如何解决膝关节发凉：
1. 局部热敷：使用热毛巾或暖宝对局部进行热敷，缓解膝关节发凉。
2. 中药泡脚：通过加入艾草、伸筋草等中草药进行泡脚来活血化瘀、通经活络。
3. 腿部保暖：调整室温，避免温度过低，需要戴护膝来保护膝关节，加强局部的保暖。
4. 中医艾灸：促进血液循环，帮助膝关节内的寒气排出。
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膝盖凉怎样把寒湿排出来
膝盖凉怎样把寒湿排出来
膝盖凉怎样把寒湿排出来，膝盖凉是很多人比较常见的毛病了，出现了这种症状其实也是我们的身体出现毛病的一种预兆，很多人都不清楚，下面为大家分享膝盖凉怎样把寒湿排出来。
如果膝盖凉，需要将寒湿排出，可以选择中药外用熏洗或中药内服，并结合针刺、艾灸、温针灸、拔罐、热熨的方式进行中医综合治疗。
通过用中药药液蒸汽熏蒸患侧膝盖，可以使膝盖汗出，在水温降低的时候可以将下肢浸泡在水中，进行中药熏蒸治疗。通过中药熏洗，可以使皮肤血管扩张、血液循环旺盛，从而汗出而解，达到祛风散寒、疏通经络、流通气血的目的。
常用的中药可以选择伸筋草、透骨草、苏木、五加皮、威灵仙、海桐皮、千年健、松节、川椒、艾叶、肉桂、木瓜、牛膝，以及独活等进行加减。
怎么把膝盖寒气拔出来
寒湿体质可以通过艾灸、拔罐、刮痧来去除体内的寒气。想要去除膝盖的寒气，需要患者平时进行适当的体育锻炼，以身体微微出汗为界不要过度的锻炼。在外出的时候要做好防寒、保暖工作，避免寒气入侵。
平时应该加强运动，运动可以促进血液循环，是较好的疗养方式。年轻人膝盖冰凉的可以选择热敷，增强膝盖部位的血液循环，也可以用按摩脚底穴位和晚上泡脚、泡澡，刺激全身血液的流通。
中老年人随着年龄的增长膝盖会出现退行性病变，如果无疼痛可以通过补钙、针灸的'方式调理，注意膝盖部位的保暖，避免接触生冷水。如果冰凉伴随着疼痛需要到医院进行检查排除病变。
体内寒湿重适宜食用温热性食物，比如说坚果、山楂、猕猴桃、羊肉、胡萝卜等有助于活血散寒的作用。
膝盖凉把寒湿排出来的方法是汗蒸或者桑拿、高温瑜伽、食疗等。因为汗蒸或者桑拿能把热气往膝盖里熏，起到去寒湿的作用，而且汗蒸和桑拿也能促进膝盖的血液循环，能使膝盖不再冰凉。对于女性患者来说，做高温瑜伽也是一个不错的选择，能去湿气，去寒气，达到缓解膝盖凉的症状。还有一种情况是，通过去寒湿的食物来缓解，比如红豆薏米粥。
膝盖凉是怎么回事
1、末梢循环出现障碍，血液不能达到膝盖以下，就会引起膝盖凉。
2、营养不良，尤其一些经血比较多的女性，大多会由于体内缺乏钙、铁等元素而膝盖凉。
3、膝盖凉还有可能是风湿引起的，建议去医院做一个抗欧类风湿检查。
4、年轻时尚一族穿着时髦，冬天穿得过少，不仅没有给膝盖以必要的保暖，甚至裸露着膝关节，这样不仅会膝盖凉，还会引起关节炎。
膝盖凉怎么办
1、每天晚上用热水泡脚，盆里面可以放几片姜或者几滴米酒，达到促进血液循环的作用，洗完脚之后按摩一下膝盖，让膝盖上的肌肉放松。
2、有太阳的时候可以进行一些户外运动，不仅可以让身体产生热量抵御寒冷，还有助于增强身体的免疫力和抵抗力。
3、饮食中加入羊肉、桂圆、芝麻、海带、鱼、肝等食物。
膝盖凉怎么治
1、物理吸湿，将一定量的粗盐炒热之后放在布袋里，敷在膝盖处，有活血和吸湿的作用，能在一定缓解膝盖凉的症状。
2、如果出现膝盖凉的症状，在不确定原因的时候，最好去医院就诊，以免耽误最佳治疗时机。
3、经常在膝盖上热敷膏药。
冬天为什么会膝盖冷
冬天天气寒冷，人的血液循环变慢，肢体末梢和关节缺少肌肉脂肪保护的部位特别容易受凉，膝关节就是其中一个部位，导致膝盖冰冷的原因有很多，如末梢循环障碍，缺钙，缺铁，缺维生素，运动少，不注意保暖，寒性体质等；
此外还有很多女*美，冬季都只穿一条薄薄的裤子，不注意保暖，因此这类人群更应该注意膝盖保护；还有一类人膝盖冷与体质虚弱，免疫力差，肾阳虚，风湿也有一定的关系。
注意御寒保暖防潮
膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。白天可以加厚衣裤，局部可以带松紧适宜的护膝，护膝要注意不宜戴太紧，以免会阻碍局部的血液循环，加重病情。
合理调理饮食
合理饮食，多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。坚持按时吃饭，不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
预防风湿病
防止风湿病除了保暖御寒还要注意防潮，内衣汗湿后应及时换洗，被褥要勤晒。同时还要注意预防流感，流感也是加重和诱发风湿病的主要原因，平时注意补充维生素C，多吃一些含维生素C高的蔬菜水果来帮助提高身体免疫力，感冒时要及时积极彻底的治疗。
冬季天气寒冷，人的膝关节是最容易受寒的部位，不要以为膝盖冷不是大问题，可以忽视不理，受寒时间过长不注意保暖的话，很容易导致膝关节疼痛，关节炎等病症发生，那么冬天膝盖冷怎么办呢？
多给膝盖做热敷
热敷膝盖有助于扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢，同时也可以缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。热敷可以采用干热敷也可以采用湿热敷，干热敷是将热水袋敷于膝盖上，每次敷20—30分钟，每天1—3次。湿热敷则是把毛巾或纱布浸在热水盆内，取出拧至半干，敷于膝盖上，再盖个棉垫防止热气流失，每5分钟更换一次，敷20—30分钟，每天可敷1—3次。
热水泡脚防风湿
在天气寒冷潮湿的季节，外出回家后，最好能用热水泡泡脚，不但可提高机体免疫力，还能预防因环境气候潮湿而诱发的风湿性疾病。泡脚时，热水应浸至踝关节以上，时间在20分钟左右为宜，可促进下肢血液循环。
多晒太阳多运动
冬季的阳光照射时间减少，有太阳的时候应该多去户外晒晒太阳，增加体内维生素D的形成，增加体内维持骨骼的钙质的吸收和利用。另外还要加强运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，就不容易发冷。
选择合适的运动方式
冬天参加户外运动，热身运动一定要充分。在日常生活中，很多运动会对膝盖造成损伤。不要让关节长时间保持同一种姿势，不要盲目地做反复屈伸的运动，尽量避免长时间下蹲、站立、跪坐、爬山等容易损伤关节的运动。
膝盖凉怎样把寒湿排出来
膝盖凉怎样把寒湿排出来
膝盖凉怎样把寒湿排出来，膝盖凉是很多人比较常见的毛病了，出现了这种症状其实也是我们的身体出现毛病的一种预兆，很多人都不清楚，下面为大家分享膝盖凉怎样把寒湿排出来。
如果膝盖凉，需要将寒湿排出，可以选择中药外用熏洗或中药内服，并结合针刺、艾灸、温针灸、拔罐、热熨的方式进行中医综合治疗。
通过用中药药液蒸汽熏蒸患侧膝盖，可以使膝盖汗出，在水温降低的时候可以将下肢浸泡在水中，进行中药熏蒸治疗。通过中药熏洗，可以使皮肤血管扩张、血液循环旺盛，从而汗出而解，达到祛风散寒、疏通经络、流通气血的目的。
常用的中药可以选择伸筋草、透骨草、苏木、五加皮、威灵仙、海桐皮、千年健、松节、川椒、艾叶、肉桂、木瓜、牛膝，以及独活等进行加减。
怎么把膝盖寒气拔出来
寒湿体质可以通过艾灸、拔罐、刮痧来去除体内的寒气。想要去除膝盖的寒气，需要患者平时进行适当的体育锻炼，以身体微微出汗为界不要过度的锻炼。在外出的时候要做好防寒、保暖工作，避免寒气入侵。
平时应该加强运动，运动可以促进血液循环，是较好的疗养方式。年轻人膝盖冰凉的可以选择热敷，增强膝盖部位的血液循环，也可以用按摩脚底穴位和晚上泡脚、泡澡，刺激全身血液的流通。
中老年人随着年龄的增长膝盖会出现退行性病变，如果无疼痛可以通过补钙、针灸的'方式调理，注意膝盖部位的保暖，避免接触生冷水。如果冰凉伴随着疼痛需要到医院进行检查排除病变。
体内寒湿重适宜食用温热性食物，比如说坚果、山楂、猕猴桃、羊肉、胡萝卜等有助于活血散寒的作用。
膝盖凉把寒湿排出来的方法是汗蒸或者桑拿、高温瑜伽、食疗等。因为汗蒸或者桑拿能把热气往膝盖里熏，起到去寒湿的作用，而且汗蒸和桑拿也能促进膝盖的血液循环，能使膝盖不再冰凉。对于女性患者来说，做高温瑜伽也是一个不错的选择，能去湿气，去寒气，达到缓解膝盖凉的症状。还有一种情况是，通过去寒湿的食物来缓解，比如红豆薏米粥。
膝盖凉是怎么回事
1、末梢循环出现障碍，血液不能达到膝盖以下，就会引起膝盖凉。
2、营养不良，尤其一些经血比较多的女性，大多会由于体内缺乏钙、铁等元素而膝盖凉。
3、膝盖凉还有可能是风湿引起的，建议去医院做一个抗欧类风湿检查。
4、年轻时尚一族穿着时髦，冬天穿得过少，不仅没有给膝盖以必要的保暖，甚至裸露着膝关节，这样不仅会膝盖凉，还会引起关节炎。
膝盖凉怎么办
1、每天晚上用热水泡脚，盆里面可以放几片姜或者几滴米酒，达到促进血液循环的作用，洗完脚之后按摩一下膝盖，让膝盖上的肌肉放松。
2、有太阳的时候可以进行一些户外运动，不仅可以让身体产生热量抵御寒冷，还有助于增强身体的免疫力和抵抗力。
3、饮食中加入羊肉、桂圆、芝麻、海带、鱼、肝等食物。
膝盖凉怎么治
1、物理吸湿，将一定量的粗盐炒热之后放在布袋里，敷在膝盖处，有活血和吸湿的作用，能在一定缓解膝盖凉的症状。
2、如果出现膝盖凉的症状，在不确定原因的时候，最好去医院就诊，以免耽误最佳治疗时机。
3、经常在膝盖上热敷膏药。
冬天为什么会膝盖冷
冬天天气寒冷，人的血液循环变慢，肢体末梢和关节缺少肌肉脂肪保护的部位特别容易受凉，膝关节就是其中一个部位，导致膝盖冰冷的原因有很多，如末梢循环障碍，缺钙，缺铁，缺维生素，运动少，不注意保暖，寒性体质等；
此外还有很多女*美，冬季都只穿一条薄薄的裤子，不注意保暖，因此这类人群更应该注意膝盖保护；还有一类人膝盖冷与体质虚弱，免疫力差，肾阳虚，风湿也有一定的关系。
注意御寒保暖防潮
膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。白天可以加厚衣裤，局部可以带松紧适宜的护膝，护膝要注意不宜戴太紧，以免会阻碍局部的血液循环，加重病情。
合理调理饮食
合理饮食，多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。坚持按时吃饭，不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
预防风湿病
防止风湿病除了保暖御寒还要注意防潮，内衣汗湿后应及时换洗，被褥要勤晒。同时还要注意预防流感，流感也是加重和诱发风湿病的主要原因，平时注意补充维生素C，多吃一些含维生素C高的蔬菜水果来帮助提高身体免疫力，感冒时要及时积极彻底的治疗。
冬季天气寒冷，人的膝关节是最容易受寒的部位，不要以为膝盖冷不是大问题，可以忽视不理，受寒时间过长不注意保暖的话，很容易导致膝关节疼痛，关节炎等病症发生，那么冬天膝盖冷怎么办呢？
多给膝盖做热敷
热敷膝盖有助于扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢，同时也可以缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。热敷可以采用干热敷也可以采用湿热敷，干热敷是将热水袋敷于膝盖上，每次敷20—30分钟，每天1—3次。湿热敷则是把毛巾或纱布浸在热水盆内，取出拧至半干，敷于膝盖上，再盖个棉垫防止热气流失，每5分钟更换一次，敷20—30分钟，每天可敷1—3次。
热水泡脚防风湿
在天气寒冷潮湿的季节，外出回家后，最好能用热水泡泡脚，不但可提高机体免疫力，还能预防因环境气候潮湿而诱发的风湿性疾病。泡脚时，热水应浸至踝关节以上，时间在20分钟左右为宜，可促进下肢血液循环。
多晒太阳多运动
冬季的阳光照射时间减少，有太阳的时候应该多去户外晒晒太阳，增加体内维生素D的形成，增加体内维持骨骼的钙质的吸收和利用。另外还要加强运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，就不容易发冷。
选择合适的运动方式
冬天参加户外运动，热身运动一定要充分。在日常生活中，很多运动会对膝盖造成损伤。不要让关节长时间保持同一种姿势，不要盲目地做反复屈伸的运动，尽量避免长时间下蹲、站立、跪坐、爬山等容易损伤关节的运动。
膝盖受寒了如何祛寒气
膝盖受寒了如何祛寒气
膝盖受寒了如何祛寒气，膝盖是一个很脆弱的地方，但却有着不可代替的作用。所以膝盖部位经常会引起一些疾病，尤其是年迈的老人，大多数的膝盖都是有问题的，那么膝盖受寒了如何祛寒气呢
怎么去除膝盖的寒气，可以运动但要适量
中医认为，手脚容易冰冷，麻木等，与气血有很大的关系，身体里的血液循环不畅，血液量不足，则会令膝盖处的血液不能正常循环，也得不到血液的滋养，就容易让膝盖受凉。
而运动是促进血液循环有最简单且有效的方法，平时可以通过慢跑，瑜伽等等方式来改善血液循环，但一定要注意运动不宜过量，膝盖有伤者要避免爬山、下楼梯等增加膝盖负担的运动。
用盐包热敷
包，带，粗盐，中药材，可以选用的中药材有：生姜、艾叶、红花、三七、桂皮等等，主要是粗盐。把盐包放到微波炉中加热3-5分钟，加热至50－60度，以手感觉烫为宜，敷的.时候，可以先在膝盖裹条毛巾，再敷上盐包，或是直接敷于疼痛处，但注意别烫伤，冷却后可以再加热，反复敷。
盐具有辛温驱寒、防止邪气深入身体的作用，炒热后药性更容易发挥，盐包热敷，会使酸痛部位的血液循环顺畅许多，进而带走膝盖处肌肉中的废物，疼痛感则可减轻。
坚持泡脚一段时间
去除膝盖寒气的方便易行的方法
除了运动可以促进血液循环之外，泡脚也是一种很有效的方法，对赶走膝盖里的寒气非常有帮助。每天晚上8、9点左右用热水泡脚，每次泡约20分钟左右，以身体发热，有微微出汗为宜，坚持泡一段时，可以有效祛寒，祛湿。
可以针灸
平时要注意身体的保暖，避免接触生冷水，夏季要少吹空调，做也日常的保养，必要时，可以通过中医的针灸，艾灸等等方式来去除寒气，效果会非常好。
吃些活血散寒的食物
膝盖有寒气，到了冬天就隐隐作痛的人，平时要多吃些可以帮忙活血散寒的食物，比如生姜，辣椒，羊肉，洋葱，山楂，羊肉，黑豆，黑米，核桃，黄酒，牛肉，桂圆，红枣，当归等等，少吃生冷的食物。
将生姜、艾叶、三七、红花、桂皮等药物放在盐包里面加热后对局部进行热敷，能够有辛温驱寒和疏通血液的功效。
平时要避免碰冷水，夏天的时候不能长时间待在空调房里面，天气转凉的时候要及时增减衣服，做好膝盖部位保暖，做锻炼的时候要避免运动过量，不能做增加膝盖负担的动作。
去除膝盖寒气的食疗
生姜红糖茶
生姜，红枣，红糖各适量。生姜洗干净，切丝，红枣洗干净，撕开，材料用砂锅煮1小时左右，放红糖至化，过滤喝茶。
作用：有很好的祛寒效果，改善胃寒，宫寒，局部寒气重等等。
黑豆红枣粥
黑豆，核桃，桂圆，红枣，花生，粳米各适量。黑豆用水泡3小时，其他材料洗干净，一起放到电饭锅里，加水，按下煮粥键煮粥。
作用：补血益气，促进血液循环。
当归生姜羊肉汤
当归三两，生姜五两，羊肉一斤。
1. 适当运动锻炼
适当的去运动锻炼身体，活动筋骨，能够增强血液循环、促进新陈代谢，加快膝盖的气血流动，从而达到去除寒气的效果。锻炼的同时要注意对膝盖的保暖，必要时可以戴上护膝，避免加重膝盖受寒情况。
2. 局部热敷
一般情况下用热毛巾在膝盖部位热敷15分钟左右，5分钟就要换一次毛巾，保持对膝盖的热刺激，加快膝关节气血循行，去除寒气。艾草、姜片等中药也可在加热后敷在膝盖处，有着温经活络，散寒止痛的作用。
3. 艾灸
采用温和灸对膝盖进行治疗，艾条点燃后与膝盖保持一寸距离，使患者出现温热感觉，一般艾灸至膝关节皮肤变得潮红，时间在15分钟左右。能够温通经络、祛除寒邪、调和气血。
4. 拔罐
拔罐也可以去除膝盖的寒气，在膝盖部位运用留罐法或者闪罐法治疗，对皮肤有着温热刺激，促进局部血液循环，起到疏通经络、行气活血、驱寒除湿的作用。一般治疗时间是5至10分钟。
5. 足浴
可以用一些温经散寒、疏通经络的中药来足浴，如艾叶、伸筋草、红花、草乌等，足浴15分钟左右，另外在泡脚的同时可以对膝盖进行按摩，可以去除寒气。
中医驱寒秘方
秘方一：食疗排寒，红糖姜汤
红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2等维生素。用红糖20克生姜15克，将生姜切片，放入水中煮涨后放入红糖。喝上一碗可排出体内寒气，预防感冒等疾病。
秘方二：敲胆经除寒气
不少人为了改善体寒症状，大量进补，由于循环不畅热气停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。选择敲胆经能够有效改善这一症状，站立后收紧肌肉，凹陷处即为胆经位置，双手敲打至有痛感即可。
秘方三：不喝冷饮
冬日寒气易入体，人们不要喝任何冷饮。如果条件允许的话，随身携带保温杯，保证每天都能喝到热水，这样做可促进体内血液循环，排出体内寒气。
秘方四：运动锻炼
选择一些有氧运动，例如瑜伽，或健身操在家进行。这样的运动同样有利于提高免疫力，排出体内寒气。
秘方五：按摩促血液循环
用手掌按摩上肢外侧，来回擦40次，直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦脸部，注意碰到眼部时要放轻。
中医提醒，冬季天气寒冷，人们一定要注意保暖，防止寒气入体影响身体健康。另外，人们要养成良好的作息习惯，在饮食方法，可常吃些温热食物，以补身益气。
膝盖受寒了如何祛寒气
膝盖受寒了如何祛寒气
膝盖受寒了如何祛寒气，膝盖是一个很脆弱的地方，但却有着不可代替的作用。所以膝盖部位经常会引起一些疾病，尤其是年迈的老人，大多数的膝盖都是有问题的，那么膝盖受寒了如何祛寒气呢
怎么去除膝盖的寒气，可以运动但要适量
中医认为，手脚容易冰冷，麻木等，与气血有很大的关系，身体里的血液循环不畅，血液量不足，则会令膝盖处的血液不能正常循环，也得不到血液的滋养，就容易让膝盖受凉。
而运动是促进血液循环有最简单且有效的方法，平时可以通过慢跑，瑜伽等等方式来改善血液循环，但一定要注意运动不宜过量，膝盖有伤者要避免爬山、下楼梯等增加膝盖负担的运动。
用盐包热敷
包，带，粗盐，中药材，可以选用的中药材有：生姜、艾叶、红花、三七、桂皮等等，主要是粗盐。把盐包放到微波炉中加热3-5分钟，加热至50－60度，以手感觉烫为宜，敷的.时候，可以先在膝盖裹条毛巾，再敷上盐包，或是直接敷于疼痛处，但注意别烫伤，冷却后可以再加热，反复敷。
盐具有辛温驱寒、防止邪气深入身体的作用，炒热后药性更容易发挥，盐包热敷，会使酸痛部位的血液循环顺畅许多，进而带走膝盖处肌肉中的废物，疼痛感则可减轻。
坚持泡脚一段时间
去除膝盖寒气的方便易行的方法
除了运动可以促进血液循环之外，泡脚也是一种很有效的方法，对赶走膝盖里的寒气非常有帮助。每天晚上8、9点左右用热水泡脚，每次泡约20分钟左右，以身体发热，有微微出汗为宜，坚持泡一段时，可以有效祛寒，祛湿。
可以针灸
平时要注意身体的保暖，避免接触生冷水，夏季要少吹空调，做也日常的保养，必要时，可以通过中医的针灸，艾灸等等方式来去除寒气，效果会非常好。
吃些活血散寒的食物
膝盖有寒气，到了冬天就隐隐作痛的人，平时要多吃些可以帮忙活血散寒的食物，比如生姜，辣椒，羊肉，洋葱，山楂，羊肉，黑豆，黑米，核桃，黄酒，牛肉，桂圆，红枣，当归等等，少吃生冷的食物。
将生姜、艾叶、三七、红花、桂皮等药物放在盐包里面加热后对局部进行热敷，能够有辛温驱寒和疏通血液的功效。
平时要避免碰冷水，夏天的时候不能长时间待在空调房里面，天气转凉的时候要及时增减衣服，做好膝盖部位保暖，做锻炼的时候要避免运动过量，不能做增加膝盖负担的动作。
去除膝盖寒气的食疗
生姜红糖茶
生姜，红枣，红糖各适量。生姜洗干净，切丝，红枣洗干净，撕开，材料用砂锅煮1小时左右，放红糖至化，过滤喝茶。
作用：有很好的祛寒效果，改善胃寒，宫寒，局部寒气重等等。
黑豆红枣粥
黑豆，核桃，桂圆，红枣，花生，粳米各适量。黑豆用水泡3小时，其他材料洗干净，一起放到电饭锅里，加水，按下煮粥键煮粥。
作用：补血益气，促进血液循环。
当归生姜羊肉汤
当归三两，生姜五两，羊肉一斤。
1. 适当运动锻炼
适当的去运动锻炼身体，活动筋骨，能够增强血液循环、促进新陈代谢，加快膝盖的气血流动，从而达到去除寒气的效果。锻炼的同时要注意对膝盖的保暖，必要时可以戴上护膝，避免加重膝盖受寒情况。
2. 局部热敷
一般情况下用热毛巾在膝盖部位热敷15分钟左右，5分钟就要换一次毛巾，保持对膝盖的热刺激，加快膝关节气血循行，去除寒气。艾草、姜片等中药也可在加热后敷在膝盖处，有着温经活络，散寒止痛的作用。
3. 艾灸
采用温和灸对膝盖进行治疗，艾条点燃后与膝盖保持一寸距离，使患者出现温热感觉，一般艾灸至膝关节皮肤变得潮红，时间在15分钟左右。能够温通经络、祛除寒邪、调和气血。
4. 拔罐
拔罐也可以去除膝盖的寒气，在膝盖部位运用留罐法或者闪罐法治疗，对皮肤有着温热刺激，促进局部血液循环，起到疏通经络、行气活血、驱寒除湿的作用。一般治疗时间是5至10分钟。
5. 足浴
可以用一些温经散寒、疏通经络的中药来足浴，如艾叶、伸筋草、红花、草乌等，足浴15分钟左右，另外在泡脚的同时可以对膝盖进行按摩，可以去除寒气。
中医驱寒秘方
秘方一：食疗排寒，红糖姜汤
红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2等维生素。用红糖20克生姜15克，将生姜切片，放入水中煮涨后放入红糖。喝上一碗可排出体内寒气，预防感冒等疾病。
秘方二：敲胆经除寒气
不少人为了改善体寒症状，大量进补，由于循环不畅热气停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。选择敲胆经能够有效改善这一症状，站立后收紧肌肉，凹陷处即为胆经位置，双手敲打至有痛感即可。
秘方三：不喝冷饮
冬日寒气易入体，人们不要喝任何冷饮。如果条件允许的话，随身携带保温杯，保证每天都能喝到热水，这样做可促进体内血液循环，排出体内寒气。
秘方四：运动锻炼
选择一些有氧运动，例如瑜伽，或健身操在家进行。这样的运动同样有利于提高免疫力，排出体内寒气。
秘方五：按摩促血液循环
用手掌按摩上肢外侧，来回擦40次，直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦脸部，注意碰到眼部时要放轻。
中医提醒，冬季天气寒冷，人们一定要注意保暖，防止寒气入体影响身体健康。另外，人们要养成良好的作息习惯，在饮食方法，可常吃些温热食物，以补身益气。
膝盖受寒了如何祛寒气
膝盖受寒了如何祛寒气
膝盖受寒了如何祛寒气，膝盖是一个很脆弱的地方，但却有着不可代替的作用。所以膝盖部位经常会引起一些疾病，尤其是年迈的老人，大多数的膝盖都是有问题的，那么膝盖受寒了如何祛寒气呢
怎么去除膝盖的寒气，可以运动但要适量
中医认为，手脚容易冰冷，麻木等，与气血有很大的关系，身体里的血液循环不畅，血液量不足，则会令膝盖处的血液不能正常循环，也得不到血液的滋养，就容易让膝盖受凉。
而运动是促进血液循环有最简单且有效的方法，平时可以通过慢跑，瑜伽等等方式来改善血液循环，但一定要注意运动不宜过量，膝盖有伤者要避免爬山、下楼梯等增加膝盖负担的运动。
用盐包热敷
包，带，粗盐，中药材，可以选用的中药材有：生姜、艾叶、红花、三七、桂皮等等，主要是粗盐。把盐包放到微波炉中加热3-5分钟，加热至50－60度，以手感觉烫为宜，敷的.时候，可以先在膝盖裹条毛巾，再敷上盐包，或是直接敷于疼痛处，但注意别烫伤，冷却后可以再加热，反复敷。
盐具有辛温驱寒、防止邪气深入身体的作用，炒热后药性更容易发挥，盐包热敷，会使酸痛部位的血液循环顺畅许多，进而带走膝盖处肌肉中的废物，疼痛感则可减轻。
坚持泡脚一段时间
去除膝盖寒气的方便易行的方法
除了运动可以促进血液循环之外，泡脚也是一种很有效的方法，对赶走膝盖里的寒气非常有帮助。每天晚上8、9点左右用热水泡脚，每次泡约20分钟左右，以身体发热，有微微出汗为宜，坚持泡一段时，可以有效祛寒，祛湿。
可以针灸
平时要注意身体的保暖，避免接触生冷水，夏季要少吹空调，做也日常的保养，必要时，可以通过中医的针灸，艾灸等等方式来去除寒气，效果会非常好。
吃些活血散寒的食物
膝盖有寒气，到了冬天就隐隐作痛的人，平时要多吃些可以帮忙活血散寒的食物，比如生姜，辣椒，羊肉，洋葱，山楂，羊肉，黑豆，黑米，核桃，黄酒，牛肉，桂圆，红枣，当归等等，少吃生冷的食物。
将生姜、艾叶、三七、红花、桂皮等药物放在盐包里面加热后对局部进行热敷，能够有辛温驱寒和疏通血液的功效。
平时要避免碰冷水，夏天的时候不能长时间待在空调房里面，天气转凉的时候要及时增减衣服，做好膝盖部位保暖，做锻炼的时候要避免运动过量，不能做增加膝盖负担的动作。
去除膝盖寒气的食疗
生姜红糖茶
生姜，红枣，红糖各适量。生姜洗干净，切丝，红枣洗干净，撕开，材料用砂锅煮1小时左右，放红糖至化，过滤喝茶。
作用：有很好的祛寒效果，改善胃寒，宫寒，局部寒气重等等。
黑豆红枣粥
黑豆，核桃，桂圆，红枣，花生，粳米各适量。黑豆用水泡3小时，其他材料洗干净，一起放到电饭锅里，加水，按下煮粥键煮粥。
作用：补血益气，促进血液循环。
当归生姜羊肉汤
当归三两，生姜五两，羊肉一斤。
1. 适当运动锻炼
适当的去运动锻炼身体，活动筋骨，能够增强血液循环、促进新陈代谢，加快膝盖的气血流动，从而达到去除寒气的效果。锻炼的同时要注意对膝盖的保暖，必要时可以戴上护膝，避免加重膝盖受寒情况。
2. 局部热敷
一般情况下用热毛巾在膝盖部位热敷15分钟左右，5分钟就要换一次毛巾，保持对膝盖的热刺激，加快膝关节气血循行，去除寒气。艾草、姜片等中药也可在加热后敷在膝盖处，有着温经活络，散寒止痛的作用。
3. 艾灸
采用温和灸对膝盖进行治疗，艾条点燃后与膝盖保持一寸距离，使患者出现温热感觉，一般艾灸至膝关节皮肤变得潮红，时间在15分钟左右。能够温通经络、祛除寒邪、调和气血。
4. 拔罐
拔罐也可以去除膝盖的寒气，在膝盖部位运用留罐法或者闪罐法治疗，对皮肤有着温热刺激，促进局部血液循环，起到疏通经络、行气活血、驱寒除湿的作用。一般治疗时间是5至10分钟。
5. 足浴
可以用一些温经散寒、疏通经络的中药来足浴，如艾叶、伸筋草、红花、草乌等，足浴15分钟左右，另外在泡脚的同时可以对膝盖进行按摩，可以去除寒气。
中医驱寒秘方
秘方一：食疗排寒，红糖姜汤
红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2等维生素。用红糖20克生姜15克，将生姜切片，放入水中煮涨后放入红糖。喝上一碗可排出体内寒气，预防感冒等疾病。
秘方二：敲胆经除寒气
不少人为了改善体寒症状，大量进补，由于循环不畅热气停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。选择敲胆经能够有效改善这一症状，站立后收紧肌肉，凹陷处即为胆经位置，双手敲打至有痛感即可。
秘方三：不喝冷饮
冬日寒气易入体，人们不要喝任何冷饮。如果条件允许的话，随身携带保温杯，保证每天都能喝到热水，这样做可促进体内血液循环，排出体内寒气。
秘方四：运动锻炼
选择一些有氧运动，例如瑜伽，或健身操在家进行。这样的运动同样有利于提高免疫力，排出体内寒气。
秘方五：按摩促血液循环
用手掌按摩上肢外侧，来回擦40次，直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦脸部，注意碰到眼部时要放轻。
中医提醒，冬季天气寒冷，人们一定要注意保暖，防止寒气入体影响身体健康。另外，人们要养成良好的作息习惯，在饮食方法，可常吃些温热食物，以补身益气。
膝盖受寒了如何祛寒气
膝盖受寒了如何祛寒气
膝盖受寒了如何祛寒气，膝盖是一个很脆弱的地方，但却有着不可代替的作用。所以膝盖部位经常会引起一些疾病，尤其是年迈的老人，大多数的膝盖都是有问题的，那么膝盖受寒了如何祛寒气呢
怎么去除膝盖的寒气，可以运动但要适量
中医认为，手脚容易冰冷，麻木等，与气血有很大的关系，身体里的血液循环不畅，血液量不足，则会令膝盖处的血液不能正常循环，也得不到血液的滋养，就容易让膝盖受凉。
而运动是促进血液循环有最简单且有效的方法，平时可以通过慢跑，瑜伽等等方式来改善血液循环，但一定要注意运动不宜过量，膝盖有伤者要避免爬山、下楼梯等增加膝盖负担的运动。
用盐包热敷
包，带，粗盐，中药材，可以选用的中药材有：生姜、艾叶、红花、三七、桂皮等等，主要是粗盐。把盐包放到微波炉中加热3-5分钟，加热至50－60度，以手感觉烫为宜，敷的.时候，可以先在膝盖裹条毛巾，再敷上盐包，或是直接敷于疼痛处，但注意别烫伤，冷却后可以再加热，反复敷。
盐具有辛温驱寒、防止邪气深入身体的作用，炒热后药性更容易发挥，盐包热敷，会使酸痛部位的血液循环顺畅许多，进而带走膝盖处肌肉中的废物，疼痛感则可减轻。
坚持泡脚一段时间
去除膝盖寒气的方便易行的方法
除了运动可以促进血液循环之外，泡脚也是一种很有效的方法，对赶走膝盖里的寒气非常有帮助。每天晚上8、9点左右用热水泡脚，每次泡约20分钟左右，以身体发热，有微微出汗为宜，坚持泡一段时，可以有效祛寒，祛湿。
可以针灸
平时要注意身体的保暖，避免接触生冷水，夏季要少吹空调，做也日常的保养，必要时，可以通过中医的针灸，艾灸等等方式来去除寒气，效果会非常好。
吃些活血散寒的食物
膝盖有寒气，到了冬天就隐隐作痛的人，平时要多吃些可以帮忙活血散寒的食物，比如生姜，辣椒，羊肉，洋葱，山楂，羊肉，黑豆，黑米，核桃，黄酒，牛肉，桂圆，红枣，当归等等，少吃生冷的食物。
将生姜、艾叶、三七、红花、桂皮等药物放在盐包里面加热后对局部进行热敷，能够有辛温驱寒和疏通血液的功效。
平时要避免碰冷水，夏天的时候不能长时间待在空调房里面，天气转凉的时候要及时增减衣服，做好膝盖部位保暖，做锻炼的时候要避免运动过量，不能做增加膝盖负担的动作。
去除膝盖寒气的食疗
生姜红糖茶
生姜，红枣，红糖各适量。生姜洗干净，切丝，红枣洗干净，撕开，材料用砂锅煮1小时左右，放红糖至化，过滤喝茶。
作用：有很好的祛寒效果，改善胃寒，宫寒，局部寒气重等等。
黑豆红枣粥
黑豆，核桃，桂圆，红枣，花生，粳米各适量。黑豆用水泡3小时，其他材料洗干净，一起放到电饭锅里，加水，按下煮粥键煮粥。
作用：补血益气，促进血液循环。
当归生姜羊肉汤
当归三两，生姜五两，羊肉一斤。
1. 适当运动锻炼
适当的去运动锻炼身体，活动筋骨，能够增强血液循环、促进新陈代谢，加快膝盖的气血流动，从而达到去除寒气的效果。锻炼的同时要注意对膝盖的保暖，必要时可以戴上护膝，避免加重膝盖受寒情况。
2. 局部热敷
一般情况下用热毛巾在膝盖部位热敷15分钟左右，5分钟就要换一次毛巾，保持对膝盖的热刺激，加快膝关节气血循行，去除寒气。艾草、姜片等中药也可在加热后敷在膝盖处，有着温经活络，散寒止痛的作用。
3. 艾灸
采用温和灸对膝盖进行治疗，艾条点燃后与膝盖保持一寸距离，使患者出现温热感觉，一般艾灸至膝关节皮肤变得潮红，时间在15分钟左右。能够温通经络、祛除寒邪、调和气血。
4. 拔罐
拔罐也可以去除膝盖的寒气，在膝盖部位运用留罐法或者闪罐法治疗，对皮肤有着温热刺激，促进局部血液循环，起到疏通经络、行气活血、驱寒除湿的作用。一般治疗时间是5至10分钟。
5. 足浴
可以用一些温经散寒、疏通经络的中药来足浴，如艾叶、伸筋草、红花、草乌等，足浴15分钟左右，另外在泡脚的同时可以对膝盖进行按摩，可以去除寒气。
中医驱寒秘方
秘方一：食疗排寒，红糖姜汤
红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2等维生素。用红糖20克生姜15克，将生姜切片，放入水中煮涨后放入红糖。喝上一碗可排出体内寒气，预防感冒等疾病。
秘方二：敲胆经除寒气
不少人为了改善体寒症状，大量进补，由于循环不畅热气停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。选择敲胆经能够有效改善这一症状，站立后收紧肌肉，凹陷处即为胆经位置，双手敲打至有痛感即可。
秘方三：不喝冷饮
冬日寒气易入体，人们不要喝任何冷饮。如果条件允许的话，随身携带保温杯，保证每天都能喝到热水，这样做可促进体内血液循环，排出体内寒气。
秘方四：运动锻炼
选择一些有氧运动，例如瑜伽，或健身操在家进行。这样的运动同样有利于提高免疫力，排出体内寒气。
秘方五：按摩促血液循环
用手掌按摩上肢外侧，来回擦40次，直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦脸部，注意碰到眼部时要放轻。
中医提醒，冬季天气寒冷，人们一定要注意保暖，防止寒气入体影响身体健康。另外，人们要养成良好的作息习惯，在饮食方法，可常吃些温热食物，以补身益气。
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