《养生堂》开播于2009年,在BTV北京卫视频道播出,首 播:每天17:25,重 播:每天05:03,主持人是刘洪悦、刘婧、杨雅淇。中国电视健康第一品牌,同时也是广电总局健康养生标杆栏目、北京电视台王牌栏目。栏目始终秉承“献给亲人的爱”的宗旨,开播11年以来,以权威性、科学性、服务性和普及性的栏目特点,影响着、引领着亿万中国人的健康观念和生活方式,成为中国最大的全民普及健康课堂。《养生堂》节目采用演播室访谈结合专题片的方式,以“传播养生之道、传授养生之术”为宗旨,秉承传统医学理论,根据中国传统养生学“天人合一”的指导思想,系统介绍中国传统养生文化、同时有针对性的介绍实用养生方法。2017年2月20日,《养生堂》 栏目制片人田天,获得第十一届电视制片业“十佳栏目制片人”奖。
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中医养生堂特点
科学性、服务性。《养生堂》是中国电视健康第一品牌,同时也是广电总局健康养生标杆栏目,以权威性、科学性、服务性和普及性的栏目特点,影响着、引领着亿万中国人的健康观念和生活方式,成为中国最大的全民普及健康课堂。
周周新004#中医:女性养颜古方2:告别肝郁气滞,让心情好起来
韩学杰老师是具有800年历史的中医“沈氏女科”传人,中医科学院博士生导师,30多年临床经验。韩老师年近60却有着30岁人的皮肤,本人也几次当面见过韩老师,真的很是羡慕,韩老师也经常在北京卫视《养生堂》上授课,她同时还是不孕不育的专家,在北京乃至全国都很有影响力。
以下是我在荔枝微课上听到她讲的女性驻颜养生的古方笔记。
气为血之帅,气行则血行,气滞则血瘀,气虚则血虚。
首先,气滞血瘀的*多数会出现身体的疼痛,比如四肢疼痛、头疼、双侧胁肋胀痛,痛经等,甚至冠心病、心绞痛等也是因为气滞血瘀引起的。
女人以血为本,气滞血瘀是女性妇科病的主要病机之一,要想美白美颜,治疗气滞血瘀是必经之路。
1、 面色发青 。肝气郁结时,血脉瘀滞缓慢,氧气供应不足,则皮肤发暗,面色发青。
2、 舌质暗红 ,边有淤点瘀斑,舌下脉络增粗。舌通过脉络与脏腑相连,肝脉瘀滞,气血不通时,摄制变为紫暗。
3、 手诊部位青筋明显 ,大鱼际及虎口部位色青,食指对应肝胆,气机不畅时血脉瘀滞。
4、“”“指甲色青,有竖纹”,肝其华在甲,肝血淤结时,指甲会有变化。
1、三花饮:玫瑰花、白梅花、白菊花各3克泡水喝,适合于肝火旺盛,血脉瘀滞的人群,这些人通常急躁易怒、面红目赤,口腔溃疡、月经色黑不畅,乳房胀痛。
玫瑰花:理气解郁,活血散淤和调经止痛
白梅花:也叫绿萼梅,散郁开胃,升阳气,解毒生津。
白菊花:也叫瑞连草,清肝明目,清热解毒。
禁忌:脾胃虚寒,腹泻腹胀,月经量大者不用。
2、桃仁红花粥
韩老师介绍了一个女性患者痛经,月经颜色非常暗,还会出现血块,乳房也总是有胀痛感,她就用了这个粥使身体有了极大改善。
桃仁:苦、甘,性平,归心、肝、大肠经,主要功效是活血祛淤,润肠通便,止咳平喘。临床上常用于经闭、痛经及便秘的患者。
红花:味辛,性温,贵心、肝经。主要功效为活血散经、散淤止痛。临床上常用于经闭、痛经,恶露不行及血脂高、脂肪肝的人群。
在明初《多能鄙事》中就有记载桃仁红花粥这道药膳:首先选15克桃仁捣烂,然后加入红花6克,煎15分钟,去渣取汁,最后加入粳米100克煮成稀粥,服用时候可适当加入红糖调味,每周3-4次就可以了。
**禁忌:孕妇不宜,平时答辩稀薄者不宜,月经量大、淋漓不断的朋友也不该喝。
3、八段锦——第一式:双手托天理三焦
其实八段锦的整套动作都是旨在打通身体各个经络。
4、按揉阳陵泉和太冲穴
(1)阳陵泉在小腿外侧,腓骨头前下方凹陷处,属于足少阳胆经经脉,对肝胆火旺均有效。
(2)太冲穴脚的大拇指和二拇指之间,属于足阙阴肝经,可平肝息风,清热利湿,通络止痛。
每天按揉5-10分钟可有效疏肝解郁。
**人体结构是一个复杂的系统,需要我们用心体会,并因势利导。气滞血瘀是很多疾病的起因,如果你有些相关迹象,不妨每天来点三花饮,或者煮一碗桃仁红花粥,多练习八段锦,晚上抽时间按揉阳陵泉和太冲穴,可以有效改善气滞血瘀。好吧,现在就按摩一下
周周新004#中医:女性养颜古方2:告别肝郁气滞,让心情好起来
韩学杰老师是具有800年历史的中医“沈氏女科”传人,中医科学院博士生导师,30多年临床经验。韩老师年近60却有着30岁人的皮肤,本人也几次当面见过韩老师,真的很是羡慕,韩老师也经常在北京卫视《养生堂》上授课,她同时还是不孕不育的专家,在北京乃至全国都很有影响力。
以下是我在荔枝微课上听到她讲的女性驻颜养生的古方笔记。
气为血之帅,气行则血行,气滞则血瘀,气虚则血虚。
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女人以血为本,气滞血瘀是女性妇科病的主要病机之一,要想美白美颜,治疗气滞血瘀是必经之路。
1、 面色发青 。肝气郁结时,血脉瘀滞缓慢,氧气供应不足,则皮肤发暗,面色发青。
2、 舌质暗红 ,边有淤点瘀斑,舌下脉络增粗。舌通过脉络与脏腑相连,肝脉瘀滞,气血不通时,摄制变为紫暗。
3、 手诊部位青筋明显 ,大鱼际及虎口部位色青,食指对应肝胆,气机不畅时血脉瘀滞。
4、“”“指甲色青,有竖纹”,肝其华在甲,肝血淤结时,指甲会有变化。
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2、桃仁红花粥
韩老师介绍了一个女性患者痛经,月经颜色非常暗,还会出现血块,乳房也总是有胀痛感,她就用了这个粥使身体有了极大改善。
桃仁:苦、甘,性平,归心、肝、大肠经,主要功效是活血祛淤,润肠通便,止咳平喘。临床上常用于经闭、痛经及便秘的患者。
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3、八段锦——第一式:双手托天理三焦
其实八段锦的整套动作都是旨在打通身体各个经络。
4、按揉阳陵泉和太冲穴
(1)阳陵泉在小腿外侧,腓骨头前下方凹陷处,属于足少阳胆经经脉,对肝胆火旺均有效。
(2)太冲穴脚的大拇指和二拇指之间,属于足阙阴肝经,可平肝息风,清热利湿,通络止痛。
每天按揉5-10分钟可有效疏肝解郁。
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养生堂《本草纲目》中药养生速查全书的内容简介
完全破解中药养生密码;
一学就会家庭养生食谱;
教给你一年四季养生首选药膳;
不同体质人群中药调养方案;
常见病与慢性病对症养生中药大全!
随着人们的自我保健意识增强,传统中医、中药养生显示出其悠久的文化底蕴,在广大群众中具有广泛的认同性,越来越多的人通过中医、中药来寻求养生保健之法。本书内容丰富,不仅精心挑选了近百种中药,深入浅出地阐述它们的性味功效和养生妙用。而且还特别提供了60种常见病症、不同体质读者以及在不同季节的养生方法和养生首选中药及药膳,运用传统养生文化借鉴到日常生活中,使广大读者能够看得懂,学得会,做得易,用得灵,实用性大大提高。
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