每天泡脚可作为减肥的辅助方式:
1. 中医认为每天热水泡脚可以改善血液循环,有助于减肥,建议加入中药熏蒸并配合足底按摩。
2. 泡脚温度不宜过高,可加入药材,每次泡脚30分钟左右。
3. 中药可通过皮肤毛细血管循环至下半身经络,有利于提高末梢循环温度,促进血液循环和新陈代谢。
4. 足部穴位按摩可调和气血、疏通经络,促进健康。
小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
中药泡脚减肥养生的方法?
在寒冷的冬季减肥是一件很困难的事情,这时候不妨为自己添置中药泡脚,下面给大家分享中药泡脚减肥的配方。
中药泡脚减肥
1、柴胡
柴胡味苦,性微寒,入肝肾二经,具疏肝利胆、疏气解郁、散火之功效。柴胡中独特的皁苷成分具有降脂作用。
2、荷叶
中药现代研究结果表明,荷叶有降血脂作用。荷叶煎剂治疗高脂血症,1个疗程20日,降胆固醇总有效率达91.3%,其中显效37.8%。有资料报道,荷叶中的生物碱有降血脂作用,且临床上常用于肥胖症的治疗。
3、麦芽
饱食、肉吃过多时,容易腹胀甚至不适,麦芽泡脚能消化宿食,破冷气,去心腹胀满。促进身体代谢正常,拥有健康的体重。另外除了减重外,更重要的是美化身形,不少人因为食积滞而腹胀、小腹突出,麦芽针对小肚腩效果显著。
4、首乌
知道首乌是养发的首选草药,但是其实首乌对减脂也有很好的功用。首乌味苦涩,性温,归肝肾二经。具有润肠、解毒之功,能够促进肠管蠕动而排出肠内废物,减少肠道对胆固醇的吸收、阻止胆固醇在肝内的沉积。
5、山楂
含山楂酸、鞣酸、皁甙、果糖、维生素C、蛋白质、脂肪油、氨基酸、酒石酸、柠檬酸、黄酮类、内脂、鲜脂酶、糖类及钙、磷、铁等。具有扩张血管、减轻心脏负荷、增加冠状动脉血流量,改善心肌供血、供氧、缓解心绞痛,对胸闷、心悸有一定疗效。通过被脾消食积从而使血脂降低,具有轻身减肥作用。茶疗巧克`茶特点:融合荷叶、决明子、薏苡仁、麦芽等。
泡脚必备物品
1、塑料水桶一个,大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜。
2、保温热水瓶一个。
3、精油或者浴盐。
泡脚具体方法
1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水,水温以摄氏41~42度为宜,最好能用温度计量一量,或者就以泡澡的温度为准,接着再放入精油或者浴盐,然后加入所需中药。
2、坐在一把舒适的椅子上,双脚放进水桶中,基本的浸泡时间是15~20分钟。
3、水温逐渐变冷以后,将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中,继续泡脚。注意不要被热水烫伤。
4、泡完之后,将双脚擦乾,穿上袜子保暖,如果擦上脚部护理霜,还可以给脚丫美容。最后再喝温水补充水分,同时促进新陈代谢。
快速减肥的方法
1.经常转呼啦圈
节食不仅让你饥饿难挨,还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食,经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧,对瘦腰有很大的帮助。
要记住,只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈,保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作,算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量,以体重为50公斤的MM为例,一小时就可以消耗50×5=250卡的热量,是不是很划算呢?长期坚持,一定能*成纤腰款款的大美人。
2.随时随地抬首挺胸
纤腰,随时随地都可以。抬头挺胸,不仅可以让自己显得自信,还可以起到纤体的好效果。具体方法是: *** 往内夹紧,腰部两侧用力,肩胛骨的部位夹紧,肩膀完全开启,脖子和肩膀交接处往下垂,放松不能耸肩,下巴微微抬起,如果无论坐还是站,长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势,小腹就会在不知不觉中缩小许多,肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。
中药泡脚减肥养生的方法?
在寒冷的冬季减肥是一件很困难的事情,这时候不妨为自己添置中药泡脚,下面给大家分享中药泡脚减肥的配方。
中药泡脚减肥
1、柴胡
柴胡味苦,性微寒,入肝肾二经,具疏肝利胆、疏气解郁、散火之功效。柴胡中独特的皁苷成分具有降脂作用。
2、荷叶
中药现代研究结果表明,荷叶有降血脂作用。荷叶煎剂治疗高脂血症,1个疗程20日,降胆固醇总有效率达91.3%,其中显效37.8%。有资料报道,荷叶中的生物碱有降血脂作用,且临床上常用于肥胖症的治疗。
3、麦芽
饱食、肉吃过多时,容易腹胀甚至不适,麦芽泡脚能消化宿食,破冷气,去心腹胀满。促进身体代谢正常,拥有健康的体重。另外除了减重外,更重要的是美化身形,不少人因为食积滞而腹胀、小腹突出,麦芽针对小肚腩效果显著。
4、首乌
知道首乌是养发的首选草药,但是其实首乌对减脂也有很好的功用。首乌味苦涩,性温,归肝肾二经。具有润肠、解毒之功,能够促进肠管蠕动而排出肠内废物,减少肠道对胆固醇的吸收、阻止胆固醇在肝内的沉积。
5、山楂
含山楂酸、鞣酸、皁甙、果糖、维生素C、蛋白质、脂肪油、氨基酸、酒石酸、柠檬酸、黄酮类、内脂、鲜脂酶、糖类及钙、磷、铁等。具有扩张血管、减轻心脏负荷、增加冠状动脉血流量,改善心肌供血、供氧、缓解心绞痛,对胸闷、心悸有一定疗效。通过被脾消食积从而使血脂降低,具有轻身减肥作用。茶疗巧克`茶特点:融合荷叶、决明子、薏苡仁、麦芽等。
泡脚必备物品
1、塑料水桶一个,大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜。
2、保温热水瓶一个。
3、精油或者浴盐。
泡脚具体方法
1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水,水温以摄氏41~42度为宜,最好能用温度计量一量,或者就以泡澡的温度为准,接着再放入精油或者浴盐,然后加入所需中药。
2、坐在一把舒适的椅子上,双脚放进水桶中,基本的浸泡时间是15~20分钟。
3、水温逐渐变冷以后,将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中,继续泡脚。注意不要被热水烫伤。
4、泡完之后,将双脚擦乾,穿上袜子保暖,如果擦上脚部护理霜,还可以给脚丫美容。最后再喝温水补充水分,同时促进新陈代谢。
快速减肥的方法
1.经常转呼啦圈
节食不仅让你饥饿难挨,还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食,经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧,对瘦腰有很大的帮助。
要记住,只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈,保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作,算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量,以体重为50公斤的MM为例,一小时就可以消耗50×5=250卡的热量,是不是很划算呢?长期坚持,一定能*成纤腰款款的大美人。
2.随时随地抬首挺胸
纤腰,随时随地都可以。抬头挺胸,不仅可以让自己显得自信,还可以起到纤体的好效果。具体方法是: *** 往内夹紧,腰部两侧用力,肩胛骨的部位夹紧,肩膀完全开启,脖子和肩膀交接处往下垂,放松不能耸肩,下巴微微抬起,如果无论坐还是站,长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势,小腹就会在不知不觉中缩小许多,肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。
泡脚对减肥有好处吗 减肥泡脚的中药有哪些
1
泡脚对减肥是有好处的。
泡脚能使身体血液循环加快,新陈代谢加速,能使体内的垃圾毒素更快的排出体外,从而达到减肥的效果。
2配方:新鲜荷叶300克。
用法:将荷叶洗净捣碎,放入药罐中,加入清水2000毫升煎汤,煮沸15分钟后去渣取汁,待放温后泡足,每次30分钟,每日1剂,10日为一个疗程。
功效:清热利湿,降脂化浊,适宜于单纯性肥胖人群。
3配方:冬瓜皮100克,木瓜50克,茯苓30克。
用法:将所有材料用清水浸泡20分钟,加水2000毫升煎汤,煮沸20分钟后去渣取汁,待放温后泡足,每次30分钟,每日1次,10日为1个疗程。
功效:利水利湿,降脂减肥,适宜于单纯性肥胖人群。
4配方:玫瑰花15克,红花,党参,当归各10克。
用法:将所有药材用清水浸泡20分钟,加2000毫升煎汤,煮沸20分钟后去渣取汁,待放温后足浴,每次30分钟,每日2次,每日一剂,10日为一个疗程。
功效:行气活血,促进代谢,降脂减肥,适宜于单纯性肥胖者。
泡脚对减肥有好处吗 减肥泡脚的中药有哪些
1
泡脚对减肥是有好处的。
泡脚能使身体血液循环加快,新陈代谢加速,能使体内的垃圾毒素更快的排出体外,从而达到减肥的效果。
2配方:新鲜荷叶300克。
用法:将荷叶洗净捣碎,放入药罐中,加入清水2000毫升煎汤,煮沸15分钟后去渣取汁,待放温后泡足,每次30分钟,每日1剂,10日为一个疗程。
功效:清热利湿,降脂化浊,适宜于单纯性肥胖人群。
3配方:冬瓜皮100克,木瓜50克,茯苓30克。
用法:将所有材料用清水浸泡20分钟,加水2000毫升煎汤,煮沸20分钟后去渣取汁,待放温后泡足,每次30分钟,每日1次,10日为1个疗程。
功效:利水利湿,降脂减肥,适宜于单纯性肥胖人群。
4配方:玫瑰花15克,红花,党参,当归各10克。
用法:将所有药材用清水浸泡20分钟,加2000毫升煎汤,煮沸20分钟后去渣取汁,待放温后足浴,每次30分钟,每日2次,每日一剂,10日为一个疗程。
功效:行气活血,促进代谢,降脂减肥,适宜于单纯性肥胖者。
减肥泡脚的中药有哪些
减肥泡脚的中药有哪些
减肥泡脚的中药有哪些,我国的中药材是历史悠久,不仅在治疗疑难杂症上有神奇的效果,在减肥上,采用中药泡脚也能起到显著的效果,下面我分享了减肥泡脚的中药有哪些。
中药泡脚能减肥吗
中药泡脚能减肥,因为中药泡脚可以加快身体废物的排出,达到消肿排脂的作用。
泡脚时,热气会随着血液循环至身体的每个角落,将积存的老旧废物排出体外。不仅可以调整机体内分泌,还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。
人的脚部有6条经脉通过,还有66个穴位和72个与脏腑相连的感应点,泡脚可以促进血液循环、排除脂肪、消除水肿达到减肥效果。
什么中药泡脚可以减肥
冬瓜皮+中药
1、冬瓜皮+中药泡脚减肥的主要配方是:冬瓜皮200g,茯苓100g,木瓜100g。
2、水煮去渣后,混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟,至微微出汗。
3、每日一次,20-30天为一疗程。
红花、苏木、牛膝
1、中药配方:红花、苏木、牛膝,每种各10克。
2、红花、苏木、牛膝具有活血通经络的作用。
3、首先是先选一个铝盆,加入水和药材煮沸,再用一个耐热的架子,把铝盆放在上面,然后把脚放到上面熏,等到能忍受温度了,再把脚放进盆里泡。
山楂、当归
1、山楂当归配方:山楂、当归各16g,白藓皮、白蒺藜各15g。
2、将以上中药加清水适量,煎煮30分钟,去渣取汁取一杯代茶频饮,余液与2000毫升开水—起倒入盆中,待温度适宜时泡洗双脚。
3、每天1次,每次熏泡40分钟,10天为1疗程。
中药泡脚的方法
首先,中药泡脚能促进血液循环。脚有人体的第二心脏之说。脚离人体的心脏最远,负担最重,因此,这个地方最容易血液循环不好。
医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰”。那些经常感覚手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的保健方法。
泡脚水里加入一些舒筋活血的'中药,药物的有效成分,通过皮肤黏膜透皮吸收,渗透到血液,促进气血运行,改善体内新陈代谢,可达事半功倍的效果。
其次,泡脚能刺激足部穴位、反射区和径络。人体的足部是多条经络的汇聚点,包括三条阳经(胃经、胆经、膀胱经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点,都在脚上,因此,泡脚等于刺激了这六条最主要的经络。
第三,对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。当今,不良的生活习惯是致病的因素之一,现代社会大量使用空调,再加上人们普遍爱吃凉的.食物和膏梁厚味,所以体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒,对风湿关节炎、冠心病、脑动脉硬化、高血压、糖尿病等慢性疾病有很好的辅助治疗作用,并可予防各种并发症。
中药泡脚要持之以恒,“夜眠濯足而卧”会感到浑身舒服,睡觉更香。泡脚的容器最好选用高50厘米、直径40厘米的专用木桶,使药液浸泡至膝关节、足三里処,效果更佳。
泡脚水的温度:—般来说,泡脚水的温度以38~43度为宜,但最好不要超过45度。
总结
只靠泡脚来减肥这种方法是不可取的,一般药物泡脚吸收有限,而且对足部穴位作用也有限,还是建议调整饮食,*高脂高热量食物,细嚼慢咽,多吃蔬菜等含热量少的食物,适当运动。
1、冬瓜皮泡脚减肥法
选择的泡脚材料:冬瓜皮若干加上中药,主要配方是:里面的主要成分是茯苓100g和木瓜100g。
将这些材料用沸水煮沸后,去掉残渣,然后放入到泡脚的脚盆中,然后浸泡,至少达到30分到40分钟,感觉身体微微出汗才能达到效果。
这种减肥的配方,一定要坚持每天进行泡脚,一个月作为一个疗程,只要能够每天坚持泡脚,一个月之后你一定可以瘦下来。
2、红花泡脚减肥法
选择的泡脚材料:红花、牛膝、苏木各100克。
具体的步骤:将这些中药材放入水中进行煮沸,煮沸之后放到一个铝盆中,找一个架子来,然后把铝盆放在地上,然后把双脚放在架子上,千万不要把脚直接放入热水中,以免被烫伤。
先用水的蒸汽进行熏蒸,等到温度下来感觉不烫脚了,再把双脚放入水中浸泡,浸泡的时间依然不少于半小时,一定让身体出汗,才能达到减肥的功效。
3、山楂泡脚减肥法
选择的泡脚材料:山楂和当归各16g,再加入白藓皮、白蒺藜各15g。
具体的操作步骤:将以上四种中药加入适量的清水开始蒸煮,等到煎煮30分钟后,进行去渣后然后取出一茶杯的汁,这个汁是可以饮用的,平常就可以当成茶来喝的。
剩下的余液和剩下的水一起倒入泡脚盆,然后等到温度适合之后,然后再进行泡脚,时间为30分钟,坚持每天泡脚。
同时,熬出来的中药汁也可以饮用。山楂本身有减肥的作用,当归有活血的功效,坚持一边喝中药一边泡脚,减肥的效果会更好,10天为一个疗程。而且,减肥还能够调理身体,让你更健康。
4、双花泡脚减肥法
选择的泡脚中药:桃花、杏花、川穹各40克。
具体的步骤:先将这些中药放入清水中进行浸泡,20分钟后再进行蒸煮,要反复煮沸3次以上,然后,将药液加入1500毫升的水中,先不要泡脚,先用蒸汽熏蒸脸部,有美容的功效。
等到温度合适之后,再进行泡脚,时间达到40分钟效果更好,坚持每天这样泡脚,一个月为一个疗程,减肥的效果很好。
以上介绍了4种泡脚减肥的方法,都是要搭配不同的中药材,这些中药都有不同的养生功效,因此,只要按照方法制作,然后每天坚持泡脚,做到一定的时间,你一定可以如愿的减少身上的赘肉。不过最好咨询下相关医生,选择适合自己的材料哦。
中药泡脚的正确流程
1、泡脚前
想要正规一点泡脚的话,最好事选择木桶来泡脚,因为木桶可以保持水温,水温最好是在四十度左右。
2、泡脚时
在泡脚的过程中,最好用手按摩脚部。
推法
脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者,有一定的益处。
压揉法
脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
刮法
用手指按压踝关节,感觉到有酸痛感就是最好的。
3、泡脚后
一般泡脚30到40分钟即可,泡脚后,如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚,完成后要注意脚部保温。
减肥泡脚的中药有哪些
减肥泡脚的中药有哪些
减肥泡脚的中药有哪些,我国的中药材是历史悠久,不仅在治疗疑难杂症上有神奇的效果,在减肥上,采用中药泡脚也能起到显著的效果,下面我分享了减肥泡脚的中药有哪些。
中药泡脚能减肥吗
中药泡脚能减肥,因为中药泡脚可以加快身体废物的排出,达到消肿排脂的作用。
泡脚时,热气会随着血液循环至身体的每个角落,将积存的老旧废物排出体外。不仅可以调整机体内分泌,还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。
人的脚部有6条经脉通过,还有66个穴位和72个与脏腑相连的感应点,泡脚可以促进血液循环、排除脂肪、消除水肿达到减肥效果。
什么中药泡脚可以减肥
冬瓜皮+中药
1、冬瓜皮+中药泡脚减肥的主要配方是:冬瓜皮200g,茯苓100g,木瓜100g。
2、水煮去渣后,混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟,至微微出汗。
3、每日一次,20-30天为一疗程。
红花、苏木、牛膝
1、中药配方:红花、苏木、牛膝,每种各10克。
2、红花、苏木、牛膝具有活血通经络的作用。
3、首先是先选一个铝盆,加入水和药材煮沸,再用一个耐热的架子,把铝盆放在上面,然后把脚放到上面熏,等到能忍受温度了,再把脚放进盆里泡。
山楂、当归
1、山楂当归配方:山楂、当归各16g,白藓皮、白蒺藜各15g。
2、将以上中药加清水适量,煎煮30分钟,去渣取汁取一杯代茶频饮,余液与2000毫升开水—起倒入盆中,待温度适宜时泡洗双脚。
3、每天1次,每次熏泡40分钟,10天为1疗程。
中药泡脚的方法
首先,中药泡脚能促进血液循环。脚有人体的第二心脏之说。脚离人体的心脏最远,负担最重,因此,这个地方最容易血液循环不好。
医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰”。那些经常感覚手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的保健方法。
泡脚水里加入一些舒筋活血的'中药,药物的有效成分,通过皮肤黏膜透皮吸收,渗透到血液,促进气血运行,改善体内新陈代谢,可达事半功倍的效果。
其次,泡脚能刺激足部穴位、反射区和径络。人体的足部是多条经络的汇聚点,包括三条阳经(胃经、胆经、膀胱经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点,都在脚上,因此,泡脚等于刺激了这六条最主要的经络。
第三,对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。当今,不良的生活习惯是致病的因素之一,现代社会大量使用空调,再加上人们普遍爱吃凉的.食物和膏梁厚味,所以体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒,对风湿关节炎、冠心病、脑动脉硬化、高血压、糖尿病等慢性疾病有很好的辅助治疗作用,并可予防各种并发症。
中药泡脚要持之以恒,“夜眠濯足而卧”会感到浑身舒服,睡觉更香。泡脚的容器最好选用高50厘米、直径40厘米的专用木桶,使药液浸泡至膝关节、足三里処,效果更佳。
泡脚水的温度:—般来说,泡脚水的温度以38~43度为宜,但最好不要超过45度。
总结
只靠泡脚来减肥这种方法是不可取的,一般药物泡脚吸收有限,而且对足部穴位作用也有限,还是建议调整饮食,*高脂高热量食物,细嚼慢咽,多吃蔬菜等含热量少的食物,适当运动。
1、冬瓜皮泡脚减肥法
选择的泡脚材料:冬瓜皮若干加上中药,主要配方是:里面的主要成分是茯苓100g和木瓜100g。
将这些材料用沸水煮沸后,去掉残渣,然后放入到泡脚的脚盆中,然后浸泡,至少达到30分到40分钟,感觉身体微微出汗才能达到效果。
这种减肥的配方,一定要坚持每天进行泡脚,一个月作为一个疗程,只要能够每天坚持泡脚,一个月之后你一定可以瘦下来。
2、红花泡脚减肥法
选择的泡脚材料:红花、牛膝、苏木各100克。
具体的步骤:将这些中药材放入水中进行煮沸,煮沸之后放到一个铝盆中,找一个架子来,然后把铝盆放在地上,然后把双脚放在架子上,千万不要把脚直接放入热水中,以免被烫伤。
先用水的蒸汽进行熏蒸,等到温度下来感觉不烫脚了,再把双脚放入水中浸泡,浸泡的时间依然不少于半小时,一定让身体出汗,才能达到减肥的功效。
3、山楂泡脚减肥法
选择的泡脚材料:山楂和当归各16g,再加入白藓皮、白蒺藜各15g。
具体的操作步骤:将以上四种中药加入适量的清水开始蒸煮,等到煎煮30分钟后,进行去渣后然后取出一茶杯的汁,这个汁是可以饮用的,平常就可以当成茶来喝的。
剩下的余液和剩下的水一起倒入泡脚盆,然后等到温度适合之后,然后再进行泡脚,时间为30分钟,坚持每天泡脚。
同时,熬出来的中药汁也可以饮用。山楂本身有减肥的作用,当归有活血的功效,坚持一边喝中药一边泡脚,减肥的效果会更好,10天为一个疗程。而且,减肥还能够调理身体,让你更健康。
4、双花泡脚减肥法
选择的泡脚中药:桃花、杏花、川穹各40克。
具体的步骤:先将这些中药放入清水中进行浸泡,20分钟后再进行蒸煮,要反复煮沸3次以上,然后,将药液加入1500毫升的水中,先不要泡脚,先用蒸汽熏蒸脸部,有美容的功效。
等到温度合适之后,再进行泡脚,时间达到40分钟效果更好,坚持每天这样泡脚,一个月为一个疗程,减肥的效果很好。
以上介绍了4种泡脚减肥的方法,都是要搭配不同的中药材,这些中药都有不同的养生功效,因此,只要按照方法制作,然后每天坚持泡脚,做到一定的时间,你一定可以如愿的减少身上的赘肉。不过最好咨询下相关医生,选择适合自己的材料哦。
中药泡脚的正确流程
1、泡脚前
想要正规一点泡脚的话,最好事选择木桶来泡脚,因为木桶可以保持水温,水温最好是在四十度左右。
2、泡脚时
在泡脚的过程中,最好用手按摩脚部。
推法
脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者,有一定的益处。
压揉法
脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
刮法
用手指按压踝关节,感觉到有酸痛感就是最好的。
3、泡脚后
一般泡脚30到40分钟即可,泡脚后,如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚,完成后要注意脚部保温。
中医泡脚减肥法 排除毒素轻松瘦
【导读】:不要以为只有冬季才泡脚,其实泡脚是一年四季都可以的。中药泡脚还可以帮助减肥呢,主要是通过提高新陈代谢、排出体内毒素和废物,以达到减肥的目的。还不快跟我一起来看看具体怎么做吧。
1、泡脚的方法
想要通过泡脚来减肥,需要把握好水位。泡脚减肥水位最好在小腿腿腹。其次,要把握好水温。并不是水温越高泡脚减肥的效果就越高。一边水温应控制在30-43度之间。最后要把握好泡脚的时间。泡的时间太短会没有效果,而时间太长则导致小腿脱皮。因此将时间控制在20-30分钟之间比较适合。
2、适宜泡脚的人羣
并不是所有人都适合泡脚减肥的哦。人在饥饿的时候和饱腹的时候都不能泡脚。另外患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人也不适合泡脚减肥。
3、泡脚的时间
一年四季都适合泡脚减肥。早上或者睡觉前泡脚则更加好。早上泡脚可以驱散晚上入侵的寒气,而睡前泡脚则有助于睡眠,更容易入睡。
4、泡脚的配方
配方1
材料:红花5克,百部5克,苏木5克,独活5克,栀子4克,透骨草4克,细辛3克,威灵仙3克。
将所有材料用 *** 装好。将水和中药倒入泡脚器具中,可以加入精油和浴盐。坐在椅子上,慢慢将双脚浸泡进水里。水温变冷后再倒入热水。浸泡20-30分钟即可。泡完之后将双脚擦乾,涂上护理霜,喝杯温水即可。
配方2
材料:山楂16克,当归16克,白鲜皮15克,白蒺藜15克。
将所有中药和清水一起煎煮30分钟,汁液和2000毫升开水一起倒入盆里,等到水温为30-43度时泡脚即可。每天泡一次,10天为一个疗程。
中医泡脚减肥法 排除毒素轻松瘦
【导读】:不要以为只有冬季才泡脚,其实泡脚是一年四季都可以的。中药泡脚还可以帮助减肥呢,主要是通过提高新陈代谢、排出体内毒素和废物,以达到减肥的目的。还不快跟我一起来看看具体怎么做吧。
1、泡脚的方法
想要通过泡脚来减肥,需要把握好水位。泡脚减肥水位最好在小腿腿腹。其次,要把握好水温。并不是水温越高泡脚减肥的效果就越高。一边水温应控制在30-43度之间。最后要把握好泡脚的时间。泡的时间太短会没有效果,而时间太长则导致小腿脱皮。因此将时间控制在20-30分钟之间比较适合。
2、适宜泡脚的人羣
并不是所有人都适合泡脚减肥的哦。人在饥饿的时候和饱腹的时候都不能泡脚。另外患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人也不适合泡脚减肥。
3、泡脚的时间
一年四季都适合泡脚减肥。早上或者睡觉前泡脚则更加好。早上泡脚可以驱散晚上入侵的寒气,而睡前泡脚则有助于睡眠,更容易入睡。
4、泡脚的配方
配方1
材料:红花5克,百部5克,苏木5克,独活5克,栀子4克,透骨草4克,细辛3克,威灵仙3克。
将所有材料用 *** 装好。将水和中药倒入泡脚器具中,可以加入精油和浴盐。坐在椅子上,慢慢将双脚浸泡进水里。水温变冷后再倒入热水。浸泡20-30分钟即可。泡完之后将双脚擦乾,涂上护理霜,喝杯温水即可。
配方2
材料:山楂16克,当归16克,白鲜皮15克,白蒺藜15克。
将所有中药和清水一起煎煮30分钟,汁液和2000毫升开水一起倒入盆里,等到水温为30-43度时泡脚即可。每天泡一次,10天为一个疗程。
用艾叶泡脚可以减肥吗 艾叶泡脚减肥的做法
1
泡脚本身就是一种有助于减肥的方法。
在泡脚的时候加上艾叶减肥效果会更加显着,因为在泡脚的时候可以促进身体的血液循环,同时加上艾叶之后具有利尿消水肿的功效。
2材料:新鲜艾叶30克,或干艾叶50克。
做法:先提前烧开大量的泡脚的水,方便泡脚过程中添水。将艾叶放入锅中,加入一半锅的水,大火煮开后再熬煮10分钟左右,即可倒入泡脚桶中,再兑入已经准备好的热水,没过小腿的深度最好,晾凉至脚适应的温度就可以开始泡脚了。
提示:在泡脚的过程中需要不断添加热水,使泡脚水的水温始终保持在40度左右。泡脚的过程中也可以适当喝一些温开水,避免吃寒凉的食物,这样泡脚驱寒的效果非常好,泡够半小时到全身微微出汗就好了。
材料:红花25克,艾叶25克,装入纱布袋中,系好。
做法:将纱布袋放入锅中,加上水,用大火把水煮开,再用小火煮10分钟,把水倒在盆里就可以用来泡脚了。
提示:泡脚水的温度不能太高,在40℃-50℃左右就可以了。泡的时间也不宜过长,时间过长会增加心脏负担,半小时就可以。饭后半小时内不要泡脚,最好吃完饭一个小时后或者睡觉前泡脚,切记空腹的时候不能泡脚。
31、次数不能够太多:艾叶泡脚次数不能太多的,只要病情好了之后,就不能再泡了,也不能每天都用艾叶泡脚。很多人看到了艾叶泡脚有很多好处,所以经常进行艾叶泡脚,几乎是天天进行。
2、艾叶泡脚的时间最好选择每天晚上饭后的半个小时,这个时候泡脚效果最好。
3、对于阴虚血热的患者最好不要食用这种泡脚方法,不仅不能够令身体健康,反而会出现亏损的情况。
4、体寒湿重的人多注意--对于身体寒湿重的病人,每周一次用艾叶水泡脚是可以,但用艾叶水泡脚的同时,必须停吃寒凉的食物。
5、低血压、糖尿病多注意--发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。艾草泡脚每周2~3次即可,不宜过于频繁。艾草泡脚能引火下行,有时会引起头面部的气血不足,容易引起头晕、头痛,还会引起情绪上的变化。
用艾叶泡脚可以减肥吗 艾叶泡脚减肥的做法
1
泡脚本身就是一种有助于减肥的方法。
在泡脚的时候加上艾叶减肥效果会更加显着,因为在泡脚的时候可以促进身体的血液循环,同时加上艾叶之后具有利尿消水肿的功效。
2材料:新鲜艾叶30克,或干艾叶50克。
做法:先提前烧开大量的泡脚的水,方便泡脚过程中添水。将艾叶放入锅中,加入一半锅的水,大火煮开后再熬煮10分钟左右,即可倒入泡脚桶中,再兑入已经准备好的热水,没过小腿的深度最好,晾凉至脚适应的温度就可以开始泡脚了。
提示:在泡脚的过程中需要不断添加热水,使泡脚水的水温始终保持在40度左右。泡脚的过程中也可以适当喝一些温开水,避免吃寒凉的食物,这样泡脚驱寒的效果非常好,泡够半小时到全身微微出汗就好了。
材料:红花25克,艾叶25克,装入纱布袋中,系好。
做法:将纱布袋放入锅中,加上水,用大火把水煮开,再用小火煮10分钟,把水倒在盆里就可以用来泡脚了。
提示:泡脚水的温度不能太高,在40℃-50℃左右就可以了。泡的时间也不宜过长,时间过长会增加心脏负担,半小时就可以。饭后半小时内不要泡脚,最好吃完饭一个小时后或者睡觉前泡脚,切记空腹的时候不能泡脚。
31、次数不能够太多:艾叶泡脚次数不能太多的,只要病情好了之后,就不能再泡了,也不能每天都用艾叶泡脚。很多人看到了艾叶泡脚有很多好处,所以经常进行艾叶泡脚,几乎是天天进行。
2、艾叶泡脚的时间最好选择每天晚上饭后的半个小时,这个时候泡脚效果最好。
3、对于阴虚血热的患者最好不要食用这种泡脚方法,不仅不能够令身体健康,反而会出现亏损的情况。
4、体寒湿重的人多注意--对于身体寒湿重的病人,每周一次用艾叶水泡脚是可以,但用艾叶水泡脚的同时,必须停吃寒凉的食物。
5、低血压、糖尿病多注意--发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。艾草泡脚每周2~3次即可,不宜过于频繁。艾草泡脚能引火下行,有时会引起头面部的气血不足,容易引起头晕、头痛,还会引起情绪上的变化。
用艾叶泡脚可以减肥吗 艾叶泡脚减肥的做法
1
泡脚本身就是一种有助于减肥的方法。
在泡脚的时候加上艾叶减肥效果会更加显着,因为在泡脚的时候可以促进身体的血液循环,同时加上艾叶之后具有利尿消水肿的功效。
2材料:新鲜艾叶30克,或干艾叶50克。
做法:先提前烧开大量的泡脚的水,方便泡脚过程中添水。将艾叶放入锅中,加入一半锅的水,大火煮开后再熬煮10分钟左右,即可倒入泡脚桶中,再兑入已经准备好的热水,没过小腿的深度最好,晾凉至脚适应的温度就可以开始泡脚了。
提示:在泡脚的过程中需要不断添加热水,使泡脚水的水温始终保持在40度左右。泡脚的过程中也可以适当喝一些温开水,避免吃寒凉的食物,这样泡脚驱寒的效果非常好,泡够半小时到全身微微出汗就好了。
材料:红花25克,艾叶25克,装入纱布袋中,系好。
做法:将纱布袋放入锅中,加上水,用大火把水煮开,再用小火煮10分钟,把水倒在盆里就可以用来泡脚了。
提示:泡脚水的温度不能太高,在40℃-50℃左右就可以了。泡的时间也不宜过长,时间过长会增加心脏负担,半小时就可以。饭后半小时内不要泡脚,最好吃完饭一个小时后或者睡觉前泡脚,切记空腹的时候不能泡脚。
31、次数不能够太多:艾叶泡脚次数不能太多的,只要病情好了之后,就不能再泡了,也不能每天都用艾叶泡脚。很多人看到了艾叶泡脚有很多好处,所以经常进行艾叶泡脚,几乎是天天进行。
2、艾叶泡脚的时间最好选择每天晚上饭后的半个小时,这个时候泡脚效果最好。
3、对于阴虚血热的患者最好不要食用这种泡脚方法,不仅不能够令身体健康,反而会出现亏损的情况。
4、体寒湿重的人多注意--对于身体寒湿重的病人,每周一次用艾叶水泡脚是可以,但用艾叶水泡脚的同时,必须停吃寒凉的食物。
5、低血压、糖尿病多注意--发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。艾草泡脚每周2~3次即可,不宜过于频繁。艾草泡脚能引火下行,有时会引起头面部的气血不足,容易引起头晕、头痛,还会引起情绪上的变化。
用艾叶泡脚可以减肥吗 艾叶泡脚减肥的做法
1
泡脚本身就是一种有助于减肥的方法。
在泡脚的时候加上艾叶减肥效果会更加显着,因为在泡脚的时候可以促进身体的血液循环,同时加上艾叶之后具有利尿消水肿的功效。
2材料:新鲜艾叶30克,或干艾叶50克。
做法:先提前烧开大量的泡脚的水,方便泡脚过程中添水。将艾叶放入锅中,加入一半锅的水,大火煮开后再熬煮10分钟左右,即可倒入泡脚桶中,再兑入已经准备好的热水,没过小腿的深度最好,晾凉至脚适应的温度就可以开始泡脚了。
提示:在泡脚的过程中需要不断添加热水,使泡脚水的水温始终保持在40度左右。泡脚的过程中也可以适当喝一些温开水,避免吃寒凉的食物,这样泡脚驱寒的效果非常好,泡够半小时到全身微微出汗就好了。
材料:红花25克,艾叶25克,装入纱布袋中,系好。
做法:将纱布袋放入锅中,加上水,用大火把水煮开,再用小火煮10分钟,把水倒在盆里就可以用来泡脚了。
提示:泡脚水的温度不能太高,在40℃-50℃左右就可以了。泡的时间也不宜过长,时间过长会增加心脏负担,半小时就可以。饭后半小时内不要泡脚,最好吃完饭一个小时后或者睡觉前泡脚,切记空腹的时候不能泡脚。
31、次数不能够太多:艾叶泡脚次数不能太多的,只要病情好了之后,就不能再泡了,也不能每天都用艾叶泡脚。很多人看到了艾叶泡脚有很多好处,所以经常进行艾叶泡脚,几乎是天天进行。
2、艾叶泡脚的时间最好选择每天晚上饭后的半个小时,这个时候泡脚效果最好。
3、对于阴虚血热的患者最好不要食用这种泡脚方法,不仅不能够令身体健康,反而会出现亏损的情况。
4、体寒湿重的人多注意--对于身体寒湿重的病人,每周一次用艾叶水泡脚是可以,但用艾叶水泡脚的同时,必须停吃寒凉的食物。
5、低血压、糖尿病多注意--发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。艾草泡脚每周2~3次即可,不宜过于频繁。艾草泡脚能引火下行,有时会引起头面部的气血不足,容易引起头晕、头痛,还会引起情绪上的变化。
下载本文