排毒方法：

1. 加强运动：运动可以排出身体的部分代谢废物或毒素，平时可以选择跳绳、慢跑、健美操等有氧运动。

2. 调整饮食：适量食用一些促进新陈代谢、润肠通便的食物，如黄瓜、海带、洋葱、木耳、苦瓜、苹果、香蕉、梨等，也可以起到排毒作用。

3. 中医疗法：针灸可以疏通气血、拔罐可以刺激汗腺和皮脂腺，刮痧可以加快新陈代谢，中药如黄连、黄芩、栀子、甘草、枸杞子、山药、桑叶、连翘等药物也有一定的排毒效果。可根据实际情况选择合适的中医疗法。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

五脏积毒,皮肤差、“五脏排毒法”简单易做的方法有哪些?

在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”， 例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。

这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。

现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。

1、肾的排毒方法

吃冬瓜助肾排毒 ：冬瓜富含汁液，人体食用后会刺激肾增加尿液，从而排出体内的毒素。食用时可将冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

吃山药助肾排毒 ：山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾的排毒功能。拔丝山药是一道对肾脏很好的菜肴，有助于补肾抗毒。

2、肝脏怎么排毒更顺畅

吃青色的食物 ：按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

枸杞： 提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3、肺的排毒方法

白萝卜是肺的排毒食品 ：在中医理论中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。而白萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或者拌成凉菜都可以。

百合可提高肺的抗毒能力 ：肺向来不喜欢燥气，在燥的情况下，毒素容易积累。百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺抗击毒素。食用百合时烹制时间不要过长，否则其中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

4、心脏怎么排毒更顺畅

吃苦排毒： 首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

绿豆利尿排毒： 绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

5、脾的排毒方法

吃甘味食物助脾排毒： 例如山药、白术，这些都是用来化解食物中毒素的优良食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时甘味食物还具有健脾的功效，可以很好地体现抗毒食品的功效。

饭后散步： 运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，但需要长期坚持，效果才会更好。

为什么身体需要排毒呢?最重要的目的是，就是为了身体 健康 。而且，身体的一些器官本身就是排毒场所，例如肝、肾、肺、肠、淋巴等。

肝是排毒重量级的选手，是最大的毒物中转中心。肾是身体精密的过滤器，除了生成尿液之外，还要排泄一些代谢产物，例如代谢过程产生的废物肺气，会通过血液进入肾，最后随着尿液排出体外。肺是气体的交换器官，气体经过肺部之后，进行体内和体外气体的交换，同时把没有用的二氧化碳排出体外。肠的功能是消化道最重要的，既要吸收营养，还要负责将废物排出。淋巴可以说是身体的一道警报器，当细菌、病菌入侵身体的时候，淋巴就会自动发起攻击，有效的杀灭细菌。

这些脏器将排毒工作分工明确，确保身体 健康 ，因此如果哪个脏器出了问题，就会影响到毒素的排出。

冬季，是“排毒黄金期”，身体出现5个症状，说明体内毒素多
1、脸上、背上，冒痘痘

这类情况，一种是，青春期油脂分泌太多所致。

另一种，便是体内毒素过多。

一旦，体内毒素多，影响了新陈代谢，使得体内的油脂分泌过多，也会形成痘痘。

2、痤疮、色斑

这类情况，很可能是肝内毒素过多所致。

肝脏受损，导致肝毒过多，便会造成激素失衡、内分泌失调，便会形成痤疮，简单的清洗，无法改善。

而当肝毒，越积越多，便会导致气血失去欢畅流动的能力，向下陷，凝结成瘀血，阻塞经脉，导致血气不能达到面部，内毒无法排出体外，最终形成色斑。

3、便秘、口臭

这类情况，多数是肠道毒素过多所致。

肠道毒素过多，影响肠道功能，容易导致便秘等，会产生大量毒素堆积，这些“垃圾”被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

4、舌苔白厚、齿痕舌、小肚子大

这类情况，大多是体内湿毒过重所致。

爱吃肥甘厚腻食物，喝酒，湿发入睡等，都会导致体内湿毒过重。

一旦，湿气重，便会导致舌苔白厚，口发黏，舌苔滑腻，舌体胖大、舌边缘有齿痕，甚至小肚子。

此时，一定要注意排湿毒，切莫忽视。

5、尿频、尿急、尿痛、尿少

身体排毒，主要通过汗液和尿液，但是，一旦体内的垃圾和毒素太多，便会引起尿频、尿急、尿痛等这类情况。

此外，甚至毒素过多，损害肾脏功能，也会导致排尿不畅等。

此时，一定要十分注意，切不可忽视。

做好“3个字”，促排毒，更 健康
第一个字：吃

1、少吃高能食物促代谢

少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的饼干、面包，或奶酪等，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢。

2、多吃绿色食物助排便

深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。

绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便。可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。

水果中同样含有丰富的膳食纤维，且维生素含量更高，因此，多吃水果会有类似的好处。比如，可用将香蕉、桃、梨、芒果、蓝莓等混合榨汁食用。

第二个字：喝

1、苦苣尾参茶，促进肺部排毒

尾参可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。

苦苣根可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以排毒，改善血液循环。

此四者搭配，对润肺利咽、生津止渴，肺部排毒，有很好的效果。

2、白鼓丁番麦须茶，促进肾脏排毒

古代医典中记载，白鼓丁利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说白鼓丁有很很利尿功效，有助于肾脏排毒！

番麦须入肝、肾、膀胱经，具有利尿、降压、利胆等作用，可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，不仅利于肾脏排毒，还可以预防肾炎！

玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。

3、刺玫菊茶

刺玫菊是生长在长白山一带的野生小玫瑰，药食两用，活血化瘀、排毒杀菌的效果突出。

虽然天气炎热，很多女性由于自身体寒，仍怕寒凉，那就不妨喝点刺玫菊茶水，暖身暖胃，又能补血益气、促进排毒，是很适宜女性养身的。

除了帮助女性排毒之外，刺玫菊也可杀菌消炎，养护肝脏，暖胃消食。

第三个字：动

1、干搓脸

干搓脸，可以加快面部血液循环，有利于皮肤排毒。

并且，脸的正面，有足阳明胃经通过，经常干搓有助于保持畅通，胃经畅通则消化能力更好，与脾的合作更好，有助于食物的吸收和转化为营养，有助于身体排毒。

所以，经常干搓脸，不仅有助于皮肤排毒，也有利于身体排毒。

两手搓热，用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上，然后由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此为1次。

搓1-3分钟，皮肤微微发热为好。一定要从下往上，可以提拉和紧致皮肤。

2、抓腋窝

抓揉腋窝，祛除心脏的火郁毒素。

做法：将四指并拢置于腋窝下，顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次，共按摩100~200次。

3、抓带脉

“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常抓带脉，能提高排毒能力，改善便秘。

位置：在侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。

每天抓一抓带脉，或者手握空拳，轻捶带脉，每天坚持敲打300次。

4、按腘窝

按揉腘窝，打通膀胱经，促排毒。

做法：把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜。

5、敲脚底

敲打脚板底部的脚筋，可以拉伸脚部的筋脉，促进身体排毒。

脚面有个凹陷的区域，通常情况下不容易刺激到，这也是敲打脚部效果好的重要原因。

脚部的凹陷区分布着众多学位，如长寿的涌泉穴。

除了敲打凹陷处，还要按摩有三焦经通过的足跟。

一定要用力揉捏，双手能触碰到一根粗、紧的筋即可。

一定要感受到足部发热、经络通畅舒服。

《子午流注 养生 吟》

黄帝内经奥秘藏，

子午流注是纲常。

排毒养颜保 健康 ，

持恒精进身心强。

晨醒雅乐情志昂，

卯饮排空大肠良。

吐故纳新净脏腑，

诵读经典养心房。

辰粥百宝食杂粮，

肉菜鲜果蛋奶尝。

食不过饱细品味，

五色五脏应季详。

巳时养脾浴暖阳，

日浴养阳身健强。

太极漫步广场舞，

亲朋好友话衷肠。

午时养心眠莫长，

太虚幻境梦黄粱。

偷得三刻拜周公，

人生不必太怱忙。

未时咽津养小肠，

浴面摩身神复强。

餐后弄棋莫贪阵，

静悟局理情趣长。

申洗膀胱踮升阳，

茶诗会友乐陶陶。

书画欣赏入仙境，

曲艺杂谈神彩扬。

酉养肾水津入肠，

六字诀功气血和。

晚餐最佳百宝粥，

养生 贵在调汤勺。

戍养心包贵自疗，

拍打经络须恒常。

摩身浴足按诸窝，

日落而息莫瞎忙。

亥养三焦裸卧床，

推心置腹摩胃肠。

十六字诀丹田功，

仙乐入梦赛帝王。

好梦香眠胜膏梁，

子胆丑肝寅肺强。

千秋万代传大道，

子午流注行岐黄。

五脏积毒,皮肤差、“五脏排毒法”简单易做的方法有哪些?

在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”， 例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。

这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。

现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。

1、肾的排毒方法

吃冬瓜助肾排毒 ：冬瓜富含汁液，人体食用后会刺激肾增加尿液，从而排出体内的毒素。食用时可将冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

吃山药助肾排毒 ：山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾的排毒功能。拔丝山药是一道对肾脏很好的菜肴，有助于补肾抗毒。

2、肝脏怎么排毒更顺畅

吃青色的食物 ：按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

枸杞： 提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3、肺的排毒方法

白萝卜是肺的排毒食品 ：在中医理论中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。而白萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或者拌成凉菜都可以。

百合可提高肺的抗毒能力 ：肺向来不喜欢燥气，在燥的情况下，毒素容易积累。百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺抗击毒素。食用百合时烹制时间不要过长，否则其中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

4、心脏怎么排毒更顺畅

吃苦排毒： 首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

绿豆利尿排毒： 绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

5、脾的排毒方法

吃甘味食物助脾排毒： 例如山药、白术，这些都是用来化解食物中毒素的优良食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时甘味食物还具有健脾的功效，可以很好地体现抗毒食品的功效。

饭后散步： 运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，但需要长期坚持，效果才会更好。

为什么身体需要排毒呢?最重要的目的是，就是为了身体 健康 。而且，身体的一些器官本身就是排毒场所，例如肝、肾、肺、肠、淋巴等。

肝是排毒重量级的选手，是最大的毒物中转中心。肾是身体精密的过滤器，除了生成尿液之外，还要排泄一些代谢产物，例如代谢过程产生的废物肺气，会通过血液进入肾，最后随着尿液排出体外。肺是气体的交换器官，气体经过肺部之后，进行体内和体外气体的交换，同时把没有用的二氧化碳排出体外。肠的功能是消化道最重要的，既要吸收营养，还要负责将废物排出。淋巴可以说是身体的一道警报器，当细菌、病菌入侵身体的时候，淋巴就会自动发起攻击，有效的杀灭细菌。

这些脏器将排毒工作分工明确，确保身体 健康 ，因此如果哪个脏器出了问题，就会影响到毒素的排出。

冬季，是“排毒黄金期”，身体出现5个症状，说明体内毒素多
1、脸上、背上，冒痘痘

这类情况，一种是，青春期油脂分泌太多所致。

另一种，便是体内毒素过多。

一旦，体内毒素多，影响了新陈代谢，使得体内的油脂分泌过多，也会形成痘痘。

2、痤疮、色斑

这类情况，很可能是肝内毒素过多所致。

肝脏受损，导致肝毒过多，便会造成激素失衡、内分泌失调，便会形成痤疮，简单的清洗，无法改善。

而当肝毒，越积越多，便会导致气血失去欢畅流动的能力，向下陷，凝结成瘀血，阻塞经脉，导致血气不能达到面部，内毒无法排出体外，最终形成色斑。

3、便秘、口臭

这类情况，多数是肠道毒素过多所致。

肠道毒素过多，影响肠道功能，容易导致便秘等，会产生大量毒素堆积，这些“垃圾”被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

4、舌苔白厚、齿痕舌、小肚子大

这类情况，大多是体内湿毒过重所致。

爱吃肥甘厚腻食物，喝酒，湿发入睡等，都会导致体内湿毒过重。

一旦，湿气重，便会导致舌苔白厚，口发黏，舌苔滑腻，舌体胖大、舌边缘有齿痕，甚至小肚子。

此时，一定要注意排湿毒，切莫忽视。

5、尿频、尿急、尿痛、尿少

身体排毒，主要通过汗液和尿液，但是，一旦体内的垃圾和毒素太多，便会引起尿频、尿急、尿痛等这类情况。

此外，甚至毒素过多，损害肾脏功能，也会导致排尿不畅等。

此时，一定要十分注意，切不可忽视。

做好“3个字”，促排毒，更 健康
第一个字：吃

1、少吃高能食物促代谢

少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的饼干、面包，或奶酪等，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢。

2、多吃绿色食物助排便

深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。

绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便。可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。

水果中同样含有丰富的膳食纤维，且维生素含量更高，因此，多吃水果会有类似的好处。比如，可用将香蕉、桃、梨、芒果、蓝莓等混合榨汁食用。

第二个字：喝

1、苦苣尾参茶，促进肺部排毒

尾参可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。

苦苣根可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以排毒，改善血液循环。

此四者搭配，对润肺利咽、生津止渴，肺部排毒，有很好的效果。

2、白鼓丁番麦须茶，促进肾脏排毒

古代医典中记载，白鼓丁利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说白鼓丁有很很利尿功效，有助于肾脏排毒！

番麦须入肝、肾、膀胱经，具有利尿、降压、利胆等作用，可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，不仅利于肾脏排毒，还可以预防肾炎！

玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。

3、刺玫菊茶

刺玫菊是生长在长白山一带的野生小玫瑰，药食两用，活血化瘀、排毒杀菌的效果突出。

虽然天气炎热，很多女性由于自身体寒，仍怕寒凉，那就不妨喝点刺玫菊茶水，暖身暖胃，又能补血益气、促进排毒，是很适宜女性养身的。

除了帮助女性排毒之外，刺玫菊也可杀菌消炎，养护肝脏，暖胃消食。

第三个字：动

1、干搓脸

干搓脸，可以加快面部血液循环，有利于皮肤排毒。

并且，脸的正面，有足阳明胃经通过，经常干搓有助于保持畅通，胃经畅通则消化能力更好，与脾的合作更好，有助于食物的吸收和转化为营养，有助于身体排毒。

所以，经常干搓脸，不仅有助于皮肤排毒，也有利于身体排毒。

两手搓热，用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上，然后由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此为1次。

搓1-3分钟，皮肤微微发热为好。一定要从下往上，可以提拉和紧致皮肤。

2、抓腋窝

抓揉腋窝，祛除心脏的火郁毒素。

做法：将四指并拢置于腋窝下，顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次，共按摩100~200次。

3、抓带脉

“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常抓带脉，能提高排毒能力，改善便秘。

位置：在侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。

每天抓一抓带脉，或者手握空拳，轻捶带脉，每天坚持敲打300次。

4、按腘窝

按揉腘窝，打通膀胱经，促排毒。

做法：把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜。

5、敲脚底

敲打脚板底部的脚筋，可以拉伸脚部的筋脉，促进身体排毒。

脚面有个凹陷的区域，通常情况下不容易刺激到，这也是敲打脚部效果好的重要原因。

脚部的凹陷区分布着众多学位，如长寿的涌泉穴。

除了敲打凹陷处，还要按摩有三焦经通过的足跟。

一定要用力揉捏，双手能触碰到一根粗、紧的筋即可。

一定要感受到足部发热、经络通畅舒服。

《子午流注 养生 吟》

黄帝内经奥秘藏，

子午流注是纲常。

排毒养颜保 健康 ，

持恒精进身心强。

晨醒雅乐情志昂，

卯饮排空大肠良。

吐故纳新净脏腑，

诵读经典养心房。

辰粥百宝食杂粮，

肉菜鲜果蛋奶尝。

食不过饱细品味，

五色五脏应季详。

巳时养脾浴暖阳，

日浴养阳身健强。

太极漫步广场舞，

亲朋好友话衷肠。

午时养心眠莫长，

太虚幻境梦黄粱。

偷得三刻拜周公，

人生不必太怱忙。

未时咽津养小肠，

浴面摩身神复强。

餐后弄棋莫贪阵，

静悟局理情趣长。

申洗膀胱踮升阳，

茶诗会友乐陶陶。

书画欣赏入仙境，

曲艺杂谈神彩扬。

酉养肾水津入肠，

六字诀功气血和。

晚餐最佳百宝粥，

养生 贵在调汤勺。

戍养心包贵自疗，

拍打经络须恒常。

摩身浴足按诸窝，

日落而息莫瞎忙。

亥养三焦裸卧床，

推心置腹摩胃肠。

十六字诀丹田功，

仙乐入梦赛帝王。

好梦香眠胜膏梁，

子胆丑肝寅肺强。

千秋万代传大道，

子午流注行岐黄。

中医排毒方法?

毒素在人体里一旦堆积到一定程度，人体就会有反应。那么怎样排毒?下面我给大家介绍，希望对你有用!

　　中医排毒8种方法

温法

主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。

清法

就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。

消法

人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。

补法

病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法，比如服用参汤。但是很多补法不能乱用，要看身体的虚实。凡是补药大都 是温热的，乱服补药的结果是失去阴阳平衡、导致新的疾病。现代人喜欢吃复合维生素丸，吃之前一定要先确定自己缺什么，无论中西医，对症下药才是解决问题的 最好方法。

汗法

用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。

吐法

就是呕吐。有时胃里有炎症无法泄下的时候只能靠呕吐排毒。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。

下法

胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。

和法

感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。

　　五脏排毒方法

吃青色的食物：

青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。例如：青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

吃苦排毒：

首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。

绿豆利尿排毒：

绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤。

排汗解毒：

痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴。

中医排毒方法?

毒素在人体里一旦堆积到一定程度，人体就会有反应。那么怎样排毒?下面我给大家介绍，希望对你有用!

　　中医排毒8种方法

温法

主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。

清法

就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。

消法

人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。

补法

病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法，比如服用参汤。但是很多补法不能乱用，要看身体的虚实。凡是补药大都 是温热的，乱服补药的结果是失去阴阳平衡、导致新的疾病。现代人喜欢吃复合维生素丸，吃之前一定要先确定自己缺什么，无论中西医，对症下药才是解决问题的 最好方法。

汗法

用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。

吐法

就是呕吐。有时胃里有炎症无法泄下的时候只能靠呕吐排毒。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。

下法

胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。

和法

感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。

　　五脏排毒方法

吃青色的食物：

青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。例如：青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

吃苦排毒：

首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。

绿豆利尿排毒：

绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤。

排汗解毒：

痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴。

四大方法排毒解毒

　　排毒养颜，是一种中医养生的 方法 ，将内部调理与美容相结合，达到美肌护肤的功效。下面我给大家介绍排毒解毒四大方法，希望对你有用!

　　排毒解毒方法

　　1、发汗排毒法

　　早在夏、商、周时代，我们的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯，后来盛行温泉沐浴，实质上就是在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒。

　　《内经》、《难经》已有内病外治之法，也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路。

　　2、饮食排毒法

　　当代中医普遍认为，想排毒的话可以有针对性的吃一些具有排毒功能的食物，这也是一种很有效的体内排毒的方法哦。

　　排毒功能的食物，如绿豆可解酒毒;蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。

　　果菜汁(鲜水果汁和鲜疏菜汁)进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。

　　3、泻火通便排毒法

　　这是我给大家整理的四大排毒法中最为直接的一种方法，也是最有效的一种排毒方法。

　　用于素体火旺，大便秘结，烦躁易怒，头痛、牙痛、咽喉肿痛，易感冒之人。

　　代表方药：为防风通圣丸。由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗语有云“有病没病，防风通圣”。

　　生活中我们应该养成按时排便的习惯，要多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量少吃辛辣食物。

　　4、利尿祛湿排毒法

　　平素喜食厚味，易生湿化浊，水湿内停，痰饮渐生，日久成毒。表现为面黄而肿，头晕目眩，身重懒动，小便不利等。

　　代表方：为泽泻汤(泽泻、白术)。古书中有记载“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。由此看来，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。

　　食疗以多饮水，每天不能少于2000毫升，多食含水量多的食物，如：冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等。

　　排毒较强的食物

　　1.胡萝卜

　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　2.山药

　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

　　3.苦瓜

　　科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。苦瓜最简单的方法就是凉拌，放入少许盐，然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品，拌匀后即可食用。

　　4.地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　5.绿豆

　　绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

　　6.燕麦

　　燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!

　　7.薏仁

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

　　8.小米

　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

　　9.糙米

　　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

　　10.红豆

　　可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

排毒解毒方法相关 文章 ：

1. 身体各部位的排毒方法

2. 排毒最有效的方法

3. 解毒排毒的食物

4. 有效排毒的8个小妙招

5. 女性的五种排毒方法

6. 身体各个部分的排毒方法

四大方法排毒解毒

　　排毒养颜，是一种中医养生的 方法 ，将内部调理与美容相结合，达到美肌护肤的功效。下面我给大家介绍排毒解毒四大方法，希望对你有用!

　　排毒解毒方法

　　1、发汗排毒法

　　早在夏、商、周时代，我们的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯，后来盛行温泉沐浴，实质上就是在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒。

　　《内经》、《难经》已有内病外治之法，也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路。

　　2、饮食排毒法

　　当代中医普遍认为，想排毒的话可以有针对性的吃一些具有排毒功能的食物，这也是一种很有效的体内排毒的方法哦。

　　排毒功能的食物，如绿豆可解酒毒;蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。

　　果菜汁(鲜水果汁和鲜疏菜汁)进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。

　　3、泻火通便排毒法

　　这是我给大家整理的四大排毒法中最为直接的一种方法，也是最有效的一种排毒方法。

　　用于素体火旺，大便秘结，烦躁易怒，头痛、牙痛、咽喉肿痛，易感冒之人。

　　代表方药：为防风通圣丸。由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗语有云“有病没病，防风通圣”。

　　生活中我们应该养成按时排便的习惯，要多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量少吃辛辣食物。

　　4、利尿祛湿排毒法

　　平素喜食厚味，易生湿化浊，水湿内停，痰饮渐生，日久成毒。表现为面黄而肿，头晕目眩，身重懒动，小便不利等。

　　代表方：为泽泻汤(泽泻、白术)。古书中有记载“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。由此看来，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。

　　食疗以多饮水，每天不能少于2000毫升，多食含水量多的食物，如：冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等。

　　排毒较强的食物

　　1.胡萝卜

　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　2.山药

　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

　　3.苦瓜

　　科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。苦瓜最简单的方法就是凉拌，放入少许盐，然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品，拌匀后即可食用。

　　4.地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　5.绿豆

　　绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

　　6.燕麦

　　燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!

　　7.薏仁

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

　　8.小米

　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

　　9.糙米

　　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

　　10.红豆

　　可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

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3. 解毒排毒的食物

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6. 身体各个部分的排毒方法

中医如何给肝脏排毒?

中医是中华几千年来传下的安全治病方法，那么中医给肝脏排毒有哪些方法呢?今天我给大家分享一些的相关知识，希望对大家有所帮助。

　　一、中医给肝脏排毒方法

1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只 *** 替按压。

4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

　　二、肝脏有毒素的表现

1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的讯号。

2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3.情绪容易抑郁。肝脏是体内*情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的执行，就会产生明显的不良情绪。

4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

下面给大家分享一些中医排毒的秘诀：

1、减轻或消除体力疲劳的主要对策当然是休息，其中最有效的是睡眠。最好能结合睡前用温水泡脚，将火气向下导引，效果更好。

2、调节膳食结构：在压力较大的情况下，多食新鲜蔬菜和瓜果、豆制品及海藻类，是有利于消除疲劳。

3、午睡：补救别忘要午睡。午睡是祛除心火最好的方法，火气不上炎，自然面板就不会粗糙晦暗。

4、适当的运动：以健康和放松性的动静结合休息方式，来锻练身体，如打太极拳、 *** 、散步、逛公园、健身跑、听音乐等，释放压力。

5、食疗：花旗参石斛安神养阴汤，主要材料：蜜枣***3-4粒***、花旗参***10g***、石斛***10g***、三七***5g***、丹参***10g***、灵芝***30g***，制法：将材料以清水洗净后，置于瓦煲内，加入清水6至8碗，大火煮开后再加入已过水的瘦肉一斤，改用文火煲三小时，加入适量盐调味。此汤有滋阴降火兼以调肝之功，对于阴虚内热所致的面部气色无光泽效果佳。

6、睡眠不佳，晚睡的人：睡眠不好的人，会使肝经无法得到充分的休息，而致肝火旺盛，最常见长痘的部位在左颊部及耳前二侧，最常长斑的部位会在鼻梁部多见，对此型别体质的人，我们一般会用逍遥丸佐以清热安神的药物，以疏肝养心，且建议此类体质在平素可用生地、百合、柏子仁、远志、杏仁等煲汤饮用，并嘱在 11点前即卧床入睡，睡眠好当然面板就好。

中医如何给肝脏排毒?

中医是中华几千年来传下的安全治病方法，那么中医给肝脏排毒有哪些方法呢?今天我给大家分享一些的相关知识，希望对大家有所帮助。

　　一、中医给肝脏排毒方法

1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只 *** 替按压。

4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

　　二、肝脏有毒素的表现

1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的讯号。

2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3.情绪容易抑郁。肝脏是体内*情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的执行，就会产生明显的不良情绪。

4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

下面给大家分享一些中医排毒的秘诀：

1、减轻或消除体力疲劳的主要对策当然是休息，其中最有效的是睡眠。最好能结合睡前用温水泡脚，将火气向下导引，效果更好。

2、调节膳食结构：在压力较大的情况下，多食新鲜蔬菜和瓜果、豆制品及海藻类，是有利于消除疲劳。

3、午睡：补救别忘要午睡。午睡是祛除心火最好的方法，火气不上炎，自然面板就不会粗糙晦暗。

4、适当的运动：以健康和放松性的动静结合休息方式，来锻练身体，如打太极拳、 *** 、散步、逛公园、健身跑、听音乐等，释放压力。

5、食疗：花旗参石斛安神养阴汤，主要材料：蜜枣***3-4粒***、花旗参***10g***、石斛***10g***、三七***5g***、丹参***10g***、灵芝***30g***，制法：将材料以清水洗净后，置于瓦煲内，加入清水6至8碗，大火煮开后再加入已过水的瘦肉一斤，改用文火煲三小时，加入适量盐调味。此汤有滋阴降火兼以调肝之功，对于阴虚内热所致的面部气色无光泽效果佳。

6、睡眠不佳，晚睡的人：睡眠不好的人，会使肝经无法得到充分的休息，而致肝火旺盛，最常见长痘的部位在左颊部及耳前二侧，最常长斑的部位会在鼻梁部多见，对此型别体质的人，我们一般会用逍遥丸佐以清热安神的药物，以疏肝养心，且建议此类体质在平素可用生地、百合、柏子仁、远志、杏仁等煲汤饮用，并嘱在 11点前即卧床入睡，睡眠好当然面板就好。

中医如何给肝脏排毒?

中医是中华几千年来传下的安全治病方法，那么中医给肝脏排毒有哪些方法呢?今天我给大家分享一些的相关知识，希望对大家有所帮助。

　　一、中医给肝脏排毒方法

1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只 *** 替按压。

4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

　　二、肝脏有毒素的表现

1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的讯号。

2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3.情绪容易抑郁。肝脏是体内*情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的执行，就会产生明显的不良情绪。

4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

下面给大家分享一些中医排毒的秘诀：

1、减轻或消除体力疲劳的主要对策当然是休息，其中最有效的是睡眠。最好能结合睡前用温水泡脚，将火气向下导引，效果更好。

2、调节膳食结构：在压力较大的情况下，多食新鲜蔬菜和瓜果、豆制品及海藻类，是有利于消除疲劳。

3、午睡：补救别忘要午睡。午睡是祛除心火最好的方法，火气不上炎，自然面板就不会粗糙晦暗。

4、适当的运动：以健康和放松性的动静结合休息方式，来锻练身体，如打太极拳、 *** 、散步、逛公园、健身跑、听音乐等，释放压力。

5、食疗：花旗参石斛安神养阴汤，主要材料：蜜枣***3-4粒***、花旗参***10g***、石斛***10g***、三七***5g***、丹参***10g***、灵芝***30g***，制法：将材料以清水洗净后，置于瓦煲内，加入清水6至8碗，大火煮开后再加入已过水的瘦肉一斤，改用文火煲三小时，加入适量盐调味。此汤有滋阴降火兼以调肝之功，对于阴虚内热所致的面部气色无光泽效果佳。

6、睡眠不佳，晚睡的人：睡眠不好的人，会使肝经无法得到充分的休息，而致肝火旺盛，最常见长痘的部位在左颊部及耳前二侧，最常长斑的部位会在鼻梁部多见，对此型别体质的人，我们一般会用逍遥丸佐以清热安神的药物，以疏肝养心，且建议此类体质在平素可用生地、百合、柏子仁、远志、杏仁等煲汤饮用，并嘱在 11点前即卧床入睡，睡眠好当然面板就好。

中医如何给肝脏排毒?

中医是中华几千年来传下的安全治病方法，那么中医给肝脏排毒有哪些方法呢?今天我给大家分享一些的相关知识，希望对大家有所帮助。

　　一、中医给肝脏排毒方法

1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只 *** 替按压。

4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

　　二、肝脏有毒素的表现

1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的讯号。

2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3.情绪容易抑郁。肝脏是体内*情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的执行，就会产生明显的不良情绪。

4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

下面给大家分享一些中医排毒的秘诀：

1、减轻或消除体力疲劳的主要对策当然是休息，其中最有效的是睡眠。最好能结合睡前用温水泡脚，将火气向下导引，效果更好。

2、调节膳食结构：在压力较大的情况下，多食新鲜蔬菜和瓜果、豆制品及海藻类，是有利于消除疲劳。

3、午睡：补救别忘要午睡。午睡是祛除心火最好的方法，火气不上炎，自然面板就不会粗糙晦暗。

4、适当的运动：以健康和放松性的动静结合休息方式，来锻练身体，如打太极拳、 *** 、散步、逛公园、健身跑、听音乐等，释放压力。

5、食疗：花旗参石斛安神养阴汤，主要材料：蜜枣***3-4粒***、花旗参***10g***、石斛***10g***、三七***5g***、丹参***10g***、灵芝***30g***，制法：将材料以清水洗净后，置于瓦煲内，加入清水6至8碗，大火煮开后再加入已过水的瘦肉一斤，改用文火煲三小时，加入适量盐调味。此汤有滋阴降火兼以调肝之功，对于阴虚内热所致的面部气色无光泽效果佳。

6、睡眠不佳，晚睡的人：睡眠不好的人，会使肝经无法得到充分的休息，而致肝火旺盛，最常见长痘的部位在左颊部及耳前二侧，最常长斑的部位会在鼻梁部多见，对此型别体质的人，我们一般会用逍遥丸佐以清热安神的药物，以疏肝养心，且建议此类体质在平素可用生地、百合、柏子仁、远志、杏仁等煲汤饮用，并嘱在 11点前即卧床入睡，睡眠好当然面板就好。