中医养胃的5个小技巧:
1. 饮食调整:喝热粥有养胃作用,例如燕麦粥、小米粥等。体质偏凉者加入黄芪、当归,偏热者加入蒲公英、百合。应忌喝热汤,而喝温汤不易对胃粘膜产生损伤。
2. 运动养胃:适当运动可促进胃肠道蠕动,如散步、慢跑等。
3. 穴位按摩:按摩足三里穴、内关穴、公孙穴等能养胃健脾。
4. 调整心情:心情对胃也有影响,应调整好情绪,避免过度思虑和肝脾郁结导致胃功能失调。
小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
脾胃不好怎么办,中医教你调理脾胃
脾胃养生的四大基石
壹
调摄情志
情志指人的情绪、情感。积极的情绪、情感对脾胃的健康有着极其重要的作用。
贰
合理饮食
合理的饮食不仅可以提供生命所需的能量,还可以补益人体的精、气、神,保障机体功能的协调平衡。
叁
起居调摄
起居调摄是指顺应自然界的变化规律,妥善处理生活细节,保持良好的工作、学习和生活习惯,做到起居规律劳逸结合。
肆
运动养生
运动养生指运用各种器械或者徒手的运动方式来锻炼身体,从而达到增强体质、愉悦心情、延年益寿的目的。
脾胃保健细则
壹
饮食保健
脾胃为气血生化之源,脾胃健,则身体健。脾胃的主要功能就是受纳腐然饮食,运化水谷精微,为整个人体的生命活动,提供能源和动力。因此,饮食保健是其保健的重点。如饮食有节、饮食卫生、进食保健等。
贰
注意保暖
脾“喜燥恶湿”,寒湿最易伤脾。气候的骤变,应加衣防寒,注意腹部保暖,夜间尤应注意腹部盖被。脾胃功能素虚者,可采用药兜保暖,结合腹部自我按摩。长夏季节暑湿甚,雨水较多,最易伤脾,此时应注意保护脾胃,不宜过食生冷,以防伤及脾胃。此外,还可采用针灸保健、气功保健等方法强壮脾胃,常用的方法是,经常用艾条熏足三里以暖脾胃。如在患病时,用药也要顾及脾胃:一是在药物之中适当配合保护脾胃之品:二是尽量避免服用过于寒凉药物,伤及脾胃。有些损伤脾胃的西药,如阿斯匹林、水杨酸制剂、保泰松、消炎痛、红霉素、激素等能引起溃疡,也宜少用或慎用。
叁
避免过劳
中医认为:“思虑伤脾”,精神过度紧张、脑力和体力劳动过度均易损伤脾胃。故脾胃的保健要充分注意综合护养,积极参加各种有益的健身活动,提高身体素质。生活起居要有一定规律,保证充足而良好的睡眠,生活、工作从容不迫而不过度紧张,注意劳逸结合。
脾胃保健穴位
壹
神阙穴(肚脐)
神阙任脉之穴,位于腹部脐中,系血脉之蒂,为精、气、神、血往来之要,并与冲脉有密切关系,为人体上下左右交会之中心,乃生气所系,内通五脏而关系于肾,是人体气机运转的重要枢纽,有调理脾胃、祛寒壮阳之功。
贰
足三里
位于小腿外侧,外膝眼下3寸,胫骨前嵴外1横指处。
足三里具有健运脾胃、补中益气、增强体质、延年益寿的功效,对循环、消化、神经、血液及内分泌、呼吸等系统均有调节作用,能提高机体整体的代谢水平。
脾胃食疗调养
壹
山药
性甘、平,气阴两补,是培补中最平和之品,可健脾补虚,滋阴利湿,建议选择新鲜的山药。
贰
薏米
主要的功效在于健脾祛湿,补肺化痰,和山药同用,相得益彰。
叁
芡实
味甘、涩,都有健脾止泻作用,因其甘能补脾。可以止腰膝疼痛,令耳目聪明,久食延龄益寿,去脾胃中之湿痰,即生肾中之真水,是健脾补肾的绝佳首选。
脾胃养生保健*
壹
太极拳
以中国传统儒、道、哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,强调练习者对意、气、形、神的锻炼,对个体的身心健康有着极为重要的促进作用。
贰
八段锦
因其动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,又因其*共分八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵,滑利流畅,有松有紧,动静相兼,气机流畅,骨正筋柔,适合各年龄段的人。
脾胃不好怎么办,中医教你调理脾胃
脾胃养生的四大基石
壹
调摄情志
情志指人的情绪、情感。积极的情绪、情感对脾胃的健康有着极其重要的作用。
贰
合理饮食
合理的饮食不仅可以提供生命所需的能量,还可以补益人体的精、气、神,保障机体功能的协调平衡。
叁
起居调摄
起居调摄是指顺应自然界的变化规律,妥善处理生活细节,保持良好的工作、学习和生活习惯,做到起居规律劳逸结合。
肆
运动养生
运动养生指运用各种器械或者徒手的运动方式来锻炼身体,从而达到增强体质、愉悦心情、延年益寿的目的。
脾胃保健细则
壹
饮食保健
脾胃为气血生化之源,脾胃健,则身体健。脾胃的主要功能就是受纳腐然饮食,运化水谷精微,为整个人体的生命活动,提供能源和动力。因此,饮食保健是其保健的重点。如饮食有节、饮食卫生、进食保健等。
贰
注意保暖
脾“喜燥恶湿”,寒湿最易伤脾。气候的骤变,应加衣防寒,注意腹部保暖,夜间尤应注意腹部盖被。脾胃功能素虚者,可采用药兜保暖,结合腹部自我按摩。长夏季节暑湿甚,雨水较多,最易伤脾,此时应注意保护脾胃,不宜过食生冷,以防伤及脾胃。此外,还可采用针灸保健、气功保健等方法强壮脾胃,常用的方法是,经常用艾条熏足三里以暖脾胃。如在患病时,用药也要顾及脾胃:一是在药物之中适当配合保护脾胃之品:二是尽量避免服用过于寒凉药物,伤及脾胃。有些损伤脾胃的西药,如阿斯匹林、水杨酸制剂、保泰松、消炎痛、红霉素、激素等能引起溃疡,也宜少用或慎用。
叁
避免过劳
中医认为:“思虑伤脾”,精神过度紧张、脑力和体力劳动过度均易损伤脾胃。故脾胃的保健要充分注意综合护养,积极参加各种有益的健身活动,提高身体素质。生活起居要有一定规律,保证充足而良好的睡眠,生活、工作从容不迫而不过度紧张,注意劳逸结合。
脾胃保健穴位
壹
神阙穴(肚脐)
神阙任脉之穴,位于腹部脐中,系血脉之蒂,为精、气、神、血往来之要,并与冲脉有密切关系,为人体上下左右交会之中心,乃生气所系,内通五脏而关系于肾,是人体气机运转的重要枢纽,有调理脾胃、祛寒壮阳之功。
贰
足三里
位于小腿外侧,外膝眼下3寸,胫骨前嵴外1横指处。
足三里具有健运脾胃、补中益气、增强体质、延年益寿的功效,对循环、消化、神经、血液及内分泌、呼吸等系统均有调节作用,能提高机体整体的代谢水平。
脾胃食疗调养
壹
山药
性甘、平,气阴两补,是培补中最平和之品,可健脾补虚,滋阴利湿,建议选择新鲜的山药。
贰
薏米
主要的功效在于健脾祛湿,补肺化痰,和山药同用,相得益彰。
叁
芡实
味甘、涩,都有健脾止泻作用,因其甘能补脾。可以止腰膝疼痛,令耳目聪明,久食延龄益寿,去脾胃中之湿痰,即生肾中之真水,是健脾补肾的绝佳首选。
脾胃养生保健*
壹
太极拳
以中国传统儒、道、哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,强调练习者对意、气、形、神的锻炼,对个体的身心健康有着极为重要的促进作用。
贰
八段锦
因其动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,又因其*共分八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵,滑利流畅,有松有紧,动静相兼,气机流畅,骨正筋柔,适合各年龄段的人。
养生大师教你十种养脾胃最有效的方法,食补养脾最有效果
现代的人们有很多都是有着脾胃虚弱的毛病,马上天气就要进入炎热了,琳琅满目的冷饮,冰糕,还有空调又将给我们的脾胃带来无尽的创伤。究竟我们该怎样养好自己的脾胃呢,快来看看这几种养脾胃最有效的方法吧,长久这样做在也不会给你的脾胃带来伤害。
其实最有效的养脾胃方法便是食补了,必须要吃很多养胃益脾的食物。像什么粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、大枣、莲子、花生都是一些不错的选择。那些生冷的寒凉食物,对养胃没有丝毫的好处,一定要忌食,就算忍不住也要少吃。
要想身体健康,运动是少不了的。这运动和健身恐怕是养脾胃最有效的方法了,要知道适当的运动,是可以帮助我们的脾气活动起来的。每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐,这样简单的运动方法都是可以益脾健胃的。
每天三杯茶是调养脾胃秘诀之一,三杯分为早中晚喝,上午喝绿茶,下午喝乌龙茶,晚上喝普洱茶。绿茶属于茶中之阳,上午喝绿茶会使心神俱旺,会使脾胃得以滋养;乌龙茶会减少糖类和脂肪的吸收,可以消食止痢,缓解精神疲劳;普洱茶会对胃产生保护层,长期饮用可起到养胃、护胃的功效。
山药滋而不腻,它不热不燥,是为平补脾胃的最佳良药。山药对五脏气血的虚损补益的效果是绝佳非凡的。所以山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状,经常喝山药炖的汤,吃山药炒的菜也可以对脾胃修建有着潜移默化的作用。
中药医学里面讲到,蜂蜜不仅仅具有润肠、通便的功效,还可以促使胃酸的分泌,增强肠蠕动,缩短排便时间。所以这些可以证明,蜂蜜对人的肠胃事非常好的。要是每天晚上睡前还有起床后,来一杯温蜂蜜水,常常有便秘和大便干燥的人有着通便之效。当然,脾胃虚者也可平时喝蜂蜜水调理。
俗话常说一两陈皮一两金,陈皮可是个平补脾胃的好东西。脾胃虚弱的人一定要经常吃一点儿陈皮,陈皮不仅仅能将荤菜中的腥味儿压制下去,还可以理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰,可是中医常用于治疗脾胃虚寒等病症的良药呢。
经常按摩三眼穴也是可以调整气血和阴阳的,这样以来就会实现调脾胃、抗衰老、防病于未然的目的。三眼穴在我们双手的无名指上,掌心朝向自己,找到手上的三眼穴位置。可以用圆钝的器物尖端点按穴位,但是一定要结合自己的呼吸频率有节奏地按压,这样的效果才会更好。
可能大家会认为忧思伤身只是一句夸大的话,但是事实上,忧思却能伤身,伤的还是脾胃。保持心态平和可能是养脾胃最有效的方法了呢,如果要使脾脏功能强健,大家应该排除思虑,保持恬淡平和的心境。不信你可以看看你身边的人,心境平和的人一般是没有脾胃方面的毛病的。
常常揉肚脐也是可以改善脾胃虚弱的症状的,你只需一手的掌根贴着脐部,另一手放在贴着脐部得手的手背上,再顺时针慢慢揉动,每次坚持5分钟,每天保持一到两次。这种方法是可以温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞的。
饮食规律,吃饭细嚼慢咽,也是对脾胃十分的好的,我们现代人脾胃毛病就是经常将就吃食而引起的。早上起晚了,吃两块饼干,口渴了抱着冰水灌,忙了的话就不吃...诸如这些行为都是会引起肠胃不好的。所以从现在开始大家一定要注意善待自己的脾胃。
结语: 通过上文的介绍你勘定知道了养脾胃最有效的方法了吧,脾胃都是我们身上重要器官,请一定要善待他们,千万不要将自己的脾胃搞得一身毛病。
养生大师教你十种养脾胃最有效的方法,食补养脾最有效果
现代的人们有很多都是有着脾胃虚弱的毛病,马上天气就要进入炎热了,琳琅满目的冷饮,冰糕,还有空调又将给我们的脾胃带来无尽的创伤。究竟我们该怎样养好自己的脾胃呢,快来看看这几种养脾胃最有效的方法吧,长久这样做在也不会给你的脾胃带来伤害。
其实最有效的养脾胃方法便是食补了,必须要吃很多养胃益脾的食物。像什么粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、大枣、莲子、花生都是一些不错的选择。那些生冷的寒凉食物,对养胃没有丝毫的好处,一定要忌食,就算忍不住也要少吃。
要想身体健康,运动是少不了的。这运动和健身恐怕是养脾胃最有效的方法了,要知道适当的运动,是可以帮助我们的脾气活动起来的。每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐,这样简单的运动方法都是可以益脾健胃的。
每天三杯茶是调养脾胃秘诀之一,三杯分为早中晚喝,上午喝绿茶,下午喝乌龙茶,晚上喝普洱茶。绿茶属于茶中之阳,上午喝绿茶会使心神俱旺,会使脾胃得以滋养;乌龙茶会减少糖类和脂肪的吸收,可以消食止痢,缓解精神疲劳;普洱茶会对胃产生保护层,长期饮用可起到养胃、护胃的功效。
山药滋而不腻,它不热不燥,是为平补脾胃的最佳良药。山药对五脏气血的虚损补益的效果是绝佳非凡的。所以山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状,经常喝山药炖的汤,吃山药炒的菜也可以对脾胃修建有着潜移默化的作用。
中药医学里面讲到,蜂蜜不仅仅具有润肠、通便的功效,还可以促使胃酸的分泌,增强肠蠕动,缩短排便时间。所以这些可以证明,蜂蜜对人的肠胃事非常好的。要是每天晚上睡前还有起床后,来一杯温蜂蜜水,常常有便秘和大便干燥的人有着通便之效。当然,脾胃虚者也可平时喝蜂蜜水调理。
俗话常说一两陈皮一两金,陈皮可是个平补脾胃的好东西。脾胃虚弱的人一定要经常吃一点儿陈皮,陈皮不仅仅能将荤菜中的腥味儿压制下去,还可以理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰,可是中医常用于治疗脾胃虚寒等病症的良药呢。
经常按摩三眼穴也是可以调整气血和阴阳的,这样以来就会实现调脾胃、抗衰老、防病于未然的目的。三眼穴在我们双手的无名指上,掌心朝向自己,找到手上的三眼穴位置。可以用圆钝的器物尖端点按穴位,但是一定要结合自己的呼吸频率有节奏地按压,这样的效果才会更好。
可能大家会认为忧思伤身只是一句夸大的话,但是事实上,忧思却能伤身,伤的还是脾胃。保持心态平和可能是养脾胃最有效的方法了呢,如果要使脾脏功能强健,大家应该排除思虑,保持恬淡平和的心境。不信你可以看看你身边的人,心境平和的人一般是没有脾胃方面的毛病的。
常常揉肚脐也是可以改善脾胃虚弱的症状的,你只需一手的掌根贴着脐部,另一手放在贴着脐部得手的手背上,再顺时针慢慢揉动,每次坚持5分钟,每天保持一到两次。这种方法是可以温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞的。
饮食规律,吃饭细嚼慢咽,也是对脾胃十分的好的,我们现代人脾胃毛病就是经常将就吃食而引起的。早上起晚了,吃两块饼干,口渴了抱着冰水灌,忙了的话就不吃...诸如这些行为都是会引起肠胃不好的。所以从现在开始大家一定要注意善待自己的脾胃。
结语: 通过上文的介绍你勘定知道了养脾胃最有效的方法了吧,脾胃都是我们身上重要器官,请一定要善待他们,千万不要将自己的脾胃搞得一身毛病。
如何养出好脾胃?816
一、养成良好的生活习惯
少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯
按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
扩展资料:
脾胃的重要性
中医讲的脾胃其实是一个整体的概念,包括整个消化系统,并不只是脾和胃两个器官。
打个比方来说,胃像是一个粮仓,脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化,再由脾进行再次消化,取精华、去糟粕,把食物中的营养物质转运至全身。
脾与胃在生理上息息相关,在病理上也相互影响。胃功能不好,必然会影响脾的运化,所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部饱胀、消化不良等症状。
脾胃之所以被称为“后天之本”,主要是因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质,是生命健康的轴心力量。脾胃有问题,不但影响食欲、睡眠、情绪,时间长了,还会引起器质性疾病。
相反,脾胃健运,能让身体气血充足,保证各个器官有条不紊地工作。
在压力大、快节奏的现代生活中,喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷食物、吃腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯,会让原本脆弱的脾胃更加不堪重负。
参考资料来源:人民网—脾胃不好百病生 脾胃不好的养护之道
如何养出好脾胃?816
一、养成良好的生活习惯
少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯
按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
扩展资料:
脾胃的重要性
中医讲的脾胃其实是一个整体的概念,包括整个消化系统,并不只是脾和胃两个器官。
打个比方来说,胃像是一个粮仓,脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化,再由脾进行再次消化,取精华、去糟粕,把食物中的营养物质转运至全身。
脾与胃在生理上息息相关,在病理上也相互影响。胃功能不好,必然会影响脾的运化,所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部饱胀、消化不良等症状。
脾胃之所以被称为“后天之本”,主要是因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质,是生命健康的轴心力量。脾胃有问题,不但影响食欲、睡眠、情绪,时间长了,还会引起器质性疾病。
相反,脾胃健运,能让身体气血充足,保证各个器官有条不紊地工作。
在压力大、快节奏的现代生活中,喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷食物、吃腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯,会让原本脆弱的脾胃更加不堪重负。
参考资料来源:人民网—脾胃不好百病生 脾胃不好的养护之道
如何养出好脾胃?816
一、养成良好的生活习惯
少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯
按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
扩展资料:
脾胃的重要性
中医讲的脾胃其实是一个整体的概念,包括整个消化系统,并不只是脾和胃两个器官。
打个比方来说,胃像是一个粮仓,脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化,再由脾进行再次消化,取精华、去糟粕,把食物中的营养物质转运至全身。
脾与胃在生理上息息相关,在病理上也相互影响。胃功能不好,必然会影响脾的运化,所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部饱胀、消化不良等症状。
脾胃之所以被称为“后天之本”,主要是因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质,是生命健康的轴心力量。脾胃有问题,不但影响食欲、睡眠、情绪,时间长了,还会引起器质性疾病。
相反,脾胃健运,能让身体气血充足,保证各个器官有条不紊地工作。
在压力大、快节奏的现代生活中,喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷食物、吃腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯,会让原本脆弱的脾胃更加不堪重负。
参考资料来源:人民网—脾胃不好百病生 脾胃不好的养护之道
中医怎么调理肠胃?
中医:四个妙方调理肠胃
在中医里,提到胃就离不开脾,但中医的“脾”与西医不同,其有消化、运输营养功能。因此,脾胃被合称为“后天之本”,为人体的五脏六腑提供营养。
“养脾胃就是养元气,养元气就是养生命”。中医认为,人身上有几个穴位与脾胃息息相关,如中脘、太白、脾俞、关元、足三里等,每天选一两个按摩,有益保胃健脾。此外,杨力针对常见的几种脾胃问题给出了缓解妙方。
1、食积不消化,喝点萝卜汤
用适量白萝卜炖汤,可治气胀食滞、饭食不消化;用3~5个山楂、5~10克陈皮泡水喝,同样可以消食。
2、脾胃受寒,喝点生姜红糖水
姜汤是民间广为流传的一种驱寒暖胃偏方,但姜汤一定要趁热喝,发一身汗,体内的寒气才会消散,觉得通体舒泰。
3、老人食欲不振,试试山药生姜炖猪肚
用100克山药、10克生姜、1个猪肚炖汤,连吃两三天,能健脾暖胃,对改善食欲有明显效果。
4、体虚腹泻,熬点莲子山药大枣小米粥
用莲子10克、山药100克、大枣10个、小米适量熬粥,有助改善因脾虚引起的腹泻。
养肠胃的方法
1、数量少一点
吃饭要吃“七八分饱”,如果按吃饱算很可能会超出人体对能量实际需求的20%左右,加重胃肠负担,甚至诱发疾病。
2、品种杂一点
饮食一定要做到均衡、多样化,这样能维持肠道正常功能。尤其是粗粮等高纤维食物,能帮助保持肠道正常功能,刺激肠道运动。
3、早餐好一点
对现代人来说,多数人上午和中午工作量大,因而早餐必须得吃,而且要尽可能吃好点,品种尽可能丰富、营养均衡,保证为全天提供充足的动力。
4、紧张少一点
人处于紧张状态时,血液会汇聚到大脑和四肢,胃肠血液减少,导致消化不良。因此,要提醒自己劳逸结合,让身体有一个较好的内环境,保持适宜的紧张度,合理*身心状态。
5、麻辣少一点
麻辣食物吃得太多,可增加肠胃刺激,促进肠胃蠕动,使食物未完全消化就可能被排出体外,引起腹泻等问题。
6、酒要少一点
适量饮酒可加快血液循环,促进消化吸收,但一旦过量,就会破坏胃黏膜,甚至引发脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。
7、生冷少一点
如果吃太多生冷食物,不仅摄入致病细菌的机会增加,生冷食物本身对肠胃也会造成刺激,增加消化系统负担。
8、甜食少一点
甜食摄入量要控制,因为甜食会损伤消化道,影响消化吸收,长期嗜甜,还可能失去正常的饥饿感,容易造成营养过剩。
中医怎么调理肠胃?
中医:四个妙方调理肠胃
在中医里,提到胃就离不开脾,但中医的“脾”与西医不同,其有消化、运输营养功能。因此,脾胃被合称为“后天之本”,为人体的五脏六腑提供营养。
“养脾胃就是养元气,养元气就是养生命”。中医认为,人身上有几个穴位与脾胃息息相关,如中脘、太白、脾俞、关元、足三里等,每天选一两个按摩,有益保胃健脾。此外,杨力针对常见的几种脾胃问题给出了缓解妙方。
1、食积不消化,喝点萝卜汤
用适量白萝卜炖汤,可治气胀食滞、饭食不消化;用3~5个山楂、5~10克陈皮泡水喝,同样可以消食。
2、脾胃受寒,喝点生姜红糖水
姜汤是民间广为流传的一种驱寒暖胃偏方,但姜汤一定要趁热喝,发一身汗,体内的寒气才会消散,觉得通体舒泰。
3、老人食欲不振,试试山药生姜炖猪肚
用100克山药、10克生姜、1个猪肚炖汤,连吃两三天,能健脾暖胃,对改善食欲有明显效果。
4、体虚腹泻,熬点莲子山药大枣小米粥
用莲子10克、山药100克、大枣10个、小米适量熬粥,有助改善因脾虚引起的腹泻。
养肠胃的方法
1、数量少一点
吃饭要吃“七八分饱”,如果按吃饱算很可能会超出人体对能量实际需求的20%左右,加重胃肠负担,甚至诱发疾病。
2、品种杂一点
饮食一定要做到均衡、多样化,这样能维持肠道正常功能。尤其是粗粮等高纤维食物,能帮助保持肠道正常功能,刺激肠道运动。
3、早餐好一点
对现代人来说,多数人上午和中午工作量大,因而早餐必须得吃,而且要尽可能吃好点,品种尽可能丰富、营养均衡,保证为全天提供充足的动力。
4、紧张少一点
人处于紧张状态时,血液会汇聚到大脑和四肢,胃肠血液减少,导致消化不良。因此,要提醒自己劳逸结合,让身体有一个较好的内环境,保持适宜的紧张度,合理*身心状态。
5、麻辣少一点
麻辣食物吃得太多,可增加肠胃刺激,促进肠胃蠕动,使食物未完全消化就可能被排出体外,引起腹泻等问题。
6、酒要少一点
适量饮酒可加快血液循环,促进消化吸收,但一旦过量,就会破坏胃黏膜,甚至引发脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。
7、生冷少一点
如果吃太多生冷食物,不仅摄入致病细菌的机会增加,生冷食物本身对肠胃也会造成刺激,增加消化系统负担。
8、甜食少一点
甜食摄入量要控制,因为甜食会损伤消化道,影响消化吸收,长期嗜甜,还可能失去正常的饥饿感,容易造成营养过剩。
脾胃正确养生的方法?
中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来,故脾胃乃后天之本。那么,有哪些呢?下面跟着我一起来了解一下吧。
一、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
二、饮食调摄是保养脾胃的关键。因此,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主,荤素搭配。需常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有 *** 性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。
三、注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这的确是经验之谈,因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。
四、要坚持参加适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液回圈,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。还可在每晚睡觉之前,躺在床上用双手 *** 上下腹部,来回往复约40~ 50遍,可以助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃有良好的保健作用。
脾胃养生的注意事项
1防寒保暖
有慢性胃肠病的人,常会在寒冷的冬天或天气突然转冷时发作,原因就在于与寒冷 *** 有关。人的胃部有一部分紧靠腹壁,寒冷空气容易直接侵犯到胃部,从而反射性地引起胃及血管收缩,胃运动功能发生紊乱,产生痉挛性腹痛、胃饱胀感、纳差、恶心、呕吐等。因此,在寒冷的季节以及秋末、初春等气候变化较大的时节,要 注意防寒保暖。有经验的胃病患者,常在胃前面佩戴一个小兜肚。兜肚虽小,却能有效地防止胃部的受凉,有胃病的人不妨试一试。
2心情舒畅
在不良情绪的 *** 下,大脑皮质功能发生紊乱,不能很好地控制和调节主神经系统,使迷走神经兴奋性增高,攻击因素胃酸和胃蛋白酶增强。还可通过下丘脑一垂体一肾上腺轴的通路使交感神经兴奋性增高,引起防御因素胃黏膜的抵抗力和区域性血流减弱,从而导致胃壁“自身消化”,引起胃病发作。因此,有胃病的人要注意情志的调节,要注意精神的放松,尤其要防止长时间的抑郁忧虑,:以防“气”伤了胃。
3饮食有节
胃是食物储存和进行初步消化的场所,胃病对饮食的要求具有特殊性,防止吃伤了胃。喜食烫食、进食快、三餐不定时和喜食薰腌饮食等,都可引起胃黏膜的损伤, 而成为消化性溃疡的诱因。
饮食应以清淡而富于营养为原则,定时定量,少食多餐,选择对胃无 *** 的高蛋白、高维生素、能制或中和胃酸、有利于溃疡愈合的食物,如牛奶、豆类、瘦肉、淡水鱼、新鲜蔬菜等;忌食生冷瓜果、油腻煎炸及辛辣 *** 、壅滞阻气之品,如葱、、辣椒、韮菜、烟、酒、土豆、天下养生网红薯、南瓜等;切忌 暴饮暴食,饥饱不一;烹调食物的方法应以蒸、煮、炖、烩、烧为主,使食物软、烂而易消化。
有助于调养脾胃的食疗
1、冬瓜薏米扁豆汤
材料:冬瓜500克、薏米50克、湘莲肉30克、扁豆30克、瘦肉300克。
做法:冬瓜洗净切块,瘦肉切块,薏米莲子扁豆洗净,加适量水煲二个钟,加盐少许,即成。
功效:脾胃溼热,胃肠不适者适用,虚寒者不宜,最宜夏天服用。
2、归蓍羊肉煲
材料:当归9克、黄蓍30克、生姜三片、羊肉500克。
做法:羊肉洗净切块,放热水中加生姜少许,煲五分钟捞起,加以上药材再加适量水煲二个钟,加盐少许,即成。
功效:温中补虚,补脾益胃,气虚最宜。
3、胡椒莲子猪肚汤
材料:胡椒9克、莲子60克、佛手9克、猪肚一个。
做法:猪肚洗净放入滚水中煲五分钟捞起,胡椒布包加莲子、佛手,加适量水煲二个钟,加盐少许,即成。
功效:温胃补脾,疏通胃气,胃冷气滞者宜。
4、桂皮山楂茶
材料:干山楂15克,桂皮3克,生姜3片,红糖30克,水适量
做法:生姜去皮切片,山楂乾和桂皮用清水浸泡10分钟,洗去浮土;锅中烧水,水煮滚后,放入山楂干熬煮,水再次滚开后,加入桂皮,再加入切好的生姜片,最后倒入红糖,搅匀后继续煮5分钟即可饮用。 猜你感兴趣的文章:
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脾胃正确养生的方法?
中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来,故脾胃乃后天之本。那么,有哪些呢?下面跟着我一起来了解一下吧。
一、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
二、饮食调摄是保养脾胃的关键。因此,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主,荤素搭配。需常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有 *** 性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。
三、注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这的确是经验之谈,因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。
四、要坚持参加适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液回圈,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。还可在每晚睡觉之前,躺在床上用双手 *** 上下腹部,来回往复约40~ 50遍,可以助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃有良好的保健作用。
脾胃养生的注意事项
1防寒保暖
有慢性胃肠病的人,常会在寒冷的冬天或天气突然转冷时发作,原因就在于与寒冷 *** 有关。人的胃部有一部分紧靠腹壁,寒冷空气容易直接侵犯到胃部,从而反射性地引起胃及血管收缩,胃运动功能发生紊乱,产生痉挛性腹痛、胃饱胀感、纳差、恶心、呕吐等。因此,在寒冷的季节以及秋末、初春等气候变化较大的时节,要 注意防寒保暖。有经验的胃病患者,常在胃前面佩戴一个小兜肚。兜肚虽小,却能有效地防止胃部的受凉,有胃病的人不妨试一试。
2心情舒畅
在不良情绪的 *** 下,大脑皮质功能发生紊乱,不能很好地控制和调节主神经系统,使迷走神经兴奋性增高,攻击因素胃酸和胃蛋白酶增强。还可通过下丘脑一垂体一肾上腺轴的通路使交感神经兴奋性增高,引起防御因素胃黏膜的抵抗力和区域性血流减弱,从而导致胃壁“自身消化”,引起胃病发作。因此,有胃病的人要注意情志的调节,要注意精神的放松,尤其要防止长时间的抑郁忧虑,:以防“气”伤了胃。
3饮食有节
胃是食物储存和进行初步消化的场所,胃病对饮食的要求具有特殊性,防止吃伤了胃。喜食烫食、进食快、三餐不定时和喜食薰腌饮食等,都可引起胃黏膜的损伤, 而成为消化性溃疡的诱因。
饮食应以清淡而富于营养为原则,定时定量,少食多餐,选择对胃无 *** 的高蛋白、高维生素、能制或中和胃酸、有利于溃疡愈合的食物,如牛奶、豆类、瘦肉、淡水鱼、新鲜蔬菜等;忌食生冷瓜果、油腻煎炸及辛辣 *** 、壅滞阻气之品,如葱、、辣椒、韮菜、烟、酒、土豆、天下养生网红薯、南瓜等;切忌 暴饮暴食,饥饱不一;烹调食物的方法应以蒸、煮、炖、烩、烧为主,使食物软、烂而易消化。
有助于调养脾胃的食疗
1、冬瓜薏米扁豆汤
材料:冬瓜500克、薏米50克、湘莲肉30克、扁豆30克、瘦肉300克。
做法:冬瓜洗净切块,瘦肉切块,薏米莲子扁豆洗净,加适量水煲二个钟,加盐少许,即成。
功效:脾胃溼热,胃肠不适者适用,虚寒者不宜,最宜夏天服用。
2、归蓍羊肉煲
材料:当归9克、黄蓍30克、生姜三片、羊肉500克。
做法:羊肉洗净切块,放热水中加生姜少许,煲五分钟捞起,加以上药材再加适量水煲二个钟,加盐少许,即成。
功效:温中补虚,补脾益胃,气虚最宜。
3、胡椒莲子猪肚汤
材料:胡椒9克、莲子60克、佛手9克、猪肚一个。
做法:猪肚洗净放入滚水中煲五分钟捞起,胡椒布包加莲子、佛手,加适量水煲二个钟,加盐少许,即成。
功效:温胃补脾,疏通胃气,胃冷气滞者宜。
4、桂皮山楂茶
材料:干山楂15克,桂皮3克,生姜3片,红糖30克,水适量
做法:生姜去皮切片,山楂乾和桂皮用清水浸泡10分钟,洗去浮土;锅中烧水,水煮滚后,放入山楂干熬煮,水再次滚开后,加入桂皮,再加入切好的生姜片,最后倒入红糖,搅匀后继续煮5分钟即可饮用。 猜你感兴趣的文章:
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脾胃正确养生的方法?
中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来,故脾胃乃后天之本。那么,有哪些呢?下面跟着我一起来了解一下吧。
一、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
二、饮食调摄是保养脾胃的关键。因此,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主,荤素搭配。需常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有 *** 性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。
三、注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这的确是经验之谈,因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。
四、要坚持参加适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液回圈,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。还可在每晚睡觉之前,躺在床上用双手 *** 上下腹部,来回往复约40~ 50遍,可以助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃有良好的保健作用。
脾胃养生的注意事项
1防寒保暖
有慢性胃肠病的人,常会在寒冷的冬天或天气突然转冷时发作,原因就在于与寒冷 *** 有关。人的胃部有一部分紧靠腹壁,寒冷空气容易直接侵犯到胃部,从而反射性地引起胃及血管收缩,胃运动功能发生紊乱,产生痉挛性腹痛、胃饱胀感、纳差、恶心、呕吐等。因此,在寒冷的季节以及秋末、初春等气候变化较大的时节,要 注意防寒保暖。有经验的胃病患者,常在胃前面佩戴一个小兜肚。兜肚虽小,却能有效地防止胃部的受凉,有胃病的人不妨试一试。
2心情舒畅
在不良情绪的 *** 下,大脑皮质功能发生紊乱,不能很好地控制和调节主神经系统,使迷走神经兴奋性增高,攻击因素胃酸和胃蛋白酶增强。还可通过下丘脑一垂体一肾上腺轴的通路使交感神经兴奋性增高,引起防御因素胃黏膜的抵抗力和区域性血流减弱,从而导致胃壁“自身消化”,引起胃病发作。因此,有胃病的人要注意情志的调节,要注意精神的放松,尤其要防止长时间的抑郁忧虑,:以防“气”伤了胃。
3饮食有节
胃是食物储存和进行初步消化的场所,胃病对饮食的要求具有特殊性,防止吃伤了胃。喜食烫食、进食快、三餐不定时和喜食薰腌饮食等,都可引起胃黏膜的损伤, 而成为消化性溃疡的诱因。
饮食应以清淡而富于营养为原则,定时定量,少食多餐,选择对胃无 *** 的高蛋白、高维生素、能制或中和胃酸、有利于溃疡愈合的食物,如牛奶、豆类、瘦肉、淡水鱼、新鲜蔬菜等;忌食生冷瓜果、油腻煎炸及辛辣 *** 、壅滞阻气之品,如葱、、辣椒、韮菜、烟、酒、土豆、天下养生网红薯、南瓜等;切忌 暴饮暴食,饥饱不一;烹调食物的方法应以蒸、煮、炖、烩、烧为主,使食物软、烂而易消化。
有助于调养脾胃的食疗
1、冬瓜薏米扁豆汤
材料:冬瓜500克、薏米50克、湘莲肉30克、扁豆30克、瘦肉300克。
做法:冬瓜洗净切块,瘦肉切块,薏米莲子扁豆洗净,加适量水煲二个钟,加盐少许,即成。
功效:脾胃溼热,胃肠不适者适用,虚寒者不宜,最宜夏天服用。
2、归蓍羊肉煲
材料:当归9克、黄蓍30克、生姜三片、羊肉500克。
做法:羊肉洗净切块,放热水中加生姜少许,煲五分钟捞起,加以上药材再加适量水煲二个钟,加盐少许,即成。
功效:温中补虚,补脾益胃,气虚最宜。
3、胡椒莲子猪肚汤
材料:胡椒9克、莲子60克、佛手9克、猪肚一个。
做法:猪肚洗净放入滚水中煲五分钟捞起,胡椒布包加莲子、佛手,加适量水煲二个钟,加盐少许,即成。
功效:温胃补脾,疏通胃气,胃冷气滞者宜。
4、桂皮山楂茶
材料:干山楂15克,桂皮3克,生姜3片,红糖30克,水适量
做法:生姜去皮切片,山楂乾和桂皮用清水浸泡10分钟,洗去浮土;锅中烧水,水煮滚后,放入山楂干熬煮,水再次滚开后,加入桂皮,再加入切好的生姜片,最后倒入红糖,搅匀后继续煮5分钟即可饮用。 猜你感兴趣的文章:
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脾胃不好身子弱,中医教你简单几招,调理脾胃身体好
脾胃为后天之本,俗话说“先天不足,后天弥补”,就是靠脾胃。先天不好,后天可以补,要是后天不好了,先天再好也没用,因为“百病皆由脾胃衰而生矣”。
作为两个独立的器官,脾和胃之间的关系却极为亲密。胃像是一个粮仓,脾是运输公司。食物先由胃初步研磨、消化,再由脾进行消化吸收,把食物中的营养物质转运至全身。
脾胃问题,相互牵连
●胃功能不好,会影响脾的运化。容易出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。
●脾胃有问题,不但影响食欲、睡眠、情绪,时间长了,还会引起器质性疾病,造成永久损害。
●相反,脾胃健运,能让身体气血充足,保证各个器官有条不紊地工作。
要判断脾胃 健康 ,可以通过仔细观察肤色、五官、生活状态来看出脾胃问题。
一看:脸色是否发黄
一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成“萎黄”,即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾的气和津液都不足,不能给身体提供足够营养造成的。
二看:鼻头是否暗淡
用手摸摸鼻头会发现有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红,证明脾胃有热证,表现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
三看:口唇是否干燥无血色
胃很好的人,其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说,如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色,就说明脾胃不好。
四看:是否便秘
正常情况下,人喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液,如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。
五看:睡觉时是否流口水
脾气充足,涎液才能正常传输,帮助我们吞咽和消化。一旦脾气虚弱,“涎”就不听话了,睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水,可从健脾入手,进行调理。
六看:睡眠是否高质量
俗话说,“胃不和,卧不安”。脾胃不好的人,睡眠质量也会降低,出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
七看:精神状态是否不佳
脾胃运化失常,容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反,脾胃健运,能让大脑得到滋养,就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
一怕冷
生冷的食物,如各种冷饮、生的蔬菜水果等,会带着寒气进入身体,最容易伤及脾胃,还容易导致脾胃虚寒。另一方面不注意脾胃部的保暖,受冷易拉肚子,也是脾胃虚寒的表现。
二怕湿
五运六气中,在天为湿,在地为土,在人为脾,故脾主湿。脾属阴,最容易受湿邪损伤,如果脾为湿邪所困,脾气不升,胃气难降,脾胃就会出现问题。湿为寒邪,对人危害很大。
三怕甜
脾怕甜。甜腻,特别是浓度大的糖水,使人容易产生湿气,脾则怕湿,因此甜食要少吃。
四怕撑
吃太撑加重脾胃负担,容易使脾胃超负荷运转,特别是晚间吃太饱、太晚,脾胃得不到应有的休息,时间一长就容易出问题。
四怕生气
生气动怒忧思郁结,都会导致肝气不疏,横逆克脾胃,导致腹胀气滞,胃脘不适诸多病症。要让脾 健康 ,就要养肝柔肝,顺畅肝的气机。舒肝养脾,最好少动怒,少发脾气。
常揉腹
腹部是六腑的所在部位,其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄,做好腹部保健,可以加强消化系统功能,防治肥胖、高血压等。
☛做法:
先搓热双手,然后双手重叠,置于腹部,用掌心绕脐按顺时针方向,由小到大转摩36 周,再逆时针方向由大到小绕脐摩36周,有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。
养脾胃就要找对方法,其实在养脾胃方面,中医还有很多的名方,对养脾健胃超管用,我推荐你好好看看这门课——《脾胃一强寿命长!名医教你调脾胃》
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王鸿谟教授,首都医科大学教授,主任医师,博士生导师,北京市名老中医,中国中西医结合学会诊断专业委员会主任,国际生物医学特征辨识学会副*,中国针灸学会经络研究分会委员,《中华临床医药杂志》副总编,中国国家自然科学基金委员会评审专家,中国老年保健协会 养生 专家。
王鸿谟教授从事中医教学、医疗、科研等工作40多年,擅长察色切脉诊病,针药并用治愈疑难重病。在创建中医色诊学、诊法客观化、完善辨证体系、还原构建经络系统、体表-内脏多层次对应相关等方面多有建树,取得了公认的学术成绩,具有重要的学术影响,研究成果为中外学术界广泛关注。
知道养脾胃的重要性,那么该如何调养呢?王鸿谟教授携5位专家专门制作了8节养脾健胃知识,全面覆盖脾胃问题。让广大朋友们远离胃酸胃痛、脾虚溃疡、腹痛腹泻等常见脾胃疾病。
另五位专家分别是:
逯俭北京中医药大学东直门医院针灸科 主任医师
陈济德山东省无级中医药师承教育指导专家 主任医师 教授
李昂首都医科大学宣武医院主任医师
李军祥北京中医药大学东方医院消化内科 主任医师
王志斌北京东方医院脾胃肝胆科副主任医师
这门课就是要帮助大家,正确的认识脾胃和人体,各个系统、各个脏腑之间的关系,以及在生活中怎么样科学合理的养脾健胃。
看完这些课,不仅能明脾胃疾病的早期症状、脾胃不和人群最佳的饮食方案以及脾胃疾病的治疗等诸多问题,让你摆脱焦虑。
还能明白胃炎、胃溃疡引起的其他并发症、脾虚分别有哪些表现,并且针对不同的人群,给出了对应的详细可操作的脾胃不和防治技巧(吃、睡、补、按),以及对应的药物。
这时,你可以选择在家先听听医生怎么说,戴上耳机就能随时随地观看课程,很私密。
只要在零碎的时间,花个几分钟就好,每天了解1个脾胃不和小知识,防治脾胃疾病很轻松!
科学、靠谱、值得看,名医亲授,在家就能获得专家建议
最省心、靠谱的做法还是听听医生的建议。
现实中,很多人会问朋友,结果对方也只是道听途说。也有人会自己去网上查,然而又缺乏专业知识,无法分辨网上各种真真假假的信息,结果一不小心就错信偏方,没效果还伤身。
可很多人要么没时间去医院,要么每次去都是“排队2小时,看病5分钟”,很多疑惑都还没来得及问,就让回来了。
而这门课,就能解决你关于脾胃疾病的各种疑惑,怀疑自己有脾胃疾病,想防治脾胃疾病,都适合看这个课。
平常注意脾胃特别怕冷,怕湿,也怕撑,怕甜,所以说不要着凉,不要吃得太多,不要吃得太甜,潮湿的地方要少去,另外酒要少喝,辣要少吃。
脾胃不好身子弱,中医教你简单几招,调理脾胃身体好
脾胃为后天之本,俗话说“先天不足,后天弥补”,就是靠脾胃。先天不好,后天可以补,要是后天不好了,先天再好也没用,因为“百病皆由脾胃衰而生矣”。
作为两个独立的器官,脾和胃之间的关系却极为亲密。胃像是一个粮仓,脾是运输公司。食物先由胃初步研磨、消化,再由脾进行消化吸收,把食物中的营养物质转运至全身。
脾胃问题,相互牵连
●胃功能不好,会影响脾的运化。容易出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。
●脾胃有问题,不但影响食欲、睡眠、情绪,时间长了,还会引起器质性疾病,造成永久损害。
●相反,脾胃健运,能让身体气血充足,保证各个器官有条不紊地工作。
要判断脾胃 健康 ,可以通过仔细观察肤色、五官、生活状态来看出脾胃问题。
一看:脸色是否发黄
一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成“萎黄”,即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾的气和津液都不足,不能给身体提供足够营养造成的。
二看:鼻头是否暗淡
用手摸摸鼻头会发现有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红,证明脾胃有热证,表现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
三看:口唇是否干燥无血色
胃很好的人,其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说,如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色,就说明脾胃不好。
四看:是否便秘
正常情况下,人喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液,如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。
五看:睡觉时是否流口水
脾气充足,涎液才能正常传输,帮助我们吞咽和消化。一旦脾气虚弱,“涎”就不听话了,睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水,可从健脾入手,进行调理。
六看:睡眠是否高质量
俗话说,“胃不和,卧不安”。脾胃不好的人,睡眠质量也会降低,出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
七看:精神状态是否不佳
脾胃运化失常,容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反,脾胃健运,能让大脑得到滋养,就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
一怕冷
生冷的食物,如各种冷饮、生的蔬菜水果等,会带着寒气进入身体,最容易伤及脾胃,还容易导致脾胃虚寒。另一方面不注意脾胃部的保暖,受冷易拉肚子,也是脾胃虚寒的表现。
二怕湿
五运六气中,在天为湿,在地为土,在人为脾,故脾主湿。脾属阴,最容易受湿邪损伤,如果脾为湿邪所困,脾气不升,胃气难降,脾胃就会出现问题。湿为寒邪,对人危害很大。
三怕甜
脾怕甜。甜腻,特别是浓度大的糖水,使人容易产生湿气,脾则怕湿,因此甜食要少吃。
四怕撑
吃太撑加重脾胃负担,容易使脾胃超负荷运转,特别是晚间吃太饱、太晚,脾胃得不到应有的休息,时间一长就容易出问题。
四怕生气
生气动怒忧思郁结,都会导致肝气不疏,横逆克脾胃,导致腹胀气滞,胃脘不适诸多病症。要让脾 健康 ,就要养肝柔肝,顺畅肝的气机。舒肝养脾,最好少动怒,少发脾气。
常揉腹
腹部是六腑的所在部位,其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄,做好腹部保健,可以加强消化系统功能,防治肥胖、高血压等。
☛做法:
先搓热双手,然后双手重叠,置于腹部,用掌心绕脐按顺时针方向,由小到大转摩36 周,再逆时针方向由大到小绕脐摩36周,有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。
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王鸿谟教授从事中医教学、医疗、科研等工作40多年,擅长察色切脉诊病,针药并用治愈疑难重病。在创建中医色诊学、诊法客观化、完善辨证体系、还原构建经络系统、体表-内脏多层次对应相关等方面多有建树,取得了公认的学术成绩,具有重要的学术影响,研究成果为中外学术界广泛关注。
知道养脾胃的重要性,那么该如何调养呢?王鸿谟教授携5位专家专门制作了8节养脾健胃知识,全面覆盖脾胃问题。让广大朋友们远离胃酸胃痛、脾虚溃疡、腹痛腹泻等常见脾胃疾病。
另五位专家分别是:
逯俭北京中医药大学东直门医院针灸科 主任医师
陈济德山东省无级中医药师承教育指导专家 主任医师 教授
李昂首都医科大学宣武医院主任医师
李军祥北京中医药大学东方医院消化内科 主任医师
王志斌北京东方医院脾胃肝胆科副主任医师
这门课就是要帮助大家,正确的认识脾胃和人体,各个系统、各个脏腑之间的关系,以及在生活中怎么样科学合理的养脾健胃。
看完这些课,不仅能明脾胃疾病的早期症状、脾胃不和人群最佳的饮食方案以及脾胃疾病的治疗等诸多问题,让你摆脱焦虑。
还能明白胃炎、胃溃疡引起的其他并发症、脾虚分别有哪些表现,并且针对不同的人群,给出了对应的详细可操作的脾胃不和防治技巧(吃、睡、补、按),以及对应的药物。
这时,你可以选择在家先听听医生怎么说,戴上耳机就能随时随地观看课程,很私密。
只要在零碎的时间,花个几分钟就好,每天了解1个脾胃不和小知识,防治脾胃疾病很轻松!
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最省心、靠谱的做法还是听听医生的建议。
现实中,很多人会问朋友,结果对方也只是道听途说。也有人会自己去网上查,然而又缺乏专业知识,无法分辨网上各种真真假假的信息,结果一不小心就错信偏方,没效果还伤身。
可很多人要么没时间去医院,要么每次去都是“排队2小时,看病5分钟”,很多疑惑都还没来得及问,就让回来了。
而这门课,就能解决你关于脾胃疾病的各种疑惑,怀疑自己有脾胃疾病,想防治脾胃疾病,都适合看这个课。
平常注意脾胃特别怕冷,怕湿,也怕撑,怕甜,所以说不要着凉,不要吃得太多,不要吃得太甜,潮湿的地方要少去,另外酒要少喝,辣要少吃。
中医10大对症养胃妙方
文∕龚善美
「脾胃是后天之本」,养生,应植根于「养胃」。胃部疾病和情绪及日常饮食息息相关,若有胃痛困扰,要预防胃病上身,平日要多养胃,可依症状以药膳或茶饮来调养,胃痛自然不来扰。
中医强调「脾胃是后天之本」,人生下来,从有呼吸开始,「脾胃之气」就十分重要。义守大学学士后中医学系教授、义大医院中医部兼任主治医师陈旺全指出,脾胃是后天建立根本之所在。胃这个器官本身不会吸收,具有磨碎食物作用的消化功能,是消化道的前置作业,会有胃酸分泌,而胃酸往往和胃部疾病有关。
补中益气,养好脾胃
胃部疾病,在中医是以「胃脘痛」为主,不似西医范围较为广泛,但都不脱慢性、急性胃炎与消化道相关疾病。中医来看,「脾胃」是一起的,脾胃为土之气,「土为中」,「补中益气」在中医调理胃疾是极为重要的一环,后天养生更应根植于脾胃的养护。
十大胃疾 中医对症调理妙招
针对现代人十大常见胃部疾病,陈旺全从中医观点逐一分析,并提出对症调理养胃妙方。
胃下垂
〈症状〉
胃位于上腹,形状有大小弯曲,当脂肪不足,腹壁肌肉松弛、腹腔压降低而往下垂降到不正常的位置,会造成胃下垂,并会影响其他器官,常见于减肥过度的女性患者。胃下垂的人,原本每秒 3 下的蠕动速度会受到影响,磨碎食物、消化速度减缓。患者看起来消瘦,没体力、吃不下,会有胸胁胀、呕吐、嗳气等症状,检查会发现有胃下垂,需要补中益气,提升营养,增加肌肉,使能慢慢恢复位置。
〈调理方法〉
◆可用具有消胀助消化作用的中药枳实来改善。
◆针对关元、气海、足三里穴按压外,也可针灸、温灸,或可于头顶百会穴,用吹风机吹温或以红外线照射。
胃痉挛(胃脘痛)
〈症状〉
胃突然剧痛、抽搐,上腹软的部位,按压之后会觉得舒服。会有呕吐、拉肚子的暂时现象。主要是寒气在胃,气滞血瘀、凝滞于胃,因气血循环不顺,压迫神经引起疼痛,给予热敷会舒缓。
〈调理方法〉
◆可按压胃上脘、中脘、下脘等穴位,及时温敷处理。
◆可服用「安中散」,慢慢缓解。
◆拉肚子时,可 *** 足三里、承山穴,或用温灸、照红外线,并局部按压 *** 。
胃肠型荨麻疹
〈症状〉
胃肠型荨麻疹有两种情况,一种是胃发炎而有湿热郁滞在内,另一种则是血虚、贫血引起。会胃痛、肚子痛、上吐下泻,腹痛严重,皮肤马上会起风疹块(荨麻疹),奇痒难忍,大多于半夜或凌晨时发作严重。
〈调理方法〉
◆若是肥胖、舌暗红、腹胀的人,属于湿热郁滞产生的胃肠型荨麻疹,可服用「平胃散」,使腹胀消、缓解胃疼痛,减少过敏发生。
◆若是血虚、有贫血现象的人,遇冷会头晕、指甲苍白,则可服用「香砂六君汤」缓解,使胃肠不痛,进而不会发作荨麻疹。
◆若血虚的人,在天冷、吹冷气时症状更为严重,且有拉肚子、长荨麻疹的情况,宜用「附子理中汤」,使胃肠功能恢复,促进血液循环,缓解荨麻疹。
◆荨麻疹正在发作时,可按压曲池、合谷两穴,诱发体内干扰素,抑制过敏,发挥如同吃抗组织胺般的止痒效果。
多发 *** 肉
〈症状〉
如果胃镜检查发现胃长息肉,可区分为假性与真 *** 肉,所谓假 *** 肉,是指看似息肉但只是黏膜增生;真 *** 肉,则是胃黏膜上长出腺瘤样。中医说法为疣或瘤,需要「扶正固本,正本清源」,运用药物软坚化瘀,使黏膜或腺瘤不增生。大多是因吃多了冰冷、喝酒或烧烤、炸辣食物,时间一久,胃黏膜会受伤,易长息肉、腺瘤。
〈调理方法〉
◆在中医来看,身体状况不好,胃酸过多,可用「六君子散」加上具滋阴效用的中药北沙参调理。
◆若息肉多,西医运用胃内视镜处理,三个月后,持续胃镜检查追踪;以药物调理,可增强身体免疫机能,避免不良细胞聚集产生息肉。
急性胃炎
〈症状〉
没有夹杂其他疾病的单纯性急性胃炎,可能是化学性因素所致,例如经常喝酒、咖啡、浓茶、吃辛辣物如麻辣锅;或是物理性因素引起,像是吃入过于粗糙、太硬、过烫、冷冻的食物;也或许是吃生机饮食生菌数过高、曾接受放射线治疗引发;或因慢性疾病吃多了抗生素、含水杨酸的药物,引起急性胃发炎。会有腹痛、恶心、想吐,偶有发烧,痛到体力不支晕倒休克、失水、排尿多、电解质不够等现象。
〈调理方法〉
◆中医急性处理,可用「厚朴温中汤」来改善调整脾胃。
◆若有拉肚子的症状,可用「半夏泻心汤」。
◆若有腹胀情况,可用「五积散」加生姜,可缓解疼痛。
◆若患者所处地方偏离都会区,看医生不便。建议可用姜放在肚脐*,再用吹风机吹,急性胃痛可获缓解,再行就医。
◆可按压内关穴,或按压属于肝经的太冲穴,也可缓解急性胃痛。
慢性胃炎(萎缩性胃炎)
〈症状〉
胃、上腹部隐隐作痛,食欲差,脸色苍白,有贫血现象,易拉肚子且常胃部闷痛,吃偏冷的食物就不舒服,整天觉得疲倦,胃酸分泌减少,吃到辣物会明显不适。
〈调理方法〉
◆吃不下、腹胀时,饮乌梅汁即可改善。
◆「四君子散」加乌梅,或「四君子散」加山楂,可 *** 胃酸分泌。
表浅性胃炎
〈症状〉
通常没有明显症状,胃镜检查才会发现。有些人可能觉得肚子胀,或偶尔呕酸水、嗳气,觉得胃胀满,或恶心、想吐、胸闷。
〈调理方法〉
◆若觉得隐隐作痛,可按压内关穴,也可经常用手指按压 *** 手掌上生命线旁的消化胃肠区,并每三个月照胃镜,以了解改善的效果。
◆不可吃 *** 的食物,可运用中药元胡加霍山石斛,对改善表浅性胃炎有帮助。
胃食道逆流
〈症状〉
明显胃酸过多,迷走神经失调,会觉得不舒服,胸口有火烧心的感觉,会有灼热感,有时会痛到背部。可能出现打嗝、嗳气、胀气,或有声音沙哑、有痰、咳嗽、呼吸不顺,晚上睡觉容易咳嗽,咳嗽药吃久无效,吞咽变差、不舒服,胃、食道黏膜发炎。
〈调理方法〉
◆饮食上可藉吴茱萸汤,缓和胃酸,或运用干姜、高良姜来止胃酸,抑制迷走神经过度兴奋。
◆若是气滞型,需舒肝理气,和胃健脾,若是湿热型,则宜清湿热,理气和胃,可服用「香砂平胃散」。
◆若是胃寒者,可服用「附子理中汤」。
若是吃不下,食滞,或因工作情绪造成打嗝、呕酸厉害,排便不顺且恶臭,则可服用「加味五积散」加入消胀的药来调理。
胃溃疡
〈症状〉
胃溃疡严重会呕血、出血,排便呈柏油色、黑色,会有头晕、目眩、手足冰冷、流冷汗、心跳快、心悸、心律不整、睡不着或排便不顺、便秘,胃黏膜受伤更严重,变溃疡,引起相关病症。
〈调理方法〉
◆中医要看体质调整,已胃出血,止血可用仙鹤草,加三七、白芨等药材来调整。
◆中药「乌贝散」,即乌贼骨、浙贝母等量磨粉,含碳酸钙,可抑制胃酸分泌,再加上具黏稠性的白芨,可保护胃黏膜,使溃疡伤口逐渐愈合。
◆可经常按压合谷穴、曲池穴、足三里与三阴交这 4 个穴位,可使胃溃疡症状较快获得缓解。
胃癌
〈症状〉
胃中有多发 *** 肉是真性腺瘤型息肉,可能是正常细胞突变,或因长期饮食习惯不好,烧、烤、炸、辣吃多,或本身有遗传基因等诸多因素影响而罹患胃癌。早期胃癌不易发现,可经胃镜检查,若胃有不规则的息肉,应进一步切片诊断确认。胃癌初期可能会有嗳气、打嗝厉害现象。中医望闻问切,大多可见下列症状:会隐隐作痛;腹胀;有时便软、有时便硬;偶尔会呕吐;头晕目眩;排便如溃疡般有出血情形;更严重则胃疼痛厉害。
〈调理方法〉
◆中医视不规则的细胞组织、肿瘤情况,采散肿溃坚方式进行治疗,以消除肿瘤。
◆可服用「旋覆代赭石汤」,可抑制胃的痉挛,改善打嗝、呕吐症状。
◆临近取穴,即胃上脘、中脘、下脘,还有胃俞、足三里穴,进行按压 *** 。
养胃 4 食疗茶饮
◆姜桂鸡汤
材料:鸡腿 2 支、生姜 15 克、肉桂 3 克。
作法:将材料洗净,以 500c.c. 水熬煮 20 分钟后,取汁,用来炖煮鸡腿。
功效:可温脾胃、散寒气,达到健脾养胃的作用。
◆洋参香菇饮
材料:西洋参 20 克、香菇 30 克、石斛 15 克、白木耳 30 克。
作法:洗净的西洋参、石斛,先用 300c.c. 水熬煮 20 分钟,取汁。再加 700c.c. 水,放入洗净泡好的白木耳、香菇,炖至白木耳熟软即可。
功效:可益气养阴、健脾养胃,改善食欲不振与相关胃病。
◆ 莲子百合汤材料:新鲜莲子(去心) 25 克、新鲜百合 25 克。
作法:以 500c.c. 水,将洗净的莲子、百合煮 25 分钟,即可食用。
功效:可养胃、补心安神,具镇静效果,能缓解胃痛,有人喜加糖调味,但有胃酸者不宜。
◆黄耆建中汤 材料:黄耆(或晋耆) 20 克、桂枝 6 克、白芨 3 克、甘草 5 克
作法:将各药材洗净,以 500c.c. 水熬煮 20 分钟后饮用。
功效:可多方面缓解胃部不适。当天气变化引起胃痉挛疼痛,或食欲不振、消瘦、胃下垂,可借此汤来调整体力,增强抗氧化作用,减少胃病发生。
【本文摘自中医10大对症养胃妙方
文∕龚善美
「脾胃是后天之本」,养生,应植根于「养胃」。胃部疾病和情绪及日常饮食息息相关,若有胃痛困扰,要预防胃病上身,平日要多养胃,可依症状以药膳或茶饮来调养,胃痛自然不来扰。
中医强调「脾胃是后天之本」,人生下来,从有呼吸开始,「脾胃之气」就十分重要。义守大学学士后中医学系教授、义大医院中医部兼任主治医师陈旺全指出,脾胃是后天建立根本之所在。胃这个器官本身不会吸收,具有磨碎食物作用的消化功能,是消化道的前置作业,会有胃酸分泌,而胃酸往往和胃部疾病有关。
补中益气,养好脾胃
胃部疾病,在中医是以「胃脘痛」为主,不似西医范围较为广泛,但都不脱慢性、急性胃炎与消化道相关疾病。中医来看,「脾胃」是一起的,脾胃为土之气,「土为中」,「补中益气」在中医调理胃疾是极为重要的一环,后天养生更应根植于脾胃的养护。
十大胃疾 中医对症调理妙招
针对现代人十大常见胃部疾病,陈旺全从中医观点逐一分析,并提出对症调理养胃妙方。
胃下垂
〈症状〉
胃位于上腹,形状有大小弯曲,当脂肪不足,腹壁肌肉松弛、腹腔压降低而往下垂降到不正常的位置,会造成胃下垂,并会影响其他器官,常见于减肥过度的女性患者。胃下垂的人,原本每秒 3 下的蠕动速度会受到影响,磨碎食物、消化速度减缓。患者看起来消瘦,没体力、吃不下,会有胸胁胀、呕吐、嗳气等症状,检查会发现有胃下垂,需要补中益气,提升营养,增加肌肉,使能慢慢恢复位置。
〈调理方法〉
◆可用具有消胀助消化作用的中药枳实来改善。
◆针对关元、气海、足三里穴按压外,也可针灸、温灸,或可于头顶百会穴,用吹风机吹温或以红外线照射。
胃痉挛(胃脘痛)
〈症状〉
胃突然剧痛、抽搐,上腹软的部位,按压之后会觉得舒服。会有呕吐、拉肚子的暂时现象。主要是寒气在胃,气滞血瘀、凝滞于胃,因气血循环不顺,压迫神经引起疼痛,给予热敷会舒缓。
〈调理方法〉
◆可按压胃上脘、中脘、下脘等穴位,及时温敷处理。
◆可服用「安中散」,慢慢缓解。
◆拉肚子时,可 *** 足三里、承山穴,或用温灸、照红外线,并局部按压 *** 。
胃肠型荨麻疹
〈症状〉
胃肠型荨麻疹有两种情况,一种是胃发炎而有湿热郁滞在内,另一种则是血虚、贫血引起。会胃痛、肚子痛、上吐下泻,腹痛严重,皮肤马上会起风疹块(荨麻疹),奇痒难忍,大多于半夜或凌晨时发作严重。
〈调理方法〉
◆若是肥胖、舌暗红、腹胀的人,属于湿热郁滞产生的胃肠型荨麻疹,可服用「平胃散」,使腹胀消、缓解胃疼痛,减少过敏发生。
◆若是血虚、有贫血现象的人,遇冷会头晕、指甲苍白,则可服用「香砂六君汤」缓解,使胃肠不痛,进而不会发作荨麻疹。
◆若血虚的人,在天冷、吹冷气时症状更为严重,且有拉肚子、长荨麻疹的情况,宜用「附子理中汤」,使胃肠功能恢复,促进血液循环,缓解荨麻疹。
◆荨麻疹正在发作时,可按压曲池、合谷两穴,诱发体内干扰素,抑制过敏,发挥如同吃抗组织胺般的止痒效果。
多发 *** 肉
〈症状〉
如果胃镜检查发现胃长息肉,可区分为假性与真 *** 肉,所谓假 *** 肉,是指看似息肉但只是黏膜增生;真 *** 肉,则是胃黏膜上长出腺瘤样。中医说法为疣或瘤,需要「扶正固本,正本清源」,运用药物软坚化瘀,使黏膜或腺瘤不增生。大多是因吃多了冰冷、喝酒或烧烤、炸辣食物,时间一久,胃黏膜会受伤,易长息肉、腺瘤。
〈调理方法〉
◆在中医来看,身体状况不好,胃酸过多,可用「六君子散」加上具滋阴效用的中药北沙参调理。
◆若息肉多,西医运用胃内视镜处理,三个月后,持续胃镜检查追踪;以药物调理,可增强身体免疫机能,避免不良细胞聚集产生息肉。
急性胃炎
〈症状〉
没有夹杂其他疾病的单纯性急性胃炎,可能是化学性因素所致,例如经常喝酒、咖啡、浓茶、吃辛辣物如麻辣锅;或是物理性因素引起,像是吃入过于粗糙、太硬、过烫、冷冻的食物;也或许是吃生机饮食生菌数过高、曾接受放射线治疗引发;或因慢性疾病吃多了抗生素、含水杨酸的药物,引起急性胃发炎。会有腹痛、恶心、想吐,偶有发烧,痛到体力不支晕倒休克、失水、排尿多、电解质不够等现象。
〈调理方法〉
◆中医急性处理,可用「厚朴温中汤」来改善调整脾胃。
◆若有拉肚子的症状,可用「半夏泻心汤」。
◆若有腹胀情况,可用「五积散」加生姜,可缓解疼痛。
◆若患者所处地方偏离都会区,看医生不便。建议可用姜放在肚脐*,再用吹风机吹,急性胃痛可获缓解,再行就医。
◆可按压内关穴,或按压属于肝经的太冲穴,也可缓解急性胃痛。
慢性胃炎(萎缩性胃炎)
〈症状〉
胃、上腹部隐隐作痛,食欲差,脸色苍白,有贫血现象,易拉肚子且常胃部闷痛,吃偏冷的食物就不舒服,整天觉得疲倦,胃酸分泌减少,吃到辣物会明显不适。
〈调理方法〉
◆吃不下、腹胀时,饮乌梅汁即可改善。
◆「四君子散」加乌梅,或「四君子散」加山楂,可 *** 胃酸分泌。
表浅性胃炎
〈症状〉
通常没有明显症状,胃镜检查才会发现。有些人可能觉得肚子胀,或偶尔呕酸水、嗳气,觉得胃胀满,或恶心、想吐、胸闷。
〈调理方法〉
◆若觉得隐隐作痛,可按压内关穴,也可经常用手指按压 *** 手掌上生命线旁的消化胃肠区,并每三个月照胃镜,以了解改善的效果。
◆不可吃 *** 的食物,可运用中药元胡加霍山石斛,对改善表浅性胃炎有帮助。
胃食道逆流
〈症状〉
明显胃酸过多,迷走神经失调,会觉得不舒服,胸口有火烧心的感觉,会有灼热感,有时会痛到背部。可能出现打嗝、嗳气、胀气,或有声音沙哑、有痰、咳嗽、呼吸不顺,晚上睡觉容易咳嗽,咳嗽药吃久无效,吞咽变差、不舒服,胃、食道黏膜发炎。
〈调理方法〉
◆饮食上可藉吴茱萸汤,缓和胃酸,或运用干姜、高良姜来止胃酸,抑制迷走神经过度兴奋。
◆若是气滞型,需舒肝理气,和胃健脾,若是湿热型,则宜清湿热,理气和胃,可服用「香砂平胃散」。
◆若是胃寒者,可服用「附子理中汤」。
若是吃不下,食滞,或因工作情绪造成打嗝、呕酸厉害,排便不顺且恶臭,则可服用「加味五积散」加入消胀的药来调理。
胃溃疡
〈症状〉
胃溃疡严重会呕血、出血,排便呈柏油色、黑色,会有头晕、目眩、手足冰冷、流冷汗、心跳快、心悸、心律不整、睡不着或排便不顺、便秘,胃黏膜受伤更严重,变溃疡,引起相关病症。
〈调理方法〉
◆中医要看体质调整,已胃出血,止血可用仙鹤草,加三七、白芨等药材来调整。
◆中药「乌贝散」,即乌贼骨、浙贝母等量磨粉,含碳酸钙,可抑制胃酸分泌,再加上具黏稠性的白芨,可保护胃黏膜,使溃疡伤口逐渐愈合。
◆可经常按压合谷穴、曲池穴、足三里与三阴交这 4 个穴位,可使胃溃疡症状较快获得缓解。
胃癌
〈症状〉
胃中有多发 *** 肉是真性腺瘤型息肉,可能是正常细胞突变,或因长期饮食习惯不好,烧、烤、炸、辣吃多,或本身有遗传基因等诸多因素影响而罹患胃癌。早期胃癌不易发现,可经胃镜检查,若胃有不规则的息肉,应进一步切片诊断确认。胃癌初期可能会有嗳气、打嗝厉害现象。中医望闻问切,大多可见下列症状:会隐隐作痛;腹胀;有时便软、有时便硬;偶尔会呕吐;头晕目眩;排便如溃疡般有出血情形;更严重则胃疼痛厉害。
〈调理方法〉
◆中医视不规则的细胞组织、肿瘤情况,采散肿溃坚方式进行治疗,以消除肿瘤。
◆可服用「旋覆代赭石汤」,可抑制胃的痉挛,改善打嗝、呕吐症状。
◆临近取穴,即胃上脘、中脘、下脘,还有胃俞、足三里穴,进行按压 *** 。
养胃 4 食疗茶饮
◆姜桂鸡汤
材料:鸡腿 2 支、生姜 15 克、肉桂 3 克。
作法:将材料洗净,以 500c.c. 水熬煮 20 分钟后,取汁,用来炖煮鸡腿。
功效:可温脾胃、散寒气,达到健脾养胃的作用。
◆洋参香菇饮
材料:西洋参 20 克、香菇 30 克、石斛 15 克、白木耳 30 克。
作法:洗净的西洋参、石斛,先用 300c.c. 水熬煮 20 分钟,取汁。再加 700c.c. 水,放入洗净泡好的白木耳、香菇,炖至白木耳熟软即可。
功效:可益气养阴、健脾养胃,改善食欲不振与相关胃病。
◆ 莲子百合汤材料:新鲜莲子(去心) 25 克、新鲜百合 25 克。
作法:以 500c.c. 水,将洗净的莲子、百合煮 25 分钟,即可食用。
功效:可养胃、补心安神,具镇静效果,能缓解胃痛,有人喜加糖调味,但有胃酸者不宜。
◆黄耆建中汤 材料:黄耆(或晋耆) 20 克、桂枝 6 克、白芨 3 克、甘草 5 克
作法:将各药材洗净,以 500c.c. 水熬煮 20 分钟后饮用。
功效:可多方面缓解胃部不适。当天气变化引起胃痉挛疼痛,或食欲不振、消瘦、胃下垂,可借此汤来调整体力,增强抗氧化作用,减少胃病发生。
【本文摘自中医10大对症养胃妙方
文∕龚善美
「脾胃是后天之本」,养生,应植根于「养胃」。胃部疾病和情绪及日常饮食息息相关,若有胃痛困扰,要预防胃病上身,平日要多养胃,可依症状以药膳或茶饮来调养,胃痛自然不来扰。
中医强调「脾胃是后天之本」,人生下来,从有呼吸开始,「脾胃之气」就十分重要。义守大学学士后中医学系教授、义大医院中医部兼任主治医师陈旺全指出,脾胃是后天建立根本之所在。胃这个器官本身不会吸收,具有磨碎食物作用的消化功能,是消化道的前置作业,会有胃酸分泌,而胃酸往往和胃部疾病有关。
补中益气,养好脾胃
胃部疾病,在中医是以「胃脘痛」为主,不似西医范围较为广泛,但都不脱慢性、急性胃炎与消化道相关疾病。中医来看,「脾胃」是一起的,脾胃为土之气,「土为中」,「补中益气」在中医调理胃疾是极为重要的一环,后天养生更应根植于脾胃的养护。
十大胃疾 中医对症调理妙招
针对现代人十大常见胃部疾病,陈旺全从中医观点逐一分析,并提出对症调理养胃妙方。
胃下垂
〈症状〉
胃位于上腹,形状有大小弯曲,当脂肪不足,腹壁肌肉松弛、腹腔压降低而往下垂降到不正常的位置,会造成胃下垂,并会影响其他器官,常见于减肥过度的女性患者。胃下垂的人,原本每秒 3 下的蠕动速度会受到影响,磨碎食物、消化速度减缓。患者看起来消瘦,没体力、吃不下,会有胸胁胀、呕吐、嗳气等症状,检查会发现有胃下垂,需要补中益气,提升营养,增加肌肉,使能慢慢恢复位置。
〈调理方法〉
◆可用具有消胀助消化作用的中药枳实来改善。
◆针对关元、气海、足三里穴按压外,也可针灸、温灸,或可于头顶百会穴,用吹风机吹温或以红外线照射。
胃痉挛(胃脘痛)
〈症状〉
胃突然剧痛、抽搐,上腹软的部位,按压之后会觉得舒服。会有呕吐、拉肚子的暂时现象。主要是寒气在胃,气滞血瘀、凝滞于胃,因气血循环不顺,压迫神经引起疼痛,给予热敷会舒缓。
〈调理方法〉
◆可按压胃上脘、中脘、下脘等穴位,及时温敷处理。
◆可服用「安中散」,慢慢缓解。
◆拉肚子时,可 *** 足三里、承山穴,或用温灸、照红外线,并局部按压 *** 。
胃肠型荨麻疹
〈症状〉
胃肠型荨麻疹有两种情况,一种是胃发炎而有湿热郁滞在内,另一种则是血虚、贫血引起。会胃痛、肚子痛、上吐下泻,腹痛严重,皮肤马上会起风疹块(荨麻疹),奇痒难忍,大多于半夜或凌晨时发作严重。
〈调理方法〉
◆若是肥胖、舌暗红、腹胀的人,属于湿热郁滞产生的胃肠型荨麻疹,可服用「平胃散」,使腹胀消、缓解胃疼痛,减少过敏发生。
◆若是血虚、有贫血现象的人,遇冷会头晕、指甲苍白,则可服用「香砂六君汤」缓解,使胃肠不痛,进而不会发作荨麻疹。
◆若血虚的人,在天冷、吹冷气时症状更为严重,且有拉肚子、长荨麻疹的情况,宜用「附子理中汤」,使胃肠功能恢复,促进血液循环,缓解荨麻疹。
◆荨麻疹正在发作时,可按压曲池、合谷两穴,诱发体内干扰素,抑制过敏,发挥如同吃抗组织胺般的止痒效果。
多发 *** 肉
〈症状〉
如果胃镜检查发现胃长息肉,可区分为假性与真 *** 肉,所谓假 *** 肉,是指看似息肉但只是黏膜增生;真 *** 肉,则是胃黏膜上长出腺瘤样。中医说法为疣或瘤,需要「扶正固本,正本清源」,运用药物软坚化瘀,使黏膜或腺瘤不增生。大多是因吃多了冰冷、喝酒或烧烤、炸辣食物,时间一久,胃黏膜会受伤,易长息肉、腺瘤。
〈调理方法〉
◆在中医来看,身体状况不好,胃酸过多,可用「六君子散」加上具滋阴效用的中药北沙参调理。
◆若息肉多,西医运用胃内视镜处理,三个月后,持续胃镜检查追踪;以药物调理,可增强身体免疫机能,避免不良细胞聚集产生息肉。
急性胃炎
〈症状〉
没有夹杂其他疾病的单纯性急性胃炎,可能是化学性因素所致,例如经常喝酒、咖啡、浓茶、吃辛辣物如麻辣锅;或是物理性因素引起,像是吃入过于粗糙、太硬、过烫、冷冻的食物;也或许是吃生机饮食生菌数过高、曾接受放射线治疗引发;或因慢性疾病吃多了抗生素、含水杨酸的药物,引起急性胃发炎。会有腹痛、恶心、想吐,偶有发烧,痛到体力不支晕倒休克、失水、排尿多、电解质不够等现象。
〈调理方法〉
◆中医急性处理,可用「厚朴温中汤」来改善调整脾胃。
◆若有拉肚子的症状,可用「半夏泻心汤」。
◆若有腹胀情况,可用「五积散」加生姜,可缓解疼痛。
◆若患者所处地方偏离都会区,看医生不便。建议可用姜放在肚脐*,再用吹风机吹,急性胃痛可获缓解,再行就医。
◆可按压内关穴,或按压属于肝经的太冲穴,也可缓解急性胃痛。
慢性胃炎(萎缩性胃炎)
〈症状〉
胃、上腹部隐隐作痛,食欲差,脸色苍白,有贫血现象,易拉肚子且常胃部闷痛,吃偏冷的食物就不舒服,整天觉得疲倦,胃酸分泌减少,吃到辣物会明显不适。
〈调理方法〉
◆吃不下、腹胀时,饮乌梅汁即可改善。
◆「四君子散」加乌梅,或「四君子散」加山楂,可 *** 胃酸分泌。
表浅性胃炎
〈症状〉
通常没有明显症状,胃镜检查才会发现。有些人可能觉得肚子胀,或偶尔呕酸水、嗳气,觉得胃胀满,或恶心、想吐、胸闷。
〈调理方法〉
◆若觉得隐隐作痛,可按压内关穴,也可经常用手指按压 *** 手掌上生命线旁的消化胃肠区,并每三个月照胃镜,以了解改善的效果。
◆不可吃 *** 的食物,可运用中药元胡加霍山石斛,对改善表浅性胃炎有帮助。
胃食道逆流
〈症状〉
明显胃酸过多,迷走神经失调,会觉得不舒服,胸口有火烧心的感觉,会有灼热感,有时会痛到背部。可能出现打嗝、嗳气、胀气,或有声音沙哑、有痰、咳嗽、呼吸不顺,晚上睡觉容易咳嗽,咳嗽药吃久无效,吞咽变差、不舒服,胃、食道黏膜发炎。
〈调理方法〉
◆饮食上可藉吴茱萸汤,缓和胃酸,或运用干姜、高良姜来止胃酸,抑制迷走神经过度兴奋。
◆若是气滞型,需舒肝理气,和胃健脾,若是湿热型,则宜清湿热,理气和胃,可服用「香砂平胃散」。
◆若是胃寒者,可服用「附子理中汤」。
若是吃不下,食滞,或因工作情绪造成打嗝、呕酸厉害,排便不顺且恶臭,则可服用「加味五积散」加入消胀的药来调理。
胃溃疡
〈症状〉
胃溃疡严重会呕血、出血,排便呈柏油色、黑色,会有头晕、目眩、手足冰冷、流冷汗、心跳快、心悸、心律不整、睡不着或排便不顺、便秘,胃黏膜受伤更严重,变溃疡,引起相关病症。
〈调理方法〉
◆中医要看体质调整,已胃出血,止血可用仙鹤草,加三七、白芨等药材来调整。
◆中药「乌贝散」,即乌贼骨、浙贝母等量磨粉,含碳酸钙,可抑制胃酸分泌,再加上具黏稠性的白芨,可保护胃黏膜,使溃疡伤口逐渐愈合。
◆可经常按压合谷穴、曲池穴、足三里与三阴交这 4 个穴位,可使胃溃疡症状较快获得缓解。
胃癌
〈症状〉
胃中有多发 *** 肉是真性腺瘤型息肉,可能是正常细胞突变,或因长期饮食习惯不好,烧、烤、炸、辣吃多,或本身有遗传基因等诸多因素影响而罹患胃癌。早期胃癌不易发现,可经胃镜检查,若胃有不规则的息肉,应进一步切片诊断确认。胃癌初期可能会有嗳气、打嗝厉害现象。中医望闻问切,大多可见下列症状:会隐隐作痛;腹胀;有时便软、有时便硬;偶尔会呕吐;头晕目眩;排便如溃疡般有出血情形;更严重则胃疼痛厉害。
〈调理方法〉
◆中医视不规则的细胞组织、肿瘤情况,采散肿溃坚方式进行治疗,以消除肿瘤。
◆可服用「旋覆代赭石汤」,可抑制胃的痉挛,改善打嗝、呕吐症状。
◆临近取穴,即胃上脘、中脘、下脘,还有胃俞、足三里穴,进行按压 *** 。
养胃 4 食疗茶饮
◆姜桂鸡汤
材料:鸡腿 2 支、生姜 15 克、肉桂 3 克。
作法:将材料洗净,以 500c.c. 水熬煮 20 分钟后,取汁,用来炖煮鸡腿。
功效:可温脾胃、散寒气,达到健脾养胃的作用。
◆洋参香菇饮
材料:西洋参 20 克、香菇 30 克、石斛 15 克、白木耳 30 克。
作法:洗净的西洋参、石斛,先用 300c.c. 水熬煮 20 分钟,取汁。再加 700c.c. 水,放入洗净泡好的白木耳、香菇,炖至白木耳熟软即可。
功效:可益气养阴、健脾养胃,改善食欲不振与相关胃病。
◆ 莲子百合汤材料:新鲜莲子(去心) 25 克、新鲜百合 25 克。
作法:以 500c.c. 水,将洗净的莲子、百合煮 25 分钟,即可食用。
功效:可养胃、补心安神,具镇静效果,能缓解胃痛,有人喜加糖调味,但有胃酸者不宜。
◆黄耆建中汤 材料:黄耆(或晋耆) 20 克、桂枝 6 克、白芨 3 克、甘草 5 克
作法:将各药材洗净,以 500c.c. 水熬煮 20 分钟后饮用。
功效:可多方面缓解胃部不适。当天气变化引起胃痉挛疼痛,或食欲不振、消瘦、胃下垂,可借此汤来调整体力,增强抗氧化作用,减少胃病发生。
【本文摘自