中医治疗高血压的方法：

1. 药物治疗：中成药物和中药均可辅助治疗高血压。

2. 穴位按摩：按摩特定穴位，如脚部的太冲穴、足三里等可起到降压的效果。

3. 饮食治疗：高血压患者应注意饮食调理，不吃高胆固醇、高糖的食物，保持清淡，减少食盐摄入量。

4. 有氧运动：增加有氧运动，如跑步，打太极拳等。

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高血压自我管理,可用中医的五个调适方法

高血压是常见病，许多人患病之后，往往需要终身服药。 中医认为，通过饮食、运动、情绪、起居等方面的自我调理，同时对体质偏颇较重、经络瘀阻较重的，再辅以中药和经络调理，就能从整体上控制好血压。 饮食调整是关键 摄入食物过多，超过日常所需的能量，会导致体内气机塞滞，痰湿内蕴，脉络瘀阻，血压升高。 中医历来重视食物的四气五味对气血阴阳、脏腑经络的补泄作用。 健康饮食建议: 主食为主，适量薯类，少量豆类; 控制肉、蛋、奶等蛋白质食物总量; 适当摄入蔬菜水果;适当吃菌类、藻类食物; 食物应多样，搭配丰富，每天摄食二十多种食材; 多吃应季有机食物;细嚼慢咽，每餐七八分饱。 适量运动是妙药 劳逸失度，会伤害形体及气血。平素缺乏运动，气血运行变慢，瘀血内生，堵塞经络，造成血压升高。高血压病人仅靠运动调理，每日开展运动1小时，便可使血压降低10毫米汞柱左右。 运动有以下几类: 力量性运动，如举重、快跑等。 耐力性运动，如快走、慢跑等，每次需坚持半小时以上。 柔韧性运动，如牵拉、瑜伽等。 气功类运动，如五禽戏、气功、太极拳、八段锦、易筋经等。 注重调形、调息、调心相结合。中医重视肌肉、骨骼等运动形体相结合，根据自身年龄、爱好、习惯等个人条件选择适合自己的运动方式。 情志平和良效显 中医养生主张「 ”恬淡虚无，真气从之，精神内守”以「 ”形以神俱”。 注重:养性，培养仁爱、平静、感恩、宽容、乐观、顺气、自然等阳光心态与平和性格，尽量避免情绪过激给形体、精神带来的损伤。 养神，中医提出「 ”静则神藏，躁则消亡”，思想安静，神气内持，则邪气不能侵害人体，精神防病是情志养生的主导思想，「 ”养静为摄生首务”。可以通过抑目静耳、凝神敛思、多练静功来开展自我*。 起居有常养天命 中医以「 ”天人相应”理论指导人体四季养生，作息规律，维持身心整体平衡，稳定血压。 以下几方面需注意: 睡眠，每天7~9小时，可促进人体内分泌平衡，免疫力提升; 大便，每日1~3次属正常频率，以排便通畅，大便不黏、不干为常。避免过度劳累、房劳，过度安逸导致气血凝滞、经络瘀阻。 阳光，每日可晒太阳1 ~2小时左右，改善血液循环，降低血压，保持心脏健康。 早期干预有特色 中医对于体质偏颇较重、经络瘀阻较重的人可进行医助调理体质和经络。选用背部督脉及膀胱经行 *** 捏脊、走罐拔罐治疗，简便易行，作为基本干预方式，根据需要可施行刺络放血、艾灸及刮痧等综合干预手段。 背部肌肤紧实僵硬、按压及捏脊痛较重的，每周调理1次，较轻者每1~2周调理1次，常年维护，四时序贯，可通络祛邪、保健防病，有效控制血压升高。 ​免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

高血压自我管理,可用中医的五个调适方法

高血压是常见病，许多人患病之后，往往需要终身服药。 中医认为，通过饮食、运动、情绪、起居等方面的自我调理，同时对体质偏颇较重、经络瘀阻较重的，再辅以中药和经络调理，就能从整体上控制好血压。 饮食调整是关键 摄入食物过多，超过日常所需的能量，会导致体内气机塞滞，痰湿内蕴，脉络瘀阻，血压升高。 中医历来重视食物的四气五味对气血阴阳、脏腑经络的补泄作用。 健康饮食建议: 主食为主，适量薯类，少量豆类; 控制肉、蛋、奶等蛋白质食物总量; 适当摄入蔬菜水果;适当吃菌类、藻类食物; 食物应多样，搭配丰富，每天摄食二十多种食材; 多吃应季有机食物;细嚼慢咽，每餐七八分饱。 适量运动是妙药 劳逸失度，会伤害形体及气血。平素缺乏运动，气血运行变慢，瘀血内生，堵塞经络，造成血压升高。高血压病人仅靠运动调理，每日开展运动1小时，便可使血压降低10毫米汞柱左右。 运动有以下几类: 力量性运动，如举重、快跑等。 耐力性运动，如快走、慢跑等，每次需坚持半小时以上。 柔韧性运动，如牵拉、瑜伽等。 气功类运动，如五禽戏、气功、太极拳、八段锦、易筋经等。 注重调形、调息、调心相结合。中医重视肌肉、骨骼等运动形体相结合，根据自身年龄、爱好、习惯等个人条件选择适合自己的运动方式。 情志平和良效显 中医养生主张「 ”恬淡虚无，真气从之，精神内守”以「 ”形以神俱”。 注重:养性，培养仁爱、平静、感恩、宽容、乐观、顺气、自然等阳光心态与平和性格，尽量避免情绪过激给形体、精神带来的损伤。 养神，中医提出「 ”静则神藏，躁则消亡”，思想安静，神气内持，则邪气不能侵害人体，精神防病是情志养生的主导思想，「 ”养静为摄生首务”。可以通过抑目静耳、凝神敛思、多练静功来开展自我*。 起居有常养天命 中医以「 ”天人相应”理论指导人体四季养生，作息规律，维持身心整体平衡，稳定血压。 以下几方面需注意: 睡眠，每天7~9小时，可促进人体内分泌平衡，免疫力提升; 大便，每日1~3次属正常频率，以排便通畅，大便不黏、不干为常。避免过度劳累、房劳，过度安逸导致气血凝滞、经络瘀阻。 阳光，每日可晒太阳1 ~2小时左右，改善血液循环，降低血压，保持心脏健康。 早期干预有特色 中医对于体质偏颇较重、经络瘀阻较重的人可进行医助调理体质和经络。选用背部督脉及膀胱经行 *** 捏脊、走罐拔罐治疗，简便易行，作为基本干预方式，根据需要可施行刺络放血、艾灸及刮痧等综合干预手段。 背部肌肤紧实僵硬、按压及捏脊痛较重的，每周调理1次，较轻者每1~2周调理1次，常年维护，四时序贯，可通络祛邪、保健防病，有效控制血压升高。 ​免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

高血压自我管理,可用中医的五个调适方法

高血压是常见病，许多人患病之后，往往需要终身服药。 中医认为，通过饮食、运动、情绪、起居等方面的自我调理，同时对体质偏颇较重、经络瘀阻较重的，再辅以中药和经络调理，就能从整体上控制好血压。 饮食调整是关键 摄入食物过多，超过日常所需的能量，会导致体内气机塞滞，痰湿内蕴，脉络瘀阻，血压升高。 中医历来重视食物的四气五味对气血阴阳、脏腑经络的补泄作用。 健康饮食建议: 主食为主，适量薯类，少量豆类; 控制肉、蛋、奶等蛋白质食物总量; 适当摄入蔬菜水果;适当吃菌类、藻类食物; 食物应多样，搭配丰富，每天摄食二十多种食材; 多吃应季有机食物;细嚼慢咽，每餐七八分饱。 适量运动是妙药 劳逸失度，会伤害形体及气血。平素缺乏运动，气血运行变慢，瘀血内生，堵塞经络，造成血压升高。高血压病人仅靠运动调理，每日开展运动1小时，便可使血压降低10毫米汞柱左右。 运动有以下几类: 力量性运动，如举重、快跑等。 耐力性运动，如快走、慢跑等，每次需坚持半小时以上。 柔韧性运动，如牵拉、瑜伽等。 气功类运动，如五禽戏、气功、太极拳、八段锦、易筋经等。 注重调形、调息、调心相结合。中医重视肌肉、骨骼等运动形体相结合，根据自身年龄、爱好、习惯等个人条件选择适合自己的运动方式。 情志平和良效显 中医养生主张「 ”恬淡虚无，真气从之，精神内守”以「 ”形以神俱”。 注重:养性，培养仁爱、平静、感恩、宽容、乐观、顺气、自然等阳光心态与平和性格，尽量避免情绪过激给形体、精神带来的损伤。 养神，中医提出「 ”静则神藏，躁则消亡”，思想安静，神气内持，则邪气不能侵害人体，精神防病是情志养生的主导思想，「 ”养静为摄生首务”。可以通过抑目静耳、凝神敛思、多练静功来开展自我*。 起居有常养天命 中医以「 ”天人相应”理论指导人体四季养生，作息规律，维持身心整体平衡，稳定血压。 以下几方面需注意: 睡眠，每天7~9小时，可促进人体内分泌平衡，免疫力提升; 大便，每日1~3次属正常频率，以排便通畅，大便不黏、不干为常。避免过度劳累、房劳，过度安逸导致气血凝滞、经络瘀阻。 阳光，每日可晒太阳1 ~2小时左右，改善血液循环，降低血压，保持心脏健康。 早期干预有特色 中医对于体质偏颇较重、经络瘀阻较重的人可进行医助调理体质和经络。选用背部督脉及膀胱经行 *** 捏脊、走罐拔罐治疗，简便易行，作为基本干预方式，根据需要可施行刺络放血、艾灸及刮痧等综合干预手段。 背部肌肤紧实僵硬、按压及捏脊痛较重的，每周调理1次，较轻者每1~2周调理1次，常年维护，四时序贯，可通络祛邪、保健防病，有效控制血压升高。 ​免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

中医治疗高血压的过程中,患者需要注意哪些生活习惯的调整?

中医治疗高血压时，患者需要注意以下生活习惯的调整：

1. 饮食调整：保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含纤维、维生素和矿物质的食物。*高盐、高脂肪、高糖食物的摄入。少吃刺激性食物，如辛辣、油腻、咖啡、浓茶等。

2. 戒烟限酒：烟草中的有害物质会刺激血管收缩，导致血压升高。饮酒也会影响血压的稳定。戒烟和*酒精摄入对高血压患者非常重要。

3. 规律作息：保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。熬夜会导致内分泌紊乱，影响血压的稳定。

4. 适量运动：适当的运动有助于降低血压，增强心血管功能。可以选择散步、太极拳、瑜伽等低强度运动，避免剧烈运动导致血压升高。

5. 减轻压力：保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。学会调节压力，可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧。

6. 定期检查：按照医生的建议定期进行血压监测和相关检查，以便及时了解自己的病情并调整治疗方案。

7. 遵医嘱：严格遵守医生的治疗建议，按时服药，不要随意更改药物剂量或停药。

通过调整生活习惯，患者可以更好地配合中医治疗高血压，降低血压，提高生活质量。同时，中医药治疗高血压还包括针灸、拔罐、推拿等方法，患者可以根据个人情况选择合适的治疗方式。

中医治疗高血压的过程中,患者需要注意哪些生活习惯的调整?

中医治疗高血压时，患者需要注意以下生活习惯的调整：

1. 饮食调整：保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含纤维、维生素和矿物质的食物。*高盐、高脂肪、高糖食物的摄入。少吃刺激性食物，如辛辣、油腻、咖啡、浓茶等。

2. 戒烟限酒：烟草中的有害物质会刺激血管收缩，导致血压升高。饮酒也会影响血压的稳定。戒烟和*酒精摄入对高血压患者非常重要。

3. 规律作息：保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。熬夜会导致内分泌紊乱，影响血压的稳定。

4. 适量运动：适当的运动有助于降低血压，增强心血管功能。可以选择散步、太极拳、瑜伽等低强度运动，避免剧烈运动导致血压升高。

5. 减轻压力：保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。学会调节压力，可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧。

6. 定期检查：按照医生的建议定期进行血压监测和相关检查，以便及时了解自己的病情并调整治疗方案。

7. 遵医嘱：严格遵守医生的治疗建议，按时服药，不要随意更改药物剂量或停药。

通过调整生活习惯，患者可以更好地配合中医治疗高血压，降低血压，提高生活质量。同时，中医药治疗高血压还包括针灸、拔罐、推拿等方法，患者可以根据个人情况选择合适的治疗方式。

中医讲坛丨陈永志:春季血压易波动,高血压患者要做到这四点

主讲人：山东省中医院心病一科住院医师 陈永志

高血压患者在春季尤其要注意保肝护肾。饮食适度，调畅情志，广步于庭。

1.养肝为首

肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的 健康 安寿。那么，春季应当怎样养肝呢?在饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。

研究表明，大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的功效。大葱有很高的营养价值，同时还可预防呼吸道、肠道传染病。此外，饮食中应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发。春季 养生 补肝应本着“以甘养肝、舒肝养血”的原则，适当吃些 大枣、蜂蜜、荠菜、竹笋、香椿、菠菜以及 鲫鱼、 鸭肉等食品，可以达到养肝、护肝的目的。

2.增甘少酸

春天，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝气更加旺盛，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体 健康 。因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如：大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。山药也是春季饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。

3.多吃蔬菜

经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此，春季到来，人们一定要多吃蔬菜。

4.补充蛋白质

春季，饮食中还要多补充优质蛋白质，以增强抵抗力，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。

饮食清淡防上火 春季人易上火，肝火上升，会使肺阴更虚，肺结核等病菌容易乘虚而入。因此，春季饮食应以清淡为好。辛甘之品助春阳 初春阳气初发，可选择鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、 百合等以消火，要少吃油腻、生冷食品，多选择含维生素B、E的主食与副食，以养脾胃。

春季 养生 犯了“春困”，不要只是多睡觉、补睡眠，而应找到“春困”的诸多原因，对症调养，以缓解“春困”的困扰。坚持 体育 锻炼 要做到清晨早起，松解衣扣，放松形体，信步漫行。春季 养生 可选择轻柔舒缓的活动项目，或练字功、或做体操、或慢跑、或打 太极拳，活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏通，阳气生发。只要按照人体四季变化的自然规律，顺应春季阳气生发的特点，补充氧气，刺激感官，调节精气神，食养神血，便可奏效。

春季，是万物生发的季节。春季 养生 应遵循养阳防风的原则。中医理论中，春天在五行中属木，相对应的人体的五脏之中，肝也属是木性，所以春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。所以春天是养肝护肝的季节。

由于高血压患者需要长期服用降压药物，而导致肝肾会不同程度的受到一些药物毒副作用的伤害。所以，春季高血压患者可以多食用一些新鲜的水果蔬菜，来保证营养的均衡。同时，春季室外温度升高，适合增强室外 体育 锻炼。高血压患者可以到户外散步，呼吸新鲜空气，加快身体的新陈代谢，增强身体的免疫能力。另一方面，春季天气反复无常，早晚温差大，高血压患者要随时注意增减衣服，避免血压由于忽冷忽热而造成的不稳定。

俗话说，春困秋乏，春天，人容易变得疲倦，很多人都无精打采，容易患呼吸系统毛病、肠胃不适和皮肤病，所以日常多吃清淡食物、多吃瓜菜、多饮水以清肠胃，并少吃油炸食物和咸辣食物。还可以多吃一些赤小豆，祛湿养血。

另外要注意的是，高血压患者一定要坚持服用降压药物，不能随便停药。即使没有感觉不舒服，也应该坚持吃药。否则，是很危险得，随意的停药和等血压高了之后再吃很容易造成血压的反弹。在反弹的过程中，身体的一些器官就会不知不觉的受到伤害。我们建议，当血压降到正常的范围后，可以适当的减小药量，但是不能随便停药。国外的一项调查显示坚持用药的人有30%的血压会一直保持良好的水平。除了坚持吃药外，定期复查也很重要，尤其是对血压的观察，医生建议病人最好在家里准备血压仪，定期监测血压。

总之，立春后在生活上要逐渐晚睡早起，调养心情，防肝火上升，饮食有节，适度锻炼。

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中医讲坛丨陈永志:春季血压易波动,高血压患者要做到这四点

主讲人：山东省中医院心病一科住院医师 陈永志

高血压患者在春季尤其要注意保肝护肾。饮食适度，调畅情志，广步于庭。

1.养肝为首

肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的 健康 安寿。那么，春季应当怎样养肝呢?在饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。

研究表明，大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的功效。大葱有很高的营养价值，同时还可预防呼吸道、肠道传染病。此外，饮食中应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发。春季 养生 补肝应本着“以甘养肝、舒肝养血”的原则，适当吃些 大枣、蜂蜜、荠菜、竹笋、香椿、菠菜以及 鲫鱼、 鸭肉等食品，可以达到养肝、护肝的目的。

2.增甘少酸

春天，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝气更加旺盛，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体 健康 。因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如：大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。山药也是春季饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。

3.多吃蔬菜

经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此，春季到来，人们一定要多吃蔬菜。

4.补充蛋白质

春季，饮食中还要多补充优质蛋白质，以增强抵抗力，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。

饮食清淡防上火 春季人易上火，肝火上升，会使肺阴更虚，肺结核等病菌容易乘虚而入。因此，春季饮食应以清淡为好。辛甘之品助春阳 初春阳气初发，可选择鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、 百合等以消火，要少吃油腻、生冷食品，多选择含维生素B、E的主食与副食，以养脾胃。

春季 养生 犯了“春困”，不要只是多睡觉、补睡眠，而应找到“春困”的诸多原因，对症调养，以缓解“春困”的困扰。坚持 体育 锻炼 要做到清晨早起，松解衣扣，放松形体，信步漫行。春季 养生 可选择轻柔舒缓的活动项目，或练字功、或做体操、或慢跑、或打 太极拳，活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏通，阳气生发。只要按照人体四季变化的自然规律，顺应春季阳气生发的特点，补充氧气，刺激感官，调节精气神，食养神血，便可奏效。

春季，是万物生发的季节。春季 养生 应遵循养阳防风的原则。中医理论中，春天在五行中属木，相对应的人体的五脏之中，肝也属是木性，所以春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。所以春天是养肝护肝的季节。

由于高血压患者需要长期服用降压药物，而导致肝肾会不同程度的受到一些药物毒副作用的伤害。所以，春季高血压患者可以多食用一些新鲜的水果蔬菜，来保证营养的均衡。同时，春季室外温度升高，适合增强室外 体育 锻炼。高血压患者可以到户外散步，呼吸新鲜空气，加快身体的新陈代谢，增强身体的免疫能力。另一方面，春季天气反复无常，早晚温差大，高血压患者要随时注意增减衣服，避免血压由于忽冷忽热而造成的不稳定。

俗话说，春困秋乏，春天，人容易变得疲倦，很多人都无精打采，容易患呼吸系统毛病、肠胃不适和皮肤病，所以日常多吃清淡食物、多吃瓜菜、多饮水以清肠胃，并少吃油炸食物和咸辣食物。还可以多吃一些赤小豆，祛湿养血。

另外要注意的是，高血压患者一定要坚持服用降压药物，不能随便停药。即使没有感觉不舒服，也应该坚持吃药。否则，是很危险得，随意的停药和等血压高了之后再吃很容易造成血压的反弹。在反弹的过程中，身体的一些器官就会不知不觉的受到伤害。我们建议，当血压降到正常的范围后，可以适当的减小药量，但是不能随便停药。国外的一项调查显示坚持用药的人有30%的血压会一直保持良好的水平。除了坚持吃药外，定期复查也很重要，尤其是对血压的观察，医生建议病人最好在家里准备血压仪，定期监测血压。

总之，立春后在生活上要逐渐晚睡早起，调养心情，防肝火上升，饮食有节，适度锻炼。

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高血压的中医养生

中药治疗高血压病的综合性是其特色所在。除了传统的辨证论治服用中药之外 ,还可以用针灸、推拿、外敷等方法。针灸是根据中医理论辨证施穴 ,进行适量刺激 ,促进经络气血运行通畅 ,协调脏腑、平衡阴阳 ,起到降压作用。还有耳穴敷贴、穴位缴贴、穴位拔罐等。推拿也是基于中医基本理论 ,辨证论治、循经取穴 ,用推法、摩法、揉法、按法等不同方法在特定部位进行治疗。外敷方法是用附子、肉桂、吴茱萸等做成药饼、贴于二足底涌泉穴 ,上病下治、引火归源 ,起到较好的降压稳压作用。临床实践证明 ,针灸、推拿、外敷等能够作为高血压病治疗的有效途径和方法。

高血压的中医养生

中药治疗高血压病的综合性是其特色所在。除了传统的辨证论治服用中药之外 ,还可以用针灸、推拿、外敷等方法。针灸是根据中医理论辨证施穴 ,进行适量刺激 ,促进经络气血运行通畅 ,协调脏腑、平衡阴阳 ,起到降压作用。还有耳穴敷贴、穴位缴贴、穴位拔罐等。推拿也是基于中医基本理论 ,辨证论治、循经取穴 ,用推法、摩法、揉法、按法等不同方法在特定部位进行治疗。外敷方法是用附子、肉桂、吴茱萸等做成药饼、贴于二足底涌泉穴 ,上病下治、引火归源 ,起到较好的降压稳压作用。临床实践证明 ,针灸、推拿、外敷等能够作为高血压病治疗的有效途径和方法。

高血压的中医养生

中药治疗高血压病的综合性是其特色所在。除了传统的辨证论治服用中药之外 ,还可以用针灸、推拿、外敷等方法。针灸是根据中医理论辨证施穴 ,进行适量刺激 ,促进经络气血运行通畅 ,协调脏腑、平衡阴阳 ,起到降压作用。还有耳穴敷贴、穴位缴贴、穴位拔罐等。推拿也是基于中医基本理论 ,辨证论治、循经取穴 ,用推法、摩法、揉法、按法等不同方法在特定部位进行治疗。外敷方法是用附子、肉桂、吴茱萸等做成药饼、贴于二足底涌泉穴 ,上病下治、引火归源 ,起到较好的降压稳压作用。临床实践证明 ,针灸、推拿、外敷等能够作为高血压病治疗的有效途径和方法。

调理高血压的方法

　　民间有很多没有经过论证但却对疾病有效的方子，常常被称为验方。面对高血压的人群的增多和高血压的危害，坊间有不少可以调理高血压的验方，下面就一同瞧一瞧这些验方的功效。

　　 荞麦煮粥

　　常食荞麦粥有明显的调理血压的作用，并可以降血脂和降血糖。之所以如此是因为荞麦中含有丰富的芦丁类物质，可以维护血管的健康和提高血管的韧性，可以预防高血压造成的脑溢血、糖尿病引起的出血等。

　　除此之外，荞麦因为其性味甘、凉，可以清热去燥、凉血、润肠通便，还是三高人群的保健品。但荞麦不易消化，所以一次不宜吃太多或吃太饱。

　　 决明子熬粥

　　因为中医认为肝阳上亢会引起高血压，而决明子可以清肝火、降压、降血脂、通便、明目等作用，所以除了作为茶饮之外，用炒制的决明子煮粥食用也有降压功效。

　　现代用决明子在动物身体上实验也发现有明显的降压作用，此外决明子还有抗菌、提高免疫力和护肝的作用。

　　 野菊花粥

　　从中医角度来看野菊花的'降压作用和决明子类似，对于肝阳上亢型高血压所引起的眩晕、耳鸣、赤目、面部潮红和失眠有调理作用。

　　而现代医学研究也证实野菊花有扩张血管，降血压的作用。同时，野菊花还可以抗病菌、维护心血管系统健康。

　　野菊花粥采用新鲜或干制的菊花与粳米一同煮粥，也可以煎水去渣之后再煮粥。

　　 芹菜粥

　　民间总是提倡吃芹菜降血压，用芹菜、大米和小米一同煮粥食用除了有调理血压的作用，还有止咳健胃的效果。

　　而芹菜的降压功效来自于其中的芹菜镇静素，其能够抑制血管的平滑肌紧张和减少肾上腺素的分泌，从而能够起到降压以及平稳血压的作用。

　　所以，中医里的验方也有一定的调理血压作用，在血压高但不需要吃药的情况下，不妨采用这些验方来降血压。

调理高血压的方法

　　民间有很多没有经过论证但却对疾病有效的方子，常常被称为验方。面对高血压的人群的增多和高血压的危害，坊间有不少可以调理高血压的验方，下面就一同瞧一瞧这些验方的功效。

　　 荞麦煮粥

　　常食荞麦粥有明显的调理血压的作用，并可以降血脂和降血糖。之所以如此是因为荞麦中含有丰富的芦丁类物质，可以维护血管的健康和提高血管的韧性，可以预防高血压造成的脑溢血、糖尿病引起的出血等。

　　除此之外，荞麦因为其性味甘、凉，可以清热去燥、凉血、润肠通便，还是三高人群的保健品。但荞麦不易消化，所以一次不宜吃太多或吃太饱。

　　 决明子熬粥

　　因为中医认为肝阳上亢会引起高血压，而决明子可以清肝火、降压、降血脂、通便、明目等作用，所以除了作为茶饮之外，用炒制的决明子煮粥食用也有降压功效。

　　现代用决明子在动物身体上实验也发现有明显的降压作用，此外决明子还有抗菌、提高免疫力和护肝的作用。

　　 野菊花粥

　　从中医角度来看野菊花的'降压作用和决明子类似，对于肝阳上亢型高血压所引起的眩晕、耳鸣、赤目、面部潮红和失眠有调理作用。

　　而现代医学研究也证实野菊花有扩张血管，降血压的作用。同时，野菊花还可以抗病菌、维护心血管系统健康。

　　野菊花粥采用新鲜或干制的菊花与粳米一同煮粥，也可以煎水去渣之后再煮粥。

　　 芹菜粥

　　民间总是提倡吃芹菜降血压，用芹菜、大米和小米一同煮粥食用除了有调理血压的作用，还有止咳健胃的效果。

　　而芹菜的降压功效来自于其中的芹菜镇静素，其能够抑制血管的平滑肌紧张和减少肾上腺素的分泌，从而能够起到降压以及平稳血压的作用。

　　所以，中医里的验方也有一定的调理血压作用，在血压高但不需要吃药的情况下，不妨采用这些验方来降血压。

调理高血压的方法

　　民间有很多没有经过论证但却对疾病有效的方子，常常被称为验方。面对高血压的人群的增多和高血压的危害，坊间有不少可以调理高血压的验方，下面就一同瞧一瞧这些验方的功效。

　　 荞麦煮粥

　　常食荞麦粥有明显的调理血压的作用，并可以降血脂和降血糖。之所以如此是因为荞麦中含有丰富的芦丁类物质，可以维护血管的健康和提高血管的韧性，可以预防高血压造成的脑溢血、糖尿病引起的出血等。

　　除此之外，荞麦因为其性味甘、凉，可以清热去燥、凉血、润肠通便，还是三高人群的保健品。但荞麦不易消化，所以一次不宜吃太多或吃太饱。

　　 决明子熬粥

　　因为中医认为肝阳上亢会引起高血压，而决明子可以清肝火、降压、降血脂、通便、明目等作用，所以除了作为茶饮之外，用炒制的决明子煮粥食用也有降压功效。

　　现代用决明子在动物身体上实验也发现有明显的降压作用，此外决明子还有抗菌、提高免疫力和护肝的作用。

　　 野菊花粥

　　从中医角度来看野菊花的'降压作用和决明子类似，对于肝阳上亢型高血压所引起的眩晕、耳鸣、赤目、面部潮红和失眠有调理作用。

　　而现代医学研究也证实野菊花有扩张血管，降血压的作用。同时，野菊花还可以抗病菌、维护心血管系统健康。

　　野菊花粥采用新鲜或干制的菊花与粳米一同煮粥，也可以煎水去渣之后再煮粥。

　　 芹菜粥

　　民间总是提倡吃芹菜降血压，用芹菜、大米和小米一同煮粥食用除了有调理血压的作用，还有止咳健胃的效果。

　　而芹菜的降压功效来自于其中的芹菜镇静素，其能够抑制血管的平滑肌紧张和减少肾上腺素的分泌，从而能够起到降压以及平稳血压的作用。

　　所以，中医里的验方也有一定的调理血压作用，在血压高但不需要吃药的情况下，不妨采用这些验方来降血压。

健康课堂|应对高血压 中医对症有妙方

随着现代生活模式的改变，高血压发病率逐年上升且有年轻化趋势。面对随时存在爆表危险的血压值，高血压一族真可谓是不敢生气、不敢发火。中医缓解高血压方法众多，为大家简单介绍中医缓解高血压的特色方式。

中药内服

根据患者主要症状，采用四诊合参、辨证论治的中医诊疗方法，针对不同病因采取不同辨证思路（即“同病异治”），给予相应中药处方。如肝阳上亢型，采用天麻钩藤饮或龙胆泄肝汤等。

针灸推拿

中医针灸是通过针或灸人体的一定部位（腧穴），以疏通经络、行气活血，协调脏腑阴阳，从而达到扶正祛邪、治疗疾病的作用。针刺风池、百会、太冲、内关等穴位可起到清利脑窍而定眩的作用，具有改善高血压患者临床症状的作用。

推拿治疗高血压，推拿头部、颈肩部或者对症穴位，可以起到醒脑开窍、镇静安神、行气活血、舒经活络的作用，有助于改善高血压患者的临床症状，并起到协助降压的作用。

耳穴压豆

脏腑经络的病理尤可反映于耳，通过耳可以较早预报内体疾患，同时通过刺激耳廓的相应部位，也可以起到调节和治疗疾病的作用。耳穴的刺激方法很多，耳穴毫针法、耳穴刺血法、耳穴压丸法等。

耳穴压豆是指用王不留行、磁珠等丸状物贴压耳穴以达到防治疾病的一种方法。降压耳穴的选择上，遵循辨证论治的原则，可以有多种选择，如耳穴肝区可疏肝理气、清泻肝火以降压；肾区可以滋补肾阴、滋水涵木以降压；降压沟、角窝上是治疗高血压的经验效穴。

穴位贴敷

穴位贴敷疗法是在中医理论为指导下，遵循辨证论治原则，选用适当药物进行贴敷，通过经络与药物的刺激作用，达到调理脏腑阴阳，疏通经络气血的目的，从而控制血压。

在穴位及药物的选择上也是在辨证基础上进行选用。此外，中医认为，人体十二条经脉与每日的十二个时辰相对应，随着时辰变化，不同经脉中的气血在不同时辰也有盛衰变化，如酉时为肾所主时,此时肾经的气血旺盛；丑时为肝所主之时,此时肝经的气血旺盛。临床上有学者结合子午流注的理论，择时循经取穴，从而增强穴位贴敷控制血压的效果。

健康课堂|应对高血压 中医对症有妙方

随着现代生活模式的改变，高血压发病率逐年上升且有年轻化趋势。面对随时存在爆表危险的血压值，高血压一族真可谓是不敢生气、不敢发火。中医缓解高血压方法众多，为大家简单介绍中医缓解高血压的特色方式。

中药内服

根据患者主要症状，采用四诊合参、辨证论治的中医诊疗方法，针对不同病因采取不同辨证思路（即“同病异治”），给予相应中药处方。如肝阳上亢型，采用天麻钩藤饮或龙胆泄肝汤等。

针灸推拿

中医针灸是通过针或灸人体的一定部位（腧穴），以疏通经络、行气活血，协调脏腑阴阳，从而达到扶正祛邪、治疗疾病的作用。针刺风池、百会、太冲、内关等穴位可起到清利脑窍而定眩的作用，具有改善高血压患者临床症状的作用。

推拿治疗高血压，推拿头部、颈肩部或者对症穴位，可以起到醒脑开窍、镇静安神、行气活血、舒经活络的作用，有助于改善高血压患者的临床症状，并起到协助降压的作用。

耳穴压豆

脏腑经络的病理尤可反映于耳，通过耳可以较早预报内体疾患，同时通过刺激耳廓的相应部位，也可以起到调节和治疗疾病的作用。耳穴的刺激方法很多，耳穴毫针法、耳穴刺血法、耳穴压丸法等。

耳穴压豆是指用王不留行、磁珠等丸状物贴压耳穴以达到防治疾病的一种方法。降压耳穴的选择上，遵循辨证论治的原则，可以有多种选择，如耳穴肝区可疏肝理气、清泻肝火以降压；肾区可以滋补肾阴、滋水涵木以降压；降压沟、角窝上是治疗高血压的经验效穴。

穴位贴敷

穴位贴敷疗法是在中医理论为指导下，遵循辨证论治原则，选用适当药物进行贴敷，通过经络与药物的刺激作用，达到调理脏腑阴阳，疏通经络气血的目的，从而控制血压。

在穴位及药物的选择上也是在辨证基础上进行选用。此外，中医认为，人体十二条经脉与每日的十二个时辰相对应，随着时辰变化，不同经脉中的气血在不同时辰也有盛衰变化，如酉时为肾所主时,此时肾经的气血旺盛；丑时为肝所主之时,此时肝经的气血旺盛。临床上有学者结合子午流注的理论，择时循经取穴，从而增强穴位贴敷控制血压的效果。

健康课堂|应对高血压 中医对症有妙方

随着现代生活模式的改变，高血压发病率逐年上升且有年轻化趋势。面对随时存在爆表危险的血压值，高血压一族真可谓是不敢生气、不敢发火。中医缓解高血压方法众多，为大家简单介绍中医缓解高血压的特色方式。

中药内服

根据患者主要症状，采用四诊合参、辨证论治的中医诊疗方法，针对不同病因采取不同辨证思路（即“同病异治”），给予相应中药处方。如肝阳上亢型，采用天麻钩藤饮或龙胆泄肝汤等。

针灸推拿

中医针灸是通过针或灸人体的一定部位（腧穴），以疏通经络、行气活血，协调脏腑阴阳，从而达到扶正祛邪、治疗疾病的作用。针刺风池、百会、太冲、内关等穴位可起到清利脑窍而定眩的作用，具有改善高血压患者临床症状的作用。

推拿治疗高血压，推拿头部、颈肩部或者对症穴位，可以起到醒脑开窍、镇静安神、行气活血、舒经活络的作用，有助于改善高血压患者的临床症状，并起到协助降压的作用。

耳穴压豆

脏腑经络的病理尤可反映于耳，通过耳可以较早预报内体疾患，同时通过刺激耳廓的相应部位，也可以起到调节和治疗疾病的作用。耳穴的刺激方法很多，耳穴毫针法、耳穴刺血法、耳穴压丸法等。

耳穴压豆是指用王不留行、磁珠等丸状物贴压耳穴以达到防治疾病的一种方法。降压耳穴的选择上，遵循辨证论治的原则，可以有多种选择，如耳穴肝区可疏肝理气、清泻肝火以降压；肾区可以滋补肾阴、滋水涵木以降压；降压沟、角窝上是治疗高血压的经验效穴。

穴位贴敷

穴位贴敷疗法是在中医理论为指导下，遵循辨证论治原则，选用适当药物进行贴敷，通过经络与药物的刺激作用，达到调理脏腑阴阳，疏通经络气血的目的，从而控制血压。

在穴位及药物的选择上也是在辨证基础上进行选用。此外，中医认为，人体十二条经脉与每日的十二个时辰相对应，随着时辰变化，不同经脉中的气血在不同时辰也有盛衰变化，如酉时为肾所主时,此时肾经的气血旺盛；丑时为肝所主之时,此时肝经的气血旺盛。临床上有学者结合子午流注的理论，择时循经取穴，从而增强穴位贴敷控制血压的效果。

刘晓鸿博士谈高血压的中医治疗与自我保健

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。高血压是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压 140毫米汞柱，舒张压 90毫米汞柱)，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

现代医学在临床上把高血压分为原发性高血压和继发性高血压两类。原发性高血压是一种以血压升高为主要临床表现而病因尚未明确的独立疾病，占所有高血压患者的90%以上。并认为以下原因会引起高血压的发生 。

1、遗传因素。大约60%的高血压患者有家族史。

2、精神和环境因素。长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。

3、年龄因素。发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

4、生活习惯因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的形成，为高血压的危险因素。

5、药物的影响。避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压。

6、其他疾病的影响。肥胖、甲状腺疾病、糖尿病、肾脏实质损害及其他神经内分泌肿瘤等。

中医学将高血压病归属于“眩晕”、“头风”、“头痛”等范畴。常因情志失调，肝阳上亢;肝肾阴亏，肝火上炎;过食肥甘油腻，脾胃受损，痰湿内生等所致，在临床多分为肝郁化火、痰湿中阻、阴虚阳亢、阴阳两虚等四型。

(一)、肝郁化火

眩晕，头痛，面红目赤，口苦咽干，胸胁胀满疼痛，失眠多梦，急躁易怒，大便秘结，小溲黄赤，舌红，脉弦大或弦数。

当以清热泻肝火为其治疗原则，主要方剂为丹栀逍遥散加减：茯苓、天麻、白术、丹皮、山栀子、生地黄、柴胡、当归、白芍、夏枯草、钩藤、草决明、薄荷(后下)、甘草，用水煎服，每日一剂。

(二)、痰湿中阻

眩晕，头重如蒙，胸闷气短，恶心，少食，多寐，体胖，多痰，肢体麻木或浮肿，苔厚腻或黄腻，脉濡滑。

当以燥湿祛痰为其治疗原则，可选用的方剂为平胃散加减：石决明、厚朴、苍术、白术、茯苓、天麻、大枣、法半夏、陈皮、石菖蒲、泽泻、草豆蔻、甘草、白豆蔻、砂仁(后下)，用水煎服，每日一剂。

(三)、阴虚阳亢

面色潮红，头晕胀痛，健忘，伴有眩晕耳鸣，时而头痛加剧，急躁易怒，少寐多梦，腰膝酸软，口燥咽干，舌红，脉弦细。

当以平肝潜阳、清热熄风为该病的主要治疗原则，主要方剂为天麻钩藤饮加减：豨签草、天麻、钩藤、山栀子、牛膝、杜仲、黄芩、益母草、桑枝、夜交藤、夏枯草、竹茹、石决明(先煎)，用水煎服，每日一剂。

(四)、阴阳两虚

眩晕头痛，面色不华，动则加剧，劳累即发，经常面色苍白，唇甲无光泽，耳鸣，心悸，行动气急，失眠多梦，夜尿频仍，舌淡或红，脉弦细。

当以补养气血，调和阴阳，为该病的治疗原则，常用的方剂为八珍汤加减：茯苓、当归、川芎、灵芝、白芍、熟地、党参、白术、阿胶(另煎兑入)、牛膝、黄芪、炙甘草，用水煎服，每日一剂。

高血压的自我保健按摩

1.推桥弓：颈部耳后翳风穴到肩部的缺盆穴连成一线称为桥弓穴，位于颈部两侧，是降血压的特殊穴位。右手大鱼际放于颈部左侧桥弓穴的上端，由上向下进行推抹10次，然后换左手操作于颈部右桥弓穴10次。

2.明双目：两食指指端分别放在左右攒竹穴，两拇指指端分别放在左右太阳穴。然后，双手同时做指揉法2分钟。

3.揉百会：中指端放在百合穴做指揉法2分钟。

4.梳头皮：双手掌向着面部，手指微屈，十指分开，指端紧贴头皮，由前发际向后发际慢慢移动状如梳头;当拇指移动至风池穴时，则双手拇指指端在左右风池穴上做环形的揉动。

5.擦少腹：坐或卧位，双手掌分置两胁肋下，同时用力斜向少腹推擦至耻骨，往返操作20次。

6.擦涌泉：坐位，右手擦左足底涌泉至足底发热，换左手擦右涌泉穴。

高血压的保健*

【1】、醒脑转睛升清阳。

端坐式(或盘膝式)，闭目宁神调息，两眼内视百会穴，吸气后闭气片刻，令清气上行于头，然后徐徐呼气。如此呼吸9次。

再以双手掌心掩耳，鸣击天鼓36次。

双手掌心互擦至热，以左掌擦右脚心36次，以右掌擦左脚心36次。接着闭目双睛左右上下旋转36次。

【2】、握固吐纳调阴阳。

正身站立式或端坐式，两臂向前平举，掌心向下。

呼气时，双手紧握拳，中指尖扣紧掌心劳宫穴(手厥阴心包经的穴位，在手掌心，当第二、第三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳屈指时中指尖处)，拇指外包呈握拳；吸气时，手掌放开。如此9次。

两臂再向身体两侧平举，掌心向下。呼气时，双手紧握拳，中指尖扣紧掌心劳宫穴，拇指外包呈握拳;吸气时，手掌放开。如此9次。

两臂上举，掌心相对。呼气时，双手紧握拳，中指尖扣紧掌心劳宫穴，拇指外包呈握拳;吸气时，手掌放开。如此9次。

最后两臂下垂，掌心相对。呼气时，双手紧握拳，中指尖扣紧掌心劳宫穴，拇指外包呈握拳;吸气时，手掌放开。如此9次。

刘晓鸿院长简介

刘晓鸿，医学博士，珠海市人民医院特聘教授，杰出 养生 专家、国际亚 健康 协会专家、中国老年保健协会理事。自幼秉承家传，五岁即习武行功，长期担任领导保健工作，从事中医临床二十五年。擅长治疗风湿骨痛、慢性胃炎、慢性结肠炎、肝病、高血压、糖尿病及妇女月经不调等妇科杂症。享有良好的 社会 赞誉。

刘晓鸿院长尤其擅长治疗肿瘤，他运用中医创新思维，提出了癌症治疗的新思路——“平衡理论”，在治疗肺癌、胃癌、肝癌、鼻咽癌、乳腺癌等恶性肿瘤上，使用中药抗癌方剂进行全身调理，全面遏制肿瘤生长，防止癌细胞扩散，改善患者生活质量，延长患者生命。

刘晓鸿院长先后主编出版了《著名保健医·教你疗小疾养天年》、《健身体操五禽戏》、《中药入门歌诀》、《临床常用中成药歌诀》等中医、 养生 保健丛书十多本，并担任国际高等中医院校系列教材《中医 养生 学》及《推拿基础学》、《推拿治疗学》中英文版的主编。

刘晓鸿博士谈高血压的中医治疗与自我保健

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。高血压是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压 140毫米汞柱，舒张压 90毫米汞柱)，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

现代医学在临床上把高血压分为原发性高血压和继发性高血压两类。原发性高血压是一种以血压升高为主要临床表现而病因尚未明确的独立疾病，占所有高血压患者的90%以上。并认为以下原因会引起高血压的发生 。

1、遗传因素。大约60%的高血压患者有家族史。

2、精神和环境因素。长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。

3、年龄因素。发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

4、生活习惯因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的形成，为高血压的危险因素。

5、药物的影响。避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压。

6、其他疾病的影响。肥胖、甲状腺疾病、糖尿病、肾脏实质损害及其他神经内分泌肿瘤等。

中医学将高血压病归属于“眩晕”、“头风”、“头痛”等范畴。常因情志失调，肝阳上亢;肝肾阴亏，肝火上炎;过食肥甘油腻，脾胃受损，痰湿内生等所致，在临床多分为肝郁化火、痰湿中阻、阴虚阳亢、阴阳两虚等四型。

(一)、肝郁化火

眩晕，头痛，面红目赤，口苦咽干，胸胁胀满疼痛，失眠多梦，急躁易怒，大便秘结，小溲黄赤，舌红，脉弦大或弦数。

当以清热泻肝火为其治疗原则，主要方剂为丹栀逍遥散加减：茯苓、天麻、白术、丹皮、山栀子、生地黄、柴胡、当归、白芍、夏枯草、钩藤、草决明、薄荷(后下)、甘草，用水煎服，每日一剂。

(二)、痰湿中阻

眩晕，头重如蒙，胸闷气短，恶心，少食，多寐，体胖，多痰，肢体麻木或浮肿，苔厚腻或黄腻，脉濡滑。

当以燥湿祛痰为其治疗原则，可选用的方剂为平胃散加减：石决明、厚朴、苍术、白术、茯苓、天麻、大枣、法半夏、陈皮、石菖蒲、泽泻、草豆蔻、甘草、白豆蔻、砂仁(后下)，用水煎服，每日一剂。

(三)、阴虚阳亢

面色潮红，头晕胀痛，健忘，伴有眩晕耳鸣，时而头痛加剧，急躁易怒，少寐多梦，腰膝酸软，口燥咽干，舌红，脉弦细。

当以平肝潜阳、清热熄风为该病的主要治疗原则，主要方剂为天麻钩藤饮加减：豨签草、天麻、钩藤、山栀子、牛膝、杜仲、黄芩、益母草、桑枝、夜交藤、夏枯草、竹茹、石决明(先煎)，用水煎服，每日一剂。

(四)、阴阳两虚

眩晕头痛，面色不华，动则加剧，劳累即发，经常面色苍白，唇甲无光泽，耳鸣，心悸，行动气急，失眠多梦，夜尿频仍，舌淡或红，脉弦细。

当以补养气血，调和阴阳，为该病的治疗原则，常用的方剂为八珍汤加减：茯苓、当归、川芎、灵芝、白芍、熟地、党参、白术、阿胶(另煎兑入)、牛膝、黄芪、炙甘草，用水煎服，每日一剂。

高血压的自我保健按摩

1.推桥弓：颈部耳后翳风穴到肩部的缺盆穴连成一线称为桥弓穴，位于颈部两侧，是降血压的特殊穴位。右手大鱼际放于颈部左侧桥弓穴的上端，由上向下进行推抹10次，然后换左手操作于颈部右桥弓穴10次。

2.明双目：两食指指端分别放在左右攒竹穴，两拇指指端分别放在左右太阳穴。然后，双手同时做指揉法2分钟。

3.揉百会：中指端放在百合穴做指揉法2分钟。

4.梳头皮：双手掌向着面部，手指微屈，十指分开，指端紧贴头皮，由前发际向后发际慢慢移动状如梳头;当拇指移动至风池穴时，则双手拇指指端在左右风池穴上做环形的揉动。

5.擦少腹：坐或卧位，双手掌分置两胁肋下，同时用力斜向少腹推擦至耻骨，往返操作20次。

6.擦涌泉：坐位，右手擦左足底涌泉至足底发热，换左手擦右涌泉穴。

高血压的保健*

【1】、醒脑转睛升清阳。

端坐式(或盘膝式)，闭目宁神调息，两眼内视百会穴，吸气后闭气片刻，令清气上行于头，然后徐徐呼气。如此呼吸9次。

再以双手掌心掩耳，鸣击天鼓36次。

双手掌心互擦至热，以左掌擦右脚心36次，以右掌擦左脚心36次。接着闭目双睛左右上下旋转36次。

【2】、握固吐纳调阴阳。

正身站立式或端坐式，两臂向前平举，掌心向下。

呼气时，双手紧握拳，中指尖扣紧掌心劳宫穴(手厥阴心包经的穴位，在手掌心，当第二、第三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳屈指时中指尖处)，拇指外包呈握拳；吸气时，手掌放开。如此9次。

两臂再向身体两侧平举，掌心向下。呼气时，双手紧握拳，中指尖扣紧掌心劳宫穴，拇指外包呈握拳;吸气时，手掌放开。如此9次。

两臂上举，掌心相对。呼气时，双手紧握拳，中指尖扣紧掌心劳宫穴，拇指外包呈握拳;吸气时，手掌放开。如此9次。

最后两臂下垂，掌心相对。呼气时，双手紧握拳，中指尖扣紧掌心劳宫穴，拇指外包呈握拳;吸气时，手掌放开。如此9次。

刘晓鸿院长简介

刘晓鸿，医学博士，珠海市人民医院特聘教授，杰出 养生 专家、国际亚 健康 协会专家、中国老年保健协会理事。自幼秉承家传，五岁即习武行功，长期担任领导保健工作，从事中医临床二十五年。擅长治疗风湿骨痛、慢性胃炎、慢性结肠炎、肝病、高血压、糖尿病及妇女月经不调等妇科杂症。享有良好的 社会 赞誉。

刘晓鸿院长尤其擅长治疗肿瘤，他运用中医创新思维，提出了癌症治疗的新思路——“平衡理论”，在治疗肺癌、胃癌、肝癌、鼻咽癌、乳腺癌等恶性肿瘤上，使用中药抗癌方剂进行全身调理，全面遏制肿瘤生长，防止癌细胞扩散，改善患者生活质量，延长患者生命。

刘晓鸿院长先后主编出版了《著名保健医·教你疗小疾养天年》、《健身体操五禽戏》、《中药入门歌诀》、《临床常用中成药歌诀》等中医、 养生 保健丛书十多本，并担任国际高等中医院校系列教材《中医 养生 学》及《推拿基础学》、《推拿治疗学》中英文版的主编。