中医养生与亚健康调理技术是西安海棠职业学院建设的慕课，授课教师为刘正东、连金玉、张子玥、马竞元、张娟。
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产后中医调理方法
产后中医调理方法
产后中医调理方法，产后准妈妈的身体是很虚弱的，这时要注重准妈妈的身体状况，根据情况进行适当的调理，我们这时可以采用中医的调理手法来帮助产妇恢复。下面就来为大家介绍产后中医调理方法。
1、体虚
分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致气、血、津液的耗损，就是体质再好也会感到从未有过的虚弱。虚弱会带来一系列的不适症状，如眩晕、出汗、便秘、小便不利等等。
调理法：
中药膳食可以帮助新妈咪的身体尽快恢复，可以在中医的.指导下，选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。
2、血淤
分娩时胞宫的脉络被损伤，导致脉络淤阻不通，旧血停留，经气郁滞。从而出现腹痛、小腹硬满、恶露不尽等淤血停滞的症状。
调理法：
经常对腹部施以自我按摩，可以促进血脉流通;也可以采用桃仁、黄酒、玫瑰花、三七、鸡冠花等进行食疗。
3、体虚而易感
由于气虚血弱而致身体对环境的适应能力下降，产后经常怕冷怕风，容易患感冒，关节冷痛。
调理法：
以往民间的很多产后禁忌就是针对这一点而形成的，所以新妈咪还是应该科学地看待这些禁忌。不是不能洗澡和洗头，而是要水温适度。要避免身体被冷风吹，避免盆浴。月子里也可以外出，条件是在气温适宜的时候，但不能身体带汗，尽可能地多穿一件外套。也可以刷牙，但要用温水，做家务用水时要尽量使用温水。
产后身体如何恢复
1、产后适量运动有益身心
在很多女性的观念中，月经不调或者月经期间是不适合身体运动的。其实，事实上恰好相反，适当的运动对于可有利于改善月经不调的情况，条例月经周期规律。而且运动有利于血液循环，改善盆腔生殖器的功能，增强人体免疫力，放松身心，对于盆骨肌收缩和舒张都有很好的作用。运动有利于经血的拍出，对身体是很有利的。
2、远离不良生活习惯
我们发现那些带有不良生活习惯的女性，常常伴有月经不调的情况，生活作息不规律，饮食上也不规律，过量节食或暴饮暴食，情绪压力比较大。因此，产后妈妈千万要调整自己的生活作息，要以健康为主。
不少产后妈妈着急减肥，这样会让身体机能没有摄入充足的营养，这将会导致身体中的大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌性激素严重缺乏，这些都是造成月经不调、月经来潮时经期量不正常，严重的还会产生闭经的情况。
产后中医调理方法
产后中医调理方法
产后中医调理方法，产后准妈妈的身体是很虚弱的，这时要注重准妈妈的身体状况，根据情况进行适当的调理，我们这时可以采用中医的调理手法来帮助产妇恢复。下面就来为大家介绍产后中医调理方法。
1、体虚
分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致气、血、津液的耗损，就是体质再好也会感到从未有过的虚弱。虚弱会带来一系列的不适症状，如眩晕、出汗、便秘、小便不利等等。
调理法：
中药膳食可以帮助新妈咪的身体尽快恢复，可以在中医的.指导下，选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。
2、血淤
分娩时胞宫的脉络被损伤，导致脉络淤阻不通，旧血停留，经气郁滞。从而出现腹痛、小腹硬满、恶露不尽等淤血停滞的症状。
调理法：
经常对腹部施以自我按摩，可以促进血脉流通;也可以采用桃仁、黄酒、玫瑰花、三七、鸡冠花等进行食疗。
3、体虚而易感
由于气虚血弱而致身体对环境的适应能力下降，产后经常怕冷怕风，容易患感冒，关节冷痛。
调理法：
以往民间的很多产后禁忌就是针对这一点而形成的，所以新妈咪还是应该科学地看待这些禁忌。不是不能洗澡和洗头，而是要水温适度。要避免身体被冷风吹，避免盆浴。月子里也可以外出，条件是在气温适宜的时候，但不能身体带汗，尽可能地多穿一件外套。也可以刷牙，但要用温水，做家务用水时要尽量使用温水。
产后身体如何恢复
1、产后适量运动有益身心
在很多女性的观念中，月经不调或者月经期间是不适合身体运动的。其实，事实上恰好相反，适当的运动对于可有利于改善月经不调的情况，条例月经周期规律。而且运动有利于血液循环，改善盆腔生殖器的功能，增强人体免疫力，放松身心，对于盆骨肌收缩和舒张都有很好的作用。运动有利于经血的拍出，对身体是很有利的。
2、远离不良生活习惯
我们发现那些带有不良生活习惯的女性，常常伴有月经不调的情况，生活作息不规律，饮食上也不规律，过量节食或暴饮暴食，情绪压力比较大。因此，产后妈妈千万要调整自己的生活作息，要以健康为主。
不少产后妈妈着急减肥，这样会让身体机能没有摄入充足的营养，这将会导致身体中的大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌性激素严重缺乏，这些都是造成月经不调、月经来潮时经期量不正常，严重的还会产生闭经的情况。
产后中医调理方法
产后中医调理方法
产后中医调理方法，产后准妈妈的身体是很虚弱的，这时要注重准妈妈的身体状况，根据情况进行适当的调理，我们这时可以采用中医的调理手法来帮助产妇恢复。下面就来为大家介绍产后中医调理方法。
1、体虚
分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致气、血、津液的耗损，就是体质再好也会感到从未有过的虚弱。虚弱会带来一系列的不适症状，如眩晕、出汗、便秘、小便不利等等。
调理法：
中药膳食可以帮助新妈咪的身体尽快恢复，可以在中医的.指导下，选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。
2、血淤
分娩时胞宫的脉络被损伤，导致脉络淤阻不通，旧血停留，经气郁滞。从而出现腹痛、小腹硬满、恶露不尽等淤血停滞的症状。
调理法：
经常对腹部施以自我按摩，可以促进血脉流通;也可以采用桃仁、黄酒、玫瑰花、三七、鸡冠花等进行食疗。
3、体虚而易感
由于气虚血弱而致身体对环境的适应能力下降，产后经常怕冷怕风，容易患感冒，关节冷痛。
调理法：
以往民间的很多产后禁忌就是针对这一点而形成的，所以新妈咪还是应该科学地看待这些禁忌。不是不能洗澡和洗头，而是要水温适度。要避免身体被冷风吹，避免盆浴。月子里也可以外出，条件是在气温适宜的时候，但不能身体带汗，尽可能地多穿一件外套。也可以刷牙，但要用温水，做家务用水时要尽量使用温水。
产后身体如何恢复
1、产后适量运动有益身心
在很多女性的观念中，月经不调或者月经期间是不适合身体运动的。其实，事实上恰好相反，适当的运动对于可有利于改善月经不调的情况，条例月经周期规律。而且运动有利于血液循环，改善盆腔生殖器的功能，增强人体免疫力，放松身心，对于盆骨肌收缩和舒张都有很好的作用。运动有利于经血的拍出，对身体是很有利的。
2、远离不良生活习惯
我们发现那些带有不良生活习惯的女性，常常伴有月经不调的情况，生活作息不规律，饮食上也不规律，过量节食或暴饮暴食，情绪压力比较大。因此，产后妈妈千万要调整自己的生活作息，要以健康为主。
不少产后妈妈着急减肥，这样会让身体机能没有摄入充足的营养，这将会导致身体中的大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌性激素严重缺乏，这些都是造成月经不调、月经来潮时经期量不正常，严重的还会产生闭经的情况。
产后中医调理方法
产后中医调理方法
产后中医调理方法，产后准妈妈的身体是很虚弱的，这时要注重准妈妈的身体状况，根据情况进行适当的调理，我们这时可以采用中医的调理手法来帮助产妇恢复。下面就来为大家介绍产后中医调理方法。
1、体虚
分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致气、血、津液的耗损，就是体质再好也会感到从未有过的虚弱。虚弱会带来一系列的不适症状，如眩晕、出汗、便秘、小便不利等等。
调理法：
中药膳食可以帮助新妈咪的身体尽快恢复，可以在中医的.指导下，选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。
2、血淤
分娩时胞宫的脉络被损伤，导致脉络淤阻不通，旧血停留，经气郁滞。从而出现腹痛、小腹硬满、恶露不尽等淤血停滞的症状。
调理法：
经常对腹部施以自我按摩，可以促进血脉流通;也可以采用桃仁、黄酒、玫瑰花、三七、鸡冠花等进行食疗。
3、体虚而易感
由于气虚血弱而致身体对环境的适应能力下降，产后经常怕冷怕风，容易患感冒，关节冷痛。
调理法：
以往民间的很多产后禁忌就是针对这一点而形成的，所以新妈咪还是应该科学地看待这些禁忌。不是不能洗澡和洗头，而是要水温适度。要避免身体被冷风吹，避免盆浴。月子里也可以外出，条件是在气温适宜的时候，但不能身体带汗，尽可能地多穿一件外套。也可以刷牙，但要用温水，做家务用水时要尽量使用温水。
产后身体如何恢复
1、产后适量运动有益身心
在很多女性的观念中，月经不调或者月经期间是不适合身体运动的。其实，事实上恰好相反，适当的运动对于可有利于改善月经不调的情况，条例月经周期规律。而且运动有利于血液循环，改善盆腔生殖器的功能，增强人体免疫力，放松身心，对于盆骨肌收缩和舒张都有很好的作用。运动有利于经血的拍出，对身体是很有利的。
2、远离不良生活习惯
我们发现那些带有不良生活习惯的女性，常常伴有月经不调的情况，生活作息不规律，饮食上也不规律，过量节食或暴饮暴食，情绪压力比较大。因此，产后妈妈千万要调整自己的生活作息，要以健康为主。
不少产后妈妈着急减肥，这样会让身体机能没有摄入充足的营养，这将会导致身体中的大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌性激素严重缺乏，这些都是造成月经不调、月经来潮时经期量不正常，严重的还会产生闭经的情况。
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