黑枸杞的食用方法和功效：

1. 食用方法多种多样：可直接食用，单味泡水喝，还可以和其他滋补中药一起煮水代茶饮，或者是入汤药煎煮。

2. 功效丰富，对肝肾阴虚等症状有帮助：黑枸杞具有补益肝肾、益精明目的作用，补肾作用比普通枸杞强，能帮助改善腰膝酸软、头晕目眩、盗汗、口干舌燥等症状。

3. 其他功效：现代药理学研究表明，黑枸杞还具有降血压、增强免疫力、抗肿瘤、调血脂的作用。

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怎么吃黑枸杞最有营养 黑枸杞有营养的吃法

1、黑枸杞可以直接食用或泡茶，入药，泡酒（泡酒可以即泡即饮，但最好泡一个月后在饮用效果更好）。

2、成年人每天3-6克黑枸杞泡水（即每天食用5-10粒黑枸杞最佳。青海地区的黑枸杞大概一克为3-5粒，其他地方则一克十几粒都有。不同地区不一样，青海的野生黑果枸杞最大，品质最好），干吃5-10克左右的枸杞比较合适，也可以根据自己服用状况增减数量，达到效果最佳为止；既可以放在嘴中嚼着吃，也可泡水喝。一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。泡水饮用，不宜高温冲泡（建议60摄氏度左右温水为宜）。

3、黑枸杞泡水颜色会因水质的PHP值不同而产生蓝颜色或者紫色等不同颜色，这是因为黑果枸杞中富含极高的花青素的缘故。自来水冲泡呈蓝色（碱性水）、矿泉水冲泡呈紫色（中性水）直接饮用，冲泡5-6遍，黑枸杞中的有效营养物质全部浸出，直至水变为白色为止。

怎么吃黑枸杞最有营养 黑枸杞有营养的吃法

1、黑枸杞可以直接食用或泡茶，入药，泡酒（泡酒可以即泡即饮，但最好泡一个月后在饮用效果更好）。

2、成年人每天3-6克黑枸杞泡水（即每天食用5-10粒黑枸杞最佳。青海地区的黑枸杞大概一克为3-5粒，其他地方则一克十几粒都有。不同地区不一样，青海的野生黑果枸杞最大，品质最好），干吃5-10克左右的枸杞比较合适，也可以根据自己服用状况增减数量，达到效果最佳为止；既可以放在嘴中嚼着吃，也可泡水喝。一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。泡水饮用，不宜高温冲泡（建议60摄氏度左右温水为宜）。

3、黑枸杞泡水颜色会因水质的PHP值不同而产生蓝颜色或者紫色等不同颜色，这是因为黑果枸杞中富含极高的花青素的缘故。自来水冲泡呈蓝色（碱性水）、矿泉水冲泡呈紫色（中性水）直接饮用，冲泡5-6遍，黑枸杞中的有效营养物质全部浸出，直至水变为白色为止。

黑枸杞有哪些正确的吃法呢?

黑枸杞的正确吃法1、泡水喝(水温低于60度)成年人每天5克左右比较合适，具体的可以根据自己的状况适量调节，也可以干着吃。2、泡酒可以即泡即饮，但最好是泡一个月之后再饮用，这样效果更佳。3、煮汤(1)黑果枸杞煮鸡蛋2)皮蛋枸杞冻豆腐汤4、嚼着吃

黑枸杞有哪些正确的吃法呢?

黑枸杞的正确吃法1、泡水喝(水温低于60度)成年人每天5克左右比较合适，具体的可以根据自己的状况适量调节，也可以干着吃。2、泡酒可以即泡即饮，但最好是泡一个月之后再饮用，这样效果更佳。3、煮汤(1)黑果枸杞煮鸡蛋2)皮蛋枸杞冻豆腐汤4、嚼着吃

黑枸杞有哪些正确的吃法呢?

黑枸杞的正确吃法1、泡水喝(水温低于60度)成年人每天5克左右比较合适，具体的可以根据自己的状况适量调节，也可以干着吃。2、泡酒可以即泡即饮，但最好是泡一个月之后再饮用，这样效果更佳。3、煮汤(1)黑果枸杞煮鸡蛋2)皮蛋枸杞冻豆腐汤4、嚼着吃

黑枸杞有哪些正确的吃法呢?

黑枸杞的正确吃法1、泡水喝(水温低于60度)成年人每天5克左右比较合适，具体的可以根据自己的状况适量调节，也可以干着吃。2、泡酒可以即泡即饮，但最好是泡一个月之后再饮用，这样效果更佳。3、煮汤(1)黑果枸杞煮鸡蛋2)皮蛋枸杞冻豆腐汤4、嚼着吃下载本文