薏米冬瓜汤可辅助减肥，但不宜过量：

1. 薏米冬瓜汤有利水渗湿、健脾止泻、消水肿等功效，能够辅助减肥、消水肿。

2. 不宜过量食用：过量会加重胃肠负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。

3. 不适合所有人群食用：对薏米和冬瓜过敏的人群，食用后可能会引起过敏反应。

4. 建议通过调整饮食结构、适当运动、中医调理等方式进行改善，避免吃高脂肪、高热量的食物，以免不利于体重的控制。

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减肥至宝——冬瓜薏仁汤效果显著

大家都吃过冬瓜吧，因为没有什么味道，可能很多人都不爱吃，特别是一些年轻人口味挑剔，一些这样的蔬菜都不太喜欢的。其实冬瓜确实有很多大家不知道的好处哦，很多的中老年人都喜欢吃，有降血压，消肿的作用。其实冬瓜还有减肥养颜的好处哦，对于女性来说真的是一大福利，我们来看下冬瓜薏仁汤是怎么减肥的吧。

很多妹子们都想减肥，但是找不到很好的方法，今天就给大家说一说冬瓜薏仁汤的减肥方法：冬瓜一斤、薏仁三两、瘦猪肉六两、陈皮一小块、生姜一片。瘦猪肉洗干净切片，飞水。冬瓜连皮切块，薏仁洗净。水煮滚，加入所有材料，大火煮十分钟，转文火煮两小时，加盐或是鲜味露调味即可食用。冬瓜薏米汤的功效与作用：利尿去湿、美白洁肤、瘦身健体、健脾补肺。

　　多吃冬瓜对身体有好处，大家肯定还不知道冬瓜的好处吧，冬瓜具有清热解毒、利水消肿、减肥美容的功效，是肾炎、高血压、冠心病及各种浮肿患者的康复保健养生佳蔬。冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能，从而减少体内脂肪，有利于减肥。常吃冬瓜，皮肤不长粉刺，不生疔疖。冬瓜子中含尿酶、葫芦巴碱及组氨酸等成分，用冬瓜子煎水饮，对慢性支气管炎、肺脓肿、肠炎、肺炎等感染性疾病有一定的治疗效果。

冬瓜——是一种非常便宜而且好吃很多的蔬菜的类型，能够消除小腹水肿、利尿去湿，且能“益气耐老”，使肌肤有光泽。长期吃冬瓜可使身段窈窕。《食疗本草》上说“欲得体瘦轻健者，则可长食，若要肥则勿食也。”可见冬瓜对瘦身有很大的功效。

　　薏仁——是大家都知道的五谷中的其中一种，但是它对人体有着特殊的功效和作用。在《神农本草经》中已被列为上品，具有“久服轻身益气”以及健脾、补肺、利尿的功效，而且薏仁含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素B1和多种氨基酸，因此能补充人体所需要的营养成分，使肌肤亮泽细嫩。

上面的这款汤很适合想减肥的妹子们哦，冬瓜具有消除水肿，可以使皮肤 变得光泽，长期吃的话可以消除多于的脂肪，是女性们的最爱，特别是配薏仁一起吃，这样功效和作用又翻倍了，不仅可以补充蛋白质和维生素，它的瘦身作用真的是有目共睹的，想减肥的朋友们赶快试试吧。

冬瓜薏米茶的功效 冬瓜薏米茶的做法

1、冬瓜含有较多的蛋白质，糖类以及少量的钙磷铁等矿物质和维生素c，有清热解毒，利尿，降脂减肥的功效，比较适用于一些有肾病，水肿，冠心病患者，薏米有利水消肿，健脾止泻，美白皮肤的功效，冬瓜薏米汤，联合起来利水消肿的效果会更加强大，一般一些熬夜上火或者是手脚浮肿，眼睛浮肿的人是特别适合的，但是在怀孕早期是不建议吃的。

2、冬瓜薏米的做法：

（1）准备好所用到的食材。

（2）把薏米洗净倒入电压力锅中。

（3）加满水开电，压30分钟。

（4）煮薏米时把冬瓜去瓤切片。

（5）煮好的薏米连水一起移入大点的汤锅中。

（6）加入冬瓜，大火烧开后转中火煮约20分钟。

（7）最后加入适量冰糖煮至冰糖溶化即可。（8）煮好后把渣用漏勺取出弃用。

（9）留下的冬瓜薏米茶室温冷却后，可以装入干净的容器入冰箱冷藏后饮用。

冬瓜薏米茶的功效 冬瓜薏米茶的做法

1、冬瓜含有较多的蛋白质，糖类以及少量的钙磷铁等矿物质和维生素c，有清热解毒，利尿，降脂减肥的功效，比较适用于一些有肾病，水肿，冠心病患者，薏米有利水消肿，健脾止泻，美白皮肤的功效，冬瓜薏米汤，联合起来利水消肿的效果会更加强大，一般一些熬夜上火或者是手脚浮肿，眼睛浮肿的人是特别适合的，但是在怀孕早期是不建议吃的。

2、冬瓜薏米的做法：

（1）准备好所用到的食材。

（2）把薏米洗净倒入电压力锅中。

（3）加满水开电，压30分钟。

（4）煮薏米时把冬瓜去瓤切片。

（5）煮好的薏米连水一起移入大点的汤锅中。

（6）加入冬瓜，大火烧开后转中火煮约20分钟。

（7）最后加入适量冰糖煮至冰糖溶化即可。（8）煮好后把渣用漏勺取出弃用。

（9）留下的冬瓜薏米茶室温冷却后，可以装入干净的容器入冰箱冷藏后饮用。

冬瓜薏米茶的功效 冬瓜薏米茶的做法

1、冬瓜含有较多的蛋白质，糖类以及少量的钙磷铁等矿物质和维生素c，有清热解毒，利尿，降脂减肥的功效，比较适用于一些有肾病，水肿，冠心病患者，薏米有利水消肿，健脾止泻，美白皮肤的功效，冬瓜薏米汤，联合起来利水消肿的效果会更加强大，一般一些熬夜上火或者是手脚浮肿，眼睛浮肿的人是特别适合的，但是在怀孕早期是不建议吃的。

2、冬瓜薏米的做法：

（1）准备好所用到的食材。

（2）把薏米洗净倒入电压力锅中。

（3）加满水开电，压30分钟。

（4）煮薏米时把冬瓜去瓤切片。

（5）煮好的薏米连水一起移入大点的汤锅中。

（6）加入冬瓜，大火烧开后转中火煮约20分钟。

（7）最后加入适量冰糖煮至冰糖溶化即可。（8）煮好后把渣用漏勺取出弃用。

（9）留下的冬瓜薏米茶室温冷却后，可以装入干净的容器入冰箱冷藏后饮用。

冬瓜薏米茶的功效 冬瓜薏米茶的做法

1、冬瓜含有较多的蛋白质，糖类以及少量的钙磷铁等矿物质和维生素c，有清热解毒，利尿，降脂减肥的功效，比较适用于一些有肾病，水肿，冠心病患者，薏米有利水消肿，健脾止泻，美白皮肤的功效，冬瓜薏米汤，联合起来利水消肿的效果会更加强大，一般一些熬夜上火或者是手脚浮肿，眼睛浮肿的人是特别适合的，但是在怀孕早期是不建议吃的。

2、冬瓜薏米的做法：

（1）准备好所用到的食材。

（2）把薏米洗净倒入电压力锅中。

（3）加满水开电，压30分钟。

（4）煮薏米时把冬瓜去瓤切片。

（5）煮好的薏米连水一起移入大点的汤锅中。

（6）加入冬瓜，大火烧开后转中火煮约20分钟。

（7）最后加入适量冰糖煮至冰糖溶化即可。（8）煮好后把渣用漏勺取出弃用。

（9）留下的冬瓜薏米茶室温冷却后，可以装入干净的容器入冰箱冷藏后饮用。下载本文