中医食疗调体质的意义：
1. 补充身体营养：食疗有助于补充身体所需的营养，维持身体的重要物质基础。
2. 调理身体机能：不同食物的种类、味道对各个脏腑的营养作用不同，能够起到调理身体机能的作用。
3. 预防疾病：养成良好的生活饮食习惯，改善营养摄入不均衡，能预防一些疾病，如肥胖、三高、冠心病、癌症等。
4. 延年益寿：中医食疗养生对身体疾病防治、延年益寿有很好的指导作用。
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从中医角度来看，饮食养生有哪些好处？
所谓“养生之道，莫先于食”，以及“药食同源”、“药补不如食补”的说法，都是在强调：吃对食物比仙丹灵药更有用。
食物不仅仅只是供应身体能量，也同时满足精神方面的需求，现代人有数不完的文明病，不论是生理上的病、心理上的病，归根究柢都与饮食问题有关。饮食确实是养生中最重要的一环。合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年。而饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。
饮食是人体摄取营养的主要来源，是人体健康、精力充沛的重要保证。合理地安排饮食，保证饮食营养的足够摄取，能够保证人体充足的营养供给，更能使人体气血充足、五脏六腑功能健全。而人体气血充足、五脏六腑功能健全、新陈代谢功能活跃，则能使人生命力强盛，对自然界变化的应变能力就能增强，抵御外界致病因素的力量就更加强大。
同时，饮食还能够调节人体的阴阳平衡，根据人体的阴阳盛衰情况和食物的性味特点，安排适宜的饮食方案，或以养精、或以补形，且能够调节人体的阴阳平衡。人体的阴阳平衡，不仅能保证身体健康，且能够预防疾病的发生。此外，某些具有特异作用的食物，本身就能够直接用于某些疾病的预防和治疗。
因此，合理的饮食不仅是强健身体的重要营养来源，更是防病的重要措施。
中医食疗养生有什么优点?
“养生之道，莫先于食”，以及“药食同源”、“药补不如食补”的说法，都是在强调：吃对食物比仙丹灵药更有用。食物不只是供应身体能量，也同时满足精神方面的需求，现代人有数不完的文明病，不论是生理上的病、心理上的病，归根究柢都与饮食问题有关。饮食确实是养生中最重要的一环。
中医食疗养生有什么优点?
“养生之道，莫先于食”，以及“药食同源”、“药补不如食补”的说法，都是在强调：吃对食物比仙丹灵药更有用。食物不只是供应身体能量，也同时满足精神方面的需求，现代人有数不完的文明病，不论是生理上的病、心理上的病，归根究柢都与饮食问题有关。饮食确实是养生中最重要的一环。
饮食的滋养作用
饮食的滋养作用
饮食的滋养作用，俗话说民以食为天，我们中国素有饮食养生的疗法流传，在进食时选用具有滋养作用的食品对人体的健康是十分有意义的。下面分享饮食的滋养作用，希望对你有帮助。
滋养作用：“人赖饮食以生。五谷之味，薰肤、充身、泽毛”。饮食是“精、气、神”的物质基础。
民以食为天，人以脾胃为本，人们从食物中获得营养，对老年人来说尤其重要。因为中医认为人活在世上一靠先天之本，二靠后天之本，先天之本是父母传下来的，后天之本是从饮食当中获取的。先天之本在肾，后天之本在脾胃，随着年纪增大，肾生理性能逐渐衰退，肾主骨、生髓，通于脑，其华在发，肾主生殖，肾主水。肾是一个非常关键的脏腑，老年人只能通过顾护脾胃，通过对食物的营养吸收来滋补身体。老年人尽可能饮食多清淡、种类多样。
有滋养作用的食物大多味甘、性平，能补充人体的气血、阴阳、津液。营养学证实，具有滋养作用的粮食、水果、蔬菜、禽蛋、肉、乳等食物含有丰富的蛋白质、糖、脂肪、维生素、激素等物质，可直接补充体内物质不足，有效地防止多种营养不良性疾病。食品中还含有大量的微量元素，对机体代谢起着重要作用，可以有效地防治某些微量元素不足而引起的疾病。
饮食的其他作用：
调整作用
对机体因阴阳失调所导致的偏颇状态或病理现象，可利用饮食的性味进行调整。如对阳衰阴盛者，可扶阳抑阴；阴虚阳衰者，宜育阴潜阳；阴阳俱虚者，宜阴阳平补等等。阳虚者可温补，选用羊肉、牛肉、狗肉、胡桃仁、海虾、韭菜、干姜等甘温、辛热类食品补助阳气；阴虚者当清补，选用甲鱼、海参、银耳、百合、黑木耳、藕、荸荠等甘凉、咸寒类食品养阴生津；气虚可补气，选用人参、西洋参、山药、莲子；血虚可补血，选用大枣、桂圆、猪肝、菠菜；偏热体质或热性疾病，可选用性质属寒的食物，如梨汁、藕汁、西瓜、绿豆、茶等清热、生津、利尿；偏寒体质或寒性疾病，可选用性质属热的食物，如胡椒、茴香、辣椒、生姜、芜荽等温里散寒。
预防作用
缺乏某些食物成分，会使免疫功能低下而导致疾病。如缺蛋白质和碳水化合物就会导致肝功能障碍；缺乏维生素C会得坏血病；缺乏维生素B1会有神经炎症状；缺乏维生素B2会口角生疮，口腔溃疡；缺乏维生素B6会呕吐；缺乏维生素A会角膜老化，夜盲症；缺乏维生素D会得软骨病；缺锌会记忆力减退，儿童发育不良，男性不育症；缺硒容易患癌症，免疫功能低下；缺钙会引起佝偻病；缺碘会引起甲状腺肿等等。
增加必需的食物成分，就能预防和治疗这些疾病。中医在1 000多年以前，就有用动物肝脏预防夜盲，海带预防甲状腺【肿大】，谷皮、麦麸预防脚气病，水果和蔬菜预防坏血病等记载。
鱼肝油含有丰富的维生素A和D，清蒸鱼类的含量比鱼肝油更高；赤梨、猕猴桃等蔬菜水果含有大量的c；米糠能补充维生素B；海带可以补碘，牡蛎可以补锌。
葱白、生姜、豆豉、芜荽等防感冒，甜菜汁或樱桃汁可预防麻疹，鲜白萝卜、鲜橄榄煎服可预防白喉，大蒜可预防下痢，绿豆汤预防中暑，荔枝可预防口腔炎、胃炎引起的口臭症状，红萝卜粥可预防头晕等。
另外预防老年痴呆，推荐日本的纳豆，当然中国的豆豉与纳豆的原理较接近，又较便宜，含有大量的.磷脂，所以吃纳豆或豆豉可以预防老年痴呆。一般认为深海鱼油可以软化血管，实际上并不推荐。因为它的作用被夸大，另外现在海洋污染严重，对孕妇儿童可能是有害的。
延缓衰老作用
“高年之人，真气耗竭，五脏衰弱，全仰饮食以资气血”。
肺、脾、肾三脏功能衰减，常导致人体早衰，提前罹患老年性疾患。中医养生延缓衰老，多从补益肺、脾、肾入手。历代食养食疗方剂、保健医疗食谱中所含成分，功效也以调补肺、脾、肾三者为多，尤重补益脾肾的食物，如芝麻、桑葚、枸杞子、薏苡仁、龙眼肉、胡桃仁、蜂皇浆、山药、人乳、牛奶、甲鱼等。经常食用这些食品有利于健康、长寿。
中医认为天人合一，人与天地、宇宙应和谐相处。但是随着现代科学技术的发展，很多技术人为地改变了植物和动物的习性，使这些动物和植物跟人们的关系变得很糟糕，所以要想延缓衰老，建议尽可能选用天然的食材，回归大自然。如绿色食物，茯苓、猪苓、黄精、何首乌、松花粉、松子、核桃、莲子、松子、榧子、生地、山药、桑葚、枸杞、芝麻、薏苡仁等等。这些原生态的食材能够起到抗氧化的作用。
治疗与辅助治疗作用
“食物入口，等于药之治病，同为一理”。食物可以调整阴阳，协调脏腑，通畅气血，补虚泻实，扶正祛邪，故可用于治疗疾病或辅助治疗病痛，或用于病后的康复。
因为食物中具有补益作用的偏多，故食疗在临床上更多地被用于“食补”，“药补不如食补”的说法，正是对此而言。
食疗的最大优点在于容易被人们接受，故唐代养生家孙思邈在《备急千金要方》中强调： “夫食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血，若能用食平疴，适释情遣疾者，可谓上工。”
食养食疗呢，可以把那些食材通过各种工艺手段，做成各种各样美味的食物，可以做成米饭、稀饭、烧菜、点心、饮料。这个饮料，比如王老吉就是最典型的凉茶，南方人用来清火的、解暑的；广东人煲汤常使用黄芪、枸杞子；芜荽牛肉汤，对感冒，特别是气虚感冒，效果显著；黄芪鲤鱼，黄芪可补体表之肺气，鲤鱼有利水的作用，适合气虚又水肿的症状。
滋养皮肤的食物
蜂蜜
蜂蜜可以说是最安全有效的补水圣品了。用蜂蜜减肥价廉物美，可以解决多种原因引起的皮肤干燥问题，简单有效又安全，如能按时服用，长期坚持，还能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
石榴
秋季的石榴是最吸引人眼球的水果了，石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，除了对身体有很好的滋润作用，让皮肤光滑起来。
黑芝麻
黑芝麻蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的”润”作用更是不可忽视。它能改善、维护肌肤的弹性，还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。
推荐两道润肤食谱：
海参沙参炖瘦肉
材料：鲜海参30g，沙参15g，瘦肉100g，姜片适量。
功效：海参味甘咸，性温，具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎的功效。沙参味甘微寒，能养阴润肺，益胃生津。猪肉味甘性平，能滋阴润燥，补气养血。
做法：将水发海参洗干净切块，再把洗净的沙参、瘦肉、姜片放入炖盅内加清水300ml，隔水武火炖2小时即可。
海带排骨汤
材料：海带、排骨、高汤l、姜、盐、淀粉、食用油、香油。
功效：海带具有有滋阴润燥之效，排骨富含蛋白质，同时也含有钙质。两者结合既有美味又有可期待的功效。
做法：将海带蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，切成长方块；净锅内加入清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用中火焖烧约20分钟，放入海带，再用旺火烧沸10分钟调味即可。
一、滋养肾脏的食物
肾脏不健康的话，会造成女人们肾虚，一旦被肾虚缠上，女人们就会加快老去，皮肤也会开始暗淡，整个人看起来万分憔悴，给人一种颓废的感觉，没有丝毫的魅力可言。
1、黑芝麻
这种黑色食物是补肾佳品，平日里利用它煮粥或是熬成芝麻糊食用，有助滋补肝肾，所以说，女人们要要适当吃一些。
2、板栗
其性温，味甘甜，中医认为其不仅能健脾胃，而且还能补肾。女人们如果因为被肾虚缠上而出现腰痛的话，不妨吃些板栗，能够很好地改善肾虚腰痛的问题哟。
平日里可以直接将板栗蒸熟，之后剥壳食用。若是懒得蒸煮的话，直接剥壳后生吃也是可以的，吃起来简直是嘎嘣脆。当然，板栗果肉也可以和鸡肉等食材一起炖煮成汤食用，补肾效果也很不错，爱喝的女人可以常做。
二、滋养子宫的食物
子宫器官是女人不可缺少的，一旦缺了子宫，可不单单是缺少一个器官的问题，而是会影响孕育。要知道生育宝宝是女人独有的幸福，作为一个女人无法亲自生育自己的孩子，那将是非常遗憾的。所以说，平日里必须好好保护子宫。
1、杏仁
这是一种坚果类食物，吃它有助滋养子宫，同时还能帮助子宫修复创伤。这主要得益于其富含维他命和蛋白质等营养物质，所以说，想要保护子宫的话，请适当吃一些杏仁吧。
不过需要注意的时候，吃杏仁的时候，不要同时吃猪肉、小米、板栗，不然的话，会造成女人的身体出现不舒服的症状，给身体带来伤害。
2、白萝卜
这种蔬菜日常很是常见，不管是炒着吃，还是炖汤喝，味道都很不错。吃它对子宫也有益处，可以说女人平日里就应该适当吃一些白萝卜，这样才能更好地保护子宫。因为其能够帮助身体抵抗癌细胞的发育，从而起到不错的防癌效果。而子宫若是不好好不好好保护的话，很容易出现子宫癌，因此，为减少子宫癌疾病的出现，女人们要爱上吃白萝卜。
三、滋养脾脏的食物
脾脏可是人体五脏之一，其可是人体非常重要的一部分。一旦脾脏出现了问题，身体健康也会受到影响。比如说女人若是出现脾虚的话，就很容易贫血，或是要么过胖要么过瘦，又或者容易水肿。所以说，女人们要及时滋养脾脏。
1、薏米
这种食物的功效很多人都知道，那就是去水肿除湿气，其实其还有健脾之效。女人们出现脾虚的时候，很容易出现没有食欲以及没有力气等问题，这个时候就应该吃些薏米粥，坚持吃几天不适症状就改善了。
2、桂鱼
想要滋养身体，自然不能少了肉类。其中桂鱼这种鱼肉很适合需要补脾的女人食用，因为其性平，归脾胃经，吃它能够起到很不错的补脾效果。我提醒，桂鱼虽营养又好吃，但同样有食用禁忌，比如说患有通风、或过敏、或肝硬化等疾病的人不适宜吃，否则容易出现问题哟。
饮食的滋养作用
饮食的滋养作用
饮食的滋养作用，俗话说民以食为天，我们中国素有饮食养生的疗法流传，在进食时选用具有滋养作用的食品对人体的健康是十分有意义的。下面分享饮食的滋养作用，希望对你有帮助。
滋养作用：“人赖饮食以生。五谷之味，薰肤、充身、泽毛”。饮食是“精、气、神”的物质基础。
民以食为天，人以脾胃为本，人们从食物中获得营养，对老年人来说尤其重要。因为中医认为人活在世上一靠先天之本，二靠后天之本，先天之本是父母传下来的，后天之本是从饮食当中获取的。先天之本在肾，后天之本在脾胃，随着年纪增大，肾生理性能逐渐衰退，肾主骨、生髓，通于脑，其华在发，肾主生殖，肾主水。肾是一个非常关键的脏腑，老年人只能通过顾护脾胃，通过对食物的营养吸收来滋补身体。老年人尽可能饮食多清淡、种类多样。
有滋养作用的食物大多味甘、性平，能补充人体的气血、阴阳、津液。营养学证实，具有滋养作用的粮食、水果、蔬菜、禽蛋、肉、乳等食物含有丰富的蛋白质、糖、脂肪、维生素、激素等物质，可直接补充体内物质不足，有效地防止多种营养不良性疾病。食品中还含有大量的微量元素，对机体代谢起着重要作用，可以有效地防治某些微量元素不足而引起的疾病。
饮食的其他作用：
调整作用
对机体因阴阳失调所导致的偏颇状态或病理现象，可利用饮食的性味进行调整。如对阳衰阴盛者，可扶阳抑阴；阴虚阳衰者，宜育阴潜阳；阴阳俱虚者，宜阴阳平补等等。阳虚者可温补，选用羊肉、牛肉、狗肉、胡桃仁、海虾、韭菜、干姜等甘温、辛热类食品补助阳气；阴虚者当清补，选用甲鱼、海参、银耳、百合、黑木耳、藕、荸荠等甘凉、咸寒类食品养阴生津；气虚可补气，选用人参、西洋参、山药、莲子；血虚可补血，选用大枣、桂圆、猪肝、菠菜；偏热体质或热性疾病，可选用性质属寒的食物，如梨汁、藕汁、西瓜、绿豆、茶等清热、生津、利尿；偏寒体质或寒性疾病，可选用性质属热的食物，如胡椒、茴香、辣椒、生姜、芜荽等温里散寒。
预防作用
缺乏某些食物成分，会使免疫功能低下而导致疾病。如缺蛋白质和碳水化合物就会导致肝功能障碍；缺乏维生素C会得坏血病；缺乏维生素B1会有神经炎症状；缺乏维生素B2会口角生疮，口腔溃疡；缺乏维生素B6会呕吐；缺乏维生素A会角膜老化，夜盲症；缺乏维生素D会得软骨病；缺锌会记忆力减退，儿童发育不良，男性不育症；缺硒容易患癌症，免疫功能低下；缺钙会引起佝偻病；缺碘会引起甲状腺肿等等。
增加必需的食物成分，就能预防和治疗这些疾病。中医在1 000多年以前，就有用动物肝脏预防夜盲，海带预防甲状腺【肿大】，谷皮、麦麸预防脚气病，水果和蔬菜预防坏血病等记载。
鱼肝油含有丰富的维生素A和D，清蒸鱼类的含量比鱼肝油更高；赤梨、猕猴桃等蔬菜水果含有大量的c；米糠能补充维生素B；海带可以补碘，牡蛎可以补锌。
葱白、生姜、豆豉、芜荽等防感冒，甜菜汁或樱桃汁可预防麻疹，鲜白萝卜、鲜橄榄煎服可预防白喉，大蒜可预防下痢，绿豆汤预防中暑，荔枝可预防口腔炎、胃炎引起的口臭症状，红萝卜粥可预防头晕等。
另外预防老年痴呆，推荐日本的纳豆，当然中国的豆豉与纳豆的原理较接近，又较便宜，含有大量的.磷脂，所以吃纳豆或豆豉可以预防老年痴呆。一般认为深海鱼油可以软化血管，实际上并不推荐。因为它的作用被夸大，另外现在海洋污染严重，对孕妇儿童可能是有害的。
延缓衰老作用
“高年之人，真气耗竭，五脏衰弱，全仰饮食以资气血”。
肺、脾、肾三脏功能衰减，常导致人体早衰，提前罹患老年性疾患。中医养生延缓衰老，多从补益肺、脾、肾入手。历代食养食疗方剂、保健医疗食谱中所含成分，功效也以调补肺、脾、肾三者为多，尤重补益脾肾的食物，如芝麻、桑葚、枸杞子、薏苡仁、龙眼肉、胡桃仁、蜂皇浆、山药、人乳、牛奶、甲鱼等。经常食用这些食品有利于健康、长寿。
中医认为天人合一，人与天地、宇宙应和谐相处。但是随着现代科学技术的发展，很多技术人为地改变了植物和动物的习性，使这些动物和植物跟人们的关系变得很糟糕，所以要想延缓衰老，建议尽可能选用天然的食材，回归大自然。如绿色食物，茯苓、猪苓、黄精、何首乌、松花粉、松子、核桃、莲子、松子、榧子、生地、山药、桑葚、枸杞、芝麻、薏苡仁等等。这些原生态的食材能够起到抗氧化的作用。
治疗与辅助治疗作用
“食物入口，等于药之治病，同为一理”。食物可以调整阴阳，协调脏腑，通畅气血，补虚泻实，扶正祛邪，故可用于治疗疾病或辅助治疗病痛，或用于病后的康复。
因为食物中具有补益作用的偏多，故食疗在临床上更多地被用于“食补”，“药补不如食补”的说法，正是对此而言。
食疗的最大优点在于容易被人们接受，故唐代养生家孙思邈在《备急千金要方》中强调： “夫食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血，若能用食平疴，适释情遣疾者，可谓上工。”
食养食疗呢，可以把那些食材通过各种工艺手段，做成各种各样美味的食物，可以做成米饭、稀饭、烧菜、点心、饮料。这个饮料，比如王老吉就是最典型的凉茶，南方人用来清火的、解暑的；广东人煲汤常使用黄芪、枸杞子；芜荽牛肉汤，对感冒，特别是气虚感冒，效果显著；黄芪鲤鱼，黄芪可补体表之肺气，鲤鱼有利水的作用，适合气虚又水肿的症状。
滋养皮肤的食物
蜂蜜
蜂蜜可以说是最安全有效的补水圣品了。用蜂蜜减肥价廉物美，可以解决多种原因引起的皮肤干燥问题，简单有效又安全，如能按时服用，长期坚持，还能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
石榴
秋季的石榴是最吸引人眼球的水果了，石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，除了对身体有很好的滋润作用，让皮肤光滑起来。
黑芝麻
黑芝麻蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的”润”作用更是不可忽视。它能改善、维护肌肤的弹性，还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。
推荐两道润肤食谱：
海参沙参炖瘦肉
材料：鲜海参30g，沙参15g，瘦肉100g，姜片适量。
功效：海参味甘咸，性温，具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎的功效。沙参味甘微寒，能养阴润肺，益胃生津。猪肉味甘性平，能滋阴润燥，补气养血。
做法：将水发海参洗干净切块，再把洗净的沙参、瘦肉、姜片放入炖盅内加清水300ml，隔水武火炖2小时即可。
海带排骨汤
材料：海带、排骨、高汤l、姜、盐、淀粉、食用油、香油。
功效：海带具有有滋阴润燥之效，排骨富含蛋白质，同时也含有钙质。两者结合既有美味又有可期待的功效。
做法：将海带蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，切成长方块；净锅内加入清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用中火焖烧约20分钟，放入海带，再用旺火烧沸10分钟调味即可。
一、滋养肾脏的食物
肾脏不健康的话，会造成女人们肾虚，一旦被肾虚缠上，女人们就会加快老去，皮肤也会开始暗淡，整个人看起来万分憔悴，给人一种颓废的感觉，没有丝毫的魅力可言。
1、黑芝麻
这种黑色食物是补肾佳品，平日里利用它煮粥或是熬成芝麻糊食用，有助滋补肝肾，所以说，女人们要要适当吃一些。
2、板栗
其性温，味甘甜，中医认为其不仅能健脾胃，而且还能补肾。女人们如果因为被肾虚缠上而出现腰痛的话，不妨吃些板栗，能够很好地改善肾虚腰痛的问题哟。
平日里可以直接将板栗蒸熟，之后剥壳食用。若是懒得蒸煮的话，直接剥壳后生吃也是可以的，吃起来简直是嘎嘣脆。当然，板栗果肉也可以和鸡肉等食材一起炖煮成汤食用，补肾效果也很不错，爱喝的女人可以常做。
二、滋养子宫的食物
子宫器官是女人不可缺少的，一旦缺了子宫，可不单单是缺少一个器官的问题，而是会影响孕育。要知道生育宝宝是女人独有的幸福，作为一个女人无法亲自生育自己的孩子，那将是非常遗憾的。所以说，平日里必须好好保护子宫。
1、杏仁
这是一种坚果类食物，吃它有助滋养子宫，同时还能帮助子宫修复创伤。这主要得益于其富含维他命和蛋白质等营养物质，所以说，想要保护子宫的话，请适当吃一些杏仁吧。
不过需要注意的时候，吃杏仁的时候，不要同时吃猪肉、小米、板栗，不然的话，会造成女人的身体出现不舒服的症状，给身体带来伤害。
2、白萝卜
这种蔬菜日常很是常见，不管是炒着吃，还是炖汤喝，味道都很不错。吃它对子宫也有益处，可以说女人平日里就应该适当吃一些白萝卜，这样才能更好地保护子宫。因为其能够帮助身体抵抗癌细胞的发育，从而起到不错的防癌效果。而子宫若是不好好不好好保护的话，很容易出现子宫癌，因此，为减少子宫癌疾病的出现，女人们要爱上吃白萝卜。
三、滋养脾脏的食物
脾脏可是人体五脏之一，其可是人体非常重要的一部分。一旦脾脏出现了问题，身体健康也会受到影响。比如说女人若是出现脾虚的话，就很容易贫血，或是要么过胖要么过瘦，又或者容易水肿。所以说，女人们要及时滋养脾脏。
1、薏米
这种食物的功效很多人都知道，那就是去水肿除湿气，其实其还有健脾之效。女人们出现脾虚的时候，很容易出现没有食欲以及没有力气等问题，这个时候就应该吃些薏米粥，坚持吃几天不适症状就改善了。
2、桂鱼
想要滋养身体，自然不能少了肉类。其中桂鱼这种鱼肉很适合需要补脾的女人食用，因为其性平，归脾胃经，吃它能够起到很不错的补脾效果。我提醒，桂鱼虽营养又好吃，但同样有食用禁忌，比如说患有通风、或过敏、或肝硬化等疾病的人不适宜吃，否则容易出现问题哟。
饮食的滋养作用
饮食的滋养作用
饮食的滋养作用，俗话说民以食为天，我们中国素有饮食养生的疗法流传，在进食时选用具有滋养作用的食品对人体的健康是十分有意义的。下面分享饮食的滋养作用，希望对你有帮助。
滋养作用：“人赖饮食以生。五谷之味，薰肤、充身、泽毛”。饮食是“精、气、神”的物质基础。
民以食为天，人以脾胃为本，人们从食物中获得营养，对老年人来说尤其重要。因为中医认为人活在世上一靠先天之本，二靠后天之本，先天之本是父母传下来的，后天之本是从饮食当中获取的。先天之本在肾，后天之本在脾胃，随着年纪增大，肾生理性能逐渐衰退，肾主骨、生髓，通于脑，其华在发，肾主生殖，肾主水。肾是一个非常关键的脏腑，老年人只能通过顾护脾胃，通过对食物的营养吸收来滋补身体。老年人尽可能饮食多清淡、种类多样。
有滋养作用的食物大多味甘、性平，能补充人体的气血、阴阳、津液。营养学证实，具有滋养作用的粮食、水果、蔬菜、禽蛋、肉、乳等食物含有丰富的蛋白质、糖、脂肪、维生素、激素等物质，可直接补充体内物质不足，有效地防止多种营养不良性疾病。食品中还含有大量的微量元素，对机体代谢起着重要作用，可以有效地防治某些微量元素不足而引起的疾病。
饮食的其他作用：
调整作用
对机体因阴阳失调所导致的偏颇状态或病理现象，可利用饮食的性味进行调整。如对阳衰阴盛者，可扶阳抑阴；阴虚阳衰者，宜育阴潜阳；阴阳俱虚者，宜阴阳平补等等。阳虚者可温补，选用羊肉、牛肉、狗肉、胡桃仁、海虾、韭菜、干姜等甘温、辛热类食品补助阳气；阴虚者当清补，选用甲鱼、海参、银耳、百合、黑木耳、藕、荸荠等甘凉、咸寒类食品养阴生津；气虚可补气，选用人参、西洋参、山药、莲子；血虚可补血，选用大枣、桂圆、猪肝、菠菜；偏热体质或热性疾病，可选用性质属寒的食物，如梨汁、藕汁、西瓜、绿豆、茶等清热、生津、利尿；偏寒体质或寒性疾病，可选用性质属热的食物，如胡椒、茴香、辣椒、生姜、芜荽等温里散寒。
预防作用
缺乏某些食物成分，会使免疫功能低下而导致疾病。如缺蛋白质和碳水化合物就会导致肝功能障碍；缺乏维生素C会得坏血病；缺乏维生素B1会有神经炎症状；缺乏维生素B2会口角生疮，口腔溃疡；缺乏维生素B6会呕吐；缺乏维生素A会角膜老化，夜盲症；缺乏维生素D会得软骨病；缺锌会记忆力减退，儿童发育不良，男性不育症；缺硒容易患癌症，免疫功能低下；缺钙会引起佝偻病；缺碘会引起甲状腺肿等等。
增加必需的食物成分，就能预防和治疗这些疾病。中医在1 000多年以前，就有用动物肝脏预防夜盲，海带预防甲状腺【肿大】，谷皮、麦麸预防脚气病，水果和蔬菜预防坏血病等记载。
鱼肝油含有丰富的维生素A和D，清蒸鱼类的含量比鱼肝油更高；赤梨、猕猴桃等蔬菜水果含有大量的c；米糠能补充维生素B；海带可以补碘，牡蛎可以补锌。
葱白、生姜、豆豉、芜荽等防感冒，甜菜汁或樱桃汁可预防麻疹，鲜白萝卜、鲜橄榄煎服可预防白喉，大蒜可预防下痢，绿豆汤预防中暑，荔枝可预防口腔炎、胃炎引起的口臭症状，红萝卜粥可预防头晕等。
另外预防老年痴呆，推荐日本的纳豆，当然中国的豆豉与纳豆的原理较接近，又较便宜，含有大量的.磷脂，所以吃纳豆或豆豉可以预防老年痴呆。一般认为深海鱼油可以软化血管，实际上并不推荐。因为它的作用被夸大，另外现在海洋污染严重，对孕妇儿童可能是有害的。
延缓衰老作用
“高年之人，真气耗竭，五脏衰弱，全仰饮食以资气血”。
肺、脾、肾三脏功能衰减，常导致人体早衰，提前罹患老年性疾患。中医养生延缓衰老，多从补益肺、脾、肾入手。历代食养食疗方剂、保健医疗食谱中所含成分，功效也以调补肺、脾、肾三者为多，尤重补益脾肾的食物，如芝麻、桑葚、枸杞子、薏苡仁、龙眼肉、胡桃仁、蜂皇浆、山药、人乳、牛奶、甲鱼等。经常食用这些食品有利于健康、长寿。
中医认为天人合一，人与天地、宇宙应和谐相处。但是随着现代科学技术的发展，很多技术人为地改变了植物和动物的习性，使这些动物和植物跟人们的关系变得很糟糕，所以要想延缓衰老，建议尽可能选用天然的食材，回归大自然。如绿色食物，茯苓、猪苓、黄精、何首乌、松花粉、松子、核桃、莲子、松子、榧子、生地、山药、桑葚、枸杞、芝麻、薏苡仁等等。这些原生态的食材能够起到抗氧化的作用。
治疗与辅助治疗作用
“食物入口，等于药之治病，同为一理”。食物可以调整阴阳，协调脏腑，通畅气血，补虚泻实，扶正祛邪，故可用于治疗疾病或辅助治疗病痛，或用于病后的康复。
因为食物中具有补益作用的偏多，故食疗在临床上更多地被用于“食补”，“药补不如食补”的说法，正是对此而言。
食疗的最大优点在于容易被人们接受，故唐代养生家孙思邈在《备急千金要方》中强调： “夫食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血，若能用食平疴，适释情遣疾者，可谓上工。”
食养食疗呢，可以把那些食材通过各种工艺手段，做成各种各样美味的食物，可以做成米饭、稀饭、烧菜、点心、饮料。这个饮料，比如王老吉就是最典型的凉茶，南方人用来清火的、解暑的；广东人煲汤常使用黄芪、枸杞子；芜荽牛肉汤，对感冒，特别是气虚感冒，效果显著；黄芪鲤鱼，黄芪可补体表之肺气，鲤鱼有利水的作用，适合气虚又水肿的症状。
滋养皮肤的食物
蜂蜜
蜂蜜可以说是最安全有效的补水圣品了。用蜂蜜减肥价廉物美，可以解决多种原因引起的皮肤干燥问题，简单有效又安全，如能按时服用，长期坚持，还能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
石榴
秋季的石榴是最吸引人眼球的水果了，石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，除了对身体有很好的滋润作用，让皮肤光滑起来。
黑芝麻
黑芝麻蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的”润”作用更是不可忽视。它能改善、维护肌肤的弹性，还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。
推荐两道润肤食谱：
海参沙参炖瘦肉
材料：鲜海参30g，沙参15g，瘦肉100g，姜片适量。
功效：海参味甘咸，性温，具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎的功效。沙参味甘微寒，能养阴润肺，益胃生津。猪肉味甘性平，能滋阴润燥，补气养血。
做法：将水发海参洗干净切块，再把洗净的沙参、瘦肉、姜片放入炖盅内加清水300ml，隔水武火炖2小时即可。
海带排骨汤
材料：海带、排骨、高汤l、姜、盐、淀粉、食用油、香油。
功效：海带具有有滋阴润燥之效，排骨富含蛋白质，同时也含有钙质。两者结合既有美味又有可期待的功效。
做法：将海带蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，切成长方块；净锅内加入清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用中火焖烧约20分钟，放入海带，再用旺火烧沸10分钟调味即可。
一、滋养肾脏的食物
肾脏不健康的话，会造成女人们肾虚，一旦被肾虚缠上，女人们就会加快老去，皮肤也会开始暗淡，整个人看起来万分憔悴，给人一种颓废的感觉，没有丝毫的魅力可言。
1、黑芝麻
这种黑色食物是补肾佳品，平日里利用它煮粥或是熬成芝麻糊食用，有助滋补肝肾，所以说，女人们要要适当吃一些。
2、板栗
其性温，味甘甜，中医认为其不仅能健脾胃，而且还能补肾。女人们如果因为被肾虚缠上而出现腰痛的话，不妨吃些板栗，能够很好地改善肾虚腰痛的问题哟。
平日里可以直接将板栗蒸熟，之后剥壳食用。若是懒得蒸煮的话，直接剥壳后生吃也是可以的，吃起来简直是嘎嘣脆。当然，板栗果肉也可以和鸡肉等食材一起炖煮成汤食用，补肾效果也很不错，爱喝的女人可以常做。
二、滋养子宫的食物
子宫器官是女人不可缺少的，一旦缺了子宫，可不单单是缺少一个器官的问题，而是会影响孕育。要知道生育宝宝是女人独有的幸福，作为一个女人无法亲自生育自己的孩子，那将是非常遗憾的。所以说，平日里必须好好保护子宫。
1、杏仁
这是一种坚果类食物，吃它有助滋养子宫，同时还能帮助子宫修复创伤。这主要得益于其富含维他命和蛋白质等营养物质，所以说，想要保护子宫的话，请适当吃一些杏仁吧。
不过需要注意的时候，吃杏仁的时候，不要同时吃猪肉、小米、板栗，不然的话，会造成女人的身体出现不舒服的症状，给身体带来伤害。
2、白萝卜
这种蔬菜日常很是常见，不管是炒着吃，还是炖汤喝，味道都很不错。吃它对子宫也有益处，可以说女人平日里就应该适当吃一些白萝卜，这样才能更好地保护子宫。因为其能够帮助身体抵抗癌细胞的发育，从而起到不错的防癌效果。而子宫若是不好好不好好保护的话，很容易出现子宫癌，因此，为减少子宫癌疾病的出现，女人们要爱上吃白萝卜。
三、滋养脾脏的食物
脾脏可是人体五脏之一，其可是人体非常重要的一部分。一旦脾脏出现了问题，身体健康也会受到影响。比如说女人若是出现脾虚的话，就很容易贫血，或是要么过胖要么过瘦，又或者容易水肿。所以说，女人们要及时滋养脾脏。
1、薏米
这种食物的功效很多人都知道，那就是去水肿除湿气，其实其还有健脾之效。女人们出现脾虚的时候，很容易出现没有食欲以及没有力气等问题，这个时候就应该吃些薏米粥，坚持吃几天不适症状就改善了。
2、桂鱼
想要滋养身体，自然不能少了肉类。其中桂鱼这种鱼肉很适合需要补脾的女人食用，因为其性平，归脾胃经，吃它能够起到很不错的补脾效果。我提醒，桂鱼虽营养又好吃，但同样有食用禁忌，比如说患有通风、或过敏、或肝硬化等疾病的人不适宜吃，否则容易出现问题哟。
食疗养生的重要性
食疗养生是现下风靡的一种养生方式,要知道,情绪不佳的时候,或者想要调整性格的时候,都可以通过食物来达成哦!下面我给大家介绍食疗养生的重要性，希望对你有用!
食疗养生重要性
1、最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是时间。
2、天天吃药就是吃毒。病是吃出来的，还可以吃回去
3、脸绿说明爱喝酒、爱生气、脾气大。心脏不好脸发红。脾胃不和的人脸蜡黄。哮喘的人脸色煞白。 肾衰竭的人脸色漆黑。
4、一天笑三笑，医生要上吊。一天笑三笑，远离病和药。
5、人靠五脏生活——肝心 脾 肺 肾
6、肝最重要，怒伤肝。肝受累，全身遭殃。肝坏了，会反映在其他脏器中，比如心梗。心梗在前，心停在后。血从肝出来，肝坏了，不能打扫卫生，就堵在血管里，就心梗了。
食疗养生的作用
“食得是福，健康是金”是现代人对美食养生的追求。传统养生食补与正确的烹调方法有机结合，才能达到美食养生的功效。有些食物与另外几种食物搭配后也可以起到营养互补，功效增强的作用。
今天我们所吃的美食中，有90%是经过人造加工处理的，或是一些混杂无益身体健康的添加物。而这些非天然的人工食品，都有可能威胁到健康，导致人体无法生成强健的新细胞，从而减弱免疫系统预防疾病的功能。其实，天然美食搭配加上正确的烹调方法更具养生功能，正确的饮食不但可以促进身心健康、增强活力，还能舒缓紧张压力，放松心情，提高生活品质。
美食既有药物的预防治病作用，又有色、香、味、形的特点，在养生保健方面，日益受到人们的重视。快节奏、高强度、高效率的现代生活，使众多忙忙碌碌、精神压力过大的人前所未有地重视养生来。健康长寿成了人们梦寐以求的目标。在这种大背景之下，美食养生作为中华文化宝库的一朵奇葩，越来越显示出它深厚的底蕴和夺目的光彩。
俗话说：“药补不如食补”，食物是人类治病的最好药品，相信人体天赋的自然免疫力是疾病真正的终结者。养生食疗能使疾病得到治疗、使细胞恢复功能、使人体恢复健康，以达到治疗疾病的目的。
五谷养生的重要性
随着中国居民生活观念的逐渐成熟，很多人的饮食习惯也正发生着*性的变化：大鱼大肉、生猛海鲜式消费被逐渐冷落;低热量、低脂、低胆固醇类食品大受欢迎;有机食品、绿色食品、无公害食品备受青睐从单纯追求口味到追求营养，再到追求营养均衡，人们的饮食观念正再朝健康的方向发展。做为中国居民膳食金字塔塔基的五牯类食品，更是受到中国消费者的青睐，渭南五谷食疗养生馆已经成为一种时尚和趋势。食品理疗，调理新组合、养生新概念，将五谷杂粮科学配置，并现场磨制成成品，食用快捷方便，是上班族、工薪阶层最为理想的营养型快捷食品;是中老年朋友健身防病，养生调理的最佳选择，是爱美女性美白、护理、瘦身、减脂、使皮肤更富弹性的上好饮品;也是孩子们健脑、増智、补养、补充体力不可缺少的美食;更是长期便秘人群的必备食品(调理便秘的效果十分明显)。
现代生活节奏日益加快，且生活无规律，竞争的压力越来越大，许多人出现种种不适的症状：身体疲乏、腰酸背痛、头昏头痛、失眠多梦、记忆衰退、焦虑烦躁、食欲不佳、精神不振。但到医院去做健康体检，又没有特殊的异常发现，下不了具体的疾病诊断。这种既不是健康人，也不是病人的中间状态，就是通常所说的“亚健康”。WHO(世界卫生组织)的一项全球性调查表明，真正健康的人只占5%，患有疾病的人占20%，而75%的人处于亚健康状态。调查显示，我国亚健康人群发生率在45%—70%之间，发生年龄主要在35—60岁之间。人群分布特点为：中年知识分子和从事脑力劳动为主的白领人士、领导干部、私企老板、影视明星是亚健康高发的人群，青少年亚健康问题令人担忧，老年人亚健康问题复杂多变，特殊职业人员亚健康问题突出。
渭南五谷食疗养生馆中的“五谷为养”符合现代营养学观点，五谷杂粮营养全面均衡,是养生的最佳选择;五谷美味，自然纯朴，研磨成粉后，一经冲泡，香飘四溢，浓浓香滑，回味悠长。中医认为五谷杂粮是人类的能量食物，也是最天然的养生佳品。渭南五谷食疗养生馆本着医食同源的观点，百余种科学配方，可根据不同养生需求自主搭配，真正贴心养生，舒心又放心。
中国古典哲学包括儒、释、道三大体系，唯有道家重视今生，认为人生在世是件快乐的事。道家的宗旨是把握人生，争取竞其天年，因而道家人物均以自身为试验，寻求、探索能够使人长寿的方法，这些方法就是养生之术。这个理念也是最适合现代的。道家养生中进行养气、修身的练习，恰好满足了现代人关注身体健康、祛病延寿的要求。
夏季养生茶推荐
山楂茶--食肉降脂
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合。
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。
柑普茶--解积食
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
原料：柑普茶叶。
做法：热水冲泡。
功效：帮助消化、消除油脂。
决明子茶--解便秘
肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
原料：决明子茶。
做法：热水冲泡。
功效：清肝明目、利水通便。
固元茶--养肾降压
这一杯茶含11种纯中药，科学配制：韭菜籽、玛咖、枸杞、山药、黄精、人参、黑芝麻、栀子、大麦、淡竹叶、虫草花，每样都是养生必备。
原料：韭菜籽、玛咖、枸杞、山药、黄芪、黄精、人参、黑芝麻、栀子、大麦、淡 竹叶、虫草花
做法：取以上原料适量，冲泡即可。
功效：这杯茶主要是气血双补，主要是调理气血，调理经络。这茶气血双补，气血充足，并能够良性互动，人就会健康，精力旺盛，气色也好。
大麦芽茶茶--解胀气
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
原料：炒麦芽5钱、山楂5分。
做法：加冰糖水冲饮。
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。
脂酸溜根茶--解利尿减肥
绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。
功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。
玫瑰花茶--护胃疏肝
原料：玫瑰花5克。
做法：温开水冲泡。
功效：活血散淤、缓解肝胃气痛。
薏仁茶--解浮肿
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法：热水煮开，就可以饮用了。
功效：清热、利湿、消水肿。
菊花茶--清火排毒
原料：干菊花几朵
做法：直接以热水冲泡。
功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
食疗养生的重要性
食疗养生是现下风靡的一种养生方式,要知道,情绪不佳的时候,或者想要调整性格的时候,都可以通过食物来达成哦!下面我给大家介绍食疗养生的重要性，希望对你有用!
食疗养生重要性
1、最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是时间。
2、天天吃药就是吃毒。病是吃出来的，还可以吃回去
3、脸绿说明爱喝酒、爱生气、脾气大。心脏不好脸发红。脾胃不和的人脸蜡黄。哮喘的人脸色煞白。 肾衰竭的人脸色漆黑。
4、一天笑三笑，医生要上吊。一天笑三笑，远离病和药。
5、人靠五脏生活——肝心 脾 肺 肾
6、肝最重要，怒伤肝。肝受累，全身遭殃。肝坏了，会反映在其他脏器中，比如心梗。心梗在前，心停在后。血从肝出来，肝坏了，不能打扫卫生，就堵在血管里，就心梗了。
食疗养生的作用
“食得是福，健康是金”是现代人对美食养生的追求。传统养生食补与正确的烹调方法有机结合，才能达到美食养生的功效。有些食物与另外几种食物搭配后也可以起到营养互补，功效增强的作用。
今天我们所吃的美食中，有90%是经过人造加工处理的，或是一些混杂无益身体健康的添加物。而这些非天然的人工食品，都有可能威胁到健康，导致人体无法生成强健的新细胞，从而减弱免疫系统预防疾病的功能。其实，天然美食搭配加上正确的烹调方法更具养生功能，正确的饮食不但可以促进身心健康、增强活力，还能舒缓紧张压力，放松心情，提高生活品质。
美食既有药物的预防治病作用，又有色、香、味、形的特点，在养生保健方面，日益受到人们的重视。快节奏、高强度、高效率的现代生活，使众多忙忙碌碌、精神压力过大的人前所未有地重视养生来。健康长寿成了人们梦寐以求的目标。在这种大背景之下，美食养生作为中华文化宝库的一朵奇葩，越来越显示出它深厚的底蕴和夺目的光彩。
俗话说：“药补不如食补”，食物是人类治病的最好药品，相信人体天赋的自然免疫力是疾病真正的终结者。养生食疗能使疾病得到治疗、使细胞恢复功能、使人体恢复健康，以达到治疗疾病的目的。
五谷养生的重要性
随着中国居民生活观念的逐渐成熟，很多人的饮食习惯也正发生着*性的变化：大鱼大肉、生猛海鲜式消费被逐渐冷落;低热量、低脂、低胆固醇类食品大受欢迎;有机食品、绿色食品、无公害食品备受青睐从单纯追求口味到追求营养，再到追求营养均衡，人们的饮食观念正再朝健康的方向发展。做为中国居民膳食金字塔塔基的五牯类食品，更是受到中国消费者的青睐，渭南五谷食疗养生馆已经成为一种时尚和趋势。食品理疗，调理新组合、养生新概念，将五谷杂粮科学配置，并现场磨制成成品，食用快捷方便，是上班族、工薪阶层最为理想的营养型快捷食品;是中老年朋友健身防病，养生调理的最佳选择，是爱美女性美白、护理、瘦身、减脂、使皮肤更富弹性的上好饮品;也是孩子们健脑、増智、补养、补充体力不可缺少的美食;更是长期便秘人群的必备食品(调理便秘的效果十分明显)。
现代生活节奏日益加快，且生活无规律，竞争的压力越来越大，许多人出现种种不适的症状：身体疲乏、腰酸背痛、头昏头痛、失眠多梦、记忆衰退、焦虑烦躁、食欲不佳、精神不振。但到医院去做健康体检，又没有特殊的异常发现，下不了具体的疾病诊断。这种既不是健康人，也不是病人的中间状态，就是通常所说的“亚健康”。WHO(世界卫生组织)的一项全球性调查表明，真正健康的人只占5%，患有疾病的人占20%，而75%的人处于亚健康状态。调查显示，我国亚健康人群发生率在45%—70%之间，发生年龄主要在35—60岁之间。人群分布特点为：中年知识分子和从事脑力劳动为主的白领人士、领导干部、私企老板、影视明星是亚健康高发的人群，青少年亚健康问题令人担忧，老年人亚健康问题复杂多变，特殊职业人员亚健康问题突出。
渭南五谷食疗养生馆中的“五谷为养”符合现代营养学观点，五谷杂粮营养全面均衡,是养生的最佳选择;五谷美味，自然纯朴，研磨成粉后，一经冲泡，香飘四溢，浓浓香滑，回味悠长。中医认为五谷杂粮是人类的能量食物，也是最天然的养生佳品。渭南五谷食疗养生馆本着医食同源的观点，百余种科学配方，可根据不同养生需求自主搭配，真正贴心养生，舒心又放心。
中国古典哲学包括儒、释、道三大体系，唯有道家重视今生，认为人生在世是件快乐的事。道家的宗旨是把握人生，争取竞其天年，因而道家人物均以自身为试验，寻求、探索能够使人长寿的方法，这些方法就是养生之术。这个理念也是最适合现代的。道家养生中进行养气、修身的练习，恰好满足了现代人关注身体健康、祛病延寿的要求。
夏季养生茶推荐
山楂茶--食肉降脂
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合。
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。
柑普茶--解积食
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
原料：柑普茶叶。
做法：热水冲泡。
功效：帮助消化、消除油脂。
决明子茶--解便秘
肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
原料：决明子茶。
做法：热水冲泡。
功效：清肝明目、利水通便。
固元茶--养肾降压
这一杯茶含11种纯中药，科学配制：韭菜籽、玛咖、枸杞、山药、黄精、人参、黑芝麻、栀子、大麦、淡竹叶、虫草花，每样都是养生必备。
原料：韭菜籽、玛咖、枸杞、山药、黄芪、黄精、人参、黑芝麻、栀子、大麦、淡 竹叶、虫草花
做法：取以上原料适量，冲泡即可。
功效：这杯茶主要是气血双补，主要是调理气血，调理经络。这茶气血双补，气血充足，并能够良性互动，人就会健康，精力旺盛，气色也好。
大麦芽茶茶--解胀气
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
原料：炒麦芽5钱、山楂5分。
做法：加冰糖水冲饮。
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。
脂酸溜根茶--解利尿减肥
绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。
功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。
玫瑰花茶--护胃疏肝
原料：玫瑰花5克。
做法：温开水冲泡。
功效：活血散淤、缓解肝胃气痛。
薏仁茶--解浮肿
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法：热水煮开，就可以饮用了。
功效：清热、利湿、消水肿。
菊花茶--清火排毒
原料：干菊花几朵
做法：直接以热水冲泡。
功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
食疗养生的重要性
食疗养生是现下风靡的一种养生方式,要知道,情绪不佳的时候,或者想要调整性格的时候,都可以通过食物来达成哦!下面我给大家介绍食疗养生的重要性，希望对你有用!
食疗养生重要性
1、最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是时间。
2、天天吃药就是吃毒。病是吃出来的，还可以吃回去
3、脸绿说明爱喝酒、爱生气、脾气大。心脏不好脸发红。脾胃不和的人脸蜡黄。哮喘的人脸色煞白。 肾衰竭的人脸色漆黑。
4、一天笑三笑，医生要上吊。一天笑三笑，远离病和药。
5、人靠五脏生活——肝心 脾 肺 肾
6、肝最重要，怒伤肝。肝受累，全身遭殃。肝坏了，会反映在其他脏器中，比如心梗。心梗在前，心停在后。血从肝出来，肝坏了，不能打扫卫生，就堵在血管里，就心梗了。
食疗养生的作用
“食得是福，健康是金”是现代人对美食养生的追求。传统养生食补与正确的烹调方法有机结合，才能达到美食养生的功效。有些食物与另外几种食物搭配后也可以起到营养互补，功效增强的作用。
今天我们所吃的美食中，有90%是经过人造加工处理的，或是一些混杂无益身体健康的添加物。而这些非天然的人工食品，都有可能威胁到健康，导致人体无法生成强健的新细胞，从而减弱免疫系统预防疾病的功能。其实，天然美食搭配加上正确的烹调方法更具养生功能，正确的饮食不但可以促进身心健康、增强活力，还能舒缓紧张压力，放松心情，提高生活品质。
美食既有药物的预防治病作用，又有色、香、味、形的特点，在养生保健方面，日益受到人们的重视。快节奏、高强度、高效率的现代生活，使众多忙忙碌碌、精神压力过大的人前所未有地重视养生来。健康长寿成了人们梦寐以求的目标。在这种大背景之下，美食养生作为中华文化宝库的一朵奇葩，越来越显示出它深厚的底蕴和夺目的光彩。
俗话说：“药补不如食补”，食物是人类治病的最好药品，相信人体天赋的自然免疫力是疾病真正的终结者。养生食疗能使疾病得到治疗、使细胞恢复功能、使人体恢复健康，以达到治疗疾病的目的。
五谷养生的重要性
随着中国居民生活观念的逐渐成熟，很多人的饮食习惯也正发生着*性的变化：大鱼大肉、生猛海鲜式消费被逐渐冷落;低热量、低脂、低胆固醇类食品大受欢迎;有机食品、绿色食品、无公害食品备受青睐从单纯追求口味到追求营养，再到追求营养均衡，人们的饮食观念正再朝健康的方向发展。做为中国居民膳食金字塔塔基的五牯类食品，更是受到中国消费者的青睐，渭南五谷食疗养生馆已经成为一种时尚和趋势。食品理疗，调理新组合、养生新概念，将五谷杂粮科学配置，并现场磨制成成品，食用快捷方便，是上班族、工薪阶层最为理想的营养型快捷食品;是中老年朋友健身防病，养生调理的最佳选择，是爱美女性美白、护理、瘦身、减脂、使皮肤更富弹性的上好饮品;也是孩子们健脑、増智、补养、补充体力不可缺少的美食;更是长期便秘人群的必备食品(调理便秘的效果十分明显)。
现代生活节奏日益加快，且生活无规律，竞争的压力越来越大，许多人出现种种不适的症状：身体疲乏、腰酸背痛、头昏头痛、失眠多梦、记忆衰退、焦虑烦躁、食欲不佳、精神不振。但到医院去做健康体检，又没有特殊的异常发现，下不了具体的疾病诊断。这种既不是健康人，也不是病人的中间状态，就是通常所说的“亚健康”。WHO(世界卫生组织)的一项全球性调查表明，真正健康的人只占5%，患有疾病的人占20%，而75%的人处于亚健康状态。调查显示，我国亚健康人群发生率在45%—70%之间，发生年龄主要在35—60岁之间。人群分布特点为：中年知识分子和从事脑力劳动为主的白领人士、领导干部、私企老板、影视明星是亚健康高发的人群，青少年亚健康问题令人担忧，老年人亚健康问题复杂多变，特殊职业人员亚健康问题突出。
渭南五谷食疗养生馆中的“五谷为养”符合现代营养学观点，五谷杂粮营养全面均衡,是养生的最佳选择;五谷美味，自然纯朴，研磨成粉后，一经冲泡，香飘四溢，浓浓香滑，回味悠长。中医认为五谷杂粮是人类的能量食物，也是最天然的养生佳品。渭南五谷食疗养生馆本着医食同源的观点，百余种科学配方，可根据不同养生需求自主搭配，真正贴心养生，舒心又放心。
中国古典哲学包括儒、释、道三大体系，唯有道家重视今生，认为人生在世是件快乐的事。道家的宗旨是把握人生，争取竞其天年，因而道家人物均以自身为试验，寻求、探索能够使人长寿的方法，这些方法就是养生之术。这个理念也是最适合现代的。道家养生中进行养气、修身的练习，恰好满足了现代人关注身体健康、祛病延寿的要求。
夏季养生茶推荐
山楂茶--食肉降脂
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合。
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。
柑普茶--解积食
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
原料：柑普茶叶。
做法：热水冲泡。
功效：帮助消化、消除油脂。
决明子茶--解便秘
肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
原料：决明子茶。
做法：热水冲泡。
功效：清肝明目、利水通便。
固元茶--养肾降压
这一杯茶含11种纯中药，科学配制：韭菜籽、玛咖、枸杞、山药、黄精、人参、黑芝麻、栀子、大麦、淡竹叶、虫草花，每样都是养生必备。
原料：韭菜籽、玛咖、枸杞、山药、黄芪、黄精、人参、黑芝麻、栀子、大麦、淡 竹叶、虫草花
做法：取以上原料适量，冲泡即可。
功效：这杯茶主要是气血双补，主要是调理气血，调理经络。这茶气血双补，气血充足，并能够良性互动，人就会健康，精力旺盛，气色也好。
大麦芽茶茶--解胀气
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
原料：炒麦芽5钱、山楂5分。
做法：加冰糖水冲饮。
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。
脂酸溜根茶--解利尿减肥
绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。
功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。
玫瑰花茶--护胃疏肝
原料：玫瑰花5克。
做法：温开水冲泡。
功效：活血散淤、缓解肝胃气痛。
薏仁茶--解浮肿
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法：热水煮开，就可以饮用了。
功效：清热、利湿、消水肿。
菊花茶--清火排毒
原料：干菊花几朵
做法：直接以热水冲泡。
功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
食疗养生的重要性
食疗养生是现下风靡的一种养生方式,要知道,情绪不佳的时候,或者想要调整性格的时候,都可以通过食物来达成哦!下面我给大家介绍食疗养生的重要性，希望对你有用!
食疗养生重要性
1、最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是时间。
2、天天吃药就是吃毒。病是吃出来的，还可以吃回去
3、脸绿说明爱喝酒、爱生气、脾气大。心脏不好脸发红。脾胃不和的人脸蜡黄。哮喘的人脸色煞白。 肾衰竭的人脸色漆黑。
4、一天笑三笑，医生要上吊。一天笑三笑，远离病和药。
5、人靠五脏生活——肝心 脾 肺 肾
6、肝最重要，怒伤肝。肝受累，全身遭殃。肝坏了，会反映在其他脏器中，比如心梗。心梗在前，心停在后。血从肝出来，肝坏了，不能打扫卫生，就堵在血管里，就心梗了。
食疗养生的作用
“食得是福，健康是金”是现代人对美食养生的追求。传统养生食补与正确的烹调方法有机结合，才能达到美食养生的功效。有些食物与另外几种食物搭配后也可以起到营养互补，功效增强的作用。
今天我们所吃的美食中，有90%是经过人造加工处理的，或是一些混杂无益身体健康的添加物。而这些非天然的人工食品，都有可能威胁到健康，导致人体无法生成强健的新细胞，从而减弱免疫系统预防疾病的功能。其实，天然美食搭配加上正确的烹调方法更具养生功能，正确的饮食不但可以促进身心健康、增强活力，还能舒缓紧张压力，放松心情，提高生活品质。
美食既有药物的预防治病作用，又有色、香、味、形的特点，在养生保健方面，日益受到人们的重视。快节奏、高强度、高效率的现代生活，使众多忙忙碌碌、精神压力过大的人前所未有地重视养生来。健康长寿成了人们梦寐以求的目标。在这种大背景之下，美食养生作为中华文化宝库的一朵奇葩，越来越显示出它深厚的底蕴和夺目的光彩。
俗话说：“药补不如食补”，食物是人类治病的最好药品，相信人体天赋的自然免疫力是疾病真正的终结者。养生食疗能使疾病得到治疗、使细胞恢复功能、使人体恢复健康，以达到治疗疾病的目的。
五谷养生的重要性
随着中国居民生活观念的逐渐成熟，很多人的饮食习惯也正发生着*性的变化：大鱼大肉、生猛海鲜式消费被逐渐冷落;低热量、低脂、低胆固醇类食品大受欢迎;有机食品、绿色食品、无公害食品备受青睐从单纯追求口味到追求营养，再到追求营养均衡，人们的饮食观念正再朝健康的方向发展。做为中国居民膳食金字塔塔基的五牯类食品，更是受到中国消费者的青睐，渭南五谷食疗养生馆已经成为一种时尚和趋势。食品理疗，调理新组合、养生新概念，将五谷杂粮科学配置，并现场磨制成成品，食用快捷方便，是上班族、工薪阶层最为理想的营养型快捷食品;是中老年朋友健身防病，养生调理的最佳选择，是爱美女性美白、护理、瘦身、减脂、使皮肤更富弹性的上好饮品;也是孩子们健脑、増智、补养、补充体力不可缺少的美食;更是长期便秘人群的必备食品(调理便秘的效果十分明显)。
现代生活节奏日益加快，且生活无规律，竞争的压力越来越大，许多人出现种种不适的症状：身体疲乏、腰酸背痛、头昏头痛、失眠多梦、记忆衰退、焦虑烦躁、食欲不佳、精神不振。但到医院去做健康体检，又没有特殊的异常发现，下不了具体的疾病诊断。这种既不是健康人，也不是病人的中间状态，就是通常所说的“亚健康”。WHO(世界卫生组织)的一项全球性调查表明，真正健康的人只占5%，患有疾病的人占20%，而75%的人处于亚健康状态。调查显示，我国亚健康人群发生率在45%—70%之间，发生年龄主要在35—60岁之间。人群分布特点为：中年知识分子和从事脑力劳动为主的白领人士、领导干部、私企老板、影视明星是亚健康高发的人群，青少年亚健康问题令人担忧，老年人亚健康问题复杂多变，特殊职业人员亚健康问题突出。
渭南五谷食疗养生馆中的“五谷为养”符合现代营养学观点，五谷杂粮营养全面均衡,是养生的最佳选择;五谷美味，自然纯朴，研磨成粉后，一经冲泡，香飘四溢，浓浓香滑，回味悠长。中医认为五谷杂粮是人类的能量食物，也是最天然的养生佳品。渭南五谷食疗养生馆本着医食同源的观点，百余种科学配方，可根据不同养生需求自主搭配，真正贴心养生，舒心又放心。
中国古典哲学包括儒、释、道三大体系，唯有道家重视今生，认为人生在世是件快乐的事。道家的宗旨是把握人生，争取竞其天年，因而道家人物均以自身为试验，寻求、探索能够使人长寿的方法，这些方法就是养生之术。这个理念也是最适合现代的。道家养生中进行养气、修身的练习，恰好满足了现代人关注身体健康、祛病延寿的要求。
夏季养生茶推荐
山楂茶--食肉降脂
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合。
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。
柑普茶--解积食
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
原料：柑普茶叶。
做法：热水冲泡。
功效：帮助消化、消除油脂。
决明子茶--解便秘
肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
原料：决明子茶。
做法：热水冲泡。
功效：清肝明目、利水通便。
固元茶--养肾降压
这一杯茶含11种纯中药，科学配制：韭菜籽、玛咖、枸杞、山药、黄精、人参、黑芝麻、栀子、大麦、淡竹叶、虫草花，每样都是养生必备。
原料：韭菜籽、玛咖、枸杞、山药、黄芪、黄精、人参、黑芝麻、栀子、大麦、淡 竹叶、虫草花
做法：取以上原料适量，冲泡即可。
功效：这杯茶主要是气血双补，主要是调理气血，调理经络。这茶气血双补，气血充足，并能够良性互动，人就会健康，精力旺盛，气色也好。
大麦芽茶茶--解胀气
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
原料：炒麦芽5钱、山楂5分。
做法：加冰糖水冲饮。
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。
脂酸溜根茶--解利尿减肥
绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。
功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。
玫瑰花茶--护胃疏肝
原料：玫瑰花5克。
做法：温开水冲泡。
功效：活血散淤、缓解肝胃气痛。
薏仁茶--解浮肿
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法：热水煮开，就可以饮用了。
功效：清热、利湿、消水肿。
菊花茶--清火排毒
原料：干菊花几朵
做法：直接以热水冲泡。
功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
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