中医养生手指图谱图片大全_懂视

中医养生手指图谱图片大全

2024-03-20 10:52:22 责编:小OO

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简介：《手诊养生纲目图谱》内容全面、图文结合、通俗易懂，一般读者阅读可学会，医生或手诊保健者可参考使用，是一本易学、易懂、易研究的手诊保健书籍，是不可多得的实用性自我保健图典。

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中医| 经络、五行图

一、气血

气血是人体脏腑、经络等组织器官进行活动的物质基础和能量来源。

物质基础：血。

经络：公路。

二、经络概念

1、经脉，是系统中的主干；络脉，是小网络，纵横交错，无处不至。

2、经络联通周身表里，运行气血，濡养全身，把人体五脏六腑四肢百骸连接成协调统一的整体。

3、经脉：12正经 (如：手太阴肺经，足太阳膀胱经)，奇经八脉 (如：任脉、督脉)。

络脉：15别络，浮络，孙络。(图二至十六)

三、寻找穴道的诀窍

1、用手指一压，会有痛感(压痛)

2、以指触摸，有硬块(硬结)

3、稍一刺激，皮肤便会刺痒(感觉敏感)

4、出现黑痣、斑(色素沉淀)

5、和周围的皮肤产生温度差(温度变化)等(图十七、十八)

四、穴道刺激

指压：利用施力容易的大拇指、食指或中指。

按摩：有捶、搓、揉、压等各种按摩法

刮痧板：可利用刮痧板刺激经络，顺经络为补，逆经络为泻。

五、注意事项

1、刺激穴道要在呼气时

2、经络按摩“前、后”请勿抽烟。

六、不适合按摩的族群

患急性传染病的人，如流感、痢疾等

急性炎症的病人，如肺炎、阑尾炎、蜂窝组织炎等

某些慢性炎症如四肢关节结核、骨髓炎

有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人

恶性肿瘤、贫血、久病而极度消瘦虚弱的人

血小板减少性紫斑或过敏性紫斑的病人

面积的皮肤病人或患溃疡性皮肤炎的病人

七、按摩手法

按：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压

摩：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦

推：用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉

拿：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜向上捍起，随后又放下

揉：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动

掐：用手指使劲压穴位

点：用单指使劲点押穴位

扣：用掌或拳叩打肢体

八、中医阴阳五行学说

阴阳五行是中国古人认识宇宙事物的一种思维方法。

古人认为阴阳是“天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始”

阳：活动的、无形的、向外的、向上的、温热的、明亮的、亢进的(日、天、昼、火、男)

阴：沉静的、有形的、向内的、向下的、寒冷的、晦暗的、衰退的(月、地、夜、水、女)(图十九、二十七)

九、五行蔬果

木形(春季蔬果)——芥蓝菜、芦笋、A菜、地瓜叶、萝卜、空心菜、西兰花、青江菜、丝瓜、油菜

火形(夏季蔬果)——苹果、红萝卜、加州李、樱桃、葡萄、大西红柿、小西红柿、红龙果、葡萄柚

金形(秋季蔬果)——莲藕、茭白笋、南瓜、水蜜桃、白苦瓜、鲜香菇、圆葱、葱、文旦、金针菇

水形(冬季蔬果)——马铃薯、牛篣、山药、地瓜叶、大黄瓜、苋菜、黑芝麻、柠檬、紫菜、小黄瓜、绿苦瓜

土形(四季蔬果)——木瓜、百香果、菠萝、圆葱、酪梨、番石榴、哈密瓜、香蕉、芒果、榴莲、嫩姜

(图二十八、三十二)

十、经络养生按摩法

脸部：迎香穴、印堂、太阳穴

颈部：风池

手太阴肺经：尺泽、太渊、少商

膀胱经：脊椎两侧、风门、肺俞、大椎

前胸：天突(任脉)、中府(肺经)、云门(肺经)(图三十三、三十六)

十一、经络养生按摩

头颈部：风池(胆经)

躯干部：章门、期门(肝经)

下肢部：三阴交(肝脾肾三经交会)

足部：内侧——太冲(肝经)外侧——侠溪(胆经)(图三十七、三十九)

中医| 经络、五行图

怎么看手相图解(24种身心问题的手诊图解)

所谓手诊看病，即通过手掌的纹路、症状、特征来判断疾病，天天去医院检查不现实，那么就要学会自己做自己的医生，通过手诊看病是最简单的自检方式之一，以下列举了24种疾病的手诊特征，不妨了解下吧。

肝病

肝病者手诊图

中医，养生，健康，疾病，手诊，气血，脏腑，经络不畅，癌症

有肝病者，手掌面血色较淡，有暗红或紫斑。三才纹(天、地、人纹)多呈*或褐色。身体状态随徵状出现而渐感不佳。金星丘、月丘见斑点，多是肝病并发黄疸现象。

初期肝癌

初期肝癌手诊图

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感情线上有许多细短线横切。水星丘胀高，多纵横小纹且模糊不清。此处的感情线通常较薄或有断口。健康线含糊而浅，有岔线。金星丘或月丘发红，有红、紫、茶色斑点。

中期肝癌

中期肝癌手诊图

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手掌整体呈紫红色，斑点变深，着黄调。在未来时点上有岔线聚拢。预示肝病恶化。必须戒绝烟酒，节制饮食。接受彻底的治疗，可能经多月的耐心疗养。才会使岔线消失。

智慧线变浅，中间有断口、变薄。生命线转向下的聚线处有粟粒状明显突起。这是长期肝病转化为癌的象征，它可以先于肝癌多年现出，如能给予适当充分治疗，仍可防止发癌。健康线纹不清而浅，有断口，线上可见污色沉滞，是肝病始发之象。

胆石症

胆石症手诊图

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金星丘、月丘绷胀隆起，肌肉丰满，肉厚而实。指甲有光泽，圆而厚。手掌整体带*。三才纹(天、地、人纹)比掌色浓而呈暗褐或灰色，颜色沉于线底，压之不退。

糖尿病

糖尿病手诊图

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因糖尿病而节制热量不适当时，引起进食性贫血，会出现匙形指甲。月丘上有横线和半月形短线，多为糖尿病。长期患糖尿病的，生命线不圆曲或直线向下，或呈凹曲状。

风湿病

风湿病手诊图

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掌肌滑溜溜的，多有风湿病。手指关节肿而痛。感情线起点处成双，多有痛风。金星丘、月丘的隆起肌肉很瘦薄，筋力不足。生命线末端分叉成两股，末端扩散，表示风湿晚期行走有问题。尾指、无名指不能自由屈伸，老是弯曲，是风湿性神经麻痹。手腕周围到月丘下，出现暗紫黑斑，通常是风湿症腰部障碍，脚踝内侧也会呈现类似色调。

脑神经受损

脑神经受损手诊图

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脑震荡或严重颈椎异常，手弯曲如猿手或鹰爪。智慧线断口多，主头痛症，也往往表示记忆力衰退。智慧线上多岛，主脑部疾患。

长期神痛经

长期神痛经手诊图

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生命线始端显示患过扁桃腺炎。生命线呈链状，是神经痛宿疾，直到六十岁，体魄都不佳。智慧线的岛，暗示三十五岁左右受爱情问题困扰，或受病患之苦生命线分两股，表示到十岁左右身体虚弱，常休学。

妇科疾病

妇科疾病手诊图

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金星丘肉薄而白，易犯癔病。妊娠三个月(没有病)，手腕线下一厘米，离外侧一厘米处，有搏动感月丘松垂，血色不润而浊，是性生殖功能低下之兆。生命线有岛，月丘多横线，主子宫弱。尾指弯曲，卵巢功能不全，不易得子。

子宫肌肿瘤

子宫肌肿瘤手诊图

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在四十五岁点，生命线分两道下行，表示下半身较弱。由于血行不畅及贫血。天气转寒或入冷气受凉易发下肢痛和腰痛，需善为保护。生命线末端分岔，是未来体力衰退之兆，宜注意日常营养补给，改善贫血。金星带有小纵线丛集，是妇科障碍线，注意节制性生活。

小儿麻痹

小儿麻痹手诊图

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生命线始端分岔，常见于孩童时代脑疾患。有副生命线，这因身体麻痹，多用手动作而起的。中风及脑肿瘤的人也常见。月丘靠手腕处肌肉绷紧隆起，是用手而肌肉发达现象。掌*十字，表示依托宗教信仰来解病困。

自杀未逐

自杀未逐手诊图

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月丘、金星丘肌肉发育不良，扁平而薄弱，表示生活力脆弱，坚毅不足，自卑有余，容易有轻生念头。生命线上有岛。智慧线从生命线中间始出，这多是内向性，好胡思乱想，容易走向自杀道路。智慧线上有朦胧杂乱线，并有星，末端(月丘上)有岛。智慧线急剧下弯，与生命线间幅窄。

感情线多起伏，呈波状，末端抵于木星丘，数条分岔。这是感情丰富，神经灵敏之象，但也常过于重渍，易受心灵之伤，不堪精神打击。土星丘隆起，十字线、星形、短交叉线之类乱线模糊丛生。有此象者容易激动，是突发自杀型。木星丘隆起，过于发达，往往是孤高傲世者，宁为玉碎不为瓦全之观念重。

大麻烟中毒

大麻烟中毒手诊图

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金星带圆曲，支线多而美，表示性事憧憬及*强，喜好花月风情。生命线淡薄，表示其沉缅性乐乃至不惜躯体。智慧线*的岛界，有薄线下延，表示智力修养中止。感情线上的岛，显示精神不定。中指下丘处有星形，是经常服*，感觉迟钝，精神恍惚之象。

心脏病

心脏病手诊图

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心脏病常见情况为，手掌颜色偏红色，依病情情况不同，色泽会加深或变暗紫、青白，唇色也和掌色差不多。心脏病常有手掌浮肿，指尖麻痹的现象，而出现蝌蚪状指头大多是先天性心脏病。

掌*若有十字纹，如果十字大体平均划分掌面为四象限，则心脏正常。十字纹下移，象限不均分，多有心脏缺陷。感情线不清晰，呈波形或扭曲链形。感情线下多现出短纵线。感情线和生命线之间，有几道斜线。生命线末端呈现三角洲形状。吸烟或煤烟吸收过度所致心脏病，掌面有灰尘暗斑散布。发生心包炎，左侧手指多有痛感。感情线上的*区(中指无名指间)皮下出血瘀黑处，常有痛感。

高血压

高血压手诊

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指甲有纹，弯月部份宽阔。生命线呈现杂乱状态。从自觉症状开始，生命线变细，或起扭结，下向线淡薄。横截的障碍线及向下的叉线增加。这些凌乱线若集中于一部分，成凹陷状，则疲惫感厉害，喜卧床，有出血发作倾向。感情线降低，其上方见空阔(感情线位于虚线之下)。

反之，若感情线位于上方，多是腺体类病质疾病，如胃弱、风湿等。金星丘的隆起部分过硬，静脉曲张(青筋浮现)。中指根部现出星形或灰色变雾状。

脑溢血

脑溢血手诊图

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高血压的人，若手掌整体变作茶色，则是脑溢血的前兆。三基本线(天、地、人纹)带暗褐色，沉滞的颜色用指压也消不去。生命线纹浅，看去宽而不紧。智慧线粗细随处变小，或出现断口。此外，断掌的智慧线较多见。中指下方或月丘下部，出现模模糊糊的星形线或杂乱线集聚，多会中风。木星丘比其他丘特别高出，表示食欲强而血质多，容易患脑溢血。

肾病

肾病手诊图

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月丘上的横线主水难。在疾病方面，便和有排水障碍现象的肾病和膀胱炎有关。洗澡后手掌起纹，往往是心、肾病引起浮肿所致。肾病引起浮肿，金星丘下部鼓胀，松垂。月丘下部出现横线，主重症肾病，有时是糖尿病。

膀胱炎

膀胱炎手诊图

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智慧线斜走月丘，中有断口，并带模糊的细小杂线，多是膀胱结石。尾指根处现出多条短纵线，多是膀胱疾患。

肠病

肠病手诊图

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指尖细小，手掌瘦削，容易患胃下垂及其他肠胃症。体格壮实而又往往过食的人，易得胆石症及十二指肠溃疡。

十二指肠溃疡

十二指肠溃疡手诊图

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指尖细小，手掌瘦削，容易患胃下垂及其他肠胃症。空腹时(饭后经一小时以上)，胸有灼烧感，上腹阵阵钝痛，如果吃点东西，能缓和疼痛，这是十二指肠溃疡典型症状。指甲近方形，短而阔，弯月形部分小。

若指甲或平或上反曲而薄，往往见于因吐血、便血所致的贫血及营养不良。生命线欠紧凑，松弛而幅宽。智慧线短而欠圆曲。感情线短而缺乏变化，近于直线。健康线断口及波状增多。

上呼吸道炎

上呼吸道炎手诊图

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手掌色变紫、尾指、无名指浮现青筯，系感冒发热前兆。感情线上靠尾指处出现纵纵线，多生喉病，有喉头癌的可能。

哮喘

哮喘手诊图

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生命线开始点散乱则易患哮喘。哮喘症一般手掌整体肌肉缺乏血气感，肉瘦而易生皱纹，皱纹多朝尾指斜倾。生命线始端有纵小线，皱纹向拇指根散开。智慧线上也有小线丛集，随后向下延伸，但因发作妨碍身心发育，故延伸过程中有断口。水星丘感情线下有无数小纵线并列。

慢性支气管炎

慢性支气管炎手诊

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生命线始端分岔，表示过去首有*疾患。智慧线有岛，表示肺部功能较弱。金星带平行感情线延伸，显示支气管炎为慢性，久咳不止。感情线末端呈穗状，表示易患胸膜炎。金星丘有很多小纹，是筋力衰弱及肺弱之徵。

中指下方感情线*部有岛，说明过去曾患过肺炎。尾指根有纵纹，表示胸廓狭而支气管弱。土星丘有细乱线，烦示容易起咳。

肺结核

肺结核手诊图

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指甲薄，向外弯曲，表示呼吸器官薄弱。指甲现横沟，多为结核病。指甲较长且薄;或指甲上有纵沟，弩月部分较细，若为慢性病时，指甲脆而容易断裂。尾指变曲而不伸，往往是同侧的*病状之征。

因肺活量小，尾指比其他指小，发育不良。生命线起点为细纵线所截。感情线末端呈散开穗状。

生命线、智慧线上有若干个岛。尾指、无名指关节浮现青筋，多缘*疾患而起。

感情线开始端呈穗状，通常是结核症候。金星带和感情线交叉，*强，易兴奋，也是肺结核症候。金星丘和月丘发育差，肌肉瘦薄。

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肝病

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初期肝癌

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中期肝癌

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胆石症

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糖尿病

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风湿病

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脑神经受损

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脑震荡或严重颈椎异常，手弯曲如猿手或鹰爪。智慧线断口多，主头痛症，也往往表示记忆力衰退。智慧线上多岛，主脑部疾患。

长期神痛经

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妇科疾病

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小儿麻痹

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反之，若感情线位于上方，多是腺体类病质疾病，如胃弱、风湿等。金星丘的隆起部分过硬，静脉曲张(青筋浮现)。中指根部现出星形或灰色变雾状。

脑溢血

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肾病

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膀胱炎

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智慧线斜走月丘，中有断口，并带模糊的细小杂线，多是膀胱结石。尾指根处现出多条短纵线，多是膀胱疾患。

肠病

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指尖细小，手掌瘦削，容易患胃下垂及其他肠胃症。体格壮实而又往往过食的人，易得胆石症及十二指肠溃疡。

十二指肠溃疡

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上呼吸道炎

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手掌色变紫、尾指、无名指浮现青筯，系感冒发热前兆。感情线上靠尾指处出现纵纵线，多生喉病，有喉头癌的可能。

哮喘

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慢性支气管炎

慢性支气管炎手诊

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中指下方感情线*部有岛，说明过去曾患过肺炎。尾指根有纵纹，表示胸廓狭而支气管弱。土星丘有细乱线，烦示容易起咳。

肺结核

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因肺活量小，尾指比其他指小，发育不良。生命线起点为细纵线所截。感情线末端呈散开穗状。

生命线、智慧线上有若干个岛。尾指、无名指关节浮现青筋，多缘*疾患而起。

感情线开始端呈穗状，通常是结核症候。金星带和感情线交叉，*强，易兴奋，也是肺结核症候。金星丘和月丘发育差，肌肉瘦薄。

十指连着五脏六腑，你知道“手指”里的养生之道吗？

其实手指也是有养生之道的，正所谓十指连心，对于手指都有相对应的各个器官，那这些器官分别都是对应的什么器官呢？除了这些器官，手指还能反映出身体的什么问题呢？下面我来逐一说一下手指和养生的关系，以供大家参考学习。

手指对应的各个器官

首先从大拇指开始说，大拇指对应的是心脏和肺；食指对应的是胃、肠以及消化器官；中指对应的是五官和肝脏；无名指则是对应肺和呼吸系统；最后的小指对应的是肾脏和循环系统；以上就是五指对应的各个器官。

不健康的情况在手指怎么反应？

手指甲有个半月，这个半月可以提现我们是否健康，比如：灰色的情况下，可能气血不足，精力低下，一般可能会有贫血、疲倦或者乏力的情况出现；粉红色会是体能消耗过多，一般会引起糖尿病或者甲亢等问题；如果是黑色可能会有心脏病或者肿瘤，长期服药的人也会有这种问题。

指甲的状态也可以反映身体

假如你发现指甲色泽暗淡，同时有多条竖线分布，这就是身体的水分不足的情况；如果是凹凸不平且有多条横线分布，这可能是由于贫血或者营养不良所出现的情况，女性的话可能是因为月经的问题导致的，如果调节好了不会出现此类问题。

问题小结

所以对于十指对于身体的情况，我们可以了如指掌，可以通过这些来分析身体是否有问题，这样我们就可以很好的调理身体，这不就是十指的养生之道么？其实对于手指这个问题，很多人都会忽略，但是往往最不起眼的地方发出的信号才是真正身体发出的信号，对于这些信号当我们注意的时候，我们会更健康的生活着。

十指连着五脏六腑，你知道“手指”里的养生之道吗？

手指对应的各个器官

不健康的情况在手指怎么反应？

指甲的状态也可以反映身体

问题小结

想随时随地养生?手指上有3个穴位,可多按摩

近年来，中医养生成为流行的养生方式，备受欢迎，而对穴位的按摩是中医养生当中的一种方式。每一个穴位都对应着相应的经脉和器官，比如手指上就连着很多穴位，按摩这些穴位能够起着相对应的功效。十只手指是日常生活中运用最多的，无论是吃饭还是开车都需要手指的配合，而且手指还存在着很多穴位，都具有一定的养生功能，正确的按摩手指上的这些穴位能够起着很多作用。那么就让我们来看一下，手指上都存在着哪些养生穴位吧。

一、按摩手指养生的原理

首先，如果经脉被堵住了，气血就会受阻碍，而体内的五脏六腑也会出现问题，而十二经脉其中有六条都在十只手指上，比如手心上有三条阴经走到大拇指、小拇指以及中指三只手指，而手背上则有三条阳经走到食指、无名指以及小拇指三只手指，对手指进行按摩则是通经脉的一个过程。

其次，手指上连着的经脉都对应着不同的穴位，这些穴位又对应着不同的器官，比如大拇指上的少商穴对应着脾肺，食指上的商阳穴则对应着肠胃，每只手指上都应对着不同的穴位，对手指上的穴位进行按摩，能够调理身体，健康养生。

二、不同手指上对应的穴位及按摩效果

第一，对左手无名指的第三个指节进行按摩，能够有效缓解血管的压力，可以有效预防高血压，像有些高血压患者容易出现头晕的现象，这是由于血压在升高造成的，如果这时候按压这个手指的穴位，头晕的现象则可以得到缓解。

第二，按摩左手拇指的第二个指节，可以刺激身体分泌出更多的胰岛素，有效消化体内的糖分，达到预防糖尿病的效果，当然，并不是说按摩一下手指就能有效消化糖分，远离糖尿病，而需要在日常注意饮食，不要摄入太多糖分。

第三，对左手小拇指的第三个指节进行按摩可以有效预防肾虚，这只手指上的穴位非常多，如果经常进行按摩的话，可以起到保养肾脏的作用，而且两只小拇指外侧对应着很多穴位，针对这两只手指进行按摩，可以预防眼部的疾病，如果感觉眼睛疲劳，可以尝试按摩一下这只手指，保护眼部的健康，当然了，也要注意不要用眼过度。

看来，手指并不只是方便日常生活做各种事情，而且手指还跟我们的健康息息相关，这十只手指竟然还藏着这么多养生穴位。

不过，虽然说按摩手指上的穴位有这么多好处，也不能随便按摩，而需要跟专业的养生专家学会正确的按摩手法，正确的按摩手指穴位才能起到该有的功效。

参考资料：

季晓军,《腋下捏筋、手指拉拔与穴位按摩法治疗急症体会》,中国中医急症,Journal of Emergency in Traditional Chinese Medicine,2007年03期.

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想随时随地养生?手指上有3个穴位,可多按摩

一、按摩手指养生的原理

二、不同手指上对应的穴位及按摩效果

看来，手指并不只是方便日常生活做各种事情，而且手指还跟我们的健康息息相关，这十只手指竟然还藏着这么多养生穴位。

参考资料：

季晓军,《腋下捏筋、手指拉拔与穴位按摩法治疗急症体会》,中国中医急症,Journal of Emergency in Traditional Chinese Medicine,2007年03期.

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十指连着五脏六腑,你知道“手指”里的养生之道吗

1、心
  心主血脉，是身体的发动机。只有心脏健康，才能使机体发挥正常的生理功能。
  *信号：舌头溃疡、额头长痘、失眠、心悸、焦虑、胸闷或刺痛等。
  食养：西红柿、山楂、苹果、莲子、红枣等。
  穴位：【内关穴】宁心安神、调补阴阳气血、疏通经脉。
  宜：放松心情，休息充足。
1、脾
脾主运化，是人体机能的免疫器官，本身的疾病较少见，一旦出现问题，人体整体的健康都会亮起红灯，所以平时不能忽略保养脾脏。
*信号:思虑重，睡眠差、白带异常、脂肪堆积、口气明显，唇周长痘或溃疡。
食养:山药、芡实、燕麦、胡萝卜、黄豆
穴位：【三阴交】健脾化湿、疏通益脾。
宜：饮食清淡、多运动。
2、肺
肺主气脉，在所有的器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最容易受到伤害的一个器官。
*信号：肤色晦暗、面容憔悴、干咳、便秘、多愁善感，容易悲伤、气短胸闷。
食养：薏仁米、茯苓、高粱米、梨、百合等。
穴位:【太渊穴】调和营血，促进气血运行。
宜：少抽烟、多喝水。
3、肝
肝主疏泄，参与人们内部调节，是负责排毒功能的。人们常说“养颜先养肝”，有一副好的肝，才会有好皮肤。
*信号：指甲表面有竖纹、乳腺增生，月经前乳腺胀痛明显、痛经，易怒、有色斑、眼睛干，偏头痛，脸颊冒痘。
  食养:荞麦、核桃、决明子、青笋、菠菜。
  穴位：【太冲穴】缓解情绪，疏通郁结。
  宜：少熬夜，少喝酒。
4、肾
肾主藏精，主要功能是排泄和内分泌。一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来。
*信号：月经量少或经期短，颜色暗；水肿，腰酸；下额长痘，黑眼圈；容易疲倦，记忆差。
食养：黑芝麻、黑桑椹、黑米、黑豆、枸杞。
穴位：【关元穴】大补阴阳，温暖，散寒。
宜：少熬夜，多喝水。

十指连着五脏六腑,你知道“手指”里的养生之道吗

人的五根手指∵‘都有什么保健功能？2

北京仁德医院
良乡仁德医院中医科教你看五指测疾病
北京仁德医院
2016-07-15
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预防胜于治疗，养生等于长寿！传随着高压的生活状态，人们的身体常常处于亚健康状态，会出现各种不适应的问题。

为改善亚健康状态，提高生活质量，北京仁德医院在良乡举办了为期二天的中医穴位保健的健康知识讲座，亲自指导居民如何利用中医手法防病、治病、强身健体。

中医科任旭主任介绍说，根据中医经络学分析，人的五指指尖各有经穴，而且分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。反过来讲，如果你的身体出现了某种毛病，也可以通过按摩手指来治疗。

那么这五根手指分别都能治疗什么呢?

1. 小指

小指对应人体小肠经，所以经常脱发、小肠吸收不好的人，可以刮刮小指。

2. 无名指

无名指对应人体三焦经，所以经常偏头痛、肩颈痛的人，说明气血运行不好，可以刮刮无名指。

3. 大拇指

大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺不好那么心也会受到影响。因此大拇指也对应心、肺器官。当出现心慌、胸闷等情况时，可用手刮大拇指外侧并往外拉。另外，肺不好，容易影响脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此动作。

4. 食指

食指对应人体大肠经，对应器官是大肠、胃。所以经常便秘、腹泻的人，应该刮刮食指。

5. 中指

中指对应人体心包经，晕车一般是心包经不好。因此，在上车前几分钟或有晕车情况时，可以刮刮中指。此外，睡眠不好的人，也是心包经的问题，也可经常做此动作。

6. 拍手掌

很多人都知道，足底有很多穴位，经常泡脚可以养生。殊不知，手掌上也有很多穴位，且有很多经络。因此，要想身体健康，多拍拍手掌。

7. 拍手背

中医有全息的理论，认为在足部或手部分布着体内各个脏器的反射区，如手背对应人体腰部所以经常腰痛、腰酸的人，应该多拍拍手背。具体方法是：一手手掌拍另外一只手的手背，交替拍。

人的五根手指∵‘都有什么保健功能？2

养生小知识手指反应你的五脏

肝不好，找右手；脾胃不好，找左手！五脏六腑在手部都有对应的反射区！五个手指，哪里不舒服揉哪里！

手就像是脏腑的嘴巴，五脏六腑在手部都有对应的反射区。

经常按摩手部对应的人体反射区，是一个简便又有效的自我保健方式。

如果胃不好，饭前半小时在左手心，顺时针方向轻轻按摩36次，可促进胃液、消化酶的分泌;饭后半小时，可稍加力再顺时针按36次，促进胃排空食物，使胃不受累。

脾的保养在左手，可触摸手心面紧靠大拇指指根的部位，力度为摩擦皮肤“似挨非挨”，顺时针摩擦64次。

肝的对应反射区与脾相同，不同的是反射区在右手，逆时针“似挨非挨”摩擦47下，眼睛不好的摩擦这个部位可以获得改善。

另外，经常擦手背，可使脊柱伸弯自如，颈椎活动更灵活。

五个手指头，哪里不舒服揉哪里

1、拇指——脾，助消化

2、食指——肝，疏肝理气

3、中指——心，降火安神

4、无名指——肺，平喘，润肺

5、小指——肾，增加免疫力

看手掌初判健康状况

另外，通过观察手掌各脏腑的反射区的情况，我们还能判断内脏、身体健康状况，也就是我们常常提到的手诊了。

1、大鱼际凹陷多提示宗气不足

在临床观察中发现，如果大鱼际处出现一条线形的凹陷，病人往往存在心肺功能不足的症状，即宗气亏虚。

因手太阴肺经在大鱼际处经鱼际穴止于拇指甲旁的少商穴，故宗气不足在手部表现可为鱼际欠丰满，严重者可出现凹陷。

2、手掌扁平多提示脾气不足

正常的手掌应该是有一定曲线，大小鱼际肌肉丰满，明显高于掌心的部位，如果整个手掌变平，肌肉变薄，多为脾气不足。

3、小指弯曲多提示肾气不足

在手指无外力干扰的情况下，肾气虚的人小指会出现变形，呈自然弯曲状，一般是弯向掌心。

1、刮大拇指

针对：咳嗽、胸闷、咽喉肿痛

刮大拇指大拇指对应人体肺经，肺主气，司呼吸，如果肺不好，那么就会出现咳嗽、胸闷、气喘、咽喉肿痛。

因此，当出现咳嗽、胸闷等情况时，可用手刮大拇指外侧并往外拉。

2、刮食指

针对：便秘、腹泻、消化不良

刮食指食指对应人体大肠经，对应器官是大肠、胃。所以经常便秘、腹泻、消化不良的人，应该刮刮食指。

3、刮中指

针对：心慌、心痛、失眠

刮中指中指对应人体心包经，如果心出了问题，就会出现心慌、心痛，可以刮刮中指。

此外，心主神志，睡眠不好的人，也是心包经的问题，也可经常做此动作。

4、刮无名指

针对：偏头痛、颈肩痛

刮无名指无名指对应人体三焦经，所以经常偏头痛、肩颈痛的人，说明气血运行不好，可以刮刮无名指。

5、刮小指

针对：体虚、易感冒

小指对应人体小肠经，小肠经不通畅，则会影响营养的吸收，长久积累，易营养不良，轻者脱发，重者身体瘦弱，免疫力低，易感冒。

所以常疏通小肠经，可帮助吸收营养，使进补的食物最有效的被利用起来，提高免疫力、营养头发、强健身体。

附上手诊口诀~

手心出汗肺脾虚，

指肚泛红血脂高;

五指关节青筋暴，

末梢循环定不好。

消化吸收看五指，

指间有缝肠胃虚;

指甲竖棱肝病变，

指根凸起大便差。

大鱼际，有深纹，

心律不齐易心慌;

手腕延伸小鱼际，

青筋明显会腰痛。

指甲颜色常泛白，

记得补血补肾脏;

右手虎口手掌面，

定位肝脏快又准。

视力不好有粗纹，

有了细纹筋腱差;

手心颜色红青灰，

胃部定是有疾患。

拇指指根纹理乱，

胃部疾病早防范;

左手虎口手掌面，

脾脏就是好判断。

早晚按揉健身体，

口气清新免疫强;

女性乳腺看右手，

手腕横纹摸两旁。

不平滑，有疙瘩，

乳腺增生早预防;

食指指甲脑血管，

凸棱明显是硬化。

女性痛经和血块，

中指指根青筋暴;

生殖疾病最难查，

男左女右记在心。

养生小知识手指反应你的五脏

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