中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。2008年6月7日，中医养生经国务院批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。2023年4月26日，国家中医药管理局发布《中医养生保健服务规范(试行)》。
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中医主要从哪样方面去预防疾病
你好，中医认为所谓治未病包括未病先防和既病防变两个方面的内容
(一) 未病先防的概念，未病先防是指在人体未发生疾病之前，采取各种措施，做好预防工作，以防止疾病的发生。这是中医学预防疾病思想最突出的体现。“是故已病而后治，所以为医家之法;未病而充治，所以明摄生之理”(《丹溪心法》)。未病先防旨在提高抗病能力，防止病邪侵袭。
(二) 未病先防的方法，1.调养身体，提高人体抗病能力
(1) 调摄精神：精神情志活动是脏腑功能活动的体现。突然强烈的精神刺激，或反复的、持续的刺激，可以使人体气机紊乱，气血阴阳失调而发病，而在疾病的过程中，情志变动又能使疾病恶化。因此，调养精神就成为养生的第一要务了。
中医摄生十分重视精神调养，要求人们做到“恬淡虚无”。“恬”是安静;“淡”是愉快;“虚”是虚怀若谷，虚己以待物;“无”足没有妄想和贪求，即具有较为高尚的情操，无私寡欲，情舒畅，精神愉快，则人体的气机调畅，气血和平，正气旺盛，就可以减少疾病的发生。
中医养生重在预防,让你拥有健康的身体
中医和西医虽然都可以治疗疾病，但治疗方法却有着很大的区别，其中在养生的时候就应该遵循中医养生知识。
中医在养生的时候主要以保健为主，其中第1点就是要做到未病先防。如果能够做到预防一些疾病，自然更有利于身体健康。
第2点就是要做到疾病防变，也就是说在生病后要避免病情发生变化，避免病情越来越严重。
第3点就是在治疗疾病后要预防复发，通过中药调理来提高自身免疫力，另外五禽戏、八段锦也是中医养生常见的锻炼方式。
第4点也要注重养心，有很多的疾病都与心态情绪有关，如果能够拥有好的心态，也可以达到养生的效果。
其中在养生的时候也可以按照季节来养生。
1、春季养肝
因为在春季的时候天气比较干燥，所以应该注重养肝。
2、夏季防暑
夏季天气炎热，太阳比较毒，很容易中暑，想要养生的话一定要做到防暑，还要注重补脾，尽量的不要在夏季经常喝太多冷饮。
3、秋季保湿
秋季也容易因为干燥等原因伤害肺部，所以要注重保湿，多喝水，多吃水果蔬菜。
4、冬季养肾
冬季为了使身体达到养生的效果，一定要注重肾部健康，在养肾的时候可以通过运动饮食等等方法。
中医养生知识包含的内容比较多，每个人在养生的时候首先要了解的就是自身的身体状况，根据每一个人的体质正确养生。
以上的内容每个人都应该好好的学习一下，只有学会养生才可以使身体更健康。
中医养生重在预防,让你拥有健康的身体
中医和西医虽然都可以治疗疾病，但治疗方法却有着很大的区别，其中在养生的时候就应该遵循中医养生知识。
中医在养生的时候主要以保健为主，其中第1点就是要做到未病先防。如果能够做到预防一些疾病，自然更有利于身体健康。
第2点就是要做到疾病防变，也就是说在生病后要避免病情发生变化，避免病情越来越严重。
第3点就是在治疗疾病后要预防复发，通过中药调理来提高自身免疫力，另外五禽戏、八段锦也是中医养生常见的锻炼方式。
第4点也要注重养心，有很多的疾病都与心态情绪有关，如果能够拥有好的心态，也可以达到养生的效果。
其中在养生的时候也可以按照季节来养生。
1、春季养肝
因为在春季的时候天气比较干燥，所以应该注重养肝。
2、夏季防暑
夏季天气炎热，太阳比较毒，很容易中暑，想要养生的话一定要做到防暑，还要注重补脾，尽量的不要在夏季经常喝太多冷饮。
3、秋季保湿
秋季也容易因为干燥等原因伤害肺部，所以要注重保湿，多喝水，多吃水果蔬菜。
4、冬季养肾
冬季为了使身体达到养生的效果，一定要注重肾部健康，在养肾的时候可以通过运动饮食等等方法。
中医养生知识包含的内容比较多，每个人在养生的时候首先要了解的就是自身的身体状况，根据每一个人的体质正确养生。
以上的内容每个人都应该好好的学习一下，只有学会养生才可以使身体更健康。
中医养生重在预防,让你拥有健康的身体
中医和西医虽然都可以治疗疾病，但治疗方法却有着很大的区别，其中在养生的时候就应该遵循中医养生知识。
中医在养生的时候主要以保健为主，其中第1点就是要做到未病先防。如果能够做到预防一些疾病，自然更有利于身体健康。
第2点就是要做到疾病防变，也就是说在生病后要避免病情发生变化，避免病情越来越严重。
第3点就是在治疗疾病后要预防复发，通过中药调理来提高自身免疫力，另外五禽戏、八段锦也是中医养生常见的锻炼方式。
第4点也要注重养心，有很多的疾病都与心态情绪有关，如果能够拥有好的心态，也可以达到养生的效果。
其中在养生的时候也可以按照季节来养生。
1、春季养肝
因为在春季的时候天气比较干燥，所以应该注重养肝。
2、夏季防暑
夏季天气炎热，太阳比较毒，很容易中暑，想要养生的话一定要做到防暑，还要注重补脾，尽量的不要在夏季经常喝太多冷饮。
3、秋季保湿
秋季也容易因为干燥等原因伤害肺部，所以要注重保湿，多喝水，多吃水果蔬菜。
4、冬季养肾
冬季为了使身体达到养生的效果，一定要注重肾部健康，在养肾的时候可以通过运动饮食等等方法。
中医养生知识包含的内容比较多，每个人在养生的时候首先要了解的就是自身的身体状况，根据每一个人的体质正确养生。
以上的内容每个人都应该好好的学习一下，只有学会养生才可以使身体更健康。
树立正确的养生观念
药补不如食补，食补不如动补。
一是生活规律，不熬夜。
二是饮食均衡，不暴饮暴食。
三是精神乐现，不生气。
四是坚持运动。
树立正确的养生观念
药补不如食补，食补不如动补。
一是生活规律，不熬夜。
二是饮食均衡，不暴饮暴食。
三是精神乐现，不生气。
四是坚持运动。
想要预防疾病就要了解,中医养生“三大法则”
古人云：善 养生 者，上养神智、中养形态、下养筋骨。中医 养生 是指通过各种方法颐 养生 命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医 养生 重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。
法则一：贵在养德，平和情志
中医 养生 历来重视精神卫生，正如两千多年前的医书《黄帝内经》中所言“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，就明确提出 养生 应注重精神方面的保养。道家也强调人应该善良、忠诚、富于爱心、友好、仁慈、同情心以及愿意帮助他人的美德。
这些美德不但有益于自身，更有益于 社会 。而那些可以拥有这些美德的人则更能体会到生活中的愉快，享有 健康 的身心。
简单来说就是要求我们培养 健康 的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动和 情感 不稳定。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的观点，进一步说明了心理保健是人体 健康 的一个重要环节。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到防病的作用。
法则二：顺应四时，动静有衡
《黄帝内经》记载：“春夏养阳，秋冬养阴。”春夏阳气充沛，万物生机蓬勃，人体新陈代谢相对旺盛，所以可保养体内的阳气，防止阳气发泄太过，影响人体生发之气；秋冬阳气藏伏阴气转盛人体的新陈代谢也相对减缓，所以要注意保养体内阴气，防止阴精耗损。中医说“从之则苛疾不起”，即顺应四时季节变化而变换生活方式，可以防病健美。
通俗来讲就是要求按照四时季节变化和晨、昏、昼、夜有规律地起居作息。如春三月应晚卧早起，散步或做体操，情志要豁达开朗，使机体处于生机盎然的状态；夏三月应晚卧早起，迎着曙光，活动锻炼，精神焕发，使机体的阳气调和宣达；秋三月应早卧早起，从事强度不很大的劳动和锻炼，保持心情宁静，使机体处于动静相持的状态；冬三月应早卧晚起，回避严寒侵袭，风和气爽时应户外锻炼。
法则三：饮食有节，养护五脏
《黄帝内经》对饮食不节的危害，有“阴之所生，本在五味”“饮食自倍，肠胃乃伤”等多处论述。日常生活中应注意在饮食中养护五脏。养肝：饮食清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防损伤肝气；养心：常用西洋参泡水喝，常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等，以益心气养心阴；养肾：常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻可以保肾；养肺：多吃养肺的水果，如玉米、黄瓜、西红柿、梨等；健脾：每次吃七八分饱，平时尽量多吃一些利脾胃、助消化的食物，如山楂、山药等。
现正处秋季，注意养肺。秋天是一年中养肺最好的季节，而且秋天养肺的最好的时间点是在早晨的7点到9点，首先，每天要保持足够的喝水量，一般一天要摄入2000毫升水；其次，要注意避免烟气、寒燥、燥热，以及悲忧情绪对肺的损伤。另外，中医认为肺与大肠相表里，大便通，肺的气机亦调畅，从而达到养肺的目的。
文/刘佳佳
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
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想要预防疾病就要了解,中医养生“三大法则”
古人云：善 养生 者，上养神智、中养形态、下养筋骨。中医 养生 是指通过各种方法颐 养生 命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医 养生 重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。
法则一：贵在养德，平和情志
中医 养生 历来重视精神卫生，正如两千多年前的医书《黄帝内经》中所言“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，就明确提出 养生 应注重精神方面的保养。道家也强调人应该善良、忠诚、富于爱心、友好、仁慈、同情心以及愿意帮助他人的美德。
这些美德不但有益于自身，更有益于 社会 。而那些可以拥有这些美德的人则更能体会到生活中的愉快，享有 健康 的身心。
简单来说就是要求我们培养 健康 的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动和 情感 不稳定。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的观点，进一步说明了心理保健是人体 健康 的一个重要环节。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到防病的作用。
法则二：顺应四时，动静有衡
《黄帝内经》记载：“春夏养阳，秋冬养阴。”春夏阳气充沛，万物生机蓬勃，人体新陈代谢相对旺盛，所以可保养体内的阳气，防止阳气发泄太过，影响人体生发之气；秋冬阳气藏伏阴气转盛人体的新陈代谢也相对减缓，所以要注意保养体内阴气，防止阴精耗损。中医说“从之则苛疾不起”，即顺应四时季节变化而变换生活方式，可以防病健美。
通俗来讲就是要求按照四时季节变化和晨、昏、昼、夜有规律地起居作息。如春三月应晚卧早起，散步或做体操，情志要豁达开朗，使机体处于生机盎然的状态；夏三月应晚卧早起，迎着曙光，活动锻炼，精神焕发，使机体的阳气调和宣达；秋三月应早卧早起，从事强度不很大的劳动和锻炼，保持心情宁静，使机体处于动静相持的状态；冬三月应早卧晚起，回避严寒侵袭，风和气爽时应户外锻炼。
法则三：饮食有节，养护五脏
《黄帝内经》对饮食不节的危害，有“阴之所生，本在五味”“饮食自倍，肠胃乃伤”等多处论述。日常生活中应注意在饮食中养护五脏。养肝：饮食清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防损伤肝气；养心：常用西洋参泡水喝，常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等，以益心气养心阴；养肾：常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻可以保肾；养肺：多吃养肺的水果，如玉米、黄瓜、西红柿、梨等；健脾：每次吃七八分饱，平时尽量多吃一些利脾胃、助消化的食物，如山楂、山药等。
现正处秋季，注意养肺。秋天是一年中养肺最好的季节，而且秋天养肺的最好的时间点是在早晨的7点到9点，首先，每天要保持足够的喝水量，一般一天要摄入2000毫升水；其次，要注意避免烟气、寒燥、燥热，以及悲忧情绪对肺的损伤。另外，中医认为肺与大肠相表里，大便通，肺的气机亦调畅，从而达到养肺的目的。
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古人云：善 养生 者，上养神智、中养形态、下养筋骨。中医 养生 是指通过各种方法颐 养生 命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医 养生 重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。
法则一：贵在养德，平和情志
中医 养生 历来重视精神卫生，正如两千多年前的医书《黄帝内经》中所言“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，就明确提出 养生 应注重精神方面的保养。道家也强调人应该善良、忠诚、富于爱心、友好、仁慈、同情心以及愿意帮助他人的美德。
这些美德不但有益于自身，更有益于 社会 。而那些可以拥有这些美德的人则更能体会到生活中的愉快，享有 健康 的身心。
简单来说就是要求我们培养 健康 的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动和 情感 不稳定。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的观点，进一步说明了心理保健是人体 健康 的一个重要环节。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到防病的作用。
法则二：顺应四时，动静有衡
《黄帝内经》记载：“春夏养阳，秋冬养阴。”春夏阳气充沛，万物生机蓬勃，人体新陈代谢相对旺盛，所以可保养体内的阳气，防止阳气发泄太过，影响人体生发之气；秋冬阳气藏伏阴气转盛人体的新陈代谢也相对减缓，所以要注意保养体内阴气，防止阴精耗损。中医说“从之则苛疾不起”，即顺应四时季节变化而变换生活方式，可以防病健美。
通俗来讲就是要求按照四时季节变化和晨、昏、昼、夜有规律地起居作息。如春三月应晚卧早起，散步或做体操，情志要豁达开朗，使机体处于生机盎然的状态；夏三月应晚卧早起，迎着曙光，活动锻炼，精神焕发，使机体的阳气调和宣达；秋三月应早卧早起，从事强度不很大的劳动和锻炼，保持心情宁静，使机体处于动静相持的状态；冬三月应早卧晚起，回避严寒侵袭，风和气爽时应户外锻炼。
法则三：饮食有节，养护五脏
《黄帝内经》对饮食不节的危害，有“阴之所生，本在五味”“饮食自倍，肠胃乃伤”等多处论述。日常生活中应注意在饮食中养护五脏。养肝：饮食清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防损伤肝气；养心：常用西洋参泡水喝，常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等，以益心气养心阴；养肾：常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻可以保肾；养肺：多吃养肺的水果，如玉米、黄瓜、西红柿、梨等；健脾：每次吃七八分饱，平时尽量多吃一些利脾胃、助消化的食物，如山楂、山药等。
现正处秋季，注意养肺。秋天是一年中养肺最好的季节，而且秋天养肺的最好的时间点是在早晨的7点到9点，首先，每天要保持足够的喝水量，一般一天要摄入2000毫升水；其次，要注意避免烟气、寒燥、燥热，以及悲忧情绪对肺的损伤。另外，中医认为肺与大肠相表里，大便通，肺的气机亦调畅，从而达到养肺的目的。
文/刘佳佳
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
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中医预防医学思想的核心内涵包括
中医预防医学思想的核心内涵包括：未病先防、欲病救萌、既病防变。
中医“治未病”的内涵与思维是中医预防医学的精髓与核心。“治未病”理论的提出正是源于预防思想的形成与发展。其首次见于《黄帝内经》，后各代医家都阐述了对其的看法，如华佗创建五禽戏、葛洪提出精神心理养生、孙思邈列出食疗食物，运动、情志、食疗保健，是理论到实践的过程。
随着当今“生物、心理、社会”新医学模式的建立，预防医学越来越得到重视，医学界陆续从理论研究、临床应用等多个角度深入探讨中医“治未病”学术思想，中医预防学的雏形逐渐形成。而全国中医治未病试点单位的陆续建立，更是给中医预防学提供了医教研的基地。
我院2009年被评为广东省治未病试点单位，本学科始终将“治未病”的推广作为目标，不断的引进优秀人才和师资，购入先进设备，完善管理制度，扩展教学、临床空间，合理整合全院优势资源，学科影响力不断扩大。各学科理论的结合，老专家的反复实践证明，中医预防医学已成为新世纪的一门重要学科。
已病早治，防止传变：
疾病发展是个由表及里，由浅入深的过程，在发病之初，还未到危重阶段，及时给与有效治疗，消除既有疾病潜在的恶化危险因素，防止并发症的发生，遏制疾病的进一步恶化，是治未病的一个重要环节。
病毒侵及人体以后，首先侵及人体的肺部，如果治疗得当，可以很快康复，如果治疗不当，可诱发多脏器的损伤，造成无可挽回的后果，为此，国家提出了“应隔尽隔，应收尽收，应检尽检，应治尽治”的方针。
为使患者得到及时准确的治疗，在各地设立了定点医院，在武汉等患者多的地方建立方舱医院，制定诊疗方案，筛选有效药物，对疑似和确诊病例尽早使用中药治疗，中西医优势互补，大大提高了新冠肺炎的诊治率，挽狂澜于既倒，扶大厦于将倾。
中医预防医学思想的核心内涵包括
中医预防医学思想的核心内涵包括：未病先防、欲病救萌、既病防变。
中医“治未病”的内涵与思维是中医预防医学的精髓与核心。“治未病”理论的提出正是源于预防思想的形成与发展。其首次见于《黄帝内经》，后各代医家都阐述了对其的看法，如华佗创建五禽戏、葛洪提出精神心理养生、孙思邈列出食疗食物，运动、情志、食疗保健，是理论到实践的过程。
随着当今“生物、心理、社会”新医学模式的建立，预防医学越来越得到重视，医学界陆续从理论研究、临床应用等多个角度深入探讨中医“治未病”学术思想，中医预防学的雏形逐渐形成。而全国中医治未病试点单位的陆续建立，更是给中医预防学提供了医教研的基地。
我院2009年被评为广东省治未病试点单位，本学科始终将“治未病”的推广作为目标，不断的引进优秀人才和师资，购入先进设备，完善管理制度，扩展教学、临床空间，合理整合全院优势资源，学科影响力不断扩大。各学科理论的结合，老专家的反复实践证明，中医预防医学已成为新世纪的一门重要学科。
已病早治，防止传变：
疾病发展是个由表及里，由浅入深的过程，在发病之初，还未到危重阶段，及时给与有效治疗，消除既有疾病潜在的恶化危险因素，防止并发症的发生，遏制疾病的进一步恶化，是治未病的一个重要环节。
病毒侵及人体以后，首先侵及人体的肺部，如果治疗得当，可以很快康复，如果治疗不当，可诱发多脏器的损伤，造成无可挽回的后果，为此，国家提出了“应隔尽隔，应收尽收，应检尽检，应治尽治”的方针。
为使患者得到及时准确的治疗，在各地设立了定点医院，在武汉等患者多的地方建立方舱医院，制定诊疗方案，筛选有效药物，对疑似和确诊病例尽早使用中药治疗，中西医优势互补，大大提高了新冠肺炎的诊治率，挽狂澜于既倒，扶大厦于将倾。
中医预防医学思想的核心内涵包括
中医预防医学思想的核心内涵包括：未病先防、欲病救萌、既病防变。
中医“治未病”的内涵与思维是中医预防医学的精髓与核心。“治未病”理论的提出正是源于预防思想的形成与发展。其首次见于《黄帝内经》，后各代医家都阐述了对其的看法，如华佗创建五禽戏、葛洪提出精神心理养生、孙思邈列出食疗食物，运动、情志、食疗保健，是理论到实践的过程。
随着当今“生物、心理、社会”新医学模式的建立，预防医学越来越得到重视，医学界陆续从理论研究、临床应用等多个角度深入探讨中医“治未病”学术思想，中医预防学的雏形逐渐形成。而全国中医治未病试点单位的陆续建立，更是给中医预防学提供了医教研的基地。
我院2009年被评为广东省治未病试点单位，本学科始终将“治未病”的推广作为目标，不断的引进优秀人才和师资，购入先进设备，完善管理制度，扩展教学、临床空间，合理整合全院优势资源，学科影响力不断扩大。各学科理论的结合，老专家的反复实践证明，中医预防医学已成为新世纪的一门重要学科。
已病早治，防止传变：
疾病发展是个由表及里，由浅入深的过程，在发病之初，还未到危重阶段，及时给与有效治疗，消除既有疾病潜在的恶化危险因素，防止并发症的发生，遏制疾病的进一步恶化，是治未病的一个重要环节。
病毒侵及人体以后，首先侵及人体的肺部，如果治疗得当，可以很快康复，如果治疗不当，可诱发多脏器的损伤，造成无可挽回的后果，为此，国家提出了“应隔尽隔，应收尽收，应检尽检，应治尽治”的方针。
为使患者得到及时准确的治疗，在各地设立了定点医院，在武汉等患者多的地方建立方舱医院，制定诊疗方案，筛选有效药物，对疑似和确诊病例尽早使用中药治疗，中西医优势互补，大大提高了新冠肺炎的诊治率，挽狂澜于既倒，扶大厦于将倾。
中医护理学基础:中医护理原则——预防为主的护理原则
中医认为，阴阳和谐即是健康状态，阴阳失和即是疾病状态。采取一定的措施，防止疾病的发生与发展或保持健康状态即谓之养生、保健、治未病或叫预防医学。而改变疾病状态使之向健康状态转化的过程，称为治疗。
中医历来十分重视预防疾病，认为预防是积极的、主要的，相比之下，治疗则是被动的措施。
治未病包括两个方面：未病先防和既病防变。
未病先防在护理中的应用
预防疾病的发生，其护理内容包括：养生、情志调理、饮食调理、起居调理及药物调理等。总之，未病先防是在疾病未发生之前，做好各种预防工作以防止疾病的发生。养生方面，要调摄精神，适时起居，锻炼身体等。道家主张要清净无为、贵柔和返朴归真。儒家的养生思想则强调精神调摄、注意身体护养、倡导饮食卫生。
调摄精神、情志舒畅、锻炼身体
调节饮食、适时起居
劳逸适度、睡眠充足
适应气候变化，避免外邪侵袭
药物预防与人工免疫
既病防变
既病防变是在发生疾病以后要早期诊断、早期治疗，防止疾病的发展与传变。护理工作的重点是观察病情变化，给予适宜的护理。《素问·阴阳应象大论》：“故邪风之至，疾如风雨，故善治者治皮毛，其次治肌肤，其次治筋脉，其次治六腑，其次治五脏，治五脏者，半生半死也”。说明外邪侵入人体，如果不做及时处理，病邪就步步深入，侵犯内脏，病情愈来愈重，治疗就愈困难。所以，在护理和防治疾病过程中，一定要掌握疾病发生发展的规律及其传变的途径，做到早期预防，早期准备。
总之要根据疾病的传变规律进行有效地治疗和护理，争取在疾病变化之前采取措施，避免病情向严重或恶化的方向发展，提出“务必先安未受邪之地”的原则。
中医护理学基础:中医护理原则——预防为主的护理原则
中医认为，阴阳和谐即是健康状态，阴阳失和即是疾病状态。采取一定的措施，防止疾病的发生与发展或保持健康状态即谓之养生、保健、治未病或叫预防医学。而改变疾病状态使之向健康状态转化的过程，称为治疗。
中医历来十分重视预防疾病，认为预防是积极的、主要的，相比之下，治疗则是被动的措施。
治未病包括两个方面：未病先防和既病防变。
未病先防在护理中的应用
预防疾病的发生，其护理内容包括：养生、情志调理、饮食调理、起居调理及药物调理等。总之，未病先防是在疾病未发生之前，做好各种预防工作以防止疾病的发生。养生方面，要调摄精神，适时起居，锻炼身体等。道家主张要清净无为、贵柔和返朴归真。儒家的养生思想则强调精神调摄、注意身体护养、倡导饮食卫生。
调摄精神、情志舒畅、锻炼身体
调节饮食、适时起居
劳逸适度、睡眠充足
适应气候变化，避免外邪侵袭
药物预防与人工免疫
既病防变
既病防变是在发生疾病以后要早期诊断、早期治疗，防止疾病的发展与传变。护理工作的重点是观察病情变化，给予适宜的护理。《素问·阴阳应象大论》：“故邪风之至，疾如风雨，故善治者治皮毛，其次治肌肤，其次治筋脉，其次治六腑，其次治五脏，治五脏者，半生半死也”。说明外邪侵入人体，如果不做及时处理，病邪就步步深入，侵犯内脏，病情愈来愈重，治疗就愈困难。所以，在护理和防治疾病过程中，一定要掌握疾病发生发展的规律及其传变的途径，做到早期预防，早期准备。
总之要根据疾病的传变规律进行有效地治疗和护理，争取在疾病变化之前采取措施，避免病情向严重或恶化的方向发展，提出“务必先安未受邪之地”的原则。
中医药对预防养生有独特价值
刘焕兰，广州中医药大学教授，博士生导师
《中医药发展战略规划纲要（2016-2030年）》指出，到2020年，实现人人基本享有中医药服务，中医医疗、保健、科研、教育、产业、文化各领域得到全面协调发展；中医药 健康 服务能力明显增强等。不仅如此，《中医药法》第六章第四十四条规定，国家发展中医 养生 保健服务，支持 社会 力量举办规范的中医 养生 保健机构。
几千年来，预防与 养生 都是中医药的重要组成部分，从中医中“上医治未病”的说法可见一斑。无论是疾病预防还是治疗，中医讲究整体观念，综合考虑人体整体内环境，通过各种方法达到人体的阴阳平衡，扶正祛邪。
中医药在人体 养生 方面有很大的价值，也有很多实用的 养生 方法，对人体 健康 也有促进之处。八段锦、太极拳、五禽戏就都有很好的保健作用，这也是中医运动健身的一些传统方法。
当然，中医药的 养生 方法不止于此，在疾病预防领域，中医药有其独特的价值和优势，一些药食同源的物质也是中医特有，既有饮食营养的功效，又有一定的药用价值，有食疗功效。举例来说，茶叶中就含有丰富的维生素，还有多种对人体 健康 有益的物质，如茶多酚，茶单宁，后者对于预防动脉硬化、高血压等有一定的功效。茶叶中含有的氟还可坚固牙齿。茶被誉为万病之药、天然的营养饮料，同时还有一定的药用价值，这也是中医药在 养生 与疾病预防方面的独到之处。
不仅如此，中医药中的针灸、按摩等方法，对于解决至今困扰人类的两大 健康 问题，即亚 健康 与慢性病问题，仍然有特殊的效果。很多慢性病重在调理，中医中药可以起到明显的作用。当然，中西医各有优势，西医在急症、手术等方面有明显优势。目前，以针灸、拔罐为代表的中医诊疗方式也得到了世界的广泛承认。2016年里约奥运会期间，游泳名将菲尔普斯接受拔罐的照片在网络走红，这种方式可以帮助放松肌肉和缓解疼痛，这也成为中医在全世界范围内推广的好时机。
传统的中医 养生 方法在今天仍有实用价值，从中医 养生 与预防疾病的角度出发，人们应注重全面提高体质，重视整体 养生 概念。
编辑 岳清秀 校对 赵琳
中医药对预防养生有独特价值
刘焕兰，广州中医药大学教授，博士生导师
《中医药发展战略规划纲要（2016-2030年）》指出，到2020年，实现人人基本享有中医药服务，中医医疗、保健、科研、教育、产业、文化各领域得到全面协调发展；中医药 健康 服务能力明显增强等。不仅如此，《中医药法》第六章第四十四条规定，国家发展中医 养生 保健服务，支持 社会 力量举办规范的中医 养生 保健机构。
几千年来，预防与 养生 都是中医药的重要组成部分，从中医中“上医治未病”的说法可见一斑。无论是疾病预防还是治疗，中医讲究整体观念，综合考虑人体整体内环境，通过各种方法达到人体的阴阳平衡，扶正祛邪。
中医药在人体 养生 方面有很大的价值，也有很多实用的 养生 方法，对人体 健康 也有促进之处。八段锦、太极拳、五禽戏就都有很好的保健作用，这也是中医运动健身的一些传统方法。
当然，中医药的 养生 方法不止于此，在疾病预防领域，中医药有其独特的价值和优势，一些药食同源的物质也是中医特有，既有饮食营养的功效，又有一定的药用价值，有食疗功效。举例来说，茶叶中就含有丰富的维生素，还有多种对人体 健康 有益的物质，如茶多酚，茶单宁，后者对于预防动脉硬化、高血压等有一定的功效。茶叶中含有的氟还可坚固牙齿。茶被誉为万病之药、天然的营养饮料，同时还有一定的药用价值，这也是中医药在 养生 与疾病预防方面的独到之处。
不仅如此，中医药中的针灸、按摩等方法，对于解决至今困扰人类的两大 健康 问题，即亚 健康 与慢性病问题，仍然有特殊的效果。很多慢性病重在调理，中医中药可以起到明显的作用。当然，中西医各有优势，西医在急症、手术等方面有明显优势。目前，以针灸、拔罐为代表的中医诊疗方式也得到了世界的广泛承认。2016年里约奥运会期间，游泳名将菲尔普斯接受拔罐的照片在网络走红，这种方式可以帮助放松肌肉和缓解疼痛，这也成为中医在全世界范围内推广的好时机。
传统的中医 养生 方法在今天仍有实用价值，从中医 养生 与预防疾病的角度出发，人们应注重全面提高体质，重视整体 养生 概念。
编辑 岳清秀 校对 赵琳下载本文
