脏是指胸腹腔内之组织充实致密,并能贮存、分泌或制造精气的脏器。《素问·五脏别论》:“所谓五脏者,藏精气而不泻也,故满而不能实。”《灵枢·本脏》:“五脏者,所以藏精神血气魂魄者也。”根据脏象学说,五脏是人体生命活动的中心,精神意识活动分属于五脏,加上六腑的配合,把人体表里的组织器官联系起来,构成一个统一的整体。
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心肝脾肺肾中医养生方法
养生的方法呢?首先是要放松心情。一个人要做为一种修养来学会放松,什么事都紧张的话,那么恐入肾,就会使你的肾气受到伤害,咸是入肾的,但是咸吃多了伤肾气。肾病的人一定要吃的淡,甜是抑制肾的,说:糖尿病、肾病不能够吃过甜的东西,微苦补肾,咖啡淡一点它补肾。再一个呢?要保护后背,冬三月的时候是不能按摩的,冬三月按摩必泻肾气,连足底都不能做,大家一定要记住。另外,中青年人冬三月要减少合房,因为冬三月是主藏的,主要要藏肾气,春三月可以泻,冬三月不泻。中青年要注意夫妻房事只能阳出不能死出,这是一个非常重要的事情。什么叫阳出,夫妻房事后,男性应该在勃起的状态下就应该分离,这样第二天肾气还在,不会疲倦,如果不是这种状态,第二天早晨会疲惫不堪,肾气已泻。那么针对腰背的冷暖要即时的调理,肾虚热的时候,马上滋肾阴,肾阳虚的时候马上要温补肾阳。
心肝脾肺肾中医养生方法
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心肝脾肺肾中医养生方法
养生的方法呢?首先是要放松心情。一个人要做为一种修养来学会放松,什么事都紧张的话,那么恐入肾,就会使你的肾气受到伤害,咸是入肾的,但是咸吃多了伤肾气。肾病的人一定要吃的淡,甜是抑制肾的,说:糖尿病、肾病不能够吃过甜的东西,微苦补肾,咖啡淡一点它补肾。再一个呢?要保护后背,冬三月的时候是不能按摩的,冬三月按摩必泻肾气,连足底都不能做,大家一定要记住。另外,中青年人冬三月要减少合房,因为冬三月是主藏的,主要要藏肾气,春三月可以泻,冬三月不泻。中青年要注意夫妻房事只能阳出不能死出,这是一个非常重要的事情。什么叫阳出,夫妻房事后,男性应该在勃起的状态下就应该分离,这样第二天肾气还在,不会疲倦,如果不是这种状态,第二天早晨会疲惫不堪,肾气已泻。那么针对腰背的冷暖要即时的调理,肾虚热的时候,马上滋肾阴,肾阳虚的时候马上要温补肾阳。
心肝脾肺肾五脏养生法!陈潮宗中医师保养方一次收藏
【陈潮宗(国内权威中医名师)】 何谓顺应四季调五脏 明代大医学家张景岳说:「春应肝而养生,夏应心而养长,长夏应脾而养化,秋应肺而养收,冬应肾而养藏」,春季适合养肝,夏季应养心,秋老虎之时节应养脾,秋季应养肺,冬季应养肾,就是说人体五脏的生理活动,必须顺应四时阴阳的变化,才能与外界环境保持协调平衡。 影响五脏健康的因素 古代医学中即认为,人体之所以会被疾病侵犯,不外乎有下列几项因素: 1.七情的内伤—忿怒、喜悦、忧思、悲伤、恐惧、惊吓 2.饮食不节—如嗜食过酸、过苦、过甜、太辣、太咸的食 物、食量不均衡以及不清洁的食物等 3.外邪的侵犯—传染疾病、寒冷的天气、酷暑热气、闷湿的环境、干燥的气候、瘟疫。 五脏易受哪些习惯所影响 伤肝 1. 过度劳累,时常心情郁闷者,会减少肝脏的血流量,而不能营养肝脏细胞。 2. 辛辣、油炸及酒精等 *** 物,均会对肝脏产生不良影响,而辛辣、油炸食物等,会燥火动肝,损耗肝因。 3. 食用过多的高蛋白质,像牛肉、猪肉……等,均会增加肝脏的负担。 4. 食物中含有较多的防腐剂,会渐渐损害肝脏健康。 5. 咖啡因过多,增加肝脏的负担,使肝脏过劳。 伤心 1. 时常以消极、悲观的态度过日子,每天疑神疑鬼。 2. 有冠心病的患者包括心衰竭、心肌梗塞、狭心症或心绞痛、缺血性心肌症等,冬天不注意保暖工作,平时抽烟、心情紧绷。 3. 事事要求完美。 4. 暴饮暴食,且饭后立刻从事户外活动。 5. 喜好忽冷忽热的三温暖。 伤脾 1. 食用过多冷冰的食物,伤害脾胃功能。 2. 精神过度的紧张。 3. 工作劳累。 4. 饮食生活不节。 5. 环境与气候温度、湿度多变,对于脾脏是一种极大的负担。【陈潮宗(国内权威中医名师)】 何谓顺应四季调五脏 明代大医学家张景岳说:「春应肝而养生,夏应心而养长,长夏应脾而养化,秋应肺而养收,冬应肾而养藏」,春季适合养肝,夏季应养心,秋老虎之时节应养脾,秋季应养肺,冬季应养肾,就是说人体五脏的生理活动,必须顺应四时阴阳的变化,才能与外界环境保持协调平衡。 影响五脏健康的因素 古代医学中即认为,人体之所以会被疾病侵犯,不外乎有下列几项因素: 1.七情的内伤—忿怒、喜悦、忧思、悲伤、恐惧、惊吓 2.饮食不节—如嗜食过酸、过苦、过甜、太辣、太咸的食 物、食量不均衡以及不清洁的食物等 3.外邪的侵犯—传染疾病、寒冷的天气、酷暑热气、闷湿的环境、干燥的气候、瘟疫。 五脏易受哪些习惯所影响 伤肝 1. 过度劳累,时常心情郁闷者,会减少肝脏的血流量,而不能营养肝脏细胞。 2. 辛辣、油炸及酒精等 *** 物,均会对肝脏产生不良影响,而辛辣、油炸食物等,会燥火动肝,损耗肝因。 3. 食用过多的高蛋白质,像牛肉、猪肉……等,均会增加肝脏的负担。 4. 食物中含有较多的防腐剂,会渐渐损害肝脏健康。 5. 咖啡因过多,增加肝脏的负担,使肝脏过劳。 伤心 1. 时常以消极、悲观的态度过日子,每天疑神疑鬼。 2. 有冠心病的患者包括心衰竭、心肌梗塞、狭心症或心绞痛、缺血性心肌症等,冬天不注意保暖工作,平时抽烟、心情紧绷。 3. 事事要求完美。 4. 暴饮暴食,且饭后立刻从事户外活动。 5. 喜好忽冷忽热的三温暖。 伤脾 1. 食用过多冷冰的食物,伤害脾胃功能。 2. 精神过度的紧张。 3. 工作劳累。 4. 饮食生活不节。 5. 环境与气候温度、湿度多变,对于脾脏是一种极大的负担。 伤肺 1. 在气温低的时候,不注意颈部及脚部适当的保暖。 2. 由于「肺属娇脏,喜润而恶燥」;因此喜爱炒、炸、辛辣、菸、酒之类的食品,皆伤肺。 伤肾 1. 怒伤肝,思伤脾,思伤肺,「恐伤肾」,「恐」包括惊恐、恐惧,或是长期处在某种压力下导致恐惧的情绪,都会造成肾脏的负责。 养生穴道 1. 肝脏 -肝俞 取穴法:正坐,俯卧,第九胸椎之下是筋缩穴,外开1.5寸处取之。 临床应用:肝俞主泻五脏之热及发炎,并舒通肝气。 -胆俞 取穴法:正坐,俯卧,第十胸椎,外开1.5寸处取之。 临床应用:肝胆慢性病,消化不良,胸闷胸痛。 2. 心脏 -心俞穴 取穴法:第五胸椎脊突下,向两边旁开1.5寸。 临床应用:健忘、心烦、易受惊吓者,可以常常 *** 、摩擦此穴,畅通心之气血,也可用灸法或热治疗,补心之气。 -神门 取穴法:伸手,掌心向上,小指与无名指侧。 临床应用:神门穴是精气神的「神」之进入处,神门穴通畅则心静神宁,同时治心脏疾病之要穴,有调节内脏器官之作用。 3. 脾脏 -脾俞穴 取穴法:第11胸椎骨两侧2指幅处,或两手贴紧后,手肘连结至背椎的位置。 临床应用:舒通脾脏之气,调养身体虚弱食欲不振、消化类毛病。由于经常 *** 「脾穴」,有防「痰」、防「泄」、可「卫」、可「濡」,和能摄、能壮等作用,用以「未病预防」及「复元调养」。 -三阴交穴 取穴法:正坐垂足或仰卧,在胫骨后缘,在内踝骨上3寸处。 临床应用:有补脾胃,助运化,通经活络,调和气血作用。是气、血两补之要穴。它是脾、肝、肾三脉之会穴,所以补脾之中,间接可补肾阳、养肝阴。 4. 肺脏 -督脉 取穴法:从头顶的百会经过背部正中线、背脊处,一直线到 *** 处皆为督脉。 临床应用:背部是人一身之阳「督脉」的所在,可用 *** 、或晒太阳及加穿衣服的方法,保持背部温暖,可使阳气畅达全身,起到增强免疫力、防病、治病的功效。 5. 肾脏 -太溪穴 取穴法:足内踝旁开一吋凹陷处。 临床应用:肾经走的路线,可以促进肾脏血流,保固肾脏。 -足三里 取穴法:膝下三吋,胫骨外侧旁开一吋。 临床应用:增进肠胃消化吸收能力,保固肾脏,增强抵抗力。 取穴法:腰部肾脏处,脊椎旁开一吋半。 临床应用:增进肾脏血液循环,缓解腰背酸痛,小便白浊。 五脏的养身茶饮 三花清肝茶(肝) 适用:时常熬夜、加班,眼睛常觉得热,视觉有时糊糊者,心情不是很舒畅者。 原料:取菊花、金银花、茉莉花各一克。 制作:冲热开水500㏄,当茶频频饮用。 功效:养肝、护肝;适度饮用「三花茶」可改善口苦咽干症状。 洛神红莓茶(心) 适用:轻微心血管疾病者,预防保养心血管疾病者。工作忙得不可开交,应酬多、饮食多油腻者。 原料:洛神花8朵、蔓越莓果汁350㏄、苹果1颗。 制作: 1. 苹果洗净去皮切小块。 2. 洛神花加入蔓越莓果汁与水各350㏄,煮出苹果味道即可。 功效:洛神花可以降血压、保护心血管系统,富含维生素C,维生素C易因热与久放而氧化,所以此茶要趁新鲜喝。 糙米黄豆浆(脾) 适用:上班时常肠胃吸收不佳、易腹泻,或放假过后一上班,气色就很差者。 原料:糙米粉2汤匙、豆浆350㏄。 制作:将温热豆浆加入2匙糙米粉,搅拌均匀即可。 功效:豆浆最大的优点是很容易被肠胃消化、吸收,且富含蛋白质;糙米含有丰富的天然植物纤维,可促进肠道蠕动,增加饱足感,使肠内宿便易于排出。 百年好合(肺) 适用:适合一上班或进入室内易干咳、口鼻咽干者。 原料:百合200g、蜂蜜适量30公克。 制作: 1. 百合先用清水浸泡一夜,再用武火炖烂,待百合融化后,滤渣。 2. 再加入蜂蜜拌匀,慢火熬成糖浆。 功效:可养阴润肺止咳;蜂蜜补肺润中、润肺滋养作用;注意,有外感发热、胃寒、消化不良者慎用。 适用:工作到了下午,常常开始觉得头晕,或是腰膝酸软无力者。 原料:何首乌20公克、红枣10颗。 制作:将锅中放入800㏄的水,再放入原料,以大火煮滚后,再以小火煮20分钟即可,一天一杯,也可以一次煮3-4天份放冰箱储藏,要喝的时候再温热。 功效:可补肝益肾、延缓老化,治疗肾虚的头晕、腰膝酸软无力。 陈潮宗中医粉丝专页
心肝脾肺肾五脏养生法!陈潮宗中医师保养方一次收藏
【陈潮宗(国内权威中医名师)】 何谓顺应四季调五脏 明代大医学家张景岳说:「春应肝而养生,夏应心而养长,长夏应脾而养化,秋应肺而养收,冬应肾而养藏」,春季适合养肝,夏季应养心,秋老虎之时节应养脾,秋季应养肺,冬季应养肾,就是说人体五脏的生理活动,必须顺应四时阴阳的变化,才能与外界环境保持协调平衡。 影响五脏健康的因素 古代医学中即认为,人体之所以会被疾病侵犯,不外乎有下列几项因素: 1.七情的内伤—忿怒、喜悦、忧思、悲伤、恐惧、惊吓 2.饮食不节—如嗜食过酸、过苦、过甜、太辣、太咸的食 物、食量不均衡以及不清洁的食物等 3.外邪的侵犯—传染疾病、寒冷的天气、酷暑热气、闷湿的环境、干燥的气候、瘟疫。 五脏易受哪些习惯所影响 伤肝 1. 过度劳累,时常心情郁闷者,会减少肝脏的血流量,而不能营养肝脏细胞。 2. 辛辣、油炸及酒精等 *** 物,均会对肝脏产生不良影响,而辛辣、油炸食物等,会燥火动肝,损耗肝因。 3. 食用过多的高蛋白质,像牛肉、猪肉……等,均会增加肝脏的负担。 4. 食物中含有较多的防腐剂,会渐渐损害肝脏健康。 5. 咖啡因过多,增加肝脏的负担,使肝脏过劳。 伤心 1. 时常以消极、悲观的态度过日子,每天疑神疑鬼。 2. 有冠心病的患者包括心衰竭、心肌梗塞、狭心症或心绞痛、缺血性心肌症等,冬天不注意保暖工作,平时抽烟、心情紧绷。 3. 事事要求完美。 4. 暴饮暴食,且饭后立刻从事户外活动。 5. 喜好忽冷忽热的三温暖。 伤脾 1. 食用过多冷冰的食物,伤害脾胃功能。 2. 精神过度的紧张。 3. 工作劳累。 4. 饮食生活不节。 5. 环境与气候温度、湿度多变,对于脾脏是一种极大的负担。【陈潮宗(国内权威中医名师)】 何谓顺应四季调五脏 明代大医学家张景岳说:「春应肝而养生,夏应心而养长,长夏应脾而养化,秋应肺而养收,冬应肾而养藏」,春季适合养肝,夏季应养心,秋老虎之时节应养脾,秋季应养肺,冬季应养肾,就是说人体五脏的生理活动,必须顺应四时阴阳的变化,才能与外界环境保持协调平衡。 影响五脏健康的因素 古代医学中即认为,人体之所以会被疾病侵犯,不外乎有下列几项因素: 1.七情的内伤—忿怒、喜悦、忧思、悲伤、恐惧、惊吓 2.饮食不节—如嗜食过酸、过苦、过甜、太辣、太咸的食 物、食量不均衡以及不清洁的食物等 3.外邪的侵犯—传染疾病、寒冷的天气、酷暑热气、闷湿的环境、干燥的气候、瘟疫。 五脏易受哪些习惯所影响 伤肝 1. 过度劳累,时常心情郁闷者,会减少肝脏的血流量,而不能营养肝脏细胞。 2. 辛辣、油炸及酒精等 *** 物,均会对肝脏产生不良影响,而辛辣、油炸食物等,会燥火动肝,损耗肝因。 3. 食用过多的高蛋白质,像牛肉、猪肉……等,均会增加肝脏的负担。 4. 食物中含有较多的防腐剂,会渐渐损害肝脏健康。 5. 咖啡因过多,增加肝脏的负担,使肝脏过劳。 伤心 1. 时常以消极、悲观的态度过日子,每天疑神疑鬼。 2. 有冠心病的患者包括心衰竭、心肌梗塞、狭心症或心绞痛、缺血性心肌症等,冬天不注意保暖工作,平时抽烟、心情紧绷。 3. 事事要求完美。 4. 暴饮暴食,且饭后立刻从事户外活动。 5. 喜好忽冷忽热的三温暖。 伤脾 1. 食用过多冷冰的食物,伤害脾胃功能。 2. 精神过度的紧张。 3. 工作劳累。 4. 饮食生活不节。 5. 环境与气候温度、湿度多变,对于脾脏是一种极大的负担。 伤肺 1. 在气温低的时候,不注意颈部及脚部适当的保暖。 2. 由于「肺属娇脏,喜润而恶燥」;因此喜爱炒、炸、辛辣、菸、酒之类的食品,皆伤肺。 伤肾 1. 怒伤肝,思伤脾,思伤肺,「恐伤肾」,「恐」包括惊恐、恐惧,或是长期处在某种压力下导致恐惧的情绪,都会造成肾脏的负责。 养生穴道 1. 肝脏 -肝俞 取穴法:正坐,俯卧,第九胸椎之下是筋缩穴,外开1.5寸处取之。 临床应用:肝俞主泻五脏之热及发炎,并舒通肝气。 -胆俞 取穴法:正坐,俯卧,第十胸椎,外开1.5寸处取之。 临床应用:肝胆慢性病,消化不良,胸闷胸痛。 2. 心脏 -心俞穴 取穴法:第五胸椎脊突下,向两边旁开1.5寸。 临床应用:健忘、心烦、易受惊吓者,可以常常 *** 、摩擦此穴,畅通心之气血,也可用灸法或热治疗,补心之气。 -神门 取穴法:伸手,掌心向上,小指与无名指侧。 临床应用:神门穴是精气神的「神」之进入处,神门穴通畅则心静神宁,同时治心脏疾病之要穴,有调节内脏器官之作用。 3. 脾脏 -脾俞穴 取穴法:第11胸椎骨两侧2指幅处,或两手贴紧后,手肘连结至背椎的位置。 临床应用:舒通脾脏之气,调养身体虚弱食欲不振、消化类毛病。由于经常 *** 「脾穴」,有防「痰」、防「泄」、可「卫」、可「濡」,和能摄、能壮等作用,用以「未病预防」及「复元调养」。 -三阴交穴 取穴法:正坐垂足或仰卧,在胫骨后缘,在内踝骨上3寸处。 临床应用:有补脾胃,助运化,通经活络,调和气血作用。是气、血两补之要穴。它是脾、肝、肾三脉之会穴,所以补脾之中,间接可补肾阳、养肝阴。 4. 肺脏 -督脉 取穴法:从头顶的百会经过背部正中线、背脊处,一直线到 *** 处皆为督脉。 临床应用:背部是人一身之阳「督脉」的所在,可用 *** 、或晒太阳及加穿衣服的方法,保持背部温暖,可使阳气畅达全身,起到增强免疫力、防病、治病的功效。 5. 肾脏 -太溪穴 取穴法:足内踝旁开一吋凹陷处。 临床应用:肾经走的路线,可以促进肾脏血流,保固肾脏。 -足三里 取穴法:膝下三吋,胫骨外侧旁开一吋。 临床应用:增进肠胃消化吸收能力,保固肾脏,增强抵抗力。 取穴法:腰部肾脏处,脊椎旁开一吋半。 临床应用:增进肾脏血液循环,缓解腰背酸痛,小便白浊。 五脏的养身茶饮 三花清肝茶(肝) 适用:时常熬夜、加班,眼睛常觉得热,视觉有时糊糊者,心情不是很舒畅者。 原料:取菊花、金银花、茉莉花各一克。 制作:冲热开水500㏄,当茶频频饮用。 功效:养肝、护肝;适度饮用「三花茶」可改善口苦咽干症状。 洛神红莓茶(心) 适用:轻微心血管疾病者,预防保养心血管疾病者。工作忙得不可开交,应酬多、饮食多油腻者。 原料:洛神花8朵、蔓越莓果汁350㏄、苹果1颗。 制作: 1. 苹果洗净去皮切小块。 2. 洛神花加入蔓越莓果汁与水各350㏄,煮出苹果味道即可。 功效:洛神花可以降血压、保护心血管系统,富含维生素C,维生素C易因热与久放而氧化,所以此茶要趁新鲜喝。 糙米黄豆浆(脾) 适用:上班时常肠胃吸收不佳、易腹泻,或放假过后一上班,气色就很差者。 原料:糙米粉2汤匙、豆浆350㏄。 制作:将温热豆浆加入2匙糙米粉,搅拌均匀即可。 功效:豆浆最大的优点是很容易被肠胃消化、吸收,且富含蛋白质;糙米含有丰富的天然植物纤维,可促进肠道蠕动,增加饱足感,使肠内宿便易于排出。 百年好合(肺) 适用:适合一上班或进入室内易干咳、口鼻咽干者。 原料:百合200g、蜂蜜适量30公克。 制作: 1. 百合先用清水浸泡一夜,再用武火炖烂,待百合融化后,滤渣。 2. 再加入蜂蜜拌匀,慢火熬成糖浆。 功效:可养阴润肺止咳;蜂蜜补肺润中、润肺滋养作用;注意,有外感发热、胃寒、消化不良者慎用。 适用:工作到了下午,常常开始觉得头晕,或是腰膝酸软无力者。 原料:何首乌20公克、红枣10颗。 制作:将锅中放入800㏄的水,再放入原料,以大火煮滚后,再以小火煮20分钟即可,一天一杯,也可以一次煮3-4天份放冰箱储藏,要喝的时候再温热。 功效:可补肝益肾、延缓老化,治疗肾虚的头晕、腰膝酸软无力。 陈潮宗中医粉丝专页
心肝脾肺肾五脏养生法!陈潮宗中医师保养方一次收藏
【陈潮宗(国内权威中医名师)】 何谓顺应四季调五脏 明代大医学家张景岳说:「春应肝而养生,夏应心而养长,长夏应脾而养化,秋应肺而养收,冬应肾而养藏」,春季适合养肝,夏季应养心,秋老虎之时节应养脾,秋季应养肺,冬季应养肾,就是说人体五脏的生理活动,必须顺应四时阴阳的变化,才能与外界环境保持协调平衡。 影响五脏健康的因素 古代医学中即认为,人体之所以会被疾病侵犯,不外乎有下列几项因素: 1.七情的内伤—忿怒、喜悦、忧思、悲伤、恐惧、惊吓 2.饮食不节—如嗜食过酸、过苦、过甜、太辣、太咸的食 物、食量不均衡以及不清洁的食物等 3.外邪的侵犯—传染疾病、寒冷的天气、酷暑热气、闷湿的环境、干燥的气候、瘟疫。 五脏易受哪些习惯所影响 伤肝 1. 过度劳累,时常心情郁闷者,会减少肝脏的血流量,而不能营养肝脏细胞。 2. 辛辣、油炸及酒精等 *** 物,均会对肝脏产生不良影响,而辛辣、油炸食物等,会燥火动肝,损耗肝因。 3. 食用过多的高蛋白质,像牛肉、猪肉……等,均会增加肝脏的负担。 4. 食物中含有较多的防腐剂,会渐渐损害肝脏健康。 5. 咖啡因过多,增加肝脏的负担,使肝脏过劳。 伤心 1. 时常以消极、悲观的态度过日子,每天疑神疑鬼。 2. 有冠心病的患者包括心衰竭、心肌梗塞、狭心症或心绞痛、缺血性心肌症等,冬天不注意保暖工作,平时抽烟、心情紧绷。 3. 事事要求完美。 4. 暴饮暴食,且饭后立刻从事户外活动。 5. 喜好忽冷忽热的三温暖。 伤脾 1. 食用过多冷冰的食物,伤害脾胃功能。 2. 精神过度的紧张。 3. 工作劳累。 4. 饮食生活不节。 5. 环境与气候温度、湿度多变,对于脾脏是一种极大的负担。【陈潮宗(国内权威中医名师)】 何谓顺应四季调五脏 明代大医学家张景岳说:「春应肝而养生,夏应心而养长,长夏应脾而养化,秋应肺而养收,冬应肾而养藏」,春季适合养肝,夏季应养心,秋老虎之时节应养脾,秋季应养肺,冬季应养肾,就是说人体五脏的生理活动,必须顺应四时阴阳的变化,才能与外界环境保持协调平衡。 影响五脏健康的因素 古代医学中即认为,人体之所以会被疾病侵犯,不外乎有下列几项因素: 1.七情的内伤—忿怒、喜悦、忧思、悲伤、恐惧、惊吓 2.饮食不节—如嗜食过酸、过苦、过甜、太辣、太咸的食 物、食量不均衡以及不清洁的食物等 3.外邪的侵犯—传染疾病、寒冷的天气、酷暑热气、闷湿的环境、干燥的气候、瘟疫。 五脏易受哪些习惯所影响 伤肝 1. 过度劳累,时常心情郁闷者,会减少肝脏的血流量,而不能营养肝脏细胞。 2. 辛辣、油炸及酒精等 *** 物,均会对肝脏产生不良影响,而辛辣、油炸食物等,会燥火动肝,损耗肝因。 3. 食用过多的高蛋白质,像牛肉、猪肉……等,均会增加肝脏的负担。 4. 食物中含有较多的防腐剂,会渐渐损害肝脏健康。 5. 咖啡因过多,增加肝脏的负担,使肝脏过劳。 伤心 1. 时常以消极、悲观的态度过日子,每天疑神疑鬼。 2. 有冠心病的患者包括心衰竭、心肌梗塞、狭心症或心绞痛、缺血性心肌症等,冬天不注意保暖工作,平时抽烟、心情紧绷。 3. 事事要求完美。 4. 暴饮暴食,且饭后立刻从事户外活动。 5. 喜好忽冷忽热的三温暖。 伤脾 1. 食用过多冷冰的食物,伤害脾胃功能。 2. 精神过度的紧张。 3. 工作劳累。 4. 饮食生活不节。 5. 环境与气候温度、湿度多变,对于脾脏是一种极大的负担。 伤肺 1. 在气温低的时候,不注意颈部及脚部适当的保暖。 2. 由于「肺属娇脏,喜润而恶燥」;因此喜爱炒、炸、辛辣、菸、酒之类的食品,皆伤肺。 伤肾 1. 怒伤肝,思伤脾,思伤肺,「恐伤肾」,「恐」包括惊恐、恐惧,或是长期处在某种压力下导致恐惧的情绪,都会造成肾脏的负责。 养生穴道 1. 肝脏 -肝俞 取穴法:正坐,俯卧,第九胸椎之下是筋缩穴,外开1.5寸处取之。 临床应用:肝俞主泻五脏之热及发炎,并舒通肝气。 -胆俞 取穴法:正坐,俯卧,第十胸椎,外开1.5寸处取之。 临床应用:肝胆慢性病,消化不良,胸闷胸痛。 2. 心脏 -心俞穴 取穴法:第五胸椎脊突下,向两边旁开1.5寸。 临床应用:健忘、心烦、易受惊吓者,可以常常 *** 、摩擦此穴,畅通心之气血,也可用灸法或热治疗,补心之气。 -神门 取穴法:伸手,掌心向上,小指与无名指侧。 临床应用:神门穴是精气神的「神」之进入处,神门穴通畅则心静神宁,同时治心脏疾病之要穴,有调节内脏器官之作用。 3. 脾脏 -脾俞穴 取穴法:第11胸椎骨两侧2指幅处,或两手贴紧后,手肘连结至背椎的位置。 临床应用:舒通脾脏之气,调养身体虚弱食欲不振、消化类毛病。由于经常 *** 「脾穴」,有防「痰」、防「泄」、可「卫」、可「濡」,和能摄、能壮等作用,用以「未病预防」及「复元调养」。 -三阴交穴 取穴法:正坐垂足或仰卧,在胫骨后缘,在内踝骨上3寸处。 临床应用:有补脾胃,助运化,通经活络,调和气血作用。是气、血两补之要穴。它是脾、肝、肾三脉之会穴,所以补脾之中,间接可补肾阳、养肝阴。 4. 肺脏 -督脉 取穴法:从头顶的百会经过背部正中线、背脊处,一直线到 *** 处皆为督脉。 临床应用:背部是人一身之阳「督脉」的所在,可用 *** 、或晒太阳及加穿衣服的方法,保持背部温暖,可使阳气畅达全身,起到增强免疫力、防病、治病的功效。 5. 肾脏 -太溪穴 取穴法:足内踝旁开一吋凹陷处。 临床应用:肾经走的路线,可以促进肾脏血流,保固肾脏。 -足三里 取穴法:膝下三吋,胫骨外侧旁开一吋。 临床应用:增进肠胃消化吸收能力,保固肾脏,增强抵抗力。 取穴法:腰部肾脏处,脊椎旁开一吋半。 临床应用:增进肾脏血液循环,缓解腰背酸痛,小便白浊。 五脏的养身茶饮 三花清肝茶(肝) 适用:时常熬夜、加班,眼睛常觉得热,视觉有时糊糊者,心情不是很舒畅者。 原料:取菊花、金银花、茉莉花各一克。 制作:冲热开水500㏄,当茶频频饮用。 功效:养肝、护肝;适度饮用「三花茶」可改善口苦咽干症状。 洛神红莓茶(心) 适用:轻微心血管疾病者,预防保养心血管疾病者。工作忙得不可开交,应酬多、饮食多油腻者。 原料:洛神花8朵、蔓越莓果汁350㏄、苹果1颗。 制作: 1. 苹果洗净去皮切小块。 2. 洛神花加入蔓越莓果汁与水各350㏄,煮出苹果味道即可。 功效:洛神花可以降血压、保护心血管系统,富含维生素C,维生素C易因热与久放而氧化,所以此茶要趁新鲜喝。 糙米黄豆浆(脾) 适用:上班时常肠胃吸收不佳、易腹泻,或放假过后一上班,气色就很差者。 原料:糙米粉2汤匙、豆浆350㏄。 制作:将温热豆浆加入2匙糙米粉,搅拌均匀即可。 功效:豆浆最大的优点是很容易被肠胃消化、吸收,且富含蛋白质;糙米含有丰富的天然植物纤维,可促进肠道蠕动,增加饱足感,使肠内宿便易于排出。 百年好合(肺) 适用:适合一上班或进入室内易干咳、口鼻咽干者。 原料:百合200g、蜂蜜适量30公克。 制作: 1. 百合先用清水浸泡一夜,再用武火炖烂,待百合融化后,滤渣。 2. 再加入蜂蜜拌匀,慢火熬成糖浆。 功效:可养阴润肺止咳;蜂蜜补肺润中、润肺滋养作用;注意,有外感发热、胃寒、消化不良者慎用。 适用:工作到了下午,常常开始觉得头晕,或是腰膝酸软无力者。 原料:何首乌20公克、红枣10颗。 制作:将锅中放入800㏄的水,再放入原料,以大火煮滚后,再以小火煮20分钟即可,一天一杯,也可以一次煮3-4天份放冰箱储藏,要喝的时候再温热。 功效:可补肝益肾、延缓老化,治疗肾虚的头晕、腰膝酸软无力。 陈潮宗中医粉丝专页
老中医:养生必先养五脏!最养五脏的食物你知道几种?
五行是我国自古以来的一种学说,宇宙万物皆可以用五行来概括。五行学说不仅有金木水火土、酸苦甘辛咸等等,在中医体系中则有肺肝肾心脾的说法,也就是中医常说的五脏。随着生活观念的转变,越来越多的人追崇 养生 理念。老中医告诉你,想要 养生 ,必须先养五脏。我们应该如何养五脏呢?让我们来一探究竟吧!
五窍映五脏
1、鼻对肺
鼻与肺同属于人体的呼吸器官,一般的,鼻子出现问题了,多半是肺部受到了某些影响而来。比如肺气燥热就会导致鼻头通红,肺气不通容易导致嗅觉功能下降等等。
2、目对肝
清肝明目这个词想必大家多少有听过。目为肝之窍,肝脏具有藏血的功能,目得血而能视,因此肝为眼睛提供能源保障。黑眼圈、易流泪、目干涩等症状都是对肝脏活动的反应。
3、耳对肾
耳蜗与肾脏的的形态结构和生理功能是具有相似性的,都是代谢功能的重要部位。肾脏出问题的人,容易出现耳垂薄小、耳朵泛白或发黑、听力下降等问题。
4、舌对心
正常人的舌头是红色的,这与心脏的颜色是一致的。舌头的颜色、形态都能直接反应心脏的 健康 程度。舌有瘀斑,有可能是心血管堵塞,舌色发白则是心脏供血不足,出现了贫血。
5、口对脾
脾开窍于口,脾脏不好的人,口唇会明显的血色不足,这是脾胃虚弱的表现。口臭则是脾气虚弱的表现。因此口部易出现毛病的人,往往是脾脏在作祟。
这5种颜色的食物多吃可以养五脏
1、白润肺
白色在五行中对应的是肺,白色的食物有利于行肺气,可以增强人体肺部免疫力,止咳化痰等等。白色食物具有润肺的功能,银耳、百合、奶制品、杏仁、白萝卜等都是白色食物。
2、青护肝
肝脏具有排毒解毒的功能,而绿色食品多数都富含微量元素,对于人体消化排毒、清热凉血等都有帮助。常吃绿色食品对于肝脏的保护是有不错的效果的。以菠菜为首绿色蔬菜,都是可以起到养肝效果的食品。
3、黑补肾
黑色食物多是补肾。黑色食物多数含有氨基酸与各种微量元素,可温补肾气,滑涩补精以及舒筋活血等,对于肾气虚亏的人是非常有帮助的。常见的黑色食物有黑芝麻、海带、茄子、黑米等。
4、红养心
红色正对应的是心脏。红色的食物普遍都含有番茄红素、单宁酸等,具有很高的抗氧化性,另外也富含微量元素铁,对于造血活血有着很好的效果。像西红柿、胡萝卜、红枣、山楂、枸杞等,都是我们日常生活中经常接触到的红色食物。
5、黄健脾
*食物富含植物蛋白质与不饱和脂肪酸,高蛋白又低脂肪,对于三高人群是优质食品。多吃*食物有利于促进新陈代谢,增强脾脏的功能。
悟得五脏之道,方可领悟 养生 之道。遵循身体的五行平衡,从日常饮食中寻求平衡点,就可以轻松地养五脏啦。
老中医:养生必先养五脏!最养五脏的食物你知道几种?
五行是我国自古以来的一种学说,宇宙万物皆可以用五行来概括。五行学说不仅有金木水火土、酸苦甘辛咸等等,在中医体系中则有肺肝肾心脾的说法,也就是中医常说的五脏。随着生活观念的转变,越来越多的人追崇 养生 理念。老中医告诉你,想要 养生 ,必须先养五脏。我们应该如何养五脏呢?让我们来一探究竟吧!
五窍映五脏
1、鼻对肺
鼻与肺同属于人体的呼吸器官,一般的,鼻子出现问题了,多半是肺部受到了某些影响而来。比如肺气燥热就会导致鼻头通红,肺气不通容易导致嗅觉功能下降等等。
2、目对肝
清肝明目这个词想必大家多少有听过。目为肝之窍,肝脏具有藏血的功能,目得血而能视,因此肝为眼睛提供能源保障。黑眼圈、易流泪、目干涩等症状都是对肝脏活动的反应。
3、耳对肾
耳蜗与肾脏的的形态结构和生理功能是具有相似性的,都是代谢功能的重要部位。肾脏出问题的人,容易出现耳垂薄小、耳朵泛白或发黑、听力下降等问题。
4、舌对心
正常人的舌头是红色的,这与心脏的颜色是一致的。舌头的颜色、形态都能直接反应心脏的 健康 程度。舌有瘀斑,有可能是心血管堵塞,舌色发白则是心脏供血不足,出现了贫血。
5、口对脾
脾开窍于口,脾脏不好的人,口唇会明显的血色不足,这是脾胃虚弱的表现。口臭则是脾气虚弱的表现。因此口部易出现毛病的人,往往是脾脏在作祟。
这5种颜色的食物多吃可以养五脏
1、白润肺
白色在五行中对应的是肺,白色的食物有利于行肺气,可以增强人体肺部免疫力,止咳化痰等等。白色食物具有润肺的功能,银耳、百合、奶制品、杏仁、白萝卜等都是白色食物。
2、青护肝
肝脏具有排毒解毒的功能,而绿色食品多数都富含微量元素,对于人体消化排毒、清热凉血等都有帮助。常吃绿色食品对于肝脏的保护是有不错的效果的。以菠菜为首绿色蔬菜,都是可以起到养肝效果的食品。
3、黑补肾
黑色食物多是补肾。黑色食物多数含有氨基酸与各种微量元素,可温补肾气,滑涩补精以及舒筋活血等,对于肾气虚亏的人是非常有帮助的。常见的黑色食物有黑芝麻、海带、茄子、黑米等。
4、红养心
红色正对应的是心脏。红色的食物普遍都含有番茄红素、单宁酸等,具有很高的抗氧化性,另外也富含微量元素铁,对于造血活血有着很好的效果。像西红柿、胡萝卜、红枣、山楂、枸杞等,都是我们日常生活中经常接触到的红色食物。
5、黄健脾
*食物富含植物蛋白质与不饱和脂肪酸,高蛋白又低脂肪,对于三高人群是优质食品。多吃*食物有利于促进新陈代谢,增强脾脏的功能。
悟得五脏之道,方可领悟 养生 之道。遵循身体的五行平衡,从日常饮食中寻求平衡点,就可以轻松地养五脏啦。
老中医:养生必先养五脏!最养五脏的食物你知道几种?
五行是我国自古以来的一种学说,宇宙万物皆可以用五行来概括。五行学说不仅有金木水火土、酸苦甘辛咸等等,在中医体系中则有肺肝肾心脾的说法,也就是中医常说的五脏。随着生活观念的转变,越来越多的人追崇 养生 理念。老中医告诉你,想要 养生 ,必须先养五脏。我们应该如何养五脏呢?让我们来一探究竟吧!
五窍映五脏
1、鼻对肺
鼻与肺同属于人体的呼吸器官,一般的,鼻子出现问题了,多半是肺部受到了某些影响而来。比如肺气燥热就会导致鼻头通红,肺气不通容易导致嗅觉功能下降等等。
2、目对肝
清肝明目这个词想必大家多少有听过。目为肝之窍,肝脏具有藏血的功能,目得血而能视,因此肝为眼睛提供能源保障。黑眼圈、易流泪、目干涩等症状都是对肝脏活动的反应。
3、耳对肾
耳蜗与肾脏的的形态结构和生理功能是具有相似性的,都是代谢功能的重要部位。肾脏出问题的人,容易出现耳垂薄小、耳朵泛白或发黑、听力下降等问题。
4、舌对心
正常人的舌头是红色的,这与心脏的颜色是一致的。舌头的颜色、形态都能直接反应心脏的 健康 程度。舌有瘀斑,有可能是心血管堵塞,舌色发白则是心脏供血不足,出现了贫血。
5、口对脾
脾开窍于口,脾脏不好的人,口唇会明显的血色不足,这是脾胃虚弱的表现。口臭则是脾气虚弱的表现。因此口部易出现毛病的人,往往是脾脏在作祟。
这5种颜色的食物多吃可以养五脏
1、白润肺
白色在五行中对应的是肺,白色的食物有利于行肺气,可以增强人体肺部免疫力,止咳化痰等等。白色食物具有润肺的功能,银耳、百合、奶制品、杏仁、白萝卜等都是白色食物。
2、青护肝
肝脏具有排毒解毒的功能,而绿色食品多数都富含微量元素,对于人体消化排毒、清热凉血等都有帮助。常吃绿色食品对于肝脏的保护是有不错的效果的。以菠菜为首绿色蔬菜,都是可以起到养肝效果的食品。
3、黑补肾
黑色食物多是补肾。黑色食物多数含有氨基酸与各种微量元素,可温补肾气,滑涩补精以及舒筋活血等,对于肾气虚亏的人是非常有帮助的。常见的黑色食物有黑芝麻、海带、茄子、黑米等。
4、红养心
红色正对应的是心脏。红色的食物普遍都含有番茄红素、单宁酸等,具有很高的抗氧化性,另外也富含微量元素铁,对于造血活血有着很好的效果。像西红柿、胡萝卜、红枣、山楂、枸杞等,都是我们日常生活中经常接触到的红色食物。
5、黄健脾
*食物富含植物蛋白质与不饱和脂肪酸,高蛋白又低脂肪,对于三高人群是优质食品。多吃*食物有利于促进新陈代谢,增强脾脏的功能。
悟得五脏之道,方可领悟 养生 之道。遵循身体的五行平衡,从日常饮食中寻求平衡点,就可以轻松地养五脏啦。
老中医:养生必先养五脏!最养五脏的食物你知道几种?
五行是我国自古以来的一种学说,宇宙万物皆可以用五行来概括。五行学说不仅有金木水火土、酸苦甘辛咸等等,在中医体系中则有肺肝肾心脾的说法,也就是中医常说的五脏。随着生活观念的转变,越来越多的人追崇 养生 理念。老中医告诉你,想要 养生 ,必须先养五脏。我们应该如何养五脏呢?让我们来一探究竟吧!
五窍映五脏
1、鼻对肺
鼻与肺同属于人体的呼吸器官,一般的,鼻子出现问题了,多半是肺部受到了某些影响而来。比如肺气燥热就会导致鼻头通红,肺气不通容易导致嗅觉功能下降等等。
2、目对肝
清肝明目这个词想必大家多少有听过。目为肝之窍,肝脏具有藏血的功能,目得血而能视,因此肝为眼睛提供能源保障。黑眼圈、易流泪、目干涩等症状都是对肝脏活动的反应。
3、耳对肾
耳蜗与肾脏的的形态结构和生理功能是具有相似性的,都是代谢功能的重要部位。肾脏出问题的人,容易出现耳垂薄小、耳朵泛白或发黑、听力下降等问题。
4、舌对心
正常人的舌头是红色的,这与心脏的颜色是一致的。舌头的颜色、形态都能直接反应心脏的 健康 程度。舌有瘀斑,有可能是心血管堵塞,舌色发白则是心脏供血不足,出现了贫血。
5、口对脾
脾开窍于口,脾脏不好的人,口唇会明显的血色不足,这是脾胃虚弱的表现。口臭则是脾气虚弱的表现。因此口部易出现毛病的人,往往是脾脏在作祟。
这5种颜色的食物多吃可以养五脏
1、白润肺
白色在五行中对应的是肺,白色的食物有利于行肺气,可以增强人体肺部免疫力,止咳化痰等等。白色食物具有润肺的功能,银耳、百合、奶制品、杏仁、白萝卜等都是白色食物。
2、青护肝
肝脏具有排毒解毒的功能,而绿色食品多数都富含微量元素,对于人体消化排毒、清热凉血等都有帮助。常吃绿色食品对于肝脏的保护是有不错的效果的。以菠菜为首绿色蔬菜,都是可以起到养肝效果的食品。
3、黑补肾
黑色食物多是补肾。黑色食物多数含有氨基酸与各种微量元素,可温补肾气,滑涩补精以及舒筋活血等,对于肾气虚亏的人是非常有帮助的。常见的黑色食物有黑芝麻、海带、茄子、黑米等。
4、红养心
红色正对应的是心脏。红色的食物普遍都含有番茄红素、单宁酸等,具有很高的抗氧化性,另外也富含微量元素铁,对于造血活血有着很好的效果。像西红柿、胡萝卜、红枣、山楂、枸杞等,都是我们日常生活中经常接触到的红色食物。
5、黄健脾
*食物富含植物蛋白质与不饱和脂肪酸,高蛋白又低脂肪,对于三高人群是优质食品。多吃*食物有利于促进新陈代谢,增强脾脏的功能。
悟得五脏之道,方可领悟 养生 之道。遵循身体的五行平衡,从日常饮食中寻求平衡点,就可以轻松地养五脏啦。下载本文