去除身体湿气重的方法:
1. 服用健脾祛湿的中药:可以服用参苓白术散、六君子汤、五苓散等健脾祛湿的中药,但需在医生指导下服用。
2. 艾灸治疗:通过艾灸穴位可以健脾和胃祛湿,如丰隆、足三里、阴陵泉、内关等,但不适合湿热的患者。
3. 生活调理:避免穿潮湿的衣服和洗头后未吹干头发就入睡,日常饮食清淡,不吃过多油腻和过甜的食物,多吃红豆、薏米、山药、扁豆等具有健脾祛湿作用的食物。
小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
体内的湿气比较重,养生健脾祛湿防湿是非常重要的,该怎样健脾祛湿呢?
健脾祛湿应与饮食调理、养成良好生活习惯和药物调理相结合。适合个人的方法是最有效的。我们应该有一个合理的饮食,清淡和营养的饮食。我们应该保证蛋白质、主食、蔬菜和水果的摄入。我们可以适当吃薏米、芡实等补脾祛湿的食物。避免冷热食物的刺激。在生活习惯方面,不要过度劳累,合理安排作息,戒烟戒酒,改善生活环境,尽量避免长时间呆在潮湿的室内环境中。在药物调理方面,脾虚可在医生指导下服用,如六君子丸、参灵白术散、香沙六君丸等药,以健脾除湿(通过补脾排湿)。
也可以选择艾灸理疗,艾灸在医生的指导下足三里、中脘、神阙、气海、观元、隐灵泉等穴。需要注意的是,用药和艾灸都要在医生的指导下进行。不得擅自使用药物或进行艾灸手术。中医认为,脾负责操作,任何代谢物的清除都要靠脾气的力量。脾气不好会使脏东西留在体内。什么是土?可能是多余的脂肪,也可能是不正常的分泌物,排泄。不少胖子阳虚“湿重”不少胖子看似强壮,实则是寒虚。特别是腹部肥胖、游泳圈越来越大的人,更不能忽视自己身体的寒冷。
如果你触摸一个胖子,他们的皮肤通常是凉爽的。正是因为他们的身体本身就知道阳气不足,本能地增加脂肪,起到保温的作用。就像过去没有冰箱的时候,人们在夏天卖冰棒的时候会用被子盖住冰棒,这是为了防止散热。脂肪对身体也起着这种作用,所以有“胖子多阳虚,瘦子多阴虚”的说法,往往越胖越空,越空越胖,形成恶性循环。胖人减肥的正确方法是热身和降温,“暖”是增加脂肪代谢能力,“凉”是指那些不应该储存在体内的脂肪。很多孩子,很乖,又爱睡觉,这很可能是被湿气困住了。
之所以这些孩子又湿又重,首先可能是孩子先天的脾胃不是很强健,父母可能在后天的时候没有注意到,伤了他的脾气。脾气具有消化食物、吸收营养和排出糟粕的能力。如果这种能力下降,营养物质就不能同时被吸收,渣滓就不能排出,就会在体内变湿。有了这些废物,身体自然会感到疲劳,所以很容易在年轻的时候犯困。受潮的典型症状是你的身体一直感到疲劳,但这种疲劳并不是由任何疼痛引起的。如果疼痛,可能是因为你有血虚的问题。
体内的湿气比较重,养生健脾祛湿防湿是非常重要的,该怎样健脾祛湿呢?
健脾祛湿应与饮食调理、养成良好生活习惯和药物调理相结合。适合个人的方法是最有效的。我们应该有一个合理的饮食,清淡和营养的饮食。我们应该保证蛋白质、主食、蔬菜和水果的摄入。我们可以适当吃薏米、芡实等补脾祛湿的食物。避免冷热食物的刺激。在生活习惯方面,不要过度劳累,合理安排作息,戒烟戒酒,改善生活环境,尽量避免长时间呆在潮湿的室内环境中。在药物调理方面,脾虚可在医生指导下服用,如六君子丸、参灵白术散、香沙六君丸等药,以健脾除湿(通过补脾排湿)。
也可以选择艾灸理疗,艾灸在医生的指导下足三里、中脘、神阙、气海、观元、隐灵泉等穴。需要注意的是,用药和艾灸都要在医生的指导下进行。不得擅自使用药物或进行艾灸手术。中医认为,脾负责操作,任何代谢物的清除都要靠脾气的力量。脾气不好会使脏东西留在体内。什么是土?可能是多余的脂肪,也可能是不正常的分泌物,排泄。不少胖子阳虚“湿重”不少胖子看似强壮,实则是寒虚。特别是腹部肥胖、游泳圈越来越大的人,更不能忽视自己身体的寒冷。
如果你触摸一个胖子,他们的皮肤通常是凉爽的。正是因为他们的身体本身就知道阳气不足,本能地增加脂肪,起到保温的作用。就像过去没有冰箱的时候,人们在夏天卖冰棒的时候会用被子盖住冰棒,这是为了防止散热。脂肪对身体也起着这种作用,所以有“胖子多阳虚,瘦子多阴虚”的说法,往往越胖越空,越空越胖,形成恶性循环。胖人减肥的正确方法是热身和降温,“暖”是增加脂肪代谢能力,“凉”是指那些不应该储存在体内的脂肪。很多孩子,很乖,又爱睡觉,这很可能是被湿气困住了。
之所以这些孩子又湿又重,首先可能是孩子先天的脾胃不是很强健,父母可能在后天的时候没有注意到,伤了他的脾气。脾气具有消化食物、吸收营养和排出糟粕的能力。如果这种能力下降,营养物质就不能同时被吸收,渣滓就不能排出,就会在体内变湿。有了这些废物,身体自然会感到疲劳,所以很容易在年轻的时候犯困。受潮的典型症状是你的身体一直感到疲劳,但这种疲劳并不是由任何疼痛引起的。如果疼痛,可能是因为你有血虚的问题。
体内湿气重,养生健脾祛湿防湿很重要,如何健脾祛湿?
湿邪是中医六邪中的其中一个,具有重浊粘滞以及趋下的特性。比起其他的邪气来讲湿邪是最为顽固的,并且容易引发各种症状,需要长期调理才能够有效祛湿。有的比较严重的患者,甚至是需要针对性的治疗,才能够祛除湿气。
1、健脾祛湿
健脾祛湿的效果是比较好的,这主要是因为脾主运化,可以运化一身的水液,因此也就能够解决湿气带来的问题。如果患者的脾胃虚弱,长期受到这种情况的影响,失去的问题也就会越来越顽固,因此就可以考虑使用药物来强健脾胃,可以选择固定的方剂来进行调理,也可以通过单味药物来配合食疗。
2、利水祛湿
生活中湿气过重,主要还是水液停滞的问题,所以也就可以通过利水的方法来解决湿气的影响。利水药物是比较多的,在生活中,常见的就有金钱草以及车前草等药物,或者使用大剂量的黄芪也可以起到很强的利尿效果。但是这种情况患者最好先询问医生再进行药物使用。
3、辛温发汗
芳香剂药物在中医里面是很常见的,一般也是作为祛湿的药物使用,通常在淋雨之后,身体感受到明显的湿气就可以选择这种药物。这主要是因为在淋雨之后,身体是处于外邪入侵的状态,大多数邪气是处于肌表,因此也就能使用此类药物进行治疗,通过发汗的形式来将水气*散而出。
4、针刺治疗
针刺治疗本质上是无法将湿气排出的,但是整体治疗可以促进局部经络的调节功能,这样也就能增强脏腑的运化能力,除此之外进行针刺还能够促进气血运行,这样也就能带动身体的各项机能,将湿气排出。
5、艾灸治疗
艾灸治疗对于湿气重的患者也有很大的效果,因为艾灸治疗可以起到明显的趋势以及温补阳气的作用,这样不仅仅提高了身体的调节能力,还能够在调节的同时去除一部分湿邪。除此之外艾灸还能提高身体素质,也就能避免湿邪再次入侵。
湿邪对身体的影响是很严重的,经常会让人出现头痛头晕并且四肢乏力的症状,严重的时候还容易造成消化道的问题。所以对于湿邪的治疗应该在早期就开始进行,避免到了晚期失血症状比较顽固,也就不容易治愈了。
免责声明:此文和图片转载于网络,转载此文是出于传递更多信息之目的。不负任何法律责任,如有侵权请及时联系,我们会第一时间内删除。
体内湿气重,养生健脾祛湿防湿很重要,如何健脾祛湿?
湿邪是中医六邪中的其中一个,具有重浊粘滞以及趋下的特性。比起其他的邪气来讲湿邪是最为顽固的,并且容易引发各种症状,需要长期调理才能够有效祛湿。有的比较严重的患者,甚至是需要针对性的治疗,才能够祛除湿气。
1、健脾祛湿
健脾祛湿的效果是比较好的,这主要是因为脾主运化,可以运化一身的水液,因此也就能够解决湿气带来的问题。如果患者的脾胃虚弱,长期受到这种情况的影响,失去的问题也就会越来越顽固,因此就可以考虑使用药物来强健脾胃,可以选择固定的方剂来进行调理,也可以通过单味药物来配合食疗。
2、利水祛湿
生活中湿气过重,主要还是水液停滞的问题,所以也就可以通过利水的方法来解决湿气的影响。利水药物是比较多的,在生活中,常见的就有金钱草以及车前草等药物,或者使用大剂量的黄芪也可以起到很强的利尿效果。但是这种情况患者最好先询问医生再进行药物使用。
3、辛温发汗
芳香剂药物在中医里面是很常见的,一般也是作为祛湿的药物使用,通常在淋雨之后,身体感受到明显的湿气就可以选择这种药物。这主要是因为在淋雨之后,身体是处于外邪入侵的状态,大多数邪气是处于肌表,因此也就能使用此类药物进行治疗,通过发汗的形式来将水气*散而出。
4、针刺治疗
针刺治疗本质上是无法将湿气排出的,但是整体治疗可以促进局部经络的调节功能,这样也就能增强脏腑的运化能力,除此之外进行针刺还能够促进气血运行,这样也就能带动身体的各项机能,将湿气排出。
5、艾灸治疗
艾灸治疗对于湿气重的患者也有很大的效果,因为艾灸治疗可以起到明显的趋势以及温补阳气的作用,这样不仅仅提高了身体的调节能力,还能够在调节的同时去除一部分湿邪。除此之外艾灸还能提高身体素质,也就能避免湿邪再次入侵。
湿邪对身体的影响是很严重的,经常会让人出现头痛头晕并且四肢乏力的症状,严重的时候还容易造成消化道的问题。所以对于湿邪的治疗应该在早期就开始进行,避免到了晚期失血症状比较顽固,也就不容易治愈了。
免责声明:此文和图片转载于网络,转载此文是出于传递更多信息之目的。不负任何法律责任,如有侵权请及时联系,我们会第一时间内删除。
身体湿气重怎么调理
可以选择用中药进行调理,平时可以运用中药来发汗、祛湿。艾叶就是祛湿很好的中药,每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡,不能兑凉水。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚,也可祛除体内的湿气。也可以使用生姜,生姜性温,能温中驱寒,健脾护胃。
艾草又名回阳草,湿气重它一定会对您有帮助
求采纳
身体湿气重怎么调理
可以选择用中药进行调理,平时可以运用中药来发汗、祛湿。艾叶就是祛湿很好的中药,每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡,不能兑凉水。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚,也可祛除体内的湿气。也可以使用生姜,生姜性温,能温中驱寒,健脾护胃。
艾草又名回阳草,湿气重它一定会对您有帮助
求采纳
身体湿气重怎么调理
可以选择用中药进行调理,平时可以运用中药来发汗、祛湿。艾叶就是祛湿很好的中药,每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡,不能兑凉水。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚,也可祛除体内的湿气。也可以使用生姜,生姜性温,能温中驱寒,健脾护胃。
艾草又名回阳草,湿气重它一定会对您有帮助
求采纳
中医教你如何调理湿热体质
每个人有每个人的脾气,每个人有着自己独特的气息,这就是我们经常说的个体差异,而在中医看来,这些个体的差异,根基不同的表现症状和致病因素,可以区分为不同的体质,现在已经进入了立夏倒计时,空气中的湿度已经越来越大,气温的不但升高,酷暑难耐,可是这个时候湿和热共同侵袭,造成你的湿热体质,那么湿热体质的产生的原因还有哪些呢?日常生活中湿热的体质的人要如何调理?
什么是湿热体质
湿需要水分,而夏天是雨水比较多的季节,医学研究发现,南方的人湿热体质的比较多,因为南方的雨水比较充足,这些属于外湿的因素,还有一种病理产物,我们称之为内湿,常与消化功能有关,中医认为脾有“运化水湿的功能,而热,则是一种热象,是因为外部温度比较高,这种温度会让人产生不适的感觉,而湿热同在是很常见的,夏天的温度比较高,伴有很多的雨水,所以湿热症状在夏季易发,湿热体质的人在夏季的雨水季节,也会有很多的不适症状。
湿热体质形成的原因
1.先天禀赋
当生命还是胚胎的时候,母亲的饮食习惯,会对胎儿的身体状况造成一定的`影响,所以父母的体质和饮食习惯成为胎儿体质的先天决定因素,在《灵枢·天年》中认为:“人之始生,以母为基,以父 为楣,血气已和,营卫已通,五脏巳成,神气舍于心,魂魄毕具,乃成为人。所以遗传在于体质的形成也起着相当重要的作用。
2.自然的环境塑造
一年四季有着自己的变化规律,不会因为你的喜好而改变,而湿、寒、热等六淫分布在四季当中,长期生活在湿热的环境中,也很容易变成湿热的体质,此外现代工业的发展自然或人为的原因所排放的有害物质,不断的破坏生态环境,这些有害物质还会与人体内部所产生的代谢产物相结合,日久内生郁热,形成湿热体质。
3.复杂的社会环境
时代的进步,让我们的脚步也不自觉的加快,所以我们经常会面多学习、工作的压力,以及前所未有的心理压力,这些压力波及到不同的年龄段,而且在水泥钢筋筑造的牢笼中,缺少与人交流的机会,常常把这些压力埋在内心深处,长期的压抑、忧愁,容易造*体气机郁滞,气滞日久会化火,还会引起津液代谢障碍,日久形成湿热体质。
4.饮食习惯
夏天的时候,炙热的温度,让我们恨不得直接躲在冰箱里,所以很多人为了贪图一时的痛快,过度的食用冷饮,时间久了水湿不能输化,都为湿热体质形成埋下了不良的种子,而有些地方饮食的差距,进食过快,或者过多的肥甘辛热食物的风气都是导致湿热体质形成的主要原因,所以过度的吸烟、喝酒都是湿热体质形成的原因,因为中医认为,烟性辛热,酒为熟谷之液,所以一定要养成一个健康的饮食习惯。
湿热体质如何调理
1. 祛湿邪
在中医看来湿邪是非常难清除的一种邪气,尤其是夏天的时候,空气中的湿气比较重,所以每当暴雨过后,一定要多外出晒晒太阳,当然可以选择早晨或者傍晚,避开中午的高温,所谓湿热体质,其中湿邪的侵入也是主要原因,所以首先要祛湿,可以选择红豆、山药、薏米仁等祛湿效果比较好的食物。
2. 躲开上火的食物
湿热体质的人体内的火气比较大,尤其是夏季的时候,提问会比较高,经常会感觉比较烦躁,皮肤还会经常生疮,并且红肿痛痒,如果还吃一些容易上火,或者辛辣的食物,就如同是“火上浇油,而且烟酒是最忌的食物。
3. 多吃芳香食物
我们人体本身具有排湿的器官,就是我们人体表面的汗毛孔,调理湿热的首要任务便是打通气孔,增强气的推动作用以排解湿,而湿热体质者的毛孔,往往会被水湿糊住,没有出气孔,湿气自然无法排出体外,中医认为,芳香可以有效促进体内生燥,而燥能除湿的作用,所以要多吃芳香食物,例如:豆芽、香菜、木瓜、山药。
结语:人的体质不同,养生的方式也会不同,因为不同的体质对于冷、热、辛等食物的性味要求不一,湿热体质的人,除了要注重排湿,还需要预防热的侵袭,夏季更是炎热无比,可以多食一些清凉去火的食物,而且湿热体质者大部分是因自己体内的湿不断增加,最终导致了湿热,所以也要注重内湿的排除,才能远离湿热的体质。
中医教你如何调理湿热体质
每个人有每个人的脾气,每个人有着自己独特的气息,这就是我们经常说的个体差异,而在中医看来,这些个体的差异,根基不同的表现症状和致病因素,可以区分为不同的体质,现在已经进入了立夏倒计时,空气中的湿度已经越来越大,气温的不但升高,酷暑难耐,可是这个时候湿和热共同侵袭,造成你的湿热体质,那么湿热体质的产生的原因还有哪些呢?日常生活中湿热的体质的人要如何调理?
什么是湿热体质
湿需要水分,而夏天是雨水比较多的季节,医学研究发现,南方的人湿热体质的比较多,因为南方的雨水比较充足,这些属于外湿的因素,还有一种病理产物,我们称之为内湿,常与消化功能有关,中医认为脾有“运化水湿的功能,而热,则是一种热象,是因为外部温度比较高,这种温度会让人产生不适的感觉,而湿热同在是很常见的,夏天的温度比较高,伴有很多的雨水,所以湿热症状在夏季易发,湿热体质的人在夏季的雨水季节,也会有很多的不适症状。
湿热体质形成的原因
1.先天禀赋
当生命还是胚胎的时候,母亲的饮食习惯,会对胎儿的身体状况造成一定的`影响,所以父母的体质和饮食习惯成为胎儿体质的先天决定因素,在《灵枢·天年》中认为:“人之始生,以母为基,以父 为楣,血气已和,营卫已通,五脏巳成,神气舍于心,魂魄毕具,乃成为人。所以遗传在于体质的形成也起着相当重要的作用。
2.自然的环境塑造
一年四季有着自己的变化规律,不会因为你的喜好而改变,而湿、寒、热等六淫分布在四季当中,长期生活在湿热的环境中,也很容易变成湿热的体质,此外现代工业的发展自然或人为的原因所排放的有害物质,不断的破坏生态环境,这些有害物质还会与人体内部所产生的代谢产物相结合,日久内生郁热,形成湿热体质。
3.复杂的社会环境
时代的进步,让我们的脚步也不自觉的加快,所以我们经常会面多学习、工作的压力,以及前所未有的心理压力,这些压力波及到不同的年龄段,而且在水泥钢筋筑造的牢笼中,缺少与人交流的机会,常常把这些压力埋在内心深处,长期的压抑、忧愁,容易造*体气机郁滞,气滞日久会化火,还会引起津液代谢障碍,日久形成湿热体质。
4.饮食习惯
夏天的时候,炙热的温度,让我们恨不得直接躲在冰箱里,所以很多人为了贪图一时的痛快,过度的食用冷饮,时间久了水湿不能输化,都为湿热体质形成埋下了不良的种子,而有些地方饮食的差距,进食过快,或者过多的肥甘辛热食物的风气都是导致湿热体质形成的主要原因,所以过度的吸烟、喝酒都是湿热体质形成的原因,因为中医认为,烟性辛热,酒为熟谷之液,所以一定要养成一个健康的饮食习惯。
湿热体质如何调理
1. 祛湿邪
在中医看来湿邪是非常难清除的一种邪气,尤其是夏天的时候,空气中的湿气比较重,所以每当暴雨过后,一定要多外出晒晒太阳,当然可以选择早晨或者傍晚,避开中午的高温,所谓湿热体质,其中湿邪的侵入也是主要原因,所以首先要祛湿,可以选择红豆、山药、薏米仁等祛湿效果比较好的食物。
2. 躲开上火的食物
湿热体质的人体内的火气比较大,尤其是夏季的时候,提问会比较高,经常会感觉比较烦躁,皮肤还会经常生疮,并且红肿痛痒,如果还吃一些容易上火,或者辛辣的食物,就如同是“火上浇油,而且烟酒是最忌的食物。
3. 多吃芳香食物
我们人体本身具有排湿的器官,就是我们人体表面的汗毛孔,调理湿热的首要任务便是打通气孔,增强气的推动作用以排解湿,而湿热体质者的毛孔,往往会被水湿糊住,没有出气孔,湿气自然无法排出体外,中医认为,芳香可以有效促进体内生燥,而燥能除湿的作用,所以要多吃芳香食物,例如:豆芽、香菜、木瓜、山药。
结语:人的体质不同,养生的方式也会不同,因为不同的体质对于冷、热、辛等食物的性味要求不一,湿热体质的人,除了要注重排湿,还需要预防热的侵袭,夏季更是炎热无比,可以多食一些清凉去火的食物,而且湿热体质者大部分是因自己体内的湿不断增加,最终导致了湿热,所以也要注重内湿的排除,才能远离湿热的体质。
中医教你如何调理湿热体质
每个人有每个人的脾气,每个人有着自己独特的气息,这就是我们经常说的个体差异,而在中医看来,这些个体的差异,根基不同的表现症状和致病因素,可以区分为不同的体质,现在已经进入了立夏倒计时,空气中的湿度已经越来越大,气温的不但升高,酷暑难耐,可是这个时候湿和热共同侵袭,造成你的湿热体质,那么湿热体质的产生的原因还有哪些呢?日常生活中湿热的体质的人要如何调理?
什么是湿热体质
湿需要水分,而夏天是雨水比较多的季节,医学研究发现,南方的人湿热体质的比较多,因为南方的雨水比较充足,这些属于外湿的因素,还有一种病理产物,我们称之为内湿,常与消化功能有关,中医认为脾有“运化水湿的功能,而热,则是一种热象,是因为外部温度比较高,这种温度会让人产生不适的感觉,而湿热同在是很常见的,夏天的温度比较高,伴有很多的雨水,所以湿热症状在夏季易发,湿热体质的人在夏季的雨水季节,也会有很多的不适症状。
湿热体质形成的原因
1.先天禀赋
当生命还是胚胎的时候,母亲的饮食习惯,会对胎儿的身体状况造成一定的`影响,所以父母的体质和饮食习惯成为胎儿体质的先天决定因素,在《灵枢·天年》中认为:“人之始生,以母为基,以父 为楣,血气已和,营卫已通,五脏巳成,神气舍于心,魂魄毕具,乃成为人。所以遗传在于体质的形成也起着相当重要的作用。
2.自然的环境塑造
一年四季有着自己的变化规律,不会因为你的喜好而改变,而湿、寒、热等六淫分布在四季当中,长期生活在湿热的环境中,也很容易变成湿热的体质,此外现代工业的发展自然或人为的原因所排放的有害物质,不断的破坏生态环境,这些有害物质还会与人体内部所产生的代谢产物相结合,日久内生郁热,形成湿热体质。
3.复杂的社会环境
时代的进步,让我们的脚步也不自觉的加快,所以我们经常会面多学习、工作的压力,以及前所未有的心理压力,这些压力波及到不同的年龄段,而且在水泥钢筋筑造的牢笼中,缺少与人交流的机会,常常把这些压力埋在内心深处,长期的压抑、忧愁,容易造*体气机郁滞,气滞日久会化火,还会引起津液代谢障碍,日久形成湿热体质。
4.饮食习惯
夏天的时候,炙热的温度,让我们恨不得直接躲在冰箱里,所以很多人为了贪图一时的痛快,过度的食用冷饮,时间久了水湿不能输化,都为湿热体质形成埋下了不良的种子,而有些地方饮食的差距,进食过快,或者过多的肥甘辛热食物的风气都是导致湿热体质形成的主要原因,所以过度的吸烟、喝酒都是湿热体质形成的原因,因为中医认为,烟性辛热,酒为熟谷之液,所以一定要养成一个健康的饮食习惯。
湿热体质如何调理
1. 祛湿邪
在中医看来湿邪是非常难清除的一种邪气,尤其是夏天的时候,空气中的湿气比较重,所以每当暴雨过后,一定要多外出晒晒太阳,当然可以选择早晨或者傍晚,避开中午的高温,所谓湿热体质,其中湿邪的侵入也是主要原因,所以首先要祛湿,可以选择红豆、山药、薏米仁等祛湿效果比较好的食物。
2. 躲开上火的食物
湿热体质的人体内的火气比较大,尤其是夏季的时候,提问会比较高,经常会感觉比较烦躁,皮肤还会经常生疮,并且红肿痛痒,如果还吃一些容易上火,或者辛辣的食物,就如同是“火上浇油,而且烟酒是最忌的食物。
3. 多吃芳香食物
我们人体本身具有排湿的器官,就是我们人体表面的汗毛孔,调理湿热的首要任务便是打通气孔,增强气的推动作用以排解湿,而湿热体质者的毛孔,往往会被水湿糊住,没有出气孔,湿气自然无法排出体外,中医认为,芳香可以有效促进体内生燥,而燥能除湿的作用,所以要多吃芳香食物,例如:豆芽、香菜、木瓜、山药。
结语:人的体质不同,养生的方式也会不同,因为不同的体质对于冷、热、辛等食物的性味要求不一,湿热体质的人,除了要注重排湿,还需要预防热的侵袭,夏季更是炎热无比,可以多食一些清凉去火的食物,而且湿热体质者大部分是因自己体内的湿不断增加,最终导致了湿热,所以也要注重内湿的排除,才能远离湿热的体质。
中医教你如何调理湿热体质
每个人有每个人的脾气,每个人有着自己独特的气息,这就是我们经常说的个体差异,而在中医看来,这些个体的差异,根基不同的表现症状和致病因素,可以区分为不同的体质,现在已经进入了立夏倒计时,空气中的湿度已经越来越大,气温的不但升高,酷暑难耐,可是这个时候湿和热共同侵袭,造成你的湿热体质,那么湿热体质的产生的原因还有哪些呢?日常生活中湿热的体质的人要如何调理?
什么是湿热体质
湿需要水分,而夏天是雨水比较多的季节,医学研究发现,南方的人湿热体质的比较多,因为南方的雨水比较充足,这些属于外湿的因素,还有一种病理产物,我们称之为内湿,常与消化功能有关,中医认为脾有“运化水湿的功能,而热,则是一种热象,是因为外部温度比较高,这种温度会让人产生不适的感觉,而湿热同在是很常见的,夏天的温度比较高,伴有很多的雨水,所以湿热症状在夏季易发,湿热体质的人在夏季的雨水季节,也会有很多的不适症状。
湿热体质形成的原因
1.先天禀赋
当生命还是胚胎的时候,母亲的饮食习惯,会对胎儿的身体状况造成一定的`影响,所以父母的体质和饮食习惯成为胎儿体质的先天决定因素,在《灵枢·天年》中认为:“人之始生,以母为基,以父 为楣,血气已和,营卫已通,五脏巳成,神气舍于心,魂魄毕具,乃成为人。所以遗传在于体质的形成也起着相当重要的作用。
2.自然的环境塑造
一年四季有着自己的变化规律,不会因为你的喜好而改变,而湿、寒、热等六淫分布在四季当中,长期生活在湿热的环境中,也很容易变成湿热的体质,此外现代工业的发展自然或人为的原因所排放的有害物质,不断的破坏生态环境,这些有害物质还会与人体内部所产生的代谢产物相结合,日久内生郁热,形成湿热体质。
3.复杂的社会环境
时代的进步,让我们的脚步也不自觉的加快,所以我们经常会面多学习、工作的压力,以及前所未有的心理压力,这些压力波及到不同的年龄段,而且在水泥钢筋筑造的牢笼中,缺少与人交流的机会,常常把这些压力埋在内心深处,长期的压抑、忧愁,容易造*体气机郁滞,气滞日久会化火,还会引起津液代谢障碍,日久形成湿热体质。
4.饮食习惯
夏天的时候,炙热的温度,让我们恨不得直接躲在冰箱里,所以很多人为了贪图一时的痛快,过度的食用冷饮,时间久了水湿不能输化,都为湿热体质形成埋下了不良的种子,而有些地方饮食的差距,进食过快,或者过多的肥甘辛热食物的风气都是导致湿热体质形成的主要原因,所以过度的吸烟、喝酒都是湿热体质形成的原因,因为中医认为,烟性辛热,酒为熟谷之液,所以一定要养成一个健康的饮食习惯。
湿热体质如何调理
1. 祛湿邪
在中医看来湿邪是非常难清除的一种邪气,尤其是夏天的时候,空气中的湿气比较重,所以每当暴雨过后,一定要多外出晒晒太阳,当然可以选择早晨或者傍晚,避开中午的高温,所谓湿热体质,其中湿邪的侵入也是主要原因,所以首先要祛湿,可以选择红豆、山药、薏米仁等祛湿效果比较好的食物。
2. 躲开上火的食物
湿热体质的人体内的火气比较大,尤其是夏季的时候,提问会比较高,经常会感觉比较烦躁,皮肤还会经常生疮,并且红肿痛痒,如果还吃一些容易上火,或者辛辣的食物,就如同是“火上浇油,而且烟酒是最忌的食物。
3. 多吃芳香食物
我们人体本身具有排湿的器官,就是我们人体表面的汗毛孔,调理湿热的首要任务便是打通气孔,增强气的推动作用以排解湿,而湿热体质者的毛孔,往往会被水湿糊住,没有出气孔,湿气自然无法排出体外,中医认为,芳香可以有效促进体内生燥,而燥能除湿的作用,所以要多吃芳香食物,例如:豆芽、香菜、木瓜、山药。
结语:人的体质不同,养生的方式也会不同,因为不同的体质对于冷、热、辛等食物的性味要求不一,湿热体质的人,除了要注重排湿,还需要预防热的侵袭,夏季更是炎热无比,可以多食一些清凉去火的食物,而且湿热体质者大部分是因自己体内的湿不断增加,最终导致了湿热,所以也要注重内湿的排除,才能远离湿热的体质。
下载本文