中药可以增强免疫力，常用的有：

1. 枸杞：滋补肝肾、益精明目、补益精气、补血的功效。

2. 黄芪：益气养阳、固表止汗、生津养血之功效，健脾肺、预防和治疗感冒等。

3. 人参：补气、复脉固体、健脾益肺、扶正祛邪，提高抗病能力。

4. 五味子：收敛、补气生津、补肾安心的功效，增强免疫力。

注意事项：应在医生的指导下进行，除了按建议服用中药外，还需保持良好的生活习惯，如规律饮食、适当放松和锻炼，以更好地增强身体免疫力。

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这7味中药补中益气提高身体免疫力但补益有道你吃对了吗

在中医学里，"气"指的是生命的存在以及动力。血气方刚就指的是一个人的"气"过多过盛导致的冲动易怒的个性体质。而适当的气对人的生命还是必要的。因为它的存在对人体各个五脏六腑都起到了适当的保护和保养的作用。可以说，有了适当的气，人就充满了活力。

以下中药可以补气：

1、紫河车

适应人群：适用于气虚严重，呼吸短促，无力快要晕厥的人群使用。

功效及食用方法：补气，益精，养血。治疗身体羸弱，先天不足的患者。紫河车是一味特殊的中药，药方中必须使用时才能使用。

2、黄芪

适应人群：适用于气虚，平时食欲不好，不想吃饭的情况，时常感觉乏力，适用于更年期气虚男性使用。

功效及食用方法：黄芪性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。食用方法是将黄芪放入水中煮水饮用，日常可用。

3、山药

适应人群：适用于脾脾气虚弱导致不思饮食，容易腹泻的情况，适用于久泻不止的人群使用。

功效及食用方法：健脾，护胃，补肺。治疗因为脾气虚导致的腹泻，肺气虚引起的咳嗽。

4、白术

适应人群：适用于气虚严重的孕妇使用。

功效及食用方法：白术补气健脾、燥湿利水、止汗安胎，可用于脾气虚弱的食少、便溏、倦怠少气、自汗；水湿停滞的痰饮、水肿；妊娠脾虚气弱、胎气不安、足肿等症。食用方法有和其他药物配伍使用治疗疾病。

5、西洋参

适应人群：适用于肺气虚弱导致久咳不止的老年人使用。

功效及食用方法：西洋参又叫花旗参，是清补保健之妙品，凡欲用人参而不耐人参之温者，皆可用之。西洋参味甘，微苦，功能补气养阴，清火生津，适用于肺虚劳嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症证。激烈活动后疲劳乏力、大汗虚脱者服用不错。食用方法有泡茶，中药饮片使用。

6、人参

适应人群：气虚药中的，大病大致的气虚的患者，平时感觉无力怕冷的人群使用。

功效及食用方法：最名贵的补气中药之一，味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。有补益强身作用，可抗衰老，适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症，提高免疫功能，促进疾病的康复。食用方法主要有煲汤，做药膳食用，以及与其他药物配伍治疗疾病。

7、党参

适应人群：适用于气虚导致气血不足引起的面色枯黄等情况。

功效及食用方法：党参能补中益气、生津养血，常用于气虚不足的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴气血两虚的面色萎黄、头晕等症，以及病后体虚、营养不良。食用方法是，日常可以将其泡茶饮用，健脾和胃。

相信大家都了解了关于补气的中药有哪些，这些药虽然都是补气的中药但是主要对应的症状不同，日常滋养一定要对症治疗。

温馨提示：

总之，今天把这些中医的知识总结出来，供大家来对照自己。如果怀疑自己证属此类，也不要急着应用，一定要在专业中医师的辩证指导下，确认无误之后再进行运用，切勿擅自服用，以免耽误病情。毕竟，中医讲究辩证施治，一人一方，才能从根本上解决自己的问题。

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以下中药可以补气：

1、紫河车

适应人群：适用于气虚严重，呼吸短促，无力快要晕厥的人群使用。

功效及食用方法：补气，益精，养血。治疗身体羸弱，先天不足的患者。紫河车是一味特殊的中药，药方中必须使用时才能使用。

2、黄芪

适应人群：适用于气虚，平时食欲不好，不想吃饭的情况，时常感觉乏力，适用于更年期气虚男性使用。

功效及食用方法：黄芪性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。食用方法是将黄芪放入水中煮水饮用，日常可用。

3、山药

适应人群：适用于脾脾气虚弱导致不思饮食，容易腹泻的情况，适用于久泻不止的人群使用。

功效及食用方法：健脾，护胃，补肺。治疗因为脾气虚导致的腹泻，肺气虚引起的咳嗽。

4、白术

适应人群：适用于气虚严重的孕妇使用。

功效及食用方法：白术补气健脾、燥湿利水、止汗安胎，可用于脾气虚弱的食少、便溏、倦怠少气、自汗；水湿停滞的痰饮、水肿；妊娠脾虚气弱、胎气不安、足肿等症。食用方法有和其他药物配伍使用治疗疾病。

5、西洋参

适应人群：适用于肺气虚弱导致久咳不止的老年人使用。

功效及食用方法：西洋参又叫花旗参，是清补保健之妙品，凡欲用人参而不耐人参之温者，皆可用之。西洋参味甘，微苦，功能补气养阴，清火生津，适用于肺虚劳嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症证。激烈活动后疲劳乏力、大汗虚脱者服用不错。食用方法有泡茶，中药饮片使用。

6、人参

适应人群：气虚药中的，大病大致的气虚的患者，平时感觉无力怕冷的人群使用。

功效及食用方法：最名贵的补气中药之一，味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。有补益强身作用，可抗衰老，适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症，提高免疫功能，促进疾病的康复。食用方法主要有煲汤，做药膳食用，以及与其他药物配伍治疗疾病。

7、党参

适应人群：适用于气虚导致气血不足引起的面色枯黄等情况。

功效及食用方法：党参能补中益气、生津养血，常用于气虚不足的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴气血两虚的面色萎黄、头晕等症，以及病后体虚、营养不良。食用方法是，日常可以将其泡茶饮用，健脾和胃。

相信大家都了解了关于补气的中药有哪些，这些药虽然都是补气的中药但是主要对应的症状不同，日常滋养一定要对症治疗。

温馨提示：

总之，今天把这些中医的知识总结出来，供大家来对照自己。如果怀疑自己证属此类，也不要急着应用，一定要在专业中医师的辩证指导下，确认无误之后再进行运用，切勿擅自服用，以免耽误病情。毕竟，中医讲究辩证施治，一人一方，才能从根本上解决自己的问题。

这7味中药补中益气提高身体免疫力但补益有道你吃对了吗

在中医学里，"气"指的是生命的存在以及动力。血气方刚就指的是一个人的"气"过多过盛导致的冲动易怒的个性体质。而适当的气对人的生命还是必要的。因为它的存在对人体各个五脏六腑都起到了适当的保护和保养的作用。可以说，有了适当的气，人就充满了活力。

以下中药可以补气：

1、紫河车

适应人群：适用于气虚严重，呼吸短促，无力快要晕厥的人群使用。

功效及食用方法：补气，益精，养血。治疗身体羸弱，先天不足的患者。紫河车是一味特殊的中药，药方中必须使用时才能使用。

2、黄芪

适应人群：适用于气虚，平时食欲不好，不想吃饭的情况，时常感觉乏力，适用于更年期气虚男性使用。

功效及食用方法：黄芪性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。食用方法是将黄芪放入水中煮水饮用，日常可用。

3、山药

适应人群：适用于脾脾气虚弱导致不思饮食，容易腹泻的情况，适用于久泻不止的人群使用。

功效及食用方法：健脾，护胃，补肺。治疗因为脾气虚导致的腹泻，肺气虚引起的咳嗽。

4、白术

适应人群：适用于气虚严重的孕妇使用。

功效及食用方法：白术补气健脾、燥湿利水、止汗安胎，可用于脾气虚弱的食少、便溏、倦怠少气、自汗；水湿停滞的痰饮、水肿；妊娠脾虚气弱、胎气不安、足肿等症。食用方法有和其他药物配伍使用治疗疾病。

5、西洋参

适应人群：适用于肺气虚弱导致久咳不止的老年人使用。

功效及食用方法：西洋参又叫花旗参，是清补保健之妙品，凡欲用人参而不耐人参之温者，皆可用之。西洋参味甘，微苦，功能补气养阴，清火生津，适用于肺虚劳嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症证。激烈活动后疲劳乏力、大汗虚脱者服用不错。食用方法有泡茶，中药饮片使用。

6、人参

适应人群：气虚药中的，大病大致的气虚的患者，平时感觉无力怕冷的人群使用。

功效及食用方法：最名贵的补气中药之一，味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。有补益强身作用，可抗衰老，适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症，提高免疫功能，促进疾病的康复。食用方法主要有煲汤，做药膳食用，以及与其他药物配伍治疗疾病。

7、党参

适应人群：适用于气虚导致气血不足引起的面色枯黄等情况。

功效及食用方法：党参能补中益气、生津养血，常用于气虚不足的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴气血两虚的面色萎黄、头晕等症，以及病后体虚、营养不良。食用方法是，日常可以将其泡茶饮用，健脾和胃。

相信大家都了解了关于补气的中药有哪些，这些药虽然都是补气的中药但是主要对应的症状不同，日常滋养一定要对症治疗。

温馨提示：

总之，今天把这些中医的知识总结出来，供大家来对照自己。如果怀疑自己证属此类，也不要急着应用，一定要在专业中医师的辩证指导下，确认无误之后再进行运用，切勿擅自服用，以免耽误病情。毕竟，中医讲究辩证施治，一人一方，才能从根本上解决自己的问题。

中医防疫要诀:喝防疫茶、练八段锦 能增加抵抗力、提振精气神

身处于后疫情时代，防疫新生活启动的此刻，重要的是养生防病、避免疾病上身！中医师全联会表示，大家除了勤洗手、保持社交距离，平时也可以透过锻炼强身，增加抵抗力。推荐民间广为流传的健身方法─八段锦，可以提振精气神，达到强身的效果！

中医防疫新生活勤洗手、戴口罩、喝防疫茶、练八段锦

中医师全联会陈博渊副秘书长表示，中医防疫新生活其实很简单，主要是勤洗手、戴口罩，让防疫内化，而平时建议可服用加强预防处方的防疫茶、练八段锦，达到强身健体的效果。

防疫茶饮为预防用途，但是，若已有发烧等发炎症状，需直接就医。

【防疫茶】

材料：黄耆、桂枝、甘草、大枣等。

效果：益气固表，稳定免疫系统，提升免疫力；荆芥、桑叶、薄荷、板蓝根、鱼腥草等透表宣肺解毒，行气利咽。

以下由蔡运宁中医师示范八段锦八式：

【八段锦八式】

一、双手托天理三焦

功效：促进全身气血循环、改善各种慢性病。

二、左右开弓似射雕

功效：疏通肺脏、增加肺功能、调理呼吸系统。

三、调理脾胃须单举

功效：调和脾胃，适合消化不良、便秘、肠胃胀气者。

四、五劳七伤向后瞧

功效：治疗劳损引起的颈椎和腰椎疾病，如久坐常腰酸疲倦。

五、摇头摆尾去心火

功效：治疗头昏目眩、脚步不稳、增强腰力、腿力和眼力。

六、两手攀足固肾腰

功效：补益肾脏、强筋健骨、治腰酸背痛、手脚麻木。

七、攥拳怒目增气力

功效：强壮肝脏、疏通肝气、治疗气血两虚、头昏目眩。

八、背后七颠百病消

功效：接通任督二脉、贯通气血、消除百病。

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【防疫茶】

材料：黄耆、桂枝、甘草、大枣等。

效果：益气固表，稳定免疫系统，提升免疫力；荆芥、桑叶、薄荷、板蓝根、鱼腥草等透表宣肺解毒，行气利咽。

以下由蔡运宁中医师示范八段锦八式：

【八段锦八式】

一、双手托天理三焦

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二、左右开弓似射雕

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三、调理脾胃须单举

功效：调和脾胃，适合消化不良、便秘、肠胃胀气者。

四、五劳七伤向后瞧

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五、摇头摆尾去心火

功效：治疗头昏目眩、脚步不稳、增强腰力、腿力和眼力。

六、两手攀足固肾腰

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七、攥拳怒目增气力

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中医防疫新生活勤洗手、戴口罩、喝防疫茶、练八段锦

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防疫茶饮为预防用途，但是，若已有发烧等发炎症状，需直接就医。

【防疫茶】

材料：黄耆、桂枝、甘草、大枣等。

效果：益气固表，稳定免疫系统，提升免疫力；荆芥、桑叶、薄荷、板蓝根、鱼腥草等透表宣肺解毒，行气利咽。

以下由蔡运宁中医师示范八段锦八式：

【八段锦八式】

一、双手托天理三焦

功效：促进全身气血循环、改善各种慢性病。

二、左右开弓似射雕

功效：疏通肺脏、增加肺功能、调理呼吸系统。

三、调理脾胃须单举

功效：调和脾胃，适合消化不良、便秘、肠胃胀气者。

四、五劳七伤向后瞧

功效：治疗劳损引起的颈椎和腰椎疾病，如久坐常腰酸疲倦。

五、摇头摆尾去心火

功效：治疗头昏目眩、脚步不稳、增强腰力、腿力和眼力。

六、两手攀足固肾腰

功效：补益肾脏、强筋健骨、治腰酸背痛、手脚麻木。

七、攥拳怒目增气力

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八、背后七颠百病消

功效：接通任督二脉、贯通气血、消除百病。

这4味中药补中益气、提高身体免疫力,但补益有道,你吃对了吗?

中医里的“提升正气”，让身体达到平衡，让免疫系统保持最佳状态，更好的抵抗病毒侵入。在轰轰烈烈的抗“疫”中，中医药在改善发热、干咳、乏力等症状、提高自身免疫力，保护脏器、缩短病程、促进痊愈以及减轻激素副作用等方面效果明显。

随着人们生活水平的提高，保健 养生 已经越来越受到大家的关注。在如今这种非常时刻，如果人们能够巧妙地运用某些中药的功效特点，并结合自身身体状况，就可以起到很好的预防保健作用。

营养是身体免疫功能的物质基础，良好的营养能有效保障机体免疫功能发挥作用，增强抵抗病毒感染能力。中医的传统医药在 养生 保健中有着不可比拟的优势，这些补益药大部分都能提高身体免疫力，但是中医的进补不是乱补，是“补缺、补虚”，进补原则是“虚则补之”。

虚症又分阴虚、阳虚、气虚、血虚等，对证服药才能补益身体。不分虚实诸证，乱用补药，只能越补越糟。中药滋补大忌就是不辨体质而随意乱补，盲目跟风。所以，进补一定要根据自己的身体状况，“缺什么，补什么”才能事半功倍。

中医是用药物的偏性来纠正身体的偏性以达到平衡状态的。而人们日常生活中利用中医药进行 养生 保健时，也应注意一些中药的特性。如果使用不合理，则会适得其反。

如果发现自己畏冷、睡眠差、精神不好，可以用黄芪、人参、地黄、黄精，再加防风、桂枝等洗净用水煮20分钟左右代茶饮；如果食欲不好，又过敏，可以用人参、茯苓、白术、陈皮、黄耆、白芍、防风等药材来改善脾肺机能；如果经常熬夜，口干舌燥，容易便秘，可以用鱼腥草、桑白皮、金银花、蒲公英等泡茶饮。

1，人参-补元气

人参具有大补元气、宁神益智、生津止渴、抗衰老等作用，为名贵滋补药物之一。主治大病、久病、失血、脱液所致元气欲脱，神疲脉微。对心气虚衰之失眠多梦、惊悸健忘、体虚多汗也有效果。注意：实热、正气不虚者不适宜服用。

怎样吃最好

炖服时将参切片放入碗中，加适量水后密闭碗口，放入锅内隔水蒸，蒸1~2小时即可；

含服时将人参切成薄片，放入口中含服；

泡服时将人参打散装入袋泡茶袋中，放杯中，加入开水，泡5分钟即可饮用

2，黄芪-补气虚

黄芪在《神农本草经》、《本草纲目》中均有记载，其功效以补气为核心，通过补气可以起到升阳、固表、行水、行血的作用。值得注意的是，容易出汗、免疫力差更适合吃黄芪，痰湿体质不适合单独食用黄芪。

黄芪山药粥

材料：生黄芪30g、山药30g、生姜3片、粳米180g

功效：山药健脾补肺，久服可以强壮体质；生姜发散风寒，与黄芪、大米一起熬粥，能够益气固表、抵御外邪侵入、增强人体免疫力。容易感冒、生病的人可以长期喝黄芪山药粥。

3，灵芝-补阳虚

阳气对人来说是非常重要的，《黄帝内经》上说，“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰”。胃阳虚：畏寒怕冷；脾阳虚:纳呆腹泻；心阳虚：心悸失眠；肾阳虚：腰酸水肿、舌淡而胖。对于这些阳气不足，功能低下的人，就很适合用灵芝来补益。

灵芝，性味：甘，平。归心、肺、肝、肾经。中药学著作《神农本草经》把灵芝列在中药中的最高品目，居十大名药之首，称它可“保神、益精、好颜色、久服延年”。灵芝多糖是灵芝的主要有效成分之一，具有抗肿瘤、免疫调节、降血糖、抗氧化、降血脂与抗衰老作用。

4，铁皮石斛-补阴虚

如果你经常手脚心发热，脸上冒火，面颊偏红，或常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠，性情急躁，精神状态差，很有可能是身体在提醒阴液缺失了。

铁皮石斛素有“滋阴圣药”之称，《神农本草经》称其为“性味甘寒，入胃、肾、肺经，补肺、胃、肾养精，补五脏虚劳羸瘦，强阴益精，久服厚肠胃，轻身延年”；现代临床利用和药理研究也证实，铁皮石斛可以滋阴清热、养胃生津、补五脏虚劳，既适合阴虚人群，也适合中老年人和体弱多病者服用。

上述几味中药主要是以整体观念为指导思想，通过辩证来达到补益脏腑、调和气血、平衡阴阳、增进 健康 的目的。由于中药具有其偏性和适用人群，服用时可根据自身状况进行选择。

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营养是身体免疫功能的物质基础，良好的营养能有效保障机体免疫功能发挥作用，增强抵抗病毒感染能力。中医的传统医药在 养生 保健中有着不可比拟的优势，这些补益药大部分都能提高身体免疫力，但是中医的进补不是乱补，是“补缺、补虚”，进补原则是“虚则补之”。

虚症又分阴虚、阳虚、气虚、血虚等，对证服药才能补益身体。不分虚实诸证，乱用补药，只能越补越糟。中药滋补大忌就是不辨体质而随意乱补，盲目跟风。所以，进补一定要根据自己的身体状况，“缺什么，补什么”才能事半功倍。

中医是用药物的偏性来纠正身体的偏性以达到平衡状态的。而人们日常生活中利用中医药进行 养生 保健时，也应注意一些中药的特性。如果使用不合理，则会适得其反。

如果发现自己畏冷、睡眠差、精神不好，可以用黄芪、人参、地黄、黄精，再加防风、桂枝等洗净用水煮20分钟左右代茶饮；如果食欲不好，又过敏，可以用人参、茯苓、白术、陈皮、黄耆、白芍、防风等药材来改善脾肺机能；如果经常熬夜，口干舌燥，容易便秘，可以用鱼腥草、桑白皮、金银花、蒲公英等泡茶饮。

1，人参-补元气

人参具有大补元气、宁神益智、生津止渴、抗衰老等作用，为名贵滋补药物之一。主治大病、久病、失血、脱液所致元气欲脱，神疲脉微。对心气虚衰之失眠多梦、惊悸健忘、体虚多汗也有效果。注意：实热、正气不虚者不适宜服用。

怎样吃最好

炖服时将参切片放入碗中，加适量水后密闭碗口，放入锅内隔水蒸，蒸1~2小时即可；

含服时将人参切成薄片，放入口中含服；

泡服时将人参打散装入袋泡茶袋中，放杯中，加入开水，泡5分钟即可饮用

2，黄芪-补气虚

黄芪在《神农本草经》、《本草纲目》中均有记载，其功效以补气为核心，通过补气可以起到升阳、固表、行水、行血的作用。值得注意的是，容易出汗、免疫力差更适合吃黄芪，痰湿体质不适合单独食用黄芪。

黄芪山药粥

材料：生黄芪30g、山药30g、生姜3片、粳米180g

功效：山药健脾补肺，久服可以强壮体质；生姜发散风寒，与黄芪、大米一起熬粥，能够益气固表、抵御外邪侵入、增强人体免疫力。容易感冒、生病的人可以长期喝黄芪山药粥。

3，灵芝-补阳虚

阳气对人来说是非常重要的，《黄帝内经》上说，“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰”。胃阳虚：畏寒怕冷；脾阳虚:纳呆腹泻；心阳虚：心悸失眠；肾阳虚：腰酸水肿、舌淡而胖。对于这些阳气不足，功能低下的人，就很适合用灵芝来补益。

灵芝，性味：甘，平。归心、肺、肝、肾经。中药学著作《神农本草经》把灵芝列在中药中的最高品目，居十大名药之首，称它可“保神、益精、好颜色、久服延年”。灵芝多糖是灵芝的主要有效成分之一，具有抗肿瘤、免疫调节、降血糖、抗氧化、降血脂与抗衰老作用。

4，铁皮石斛-补阴虚

如果你经常手脚心发热，脸上冒火，面颊偏红，或常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠，性情急躁，精神状态差，很有可能是身体在提醒阴液缺失了。

铁皮石斛素有“滋阴圣药”之称，《神农本草经》称其为“性味甘寒，入胃、肾、肺经，补肺、胃、肾养精，补五脏虚劳羸瘦，强阴益精，久服厚肠胃，轻身延年”；现代临床利用和药理研究也证实，铁皮石斛可以滋阴清热、养胃生津、补五脏虚劳，既适合阴虚人群，也适合中老年人和体弱多病者服用。

上述几味中药主要是以整体观念为指导思想，通过辩证来达到补益脏腑、调和气血、平衡阴阳、增进 健康 的目的。由于中药具有其偏性和适用人群，服用时可根据自身状况进行选择。

这4味中药补中益气、提高身体免疫力,但补益有道,你吃对了吗?

中医里的“提升正气”，让身体达到平衡，让免疫系统保持最佳状态，更好的抵抗病毒侵入。在轰轰烈烈的抗“疫”中，中医药在改善发热、干咳、乏力等症状、提高自身免疫力，保护脏器、缩短病程、促进痊愈以及减轻激素副作用等方面效果明显。

随着人们生活水平的提高，保健 养生 已经越来越受到大家的关注。在如今这种非常时刻，如果人们能够巧妙地运用某些中药的功效特点，并结合自身身体状况，就可以起到很好的预防保健作用。

营养是身体免疫功能的物质基础，良好的营养能有效保障机体免疫功能发挥作用，增强抵抗病毒感染能力。中医的传统医药在 养生 保健中有着不可比拟的优势，这些补益药大部分都能提高身体免疫力，但是中医的进补不是乱补，是“补缺、补虚”，进补原则是“虚则补之”。

虚症又分阴虚、阳虚、气虚、血虚等，对证服药才能补益身体。不分虚实诸证，乱用补药，只能越补越糟。中药滋补大忌就是不辨体质而随意乱补，盲目跟风。所以，进补一定要根据自己的身体状况，“缺什么，补什么”才能事半功倍。

中医是用药物的偏性来纠正身体的偏性以达到平衡状态的。而人们日常生活中利用中医药进行 养生 保健时，也应注意一些中药的特性。如果使用不合理，则会适得其反。

如果发现自己畏冷、睡眠差、精神不好，可以用黄芪、人参、地黄、黄精，再加防风、桂枝等洗净用水煮20分钟左右代茶饮；如果食欲不好，又过敏，可以用人参、茯苓、白术、陈皮、黄耆、白芍、防风等药材来改善脾肺机能；如果经常熬夜，口干舌燥，容易便秘，可以用鱼腥草、桑白皮、金银花、蒲公英等泡茶饮。

1，人参-补元气

人参具有大补元气、宁神益智、生津止渴、抗衰老等作用，为名贵滋补药物之一。主治大病、久病、失血、脱液所致元气欲脱，神疲脉微。对心气虚衰之失眠多梦、惊悸健忘、体虚多汗也有效果。注意：实热、正气不虚者不适宜服用。

怎样吃最好

炖服时将参切片放入碗中，加适量水后密闭碗口，放入锅内隔水蒸，蒸1~2小时即可；

含服时将人参切成薄片，放入口中含服；

泡服时将人参打散装入袋泡茶袋中，放杯中，加入开水，泡5分钟即可饮用

2，黄芪-补气虚

黄芪在《神农本草经》、《本草纲目》中均有记载，其功效以补气为核心，通过补气可以起到升阳、固表、行水、行血的作用。值得注意的是，容易出汗、免疫力差更适合吃黄芪，痰湿体质不适合单独食用黄芪。

黄芪山药粥

材料：生黄芪30g、山药30g、生姜3片、粳米180g

功效：山药健脾补肺，久服可以强壮体质；生姜发散风寒，与黄芪、大米一起熬粥，能够益气固表、抵御外邪侵入、增强人体免疫力。容易感冒、生病的人可以长期喝黄芪山药粥。

3，灵芝-补阳虚

阳气对人来说是非常重要的，《黄帝内经》上说，“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰”。胃阳虚：畏寒怕冷；脾阳虚:纳呆腹泻；心阳虚：心悸失眠；肾阳虚：腰酸水肿、舌淡而胖。对于这些阳气不足，功能低下的人，就很适合用灵芝来补益。

灵芝，性味：甘，平。归心、肺、肝、肾经。中药学著作《神农本草经》把灵芝列在中药中的最高品目，居十大名药之首，称它可“保神、益精、好颜色、久服延年”。灵芝多糖是灵芝的主要有效成分之一，具有抗肿瘤、免疫调节、降血糖、抗氧化、降血脂与抗衰老作用。

4，铁皮石斛-补阴虚

如果你经常手脚心发热，脸上冒火，面颊偏红，或常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠，性情急躁，精神状态差，很有可能是身体在提醒阴液缺失了。

铁皮石斛素有“滋阴圣药”之称，《神农本草经》称其为“性味甘寒，入胃、肾、肺经，补肺、胃、肾养精，补五脏虚劳羸瘦，强阴益精，久服厚肠胃，轻身延年”；现代临床利用和药理研究也证实，铁皮石斛可以滋阴清热、养胃生津、补五脏虚劳，既适合阴虚人群，也适合中老年人和体弱多病者服用。

上述几味中药主要是以整体观念为指导思想，通过辩证来达到补益脏腑、调和气血、平衡阴阳、增进 健康 的目的。由于中药具有其偏性和适用人群，服用时可根据自身状况进行选择。

中医养生方法有哪些?

中医养生通常是指调整饮食结构、针灸以及拔罐等方法，达到增强体质以及增强免疫力的效果。

1、调整饮食结构：中医养生是一个概念，养生特别的重视饮食，可以多吃一些粗粮，粗粮中还有丰富的营养物质以及膳食纤维，对身体的健康有一定的帮助，一般会吃七八分饱，不建议吃寒冷以及辛辣的食物，比如冰激凌或者辣椒，有助于身体的健康。

2、针灸：针灸属于中医里的一种治疗方式，一般能够起到疏通经络的效果，而且还具有调整内分泌紊乱的作用，如果出现了肌肉疼痛以及关节疼痛的情况，也可以通过针灸的方式进行改善，但是需要到正规的医院，让专业的医生进行操作。

3、拔罐：拔罐具有散风除寒的效果，而且还有化瘀通络以及行气止痛的功效，一般用于治疗肩颈以及腰腿痛等，如果出现了关节疼痛以及软组织损伤的情况，通常也可以采取拔罐的方法进行治疗，可以帮助排除体内的湿气，而且还有缓解疲劳的作用。

中医养生方法有哪些?

中医养生通常是指调整饮食结构、针灸以及拔罐等方法，达到增强体质以及增强免疫力的效果。

1、调整饮食结构：中医养生是一个概念，养生特别的重视饮食，可以多吃一些粗粮，粗粮中还有丰富的营养物质以及膳食纤维，对身体的健康有一定的帮助，一般会吃七八分饱，不建议吃寒冷以及辛辣的食物，比如冰激凌或者辣椒，有助于身体的健康。

2、针灸：针灸属于中医里的一种治疗方式，一般能够起到疏通经络的效果，而且还具有调整内分泌紊乱的作用，如果出现了肌肉疼痛以及关节疼痛的情况，也可以通过针灸的方式进行改善，但是需要到正规的医院，让专业的医生进行操作。

3、拔罐：拔罐具有散风除寒的效果，而且还有化瘀通络以及行气止痛的功效，一般用于治疗肩颈以及腰腿痛等，如果出现了关节疼痛以及软组织损伤的情况，通常也可以采取拔罐的方法进行治疗，可以帮助排除体内的湿气，而且还有缓解疲劳的作用。

提高免疫力的中药有哪些

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和排除“异己”的生理反应，这些反应能够帮助人们赶走一些病菌，防止生病。但是，不同人体质不同，其免疫力也不同。那么，提高免疫力的中药有哪些呢？

免疫功能是中医最重视的“正气”，两千多年前的《内经》就记载：“正气存内，邪不可干”。所以中医治病的原则多强调“扶正固本”，增加人体的抗病能力。

1、可提高免疫功能的补气中药：黄芪、人参、党参、白术、灵芝、米仁、山药、猪苓、香菇等。

适用于气虚体质之人，表现为气短乏力、疲劳语低、纳少食减、大便稀溏、虚汗尿频、心悸失眠、脏器下垂等。

2、可提高免疫功能的补血中药：当归、何首乌、阿胶、胎盘、黄精、鸡血藤等，

适用于血虚体质之人，表现为面色苍白、贫血、血象低下、头晕眼花、心悸失眠、妇女经行量少、不孕、男子精少不育、儿童生长发育迟缓、早衰等。

3、可提高免疫功能的补阴中药：地黄、五味子、萸肉、天冬、麦冬、女贞子、旱莲草、玄参、枸杞等，

适用于阴虚体质之人，表现为消瘦、口干舌燥、面赤、虚热烦渴、潮热盗汗、舌红少苔、目涩昏花等。

4、可提高免疫功能的补阳中药：仙灵脾、补骨脂、刺五加、杜仲、附子、肉桂等，

适用于阳虚体质之人，表现为畏寒喜暖、面色苍白、四肢冰冷、自汗、心悸气喘、腰膝酸冷、虚乏无力、少气懒言、早泄、阳痿、大便稀薄、尿多次频等。

1、注意口腔关：认真刷牙、经常漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。

2、常洗手：洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然。在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法，能让全球10 亿人远离感冒，还能预防其他传染性疾病。

3、多吃苹果：苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。

4、多运动：多运动有助于提交免疫力，起到强身健体的作用，因此，我们需要多运动。

5、保持充足的睡眠：睡眠好的人， 更不容易感冒。睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢复免疫力。

6、多补充维生素：维生素D 多见于鱼、鸡蛋和牛奶中，多吃这些食物有利健康。维生素C 不足也会降低免疫力，人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。

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提高免疫力的中药有哪些

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1、可提高免疫功能的补气中药：黄芪、人参、党参、白术、灵芝、米仁、山药、猪苓、香菇等。

适用于气虚体质之人，表现为气短乏力、疲劳语低、纳少食减、大便稀溏、虚汗尿频、心悸失眠、脏器下垂等。

2、可提高免疫功能的补血中药：当归、何首乌、阿胶、胎盘、黄精、鸡血藤等，

适用于血虚体质之人，表现为面色苍白、贫血、血象低下、头晕眼花、心悸失眠、妇女经行量少、不孕、男子精少不育、儿童生长发育迟缓、早衰等。

3、可提高免疫功能的补阴中药：地黄、五味子、萸肉、天冬、麦冬、女贞子、旱莲草、玄参、枸杞等，

适用于阴虚体质之人，表现为消瘦、口干舌燥、面赤、虚热烦渴、潮热盗汗、舌红少苔、目涩昏花等。

4、可提高免疫功能的补阳中药：仙灵脾、补骨脂、刺五加、杜仲、附子、肉桂等，

适用于阳虚体质之人，表现为畏寒喜暖、面色苍白、四肢冰冷、自汗、心悸气喘、腰膝酸冷、虚乏无力、少气懒言、早泄、阳痿、大便稀薄、尿多次频等。

1、注意口腔关：认真刷牙、经常漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。

2、常洗手：洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然。在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法，能让全球10 亿人远离感冒，还能预防其他传染性疾病。

3、多吃苹果：苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。

4、多运动：多运动有助于提交免疫力，起到强身健体的作用，因此，我们需要多运动。

5、保持充足的睡眠：睡眠好的人， 更不容易感冒。睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢复免疫力。

6、多补充维生素：维生素D 多见于鱼、鸡蛋和牛奶中，多吃这些食物有利健康。维生素C 不足也会降低免疫力，人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。

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冬天如何养生提高免疫力?福建中医专家分享3个秘诀

冬天，如何 养生 提高自己的免疫力？

“冬季进补，春季上山打老虎”，福建中医药大学附属人民医院主任中医师叶玲提醒，进补之前，建议先到医院请中医辨清自己的体质，量体用药。

老年人：脏器衰退，脾胃功能比较弱，不可盲目进补；想要进补，最好先咨询中医。

女性：以肝为天，日常饮食注意疏肝理气。

儿童：纯阳之体，一般不要进补；脾胃不好的，先调脾胃。

中年人：补泻兼施。

羊肉、核桃、黑木耳、红枣都能吃一些，但要根据每一个人的体质有针对性地进补。

可以快走慢跑、练习八段锦、太极拳，运动适量，微微出汗即可；

不建议冬泳，尤其老年人、有高血压史、心脏病病史的患者。

出门戴好口罩、帽子，做好防寒保暖。

冬季出汗少，但也要多喝水（高血压、心功能不全、肾功能不好等病人排外）。

适量补充维生素C，但不可过量，如橙子、百香果、猕猴桃等。

晚上泡脚，体质虚的人群可用生姜水、艾叶泡脚。

早睡晚起。

晨练不宜过早，建议7点以后出门。

室内注意通风。

按摩足三里、涌泉穴、曲池、膻中穴等，按摩至酸麻。

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老年人：脏器衰退，脾胃功能比较弱，不可盲目进补；想要进补，最好先咨询中医。

女性：以肝为天，日常饮食注意疏肝理气。

儿童：纯阳之体，一般不要进补；脾胃不好的，先调脾胃。

中年人：补泻兼施。

羊肉、核桃、黑木耳、红枣都能吃一些，但要根据每一个人的体质有针对性地进补。

可以快走慢跑、练习八段锦、太极拳，运动适量，微微出汗即可；

不建议冬泳，尤其老年人、有高血压史、心脏病病史的患者。

出门戴好口罩、帽子，做好防寒保暖。

冬季出汗少，但也要多喝水（高血压、心功能不全、肾功能不好等病人排外）。

适量补充维生素C，但不可过量，如橙子、百香果、猕猴桃等。

晚上泡脚，体质虚的人群可用生姜水、艾叶泡脚。

早睡晚起。

晨练不宜过早，建议7点以后出门。

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按摩足三里、涌泉穴、曲池、膻中穴等，按摩至酸麻。

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中年人：补泻兼施。

羊肉、核桃、黑木耳、红枣都能吃一些，但要根据每一个人的体质有针对性地进补。

可以快走慢跑、练习八段锦、太极拳，运动适量，微微出汗即可；

不建议冬泳，尤其老年人、有高血压史、心脏病病史的患者。

出门戴好口罩、帽子，做好防寒保暖。

冬季出汗少，但也要多喝水（高血压、心功能不全、肾功能不好等病人排外）。

适量补充维生素C，但不可过量，如橙子、百香果、猕猴桃等。

晚上泡脚，体质虚的人群可用生姜水、艾叶泡脚。

早睡晚起。

晨练不宜过早，建议7点以后出门。

室内注意通风。

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