中医有多种非药物疗法：
1. 针刺、艾灸、刮痧、火疗、热敷等：这些疗法具有操作简单、安全性高、适用范围广的特点。
2. 情志养生：中医认为情志与身体健康有关，可通过以情胜情、言语开导、强迫适应等方式达到调节身心状态的效果。
3. 非药物疗法适用于阴阳平衡和整体调理概念：非药物疗法主要依靠中医阴阳平衡理论和整体调理，患者需选择适合自己的疗法进行治疗，避免影响后期治疗效果。
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中医常用非药物治疗手法——针灸
针灸是中医特有的应用针法与灸法治病的合称。因两法同属外治法，都依据中医基础理论，作用于经络腧穴，既可单独使用，又常配合使用，自古相提并论合称为针灸。
随着中医学发展，针灸含义随之扩大。药物敷贴、拔罐疗法、磁疗、电疗、激光、微波照射等皆作用千经络躺穴，又不同于针灸的医疗方法，称为非针非灸的躺穴特种疗法。
调和阴阳。
人体因七情六淫及外伤等因弃破坏了阴阳平衡，会产生阳盛则热、阴盛则寒等临床证候。针灸穴位可调节阴阳偏盛偏衰，使其恢复正常的阴阳平衡。
扶正祛邪。
针灸有“通其经脉，调其气血”的扶正功效，扶正祛邪而病退。如针刺泻法就有放血祛邪作用。
疏通经络。
针灸可疏通经络气血循环通路，使之“内溉脏腑”，“外濡腠理”，维持人体的正常生理功能。
双向调节。
腧穴在治疗疾病时具有双向调节作用，这是针灸防治疾病的最大特点。
针法
针法，即针刺，指用毫针刺入人体躺穴内，用捻、提等手法，使局部或穴位产生酸、麻、胀、重、疼等感觉，中医称为“得气”，是针刺好的反应。针法依据中医“虚则补之，实则泻之”的辨证原理，进针后通过配合补、泻、平补平泻等手法，达到扶正祛邪、治病保健的目的。
针法注意事项：
(1)针刺要中医医师操作，自己保健可用笔套、筷子、牛角尖等尖物代替银针按压穴位，只要刺激力度适中，均能达到治疗效果。
(2)神阙穴(肚脐)是唯一不能用针法治疗的穴位。有出血体质、血液病人、凝血障碍患者不适合针法。
灸法
灸法又称艾灸、温灸。温灸通过点燃百草之王艾草制成艾炷或艾条，熏、灼体表部腧穴，利用经络或患处四周产生温热的刺激，将热力透入肌肤，以温通气血，并通过全身经络传导，以达到和气血、调经络、养脏腑、延年益寿的目的。《医学入门》里说：“药之不及，针之不到，必须灸之”，说明灸法可起到针、药有时起不到的作用。至于灸法保健作用，《扁鹊心书》中早就有记载：“人于无病时，常灸关元、气海、命门……
虽未得长生，亦可得百余岁矣。”
温灸在保健养生方面有温肌散寒、疏风解表，温经通络、活血散瘀，温中活里、强脏壮腑，温阴补虚、回阳固脱，行气活血、消火化瘀，平衡阴阳、保健防病等功效。
中医常用非药物治疗手法——针灸
针灸是中医特有的应用针法与灸法治病的合称。因两法同属外治法，都依据中医基础理论，作用于经络腧穴，既可单独使用，又常配合使用，自古相提并论合称为针灸。
随着中医学发展，针灸含义随之扩大。药物敷贴、拔罐疗法、磁疗、电疗、激光、微波照射等皆作用千经络躺穴，又不同于针灸的医疗方法，称为非针非灸的躺穴特种疗法。
调和阴阳。
人体因七情六淫及外伤等因弃破坏了阴阳平衡，会产生阳盛则热、阴盛则寒等临床证候。针灸穴位可调节阴阳偏盛偏衰，使其恢复正常的阴阳平衡。
扶正祛邪。
针灸有“通其经脉，调其气血”的扶正功效，扶正祛邪而病退。如针刺泻法就有放血祛邪作用。
疏通经络。
针灸可疏通经络气血循环通路，使之“内溉脏腑”，“外濡腠理”，维持人体的正常生理功能。
双向调节。
腧穴在治疗疾病时具有双向调节作用，这是针灸防治疾病的最大特点。
针法
针法，即针刺，指用毫针刺入人体躺穴内，用捻、提等手法，使局部或穴位产生酸、麻、胀、重、疼等感觉，中医称为“得气”，是针刺好的反应。针法依据中医“虚则补之，实则泻之”的辨证原理，进针后通过配合补、泻、平补平泻等手法，达到扶正祛邪、治病保健的目的。
针法注意事项：
(1)针刺要中医医师操作，自己保健可用笔套、筷子、牛角尖等尖物代替银针按压穴位，只要刺激力度适中，均能达到治疗效果。
(2)神阙穴(肚脐)是唯一不能用针法治疗的穴位。有出血体质、血液病人、凝血障碍患者不适合针法。
灸法
灸法又称艾灸、温灸。温灸通过点燃百草之王艾草制成艾炷或艾条，熏、灼体表部腧穴，利用经络或患处四周产生温热的刺激，将热力透入肌肤，以温通气血，并通过全身经络传导，以达到和气血、调经络、养脏腑、延年益寿的目的。《医学入门》里说：“药之不及，针之不到，必须灸之”，说明灸法可起到针、药有时起不到的作用。至于灸法保健作用，《扁鹊心书》中早就有记载：“人于无病时，常灸关元、气海、命门……
虽未得长生，亦可得百余岁矣。”
温灸在保健养生方面有温肌散寒、疏风解表，温经通络、活血散瘀，温中活里、强脏壮腑，温阴补虚、回阳固脱，行气活血、消火化瘀，平衡阴阳、保健防病等功效。
中医常用非药物治疗手法——针灸
针灸是中医特有的应用针法与灸法治病的合称。因两法同属外治法，都依据中医基础理论，作用于经络腧穴，既可单独使用，又常配合使用，自古相提并论合称为针灸。
随着中医学发展，针灸含义随之扩大。药物敷贴、拔罐疗法、磁疗、电疗、激光、微波照射等皆作用千经络躺穴，又不同于针灸的医疗方法，称为非针非灸的躺穴特种疗法。
调和阴阳。
人体因七情六淫及外伤等因弃破坏了阴阳平衡，会产生阳盛则热、阴盛则寒等临床证候。针灸穴位可调节阴阳偏盛偏衰，使其恢复正常的阴阳平衡。
扶正祛邪。
针灸有“通其经脉，调其气血”的扶正功效，扶正祛邪而病退。如针刺泻法就有放血祛邪作用。
疏通经络。
针灸可疏通经络气血循环通路，使之“内溉脏腑”，“外濡腠理”，维持人体的正常生理功能。
双向调节。
腧穴在治疗疾病时具有双向调节作用，这是针灸防治疾病的最大特点。
针法
针法，即针刺，指用毫针刺入人体躺穴内，用捻、提等手法，使局部或穴位产生酸、麻、胀、重、疼等感觉，中医称为“得气”，是针刺好的反应。针法依据中医“虚则补之，实则泻之”的辨证原理，进针后通过配合补、泻、平补平泻等手法，达到扶正祛邪、治病保健的目的。
针法注意事项：
(1)针刺要中医医师操作，自己保健可用笔套、筷子、牛角尖等尖物代替银针按压穴位，只要刺激力度适中，均能达到治疗效果。
(2)神阙穴(肚脐)是唯一不能用针法治疗的穴位。有出血体质、血液病人、凝血障碍患者不适合针法。
灸法
灸法又称艾灸、温灸。温灸通过点燃百草之王艾草制成艾炷或艾条，熏、灼体表部腧穴，利用经络或患处四周产生温热的刺激，将热力透入肌肤，以温通气血，并通过全身经络传导，以达到和气血、调经络、养脏腑、延年益寿的目的。《医学入门》里说：“药之不及，针之不到，必须灸之”，说明灸法可起到针、药有时起不到的作用。至于灸法保健作用，《扁鹊心书》中早就有记载：“人于无病时，常灸关元、气海、命门……
虽未得长生，亦可得百余岁矣。”
温灸在保健养生方面有温肌散寒、疏风解表，温经通络、活血散瘀，温中活里、强脏壮腑，温阴补虚、回阳固脱，行气活血、消火化瘀，平衡阴阳、保健防病等功效。
中医常用非药物治疗手法:按摩和推拿
常用的中医非药物治疗，包括了按摩和推拿，那么我们今天就来说说到底什么是按摩，什么是推拿吧？
什么是按摩？
按摩和推拿在手法和操作上有许多相似的地方，任何人只要经过简单培训就可以做按摩，而推拿属于医疗行为，推拿必须由中医师来做，这是按摩和推拿的本质区别。
按摩手法比较简单、粗糙，如在宾馆、保健中心等处都有按摩室，还有西洋按摩、印度按摩、泰式按摩等，这些只能叫按摩，不能叫推拿。按摩主要通过揉、敲、捏等几种简单手法，刺激人体外部皮肤和穴位，通过经络或神经系统的传导，产生局部或全身性反应变化，达到舒经活络、缓解肌肉痉挛、消肿止痛的保健效果。
什么是推拿？
推拿是中医学的一门学科，医院有推拿科。推拿是一种非药物物理疗法，施治时用双手作用于病人的体表、腧穴、受伤疼痛部位，运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等多种手法并用，具有疏通经络、祛邪扶正、扶伤止痛、调和气血、祛湿祛寒、平衡阴阳和提高免疫力的疗效。推拿不需服药、针刺，对许多疾病尤其是伤痛有很好疗效，还具有保健强身、预防疾病、祛病延年的作用。推拿由于安全、花费少、见效快等优点，深受广大老百姓的欢迎。
中医常用非药物治疗手法:按摩和推拿
常用的中医非药物治疗，包括了按摩和推拿，那么我们今天就来说说到底什么是按摩，什么是推拿吧？
什么是按摩？
按摩和推拿在手法和操作上有许多相似的地方，任何人只要经过简单培训就可以做按摩，而推拿属于医疗行为，推拿必须由中医师来做，这是按摩和推拿的本质区别。
按摩手法比较简单、粗糙，如在宾馆、保健中心等处都有按摩室，还有西洋按摩、印度按摩、泰式按摩等，这些只能叫按摩，不能叫推拿。按摩主要通过揉、敲、捏等几种简单手法，刺激人体外部皮肤和穴位，通过经络或神经系统的传导，产生局部或全身性反应变化，达到舒经活络、缓解肌肉痉挛、消肿止痛的保健效果。
什么是推拿？
推拿是中医学的一门学科，医院有推拿科。推拿是一种非药物物理疗法，施治时用双手作用于病人的体表、腧穴、受伤疼痛部位，运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等多种手法并用，具有疏通经络、祛邪扶正、扶伤止痛、调和气血、祛湿祛寒、平衡阴阳和提高免疫力的疗效。推拿不需服药、针刺，对许多疾病尤其是伤痛有很好疗效，还具有保健强身、预防疾病、祛病延年的作用。推拿由于安全、花费少、见效快等优点，深受广大老百姓的欢迎。
中医常用的养生方法有哪些
中医常用的养生方法有哪些
中医常用的养生方法有哪些，中医养生是我们中国历史悠久的养生方法。中医养生的'办法特别的多，是我们中国独有的养生之道，下面，为大家介绍几种中医常用的养生方法有哪些，可以供大家参考。
动形养生
中医认为，“人欲劳于形，百病不能成”。因此，古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。当然，人若劳累过度，则容易引起“劳伤”，也称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。
饮食养生
合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。中医养生理论认为，饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。
修身养生
中医养生理论认为，凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起，如平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事，可使自己心胸开阔、情绪安定，从而维持身心健康。
静神养生
静神养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之，则会导致情志内伤，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。
调气养生
人体元气有化生、推动与固摄血液、温养全身组织、抗拒病邪、增强脏腑机能的作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可致元气虚、陷、滞、逆，进而使机体发生病理变化。中医调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年。
1、推腹30秒
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，促进肠胃蠕动，消除便秘，有助于入睡，防止失眠。
每天早上起床时推一次，晚上临睡推一次
2、推腹方法
从肋骨两侧向前下方推，仔细按揉，过程要放松。
3、跪膝30秒
跪膝对腰部有很多好处，能治疗腰痛，如果您经常腰痛，那就试试跪坐30秒，就可以有效改善。
4、跪坐方法
将力量用在臀部后身体微微撑起，脊椎挺直，而且要使整个身体微微浮起来，这样才不会伤害到自己的膝盖。
5、30秒金鸡独立
这个动作能调和平衡，中医一直认为身体有疾病就是阴阳失调，这个动作可以帮助我们找回平衡。
中医常用的养生方法有哪些
中医常用的养生方法有哪些
中医常用的养生方法有哪些，中医养生是我们中国历史悠久的养生方法。中医养生的'办法特别的多，是我们中国独有的养生之道，下面，为大家介绍几种中医常用的养生方法有哪些，可以供大家参考。
动形养生
中医认为，“人欲劳于形，百病不能成”。因此，古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。当然，人若劳累过度，则容易引起“劳伤”，也称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。
饮食养生
合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。中医养生理论认为，饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。
修身养生
中医养生理论认为，凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起，如平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事，可使自己心胸开阔、情绪安定，从而维持身心健康。
静神养生
静神养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之，则会导致情志内伤，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。
调气养生
人体元气有化生、推动与固摄血液、温养全身组织、抗拒病邪、增强脏腑机能的作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可致元气虚、陷、滞、逆，进而使机体发生病理变化。中医调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年。
1、推腹30秒
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，促进肠胃蠕动，消除便秘，有助于入睡，防止失眠。
每天早上起床时推一次，晚上临睡推一次
2、推腹方法
从肋骨两侧向前下方推，仔细按揉，过程要放松。
3、跪膝30秒
跪膝对腰部有很多好处，能治疗腰痛，如果您经常腰痛，那就试试跪坐30秒，就可以有效改善。
4、跪坐方法
将力量用在臀部后身体微微撑起，脊椎挺直，而且要使整个身体微微浮起来，这样才不会伤害到自己的膝盖。
5、30秒金鸡独立
这个动作能调和平衡，中医一直认为身体有疾病就是阴阳失调，这个动作可以帮助我们找回平衡。
中医常用的养生方法有哪些
中医常用的养生方法有哪些
中医常用的养生方法有哪些，中医养生是我们中国历史悠久的养生方法。中医养生的'办法特别的多，是我们中国独有的养生之道，下面，为大家介绍几种中医常用的养生方法有哪些，可以供大家参考。
动形养生
中医认为，“人欲劳于形，百病不能成”。因此，古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。当然，人若劳累过度，则容易引起“劳伤”，也称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。
饮食养生
合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。中医养生理论认为，饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。
修身养生
中医养生理论认为，凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起，如平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事，可使自己心胸开阔、情绪安定，从而维持身心健康。
静神养生
静神养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之，则会导致情志内伤，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。
调气养生
人体元气有化生、推动与固摄血液、温养全身组织、抗拒病邪、增强脏腑机能的作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可致元气虚、陷、滞、逆，进而使机体发生病理变化。中医调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年。
1、推腹30秒
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，促进肠胃蠕动，消除便秘，有助于入睡，防止失眠。
每天早上起床时推一次，晚上临睡推一次
2、推腹方法
从肋骨两侧向前下方推，仔细按揉，过程要放松。
3、跪膝30秒
跪膝对腰部有很多好处，能治疗腰痛，如果您经常腰痛，那就试试跪坐30秒，就可以有效改善。
4、跪坐方法
将力量用在臀部后身体微微撑起，脊椎挺直，而且要使整个身体微微浮起来，这样才不会伤害到自己的膝盖。
5、30秒金鸡独立
这个动作能调和平衡，中医一直认为身体有疾病就是阴阳失调，这个动作可以帮助我们找回平衡。
中医康复理疗师证的经营范围
中医康复理疗师证经营范围包括推拿、刮痧以及正骨健康养生行业。
1、推拿
推拿是一种非药物的自然疗法、物理疗法烂核亩，又叫按跷、案杌，指中医用手在人体上按经络、穴位用推、提、揉等手法进行治疗，作为一种非药物的自然疗法、物理疗法由来巳久，有学者赞之为“元老医术”。
推拿作为以人疗人的方法，通常是指医者运饥森用自己的双手作用于病患的体表、不适的部位、特定的腧穴或疼痛的地方，具体运用形式多样的手法，以期达到疏通经络、扶伤止痛、调和阴阳的疗效。
推拿医术是中国古老的医治伤病的方法，是目前中医学的一个组成部分，医生用双手在病人身体上施加不同的力量、技巧和功力刺激某些特定的部位来达到恢复或改善人体的生机、促使病情康复的一种方法。
2、刮痧
刮痧是传统的自然疗法之一，以中医皮部理论为基础，采用针灸、点穴、拔罐等非药物疗法，对人体具有活血化瘀、舒筋通络、排除毒素、自家溶血等作用，是中医学的重要组成部分，刮痧具有适应证广、操作方便、经济安全等优点，深受广大患者的欢迎。
刮痧以中医皮部理论为基础，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。
3、正骨
正骨指用推、按、捺等手法治疗骨折、脱臼等疾病，正骨为专科名，是诊治损伤的专科，正骨对象主要是外力作用所致的氏兆骨、关节和软组织的损伤，但也包括同类原因引致的体内脏器损伤，“正”字在此作动名词即整治因骨关节损伤使肢体变形复原位的一门科学技术。
正骨主要分为骨折和脱位，骨折指由于外伤或病理等原因致使骨质部分地或完全地断裂的一种疾病。
中医康复理疗师证的经营范围
中医康复理疗师证经营范围包括推拿、刮痧以及正骨健康养生行业。
1、推拿
推拿是一种非药物的自然疗法、物理疗法烂核亩，又叫按跷、案杌，指中医用手在人体上按经络、穴位用推、提、揉等手法进行治疗，作为一种非药物的自然疗法、物理疗法由来巳久，有学者赞之为“元老医术”。
推拿作为以人疗人的方法，通常是指医者运饥森用自己的双手作用于病患的体表、不适的部位、特定的腧穴或疼痛的地方，具体运用形式多样的手法，以期达到疏通经络、扶伤止痛、调和阴阳的疗效。
推拿医术是中国古老的医治伤病的方法，是目前中医学的一个组成部分，医生用双手在病人身体上施加不同的力量、技巧和功力刺激某些特定的部位来达到恢复或改善人体的生机、促使病情康复的一种方法。
2、刮痧
刮痧是传统的自然疗法之一，以中医皮部理论为基础，采用针灸、点穴、拔罐等非药物疗法，对人体具有活血化瘀、舒筋通络、排除毒素、自家溶血等作用，是中医学的重要组成部分，刮痧具有适应证广、操作方便、经济安全等优点，深受广大患者的欢迎。
刮痧以中医皮部理论为基础，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。
3、正骨
正骨指用推、按、捺等手法治疗骨折、脱臼等疾病，正骨为专科名，是诊治损伤的专科，正骨对象主要是外力作用所致的氏兆骨、关节和软组织的损伤，但也包括同类原因引致的体内脏器损伤，“正”字在此作动名词即整治因骨关节损伤使肢体变形复原位的一门科学技术。
正骨主要分为骨折和脱位，骨折指由于外伤或病理等原因致使骨质部分地或完全地断裂的一种疾病。
有哪些比较适合养生的中医疗法?
中医养生疗法都有哪些
1.拔火罐是众所周知的中医疗法，通过拔火罐，可以通经活络，身体变好
2.刮痧也是很普遍的，通过来回刮痧，清除身体的毒素
3.针灸也是流传很久的，用金属针刺入穴位，来调整气血
4.药酒也是很好，把重要溶于药酒，作用效果很好
5.有一种药茶疗效也是很好的。
有哪些比较适合养生的中医疗法?
中医养生疗法都有哪些
1.拔火罐是众所周知的中医疗法，通过拔火罐，可以通经活络，身体变好
2.刮痧也是很普遍的，通过来回刮痧，清除身体的毒素
3.针灸也是流传很久的，用金属针刺入穴位，来调整气血
4.药酒也是很好，把重要溶于药酒，作用效果很好
5.有一种药茶疗效也是很好的。
中医养生保健方法有哪些
摘要：中医乃是中华民族五千年来的文化瑰宝，而中医养生保健更是包括了动形养生、饮食养生、修身养生、静神养生、调气养生等多种养生方式，近些年来备受人们追捧。中医养生保健常见的误区有看中医就是吃中药，中药疗效慢，西医治疗不好的才去找中医，西医营养学等于中医食疗等等，接下来就和小编一起来看看吧。中医养生保健方法有哪些
1、动形养生
中医认为，“人欲劳于形，百病不能成”。因此，古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。当然，人若劳累过度，则容易引起“劳伤”，也称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。
2、饮食养生
合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。中医养生理论认为，饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。
3、修身养生
中医养生理论认为，凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起，如平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事，可使自己心胸开阔、情绪安定，从而维持身心健康。
4、静神养生
静神养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之，则会导致情志内伤，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。
5、调气养生
人体元气有化生、推动与固摄血液、温养全身组织、抗拒病邪、增强脏腑机能的作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可致元气虚、陷、滞、逆，进而使机体发生病理变化。中医调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年。
中医养生保健常见误区
1、看中医就是吃中药
中医指中国传统医学，即中医学。它承载着五千年中国医学文化的积淀，集结了古代人民同疾病作斗争的经验和知识，在古代朴素的唯物论和自发的辩证法思想指导下，通过长期临床实践逐步形成并发展成的医学理论体系。
中医学以中医的阴阳五行、气血津液、五脏六腑等理论为基础，气、血、津、精为人体的组成，通过望闻问切四法，分析病因病机，确定病症、分型，从而确立治法治则，后运用各种中医传统疗法，如中药、针灸、生活作息、饮食习惯等指导、治疗或调理身体。由此可见，作为中国的国粹，中医有着庞大而又完善的系统;作为一门学科，中医又有各个子学科，因此看中医绝不等同于吃中药。中医除了吃中草药，还有针灸、拔罐、推拿、药浴、刮痧、食疗等各种方法，且疗效甚佳。
2、中药疗效慢
不少人都觉得，中药疗效慢。其实中医为宏观方式，西医为微观方式，西医更多是所见即所得，中医则是祛邪固本养生。另外，中医在治疗一些急症方面很有奇效，例如针刺治疗急性疼痛往往一针见效，甚至对于急病的抢救方面，中医也有独到之效，如从古代的华佗针刺麻醉，到现今的参附汤药抢救心衰患者等等，所以中药应改为疗效“漫”长。
3、西医治疗不好的才去找中医
有些病人到西医疗效不好时才想起找中医，把中医当做是“救命稻草”，此时若中医疗效不好就认为中医不行。其实许多病中医一开始就可以介入，这样效果会更好。例如糖尿病，西医治疗糖尿病，多数是控制饮食、注射胰岛素。但糖尿病在中医上即为“消渴症”，治疗方式需清胃泻火，养阴生津，并且辅以食疗，即显效。由此我们可以看出，中医对于疾病的治疗，多从整体出发，调节脏腑功能，从而达到阴平阳秘、气血充盈之效。
4、西医营养学等于中医食疗
西医营养学十分重视和强调食物的酸碱性，不是凭口感，而是看食物摄入人体内经过代谢转化后，在体内最终代谢产物是呈酸性还是碱性。用以控制饮食，最终达到平衡体质的目的。
中医食疗根据食物的气对人体进行调养，把人当*，讲究顺天应时，天时、地利、人和;顺应四时，吃应季的食物。用食物来调理身体，达到阴阳平衡的目的。
5、中医养生和年轻人没关系
现在很多年轻人觉得，中医养生就是老年人的事情，其实这是完全错误的。中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种方法。
中医养生保健方法有哪些
摘要：中医乃是中华民族五千年来的文化瑰宝，而中医养生保健更是包括了动形养生、饮食养生、修身养生、静神养生、调气养生等多种养生方式，近些年来备受人们追捧。中医养生保健常见的误区有看中医就是吃中药，中药疗效慢，西医治疗不好的才去找中医，西医营养学等于中医食疗等等，接下来就和小编一起来看看吧。中医养生保健方法有哪些
1、动形养生
中医认为，“人欲劳于形，百病不能成”。因此，古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。当然，人若劳累过度，则容易引起“劳伤”，也称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。
2、饮食养生
合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。中医养生理论认为，饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。
3、修身养生
中医养生理论认为，凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起，如平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事，可使自己心胸开阔、情绪安定，从而维持身心健康。
4、静神养生
静神养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之，则会导致情志内伤，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。
5、调气养生
人体元气有化生、推动与固摄血液、温养全身组织、抗拒病邪、增强脏腑机能的作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可致元气虚、陷、滞、逆，进而使机体发生病理变化。中医调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年。
中医养生保健常见误区
1、看中医就是吃中药
中医指中国传统医学，即中医学。它承载着五千年中国医学文化的积淀，集结了古代人民同疾病作斗争的经验和知识，在古代朴素的唯物论和自发的辩证法思想指导下，通过长期临床实践逐步形成并发展成的医学理论体系。
中医学以中医的阴阳五行、气血津液、五脏六腑等理论为基础，气、血、津、精为人体的组成，通过望闻问切四法，分析病因病机，确定病症、分型，从而确立治法治则，后运用各种中医传统疗法，如中药、针灸、生活作息、饮食习惯等指导、治疗或调理身体。由此可见，作为中国的国粹，中医有着庞大而又完善的系统;作为一门学科，中医又有各个子学科，因此看中医绝不等同于吃中药。中医除了吃中草药，还有针灸、拔罐、推拿、药浴、刮痧、食疗等各种方法，且疗效甚佳。
2、中药疗效慢
不少人都觉得，中药疗效慢。其实中医为宏观方式，西医为微观方式，西医更多是所见即所得，中医则是祛邪固本养生。另外，中医在治疗一些急症方面很有奇效，例如针刺治疗急性疼痛往往一针见效，甚至对于急病的抢救方面，中医也有独到之效，如从古代的华佗针刺麻醉，到现今的参附汤药抢救心衰患者等等，所以中药应改为疗效“漫”长。
3、西医治疗不好的才去找中医
有些病人到西医疗效不好时才想起找中医，把中医当做是“救命稻草”，此时若中医疗效不好就认为中医不行。其实许多病中医一开始就可以介入，这样效果会更好。例如糖尿病，西医治疗糖尿病，多数是控制饮食、注射胰岛素。但糖尿病在中医上即为“消渴症”，治疗方式需清胃泻火，养阴生津，并且辅以食疗，即显效。由此我们可以看出，中医对于疾病的治疗，多从整体出发，调节脏腑功能，从而达到阴平阳秘、气血充盈之效。
4、西医营养学等于中医食疗
西医营养学十分重视和强调食物的酸碱性，不是凭口感，而是看食物摄入人体内经过代谢转化后，在体内最终代谢产物是呈酸性还是碱性。用以控制饮食，最终达到平衡体质的目的。
中医食疗根据食物的气对人体进行调养，把人当*，讲究顺天应时，天时、地利、人和;顺应四时，吃应季的食物。用食物来调理身体，达到阴阳平衡的目的。
5、中医养生和年轻人没关系
现在很多年轻人觉得，中医养生就是老年人的事情，其实这是完全错误的。中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种方法。
中医有哪些不常见的养生方式?
中医养生方之一：经常按涌泉、祛病又延年
人脚，有人说是人的第二个大脑、也有人说它是人的第二个心脏，其实都是有道理的！脚上的穴位及经络，和人体五脏六腑都有牵连！特别是涌泉穴，经常疲劳或者身心不好的情况下，多按揉涌泉穴，可以达到祛病延年的目的！
中医养生方之二：唾液天天咽、长寿又康健
唾液，俗称口水，在中医眼中，它可宝贵得不得了。中医向来十分重视津液的保养，自古就有“津液乃人之精气所化”的记载，认为经常吞咽唾液可以濡润孔窍，和脾健胃，滋养五脏，滑利关节，补益脑髓，达到延年益寿的作用。
中医养生方之三：经常把头梳、百病能消除
头部，是人体所有经络和血液循环的制高点，布满很多大小的穴位，这些穴位不仅牵连到头部，还有身体诸多神经系统！如果经常用梳子梳头，不仅能起到活血化瘀、按摩穴位的作用，更能通过这些疏通血脉脏腑，延年益寿！
中医养生方之四：四肢多活动、关节不会痛
没事的时候，多做些简单的四肢运动！比如伸伸胳膊、伸伸腿、扭扭*、晃晃腰；摇摇脖子、揉揉膝盖！这些重点的关节部位，随着人体老化，会逐步出现退行性病变，引发增生等各种关节疼痛，所以日常要多运动！
中医养生方之五：心宽多安神、开朗更长寿
大家都有这样的常识，越是心宽的人，越开朗，越健谈，越不会生病、越长寿！好的心境、乐观的心态，都是健康的源泉！遇事的时候，不可拘谨在心，安然处之！没事的时候多静坐，闭目养神，让心静下来，调养生息，方可延年益寿！
中医养生方之六：没事多揉耳、有病也不怕
耳朵，通肾，听力好的人一般肾脏都好！所以，平时没事的时候，多按揉耳朵，左右上下，轻轻按揉，激活肾脏！
中医养生方之七：睡眠若充足、健康补精气
中医养生，就是养精气！人体在经过一天的疲劳工作后，身体需要在充足的睡眠下修养，完*体的新城代谢，补充人体的精气！精气足，则人盛；精气衰、则人衰！所以，充足的睡眠，对于养生长寿的帮助非常大！
中医有哪些不常见的养生方式?
中医养生方之一：经常按涌泉、祛病又延年
人脚，有人说是人的第二个大脑、也有人说它是人的第二个心脏，其实都是有道理的！脚上的穴位及经络，和人体五脏六腑都有牵连！特别是涌泉穴，经常疲劳或者身心不好的情况下，多按揉涌泉穴，可以达到祛病延年的目的！
中医养生方之二：唾液天天咽、长寿又康健
唾液，俗称口水，在中医眼中，它可宝贵得不得了。中医向来十分重视津液的保养，自古就有“津液乃人之精气所化”的记载，认为经常吞咽唾液可以濡润孔窍，和脾健胃，滋养五脏，滑利关节，补益脑髓，达到延年益寿的作用。
中医养生方之三：经常把头梳、百病能消除
头部，是人体所有经络和血液循环的制高点，布满很多大小的穴位，这些穴位不仅牵连到头部，还有身体诸多神经系统！如果经常用梳子梳头，不仅能起到活血化瘀、按摩穴位的作用，更能通过这些疏通血脉脏腑，延年益寿！
中医养生方之四：四肢多活动、关节不会痛
没事的时候，多做些简单的四肢运动！比如伸伸胳膊、伸伸腿、扭扭*、晃晃腰；摇摇脖子、揉揉膝盖！这些重点的关节部位，随着人体老化，会逐步出现退行性病变，引发增生等各种关节疼痛，所以日常要多运动！
中医养生方之五：心宽多安神、开朗更长寿
大家都有这样的常识，越是心宽的人，越开朗，越健谈，越不会生病、越长寿！好的心境、乐观的心态，都是健康的源泉！遇事的时候，不可拘谨在心，安然处之！没事的时候多静坐，闭目养神，让心静下来，调养生息，方可延年益寿！
中医养生方之六：没事多揉耳、有病也不怕
耳朵，通肾，听力好的人一般肾脏都好！所以，平时没事的时候，多按揉耳朵，左右上下，轻轻按揉，激活肾脏！
中医养生方之七：睡眠若充足、健康补精气
中医养生，就是养精气！人体在经过一天的疲劳工作后，身体需要在充足的睡眠下修养，完*体的新城代谢，补充人体的精气！精气足，则人盛；精气衰、则人衰！所以，充足的睡眠，对于养生长寿的帮助非常大！
红外线治疗是否属于中医的非药物治疗项目
不是.中医非药物治疗很多:针灸,推拿按摩,拔罐,正骨,热疗等.
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