女生手脚冰凉的中药调理:
1. 环境因素:适当增加衣物即可,不需要用药治疗。
2. 湿气过重:使用参苓白术散或藿香正气水等药物治疗。
3. 气血亏虚:使用人参健脾丸或十全大补丸等药物治疗。
需要考虑脾肾阳虚等因素,及时就医检查确诊。
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养生女孩提问,体寒、手脚冰凉应该如何改善?
体寒手脚冰凉可通过针灸、运动、饮食起居、药物等方法综合调理。
体寒手脚冰凉,在中医上多考虑阳虚体质,综合调理能够起到协同的治疗作用。
1、针灸治疗
借用灸火的温热刺激以温补阳气,行气活血,调和人体气血阴阳,可以艾灸关元穴、神阙穴、天枢穴、足三里穴、三阴交穴、命门穴、肾俞穴、脾俞穴、百会穴等;结合自身的症状,循经辨证取穴,选择合适的针刺手法,如脾阳虚者,可针刺脾俞穴、关元穴、天枢穴、足三里穴等;肾阳虚者,可针刺肾俞穴,命门穴、关元穴等。
2、运动疗法
适当多做有氧运动,如打太极、练瑜伽、跑步、打羽毛球、打篮球、骑单车、爬山等,加强锻炼,增强体质。
3、饮食起居
避免久居寒湿之地,注意保暖,避免风寒之邪的侵袭。饮食上避免过食寒凉生冷腥的东西,因为这些东西容易伤及人体阳气。适当多吃温补功效的食物,如韭菜、荔枝、桂圆、羊肉、牛肉、狗肉、红枣、生姜红糖水等。
4、药物调理
辨证用药,脾阳虚者选择温运脾阳,益气功效的药物;肾阳虚者,选择温肾助阳,温肾壮阳的药物;脾肾阳虚者,选择脾肾双补的药物。
养生女孩提问,体寒、手脚冰凉应该如何改善?
体寒手脚冰凉可通过针灸、运动、饮食起居、药物等方法综合调理。
体寒手脚冰凉,在中医上多考虑阳虚体质,综合调理能够起到协同的治疗作用。
1、针灸治疗
借用灸火的温热刺激以温补阳气,行气活血,调和人体气血阴阳,可以艾灸关元穴、神阙穴、天枢穴、足三里穴、三阴交穴、命门穴、肾俞穴、脾俞穴、百会穴等;结合自身的症状,循经辨证取穴,选择合适的针刺手法,如脾阳虚者,可针刺脾俞穴、关元穴、天枢穴、足三里穴等;肾阳虚者,可针刺肾俞穴,命门穴、关元穴等。
2、运动疗法
适当多做有氧运动,如打太极、练瑜伽、跑步、打羽毛球、打篮球、骑单车、爬山等,加强锻炼,增强体质。
3、饮食起居
避免久居寒湿之地,注意保暖,避免风寒之邪的侵袭。饮食上避免过食寒凉生冷腥的东西,因为这些东西容易伤及人体阳气。适当多吃温补功效的食物,如韭菜、荔枝、桂圆、羊肉、牛肉、狗肉、红枣、生姜红糖水等。
4、药物调理
辨证用药,脾阳虚者选择温运脾阳,益气功效的药物;肾阳虚者,选择温肾助阳,温肾壮阳的药物;脾肾阳虚者,选择脾肾双补的药物。
养生女孩提问,体寒、手脚冰凉应该如何改善?
体寒手脚冰凉可通过针灸、运动、饮食起居、药物等方法综合调理。
体寒手脚冰凉,在中医上多考虑阳虚体质,综合调理能够起到协同的治疗作用。
1、针灸治疗
借用灸火的温热刺激以温补阳气,行气活血,调和人体气血阴阳,可以艾灸关元穴、神阙穴、天枢穴、足三里穴、三阴交穴、命门穴、肾俞穴、脾俞穴、百会穴等;结合自身的症状,循经辨证取穴,选择合适的针刺手法,如脾阳虚者,可针刺脾俞穴、关元穴、天枢穴、足三里穴等;肾阳虚者,可针刺肾俞穴,命门穴、关元穴等。
2、运动疗法
适当多做有氧运动,如打太极、练瑜伽、跑步、打羽毛球、打篮球、骑单车、爬山等,加强锻炼,增强体质。
3、饮食起居
避免久居寒湿之地,注意保暖,避免风寒之邪的侵袭。饮食上避免过食寒凉生冷腥的东西,因为这些东西容易伤及人体阳气。适当多吃温补功效的食物,如韭菜、荔枝、桂圆、羊肉、牛肉、狗肉、红枣、生姜红糖水等。
4、药物调理
辨证用药,脾阳虚者选择温运脾阳,益气功效的药物;肾阳虚者,选择温肾助阳,温肾壮阳的药物;脾肾阳虚者,选择脾肾双补的药物。
女生手脚冰疗,可以用拔罐的方式调理吗?
女生手脚冰凉,可以用拔罐的方式进行调理。在冬天的时候气温特别低,女生容易气血不足,所以四肢血液流动速度变慢,那么女生最好要经常泡泡脚,采用养生的方式来治疗。拔罐是一种非常不错的中医疗法,能够疏通经络,消除疲劳,去除寒湿,行气活血。很多疾病都可以通过这种方式来调理治疗。
一、可以用拔罐的方式调理
女生的体质比较虚弱,有些人一年四季手脚冰凉,尤其是在冬天,被窝总是暖不热,即使穿了很多衣服,依旧无法让全身暖和起来,这种情况主要是因为大家气血不足,从而导致血液流动速度变慢,能量无法通过血液传递到四肢,因此大家就可以通过拔罐的方式来进行调理,最好要选择专业的中医药店,打过来之后就能够让大家的身体变得格外的轻松。调节气血,疏通经络,能够促进血液循环,而且活血祛瘀的效果非常不错,改善手脚冰凉的情况。拔罐的时候最好在足三里穴,涌泉穴,命门穴,阳池穴等地方。
二、缓解手脚冰凉的辅助方法
大家平常除了要通过拔罐的方式调理身体之外,女生也要经常做运动锻炼自己的四肢,在走路的时候摆动自己的手臂,大步往前走,每天运动一小时,促进气血运行,身体的新陈代谢速度也会比较快,每天充满活力。平常也要多吃坚果胡萝卜等食物,女性月经期间多喝红糖水,在夏季大家要少食冷食。
三、结束语
女性朋友如果营养不良或者是身体缺乏某些微量元素,都会出现谢谢流通不畅的问题。平常要多吃一些粗粮食品,要讲究荤素搭配,不挑食不偏食,同时要注意休息,多注意保暖。
女生手脚冰疗,可以用拔罐的方式调理吗?
女生手脚冰凉,可以用拔罐的方式进行调理。在冬天的时候气温特别低,女生容易气血不足,所以四肢血液流动速度变慢,那么女生最好要经常泡泡脚,采用养生的方式来治疗。拔罐是一种非常不错的中医疗法,能够疏通经络,消除疲劳,去除寒湿,行气活血。很多疾病都可以通过这种方式来调理治疗。
一、可以用拔罐的方式调理
女生的体质比较虚弱,有些人一年四季手脚冰凉,尤其是在冬天,被窝总是暖不热,即使穿了很多衣服,依旧无法让全身暖和起来,这种情况主要是因为大家气血不足,从而导致血液流动速度变慢,能量无法通过血液传递到四肢,因此大家就可以通过拔罐的方式来进行调理,最好要选择专业的中医药店,打过来之后就能够让大家的身体变得格外的轻松。调节气血,疏通经络,能够促进血液循环,而且活血祛瘀的效果非常不错,改善手脚冰凉的情况。拔罐的时候最好在足三里穴,涌泉穴,命门穴,阳池穴等地方。
二、缓解手脚冰凉的辅助方法
大家平常除了要通过拔罐的方式调理身体之外,女生也要经常做运动锻炼自己的四肢,在走路的时候摆动自己的手臂,大步往前走,每天运动一小时,促进气血运行,身体的新陈代谢速度也会比较快,每天充满活力。平常也要多吃坚果胡萝卜等食物,女性月经期间多喝红糖水,在夏季大家要少食冷食。
三、结束语
女性朋友如果营养不良或者是身体缺乏某些微量元素,都会出现谢谢流通不畅的问题。平常要多吃一些粗粮食品,要讲究荤素搭配,不挑食不偏食,同时要注意休息,多注意保暖。
女生手脚冰疗,可以用拔罐的方式调理吗?
女生手脚冰凉,可以用拔罐的方式进行调理。在冬天的时候气温特别低,女生容易气血不足,所以四肢血液流动速度变慢,那么女生最好要经常泡泡脚,采用养生的方式来治疗。拔罐是一种非常不错的中医疗法,能够疏通经络,消除疲劳,去除寒湿,行气活血。很多疾病都可以通过这种方式来调理治疗。
一、可以用拔罐的方式调理
女生的体质比较虚弱,有些人一年四季手脚冰凉,尤其是在冬天,被窝总是暖不热,即使穿了很多衣服,依旧无法让全身暖和起来,这种情况主要是因为大家气血不足,从而导致血液流动速度变慢,能量无法通过血液传递到四肢,因此大家就可以通过拔罐的方式来进行调理,最好要选择专业的中医药店,打过来之后就能够让大家的身体变得格外的轻松。调节气血,疏通经络,能够促进血液循环,而且活血祛瘀的效果非常不错,改善手脚冰凉的情况。拔罐的时候最好在足三里穴,涌泉穴,命门穴,阳池穴等地方。
二、缓解手脚冰凉的辅助方法
大家平常除了要通过拔罐的方式调理身体之外,女生也要经常做运动锻炼自己的四肢,在走路的时候摆动自己的手臂,大步往前走,每天运动一小时,促进气血运行,身体的新陈代谢速度也会比较快,每天充满活力。平常也要多吃坚果胡萝卜等食物,女性月经期间多喝红糖水,在夏季大家要少食冷食。
三、结束语
女性朋友如果营养不良或者是身体缺乏某些微量元素,都会出现谢谢流通不畅的问题。平常要多吃一些粗粮食品,要讲究荤素搭配,不挑食不偏食,同时要注意休息,多注意保暖。
女人手冷,脚冷,屁股冷,该如何调养?2
1、加强运动:建议女性朋友一早起来做做运动,健走是最佳选择,用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。
2、坚持泡澡泡脚,每晚睡觉前坚持热水泡脚,40°以下热水就行,在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油,也可促进血液循环。老姜米酒泡脚法尤其有效。艾草泡脚粉可以减轻疲劳,改善血液循环,促进新陈代谢,清除污垢,令身心舒畅清爽。加艾草泡脚粉不仅具有促进血液循环的作用,它还可以充分吸收中药成分,通过皮泡脚的时候还可以对脚部穴位进行按摩。它包括脚的弹簧、脚趾和脚后跟。重点是刺激这些部分,有助于暖子宫,促进血液循环,使瘀血迅速消散,起到止痛的作用。
3、桔皮治疗手脚冰凉,日本科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。
4:多补充维他命E:维他命E可以扩张末梢血管,对于末梢血管循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210--250IU才足够。
5:多吃含烟碱酸的食物:烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红,发烫。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30--60mg维他命B群。
6:多吃坚果、胡萝卜;日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等,蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材,要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
7:培养吃辛辣食物的习惯;辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料。
8:常呼温补食物;如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐/效,手脚也能不再冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝予、马戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂予、桂枝、麻黄、干姜、花椒、肉豆蔻、草豆蔻...等,不论是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就对
女人手冷,脚冷,屁股冷,该如何调养?2
1、加强运动:建议女性朋友一早起来做做运动,健走是最佳选择,用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。
2、坚持泡澡泡脚,每晚睡觉前坚持热水泡脚,40°以下热水就行,在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油,也可促进血液循环。老姜米酒泡脚法尤其有效。艾草泡脚粉可以减轻疲劳,改善血液循环,促进新陈代谢,清除污垢,令身心舒畅清爽。加艾草泡脚粉不仅具有促进血液循环的作用,它还可以充分吸收中药成分,通过皮泡脚的时候还可以对脚部穴位进行按摩。它包括脚的弹簧、脚趾和脚后跟。重点是刺激这些部分,有助于暖子宫,促进血液循环,使瘀血迅速消散,起到止痛的作用。
3、桔皮治疗手脚冰凉,日本科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。
4:多补充维他命E:维他命E可以扩张末梢血管,对于末梢血管循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210--250IU才足够。
5:多吃含烟碱酸的食物:烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红,发烫。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30--60mg维他命B群。
6:多吃坚果、胡萝卜;日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等,蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材,要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
7:培养吃辛辣食物的习惯;辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料。
8:常呼温补食物;如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐/效,手脚也能不再冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝予、马戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂予、桂枝、麻黄、干姜、花椒、肉豆蔻、草豆蔻...等,不论是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就对
手脚冰凉如何改善?多吃什么食物可以改善?
中医学上把很多人怕冷,手脚冰凉的现象称为阳虚体质。手脚冰凉主要是由于天气寒冷,人体血管收缩,血流缓慢血流不流入四肢末梢血管导致,中医认为如果阳气不达四肢,就容易出现手脚冰凉的现象。 要想改善手脚冰凉的症状,中医上有三种调理方法:
1、多吃一些热性食物,中医认为,手脚冰凉是由体寒引起的,要消除体内寒凉之气,需进补温热性食物,如羊肉、驴肉等等;避免食用寒凉性食物,比如山楂、香蕉、冷饮等等。
2、按摩穴位:中医可以通过按摩穴位来改善手脚冰凉的症状,比如涌泉穴、劳宫穴等,按摩这些穴位有助于补中益气,强筋健骨,缓解手脚冰凉。
3、适当药浴,适当的药浴有助于消除体内寒气。枸杞药浴是一种非常流行的药浴方法,中医认为枸杞有滋阴补气、温补的作用,因此适当药浴可以在很大程度上缓解手脚冰凉的症状。
吃下列食物可以改善手脚冰凉、
1,多吃富含维生素E食物
手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E,有助扩张末梢血管,让末梢血液流通顺畅起来,使用此方法时,需坚持一段时间方能见效。
食物中富含维生素E的含有棉子油、南瓜、坚果类、小麦胚芽、蛋黄、绿叶蔬菜、肉及乳制品等。
2、多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。
3,含铁食物:据有关研究表明,人体血液中缺铁也可能会怕冷。手脚冰凉的人在平时的生活中,可以适当补充铁质,抗寒能力会明显的增强。含铁比较丰富的食物有:菠菜、瘦肉、动物肝脏等等。
4、燕麦:燕麦中含有植物蛋白质和膳食纤维,吃了燕麦会具有很好的饱腹感,有助于控制体重的增长,燕麦中含有的β葡聚糖可以降低胆固醇的作用。除此之外,燕麦中含有多种矿物质,可以起到抵抗寒冷的作用。
手脚冰凉如何改善?多吃什么食物可以改善?
中医学上把很多人怕冷,手脚冰凉的现象称为阳虚体质。手脚冰凉主要是由于天气寒冷,人体血管收缩,血流缓慢血流不流入四肢末梢血管导致,中医认为如果阳气不达四肢,就容易出现手脚冰凉的现象。 要想改善手脚冰凉的症状,中医上有三种调理方法:
1、多吃一些热性食物,中医认为,手脚冰凉是由体寒引起的,要消除体内寒凉之气,需进补温热性食物,如羊肉、驴肉等等;避免食用寒凉性食物,比如山楂、香蕉、冷饮等等。
2、按摩穴位:中医可以通过按摩穴位来改善手脚冰凉的症状,比如涌泉穴、劳宫穴等,按摩这些穴位有助于补中益气,强筋健骨,缓解手脚冰凉。
3、适当药浴,适当的药浴有助于消除体内寒气。枸杞药浴是一种非常流行的药浴方法,中医认为枸杞有滋阴补气、温补的作用,因此适当药浴可以在很大程度上缓解手脚冰凉的症状。
吃下列食物可以改善手脚冰凉、
1,多吃富含维生素E食物
手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E,有助扩张末梢血管,让末梢血液流通顺畅起来,使用此方法时,需坚持一段时间方能见效。
食物中富含维生素E的含有棉子油、南瓜、坚果类、小麦胚芽、蛋黄、绿叶蔬菜、肉及乳制品等。
2、多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。
3,含铁食物:据有关研究表明,人体血液中缺铁也可能会怕冷。手脚冰凉的人在平时的生活中,可以适当补充铁质,抗寒能力会明显的增强。含铁比较丰富的食物有:菠菜、瘦肉、动物肝脏等等。
4、燕麦:燕麦中含有植物蛋白质和膳食纤维,吃了燕麦会具有很好的饱腹感,有助于控制体重的增长,燕麦中含有的β葡聚糖可以降低胆固醇的作用。除此之外,燕麦中含有多种矿物质,可以起到抵抗寒冷的作用。
女人手脚冰凉怎么调理 女人手脚冰凉怎么办
我们都知道,健康的身体是非常重要的。常常手脚冰凉的女性,一定要重视身体。那么女人手脚冰凉怎么办?
手脚发凉大多有两个原因:一是先天体质虚弱,如脾阳虚;二是后天生活方式不当,如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。如果任由手脚发凉,则脾阳更虚,导致脾胃功能低下,消化功能减弱,影响营养吸收,进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。
既然是阳虚,除了远离寒凉的食物,注意保暖,补阳是一个关键,还有就是活养血液。这碗加减三红汤就是很好用的方子,方中都是寻常的食物:红枣、红豆及红糖,不用花什么大价钱,就能拥有跟名贵药材差不多的功效。
红枣性温、味甘,有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效,可改善血虚萎黄。红豆性平,味甘酸,可利尿、消肿、健脾,含多种维生素和微量元素,尤其含铁质、维生素B12,有补血和促进血液循环的功能。红糖性温,味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
加减三红汤材料:红豆250克、红枣15~20枚、红糖适量。
做法:
1. 把红豆洗净,浸泡两个小时,红枣洗净去核;
2. 锅中放入红枣、红豆,加入600毫升水,倒入红糖,待枣和红豆熟烂即可饮用。
作用:三味共同熬汤,连汤共食之,可治疗贫血,月经不调等气血不足的症状。这个加减后的三红汤,有补脾生血之功,可改善气血不通,缓解手脚冰凉的现象。中医讲究辨证论治,单纯的寒性的气血不通,或气血不足,此方有效。若是情绪烦躁易怒,宜加玫瑰花、绿萼梅;若是血瘀型,宜加红花、当归等。
女人手脚冰凉可按揉冲门穴冲门穴是足太阴脾经上的穴位,它具有健脾化湿、理气解痉的作用。根据“寒则补而灸之,热则泻针出气”的理论,经常用搓热的手按揉冲门穴,可以健脾温中。如果配合足三里、三阴交等穴位,可以增强其健脾益气温阳的效果。
取穴:
冲门穴位于人体的腹股沟外侧,距耻骨联合上缘中点3.5寸(4横指为3寸),在髂外动脉搏动处的外侧。
足三里位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。
三阴交位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
方法:每个穴位要按揉5分钟,有酸麻胀痛感则疗效更佳。
女性要非常注意腿、脚的保暖,若是下肢保暖做得好,全身都会觉得很暖和。另外,最好不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前可以泡脚,脚热了更加容易入睡。
2、运动清早起来做做运动,可以让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。像简单的爬楼梯、原地跳跃等都能够有助于强化体温调节能力。
3、饮食多吃含烟酸的食物和B族维生素,可以扩张末梢血管,改善手脚冰冷;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,尽量避免吃生冷的食物;适当吃些辛辣食物,如辣椒、胡椒、芥末等能够促进血液循环。
4、泡澡有空时可以多泡澡,并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,都能够有效促进血液循环,让你的身体暖和起来。
5、按时吃饭最好不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,能够帮助维持体温。若预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可以事先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。
艾灸取穴:取俯卧位,在腰部当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处,与肚脐相平的区域。
艾灸方法:用艾条灸10到15分钟,艾罐灸20到30分钟,温灸至皮肤稍见红润为度。每天灸一次,每月20次。
艾灸好处:命门穴是人生命力的中心,为元气所宿之处,具有强肾固本之功效,经常艾灸命门穴,可以温肾壮阳,治疗手脚冰凉,夜尿多等症。
手脚冰凉艾灸阳池穴艾灸取穴:阳池穴位于手腕背横纹中,指伸肌腱尺侧缘凹陷中。
艾灸方法:将艾条一端点燃,使其距离皮肤2到3厘米,以周围皮肤有温热感,不灼痛为宜,每次灸10到15分钟,每月连续灸10次。
艾灸好处:阳池穴是人体元气运行的主要通道,通过艾灸,可以增强身体元气,使元气的运行更加顺畅,输送更为有力,可以有效达到四肢末端,从而对手脚起到很好的温煦作用。
手脚冰凉艾灸涌泉穴艾灸取穴:涌泉穴属于足底穴位,位于足前部凹陷处第2,3趾趾缝纹头端与连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部。
艾灸方法:将艾条点燃后,靠近涌泉穴,施予温和灸,以使穴位局部感到潮热舒适为宜,每次灸20分钟左右,每日或隔日灸一次,每月灸10次。也可以在每晚睡觉前,先用热水泡脚,再点两个艾条艾灸涌泉穴15分钟。
艾灸好处:涌泉穴是人体重要的肾经穴位。而肾阳虚人群容易出现手脚发凉的现象,艾灸涌泉穴对于改善怕冷症有帮助。
手脚冰凉艾灸足三里穴艾灸取穴:将腿屈伸,在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,即外膝眼,从外膝眼直下三寸,可将食指,中指,无名指和小指并拢,以中指中节横纹为准,四指宽度即为三寸,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁开一横指处,就是足三里穴。
艾灸方法:将艾条点燃,放置于穴位上,距离大约两厘米,使温热感穿透肌肤,注意艾灸时让艾条温度稍高一点,使局部皮肤发红,让艾条缓慢沿足三里穴上下移动,以不烧伤局部皮肤为度,每周艾灸一到两次,每次灸15到20分钟。
艾灸好处:足三里穴是强身健体的万能血,而艾条属阳,用艾条熏这个穴位,可以去除脾胃寒湿,借助灸火的温和热力和药物作用,通过经络的传导,起到温通气血的作用,对于改善手脚冰凉有很好的治疗作用。
手脚冰凉艾灸大椎穴艾灸取穴:人低头时,颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处就是大椎穴。
艾灸方法:用点燃的艾条,正对大椎穴上翻,以患者能忍耐的热度危险,温和间隔灸;如果是身形肥胖的人群,可以用双眼艾灸盒艾灸,身材偏瘦的人则用单眼艾灸盒,每次艾灸10到20分钟。
艾灸好处:大椎穴也是治疗手脚冰凉的首选,大椎穴属于督脉,具有贯通督脉上下,通督行气的作用,如果有感冒,过敏性疾病,颈椎病,艾灸大椎穴也是很好的治疗方式。
手脚冰凉艾灸神厥穴艾灸取穴:神厥穴位于肚脐窝正中。即人体的腹中部,脐*。
艾灸方法:使用方四眼艾灸盒,开始用两根艾条熏,然后逐渐增加艾条根数,循序渐进施灸,每次艾灸施灸在20到30分钟,在穴位附近上下移动艾灸,热度以自己适应为适宜。
艾灸好处:一灸神阙暖全身,灸神阙,有沟通上下之功效联系任脉之上下。阳虚体质的人群艾灸该穴位可以很快打通任脉,改善手脚冰凉的现象。
女人手脚冰凉怎么调理 女人手脚冰凉怎么办
我们都知道,健康的身体是非常重要的。常常手脚冰凉的女性,一定要重视身体。那么女人手脚冰凉怎么办?
手脚发凉大多有两个原因:一是先天体质虚弱,如脾阳虚;二是后天生活方式不当,如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。如果任由手脚发凉,则脾阳更虚,导致脾胃功能低下,消化功能减弱,影响营养吸收,进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。
既然是阳虚,除了远离寒凉的食物,注意保暖,补阳是一个关键,还有就是活养血液。这碗加减三红汤就是很好用的方子,方中都是寻常的食物:红枣、红豆及红糖,不用花什么大价钱,就能拥有跟名贵药材差不多的功效。
红枣性温、味甘,有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效,可改善血虚萎黄。红豆性平,味甘酸,可利尿、消肿、健脾,含多种维生素和微量元素,尤其含铁质、维生素B12,有补血和促进血液循环的功能。红糖性温,味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
加减三红汤材料:红豆250克、红枣15~20枚、红糖适量。
做法:
1. 把红豆洗净,浸泡两个小时,红枣洗净去核;
2. 锅中放入红枣、红豆,加入600毫升水,倒入红糖,待枣和红豆熟烂即可饮用。
作用:三味共同熬汤,连汤共食之,可治疗贫血,月经不调等气血不足的症状。这个加减后的三红汤,有补脾生血之功,可改善气血不通,缓解手脚冰凉的现象。中医讲究辨证论治,单纯的寒性的气血不通,或气血不足,此方有效。若是情绪烦躁易怒,宜加玫瑰花、绿萼梅;若是血瘀型,宜加红花、当归等。
女人手脚冰凉可按揉冲门穴冲门穴是足太阴脾经上的穴位,它具有健脾化湿、理气解痉的作用。根据“寒则补而灸之,热则泻针出气”的理论,经常用搓热的手按揉冲门穴,可以健脾温中。如果配合足三里、三阴交等穴位,可以增强其健脾益气温阳的效果。
取穴:
冲门穴位于人体的腹股沟外侧,距耻骨联合上缘中点3.5寸(4横指为3寸),在髂外动脉搏动处的外侧。
足三里位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。
三阴交位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
方法:每个穴位要按揉5分钟,有酸麻胀痛感则疗效更佳。
女性要非常注意腿、脚的保暖,若是下肢保暖做得好,全身都会觉得很暖和。另外,最好不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前可以泡脚,脚热了更加容易入睡。
2、运动清早起来做做运动,可以让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。像简单的爬楼梯、原地跳跃等都能够有助于强化体温调节能力。
3、饮食多吃含烟酸的食物和B族维生素,可以扩张末梢血管,改善手脚冰冷;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,尽量避免吃生冷的食物;适当吃些辛辣食物,如辣椒、胡椒、芥末等能够促进血液循环。
4、泡澡有空时可以多泡澡,并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,都能够有效促进血液循环,让你的身体暖和起来。
5、按时吃饭最好不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,能够帮助维持体温。若预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可以事先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。
艾灸取穴:取俯卧位,在腰部当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处,与肚脐相平的区域。
艾灸方法:用艾条灸10到15分钟,艾罐灸20到30分钟,温灸至皮肤稍见红润为度。每天灸一次,每月20次。
艾灸好处:命门穴是人生命力的中心,为元气所宿之处,具有强肾固本之功效,经常艾灸命门穴,可以温肾壮阳,治疗手脚冰凉,夜尿多等症。
手脚冰凉艾灸阳池穴艾灸取穴:阳池穴位于手腕背横纹中,指伸肌腱尺侧缘凹陷中。
艾灸方法:将艾条一端点燃,使其距离皮肤2到3厘米,以周围皮肤有温热感,不灼痛为宜,每次灸10到15分钟,每月连续灸10次。
艾灸好处:阳池穴是人体元气运行的主要通道,通过艾灸,可以增强身体元气,使元气的运行更加顺畅,输送更为有力,可以有效达到四肢末端,从而对手脚起到很好的温煦作用。
手脚冰凉艾灸涌泉穴艾灸取穴:涌泉穴属于足底穴位,位于足前部凹陷处第2,3趾趾缝纹头端与连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部。
艾灸方法:将艾条点燃后,靠近涌泉穴,施予温和灸,以使穴位局部感到潮热舒适为宜,每次灸20分钟左右,每日或隔日灸一次,每月灸10次。也可以在每晚睡觉前,先用热水泡脚,再点两个艾条艾灸涌泉穴15分钟。
艾灸好处:涌泉穴是人体重要的肾经穴位。而肾阳虚人群容易出现手脚发凉的现象,艾灸涌泉穴对于改善怕冷症有帮助。
手脚冰凉艾灸足三里穴艾灸取穴:将腿屈伸,在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,即外膝眼,从外膝眼直下三寸,可将食指,中指,无名指和小指并拢,以中指中节横纹为准,四指宽度即为三寸,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁开一横指处,就是足三里穴。
艾灸方法:将艾条点燃,放置于穴位上,距离大约两厘米,使温热感穿透肌肤,注意艾灸时让艾条温度稍高一点,使局部皮肤发红,让艾条缓慢沿足三里穴上下移动,以不烧伤局部皮肤为度,每周艾灸一到两次,每次灸15到20分钟。
艾灸好处:足三里穴是强身健体的万能血,而艾条属阳,用艾条熏这个穴位,可以去除脾胃寒湿,借助灸火的温和热力和药物作用,通过经络的传导,起到温通气血的作用,对于改善手脚冰凉有很好的治疗作用。
手脚冰凉艾灸大椎穴艾灸取穴:人低头时,颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处就是大椎穴。
艾灸方法:用点燃的艾条,正对大椎穴上翻,以患者能忍耐的热度危险,温和间隔灸;如果是身形肥胖的人群,可以用双眼艾灸盒艾灸,身材偏瘦的人则用单眼艾灸盒,每次艾灸10到20分钟。
艾灸好处:大椎穴也是治疗手脚冰凉的首选,大椎穴属于督脉,具有贯通督脉上下,通督行气的作用,如果有感冒,过敏性疾病,颈椎病,艾灸大椎穴也是很好的治疗方式。
手脚冰凉艾灸神厥穴艾灸取穴:神厥穴位于肚脐窝正中。即人体的腹中部,脐*。
艾灸方法:使用方四眼艾灸盒,开始用两根艾条熏,然后逐渐增加艾条根数,循序渐进施灸,每次艾灸施灸在20到30分钟,在穴位附近上下移动艾灸,热度以自己适应为适宜。
艾灸好处:一灸神阙暖全身,灸神阙,有沟通上下之功效联系任脉之上下。阳虚体质的人群艾灸该穴位可以很快打通任脉,改善手脚冰凉的现象。
女人手脚冰凉怎么调理 女人手脚冰凉怎么办
我们都知道,健康的身体是非常重要的。常常手脚冰凉的女性,一定要重视身体。那么女人手脚冰凉怎么办?
手脚发凉大多有两个原因:一是先天体质虚弱,如脾阳虚;二是后天生活方式不当,如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。如果任由手脚发凉,则脾阳更虚,导致脾胃功能低下,消化功能减弱,影响营养吸收,进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。
既然是阳虚,除了远离寒凉的食物,注意保暖,补阳是一个关键,还有就是活养血液。这碗加减三红汤就是很好用的方子,方中都是寻常的食物:红枣、红豆及红糖,不用花什么大价钱,就能拥有跟名贵药材差不多的功效。
红枣性温、味甘,有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效,可改善血虚萎黄。红豆性平,味甘酸,可利尿、消肿、健脾,含多种维生素和微量元素,尤其含铁质、维生素B12,有补血和促进血液循环的功能。红糖性温,味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
加减三红汤材料:红豆250克、红枣15~20枚、红糖适量。
做法:
1. 把红豆洗净,浸泡两个小时,红枣洗净去核;
2. 锅中放入红枣、红豆,加入600毫升水,倒入红糖,待枣和红豆熟烂即可饮用。
作用:三味共同熬汤,连汤共食之,可治疗贫血,月经不调等气血不足的症状。这个加减后的三红汤,有补脾生血之功,可改善气血不通,缓解手脚冰凉的现象。中医讲究辨证论治,单纯的寒性的气血不通,或气血不足,此方有效。若是情绪烦躁易怒,宜加玫瑰花、绿萼梅;若是血瘀型,宜加红花、当归等。
女人手脚冰凉可按揉冲门穴冲门穴是足太阴脾经上的穴位,它具有健脾化湿、理气解痉的作用。根据“寒则补而灸之,热则泻针出气”的理论,经常用搓热的手按揉冲门穴,可以健脾温中。如果配合足三里、三阴交等穴位,可以增强其健脾益气温阳的效果。
取穴:
冲门穴位于人体的腹股沟外侧,距耻骨联合上缘中点3.5寸(4横指为3寸),在髂外动脉搏动处的外侧。
足三里位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。
三阴交位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
方法:每个穴位要按揉5分钟,有酸麻胀痛感则疗效更佳。
女性要非常注意腿、脚的保暖,若是下肢保暖做得好,全身都会觉得很暖和。另外,最好不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前可以泡脚,脚热了更加容易入睡。
2、运动清早起来做做运动,可以让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。像简单的爬楼梯、原地跳跃等都能够有助于强化体温调节能力。
3、饮食多吃含烟酸的食物和B族维生素,可以扩张末梢血管,改善手脚冰冷;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,尽量避免吃生冷的食物;适当吃些辛辣食物,如辣椒、胡椒、芥末等能够促进血液循环。
4、泡澡有空时可以多泡澡,并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,都能够有效促进血液循环,让你的身体暖和起来。
5、按时吃饭最好不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,能够帮助维持体温。若预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可以事先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。
艾灸取穴:取俯卧位,在腰部当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处,与肚脐相平的区域。
艾灸方法:用艾条灸10到15分钟,艾罐灸20到30分钟,温灸至皮肤稍见红润为度。每天灸一次,每月20次。
艾灸好处:命门穴是人生命力的中心,为元气所宿之处,具有强肾固本之功效,经常艾灸命门穴,可以温肾壮阳,治疗手脚冰凉,夜尿多等症。
手脚冰凉艾灸阳池穴艾灸取穴:阳池穴位于手腕背横纹中,指伸肌腱尺侧缘凹陷中。
艾灸方法:将艾条一端点燃,使其距离皮肤2到3厘米,以周围皮肤有温热感,不灼痛为宜,每次灸10到15分钟,每月连续灸10次。
艾灸好处:阳池穴是人体元气运行的主要通道,通过艾灸,可以增强身体元气,使元气的运行更加顺畅,输送更为有力,可以有效达到四肢末端,从而对手脚起到很好的温煦作用。
手脚冰凉艾灸涌泉穴艾灸取穴:涌泉穴属于足底穴位,位于足前部凹陷处第2,3趾趾缝纹头端与连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部。
艾灸方法:将艾条点燃后,靠近涌泉穴,施予温和灸,以使穴位局部感到潮热舒适为宜,每次灸20分钟左右,每日或隔日灸一次,每月灸10次。也可以在每晚睡觉前,先用热水泡脚,再点两个艾条艾灸涌泉穴15分钟。
艾灸好处:涌泉穴是人体重要的肾经穴位。而肾阳虚人群容易出现手脚发凉的现象,艾灸涌泉穴对于改善怕冷症有帮助。
手脚冰凉艾灸足三里穴艾灸取穴:将腿屈伸,在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,即外膝眼,从外膝眼直下三寸,可将食指,中指,无名指和小指并拢,以中指中节横纹为准,四指宽度即为三寸,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁开一横指处,就是足三里穴。
艾灸方法:将艾条点燃,放置于穴位上,距离大约两厘米,使温热感穿透肌肤,注意艾灸时让艾条温度稍高一点,使局部皮肤发红,让艾条缓慢沿足三里穴上下移动,以不烧伤局部皮肤为度,每周艾灸一到两次,每次灸15到20分钟。
艾灸好处:足三里穴是强身健体的万能血,而艾条属阳,用艾条熏这个穴位,可以去除脾胃寒湿,借助灸火的温和热力和药物作用,通过经络的传导,起到温通气血的作用,对于改善手脚冰凉有很好的治疗作用。
手脚冰凉艾灸大椎穴艾灸取穴:人低头时,颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处就是大椎穴。
艾灸方法:用点燃的艾条,正对大椎穴上翻,以患者能忍耐的热度危险,温和间隔灸;如果是身形肥胖的人群,可以用双眼艾灸盒艾灸,身材偏瘦的人则用单眼艾灸盒,每次艾灸10到20分钟。
艾灸好处:大椎穴也是治疗手脚冰凉的首选,大椎穴属于督脉,具有贯通督脉上下,通督行气的作用,如果有感冒,过敏性疾病,颈椎病,艾灸大椎穴也是很好的治疗方式。
手脚冰凉艾灸神厥穴艾灸取穴:神厥穴位于肚脐窝正中。即人体的腹中部,脐*。
艾灸方法:使用方四眼艾灸盒,开始用两根艾条熏,然后逐渐增加艾条根数,循序渐进施灸,每次艾灸施灸在20到30分钟,在穴位附近上下移动艾灸,热度以自己适应为适宜。
艾灸好处:一灸神阙暖全身,灸神阙,有沟通上下之功效联系任脉之上下。阳虚体质的人群艾灸该穴位可以很快打通任脉,改善手脚冰凉的现象。
女人手脚冰凉怎么调理 女人手脚冰凉怎么办
我们都知道,健康的身体是非常重要的。常常手脚冰凉的女性,一定要重视身体。那么女人手脚冰凉怎么办?
手脚发凉大多有两个原因:一是先天体质虚弱,如脾阳虚;二是后天生活方式不当,如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。如果任由手脚发凉,则脾阳更虚,导致脾胃功能低下,消化功能减弱,影响营养吸收,进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。
既然是阳虚,除了远离寒凉的食物,注意保暖,补阳是一个关键,还有就是活养血液。这碗加减三红汤就是很好用的方子,方中都是寻常的食物:红枣、红豆及红糖,不用花什么大价钱,就能拥有跟名贵药材差不多的功效。
红枣性温、味甘,有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效,可改善血虚萎黄。红豆性平,味甘酸,可利尿、消肿、健脾,含多种维生素和微量元素,尤其含铁质、维生素B12,有补血和促进血液循环的功能。红糖性温,味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
加减三红汤材料:红豆250克、红枣15~20枚、红糖适量。
做法:
1. 把红豆洗净,浸泡两个小时,红枣洗净去核;
2. 锅中放入红枣、红豆,加入600毫升水,倒入红糖,待枣和红豆熟烂即可饮用。
作用:三味共同熬汤,连汤共食之,可治疗贫血,月经不调等气血不足的症状。这个加减后的三红汤,有补脾生血之功,可改善气血不通,缓解手脚冰凉的现象。中医讲究辨证论治,单纯的寒性的气血不通,或气血不足,此方有效。若是情绪烦躁易怒,宜加玫瑰花、绿萼梅;若是血瘀型,宜加红花、当归等。
女人手脚冰凉可按揉冲门穴冲门穴是足太阴脾经上的穴位,它具有健脾化湿、理气解痉的作用。根据“寒则补而灸之,热则泻针出气”的理论,经常用搓热的手按揉冲门穴,可以健脾温中。如果配合足三里、三阴交等穴位,可以增强其健脾益气温阳的效果。
取穴:
冲门穴位于人体的腹股沟外侧,距耻骨联合上缘中点3.5寸(4横指为3寸),在髂外动脉搏动处的外侧。
足三里位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。
三阴交位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
方法:每个穴位要按揉5分钟,有酸麻胀痛感则疗效更佳。
女性要非常注意腿、脚的保暖,若是下肢保暖做得好,全身都会觉得很暖和。另外,最好不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前可以泡脚,脚热了更加容易入睡。
2、运动清早起来做做运动,可以让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。像简单的爬楼梯、原地跳跃等都能够有助于强化体温调节能力。
3、饮食多吃含烟酸的食物和B族维生素,可以扩张末梢血管,改善手脚冰冷;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,尽量避免吃生冷的食物;适当吃些辛辣食物,如辣椒、胡椒、芥末等能够促进血液循环。
4、泡澡有空时可以多泡澡,并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,都能够有效促进血液循环,让你的身体暖和起来。
5、按时吃饭最好不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,能够帮助维持体温。若预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可以事先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。
艾灸取穴:取俯卧位,在腰部当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处,与肚脐相平的区域。
艾灸方法:用艾条灸10到15分钟,艾罐灸20到30分钟,温灸至皮肤稍见红润为度。每天灸一次,每月20次。
艾灸好处:命门穴是人生命力的中心,为元气所宿之处,具有强肾固本之功效,经常艾灸命门穴,可以温肾壮阳,治疗手脚冰凉,夜尿多等症。
手脚冰凉艾灸阳池穴艾灸取穴:阳池穴位于手腕背横纹中,指伸肌腱尺侧缘凹陷中。
艾灸方法:将艾条一端点燃,使其距离皮肤2到3厘米,以周围皮肤有温热感,不灼痛为宜,每次灸10到15分钟,每月连续灸10次。
艾灸好处:阳池穴是人体元气运行的主要通道,通过艾灸,可以增强身体元气,使元气的运行更加顺畅,输送更为有力,可以有效达到四肢末端,从而对手脚起到很好的温煦作用。
手脚冰凉艾灸涌泉穴艾灸取穴:涌泉穴属于足底穴位,位于足前部凹陷处第2,3趾趾缝纹头端与连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部。
艾灸方法:将艾条点燃后,靠近涌泉穴,施予温和灸,以使穴位局部感到潮热舒适为宜,每次灸20分钟左右,每日或隔日灸一次,每月灸10次。也可以在每晚睡觉前,先用热水泡脚,再点两个艾条艾灸涌泉穴15分钟。
艾灸好处:涌泉穴是人体重要的肾经穴位。而肾阳虚人群容易出现手脚发凉的现象,艾灸涌泉穴对于改善怕冷症有帮助。
手脚冰凉艾灸足三里穴艾灸取穴:将腿屈伸,在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,即外膝眼,从外膝眼直下三寸,可将食指,中指,无名指和小指并拢,以中指中节横纹为准,四指宽度即为三寸,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁开一横指处,就是足三里穴。
艾灸方法:将艾条点燃,放置于穴位上,距离大约两厘米,使温热感穿透肌肤,注意艾灸时让艾条温度稍高一点,使局部皮肤发红,让艾条缓慢沿足三里穴上下移动,以不烧伤局部皮肤为度,每周艾灸一到两次,每次灸15到20分钟。
艾灸好处:足三里穴是强身健体的万能血,而艾条属阳,用艾条熏这个穴位,可以去除脾胃寒湿,借助灸火的温和热力和药物作用,通过经络的传导,起到温通气血的作用,对于改善手脚冰凉有很好的治疗作用。
手脚冰凉艾灸大椎穴艾灸取穴:人低头时,颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处就是大椎穴。
艾灸方法:用点燃的艾条,正对大椎穴上翻,以患者能忍耐的热度危险,温和间隔灸;如果是身形肥胖的人群,可以用双眼艾灸盒艾灸,身材偏瘦的人则用单眼艾灸盒,每次艾灸10到20分钟。
艾灸好处:大椎穴也是治疗手脚冰凉的首选,大椎穴属于督脉,具有贯通督脉上下,通督行气的作用,如果有感冒,过敏性疾病,颈椎病,艾灸大椎穴也是很好的治疗方式。
手脚冰凉艾灸神厥穴艾灸取穴:神厥穴位于肚脐窝正中。即人体的腹中部,脐*。
艾灸方法:使用方四眼艾灸盒,开始用两根艾条熏,然后逐渐增加艾条根数,循序渐进施灸,每次艾灸施灸在20到30分钟,在穴位附近上下移动艾灸,热度以自己适应为适宜。
艾灸好处:一灸神阙暖全身,灸神阙,有沟通上下之功效联系任脉之上下。阳虚体质的人群艾灸该穴位可以很快打通任脉,改善手脚冰凉的现象。
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