中医养生保健对于高血压病人很重要：
1. 一般治疗：病人应保持良好情绪，避免劳累，避免食用高盐、高脂肪食物，以免增加血管负担。
2. 药物治疗：使用清肝降压胶囊、牛黄降压丸等药物进行治疗，通常可以起到清热平肝、平肝安神等功效。
3. 针灸治疗：针灸风池穴、大椎穴、内关穴等穴位，可以调节经络与脏腑气血的平衡，起到辅助治疗的效果。
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高血压不一定要吃降压药,老中医教你这几种方法
高血压是现如今很常见的一种疾病，尤其是中老年人比较常见、如果高血压不能得到很好的控制，还可能会导致其他疾病出现，严重威胁着生命 健康 。很多人高血压都是用药物来控制，其实也可以试试这几个中医方法。
推拿按摩
推拿按摩很常见，很多人 养生 人士都知道，一般是针对肩颈部和头部的穴位来进行推拿按摩，其实也可以拿到改善高血压的作用。因为肩颈部和头部的经络分布比较多，而且分布循行明显，一般可以通过推拿按摩来进行改善。
耳穴压豆
耳穴压豆大家可能都比较模式，属于一种比较新的中医方法，是根据耳朵处的穴位来进行刺激，刺激性没有那么强，但是可以坚持每天按压，自己就可以操作。按压时局部会有一些酸胀感，一般都是能够承受的。如果是长期高血压患者，而且血压相对稳定的话，可以尝试用这种方式来控制。
穴位贴敷
一般是用中药或粉剂来进行穴位敷贴，通过贴敷在穴位上能够在一定程度上，起到一些降血压作用，但是这种方法比较有一定的局限，一般是可以长期稳定的进行治疗。
艾灸
艾灸治疗能够改善人体循环系统和代谢系统功能，而高血压属于典型的代谢型疾病，一般经过艾灸治疗是可以有效控制高血压的。这类方式适合长期控制血压的人群食用，但是做艾灸治疗需要身体素质比较好，平时大家一定要注意注意锻炼，注意身体管理，这样可能控制血压进一步加重。
中医针刺
针刺治疗是中医治疗疾病常见的方法，通过针刺穴位来控制疾病，高血压也是这个原理，但如果血压很难控制住，一定要及时就医，不要擅自做主进行中医针刺治疗，以免病情难以控制，严重危害 健康 。
高血压不一定要吃降压药,老中医教你这几种方法
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推拿按摩
推拿按摩很常见，很多人 养生 人士都知道，一般是针对肩颈部和头部的穴位来进行推拿按摩，其实也可以拿到改善高血压的作用。因为肩颈部和头部的经络分布比较多，而且分布循行明显，一般可以通过推拿按摩来进行改善。
耳穴压豆
耳穴压豆大家可能都比较模式，属于一种比较新的中医方法，是根据耳朵处的穴位来进行刺激，刺激性没有那么强，但是可以坚持每天按压，自己就可以操作。按压时局部会有一些酸胀感，一般都是能够承受的。如果是长期高血压患者，而且血压相对稳定的话，可以尝试用这种方式来控制。
穴位贴敷
一般是用中药或粉剂来进行穴位敷贴，通过贴敷在穴位上能够在一定程度上，起到一些降血压作用，但是这种方法比较有一定的局限，一般是可以长期稳定的进行治疗。
艾灸
艾灸治疗能够改善人体循环系统和代谢系统功能，而高血压属于典型的代谢型疾病，一般经过艾灸治疗是可以有效控制高血压的。这类方式适合长期控制血压的人群食用，但是做艾灸治疗需要身体素质比较好，平时大家一定要注意注意锻炼，注意身体管理，这样可能控制血压进一步加重。
中医针刺
针刺治疗是中医治疗疾病常见的方法，通过针刺穴位来控制疾病，高血压也是这个原理，但如果血压很难控制住，一定要及时就医，不要擅自做主进行中医针刺治疗，以免病情难以控制，严重危害 健康 。
高血压自我管理,可用中医的五个调适方法
高血压是常见病，许多人患病之后，往往需要终身服药。 中医认为，通过饮食、运动、情绪、起居等方面的自我调理，同时对体质偏颇较重、经络瘀阻较重的，再辅以中药和经络调理，就能从整体上控制好血压。 饮食调整是关键 摄入食物过多，超过日常所需的能量，会导致体内气机塞滞，痰湿内蕴，脉络瘀阻，血压升高。 中医历来重视食物的四气五味对气血阴阳、脏腑经络的补泄作用。 健康饮食建议: 主食为主，适量薯类，少量豆类; 控制肉、蛋、奶等蛋白质食物总量; 适当摄入蔬菜水果;适当吃菌类、藻类食物; 食物应多样，搭配丰富，每天摄食二十多种食材; 多吃应季有机食物;细嚼慢咽，每餐七八分饱。 适量运动是妙药 劳逸失度，会伤害形体及气血。平素缺乏运动，气血运行变慢，瘀血内生，堵塞经络，造成血压升高。高血压病人仅靠运动调理，每日开展运动1小时，便可使血压降低10毫米汞柱左右。 运动有以下几类: 力量性运动，如举重、快跑等。 耐力性运动，如快走、慢跑等，每次需坚持半小时以上。 柔韧性运动，如牵拉、瑜伽等。 气功类运动，如五禽戏、气功、太极拳、八段锦、易筋经等。 注重调形、调息、调心相结合。中医重视肌肉、骨骼等运动形体相结合，根据自身年龄、爱好、习惯等个人条件选择适合自己的运动方式。 情志平和良效显 中医养生主张「 ”恬淡虚无，真气从之，精神内守”以「 ”形以神俱”。 注重:养性，培养仁爱、平静、感恩、宽容、乐观、顺气、自然等阳光心态与平和性格，尽量避免情绪过激给形体、精神带来的损伤。 养神，中医提出「 ”静则神藏，躁则消亡”，思想安静，神气内持，则邪气不能侵害人体，精神防病是情志养生的主导思想，「 ”养静为摄生首务”。可以通过抑目静耳、凝神敛思、多练静功来开展自我*。 起居有常养天命 中医以「 ”天人相应”理论指导人体四季养生，作息规律，维持身心整体平衡，稳定血压。 以下几方面需注意: 睡眠，每天7~9小时，可促进人体内分泌平衡，免疫力提升; 大便，每日1~3次属正常频率，以排便通畅，大便不黏、不干为常。避免过度劳累、房劳，过度安逸导致气血凝滞、经络瘀阻。 阳光，每日可晒太阳1 ~2小时左右，改善血液循环，降低血压，保持心脏健康。 早期干预有特色 中医对于体质偏颇较重、经络瘀阻较重的人可进行医助调理体质和经络。选用背部督脉及膀胱经行 *** 捏脊、走罐拔罐治疗，简便易行，作为基本干预方式，根据需要可施行刺络放血、艾灸及刮痧等综合干预手段。 背部肌肤紧实僵硬、按压及捏脊痛较重的，每周调理1次，较轻者每1~2周调理1次，常年维护，四时序贯，可通络祛邪、保健防病，有效控制血压升高。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
高血压自我管理,可用中医的五个调适方法
高血压是常见病，许多人患病之后，往往需要终身服药。 中医认为，通过饮食、运动、情绪、起居等方面的自我调理，同时对体质偏颇较重、经络瘀阻较重的，再辅以中药和经络调理，就能从整体上控制好血压。 饮食调整是关键 摄入食物过多，超过日常所需的能量，会导致体内气机塞滞，痰湿内蕴，脉络瘀阻，血压升高。 中医历来重视食物的四气五味对气血阴阳、脏腑经络的补泄作用。 健康饮食建议: 主食为主，适量薯类，少量豆类; 控制肉、蛋、奶等蛋白质食物总量; 适当摄入蔬菜水果;适当吃菌类、藻类食物; 食物应多样，搭配丰富，每天摄食二十多种食材; 多吃应季有机食物;细嚼慢咽，每餐七八分饱。 适量运动是妙药 劳逸失度，会伤害形体及气血。平素缺乏运动，气血运行变慢，瘀血内生，堵塞经络，造成血压升高。高血压病人仅靠运动调理，每日开展运动1小时，便可使血压降低10毫米汞柱左右。 运动有以下几类: 力量性运动，如举重、快跑等。 耐力性运动，如快走、慢跑等，每次需坚持半小时以上。 柔韧性运动，如牵拉、瑜伽等。 气功类运动，如五禽戏、气功、太极拳、八段锦、易筋经等。 注重调形、调息、调心相结合。中医重视肌肉、骨骼等运动形体相结合，根据自身年龄、爱好、习惯等个人条件选择适合自己的运动方式。 情志平和良效显 中医养生主张「 ”恬淡虚无，真气从之，精神内守”以「 ”形以神俱”。 注重:养性，培养仁爱、平静、感恩、宽容、乐观、顺气、自然等阳光心态与平和性格，尽量避免情绪过激给形体、精神带来的损伤。 养神，中医提出「 ”静则神藏，躁则消亡”，思想安静，神气内持，则邪气不能侵害人体，精神防病是情志养生的主导思想，「 ”养静为摄生首务”。可以通过抑目静耳、凝神敛思、多练静功来开展自我*。 起居有常养天命 中医以「 ”天人相应”理论指导人体四季养生，作息规律，维持身心整体平衡，稳定血压。 以下几方面需注意: 睡眠，每天7~9小时，可促进人体内分泌平衡，免疫力提升; 大便，每日1~3次属正常频率，以排便通畅，大便不黏、不干为常。避免过度劳累、房劳，过度安逸导致气血凝滞、经络瘀阻。 阳光，每日可晒太阳1 ~2小时左右，改善血液循环，降低血压，保持心脏健康。 早期干预有特色 中医对于体质偏颇较重、经络瘀阻较重的人可进行医助调理体质和经络。选用背部督脉及膀胱经行 *** 捏脊、走罐拔罐治疗，简便易行，作为基本干预方式，根据需要可施行刺络放血、艾灸及刮痧等综合干预手段。 背部肌肤紧实僵硬、按压及捏脊痛较重的，每周调理1次，较轻者每1~2周调理1次，常年维护，四时序贯，可通络祛邪、保健防病，有效控制血压升高。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
高血压病的中医养生
高血压病是以动脉血压持续升高为主要表现的血管性疾病，患者易出现头痛、头晕、耳鸣、目眩、心悸等症状，一般属于中医“眩晕”、“头痛”等范畴。饮食失节、情志内伤、身体劳倦、气血亏虚等皆可导致脏腑阴阳失调引发本病，日常可从以下四方面进行调护：高血压病是以动脉血压持续升高为主要表现的血管性疾病，患者易出现头痛、头晕、耳鸣、目眩、心悸等症状，一般属于中医“眩晕”、“头痛”等范畴。饮食失节、情志内伤、身体劳倦、气血亏虚等皆可导致脏腑阴阳失调引发本病，日常可从以下四方面进行调护：
1.起居有常
《素问·四气调神大论》指出，卧起有四时早晚之分，安居要有规律，要求人们做到“春三月，夜卧早起，广步于庭”；“夏三月，夜卧早起，无厌于日”；“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”；“冬三月，早卧晚起，必待日光”。养成生活有规律的习惯，劳逸结合，保持精神舒畅，保证充足睡眠。
2.饮食合宜
高血压患者应该养成一日三餐定时定量进食的好习惯，既不可过饱也不可过饥，以七成饱为宜。同时，要注意低盐低脂饮食，忌酒，不食或少食腌制榨菜和油腻的高脂食物，多吃粗粮和新鲜的蔬菜、水果，保证膳食结构的合理性。
3.调畅情志
高血压的发病与性格和情绪关系密切。急躁、易怒、易激动性格容易引发高血压。《黄帝内经》曰：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”情志失调、长期的焦虑、紧张和恐惧是高血压病发生的原因之一。
4.合理运动
运动有助于防治高血压病，适当的身体活动可以舒筋活络，促进气血畅通，缓解不良情绪。老年人最好多进行太极拳、八段锦、五禽戏等气功锻炼活动，注意尽量选择节律较慢、运动量小而且不需要过度低头弯腰的项目。
高血压病的中医养生
高血压病是以动脉血压持续升高为主要表现的血管性疾病，患者易出现头痛、头晕、耳鸣、目眩、心悸等症状，一般属于中医“眩晕”、“头痛”等范畴。饮食失节、情志内伤、身体劳倦、气血亏虚等皆可导致脏腑阴阳失调引发本病，日常可从以下四方面进行调护：高血压病是以动脉血压持续升高为主要表现的血管性疾病，患者易出现头痛、头晕、耳鸣、目眩、心悸等症状，一般属于中医“眩晕”、“头痛”等范畴。饮食失节、情志内伤、身体劳倦、气血亏虚等皆可导致脏腑阴阳失调引发本病，日常可从以下四方面进行调护：
1.起居有常
《素问·四气调神大论》指出，卧起有四时早晚之分，安居要有规律，要求人们做到“春三月，夜卧早起，广步于庭”；“夏三月，夜卧早起，无厌于日”；“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”；“冬三月，早卧晚起，必待日光”。养成生活有规律的习惯，劳逸结合，保持精神舒畅，保证充足睡眠。
2.饮食合宜
高血压患者应该养成一日三餐定时定量进食的好习惯，既不可过饱也不可过饥，以七成饱为宜。同时，要注意低盐低脂饮食，忌酒，不食或少食腌制榨菜和油腻的高脂食物，多吃粗粮和新鲜的蔬菜、水果，保证膳食结构的合理性。
3.调畅情志
高血压的发病与性格和情绪关系密切。急躁、易怒、易激动性格容易引发高血压。《黄帝内经》曰：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”情志失调、长期的焦虑、紧张和恐惧是高血压病发生的原因之一。
4.合理运动
运动有助于防治高血压病，适当的身体活动可以舒筋活络，促进气血畅通，缓解不良情绪。老年人最好多进行太极拳、八段锦、五禽戏等气功锻炼活动，注意尽量选择节律较慢、运动量小而且不需要过度低头弯腰的项目。
高血压的养生
高血压是中老年人常发病症之一,除了吃药控制血压,平时还要注意养生保健，那怎么养生呢，不妨和我一起来了解下高血压的中医养生方案，欢迎大家的阅读!
高血压的中医养生方案一、不同体质的高血压病人的中药保健
在高血压病的预防保健工作中，可推荐高血压病高危人群和高血压患者根据不同分型了解自己所属的中医体质分型，并选择不同的中药药茶、食疗等进行防治和保健。主要分为肝阳偏盛、肝肾阴虚、痰瘀互阻三型。
(一)、 肝阳偏盛型：
1、症状体征：头痛，眩晕，心烦易怒，夜眠不宁，面红口苦，舌质红苔黄，脉弦。
2、预防保健常用的中药有夏枯草、草决明、石决明、罗布麻、桑叶、菊花、白芍、钩藤等。常用于食疗的食物有马蹄、梨、藕、芹菜、猪肉、有鳞鱼类、黄豆、豆腐、龟肉等。具有平肝之功效。具体如下：
(1)中药茶饮：
1夏枯草茶
配方：夏枯草10克，绿茶少量。
2金银山楂饮
配方：金银花9克，山楂15克。
3罗布麻五味子饮
配方：罗布麻叶6克，山楂10克，五味子5克。
4决明子茶
配方：决明子15克，绿茶3克。(大便稀溏者慎用)
5钩藤茶
配方：钩藤9克，绿茶3克。
6菊花饮
配方：菊花9克，桔皮3克
7玉米须钩藤饮
配方：新鲜玉米须15克，钩藤6克，菊花5克。
(2)药膳：
1芹菜粥：芹菜(根 茎 叶)200克，大米50克。芹菜洗净后切碎，将大米洗净后放入砂锅内，加水适量，煮至半熟时，加入芹菜，文火慢煮成粥即可。每次服用200毫升。
2葛根粥(糊)：葛根粉(用新鲜葛根洗净切片，经水磨澄取淀粉，晒干)30克，粳米60克。一同煮粥，早晚餐服食或将葛根粉30克，用水煮成糊状。每日3次，反复食用。
3夏枯草煲猪肉：夏枯草、桑椹、牡蛎各20克，瘦猪肉250克，酱油、糖、盐、鸡精各适量。将夏枯草及牡蛎洗净煎汁，猪肉洗净切块，将药汁与猪肉同入锅内，用文火煲汤，至7成熟;加入桑椹、酱油、盐、糖调味，继续煮至肉烂熟，汁液收浓即可。吃肉及桑椹、喝汤，适量佐餐。
4鲜芹菜汁：鲜芹菜250克洗净，沸水烫2分钟，取出后切碎加冷开水100毫升绞汁。取汁分二次服用。
(二)、肝肾阴虚型：
1、症状体征：眩晕，耳鸣健忘，目涩目糊，精神萎靡，少寐多梦，腰膝酸软，五心烦热，舌质红苔少或无，脉弦细数。
2、预防保健常用的中药有：菊花、槐花、山楂、芹菜、银耳、枸杞、五味子、何首乌、生地黄、杭白芍等。常用于食疗的食物有海参、淡菜、海带、紫菜、禽蛋、鸭肉、瘦肉、甲鱼、龟、燕窝、银耳、蜂蜜等。具有滋阴补肾之功效。具体如下：
(1)中药茶饮：
1菊槐绿茶饮
配方：菊花6克，槐花6克，何首乌15克，绿茶6克。
2枸杞桑菊饮
配方：枸杞子9克，决明子9克，桑叶5克，菊花5克。
3菊楂决明饮
配方：菊花3克，山楂10克，生地黄12克，草决明15克。
(2)药膳：
1枸杞菊花粥：枸杞子15克，白菊花4克，糯米150克。将枸杞子、白菊花切碎，与糯米一同加水放置30分钟后，再用文火煮制成粥。早晚分食。
2核桃仁粥：核桃仁20克，大米100克，白糖15克。核桃仁洗净，大米淘净，同放锅内，加水400毫升。用武火烧沸，文火煮30分钟，加入白糖搅匀即可。(糖尿病病人不用白糖)。
3山楂黑米粥：山楂30克，黑米100克。将新鲜山楂或干山楂用温水泡发备用。山楂置锅内放水煮20分钟，去渣留汁。再将黑米洗净，放入山楂水中煮粥。
4核桃芝麻桑椹糊：核桃仁、黑芝麻各30克，黑桑椹25克，大米、白糖各适量。将核桃、黑芝麻、桑椹洗净，大米淘净，共捣烂如泥，加适量清水搅拌匀，去渣后，取汁至锅内，加冰糖及适量清水煮成糊吃。
5银耳杞子里脊汤：银耳10克，枸杞子25克，猪里脊肉50克，鸡汤、盐、味精、酒、水淀粉适量。将银耳用温水泡发洗净，里脊肉洗净切丝，放入鸡汤中旺火烧开，改小火炖30分钟。再加入枸杞子煮熟，加调料调味，用水淀粉勾芡即可。可佐餐服食。
6山药杞子甲鱼汤：山药、枸杞子各50克，女贞子、熟地各15克，陈皮10克，甲鱼1只，盐、味精适量。将甲鱼去头杂，切块，洗净，与诸药加水同炖至甲鱼熟后，加盐、味精调味即可。可适量服食。
7首乌黑豆炖甲鱼：首乌30克，黑豆60克，甲鱼1只，红枣3枚，生姜3片，盐、调料适量。将甲鱼洗净去内脏，切块，略炒。甲鱼块同黑豆、首乌、红枣生姜片一起放进锅内加适量水炖1小时，加盐及调料。可适量服食。
8海参淡菜瘦肉汤：淡菜40克，鲜海参100克，瘦猪肉200克，干海带10克。将淡菜洗净，海参切段，猪肉切小方块，海带泡发洗净切丝备用。将淡菜、猪肉放入锅内，加水，先用武火，沸后改文火，七成熟时加海参、海带及盐适量，至全熟停止即可食用。
9麦冬海带煲水鸭母：麦冬15克，海带100克，水鸭母(专指放养的麻鸭)1只(500克)，姜5克，葱10克，盐5克，上汤400毫升，素油30克。把麦冬洗净，去杂质;海带洗净，切4厘米长的段;水鸭母宰杀后去毛、内脏及爪，用沸水过一遍，切成3厘米见方的块。炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成熟时，下入姜、葱爆香，加入水鸭母、盐、海带、麦冬、上汤，用文火煲1小时即成。可适量服食。
高血压的养生
高血压是中老年人常发病症之一,除了吃药控制血压,平时还要注意养生保健，那怎么养生呢，不妨和我一起来了解下高血压的中医养生方案，欢迎大家的阅读!
高血压的中医养生方案一、不同体质的高血压病人的中药保健
在高血压病的预防保健工作中，可推荐高血压病高危人群和高血压患者根据不同分型了解自己所属的中医体质分型，并选择不同的中药药茶、食疗等进行防治和保健。主要分为肝阳偏盛、肝肾阴虚、痰瘀互阻三型。
(一)、 肝阳偏盛型：
1、症状体征：头痛，眩晕，心烦易怒，夜眠不宁，面红口苦，舌质红苔黄，脉弦。
2、预防保健常用的中药有夏枯草、草决明、石决明、罗布麻、桑叶、菊花、白芍、钩藤等。常用于食疗的食物有马蹄、梨、藕、芹菜、猪肉、有鳞鱼类、黄豆、豆腐、龟肉等。具有平肝之功效。具体如下：
(1)中药茶饮：
1夏枯草茶
配方：夏枯草10克，绿茶少量。
2金银山楂饮
配方：金银花9克，山楂15克。
3罗布麻五味子饮
配方：罗布麻叶6克，山楂10克，五味子5克。
4决明子茶
配方：决明子15克，绿茶3克。(大便稀溏者慎用)
5钩藤茶
配方：钩藤9克，绿茶3克。
6菊花饮
配方：菊花9克，桔皮3克
7玉米须钩藤饮
配方：新鲜玉米须15克，钩藤6克，菊花5克。
(2)药膳：
1芹菜粥：芹菜(根 茎 叶)200克，大米50克。芹菜洗净后切碎，将大米洗净后放入砂锅内，加水适量，煮至半熟时，加入芹菜，文火慢煮成粥即可。每次服用200毫升。
2葛根粥(糊)：葛根粉(用新鲜葛根洗净切片，经水磨澄取淀粉，晒干)30克，粳米60克。一同煮粥，早晚餐服食或将葛根粉30克，用水煮成糊状。每日3次，反复食用。
3夏枯草煲猪肉：夏枯草、桑椹、牡蛎各20克，瘦猪肉250克，酱油、糖、盐、鸡精各适量。将夏枯草及牡蛎洗净煎汁，猪肉洗净切块，将药汁与猪肉同入锅内，用文火煲汤，至7成熟;加入桑椹、酱油、盐、糖调味，继续煮至肉烂熟，汁液收浓即可。吃肉及桑椹、喝汤，适量佐餐。
4鲜芹菜汁：鲜芹菜250克洗净，沸水烫2分钟，取出后切碎加冷开水100毫升绞汁。取汁分二次服用。
(二)、肝肾阴虚型：
1、症状体征：眩晕，耳鸣健忘，目涩目糊，精神萎靡，少寐多梦，腰膝酸软，五心烦热，舌质红苔少或无，脉弦细数。
2、预防保健常用的中药有：菊花、槐花、山楂、芹菜、银耳、枸杞、五味子、何首乌、生地黄、杭白芍等。常用于食疗的食物有海参、淡菜、海带、紫菜、禽蛋、鸭肉、瘦肉、甲鱼、龟、燕窝、银耳、蜂蜜等。具有滋阴补肾之功效。具体如下：
(1)中药茶饮：
1菊槐绿茶饮
配方：菊花6克，槐花6克，何首乌15克，绿茶6克。
2枸杞桑菊饮
配方：枸杞子9克，决明子9克，桑叶5克，菊花5克。
3菊楂决明饮
配方：菊花3克，山楂10克，生地黄12克，草决明15克。
(2)药膳：
1枸杞菊花粥：枸杞子15克，白菊花4克，糯米150克。将枸杞子、白菊花切碎，与糯米一同加水放置30分钟后，再用文火煮制成粥。早晚分食。
2核桃仁粥：核桃仁20克，大米100克，白糖15克。核桃仁洗净，大米淘净，同放锅内，加水400毫升。用武火烧沸，文火煮30分钟，加入白糖搅匀即可。(糖尿病病人不用白糖)。
3山楂黑米粥：山楂30克，黑米100克。将新鲜山楂或干山楂用温水泡发备用。山楂置锅内放水煮20分钟，去渣留汁。再将黑米洗净，放入山楂水中煮粥。
4核桃芝麻桑椹糊：核桃仁、黑芝麻各30克，黑桑椹25克，大米、白糖各适量。将核桃、黑芝麻、桑椹洗净，大米淘净，共捣烂如泥，加适量清水搅拌匀，去渣后，取汁至锅内，加冰糖及适量清水煮成糊吃。
5银耳杞子里脊汤：银耳10克，枸杞子25克，猪里脊肉50克，鸡汤、盐、味精、酒、水淀粉适量。将银耳用温水泡发洗净，里脊肉洗净切丝，放入鸡汤中旺火烧开，改小火炖30分钟。再加入枸杞子煮熟，加调料调味，用水淀粉勾芡即可。可佐餐服食。
6山药杞子甲鱼汤：山药、枸杞子各50克，女贞子、熟地各15克，陈皮10克，甲鱼1只，盐、味精适量。将甲鱼去头杂，切块，洗净，与诸药加水同炖至甲鱼熟后，加盐、味精调味即可。可适量服食。
7首乌黑豆炖甲鱼：首乌30克，黑豆60克，甲鱼1只，红枣3枚，生姜3片，盐、调料适量。将甲鱼洗净去内脏，切块，略炒。甲鱼块同黑豆、首乌、红枣生姜片一起放进锅内加适量水炖1小时，加盐及调料。可适量服食。
8海参淡菜瘦肉汤：淡菜40克，鲜海参100克，瘦猪肉200克，干海带10克。将淡菜洗净，海参切段，猪肉切小方块，海带泡发洗净切丝备用。将淡菜、猪肉放入锅内，加水，先用武火，沸后改文火，七成熟时加海参、海带及盐适量，至全熟停止即可食用。
9麦冬海带煲水鸭母：麦冬15克，海带100克，水鸭母(专指放养的麻鸭)1只(500克)，姜5克，葱10克，盐5克，上汤400毫升，素油30克。把麦冬洗净，去杂质;海带洗净，切4厘米长的段;水鸭母宰杀后去毛、内脏及爪，用沸水过一遍，切成3厘米见方的块。炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成熟时，下入姜、葱爆香，加入水鸭母、盐、海带、麦冬、上汤，用文火煲1小时即成。可适量服食。
民间偏方:中医养生这些食物可降压的制作方法
这些食物可降压
黑木耳用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。
荸荠取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。
芹菜因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
葫芦将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。
绿豆绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
蚕豆花鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。
西瓜皮取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。
莲子心莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮
民间偏方:中医养生这些食物可降压的制作方法
这些食物可降压
黑木耳用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。
荸荠取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。
芹菜因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
葫芦将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。
绿豆绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
蚕豆花鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。
西瓜皮取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。
莲子心莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮
防治高血压可选中药代茶饮!这十个茶饮方快收好
中药代茶饮，又称药茶。选用中草药冲泡煎煮，如喝茶一样频频啜之，以达到治病防病、 养生 保健的目的。
最早的药茶有两重含义， 一是含茶药方，即在药方中含有茶。 如葱豉茶方、川芎茶调散等； 二是在炮制药物及服药时采用饮茶的方法， 如采取烘焙的方法炮制药物，服药时像茶叶一样，不计时候服。
高血压是目前最常见的疾病之一， 除了降压药物以外，在规律 健康 的生活方式的基础上，配合中医药治疗，对控制血压、改善症状均有良好的效果。 经常用中药代茶饮也能起到很好的治疗作用。下面为大家介绍十种中药代茶饮防治高血压的方法：
菊花茶
菊花茶对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用， 其有平肝明目、清热解毒之效。 以甘菊为宜，其味不苦，尤以苏杭一带所产的大小白菊最佳。每次用3克左右泡茶饮用，每日数次。
山楂茶
山楂所含的成分可 助消化、扩张血管、减低血糖、降低血压。 同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。用鲜山楂1~2个或生山楂片泡茶饮用，每日数次。
槐花茶
槐花茶对高血压患者具有独特的治疗效果，同时，槐花还有 收缩血管、止血等功效。 将槐花摘下晾干后，用开水冲泡代茶饮，每日数次。
荷叶茶
荷叶的浸剂和煎剂 具有扩张血管、清热解暑及降血压之效， 同时，荷叶还是减肥去脂之良药。用鲜荷叶半张，洗净切碎，加适量水煮沸后代茶饮用，或以干荷叶直接泡茶饮用，每日数次。
制首乌茶
制首乌具有 降血脂，减少血栓形成之功效。 血脂增高者，常饮制首乌茶疗效十分明显。取首乌5~10克，加水煎煮30分钟后，待温后当茶饮用，每日数次。
葛根茶
葛根对治疗高血压具有明显的疗效；同时， 具有改善脑部血液循环之效， 对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状，起到较好的缓解作用。将葛根30克洗净，切成薄片，加水煮沸后当茶饮，每日数次。
莲子心茶
莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味苦，性寒，具有一定的降低血压作用，同时， 还具有清热、安神、强心之功效。 用莲子心12克，开水冲泡后代茶饮用，每日数次。
决明子茶
决明子 具有降压、降脂、清肝明目等功效。 用15~20克决明子泡水代茶饮用，每日数次。
桑寄生茶
桑寄生为补肾要药。桑寄生煎汤代茶， 对治疗高血压具有明显的辅助疗效。 取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每日数次。
玉米须茶
玉米须具有很好的降血压之功效，而且也 具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效， 在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。每次25~30克泡茶饮用，每日数次。
需要强调的是，中医强调辨证论治，中药代茶饮也要辨证选用，因人、因时、因地制宜。一般而言，泡茶选单味中药最好。因治疗或病情等的需要，也可以配方使用。 药茶在组方配伍时，也要遵守中医理、法、方、药的理论指导。
一般而言， 代茶饮的中药材选鲜品时用量宜大，选干品时用量宜小。作 养生 保健用途时用量宜小，用于治病疗疾时，用量宜大。 中药代茶饮作为中医药常用的方法之一，应用范围较广，因其配方精简、饮服方便、口感甘淡等优点，更易被大家接受。
温馨提醒： 以上茶饮方请在医师指导下使用。
防治高血压可选中药代茶饮!这十个茶饮方快收好
中药代茶饮，又称药茶。选用中草药冲泡煎煮，如喝茶一样频频啜之，以达到治病防病、 养生 保健的目的。
最早的药茶有两重含义， 一是含茶药方，即在药方中含有茶。 如葱豉茶方、川芎茶调散等； 二是在炮制药物及服药时采用饮茶的方法， 如采取烘焙的方法炮制药物，服药时像茶叶一样，不计时候服。
高血压是目前最常见的疾病之一， 除了降压药物以外，在规律 健康 的生活方式的基础上，配合中医药治疗，对控制血压、改善症状均有良好的效果。 经常用中药代茶饮也能起到很好的治疗作用。下面为大家介绍十种中药代茶饮防治高血压的方法：
菊花茶
菊花茶对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用， 其有平肝明目、清热解毒之效。 以甘菊为宜，其味不苦，尤以苏杭一带所产的大小白菊最佳。每次用3克左右泡茶饮用，每日数次。
山楂茶
山楂所含的成分可 助消化、扩张血管、减低血糖、降低血压。 同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。用鲜山楂1~2个或生山楂片泡茶饮用，每日数次。
槐花茶
槐花茶对高血压患者具有独特的治疗效果，同时，槐花还有 收缩血管、止血等功效。 将槐花摘下晾干后，用开水冲泡代茶饮，每日数次。
荷叶茶
荷叶的浸剂和煎剂 具有扩张血管、清热解暑及降血压之效， 同时，荷叶还是减肥去脂之良药。用鲜荷叶半张，洗净切碎，加适量水煮沸后代茶饮用，或以干荷叶直接泡茶饮用，每日数次。
制首乌茶
制首乌具有 降血脂，减少血栓形成之功效。 血脂增高者，常饮制首乌茶疗效十分明显。取首乌5~10克，加水煎煮30分钟后，待温后当茶饮用，每日数次。
葛根茶
葛根对治疗高血压具有明显的疗效；同时， 具有改善脑部血液循环之效， 对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状，起到较好的缓解作用。将葛根30克洗净，切成薄片，加水煮沸后当茶饮，每日数次。
莲子心茶
莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味苦，性寒，具有一定的降低血压作用，同时， 还具有清热、安神、强心之功效。 用莲子心12克，开水冲泡后代茶饮用，每日数次。
决明子茶
决明子 具有降压、降脂、清肝明目等功效。 用15~20克决明子泡水代茶饮用，每日数次。
桑寄生茶
桑寄生为补肾要药。桑寄生煎汤代茶， 对治疗高血压具有明显的辅助疗效。 取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每日数次。
玉米须茶
玉米须具有很好的降血压之功效，而且也 具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效， 在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。每次25~30克泡茶饮用，每日数次。
需要强调的是，中医强调辨证论治，中药代茶饮也要辨证选用，因人、因时、因地制宜。一般而言，泡茶选单味中药最好。因治疗或病情等的需要，也可以配方使用。 药茶在组方配伍时，也要遵守中医理、法、方、药的理论指导。
一般而言， 代茶饮的中药材选鲜品时用量宜大，选干品时用量宜小。作 养生 保健用途时用量宜小，用于治病疗疾时，用量宜大。 中药代茶饮作为中医药常用的方法之一，应用范围较广，因其配方精简、饮服方便、口感甘淡等优点，更易被大家接受。
温馨提醒： 以上茶饮方请在医师指导下使用。
防治高血压可选中药代茶饮!这十个茶饮方快收好
中药代茶饮，又称药茶。选用中草药冲泡煎煮，如喝茶一样频频啜之，以达到治病防病、 养生 保健的目的。
最早的药茶有两重含义， 一是含茶药方，即在药方中含有茶。 如葱豉茶方、川芎茶调散等； 二是在炮制药物及服药时采用饮茶的方法， 如采取烘焙的方法炮制药物，服药时像茶叶一样，不计时候服。
高血压是目前最常见的疾病之一， 除了降压药物以外，在规律 健康 的生活方式的基础上，配合中医药治疗，对控制血压、改善症状均有良好的效果。 经常用中药代茶饮也能起到很好的治疗作用。下面为大家介绍十种中药代茶饮防治高血压的方法：
菊花茶
菊花茶对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用， 其有平肝明目、清热解毒之效。 以甘菊为宜，其味不苦，尤以苏杭一带所产的大小白菊最佳。每次用3克左右泡茶饮用，每日数次。
山楂茶
山楂所含的成分可 助消化、扩张血管、减低血糖、降低血压。 同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。用鲜山楂1~2个或生山楂片泡茶饮用，每日数次。
槐花茶
槐花茶对高血压患者具有独特的治疗效果，同时，槐花还有 收缩血管、止血等功效。 将槐花摘下晾干后，用开水冲泡代茶饮，每日数次。
荷叶茶
荷叶的浸剂和煎剂 具有扩张血管、清热解暑及降血压之效， 同时，荷叶还是减肥去脂之良药。用鲜荷叶半张，洗净切碎，加适量水煮沸后代茶饮用，或以干荷叶直接泡茶饮用，每日数次。
制首乌茶
制首乌具有 降血脂，减少血栓形成之功效。 血脂增高者，常饮制首乌茶疗效十分明显。取首乌5~10克，加水煎煮30分钟后，待温后当茶饮用，每日数次。
葛根茶
葛根对治疗高血压具有明显的疗效；同时， 具有改善脑部血液循环之效， 对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状，起到较好的缓解作用。将葛根30克洗净，切成薄片，加水煮沸后当茶饮，每日数次。
莲子心茶
莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味苦，性寒，具有一定的降低血压作用，同时， 还具有清热、安神、强心之功效。 用莲子心12克，开水冲泡后代茶饮用，每日数次。
决明子茶
决明子 具有降压、降脂、清肝明目等功效。 用15~20克决明子泡水代茶饮用，每日数次。
桑寄生茶
桑寄生为补肾要药。桑寄生煎汤代茶， 对治疗高血压具有明显的辅助疗效。 取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每日数次。
玉米须茶
玉米须具有很好的降血压之功效，而且也 具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效， 在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。每次25~30克泡茶饮用，每日数次。
需要强调的是，中医强调辨证论治，中药代茶饮也要辨证选用，因人、因时、因地制宜。一般而言，泡茶选单味中药最好。因治疗或病情等的需要，也可以配方使用。 药茶在组方配伍时，也要遵守中医理、法、方、药的理论指导。
一般而言， 代茶饮的中药材选鲜品时用量宜大，选干品时用量宜小。作 养生 保健用途时用量宜小，用于治病疗疾时，用量宜大。 中药代茶饮作为中医药常用的方法之一，应用范围较广，因其配方精简、饮服方便、口感甘淡等优点，更易被大家接受。
温馨提醒： 以上茶饮方请在医师指导下使用。
高血压的中医保健知识
什么是高血压?
高血压是一种生活方式病，属身心疾病之一，中医对高血压的预防、治疗及康复各个阶段均有其优势点和优势环节，对于正常高值血压，食疗、导引、养生*等可使平均血压下降，配合中药内服，能使部分患者血压恢复正常，对顽固性高血压及合并有较多症状的患者，中医药方法可起到减轻症状，协助降压，减少减缓靶器官损伤的作用，从而起到未病先防、已病防变的作用。
高血压常见类型
(一)阴虚阳亢证
主症：头部胀痛、烦躁易怒、腰膝痠软。
次症：面红目赤，肋痛口苦，便秘溲黄，五心烦热，口干口渴，失眠梦遗。
舌脉：舌红少苔，脉细数或弦细
(二)气血两虚证
主症：头晕时作、少气乏力
次症：动则气短，头部空痛，自汗或盗汗、心悸失眠
舌脉：舌质淡，脉沉细无力
(三)痰瘀互结证
主症：头重或痛
次症：头重如裹，胸痛心悸，纳呆恶心，身重困倦，手足麻木
舌脉：舌腻脉滑
(四)肾精不足证
主症：心烦不寐、耳鸣腰酸
次症：心悸健忘、失眠梦遗、口干口渴等症
舌脉：舌淡暗，脉细大无力
(五)肾阳亏虚证
主症：背寒恶风，腰膝酸软
次症：头痛遇冷加重，手足发冷，夜尿频数
舌脉：舌淡，脉沉细
(六)冲任失调证
主症：妇女月经来潮或更年期前后出现头痛、头晕
次症：心烦、失眠、肋痛
舌脉：舌淡暗，脉弦细
以上凡具备一项主症或两项次症症状，即可诊断该证候成立，采取相应治疗。
高血压的饮食养生
(一)阴虚阳亢证
1、茶饮：
菊花茶：白菊花、绿茶，开水冲泡饮服。
苦丁桑叶茶：苦丁茶、菊花、桑叶、钩藤各适量，开水冲泡饮服。
菊楂决明饮：菊花，生山楂片，草决明子各适量。开水冲泡饮服。
2、推荐食物：
芹菜、绿豆、绿豆芽、莴苣、西红柿、菊花、海蜇、山楂、荠菜、西瓜、茭白、茄子、柿子、胡萝卜、香蕉、黄瓜、苦瓜、紫菜、芦笋。
3、推荐食疗方：
葛根粥：葛根、梗米、花生米，加适量水，用武火烧沸后，转用文火煮1小时，分次食用。
菊花粥：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。梗米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
(二)气血两虚证
1、茶饮
龙眼红枣茶：龙眼肉、红枣、白糖适量、开水冲泡饮服。
党参红枣茶：党参、红枣、茶叶各适量，开水冲泡饮服。亦可将党参、红枣、茶叶加水煮沸3分钟后饮用。
2、推荐饮食：
大枣、银耳、芝麻、桑椹。
3、推荐食疗方：
当归炖猪蹄：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。
归芪蒸鸡：炙黄芪，当归，嫩母鸡1只。将黄芪、当归装入纱布袋，口扎紧。将鸡放入沸水锅内煮透、捞出，用凉水冲洗干净。将药袋装入鸡腹，置于蒸盘内，加入葱、姜、盐、黄酒、陈皮、胡椒粉及适量清水，上笼隔水蒸约1小时，食时弃去药袋，调味即成，佐餐食用。
(三)痰瘀互结证
1、茶饮：
降脂益寿茶：荷叶、山楂、丹参、菊花、绿茶各适量，开水冲泡饮服。
陈山乌龙茶：陈皮、山楂、乌龙茶各适量，开水冲泡饮服。
2、推荐食物：
白萝卜、紫菜、白薯、玉米、花生、洋葱、木耳、山楂、海带、海蜇、大蒜、冬瓜。
3、推荐食疗方：
马兰头拌海带：马兰头洗净，用沸水烫至色泽泛青，取出后沥水，切成丝备用。海带用温水浸泡12小时洗净，用沸水烫10分钟，取出切成丝，与马头兰同拌，加盐、味精、糖、麻油拌和均匀，佐餐用。
绿豆海带粥：绿豆、海带、大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥，可当晚餐食用。
(四)肾精不足证
1、茶饮
菊花茶：枸杞子、白(杭)菊花、绿茶各适量，开水冲泡饮服。
黑芝麻茶：黑芝麻、绿茶各适量，开水冲泡饮服。
2、推荐食物：
银耳、枸杞子、黑枣、核桃仁、海参、淡菜、芝麻。
3、推荐食疗方：
桑椹粥：桑椹、梗米各适量，煮成粥，可早晚2次分服。
首乌豆枣香粥：何首乌、加水煎浓汁，去渣后加梗米、黑豆、黑芝麻、大枣3-5枚，冰糖适量，同煮为粥，服用不拘时。
(五)肾阳亏虚证
1、茶饮：
杜仲茶：杜仲、绿茶各适量。用开水冲泡，加盖5分钟后饮用。
胡桃蜜茶：胡桃仁、茶、蜂蜜各适量。将胡桃仁捣碎，与茶、蜂蜜共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。
2、推荐食物：
韭菜、芝麻、胡桃仁、龙眼肉、羊肉、狗肉。
3、推荐食疗方：
复元汤：淮山药、核桃仁、瘦羊肉、羊脊骨、梗米、葱白各适量，先羊脊骨半小时，加羊肉煮开，撇去泡沫，再加生姜、花椒、料酒、胡椒、八角、食盐即可。
杜仲羊肾汤：杜仲、五味子、羊肾、姜、葱、盐、料酒适量。杜仲、五味子洗净包好，加水煮约1小时后加入羊肾片(已去筋膜)，加姜等调料再煮30分钟，去药包调味即成。
(六)冲任失调证
1、茶饮：
归杞梅花茶：当归、枸杞子、白梅花各适量，开水冲泡代茶饮。
以上所有的代茶饮及食疗方仅为推荐服用，中医为辩证施治，强调个体化，因此患者切勿盲目食用，以免对身体造成不必要的损害。
高血压的病因
1遗传因素
大约60%的半数高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景。
2精神和环境因素
长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。
3年龄因素
发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。
4生活习惯因素
膳食结构不合理，如过多的'钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。
高血压病并发高脂血症的发生，主要与机体阴阳平衡失调而导致气滞血瘀、痰浊内生等因素有关。高血压病合并高脂血症除了药物治疗外，饮食的调养也很重要，在日常生活中宜多选择食用有降血脂作用的食物。现给大家介绍几则降压降脂的食疗方。
1石韦大枣汤
石韦15克，大枣6克。石韦用清水洗干净，大枣掰开。将石韦、大枣加水浸没后，先旺火后小火，煮沸20分钟左右。
过滤去药渣，饮汤吃枣。每天1剂，早、晚各食1次。可利尿除热、降压降脂，适用于原发性高血压病伴肥胖、血脂偏高者。
2山楂肉桂汤
山楂15克，肉桂6克，红糖25克。山楂洗净备用，锅中加适量水，放入山楂和肉桂，用小火煲30分钟，去药渣加红糖即可，温服。
此汤可温。通经脉、祛寒止痛、和中散寒、温经活血，适用于高血压病属中阳不足型，症见胃寒冷痛、手足寒冷、夜尿频多者。对高脂血症偏阳虚者有良效。
3山楂梅菊茶
山楂30克，乌梅12粒，白菊花15克，白糖适量。山楂、白菊花、乌梅洗净，沥干备用，将山楂、乌梅放人锅中加水煮沸，然后用小火煲1小时。
加白菊花继续煲15分钟，最后放入糖即可饮用，每天1剂。可生津降压、消食降脂、强身健体，适用于肝阴不足所致血压增高、视力下降、两胁不舒、头痛头晕等。
4山楂莲子汤
山楂20克，莲子1克，白糖适量。莲子洗净去芯，山楂洗净{用。莲子用沸水煮20分钟，然后下山楂中火煮30分钟。
放白糖再煲5分钟，待l溶化即可。可降脂降压、活血消积、宁心静神，适用于高血压病伴失眠、血脂增高者。
5三七首乌粥
三七5克，何首乌30克，大米0.1公斤，大枣2枚，白糖适量。将三七、何首乌洗净，放入砂锅内加煎取浓汁。
将大米、红枣、白糖放人砂中，加水适量，先煮成稀粥，然后放入汁，轻轻搅匀，小火烧至翻滚，见粥汤稠停火，盖紧锅盖焖5分钟即可。早晚餐热顿服。
可强心、降脂、降压，适用于高血压病兼高脂血症伴有胸闷、心绞痛、头晕眼花、舌暗有瘀斑、脉细涩者。
高血压的中医保健知识
什么是高血压?
高血压是一种生活方式病，属身心疾病之一，中医对高血压的预防、治疗及康复各个阶段均有其优势点和优势环节，对于正常高值血压，食疗、导引、养生*等可使平均血压下降，配合中药内服，能使部分患者血压恢复正常，对顽固性高血压及合并有较多症状的患者，中医药方法可起到减轻症状，协助降压，减少减缓靶器官损伤的作用，从而起到未病先防、已病防变的作用。
高血压常见类型
(一)阴虚阳亢证
主症：头部胀痛、烦躁易怒、腰膝痠软。
次症：面红目赤，肋痛口苦，便秘溲黄，五心烦热，口干口渴，失眠梦遗。
舌脉：舌红少苔，脉细数或弦细
(二)气血两虚证
主症：头晕时作、少气乏力
次症：动则气短，头部空痛，自汗或盗汗、心悸失眠
舌脉：舌质淡，脉沉细无力
(三)痰瘀互结证
主症：头重或痛
次症：头重如裹，胸痛心悸，纳呆恶心，身重困倦，手足麻木
舌脉：舌腻脉滑
(四)肾精不足证
主症：心烦不寐、耳鸣腰酸
次症：心悸健忘、失眠梦遗、口干口渴等症
舌脉：舌淡暗，脉细大无力
(五)肾阳亏虚证
主症：背寒恶风，腰膝酸软
次症：头痛遇冷加重，手足发冷，夜尿频数
舌脉：舌淡，脉沉细
(六)冲任失调证
主症：妇女月经来潮或更年期前后出现头痛、头晕
次症：心烦、失眠、肋痛
舌脉：舌淡暗，脉弦细
以上凡具备一项主症或两项次症症状，即可诊断该证候成立，采取相应治疗。
高血压的饮食养生
(一)阴虚阳亢证
1、茶饮：
菊花茶：白菊花、绿茶，开水冲泡饮服。
苦丁桑叶茶：苦丁茶、菊花、桑叶、钩藤各适量，开水冲泡饮服。
菊楂决明饮：菊花，生山楂片，草决明子各适量。开水冲泡饮服。
2、推荐食物：
芹菜、绿豆、绿豆芽、莴苣、西红柿、菊花、海蜇、山楂、荠菜、西瓜、茭白、茄子、柿子、胡萝卜、香蕉、黄瓜、苦瓜、紫菜、芦笋。
3、推荐食疗方：
葛根粥：葛根、梗米、花生米，加适量水，用武火烧沸后，转用文火煮1小时，分次食用。
菊花粥：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。梗米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
(二)气血两虚证
1、茶饮
龙眼红枣茶：龙眼肉、红枣、白糖适量、开水冲泡饮服。
党参红枣茶：党参、红枣、茶叶各适量，开水冲泡饮服。亦可将党参、红枣、茶叶加水煮沸3分钟后饮用。
2、推荐饮食：
大枣、银耳、芝麻、桑椹。
3、推荐食疗方：
当归炖猪蹄：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。
归芪蒸鸡：炙黄芪，当归，嫩母鸡1只。将黄芪、当归装入纱布袋，口扎紧。将鸡放入沸水锅内煮透、捞出，用凉水冲洗干净。将药袋装入鸡腹，置于蒸盘内，加入葱、姜、盐、黄酒、陈皮、胡椒粉及适量清水，上笼隔水蒸约1小时，食时弃去药袋，调味即成，佐餐食用。
(三)痰瘀互结证
1、茶饮：
降脂益寿茶：荷叶、山楂、丹参、菊花、绿茶各适量，开水冲泡饮服。
陈山乌龙茶：陈皮、山楂、乌龙茶各适量，开水冲泡饮服。
2、推荐食物：
白萝卜、紫菜、白薯、玉米、花生、洋葱、木耳、山楂、海带、海蜇、大蒜、冬瓜。
3、推荐食疗方：
马兰头拌海带：马兰头洗净，用沸水烫至色泽泛青，取出后沥水，切成丝备用。海带用温水浸泡12小时洗净，用沸水烫10分钟，取出切成丝，与马头兰同拌，加盐、味精、糖、麻油拌和均匀，佐餐用。
绿豆海带粥：绿豆、海带、大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥，可当晚餐食用。
(四)肾精不足证
1、茶饮
菊花茶：枸杞子、白(杭)菊花、绿茶各适量，开水冲泡饮服。
黑芝麻茶：黑芝麻、绿茶各适量，开水冲泡饮服。
2、推荐食物：
银耳、枸杞子、黑枣、核桃仁、海参、淡菜、芝麻。
3、推荐食疗方：
桑椹粥：桑椹、梗米各适量，煮成粥，可早晚2次分服。
首乌豆枣香粥：何首乌、加水煎浓汁，去渣后加梗米、黑豆、黑芝麻、大枣3-5枚，冰糖适量，同煮为粥，服用不拘时。
(五)肾阳亏虚证
1、茶饮：
杜仲茶：杜仲、绿茶各适量。用开水冲泡，加盖5分钟后饮用。
胡桃蜜茶：胡桃仁、茶、蜂蜜各适量。将胡桃仁捣碎，与茶、蜂蜜共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。
2、推荐食物：
韭菜、芝麻、胡桃仁、龙眼肉、羊肉、狗肉。
3、推荐食疗方：
复元汤：淮山药、核桃仁、瘦羊肉、羊脊骨、梗米、葱白各适量，先羊脊骨半小时，加羊肉煮开，撇去泡沫，再加生姜、花椒、料酒、胡椒、八角、食盐即可。
杜仲羊肾汤：杜仲、五味子、羊肾、姜、葱、盐、料酒适量。杜仲、五味子洗净包好，加水煮约1小时后加入羊肾片(已去筋膜)，加姜等调料再煮30分钟，去药包调味即成。
(六)冲任失调证
1、茶饮：
归杞梅花茶：当归、枸杞子、白梅花各适量，开水冲泡代茶饮。
以上所有的代茶饮及食疗方仅为推荐服用，中医为辩证施治，强调个体化，因此患者切勿盲目食用，以免对身体造成不必要的损害。
高血压的病因
1遗传因素
大约60%的半数高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景。
2精神和环境因素
长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。
3年龄因素
发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。
4生活习惯因素
膳食结构不合理，如过多的'钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。
高血压病并发高脂血症的发生，主要与机体阴阳平衡失调而导致气滞血瘀、痰浊内生等因素有关。高血压病合并高脂血症除了药物治疗外，饮食的调养也很重要，在日常生活中宜多选择食用有降血脂作用的食物。现给大家介绍几则降压降脂的食疗方。
1石韦大枣汤
石韦15克，大枣6克。石韦用清水洗干净，大枣掰开。将石韦、大枣加水浸没后，先旺火后小火，煮沸20分钟左右。
过滤去药渣，饮汤吃枣。每天1剂，早、晚各食1次。可利尿除热、降压降脂，适用于原发性高血压病伴肥胖、血脂偏高者。
2山楂肉桂汤
山楂15克，肉桂6克，红糖25克。山楂洗净备用，锅中加适量水，放入山楂和肉桂，用小火煲30分钟，去药渣加红糖即可，温服。
此汤可温。通经脉、祛寒止痛、和中散寒、温经活血，适用于高血压病属中阳不足型，症见胃寒冷痛、手足寒冷、夜尿频多者。对高脂血症偏阳虚者有良效。
3山楂梅菊茶
山楂30克，乌梅12粒，白菊花15克，白糖适量。山楂、白菊花、乌梅洗净，沥干备用，将山楂、乌梅放人锅中加水煮沸，然后用小火煲1小时。
加白菊花继续煲15分钟，最后放入糖即可饮用，每天1剂。可生津降压、消食降脂、强身健体，适用于肝阴不足所致血压增高、视力下降、两胁不舒、头痛头晕等。
4山楂莲子汤
山楂20克，莲子1克，白糖适量。莲子洗净去芯，山楂洗净{用。莲子用沸水煮20分钟，然后下山楂中火煮30分钟。
放白糖再煲5分钟，待l溶化即可。可降脂降压、活血消积、宁心静神，适用于高血压病伴失眠、血脂增高者。
5三七首乌粥
三七5克，何首乌30克，大米0.1公斤，大枣2枚，白糖适量。将三七、何首乌洗净，放入砂锅内加煎取浓汁。
将大米、红枣、白糖放人砂中，加水适量，先煮成稀粥，然后放入汁，轻轻搅匀，小火烧至翻滚，见粥汤稠停火，盖紧锅盖焖5分钟即可。早晚餐热顿服。
可强心、降脂、降压，适用于高血压病兼高脂血症伴有胸闷、心绞痛、头晕眼花、舌暗有瘀斑、脉细涩者。
2帖中药养生茶养气护心,中医教你改善失眠、高血压
【杜杰慧（中国中医科学院教授）】由于心脏能主宰人体整个生命活动，故称为「君主之官」「生之本」「五脏六腑之大主」。人体最重要的就是护心养心，固护心阳，如果我们不注重心脏的保养，就容易损伤心气、耗竭心阴，从而出现心慌心悸、血行紊乱、失眠多梦、心阳不振等症状。 中医专家杜杰慧在《中医专家教你喝茶养生：过敏OUT、降三高、永健康》一书中指出，补气药物可以保护心肌，如人参、西洋参、高丽参能增强心脏功能，有助于控制高血压和失眠等症状。 但对于虚弱体质，不当的补气会造成相反效果，使病情加重。尤其已经出现口干舌燥等实热症的人，更不适合使用人参。一般血压状况稳定的人才可使用人参，血压不稳或刚出血后，不建议大量服用。
作法(1)取黄耆饮片3～5片，枸杞子1茶匙，红枣5～8颗。(2)以热水闷泡10分钟左右即可。
功效解析黄耆益气补中，红枣补血养心，枸杞子则补血滋养，故该茶饮可补血益气以护心。
作法(1)取茉莉花3～5朵，适量冰糖。(2)加入热水闷泡片刻即可饮用。
功效解析现代研究表明茉莉花有助于增加血管弹性，为护心佳品，常饮可保护心脏，化生气血，使容颜美丽。
2帖中药养生茶养气护心,中医教你改善失眠、高血压
【杜杰慧（中国中医科学院教授）】由于心脏能主宰人体整个生命活动，故称为「君主之官」「生之本」「五脏六腑之大主」。人体最重要的就是护心养心，固护心阳，如果我们不注重心脏的保养，就容易损伤心气、耗竭心阴，从而出现心慌心悸、血行紊乱、失眠多梦、心阳不振等症状。 中医专家杜杰慧在《中医专家教你喝茶养生：过敏OUT、降三高、永健康》一书中指出，补气药物可以保护心肌，如人参、西洋参、高丽参能增强心脏功能，有助于控制高血压和失眠等症状。 但对于虚弱体质，不当的补气会造成相反效果，使病情加重。尤其已经出现口干舌燥等实热症的人，更不适合使用人参。一般血压状况稳定的人才可使用人参，血压不稳或刚出血后，不建议大量服用。
作法(1)取黄耆饮片3～5片，枸杞子1茶匙，红枣5～8颗。(2)以热水闷泡10分钟左右即可。
功效解析黄耆益气补中，红枣补血养心，枸杞子则补血滋养，故该茶饮可补血益气以护心。
作法(1)取茉莉花3～5朵，适量冰糖。(2)加入热水闷泡片刻即可饮用。
功效解析现代研究表明茉莉花有助于增加血管弹性，为护心佳品，常饮可保护心脏，化生气血，使容颜美丽。
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【杜杰慧（中国中医科学院教授）】由于心脏能主宰人体整个生命活动，故称为「君主之官」「生之本」「五脏六腑之大主」。人体最重要的就是护心养心，固护心阳，如果我们不注重心脏的保养，就容易损伤心气、耗竭心阴，从而出现心慌心悸、血行紊乱、失眠多梦、心阳不振等症状。 中医专家杜杰慧在《中医专家教你喝茶养生：过敏OUT、降三高、永健康》一书中指出，补气药物可以保护心肌，如人参、西洋参、高丽参能增强心脏功能，有助于控制高血压和失眠等症状。 但对于虚弱体质，不当的补气会造成相反效果，使病情加重。尤其已经出现口干舌燥等实热症的人，更不适合使用人参。一般血压状况稳定的人才可使用人参，血压不稳或刚出血后，不建议大量服用。
作法(1)取黄耆饮片3～5片，枸杞子1茶匙，红枣5～8颗。(2)以热水闷泡10分钟左右即可。
功效解析黄耆益气补中，红枣补血养心，枸杞子则补血滋养，故该茶饮可补血益气以护心。
作法(1)取茉莉花3～5朵，适量冰糖。(2)加入热水闷泡片刻即可饮用。
功效解析现代研究表明茉莉花有助于增加血管弹性，为护心佳品，常饮可保护心脏，化生气血，使容颜美丽。
