中医不建议长期饮用牛奶：

1. 牛奶属于寒性食物易扼杀阳气：牛奶寒性很大，长期食用会扼杀人体内的阳气。

2. 牛奶属于肥甘厚味食物易生湿邪：长期食用肥甘厚味类的食物，容易产生湿邪，湿邪困于体内容易导致很多疾病。

3. 牛奶营养价值较高，对于营养缺乏的人群需要特别补充。

4. 牛奶过敏症状的人不能食用。误食时，应及时就医处理。

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中医为什么不主张常喝牛奶?很多人或许不明白,看完也许能了解

不管是大人还是小孩，大家都习惯喝牛奶来保健，而且，为了满足大家不同的营养需求，牛奶的品种也开始变得越来越多。

从制作加工的角度来说，牛奶有纯牛奶和酸牛奶，从营养成分来说，牛奶还有高钙牛奶、脱脂牛奶等。

牛奶中所含有的营养物质含量与比例和人体所需要的营养比较接近，所以喝牛奶是身体补充营养不错的选择。

根据现代营养学研究发现，每100克的牛奶中，水分大约有87克，蛋白质3.3克、脂肪4克、碳水化合物5克、钙120毫克，另外还含有铁、维生素A、B族维生素、尼克酸、维生素C等，可以为人体提供丰富的营养。

虽然牛奶的营养价值非常高，但是不一定适合所有的人喝，按照老中医的说法，却不建议经常喝牛奶，这是为什么呢？

中医为什么不主张常喝牛奶？很多人或许不明白，看完也许能了解

首先，牛奶属寒性食物，扼杀阳气，牛奶是肥甘厚味之物，容易产生湿邪，所有的哺乳动物的乳汁，从中医角度来说都是血液转化的。

水本来就属于阴，血则是阴中之阴，牛奶属于寒性很大的食物，中医的饮食原则就是，凡是寒性很大的东西，都不能作为 养生 保健品每天食用的，长期食用这种极度阴寒的食物，必然会扼杀我们的阳气。

中医的 养生 就是养阳气，比起所谓全营养的牛奶来说，我们的阳气更为珍贵，失去了花再多的钱也买不回来。

现在我们不光是喝牛奶，家家户户都有冰箱，牛奶一般都放在冰箱里，想喝的时候取出来就喝，夏天更是如此，问题就在于此。

夏天是脾胃最需要温暖的时候，但我们给的却是阴寒的食物，牛奶这也就罢了，而且还要冰镇一下，这不是雪上加霜吗？

牛奶是属于肥甘厚味之物，中医 养生 的另一个原则就是，少吃肥甘厚味之物，这是为什么呢？因为肥甘厚味最容易产生湿邪，这个湿就容易导致很多疾病。

其实，对于湿寒这类人来说，中医不建议常喝牛奶，但这也不是说就不能喝牛奶了，我们也要看到牛奶的好处，对于多数人来说，经常喝点牛奶是有益 健康 的。

所以，牛奶是可以喝的，但要注意适量饮用，正确饮用，对身体是有好处的！

喝牛奶需要注意什么

讲究时间

牛奶不宜空腹饮用，饮用时最好搭配面包等固体食物一起，饭前饭后不宜喝牛奶，因为会降低消化系统的营养吸收能力，睡前喝牛奶则有安神作用，更可保护肠胃。

饮用适度

牛奶是高营养物质，每天饮用不要贪多，且牛奶对某些人群(脾胃虚弱、营养过剩)来说，不仅无益反而影响身体 健康 ，因此喝牛奶时一定要适度，一般控制在250-450毫升左右即可。

不宜冷饮

夏季由于气候炎热，许多人喜欢喝冻牛奶，但冷饮会引起胃肠道收缩，反而没法达到饮用牛奶的保健目的，甚至有部分人还会出现反胃、腹胀、腹鸣、腹泻等不适现象。

所以，饮用牛奶最好选择常温牛奶、或易吸收的发酵性奶制品，如酸奶、奶酪等，或将冷藏牛奶放置一会再饮用。

阅读延伸：小孩子应该从几岁开始喝牛奶

一般，国内大部分会推荐在2-3岁以上再喝牛奶，在小月龄的时候消化功能可能发育还不是特别健全，所以给他喝牛奶往往他是不能耐受的，很多宝宝消化道功能不耐受，可能会出现便血、腹泻的表现，所以一岁之内还是不推荐给他喝牛奶。

随着他长大，消化功能、各个脏器的发育都逐渐完善，所以一岁以上就可以开始添加牛奶了，他能不能接受需要看情况，每个人可能是不一样的，有些消化功能会比较强，喝牛奶没有任何的异常表现，就可以正常的给他喝。

但是有些可能喝牛奶之后就会出现腹泻、便血等相关的表现，或者有过敏表现等等，就不要给他喝牛奶了，可以给他继续喝配方奶，等他大一点再尝试去添加。

中医为什么不主张常喝牛奶?很多人或许不明白,看完也许能了解

不管是大人还是小孩，大家都习惯喝牛奶来保健，而且，为了满足大家不同的营养需求，牛奶的品种也开始变得越来越多。

从制作加工的角度来说，牛奶有纯牛奶和酸牛奶，从营养成分来说，牛奶还有高钙牛奶、脱脂牛奶等。

牛奶中所含有的营养物质含量与比例和人体所需要的营养比较接近，所以喝牛奶是身体补充营养不错的选择。

根据现代营养学研究发现，每100克的牛奶中，水分大约有87克，蛋白质3.3克、脂肪4克、碳水化合物5克、钙120毫克，另外还含有铁、维生素A、B族维生素、尼克酸、维生素C等，可以为人体提供丰富的营养。

虽然牛奶的营养价值非常高，但是不一定适合所有的人喝，按照老中医的说法，却不建议经常喝牛奶，这是为什么呢？

中医为什么不主张常喝牛奶？很多人或许不明白，看完也许能了解

首先，牛奶属寒性食物，扼杀阳气，牛奶是肥甘厚味之物，容易产生湿邪，所有的哺乳动物的乳汁，从中医角度来说都是血液转化的。

水本来就属于阴，血则是阴中之阴，牛奶属于寒性很大的食物，中医的饮食原则就是，凡是寒性很大的东西，都不能作为 养生 保健品每天食用的，长期食用这种极度阴寒的食物，必然会扼杀我们的阳气。

中医的 养生 就是养阳气，比起所谓全营养的牛奶来说，我们的阳气更为珍贵，失去了花再多的钱也买不回来。

现在我们不光是喝牛奶，家家户户都有冰箱，牛奶一般都放在冰箱里，想喝的时候取出来就喝，夏天更是如此，问题就在于此。

夏天是脾胃最需要温暖的时候，但我们给的却是阴寒的食物，牛奶这也就罢了，而且还要冰镇一下，这不是雪上加霜吗？

牛奶是属于肥甘厚味之物，中医 养生 的另一个原则就是，少吃肥甘厚味之物，这是为什么呢？因为肥甘厚味最容易产生湿邪，这个湿就容易导致很多疾病。

其实，对于湿寒这类人来说，中医不建议常喝牛奶，但这也不是说就不能喝牛奶了，我们也要看到牛奶的好处，对于多数人来说，经常喝点牛奶是有益 健康 的。

所以，牛奶是可以喝的，但要注意适量饮用，正确饮用，对身体是有好处的！

喝牛奶需要注意什么

讲究时间

牛奶不宜空腹饮用，饮用时最好搭配面包等固体食物一起，饭前饭后不宜喝牛奶，因为会降低消化系统的营养吸收能力，睡前喝牛奶则有安神作用，更可保护肠胃。

饮用适度

牛奶是高营养物质，每天饮用不要贪多，且牛奶对某些人群(脾胃虚弱、营养过剩)来说，不仅无益反而影响身体 健康 ，因此喝牛奶时一定要适度，一般控制在250-450毫升左右即可。

不宜冷饮

夏季由于气候炎热，许多人喜欢喝冻牛奶，但冷饮会引起胃肠道收缩，反而没法达到饮用牛奶的保健目的，甚至有部分人还会出现反胃、腹胀、腹鸣、腹泻等不适现象。

所以，饮用牛奶最好选择常温牛奶、或易吸收的发酵性奶制品，如酸奶、奶酪等，或将冷藏牛奶放置一会再饮用。

阅读延伸：小孩子应该从几岁开始喝牛奶

一般，国内大部分会推荐在2-3岁以上再喝牛奶，在小月龄的时候消化功能可能发育还不是特别健全，所以给他喝牛奶往往他是不能耐受的，很多宝宝消化道功能不耐受，可能会出现便血、腹泻的表现，所以一岁之内还是不推荐给他喝牛奶。

随着他长大，消化功能、各个脏器的发育都逐渐完善，所以一岁以上就可以开始添加牛奶了，他能不能接受需要看情况，每个人可能是不一样的，有些消化功能会比较强，喝牛奶没有任何的异常表现，就可以正常的给他喝。

但是有些可能喝牛奶之后就会出现腹泻、便血等相关的表现，或者有过敏表现等等，就不要给他喝牛奶了，可以给他继续喝配方奶，等他大一点再尝试去添加。

中医为什么不主张常喝牛奶?很多人或许不明白,看完也许能了解

不管是大人还是小孩，大家都习惯喝牛奶来保健，而且，为了满足大家不同的营养需求，牛奶的品种也开始变得越来越多。

从制作加工的角度来说，牛奶有纯牛奶和酸牛奶，从营养成分来说，牛奶还有高钙牛奶、脱脂牛奶等。

牛奶中所含有的营养物质含量与比例和人体所需要的营养比较接近，所以喝牛奶是身体补充营养不错的选择。

根据现代营养学研究发现，每100克的牛奶中，水分大约有87克，蛋白质3.3克、脂肪4克、碳水化合物5克、钙120毫克，另外还含有铁、维生素A、B族维生素、尼克酸、维生素C等，可以为人体提供丰富的营养。

虽然牛奶的营养价值非常高，但是不一定适合所有的人喝，按照老中医的说法，却不建议经常喝牛奶，这是为什么呢？

中医为什么不主张常喝牛奶？很多人或许不明白，看完也许能了解

首先，牛奶属寒性食物，扼杀阳气，牛奶是肥甘厚味之物，容易产生湿邪，所有的哺乳动物的乳汁，从中医角度来说都是血液转化的。

水本来就属于阴，血则是阴中之阴，牛奶属于寒性很大的食物，中医的饮食原则就是，凡是寒性很大的东西，都不能作为 养生 保健品每天食用的，长期食用这种极度阴寒的食物，必然会扼杀我们的阳气。

中医的 养生 就是养阳气，比起所谓全营养的牛奶来说，我们的阳气更为珍贵，失去了花再多的钱也买不回来。

现在我们不光是喝牛奶，家家户户都有冰箱，牛奶一般都放在冰箱里，想喝的时候取出来就喝，夏天更是如此，问题就在于此。

夏天是脾胃最需要温暖的时候，但我们给的却是阴寒的食物，牛奶这也就罢了，而且还要冰镇一下，这不是雪上加霜吗？

牛奶是属于肥甘厚味之物，中医 养生 的另一个原则就是，少吃肥甘厚味之物，这是为什么呢？因为肥甘厚味最容易产生湿邪，这个湿就容易导致很多疾病。

其实，对于湿寒这类人来说，中医不建议常喝牛奶，但这也不是说就不能喝牛奶了，我们也要看到牛奶的好处，对于多数人来说，经常喝点牛奶是有益 健康 的。

所以，牛奶是可以喝的，但要注意适量饮用，正确饮用，对身体是有好处的！

喝牛奶需要注意什么

讲究时间

牛奶不宜空腹饮用，饮用时最好搭配面包等固体食物一起，饭前饭后不宜喝牛奶，因为会降低消化系统的营养吸收能力，睡前喝牛奶则有安神作用，更可保护肠胃。

饮用适度

牛奶是高营养物质，每天饮用不要贪多，且牛奶对某些人群(脾胃虚弱、营养过剩)来说，不仅无益反而影响身体 健康 ，因此喝牛奶时一定要适度，一般控制在250-450毫升左右即可。

不宜冷饮

夏季由于气候炎热，许多人喜欢喝冻牛奶，但冷饮会引起胃肠道收缩，反而没法达到饮用牛奶的保健目的，甚至有部分人还会出现反胃、腹胀、腹鸣、腹泻等不适现象。

所以，饮用牛奶最好选择常温牛奶、或易吸收的发酵性奶制品，如酸奶、奶酪等，或将冷藏牛奶放置一会再饮用。

阅读延伸：小孩子应该从几岁开始喝牛奶

一般，国内大部分会推荐在2-3岁以上再喝牛奶，在小月龄的时候消化功能可能发育还不是特别健全，所以给他喝牛奶往往他是不能耐受的，很多宝宝消化道功能不耐受，可能会出现便血、腹泻的表现，所以一岁之内还是不推荐给他喝牛奶。

随着他长大，消化功能、各个脏器的发育都逐渐完善，所以一岁以上就可以开始添加牛奶了，他能不能接受需要看情况，每个人可能是不一样的，有些消化功能会比较强，喝牛奶没有任何的异常表现，就可以正常的给他喝。

但是有些可能喝牛奶之后就会出现腹泻、便血等相关的表现，或者有过敏表现等等，就不要给他喝牛奶了，可以给他继续喝配方奶，等他大一点再尝试去添加。

中医为什么不主张常喝牛奶?很多人或许不明白,看完或许能了解

牛奶是一种常见的饮品，以前各方面物资比较匮乏，喝牛奶是一件比较奢侈的事情，现如今生活水平有了大幅度提高，牛奶已经成为家家户户必备的饮品。

牛奶中含有大量的钙质以及丰富的蛋白质和氨基酸 ，每天喝一杯牛奶可以给身体补充多种营养元素，有利于维持身体 健康 ，生活中有很多人都保持着每天喝牛奶的习惯。

不过最近大家对牛奶又有了新的看法，虽然牛奶具有极高的营养价值，但是中医却不建议大家经常喝，这究竟是怎么回事呢？接下来为大家介绍一下。

01

喝牛奶对人体有哪些好处？

预防骨质疏松

骨质疏松重要的发病原因是钙质的缺乏，而牛奶当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适吸收率比较高，经常喝牛奶补充钙质，在预防骨质疏松方面的作用非常明显。

预防感染性疾病

牛奶当中含有丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质构成了许多免疫物质的原料 ，通过经常喝牛奶补充优质蛋白质，为免疫物质提供丰富的原料，在提高机体免疫力方面的好处非常强。

保护骨骼，补钙

牛奶中含有大量的钙、是骨骼生长的关键，坚持喝牛奶可以保护骨骼，有助于骨骼 健康 。

美容养颜

每天喝一杯牛奶也有护肤效果，使我们的皮肤看起来更水润更有弹性，每个人都有爱美之心，坚持喝牛奶会使我们的皮肤红润有光泽。

有助于睡眠

牛奶中含有很多营养物质，比如蛋白质，钙元素可以提高睡眠质量，可以放松我们的神经，这样我们躺在床上就能很快入睡。

增强免疫力

牛奶中不仅含有丰富的钙，还含有丰富的蛋白质，身体需要有助于细胞治疗和增强免疫力的蛋白质， 经常喝有补充蛋白质的效果，有助于提高免疫力，能更好地抵抗细菌。

02

中医为什么不主张常喝牛奶？很多人或许不明白，看完或许能了解

1. 牛奶寒性食物，扼杀阳气。

2. 牛奶是肥甘厚味之物，容易产生湿邪。

从中医角度来说，所有的哺乳动物的乳汁都是血液转化的，水本来就属于阴，血则是阴中之阴，牛奶属于寒性很大的食物，中医的饮食原则就是： 凡是寒性很大的东西，都不能作为 养生 保健品每天食用。

长期食用这种极度阴寒的食物，必然会扼杀我们的阳气， 中医的 养生 就是养阳气 ，比起所谓全营养的牛奶来说，我们的阳气更为珍贵，失去了花再多的钱也买不回来。

现在我们不光是喝牛奶，家家户户都有冰箱，牛奶一般都放在冰箱里，想喝的时候取出来就喝，夏天更是如此，问题就在于此，夏天是脾胃最需要温暖的时候，但我们给的却是阴寒的食物，牛奶这也就罢了，而且还要冰镇一下，这不是雪上加霜吗？

牛奶是属于肥甘厚味之物， 中医 养生 的另一个原则就是，少吃肥甘厚味之物 ，这是为什么呢？因为肥甘厚味最容易产生湿邪，这个湿就容易导致很多疾病。

03

如何饮用牛奶更 健康 ？

1、 牛奶最好选用上等的，并存放好牛奶 ，预防细菌进入牛奶，使牛奶发生变质，让其中的维生素丢失，尽量少喝冰凉的牛奶。

2、每天最好不要空腹喝牛奶，可在喝牛奶前先吃一些早餐，例如有营养的面包、饼干等。

3、 喝牛奶前后1小时左右，不宜进食酸性水果 ，因为牛奶中的蛋白质一旦与果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收。

4、建议晚餐减少三分之一食量，把牛奶当夜宵，最好在临睡前2-3小时喝，有助睡眠质量。

5、牛奶有上佳的饱腹感，可以代替饼干、糖果、零食等，作为两餐之间的点心，也可在餐前食用，能适应减少一下餐食量。

中医为什么不主张常喝牛奶?很多人或许不明白,看完或许能了解

牛奶是一种常见的饮品，以前各方面物资比较匮乏，喝牛奶是一件比较奢侈的事情，现如今生活水平有了大幅度提高，牛奶已经成为家家户户必备的饮品。

牛奶中含有大量的钙质以及丰富的蛋白质和氨基酸 ，每天喝一杯牛奶可以给身体补充多种营养元素，有利于维持身体 健康 ，生活中有很多人都保持着每天喝牛奶的习惯。

不过最近大家对牛奶又有了新的看法，虽然牛奶具有极高的营养价值，但是中医却不建议大家经常喝，这究竟是怎么回事呢？接下来为大家介绍一下。

01

喝牛奶对人体有哪些好处？

预防骨质疏松

骨质疏松重要的发病原因是钙质的缺乏，而牛奶当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适吸收率比较高，经常喝牛奶补充钙质，在预防骨质疏松方面的作用非常明显。

预防感染性疾病

牛奶当中含有丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质构成了许多免疫物质的原料 ，通过经常喝牛奶补充优质蛋白质，为免疫物质提供丰富的原料，在提高机体免疫力方面的好处非常强。

保护骨骼，补钙

牛奶中含有大量的钙、是骨骼生长的关键，坚持喝牛奶可以保护骨骼，有助于骨骼 健康 。

美容养颜

每天喝一杯牛奶也有护肤效果，使我们的皮肤看起来更水润更有弹性，每个人都有爱美之心，坚持喝牛奶会使我们的皮肤红润有光泽。

有助于睡眠

牛奶中含有很多营养物质，比如蛋白质，钙元素可以提高睡眠质量，可以放松我们的神经，这样我们躺在床上就能很快入睡。

增强免疫力

牛奶中不仅含有丰富的钙，还含有丰富的蛋白质，身体需要有助于细胞治疗和增强免疫力的蛋白质， 经常喝有补充蛋白质的效果，有助于提高免疫力，能更好地抵抗细菌。

02

中医为什么不主张常喝牛奶？很多人或许不明白，看完或许能了解

1. 牛奶寒性食物，扼杀阳气。

2. 牛奶是肥甘厚味之物，容易产生湿邪。

从中医角度来说，所有的哺乳动物的乳汁都是血液转化的，水本来就属于阴，血则是阴中之阴，牛奶属于寒性很大的食物，中医的饮食原则就是： 凡是寒性很大的东西，都不能作为 养生 保健品每天食用。

长期食用这种极度阴寒的食物，必然会扼杀我们的阳气， 中医的 养生 就是养阳气 ，比起所谓全营养的牛奶来说，我们的阳气更为珍贵，失去了花再多的钱也买不回来。

现在我们不光是喝牛奶，家家户户都有冰箱，牛奶一般都放在冰箱里，想喝的时候取出来就喝，夏天更是如此，问题就在于此，夏天是脾胃最需要温暖的时候，但我们给的却是阴寒的食物，牛奶这也就罢了，而且还要冰镇一下，这不是雪上加霜吗？

牛奶是属于肥甘厚味之物， 中医 养生 的另一个原则就是，少吃肥甘厚味之物 ，这是为什么呢？因为肥甘厚味最容易产生湿邪，这个湿就容易导致很多疾病。

03

如何饮用牛奶更 健康 ？

1、 牛奶最好选用上等的，并存放好牛奶 ，预防细菌进入牛奶，使牛奶发生变质，让其中的维生素丢失，尽量少喝冰凉的牛奶。

2、每天最好不要空腹喝牛奶，可在喝牛奶前先吃一些早餐，例如有营养的面包、饼干等。

3、 喝牛奶前后1小时左右，不宜进食酸性水果 ，因为牛奶中的蛋白质一旦与果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收。

4、建议晚餐减少三分之一食量，把牛奶当夜宵，最好在临睡前2-3小时喝，有助睡眠质量。

5、牛奶有上佳的饱腹感，可以代替饼干、糖果、零食等，作为两餐之间的点心，也可在餐前食用，能适应减少一下餐食量。

中医为什么不主张常喝牛奶?很多人或许不明白,看完或许能了解

牛奶是一种常见的饮品，以前各方面物资比较匮乏，喝牛奶是一件比较奢侈的事情，现如今生活水平有了大幅度提高，牛奶已经成为家家户户必备的饮品。

牛奶中含有大量的钙质以及丰富的蛋白质和氨基酸 ，每天喝一杯牛奶可以给身体补充多种营养元素，有利于维持身体 健康 ，生活中有很多人都保持着每天喝牛奶的习惯。

不过最近大家对牛奶又有了新的看法，虽然牛奶具有极高的营养价值，但是中医却不建议大家经常喝，这究竟是怎么回事呢？接下来为大家介绍一下。

01

喝牛奶对人体有哪些好处？

预防骨质疏松

骨质疏松重要的发病原因是钙质的缺乏，而牛奶当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适吸收率比较高，经常喝牛奶补充钙质，在预防骨质疏松方面的作用非常明显。

预防感染性疾病

牛奶当中含有丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质构成了许多免疫物质的原料 ，通过经常喝牛奶补充优质蛋白质，为免疫物质提供丰富的原料，在提高机体免疫力方面的好处非常强。

保护骨骼，补钙

牛奶中含有大量的钙、是骨骼生长的关键，坚持喝牛奶可以保护骨骼，有助于骨骼 健康 。

美容养颜

每天喝一杯牛奶也有护肤效果，使我们的皮肤看起来更水润更有弹性，每个人都有爱美之心，坚持喝牛奶会使我们的皮肤红润有光泽。

有助于睡眠

牛奶中含有很多营养物质，比如蛋白质，钙元素可以提高睡眠质量，可以放松我们的神经，这样我们躺在床上就能很快入睡。

增强免疫力

牛奶中不仅含有丰富的钙，还含有丰富的蛋白质，身体需要有助于细胞治疗和增强免疫力的蛋白质， 经常喝有补充蛋白质的效果，有助于提高免疫力，能更好地抵抗细菌。

02

中医为什么不主张常喝牛奶？很多人或许不明白，看完或许能了解

1. 牛奶寒性食物，扼杀阳气。

2. 牛奶是肥甘厚味之物，容易产生湿邪。

从中医角度来说，所有的哺乳动物的乳汁都是血液转化的，水本来就属于阴，血则是阴中之阴，牛奶属于寒性很大的食物，中医的饮食原则就是： 凡是寒性很大的东西，都不能作为 养生 保健品每天食用。

长期食用这种极度阴寒的食物，必然会扼杀我们的阳气， 中医的 养生 就是养阳气 ，比起所谓全营养的牛奶来说，我们的阳气更为珍贵，失去了花再多的钱也买不回来。

现在我们不光是喝牛奶，家家户户都有冰箱，牛奶一般都放在冰箱里，想喝的时候取出来就喝，夏天更是如此，问题就在于此，夏天是脾胃最需要温暖的时候，但我们给的却是阴寒的食物，牛奶这也就罢了，而且还要冰镇一下，这不是雪上加霜吗？

牛奶是属于肥甘厚味之物， 中医 养生 的另一个原则就是，少吃肥甘厚味之物 ，这是为什么呢？因为肥甘厚味最容易产生湿邪，这个湿就容易导致很多疾病。

03

如何饮用牛奶更 健康 ？

1、 牛奶最好选用上等的，并存放好牛奶 ，预防细菌进入牛奶，使牛奶发生变质，让其中的维生素丢失，尽量少喝冰凉的牛奶。

2、每天最好不要空腹喝牛奶，可在喝牛奶前先吃一些早餐，例如有营养的面包、饼干等。

3、 喝牛奶前后1小时左右，不宜进食酸性水果 ，因为牛奶中的蛋白质一旦与果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收。

4、建议晚餐减少三分之一食量，把牛奶当夜宵，最好在临睡前2-3小时喝，有助睡眠质量。

5、牛奶有上佳的饱腹感，可以代替饼干、糖果、零食等，作为两餐之间的点心，也可在餐前食用，能适应减少一下餐食量。

辟谣中医不喝牛奶

在中医上禁忌有很多，特别是对于食物的禁忌，中医是很讲究养生的，特别是食疗养生法。有一些食物对人体是有害处的，在中医上是不建议吃的，所以有很多养生的人都会遵守中医的食疗，不吃对人体有坏处的食物。那么，辟谣中医不喝牛奶了吗？

牛奶是一种对人体健康非常有益的饮品，中医并没有不建议喝牛奶，反而是主张在日常生活中适量地喝一些牛奶。

很多人认为中医说不要常喝牛奶当成不能喝牛奶，而且这一建议主要是针对身体虚弱和重 感冒 的人，而且也不是说完全不能喝牛奶。牛奶是一种营养丰富的饮品，其中富含蛋白质、钙和其他元素，所以说正常人可以放心喝牛奶。特别是处于生长发育期的儿童和钙流失快的中老年人，每天喝一杯牛奶还可以补充体内钙质。

经常喝牛奶的人往往能感觉到自己的体力增加了。这主要是因为牛奶含有丰富的维生素、蛋白质等，免疫细胞的产生也需要蛋白质供给。经常喝牛奶的人因为自身的抵抗力得到了加强，还能起到预防疾病的作用，所以往往很少出现感冒症状。

辟谣中医不喝牛奶

在中医上禁忌有很多，特别是对于食物的禁忌，中医是很讲究养生的，特别是食疗养生法。有一些食物对人体是有害处的，在中医上是不建议吃的，所以有很多养生的人都会遵守中医的食疗，不吃对人体有坏处的食物。那么，辟谣中医不喝牛奶了吗？

牛奶是一种对人体健康非常有益的饮品，中医并没有不建议喝牛奶，反而是主张在日常生活中适量地喝一些牛奶。

很多人认为中医说不要常喝牛奶当成不能喝牛奶，而且这一建议主要是针对身体虚弱和重 感冒 的人，而且也不是说完全不能喝牛奶。牛奶是一种营养丰富的饮品，其中富含蛋白质、钙和其他元素，所以说正常人可以放心喝牛奶。特别是处于生长发育期的儿童和钙流失快的中老年人，每天喝一杯牛奶还可以补充体内钙质。

经常喝牛奶的人往往能感觉到自己的体力增加了。这主要是因为牛奶含有丰富的维生素、蛋白质等，免疫细胞的产生也需要蛋白质供给。经常喝牛奶的人因为自身的抵抗力得到了加强，还能起到预防疾病的作用，所以往往很少出现感冒症状。

为什么中医上认为牛奶是凉性的?不建议女性天天喝牛奶?

中医认为，牛奶是凉性的，不建议女性天天喝牛奶，并且在此过程当中，中医还特别的强调，女性在月经期间最好不要选择喝牛奶，不然很容易会让自己的痛经越来越严重。牛奶对我们的身体有着非常大的好处，首先第一就是健脑，人的大脑里面有一种叫做谷胱甘肽的含量，如果坚持喝牛奶的话，就可以让这个含量比普通人高出很多，让自己更加的聪明一些，可以减少大脑在运营的过程当中出现一定的氧化损伤。

很多人坚持喝牛奶，也发现对自己的抑郁有一个很好的改善效果，经常喝牛奶的人，他们患上抑郁的风险，可以降低1/3经常喝酸奶，也是有着这样的好处。而牛奶当中的钙含量也是非常高的，能够起到一个剑骨的作用，可以很好的进行补钙，并且还含有维生素D，乳糖，氨基酸等基础成分。

中医认为，牛奶是凉性的，在喝牛奶的时候很容易会导致人体内的阳气受到一定的影响，像很多的女性一般都有体寒体虚的一种情况，如果经常喝冷的牛奶，就会导致自己体内的阳气受到一定的损伤，不利于养生。建议大家在生理期期间可以选择适当的喝一点点牛奶，但是最好不要选择喝冷牛奶，不然就会对身体造成非常大的影响。

普通常温牛奶还是可以喝的，大家平时可以选择适当的去喝一些常温牛奶，特别是在早上的时候，因为早上更加有利于人体吸收一些营养，所以说在早上喝牛奶也是能够帮助人体吸收营养。正常喝牛奶不会对身体造成一定的影响，建议大家最好是选择两天或者是三天喝一次牛奶，每次喝牛奶的量不要太多，这样不仅能够收获牛奶当中的营养成分，也可以避免自己的身体受到一定的伤害。

为什么中医上认为牛奶是凉性的?不建议女性天天喝牛奶?

中医认为，牛奶是凉性的，不建议女性天天喝牛奶，并且在此过程当中，中医还特别的强调，女性在月经期间最好不要选择喝牛奶，不然很容易会让自己的痛经越来越严重。牛奶对我们的身体有着非常大的好处，首先第一就是健脑，人的大脑里面有一种叫做谷胱甘肽的含量，如果坚持喝牛奶的话，就可以让这个含量比普通人高出很多，让自己更加的聪明一些，可以减少大脑在运营的过程当中出现一定的氧化损伤。

很多人坚持喝牛奶，也发现对自己的抑郁有一个很好的改善效果，经常喝牛奶的人，他们患上抑郁的风险，可以降低1/3经常喝酸奶，也是有着这样的好处。而牛奶当中的钙含量也是非常高的，能够起到一个剑骨的作用，可以很好的进行补钙，并且还含有维生素D，乳糖，氨基酸等基础成分。

中医认为，牛奶是凉性的，在喝牛奶的时候很容易会导致人体内的阳气受到一定的影响，像很多的女性一般都有体寒体虚的一种情况，如果经常喝冷的牛奶，就会导致自己体内的阳气受到一定的损伤，不利于养生。建议大家在生理期期间可以选择适当的喝一点点牛奶，但是最好不要选择喝冷牛奶，不然就会对身体造成非常大的影响。

普通常温牛奶还是可以喝的，大家平时可以选择适当的去喝一些常温牛奶，特别是在早上的时候，因为早上更加有利于人体吸收一些营养，所以说在早上喝牛奶也是能够帮助人体吸收营养。正常喝牛奶不会对身体造成一定的影响，建议大家最好是选择两天或者是三天喝一次牛奶，每次喝牛奶的量不要太多，这样不仅能够收获牛奶当中的营养成分，也可以避免自己的身体受到一定的伤害。

黄帝内经谈牛奶

黄帝内经是我国最早的中药典籍之一，里面含有丰富的中医理论，对人类治疗疾病具有重要的作用。其中里面涉及了很多关于一些食物的食用价值以及一些食物禁忌。有很多养生的人都会去学习黄帝内经的内容。那么，黄帝内经谈牛奶的具体内容是什么呢？

《黄帝内经》中有相关文字记载，认为牛奶属于寒性食物，所以成年人应该少喝牛奶。

中医认为，牛奶属于寒性食物，所以喝牛奶需要大量的阳气和能量。即便是将牛奶煮沸，还是无法改变其寒凉的性质，也会消耗人的阳气。成年人尤其是老年人，本来就缺乏阳气，吃了这种寒性食物身体就吃不消。但是孩子喝牛奶没有关系，因为孩子属于是纯阳体，生长发育速度极快、体质也极热，所以小孩子非常适合喝牛奶。

如果成年人在喝牛奶的时候可以在牛奶中加入一些热性的中药来中和牛奶中的寒气，比如干姜、桂皮、荜拨等。著名的广东小吃“姜撞奶”是在牛奶中加姜产生的美食，也很符合中医的理念。牛奶是一种富含钙质的食物，《中国居民平衡膳食宝塔》建议成年人每天吃300克牛奶及其制品。

黄帝内经谈牛奶

黄帝内经是我国最早的中药典籍之一，里面含有丰富的中医理论，对人类治疗疾病具有重要的作用。其中里面涉及了很多关于一些食物的食用价值以及一些食物禁忌。有很多养生的人都会去学习黄帝内经的内容。那么，黄帝内经谈牛奶的具体内容是什么呢？

《黄帝内经》中有相关文字记载，认为牛奶属于寒性食物，所以成年人应该少喝牛奶。

中医认为，牛奶属于寒性食物，所以喝牛奶需要大量的阳气和能量。即便是将牛奶煮沸，还是无法改变其寒凉的性质，也会消耗人的阳气。成年人尤其是老年人，本来就缺乏阳气，吃了这种寒性食物身体就吃不消。但是孩子喝牛奶没有关系，因为孩子属于是纯阳体，生长发育速度极快、体质也极热，所以小孩子非常适合喝牛奶。

如果成年人在喝牛奶的时候可以在牛奶中加入一些热性的中药来中和牛奶中的寒气，比如干姜、桂皮、荜拨等。著名的广东小吃“姜撞奶”是在牛奶中加姜产生的美食，也很符合中医的理念。牛奶是一种富含钙质的食物，《中国居民平衡膳食宝塔》建议成年人每天吃300克牛奶及其制品。

牛奶的功效与作用有哪些1

牛奶的作用：

1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

2、牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

3、牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。

4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。

6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

8、牛奶中的维生素B能提高视力。

9、常喝牛奶能预防动脉硬化。

10、牛奶含钙量高，吸收好。

扩展资料：

五种人群则不适宜喝牛奶：

1、返流性食道炎患者

研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。

2、乳糖酸缺乏患者

牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。

3、胆囊炎和胰腺炎患者

牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。

4、缺铁性贫血患者

食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。 >>查看补血营养品

5、消化道溃疡患者

牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。

参考资料来源：人民网-牛奶养生好处多 哪些人不适宜喝牛奶

参考资料来源：人民网-牛奶有10大养生功效 但5种人喝牛奶弊大于利  

牛奶的功效与作用有哪些1

牛奶的作用：

1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

2、牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

3、牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。

4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。

6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

8、牛奶中的维生素B能提高视力。

9、常喝牛奶能预防动脉硬化。

10、牛奶含钙量高，吸收好。

扩展资料：

五种人群则不适宜喝牛奶：

1、返流性食道炎患者

研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。

2、乳糖酸缺乏患者

牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。

3、胆囊炎和胰腺炎患者

牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。

4、缺铁性贫血患者

食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。 >>查看补血营养品

5、消化道溃疡患者

牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。

参考资料来源：人民网-牛奶养生好处多 哪些人不适宜喝牛奶

参考资料来源：人民网-牛奶有10大养生功效 但5种人喝牛奶弊大于利  

这1类人不宜喝牛奶,伤阳气!日常注意一步,营养不打折

每天一杯牛奶，是不少人的生活习惯。 从中医角度，牛奶是血肉有情之品，味甘而能补益和中，可治虚羸劳伤，又甘寒生津，故能起到止渴之效。 不过，任何食物都有适宜和禁忌，牛奶亦然。 喝牛奶，先要看体质 1、牛奶性微寒，体寒者不宜 《中华本草》中说，牛乳味甘，性微寒，脾胃虚、腹泻、有冷痰积饮者慎服。 如果体质偏寒，平日常四肢冰凉、口淡、小便清长、大便溏薄，穿衣总比旁人多，最好少喝牛奶，伤阳气。 有些小朋友平时非常爱喝牛奶，身上常有湿疹，或者脸的两侧长很多像脂肪粒一样的小痘痘，这都和多食牛奶导致身体寒湿重有关。 如果体质本就偏热，平日经常大便干燥、小便短黄、口苦口干，容易情绪激动，就可以放心喝牛奶。 2 、老人喝牛奶，可助排便 唐代药王孙思邈的《千金翼方·养老食疗》记载，牛奶功效颇多，可补益血脉，使人身体强健，比肉类更有益健康，所以，子女可以让父母每日服用牛奶，养生保健。 老年人因机体功能减退，常出现便秘，喝牛奶除了补益气血，还可帮助排便，一举两得。 不少古代医书中也说，牛奶有润皮肤、养心肺、解热毒的作用。 体质虚弱，或产后、术后气血大伤的人，可以适当服用一些牛奶，帮助机体恢复。 3、乳糖不耐受，不妨选酸奶 牛奶是养生好物，有的人却无福消受，一喝牛奶就拉肚子、胀气，肠胃各种不舒服。 现代医学称之为乳糖不耐受症。 它是由于人体内乳糖酶分泌少、无法分解牛奶中的乳糖而引起的。 这类人群饮用纯牛奶时，应尽量避免空腹，最好少量多次，一天的总摄入量不宜过多，150~300毫升是比较适宜的。 或者，可以选择酸奶。 喝牛奶，不要一口闷！ 有些人不喜欢喝牛奶，觉得牛奶味道腥，但出于对牛奶营养价值的考虑，会「 ”*迫”自己去喝。 这时候，就会将一大杯的牛奶一口气喝完。 但其实，喝牛奶，速度要慢，不能「 ”一口闷”。牛奶喝太快，容易对胃肠造成一定的负担，乳糖酶无法在极端的时间内达到人体所需的水平，就容易造成应激性的乳糖不耐，可能引起腹泻等问题。 同时，消化率也会受到影响，造成营养素的浪费。 所以，牛奶还是小口慢慢喝的好。 牛奶早上喝好，还是晚上喝好？ 时常有人发出这样的疑惑。其实，牛奶营养成分齐全，比例适当，在一天中的任何时候饮用都是合适的。 早上喝牛奶，可以补充蛋白质、维生素、钙等人体所需的营养和能量。 但出于营养吸收的角度考虑，应避免在空腹或胃肠蠕动较快的情况下饮用牛奶。 喝牛奶的同时，可以吃些米饭、面包、饼干等含淀粉的食物，可以延长牛奶在胃中的停留时间，使其能与胃液更好的「 ”互动”，让营养更充分的被消化和吸收。 反观晚上喝牛奶，牛奶本身含有镇静、催眠作用的物质，能有助于睡眠。 而且，晚上零点后，血液中钙的水平逐渐降低，骨组织中的一部分钙盐便溶解进入血液中，以维持稳定的血钙浓度。 若是在睡前半小时喝点牛奶，钙能被慢慢吸收，填补血钙的「 ”亏空”，防止骨钙流失和骨质疏松。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

这1类人不宜喝牛奶,伤阳气!日常注意一步,营养不打折

每天一杯牛奶，是不少人的生活习惯。 从中医角度，牛奶是血肉有情之品，味甘而能补益和中，可治虚羸劳伤，又甘寒生津，故能起到止渴之效。 不过，任何食物都有适宜和禁忌，牛奶亦然。 喝牛奶，先要看体质 1、牛奶性微寒，体寒者不宜 《中华本草》中说，牛乳味甘，性微寒，脾胃虚、腹泻、有冷痰积饮者慎服。 如果体质偏寒，平日常四肢冰凉、口淡、小便清长、大便溏薄，穿衣总比旁人多，最好少喝牛奶，伤阳气。 有些小朋友平时非常爱喝牛奶，身上常有湿疹，或者脸的两侧长很多像脂肪粒一样的小痘痘，这都和多食牛奶导致身体寒湿重有关。 如果体质本就偏热，平日经常大便干燥、小便短黄、口苦口干，容易情绪激动，就可以放心喝牛奶。 2 、老人喝牛奶，可助排便 唐代药王孙思邈的《千金翼方·养老食疗》记载，牛奶功效颇多，可补益血脉，使人身体强健，比肉类更有益健康，所以，子女可以让父母每日服用牛奶，养生保健。 老年人因机体功能减退，常出现便秘，喝牛奶除了补益气血，还可帮助排便，一举两得。 不少古代医书中也说，牛奶有润皮肤、养心肺、解热毒的作用。 体质虚弱，或产后、术后气血大伤的人，可以适当服用一些牛奶，帮助机体恢复。 3、乳糖不耐受，不妨选酸奶 牛奶是养生好物，有的人却无福消受，一喝牛奶就拉肚子、胀气，肠胃各种不舒服。 现代医学称之为乳糖不耐受症。 它是由于人体内乳糖酶分泌少、无法分解牛奶中的乳糖而引起的。 这类人群饮用纯牛奶时，应尽量避免空腹，最好少量多次，一天的总摄入量不宜过多，150~300毫升是比较适宜的。 或者，可以选择酸奶。 喝牛奶，不要一口闷！ 有些人不喜欢喝牛奶，觉得牛奶味道腥，但出于对牛奶营养价值的考虑，会「 ”*迫”自己去喝。 这时候，就会将一大杯的牛奶一口气喝完。 但其实，喝牛奶，速度要慢，不能「 ”一口闷”。牛奶喝太快，容易对胃肠造成一定的负担，乳糖酶无法在极端的时间内达到人体所需的水平，就容易造成应激性的乳糖不耐，可能引起腹泻等问题。 同时，消化率也会受到影响，造成营养素的浪费。 所以，牛奶还是小口慢慢喝的好。 牛奶早上喝好，还是晚上喝好？ 时常有人发出这样的疑惑。其实，牛奶营养成分齐全，比例适当，在一天中的任何时候饮用都是合适的。 早上喝牛奶，可以补充蛋白质、维生素、钙等人体所需的营养和能量。 但出于营养吸收的角度考虑，应避免在空腹或胃肠蠕动较快的情况下饮用牛奶。 喝牛奶的同时，可以吃些米饭、面包、饼干等含淀粉的食物，可以延长牛奶在胃中的停留时间，使其能与胃液更好的「 ”互动”，让营养更充分的被消化和吸收。 反观晚上喝牛奶，牛奶本身含有镇静、催眠作用的物质，能有助于睡眠。 而且，晚上零点后，血液中钙的水平逐渐降低，骨组织中的一部分钙盐便溶解进入血液中，以维持稳定的血钙浓度。 若是在睡前半小时喝点牛奶，钙能被慢慢吸收，填补血钙的「 ”亏空”，防止骨钙流失和骨质疏松。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

这1类人不宜喝牛奶,伤阳气!日常注意一步,营养不打折

每天一杯牛奶，是不少人的生活习惯。 从中医角度，牛奶是血肉有情之品，味甘而能补益和中，可治虚羸劳伤，又甘寒生津，故能起到止渴之效。 不过，任何食物都有适宜和禁忌，牛奶亦然。 喝牛奶，先要看体质 1、牛奶性微寒，体寒者不宜 《中华本草》中说，牛乳味甘，性微寒，脾胃虚、腹泻、有冷痰积饮者慎服。 如果体质偏寒，平日常四肢冰凉、口淡、小便清长、大便溏薄，穿衣总比旁人多，最好少喝牛奶，伤阳气。 有些小朋友平时非常爱喝牛奶，身上常有湿疹，或者脸的两侧长很多像脂肪粒一样的小痘痘，这都和多食牛奶导致身体寒湿重有关。 如果体质本就偏热，平日经常大便干燥、小便短黄、口苦口干，容易情绪激动，就可以放心喝牛奶。 2 、老人喝牛奶，可助排便 唐代药王孙思邈的《千金翼方·养老食疗》记载，牛奶功效颇多，可补益血脉，使人身体强健，比肉类更有益健康，所以，子女可以让父母每日服用牛奶，养生保健。 老年人因机体功能减退，常出现便秘，喝牛奶除了补益气血，还可帮助排便，一举两得。 不少古代医书中也说，牛奶有润皮肤、养心肺、解热毒的作用。 体质虚弱，或产后、术后气血大伤的人，可以适当服用一些牛奶，帮助机体恢复。 3、乳糖不耐受，不妨选酸奶 牛奶是养生好物，有的人却无福消受，一喝牛奶就拉肚子、胀气，肠胃各种不舒服。 现代医学称之为乳糖不耐受症。 它是由于人体内乳糖酶分泌少、无法分解牛奶中的乳糖而引起的。 这类人群饮用纯牛奶时，应尽量避免空腹，最好少量多次，一天的总摄入量不宜过多，150~300毫升是比较适宜的。 或者，可以选择酸奶。 喝牛奶，不要一口闷！ 有些人不喜欢喝牛奶，觉得牛奶味道腥，但出于对牛奶营养价值的考虑，会「 ”*迫”自己去喝。 这时候，就会将一大杯的牛奶一口气喝完。 但其实，喝牛奶，速度要慢，不能「 ”一口闷”。牛奶喝太快，容易对胃肠造成一定的负担，乳糖酶无法在极端的时间内达到人体所需的水平，就容易造成应激性的乳糖不耐，可能引起腹泻等问题。 同时，消化率也会受到影响，造成营养素的浪费。 所以，牛奶还是小口慢慢喝的好。 牛奶早上喝好，还是晚上喝好？ 时常有人发出这样的疑惑。其实，牛奶营养成分齐全，比例适当，在一天中的任何时候饮用都是合适的。 早上喝牛奶，可以补充蛋白质、维生素、钙等人体所需的营养和能量。 但出于营养吸收的角度考虑，应避免在空腹或胃肠蠕动较快的情况下饮用牛奶。 喝牛奶的同时，可以吃些米饭、面包、饼干等含淀粉的食物，可以延长牛奶在胃中的停留时间，使其能与胃液更好的「 ”互动”，让营养更充分的被消化和吸收。 反观晚上喝牛奶，牛奶本身含有镇静、催眠作用的物质，能有助于睡眠。 而且，晚上零点后，血液中钙的水平逐渐降低，骨组织中的一部分钙盐便溶解进入血液中，以维持稳定的血钙浓度。 若是在睡前半小时喝点牛奶，钙能被慢慢吸收，填补血钙的「 ”亏空”，防止骨钙流失和骨质疏松。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。