冬季适宜的饮品需要根据不同情况选择：
1. 地域不同要选用不同的食材：北方偏干寒可用干姜、太子参等温阳散寒，南方偏潮湿阴冷可用茯苓、白术等温阳保暖。
2. 不同年龄有不同需求：老年人选用平和温阳药材如干姜、党参等，年轻人可选用熟地、当归等补肾温阳的药材。
3. 不同性别可以选用不同的药材：男性可用菟丝子、巴戟天、淫羊藿等补肾壮阳，女性可用柴胡、薄荷等舒肝暖宫。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
冬日适合喝什么养生汤？
冬天适合身体进补，喝党参牛肉汤、灵芝乌鸡汤、莲子百合汤、黄芪鲫鱼汤营养又补身。也可起到固本培元，恢复正气的作用。
1.党参牛肉汤
牛肉具有健脾和胃、补益气血的功效，党参有补中益气、生津养血、健脾益肺的功效。党参搭配牛肉，有气血双补的作用。
2.灵芝乌鸡汤
灵芝味甘性平，具有止咳平喘、补气安神的功效，乌鸡味甘性温，具有滋阴补肾、养血益精的功效。灵芝搭配乌鸡，有补气益神的作用。
3.莲子百合汤
莲子具有养神安定、滋养补虚的功效，百合具有滋阴润肺、养心安神的功效。莲子搭配百合，有安神养颜的作用。
4.黄芪鲤鱼汤
黄芪味甘性温，具有益气固表、生津养血的功效，鲫鱼具有清热解毒、益气健脾的功效。黄芪搭配鲤鱼，有补气温脾的作用。
入冬必喝的滋补养生汤有哪些呢?
第一道汤：玉竹淮山炖鸽子汤
准备食材：鸽子一只、淮山适量、玉竹适量、莲子适量、蜜枣一粒、陈皮一瓣、盐少许、生姜少许。
1、莲子和淮山提前放入水里泡软待用；鸽子洗干净斩件焯水待用；玉竹、蜜枣、陈皮洗净待用；生姜洗净切片待用。锅里加入适量的清水，将鸽子肉冷水下锅焯水后捞起冲洗干净待用。
2、准备一个电炖盅（没有用砂锅替代也可以），将焯水好的鸽子肉、莲子、淮山、玉竹、蜜枣、陈皮、生姜片全部一同放入炖盅内。加入适量的清水。
3、选择“慢炖”程序，一个程序完成，最后下少许盐调味拌匀，即可。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：玉竹淮山炖鸽子汤就做好啦。

第二道汤：板栗炖鸡汤
准备食材：鸡半只、板栗适量、红枣3粒、桂圆适量、枸杞适量、盐少许。
1、鸡肉洗干净去皮斩件装盘待用。红枣、桂圆、枸杞洗净装盘待用。板栗去壳，放入开水里泡5分钟（浸泡后比较好去皮）。
2、泡好的板栗去皮装碗备用。锅里加入适量的清水，将鸡肉冷水下锅焯水后捞起冲洗干净待用。
3、准备一个煲汤用的砂锅，将鸡肉、板栗、红枣、桂圆、枸杞一同下锅，加入适量的清水。
4、盖上盖子，大火煮开转小火煮90分钟，最后下少许盐调味拌匀，即可。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：板栗炖鸡汤就做好啦。

第三道汤：西洋菜腊鸭肾猪骨汤
准备食材：猪骨适量、西洋菜一把、腊鸭肾一个、蜜枣一个、陈皮一瓣、盐少许。
1、猪骨洗净待用、西洋菜摘掉老茎洗净待用、腊鸭肾、蜜枣、陈皮洗净待用。
2、锅里加入适量的清水，将猪骨冷水下锅焯水后捞起，冲洗干净待用。
3、准备一个煲汤用的砂锅，将猪骨、腊鸭肾、蜜枣、陈皮和西洋菜一同下锅。加入适量水，大火煮开转小火煮90分钟，最后下少许盐调味拌匀，即可。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：西洋菜腊鸭肾猪骨汤就做好啦。

第四道汤：竹荪姬松茸淮山鸡汤
准备食材：鸡半只、竹荪适量、姬松茸适量、淮山适量、蜜枣2粒、盐少许。
1、鸡洗干净斩件装盘待用。（担心太油腻的，可以将鸡皮去掉）。竹荪，姬松茸和淮山放入水里泡10分钟洗干净待用。
2、锅里加入适量的清水，将鸡肉冷水下锅焯水，焯水后捞起冲洗干净待用。
3、准备一个煲汤用的砂锅，将鸡肉、竹荪、姬松茸和淮山一同放入砂锅内，加入适量的清水。盖上盖子，大火煮开转小火煮90分钟，最后下少许盐调味拌匀，即可。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：竹荪姬松茸淮山鸡汤就做好啦。

第五道汤：莲藕花生猪骨汤
准备食材：猪骨适量、莲藕一节、花生适量、蜜枣一颗、盐少许。（煲汤选择的藕建议选择粉藕，粉藕表层一般没有什么光泽，颜色比较深，淀粉含量也比较多，口感粉糯，煲汤再合适不过了）。
1、莲藕洗干净，去皮滚刀切块待用。（还没有煮的莲藕切片后放入水里浸泡，以免氧化变黑）。猪骨洗干净、花生和蜜枣也清洗干净装盘待用。锅里加入适量的清水，将猪骨冷水下锅焯水，焯水好的猪骨捞起冲洗干净待用。
2、准备一个煲汤用的砂锅，将猪骨、花生、蜜枣和莲藕一同放入砂锅内，加入适量的清水。
3、盖上盖子，大火煮开转小火煮90分钟，最后下少许盐调味拌匀，即可。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：莲藕花生猪骨汤就做好啦。
入冬必喝的滋补养生汤有哪些呢?
第一道汤：玉竹淮山炖鸽子汤
准备食材：鸽子一只、淮山适量、玉竹适量、莲子适量、蜜枣一粒、陈皮一瓣、盐少许、生姜少许。
1、莲子和淮山提前放入水里泡软待用；鸽子洗干净斩件焯水待用；玉竹、蜜枣、陈皮洗净待用；生姜洗净切片待用。锅里加入适量的清水，将鸽子肉冷水下锅焯水后捞起冲洗干净待用。
2、准备一个电炖盅（没有用砂锅替代也可以），将焯水好的鸽子肉、莲子、淮山、玉竹、蜜枣、陈皮、生姜片全部一同放入炖盅内。加入适量的清水。
3、选择“慢炖”程序，一个程序完成，最后下少许盐调味拌匀，即可。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：玉竹淮山炖鸽子汤就做好啦。

第二道汤：板栗炖鸡汤
准备食材：鸡半只、板栗适量、红枣3粒、桂圆适量、枸杞适量、盐少许。
1、鸡肉洗干净去皮斩件装盘待用。红枣、桂圆、枸杞洗净装盘待用。板栗去壳，放入开水里泡5分钟（浸泡后比较好去皮）。
2、泡好的板栗去皮装碗备用。锅里加入适量的清水，将鸡肉冷水下锅焯水后捞起冲洗干净待用。
3、准备一个煲汤用的砂锅，将鸡肉、板栗、红枣、桂圆、枸杞一同下锅，加入适量的清水。
4、盖上盖子，大火煮开转小火煮90分钟，最后下少许盐调味拌匀，即可。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：板栗炖鸡汤就做好啦。

第三道汤：西洋菜腊鸭肾猪骨汤
准备食材：猪骨适量、西洋菜一把、腊鸭肾一个、蜜枣一个、陈皮一瓣、盐少许。
1、猪骨洗净待用、西洋菜摘掉老茎洗净待用、腊鸭肾、蜜枣、陈皮洗净待用。
2、锅里加入适量的清水，将猪骨冷水下锅焯水后捞起，冲洗干净待用。
3、准备一个煲汤用的砂锅，将猪骨、腊鸭肾、蜜枣、陈皮和西洋菜一同下锅。加入适量水，大火煮开转小火煮90分钟，最后下少许盐调味拌匀，即可。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：西洋菜腊鸭肾猪骨汤就做好啦。

第四道汤：竹荪姬松茸淮山鸡汤
准备食材：鸡半只、竹荪适量、姬松茸适量、淮山适量、蜜枣2粒、盐少许。
1、鸡洗干净斩件装盘待用。（担心太油腻的，可以将鸡皮去掉）。竹荪，姬松茸和淮山放入水里泡10分钟洗干净待用。
2、锅里加入适量的清水，将鸡肉冷水下锅焯水，焯水后捞起冲洗干净待用。
3、准备一个煲汤用的砂锅，将鸡肉、竹荪、姬松茸和淮山一同放入砂锅内，加入适量的清水。盖上盖子，大火煮开转小火煮90分钟，最后下少许盐调味拌匀，即可。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：竹荪姬松茸淮山鸡汤就做好啦。

第五道汤：莲藕花生猪骨汤
准备食材：猪骨适量、莲藕一节、花生适量、蜜枣一颗、盐少许。（煲汤选择的藕建议选择粉藕，粉藕表层一般没有什么光泽，颜色比较深，淀粉含量也比较多，口感粉糯，煲汤再合适不过了）。
1、莲藕洗干净，去皮滚刀切块待用。（还没有煮的莲藕切片后放入水里浸泡，以免氧化变黑）。猪骨洗干净、花生和蜜枣也清洗干净装盘待用。锅里加入适量的清水，将猪骨冷水下锅焯水，焯水好的猪骨捞起冲洗干净待用。
2、准备一个煲汤用的砂锅，将猪骨、花生、蜜枣和莲藕一同放入砂锅内，加入适量的清水。
3、盖上盖子，大火煮开转小火煮90分钟，最后下少许盐调味拌匀，即可。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：莲藕花生猪骨汤就做好啦。
适合冬天的茶饮
适合冬天的茶饮
适合冬天的茶饮，在冬天的时候，很多人都是喜欢喝茶的，而且有一些茶在冬天喝还是特别适合的，对我们的身体也有好处的，我和大家一起来看看适合冬天的茶饮的相关资料，一起来看看吧
1、 桂圆红枣枸杞茶
桂圆、红枣、枸杞亦食亦药，三者性温热，三者搭配做茶饮是益气养血的经典配方。气血好，身体暖融融。红茶也有较为明显的暖身驱寒作用，这是因为红茶性温，善蓄阳气。在六大茶类中红茶含有丰富的蛋白质和糖分，可以增强人体对寒冷的抗御能力。
2、 姜茶
姜茶味辛，趁热喝下后可以短时间内感到热乎乎的，再加上姜本身就有驱寒的功效，姜茶可以说是冬季必备了。寒潮来袭，不小心风寒感冒或者快要感冒（头疼，鼻塞流鼻涕，但还没发烧）的话可以喝喝姜茶促使身体康复。胃寒想吐的时候也能饮一些姜茶，缓解不适。
3、 薏米茯苓茶
除了温暖驱寒外，南方的特别是家住山区的朋友们要注意祛湿。天无三日晴，阴冷湿寒的感觉很不好受。薏米经过炒制，更温养，配合茯苓、山楂做成茶饮，坚持喝能防止湿气缠身。
4、 玫瑰花茶
玫瑰花味甘微苦，药性非常温和，能够温养心肝血脉、活血化瘀、舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。如果在办公室觉得精气神有些压抑，可以泡着喝。但是要划个重点：女性在经期是不能喝的。冲泡的时候，胎玫瑰可搭配洛神花一起，口感、功效更佳。
5、 普洱熟茶
熟茶专指云南大叶种晒青毛茶经人工渥堆发酵工艺制作的茶。普洱生茶适合春夏季节喝，有清热解毒、解暑解腻的功效。而冬天寒冷，普洱熟茶茶性温和醇厚，有暖体暖胃的功效。当然，自然发酵并达到十年以上的普洱生茶也适合在秋冬季节饮用。
6、 白枇杷花茶
枇杷是少有的在冬天开花的植物，白枇杷是普通枇杷的优质变种，比普通枇杷有更高的营养价值，白枇杷花茶有有疏风止咳、通鼻窍之功效。常用于头风，鼻塞流涕，虚劳久嗽，痰中带血。特别适合流感高发的冬季，每天煮一壶，暖身又能预防感冒；同时它含有丰富的黄酮，多酚，女士多喝还能够养颜抗衰老，口感也很不错，适合冬季常备。
再补充四款适合自己在家制作的茶
7、 姜醋红糖茶
原料：姜片10克、米醋5克、茶叶（红茶为佳）5克、红糖5克
做法：生姜切片现在米醋浸泡一晚上；将姜片米醋及茶叶放入容器中，倒入沸水焖10分钟即成。
作用：生姜助阳气，散寒湿；醋有活血散淤作用；红糖能健脾暖胃，活血化瘀。所以特别适合冬季饮用，可暖胃驱寒，温阳活络。
8、 黄芪红茶
原料：黄芪15克、红茶3克
做法：红茶黄芪放入杯中，沸水冲泡焖10分钟即成
作用：黄芪有补气生阳，调和脾胃、润肺生津的效果，与暖胃健胃的红茶一起搭配饮用有补气生阳、调和脾胃的。
9、玫瑰桂圆生姜茶
原料：玫瑰花3克、桂圆肉20克、红枣25克、枸杞8克、姜片10克
做法：沸水冲泡，没过原料，焖20分钟激发出原料物质，然后在第二次入沸水即成。
作用：桂圆可美容养颜、补脾益胃、安神定志；玫瑰花有较好理气解郁，活血散瘀的作用；生姜可驱寒暖胃，能缓解女生大姨妈疼痛；搭配补血的红枣枸杞则能补足阳气，所以很适合体寒怕冷的人。
10、 金菊清热茶
原料：金银花1克、菊花3朵、薄荷1克。
做法：清热解毒、平肝明目。能解除外感风热，止痛，提高视力。适用于风热头痛，咽喉肿痛，目赤昏花等。
作用：将预先拣去杂质、洗净、干燥的洁净配料混匀，放入适宜容器内，冲入沸水，加盖，冲泡5分钟，即可饮用。
总之，在对的时节喝对的茶，对的体质喝对的茶，冬季建议女生以驱寒补阳、改善体质，增强抵抗力的茶饮为主，注意藏阳补气，有些春夏喝的茶料最好不要在冬天饮用，养颜也以内调优先，未为来年开春打下基础。冬天泡茶，用保温容器效果更容易被激发出来，也不会浪费了食材。
喝酒护肝，喝点蒲公英根茶
蒲公英不仅是好吃的野菜，也是好用的中草药，入肝经，护肝排毒，去火消炎，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤、酒精肝。北京卫视《我是大医生》曾报道，蒲公英根泡水代茶饮，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤。
现代科学证实，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
蒲公英还有广谱杀菌的效果，有着“天然抗生素”之称，冬季干燥，易上火、嗓子疼，用蒲公英泡水，可以有效缓解，还可以利尿排毒！
做法：蒲公英根洗净，切成小段，烘炒制成干茶，取2-5g，热水冲泡代茶饮，即可。如果是脾胃虚寒者，可以搭配刺玫花，做成蒲公英刺玫茶，泡水喝，不寒不燥，更佳温和。
增强体能，喝点红枣茶
红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。
红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c。性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。
做法：每次用红枣10-15颗最好，把枣皮切破，放在茶杯中，沸水冲泡代茶饮，常服有健胃滋补作用，是老少皆宜的良疗饮料。
预防感冒，喝点紫苏茶饮
紫苏茶，在古代极盛行。《本草纲目》记载，大宋皇帝宋仁宗，昭示天下，评定汤饮，其结果是紫苏熟水第一。熟水即饮品，也就是说，在宋代，紫苏茶获得最高殊荣。
紫苏是一味很好的中草药，性辛、温，入肺、脾经，可发汗解表，生气宽中，健脾祛湿、防暑降温。如果感冒了，可以用紫苏叶煮水喝，或者每天泡水喝，能够加速感冒的痊愈速度，减少感冒的不适症状。
做法:紫苏叶和陈皮的比例以3:1左右为宜，并切上三两片姜，入水同煮。待水沸后，可根据各人的口味，再放入一两块冰糖，待凉后即可饮用。
清肺止咳，喝玉竹桔梗茶
玉竹桔梗茶的好处，在于兼取了蒲公英根和菊苣的抗菌消炎，同时又增加了桔梗和玉竹的化痰止咳、滋阴补气。
蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。
玉竹可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
此四者搭配，对润肺利咽、生津止渴，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果，非常适合冬季时节作为代茶饮饮用。
做法：取蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1的比例，制成玉竹桔梗茶即可。
补肾抗衰，喝点黑豆茶
黑豆可抗击衰老，在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果，另外，想补肾、乌发的女性也可以经常引用这道茶。
做法:取黑豆100克、苏木10克、红糖适量、清水700ml。将黑豆用清水洗一下，沥干水分后备用。在锅中加入适量清水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆。之后再加入适量红糖，将其搅拌融化后即可食用。
口干舌燥，喝点枸杞茶
枸杞茶具有解热、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。
做法：取枸杞一小把（约20～30粒）、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。
如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的.话，可另加白菊花1-2朵一起冲饮即可。
心情差，喝点桂花茶
桂花香气浓郁，可以给人带来愉悦的心情，适合心情差的时候饮用。
桂花中含有一种特殊的香味，其中富含芳香物质，闻着桂花的香味心情就会更好，除此之外也可以有效的改善自己的精神状况，令身体更加的健康。
生活中若是身体出现了胃下垂、胃胀气以及十二指肠溃疡等毛病，都可以服用桂花，桂花对于这些肠胃疾病有着很不错的疗效。
做法：煮一壶热水，放红茶，倒入少量热水，洗茶。把洗好的新鲜桂花放入茶壶，冲入热水，放置2-3分钟，香气扑鼻而来。由茶壶，缓缓注入茶碗，香气更为浓郁，轻抿一口，既有红茶的浓郁，又有桂花的花香。
手脚凉，喝点姜茶
冬季容易手脚冰凉，是因为冬天血液的新陈代谢减缓，人体血液回流能力减弱，手脚、耳朵等神经末梢的血液循环变差，尤其一些时尚女性，穿衣太少也容易导致手脚冰凉，甚至导致生冻疮。
生姜本身就是一种比较辛热的食材，对脾胃虚寒有较好的治疗效果，能健胃驱寒，对虚寒体质、气血不足的人来说，姜茶确实是冬季的极佳饮品，既可调补气血又能养胃。
做法：将生姜切丝或者切片皆可，热水冲泡，加上点红糖即可。
01、红茶
冷冽的天气正是喝红茶的好时节。红茶是全发酵茶，性温和。冬季喝红茶，温和不伤胃，暖暖的茶汤入口，全身温暖舒服，是这个冬天适宜的选择。
全发酵的红茶，汤色红亮，营造出的暖冬氛围十足，冷冷的下雨天，若能喝上一杯红茶，必定心暖胃暖。
红茶茶性温和，不挑人，包容性强，可加奶、柠檬、蜂蜜、柚子等制成奶茶或果茶。
冬天阴冷潮湿，这个时候，喝上一杯温暖的红茶，被茶的香醇和甘甜萦绕，能缓解这种因天气变化而带来的情绪波动。
02、乌龙茶
乌龙茶又称青茶，它是介于绿茶、红茶之间的半发酵茶类。它既有红茶的色香，又有绿茶的甜爽。
乌龙茶是中国诸多茶种中特色鲜明的种类，具有“绿叶红镶边”的特点。
乌龙茶香气清冽、浓而不涩、滋味醇厚，以第二、第三泡茶汤最为香醇，并以陈茶为贵。
冬天喝乌龙茶，可以选择发酵度高，经过焙火的茶，再搭配秋天刚刚采收的桂花，养生又美味。
03、黑茶
黑茶最早是作为边销茶诞生的，它用料粗枝大叶，但易于保存、风味独特，一直是*、内蒙、新疆等少数民族聚居地的日常生活必需品，行销边陲，长盛不衰。
安化黑茶、六堡茶、普洱熟茶都是适宜冬天饮用的好茶，如果有一定的陈放时间，茶性会更加平和。
黑茶可泡可煮，加入红枣、陈皮等，更是冬季的不二之选。
04、老白茶
新白茶茶性偏凉，经过陈化之后逐渐转温。经过存放后，老白茶内在物质发生了变化，多种芳香物质的协调作用下，茶香气也会更加得明显。
一般年份比较新的白茶，会带有一股清淡的花香味；随着时间的推移，老白茶会散发出不同的香味，如梅子香、药香味、枣香味等。
老白茶经过熬煮，呈现出红酒般的汤色，散发出甜甜的香气，还没喝进嘴里，浑身都已经感觉到暖意了。
05、柑普
不论是小青柑、大红柑还是陈皮普洱茶，都是在普洱的陈香醇厚滋味上，融合了柑果的清香和甜香。加上温而不燥的茶性，非常适宜在冬季饮用。
年终聚会、饭局过后，喝上一杯柑普茶，还能够起到消食、去油腻的功效。
06、花草茶
除了纯茶之外，花草茶也是一个不错的选择，可以在茶饮中加些红枣、枸杞等。
“一日仨枣，长生不老”，干枣的含糖量高，滋味甜，泡茶的时候加上一两颗，喝起来更香甜，糖分的摄入也不会过分。
泡茶时，还可以点缀一些枸杞，对长期用眼的打工人来说是很不错的选择！
适合冬天的茶饮
适合冬天的茶饮
适合冬天的茶饮，在冬天的时候，很多人都是喜欢喝茶的，而且有一些茶在冬天喝还是特别适合的，对我们的身体也有好处的，我和大家一起来看看适合冬天的茶饮的相关资料，一起来看看吧
1、 桂圆红枣枸杞茶
桂圆、红枣、枸杞亦食亦药，三者性温热，三者搭配做茶饮是益气养血的经典配方。气血好，身体暖融融。红茶也有较为明显的暖身驱寒作用，这是因为红茶性温，善蓄阳气。在六大茶类中红茶含有丰富的蛋白质和糖分，可以增强人体对寒冷的抗御能力。
2、 姜茶
姜茶味辛，趁热喝下后可以短时间内感到热乎乎的，再加上姜本身就有驱寒的功效，姜茶可以说是冬季必备了。寒潮来袭，不小心风寒感冒或者快要感冒（头疼，鼻塞流鼻涕，但还没发烧）的话可以喝喝姜茶促使身体康复。胃寒想吐的时候也能饮一些姜茶，缓解不适。
3、 薏米茯苓茶
除了温暖驱寒外，南方的特别是家住山区的朋友们要注意祛湿。天无三日晴，阴冷湿寒的感觉很不好受。薏米经过炒制，更温养，配合茯苓、山楂做成茶饮，坚持喝能防止湿气缠身。
4、 玫瑰花茶
玫瑰花味甘微苦，药性非常温和，能够温养心肝血脉、活血化瘀、舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。如果在办公室觉得精气神有些压抑，可以泡着喝。但是要划个重点：女性在经期是不能喝的。冲泡的时候，胎玫瑰可搭配洛神花一起，口感、功效更佳。
5、 普洱熟茶
熟茶专指云南大叶种晒青毛茶经人工渥堆发酵工艺制作的茶。普洱生茶适合春夏季节喝，有清热解毒、解暑解腻的功效。而冬天寒冷，普洱熟茶茶性温和醇厚，有暖体暖胃的功效。当然，自然发酵并达到十年以上的普洱生茶也适合在秋冬季节饮用。
6、 白枇杷花茶
枇杷是少有的在冬天开花的植物，白枇杷是普通枇杷的优质变种，比普通枇杷有更高的营养价值，白枇杷花茶有有疏风止咳、通鼻窍之功效。常用于头风，鼻塞流涕，虚劳久嗽，痰中带血。特别适合流感高发的冬季，每天煮一壶，暖身又能预防感冒；同时它含有丰富的黄酮，多酚，女士多喝还能够养颜抗衰老，口感也很不错，适合冬季常备。
再补充四款适合自己在家制作的茶
7、 姜醋红糖茶
原料：姜片10克、米醋5克、茶叶（红茶为佳）5克、红糖5克
做法：生姜切片现在米醋浸泡一晚上；将姜片米醋及茶叶放入容器中，倒入沸水焖10分钟即成。
作用：生姜助阳气，散寒湿；醋有活血散淤作用；红糖能健脾暖胃，活血化瘀。所以特别适合冬季饮用，可暖胃驱寒，温阳活络。
8、 黄芪红茶
原料：黄芪15克、红茶3克
做法：红茶黄芪放入杯中，沸水冲泡焖10分钟即成
作用：黄芪有补气生阳，调和脾胃、润肺生津的效果，与暖胃健胃的红茶一起搭配饮用有补气生阳、调和脾胃的。
9、玫瑰桂圆生姜茶
原料：玫瑰花3克、桂圆肉20克、红枣25克、枸杞8克、姜片10克
做法：沸水冲泡，没过原料，焖20分钟激发出原料物质，然后在第二次入沸水即成。
作用：桂圆可美容养颜、补脾益胃、安神定志；玫瑰花有较好理气解郁，活血散瘀的作用；生姜可驱寒暖胃，能缓解女生大姨妈疼痛；搭配补血的红枣枸杞则能补足阳气，所以很适合体寒怕冷的人。
10、 金菊清热茶
原料：金银花1克、菊花3朵、薄荷1克。
做法：清热解毒、平肝明目。能解除外感风热，止痛，提高视力。适用于风热头痛，咽喉肿痛，目赤昏花等。
作用：将预先拣去杂质、洗净、干燥的洁净配料混匀，放入适宜容器内，冲入沸水，加盖，冲泡5分钟，即可饮用。
总之，在对的时节喝对的茶，对的体质喝对的茶，冬季建议女生以驱寒补阳、改善体质，增强抵抗力的茶饮为主，注意藏阳补气，有些春夏喝的茶料最好不要在冬天饮用，养颜也以内调优先，未为来年开春打下基础。冬天泡茶，用保温容器效果更容易被激发出来，也不会浪费了食材。
喝酒护肝，喝点蒲公英根茶
蒲公英不仅是好吃的野菜，也是好用的中草药，入肝经，护肝排毒，去火消炎，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤、酒精肝。北京卫视《我是大医生》曾报道，蒲公英根泡水代茶饮，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤。
现代科学证实，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
蒲公英还有广谱杀菌的效果，有着“天然抗生素”之称，冬季干燥，易上火、嗓子疼，用蒲公英泡水，可以有效缓解，还可以利尿排毒！
做法：蒲公英根洗净，切成小段，烘炒制成干茶，取2-5g，热水冲泡代茶饮，即可。如果是脾胃虚寒者，可以搭配刺玫花，做成蒲公英刺玫茶，泡水喝，不寒不燥，更佳温和。
增强体能，喝点红枣茶
红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。
红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c。性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。
做法：每次用红枣10-15颗最好，把枣皮切破，放在茶杯中，沸水冲泡代茶饮，常服有健胃滋补作用，是老少皆宜的良疗饮料。
预防感冒，喝点紫苏茶饮
紫苏茶，在古代极盛行。《本草纲目》记载，大宋皇帝宋仁宗，昭示天下，评定汤饮，其结果是紫苏熟水第一。熟水即饮品，也就是说，在宋代，紫苏茶获得最高殊荣。
紫苏是一味很好的中草药，性辛、温，入肺、脾经，可发汗解表，生气宽中，健脾祛湿、防暑降温。如果感冒了，可以用紫苏叶煮水喝，或者每天泡水喝，能够加速感冒的痊愈速度，减少感冒的不适症状。
做法:紫苏叶和陈皮的比例以3:1左右为宜，并切上三两片姜，入水同煮。待水沸后，可根据各人的口味，再放入一两块冰糖，待凉后即可饮用。
清肺止咳，喝玉竹桔梗茶
玉竹桔梗茶的好处，在于兼取了蒲公英根和菊苣的抗菌消炎，同时又增加了桔梗和玉竹的化痰止咳、滋阴补气。
蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。
玉竹可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
此四者搭配，对润肺利咽、生津止渴，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果，非常适合冬季时节作为代茶饮饮用。
做法：取蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1的比例，制成玉竹桔梗茶即可。
补肾抗衰，喝点黑豆茶
黑豆可抗击衰老，在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果，另外，想补肾、乌发的女性也可以经常引用这道茶。
做法:取黑豆100克、苏木10克、红糖适量、清水700ml。将黑豆用清水洗一下，沥干水分后备用。在锅中加入适量清水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆。之后再加入适量红糖，将其搅拌融化后即可食用。
口干舌燥，喝点枸杞茶
枸杞茶具有解热、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。
做法：取枸杞一小把（约20～30粒）、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。
如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的.话，可另加白菊花1-2朵一起冲饮即可。
心情差，喝点桂花茶
桂花香气浓郁，可以给人带来愉悦的心情，适合心情差的时候饮用。
桂花中含有一种特殊的香味，其中富含芳香物质，闻着桂花的香味心情就会更好，除此之外也可以有效的改善自己的精神状况，令身体更加的健康。
生活中若是身体出现了胃下垂、胃胀气以及十二指肠溃疡等毛病，都可以服用桂花，桂花对于这些肠胃疾病有着很不错的疗效。
做法：煮一壶热水，放红茶，倒入少量热水，洗茶。把洗好的新鲜桂花放入茶壶，冲入热水，放置2-3分钟，香气扑鼻而来。由茶壶，缓缓注入茶碗，香气更为浓郁，轻抿一口，既有红茶的浓郁，又有桂花的花香。
手脚凉，喝点姜茶
冬季容易手脚冰凉，是因为冬天血液的新陈代谢减缓，人体血液回流能力减弱，手脚、耳朵等神经末梢的血液循环变差，尤其一些时尚女性，穿衣太少也容易导致手脚冰凉，甚至导致生冻疮。
生姜本身就是一种比较辛热的食材，对脾胃虚寒有较好的治疗效果，能健胃驱寒，对虚寒体质、气血不足的人来说，姜茶确实是冬季的极佳饮品，既可调补气血又能养胃。
做法：将生姜切丝或者切片皆可，热水冲泡，加上点红糖即可。
01、红茶
冷冽的天气正是喝红茶的好时节。红茶是全发酵茶，性温和。冬季喝红茶，温和不伤胃，暖暖的茶汤入口，全身温暖舒服，是这个冬天适宜的选择。
全发酵的红茶，汤色红亮，营造出的暖冬氛围十足，冷冷的下雨天，若能喝上一杯红茶，必定心暖胃暖。
红茶茶性温和，不挑人，包容性强，可加奶、柠檬、蜂蜜、柚子等制成奶茶或果茶。
冬天阴冷潮湿，这个时候，喝上一杯温暖的红茶，被茶的香醇和甘甜萦绕，能缓解这种因天气变化而带来的情绪波动。
02、乌龙茶
乌龙茶又称青茶，它是介于绿茶、红茶之间的半发酵茶类。它既有红茶的色香，又有绿茶的甜爽。
乌龙茶是中国诸多茶种中特色鲜明的种类，具有“绿叶红镶边”的特点。
乌龙茶香气清冽、浓而不涩、滋味醇厚，以第二、第三泡茶汤最为香醇，并以陈茶为贵。
冬天喝乌龙茶，可以选择发酵度高，经过焙火的茶，再搭配秋天刚刚采收的桂花，养生又美味。
03、黑茶
黑茶最早是作为边销茶诞生的，它用料粗枝大叶，但易于保存、风味独特，一直是*、内蒙、新疆等少数民族聚居地的日常生活必需品，行销边陲，长盛不衰。
安化黑茶、六堡茶、普洱熟茶都是适宜冬天饮用的好茶，如果有一定的陈放时间，茶性会更加平和。
黑茶可泡可煮，加入红枣、陈皮等，更是冬季的不二之选。
04、老白茶
新白茶茶性偏凉，经过陈化之后逐渐转温。经过存放后，老白茶内在物质发生了变化，多种芳香物质的协调作用下，茶香气也会更加得明显。
一般年份比较新的白茶，会带有一股清淡的花香味；随着时间的推移，老白茶会散发出不同的香味，如梅子香、药香味、枣香味等。
老白茶经过熬煮，呈现出红酒般的汤色，散发出甜甜的香气，还没喝进嘴里，浑身都已经感觉到暖意了。
05、柑普
不论是小青柑、大红柑还是陈皮普洱茶，都是在普洱的陈香醇厚滋味上，融合了柑果的清香和甜香。加上温而不燥的茶性，非常适宜在冬季饮用。
年终聚会、饭局过后，喝上一杯柑普茶，还能够起到消食、去油腻的功效。
06、花草茶
除了纯茶之外，花草茶也是一个不错的选择，可以在茶饮中加些红枣、枸杞等。
“一日仨枣，长生不老”，干枣的含糖量高，滋味甜，泡茶的时候加上一两颗，喝起来更香甜，糖分的摄入也不会过分。
泡茶时，还可以点缀一些枸杞，对长期用眼的打工人来说是很不错的选择！
冬天怎么喝才养生?
冬天可以多喝些生姜茶、茉莉花茶、大麦茶、萝卜汤、山药栗子粥等进行养生。冬季养生应顺应自然，以滋补为主。
一、
1、生姜茶：
主要是将生姜切丝，然后放入开水中冲泡。在冬季时，通常会有身体寒冷的情况，而适当地喝些生姜茶，可以起到较好的驱散风寒作用，并且对于胃部也有较好的调养效果。尤其在冬季时容易出现风寒感冒，适当地喝些生姜茶，有助于缓解患者症状；
2、茉莉花茶：
主要是将茉莉花倒入玻璃杯中，然后用沸水冲泡，茶香味四溢。在冬季时适当喝茉莉花茶，有助于胃部的吸收和消化，尤其可以缓解人体胃部不适的症状，对于腹痛、腹泻也有一定的改善效果。不仅如此，茉莉花茶还能够在一定程度上起到安神定志的作用，有助于缓解紧张、焦虑等不良情绪；
3、大麦茶：
将大麦茶放入沸水中煮沸，能够起到平胃止渴、消化食物的作用，尤其适合在冬季喝。冬季较寒冷，人们经常喜欢吃火锅等辛辣食物以御寒，适当喝大麦茶则有助于食物消化，防止出现上火症状；
4、萝卜汤：
俗话说，冬吃萝卜，夏吃姜。适当地在冬季喝些萝卜汤，能够起到一定的滋补作用。尤其在冬天天气干燥的情况下容易上火，适当地喝萝卜汤，有利于改善症状，还有助于防止便秘；
5、山药栗子粥：
山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾；栗子能养胃健脾、补肾强筋。在冬天将二者一起煮粥喝，具有一定的养胃健脾、益肺肾的功效，尤其适于脾肾气虚者食用。
二、冬季养生要注意
第1、保持室内的空气流通
在家中的时候应该多进行开窗透气，有利于促进空气的流通，使室内的有毒物质及时驱散，如果长时间不进行通风换气，很容易导致二氧化碳浓度过高，容易出现头晕，疲劳，恶心，食欲不振等症状，影响自己的身体健康。
第2、及时的调整自己的饮食习惯
冬天的时候温度比较低，但饮食方面一定要多加注意，不要吃过于生冷的食物，因为它会对身体造成刺激，特别是女性朋友，应尽量吃一些寒性的食品，比如寒性的蔬菜水果等等，都是需要多加注意的。
第3、多进行运动锻炼
如果长时间的久坐，缺少运动锻炼身体，体质会比较弱，容易受到外界病菌的侵害，所以，在冬天的时候也应该进行运动锻炼，可以强健自己的体魄，促进血液的循环，也可以放松自己的心情状态，但应该注意劳逸结合。
第4、做好身体的保暖工作
冬季的时候一定要做好身体的保暖工作，尤其是一些老年人，很容易出现骨科疾病，像风湿病，腰间盘突出等等，都是比较多见的，这都是因为没有做好身体关节的护理工作，而引起的一系列病症，对身体带来折磨。
冬天怎么喝才养生?
冬天可以多喝些生姜茶、茉莉花茶、大麦茶、萝卜汤、山药栗子粥等进行养生。冬季养生应顺应自然，以滋补为主。
一、
1、生姜茶：
主要是将生姜切丝，然后放入开水中冲泡。在冬季时，通常会有身体寒冷的情况，而适当地喝些生姜茶，可以起到较好的驱散风寒作用，并且对于胃部也有较好的调养效果。尤其在冬季时容易出现风寒感冒，适当地喝些生姜茶，有助于缓解患者症状；
2、茉莉花茶：
主要是将茉莉花倒入玻璃杯中，然后用沸水冲泡，茶香味四溢。在冬季时适当喝茉莉花茶，有助于胃部的吸收和消化，尤其可以缓解人体胃部不适的症状，对于腹痛、腹泻也有一定的改善效果。不仅如此，茉莉花茶还能够在一定程度上起到安神定志的作用，有助于缓解紧张、焦虑等不良情绪；
3、大麦茶：
将大麦茶放入沸水中煮沸，能够起到平胃止渴、消化食物的作用，尤其适合在冬季喝。冬季较寒冷，人们经常喜欢吃火锅等辛辣食物以御寒，适当喝大麦茶则有助于食物消化，防止出现上火症状；
4、萝卜汤：
俗话说，冬吃萝卜，夏吃姜。适当地在冬季喝些萝卜汤，能够起到一定的滋补作用。尤其在冬天天气干燥的情况下容易上火，适当地喝萝卜汤，有利于改善症状，还有助于防止便秘；
5、山药栗子粥：
山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾；栗子能养胃健脾、补肾强筋。在冬天将二者一起煮粥喝，具有一定的养胃健脾、益肺肾的功效，尤其适于脾肾气虚者食用。
二、冬季养生要注意
第1、保持室内的空气流通
在家中的时候应该多进行开窗透气，有利于促进空气的流通，使室内的有毒物质及时驱散，如果长时间不进行通风换气，很容易导致二氧化碳浓度过高，容易出现头晕，疲劳，恶心，食欲不振等症状，影响自己的身体健康。
第2、及时的调整自己的饮食习惯
冬天的时候温度比较低，但饮食方面一定要多加注意，不要吃过于生冷的食物，因为它会对身体造成刺激，特别是女性朋友，应尽量吃一些寒性的食品，比如寒性的蔬菜水果等等，都是需要多加注意的。
第3、多进行运动锻炼
如果长时间的久坐，缺少运动锻炼身体，体质会比较弱，容易受到外界病菌的侵害，所以，在冬天的时候也应该进行运动锻炼，可以强健自己的体魄，促进血液的循环，也可以放松自己的心情状态，但应该注意劳逸结合。
第4、做好身体的保暖工作
冬季的时候一定要做好身体的保暖工作，尤其是一些老年人，很容易出现骨科疾病，像风湿病，腰间盘突出等等，都是比较多见的，这都是因为没有做好身体关节的护理工作，而引起的一系列病症，对身体带来折磨。
冬天怎么喝才养生?
冬天可以多喝些生姜茶、茉莉花茶、大麦茶、萝卜汤、山药栗子粥等进行养生。冬季养生应顺应自然，以滋补为主。
一、
1、生姜茶：
主要是将生姜切丝，然后放入开水中冲泡。在冬季时，通常会有身体寒冷的情况，而适当地喝些生姜茶，可以起到较好的驱散风寒作用，并且对于胃部也有较好的调养效果。尤其在冬季时容易出现风寒感冒，适当地喝些生姜茶，有助于缓解患者症状；
2、茉莉花茶：
主要是将茉莉花倒入玻璃杯中，然后用沸水冲泡，茶香味四溢。在冬季时适当喝茉莉花茶，有助于胃部的吸收和消化，尤其可以缓解人体胃部不适的症状，对于腹痛、腹泻也有一定的改善效果。不仅如此，茉莉花茶还能够在一定程度上起到安神定志的作用，有助于缓解紧张、焦虑等不良情绪；
3、大麦茶：
将大麦茶放入沸水中煮沸，能够起到平胃止渴、消化食物的作用，尤其适合在冬季喝。冬季较寒冷，人们经常喜欢吃火锅等辛辣食物以御寒，适当喝大麦茶则有助于食物消化，防止出现上火症状；
4、萝卜汤：
俗话说，冬吃萝卜，夏吃姜。适当地在冬季喝些萝卜汤，能够起到一定的滋补作用。尤其在冬天天气干燥的情况下容易上火，适当地喝萝卜汤，有利于改善症状，还有助于防止便秘；
5、山药栗子粥：
山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾；栗子能养胃健脾、补肾强筋。在冬天将二者一起煮粥喝，具有一定的养胃健脾、益肺肾的功效，尤其适于脾肾气虚者食用。
二、冬季养生要注意
第1、保持室内的空气流通
在家中的时候应该多进行开窗透气，有利于促进空气的流通，使室内的有毒物质及时驱散，如果长时间不进行通风换气，很容易导致二氧化碳浓度过高，容易出现头晕，疲劳，恶心，食欲不振等症状，影响自己的身体健康。
第2、及时的调整自己的饮食习惯
冬天的时候温度比较低，但饮食方面一定要多加注意，不要吃过于生冷的食物，因为它会对身体造成刺激，特别是女性朋友，应尽量吃一些寒性的食品，比如寒性的蔬菜水果等等，都是需要多加注意的。
第3、多进行运动锻炼
如果长时间的久坐，缺少运动锻炼身体，体质会比较弱，容易受到外界病菌的侵害，所以，在冬天的时候也应该进行运动锻炼，可以强健自己的体魄，促进血液的循环，也可以放松自己的心情状态，但应该注意劳逸结合。
第4、做好身体的保暖工作
冬季的时候一定要做好身体的保暖工作，尤其是一些老年人，很容易出现骨科疾病，像风湿病，腰间盘突出等等，都是比较多见的，这都是因为没有做好身体关节的护理工作，而引起的一系列病症，对身体带来折磨。
冬天怎么喝才养生?
冬天可以多喝些生姜茶、茉莉花茶、大麦茶、萝卜汤、山药栗子粥等进行养生。冬季养生应顺应自然，以滋补为主。
一、
1、生姜茶：
主要是将生姜切丝，然后放入开水中冲泡。在冬季时，通常会有身体寒冷的情况，而适当地喝些生姜茶，可以起到较好的驱散风寒作用，并且对于胃部也有较好的调养效果。尤其在冬季时容易出现风寒感冒，适当地喝些生姜茶，有助于缓解患者症状；
2、茉莉花茶：
主要是将茉莉花倒入玻璃杯中，然后用沸水冲泡，茶香味四溢。在冬季时适当喝茉莉花茶，有助于胃部的吸收和消化，尤其可以缓解人体胃部不适的症状，对于腹痛、腹泻也有一定的改善效果。不仅如此，茉莉花茶还能够在一定程度上起到安神定志的作用，有助于缓解紧张、焦虑等不良情绪；
3、大麦茶：
将大麦茶放入沸水中煮沸，能够起到平胃止渴、消化食物的作用，尤其适合在冬季喝。冬季较寒冷，人们经常喜欢吃火锅等辛辣食物以御寒，适当喝大麦茶则有助于食物消化，防止出现上火症状；
4、萝卜汤：
俗话说，冬吃萝卜，夏吃姜。适当地在冬季喝些萝卜汤，能够起到一定的滋补作用。尤其在冬天天气干燥的情况下容易上火，适当地喝萝卜汤，有利于改善症状，还有助于防止便秘；
5、山药栗子粥：
山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾；栗子能养胃健脾、补肾强筋。在冬天将二者一起煮粥喝，具有一定的养胃健脾、益肺肾的功效，尤其适于脾肾气虚者食用。
二、冬季养生要注意
第1、保持室内的空气流通
在家中的时候应该多进行开窗透气，有利于促进空气的流通，使室内的有毒物质及时驱散，如果长时间不进行通风换气，很容易导致二氧化碳浓度过高，容易出现头晕，疲劳，恶心，食欲不振等症状，影响自己的身体健康。
第2、及时的调整自己的饮食习惯
冬天的时候温度比较低，但饮食方面一定要多加注意，不要吃过于生冷的食物，因为它会对身体造成刺激，特别是女性朋友，应尽量吃一些寒性的食品，比如寒性的蔬菜水果等等，都是需要多加注意的。
第3、多进行运动锻炼
如果长时间的久坐，缺少运动锻炼身体，体质会比较弱，容易受到外界病菌的侵害，所以，在冬天的时候也应该进行运动锻炼，可以强健自己的体魄，促进血液的循环，也可以放松自己的心情状态，但应该注意劳逸结合。
第4、做好身体的保暖工作
冬季的时候一定要做好身体的保暖工作，尤其是一些老年人，很容易出现骨科疾病，像风湿病，腰间盘突出等等，都是比较多见的，这都是因为没有做好身体关节的护理工作，而引起的一系列病症，对身体带来折磨。
下载本文