痰湿体质的成因、表现和治疗方法:
1. 成因:痰是水液凝聚而成,脾、肺的功能失常、外感六淫、饮食不当、情志刺激、平时活动少等因素会导致体内水液输布障碍,形成痰湿体质。
2. 表现:咳嗽痰多、胸脘部痞满不适、食欲不振、形体肥胖、周身如被湿布包裹等症状,常伴有恶心呕吐、头晕目眩和大便稀溏。
3. 治疗方法:通过饮食调理,多吃健脾化痰、温燥化湿的食物,如山药陈皮粥、红小豆薏米粥等;艾灸治疗可以艾灸中脘、肾俞、脾俞、肺俞等穴位;改善居住环境,远离潮湿阴暗的环境,室内多通风,晒太阳,保持干燥、通风、温暖;必要时可以使用药物治疗,如参苓白术散等。
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女性痰湿体质怎样调理
女性痰湿体质怎样调理
女性痰湿体质怎样调理,女性的身体属于阴性,夏季经常吹空调容易导致女性出现痰湿体质,但是不必太过担心,在中医上这属于很常见的病症,下面我带大家简单了解一下女性痰湿体质怎样调理。
1.女性痰湿体质怎样调理
1、中药调理
痰湿之生和我们肺脾肾三脏的关系最密切,调理的重点在补肺脾肾三脏。肺失宣降,津失输布及液聚生痰的患者可以服用二陈汤;而因脾不健运,湿聚成痰的患者可以服用六居子汤或香砂六君子汤;肾虚及水泛为痰的病人可以服用金匮肾气丸调理。
2、也可以试试针灸调理
按中医理论,痰湿体质患者一般都会存在脾虚湿阻型和胃热湿阻型、肝郁气滞型及脾肾两虚型等类型。我们可以通过电针、刮痧或耳穴贴敷等方法施治,
3、饮食调理痰湿体质
这类患者要少吃食肥甘厚味,不可多喝酒类,不要过饱。多吃蔬菜水果,常吃具有健脾利湿功效的食物,比如白萝卜和荸荠、紫菜、海蜇及洋葱,还有批杷和白果、大枣及扁豆、薏苡仁及红小豆等。
4、通过运动锻炼,也可以调理痰湿体质
痰湿体质的人们通常身材都偏胖,而且容易困倦,所以要坚持体育锻炼,可以选择散步、慢跑、球类或者武术等运动方式。运动量可以慢慢的加强,运动能让人体变得结实。
2.痰湿体质的症状是什么
1、舌头: 舌体胖大虚浮,舌苔滑腻,舌苔白腻或甜,舌边常有齿印。
2、体形脸色: 体形肥胖,腹部浮肿,脸上爱出油。脸色淡黄而暗,眼泡微浮,容易困倦,面少血色,白中常发青,且少光泽。
3、口手和脚: 口中黏腻,口唇色淡,很少感觉口渴,不想饮水,容易冒汗,出汗后皮肤多凉沁,头身重困,关节疼痛、肌肤麻木。
4、感觉及睡眠: 身体好倦缩,手足冰凉,胸闷,痰多,容易困倦,有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适之感。
5、喜好: 懒动、嗜睡、身重如裹,喜食肥甘甜黏。
3.痰湿体质形成的原因是什么
1、因为痰湿的形成多食因为饮食不节而伤害了脾胃。例如吃了过多的寒冷食物,暴饮暴食,喜欢吃煎炸、油腻、甜味食物,口味过重等都会损伤脾胃,长期积累下来就会成为痰湿体质。
2、年轻人由于工作忙,压力大,应酬多,经常熬夜加班,他们的舌苔都是厚腻的,如果长时间处于这种状态基本就能判定是痰湿体质了,说明体内湿气非常重要。
3、现代人不爱运动,不是泡在网络里,就是宅在家里。不运动,身体没有机会出汗,就没办法排出多余的水分,也会加重体内的水湿,促成痰湿体质。
1.痰湿体质怎么调理
饮食调养
提醒肥胖的痰湿体质者,应限食盐的摄入,应少吃寒冷、肥甘、油腻、滋补、酸涩及苦寒之品,各种高糖饮料。平时,酒类也不宜多饮,且勿过饱。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,更应多食之,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
起居调护
痰湿体质者以湿浊偏盛为特征,湿性重浊,易阻滞气机,遏伤阳气。所居居室应该朝阳,保持居室干燥。嗜睡者应逐渐减少睡眠实践,多到户外享受日光浴,借助自然界之力宣通人体之阳气。洗澡应洗热水澡,程度以全身皮肤微微发红、通身汗出为宜。平时还应定期检查血糖、血脂、血压。
运动锻炼
痰湿体质人群更要注意出汗的问题。因为这类体质人群本身湿气过重,经常大汗淋漓,会影响到皮肤毛囊、汗腺,出现湿疹等皮肤问题,虽然此时是提倡运动健身的,但运动肯定要出汗,而痰湿体质的人不应该出汗太多,应以微汗、小汗为宜,即可以看到汗珠但不能往下自然流淌。
痰湿体质的人一般体重较大,身重易倦,运动锻炼宜根据各自情况,循序渐进。坚持运动,每次运动应做到全身汗出,面色发红,出汗后不宜马上洗澡,可先用干毛巾擦遍全身。运动形式多种多样,如散步、慢跑、乒乓球,网球,游泳等。运动时间宜在下午2-4点阳气极盛之时最好,应作相对较长时间的有氧运动锻炼。
精神养生
学会发泄,不要太敏感。放松心情,迟钝些好。“思伤脾”,过度思虑,会使脾胃不运、消化不良,出现腹胀、食欲不振、常叹气、大便不畅等。放松心情,多练习深呼吸,清理杂乱纷纭的念头不如跟着感觉走,多思伤脾,脾伤痰湿难化。听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐。多外出旅行。
2.痰湿体质吃什么好
山药冬瓜汤: 山药50克,冬瓜150克放至锅中文火煲30分钟,调味后即可饮用,可健脾、益气、利湿。
赤豆鲤鱼汤: 将活鲤鱼1尾(约800克)去鳞、鳃、内脏;将赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹,放入盆内,加适量料酒、生姜、葱段、胡椒,食盐少许,上笼蒸熟即成。本品健脾除湿化痰,用于痰湿体质且有疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕表现的人。
白菜萝卜汤: 大白菜叶子2片,白萝卜、胡萝卜各80克,豆腐半块(约200克),将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净,切成大小相仿的长条,在沸水中焯一下捞出待用,倒入清汤,把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中,大火煮开后加入大白菜,再次煮开,用盐、味精调味,最后撒上香菜末盛出即可,能化痰清热消食。
3.痰湿体质不能吃什么
1、爱美之心要适当,水果不是万能的美容方
如果您的体质恰好属于痰湿体质,那您就不要选择吃水果来美容了,大多数水果都属寒凉生冷之类,比如西瓜、橘子、枇杷,它们不但不能帮助我们的.身体去湿化痰,还会加重体内的痰湿。
2、肥、甘、酸满足味蕾,却毁掉健康
肥腻的食物、甘甜的食物和酸味食物虽然可以刺激我们的味蕾和胃口,给我们带来充满乐趣的美食之旅,却也是滋生痰湿的肥沃土地,长期大量食用这些食物还会大大提高罹患高血压、高血脂、糖尿病等疾病的风险。管住自己的嘴巴是健康的开始,想要远离痰湿,就从远离肥肉、巧克力、可乐、甜饮料、糖果、点心、蛋糕开始吧。
健康术语-痰湿体质
痰湿体质的形体特征多见体形肥胖,腹部肥满松软。常见的主要表现为面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷痰多,喜食肥甘、舌苔白腻、脉滑等。有的还可见到面色黄胖,容易困倦,喜食肥甘,身重不爽,舌体胖大,舌苔白腻,口黏腻或甜,脉滑大等。心理特征常表现为性格偏温和,稳重恭谦,豁达,多善于忍耐。平常发病易患消渴、中风、胸痹等病证。对外界环境适应能力表现为对梅雨季节及潮湿环境适应能力差,易患湿证。
此体质产生的机理是痰湿泛于肌肤,则见体形肥胖、腹部肥满松软、面部皮肤油脂较多、多汘且黏;痰浊停肺,则胸闷、痰多;痰浊上泛于口,则口黏腻或甜;苔腻、脉滑为痰湿内阻之象。
痰湿体质之*多体形肥胖,中医认为“肥人多湿”,“胖人多痰”。痰湿肥胖之人的发生多与中年之后肾气渐衰、脾肾阳虚、脾虚湿滞、水湿化痰密切相关。调养原则是建脾补气、祛湿化痰,畅达气血。重点调养好肺、脾、肾三脏的生理功能。
(一)情志调摄
痰湿体质之人的性格温和,并善于忍耐,忍耐过度亦可导致气滞郁结于胸,久之伤肝脾气机,脾失运化会加重痰湿。因此,精神情志的调摄是非常重要的。
1、舒畅情志
痰湿体质之人常对情志刺激过度忍耐,日久天长,不利于 健康 的心态。故应经常注意保持心境平和、情绪开朗,使心情舒畅,避免体内各种郁积的发生或加重。
2、培养广泛的兴趣
爱好开阔眼界,增加知识,合理安排休闲、度假、休假活动,以舒畅情志,调畅气机,改善体质,增进 健康 。
3、业余生活要丰富
宜动不宜静,选择欣赏欢快节奏的音乐、 旅游 、爬山、跳舞等项目,避免注意力长时间过度集中。
(二)起居调养
分湿气一分寒,“寒生湿,湿生痰”,也就是说寒湿会加重体内的痰湿内蕴,加重痰湿体质偏颇状态。痰湿体质之人在居住环境和生活习惯方面要注意以下几点。
1、居住环境
居住及工作环境宜干燥,不宜居住在潮湿的环境,宜选择坐北朝南的房间居住。
2、日常休闲活动
痰湿质人平时应多进行户外活动,以舒展阳气,通达气机。如散步、慢跑、空气浴、日光浴等,借助自然界之力宣通人体之阳气。衣着应透湿散气有利于湿浊的发散。
3、长夏季节的护养
长夏季节自然环境温度高,湿度大,要特别注意防止湿浊之邪的侵袭,但不可过于贪凉,以免内热不得发散而郁于体内,避免受寒雨淋,以免寒湿内侵。
(三)饮食调养
痰湿体质的人在饮食上,要“管住嘴”,既要科学合理摄取饮食,又要充分注意饮食禁忌。痰湿质人的食养重在祛湿化痰,健脾益气。同时还要从根本上改变其不良生活方式。
1、常用食物
要多吃些具有健脾除湿,化痰的食物,饮食宜清淡。如薏米、荞麦、燕麦、高粱、玉米、蚕豆、黄豆、豆腐、扁豆、红小豆、花生、芋头、韭菜、金针菜、木耳、荸荠、枇杷、茄子、洋葱、丝瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、竹笋、山药、白萝卜、胡萝卜、西红柿、藕、茼蒿、茭白、芹菜、包菜、白菜、紫菜、海带、青鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鳝、海蜇、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、冰糖等
2、饮食禁忌
忌食膏粱厚味,少食肥甘、油腻、滋补、酸涩及苦寒之品。如油炸食品、肥肉、肥肉、奶油、蟹黄、鱼子、龟鳖、燕窝、奶酪、巧克力、甜食、冰淇淋银耳、芝麻、核桃、板栗、西瓜、桃子、梨、香蕉、甘蔗、醋等。
3、饮食习惯
酒不宜多饮,慢进食,勿过饱。
(四)运动健身
痰湿体质者,形体多肥胖,体虚倦怠。运动锻炼的原则、形式、方法应遵循如下几个方面实践。
1、运动锻炼原则
因人而异,循序渐进,长期坚持。根据自己的具体情况运动项目,强度不宜过低,如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、武术、球类、健身操以及适合自己的各种舞蹈,以振奋阳气,发散湿浊。并做到坚持不懈,持之以恒。痰湿体质的人一般体重较大,运动负荷强度较高时,要注意运动的节奏,循序渐进地进行锻炼,保障人身安全。
2、运动锻炼方法
痰湿体质的人多体形肥胖,与高血压、高脂血、冠心病的发生具有明显的相关性。因此,一切针对单纯性肥胖的 体育 健身方法都适合痰湿体质的人。痰湿体质人要加强机体物质代谢过程,应当做较长时间的有氧运动。所有中小强度较长时间的全身运动都属于有氧运动。运动时间应当在下午14:00~16:00阳气极盛之机。运动环境温暖宜人之地。对于体重超重,陆地运动能力极差的人,应当进行游泳锻炼。
(五)药饵保健
痰湿体质者药饵保健的要点以健脾利湿、润肠通便、温补肾阳为主,合理选用芳香化浊、健脾化湿,升清降浊功效的药物。
1、常用中药
痰湿肥胖之人的发生多与中年之后肾气渐衰、脾肾阳虚、脾虚湿滞水湿化痰密切相关。治以健脾利湿、润肠通便、温补肾阳为主。合理选用芳香化浊、健脾化湿,升清降浊功效的药物,如茯苓、白果、半夏、薏苡仁、白术、黄芪、枳壳、藿香、佩兰、苍术、白蔻、苍术、槟榔、升麻、泽泻、葛根、木香,通草等,减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害,逐渐化解体内痰湿。
2、药饵方剂
可选用二陈汤、六君子汤或香砂六君子汤。
3、禁忌乱用补法
痰湿之人不宜盲目乱用滋腻之品,以防湿浊留滞。在服用一些具有滋补作用的食物和中药的过程中,容易导致腹胀、食欲减退等不适,此时配合一些健脾化湿的中药,就可以减少上述不适症状的发生。
1、《中医 养生 学》刘占文主编 北京:中国中医药出版社 2012年
2、《中医未病学 供中医药类专业用》王琦主编 北京:中国中医药出版社 2015年
健康术语-痰湿体质
痰湿体质的形体特征多见体形肥胖,腹部肥满松软。常见的主要表现为面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷痰多,喜食肥甘、舌苔白腻、脉滑等。有的还可见到面色黄胖,容易困倦,喜食肥甘,身重不爽,舌体胖大,舌苔白腻,口黏腻或甜,脉滑大等。心理特征常表现为性格偏温和,稳重恭谦,豁达,多善于忍耐。平常发病易患消渴、中风、胸痹等病证。对外界环境适应能力表现为对梅雨季节及潮湿环境适应能力差,易患湿证。
此体质产生的机理是痰湿泛于肌肤,则见体形肥胖、腹部肥满松软、面部皮肤油脂较多、多汘且黏;痰浊停肺,则胸闷、痰多;痰浊上泛于口,则口黏腻或甜;苔腻、脉滑为痰湿内阻之象。
痰湿体质之*多体形肥胖,中医认为“肥人多湿”,“胖人多痰”。痰湿肥胖之人的发生多与中年之后肾气渐衰、脾肾阳虚、脾虚湿滞、水湿化痰密切相关。调养原则是建脾补气、祛湿化痰,畅达气血。重点调养好肺、脾、肾三脏的生理功能。
(一)情志调摄
痰湿体质之人的性格温和,并善于忍耐,忍耐过度亦可导致气滞郁结于胸,久之伤肝脾气机,脾失运化会加重痰湿。因此,精神情志的调摄是非常重要的。
1、舒畅情志
痰湿体质之人常对情志刺激过度忍耐,日久天长,不利于 健康 的心态。故应经常注意保持心境平和、情绪开朗,使心情舒畅,避免体内各种郁积的发生或加重。
2、培养广泛的兴趣
爱好开阔眼界,增加知识,合理安排休闲、度假、休假活动,以舒畅情志,调畅气机,改善体质,增进 健康 。
3、业余生活要丰富
宜动不宜静,选择欣赏欢快节奏的音乐、 旅游 、爬山、跳舞等项目,避免注意力长时间过度集中。
(二)起居调养
分湿气一分寒,“寒生湿,湿生痰”,也就是说寒湿会加重体内的痰湿内蕴,加重痰湿体质偏颇状态。痰湿体质之人在居住环境和生活习惯方面要注意以下几点。
1、居住环境
居住及工作环境宜干燥,不宜居住在潮湿的环境,宜选择坐北朝南的房间居住。
2、日常休闲活动
痰湿质人平时应多进行户外活动,以舒展阳气,通达气机。如散步、慢跑、空气浴、日光浴等,借助自然界之力宣通人体之阳气。衣着应透湿散气有利于湿浊的发散。
3、长夏季节的护养
长夏季节自然环境温度高,湿度大,要特别注意防止湿浊之邪的侵袭,但不可过于贪凉,以免内热不得发散而郁于体内,避免受寒雨淋,以免寒湿内侵。
(三)饮食调养
痰湿体质的人在饮食上,要“管住嘴”,既要科学合理摄取饮食,又要充分注意饮食禁忌。痰湿质人的食养重在祛湿化痰,健脾益气。同时还要从根本上改变其不良生活方式。
1、常用食物
要多吃些具有健脾除湿,化痰的食物,饮食宜清淡。如薏米、荞麦、燕麦、高粱、玉米、蚕豆、黄豆、豆腐、扁豆、红小豆、花生、芋头、韭菜、金针菜、木耳、荸荠、枇杷、茄子、洋葱、丝瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、竹笋、山药、白萝卜、胡萝卜、西红柿、藕、茼蒿、茭白、芹菜、包菜、白菜、紫菜、海带、青鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鳝、海蜇、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、冰糖等
2、饮食禁忌
忌食膏粱厚味,少食肥甘、油腻、滋补、酸涩及苦寒之品。如油炸食品、肥肉、肥肉、奶油、蟹黄、鱼子、龟鳖、燕窝、奶酪、巧克力、甜食、冰淇淋银耳、芝麻、核桃、板栗、西瓜、桃子、梨、香蕉、甘蔗、醋等。
3、饮食习惯
酒不宜多饮,慢进食,勿过饱。
(四)运动健身
痰湿体质者,形体多肥胖,体虚倦怠。运动锻炼的原则、形式、方法应遵循如下几个方面实践。
1、运动锻炼原则
因人而异,循序渐进,长期坚持。根据自己的具体情况运动项目,强度不宜过低,如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、武术、球类、健身操以及适合自己的各种舞蹈,以振奋阳气,发散湿浊。并做到坚持不懈,持之以恒。痰湿体质的人一般体重较大,运动负荷强度较高时,要注意运动的节奏,循序渐进地进行锻炼,保障人身安全。
2、运动锻炼方法
痰湿体质的人多体形肥胖,与高血压、高脂血、冠心病的发生具有明显的相关性。因此,一切针对单纯性肥胖的 体育 健身方法都适合痰湿体质的人。痰湿体质人要加强机体物质代谢过程,应当做较长时间的有氧运动。所有中小强度较长时间的全身运动都属于有氧运动。运动时间应当在下午14:00~16:00阳气极盛之机。运动环境温暖宜人之地。对于体重超重,陆地运动能力极差的人,应当进行游泳锻炼。
(五)药饵保健
痰湿体质者药饵保健的要点以健脾利湿、润肠通便、温补肾阳为主,合理选用芳香化浊、健脾化湿,升清降浊功效的药物。
1、常用中药
痰湿肥胖之人的发生多与中年之后肾气渐衰、脾肾阳虚、脾虚湿滞水湿化痰密切相关。治以健脾利湿、润肠通便、温补肾阳为主。合理选用芳香化浊、健脾化湿,升清降浊功效的药物,如茯苓、白果、半夏、薏苡仁、白术、黄芪、枳壳、藿香、佩兰、苍术、白蔻、苍术、槟榔、升麻、泽泻、葛根、木香,通草等,减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害,逐渐化解体内痰湿。
2、药饵方剂
可选用二陈汤、六君子汤或香砂六君子汤。
3、禁忌乱用补法
痰湿之人不宜盲目乱用滋腻之品,以防湿浊留滞。在服用一些具有滋补作用的食物和中药的过程中,容易导致腹胀、食欲减退等不适,此时配合一些健脾化湿的中药,就可以减少上述不适症状的发生。
1、《中医 养生 学》刘占文主编 北京:中国中医药出版社 2012年
2、《中医未病学 供中医药类专业用》王琦主编 北京:中国中医药出版社 2015年
痰湿偏颇体质怎么办?老中医说生活中注意这4点
前面介绍了痰湿体质的人容易中招结节、息肉、囊肿、糖尿病、痛风等疾病,对于此类人群可以通过调理、纠正偏颇体质来预防疾病的发生。
在调理上可以通过中医辨证调治,主要原则为健脾补气、化痰祛湿等;具体用药往往会比较复发,从整体观念来看,人体的脏腑是相互影响的,故而痰湿体质主要与脾胃功能失调有关,但调治时可能还需兼顾调和其他脏腑。痰湿体质的人不可盲目用药,需专业中医师辨证调理,以防湿浊留滞。
对于痰湿体质的人除了通过中医药来辨证调治,在日常生活中也可以通过恰当的 养生 来调理身体,可以通过以下几点来进行:
1、饮食调理
痰湿体质的人多饮食不节,在饮食上首先要做到饮食有节,不能暴饮暴食、生冷辛辣不忌、过食肥甘厚味、过度饮酒等,要饮食规律,不吃宵夜,控制吃饭速速,注意充分咀嚼食物。同时,不宜过多食用甜腻酸涩的食物;饮食清淡为主,可适当地多用些具有调有益脾胃、益肾宣肺、利水湿化痰作用的食物。
2、运动调理
脾主运化,也主四肢,痰湿体质之人多体型肥胖,容易疲倦。故痰湿之人脾脏虚,故平时应多进行户外运动,运动能畅通气血,运动后排汗达到有利于痰湿的消散。需注意,运动要坚持不懈,才能让人变得壮实,祛除体内的痰湿,从而使体质得到改善。
3、心情调摄
痰湿体质的人容易犯懒、反应较缓慢,平日增加社交活动,培养兴趣爱好,可克服懒散,开阔眼界,调畅情志,有助于改善痰湿体质偏颇。
4、起居调理
痰湿体质的人以痰浊偏盛为主要特征,在居所上最好向阳,保持干燥;特别是在阴雨结,要注意避免湿邪的侵袭;有意识地坚持早起,可锻炼意志,以摆脱困乏、嗜睡的精神状态。
通过以上4点自我调理,长久坚持,有助于改善痰湿体质。对于痰湿情况较严重的还需寻求专业中医师辨证调理,以免延误病情。
最后给大家分享个代茶饮,有兴趣的朋友可以看看这个视频《结节、息肉、囊肿缠身?老中医教你一招代茶饮,轻松摆脱痰湿体质》
痰湿偏颇体质怎么办?老中医说生活中注意这4点
前面介绍了痰湿体质的人容易中招结节、息肉、囊肿、糖尿病、痛风等疾病,对于此类人群可以通过调理、纠正偏颇体质来预防疾病的发生。
在调理上可以通过中医辨证调治,主要原则为健脾补气、化痰祛湿等;具体用药往往会比较复发,从整体观念来看,人体的脏腑是相互影响的,故而痰湿体质主要与脾胃功能失调有关,但调治时可能还需兼顾调和其他脏腑。痰湿体质的人不可盲目用药,需专业中医师辨证调理,以防湿浊留滞。
对于痰湿体质的人除了通过中医药来辨证调治,在日常生活中也可以通过恰当的 养生 来调理身体,可以通过以下几点来进行:
1、饮食调理
痰湿体质的人多饮食不节,在饮食上首先要做到饮食有节,不能暴饮暴食、生冷辛辣不忌、过食肥甘厚味、过度饮酒等,要饮食规律,不吃宵夜,控制吃饭速速,注意充分咀嚼食物。同时,不宜过多食用甜腻酸涩的食物;饮食清淡为主,可适当地多用些具有调有益脾胃、益肾宣肺、利水湿化痰作用的食物。
2、运动调理
脾主运化,也主四肢,痰湿体质之人多体型肥胖,容易疲倦。故痰湿之人脾脏虚,故平时应多进行户外运动,运动能畅通气血,运动后排汗达到有利于痰湿的消散。需注意,运动要坚持不懈,才能让人变得壮实,祛除体内的痰湿,从而使体质得到改善。
3、心情调摄
痰湿体质的人容易犯懒、反应较缓慢,平日增加社交活动,培养兴趣爱好,可克服懒散,开阔眼界,调畅情志,有助于改善痰湿体质偏颇。
4、起居调理
痰湿体质的人以痰浊偏盛为主要特征,在居所上最好向阳,保持干燥;特别是在阴雨结,要注意避免湿邪的侵袭;有意识地坚持早起,可锻炼意志,以摆脱困乏、嗜睡的精神状态。
通过以上4点自我调理,长久坚持,有助于改善痰湿体质。对于痰湿情况较严重的还需寻求专业中医师辨证调理,以免延误病情。
最后给大家分享个代茶饮,有兴趣的朋友可以看看这个视频《结节、息肉、囊肿缠身?老中医教你一招代茶饮,轻松摆脱痰湿体质》
痰湿偏颇体质怎么办?老中医说生活中注意这4点
前面介绍了痰湿体质的人容易中招结节、息肉、囊肿、糖尿病、痛风等疾病,对于此类人群可以通过调理、纠正偏颇体质来预防疾病的发生。
在调理上可以通过中医辨证调治,主要原则为健脾补气、化痰祛湿等;具体用药往往会比较复发,从整体观念来看,人体的脏腑是相互影响的,故而痰湿体质主要与脾胃功能失调有关,但调治时可能还需兼顾调和其他脏腑。痰湿体质的人不可盲目用药,需专业中医师辨证调理,以防湿浊留滞。
对于痰湿体质的人除了通过中医药来辨证调治,在日常生活中也可以通过恰当的 养生 来调理身体,可以通过以下几点来进行:
1、饮食调理
痰湿体质的人多饮食不节,在饮食上首先要做到饮食有节,不能暴饮暴食、生冷辛辣不忌、过食肥甘厚味、过度饮酒等,要饮食规律,不吃宵夜,控制吃饭速速,注意充分咀嚼食物。同时,不宜过多食用甜腻酸涩的食物;饮食清淡为主,可适当地多用些具有调有益脾胃、益肾宣肺、利水湿化痰作用的食物。
2、运动调理
脾主运化,也主四肢,痰湿体质之人多体型肥胖,容易疲倦。故痰湿之人脾脏虚,故平时应多进行户外运动,运动能畅通气血,运动后排汗达到有利于痰湿的消散。需注意,运动要坚持不懈,才能让人变得壮实,祛除体内的痰湿,从而使体质得到改善。
3、心情调摄
痰湿体质的人容易犯懒、反应较缓慢,平日增加社交活动,培养兴趣爱好,可克服懒散,开阔眼界,调畅情志,有助于改善痰湿体质偏颇。
4、起居调理
痰湿体质的人以痰浊偏盛为主要特征,在居所上最好向阳,保持干燥;特别是在阴雨结,要注意避免湿邪的侵袭;有意识地坚持早起,可锻炼意志,以摆脱困乏、嗜睡的精神状态。
通过以上4点自我调理,长久坚持,有助于改善痰湿体质。对于痰湿情况较严重的还需寻求专业中医师辨证调理,以免延误病情。
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胖人多痰湿,最全痰湿体质调理方法
中医上讲:“胖人多痰湿,瘦人多虚火”。所以从这个角度而言,减肥就应该祛痰湿,恢复脏腑的升降功能为第一要务!
上期讲了湿热体质,本期我们就来看看容易与其混淆的痰湿体质。
体质小测试
身体肥胖,肚子大,松软;
鼻子和额头总是油油的,整张脸仿佛是个大油田;
经常感到胸闷,喘不过气来;
上眼睑比别人肿,容易出现眼袋;
总感到喉咙里有痰堵着,平时痰多;
嘴巴里有黏黏的感觉,早晨起床后尤其明显;
容易消化不良,积滞;
经常感到身体沉重,不轻松;
舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉。
以上满足6点,你就是痰湿体质的人啦!什么是痰湿体质?
痰湿,亦称为迟冷质。痰湿体质的人一般痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、多汗且黏、易胸闷痰多、口黏苔腻、喜欢吃肥腻甘甜的食物、脉滑为主要特征,常见于肥胖的人,或者是以往一直很瘦现在肥胖难瘦。而从性格方面,也较其他体质的人性格偏温和、稳重,善于忍耐。
此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。痰湿体质的人要防止糖尿病、脑中风、高血粘稠度、高尿酸血症等。
痰湿体质的成因
痰湿,多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰,而是指人体津液的异常积留,是病理性的产物;“湿”分为内湿和外湿,外湿指空气潮湿、环境潮湿,如淋雨、居处潮湿等,外在湿气会侵犯人体而致病;内湿是指消化系统运作失宜,对水在体内的流动失控以致津液停聚,或因饮食水分过多,或因饮酒、乳酪、生冷饮料,而使体内津液聚停而形成内湿。
痰湿体质养生法
忌
忌“肥甘味厚”,太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化;
痰湿体质的人对梅雨季节及湿重环境适应能力差,因此不宜居住在潮湿的环境里,在阴雨季节要注意湿邪的侵袭。
宜
痰湿之生,与肺脾肾三脏关系最为密切,故重点在于调补肺脾肾三脏、健脾祛湿,饮食应当清淡,多吃薏仁、赤小豆、芡实、山药、鲫鱼、海带、冬瓜、萝卜、芥末等食物,若能配合饮用一些药茶,则效果翻倍;
痰湿体质最大的特点是心宽体胖,腹部松软肥胖,因此应长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏,以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。
四季养生
痰湿体质的`人对环境的适应能力较好,四季均可采取自己习惯的健康生活习惯。
春万物复苏,天气转暖,痰湿体质的人以调畅情志精神为主,应当保持积极的心态,尝试组织一些户外运动,适当减轻体重。春季昼夜温差较大,应注意保暖,避免不慎感寒,衣着宜上薄下厚,遇大风天气应戴上口罩,避免感染流行性疾病。
夏痰湿体质之人多难耐炎热,出汗过多时应注意补充水分,切莫贪凉损伤脾胃;慎吹空调,以免汗出不彻,壅遏生热;可以多食时令瓜果,饮食宜清淡,注意早晚切莫感寒;适当多做室内运动,多出汗,多饮水,避免烈日暴晒,伤津耗气。
秋凉爽干燥,痰湿体质之人应借天时,健脾养胃,益气化湿,可采取运动、饮食和药物多种调补方法。
冬痰湿者多可耐受寒冷,但饮食宜温热以护脾胃存阳气,即使不觉寒冷时也应注意保暖,规律作息,坚持室内外的锻炼不要间断,为来年打下良好的身体素质基础。
养生食谱
【健脾祛湿汤】
组方:橘皮5克,山药20克,白扁豆10克,薏苡仁10克;
制法:全部材料一起煮熟烂后服食,每日一剂,十天一疗程;
功效:健脾祛湿,固肠止泻。常人饮之健脾祛湿,化痰。脾虚挟湿而致使便溏泄泻、面浮肢肿者按疗程服用效果更佳;
禁忌:孕妇慎用。
【薏米川贝蜂蜜粥】
组方:薏苡仁30克,川贝5克,蜂蜜5克;
制法:薏苡仁和川贝煮至成粥,放凉后加入蜂蜜,每日2次,作早晚餐用,可按比例酌情加量;
功效:祛湿化痰,健脾润肺。适于咳嗽痰多及脾虚湿困所致轻度肥胖者,轻度水肿者;
禁忌:孕妇慎用。
【山药冬瓜汤】
组方:山药50克,冬瓜150克;
制法:将所有材料放至锅中文火煲30分钟,调味后即可饮用;
功效:健脾、益气、利湿。
【赤豆鲤鱼汤】
组方:活鲤鱼1尾(约800克)、赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克;
制法:将活鲤鱼去鳞、鳃、内脏,其它材料填入鱼腹,放入盆内,加适量料酒、生姜、葱段、胡椒,食盐少许,上笼蒸熟即成;
功效:本品健脾除湿化痰,用于痰湿体质且有疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕表现的人。
……
胖人多痰湿,最全痰湿体质调理方法
中医上讲:“胖人多痰湿,瘦人多虚火”。所以从这个角度而言,减肥就应该祛痰湿,恢复脏腑的升降功能为第一要务!
上期讲了湿热体质,本期我们就来看看容易与其混淆的痰湿体质。
体质小测试
身体肥胖,肚子大,松软;
鼻子和额头总是油油的,整张脸仿佛是个大油田;
经常感到胸闷,喘不过气来;
上眼睑比别人肿,容易出现眼袋;
总感到喉咙里有痰堵着,平时痰多;
嘴巴里有黏黏的感觉,早晨起床后尤其明显;
容易消化不良,积滞;
经常感到身体沉重,不轻松;
舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉。
以上满足6点,你就是痰湿体质的人啦!什么是痰湿体质?
痰湿,亦称为迟冷质。痰湿体质的人一般痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、多汗且黏、易胸闷痰多、口黏苔腻、喜欢吃肥腻甘甜的食物、脉滑为主要特征,常见于肥胖的人,或者是以往一直很瘦现在肥胖难瘦。而从性格方面,也较其他体质的人性格偏温和、稳重,善于忍耐。
此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。痰湿体质的人要防止糖尿病、脑中风、高血粘稠度、高尿酸血症等。
痰湿体质的成因
痰湿,多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰,而是指人体津液的异常积留,是病理性的产物;“湿”分为内湿和外湿,外湿指空气潮湿、环境潮湿,如淋雨、居处潮湿等,外在湿气会侵犯人体而致病;内湿是指消化系统运作失宜,对水在体内的流动失控以致津液停聚,或因饮食水分过多,或因饮酒、乳酪、生冷饮料,而使体内津液聚停而形成内湿。
痰湿体质养生法
忌
忌“肥甘味厚”,太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化;
痰湿体质的人对梅雨季节及湿重环境适应能力差,因此不宜居住在潮湿的环境里,在阴雨季节要注意湿邪的侵袭。
宜
痰湿之生,与肺脾肾三脏关系最为密切,故重点在于调补肺脾肾三脏、健脾祛湿,饮食应当清淡,多吃薏仁、赤小豆、芡实、山药、鲫鱼、海带、冬瓜、萝卜、芥末等食物,若能配合饮用一些药茶,则效果翻倍;
痰湿体质最大的特点是心宽体胖,腹部松软肥胖,因此应长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏,以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。
四季养生
痰湿体质的`人对环境的适应能力较好,四季均可采取自己习惯的健康生活习惯。
春万物复苏,天气转暖,痰湿体质的人以调畅情志精神为主,应当保持积极的心态,尝试组织一些户外运动,适当减轻体重。春季昼夜温差较大,应注意保暖,避免不慎感寒,衣着宜上薄下厚,遇大风天气应戴上口罩,避免感染流行性疾病。
夏痰湿体质之人多难耐炎热,出汗过多时应注意补充水分,切莫贪凉损伤脾胃;慎吹空调,以免汗出不彻,壅遏生热;可以多食时令瓜果,饮食宜清淡,注意早晚切莫感寒;适当多做室内运动,多出汗,多饮水,避免烈日暴晒,伤津耗气。
秋凉爽干燥,痰湿体质之人应借天时,健脾养胃,益气化湿,可采取运动、饮食和药物多种调补方法。
冬痰湿者多可耐受寒冷,但饮食宜温热以护脾胃存阳气,即使不觉寒冷时也应注意保暖,规律作息,坚持室内外的锻炼不要间断,为来年打下良好的身体素质基础。
养生食谱
【健脾祛湿汤】
组方:橘皮5克,山药20克,白扁豆10克,薏苡仁10克;
制法:全部材料一起煮熟烂后服食,每日一剂,十天一疗程;
功效:健脾祛湿,固肠止泻。常人饮之健脾祛湿,化痰。脾虚挟湿而致使便溏泄泻、面浮肢肿者按疗程服用效果更佳;
禁忌:孕妇慎用。
【薏米川贝蜂蜜粥】
组方:薏苡仁30克,川贝5克,蜂蜜5克;
制法:薏苡仁和川贝煮至成粥,放凉后加入蜂蜜,每日2次,作早晚餐用,可按比例酌情加量;
功效:祛湿化痰,健脾润肺。适于咳嗽痰多及脾虚湿困所致轻度肥胖者,轻度水肿者;
禁忌:孕妇慎用。
【山药冬瓜汤】
组方:山药50克,冬瓜150克;
制法:将所有材料放至锅中文火煲30分钟,调味后即可饮用;
功效:健脾、益气、利湿。
【赤豆鲤鱼汤】
组方:活鲤鱼1尾(约800克)、赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克;
制法:将活鲤鱼去鳞、鳃、内脏,其它材料填入鱼腹,放入盆内,加适量料酒、生姜、葱段、胡椒,食盐少许,上笼蒸熟即成;
功效:本品健脾除湿化痰,用于痰湿体质且有疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕表现的人。
……
胖人多痰湿,最全痰湿体质调理方法
中医上讲:“胖人多痰湿,瘦人多虚火”。所以从这个角度而言,减肥就应该祛痰湿,恢复脏腑的升降功能为第一要务!
上期讲了湿热体质,本期我们就来看看容易与其混淆的痰湿体质。
体质小测试
身体肥胖,肚子大,松软;
鼻子和额头总是油油的,整张脸仿佛是个大油田;
经常感到胸闷,喘不过气来;
上眼睑比别人肿,容易出现眼袋;
总感到喉咙里有痰堵着,平时痰多;
嘴巴里有黏黏的感觉,早晨起床后尤其明显;
容易消化不良,积滞;
经常感到身体沉重,不轻松;
舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉。
以上满足6点,你就是痰湿体质的人啦!什么是痰湿体质?
痰湿,亦称为迟冷质。痰湿体质的人一般痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、多汗且黏、易胸闷痰多、口黏苔腻、喜欢吃肥腻甘甜的食物、脉滑为主要特征,常见于肥胖的人,或者是以往一直很瘦现在肥胖难瘦。而从性格方面,也较其他体质的人性格偏温和、稳重,善于忍耐。
此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。痰湿体质的人要防止糖尿病、脑中风、高血粘稠度、高尿酸血症等。
痰湿体质的成因
痰湿,多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰,而是指人体津液的异常积留,是病理性的产物;“湿”分为内湿和外湿,外湿指空气潮湿、环境潮湿,如淋雨、居处潮湿等,外在湿气会侵犯人体而致病;内湿是指消化系统运作失宜,对水在体内的流动失控以致津液停聚,或因饮食水分过多,或因饮酒、乳酪、生冷饮料,而使体内津液聚停而形成内湿。
痰湿体质养生法
忌
忌“肥甘味厚”,太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化;
痰湿体质的人对梅雨季节及湿重环境适应能力差,因此不宜居住在潮湿的环境里,在阴雨季节要注意湿邪的侵袭。
宜
痰湿之生,与肺脾肾三脏关系最为密切,故重点在于调补肺脾肾三脏、健脾祛湿,饮食应当清淡,多吃薏仁、赤小豆、芡实、山药、鲫鱼、海带、冬瓜、萝卜、芥末等食物,若能配合饮用一些药茶,则效果翻倍;
痰湿体质最大的特点是心宽体胖,腹部松软肥胖,因此应长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏,以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。
四季养生
痰湿体质的`人对环境的适应能力较好,四季均可采取自己习惯的健康生活习惯。
春万物复苏,天气转暖,痰湿体质的人以调畅情志精神为主,应当保持积极的心态,尝试组织一些户外运动,适当减轻体重。春季昼夜温差较大,应注意保暖,避免不慎感寒,衣着宜上薄下厚,遇大风天气应戴上口罩,避免感染流行性疾病。
夏痰湿体质之人多难耐炎热,出汗过多时应注意补充水分,切莫贪凉损伤脾胃;慎吹空调,以免汗出不彻,壅遏生热;可以多食时令瓜果,饮食宜清淡,注意早晚切莫感寒;适当多做室内运动,多出汗,多饮水,避免烈日暴晒,伤津耗气。
秋凉爽干燥,痰湿体质之人应借天时,健脾养胃,益气化湿,可采取运动、饮食和药物多种调补方法。
冬痰湿者多可耐受寒冷,但饮食宜温热以护脾胃存阳气,即使不觉寒冷时也应注意保暖,规律作息,坚持室内外的锻炼不要间断,为来年打下良好的身体素质基础。
养生食谱
【健脾祛湿汤】
组方:橘皮5克,山药20克,白扁豆10克,薏苡仁10克;
制法:全部材料一起煮熟烂后服食,每日一剂,十天一疗程;
功效:健脾祛湿,固肠止泻。常人饮之健脾祛湿,化痰。脾虚挟湿而致使便溏泄泻、面浮肢肿者按疗程服用效果更佳;
禁忌:孕妇慎用。
【薏米川贝蜂蜜粥】
组方:薏苡仁30克,川贝5克,蜂蜜5克;
制法:薏苡仁和川贝煮至成粥,放凉后加入蜂蜜,每日2次,作早晚餐用,可按比例酌情加量;
功效:祛湿化痰,健脾润肺。适于咳嗽痰多及脾虚湿困所致轻度肥胖者,轻度水肿者;
禁忌:孕妇慎用。
【山药冬瓜汤】
组方:山药50克,冬瓜150克;
制法:将所有材料放至锅中文火煲30分钟,调味后即可饮用;
功效:健脾、益气、利湿。
【赤豆鲤鱼汤】
组方:活鲤鱼1尾(约800克)、赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克;
制法:将活鲤鱼去鳞、鳃、内脏,其它材料填入鱼腹,放入盆内,加适量料酒、生姜、葱段、胡椒,食盐少许,上笼蒸熟即成;
功效:本品健脾除湿化痰,用于痰湿体质且有疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕表现的人。
……
胖人多痰湿,最全痰湿体质调理方法
中医上讲:“胖人多痰湿,瘦人多虚火”。所以从这个角度而言,减肥就应该祛痰湿,恢复脏腑的升降功能为第一要务!
上期讲了湿热体质,本期我们就来看看容易与其混淆的痰湿体质。
体质小测试
身体肥胖,肚子大,松软;
鼻子和额头总是油油的,整张脸仿佛是个大油田;
经常感到胸闷,喘不过气来;
上眼睑比别人肿,容易出现眼袋;
总感到喉咙里有痰堵着,平时痰多;
嘴巴里有黏黏的感觉,早晨起床后尤其明显;
容易消化不良,积滞;
经常感到身体沉重,不轻松;
舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉。
以上满足6点,你就是痰湿体质的人啦!什么是痰湿体质?
痰湿,亦称为迟冷质。痰湿体质的人一般痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、多汗且黏、易胸闷痰多、口黏苔腻、喜欢吃肥腻甘甜的食物、脉滑为主要特征,常见于肥胖的人,或者是以往一直很瘦现在肥胖难瘦。而从性格方面,也较其他体质的人性格偏温和、稳重,善于忍耐。
此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。痰湿体质的人要防止糖尿病、脑中风、高血粘稠度、高尿酸血症等。
痰湿体质的成因
痰湿,多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰,而是指人体津液的异常积留,是病理性的产物;“湿”分为内湿和外湿,外湿指空气潮湿、环境潮湿,如淋雨、居处潮湿等,外在湿气会侵犯人体而致病;内湿是指消化系统运作失宜,对水在体内的流动失控以致津液停聚,或因饮食水分过多,或因饮酒、乳酪、生冷饮料,而使体内津液聚停而形成内湿。
痰湿体质养生法
忌
忌“肥甘味厚”,太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化;
痰湿体质的人对梅雨季节及湿重环境适应能力差,因此不宜居住在潮湿的环境里,在阴雨季节要注意湿邪的侵袭。
宜
痰湿之生,与肺脾肾三脏关系最为密切,故重点在于调补肺脾肾三脏、健脾祛湿,饮食应当清淡,多吃薏仁、赤小豆、芡实、山药、鲫鱼、海带、冬瓜、萝卜、芥末等食物,若能配合饮用一些药茶,则效果翻倍;
痰湿体质最大的特点是心宽体胖,腹部松软肥胖,因此应长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏,以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。
四季养生
痰湿体质的`人对环境的适应能力较好,四季均可采取自己习惯的健康生活习惯。
春万物复苏,天气转暖,痰湿体质的人以调畅情志精神为主,应当保持积极的心态,尝试组织一些户外运动,适当减轻体重。春季昼夜温差较大,应注意保暖,避免不慎感寒,衣着宜上薄下厚,遇大风天气应戴上口罩,避免感染流行性疾病。
夏痰湿体质之人多难耐炎热,出汗过多时应注意补充水分,切莫贪凉损伤脾胃;慎吹空调,以免汗出不彻,壅遏生热;可以多食时令瓜果,饮食宜清淡,注意早晚切莫感寒;适当多做室内运动,多出汗,多饮水,避免烈日暴晒,伤津耗气。
秋凉爽干燥,痰湿体质之人应借天时,健脾养胃,益气化湿,可采取运动、饮食和药物多种调补方法。
冬痰湿者多可耐受寒冷,但饮食宜温热以护脾胃存阳气,即使不觉寒冷时也应注意保暖,规律作息,坚持室内外的锻炼不要间断,为来年打下良好的身体素质基础。
养生食谱
【健脾祛湿汤】
组方:橘皮5克,山药20克,白扁豆10克,薏苡仁10克;
制法:全部材料一起煮熟烂后服食,每日一剂,十天一疗程;
功效:健脾祛湿,固肠止泻。常人饮之健脾祛湿,化痰。脾虚挟湿而致使便溏泄泻、面浮肢肿者按疗程服用效果更佳;
禁忌:孕妇慎用。
【薏米川贝蜂蜜粥】
组方:薏苡仁30克,川贝5克,蜂蜜5克;
制法:薏苡仁和川贝煮至成粥,放凉后加入蜂蜜,每日2次,作早晚餐用,可按比例酌情加量;
功效:祛湿化痰,健脾润肺。适于咳嗽痰多及脾虚湿困所致轻度肥胖者,轻度水肿者;
禁忌:孕妇慎用。
【山药冬瓜汤】
组方:山药50克,冬瓜150克;
制法:将所有材料放至锅中文火煲30分钟,调味后即可饮用;
功效:健脾、益气、利湿。
【赤豆鲤鱼汤】
组方:活鲤鱼1尾(约800克)、赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克;
制法:将活鲤鱼去鳞、鳃、内脏,其它材料填入鱼腹,放入盆内,加适量料酒、生姜、葱段、胡椒,食盐少许,上笼蒸熟即成;
功效:本品健脾除湿化痰,用于痰湿体质且有疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕表现的人。
……
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