第一个就是取穴神门，太溪，三阴交，大陵，艾条温和灸，每次选用两到三个穴，每穴十五分钟，灸至局部红晕、温热为度，每天一次，十次为一个疗程。精神紧张或者是身体劳累者，可以灸一到两个疗程，主要适用于阴虚火旺型的失眠。

第二个取穴，脾俞，心俞，神门，足三里，用艾柱隔姜灸，用黄豆大小的艾柱，每穴五到七壮，皮肤有灼热感时移除，每天或者是隔天一次，临睡前三十分钟施灸，十次为一个疗程，主要用于气血两虚型的失眠。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

失眠肝不好艾灸什么穴位

失眠：神门、心俞、足三里、太溪、百会、肾俞为主穴。神门穴能养心安神，心俞穴能理气宁心，足三里穴能使气血源源不断生长，太溪、肾俞穴能滋阴补肾，百会穴能通畅脑气、宁静心神。所以艾灸上述几个穴位，能增进睡眠。

养肝：肝俞穴、太冲穴、太溪穴、三阴交穴、足三里穴，这几个是主要穴位。

肝俞穴是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的穴位。

太冲穴是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，刺激太冲，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。

肝俞穴与太冲穴搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。

足三里穴、三阴交穴是补脾胃的要穴，脾胃是后天之本，气血靠它们运化，所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。

太溪穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。

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艾灸神门、心俞、内关、安眠有效改善失眠

灸神门穴

【定位取穴】该穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

【功效】益心安神，通经活络。

【施灸方法】温和灸。坐位，手执艾条悬停于神门穴处，保持和皮肤1. 5~3厘米距离，温度适度，灸至皮肤产生红晕为止。

【施灸时间】每天1次，每次3~15分钟。

灸心俞穴

【定位取穴】背部， 第五胸椎棘突、旁开1.5寸 。

【功效】理气宁心。

【施灸方法】患者采取俯卧姿，施灸者手执艾条悬停于心俞穴处，保持和皮肤1. 5~3厘米距离，以感到施灸处温热、舒适为度。

【施灸时间】每天1次，每次3~15分钟。

灸内关穴

【定位取穴】该穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌肌腱与桡侧腕屈肌肌腱之间。

【功效】宁心安神。

【施灸方法】温和灸。坐位，手执艾条悬停于内关穴处，保持和皮肤1. 5~3厘米距离，温度适度，灸至皮肤产生红晕为止。

【施灸时间】每天1次，每次3~15分钟。关穴

灸安眠穴

【定位取穴】该穴位于耳后，在翳风与风池穴连线的中点。

【功效】镇惊安神。

【施灸方法】施灸时，坐位，手执艾条悬停于内关穴处，保持和皮肤1. 5~3厘米距离，温度适度，灸至皮肤产生红晕为止。

【施灸时间】每天1次，每次3~15分钟。灸至皮肤产生红晕为止。

辨症施灸：

症状1：烦躁、心情抑郁。

加灸太冲穴

【定位取穴】该穴位于足背侧，第1、2趾跖骨连接部位中。

【功效】行气解郁。

【施灸方法】手执艾条，以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1. 5~3厘米施灸。

【施灸时间】每天1次，每次3~15分钟。

加灸 阳陵泉穴

【定位取穴】该穴位于小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。

【功效】行气解郁。

【施灸方法】手执艾条，以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1. 5~3厘米施灸。

【施灸时间】每天1次，每次3~15分钟。

症状2：头晕、耳鸣、腰酸痛、口干少唾液、手足心热及盗汗等。

加灸 三阴交穴

【定位取穴】该穴位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

【功效】滋阴降火。

【施灸方法】施灸时，取坐位，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1. 5~3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。

【施灸时间】每天1次，每次3~15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

艾灸神门、心俞、内关、安眠有效改善失眠

灸神门穴

【定位取穴】该穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

【功效】益心安神，通经活络。

【施灸方法】温和灸。坐位，手执艾条悬停于神门穴处，保持和皮肤1. 5~3厘米距离，温度适度，灸至皮肤产生红晕为止。

【施灸时间】每天1次，每次3~15分钟。

灸心俞穴

【定位取穴】背部， 第五胸椎棘突、旁开1.5寸 。

【功效】理气宁心。

【施灸方法】患者采取俯卧姿，施灸者手执艾条悬停于心俞穴处，保持和皮肤1. 5~3厘米距离，以感到施灸处温热、舒适为度。

【施灸时间】每天1次，每次3~15分钟。

灸内关穴

【定位取穴】该穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌肌腱与桡侧腕屈肌肌腱之间。

【功效】宁心安神。

【施灸方法】温和灸。坐位，手执艾条悬停于内关穴处，保持和皮肤1. 5~3厘米距离，温度适度，灸至皮肤产生红晕为止。

【施灸时间】每天1次，每次3~15分钟。关穴

灸安眠穴

【定位取穴】该穴位于耳后，在翳风与风池穴连线的中点。

【功效】镇惊安神。

【施灸方法】施灸时，坐位，手执艾条悬停于内关穴处，保持和皮肤1. 5~3厘米距离，温度适度，灸至皮肤产生红晕为止。

【施灸时间】每天1次，每次3~15分钟。灸至皮肤产生红晕为止。

辨症施灸：

症状1：烦躁、心情抑郁。

加灸太冲穴

【定位取穴】该穴位于足背侧，第1、2趾跖骨连接部位中。

【功效】行气解郁。

【施灸方法】手执艾条，以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1. 5~3厘米施灸。

【施灸时间】每天1次，每次3~15分钟。

加灸 阳陵泉穴

【定位取穴】该穴位于小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。

【功效】行气解郁。

【施灸方法】手执艾条，以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1. 5~3厘米施灸。

【施灸时间】每天1次，每次3~15分钟。

症状2：头晕、耳鸣、腰酸痛、口干少唾液、手足心热及盗汗等。

加灸 三阴交穴

【定位取穴】该穴位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

【功效】滋阴降火。

【施灸方法】施灸时，取坐位，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1. 5~3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。

【施灸时间】每天1次，每次3~15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

艾灸神门、心俞、内关、安眠有效改善失眠

灸神门穴

【定位取穴】该穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

【功效】益心安神，通经活络。

【施灸方法】温和灸。坐位，手执艾条悬停于神门穴处，保持和皮肤1. 5~3厘米距离，温度适度，灸至皮肤产生红晕为止。

【施灸时间】每天1次，每次3~15分钟。

灸心俞穴

【定位取穴】背部， 第五胸椎棘突、旁开1.5寸 。

【功效】理气宁心。

【施灸方法】患者采取俯卧姿，施灸者手执艾条悬停于心俞穴处，保持和皮肤1. 5~3厘米距离，以感到施灸处温热、舒适为度。

【施灸时间】每天1次，每次3~15分钟。

灸内关穴

【定位取穴】该穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌肌腱与桡侧腕屈肌肌腱之间。

【功效】宁心安神。

【施灸方法】温和灸。坐位，手执艾条悬停于内关穴处，保持和皮肤1. 5~3厘米距离，温度适度，灸至皮肤产生红晕为止。

【施灸时间】每天1次，每次3~15分钟。关穴

灸安眠穴

【定位取穴】该穴位于耳后，在翳风与风池穴连线的中点。

【功效】镇惊安神。

【施灸方法】施灸时，坐位，手执艾条悬停于内关穴处，保持和皮肤1. 5~3厘米距离，温度适度，灸至皮肤产生红晕为止。

【施灸时间】每天1次，每次3~15分钟。灸至皮肤产生红晕为止。

辨症施灸：

症状1：烦躁、心情抑郁。

加灸太冲穴

【定位取穴】该穴位于足背侧，第1、2趾跖骨连接部位中。

【功效】行气解郁。

【施灸方法】手执艾条，以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1. 5~3厘米施灸。

【施灸时间】每天1次，每次3~15分钟。

加灸 阳陵泉穴

【定位取穴】该穴位于小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。

【功效】行气解郁。

【施灸方法】手执艾条，以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1. 5~3厘米施灸。

【施灸时间】每天1次，每次3~15分钟。

症状2：头晕、耳鸣、腰酸痛、口干少唾液、手足心热及盗汗等。

加灸 三阴交穴

【定位取穴】该穴位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

【功效】滋阴降火。

【施灸方法】施灸时，取坐位，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1. 5~3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。

【施灸时间】每天1次，每次3~15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

艾灸神门、心俞、内关、安眠有效改善失眠

灸神门穴

【定位取穴】该穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

【功效】益心安神，通经活络。

【施灸方法】温和灸。坐位，手执艾条悬停于神门穴处，保持和皮肤1. 5~3厘米距离，温度适度，灸至皮肤产生红晕为止。

【施灸时间】每天1次，每次3~15分钟。

灸心俞穴

【定位取穴】背部， 第五胸椎棘突、旁开1.5寸 。

【功效】理气宁心。

【施灸方法】患者采取俯卧姿，施灸者手执艾条悬停于心俞穴处，保持和皮肤1. 5~3厘米距离，以感到施灸处温热、舒适为度。

【施灸时间】每天1次，每次3~15分钟。

灸内关穴

【定位取穴】该穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌肌腱与桡侧腕屈肌肌腱之间。

【功效】宁心安神。

【施灸方法】温和灸。坐位，手执艾条悬停于内关穴处，保持和皮肤1. 5~3厘米距离，温度适度，灸至皮肤产生红晕为止。

【施灸时间】每天1次，每次3~15分钟。关穴

灸安眠穴

【定位取穴】该穴位于耳后，在翳风与风池穴连线的中点。

【功效】镇惊安神。

【施灸方法】施灸时，坐位，手执艾条悬停于内关穴处，保持和皮肤1. 5~3厘米距离，温度适度，灸至皮肤产生红晕为止。

【施灸时间】每天1次，每次3~15分钟。灸至皮肤产生红晕为止。

辨症施灸：

症状1：烦躁、心情抑郁。

加灸太冲穴

【定位取穴】该穴位于足背侧，第1、2趾跖骨连接部位中。

【功效】行气解郁。

【施灸方法】手执艾条，以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1. 5~3厘米施灸。

【施灸时间】每天1次，每次3~15分钟。

加灸 阳陵泉穴

【定位取穴】该穴位于小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。

【功效】行气解郁。

【施灸方法】手执艾条，以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1. 5~3厘米施灸。

【施灸时间】每天1次，每次3~15分钟。

症状2：头晕、耳鸣、腰酸痛、口干少唾液、手足心热及盗汗等。

加灸 三阴交穴

【定位取穴】该穴位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

【功效】滋阴降火。

【施灸方法】施灸时，取坐位，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1. 5~3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。

【施灸时间】每天1次，每次3~15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。