男人湿气重的调理方法有：

1. 合理饮食：多吃健脾化湿的食物，避免辛辣刺激、肥甘厚腻、生冷寒凉等食物。

2. 加强运动：有利于湿气的运化，通过出汗的方式排出体内湿气。

3. 服用药物：建议到医院就诊，在医生的指导下调理，如香砂胃苓丸、参苓健脾胃颗粒等。

4. 针灸治疗：可采用针灸刺激穴位，起到疏通经络、祛除湿气的作用。男人湿气重需根据自身情况选择合适的方法来调理。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

男性身上湿气重如何祛除啊？

男人湿气重可以祛除调理的食物有：玉米、山药、薏米、赤小豆。

1、玉米：玉米性味甘平，健脾开胃，通水利淋，含有膳食纤维，能润肠排毒，用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须或是冬瓜皮赤小豆同煮，有调中开胃，降浊利尿的功效。

2、山药：山药含蛋白质，糖类，维生素，脂肪，单间，淀粉酶，钙，磷，铁，碘等元素，有补脾养胃，补肺益肾的功效，生食除湿排毒效果最好；将去皮山药和菠萝切成小块后榨汁饮用，有健胃整肠的功能。

3、薏米：薏米性味甘淡，能健脾祛湿，用来煲粥食用或是加入淮山同煮，有利水渗湿，健脾止泻等功效。

4、赤小豆：赤小豆性味苷酸，含有较多膳食纤维，可润肠通便，健脾利水，解毒消肿，用鲮鱼和赤小豆同煮食用，有较好的健脾祛湿效果。

另外，男性湿气重应该：保持良好的作息时间、按摩祛湿、拔火罐祛湿。

1、保持良好的作息时间：在日常的生活中，保证良好的作息时间有利于帮助男性祛除体内的湿气，有医学研究调查显示人体的新陈代谢功能在夜晚的十点后是处于最旺盛的阶段；

所以说人体每天坚持在十二点前休息睡觉是最好的，在人体处于睡眠的状态就会把体内多余水分通过体内的新陈代谢功能排出体外，这时体内的湿气就会跟着排出来。

2、按摩祛湿：如果男性体内湿气比较重的情况下，可以选择通过按摩的方式来进行调理祛湿，可以选择在夜晚的睡眠之前按摩人体的涌泉穴和足三里穴位，经常选择这样的按摩方式就能致使人体的血气变得更加通畅，不仅有利于睡眠质量的提高，还能有效帮助祛除体内的湿气。

3、拔火罐祛湿：在一些养生医馆中，通常都会有拔火罐这个项目，拔火罐不仅能有效的帮助人体疏通体内的经脉，还有具有一定减肥的功效，当然最主要的功效就是帮助人体祛体内的湿气。

扩展资料：

男性湿气重的10个表现：

1、头发油腻，头部出现昏、沉、重；

2、脸部容易长痘、毛孔粗大；

3、鼻头爱出油、黑头多、酒糟鼻、眼袋浮肿；

4、嘴唇发紫、发干、口干、口臭舌苔厚腻，易得口腔溃疡；

5、四肢关节酸痛沉重、腰腹脂肪堆积、出现大肚腩、体型肥胖；

6、经常浑身无力、贪睡。腿脚容易浮肿、易出汗；

7、皮肤经常莫名发痒、易过敏、易起湿疹；

8、胸闷、心悸、呼吸不畅；

9、食欲不振，胃痛、胃胀，消化不良；

10、易便秘、大便沾黏、不规律、不成型。

参考资料来源：人民网-男性湿气重的10个表现，你中招了吗？

男人湿气重喝什么可以祛湿?

男性可以喝具有清热利湿、温阳健脾等功效的食物或药物，排湿气效果较好，可以从根本上逐渐调整体质，从而缓解因为湿气导致的不适症状。
一、食物：
1、红豆薏仁汤：红豆薏仁汤具有理气、健脾渗湿等功效，对于排出男性体内的湿气较好，可以适量喝；
2、薏仁冬瓜汤：薏仁冬瓜汤中的薏米具有健脾祛湿的功效，而冬瓜又具有清热的功效，所以对于湿热的男性不仅可以祛湿，还可以清热，故男性适量喝薏仁冬瓜汤也比较好；
3、薏米山药莲子粥：薏米、山药、莲子等具有益气健脾、温养化湿的功效，对于因脾气虚弱造成的男性湿气重，具有较好的调理效果。
二、药物：
1、中药代茶饮：不少中药都具有利湿健脾、利尿渗湿、利湿除烦等功效，对有效去除男性体内堆积的湿气可以起到较好的作用，如荷叶茶、玉米须茶等，故男性喝上述中药代茶饮时，排湿效果较好；
2、中药方剂：对于湿气较重的男性，可在医生辨证诊断后遵医嘱服用具有健脾祛湿功效的中药方剂，如参苓白术散等，对男性而言，排湿气的效果同样较好。
需要注意的是，无论采用何种方式排除男性体内湿气，均建议在专业医生的指导下合理选用，以免食物或药物选择不当，对身体健康不利。

男人湿气重喝什么可以祛湿?

男性可以喝具有清热利湿、温阳健脾等功效的食物或药物，排湿气效果较好，可以从根本上逐渐调整体质，从而缓解因为湿气导致的不适症状。
一、食物：
1、红豆薏仁汤：红豆薏仁汤具有理气、健脾渗湿等功效，对于排出男性体内的湿气较好，可以适量喝；
2、薏仁冬瓜汤：薏仁冬瓜汤中的薏米具有健脾祛湿的功效，而冬瓜又具有清热的功效，所以对于湿热的男性不仅可以祛湿，还可以清热，故男性适量喝薏仁冬瓜汤也比较好；
3、薏米山药莲子粥：薏米、山药、莲子等具有益气健脾、温养化湿的功效，对于因脾气虚弱造成的男性湿气重，具有较好的调理效果。
二、药物：
1、中药代茶饮：不少中药都具有利湿健脾、利尿渗湿、利湿除烦等功效，对有效去除男性体内堆积的湿气可以起到较好的作用，如荷叶茶、玉米须茶等，故男性喝上述中药代茶饮时，排湿效果较好；
2、中药方剂：对于湿气较重的男性，可在医生辨证诊断后遵医嘱服用具有健脾祛湿功效的中药方剂，如参苓白术散等，对男性而言，排湿气的效果同样较好。
需要注意的是，无论采用何种方式排除男性体内湿气，均建议在专业医生的指导下合理选用，以免食物或药物选择不当，对身体健康不利。

男人体内湿气太重，可以通过什么方式排出体内的湿气？1

现如今大部分人生活在亚健康的环境当中，体内的湿气是比较重的。说起湿气，很多人觉得这有点不可思议，一种看不见却又摸不着的东西，却对我们的生活造成了很严重的影响。对于男人来说要是体内湿气太重，可能会对生活造成一定的影响，比如说比较懒，不想运动，饮食方面也不好等等。那么男生可以通过艾灸、运动以及饮食清淡等这种方式来有效的排出体内的湿气。

1、艾灸排湿气

艾灸在大部分男性同胞面前觉得艾灸是女人用来调理身体的。其实艾灸针对性别，它是中医文化的传承，艾灸也可以排除体内的湿气。如果男性同胞体内湿气过重，可以在专业人士的指导下使用艾灸来排出湿气。

2、运动排湿气

一般体内湿气越重的人，就会越懒，他不想运动。然而当你开始运动的时候，首先要选择适合自己的运动，比如说慢跑，散步等等，这样可以有效的提高自身的免疫力。另外也可以提高新陈代谢，从而可以加速湿气排出体外。

3、避免吃一些助湿的食物

虽然说夏天天气比较炎热，但是男性同胞体内湿气比较重，那么就需要避免吃一些有利于湿气产生的食物，最常见的有烟酒，西瓜，生菜等等。很多人会有疑问，夏日炎炎吃西瓜不是很正常吗？其实西瓜属于寒凉的食物，有利于产生湿气，另外面对一些辛辣、油腻、刺激、生冷的食物也最好不要吃。

夏日炎炎，男性同胞已经发现自己体内有湿气，并且这些湿气对生活已经造成了一定的影响。那么男性同胞除了要注意以上3点注意事项以外，还需要注意一些其他的情况，比如说有些男性同胞贪凉喜欢睡在地上，这个方法其实也是不可取的。因为这样会增加湿气，不利于湿气排出体外。

男人体内湿气太重，可以通过什么方式排出体内的湿气？1

现如今大部分人生活在亚健康的环境当中，体内的湿气是比较重的。说起湿气，很多人觉得这有点不可思议，一种看不见却又摸不着的东西，却对我们的生活造成了很严重的影响。对于男人来说要是体内湿气太重，可能会对生活造成一定的影响，比如说比较懒，不想运动，饮食方面也不好等等。那么男生可以通过艾灸、运动以及饮食清淡等这种方式来有效的排出体内的湿气。

1、艾灸排湿气

艾灸在大部分男性同胞面前觉得艾灸是女人用来调理身体的。其实艾灸针对性别，它是中医文化的传承，艾灸也可以排除体内的湿气。如果男性同胞体内湿气过重，可以在专业人士的指导下使用艾灸来排出湿气。

2、运动排湿气

一般体内湿气越重的人，就会越懒，他不想运动。然而当你开始运动的时候，首先要选择适合自己的运动，比如说慢跑，散步等等，这样可以有效的提高自身的免疫力。另外也可以提高新陈代谢，从而可以加速湿气排出体外。

3、避免吃一些助湿的食物

虽然说夏天天气比较炎热，但是男性同胞体内湿气比较重，那么就需要避免吃一些有利于湿气产生的食物，最常见的有烟酒，西瓜，生菜等等。很多人会有疑问，夏日炎炎吃西瓜不是很正常吗？其实西瓜属于寒凉的食物，有利于产生湿气，另外面对一些辛辣、油腻、刺激、生冷的食物也最好不要吃。

夏日炎炎，男性同胞已经发现自己体内有湿气，并且这些湿气对生活已经造成了一定的影响。那么男性同胞除了要注意以上3点注意事项以外，还需要注意一些其他的情况，比如说有些男性同胞贪凉喜欢睡在地上，这个方法其实也是不可取的。因为这样会增加湿气，不利于湿气排出体外。

男人体内湿气太重，可以通过什么方式排出体内的湿气？1

现如今大部分人生活在亚健康的环境当中，体内的湿气是比较重的。说起湿气，很多人觉得这有点不可思议，一种看不见却又摸不着的东西，却对我们的生活造成了很严重的影响。对于男人来说要是体内湿气太重，可能会对生活造成一定的影响，比如说比较懒，不想运动，饮食方面也不好等等。那么男生可以通过艾灸、运动以及饮食清淡等这种方式来有效的排出体内的湿气。

1、艾灸排湿气

艾灸在大部分男性同胞面前觉得艾灸是女人用来调理身体的。其实艾灸针对性别，它是中医文化的传承，艾灸也可以排除体内的湿气。如果男性同胞体内湿气过重，可以在专业人士的指导下使用艾灸来排出湿气。

2、运动排湿气

一般体内湿气越重的人，就会越懒，他不想运动。然而当你开始运动的时候，首先要选择适合自己的运动，比如说慢跑，散步等等，这样可以有效的提高自身的免疫力。另外也可以提高新陈代谢，从而可以加速湿气排出体外。

3、避免吃一些助湿的食物

虽然说夏天天气比较炎热，但是男性同胞体内湿气比较重，那么就需要避免吃一些有利于湿气产生的食物，最常见的有烟酒，西瓜，生菜等等。很多人会有疑问，夏日炎炎吃西瓜不是很正常吗？其实西瓜属于寒凉的食物，有利于产生湿气，另外面对一些辛辣、油腻、刺激、生冷的食物也最好不要吃。

夏日炎炎，男性同胞已经发现自己体内有湿气，并且这些湿气对生活已经造成了一定的影响。那么男性同胞除了要注意以上3点注意事项以外，还需要注意一些其他的情况，比如说有些男性同胞贪凉喜欢睡在地上，这个方法其实也是不可取的。因为这样会增加湿气，不利于湿气排出体外。

男性冬季祛湿健脾补气益肾饮食

在寒冬季节的时候，很多男*到身体疲惫、容易畏寒怕冷，而且还会出现肾虚、湿气重、气血不足的情况。这是因为男性身体内湿气重、气血不足和肾虚导致的，所以，在冬季的时候，男性一定要注意进补养生，多吃一些可以祛湿健脾、补气益肾的食物。

男性冬季祛湿健脾补气益肾饮食

身体湿气重的男性，在冬季的时候，要吃什么比较好呢?我们要知道，饮食是平常养生的最好办法，我们可以选择一些最佳的食疗方剂，帮助对症下药。冬季除湿也可以通过饮食的办法来治疗。男性冬季除湿，可以早睡早起、保持一个健康的心态，养成健康的生活方式。同时还需要进行适当的体育锻炼，可以爬爬山、跳跳绳或者是进行慢跑，这些都是非常不错的运动方法。除此之外，还可以多喝祛湿健脾粥。

1、参芪粥

材料：黄芪15克、党参15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、红枣2个、大米100克。

做法：先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。

功效：参芪粥对男性是非常适合的，有很好的补充益气、健脾祛湿的功效。黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。

2、玉米须大枣黑豆粥

材料：玉米须60克、大枣30克、黑豆30克、胡萝卜90克。

做法：先用水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块)，豆烂便可。

功效：玉米须大枣黑豆粥可以帮助男性在冬季的时候除湿益肾、健脾消肿。薏米是除湿利器，其实，玉米须也有利湿功效，男性朋友们还可以多喝用来消除水肿。大枣黑豆就不用多说了，健脾益肾。

3、玉米南瓜粥

材料：南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。

做法：将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。开锅将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个2~4分钟即可起锅。

功效：玉米南瓜粥对男性来说，是非常适合调中开胃、健脾利湿的。玉米具有调中开胃，降浊利尿等功效。而南瓜则能温中健脾，结合了两者的营养粥，不仅口味清淡，而且是最适合冬季祛湿的食谱。

男性有这些习惯很容易招来湿气

1、口味重：很多男性日常喜欢吃一些辛辣刺激的食物，其实，肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

2、睡不够：男性朋友们如果嗜睡也可能是脾虚的原因。睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

3、爱吃凉：中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

4、喝大酒：喝酒是很多男士的爱好，这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

5、老坐着：有些司机、白领人群，经常要久坐，而久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

上面我们为大家介绍了男性在冬季的时候可以健脾益气、除湿补肾的一些食物，冬季到来，男性朋友们一定要注意自己的身体健康，只有自己的身体健康了，才能更好地工作，更好地照顾家人。所以，冬季如果男性朋友体内湿气重、肾虚、脾胃不适、中气不足，可以通过饮食的办法来调理。

男性冬季祛湿健脾补气益肾饮食

在寒冬季节的时候，很多男*到身体疲惫、容易畏寒怕冷，而且还会出现肾虚、湿气重、气血不足的情况。这是因为男性身体内湿气重、气血不足和肾虚导致的，所以，在冬季的时候，男性一定要注意进补养生，多吃一些可以祛湿健脾、补气益肾的食物。

男性冬季祛湿健脾补气益肾饮食

身体湿气重的男性，在冬季的时候，要吃什么比较好呢?我们要知道，饮食是平常养生的最好办法，我们可以选择一些最佳的食疗方剂，帮助对症下药。冬季除湿也可以通过饮食的办法来治疗。男性冬季除湿，可以早睡早起、保持一个健康的心态，养成健康的生活方式。同时还需要进行适当的体育锻炼，可以爬爬山、跳跳绳或者是进行慢跑，这些都是非常不错的运动方法。除此之外，还可以多喝祛湿健脾粥。

1、参芪粥

材料：黄芪15克、党参15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、红枣2个、大米100克。

做法：先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。

功效：参芪粥对男性是非常适合的，有很好的补充益气、健脾祛湿的功效。黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。

2、玉米须大枣黑豆粥

材料：玉米须60克、大枣30克、黑豆30克、胡萝卜90克。

做法：先用水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块)，豆烂便可。

功效：玉米须大枣黑豆粥可以帮助男性在冬季的时候除湿益肾、健脾消肿。薏米是除湿利器，其实，玉米须也有利湿功效，男性朋友们还可以多喝用来消除水肿。大枣黑豆就不用多说了，健脾益肾。

3、玉米南瓜粥

材料：南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。

做法：将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。开锅将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个2~4分钟即可起锅。

功效：玉米南瓜粥对男性来说，是非常适合调中开胃、健脾利湿的。玉米具有调中开胃，降浊利尿等功效。而南瓜则能温中健脾，结合了两者的营养粥，不仅口味清淡，而且是最适合冬季祛湿的食谱。

男性有这些习惯很容易招来湿气

1、口味重：很多男性日常喜欢吃一些辛辣刺激的食物，其实，肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

2、睡不够：男性朋友们如果嗜睡也可能是脾虚的原因。睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

3、爱吃凉：中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

4、喝大酒：喝酒是很多男士的爱好，这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

5、老坐着：有些司机、白领人群，经常要久坐，而久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

上面我们为大家介绍了男性在冬季的时候可以健脾益气、除湿补肾的一些食物，冬季到来，男性朋友们一定要注意自己的身体健康，只有自己的身体健康了，才能更好地工作，更好地照顾家人。所以，冬季如果男性朋友体内湿气重、肾虚、脾胃不适、中气不足，可以通过饮食的办法来调理。

男性冬季祛湿健脾补气益肾饮食

在寒冬季节的时候，很多男*到身体疲惫、容易畏寒怕冷，而且还会出现肾虚、湿气重、气血不足的情况。这是因为男性身体内湿气重、气血不足和肾虚导致的，所以，在冬季的时候，男性一定要注意进补养生，多吃一些可以祛湿健脾、补气益肾的食物。

男性冬季祛湿健脾补气益肾饮食

身体湿气重的男性，在冬季的时候，要吃什么比较好呢?我们要知道，饮食是平常养生的最好办法，我们可以选择一些最佳的食疗方剂，帮助对症下药。冬季除湿也可以通过饮食的办法来治疗。男性冬季除湿，可以早睡早起、保持一个健康的心态，养成健康的生活方式。同时还需要进行适当的体育锻炼，可以爬爬山、跳跳绳或者是进行慢跑，这些都是非常不错的运动方法。除此之外，还可以多喝祛湿健脾粥。

1、参芪粥

材料：黄芪15克、党参15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、红枣2个、大米100克。

做法：先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。

功效：参芪粥对男性是非常适合的，有很好的补充益气、健脾祛湿的功效。黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。

2、玉米须大枣黑豆粥

材料：玉米须60克、大枣30克、黑豆30克、胡萝卜90克。

做法：先用水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块)，豆烂便可。

功效：玉米须大枣黑豆粥可以帮助男性在冬季的时候除湿益肾、健脾消肿。薏米是除湿利器，其实，玉米须也有利湿功效，男性朋友们还可以多喝用来消除水肿。大枣黑豆就不用多说了，健脾益肾。

3、玉米南瓜粥

材料：南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。

做法：将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。开锅将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个2~4分钟即可起锅。

功效：玉米南瓜粥对男性来说，是非常适合调中开胃、健脾利湿的。玉米具有调中开胃，降浊利尿等功效。而南瓜则能温中健脾，结合了两者的营养粥，不仅口味清淡，而且是最适合冬季祛湿的食谱。

男性有这些习惯很容易招来湿气

1、口味重：很多男性日常喜欢吃一些辛辣刺激的食物，其实，肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

2、睡不够：男性朋友们如果嗜睡也可能是脾虚的原因。睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

3、爱吃凉：中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

4、喝大酒：喝酒是很多男士的爱好，这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

5、老坐着：有些司机、白领人群，经常要久坐，而久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

上面我们为大家介绍了男性在冬季的时候可以健脾益气、除湿补肾的一些食物，冬季到来，男性朋友们一定要注意自己的身体健康，只有自己的身体健康了，才能更好地工作，更好地照顾家人。所以，冬季如果男性朋友体内湿气重、肾虚、脾胃不适、中气不足，可以通过饮食的办法来调理。

男性吃什么去湿气最快?有推荐的吗?

男性吃冬瓜皮、荷叶、茯苓、薏米、白术、赤小豆等食物去湿气最快，荷叶冬瓜茶、红豆薏米汤都值得推荐。

男性体内湿气过重的时候会让身材变得臃肿，而且会让口腔中出现难闻的气味，还会出现大便不成形和身体乏力等多种不适症状，这是一定要及时吃些能去除湿气的食物，让身体内的湿气排出，这样身体才能慢慢恢复健康。

一、冬瓜皮荷叶茶

男性吃冬瓜皮和荷叶都能快速的去除湿气，还可以把它们搭配在一起泡茶喝，在需要的时候准备适量的干燥荷叶和干燥冬瓜皮，把它们用清水洗净以后放在茶壶中冲入沸水浸泡浸泡，3~5分钟以后取出泡好的汤汁，直接代茶饮用，就能让身体内的湿气排出，也会让他们的身材慢慢恢复正常。

二、茯苓白术粥

男性吃茯苓和白术也能快速去除湿气会让身体慢慢恢复健康，再吃这两种食材的时候，可以把它们搭配在一起熬粥喝。准备少量茯苓和白术放在干净的砂锅中，加入清水加热煮开，再用中小火煎煮半小时，取出以后过滤得到的汤汁放在粥锅中，加入淘洗干净的大米，一起熬煮成粥，降温以后出锅就能食用。茯苓与白术还可以直接煎汤服用也可以搭配在一起泡茶喝，用这些方法服用它们都能让男性体内湿气尽快排出。

三、红豆薏米汤

男性吃赤小豆和薏米也能快速去除湿气，在吃这两种食材的时候，可以把它们放在一起熬汤喝，在需要的时候要把准备好的薏米淘洗干净以后，放在清水中浸泡几小时，然后再与淘洗干净的赤小豆一起放在汤锅中，加入足量清水煲煮成汤，出锅后降温，等温度适宜时可以直接喝，每天可以喝多次，坚持一段时间后身体内的湿气就能减少，身体因湿气重导致的不适也会明显减轻。

男性吃什么去湿气最快?有推荐的吗?

男性吃冬瓜皮、荷叶、茯苓、薏米、白术、赤小豆等食物去湿气最快，荷叶冬瓜茶、红豆薏米汤都值得推荐。

男性体内湿气过重的时候会让身材变得臃肿，而且会让口腔中出现难闻的气味，还会出现大便不成形和身体乏力等多种不适症状，这是一定要及时吃些能去除湿气的食物，让身体内的湿气排出，这样身体才能慢慢恢复健康。

一、冬瓜皮荷叶茶

男性吃冬瓜皮和荷叶都能快速的去除湿气，还可以把它们搭配在一起泡茶喝，在需要的时候准备适量的干燥荷叶和干燥冬瓜皮，把它们用清水洗净以后放在茶壶中冲入沸水浸泡浸泡，3~5分钟以后取出泡好的汤汁，直接代茶饮用，就能让身体内的湿气排出，也会让他们的身材慢慢恢复正常。

二、茯苓白术粥

男性吃茯苓和白术也能快速去除湿气会让身体慢慢恢复健康，再吃这两种食材的时候，可以把它们搭配在一起熬粥喝。准备少量茯苓和白术放在干净的砂锅中，加入清水加热煮开，再用中小火煎煮半小时，取出以后过滤得到的汤汁放在粥锅中，加入淘洗干净的大米，一起熬煮成粥，降温以后出锅就能食用。茯苓与白术还可以直接煎汤服用也可以搭配在一起泡茶喝，用这些方法服用它们都能让男性体内湿气尽快排出。

三、红豆薏米汤

男性吃赤小豆和薏米也能快速去除湿气，在吃这两种食材的时候，可以把它们放在一起熬汤喝，在需要的时候要把准备好的薏米淘洗干净以后，放在清水中浸泡几小时，然后再与淘洗干净的赤小豆一起放在汤锅中，加入足量清水煲煮成汤，出锅后降温，等温度适宜时可以直接喝，每天可以喝多次，坚持一段时间后身体内的湿气就能减少，身体因湿气重导致的不适也会明显减轻。

男性吃什么去湿气最快?有推荐的吗?

男性吃冬瓜皮、荷叶、茯苓、薏米、白术、赤小豆等食物去湿气最快，荷叶冬瓜茶、红豆薏米汤都值得推荐。

男性体内湿气过重的时候会让身材变得臃肿，而且会让口腔中出现难闻的气味，还会出现大便不成形和身体乏力等多种不适症状，这是一定要及时吃些能去除湿气的食物，让身体内的湿气排出，这样身体才能慢慢恢复健康。

一、冬瓜皮荷叶茶

男性吃冬瓜皮和荷叶都能快速的去除湿气，还可以把它们搭配在一起泡茶喝，在需要的时候准备适量的干燥荷叶和干燥冬瓜皮，把它们用清水洗净以后放在茶壶中冲入沸水浸泡浸泡，3~5分钟以后取出泡好的汤汁，直接代茶饮用，就能让身体内的湿气排出，也会让他们的身材慢慢恢复正常。

二、茯苓白术粥

男性吃茯苓和白术也能快速去除湿气会让身体慢慢恢复健康，再吃这两种食材的时候，可以把它们搭配在一起熬粥喝。准备少量茯苓和白术放在干净的砂锅中，加入清水加热煮开，再用中小火煎煮半小时，取出以后过滤得到的汤汁放在粥锅中，加入淘洗干净的大米，一起熬煮成粥，降温以后出锅就能食用。茯苓与白术还可以直接煎汤服用也可以搭配在一起泡茶喝，用这些方法服用它们都能让男性体内湿气尽快排出。

三、红豆薏米汤

男性吃赤小豆和薏米也能快速去除湿气，在吃这两种食材的时候，可以把它们放在一起熬汤喝，在需要的时候要把准备好的薏米淘洗干净以后，放在清水中浸泡几小时，然后再与淘洗干净的赤小豆一起放在汤锅中，加入足量清水煲煮成汤，出锅后降温，等温度适宜时可以直接喝，每天可以喝多次，坚持一段时间后身体内的湿气就能减少，身体因湿气重导致的不适也会明显减轻。

男性吃什么去湿气最快?有推荐的吗?

男性吃冬瓜皮、荷叶、茯苓、薏米、白术、赤小豆等食物去湿气最快，荷叶冬瓜茶、红豆薏米汤都值得推荐。

男性体内湿气过重的时候会让身材变得臃肿，而且会让口腔中出现难闻的气味，还会出现大便不成形和身体乏力等多种不适症状，这是一定要及时吃些能去除湿气的食物，让身体内的湿气排出，这样身体才能慢慢恢复健康。

一、冬瓜皮荷叶茶

男性吃冬瓜皮和荷叶都能快速的去除湿气，还可以把它们搭配在一起泡茶喝，在需要的时候准备适量的干燥荷叶和干燥冬瓜皮，把它们用清水洗净以后放在茶壶中冲入沸水浸泡浸泡，3~5分钟以后取出泡好的汤汁，直接代茶饮用，就能让身体内的湿气排出，也会让他们的身材慢慢恢复正常。

二、茯苓白术粥

男性吃茯苓和白术也能快速去除湿气会让身体慢慢恢复健康，再吃这两种食材的时候，可以把它们搭配在一起熬粥喝。准备少量茯苓和白术放在干净的砂锅中，加入清水加热煮开，再用中小火煎煮半小时，取出以后过滤得到的汤汁放在粥锅中，加入淘洗干净的大米，一起熬煮成粥，降温以后出锅就能食用。茯苓与白术还可以直接煎汤服用也可以搭配在一起泡茶喝，用这些方法服用它们都能让男性体内湿气尽快排出。

三、红豆薏米汤

男性吃赤小豆和薏米也能快速去除湿气，在吃这两种食材的时候，可以把它们放在一起熬汤喝，在需要的时候要把准备好的薏米淘洗干净以后，放在清水中浸泡几小时，然后再与淘洗干净的赤小豆一起放在汤锅中，加入足量清水煲煮成汤，出锅后降温，等温度适宜时可以直接喝，每天可以喝多次，坚持一段时间后身体内的湿气就能减少，身体因湿气重导致的不适也会明显减轻。