中医常用养生保健方法:
1. 食疗:根据个人体质、季节变化等因素选择适合的食物,如温补食物和清热解暑食物等。
2. 运动:太极、八段锦、五禽戏等可以帮助人们调整身心,增强身体抵抗力。
3. 按摩:通过手法刺激人体的穴位,以达到调和气血,防治疾病的目的。
4. 草药和针灸:在医生的指导下使用,是中医治疗和预防疾病的重要手段。
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中医经典养生秘方大盘点
导读: ,就是以传统为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。所谓的,都是我们日常中都能看到的药物或者食物去配合而成的成本低,效果好的疗法。精神是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少、增进健康、延年益寿的目的。下面,就让我们看看40个的吧!
1、牙齿变白
刷牙时在牙膏上加上一点小苏达,刷三次后牙齿洁白如玉,牙锈自然脱落。
2、怎么戒烟
槟榔一只,钻个小孔,再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干,想吸烟时,闻一下就不吸了,谁闻戒烟。
槟榔 3、怎么醒酒
醋、白糖、茶叶水各100克,醉酒以后,立即喝下,可达迅速醒酒,多喝醒多更快。
4、怎么戒酒
取生杏仁二两少量味精化成水,然后浸泡二在放在酒里两滴,一同少喝,可以戒酒。
5、怎样
每天放几片茶叶在口中嚼三遍,这样可使你口中保持清香,三天后除去口臭。
6、
醋精50克,白糖50克,用凉水250克搅拌均匀后,慢慢饮用,一天即可,严重患者晚上增加两次。
醋精 7、牛皮廯
半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽,泡二天后,一日擦三次,效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹8、牙痛绝招。
用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬,如此几次永不牙痛。
9、鼻子流血怎么办
当鼻子大量流血时,患者放平躺下,将鼻眼相反的手高举,穴位自动封死,血立即可止。
10、鱼刺卡喉。
用陈醋漱喉部,然后慢慢咽下,反复几次即可治愈。
11、脚气小窍门
米醋一斤,将醋倒入盆内,浸泡或浸洗,每日两次,每次约,消炎杀菌,可治脚化,又简单,见效又快,轻者四天根治。
米醋 12、后耳聋、耳鸣
大蒜味猫鼻猫自尿。猫尿滴耳三次一次两滴可根治后耳聋。耳鸣可将蛇皮焙成灰,吹入耳中,连吹三次可治耳鸣。
13、控制糖尿新方法
新鲜玉米粒一斤。加水适量煎煮,至玉米开花后分四次,每天喝一碗,此方不能去根,只能控制病情。可以降低血糖。有浮肿尿量增多的患者服用,效果特别好。
14、睡觉打呼咬牙
睡觉时口含桔皮一块,含十五分钟后吐出3-5次可根治打呼咬牙。
15、脚臭、脚出汗
白矾研成细末,擦脚掌心3-4次脚以后不再出汗不臭。可保持七八个月。
白矾 16、癫痫(羊角疯)
蚯蚓一条,白矾半两放入大碗中用开白水冲开。一次一碗晨起空腹,连喝十天。
17、口腔炎症
每天早晚吃梨一个,慢慢咽下,保持3-4天,立即好转。病情严重的也可以用本方治疗。
18、冠心病
黄豆50克,煮熟加食盐适量多吃连吃3-4天,此方对控制冠心病不发展,特别理想,犯病以后再用此方。
19、治偏头痛窍门
用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上,每晚贴20分钟,可达速效,头不痛就不用再贴了,此方主治头晕脑涨。
20、治痔疮偏方
尿素三两放盆中开水冲开后将毛巾放入沾湿后拧干放凳上腾。一次十分钟一天三次,边腾七天。可治内外痔,便血脱肛。
21、急速催奶
芝麻炒熟,加入盐少许,最好是产前10天就开始吃,进餐时作副食,可快速增乳汁,吃得越多奶来的越快。
芝麻 22、治失眠小窍门
将大葱白切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡,连续几天可根治,常年睡不着觉者,边疆治疗5天便可去根。
23、心脏病
每天早晚各吃菠萝50克,5-7天效果最佳,2年左右不会犯病,犯病以后,再接着吃一次,病重者每天吃二次,可以稳固病情。
24、视力减弱怎么办
杏皮晒干撕碎作个小枕头可醒目养神。对视力减弱。见风流泪近视远视等都有一定的疗效。
25、手脚裂口
药用风湿膏,贴在患处,一天后取下即可长好百发百中。
风湿膏 26、皮炎小窍门
将线瓜叶搓碎在患处磨擦发红为止,每七天搓一次3次即可,严重者连用6次即可治愈。
27、鼻炎
用棉花球沾一滴香油放在鼻内15分钟后取出连续2-3天,每天三次,严重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。
28、高血压
新鲜海带二两,作成一碗海带汤,不要往里放虽的青菜,清晨空腹喝下,连服十日即可,海带能快速恢复血压正常。
29、肾虚
新鲜江豆100克,加水煮烂加食盐少许,每顿饭前服用3-5日可恢复健康,如经常吃对强身壮力效果最佳。
30。脸上法
杏会用水泡后去皮,捣烂如泥,加一个蛋清调匀,每晚睡前,次晨用白酒洗去,直至斑退。
31、胃病
民间治法取红皮鸡蛋壳二十个放在成瓦片上用火焙干研成细末,用糖水服用,饮前服一小勺,一日2次,服完为止,此方十分珍贵,同时对补钙和软骨病都有很好的疗效。
红皮鸡蛋壳 32、跌打伤筋
将韭菜捣烂,少对一点小男孩尿,贴在伤处几小时即可消肿,三日后可以恢复正常。
33、
买二两乌龙茶,喝一周乌龙茶能快速融化脂肪促进脂肪代谢,达到减肥,又能预防的发生。
34、长寿秘诀
经常,不气不愁,年年保持多吃糖蒜,糖蒜是延长寿命的最佳良药,它可杀死体内多种有害菌。
到乡下取苏子叶二两,用热水泡后饮用轻者四杯即可,重者多饮几日,它能速效调经安神作用,对痛经寒大经期不正常有特效。
35、少白头
用500克扇贝壳(干贝)煎水洗头,每天洗一次连洗6-8次,使再长出来的头发又黑又粗,如白头特别多可多洗几次。
扇贝壳 36、粗皮肤变嫩
每口晚上用一个鸡蛋清擦脸,后用清水洗掉,如能经常擦,皮肤越来越嫩。
37、肩周炎、腰腿痛、坐骨、要脱
将土元(上憋子)七个焙成灰,黄酒七两,共放一瓶内泡七天七夜,每晚七时喝七钱黄酒,并用拳头用力调皮打患处七七四下九下,病重者多服几疗程可痊愈。
38、
500克活茧蛹用火焙干研成细末,每次用3-5克一日2次,服完为止,效果十分好,此方是中国中医研究院提供。
39、关节炎止痛法
用谷草烧成灰,装入小袋中,哪痛往哪贴,每晚贴,贴3次治愈。此方又简单。效果又好,对腰腿痛有明显好转。
生姜 40、怎样治烫伤
生姜找嫩生姜洗干净,一定要带皮,然后把生姜捣烂,用纱布包著,把生姜捏出汁来,而后把姜汁淋在伤处,不必包扎,能使你晚上睡眠不会发烧,不会肿痛。一天一次,一周就可痊愈,且不会留下。
用大葱叶治疗烫伤,效果甚佳。方法是遇到开水、火或油的烫伤,即掐一段绿色的葱叶,劈开成片状,将有粘液的一面贴在烫伤处,烫伤面积大的可多贴几片,并轻轻包扎,既可止痛,又防止起水泡,一一二天即可痊愈。也有的人吃饭喝汤不小心烫伤了口腔或食道,马上嚼食绿葱叶,慢慢下咽,效果也很好。
鸡蛋油治烫伤取煮熟的鸡蛋黄两个用筷子搅碎,放入铁锅内,用文火熬,等蛋黄发糊的时候用小勺挤油(熬油时火不要太旺,要及时挤油,不然蛋黄就焦了),放入小瓶里待用。每天抹二次,三天以后即痊愈。
【】、【泡脚】
中医经典养生秘方大盘点
导读: ,就是以传统为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。所谓的,都是我们日常中都能看到的药物或者食物去配合而成的成本低,效果好的疗法。精神是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少、增进健康、延年益寿的目的。下面,就让我们看看40个的吧!
1、牙齿变白
刷牙时在牙膏上加上一点小苏达,刷三次后牙齿洁白如玉,牙锈自然脱落。
2、怎么戒烟
槟榔一只,钻个小孔,再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干,想吸烟时,闻一下就不吸了,谁闻戒烟。
槟榔 3、怎么醒酒
醋、白糖、茶叶水各100克,醉酒以后,立即喝下,可达迅速醒酒,多喝醒多更快。
4、怎么戒酒
取生杏仁二两少量味精化成水,然后浸泡二在放在酒里两滴,一同少喝,可以戒酒。
5、怎样
每天放几片茶叶在口中嚼三遍,这样可使你口中保持清香,三天后除去口臭。
6、
醋精50克,白糖50克,用凉水250克搅拌均匀后,慢慢饮用,一天即可,严重患者晚上增加两次。
醋精 7、牛皮廯
半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽,泡二天后,一日擦三次,效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹8、牙痛绝招。
用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬,如此几次永不牙痛。
9、鼻子流血怎么办
当鼻子大量流血时,患者放平躺下,将鼻眼相反的手高举,穴位自动封死,血立即可止。
10、鱼刺卡喉。
用陈醋漱喉部,然后慢慢咽下,反复几次即可治愈。
11、脚气小窍门
米醋一斤,将醋倒入盆内,浸泡或浸洗,每日两次,每次约,消炎杀菌,可治脚化,又简单,见效又快,轻者四天根治。
米醋 12、后耳聋、耳鸣
大蒜味猫鼻猫自尿。猫尿滴耳三次一次两滴可根治后耳聋。耳鸣可将蛇皮焙成灰,吹入耳中,连吹三次可治耳鸣。
13、控制糖尿新方法
新鲜玉米粒一斤。加水适量煎煮,至玉米开花后分四次,每天喝一碗,此方不能去根,只能控制病情。可以降低血糖。有浮肿尿量增多的患者服用,效果特别好。
14、睡觉打呼咬牙
睡觉时口含桔皮一块,含十五分钟后吐出3-5次可根治打呼咬牙。
15、脚臭、脚出汗
白矾研成细末,擦脚掌心3-4次脚以后不再出汗不臭。可保持七八个月。
白矾 16、癫痫(羊角疯)
蚯蚓一条,白矾半两放入大碗中用开白水冲开。一次一碗晨起空腹,连喝十天。
17、口腔炎症
每天早晚吃梨一个,慢慢咽下,保持3-4天,立即好转。病情严重的也可以用本方治疗。
18、冠心病
黄豆50克,煮熟加食盐适量多吃连吃3-4天,此方对控制冠心病不发展,特别理想,犯病以后再用此方。
19、治偏头痛窍门
用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上,每晚贴20分钟,可达速效,头不痛就不用再贴了,此方主治头晕脑涨。
20、治痔疮偏方
尿素三两放盆中开水冲开后将毛巾放入沾湿后拧干放凳上腾。一次十分钟一天三次,边腾七天。可治内外痔,便血脱肛。
21、急速催奶
芝麻炒熟,加入盐少许,最好是产前10天就开始吃,进餐时作副食,可快速增乳汁,吃得越多奶来的越快。
芝麻 22、治失眠小窍门
将大葱白切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡,连续几天可根治,常年睡不着觉者,边疆治疗5天便可去根。
23、心脏病
每天早晚各吃菠萝50克,5-7天效果最佳,2年左右不会犯病,犯病以后,再接着吃一次,病重者每天吃二次,可以稳固病情。
24、视力减弱怎么办
杏皮晒干撕碎作个小枕头可醒目养神。对视力减弱。见风流泪近视远视等都有一定的疗效。
25、手脚裂口
药用风湿膏,贴在患处,一天后取下即可长好百发百中。
风湿膏 26、皮炎小窍门
将线瓜叶搓碎在患处磨擦发红为止,每七天搓一次3次即可,严重者连用6次即可治愈。
27、鼻炎
用棉花球沾一滴香油放在鼻内15分钟后取出连续2-3天,每天三次,严重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。
28、高血压
新鲜海带二两,作成一碗海带汤,不要往里放虽的青菜,清晨空腹喝下,连服十日即可,海带能快速恢复血压正常。
29、肾虚
新鲜江豆100克,加水煮烂加食盐少许,每顿饭前服用3-5日可恢复健康,如经常吃对强身壮力效果最佳。
30。脸上法
杏会用水泡后去皮,捣烂如泥,加一个蛋清调匀,每晚睡前,次晨用白酒洗去,直至斑退。
31、胃病
民间治法取红皮鸡蛋壳二十个放在成瓦片上用火焙干研成细末,用糖水服用,饮前服一小勺,一日2次,服完为止,此方十分珍贵,同时对补钙和软骨病都有很好的疗效。
红皮鸡蛋壳 32、跌打伤筋
将韭菜捣烂,少对一点小男孩尿,贴在伤处几小时即可消肿,三日后可以恢复正常。
33、
买二两乌龙茶,喝一周乌龙茶能快速融化脂肪促进脂肪代谢,达到减肥,又能预防的发生。
34、长寿秘诀
经常,不气不愁,年年保持多吃糖蒜,糖蒜是延长寿命的最佳良药,它可杀死体内多种有害菌。
到乡下取苏子叶二两,用热水泡后饮用轻者四杯即可,重者多饮几日,它能速效调经安神作用,对痛经寒大经期不正常有特效。
35、少白头
用500克扇贝壳(干贝)煎水洗头,每天洗一次连洗6-8次,使再长出来的头发又黑又粗,如白头特别多可多洗几次。
扇贝壳 36、粗皮肤变嫩
每口晚上用一个鸡蛋清擦脸,后用清水洗掉,如能经常擦,皮肤越来越嫩。
37、肩周炎、腰腿痛、坐骨、要脱
将土元(上憋子)七个焙成灰,黄酒七两,共放一瓶内泡七天七夜,每晚七时喝七钱黄酒,并用拳头用力调皮打患处七七四下九下,病重者多服几疗程可痊愈。
38、
500克活茧蛹用火焙干研成细末,每次用3-5克一日2次,服完为止,效果十分好,此方是中国中医研究院提供。
39、关节炎止痛法
用谷草烧成灰,装入小袋中,哪痛往哪贴,每晚贴,贴3次治愈。此方又简单。效果又好,对腰腿痛有明显好转。
生姜 40、怎样治烫伤
生姜找嫩生姜洗干净,一定要带皮,然后把生姜捣烂,用纱布包著,把生姜捏出汁来,而后把姜汁淋在伤处,不必包扎,能使你晚上睡眠不会发烧,不会肿痛。一天一次,一周就可痊愈,且不会留下。
用大葱叶治疗烫伤,效果甚佳。方法是遇到开水、火或油的烫伤,即掐一段绿色的葱叶,劈开成片状,将有粘液的一面贴在烫伤处,烫伤面积大的可多贴几片,并轻轻包扎,既可止痛,又防止起水泡,一一二天即可痊愈。也有的人吃饭喝汤不小心烫伤了口腔或食道,马上嚼食绿葱叶,慢慢下咽,效果也很好。
鸡蛋油治烫伤取煮熟的鸡蛋黄两个用筷子搅碎,放入铁锅内,用文火熬,等蛋黄发糊的时候用小勺挤油(熬油时火不要太旺,要及时挤油,不然蛋黄就焦了),放入小瓶里待用。每天抹二次,三天以后即痊愈。
【】、【泡脚】
中医经典养生秘方大盘点
导读: ,就是以传统为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。所谓的,都是我们日常中都能看到的药物或者食物去配合而成的成本低,效果好的疗法。精神是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少、增进健康、延年益寿的目的。下面,就让我们看看40个的吧!
1、牙齿变白
刷牙时在牙膏上加上一点小苏达,刷三次后牙齿洁白如玉,牙锈自然脱落。
2、怎么戒烟
槟榔一只,钻个小孔,再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干,想吸烟时,闻一下就不吸了,谁闻戒烟。
槟榔 3、怎么醒酒
醋、白糖、茶叶水各100克,醉酒以后,立即喝下,可达迅速醒酒,多喝醒多更快。
4、怎么戒酒
取生杏仁二两少量味精化成水,然后浸泡二在放在酒里两滴,一同少喝,可以戒酒。
5、怎样
每天放几片茶叶在口中嚼三遍,这样可使你口中保持清香,三天后除去口臭。
6、
醋精50克,白糖50克,用凉水250克搅拌均匀后,慢慢饮用,一天即可,严重患者晚上增加两次。
醋精 7、牛皮廯
半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽,泡二天后,一日擦三次,效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹8、牙痛绝招。
用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬,如此几次永不牙痛。
9、鼻子流血怎么办
当鼻子大量流血时,患者放平躺下,将鼻眼相反的手高举,穴位自动封死,血立即可止。
10、鱼刺卡喉。
用陈醋漱喉部,然后慢慢咽下,反复几次即可治愈。
11、脚气小窍门
米醋一斤,将醋倒入盆内,浸泡或浸洗,每日两次,每次约,消炎杀菌,可治脚化,又简单,见效又快,轻者四天根治。
米醋 12、后耳聋、耳鸣
大蒜味猫鼻猫自尿。猫尿滴耳三次一次两滴可根治后耳聋。耳鸣可将蛇皮焙成灰,吹入耳中,连吹三次可治耳鸣。
13、控制糖尿新方法
新鲜玉米粒一斤。加水适量煎煮,至玉米开花后分四次,每天喝一碗,此方不能去根,只能控制病情。可以降低血糖。有浮肿尿量增多的患者服用,效果特别好。
14、睡觉打呼咬牙
睡觉时口含桔皮一块,含十五分钟后吐出3-5次可根治打呼咬牙。
15、脚臭、脚出汗
白矾研成细末,擦脚掌心3-4次脚以后不再出汗不臭。可保持七八个月。
白矾 16、癫痫(羊角疯)
蚯蚓一条,白矾半两放入大碗中用开白水冲开。一次一碗晨起空腹,连喝十天。
17、口腔炎症
每天早晚吃梨一个,慢慢咽下,保持3-4天,立即好转。病情严重的也可以用本方治疗。
18、冠心病
黄豆50克,煮熟加食盐适量多吃连吃3-4天,此方对控制冠心病不发展,特别理想,犯病以后再用此方。
19、治偏头痛窍门
用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上,每晚贴20分钟,可达速效,头不痛就不用再贴了,此方主治头晕脑涨。
20、治痔疮偏方
尿素三两放盆中开水冲开后将毛巾放入沾湿后拧干放凳上腾。一次十分钟一天三次,边腾七天。可治内外痔,便血脱肛。
21、急速催奶
芝麻炒熟,加入盐少许,最好是产前10天就开始吃,进餐时作副食,可快速增乳汁,吃得越多奶来的越快。
芝麻 22、治失眠小窍门
将大葱白切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡,连续几天可根治,常年睡不着觉者,边疆治疗5天便可去根。
23、心脏病
每天早晚各吃菠萝50克,5-7天效果最佳,2年左右不会犯病,犯病以后,再接着吃一次,病重者每天吃二次,可以稳固病情。
24、视力减弱怎么办
杏皮晒干撕碎作个小枕头可醒目养神。对视力减弱。见风流泪近视远视等都有一定的疗效。
25、手脚裂口
药用风湿膏,贴在患处,一天后取下即可长好百发百中。
风湿膏 26、皮炎小窍门
将线瓜叶搓碎在患处磨擦发红为止,每七天搓一次3次即可,严重者连用6次即可治愈。
27、鼻炎
用棉花球沾一滴香油放在鼻内15分钟后取出连续2-3天,每天三次,严重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。
28、高血压
新鲜海带二两,作成一碗海带汤,不要往里放虽的青菜,清晨空腹喝下,连服十日即可,海带能快速恢复血压正常。
29、肾虚
新鲜江豆100克,加水煮烂加食盐少许,每顿饭前服用3-5日可恢复健康,如经常吃对强身壮力效果最佳。
30。脸上法
杏会用水泡后去皮,捣烂如泥,加一个蛋清调匀,每晚睡前,次晨用白酒洗去,直至斑退。
31、胃病
民间治法取红皮鸡蛋壳二十个放在成瓦片上用火焙干研成细末,用糖水服用,饮前服一小勺,一日2次,服完为止,此方十分珍贵,同时对补钙和软骨病都有很好的疗效。
红皮鸡蛋壳 32、跌打伤筋
将韭菜捣烂,少对一点小男孩尿,贴在伤处几小时即可消肿,三日后可以恢复正常。
33、
买二两乌龙茶,喝一周乌龙茶能快速融化脂肪促进脂肪代谢,达到减肥,又能预防的发生。
34、长寿秘诀
经常,不气不愁,年年保持多吃糖蒜,糖蒜是延长寿命的最佳良药,它可杀死体内多种有害菌。
到乡下取苏子叶二两,用热水泡后饮用轻者四杯即可,重者多饮几日,它能速效调经安神作用,对痛经寒大经期不正常有特效。
35、少白头
用500克扇贝壳(干贝)煎水洗头,每天洗一次连洗6-8次,使再长出来的头发又黑又粗,如白头特别多可多洗几次。
扇贝壳 36、粗皮肤变嫩
每口晚上用一个鸡蛋清擦脸,后用清水洗掉,如能经常擦,皮肤越来越嫩。
37、肩周炎、腰腿痛、坐骨、要脱
将土元(上憋子)七个焙成灰,黄酒七两,共放一瓶内泡七天七夜,每晚七时喝七钱黄酒,并用拳头用力调皮打患处七七四下九下,病重者多服几疗程可痊愈。
38、
500克活茧蛹用火焙干研成细末,每次用3-5克一日2次,服完为止,效果十分好,此方是中国中医研究院提供。
39、关节炎止痛法
用谷草烧成灰,装入小袋中,哪痛往哪贴,每晚贴,贴3次治愈。此方又简单。效果又好,对腰腿痛有明显好转。
生姜 40、怎样治烫伤
生姜找嫩生姜洗干净,一定要带皮,然后把生姜捣烂,用纱布包著,把生姜捏出汁来,而后把姜汁淋在伤处,不必包扎,能使你晚上睡眠不会发烧,不会肿痛。一天一次,一周就可痊愈,且不会留下。
用大葱叶治疗烫伤,效果甚佳。方法是遇到开水、火或油的烫伤,即掐一段绿色的葱叶,劈开成片状,将有粘液的一面贴在烫伤处,烫伤面积大的可多贴几片,并轻轻包扎,既可止痛,又防止起水泡,一一二天即可痊愈。也有的人吃饭喝汤不小心烫伤了口腔或食道,马上嚼食绿葱叶,慢慢下咽,效果也很好。
鸡蛋油治烫伤取煮熟的鸡蛋黄两个用筷子搅碎,放入铁锅内,用文火熬,等蛋黄发糊的时候用小勺挤油(熬油时火不要太旺,要及时挤油,不然蛋黄就焦了),放入小瓶里待用。每天抹二次,三天以后即痊愈。
【】、【泡脚】
中医养生小技巧
中医养生小技巧
中医养生小技巧,养生的好处是一辈子都享不尽的,经常不养生的人要注意很多的问题,饱满的状态更利于我们去积极迎接生活,养生对我们的体态是有很大的改善作用的,明白中医养生小技巧,就快快动起来吧!
背宜常捶阳气旺
捶背比较适合中老年人,人体背部有丰富的.脊椎神经和脏腑腧穴,捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位,通过神经系统和经络的传导,增强内分泌和经络系统的功能,提高免疫机能,增强抗病能力。捶背可舒筋活血,使肌肉放松,防止慢性腰痛和腰肌劳损,还能促进血液循环,改善皮肤营养,加速背部皮肤新陈代谢。
此外,捶背还可安神宁心,对中老年人所患多种慢性病具治疗作用。捶背手法要均匀,着力要有弹性,轻拍轻叩,每分钟60-100下,每日1-2次。每次捶背时间30-50分钟,以上下轻轻叩打为宜。严重心脏病者,捶背须谨慎。
面宜多擦气血平
按摩面部,又称浴面,能激发阳气。方法为两手搓热后,用手掌擦面部十数次。或用双手轻擦或拍打面部,每次1-2分钟,每日2-3次。因经络系统中足三阳经都起于头面部,擦面可疏通经络,并有面部美容作用。每天清晨,将两手搓热,以中指沿鼻部两侧自下而上,带动其他手指,搽到额部向两侧分开,经两颊而下,像洗脸一样,搽10余次。
经常浴面能使面色红润,少生皱纹,防止面部神经麻痹,浴面同时还具有消除疲劳,振奋精神的作用。此法有助于改善面部,尤其是耳部的末梢血液循环。
目宜常运眼不花
中医称眼球转动为运睛。将眼闭上,眼球自左向右转动6-10次,然后再自右向左转动6-10次。眼球转动要慢,然后闭目片刻,再突然睁开眼睛。速度要均匀,每个转动方向可作2-4个节拍。此法对于有眼花、眼疾的中老年人十分合适,常用能年老目明、事物清晰。
背宜常暖背不痛
背主一身阳气,是中医经络督脉及膀胱经所在之处,常暖可使阳气运行并畅达全身经脉,防病治病。日常可采用按摩、晒太阳等法。古人认为背部为督脉之所居,是太阳膀胱经之所舍。人感受防寒,多从背部起,故背部应常保温暖。
保护好背部既可防治感冒,又可固肾强腰。中老年人应加强背部的锻炼与调养,晚间起床时给背部披件衣服,日常生活中尽量做到背宜常暖,防止受寒。
1、运动多半放在傍晚:17:00--19:00最佳,温度适宜。
2、注意在运动前后的防风保暖,切忌不要汗后吹风哦!
3、剧烈运动也会引起贫血。
4、起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。
5、边沐浴边唱歌 淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔,从而产生一种快乐与幸福的感觉。
6、午睡20分钟 ,20分钟左右的小憩是最理想的,它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。
7、饭后宜静坐30分钟再活动,因为饭后半小时内,胃因接纳了食物而变得十分沉重。
8、健身新概念:必要的热身,水分的必要补充,逐步增加运动强度,不要在运动中吃喝。
9、晚上10时30分至11时30分之间入睡。有睡意就马上睡觉,这样睡眠质量最高。
【喝水养生8大秘诀】①起床后,喝杯温水有助稀释血液,排除废物。②便秘时,喝点蜂蜜水或者果蔬汁。③感冒时,大口喝水。④看电脑时,喝点菊花茶。⑤胃寒时,喝红茶或姜糖水。⑥腹泻时,喝些淡盐水。⑦吃得过饱,喝山楂水或柠檬水。⑧饭菜吃咸了,最好多喝白开水或柠檬水。
【冬季八个养生的关键时间点】1、上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳最佳时间。2、晚上睡前使用护肤品效果好。3、饭后3分钟是漱口最佳时间。4、饮茶最佳时间是餐后1小时。5、睡前饮牛奶保护骨骼。6、饭前1小时吃水果最佳。7、饭后45分钟至60分钟散步最好。8、午睡从13时开始,晚上22时至23时上床为佳
【养生牢记这六则养生口诀】1.头是精明之府,日梳五百把病除;2.脚底为第二心脏,常搓涌泉益健康;3.日咽唾液三百口,保你活到九十九;4.朝暮叩齿三百多,七老八十牙不落;5.随手揉腹一百遍,通和气血裨神元;6.人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体。
【快速止牙痛五良方】①大蒜捣烂,温热后敷在痛点;②味精与温开水按1:50的比例化开后,口含;③切一小片生姜咬在痛处;④白胡椒10克研成末,加白酒调成糊状,分4次放入牙洞;⑤取白酒100克放入杯中,再加食盐10克,搅拌,等食盐溶化后烧开,含上一口在疼痛的地方。
中医养生小技巧
中医养生小技巧
中医养生小技巧,养生的好处是一辈子都享不尽的,经常不养生的人要注意很多的问题,饱满的状态更利于我们去积极迎接生活,养生对我们的体态是有很大的改善作用的,明白中医养生小技巧,就快快动起来吧!
背宜常捶阳气旺
捶背比较适合中老年人,人体背部有丰富的.脊椎神经和脏腑腧穴,捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位,通过神经系统和经络的传导,增强内分泌和经络系统的功能,提高免疫机能,增强抗病能力。捶背可舒筋活血,使肌肉放松,防止慢性腰痛和腰肌劳损,还能促进血液循环,改善皮肤营养,加速背部皮肤新陈代谢。
此外,捶背还可安神宁心,对中老年人所患多种慢性病具治疗作用。捶背手法要均匀,着力要有弹性,轻拍轻叩,每分钟60-100下,每日1-2次。每次捶背时间30-50分钟,以上下轻轻叩打为宜。严重心脏病者,捶背须谨慎。
面宜多擦气血平
按摩面部,又称浴面,能激发阳气。方法为两手搓热后,用手掌擦面部十数次。或用双手轻擦或拍打面部,每次1-2分钟,每日2-3次。因经络系统中足三阳经都起于头面部,擦面可疏通经络,并有面部美容作用。每天清晨,将两手搓热,以中指沿鼻部两侧自下而上,带动其他手指,搽到额部向两侧分开,经两颊而下,像洗脸一样,搽10余次。
经常浴面能使面色红润,少生皱纹,防止面部神经麻痹,浴面同时还具有消除疲劳,振奋精神的作用。此法有助于改善面部,尤其是耳部的末梢血液循环。
目宜常运眼不花
中医称眼球转动为运睛。将眼闭上,眼球自左向右转动6-10次,然后再自右向左转动6-10次。眼球转动要慢,然后闭目片刻,再突然睁开眼睛。速度要均匀,每个转动方向可作2-4个节拍。此法对于有眼花、眼疾的中老年人十分合适,常用能年老目明、事物清晰。
背宜常暖背不痛
背主一身阳气,是中医经络督脉及膀胱经所在之处,常暖可使阳气运行并畅达全身经脉,防病治病。日常可采用按摩、晒太阳等法。古人认为背部为督脉之所居,是太阳膀胱经之所舍。人感受防寒,多从背部起,故背部应常保温暖。
保护好背部既可防治感冒,又可固肾强腰。中老年人应加强背部的锻炼与调养,晚间起床时给背部披件衣服,日常生活中尽量做到背宜常暖,防止受寒。
1、运动多半放在傍晚:17:00--19:00最佳,温度适宜。
2、注意在运动前后的防风保暖,切忌不要汗后吹风哦!
3、剧烈运动也会引起贫血。
4、起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。
5、边沐浴边唱歌 淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔,从而产生一种快乐与幸福的感觉。
6、午睡20分钟 ,20分钟左右的小憩是最理想的,它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。
7、饭后宜静坐30分钟再活动,因为饭后半小时内,胃因接纳了食物而变得十分沉重。
8、健身新概念:必要的热身,水分的必要补充,逐步增加运动强度,不要在运动中吃喝。
9、晚上10时30分至11时30分之间入睡。有睡意就马上睡觉,这样睡眠质量最高。
【喝水养生8大秘诀】①起床后,喝杯温水有助稀释血液,排除废物。②便秘时,喝点蜂蜜水或者果蔬汁。③感冒时,大口喝水。④看电脑时,喝点菊花茶。⑤胃寒时,喝红茶或姜糖水。⑥腹泻时,喝些淡盐水。⑦吃得过饱,喝山楂水或柠檬水。⑧饭菜吃咸了,最好多喝白开水或柠檬水。
【冬季八个养生的关键时间点】1、上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳最佳时间。2、晚上睡前使用护肤品效果好。3、饭后3分钟是漱口最佳时间。4、饮茶最佳时间是餐后1小时。5、睡前饮牛奶保护骨骼。6、饭前1小时吃水果最佳。7、饭后45分钟至60分钟散步最好。8、午睡从13时开始,晚上22时至23时上床为佳
【养生牢记这六则养生口诀】1.头是精明之府,日梳五百把病除;2.脚底为第二心脏,常搓涌泉益健康;3.日咽唾液三百口,保你活到九十九;4.朝暮叩齿三百多,七老八十牙不落;5.随手揉腹一百遍,通和气血裨神元;6.人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体。
【快速止牙痛五良方】①大蒜捣烂,温热后敷在痛点;②味精与温开水按1:50的比例化开后,口含;③切一小片生姜咬在痛处;④白胡椒10克研成末,加白酒调成糊状,分4次放入牙洞;⑤取白酒100克放入杯中,再加食盐10克,搅拌,等食盐溶化后烧开,含上一口在疼痛的地方。
中医养生小技巧
中医养生小技巧
中医养生小技巧,养生的好处是一辈子都享不尽的,经常不养生的人要注意很多的问题,饱满的状态更利于我们去积极迎接生活,养生对我们的体态是有很大的改善作用的,明白中医养生小技巧,就快快动起来吧!
背宜常捶阳气旺
捶背比较适合中老年人,人体背部有丰富的.脊椎神经和脏腑腧穴,捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位,通过神经系统和经络的传导,增强内分泌和经络系统的功能,提高免疫机能,增强抗病能力。捶背可舒筋活血,使肌肉放松,防止慢性腰痛和腰肌劳损,还能促进血液循环,改善皮肤营养,加速背部皮肤新陈代谢。
此外,捶背还可安神宁心,对中老年人所患多种慢性病具治疗作用。捶背手法要均匀,着力要有弹性,轻拍轻叩,每分钟60-100下,每日1-2次。每次捶背时间30-50分钟,以上下轻轻叩打为宜。严重心脏病者,捶背须谨慎。
面宜多擦气血平
按摩面部,又称浴面,能激发阳气。方法为两手搓热后,用手掌擦面部十数次。或用双手轻擦或拍打面部,每次1-2分钟,每日2-3次。因经络系统中足三阳经都起于头面部,擦面可疏通经络,并有面部美容作用。每天清晨,将两手搓热,以中指沿鼻部两侧自下而上,带动其他手指,搽到额部向两侧分开,经两颊而下,像洗脸一样,搽10余次。
经常浴面能使面色红润,少生皱纹,防止面部神经麻痹,浴面同时还具有消除疲劳,振奋精神的作用。此法有助于改善面部,尤其是耳部的末梢血液循环。
目宜常运眼不花
中医称眼球转动为运睛。将眼闭上,眼球自左向右转动6-10次,然后再自右向左转动6-10次。眼球转动要慢,然后闭目片刻,再突然睁开眼睛。速度要均匀,每个转动方向可作2-4个节拍。此法对于有眼花、眼疾的中老年人十分合适,常用能年老目明、事物清晰。
背宜常暖背不痛
背主一身阳气,是中医经络督脉及膀胱经所在之处,常暖可使阳气运行并畅达全身经脉,防病治病。日常可采用按摩、晒太阳等法。古人认为背部为督脉之所居,是太阳膀胱经之所舍。人感受防寒,多从背部起,故背部应常保温暖。
保护好背部既可防治感冒,又可固肾强腰。中老年人应加强背部的锻炼与调养,晚间起床时给背部披件衣服,日常生活中尽量做到背宜常暖,防止受寒。
1、运动多半放在傍晚:17:00--19:00最佳,温度适宜。
2、注意在运动前后的防风保暖,切忌不要汗后吹风哦!
3、剧烈运动也会引起贫血。
4、起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。
5、边沐浴边唱歌 淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔,从而产生一种快乐与幸福的感觉。
6、午睡20分钟 ,20分钟左右的小憩是最理想的,它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。
7、饭后宜静坐30分钟再活动,因为饭后半小时内,胃因接纳了食物而变得十分沉重。
8、健身新概念:必要的热身,水分的必要补充,逐步增加运动强度,不要在运动中吃喝。
9、晚上10时30分至11时30分之间入睡。有睡意就马上睡觉,这样睡眠质量最高。
【喝水养生8大秘诀】①起床后,喝杯温水有助稀释血液,排除废物。②便秘时,喝点蜂蜜水或者果蔬汁。③感冒时,大口喝水。④看电脑时,喝点菊花茶。⑤胃寒时,喝红茶或姜糖水。⑥腹泻时,喝些淡盐水。⑦吃得过饱,喝山楂水或柠檬水。⑧饭菜吃咸了,最好多喝白开水或柠檬水。
【冬季八个养生的关键时间点】1、上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳最佳时间。2、晚上睡前使用护肤品效果好。3、饭后3分钟是漱口最佳时间。4、饮茶最佳时间是餐后1小时。5、睡前饮牛奶保护骨骼。6、饭前1小时吃水果最佳。7、饭后45分钟至60分钟散步最好。8、午睡从13时开始,晚上22时至23时上床为佳
【养生牢记这六则养生口诀】1.头是精明之府,日梳五百把病除;2.脚底为第二心脏,常搓涌泉益健康;3.日咽唾液三百口,保你活到九十九;4.朝暮叩齿三百多,七老八十牙不落;5.随手揉腹一百遍,通和气血裨神元;6.人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体。
【快速止牙痛五良方】①大蒜捣烂,温热后敷在痛点;②味精与温开水按1:50的比例化开后,口含;③切一小片生姜咬在痛处;④白胡椒10克研成末,加白酒调成糊状,分4次放入牙洞;⑤取白酒100克放入杯中,再加食盐10克,搅拌,等食盐溶化后烧开,含上一口在疼痛的地方。
三伏天养生保健小常识:老中医的五大秘诀?
三伏天到来,气温居高不下,天气闷热潮湿,实在是叫人身体难过,心情也烦闷,该如何健康平和地度过这难熬的盛夏季节呢,今天的老黄历就为你带来三伏天养生保健小常识,一起来看看老中医健康度夏的五大秘诀。
精神上松而不懈这里指松静,精神要宽松,是一种安泰宁静的心绪。俗话说:“心静自然凉”。经常哼哼小曲,古人没有空调,他们解暑的方法是想想冰雪世界,这讲的是心底的清凉。但是,松静不是懈怠。因为任何时候,精神上的不振作都有害于健康,人们仍应当努力工作,认真学习,积极参加各项有益的活动。
饮食上清而不淡盛夏要多喝开水,多吃苦瓜、丝瓜、冬瓜这类清暑利尿的蔬菜,坚持以“清”为主。而所谓“不淡”,就是要适量多盐。人们现在对盐很忌讳,高盐对血压有影响,但这个问题,得具体情况具体对待,春天、秋天、冬天都不能多盐,但是夏天可以适度地多一点盐,因为夏季人体出汗多,排出的盐分就多,需要进行补充。
环境上凉而不寒夏天如果贪凉,吃太凉的东西,跟人体的温差太大,那么食用后可能使黏膜急剧地收缩,容易引起胃肠病。另外,现在人们夏天往往看的都是冬天的病,颈椎痛、腿痛、膝盖痛,女孩子的痛经发作,这就是因为太贪寒凉,人们一到夏天就对着空调吹,咳嗽、感冒、哮喘、关节痛、颈椎病等冬天好发的病,现在夏天都好发。
三伏天正值盛夏,人们还是应该适当地接触自然,不应整天闷在空调房里,人体还是要适量出一些汗,毕竟四时分明,春夏秋冬,这才是正常的自然规律。
锻炼上减而不断夏天出汗多,另外环境对人体气血的损耗也比较多。所以,运动量要减小,时间要控制,要在凉爽的时候锻炼。夏季的锻炼依然是很重要的,不能断,但是要跟冬天秋天有一点区别。
睡眠上缺而不少午时(中午)和子时(深夜),这两个时间点,是阴阳转换交接的关键时刻,这时候人们不要干活,一定要休息睡觉,长寿的秘诀就是睡子午觉。夏夜难眠,客观上造成“缺觉”。所以必须用“夜损日补”之法,即坚持适度的午睡,实现睡眠的昼夜平衡。
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三伏天养生保健小常识:老中医的五大秘诀?
三伏天到来,气温居高不下,天气闷热潮湿,实在是叫人身体难过,心情也烦闷,该如何健康平和地度过这难熬的盛夏季节呢,今天的老黄历就为你带来三伏天养生保健小常识,一起来看看老中医健康度夏的五大秘诀。
精神上松而不懈这里指松静,精神要宽松,是一种安泰宁静的心绪。俗话说:“心静自然凉”。经常哼哼小曲,古人没有空调,他们解暑的方法是想想冰雪世界,这讲的是心底的清凉。但是,松静不是懈怠。因为任何时候,精神上的不振作都有害于健康,人们仍应当努力工作,认真学习,积极参加各项有益的活动。
饮食上清而不淡盛夏要多喝开水,多吃苦瓜、丝瓜、冬瓜这类清暑利尿的蔬菜,坚持以“清”为主。而所谓“不淡”,就是要适量多盐。人们现在对盐很忌讳,高盐对血压有影响,但这个问题,得具体情况具体对待,春天、秋天、冬天都不能多盐,但是夏天可以适度地多一点盐,因为夏季人体出汗多,排出的盐分就多,需要进行补充。
环境上凉而不寒夏天如果贪凉,吃太凉的东西,跟人体的温差太大,那么食用后可能使黏膜急剧地收缩,容易引起胃肠病。另外,现在人们夏天往往看的都是冬天的病,颈椎痛、腿痛、膝盖痛,女孩子的痛经发作,这就是因为太贪寒凉,人们一到夏天就对着空调吹,咳嗽、感冒、哮喘、关节痛、颈椎病等冬天好发的病,现在夏天都好发。
三伏天正值盛夏,人们还是应该适当地接触自然,不应整天闷在空调房里,人体还是要适量出一些汗,毕竟四时分明,春夏秋冬,这才是正常的自然规律。
锻炼上减而不断夏天出汗多,另外环境对人体气血的损耗也比较多。所以,运动量要减小,时间要控制,要在凉爽的时候锻炼。夏季的锻炼依然是很重要的,不能断,但是要跟冬天秋天有一点区别。
睡眠上缺而不少午时(中午)和子时(深夜),这两个时间点,是阴阳转换交接的关键时刻,这时候人们不要干活,一定要休息睡觉,长寿的秘诀就是睡子午觉。夏夜难眠,客观上造成“缺觉”。所以必须用“夜损日补”之法,即坚持适度的午睡,实现睡眠的昼夜平衡。
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三伏天养生保健小常识:老中医的五大秘诀?
三伏天到来,气温居高不下,天气闷热潮湿,实在是叫人身体难过,心情也烦闷,该如何健康平和地度过这难熬的盛夏季节呢,今天的老黄历就为你带来三伏天养生保健小常识,一起来看看老中医健康度夏的五大秘诀。
精神上松而不懈这里指松静,精神要宽松,是一种安泰宁静的心绪。俗话说:“心静自然凉”。经常哼哼小曲,古人没有空调,他们解暑的方法是想想冰雪世界,这讲的是心底的清凉。但是,松静不是懈怠。因为任何时候,精神上的不振作都有害于健康,人们仍应当努力工作,认真学习,积极参加各项有益的活动。
饮食上清而不淡盛夏要多喝开水,多吃苦瓜、丝瓜、冬瓜这类清暑利尿的蔬菜,坚持以“清”为主。而所谓“不淡”,就是要适量多盐。人们现在对盐很忌讳,高盐对血压有影响,但这个问题,得具体情况具体对待,春天、秋天、冬天都不能多盐,但是夏天可以适度地多一点盐,因为夏季人体出汗多,排出的盐分就多,需要进行补充。
环境上凉而不寒夏天如果贪凉,吃太凉的东西,跟人体的温差太大,那么食用后可能使黏膜急剧地收缩,容易引起胃肠病。另外,现在人们夏天往往看的都是冬天的病,颈椎痛、腿痛、膝盖痛,女孩子的痛经发作,这就是因为太贪寒凉,人们一到夏天就对着空调吹,咳嗽、感冒、哮喘、关节痛、颈椎病等冬天好发的病,现在夏天都好发。
三伏天正值盛夏,人们还是应该适当地接触自然,不应整天闷在空调房里,人体还是要适量出一些汗,毕竟四时分明,春夏秋冬,这才是正常的自然规律。
锻炼上减而不断夏天出汗多,另外环境对人体气血的损耗也比较多。所以,运动量要减小,时间要控制,要在凉爽的时候锻炼。夏季的锻炼依然是很重要的,不能断,但是要跟冬天秋天有一点区别。
睡眠上缺而不少午时(中午)和子时(深夜),这两个时间点,是阴阳转换交接的关键时刻,这时候人们不要干活,一定要休息睡觉,长寿的秘诀就是睡子午觉。夏夜难眠,客观上造成“缺觉”。所以必须用“夜损日补”之法,即坚持适度的午睡,实现睡眠的昼夜平衡。
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老中医如何养生?
进入一定的年纪之后,我们会越发的看重养生,让自己的身体更加的健康。那么大家知道老中医都是如何进行养生的吗?跟着我一起来看看吧。
老中医养生秘方
1.除了喝酒外,少吃冷盘
在古代,人们吃到冷盘,一定是下酒用的,因为无论白酒、黄酒都是温热之物,有冷盘相伴,正好中和。现代人吃冷盘成了习惯,在我看来倒是不健康的,并不利于肠胃。
2.绝对不吃苦瓜炒鸡蛋
中国人的确有爱吃鸡蛋的传统,早上煮鸡蛋,中午西红柿炒蛋,晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒,鸡蛋也是寒凉之物,这两者加在一起,非常严重,在我看来就是毒药,奉劝大家千万不要吃。
3.早餐尊崇传统,白粥、油条或者煎鸡蛋
吃什么健康,很多人抨击油条不健康,是垃圾食品,我觉得食物没有“美恶”,关键在于适度,白粥、油条、小菜,是中国人的传统,吃著舒服。煮鸡蛋寒冷,我是不吃的,油煎一下就中和了,所以我是吃煎鸡蛋的。
4.饮食有节
道家有个观点,人这一辈子,吃的饭是有定数的,早吃,多吃,你就早完蛋;慢慢吃,悠着点吃,你就能活得长久。所以我绝对不暴饮暴食。
5.现代人一大病症是不饥不饿
饥饿连在一起用多了,大家都分不清楚其本意了。其实两者有本质差别,“饥”是摄入食物量不足,就是肚子空了,而“饿”是主观感受,是想吃东西的*。频繁的过于强烈的饿的感觉是心水太旺,不觉得饿的状态属于心气不足。
不饥不饿是现代人的通病,尤其是现在的孩子,肚子里面塞满食物,老是处于积食的状态。他们的肠胃相对满实,口臭、咽喉反复发炎感染、腹胀、不放屁、晚上睡觉蹬被子,甚至磨牙、流口水。不饥而饿,则是现代肥胖人的常见症状,这些人吃得很饱,但总是感觉饿。这个病机则在于心火过亢,情绪和情感上的需求得不到满足,或者内心存在深刻不满足感,以致出现食欲亢进。中医治疗一般用黄连、栀子等苦寒泄心的药物。
6.早晨不饿吃鸡蛋牛奶,那是毒药
很多人问我吃什么有益健康,我说吃什么不重要,怎么吃,什么时候吃才是关键。不饥不饿时候不吃,哪怕到了吃饭的时候,外界的时钟不重要,重要的是自己的生物钟。很多人在规劝人们要吃早饭,没有人关心早晨起来,当事人是不是饥饿,头天晚上的饭还在胃里没有消化,一点食欲都没有的人,又要塞进去一堆牛奶鸡蛋,不就是毒药吗?
早餐清洗肠胃可以喝碗丁家铺五谷粉,是用五谷杂粮磨成细粉,方便冲泡。他们的各种配方都是遵循老中医认可的配方来的。多吃五谷杂粮有利每天肠胃运转,排便排毒,长喝可延年益寿。饿而不饥的时候,应该吃点点心,三口就得。饥而不饿的时候,就要去看医生,调节情绪。
老中医养生禁忌
1.忌早起科头
科头即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间,这时的阳气像树苗,虽然生长势头很旺,却十分柔弱,很容易受到寒邪的侵袭。阳气的特性是向上走,所以从人体来讲,头部是阳气汇聚的地方,如果早上出门不注意头部保暖,很容易让寒邪入脑,造成疾病。
2.忌冷著汗衣
在气温较低的情况下,一出汗衣服会马上变得溼冷,此时面板的毛孔是张开的,对外邪的抵抗能力下降,寒溼很有可能乘虚而入。因此,出大汗以后要及时把汗擦乾,并更换干燥衣物。
3.忌热著晒衣
久晒之衣有热毒,不宜立刻上身。这可能有些夸张了,衣服晒得干爽以后,即使还有一定热度,也不至于对身体健康造成什么危害。当然如果是患有热病还没有痊愈的人,可能就要适当注意,不要穿刚晒过或烤过的衣服。
4.忌阴室贪凉
人的身体要保持健康,必须阳气旺盛,而阳气很怕受到阴邪的侵犯。如果一个房间不能受到阳光的照射,就会阴气较重,气温较低,寒邪容易侵袭体表,甚至由表入里造成一系列疾病。当然,现代人居住楼房,很难保证每间房屋都有阳光,这时就需要借助暖气或空调,保持房间温度。
5.忌溼地久坐
有些人对潮溼致病不太理解,认为身体有面板保护,面板又不透水,外界的溼气怎么能影响到体内而造成疾病呢?真正的溼气当然不能直接进入体内,但机体之气和外界之气是相互感应的,外界之溼是一种滞缓之气,感应到体内则使机体的气机也执行缓慢,从而在体内生成溼邪。因此要避免在潮溼的环境中停留过久。 看过老中医养生秘方的人还会看:
老中医如何养生?
进入一定的年纪之后,我们会越发的看重养生,让自己的身体更加的健康。那么大家知道老中医都是如何进行养生的吗?跟着我一起来看看吧。
老中医养生秘方
1.除了喝酒外,少吃冷盘
在古代,人们吃到冷盘,一定是下酒用的,因为无论白酒、黄酒都是温热之物,有冷盘相伴,正好中和。现代人吃冷盘成了习惯,在我看来倒是不健康的,并不利于肠胃。
2.绝对不吃苦瓜炒鸡蛋
中国人的确有爱吃鸡蛋的传统,早上煮鸡蛋,中午西红柿炒蛋,晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒,鸡蛋也是寒凉之物,这两者加在一起,非常严重,在我看来就是毒药,奉劝大家千万不要吃。
3.早餐尊崇传统,白粥、油条或者煎鸡蛋
吃什么健康,很多人抨击油条不健康,是垃圾食品,我觉得食物没有“美恶”,关键在于适度,白粥、油条、小菜,是中国人的传统,吃著舒服。煮鸡蛋寒冷,我是不吃的,油煎一下就中和了,所以我是吃煎鸡蛋的。
4.饮食有节
道家有个观点,人这一辈子,吃的饭是有定数的,早吃,多吃,你就早完蛋;慢慢吃,悠着点吃,你就能活得长久。所以我绝对不暴饮暴食。
5.现代人一大病症是不饥不饿
饥饿连在一起用多了,大家都分不清楚其本意了。其实两者有本质差别,“饥”是摄入食物量不足,就是肚子空了,而“饿”是主观感受,是想吃东西的*。频繁的过于强烈的饿的感觉是心水太旺,不觉得饿的状态属于心气不足。
不饥不饿是现代人的通病,尤其是现在的孩子,肚子里面塞满食物,老是处于积食的状态。他们的肠胃相对满实,口臭、咽喉反复发炎感染、腹胀、不放屁、晚上睡觉蹬被子,甚至磨牙、流口水。不饥而饿,则是现代肥胖人的常见症状,这些人吃得很饱,但总是感觉饿。这个病机则在于心火过亢,情绪和情感上的需求得不到满足,或者内心存在深刻不满足感,以致出现食欲亢进。中医治疗一般用黄连、栀子等苦寒泄心的药物。
6.早晨不饿吃鸡蛋牛奶,那是毒药
很多人问我吃什么有益健康,我说吃什么不重要,怎么吃,什么时候吃才是关键。不饥不饿时候不吃,哪怕到了吃饭的时候,外界的时钟不重要,重要的是自己的生物钟。很多人在规劝人们要吃早饭,没有人关心早晨起来,当事人是不是饥饿,头天晚上的饭还在胃里没有消化,一点食欲都没有的人,又要塞进去一堆牛奶鸡蛋,不就是毒药吗?
早餐清洗肠胃可以喝碗丁家铺五谷粉,是用五谷杂粮磨成细粉,方便冲泡。他们的各种配方都是遵循老中医认可的配方来的。多吃五谷杂粮有利每天肠胃运转,排便排毒,长喝可延年益寿。饿而不饥的时候,应该吃点点心,三口就得。饥而不饿的时候,就要去看医生,调节情绪。
老中医养生禁忌
1.忌早起科头
科头即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间,这时的阳气像树苗,虽然生长势头很旺,却十分柔弱,很容易受到寒邪的侵袭。阳气的特性是向上走,所以从人体来讲,头部是阳气汇聚的地方,如果早上出门不注意头部保暖,很容易让寒邪入脑,造成疾病。
2.忌冷著汗衣
在气温较低的情况下,一出汗衣服会马上变得溼冷,此时面板的毛孔是张开的,对外邪的抵抗能力下降,寒溼很有可能乘虚而入。因此,出大汗以后要及时把汗擦乾,并更换干燥衣物。
3.忌热著晒衣
久晒之衣有热毒,不宜立刻上身。这可能有些夸张了,衣服晒得干爽以后,即使还有一定热度,也不至于对身体健康造成什么危害。当然如果是患有热病还没有痊愈的人,可能就要适当注意,不要穿刚晒过或烤过的衣服。
4.忌阴室贪凉
人的身体要保持健康,必须阳气旺盛,而阳气很怕受到阴邪的侵犯。如果一个房间不能受到阳光的照射,就会阴气较重,气温较低,寒邪容易侵袭体表,甚至由表入里造成一系列疾病。当然,现代人居住楼房,很难保证每间房屋都有阳光,这时就需要借助暖气或空调,保持房间温度。
5.忌溼地久坐
有些人对潮溼致病不太理解,认为身体有面板保护,面板又不透水,外界的溼气怎么能影响到体内而造成疾病呢?真正的溼气当然不能直接进入体内,但机体之气和外界之气是相互感应的,外界之溼是一种滞缓之气,感应到体内则使机体的气机也执行缓慢,从而在体内生成溼邪。因此要避免在潮溼的环境中停留过久。 看过老中医养生秘方的人还会看:
养生| 中医养生的7个小技巧 拥享健康幸福生活
中
医
养
生
养生 之论
是通过各种方法颐 养生 命、增强体质、预防疾病
从而达到延年益寿的一种医事活动。中医 养生 重
在整体性和系统性,目的是预防疾病,治未病。
所谓治未病,是指通过养精神、调饮食、练形体
慎房事、适寒温等各种方法去实现的,是一种综
合性的强身益寿
活动。
说 情 志
其中有代表性的七种正常情志活动喜、怒、忧、思、悲、惊、恐称为“七情”,任何事物的变化,都有两重性,既能有利于人,也能有害于人。同样,人的情绪、 情感 的变化,亦有利有弊。人想要 健康 长寿,必须要学会清志调畅,这是一个极其重要的条件。陶弘景在《 养生 延寿录》中提出:“养性之道,莫大忧愁大哀思,此所谓能中和,能中和者必久寿也”。换一句话来说,人生时时刻刻都要保持着积极乐观的心态,方能长寿。
戒 私 欲
养生 求静,使身心处于万虑皆息独存一念的境地,也要求人具有高尚的情操,心胸坦荡。当然,改变心态是最关键的,不要有太多不切实际的幻想,不要太着魔执着追求,不要贪图声色犬马。摆正心态,才能排除自己的私欲杂念,才能真正做到 养生 ,拥有 健康 人生。
远 房 室
性生活要有节制。人的生长发育赖于肾精,肾精充盈则生生不息,人的生命活力和抗病能力强。欲保肾精,必须节制*,倘贪恋美色,纵欲无度,势必损精害体折寿。
节 饮 食
饮食有节、起居有常、劳作有序。
脾胃为后天之本,饮食不节,伤及脾胃,就使人多病早衰。节饮食,慎起居,不妄作劳,则可强身延寿,安享天年。反之,饮食不节,起居无常,妄于劳作,则可加速早衰,使人夭折损寿。若饮食搭配不当、过度过量食用等,均有可能损伤脾胃以及食物中毒,若能饮食有节,对预防传染病,乃至祛病延年都有积极而重要的意义。
多 运 动
西方有句古话说:西方有句古话说:人类最好的医生就是空气、阳光和运动,它治疗的不止有身体,还有内心。人是有机的整体,常运动会使精力充沛,身体健壮。早在汉代,华佗就倡导锻炼强身以防病。他指出:“人体欲得劳动,动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生。”提醒人们经常活动筋骨以祛病延年。如果你不早运动、多运动、常运动,早晚还是得生病,不论是将来还是未来,运动都是必不可少的。
顺性情 顺时节
养生 就是顺天时!过好每一天, 健康 一辈子。 健康 养生 ,须按年龄规律自身颐养。人在进入老年期后,会出现一系列生理和形态的变化,我们要顺其性情以调之,以利他们尽享天年。
春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾,适时 养生 、择时 养生 、顺时 养生 。除此之外,良好的精神状态可以提高人体适应环境的能力,同时增加抵抗疾病的能力,从而起到防病的作用。
看了这篇文章,大家是不是获益匪浅?今天的内容就到此为止了,中医 养生 从现在做起,从自身做起,关于更多 养生 干货尽在公众号:成都青羊御生堂中医馆
养生| 中医养生的7个小技巧 拥享健康幸福生活
中
医
养
生
养生 之论
是通过各种方法颐 养生 命、增强体质、预防疾病
从而达到延年益寿的一种医事活动。中医 养生 重
在整体性和系统性,目的是预防疾病,治未病。
所谓治未病,是指通过养精神、调饮食、练形体
慎房事、适寒温等各种方法去实现的,是一种综
合性的强身益寿
活动。
说 情 志
其中有代表性的七种正常情志活动喜、怒、忧、思、悲、惊、恐称为“七情”,任何事物的变化,都有两重性,既能有利于人,也能有害于人。同样,人的情绪、 情感 的变化,亦有利有弊。人想要 健康 长寿,必须要学会清志调畅,这是一个极其重要的条件。陶弘景在《 养生 延寿录》中提出:“养性之道,莫大忧愁大哀思,此所谓能中和,能中和者必久寿也”。换一句话来说,人生时时刻刻都要保持着积极乐观的心态,方能长寿。
戒 私 欲
养生 求静,使身心处于万虑皆息独存一念的境地,也要求人具有高尚的情操,心胸坦荡。当然,改变心态是最关键的,不要有太多不切实际的幻想,不要太着魔执着追求,不要贪图声色犬马。摆正心态,才能排除自己的私欲杂念,才能真正做到 养生 ,拥有 健康 人生。
远 房 室
性生活要有节制。人的生长发育赖于肾精,肾精充盈则生生不息,人的生命活力和抗病能力强。欲保肾精,必须节制*,倘贪恋美色,纵欲无度,势必损精害体折寿。
节 饮 食
饮食有节、起居有常、劳作有序。
脾胃为后天之本,饮食不节,伤及脾胃,就使人多病早衰。节饮食,慎起居,不妄作劳,则可强身延寿,安享天年。反之,饮食不节,起居无常,妄于劳作,则可加速早衰,使人夭折损寿。若饮食搭配不当、过度过量食用等,均有可能损伤脾胃以及食物中毒,若能饮食有节,对预防传染病,乃至祛病延年都有积极而重要的意义。
多 运 动
西方有句古话说:西方有句古话说:人类最好的医生就是空气、阳光和运动,它治疗的不止有身体,还有内心。人是有机的整体,常运动会使精力充沛,身体健壮。早在汉代,华佗就倡导锻炼强身以防病。他指出:“人体欲得劳动,动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生。”提醒人们经常活动筋骨以祛病延年。如果你不早运动、多运动、常运动,早晚还是得生病,不论是将来还是未来,运动都是必不可少的。
顺性情 顺时节
养生 就是顺天时!过好每一天, 健康 一辈子。 健康 养生 ,须按年龄规律自身颐养。人在进入老年期后,会出现一系列生理和形态的变化,我们要顺其性情以调之,以利他们尽享天年。
春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾,适时 养生 、择时 养生 、顺时 养生 。除此之外,良好的精神状态可以提高人体适应环境的能力,同时增加抵抗疾病的能力,从而起到防病的作用。
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健康中医养生小技巧
健康中医养生小技巧
健康中医养生小技巧,健身可以促进身体的新陈代谢,运动可以帮助我们加速排出身体里的毒素,有氧运动对我们的身体非常有好处,合理养生有利于增强我们的`身体素质,以下分享健康中医养生小技巧。
1、背宜常捶阳气旺
捶背比较适合中老年人,人体背部有丰富的嵴椎神经和脏腑腧穴,捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位,通过神经系统和经络的传导,增强内分泌和经络系统的功能,提高免疫机能,增强抗病能力。捶背可舒筋活血,使肌肉放松,防止慢性腰痛和腰肌劳损,还能促进血液循环,改善皮肤营养,加速背部皮肤新陈代谢。
此外,捶背还可安神宁心,对中老年人所患多种慢性病具治疗作用。捶背手法要均匀,着力要有弹性,轻拍轻叩,每分钟60-100下,每日1-2次。每次捶背时间30-50分钟,以上下轻轻叩打为宜。严重心脏病者,捶背须谨慎。
2、面宜多擦气血平
按摩面部,又称浴面,能激发阳气。方法为两手搓热后,用手掌擦面部十数次。或用双手轻擦或拍打面部,每次1-2分钟,每日2-3次。因经络系统中足三阳经都起于头面部,擦面可疏通经络,并有面部美容作用。每天清晨,将两手搓热,以中指沿鼻部两侧自下而上,带动其他手指,搽到额部向两侧分开,经两颊而下,像洗脸一样,搽10余次。
经常浴面能使面色红润,少生皱纹,防止面部神经麻痹,浴面同时还具有消除疲劳,振奋精神的作用。此法有助于改善面部,尤其是耳部的末梢血液循环。
3、目宜常运眼不花
中医称眼球转动为运睛。将眼闭上,眼球自左向右转动6-10次,然后再自右向左转动6-10次。眼球转动要慢,然后闭目片刻,再突然睁开眼睛。速度要均匀,每个转动方向可作2-4个节拍。此法对于有眼花、眼疾的中老年人十分合适,常用能年老目明、事物清晰。
4、背宜常暖背不痛
背主一身阳气,是中医经络督脉及膀胱经所在之处,常暖可使阳气运行并畅达全身经脉,防病治病。日常可采用按摩、晒太阳等法。古人认为背部为督脉之所居,是太阳膀胱经之所舍。人感受防寒,多从背部起,故背部应常保温暖。
保护好背部既可防治感冒,又可固肾强腰。中老年人应加强背部的锻炼与调养,晚间起床时给背部披件衣服,日常生活中尽量做到背宜常暖,防止受寒。
5、腹宜常摩易消化
腹为胃肠等脏器所在,常作腹部按摩有利消化。古人称为摩脐腹、摩生门。即绕脐揉腹。平时经常用手摩腹,可消除腹胀,有助于食物消化。仰卧在床,两腿伸直,脚尖朝上,两手搓热,两手相叠,用掌心在以脐部为中心的腹部,顺时针方向分小圈、中圈、大圈各转摩12次。男人多对肠胃进行按摩能健肾强腰、滋阴壮阳、益气固精、健脾胃、助消化,久练对肾亏乏力及便秘均有疗效。
6、肢体常摇筋骨壮
四肢经常活动,不仅锻炼四肢肌肉、筋骨,也能通过四肢运动促进内脏气血运动,增强体质。两手握拳,连同两肩,向前轮转,先有里向外下方转再由外向里上方转,然后再反方向转,各转20次。也可先左后右。
除外,平坐,提起左脚向前缓缓伸直,脚尖向上,当要伸直时,脚跟用力向前下方蹬一下,做五次后,再右脚做。能舒展四肢关节。此法对于中老年人预防肩周疾病,提高身体机能,具有益处。
7、皮肤干沐人不老
用手掌、干毛巾沐浴周身皮肤,及全身按摩,能疏通经络,活跃气血,抗衰老防疾病。古人称为干沐浴。即将二手搓热,常搓摩周身皮肤,像洗澡一样。一般从头顶百会开始,顺次面部,两边肩臂,从上而下,*、腹部、后背至左右腿,依次擦之。可使周身气血通畅,舒筋活血,皮肤润泽而富有弹性。
一、醋腌对健康有益。
1.将花生用醋腌制,每天2次,每次10~15粒,降低血压。
2.醋腌香菇,降低胆固醇。
3.醋浸泡大蒜,每天2、3瓣预防感冒。
4.醋浸海带丝,使骨头变硬。
5.醋腌玉米,每天早晚各嚼20~30粒吃降压。
6.醋泡黄豆,每次喝15~20粒,每天3次,空腹嚼喝,降低胆固醇。
二、山楂病的治疗方法
1.鼻窦炎:山楂、辛夷、苍耳、甘草、泡沫饮。
2.消化不良:焦山楂、麦芽、黑糖水免费。
3.降低血压血脂:山楂、白菊、决明子、代替茶饮用。
4.冠状动脉硬化症:山楂片、桃籽红花、郁金、沸水打泡。
三、水果和蔬菜的外敷药
1.用萝卜烧水洗脚的话,对脚上的汗很有效。
2.韭菜煎水洗患处可以慢慢恢复外痔。
3.可以磨新鲜丝瓜叶涂患部治疗疮疮、痱子和白薯。
4.新鲜南瓜叶涂抹患处可以治疗牛皮癣。
5.涂柠檬汁,被蚊子叮后有消肿止痒的效果。
6.把梨贴在烫伤的地方会疼。生茄子切成块涂患处。可以治疗百足的咬伤和蜂蜇。
7.将黄瓜皮捣碎擦拭皮肤,使皮肤细腻白嫩。
四、骨质疏松的菜
容易得骨质疏松症。老年人容易得骨质疏松症。有几年补钙的人吗?还是骨质疏松症?这个酸性体质很奇怪。还有失眠、多梦、疲劳、腰痛、发冷、便秘、腹泻、肥胖、痛风等。平时可以吃以下几道菜。羊骨羊腰汤、虾皮拌豆腐、桃粉牛奶、沙锅牛尾、海带和菠菜汤。
五、家用足浴还是小的好
1.盐泡:在温水中加入盐,盐具有消炎杀菌、通便效果。
2.生姜泡沫:温水中加入扁平生姜生姜,生姜散寒,有除湿作用。
3.酒沫:在温水中加入米酒,或者使用其他酒,促进血液循环。
4.柠檬泡沫:在温水中加入2片柠檬,心情变好,预防感冒。
5.醋泡:在温水中加入白醋,中和体内的酸,滋润皮肤。
健康中医养生小技巧
健康中医养生小技巧
健康中医养生小技巧,健身可以促进身体的新陈代谢,运动可以帮助我们加速排出身体里的毒素,有氧运动对我们的身体非常有好处,合理养生有利于增强我们的`身体素质,以下分享健康中医养生小技巧。
1、背宜常捶阳气旺
捶背比较适合中老年人,人体背部有丰富的嵴椎神经和脏腑腧穴,捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位,通过神经系统和经络的传导,增强内分泌和经络系统的功能,提高免疫机能,增强抗病能力。捶背可舒筋活血,使肌肉放松,防止慢性腰痛和腰肌劳损,还能促进血液循环,改善皮肤营养,加速背部皮肤新陈代谢。
此外,捶背还可安神宁心,对中老年人所患多种慢性病具治疗作用。捶背手法要均匀,着力要有弹性,轻拍轻叩,每分钟60-100下,每日1-2次。每次捶背时间30-50分钟,以上下轻轻叩打为宜。严重心脏病者,捶背须谨慎。
2、面宜多擦气血平
按摩面部,又称浴面,能激发阳气。方法为两手搓热后,用手掌擦面部十数次。或用双手轻擦或拍打面部,每次1-2分钟,每日2-3次。因经络系统中足三阳经都起于头面部,擦面可疏通经络,并有面部美容作用。每天清晨,将两手搓热,以中指沿鼻部两侧自下而上,带动其他手指,搽到额部向两侧分开,经两颊而下,像洗脸一样,搽10余次。
经常浴面能使面色红润,少生皱纹,防止面部神经麻痹,浴面同时还具有消除疲劳,振奋精神的作用。此法有助于改善面部,尤其是耳部的末梢血液循环。
3、目宜常运眼不花
中医称眼球转动为运睛。将眼闭上,眼球自左向右转动6-10次,然后再自右向左转动6-10次。眼球转动要慢,然后闭目片刻,再突然睁开眼睛。速度要均匀,每个转动方向可作2-4个节拍。此法对于有眼花、眼疾的中老年人十分合适,常用能年老目明、事物清晰。
4、背宜常暖背不痛
背主一身阳气,是中医经络督脉及膀胱经所在之处,常暖可使阳气运行并畅达全身经脉,防病治病。日常可采用按摩、晒太阳等法。古人认为背部为督脉之所居,是太阳膀胱经之所舍。人感受防寒,多从背部起,故背部应常保温暖。
保护好背部既可防治感冒,又可固肾强腰。中老年人应加强背部的锻炼与调养,晚间起床时给背部披件衣服,日常生活中尽量做到背宜常暖,防止受寒。
5、腹宜常摩易消化
腹为胃肠等脏器所在,常作腹部按摩有利消化。古人称为摩脐腹、摩生门。即绕脐揉腹。平时经常用手摩腹,可消除腹胀,有助于食物消化。仰卧在床,两腿伸直,脚尖朝上,两手搓热,两手相叠,用掌心在以脐部为中心的腹部,顺时针方向分小圈、中圈、大圈各转摩12次。男人多对肠胃进行按摩能健肾强腰、滋阴壮阳、益气固精、健脾胃、助消化,久练对肾亏乏力及便秘均有疗效。
6、肢体常摇筋骨壮
四肢经常活动,不仅锻炼四肢肌肉、筋骨,也能通过四肢运动促进内脏气血运动,增强体质。两手握拳,连同两肩,向前轮转,先有里向外下方转再由外向里上方转,然后再反方向转,各转20次。也可先左后右。
除外,平坐,提起左脚向前缓缓伸直,脚尖向上,当要伸直时,脚跟用力向前下方蹬一下,做五次后,再右脚做。能舒展四肢关节。此法对于中老年人预防肩周疾病,提高身体机能,具有益处。
7、皮肤干沐人不老
用手掌、干毛巾沐浴周身皮肤,及全身按摩,能疏通经络,活跃气血,抗衰老防疾病。古人称为干沐浴。即将二手搓热,常搓摩周身皮肤,像洗澡一样。一般从头顶百会开始,顺次面部,两边肩臂,从上而下,*、腹部、后背至左右腿,依次擦之。可使周身气血通畅,舒筋活血,皮肤润泽而富有弹性。
一、醋腌对健康有益。
1.将花生用醋腌制,每天2次,每次10~15粒,降低血压。
2.醋腌香菇,降低胆固醇。
3.醋浸泡大蒜,每天2、3瓣预防感冒。
4.醋浸海带丝,使骨头变硬。
5.醋腌玉米,每天早晚各嚼20~30粒吃降压。
6.醋泡黄豆,每次喝15~20粒,每天3次,空腹嚼喝,降低胆固醇。
二、山楂病的治疗方法
1.鼻窦炎:山楂、辛夷、苍耳、甘草、泡沫饮。
2.消化不良:焦山楂、麦芽、黑糖水免费。
3.降低血压血脂:山楂、白菊、决明子、代替茶饮用。
4.冠状动脉硬化症:山楂片、桃籽红花、郁金、沸水打泡。
三、水果和蔬菜的外敷药
1.用萝卜烧水洗脚的话,对脚上的汗很有效。
2.韭菜煎水洗患处可以慢慢恢复外痔。
3.可以磨新鲜丝瓜叶涂患部治疗疮疮、痱子和白薯。
4.新鲜南瓜叶涂抹患处可以治疗牛皮癣。
5.涂柠檬汁,被蚊子叮后有消肿止痒的效果。
6.把梨贴在烫伤的地方会疼。生茄子切成块涂患处。可以治疗百足的咬伤和蜂蜇。
7.将黄瓜皮捣碎擦拭皮肤,使皮肤细腻白嫩。
四、骨质疏松的菜
容易得骨质疏松症。老年人容易得骨质疏松症。有几年补钙的人吗?还是骨质疏松症?这个酸性体质很奇怪。还有失眠、多梦、疲劳、腰痛、发冷、便秘、腹泻、肥胖、痛风等。平时可以吃以下几道菜。羊骨羊腰汤、虾皮拌豆腐、桃粉牛奶、沙锅牛尾、海带和菠菜汤。
五、家用足浴还是小的好
1.盐泡:在温水中加入盐,盐具有消炎杀菌、通便效果。
2.生姜泡沫:温水中加入扁平生姜生姜,生姜散寒,有除湿作用。
3.酒沫:在温水中加入米酒,或者使用其他酒,促进血液循环。
4.柠檬泡沫:在温水中加入2片柠檬,心情变好,预防感冒。
5.醋泡:在温水中加入白醋,中和体内的酸,滋润皮肤。
老中医分享养生小秘诀,每天9个“一分钟”,非常简单,建议收藏
比如背宜常捶阳气旺
一般捶背比较适合中老年人,人体背部有丰富的脊椎神经和脏腑腧穴,捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位,通过神经系统和经络的传导,增强内分泌和经络系统的功能,提高免疫机能,还可以提高身体抵抗疾病的能力。
而且长期坚持捶背可舒筋活血,使肌肉放松,防止慢性腰痛和腰肌劳损,还能促进血液循环,改善皮肤营养,加速背部皮肤新陈代谢,缓解皮肤的松弛。
此外,捶背还有一定的安神宁心效果,对中老年人所患多种慢性病具治疗作用。捶背手法要均匀,着力要有弹性,轻拍轻叩,每分钟60~100下,每日1~2次。每次捶背时间30~50min,以上下轻轻叩打为宜。但是有些人不适合捶背,比如患有严重心脏病患者。
今天我为大家整理了一些 养生 小技巧,一起来了解一下吧。
结语:建议大家每天抽出几分钟试一下上面的方法,坚持一段时间身体肯定会有变化。
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比如背宜常捶阳气旺
一般捶背比较适合中老年人,人体背部有丰富的脊椎神经和脏腑腧穴,捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位,通过神经系统和经络的传导,增强内分泌和经络系统的功能,提高免疫机能,还可以提高身体抵抗疾病的能力。
而且长期坚持捶背可舒筋活血,使肌肉放松,防止慢性腰痛和腰肌劳损,还能促进血液循环,改善皮肤营养,加速背部皮肤新陈代谢,缓解皮肤的松弛。
此外,捶背还有一定的安神宁心效果,对中老年人所患多种慢性病具治疗作用。捶背手法要均匀,着力要有弹性,轻拍轻叩,每分钟60~100下,每日1~2次。每次捶背时间30~50min,以上下轻轻叩打为宜。但是有些人不适合捶背,比如患有严重心脏病患者。
今天我为大家整理了一些 养生 小技巧,一起来了解一下吧。
结语:建议大家每天抽出几分钟试一下上面的方法,坚持一段时间身体肯定会有变化。
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