调畅血脉和调节神志都是养心脏的有效方法：

1. 调畅血脉：

- 补心气：可食用人参、党参、太子参等中药或服用炙甘草汤等方药。

- 补心血：可食用当归、熟地黄、阿胶等中药或服用归脾汤等方药。

- 通血脉：可食用延胡索、郁金、五灵脂、蒲黄等中药或服用血府逐瘀汤等方药。

2. 调节神志：应注意休息，保持良好的精神状态。保持心情愉快，但不要过度喜悦。

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中医四大养心方法

健康源于良好的生活习惯和心态，日常养心的方法介绍如下:

1首先合理饮食，注重营养均衡，早睡早起，最迟23:30睡觉，6:30起床，生活规律，少参加酒肉活动。

2睡前热水泡脚，再喝一杯牛奶，起床后，弯腰，下尊，扭腰，多活动关节部位，这些10分钟就差不多了，早餐喝点稀饭，吃点瘦肉，含维生素的蔬菜。

3少争论，心放宽一点，礼多人不怪，助人为乐。

4远离嘈杂的地方，喝茶赏花，看书，钓鱼，其乐无穷。

5心情不好的时候，做点家务，转移注意力。

5好事，乐事，多与人分享。

6心理不踏实的话，就去医院做个体检，消除忧虑。

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3少争论，心放宽一点，礼多人不怪，助人为乐。

4远离嘈杂的地方，喝茶赏花，看书，钓鱼，其乐无穷。

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心脏养生秘法:养心三招,收藏留用

中医的最高境界是 养生 ， 养生 的最高境界是养心、养身、养气。 一起来学学中医的 “养心” *吧！

心是一身之主，按中医之理论，“心”既支配血脉的运行，还主持精神活动，是人体最重要的组织，称之为“君主”之器官。所以 养生 必先养心，心强健是整体各个脏腑都能 健康 正常之基础，如果心不处于正常状态，血脉闭塞不通，便会影响各个脏腑而受损，达不到 养生 长寿之目的。

夏 养生 ：益气养心、解暑生津

养心三招

1．做做养心操

将两手掌心对搓，搓个3~4分钟，掌心发热即可，然后用手掌根，由胸口向下推，两手交替，共推5分钟，能起到理气的作用，有利于心脏的休息和舒缓。

2．喝点荸荠水

熬点荸荠水，化解身体的油腻、疏解瘀滞、清热利咽，有助于凉血解毒，对心脏的养护也能起到辅助保健的作用。将10~15个莓荠削皮后，加入200毫升水，将莘荠煮熟后即可，荸荠水煮好后稍稍晾一下，再放点蜂蜜就可以喝了。

3．按按保护心脏穴位：内关穴、郄门穴、心前区

按内关穴： 端坐位，将右手按于左手臂内关穴（前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋间），用力按揉30次，然后用左手按揉右内关穴30次。

按郄门穴： 将右手按于左手臂郄门穴（前臂内侧，腕横纹上5寸，两筋间），用力按揉30次，然后用左手按揉右郄门穴30次。

揉心前区： 将左手放于左胸心前区，右手压于左手之上，顺时针旋转按摩30次，再逆时针旋转按摩30次。有疏通气血，调养心脏，增强心脏功能的作用。

养心忌讳【过度劳累】

由于忙碌，加上生活不规律，容易诱发心脑血管疾病的发生。而过度劳累和超量运动，也会使心功能负担加重，使得心肌缺血缺氧，引发心脑疾病

养心忌讳【消极、悲观】

时常以消极、悲观的态度过日子，每天疑神疑鬼。喜好忽冷忽热的三温暖。

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3．按按保护心脏穴位：内关穴、郄门穴、心前区

按内关穴： 端坐位，将右手按于左手臂内关穴（前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋间），用力按揉30次，然后用左手按揉右内关穴30次。

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熬点荸荠水，化解身体的油腻、疏解瘀滞、清热利咽，有助于凉血解毒，对心脏的养护也能起到辅助保健的作用。将10~15个莓荠削皮后，加入200毫升水，将莘荠煮熟后即可，荸荠水煮好后稍稍晾一下，再放点蜂蜜就可以喝了。

3．按按保护心脏穴位：内关穴、郄门穴、心前区

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2．喝点荸荠水

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