中医九种体质辨识及调理：
1. 平和体质：体形匀称健壮，睡眠、食欲好。日常调理只需规律作息，营养均衡饮食，适量运动即可。
2. 气虚体质：容易气短、疲劳，调理时注意防寒避暑，适量多吃益气健脾的食物。日常运动选择柔和运动，保持平和心态。
3. 阳虚体质：手脚发凉，易感不适渴，调理时适量多吃羊肉、生姜、韭菜等食物，增加体育锻炼。
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九种体质,你是哪一种?药膳专家告诉你吃什么
体质施膳，是中医学“三因施治”原则在药膳领域的具体运用，充分体现了中医学“因人而异”“个体化诊疗”的辨治特点。
由于人的性别、年龄、体质、生活习惯的不同，决定了形体特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面有区别，组方施膳也应不同。这也是中医学“体质学说”对药膳施治的指导。
目前中医学领域把体质多分为：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质九种。
1.平和质
体质特点：体态均匀健壮，性格开朗随和，对疾病抵抗能力强，对气候冷热变化能够适应。
饮食调理：不暴饮暴食，不偏食，保持膳食平衡。可常食粳米（大米）、小麦、荠菜、胡萝卜、木耳、鹅肉、鸽肉、猪肉、苹果、枇杷等。
2. 气虚质（瘦或胖乏力型）
体质特点：形体消瘦或偏胖，风、冷、热都怕，体倦乏力，面色苍白，语声低沉。若患病则气短懒言、咳喘无力、精神疲惫，或腰膝酸软、性格内向、情绪不稳定等。
饮食调理：可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、红薯、莜麦、马铃薯、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼、黄鱼、比目鱼、刀鱼。
3. 阳虚质（体胖怕冷型）
体质特点：形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、咳喘心悸、大便溏泻、夜尿频多等。
饮食调理：多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、带鱼、虾、韭菜、大葱、生姜、核桃、栗子、海马等。
4. 阴虚质（体瘦怕热型）
体质特点：消瘦、面色红、口燥咽干、心中易烦、性情较急躁、不耐春夏、多喜冷饮。
饮食调理：宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品。可多吃些芝麻、糯米、绿豆、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、螃蟹、牡蛎、蛤蜊、鸭肉、猪皮、豆腐、牛奶、甘蔗等性寒凉食物，对于葱、姜、蒜、韭、辣椒等辛味之品则应少吃。
5. 痰湿质（体肥痰多型）
体质特点：形体肥胖，嗜食肥甘，神倦、懒动、嗜睡。若病则咳喘痰多，或食少、恶心呕吐等。
饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿作用的食物。
6. 湿热质（体胖怕热型）
体质特点：长期饮酒容易形成此类体质，表现为偏胖，油垢满面，身体一些部位经常出现湿热，对湿热天气难以适应。
饮食调理：应该减少饮酒，可选择食物有薏苡仁、茯苓、莲子、赤小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、芹菜、冬瓜、黄瓜、莲藕、空心菜等，减少辛辣食物，少食牛肉和羊肉。
7. 瘀血质（体瘦肤暗型）
体质特点：面色及皮肤晦滞，口唇色暗，眼眶暗黑，口唇青紫。瘦人占多数。
饮食调理：可常食山楂、桃仁、油菜、黑大豆、黄豆、香菇等具有活血祛瘀作用的食物，对于非禁忌的人，黄酒、葡萄酒和白酒可少量常饮，醋可多吃。
8. 气郁质（敏感多疑型）
体质特点：形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，平素性情急躁易怒，易于激动， 或忧郁寡欢，胸闷不舒，头痛眩晕。性格内向不稳定，敏感多疑。
饮食调理：可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。多食一些能行气的食物，如高粱、蘑菇、柑橘、荞麦、萝卜、洋葱、大蒜、苦瓜、丝瓜、刀豆、萝卜、海带等。
9. 特禀质（先天生理缺陷型）
体质特点：多具有生理缺陷、过敏反应，许多为遗传疾病。
饮食调理：饮食应清淡，根据情况而定，禁忌辛辣油腻生冷食物及高蛋白食物如牛肉、羊肉、海产品等。
九种体质,你是哪一种?药膳专家告诉你吃什么
体质施膳，是中医学“三因施治”原则在药膳领域的具体运用，充分体现了中医学“因人而异”“个体化诊疗”的辨治特点。
由于人的性别、年龄、体质、生活习惯的不同，决定了形体特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面有区别，组方施膳也应不同。这也是中医学“体质学说”对药膳施治的指导。
目前中医学领域把体质多分为：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质九种。
1.平和质
体质特点：体态均匀健壮，性格开朗随和，对疾病抵抗能力强，对气候冷热变化能够适应。
饮食调理：不暴饮暴食，不偏食，保持膳食平衡。可常食粳米（大米）、小麦、荠菜、胡萝卜、木耳、鹅肉、鸽肉、猪肉、苹果、枇杷等。
2. 气虚质（瘦或胖乏力型）
体质特点：形体消瘦或偏胖，风、冷、热都怕，体倦乏力，面色苍白，语声低沉。若患病则气短懒言、咳喘无力、精神疲惫，或腰膝酸软、性格内向、情绪不稳定等。
饮食调理：可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、红薯、莜麦、马铃薯、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼、黄鱼、比目鱼、刀鱼。
3. 阳虚质（体胖怕冷型）
体质特点：形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、咳喘心悸、大便溏泻、夜尿频多等。
饮食调理：多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、带鱼、虾、韭菜、大葱、生姜、核桃、栗子、海马等。
4. 阴虚质（体瘦怕热型）
体质特点：消瘦、面色红、口燥咽干、心中易烦、性情较急躁、不耐春夏、多喜冷饮。
饮食调理：宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品。可多吃些芝麻、糯米、绿豆、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、螃蟹、牡蛎、蛤蜊、鸭肉、猪皮、豆腐、牛奶、甘蔗等性寒凉食物，对于葱、姜、蒜、韭、辣椒等辛味之品则应少吃。
5. 痰湿质（体肥痰多型）
体质特点：形体肥胖，嗜食肥甘，神倦、懒动、嗜睡。若病则咳喘痰多，或食少、恶心呕吐等。
饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿作用的食物。
6. 湿热质（体胖怕热型）
体质特点：长期饮酒容易形成此类体质，表现为偏胖，油垢满面，身体一些部位经常出现湿热，对湿热天气难以适应。
饮食调理：应该减少饮酒，可选择食物有薏苡仁、茯苓、莲子、赤小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、芹菜、冬瓜、黄瓜、莲藕、空心菜等，减少辛辣食物，少食牛肉和羊肉。
7. 瘀血质（体瘦肤暗型）
体质特点：面色及皮肤晦滞，口唇色暗，眼眶暗黑，口唇青紫。瘦人占多数。
饮食调理：可常食山楂、桃仁、油菜、黑大豆、黄豆、香菇等具有活血祛瘀作用的食物，对于非禁忌的人，黄酒、葡萄酒和白酒可少量常饮，醋可多吃。
8. 气郁质（敏感多疑型）
体质特点：形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，平素性情急躁易怒，易于激动， 或忧郁寡欢，胸闷不舒，头痛眩晕。性格内向不稳定，敏感多疑。
饮食调理：可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。多食一些能行气的食物，如高粱、蘑菇、柑橘、荞麦、萝卜、洋葱、大蒜、苦瓜、丝瓜、刀豆、萝卜、海带等。
9. 特禀质（先天生理缺陷型）
体质特点：多具有生理缺陷、过敏反应，许多为遗传疾病。
饮食调理：饮食应清淡，根据情况而定，禁忌辛辣油腻生冷食物及高蛋白食物如牛肉、羊肉、海产品等。
中医不同体质的判断及养生
导读：人的体质分很多种，有强有弱，有阴阳、气血、寒热的不同偏颇。饮食调养也要根据节气变化和每个人的体质情况而定。而且人的体质在一生中并不是一成不变，而是在后天种因素的影响下不断变化的，养生方法也应随着改变。
体质分为9种类型，分别为：平和质，气虚质，阴虚质，阳虚质，痰湿质，湿热质，血瘀质，气郁质与特禀质。一、平和质
1、此类人体形匀称健壮，常表现为面色，肤色润泽，头发稠密寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常。心理素质好，性格随和开朗，平素患病较少，对自然环境和社会环境适应能力强。
2、其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
二、痰湿质
1、此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。
2、饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、阳虚质
1、此类人形体白胖，或面色淡白，手足欠温，小便清长，大便时稀，怕寒喜暖。精神调养阳气不足的人常表现出情绪不佳，善恐或善悲。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。
2、体育锻炼阳虚体质的人，春夏秋冬都应加强体育锻炼，可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。日光浴、空气浴是不可缺少的强壮卫阳之法。
3、宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。特别是在夏日三伏时，每一伏吃一次“附子粥”(附子10克，先煎30分钟，加入粳米150克同煮至熟)或羊肉附子汤(附子15克，先煎30分钟，加入焯好的羊肉500克，同炖至熟加适量食盐)，配合天地旺阳之时，以壮人体阳气之功。
四、气虚质
1、此类人肌肉松软，常见主要表现是气短懒言，疲乏神倦，易出汗。有时可见到面色萎黄或淡白，口淡少华，毛发不泽，头晕，健忘，或便溏等。
性格内向，情绪不稳定，胆小不喜欢冒险。易感冒：易患内脏下垂，虚劳等病。对外界环境适应能力。表现为不耐受寒邪，风邪，暑邪。
2、此种体质者饮食宜选用如小米、粳米、糯米、扁豆、红薯、牛肉、免肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、刀鱼、比目鱼、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯等。
五、阴虚质
1、此类人体质特点为形体消瘦，手足心热，心中时烦，少眠，便乾，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮，怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。
2、养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
3、体育锻炼不宜过激活动，着重调养肝肾，太极拳是较为合适的运动项目。
六、湿热质
1、此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。
2、饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
七、阳热质
1、此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。
2、饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
中医不同体质的判断及养生
导读：人的体质分很多种，有强有弱，有阴阳、气血、寒热的不同偏颇。饮食调养也要根据节气变化和每个人的体质情况而定。而且人的体质在一生中并不是一成不变，而是在后天种因素的影响下不断变化的，养生方法也应随着改变。
体质分为9种类型，分别为：平和质，气虚质，阴虚质，阳虚质，痰湿质，湿热质，血瘀质，气郁质与特禀质。一、平和质
1、此类人体形匀称健壮，常表现为面色，肤色润泽，头发稠密寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常。心理素质好，性格随和开朗，平素患病较少，对自然环境和社会环境适应能力强。
2、其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
二、痰湿质
1、此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。
2、饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、阳虚质
1、此类人形体白胖，或面色淡白，手足欠温，小便清长，大便时稀，怕寒喜暖。精神调养阳气不足的人常表现出情绪不佳，善恐或善悲。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。
2、体育锻炼阳虚体质的人，春夏秋冬都应加强体育锻炼，可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。日光浴、空气浴是不可缺少的强壮卫阳之法。
3、宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。特别是在夏日三伏时，每一伏吃一次“附子粥”(附子10克，先煎30分钟，加入粳米150克同煮至熟)或羊肉附子汤(附子15克，先煎30分钟，加入焯好的羊肉500克，同炖至熟加适量食盐)，配合天地旺阳之时，以壮人体阳气之功。
四、气虚质
1、此类人肌肉松软，常见主要表现是气短懒言，疲乏神倦，易出汗。有时可见到面色萎黄或淡白，口淡少华，毛发不泽，头晕，健忘，或便溏等。
性格内向，情绪不稳定，胆小不喜欢冒险。易感冒：易患内脏下垂，虚劳等病。对外界环境适应能力。表现为不耐受寒邪，风邪，暑邪。
2、此种体质者饮食宜选用如小米、粳米、糯米、扁豆、红薯、牛肉、免肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、刀鱼、比目鱼、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯等。
五、阴虚质
1、此类人体质特点为形体消瘦，手足心热，心中时烦，少眠，便乾，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮，怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。
2、养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
3、体育锻炼不宜过激活动，着重调养肝肾，太极拳是较为合适的运动项目。
六、湿热质
1、此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。
2、饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
七、阳热质
1、此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。
2、饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
人的九种体质及养生方法
每种体质都有自身特点，我们要读懂自己的身体，必须先弄清楚自己属于哪类体质，自己的身体到底需要什么。下面我给大家介绍人的体质养生 方法 ，希望对你有用!
体质养生法一、气虚体质
体质特征——代谢慢、体形过胖、容易呼吸短促、经常疲乏无力。
体质性格——说话没劲、性格内向、情绪不稳定、胆小怕事。
中医自我诊断——按大拇指弹起慢、平时上楼气短、胸闷多梦。
易患疾病——容易感冒、生病后抗病能力弱、且难以痊愈。
饮食调理——多吃益气健脾的食物、黄芪、西洋参、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
运动调理——散步、 瑜伽 、打太极、不要做太负荷消耗体力运动。
养生调理——气虚则血瘀、要调理气血、气血通百病无踪。
体质养生法二、气郁体质
体质特征——食欲不振、容易心慌胸闷、失眠多梦、偏头痛。
体质性格——性格忧郁脆弱、多愁善感、闷闷不乐、无缘无故叹气。
中医自我诊断——紫青舌、手中青筋较多、外眼角有青筋、容易口苦。
易患疾病——容易失眠、抑郁症、神经衰弱、乳腺疾病。
饮食调理——行气解闷、消食、提神的食品。小麦、海带、金橘、山楂、睡前避免喝浓茶、咖啡。
运动调理——多参加集体活动、多交朋友、多去户外活动、郊游、少看伤感电视节目。
养生调理——百病生于气、要疏肝理气、养心气郁肩颈容易血瘀、要疏通肩颈经络。
体质养生法三、阴虚体质
体质特征——自觉手心、脚心发热、面颊潮红、经常出虚汗、
体质性格——性格外向好动、经常心烦、没耐心。
中医自我诊断——手心易出汗、舌苔干、有时容易出现红舌。
易患疾病——头晕，头痛，心脏病，肝脏病等，平时多吃甘凉滋润的食品。绿豆、芝麻、百合、少吃性热燥的食物。
运动调理——中午保持一定时间休息，避免熬夜、激烈运动和酷暑下工作、节制房事。
养生调理——先调脾后调肾、补阴降阳、达到平衡。
体质养生法四、阳虚体质
体质特征——自觉手脚发凉、面部无光泽、不能吃生冷的东西。
体质性格——心有余力不足、性格多沉静内向。
中医自我诊断——手脚怕冷、耳鸣、口干、尿频健忘、易脱发。
易患疾病——容易多梦、健忘、会容易出现水肿腹泻等。
饮食调理——多吃甘温益气的食物、葱、姜、辣椒、牛肉、羊肉。
运动调理——秋冬季注意保暖、药浴泡澡。
养生调理——阳气不足、调肾养肝、疏通六阴六阳的经络。
体质养生法五、燥热体质
体质特征——经常口干舌燥、口臭、喜欢喝冷饮，人也十分怕热、常脸红红的、易长痘。
体质性格——脾气比较暴躁、与人相处易发生口角是非。
中医自我诊断——舌苔较红、同时有厚厚的黄苔，尿液少且赤黄、常有便秘、且粪便干硬。
易患疾病——易上火、阳气旺盛、易患多种热症、心脏要注意保养。
饮食调理——要少吃生热上火食品、多吃养阴清火之物、如绿豆、木耳、菠菜、黄瓜、萝卜等。
运动调理——打球跑步后多喝水、老年人散步、打 太极拳 来静心。
养生调理——降火滋肾阴、调理脾胃、预防大肠燥热、多喝水和凉茶勤洗澡。
体质养生法六、湿热体质
体质特征——脸部和鼻尖总是油光发亮、容易长粉刺痘痘、汗味大、口有异味。
体质性格——脾气比较暴躁易怒、神疲乏力。
中医自我诊断——齿痕舌、背上容易出汗黏带、小便发黄、湿热、泡沫多。
饮食调理——清淡饮食、多吃甘寒干平食物、如冬瓜、芹菜、绿豆等、少吃酸辣食品、烟酒戒掉。
运动调理——适合做强度大的运动、如 长跑 、 游泳 、爬山、 跆拳道 。
养生调理——调理祛湿热、强肾水、使脾肾和谐。
体质养生法七、痰湿体质
体质特征——皮肤出油、汗多、眼睛乳肿、容易困。
体质性格——腹部松软肥胖、性格温和稳重、忍耐性强、但有时也容易大喜大悲。
中医自我诊断——齿痕舌、舌苔偏黄、有痰，体形多见为稍胖。
易患疾病——容易的“三高”症和血液代谢，相关的疾病。
饮食调理——饮食清淡、宜多吃萝卜、冬瓜、海带、莲子、少吃肥肉、甜的食品。
运动调理——多参加 体育运动 、多晒太阳、多泡澡。
养生调理——健脾祛湿、强肾水、润肺增强气血运行。
体质养生法八、血瘀体质
体质特征——刷牙时牙齿易出血、眼睛常有红血丝、皮肤干燥、粗糙、常常出现不明疼痛。
体质性格——容易烦躁、 记忆力 不好、健忘、性情急燥。
中医自我诊断——有痛症、身体上有多处青筋出现。
易患疾病——容易患血液病、痛经、皮肤病。
饮食调理——保持充足睡眠、多温灸、做经络按摩。
养生调理——疏通气血、疏通膀胱经、令十二经脉畅通、使于气血运行。
体质养生法九、过敏体质
体质特征——鼻头发红、皮肤容易瘙痒、出现瘀斑、瘀点、有时容易鼻塞。
体质性格——对药物、食物、气味花粉易敏感。
中医自我诊断——皮肤薄、有红血丝、皮肤容易铅汞中毒、易长红瘀、个别手诊血色与众不同。
易患疾病——遗传性疾病、容易花粉过敏、吃海鲜过敏、药物过敏、哮喘等。
饮食调理——饮食清谈均衡、少吃辣、易发物和含过敏物质的食物、如海鲜、芒果等、增强体质。
运动调理——避免激烈运动、春天尽量减少户外活动、散步、瑜伽运动比较适合。
养生调理——增强肺功能、中医认为肺主皮毛、同时改变血液干净、健脾强肾才是解决之根本。
人的九种体质及养生方法
每种体质都有自身特点，我们要读懂自己的身体，必须先弄清楚自己属于哪类体质，自己的身体到底需要什么。下面我给大家介绍人的体质养生 方法 ，希望对你有用!
体质养生法一、气虚体质
体质特征——代谢慢、体形过胖、容易呼吸短促、经常疲乏无力。
体质性格——说话没劲、性格内向、情绪不稳定、胆小怕事。
中医自我诊断——按大拇指弹起慢、平时上楼气短、胸闷多梦。
易患疾病——容易感冒、生病后抗病能力弱、且难以痊愈。
饮食调理——多吃益气健脾的食物、黄芪、西洋参、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
运动调理——散步、 瑜伽 、打太极、不要做太负荷消耗体力运动。
养生调理——气虚则血瘀、要调理气血、气血通百病无踪。
体质养生法二、气郁体质
体质特征——食欲不振、容易心慌胸闷、失眠多梦、偏头痛。
体质性格——性格忧郁脆弱、多愁善感、闷闷不乐、无缘无故叹气。
中医自我诊断——紫青舌、手中青筋较多、外眼角有青筋、容易口苦。
易患疾病——容易失眠、抑郁症、神经衰弱、乳腺疾病。
饮食调理——行气解闷、消食、提神的食品。小麦、海带、金橘、山楂、睡前避免喝浓茶、咖啡。
运动调理——多参加集体活动、多交朋友、多去户外活动、郊游、少看伤感电视节目。
养生调理——百病生于气、要疏肝理气、养心气郁肩颈容易血瘀、要疏通肩颈经络。
体质养生法三、阴虚体质
体质特征——自觉手心、脚心发热、面颊潮红、经常出虚汗、
体质性格——性格外向好动、经常心烦、没耐心。
中医自我诊断——手心易出汗、舌苔干、有时容易出现红舌。
易患疾病——头晕，头痛，心脏病，肝脏病等，平时多吃甘凉滋润的食品。绿豆、芝麻、百合、少吃性热燥的食物。
运动调理——中午保持一定时间休息，避免熬夜、激烈运动和酷暑下工作、节制房事。
养生调理——先调脾后调肾、补阴降阳、达到平衡。
体质养生法四、阳虚体质
体质特征——自觉手脚发凉、面部无光泽、不能吃生冷的东西。
体质性格——心有余力不足、性格多沉静内向。
中医自我诊断——手脚怕冷、耳鸣、口干、尿频健忘、易脱发。
易患疾病——容易多梦、健忘、会容易出现水肿腹泻等。
饮食调理——多吃甘温益气的食物、葱、姜、辣椒、牛肉、羊肉。
运动调理——秋冬季注意保暖、药浴泡澡。
养生调理——阳气不足、调肾养肝、疏通六阴六阳的经络。
体质养生法五、燥热体质
体质特征——经常口干舌燥、口臭、喜欢喝冷饮，人也十分怕热、常脸红红的、易长痘。
体质性格——脾气比较暴躁、与人相处易发生口角是非。
中医自我诊断——舌苔较红、同时有厚厚的黄苔，尿液少且赤黄、常有便秘、且粪便干硬。
易患疾病——易上火、阳气旺盛、易患多种热症、心脏要注意保养。
饮食调理——要少吃生热上火食品、多吃养阴清火之物、如绿豆、木耳、菠菜、黄瓜、萝卜等。
运动调理——打球跑步后多喝水、老年人散步、打 太极拳 来静心。
养生调理——降火滋肾阴、调理脾胃、预防大肠燥热、多喝水和凉茶勤洗澡。
体质养生法六、湿热体质
体质特征——脸部和鼻尖总是油光发亮、容易长粉刺痘痘、汗味大、口有异味。
体质性格——脾气比较暴躁易怒、神疲乏力。
中医自我诊断——齿痕舌、背上容易出汗黏带、小便发黄、湿热、泡沫多。
饮食调理——清淡饮食、多吃甘寒干平食物、如冬瓜、芹菜、绿豆等、少吃酸辣食品、烟酒戒掉。
运动调理——适合做强度大的运动、如 长跑 、 游泳 、爬山、 跆拳道 。
养生调理——调理祛湿热、强肾水、使脾肾和谐。
体质养生法七、痰湿体质
体质特征——皮肤出油、汗多、眼睛乳肿、容易困。
体质性格——腹部松软肥胖、性格温和稳重、忍耐性强、但有时也容易大喜大悲。
中医自我诊断——齿痕舌、舌苔偏黄、有痰，体形多见为稍胖。
易患疾病——容易的“三高”症和血液代谢，相关的疾病。
饮食调理——饮食清淡、宜多吃萝卜、冬瓜、海带、莲子、少吃肥肉、甜的食品。
运动调理——多参加 体育运动 、多晒太阳、多泡澡。
养生调理——健脾祛湿、强肾水、润肺增强气血运行。
体质养生法八、血瘀体质
体质特征——刷牙时牙齿易出血、眼睛常有红血丝、皮肤干燥、粗糙、常常出现不明疼痛。
体质性格——容易烦躁、 记忆力 不好、健忘、性情急燥。
中医自我诊断——有痛症、身体上有多处青筋出现。
易患疾病——容易患血液病、痛经、皮肤病。
饮食调理——保持充足睡眠、多温灸、做经络按摩。
养生调理——疏通气血、疏通膀胱经、令十二经脉畅通、使于气血运行。
体质养生法九、过敏体质
体质特征——鼻头发红、皮肤容易瘙痒、出现瘀斑、瘀点、有时容易鼻塞。
体质性格——对药物、食物、气味花粉易敏感。
中医自我诊断——皮肤薄、有红血丝、皮肤容易铅汞中毒、易长红瘀、个别手诊血色与众不同。
易患疾病——遗传性疾病、容易花粉过敏、吃海鲜过敏、药物过敏、哮喘等。
饮食调理——饮食清谈均衡、少吃辣、易发物和含过敏物质的食物、如海鲜、芒果等、增强体质。
运动调理——避免激烈运动、春天尽量减少户外活动、散步、瑜伽运动比较适合。
养生调理——增强肺功能、中医认为肺主皮毛、同时改变血液干净、健脾强肾才是解决之根本。
中医九种体质分类及判定
2009年中国中医出版社出版了《中医体质分类和判定》，书中从中医的角度把人的体质分成九种类型，分别为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。
一、阴虚体质。 怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，口苦，掉发，耳鸣，喜喝冷饮，容易失眠，经常大便干结，小便灼热发黄，形体消瘦，心中烦闷，失眠多梦，潮热盗汗那就是阴虚体质。阴虚生内热，内热阳亢重。
饮食起居调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合，海带，芹菜等。少食性温燥烈的食物，如糯米、烧烤、辛辣物等。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，可做一些太极这类的柔缓运动。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
二、阳虚体质。 怕冷，形体虚胖，面白，无论冬夏手脚冰凉，不敢吃凉的东西。小便清常的尿频现象，大便不成形，怕风，喜喝热饮，腰膝酸软，全身乏力。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。
调养方式：阳虚者情绪不佳，多愁善感，要善于调节情绪。可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。多吃生发阳气物，如狗肉、鸡肉、羊肉等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。要加强体育锻炼，如小慢跑、太极等。除了夏季外，在上午的九至十点，下午的三至四点晒背，蒸发阳气。利用太阳的光合成作用还可以补钙。也可以自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。
三、痰湿体质。 形体肥胖，肌肉松弛，心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。喜欢吃肥肝厚味，四肢倦怠乏力没劲。这种人易头晕，头懵、心慌，手脚麻等症状的三高病、糖尿病皮肤划痕症等生活方式病。
调养方式：饮食以健脾利湿为主，要清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。要少食多餐，多运动，少吃脾酒等。每餐只吃七八分饱为好，增加体育锻炼。早晨去户外活动，适当出汗。
四、血瘀体质。 面色灰暗，口唇色暗，眼眶发黑。刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。此种人有瘀结症状，遇挫折易想不开。如工作上有压力了，就爱自暴自弃。
调养方式：可多食核桃、黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂粥、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。要多做促进血液循环的运动，如搓后腰的腰眼（就是肾俞）、脚心，并泡脚等。
以上为四种常见体质。
五、气郁体质。 多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。串痛、增生、
调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
六、气虚体质。 说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳晒后背等为主，平时可按摩足三里穴。
七、湿热体质。 脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮 疖 ，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄，脚气。
调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、丝瓜、西瓜皮等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。精神状态要遵守恬淡虚无，精神内守。
八、平和体质。 “身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。
调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。;
九、特禀体质(过敏体质) 对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。
调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。春夏秋早起用生姜和少量茶叶泡淡茶喝，让身体微微发汗，加强户外活动。
中医九种体质分类及判定
2009年中国中医出版社出版了《中医体质分类和判定》，书中从中医的角度把人的体质分成九种类型，分别为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。
一、阴虚体质。 怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，口苦，掉发，耳鸣，喜喝冷饮，容易失眠，经常大便干结，小便灼热发黄，形体消瘦，心中烦闷，失眠多梦，潮热盗汗那就是阴虚体质。阴虚生内热，内热阳亢重。
饮食起居调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合，海带，芹菜等。少食性温燥烈的食物，如糯米、烧烤、辛辣物等。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，可做一些太极这类的柔缓运动。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
二、阳虚体质。 怕冷，形体虚胖，面白，无论冬夏手脚冰凉，不敢吃凉的东西。小便清常的尿频现象，大便不成形，怕风，喜喝热饮，腰膝酸软，全身乏力。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。
调养方式：阳虚者情绪不佳，多愁善感，要善于调节情绪。可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。多吃生发阳气物，如狗肉、鸡肉、羊肉等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。要加强体育锻炼，如小慢跑、太极等。除了夏季外，在上午的九至十点，下午的三至四点晒背，蒸发阳气。利用太阳的光合成作用还可以补钙。也可以自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。
三、痰湿体质。 形体肥胖，肌肉松弛，心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。喜欢吃肥肝厚味，四肢倦怠乏力没劲。这种人易头晕，头懵、心慌，手脚麻等症状的三高病、糖尿病皮肤划痕症等生活方式病。
调养方式：饮食以健脾利湿为主，要清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。要少食多餐，多运动，少吃脾酒等。每餐只吃七八分饱为好，增加体育锻炼。早晨去户外活动，适当出汗。
四、血瘀体质。 面色灰暗，口唇色暗，眼眶发黑。刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。此种人有瘀结症状，遇挫折易想不开。如工作上有压力了，就爱自暴自弃。
调养方式：可多食核桃、黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂粥、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。要多做促进血液循环的运动，如搓后腰的腰眼（就是肾俞）、脚心，并泡脚等。
以上为四种常见体质。
五、气郁体质。 多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。串痛、增生、
调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
六、气虚体质。 说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳晒后背等为主，平时可按摩足三里穴。
七、湿热体质。 脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮 疖 ，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄，脚气。
调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、丝瓜、西瓜皮等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。精神状态要遵守恬淡虚无，精神内守。
八、平和体质。 “身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。
调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。;
九、特禀体质(过敏体质) 对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。
调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。春夏秋早起用生姜和少量茶叶泡淡茶喝，让身体微微发汗，加强户外活动。
新时代国珍九种体质养生学知识?
各种体质状态应该如何养生呢？有哪些关于新时代国珍九种体质的养生学知识介绍？下面就是我为大家整理的关于国珍方面的九种体质养生，供大家参考。
国珍九种体质养生：平和质膳食
国珍红杞太和粉1号粉
平和质是指阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征的体质状态。
平和质人群如果自恃身体健康，不注意合理饮食、规律生活，也会使身体远离平和状态走向偏颇。由于环境、生活、工作等多方面的影响及自然老化的过程，平和质的比率随着人们年龄的增大而减少，出现各种亚健康状况和不同型别的健康问题。所以，平时应顺应自然界的四时阴阳变化而平衡自身，增强体质，正本固元，保持平和。
国珍红杞太和粉针对平和质人群所需，参考太和膏《御药院方》卷六、保元丸《清太医院配方》等古方，以覆盆子益肾固精，枸杞子滋补肝肾，黄精补气养阴，红枣补益气血，行气和血;同时，还加入活血化瘀的桃仁，理气调中的陈皮和健脾渗溼的薏苡仁，以防止滋补过度而生内热。此外，本组方还特别添加了水苏糖作为提高免疫力、营养机体的功能因子，以强化行气和血、正本固元、平衡阴阳的作用。
国珍九种体质养生：气虚质膳食
国珍参黄淮山粉2号粉
气虚质是指元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征的体质状态。
气虚质人群肌肉松软，容易气喘吁吁，讲话的声音低弱，易出虚汗。性格偏内向，胆小，不喜欢冒险。容易感冒，病后病情不容易好转。所以，平时要注意补中、益气、健脾，培元，补充能量。
国珍参黄淮山粉针对气虚质人群所需，参照参苓白术散《和剂局方》等古方精制而成，以达到益气健脾的作用。组方中人参大补元气，补脾养肺;山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，助人参以健脾益气;黄精滋肾润脾，补气养阴，健脾、润肺、益肾;桔梗宣肺利气。全方温补肺、脾、胃、肾之气，全面调理气虚体质的亚健康症状。
国珍九种体质养生：阳虚质膳食
国珍北草姜桂粉3号粉
阳虚质是指阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒现象为主要特征的体质状态。
阳虚质人群面板偏白，肌肉不结实，手脚发凉，尤其是上腹部、颈背部或腰膝部怕冷，吃饭、喝水总喜欢热的，容易大便稀溏，小便颜色清而量少。性格大多沉静内向型，喜欢安静。平时应注意保养阳气，温阳祛寒。
国珍北草姜桂粉针对阳虚体质人群所需，参照肾气丸《金匮要略》、右归丸《景岳全书》古方精制而成，以达到温阳祛寒的作用。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。阳虚体质的补养原则是温阳驱寒、温补脾肾。北虫草又叫蛹虫草以补肾阳为主，补益先天;干姜健运脾阳，补益后天;覆盆子、枸杞子、肉桂补益肝肾之阴;肉桂培补肾中元阳。全方合用以温补肾阳为主而阴阳兼顾，肝脾肾同补，全面调理阳虚体质的亚健康症状。
国珍九种体质养生：阴虚质膳食
国珍黄精玉竹粉4号粉
阴虚质是指阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征的体质状态。
阴虚质的人体形大多瘦长，经常感到手脚心发热，脸上有烘热感，面颊潮红或偏红，面板较干燥，不耐夏天暑热，常感眼睛干涩，口干咽燥，面板干燥，经常大便干结，容易失眠，性情急躁，舌质偏红、苔少。平时要注意养阴润燥。
国珍黄精玉竹粉针对阳虚体质人群所需，参照六味地黄丸《小儿药政直决》、黄精膏《千金要方》古方精制而成，以达到滋阴润燥的目的。方中黄精不仅能补益肺肾之阴，而且能补益脾气脾阴;桑椹可滋阴补血，生津润燥，且可以润肠通便、凉血退热;玉竹性甘、微寒，归肺、胃经，养阴润燥，生津止渴。莲子可清心补脾，养心安神。全方合用养阴润燥，凉血补血生津，可防治阴虚内热，全面调理阴虚体质的亚健康症状。
国珍九种体质养生：痰溼质膳食
国珍松苓薏仁粉5号粉
痰溼质是指痰溼凝聚，以体型肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰溼表现为主要特征的体质状态。
痰溼体质密切相关的脏腑主要是脾。脾主运化，运化水谷，运化水溼。中医有“脾为生痰之源的说法。”痰溼质人群体型肥胖，腹部肥满松软;容易出汗，且多黏腻;经常感到肢体酸困沉重、不轻松;脸上油腻，口中黏腻，嗓子有痰，舌苔较厚，性格比较温和。应注重化痰祛溼。
国珍松苓薏仁粉针对痰溼体质人群所需，参照越鞠丸《丹溪心法》、二陈汤《太平惠民和剂局方》 、参苓白术散《太平惠民和剂局方》、六君子汤《医学正传》古方精制而成，以达到化痰利溼的作用。方中茯苓利水渗溼，健脾，宁心;薏苡仁健脾益胃，补肺清热，去风渗溼;橘皮理气健脾，燥溼化痰;山楂健脾开胃、消食化滞、活血化痰;莱菔子消食除胀，降气化痰;荷叶清暑化溼，凉血止血，进一步起到升清醒脾，利溼祛脂的作用。
国珍九种体质养生：溼热质膳食
国珍金簪清落粉6号粉
溼热质是指溼热内蕴，以面垢油光、口苦苔黄腻等溼热表现为主要特征的体质状态。
溼热质人群面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，面板容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性*总是潮溼多汗，脾气比较急躁。所以溼热质应注意清除体内溼热，清热化溼。
国珍金簪清落粉针对溼热质人群所需，参考清肺饮《卫生鸿宝》卷四、清热化溼饮《慈禧光绪医方选义》等古方，选取蒲公英、槐花、苦杏仁、淡竹叶、魔芋进行组方，运用蒲公英的清热解毒、消肿散结，槐米的清气凉血，苦杏仁的利气化溼，淡竹叶的利溼导热下行，魔芋的解毒消肿化痰、行淤散积等特性，共奏清热化溼、解毒散结的作用。
国珍九种体质养生：血瘀质膳食
国珍桃仁内金粉7号粉
血瘀质是指血行不畅、以肤色晦暗、舌质紫暗等血瘀表现为主要特征的体质状态。
血瘀质人群面色偏黯，嘴唇颜色偏黯，舌下静脉曲张、瘀紫。面板较粗糙，面板有时出现瘀青。眼睛里的红丝很多，牙龈易出血，易烦躁、健忘，性情急躁。所以应该注意活血化瘀，保持血液执行畅通。
国珍桃仁内金粉针对血瘀体质人群所需，参照血府逐瘀汤《医林改错》、桃红四物汤《医宗金鉴》古方精制而成，以达到活血化瘀的作用。方中桃仁，活血化瘀;生山楂行气散瘀，化浊降脂;鸡内金，化瘀消积，化其经络之瘀滞; 黑蒜，为大蒜发酵后而成。化瘀通窍，全方合用 共奏活血化瘀、消积行滞之功，全面调理血瘀体质的亚健康症状。
国珍九种体质养生：气郁质膳食
国珍金佛苏柑粉8号粉
气郁质是指气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征的体质状态。
气郁质主要是因为精神抑郁、情志不畅就会导致脏腑失调，气血执行阻滞，以心情抑郁为主要特点。气郁质人群体形偏瘦的人较多，常感到闷闷不乐，情绪低沉，容易紧张，焦虑不安，多愁善感，常感到 *** 及两肋部胀痛，有胸闷的感觉，常无缘无故地叹气，咽喉部有堵塞感或异物感，容易失眠。所以要注意疏肝解郁，注重情绪养生。
国珍金佛苏柑粉针对气郁体质人群所需，参照逍遥散古方精制而成，以达到疏肝解郁的作用。组方中佛手能疏肝解郁，理气和中;橘皮可理气健脾;紫苏可理气宽中，针对肝胃同病出现的呕吐，恶心，胃脘胀闷不适等症状。薄荷一则可以疏肝，二则可以清郁火;代代花可行气宽中，消食，化痰;玫瑰花可疏肝解郁，活血止痛。全方合用可疏肝解郁，和中降逆，活血清火，使肝脏恢复调畅气机的功效，奏疏肝解郁之功。
国珍九种体质养生：特禀质膳食
国珍香苏回青粉9号粉
特禀质是指先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征的体质状态。
特禀质包括过敏体体质、遗传病体质、胎传体质等。特禀质中的过敏体质通过后天的精心调理，可以在一定程度上有所改善。中医认为过 *** 要是肺、脾、肾三脏腑功能失调而造成的。肺主呼吸，肺不耐寒热，易受外感风寒病邪侵袭而造成面板瘙痒、荨麻疹、鼻塞、打喷嚏等。脾主运化，营养失调亦损伤脾胃，进而运化代谢不良，造成水溼之邪聚合成痰溼，引起对食物、药物的过敏。因此，调理过敏体质，最重要的是养血祛风。
新时代国珍九种体质养生学知识?
各种体质状态应该如何养生呢？有哪些关于新时代国珍九种体质的养生学知识介绍？下面就是我为大家整理的关于国珍方面的九种体质养生，供大家参考。
国珍九种体质养生：平和质膳食
国珍红杞太和粉1号粉
平和质是指阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征的体质状态。
平和质人群如果自恃身体健康，不注意合理饮食、规律生活，也会使身体远离平和状态走向偏颇。由于环境、生活、工作等多方面的影响及自然老化的过程，平和质的比率随着人们年龄的增大而减少，出现各种亚健康状况和不同型别的健康问题。所以，平时应顺应自然界的四时阴阳变化而平衡自身，增强体质，正本固元，保持平和。
国珍红杞太和粉针对平和质人群所需，参考太和膏《御药院方》卷六、保元丸《清太医院配方》等古方，以覆盆子益肾固精，枸杞子滋补肝肾，黄精补气养阴，红枣补益气血，行气和血;同时，还加入活血化瘀的桃仁，理气调中的陈皮和健脾渗溼的薏苡仁，以防止滋补过度而生内热。此外，本组方还特别添加了水苏糖作为提高免疫力、营养机体的功能因子，以强化行气和血、正本固元、平衡阴阳的作用。
国珍九种体质养生：气虚质膳食
国珍参黄淮山粉2号粉
气虚质是指元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征的体质状态。
气虚质人群肌肉松软，容易气喘吁吁，讲话的声音低弱，易出虚汗。性格偏内向，胆小，不喜欢冒险。容易感冒，病后病情不容易好转。所以，平时要注意补中、益气、健脾，培元，补充能量。
国珍参黄淮山粉针对气虚质人群所需，参照参苓白术散《和剂局方》等古方精制而成，以达到益气健脾的作用。组方中人参大补元气，补脾养肺;山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，助人参以健脾益气;黄精滋肾润脾，补气养阴，健脾、润肺、益肾;桔梗宣肺利气。全方温补肺、脾、胃、肾之气，全面调理气虚体质的亚健康症状。
国珍九种体质养生：阳虚质膳食
国珍北草姜桂粉3号粉
阳虚质是指阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒现象为主要特征的体质状态。
阳虚质人群面板偏白，肌肉不结实，手脚发凉，尤其是上腹部、颈背部或腰膝部怕冷，吃饭、喝水总喜欢热的，容易大便稀溏，小便颜色清而量少。性格大多沉静内向型，喜欢安静。平时应注意保养阳气，温阳祛寒。
国珍北草姜桂粉针对阳虚体质人群所需，参照肾气丸《金匮要略》、右归丸《景岳全书》古方精制而成，以达到温阳祛寒的作用。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。阳虚体质的补养原则是温阳驱寒、温补脾肾。北虫草又叫蛹虫草以补肾阳为主，补益先天;干姜健运脾阳，补益后天;覆盆子、枸杞子、肉桂补益肝肾之阴;肉桂培补肾中元阳。全方合用以温补肾阳为主而阴阳兼顾，肝脾肾同补，全面调理阳虚体质的亚健康症状。
国珍九种体质养生：阴虚质膳食
国珍黄精玉竹粉4号粉
阴虚质是指阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征的体质状态。
阴虚质的人体形大多瘦长，经常感到手脚心发热，脸上有烘热感，面颊潮红或偏红，面板较干燥，不耐夏天暑热，常感眼睛干涩，口干咽燥，面板干燥，经常大便干结，容易失眠，性情急躁，舌质偏红、苔少。平时要注意养阴润燥。
国珍黄精玉竹粉针对阳虚体质人群所需，参照六味地黄丸《小儿药政直决》、黄精膏《千金要方》古方精制而成，以达到滋阴润燥的目的。方中黄精不仅能补益肺肾之阴，而且能补益脾气脾阴;桑椹可滋阴补血，生津润燥，且可以润肠通便、凉血退热;玉竹性甘、微寒，归肺、胃经，养阴润燥，生津止渴。莲子可清心补脾，养心安神。全方合用养阴润燥，凉血补血生津，可防治阴虚内热，全面调理阴虚体质的亚健康症状。
国珍九种体质养生：痰溼质膳食
国珍松苓薏仁粉5号粉
痰溼质是指痰溼凝聚，以体型肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰溼表现为主要特征的体质状态。
痰溼体质密切相关的脏腑主要是脾。脾主运化，运化水谷，运化水溼。中医有“脾为生痰之源的说法。”痰溼质人群体型肥胖，腹部肥满松软;容易出汗，且多黏腻;经常感到肢体酸困沉重、不轻松;脸上油腻，口中黏腻，嗓子有痰，舌苔较厚，性格比较温和。应注重化痰祛溼。
国珍松苓薏仁粉针对痰溼体质人群所需，参照越鞠丸《丹溪心法》、二陈汤《太平惠民和剂局方》 、参苓白术散《太平惠民和剂局方》、六君子汤《医学正传》古方精制而成，以达到化痰利溼的作用。方中茯苓利水渗溼，健脾，宁心;薏苡仁健脾益胃，补肺清热，去风渗溼;橘皮理气健脾，燥溼化痰;山楂健脾开胃、消食化滞、活血化痰;莱菔子消食除胀，降气化痰;荷叶清暑化溼，凉血止血，进一步起到升清醒脾，利溼祛脂的作用。
国珍九种体质养生：溼热质膳食
国珍金簪清落粉6号粉
溼热质是指溼热内蕴，以面垢油光、口苦苔黄腻等溼热表现为主要特征的体质状态。
溼热质人群面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，面板容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性*总是潮溼多汗，脾气比较急躁。所以溼热质应注意清除体内溼热，清热化溼。
国珍金簪清落粉针对溼热质人群所需，参考清肺饮《卫生鸿宝》卷四、清热化溼饮《慈禧光绪医方选义》等古方，选取蒲公英、槐花、苦杏仁、淡竹叶、魔芋进行组方，运用蒲公英的清热解毒、消肿散结，槐米的清气凉血，苦杏仁的利气化溼，淡竹叶的利溼导热下行，魔芋的解毒消肿化痰、行淤散积等特性，共奏清热化溼、解毒散结的作用。
国珍九种体质养生：血瘀质膳食
国珍桃仁内金粉7号粉
血瘀质是指血行不畅、以肤色晦暗、舌质紫暗等血瘀表现为主要特征的体质状态。
血瘀质人群面色偏黯，嘴唇颜色偏黯，舌下静脉曲张、瘀紫。面板较粗糙，面板有时出现瘀青。眼睛里的红丝很多，牙龈易出血，易烦躁、健忘，性情急躁。所以应该注意活血化瘀，保持血液执行畅通。
国珍桃仁内金粉针对血瘀体质人群所需，参照血府逐瘀汤《医林改错》、桃红四物汤《医宗金鉴》古方精制而成，以达到活血化瘀的作用。方中桃仁，活血化瘀;生山楂行气散瘀，化浊降脂;鸡内金，化瘀消积，化其经络之瘀滞; 黑蒜，为大蒜发酵后而成。化瘀通窍，全方合用 共奏活血化瘀、消积行滞之功，全面调理血瘀体质的亚健康症状。
国珍九种体质养生：气郁质膳食
国珍金佛苏柑粉8号粉
气郁质是指气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征的体质状态。
气郁质主要是因为精神抑郁、情志不畅就会导致脏腑失调，气血执行阻滞，以心情抑郁为主要特点。气郁质人群体形偏瘦的人较多，常感到闷闷不乐，情绪低沉，容易紧张，焦虑不安，多愁善感，常感到 *** 及两肋部胀痛，有胸闷的感觉，常无缘无故地叹气，咽喉部有堵塞感或异物感，容易失眠。所以要注意疏肝解郁，注重情绪养生。
国珍金佛苏柑粉针对气郁体质人群所需，参照逍遥散古方精制而成，以达到疏肝解郁的作用。组方中佛手能疏肝解郁，理气和中;橘皮可理气健脾;紫苏可理气宽中，针对肝胃同病出现的呕吐，恶心，胃脘胀闷不适等症状。薄荷一则可以疏肝，二则可以清郁火;代代花可行气宽中，消食，化痰;玫瑰花可疏肝解郁，活血止痛。全方合用可疏肝解郁，和中降逆，活血清火，使肝脏恢复调畅气机的功效，奏疏肝解郁之功。
国珍九种体质养生：特禀质膳食
国珍香苏回青粉9号粉
特禀质是指先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征的体质状态。
特禀质包括过敏体体质、遗传病体质、胎传体质等。特禀质中的过敏体质通过后天的精心调理，可以在一定程度上有所改善。中医认为过 *** 要是肺、脾、肾三脏腑功能失调而造成的。肺主呼吸，肺不耐寒热，易受外感风寒病邪侵袭而造成面板瘙痒、荨麻疹、鼻塞、打喷嚏等。脾主运化，营养失调亦损伤脾胃，进而运化代谢不良，造成水溼之邪聚合成痰溼，引起对食物、药物的过敏。因此，调理过敏体质，最重要的是养血祛风。
新时代国珍九种体质养生学知识?
各种体质状态应该如何养生呢？有哪些关于新时代国珍九种体质的养生学知识介绍？下面就是我为大家整理的关于国珍方面的九种体质养生，供大家参考。
国珍九种体质养生：平和质膳食
国珍红杞太和粉1号粉
平和质是指阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征的体质状态。
平和质人群如果自恃身体健康，不注意合理饮食、规律生活，也会使身体远离平和状态走向偏颇。由于环境、生活、工作等多方面的影响及自然老化的过程，平和质的比率随着人们年龄的增大而减少，出现各种亚健康状况和不同型别的健康问题。所以，平时应顺应自然界的四时阴阳变化而平衡自身，增强体质，正本固元，保持平和。
国珍红杞太和粉针对平和质人群所需，参考太和膏《御药院方》卷六、保元丸《清太医院配方》等古方，以覆盆子益肾固精，枸杞子滋补肝肾，黄精补气养阴，红枣补益气血，行气和血;同时，还加入活血化瘀的桃仁，理气调中的陈皮和健脾渗溼的薏苡仁，以防止滋补过度而生内热。此外，本组方还特别添加了水苏糖作为提高免疫力、营养机体的功能因子，以强化行气和血、正本固元、平衡阴阳的作用。
国珍九种体质养生：气虚质膳食
国珍参黄淮山粉2号粉
气虚质是指元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征的体质状态。
气虚质人群肌肉松软，容易气喘吁吁，讲话的声音低弱，易出虚汗。性格偏内向，胆小，不喜欢冒险。容易感冒，病后病情不容易好转。所以，平时要注意补中、益气、健脾，培元，补充能量。
国珍参黄淮山粉针对气虚质人群所需，参照参苓白术散《和剂局方》等古方精制而成，以达到益气健脾的作用。组方中人参大补元气，补脾养肺;山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，助人参以健脾益气;黄精滋肾润脾，补气养阴，健脾、润肺、益肾;桔梗宣肺利气。全方温补肺、脾、胃、肾之气，全面调理气虚体质的亚健康症状。
国珍九种体质养生：阳虚质膳食
国珍北草姜桂粉3号粉
阳虚质是指阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒现象为主要特征的体质状态。
阳虚质人群面板偏白，肌肉不结实，手脚发凉，尤其是上腹部、颈背部或腰膝部怕冷，吃饭、喝水总喜欢热的，容易大便稀溏，小便颜色清而量少。性格大多沉静内向型，喜欢安静。平时应注意保养阳气，温阳祛寒。
国珍北草姜桂粉针对阳虚体质人群所需，参照肾气丸《金匮要略》、右归丸《景岳全书》古方精制而成，以达到温阳祛寒的作用。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。阳虚体质的补养原则是温阳驱寒、温补脾肾。北虫草又叫蛹虫草以补肾阳为主，补益先天;干姜健运脾阳，补益后天;覆盆子、枸杞子、肉桂补益肝肾之阴;肉桂培补肾中元阳。全方合用以温补肾阳为主而阴阳兼顾，肝脾肾同补，全面调理阳虚体质的亚健康症状。
国珍九种体质养生：阴虚质膳食
国珍黄精玉竹粉4号粉
阴虚质是指阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征的体质状态。
阴虚质的人体形大多瘦长，经常感到手脚心发热，脸上有烘热感，面颊潮红或偏红，面板较干燥，不耐夏天暑热，常感眼睛干涩，口干咽燥，面板干燥，经常大便干结，容易失眠，性情急躁，舌质偏红、苔少。平时要注意养阴润燥。
国珍黄精玉竹粉针对阳虚体质人群所需，参照六味地黄丸《小儿药政直决》、黄精膏《千金要方》古方精制而成，以达到滋阴润燥的目的。方中黄精不仅能补益肺肾之阴，而且能补益脾气脾阴;桑椹可滋阴补血，生津润燥，且可以润肠通便、凉血退热;玉竹性甘、微寒，归肺、胃经，养阴润燥，生津止渴。莲子可清心补脾，养心安神。全方合用养阴润燥，凉血补血生津，可防治阴虚内热，全面调理阴虚体质的亚健康症状。
国珍九种体质养生：痰溼质膳食
国珍松苓薏仁粉5号粉
痰溼质是指痰溼凝聚，以体型肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰溼表现为主要特征的体质状态。
痰溼体质密切相关的脏腑主要是脾。脾主运化，运化水谷，运化水溼。中医有“脾为生痰之源的说法。”痰溼质人群体型肥胖，腹部肥满松软;容易出汗，且多黏腻;经常感到肢体酸困沉重、不轻松;脸上油腻，口中黏腻，嗓子有痰，舌苔较厚，性格比较温和。应注重化痰祛溼。
国珍松苓薏仁粉针对痰溼体质人群所需，参照越鞠丸《丹溪心法》、二陈汤《太平惠民和剂局方》 、参苓白术散《太平惠民和剂局方》、六君子汤《医学正传》古方精制而成，以达到化痰利溼的作用。方中茯苓利水渗溼，健脾，宁心;薏苡仁健脾益胃，补肺清热，去风渗溼;橘皮理气健脾，燥溼化痰;山楂健脾开胃、消食化滞、活血化痰;莱菔子消食除胀，降气化痰;荷叶清暑化溼，凉血止血，进一步起到升清醒脾，利溼祛脂的作用。
国珍九种体质养生：溼热质膳食
国珍金簪清落粉6号粉
溼热质是指溼热内蕴，以面垢油光、口苦苔黄腻等溼热表现为主要特征的体质状态。
溼热质人群面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，面板容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性*总是潮溼多汗，脾气比较急躁。所以溼热质应注意清除体内溼热，清热化溼。
国珍金簪清落粉针对溼热质人群所需，参考清肺饮《卫生鸿宝》卷四、清热化溼饮《慈禧光绪医方选义》等古方，选取蒲公英、槐花、苦杏仁、淡竹叶、魔芋进行组方，运用蒲公英的清热解毒、消肿散结，槐米的清气凉血，苦杏仁的利气化溼，淡竹叶的利溼导热下行，魔芋的解毒消肿化痰、行淤散积等特性，共奏清热化溼、解毒散结的作用。
国珍九种体质养生：血瘀质膳食
国珍桃仁内金粉7号粉
血瘀质是指血行不畅、以肤色晦暗、舌质紫暗等血瘀表现为主要特征的体质状态。
血瘀质人群面色偏黯，嘴唇颜色偏黯，舌下静脉曲张、瘀紫。面板较粗糙，面板有时出现瘀青。眼睛里的红丝很多，牙龈易出血，易烦躁、健忘，性情急躁。所以应该注意活血化瘀，保持血液执行畅通。
国珍桃仁内金粉针对血瘀体质人群所需，参照血府逐瘀汤《医林改错》、桃红四物汤《医宗金鉴》古方精制而成，以达到活血化瘀的作用。方中桃仁，活血化瘀;生山楂行气散瘀，化浊降脂;鸡内金，化瘀消积，化其经络之瘀滞; 黑蒜，为大蒜发酵后而成。化瘀通窍，全方合用 共奏活血化瘀、消积行滞之功，全面调理血瘀体质的亚健康症状。
国珍九种体质养生：气郁质膳食
国珍金佛苏柑粉8号粉
气郁质是指气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征的体质状态。
气郁质主要是因为精神抑郁、情志不畅就会导致脏腑失调，气血执行阻滞，以心情抑郁为主要特点。气郁质人群体形偏瘦的人较多，常感到闷闷不乐，情绪低沉，容易紧张，焦虑不安，多愁善感，常感到 *** 及两肋部胀痛，有胸闷的感觉，常无缘无故地叹气，咽喉部有堵塞感或异物感，容易失眠。所以要注意疏肝解郁，注重情绪养生。
国珍金佛苏柑粉针对气郁体质人群所需，参照逍遥散古方精制而成，以达到疏肝解郁的作用。组方中佛手能疏肝解郁，理气和中;橘皮可理气健脾;紫苏可理气宽中，针对肝胃同病出现的呕吐，恶心，胃脘胀闷不适等症状。薄荷一则可以疏肝，二则可以清郁火;代代花可行气宽中，消食，化痰;玫瑰花可疏肝解郁，活血止痛。全方合用可疏肝解郁，和中降逆，活血清火，使肝脏恢复调畅气机的功效，奏疏肝解郁之功。
国珍九种体质养生：特禀质膳食
国珍香苏回青粉9号粉
特禀质是指先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征的体质状态。
特禀质包括过敏体体质、遗传病体质、胎传体质等。特禀质中的过敏体质通过后天的精心调理，可以在一定程度上有所改善。中医认为过 *** 要是肺、脾、肾三脏腑功能失调而造成的。肺主呼吸，肺不耐寒热，易受外感风寒病邪侵袭而造成面板瘙痒、荨麻疹、鼻塞、打喷嚏等。脾主运化，营养失调亦损伤脾胃，进而运化代谢不良，造成水溼之邪聚合成痰溼，引起对食物、药物的过敏。因此，调理过敏体质，最重要的是养血祛风。
新时代国珍九种体质养生学知识?
各种体质状态应该如何养生呢？有哪些关于新时代国珍九种体质的养生学知识介绍？下面就是我为大家整理的关于国珍方面的九种体质养生，供大家参考。
国珍九种体质养生：平和质膳食
国珍红杞太和粉1号粉
平和质是指阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征的体质状态。
平和质人群如果自恃身体健康，不注意合理饮食、规律生活，也会使身体远离平和状态走向偏颇。由于环境、生活、工作等多方面的影响及自然老化的过程，平和质的比率随着人们年龄的增大而减少，出现各种亚健康状况和不同型别的健康问题。所以，平时应顺应自然界的四时阴阳变化而平衡自身，增强体质，正本固元，保持平和。
国珍红杞太和粉针对平和质人群所需，参考太和膏《御药院方》卷六、保元丸《清太医院配方》等古方，以覆盆子益肾固精，枸杞子滋补肝肾，黄精补气养阴，红枣补益气血，行气和血;同时，还加入活血化瘀的桃仁，理气调中的陈皮和健脾渗溼的薏苡仁，以防止滋补过度而生内热。此外，本组方还特别添加了水苏糖作为提高免疫力、营养机体的功能因子，以强化行气和血、正本固元、平衡阴阳的作用。
国珍九种体质养生：气虚质膳食
国珍参黄淮山粉2号粉
气虚质是指元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征的体质状态。
气虚质人群肌肉松软，容易气喘吁吁，讲话的声音低弱，易出虚汗。性格偏内向，胆小，不喜欢冒险。容易感冒，病后病情不容易好转。所以，平时要注意补中、益气、健脾，培元，补充能量。
国珍参黄淮山粉针对气虚质人群所需，参照参苓白术散《和剂局方》等古方精制而成，以达到益气健脾的作用。组方中人参大补元气，补脾养肺;山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，助人参以健脾益气;黄精滋肾润脾，补气养阴，健脾、润肺、益肾;桔梗宣肺利气。全方温补肺、脾、胃、肾之气，全面调理气虚体质的亚健康症状。
国珍九种体质养生：阳虚质膳食
国珍北草姜桂粉3号粉
阳虚质是指阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒现象为主要特征的体质状态。
阳虚质人群面板偏白，肌肉不结实，手脚发凉，尤其是上腹部、颈背部或腰膝部怕冷，吃饭、喝水总喜欢热的，容易大便稀溏，小便颜色清而量少。性格大多沉静内向型，喜欢安静。平时应注意保养阳气，温阳祛寒。
国珍北草姜桂粉针对阳虚体质人群所需，参照肾气丸《金匮要略》、右归丸《景岳全书》古方精制而成，以达到温阳祛寒的作用。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。阳虚体质的补养原则是温阳驱寒、温补脾肾。北虫草又叫蛹虫草以补肾阳为主，补益先天;干姜健运脾阳，补益后天;覆盆子、枸杞子、肉桂补益肝肾之阴;肉桂培补肾中元阳。全方合用以温补肾阳为主而阴阳兼顾，肝脾肾同补，全面调理阳虚体质的亚健康症状。
国珍九种体质养生：阴虚质膳食
国珍黄精玉竹粉4号粉
阴虚质是指阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征的体质状态。
阴虚质的人体形大多瘦长，经常感到手脚心发热，脸上有烘热感，面颊潮红或偏红，面板较干燥，不耐夏天暑热，常感眼睛干涩，口干咽燥，面板干燥，经常大便干结，容易失眠，性情急躁，舌质偏红、苔少。平时要注意养阴润燥。
国珍黄精玉竹粉针对阳虚体质人群所需，参照六味地黄丸《小儿药政直决》、黄精膏《千金要方》古方精制而成，以达到滋阴润燥的目的。方中黄精不仅能补益肺肾之阴，而且能补益脾气脾阴;桑椹可滋阴补血，生津润燥，且可以润肠通便、凉血退热;玉竹性甘、微寒，归肺、胃经，养阴润燥，生津止渴。莲子可清心补脾，养心安神。全方合用养阴润燥，凉血补血生津，可防治阴虚内热，全面调理阴虚体质的亚健康症状。
国珍九种体质养生：痰溼质膳食
国珍松苓薏仁粉5号粉
痰溼质是指痰溼凝聚，以体型肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰溼表现为主要特征的体质状态。
痰溼体质密切相关的脏腑主要是脾。脾主运化，运化水谷，运化水溼。中医有“脾为生痰之源的说法。”痰溼质人群体型肥胖，腹部肥满松软;容易出汗，且多黏腻;经常感到肢体酸困沉重、不轻松;脸上油腻，口中黏腻，嗓子有痰，舌苔较厚，性格比较温和。应注重化痰祛溼。
国珍松苓薏仁粉针对痰溼体质人群所需，参照越鞠丸《丹溪心法》、二陈汤《太平惠民和剂局方》 、参苓白术散《太平惠民和剂局方》、六君子汤《医学正传》古方精制而成，以达到化痰利溼的作用。方中茯苓利水渗溼，健脾，宁心;薏苡仁健脾益胃，补肺清热，去风渗溼;橘皮理气健脾，燥溼化痰;山楂健脾开胃、消食化滞、活血化痰;莱菔子消食除胀，降气化痰;荷叶清暑化溼，凉血止血，进一步起到升清醒脾，利溼祛脂的作用。
国珍九种体质养生：溼热质膳食
国珍金簪清落粉6号粉
溼热质是指溼热内蕴，以面垢油光、口苦苔黄腻等溼热表现为主要特征的体质状态。
溼热质人群面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，面板容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性*总是潮溼多汗，脾气比较急躁。所以溼热质应注意清除体内溼热，清热化溼。
国珍金簪清落粉针对溼热质人群所需，参考清肺饮《卫生鸿宝》卷四、清热化溼饮《慈禧光绪医方选义》等古方，选取蒲公英、槐花、苦杏仁、淡竹叶、魔芋进行组方，运用蒲公英的清热解毒、消肿散结，槐米的清气凉血，苦杏仁的利气化溼，淡竹叶的利溼导热下行，魔芋的解毒消肿化痰、行淤散积等特性，共奏清热化溼、解毒散结的作用。
国珍九种体质养生：血瘀质膳食
国珍桃仁内金粉7号粉
血瘀质是指血行不畅、以肤色晦暗、舌质紫暗等血瘀表现为主要特征的体质状态。
血瘀质人群面色偏黯，嘴唇颜色偏黯，舌下静脉曲张、瘀紫。面板较粗糙，面板有时出现瘀青。眼睛里的红丝很多，牙龈易出血，易烦躁、健忘，性情急躁。所以应该注意活血化瘀，保持血液执行畅通。
国珍桃仁内金粉针对血瘀体质人群所需，参照血府逐瘀汤《医林改错》、桃红四物汤《医宗金鉴》古方精制而成，以达到活血化瘀的作用。方中桃仁，活血化瘀;生山楂行气散瘀，化浊降脂;鸡内金，化瘀消积，化其经络之瘀滞; 黑蒜，为大蒜发酵后而成。化瘀通窍，全方合用 共奏活血化瘀、消积行滞之功，全面调理血瘀体质的亚健康症状。
国珍九种体质养生：气郁质膳食
国珍金佛苏柑粉8号粉
气郁质是指气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征的体质状态。
气郁质主要是因为精神抑郁、情志不畅就会导致脏腑失调，气血执行阻滞，以心情抑郁为主要特点。气郁质人群体形偏瘦的人较多，常感到闷闷不乐，情绪低沉，容易紧张，焦虑不安，多愁善感，常感到 *** 及两肋部胀痛，有胸闷的感觉，常无缘无故地叹气，咽喉部有堵塞感或异物感，容易失眠。所以要注意疏肝解郁，注重情绪养生。
国珍金佛苏柑粉针对气郁体质人群所需，参照逍遥散古方精制而成，以达到疏肝解郁的作用。组方中佛手能疏肝解郁，理气和中;橘皮可理气健脾;紫苏可理气宽中，针对肝胃同病出现的呕吐，恶心，胃脘胀闷不适等症状。薄荷一则可以疏肝，二则可以清郁火;代代花可行气宽中，消食，化痰;玫瑰花可疏肝解郁，活血止痛。全方合用可疏肝解郁，和中降逆，活血清火，使肝脏恢复调畅气机的功效，奏疏肝解郁之功。
国珍九种体质养生：特禀质膳食
国珍香苏回青粉9号粉
特禀质是指先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征的体质状态。
特禀质包括过敏体体质、遗传病体质、胎传体质等。特禀质中的过敏体质通过后天的精心调理，可以在一定程度上有所改善。中医认为过 *** 要是肺、脾、肾三脏腑功能失调而造成的。肺主呼吸，肺不耐寒热，易受外感风寒病邪侵袭而造成面板瘙痒、荨麻疹、鼻塞、打喷嚏等。脾主运化，营养失调亦损伤脾胃，进而运化代谢不良，造成水溼之邪聚合成痰溼，引起对食物、药物的过敏。因此，调理过敏体质，最重要的是养血祛风。下载本文
