中医美白有效的方法:
1. 中医食疗:多吃红枣银耳,酸枣仁桂圆粥、人参山药粥等,能够内调身体,改善面部肤色,达到美白效果。
2. 中医护理:使用白芷、核仁、当归泡水洗脸,通常能够清除皮肤问题,缩小毛孔,并逐渐使肤色达到美白效果。在医生的指导下长期坚持使用,可获得较好的效果。中医理论中强调,通过中药调理身体是很常见的,因此中医内调美白方法值得一试。
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调理脾胃美白中药方子
脾胃虚弱不能乱用药,脾胃虚弱分为:脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。下面我准备了 调理脾胃美白中药方子 ,希望对您有帮助!
调理脾胃美白中药方子
方1
丹参15克,檀香9克,炙甘草3克,蜂蜜30克。将丹参、檀香、炙甘草加水煎煮后,去渣取汁,调人蜂蜜,再煎之沸,顿饮。
本方适用于因气滞血瘀所致胃疼。
方2
桃仁1枚,生地黄30克,桂心10克,粳米100克,生姜1克。将桃仁去皮尖,桂心研成末,用地黄、桃仁、生姜,以适量的酒绞取汁。先用水煮粳米作粥,沸后下桃仁等汁,继续煮至熟,再调入桂心末,空腹食。
本方活血,行气,对瘀血所致胃痛有效。
方3
南、北沙参各30克,白术15克,茯苓30克,陈皮、厚朴各12克,炒香附15克,佛手12克,白芍、炒建曲各15克,甘草4克。日l剂,分2次服。
本方扶土抑木,行滞定痛,适用于脾胃虚损,肝郁气滞所致的胃脘痛。若肝胃不和诸症突出,可用肝胃两和镇痛饮治疗以从其变;标实势衰,即用本方。气虚甚者可加党参、山药各30克,甚则加人参6克,以增强益气之力;若短气、头昏者加黄芪30克,荷叶15克,以益脾升清;失眠多梦者加枣仁、合欢皮各20克,夜交藤30克,以养心安神。
方4
竹柴胡12克,生白芍15克,枳壳、厚朴各12克,炒香附15克,佛手12克,炒建曲15克,甘草4克。上药每剂煎3次,每日上、中、晚分服,日1剂。
本方为重庆著名中医陈枢燮验方,功能疏肝和胃,行滞镇痛,在临床可用来主治:肝胃不和所致胃院疼痛,包括胃炎、胃及十二指肠球部溃疡、胆囊炎、胃肠功能紊乱所引起的上腹疼痛。
脘腹胀满或胀崛气者加广木香10克,青皮、陈皮各12克,加强行气之功;痛如针刺或疼痛较剧者加赤芍、延胡索各12克,用以活血化瘀止痛;疼痛有灼热感或口苦咽干者加炒川楝子、焦栀各12克,用以清泄肝火;口干口苦、苔黄者加黄苓15克,黄连6克,用以清泻郁热;食后痛甚或嗳腐者加鸡内金15克,炒二芽各30克,用以增强消食导滞之力;泛酸时加煅瓦楞子30克,海螵蛸15克,用以和胃制酸;腹痛有冷感者加法罗海12克,以温散行滞。
方5
蒲公英30克,生白芍10克,生甘草6克,红花8克,徐长卿12克,陈皮8克,大贝母12克。日1剂,水煎服,分2次服。
本方为江苏著名中医袁正刚验方。功能安胃,止痛,散结,适用于胃脘痛,滞胀纳呆属气滞络阻者。
方6
鸭子1只(约重1000克),丁香、肉桂、草豆蔻各5克。葱、姜、盐、冰糖、味精、香油、卤汁各适量。
将鸭子宰杀后,去毛及内脏,洗净。将丁香、肉桂、草豆寇放入锅中,加水适量,煎熬两次,每次待水沸后再熬20分钟,滗出药汁,两次共约3000克。生姜、葱拍破待用。将药汁放人锅中,加鸭子、姜、葱,用小火煮至六成熟后捞起晾凉待用。将卤汁放人锅中,再放人鸭子,用文火卤熟后捞出,揩净浮沫。将卤汁倒入锅中,取出冰糖、食盐、味精搅匀,再放人鸭子,置文火上,边滚动鸭子边浇卤汁,直至卤汁均匀地沾在鸭子上,色红亮时捞出,再在鸭身上均匀地涂上香油即成。
本方和中暖胃,散寒,止呕,止痛。适用于脾胃虚弱之脘腹冷痛,呕吐,泄泻。
方7
山药、云茯苓、薏米、山植、扁豆、陈皮、神曲、芡实各10克,莲子6克,砂仁5克,黄连2克,麦牙20克,炒米29克。上药共焙干研细末,每餐饭前服1匙(约10克)。
本方为安徽老中医王正雨验方。功能健脾和胃,祛湿止泻,安神定惊,可用来治疗小儿肠炎、疳积、脾胃不和型胃痛。
上面为大家介绍了治疗脾胃虚寒的27个偏方,脾胃虚寒的患者可以试一试,另外,日常生活中要注意不要太劳累,要适当休息,不要吃太多冰冷的食物。
调理脾胃的 方法1、要健脾养胃,先养心情
脾胃是有“感情”的,“情志养生”也是养脾胃。日常生活中,我们常有这样的体会:心情抑郁、情绪低落时,会茶饭不思,而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。
研究发现,在胃病患者中约七成跟情绪有关,而胃功能失调者,患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变,所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。
中医学很早就认识到“情志伤胃”,古代先贤对于胃病的治疗多重“调节情绪”。这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响,所以要养脾胃,先养心情。
2、五谷饮食,健脾胃
脾胃者,仓廪之官也,饮食养生从养脾胃开始。
人以水谷为本,胃主受纳水谷,所以养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本,而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助,发挥补益作用。
养脾胃不仅要多吃五谷糙米,还要注意饮食有节和多样化,顺应四时,各种美味食物:
如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等。
3、多动脚趾,增强脾胃
同时,脾主四肢,适当的体育锻炼,就是健脾胃。从中医学角度出发,经络系统分布人体四肢,故适当的体育锻炼可促进经气运行,反作用于人体脾胃,使脾胃功能增强。
一般来说脾胃功能强的人,四肢肌肉也比较发达,而对女性来说,脾胃健康的人*通常比较丰满,因为胃经的循行路线即经过乳头,脾胃功能强健,胃经经气充足,对*的发育和丰满曲线具有重要作用。
如果你脾胃功能不好,不妨锻炼,尤其是腿部,对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。研究显示,多动脚趾可以养脾胃。
4、选择适当运动,益脾胃
专家认为,最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式,运动后身体微微汗出,筋骨舒展,以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合,因这种运动方式耗气伤津,反而会加重气短乏力的症状,降低我们的机体免疫功能。
专家建议,易气短喘息的人首选的运动项目是打太极,因太极动作缓慢、流畅,在运动过程中同时有调息要求,如最常见的‘气沉丹田’要求练习者以意引气达于腹部,使之不能上浮。实际上这些练习对动则气喘的*有裨益。
迅速美白的方法精油美白+美白面膜
泡精油浴能够有很好的美白的效果,在已放满水的浴缸里加入几滴精油,热气能够帮助释放出精油的功效,令身体不仅仅美白,而且芳香。
你还可以先在浴缸中放入一片能够起到美白效果的面膜,接着再泡澡,这样身体肌肤也可以充分吸收面膜中的美白成分,变得白嫩剔透。
精油全身美白法
材料:粗盐、柠檬精油、甜橙精油、基底油适量
做法:将15g粗盐加柠檬精油或加甜橙精油10滴,再加适量基底油混和。
作用:晚上洗澡时拿来全身去角质,可让肤色恢复白晰。
之美白护体膜
材料:香蕉、全脂牛奶、纯净水
做法:先将香蕉捣至糊状,接着加入全脂牛奶,再倒入少量水。大概以3:5:1的比例混合搅拌香蕉、牛奶和水,最后涂抹在全身的肌肤上,待20分钟后清洗干净,只要使用一次,你就能感觉到皮肤变得细嫩润泽。
柠檬浴
在浴缸内放两三片新鲜的柠檬切片,浸泡20~30分钟。柠檬浴能有效消除身体疲劳,令肌肤柔滑细嫩,柠檬的香味又能提神醒脑。柠檬浴还能有效消除脚后跟和手肘部的厚茧,令全身美白的效果加倍。
调理脾胃美白中药方子
脾胃虚弱不能乱用药,脾胃虚弱分为:脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。下面我准备了 调理脾胃美白中药方子 ,希望对您有帮助!
调理脾胃美白中药方子
方1
丹参15克,檀香9克,炙甘草3克,蜂蜜30克。将丹参、檀香、炙甘草加水煎煮后,去渣取汁,调人蜂蜜,再煎之沸,顿饮。
本方适用于因气滞血瘀所致胃疼。
方2
桃仁1枚,生地黄30克,桂心10克,粳米100克,生姜1克。将桃仁去皮尖,桂心研成末,用地黄、桃仁、生姜,以适量的酒绞取汁。先用水煮粳米作粥,沸后下桃仁等汁,继续煮至熟,再调入桂心末,空腹食。
本方活血,行气,对瘀血所致胃痛有效。
方3
南、北沙参各30克,白术15克,茯苓30克,陈皮、厚朴各12克,炒香附15克,佛手12克,白芍、炒建曲各15克,甘草4克。日l剂,分2次服。
本方扶土抑木,行滞定痛,适用于脾胃虚损,肝郁气滞所致的胃脘痛。若肝胃不和诸症突出,可用肝胃两和镇痛饮治疗以从其变;标实势衰,即用本方。气虚甚者可加党参、山药各30克,甚则加人参6克,以增强益气之力;若短气、头昏者加黄芪30克,荷叶15克,以益脾升清;失眠多梦者加枣仁、合欢皮各20克,夜交藤30克,以养心安神。
方4
竹柴胡12克,生白芍15克,枳壳、厚朴各12克,炒香附15克,佛手12克,炒建曲15克,甘草4克。上药每剂煎3次,每日上、中、晚分服,日1剂。
本方为重庆著名中医陈枢燮验方,功能疏肝和胃,行滞镇痛,在临床可用来主治:肝胃不和所致胃院疼痛,包括胃炎、胃及十二指肠球部溃疡、胆囊炎、胃肠功能紊乱所引起的上腹疼痛。
脘腹胀满或胀崛气者加广木香10克,青皮、陈皮各12克,加强行气之功;痛如针刺或疼痛较剧者加赤芍、延胡索各12克,用以活血化瘀止痛;疼痛有灼热感或口苦咽干者加炒川楝子、焦栀各12克,用以清泄肝火;口干口苦、苔黄者加黄苓15克,黄连6克,用以清泻郁热;食后痛甚或嗳腐者加鸡内金15克,炒二芽各30克,用以增强消食导滞之力;泛酸时加煅瓦楞子30克,海螵蛸15克,用以和胃制酸;腹痛有冷感者加法罗海12克,以温散行滞。
方5
蒲公英30克,生白芍10克,生甘草6克,红花8克,徐长卿12克,陈皮8克,大贝母12克。日1剂,水煎服,分2次服。
本方为江苏著名中医袁正刚验方。功能安胃,止痛,散结,适用于胃脘痛,滞胀纳呆属气滞络阻者。
方6
鸭子1只(约重1000克),丁香、肉桂、草豆蔻各5克。葱、姜、盐、冰糖、味精、香油、卤汁各适量。
将鸭子宰杀后,去毛及内脏,洗净。将丁香、肉桂、草豆寇放入锅中,加水适量,煎熬两次,每次待水沸后再熬20分钟,滗出药汁,两次共约3000克。生姜、葱拍破待用。将药汁放人锅中,加鸭子、姜、葱,用小火煮至六成熟后捞起晾凉待用。将卤汁放人锅中,再放人鸭子,用文火卤熟后捞出,揩净浮沫。将卤汁倒入锅中,取出冰糖、食盐、味精搅匀,再放人鸭子,置文火上,边滚动鸭子边浇卤汁,直至卤汁均匀地沾在鸭子上,色红亮时捞出,再在鸭身上均匀地涂上香油即成。
本方和中暖胃,散寒,止呕,止痛。适用于脾胃虚弱之脘腹冷痛,呕吐,泄泻。
方7
山药、云茯苓、薏米、山植、扁豆、陈皮、神曲、芡实各10克,莲子6克,砂仁5克,黄连2克,麦牙20克,炒米29克。上药共焙干研细末,每餐饭前服1匙(约10克)。
本方为安徽老中医王正雨验方。功能健脾和胃,祛湿止泻,安神定惊,可用来治疗小儿肠炎、疳积、脾胃不和型胃痛。
上面为大家介绍了治疗脾胃虚寒的27个偏方,脾胃虚寒的患者可以试一试,另外,日常生活中要注意不要太劳累,要适当休息,不要吃太多冰冷的食物。
调理脾胃的 方法1、要健脾养胃,先养心情
脾胃是有“感情”的,“情志养生”也是养脾胃。日常生活中,我们常有这样的体会:心情抑郁、情绪低落时,会茶饭不思,而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。
研究发现,在胃病患者中约七成跟情绪有关,而胃功能失调者,患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变,所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。
中医学很早就认识到“情志伤胃”,古代先贤对于胃病的治疗多重“调节情绪”。这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响,所以要养脾胃,先养心情。
2、五谷饮食,健脾胃
脾胃者,仓廪之官也,饮食养生从养脾胃开始。
人以水谷为本,胃主受纳水谷,所以养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本,而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助,发挥补益作用。
养脾胃不仅要多吃五谷糙米,还要注意饮食有节和多样化,顺应四时,各种美味食物:
如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等。
3、多动脚趾,增强脾胃
同时,脾主四肢,适当的体育锻炼,就是健脾胃。从中医学角度出发,经络系统分布人体四肢,故适当的体育锻炼可促进经气运行,反作用于人体脾胃,使脾胃功能增强。
一般来说脾胃功能强的人,四肢肌肉也比较发达,而对女性来说,脾胃健康的人*通常比较丰满,因为胃经的循行路线即经过乳头,脾胃功能强健,胃经经气充足,对*的发育和丰满曲线具有重要作用。
如果你脾胃功能不好,不妨锻炼,尤其是腿部,对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。研究显示,多动脚趾可以养脾胃。
4、选择适当运动,益脾胃
专家认为,最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式,运动后身体微微汗出,筋骨舒展,以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合,因这种运动方式耗气伤津,反而会加重气短乏力的症状,降低我们的机体免疫功能。
专家建议,易气短喘息的人首选的运动项目是打太极,因太极动作缓慢、流畅,在运动过程中同时有调息要求,如最常见的‘气沉丹田’要求练习者以意引气达于腹部,使之不能上浮。实际上这些练习对动则气喘的*有裨益。
迅速美白的方法精油美白+美白面膜
泡精油浴能够有很好的美白的效果,在已放满水的浴缸里加入几滴精油,热气能够帮助释放出精油的功效,令身体不仅仅美白,而且芳香。
你还可以先在浴缸中放入一片能够起到美白效果的面膜,接着再泡澡,这样身体肌肤也可以充分吸收面膜中的美白成分,变得白嫩剔透。
精油全身美白法
材料:粗盐、柠檬精油、甜橙精油、基底油适量
做法:将15g粗盐加柠檬精油或加甜橙精油10滴,再加适量基底油混和。
作用:晚上洗澡时拿来全身去角质,可让肤色恢复白晰。
之美白护体膜
材料:香蕉、全脂牛奶、纯净水
做法:先将香蕉捣至糊状,接着加入全脂牛奶,再倒入少量水。大概以3:5:1的比例混合搅拌香蕉、牛奶和水,最后涂抹在全身的肌肤上,待20分钟后清洗干净,只要使用一次,你就能感觉到皮肤变得细嫩润泽。
柠檬浴
在浴缸内放两三片新鲜的柠檬切片,浸泡20~30分钟。柠檬浴能有效消除身体疲劳,令肌肤柔滑细嫩,柠檬的香味又能提神醒脑。柠檬浴还能有效消除脚后跟和手肘部的厚茧,令全身美白的效果加倍。
中医美白食疗方
中医美白食疗方
中医美白食疗方,俗话说一白遮三丑,所以许多女性对美白的追求的不停的。而美白的方法也很多,除了日常护肤之外。还可以通过一些美白食疗方来美白,下面分享中医美白食疗方!
最诱人视觉的是女人完美健康的肌肤本色。但是有些女性朋友身体肤色不一致,或颈部黑糙而臂膀光润,或面部黑黄而*白嫩,或腰腹黑厚而腿部玉洁等等,若要恢复完美健康的肌肤本色,饮食方面应予以调理。
1、面部厚黑的食疗
发黑原因:健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝晒,皮肤会变黑若滥用面膜化妆品,脸皮会增厚。祖国医学认为面色发黑多为肾虚精血不足所致,可内服六味地黄丸等补肾药物。
食疗方法:紫河车粥方,具有益气补肾,益精养血之功效酸枣仁桂圆粥方,适用于心脾气血不足所致的面肤变厚人参山药粥方,适用于气衰引起的脸色黯黄蜜源花粉可消除面部黑斑。
使容貌嫩白桃花食品最适于肝气不舒,行血不畅所致的面容灰黯无华者作为“水珍佳肴”的龙虱,可煎可炸可炒,具有补肾及修补皮下组织之功效,能除面上黝黑晒褐之气。
2、颈部糙黑的食疗
发黑原因:中医学认为心亏血少,前颈部苍黄暗淡肝气郁结,后颈部皮肤黑青脾虚血滞,颈部肌肤黑粗。
因为颈部的皮肤与脸部相比,缺乏较厚的脂肪层,再加上血液循环较差,很容易造成颈肤糙黑松弛,产生皱纹。不过,采用有效的食疗,可以使糙黑的颈部变为迷人的玉颈。
食疗方法:核酸是首选的营养食品,日本科学家发现,女性每日服用核酸800毫克,一月之后,颈部皮肤会变得白嫩诱人。
富含核酸的食物有鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美颈的传统膳食,红枣、粟米具益气养血,润肤丰肌的功效,适用于脾虚血弱所致者。
3、腰腹部黑的食疗
发黑原因:抽烟、嗜酒、劳累及疾病等许多原因会导致腰腹部出现一圈粗黑的衰痕。特别是习惯紧勒腰带的人,由于长年压迫影响血液循环,其腰腹部肌肤常出现黑圈。
中医脏气学认为脾亏肾虚时,五脏运化精气的功能失调,使流向腰椎与关节盘的气血减少,腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑肤圈。
食疗方法:防治的措施是坚持吃谷物、蔬菜、水果,它们中所含的钙、钾、钠、镁等多种矿物质是美肌肤最理想的食物。维生素C是构成皮肤细胞间质的必需成分,维持腰部血管的`通透性和色素代谢的平衡都离不开它。
传统膳食中的首乌粳米粥方,具有补气血、悦肤色、益肝肾之功效,适用于腰腹酸软、衰痕发黑者。
另外,常吃蚕蛾、幼蝉等昆虫也有佳效,因为这类食品中含有20多种游离氨基酸,是理想的肌肤健美物质。
4、臀部紫黑的食疗
发黑原因:臀部紫黑多见于久坐工作者,或见于患有肝病、坐骨神经症、内分泌疾病以及月经失调者。
其臀部粗黑皱紫,甚至臀尖生疖等皮肤病。研究表明,体内维生素C缺乏会使久受压磨的臀部皮肤出现血点、瘀斑及局部血肿或硬节。
食疗方法:维生素E可促进代谢、增加毛细血管的抵抗力,维持毛孔的正常通透性,改善臀部血液循环,平展硬皱,延缓皮肤衰老。故应补充维生素C、E。
富含维生素E的食物有乳类、蛋类、芝麻、蜂蜜等。同时应少食辛辣刺激性食物和酸性食物,并注意日常生活中的坐行交替,保持情绪稳定。
1、猪肾消斑粥
猪肾1对,山药100克,苡仁50克,大米200克,食盐适量。将猪肾去筋膜,洗净,切丁,加诸药,大米同加清水煮粥,食盐调味,分作2次服食,每日1剂。可补肾健脾,祛淤化斑。
2、健脾消斑粥
生山药30克,莲米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡实、白扁豆各10克,大枣10枚,大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后,纳入大米煮粥,分作2份,早晚分服,连续1月。可健脾疏肝,去脂消斑。
3、茯苓消斑汤
白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,红枣10枚。上药同置锅中,加清水适量水煎取汁,分作2份,饭后饮用,每日1剂,连续7—10天。可健脾消斑,祛风通络。
4、当归山楂茶
当归、山楂各10克,白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中,冲入沸水,密封浸泡10—20分钟后代茶饮用,每日1剂,连续1月。可疏肝健脾,消斑化淤。
吃什么来补血美白呢?
1、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋
鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。
每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量也特别丰富。
这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。
煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。
2、木瓜红枣莲子蜜
补血养颜 木瓜是尽人皆知的美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。
美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。
干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。
准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。
如果感觉自己的脸色不好,甚至还有贫血的症状,不妨时常的吃一些上文中推荐的补血美白的食物,坚持服用一段时间,就会起到很好的效果的。
除了这些食物可以补血美白以外,还可以多吃一些维生素C、维生素E含量丰富的食物,效果也很好。
中医美白食疗方
中医美白食疗方
中医美白食疗方,俗话说一白遮三丑,所以许多女性对美白的追求的不停的。而美白的方法也很多,除了日常护肤之外。还可以通过一些美白食疗方来美白,下面分享中医美白食疗方!
最诱人视觉的是女人完美健康的肌肤本色。但是有些女性朋友身体肤色不一致,或颈部黑糙而臂膀光润,或面部黑黄而*白嫩,或腰腹黑厚而腿部玉洁等等,若要恢复完美健康的肌肤本色,饮食方面应予以调理。
1、面部厚黑的食疗
发黑原因:健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝晒,皮肤会变黑若滥用面膜化妆品,脸皮会增厚。祖国医学认为面色发黑多为肾虚精血不足所致,可内服六味地黄丸等补肾药物。
食疗方法:紫河车粥方,具有益气补肾,益精养血之功效酸枣仁桂圆粥方,适用于心脾气血不足所致的面肤变厚人参山药粥方,适用于气衰引起的脸色黯黄蜜源花粉可消除面部黑斑。
使容貌嫩白桃花食品最适于肝气不舒,行血不畅所致的面容灰黯无华者作为“水珍佳肴”的龙虱,可煎可炸可炒,具有补肾及修补皮下组织之功效,能除面上黝黑晒褐之气。
2、颈部糙黑的食疗
发黑原因:中医学认为心亏血少,前颈部苍黄暗淡肝气郁结,后颈部皮肤黑青脾虚血滞,颈部肌肤黑粗。
因为颈部的皮肤与脸部相比,缺乏较厚的脂肪层,再加上血液循环较差,很容易造成颈肤糙黑松弛,产生皱纹。不过,采用有效的食疗,可以使糙黑的颈部变为迷人的玉颈。
食疗方法:核酸是首选的营养食品,日本科学家发现,女性每日服用核酸800毫克,一月之后,颈部皮肤会变得白嫩诱人。
富含核酸的食物有鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美颈的传统膳食,红枣、粟米具益气养血,润肤丰肌的功效,适用于脾虚血弱所致者。
3、腰腹部黑的食疗
发黑原因:抽烟、嗜酒、劳累及疾病等许多原因会导致腰腹部出现一圈粗黑的衰痕。特别是习惯紧勒腰带的人,由于长年压迫影响血液循环,其腰腹部肌肤常出现黑圈。
中医脏气学认为脾亏肾虚时,五脏运化精气的功能失调,使流向腰椎与关节盘的气血减少,腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑肤圈。
食疗方法:防治的措施是坚持吃谷物、蔬菜、水果,它们中所含的钙、钾、钠、镁等多种矿物质是美肌肤最理想的食物。维生素C是构成皮肤细胞间质的必需成分,维持腰部血管的`通透性和色素代谢的平衡都离不开它。
传统膳食中的首乌粳米粥方,具有补气血、悦肤色、益肝肾之功效,适用于腰腹酸软、衰痕发黑者。
另外,常吃蚕蛾、幼蝉等昆虫也有佳效,因为这类食品中含有20多种游离氨基酸,是理想的肌肤健美物质。
4、臀部紫黑的食疗
发黑原因:臀部紫黑多见于久坐工作者,或见于患有肝病、坐骨神经症、内分泌疾病以及月经失调者。
其臀部粗黑皱紫,甚至臀尖生疖等皮肤病。研究表明,体内维生素C缺乏会使久受压磨的臀部皮肤出现血点、瘀斑及局部血肿或硬节。
食疗方法:维生素E可促进代谢、增加毛细血管的抵抗力,维持毛孔的正常通透性,改善臀部血液循环,平展硬皱,延缓皮肤衰老。故应补充维生素C、E。
富含维生素E的食物有乳类、蛋类、芝麻、蜂蜜等。同时应少食辛辣刺激性食物和酸性食物,并注意日常生活中的坐行交替,保持情绪稳定。
1、猪肾消斑粥
猪肾1对,山药100克,苡仁50克,大米200克,食盐适量。将猪肾去筋膜,洗净,切丁,加诸药,大米同加清水煮粥,食盐调味,分作2次服食,每日1剂。可补肾健脾,祛淤化斑。
2、健脾消斑粥
生山药30克,莲米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡实、白扁豆各10克,大枣10枚,大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后,纳入大米煮粥,分作2份,早晚分服,连续1月。可健脾疏肝,去脂消斑。
3、茯苓消斑汤
白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,红枣10枚。上药同置锅中,加清水适量水煎取汁,分作2份,饭后饮用,每日1剂,连续7—10天。可健脾消斑,祛风通络。
4、当归山楂茶
当归、山楂各10克,白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中,冲入沸水,密封浸泡10—20分钟后代茶饮用,每日1剂,连续1月。可疏肝健脾,消斑化淤。
吃什么来补血美白呢?
1、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋
鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。
每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量也特别丰富。
这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。
煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。
2、木瓜红枣莲子蜜
补血养颜 木瓜是尽人皆知的美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。
美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。
干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。
准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。
如果感觉自己的脸色不好,甚至还有贫血的症状,不妨时常的吃一些上文中推荐的补血美白的食物,坚持服用一段时间,就会起到很好的效果的。
除了这些食物可以补血美白以外,还可以多吃一些维生素C、维生素E含量丰富的食物,效果也很好。
中医美容养生护肤
时下很流行中医,无论是治病养生护肤都打上了中医的名号。那么中医养生护肤的方法有哪些呢?下面我给大家介绍中医美容养生护肤的方法,希望对你有用!
中医养生护肤方法
1、美白真的要由内而外
常有人反应,都为美白,投资买了许多瓶瓶罐罐,却还是敌不过暗沉、蜡黄的气色!这时候就该反思生活型态是不是不够健康,转向五脏六腑精气的调理吧。不同于西医讲求直接淡化黑色素,中医更讲求调气、排毒,所谓中医美白,肤质的透明、亮泽度,比认真选粉底色号深浅更重要,其中,肝、脾、肾就是三个调理重点。
肝 常紧张、生气,就会造成所谓的肝郁气滞,出现黄黄的脸色。
脾 偏食会伤脾脏,排毒差、气血慢,不但会导致肤色黯沉,更容易累积黑斑。
肾 常生病、过劳会伤肾,造成虚火太旺,会使肌肤上爱乱长东西,变成小花脸。
总结来说,吃得好,睡得好,心情好,就是养内脏最好的良方妙药啦!
2、时辰、经络美白法 养出美白好体质
说到中药补身,大家最怕苦药味和煎煮麻烦,在这里中药医师要教大家一套既美味又方便的“时辰.经络美白法”,根据早、午、晚的经络走向,各调配一道简单美白轻食补气排毒,不擅做菜的人也能轻松上手哦!
早上7:00-11:00点——绿豆豆浆
上午经络走到胃和大肠经,是重要的美容经络,淀粉和丰富蛋白质,有很好的解毒、美白效果,吃完早餐煮一杯绿 豆豆浆去上班,上午的 食谱:买一人份的豆浆,放进适量玫瑰和绿豆煮到绿豆松软就可能喝。
下午2:00-5:00点——冰糖陈皮醋
下午血压会升高,血里酸性物质增加,肌肤易缺氧、暗沉,这时经络走到肝经,醋加陈皮能放松郁闷的气,还能调理荷尔蒙,有淡斑、化解黑色素的功能。
食谱:大瓶工研醋丢入冰糖100g+陈皮50g,免放冰箱酿三周后,每天直接喝一点。
晚上7:00-9:00点—— 杏仁银耳汤
晚饭之后要解肺火,杏仁是很温润的良药,它还能安定夜间的肌肤细胞,加上银耳,可以补充胶原蛋白,饭后当点心很清淡。
食谱:银耳20g+杏仁粉40g+水500cc,不用加糖煮两分钟就能吃。
3、营养早餐让你白的出众
这不是什么新问题了。所以我按常规告诉她,早餐最好能够包括三个型别的食品:
1 淀粉类食物,比如面包,粥,面条,包子,煎饼等,也可以是土豆和红薯之类。
2 富含优质蛋白质的食物,比如牛奶、豆浆、豆腐脑、豆腐干、鸡蛋、熟肉之类。
3 富含纤维、维生素C和矿物质的食物,包括各种少油的水果和蔬菜。
一个比较有新意的建议:早餐最好能加上一把坚果。并冠以一个可爱的名称:松鼠早餐。
早上做松鼠,其实一点都不难。可以在头一天看电视的时候剥好一小把果仁,当然更方便的方法,是干脆买来一些已经去壳的果仁。现在市场上这种去壳产品超多,比如大杏仁、核桃仁、松子仁、腰果仁、花生仁等等。吃的时候只需要取一把勺子,把它们放进嘴里就好了。
中医五行养生的方法
1、五脏之间的相生关系
在我们的身体里,肾属水,肝属木,心属火,脾属土,肺属金。按五行里面五行生克的规律,水生木,木生火,火生土,土生金,金生水。换句话说,肝好——心就好,心好——脾就好,脾好——肺好,肺好——肾好,肾好——肝更好。用中医的语言来说呢,就是肝木藏血以济心火,心火之热以温脾土,脾土化生水谷精微以充肺金,肺金清肃下降以助肾水,肾水之精以养肝木。五脏之间的相生关系,简单来说,其实就是一种互帮互补的良性回圈关系。
有一次我有一个朋友全身发烧,呼吸不畅,还老是咳嗽,一检查,肺有点问题,后来病虽然治好了,但是没过多久,他晚上开始频繁地起夜,中医认为,这是肾有问题了。
用中医的五行生克之理来分析:肺与肾的关系本来是金生水,肺是肾的母亲,也就是说肺本来是一直给肾提供帮助的,但是现在肺有病了,母病及子,连自己都顾不过来了,自然就不能再给肾帮助,肾自然就出现问题。
这时候,如果不懂得肺与肾之间这种相生的关系,一味地去补肾,效果不一定好。想要治好夜间尿频,就必须想办法先补肺。
2、 五脏养生,美由内生
如果说美丽是我们女人一生的事业,那么面板和“面子”问题无疑是“事业”的核心。是否拥有动人的容颜、完美的肌肤以及优雅的气质,很多时候关系着我们能否自信地面对自己的爱人,朋友,以及每天的工作和生活。
为此,很多女人每年把大把的钱扔到商场里,买很多昂贵的护肤品,甚至为世界顶级名牌而不惜血本,结果用了以后,面板还是很糟糕。这是为什么呢?她们第一是不懂中医里说的肺主皮毛的道理,第二,更不知道要从源头上,也就是从保养脾胃入手来解决面板容易发干、皱纹滋生的问题。
肺属金,脾胃属土,在五行中,土生金,也就是说脾胃就像肺的母亲一样,保养好脾胃就能从根本上补益肺金。也就是说,如果让母亲把营养补足了,那婴儿吃到的自然就是营养丰富的乳汁。
把脾胃保养好了,脾胃化生气血的能力会很强,就能给肺提供充足的气,肺气足了,你的面板才会水感、红润。
如果你既懂得肺主皮毛的道理,又知道从保养脾胃开始为自己的面板投资,那么你就根本用不着每天为要用哪个牌子的护肤品而苦恼,因为五脏本身就能给你最好的护养,就看你是否懂得它们之间的生克规律了。
五行的相生和相克是密切关联又不可分割的两个方面,掌握五脏六腑的生克规律将为你开启通往健康的大门。
3、五脏之间的相克关系
有相生就有相克,也就是木克土,土克水,水克火,火克金,金克木。
五脏六腑其实是“五权分立”的关系,它们既相互帮助,又相互约束,这样才能达到体内五行的和谐。如果说相生是一种你好我好,相互帮助的关系,那么相克首先是一种相制约的关系。
肺气清肃下降,可以抑制肝阳上亢,即金克木;肝气条达,可以疏泄脾土的郁滞,即木克土;脾的运化,可以避免肾水的泛滥,即土克水;肾水的滋润,能够防止心火的亢烈,即水克火;而心火的阳热,可以制约肺金清肃的太过,即火克金。
正常情况下,这种相互约束就是一种良性回圈的状态。但是,在身体有了某些病变的时候,这种相克的关系,往往表现为制约得太过头,而使得坏的影响顺着这个回圈圈,相互传染。
木克土,对应到五脏里,就是肝克脾,也就是说如果肝受伤了的话,就会影响到脾,你就不想吃东西,觉得胃胀,腹胀等等,这就是肝对脾产生了一个坏影响。所以,你胃不舒服的时候,其实应该先去调调肝。
如果你的脾胃不好,不一定是脾本身出了问题,很有可能是肝不好了,而对脾产生了影响。这时候,好好调调肝,脾胃就能恢复正常。
在生活中,有很多人跟心脏病斗争了几十年,最后还是没治好。其实这是忽视了五行养生里面水克火的道理,也就是说肾克心,为什么很多心脏病人的肾都不太好,肾不好就会影响到心,所以,心脏病人如果能在养心的同时,再好好地保养自己的肾,心脏病就能得到很大的缓解。
还有,当心有火时人会出现胸闷气短,前胸痛等症状,因为心克肺。肺有火时,肝火更旺,这就是肺克肝。
五行的相克还体现在我们的情志上,比如,为了避免乐极生悲,人得志的时候、大喜的时候,应该想点“恐”,即还有什么自己怕的东西;忧虑过多,就找点喜事来乐一乐;需要慎重思考的时候,千万别发“怒”,要不事情就完蛋了;怒火中烧的时候,就想点“忧”事;危急与恐惧时,以“思”克服,就是沉着冷静……如此等等。
中医美容养生护肤
时下很流行中医,无论是治病养生护肤都打上了中医的名号。那么中医养生护肤的方法有哪些呢?下面我给大家介绍中医美容养生护肤的方法,希望对你有用!
中医养生护肤方法
1、美白真的要由内而外
常有人反应,都为美白,投资买了许多瓶瓶罐罐,却还是敌不过暗沉、蜡黄的气色!这时候就该反思生活型态是不是不够健康,转向五脏六腑精气的调理吧。不同于西医讲求直接淡化黑色素,中医更讲求调气、排毒,所谓中医美白,肤质的透明、亮泽度,比认真选粉底色号深浅更重要,其中,肝、脾、肾就是三个调理重点。
肝 常紧张、生气,就会造成所谓的肝郁气滞,出现黄黄的脸色。
脾 偏食会伤脾脏,排毒差、气血慢,不但会导致肤色黯沉,更容易累积黑斑。
肾 常生病、过劳会伤肾,造成虚火太旺,会使肌肤上爱乱长东西,变成小花脸。
总结来说,吃得好,睡得好,心情好,就是养内脏最好的良方妙药啦!
2、时辰、经络美白法 养出美白好体质
说到中药补身,大家最怕苦药味和煎煮麻烦,在这里中药医师要教大家一套既美味又方便的“时辰.经络美白法”,根据早、午、晚的经络走向,各调配一道简单美白轻食补气排毒,不擅做菜的人也能轻松上手哦!
早上7:00-11:00点——绿豆豆浆
上午经络走到胃和大肠经,是重要的美容经络,淀粉和丰富蛋白质,有很好的解毒、美白效果,吃完早餐煮一杯绿 豆豆浆去上班,上午的 食谱:买一人份的豆浆,放进适量玫瑰和绿豆煮到绿豆松软就可能喝。
下午2:00-5:00点——冰糖陈皮醋
下午血压会升高,血里酸性物质增加,肌肤易缺氧、暗沉,这时经络走到肝经,醋加陈皮能放松郁闷的气,还能调理荷尔蒙,有淡斑、化解黑色素的功能。
食谱:大瓶工研醋丢入冰糖100g+陈皮50g,免放冰箱酿三周后,每天直接喝一点。
晚上7:00-9:00点—— 杏仁银耳汤
晚饭之后要解肺火,杏仁是很温润的良药,它还能安定夜间的肌肤细胞,加上银耳,可以补充胶原蛋白,饭后当点心很清淡。
食谱:银耳20g+杏仁粉40g+水500cc,不用加糖煮两分钟就能吃。
3、营养早餐让你白的出众
这不是什么新问题了。所以我按常规告诉她,早餐最好能够包括三个型别的食品:
1 淀粉类食物,比如面包,粥,面条,包子,煎饼等,也可以是土豆和红薯之类。
2 富含优质蛋白质的食物,比如牛奶、豆浆、豆腐脑、豆腐干、鸡蛋、熟肉之类。
3 富含纤维、维生素C和矿物质的食物,包括各种少油的水果和蔬菜。
一个比较有新意的建议:早餐最好能加上一把坚果。并冠以一个可爱的名称:松鼠早餐。
早上做松鼠,其实一点都不难。可以在头一天看电视的时候剥好一小把果仁,当然更方便的方法,是干脆买来一些已经去壳的果仁。现在市场上这种去壳产品超多,比如大杏仁、核桃仁、松子仁、腰果仁、花生仁等等。吃的时候只需要取一把勺子,把它们放进嘴里就好了。
中医五行养生的方法
1、五脏之间的相生关系
在我们的身体里,肾属水,肝属木,心属火,脾属土,肺属金。按五行里面五行生克的规律,水生木,木生火,火生土,土生金,金生水。换句话说,肝好——心就好,心好——脾就好,脾好——肺好,肺好——肾好,肾好——肝更好。用中医的语言来说呢,就是肝木藏血以济心火,心火之热以温脾土,脾土化生水谷精微以充肺金,肺金清肃下降以助肾水,肾水之精以养肝木。五脏之间的相生关系,简单来说,其实就是一种互帮互补的良性回圈关系。
有一次我有一个朋友全身发烧,呼吸不畅,还老是咳嗽,一检查,肺有点问题,后来病虽然治好了,但是没过多久,他晚上开始频繁地起夜,中医认为,这是肾有问题了。
用中医的五行生克之理来分析:肺与肾的关系本来是金生水,肺是肾的母亲,也就是说肺本来是一直给肾提供帮助的,但是现在肺有病了,母病及子,连自己都顾不过来了,自然就不能再给肾帮助,肾自然就出现问题。
这时候,如果不懂得肺与肾之间这种相生的关系,一味地去补肾,效果不一定好。想要治好夜间尿频,就必须想办法先补肺。
2、 五脏养生,美由内生
如果说美丽是我们女人一生的事业,那么面板和“面子”问题无疑是“事业”的核心。是否拥有动人的容颜、完美的肌肤以及优雅的气质,很多时候关系着我们能否自信地面对自己的爱人,朋友,以及每天的工作和生活。
为此,很多女人每年把大把的钱扔到商场里,买很多昂贵的护肤品,甚至为世界顶级名牌而不惜血本,结果用了以后,面板还是很糟糕。这是为什么呢?她们第一是不懂中医里说的肺主皮毛的道理,第二,更不知道要从源头上,也就是从保养脾胃入手来解决面板容易发干、皱纹滋生的问题。
肺属金,脾胃属土,在五行中,土生金,也就是说脾胃就像肺的母亲一样,保养好脾胃就能从根本上补益肺金。也就是说,如果让母亲把营养补足了,那婴儿吃到的自然就是营养丰富的乳汁。
把脾胃保养好了,脾胃化生气血的能力会很强,就能给肺提供充足的气,肺气足了,你的面板才会水感、红润。
如果你既懂得肺主皮毛的道理,又知道从保养脾胃开始为自己的面板投资,那么你就根本用不着每天为要用哪个牌子的护肤品而苦恼,因为五脏本身就能给你最好的护养,就看你是否懂得它们之间的生克规律了。
五行的相生和相克是密切关联又不可分割的两个方面,掌握五脏六腑的生克规律将为你开启通往健康的大门。
3、五脏之间的相克关系
有相生就有相克,也就是木克土,土克水,水克火,火克金,金克木。
五脏六腑其实是“五权分立”的关系,它们既相互帮助,又相互约束,这样才能达到体内五行的和谐。如果说相生是一种你好我好,相互帮助的关系,那么相克首先是一种相制约的关系。
肺气清肃下降,可以抑制肝阳上亢,即金克木;肝气条达,可以疏泄脾土的郁滞,即木克土;脾的运化,可以避免肾水的泛滥,即土克水;肾水的滋润,能够防止心火的亢烈,即水克火;而心火的阳热,可以制约肺金清肃的太过,即火克金。
正常情况下,这种相互约束就是一种良性回圈的状态。但是,在身体有了某些病变的时候,这种相克的关系,往往表现为制约得太过头,而使得坏的影响顺着这个回圈圈,相互传染。
木克土,对应到五脏里,就是肝克脾,也就是说如果肝受伤了的话,就会影响到脾,你就不想吃东西,觉得胃胀,腹胀等等,这就是肝对脾产生了一个坏影响。所以,你胃不舒服的时候,其实应该先去调调肝。
如果你的脾胃不好,不一定是脾本身出了问题,很有可能是肝不好了,而对脾产生了影响。这时候,好好调调肝,脾胃就能恢复正常。
在生活中,有很多人跟心脏病斗争了几十年,最后还是没治好。其实这是忽视了五行养生里面水克火的道理,也就是说肾克心,为什么很多心脏病人的肾都不太好,肾不好就会影响到心,所以,心脏病人如果能在养心的同时,再好好地保养自己的肾,心脏病就能得到很大的缓解。
还有,当心有火时人会出现胸闷气短,前胸痛等症状,因为心克肺。肺有火时,肝火更旺,这就是肺克肝。
五行的相克还体现在我们的情志上,比如,为了避免乐极生悲,人得志的时候、大喜的时候,应该想点“恐”,即还有什么自己怕的东西;忧虑过多,就找点喜事来乐一乐;需要慎重思考的时候,千万别发“怒”,要不事情就完蛋了;怒火中烧的时候,就想点“忧”事;危急与恐惧时,以“思”克服,就是沉着冷静……如此等等。
中医美容养生护肤
时下很流行中医,无论是治病养生护肤都打上了中医的名号。那么中医养生护肤的方法有哪些呢?下面我给大家介绍中医美容养生护肤的方法,希望对你有用!
中医养生护肤方法
1、美白真的要由内而外
常有人反应,都为美白,投资买了许多瓶瓶罐罐,却还是敌不过暗沉、蜡黄的气色!这时候就该反思生活型态是不是不够健康,转向五脏六腑精气的调理吧。不同于西医讲求直接淡化黑色素,中医更讲求调气、排毒,所谓中医美白,肤质的透明、亮泽度,比认真选粉底色号深浅更重要,其中,肝、脾、肾就是三个调理重点。
肝 常紧张、生气,就会造成所谓的肝郁气滞,出现黄黄的脸色。
脾 偏食会伤脾脏,排毒差、气血慢,不但会导致肤色黯沉,更容易累积黑斑。
肾 常生病、过劳会伤肾,造成虚火太旺,会使肌肤上爱乱长东西,变成小花脸。
总结来说,吃得好,睡得好,心情好,就是养内脏最好的良方妙药啦!
2、时辰、经络美白法 养出美白好体质
说到中药补身,大家最怕苦药味和煎煮麻烦,在这里中药医师要教大家一套既美味又方便的“时辰.经络美白法”,根据早、午、晚的经络走向,各调配一道简单美白轻食补气排毒,不擅做菜的人也能轻松上手哦!
早上7:00-11:00点——绿豆豆浆
上午经络走到胃和大肠经,是重要的美容经络,淀粉和丰富蛋白质,有很好的解毒、美白效果,吃完早餐煮一杯绿 豆豆浆去上班,上午的 食谱:买一人份的豆浆,放进适量玫瑰和绿豆煮到绿豆松软就可能喝。
下午2:00-5:00点——冰糖陈皮醋
下午血压会升高,血里酸性物质增加,肌肤易缺氧、暗沉,这时经络走到肝经,醋加陈皮能放松郁闷的气,还能调理荷尔蒙,有淡斑、化解黑色素的功能。
食谱:大瓶工研醋丢入冰糖100g+陈皮50g,免放冰箱酿三周后,每天直接喝一点。
晚上7:00-9:00点—— 杏仁银耳汤
晚饭之后要解肺火,杏仁是很温润的良药,它还能安定夜间的肌肤细胞,加上银耳,可以补充胶原蛋白,饭后当点心很清淡。
食谱:银耳20g+杏仁粉40g+水500cc,不用加糖煮两分钟就能吃。
3、营养早餐让你白的出众
这不是什么新问题了。所以我按常规告诉她,早餐最好能够包括三个型别的食品:
1 淀粉类食物,比如面包,粥,面条,包子,煎饼等,也可以是土豆和红薯之类。
2 富含优质蛋白质的食物,比如牛奶、豆浆、豆腐脑、豆腐干、鸡蛋、熟肉之类。
3 富含纤维、维生素C和矿物质的食物,包括各种少油的水果和蔬菜。
一个比较有新意的建议:早餐最好能加上一把坚果。并冠以一个可爱的名称:松鼠早餐。
早上做松鼠,其实一点都不难。可以在头一天看电视的时候剥好一小把果仁,当然更方便的方法,是干脆买来一些已经去壳的果仁。现在市场上这种去壳产品超多,比如大杏仁、核桃仁、松子仁、腰果仁、花生仁等等。吃的时候只需要取一把勺子,把它们放进嘴里就好了。
中医五行养生的方法
1、五脏之间的相生关系
在我们的身体里,肾属水,肝属木,心属火,脾属土,肺属金。按五行里面五行生克的规律,水生木,木生火,火生土,土生金,金生水。换句话说,肝好——心就好,心好——脾就好,脾好——肺好,肺好——肾好,肾好——肝更好。用中医的语言来说呢,就是肝木藏血以济心火,心火之热以温脾土,脾土化生水谷精微以充肺金,肺金清肃下降以助肾水,肾水之精以养肝木。五脏之间的相生关系,简单来说,其实就是一种互帮互补的良性回圈关系。
有一次我有一个朋友全身发烧,呼吸不畅,还老是咳嗽,一检查,肺有点问题,后来病虽然治好了,但是没过多久,他晚上开始频繁地起夜,中医认为,这是肾有问题了。
用中医的五行生克之理来分析:肺与肾的关系本来是金生水,肺是肾的母亲,也就是说肺本来是一直给肾提供帮助的,但是现在肺有病了,母病及子,连自己都顾不过来了,自然就不能再给肾帮助,肾自然就出现问题。
这时候,如果不懂得肺与肾之间这种相生的关系,一味地去补肾,效果不一定好。想要治好夜间尿频,就必须想办法先补肺。
2、 五脏养生,美由内生
如果说美丽是我们女人一生的事业,那么面板和“面子”问题无疑是“事业”的核心。是否拥有动人的容颜、完美的肌肤以及优雅的气质,很多时候关系着我们能否自信地面对自己的爱人,朋友,以及每天的工作和生活。
为此,很多女人每年把大把的钱扔到商场里,买很多昂贵的护肤品,甚至为世界顶级名牌而不惜血本,结果用了以后,面板还是很糟糕。这是为什么呢?她们第一是不懂中医里说的肺主皮毛的道理,第二,更不知道要从源头上,也就是从保养脾胃入手来解决面板容易发干、皱纹滋生的问题。
肺属金,脾胃属土,在五行中,土生金,也就是说脾胃就像肺的母亲一样,保养好脾胃就能从根本上补益肺金。也就是说,如果让母亲把营养补足了,那婴儿吃到的自然就是营养丰富的乳汁。
把脾胃保养好了,脾胃化生气血的能力会很强,就能给肺提供充足的气,肺气足了,你的面板才会水感、红润。
如果你既懂得肺主皮毛的道理,又知道从保养脾胃开始为自己的面板投资,那么你就根本用不着每天为要用哪个牌子的护肤品而苦恼,因为五脏本身就能给你最好的护养,就看你是否懂得它们之间的生克规律了。
五行的相生和相克是密切关联又不可分割的两个方面,掌握五脏六腑的生克规律将为你开启通往健康的大门。
3、五脏之间的相克关系
有相生就有相克,也就是木克土,土克水,水克火,火克金,金克木。
五脏六腑其实是“五权分立”的关系,它们既相互帮助,又相互约束,这样才能达到体内五行的和谐。如果说相生是一种你好我好,相互帮助的关系,那么相克首先是一种相制约的关系。
肺气清肃下降,可以抑制肝阳上亢,即金克木;肝气条达,可以疏泄脾土的郁滞,即木克土;脾的运化,可以避免肾水的泛滥,即土克水;肾水的滋润,能够防止心火的亢烈,即水克火;而心火的阳热,可以制约肺金清肃的太过,即火克金。
正常情况下,这种相互约束就是一种良性回圈的状态。但是,在身体有了某些病变的时候,这种相克的关系,往往表现为制约得太过头,而使得坏的影响顺着这个回圈圈,相互传染。
木克土,对应到五脏里,就是肝克脾,也就是说如果肝受伤了的话,就会影响到脾,你就不想吃东西,觉得胃胀,腹胀等等,这就是肝对脾产生了一个坏影响。所以,你胃不舒服的时候,其实应该先去调调肝。
如果你的脾胃不好,不一定是脾本身出了问题,很有可能是肝不好了,而对脾产生了影响。这时候,好好调调肝,脾胃就能恢复正常。
在生活中,有很多人跟心脏病斗争了几十年,最后还是没治好。其实这是忽视了五行养生里面水克火的道理,也就是说肾克心,为什么很多心脏病人的肾都不太好,肾不好就会影响到心,所以,心脏病人如果能在养心的同时,再好好地保养自己的肾,心脏病就能得到很大的缓解。
还有,当心有火时人会出现胸闷气短,前胸痛等症状,因为心克肺。肺有火时,肝火更旺,这就是肺克肝。
五行的相克还体现在我们的情志上,比如,为了避免乐极生悲,人得志的时候、大喜的时候,应该想点“恐”,即还有什么自己怕的东西;忧虑过多,就找点喜事来乐一乐;需要慎重思考的时候,千万别发“怒”,要不事情就完蛋了;怒火中烧的时候,就想点“忧”事;危急与恐惧时,以“思”克服,就是沉着冷静……如此等等。
内调变白皮肤的方法
怎么内调变白皮肤
怎么内调变白皮肤,有很多的妹子们都想要美白的方法,其实美白的方法还是有很多的,一是注重外防,二是要注意内调。那么大家知道怎么内调变白皮肤吗,下面我就给大家来讲讲怎么内调变白皮肤吧。
一、三白汤
三白汤的历史是比较悠久的,在许多经典的中医书里面都会有相关的记载,曾经也有一些人通过使用这个方法来让肌肤变得白皙,巩固了在附加的地位,也能够笼络住丈夫的心,打败了小三,也有了自己的人生规划。三白汤主要成份是白芍、茯苓、白术、甘草等,具有内调美白的功效可以有助于抑制黑色素的形成,也具有分解黑色素的作用,因此整个人的肌肤可以由内而外的变得白皙,让女性的魅力值得到提升。
三白汤目前在市面上的很多地方都有销售,其实这些药材都是比较常见的,这个方子也非常的经典,只是不同的药材之间的比例要严格按照要求来,目前并没有公开。三白汤目前在市面上的参考价格是80元,每一盒里面有20包,一般建议大家每天使用一包到三包,可冲泡3~5分钟即可,性价比是比较高的。
二、选择水果成分的产品
如果你想要让自己由内而外的变得白皙,对抗黑色素就是非常重要的`事情,也是一个关键点所在,一般建议大家选择一些含有水果成分的产品,比如葡萄就含有丰富的抗氧化性,大家可以通过使用这些产品来达到辅助美白肌肤的作用,通常都需要很长的一段时间才能看到效果。其次大家也可以适当的吃一些富含维生素c的水果,比较常见的有猕猴桃和山楂,也可以多吃草莓和蔓越莓等等。
三、坚持防晒
防晒应该是非常重要的一件事情,一年4季的每一天都需要坚持完成,可以预防紫外线对肌肤所造成的损伤,通常防晒工作做得越好的朋友几乎受到损害的情况就越少,当然肌肤的白皙程度也要好很多。有的人可能不太注重防晒,总是认为自己在冬天就可以白回来,其实这部分人是比较少的,尤其是肌肤本来就比较黄的朋友,如果被晒黑之后,个人的气质就会大大的降低,因此防晒很重要。
肌肤的美白应该要从内而外的进行,全身的肌肤都处于一个色泽度,才不会出现尴尬的状况,当然我们还是应该要注意选择,安全的方法上面的这些方式都比较可靠和可行,爱美的你可以尝试。
1、淡水鱼。
长期性吃鱼,对很多人而言,能够 出示出一种类似防晒乳的森林资源管理物质,使皮肤防止了紫外光的损害,进而做到了美白的功效。
2、干果。
血压干果中的不饱和脂肪不仅可以变软皮肤,降低皱褶的造成,也有保湿补水的功效,从内而异地对皮肤有维*律效力。
血液干果中带有的维生素E,不但能降低和避免皮肤中脂褐质的造成和堆积,还能防止痤疮的转化成,让皮肤看起来更年青。
3、红心柚。
红心柚中带有很多的维他命C,维他命C对皮肤能够 有美白皮肤的功效。并且红心柚的汁液丰富多彩,每100克红心柚含维他命C约123mg,被称作维他命C的宝藏。
4、西红柿。
血压西红柿它有很丰富多彩的维他命、矿物、碳水化合物化合物、柠檬酸等,不仅美白皮肤的实际效果非常好,并且减肥的实际效果也一样非常好。
血液西红柿也有维护维他命C的功效,能消化吸收很多的维他命C和抗氧化性,对调养暗沉的皮肤有非常好的功效实际效果。
5、丝瓜。
丝瓜中带有很多的维他命和矿酸碳水化合物、丰富多彩的水杨酸,不仅可以清理、美白皮肤,还能够清除晒伤和雀斑,减轻皮肤过敏,调养皮肤颜色偏暗变黄等。
6、萝卜。
萝卜带有丰富多彩的维他命C。维他命C为抗氧剂,能抑止色素生成,阻拦人体脂肪空气氧化,避免脂褐质堆积。
7、扁豆。
扁豆带有丰富多彩的维生素D原,维生素D原可在身体转换为维生素D,具有盈润皮肤的作用。
8、荔技。
荔技带有蛋白、阿拉伯胶、维他命C、磷、铁等。这种原素都能够对皮肤具有调养的功效。
内调变白皮肤的方法
怎么内调变白皮肤
怎么内调变白皮肤,有很多的妹子们都想要美白的方法,其实美白的方法还是有很多的,一是注重外防,二是要注意内调。那么大家知道怎么内调变白皮肤吗,下面我就给大家来讲讲怎么内调变白皮肤吧。
一、三白汤
三白汤的历史是比较悠久的,在许多经典的中医书里面都会有相关的记载,曾经也有一些人通过使用这个方法来让肌肤变得白皙,巩固了在附加的地位,也能够笼络住丈夫的心,打败了小三,也有了自己的人生规划。三白汤主要成份是白芍、茯苓、白术、甘草等,具有内调美白的功效可以有助于抑制黑色素的形成,也具有分解黑色素的作用,因此整个人的肌肤可以由内而外的变得白皙,让女性的魅力值得到提升。
三白汤目前在市面上的很多地方都有销售,其实这些药材都是比较常见的,这个方子也非常的经典,只是不同的药材之间的比例要严格按照要求来,目前并没有公开。三白汤目前在市面上的参考价格是80元,每一盒里面有20包,一般建议大家每天使用一包到三包,可冲泡3~5分钟即可,性价比是比较高的。
二、选择水果成分的产品
如果你想要让自己由内而外的变得白皙,对抗黑色素就是非常重要的`事情,也是一个关键点所在,一般建议大家选择一些含有水果成分的产品,比如葡萄就含有丰富的抗氧化性,大家可以通过使用这些产品来达到辅助美白肌肤的作用,通常都需要很长的一段时间才能看到效果。其次大家也可以适当的吃一些富含维生素c的水果,比较常见的有猕猴桃和山楂,也可以多吃草莓和蔓越莓等等。
三、坚持防晒
防晒应该是非常重要的一件事情,一年4季的每一天都需要坚持完成,可以预防紫外线对肌肤所造成的损伤,通常防晒工作做得越好的朋友几乎受到损害的情况就越少,当然肌肤的白皙程度也要好很多。有的人可能不太注重防晒,总是认为自己在冬天就可以白回来,其实这部分人是比较少的,尤其是肌肤本来就比较黄的朋友,如果被晒黑之后,个人的气质就会大大的降低,因此防晒很重要。
肌肤的美白应该要从内而外的进行,全身的肌肤都处于一个色泽度,才不会出现尴尬的状况,当然我们还是应该要注意选择,安全的方法上面的这些方式都比较可靠和可行,爱美的你可以尝试。
1、淡水鱼。
长期性吃鱼,对很多人而言,能够 出示出一种类似防晒乳的森林资源管理物质,使皮肤防止了紫外光的损害,进而做到了美白的功效。
2、干果。
血压干果中的不饱和脂肪不仅可以变软皮肤,降低皱褶的造成,也有保湿补水的功效,从内而异地对皮肤有维*律效力。
血液干果中带有的维生素E,不但能降低和避免皮肤中脂褐质的造成和堆积,还能防止痤疮的转化成,让皮肤看起来更年青。
3、红心柚。
红心柚中带有很多的维他命C,维他命C对皮肤能够 有美白皮肤的功效。并且红心柚的汁液丰富多彩,每100克红心柚含维他命C约123mg,被称作维他命C的宝藏。
4、西红柿。
血压西红柿它有很丰富多彩的维他命、矿物、碳水化合物化合物、柠檬酸等,不仅美白皮肤的实际效果非常好,并且减肥的实际效果也一样非常好。
血液西红柿也有维护维他命C的功效,能消化吸收很多的维他命C和抗氧化性,对调养暗沉的皮肤有非常好的功效实际效果。
5、丝瓜。
丝瓜中带有很多的维他命和矿酸碳水化合物、丰富多彩的水杨酸,不仅可以清理、美白皮肤,还能够清除晒伤和雀斑,减轻皮肤过敏,调养皮肤颜色偏暗变黄等。
6、萝卜。
萝卜带有丰富多彩的维他命C。维他命C为抗氧剂,能抑止色素生成,阻拦人体脂肪空气氧化,避免脂褐质堆积。
7、扁豆。
扁豆带有丰富多彩的维生素D原,维生素D原可在身体转换为维生素D,具有盈润皮肤的作用。
8、荔技。
荔技带有蛋白、阿拉伯胶、维他命C、磷、铁等。这种原素都能够对皮肤具有调养的功效。
内调变白皮肤的方法
怎么内调变白皮肤
怎么内调变白皮肤,有很多的妹子们都想要美白的方法,其实美白的方法还是有很多的,一是注重外防,二是要注意内调。那么大家知道怎么内调变白皮肤吗,下面我就给大家来讲讲怎么内调变白皮肤吧。
一、三白汤
三白汤的历史是比较悠久的,在许多经典的中医书里面都会有相关的记载,曾经也有一些人通过使用这个方法来让肌肤变得白皙,巩固了在附加的地位,也能够笼络住丈夫的心,打败了小三,也有了自己的人生规划。三白汤主要成份是白芍、茯苓、白术、甘草等,具有内调美白的功效可以有助于抑制黑色素的形成,也具有分解黑色素的作用,因此整个人的肌肤可以由内而外的变得白皙,让女性的魅力值得到提升。
三白汤目前在市面上的很多地方都有销售,其实这些药材都是比较常见的,这个方子也非常的经典,只是不同的药材之间的比例要严格按照要求来,目前并没有公开。三白汤目前在市面上的参考价格是80元,每一盒里面有20包,一般建议大家每天使用一包到三包,可冲泡3~5分钟即可,性价比是比较高的。
二、选择水果成分的产品
如果你想要让自己由内而外的变得白皙,对抗黑色素就是非常重要的`事情,也是一个关键点所在,一般建议大家选择一些含有水果成分的产品,比如葡萄就含有丰富的抗氧化性,大家可以通过使用这些产品来达到辅助美白肌肤的作用,通常都需要很长的一段时间才能看到效果。其次大家也可以适当的吃一些富含维生素c的水果,比较常见的有猕猴桃和山楂,也可以多吃草莓和蔓越莓等等。
三、坚持防晒
防晒应该是非常重要的一件事情,一年4季的每一天都需要坚持完成,可以预防紫外线对肌肤所造成的损伤,通常防晒工作做得越好的朋友几乎受到损害的情况就越少,当然肌肤的白皙程度也要好很多。有的人可能不太注重防晒,总是认为自己在冬天就可以白回来,其实这部分人是比较少的,尤其是肌肤本来就比较黄的朋友,如果被晒黑之后,个人的气质就会大大的降低,因此防晒很重要。
肌肤的美白应该要从内而外的进行,全身的肌肤都处于一个色泽度,才不会出现尴尬的状况,当然我们还是应该要注意选择,安全的方法上面的这些方式都比较可靠和可行,爱美的你可以尝试。
1、淡水鱼。
长期性吃鱼,对很多人而言,能够 出示出一种类似防晒乳的森林资源管理物质,使皮肤防止了紫外光的损害,进而做到了美白的功效。
2、干果。
血压干果中的不饱和脂肪不仅可以变软皮肤,降低皱褶的造成,也有保湿补水的功效,从内而异地对皮肤有维*律效力。
血液干果中带有的维生素E,不但能降低和避免皮肤中脂褐质的造成和堆积,还能防止痤疮的转化成,让皮肤看起来更年青。
3、红心柚。
红心柚中带有很多的维他命C,维他命C对皮肤能够 有美白皮肤的功效。并且红心柚的汁液丰富多彩,每100克红心柚含维他命C约123mg,被称作维他命C的宝藏。
4、西红柿。
血压西红柿它有很丰富多彩的维他命、矿物、碳水化合物化合物、柠檬酸等,不仅美白皮肤的实际效果非常好,并且减肥的实际效果也一样非常好。
血液西红柿也有维护维他命C的功效,能消化吸收很多的维他命C和抗氧化性,对调养暗沉的皮肤有非常好的功效实际效果。
5、丝瓜。
丝瓜中带有很多的维他命和矿酸碳水化合物、丰富多彩的水杨酸,不仅可以清理、美白皮肤,还能够清除晒伤和雀斑,减轻皮肤过敏,调养皮肤颜色偏暗变黄等。
6、萝卜。
萝卜带有丰富多彩的维他命C。维他命C为抗氧剂,能抑止色素生成,阻拦人体脂肪空气氧化,避免脂褐质堆积。
7、扁豆。
扁豆带有丰富多彩的维生素D原,维生素D原可在身体转换为维生素D,具有盈润皮肤的作用。
8、荔技。
荔技带有蛋白、阿拉伯胶、维他命C、磷、铁等。这种原素都能够对皮肤具有调养的功效。
内调变白皮肤的方法
怎么内调变白皮肤
怎么内调变白皮肤,有很多的妹子们都想要美白的方法,其实美白的方法还是有很多的,一是注重外防,二是要注意内调。那么大家知道怎么内调变白皮肤吗,下面我就给大家来讲讲怎么内调变白皮肤吧。
一、三白汤
三白汤的历史是比较悠久的,在许多经典的中医书里面都会有相关的记载,曾经也有一些人通过使用这个方法来让肌肤变得白皙,巩固了在附加的地位,也能够笼络住丈夫的心,打败了小三,也有了自己的人生规划。三白汤主要成份是白芍、茯苓、白术、甘草等,具有内调美白的功效可以有助于抑制黑色素的形成,也具有分解黑色素的作用,因此整个人的肌肤可以由内而外的变得白皙,让女性的魅力值得到提升。
三白汤目前在市面上的很多地方都有销售,其实这些药材都是比较常见的,这个方子也非常的经典,只是不同的药材之间的比例要严格按照要求来,目前并没有公开。三白汤目前在市面上的参考价格是80元,每一盒里面有20包,一般建议大家每天使用一包到三包,可冲泡3~5分钟即可,性价比是比较高的。
二、选择水果成分的产品
如果你想要让自己由内而外的变得白皙,对抗黑色素就是非常重要的`事情,也是一个关键点所在,一般建议大家选择一些含有水果成分的产品,比如葡萄就含有丰富的抗氧化性,大家可以通过使用这些产品来达到辅助美白肌肤的作用,通常都需要很长的一段时间才能看到效果。其次大家也可以适当的吃一些富含维生素c的水果,比较常见的有猕猴桃和山楂,也可以多吃草莓和蔓越莓等等。
三、坚持防晒
防晒应该是非常重要的一件事情,一年4季的每一天都需要坚持完成,可以预防紫外线对肌肤所造成的损伤,通常防晒工作做得越好的朋友几乎受到损害的情况就越少,当然肌肤的白皙程度也要好很多。有的人可能不太注重防晒,总是认为自己在冬天就可以白回来,其实这部分人是比较少的,尤其是肌肤本来就比较黄的朋友,如果被晒黑之后,个人的气质就会大大的降低,因此防晒很重要。
肌肤的美白应该要从内而外的进行,全身的肌肤都处于一个色泽度,才不会出现尴尬的状况,当然我们还是应该要注意选择,安全的方法上面的这些方式都比较可靠和可行,爱美的你可以尝试。
1、淡水鱼。
长期性吃鱼,对很多人而言,能够 出示出一种类似防晒乳的森林资源管理物质,使皮肤防止了紫外光的损害,进而做到了美白的功效。
2、干果。
血压干果中的不饱和脂肪不仅可以变软皮肤,降低皱褶的造成,也有保湿补水的功效,从内而异地对皮肤有维*律效力。
血液干果中带有的维生素E,不但能降低和避免皮肤中脂褐质的造成和堆积,还能防止痤疮的转化成,让皮肤看起来更年青。
3、红心柚。
红心柚中带有很多的维他命C,维他命C对皮肤能够 有美白皮肤的功效。并且红心柚的汁液丰富多彩,每100克红心柚含维他命C约123mg,被称作维他命C的宝藏。
4、西红柿。
血压西红柿它有很丰富多彩的维他命、矿物、碳水化合物化合物、柠檬酸等,不仅美白皮肤的实际效果非常好,并且减肥的实际效果也一样非常好。
血液西红柿也有维护维他命C的功效,能消化吸收很多的维他命C和抗氧化性,对调养暗沉的皮肤有非常好的功效实际效果。
5、丝瓜。
丝瓜中带有很多的维他命和矿酸碳水化合物、丰富多彩的水杨酸,不仅可以清理、美白皮肤,还能够清除晒伤和雀斑,减轻皮肤过敏,调养皮肤颜色偏暗变黄等。
6、萝卜。
萝卜带有丰富多彩的维他命C。维他命C为抗氧剂,能抑止色素生成,阻拦人体脂肪空气氧化,避免脂褐质堆积。
7、扁豆。
扁豆带有丰富多彩的维生素D原,维生素D原可在身体转换为维生素D,具有盈润皮肤的作用。
8、荔技。
荔技带有蛋白、阿拉伯胶、维他命C、磷、铁等。这种原素都能够对皮肤具有调养的功效。
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