中医养生保健包括以下项目：

1. 药养：通过中药调理身体，包括药膳等。

2. 针灸：包括毫针刺和艾灸，通过针灸对穴位和经络的刺激调理身体。

3. 拔罐：通过拔罐刺激促进血液运行和调理气血，预防治疗疾病。

4. 推拿：通过手法推拿穴位激发功能，调理气血和养生保健。

5. 气功：通过调节呼吸和意念等来平衡阴阳气血，提高身体机能。

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不同时段养生方式有讲究，中医告诉你12时辰养生法，赶紧学起来

一年有十二月之分，一天也有十二时辰之分。 养生 ，不仅要顺应一年四季的变化，也要遵循一日十二时辰的规律。现在我们把一天分为24个小时，而古人将一天分为12个时辰，根据《黄帝内经》记载的中医学理论的子午流注法，将一天24小时划分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，子午是指时辰，流是流动，注是灌注。子午流注理论中， 12个时辰对应“子、丑、寅、卯（mǎo）、辰、巳（sì）、午、未、申、酉（yǒu）、戌（xū）、亥”十二地支 ，与人体十二脏腑的气血运行结合，在一天12时辰之中，人体的气血首尾相衔的循环流注，盛衰开合均有时间节奏、时相特性。12时辰和我们的五脏六腑以及经络密切相关，在这12时辰当中，每一个时辰都有一个脏腑值班，所以，我们要针对每一个不同的时辰来保养其相对的脏腑，所以每日 养生 也称12时辰 养生 。

子时：23：00~凌晨1:00---胆经当值

子时,也称为“夜半”,又名“子夜、中夜”,是十二时辰的第一个时辰,这时候地下初阳渐生,生物的育芽已经开始萌动生发,它象征着胎儿孕育于母腹之中,也代表阳气始生之象，阳气充盛，能够促进人体的气机生发，而睡觉就是在养阳气，所以这时我们该做什么呢? 很简单，那就是睡觉。 子时前入睡是对胆经最好的照顾，通常在子时前入睡者，第二天醒来后头脑会变得更加清醒，气色也显得更红润。

丑时：凌晨1：00~3：00---肝经当值

中医藏象学说中，肝藏血是肝的生理功能之一， “卧则血归于肝”，所以丑时保持熟睡是对肝最好的关怀。 如果我们在半夜1点到3点的丑时还不休息的话，血液就要继续不停地“运于诸经”，无法归经而养肝。久而久之，就会影响人体的正常活动，也常常容易出现血液方面的病变，表现为面色萎黄、脱发等症状。

寅时：凌晨3：00~5：00---肺经当值

这个时候是人体进入深度睡眠的时间，也是人体气血由静转动的过程。 “肺朝百脉”，肺经是十二经脉气血运行的源头，寅时经脉气血循行流注至肺经，气血不足或有肺部疾病的人常常容易在此时醒来。 肺气虚常见症状有少气乏力，动则气喘，体虚易感等。临床可根据“虚则补其母”的原则采用“培土生金”的方法，即健脾益肺法。

卯（mǎo）时:5:00~7:00---大肠经当值

“肺与大肠相表里”，肺将新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成对食物中水份与营养的吸收、排出垃圾的过程。 卯时的大肠经，是发挥排肠毒、清肺浊、洁净皮肤的最好时机。 因此，在这个时间段，养成定时排便，清除体内垃圾毒素的好习惯，如果排便反射不明显，可以空腹喝温水或蜂蜜水唤醒胃肠道，促进排便。

辰时：7:00~9:00---胃经当值

巳（sì）时：9：00~11：00----脾经当值

“脾主运化，主统血”，我们吃的东西需要脾脏来进行运化，脾是管理消化、吸收、排泄及人体血液的统领。 食物经过胃肠道的消化吸收后，其中的水谷精微通过脾阳的升清作用输布全身，巳sì）时是脾经值班，不吃生冷的食物，防止损伤脾阳。 养好脾的同时也要养胃，“脾胃为后天之本”，脾胃不分家，尽量避免食用燥热及辛辣刺激性的食物以免伤胃败脾。

午时：11:00~13：00---心经当值

午时中正午12点，一天中阳气最盛的时候，是人体气血阴阳交替转换的一个临界点。以人体气的变化来说，阳气是从半夜子时开始生，午时阳气最亢盛 ，午时过后则阴气渐盛，子时阴气最为旺盛，所以人体阴阳气血的交换是在子、午两个时辰。午时心经当道，心经具有推动血脉运行，调理神志，宁心安神的功能。 午时最好宜静不宜动，使心火下降。能在午时睡片刻，对于养心大有好处，可使下午甚至晚上精力充沛。当然，午睡的时间不要太长，最好不要超过1个小时。

未（wèi）时：13：00~15：00---小肠经流注当值

未时，阳气开始下降，阴气开始上升，是保养小肠经的最佳时间，小肠能把人体对胃传输过来的食物进行消化吸收，分清泌浊，将水液归于膀胱，垃圾产物送入大肠， 水谷精微即我们所说的营养物质输送进脾，所以午餐应在下午1点前吃完，这样小肠才可以在其精力最旺盛的时候吸收营养物质。 所以古代医家有“过午不食”之说，另外此时经常循经按揉，可使二便通调，全身气机舒畅。

申时 ：15：00~17：00----膀胱经当值

膀胱经是十二经脉及任督两脉中最长，穴位最多的一条经脉，也是人体最重要的一条排毒经络。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内， 在申时，适当按揉膀胱经上的穴位，可以有效疏通膀胱经，缓解经络於堵，保证身体的水液代谢通畅。 同此，申时要适当饮水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，促进体内的废物排出体外。

酉（yǒu)、时：17：00~19：00——肾经当值

酉时是指17点至19点，又名“日入”、“ 日落”、“ 日沉”、“ 傍晚”，意为太阳落山的时候。 此时肾经当令，肾经最为旺盛，是保养肾经的最佳时段。肾藏精，在酉时进入贮藏精华的时辰，所以酉时建议休息，不易过度劳累，耗伤精气。

戌时：19：00~21：00，心包经流注最旺

心包是心脏外膜组织，能够保护心肌正常工作，又是气血运行的通道。 戌时，拍打两乳头中间的膻中穴（心包经的墓穴），能够增强心脏活力，预防心脏的疾患。

亥时 (21点至23点)，三焦经流注最旺

三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。 亥时三焦通百脉，人如果在亥时睡眠，百脉可休 养生 息，对身体十分有益。此时休息，会使人保持良好的身体和精神状态。

以上，一天12时辰的 养生 要点就全部介绍完了。人是大自然的产物，如同大自然的春华秋实，夏花冬雪一般，人也有自己的生命规律，需要顺应自然，顺应脏腑经络 养生 的生物钟，从而保持身体的和谐 健康 。

不同时段养生方式有讲究，中医告诉你12时辰养生法，赶紧学起来

一年有十二月之分，一天也有十二时辰之分。 养生 ，不仅要顺应一年四季的变化，也要遵循一日十二时辰的规律。现在我们把一天分为24个小时，而古人将一天分为12个时辰，根据《黄帝内经》记载的中医学理论的子午流注法，将一天24小时划分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，子午是指时辰，流是流动，注是灌注。子午流注理论中， 12个时辰对应“子、丑、寅、卯（mǎo）、辰、巳（sì）、午、未、申、酉（yǒu）、戌（xū）、亥”十二地支 ，与人体十二脏腑的气血运行结合，在一天12时辰之中，人体的气血首尾相衔的循环流注，盛衰开合均有时间节奏、时相特性。12时辰和我们的五脏六腑以及经络密切相关，在这12时辰当中，每一个时辰都有一个脏腑值班，所以，我们要针对每一个不同的时辰来保养其相对的脏腑，所以每日 养生 也称12时辰 养生 。

子时：23：00~凌晨1:00---胆经当值

子时,也称为“夜半”,又名“子夜、中夜”,是十二时辰的第一个时辰,这时候地下初阳渐生,生物的育芽已经开始萌动生发,它象征着胎儿孕育于母腹之中,也代表阳气始生之象，阳气充盛，能够促进人体的气机生发，而睡觉就是在养阳气，所以这时我们该做什么呢? 很简单，那就是睡觉。 子时前入睡是对胆经最好的照顾，通常在子时前入睡者，第二天醒来后头脑会变得更加清醒，气色也显得更红润。

丑时：凌晨1：00~3：00---肝经当值

中医藏象学说中，肝藏血是肝的生理功能之一， “卧则血归于肝”，所以丑时保持熟睡是对肝最好的关怀。 如果我们在半夜1点到3点的丑时还不休息的话，血液就要继续不停地“运于诸经”，无法归经而养肝。久而久之，就会影响人体的正常活动，也常常容易出现血液方面的病变，表现为面色萎黄、脱发等症状。

寅时：凌晨3：00~5：00---肺经当值

这个时候是人体进入深度睡眠的时间，也是人体气血由静转动的过程。 “肺朝百脉”，肺经是十二经脉气血运行的源头，寅时经脉气血循行流注至肺经，气血不足或有肺部疾病的人常常容易在此时醒来。 肺气虚常见症状有少气乏力，动则气喘，体虚易感等。临床可根据“虚则补其母”的原则采用“培土生金”的方法，即健脾益肺法。

卯（mǎo）时:5:00~7:00---大肠经当值

“肺与大肠相表里”，肺将新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成对食物中水份与营养的吸收、排出垃圾的过程。 卯时的大肠经，是发挥排肠毒、清肺浊、洁净皮肤的最好时机。 因此，在这个时间段，养成定时排便，清除体内垃圾毒素的好习惯，如果排便反射不明显，可以空腹喝温水或蜂蜜水唤醒胃肠道，促进排便。

辰时：7:00~9:00---胃经当值

巳（sì）时：9：00~11：00----脾经当值

“脾主运化，主统血”，我们吃的东西需要脾脏来进行运化，脾是管理消化、吸收、排泄及人体血液的统领。 食物经过胃肠道的消化吸收后，其中的水谷精微通过脾阳的升清作用输布全身，巳sì）时是脾经值班，不吃生冷的食物，防止损伤脾阳。 养好脾的同时也要养胃，“脾胃为后天之本”，脾胃不分家，尽量避免食用燥热及辛辣刺激性的食物以免伤胃败脾。

午时：11:00~13：00---心经当值

午时中正午12点，一天中阳气最盛的时候，是人体气血阴阳交替转换的一个临界点。以人体气的变化来说，阳气是从半夜子时开始生，午时阳气最亢盛 ，午时过后则阴气渐盛，子时阴气最为旺盛，所以人体阴阳气血的交换是在子、午两个时辰。午时心经当道，心经具有推动血脉运行，调理神志，宁心安神的功能。 午时最好宜静不宜动，使心火下降。能在午时睡片刻，对于养心大有好处，可使下午甚至晚上精力充沛。当然，午睡的时间不要太长，最好不要超过1个小时。

未（wèi）时：13：00~15：00---小肠经流注当值

未时，阳气开始下降，阴气开始上升，是保养小肠经的最佳时间，小肠能把人体对胃传输过来的食物进行消化吸收，分清泌浊，将水液归于膀胱，垃圾产物送入大肠， 水谷精微即我们所说的营养物质输送进脾，所以午餐应在下午1点前吃完，这样小肠才可以在其精力最旺盛的时候吸收营养物质。 所以古代医家有“过午不食”之说，另外此时经常循经按揉，可使二便通调，全身气机舒畅。

申时 ：15：00~17：00----膀胱经当值

膀胱经是十二经脉及任督两脉中最长，穴位最多的一条经脉，也是人体最重要的一条排毒经络。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内， 在申时，适当按揉膀胱经上的穴位，可以有效疏通膀胱经，缓解经络於堵，保证身体的水液代谢通畅。 同此，申时要适当饮水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，促进体内的废物排出体外。

酉（yǒu)、时：17：00~19：00——肾经当值

酉时是指17点至19点，又名“日入”、“ 日落”、“ 日沉”、“ 傍晚”，意为太阳落山的时候。 此时肾经当令，肾经最为旺盛，是保养肾经的最佳时段。肾藏精，在酉时进入贮藏精华的时辰，所以酉时建议休息，不易过度劳累，耗伤精气。

戌时：19：00~21：00，心包经流注最旺

心包是心脏外膜组织，能够保护心肌正常工作，又是气血运行的通道。 戌时，拍打两乳头中间的膻中穴（心包经的墓穴），能够增强心脏活力，预防心脏的疾患。

亥时 (21点至23点)，三焦经流注最旺

三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。 亥时三焦通百脉，人如果在亥时睡眠，百脉可休 养生 息，对身体十分有益。此时休息，会使人保持良好的身体和精神状态。

以上，一天12时辰的 养生 要点就全部介绍完了。人是大自然的产物，如同大自然的春华秋实，夏花冬雪一般，人也有自己的生命规律，需要顺应自然，顺应脏腑经络 养生 的生物钟，从而保持身体的和谐 健康 。

不同时段养生方式有讲究，中医告诉你12时辰养生法，赶紧学起来

一年有十二月之分，一天也有十二时辰之分。 养生 ，不仅要顺应一年四季的变化，也要遵循一日十二时辰的规律。现在我们把一天分为24个小时，而古人将一天分为12个时辰，根据《黄帝内经》记载的中医学理论的子午流注法，将一天24小时划分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，子午是指时辰，流是流动，注是灌注。子午流注理论中， 12个时辰对应“子、丑、寅、卯（mǎo）、辰、巳（sì）、午、未、申、酉（yǒu）、戌（xū）、亥”十二地支 ，与人体十二脏腑的气血运行结合，在一天12时辰之中，人体的气血首尾相衔的循环流注，盛衰开合均有时间节奏、时相特性。12时辰和我们的五脏六腑以及经络密切相关，在这12时辰当中，每一个时辰都有一个脏腑值班，所以，我们要针对每一个不同的时辰来保养其相对的脏腑，所以每日 养生 也称12时辰 养生 。

子时：23：00~凌晨1:00---胆经当值

子时,也称为“夜半”,又名“子夜、中夜”,是十二时辰的第一个时辰,这时候地下初阳渐生,生物的育芽已经开始萌动生发,它象征着胎儿孕育于母腹之中,也代表阳气始生之象，阳气充盛，能够促进人体的气机生发，而睡觉就是在养阳气，所以这时我们该做什么呢? 很简单，那就是睡觉。 子时前入睡是对胆经最好的照顾，通常在子时前入睡者，第二天醒来后头脑会变得更加清醒，气色也显得更红润。

丑时：凌晨1：00~3：00---肝经当值

中医藏象学说中，肝藏血是肝的生理功能之一， “卧则血归于肝”，所以丑时保持熟睡是对肝最好的关怀。 如果我们在半夜1点到3点的丑时还不休息的话，血液就要继续不停地“运于诸经”，无法归经而养肝。久而久之，就会影响人体的正常活动，也常常容易出现血液方面的病变，表现为面色萎黄、脱发等症状。

寅时：凌晨3：00~5：00---肺经当值

这个时候是人体进入深度睡眠的时间，也是人体气血由静转动的过程。 “肺朝百脉”，肺经是十二经脉气血运行的源头，寅时经脉气血循行流注至肺经，气血不足或有肺部疾病的人常常容易在此时醒来。 肺气虚常见症状有少气乏力，动则气喘，体虚易感等。临床可根据“虚则补其母”的原则采用“培土生金”的方法，即健脾益肺法。

卯（mǎo）时:5:00~7:00---大肠经当值

“肺与大肠相表里”，肺将新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成对食物中水份与营养的吸收、排出垃圾的过程。 卯时的大肠经，是发挥排肠毒、清肺浊、洁净皮肤的最好时机。 因此，在这个时间段，养成定时排便，清除体内垃圾毒素的好习惯，如果排便反射不明显，可以空腹喝温水或蜂蜜水唤醒胃肠道，促进排便。

辰时：7:00~9:00---胃经当值

巳（sì）时：9：00~11：00----脾经当值

“脾主运化，主统血”，我们吃的东西需要脾脏来进行运化，脾是管理消化、吸收、排泄及人体血液的统领。 食物经过胃肠道的消化吸收后，其中的水谷精微通过脾阳的升清作用输布全身，巳sì）时是脾经值班，不吃生冷的食物，防止损伤脾阳。 养好脾的同时也要养胃，“脾胃为后天之本”，脾胃不分家，尽量避免食用燥热及辛辣刺激性的食物以免伤胃败脾。

午时：11:00~13：00---心经当值

午时中正午12点，一天中阳气最盛的时候，是人体气血阴阳交替转换的一个临界点。以人体气的变化来说，阳气是从半夜子时开始生，午时阳气最亢盛 ，午时过后则阴气渐盛，子时阴气最为旺盛，所以人体阴阳气血的交换是在子、午两个时辰。午时心经当道，心经具有推动血脉运行，调理神志，宁心安神的功能。 午时最好宜静不宜动，使心火下降。能在午时睡片刻，对于养心大有好处，可使下午甚至晚上精力充沛。当然，午睡的时间不要太长，最好不要超过1个小时。

未（wèi）时：13：00~15：00---小肠经流注当值

未时，阳气开始下降，阴气开始上升，是保养小肠经的最佳时间，小肠能把人体对胃传输过来的食物进行消化吸收，分清泌浊，将水液归于膀胱，垃圾产物送入大肠， 水谷精微即我们所说的营养物质输送进脾，所以午餐应在下午1点前吃完，这样小肠才可以在其精力最旺盛的时候吸收营养物质。 所以古代医家有“过午不食”之说，另外此时经常循经按揉，可使二便通调，全身气机舒畅。

申时 ：15：00~17：00----膀胱经当值

膀胱经是十二经脉及任督两脉中最长，穴位最多的一条经脉，也是人体最重要的一条排毒经络。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内， 在申时，适当按揉膀胱经上的穴位，可以有效疏通膀胱经，缓解经络於堵，保证身体的水液代谢通畅。 同此，申时要适当饮水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，促进体内的废物排出体外。

酉（yǒu)、时：17：00~19：00——肾经当值

酉时是指17点至19点，又名“日入”、“ 日落”、“ 日沉”、“ 傍晚”，意为太阳落山的时候。 此时肾经当令，肾经最为旺盛，是保养肾经的最佳时段。肾藏精，在酉时进入贮藏精华的时辰，所以酉时建议休息，不易过度劳累，耗伤精气。

戌时：19：00~21：00，心包经流注最旺

心包是心脏外膜组织，能够保护心肌正常工作，又是气血运行的通道。 戌时，拍打两乳头中间的膻中穴（心包经的墓穴），能够增强心脏活力，预防心脏的疾患。

亥时 (21点至23点)，三焦经流注最旺

三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。 亥时三焦通百脉，人如果在亥时睡眠，百脉可休 养生 息，对身体十分有益。此时休息，会使人保持良好的身体和精神状态。

以上，一天12时辰的 养生 要点就全部介绍完了。人是大自然的产物，如同大自然的春华秋实，夏花冬雪一般，人也有自己的生命规律，需要顺应自然，顺应脏腑经络 养生 的生物钟，从而保持身体的和谐 健康 。

中医养生有哪些项目?

中医养生馆一般都是有什么项目？
中医 *** 、 推拿、针灸、足疗、正骨、理疗、拔罐、刮痧等项目
养生保健有哪些项目
巴马汇福中医村作为养生保健的旅游景点，他的项目 除了自然条件，还有人为打造的

自然：阳光、高负氧离子空气、强地磁、弱碱性小分子团水、营养食物，这是世界长寿之乡巴马的五大长寿因素

人为：壮瑶中医特色理疗，水上体育休闲娱乐设施（摩托艇、快艇、皮划艇等）、户外素质拓展（真人CS、徒步、慢跑、环湖自行车、爬山等）、壮瑶民族歌舞等等

养生保健有哪些项目
1: 保持心态平和。

2：保持部分良好习惯，改掉部分坏习惯。

3：多吃绿色蔬菜、水果。

4：周末有时间的话多出去爬爬山、逛逛街。对身心都好。在平时的生活中，要合理搭配饭菜，不挑食不只吃一类食物，要搭配丰富，从而保证身体营养均衡。
中医包括哪几个项目？
中医学包括中医基础医学、中医预防医学和中医临床医学三部分。 中医基础医学主要是阐述中医的基础理论，其内容包括中医学的哲学基础(精气学说、阴阳学说、五行学说)、藏象学说、气血津液学说、经络学说、体质学说、病因学说、发病学说、病机学说等等。 中医预防医学主要是阐述中医的“治未病”思想；包括①未病先防：重视用各种方法进行养生保健，以预防疾病的发生，这是最主要的。②既病防变：提倡早期诊断，防其恶变。③利用一切措施与手段，如食物、药物、针灸、推拿、 *** 、薰、蒸、浴等，对人体及环境进行保护，以防止疾病的发生、感染和传播。 中医临床医学即是研究用中医、中药、针灸、推拿、 *** 、薰、蒸、浴等方法对患病人群进行诊断与治疗的科学
中医药有哪些项目
一些最基本的体检都包含着
养生项目都有哪些？
有很多，但是这个还是咨询专业的人士比较好，建议百度红珠老师，可以给你一些建议，祝你好运！
养生馆项目有哪些
养生馆项目养生馆项目介绍养生馆项目哪家好养生馆项目、我们知道时下出现在美容市场上这类项目十分的常见，同时也十分多样化，甚至说其有点龙云混杂的意味在里面也不为过。当然今天我们着重点并不是为了一一来介绍哪众多的不同花样的项目，下面我们着重来谈谈时下作为养生业界的精英人士，该如何给自己的养生馆定位，该怎样给自身制定一份合理的发展计划。关于到底该如何制定养生馆的发展路线，这里纯属个人意见，仅供众位参考，又或许在实际应用中您根据自身的具体情况会有更好的想法和认知。当然文章最后也给大家带来了一些关于中医养生项目的简要介绍，可供大家参考。养生馆项目、首先我们认为养生馆的发展需要专业化，这个专业化可以从下面几点来分析：1、专业手法，不当说卖只求做卖，依靠专业的手法取得顾客的认可。2、重视待客礼仪，这点需从员工和老板开始。3、具体提供项目应该少而精，而不是天女散花哪都能见四处涉及。4、高端项目需要注意普及率。5、业绩，这点是最终的考核标准，自然是越高越好。6、内部和外部管理，内指的是养生馆自身运营的管理，外指的是顾客的管理。7、做好单店管理，抓好中心店、榜样店。如果我们能从这些点出发，管理好自己的店面，自然可以事半功倍，当然这前提，还需要我们确定好自己的卖点，而且是有可操作性的卖点，专业动作必须过关，专业动作必须一个一个来进行示范与训练，选择好目标顾客，最后也是最重要的一点，就是制定好计划就一定要全力以赴而为之。养生馆项目、紫玉佳妍产品和包装特色展示：一、包装：1、瓶体：新概念青花瓷设计（此设计为国内首家，已注册专利，独一无二）；2、外包装盒：优质布面+青花瓷花纹（采用目前国内市场上最先进的工艺制作，在化妆品领域首家使用）。二、产品：1、包装设计理念精美、新颖、独一无二；2、专家出具配方，古方、药油、入经络药油、每条经络一个配方（方剂）。3、药油+精油（药油为主，精油为辅），中医专业手法。紫玉佳妍“五科合一”理念诠释：“五科合一”即：中药学、中医学、养生学科、经络学、芳香疗法。不同于其他中医经络调理及养生项目，其特点在于“五科学说”的综合成果。即中医经络理论+中草药提取精华（入经络）+经络 *** +养生学科理论芳香疗法。“五科贯通”打出了美容业界的新篇章，独特的疗法，大大提高了疗效，增加调理效果，提升了品牌的知名度。紫玉佳妍养生系列展示：十二经络调理系列、足部养生调理系列、肩颈经络调理系列、头部经络调理系列、四季养生系列、任脉经络调理系列、督脉经络调理系列、*经络调理系列、面部经络美容系列。紫玉佳妍品牌十大优势：1、中国最具专业的养生品牌；2、中国第一经络美容养生品牌；3、引领中国经络养生趋势的养生品牌；4、中国最综合最全面的“五科合一”养生品牌；5、中国最具权威技术品牌；6、中国唯一运用中国文化“青花瓷”设计专利品牌；7、最具养生价值的入经络古方；8、最具专业的中医经络推拿施术技术；9、最具专业的养生品牌专家研发团队；10、美容界专家级顾问营销团队。紫玉佳妍产品解决的问题：头晕乏力、免疫力低下、精力欠佳、腰腿酸痛胀、月经不调、健忘、肩颈疲劳、更年期提前、嗜睡、身体机能老化、五脏六腑失调等等亚健康症状。
养生保健有哪些项目可做
男性方面的可以尝试，男性保健方面的
国内中医保健项目有哪些比较好？
体控电疗、针灸、艾灸、 *** 、推拿等。

中医养生有哪些项目?

中医养生馆一般都是有什么项目？
中医 *** 、 推拿、针灸、足疗、正骨、理疗、拔罐、刮痧等项目
养生保健有哪些项目
巴马汇福中医村作为养生保健的旅游景点，他的项目 除了自然条件，还有人为打造的

自然：阳光、高负氧离子空气、强地磁、弱碱性小分子团水、营养食物，这是世界长寿之乡巴马的五大长寿因素

人为：壮瑶中医特色理疗，水上体育休闲娱乐设施（摩托艇、快艇、皮划艇等）、户外素质拓展（真人CS、徒步、慢跑、环湖自行车、爬山等）、壮瑶民族歌舞等等

养生保健有哪些项目
1: 保持心态平和。

2：保持部分良好习惯，改掉部分坏习惯。

3：多吃绿色蔬菜、水果。

4：周末有时间的话多出去爬爬山、逛逛街。对身心都好。在平时的生活中，要合理搭配饭菜，不挑食不只吃一类食物，要搭配丰富，从而保证身体营养均衡。
中医包括哪几个项目？
中医学包括中医基础医学、中医预防医学和中医临床医学三部分。 中医基础医学主要是阐述中医的基础理论，其内容包括中医学的哲学基础(精气学说、阴阳学说、五行学说)、藏象学说、气血津液学说、经络学说、体质学说、病因学说、发病学说、病机学说等等。 中医预防医学主要是阐述中医的“治未病”思想；包括①未病先防：重视用各种方法进行养生保健，以预防疾病的发生，这是最主要的。②既病防变：提倡早期诊断，防其恶变。③利用一切措施与手段，如食物、药物、针灸、推拿、 *** 、薰、蒸、浴等，对人体及环境进行保护，以防止疾病的发生、感染和传播。 中医临床医学即是研究用中医、中药、针灸、推拿、 *** 、薰、蒸、浴等方法对患病人群进行诊断与治疗的科学
中医药有哪些项目
一些最基本的体检都包含着
养生项目都有哪些？
有很多，但是这个还是咨询专业的人士比较好，建议百度红珠老师，可以给你一些建议，祝你好运！
养生馆项目有哪些
养生馆项目养生馆项目介绍养生馆项目哪家好养生馆项目、我们知道时下出现在美容市场上这类项目十分的常见，同时也十分多样化，甚至说其有点龙云混杂的意味在里面也不为过。当然今天我们着重点并不是为了一一来介绍哪众多的不同花样的项目，下面我们着重来谈谈时下作为养生业界的精英人士，该如何给自己的养生馆定位，该怎样给自身制定一份合理的发展计划。关于到底该如何制定养生馆的发展路线，这里纯属个人意见，仅供众位参考，又或许在实际应用中您根据自身的具体情况会有更好的想法和认知。当然文章最后也给大家带来了一些关于中医养生项目的简要介绍，可供大家参考。养生馆项目、首先我们认为养生馆的发展需要专业化，这个专业化可以从下面几点来分析：1、专业手法，不当说卖只求做卖，依靠专业的手法取得顾客的认可。2、重视待客礼仪，这点需从员工和老板开始。3、具体提供项目应该少而精，而不是天女散花哪都能见四处涉及。4、高端项目需要注意普及率。5、业绩，这点是最终的考核标准，自然是越高越好。6、内部和外部管理，内指的是养生馆自身运营的管理，外指的是顾客的管理。7、做好单店管理，抓好中心店、榜样店。如果我们能从这些点出发，管理好自己的店面，自然可以事半功倍，当然这前提，还需要我们确定好自己的卖点，而且是有可操作性的卖点，专业动作必须过关，专业动作必须一个一个来进行示范与训练，选择好目标顾客，最后也是最重要的一点，就是制定好计划就一定要全力以赴而为之。养生馆项目、紫玉佳妍产品和包装特色展示：一、包装：1、瓶体：新概念青花瓷设计（此设计为国内首家，已注册专利，独一无二）；2、外包装盒：优质布面+青花瓷花纹（采用目前国内市场上最先进的工艺制作，在化妆品领域首家使用）。二、产品：1、包装设计理念精美、新颖、独一无二；2、专家出具配方，古方、药油、入经络药油、每条经络一个配方（方剂）。3、药油+精油（药油为主，精油为辅），中医专业手法。紫玉佳妍“五科合一”理念诠释：“五科合一”即：中药学、中医学、养生学科、经络学、芳香疗法。不同于其他中医经络调理及养生项目，其特点在于“五科学说”的综合成果。即中医经络理论+中草药提取精华（入经络）+经络 *** +养生学科理论芳香疗法。“五科贯通”打出了美容业界的新篇章，独特的疗法，大大提高了疗效，增加调理效果，提升了品牌的知名度。紫玉佳妍养生系列展示：十二经络调理系列、足部养生调理系列、肩颈经络调理系列、头部经络调理系列、四季养生系列、任脉经络调理系列、督脉经络调理系列、*经络调理系列、面部经络美容系列。紫玉佳妍品牌十大优势：1、中国最具专业的养生品牌；2、中国第一经络美容养生品牌；3、引领中国经络养生趋势的养生品牌；4、中国最综合最全面的“五科合一”养生品牌；5、中国最具权威技术品牌；6、中国唯一运用中国文化“青花瓷”设计专利品牌；7、最具养生价值的入经络古方；8、最具专业的中医经络推拿施术技术；9、最具专业的养生品牌专家研发团队；10、美容界专家级顾问营销团队。紫玉佳妍产品解决的问题：头晕乏力、免疫力低下、精力欠佳、腰腿酸痛胀、月经不调、健忘、肩颈疲劳、更年期提前、嗜睡、身体机能老化、五脏六腑失调等等亚健康症状。
养生保健有哪些项目可做
男性方面的可以尝试，男性保健方面的
国内中医保健项目有哪些比较好？
体控电疗、针灸、艾灸、 *** 、推拿等。

中医养生有3个黄金时间,养胃、养心、养百脉……

中医 养生 有“早养胃、午养心、晚养百脉”的说法。这是因为不同的脏器、经脉的活跃时间有所不同，对应它们活跃时间来调养脏器，是效果最佳的了。

1. 早养胃

胃痛，是这个时代家常便饭的事！饮食不规律、暴饮暴食、无辣不欢、冷饮不离嘴、趁热吃....等等不良饮食习惯都无时无刻不折磨着我们的胃，很多人都有经常早上被胃痛醒的经历！胃不好，怎么办呢？

“三分治，7分养”！早上7点到9点是养胃的黄金时间。早上7点喝一杯温开水，湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，同时补充身体流失的水分；早上7点半时吃早餐，以牛奶、鸡蛋、面条为佳，不要吃辛辣油腻的食物。

2.午养心

【心一康】中广和中医内科诊所专家认为，中午11-13点是心最强的时间，也是养心最佳的时间。中老年人群及有心悸、胸闷、失眠、健忘、神志不宁、烦躁，甚至心前区剧烈疼痛人都需要在利用好中午这个时间养心、护心。

方法一：睡午觉。睡15-20分钟的午觉可以补足睡眠，能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳；还可以大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。

方法二：敲心经。用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉，内关、极泉等穴重点按揉。如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样的效果。

【心一康】中广和中医内科诊所专家提醒：心最弱的时间是21点-凌晨1点。所以心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜，建议睡前喝一杯胡萝卜汁或番茄汁，红色食物能养心。

3.晚养百脉

晚上21点到23点是增元气、养百脉的黄金时间点。这个时间点不适合外出锻炼身体，应该静下心来。

手指梳头：气血畅

俗话说，头梳千遍，病少一半。梳头有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。晚上有手指梳头不少于3分钟可以起到保健的作用。

温水泡脚：补肾脏

人体的肾经是起于足下的，温水泡脚可以温阳我们的肾经，对肾脏形成好的作用。需要注意的是，泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉。

晚上捶背：好入睡

睡前捶背，可以疏通经络，促进气血运行，有效改善睡眠，催人入睡。捶背的速度以每分钟60～80下为宜，每次捶背时间以20分钟为限。

「暑期特惠：三人团购」全国中医针灸名家传承临床经验传承

*注：文中所涉及到各类中医 养生 方法仅供参考学习，不作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！

赠人玫瑰，手有余香。

中医养生有3个黄金时间,养胃、养心、养百脉……

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1. 早养胃

胃痛，是这个时代家常便饭的事！饮食不规律、暴饮暴食、无辣不欢、冷饮不离嘴、趁热吃....等等不良饮食习惯都无时无刻不折磨着我们的胃，很多人都有经常早上被胃痛醒的经历！胃不好，怎么办呢？

“三分治，7分养”！早上7点到9点是养胃的黄金时间。早上7点喝一杯温开水，湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，同时补充身体流失的水分；早上7点半时吃早餐，以牛奶、鸡蛋、面条为佳，不要吃辛辣油腻的食物。

2.午养心

【心一康】中广和中医内科诊所专家认为，中午11-13点是心最强的时间，也是养心最佳的时间。中老年人群及有心悸、胸闷、失眠、健忘、神志不宁、烦躁，甚至心前区剧烈疼痛人都需要在利用好中午这个时间养心、护心。

方法一：睡午觉。睡15-20分钟的午觉可以补足睡眠，能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳；还可以大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。

方法二：敲心经。用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉，内关、极泉等穴重点按揉。如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样的效果。

【心一康】中广和中医内科诊所专家提醒：心最弱的时间是21点-凌晨1点。所以心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜，建议睡前喝一杯胡萝卜汁或番茄汁，红色食物能养心。

3.晚养百脉

晚上21点到23点是增元气、养百脉的黄金时间点。这个时间点不适合外出锻炼身体，应该静下心来。

手指梳头：气血畅

俗话说，头梳千遍，病少一半。梳头有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。晚上有手指梳头不少于3分钟可以起到保健的作用。

温水泡脚：补肾脏

人体的肾经是起于足下的，温水泡脚可以温阳我们的肾经，对肾脏形成好的作用。需要注意的是，泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉。

晚上捶背：好入睡

睡前捶背，可以疏通经络，促进气血运行，有效改善睡眠，催人入睡。捶背的速度以每分钟60～80下为宜，每次捶背时间以20分钟为限。

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*注：文中所涉及到各类中医 养生 方法仅供参考学习，不作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！

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一年四季中医有哪些养生规律?

一年四季中，一有哪些养生规律？简单总结如下几条

第一条，在春季穿衣俗话说，一年之计在于春，这是对农民公众而言，而养生对于人的身体而言，在春季也是一个首要的季节，所以在春天，雨冷乍寒的季节里，要提倡春捂秋冻，在春天不能过早的减衣服，这样的话，因为体内的毛孔还没有充分的散开，人体对春天变化温差大的影响不太适应，所以还要防寒，早晨很冷，晚上也很冷遇见寒气，会进入体内

第二条，在春季，在春季饮食，尤其是在初春冬天的寒冷，还没完全退去，在这个季节建议多吃一些辛甘发散食品，比如韭菜，大蒜，山药，大枣，羊肉，牛肉，萝卜白菜洋葱，尽量少吃一些酸味的食品，乳酸奶，山楂

第三条，在春季里，由于阳光明媚，要保持良好的心情，每天要有充足的睡眠，做到心胸开阔，乐观向上，避免忧愁寡断，郁郁寡欢，有良好的健康心理

第四条，在夏季，在炎热的夏季，一定要注意保持良好的心情，神情气爽，从而养心养神

第五条，在夏季饮食，由于夏天非常的炎热，容易内燥外干，饮食应以清爽淡口味，多吃一些鲜藕丝，瓜黄瓜，西红柿，薏仁，莲子，赤小豆，绿豆，苦瓜，西瓜，山竹，多喝一些大米粥，在夏季应该少吃油腻的，生冷的食物，俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方

第六条，在夏季，由于酷热难忍，人体的毛孔都向外敞开，排出大量的汗液，所以早晚睡觉的时候不宜在室外乘凉，过久不易吹空调太长，避免寒气入内。

第七条，在夏季，中医推荐，冬病夏治三伏贴，在夏天采用艾灸，等方法治疗凉湿寒病。坚持艾灸能够驱寒，增强体内的免疫力

第八条，在秋季，秋季容易使人燥热，在秋天最好多食清热生津，养阴润肺的食物，绿百合蜂蜜牛奶，梨，莲子，菠萝，香蕉汁么等清润补肺之食品，也可以适当的用一些中草药，比如麦冬川贝杏仁百合，放到粥里可以起到益气滋阴，宣肺化痰的保健作用

第九条，在秋季，正处于金秋时节，秋高气爽，凉爽的季节让人们格外感觉舒适，自然选择一些户外的运动建议，早睡早起做适量的有氧运动，另外，在秋季还建议不要过早的穿，穿的过厚，因为体内的毛孔还是敞开的，没有封闭，如果过早的穿厚衣服，会使人容易上火，也对抗寒能力不利

第十条，在冬季饮食，讲究冬令进补，意思是在冬季，数一个收藏之际，是进补的好时机，以保证体内有足够的能力抵抗抗寒，选用温补的食物进行调养，如牛羊肉，鸡肉，韭菜，海鱼，冬瓜，白菜，萝卜，豆芽，核桃等温热食品，少吃生冷寒性食物，以免伤及到阳气。

第1十一条，在冬季里，适当运动，有句谚语叫早卧晚起，必待日光，意思就是冬天要适量的运动，而且运动的时候一定等太阳出来，带着太阳出去做适当的有氧运动，这样的话，能够起到事半功倍的效果，能够提高免疫力，增加抗寒能力，减少疾病，通过适当的运动，还能增加食欲。

总之，为了使人有一个更好的身体，使我们的体内有更强的免疫力，一年四季都要注意保养，都要遵守大自然的规律，结合着大自然时令，然后科学的进食，科学的运动，保持乐观的心态，舒畅的心情，顺从大自然的周而复始，使人们有一个健康的体魄。

一年四季中医有哪些养生规律?

一年四季中，一有哪些养生规律？简单总结如下几条

第一条，在春季穿衣俗话说，一年之计在于春，这是对农民公众而言，而养生对于人的身体而言，在春季也是一个首要的季节，所以在春天，雨冷乍寒的季节里，要提倡春捂秋冻，在春天不能过早的减衣服，这样的话，因为体内的毛孔还没有充分的散开，人体对春天变化温差大的影响不太适应，所以还要防寒，早晨很冷，晚上也很冷遇见寒气，会进入体内

第二条，在春季，在春季饮食，尤其是在初春冬天的寒冷，还没完全退去，在这个季节建议多吃一些辛甘发散食品，比如韭菜，大蒜，山药，大枣，羊肉，牛肉，萝卜白菜洋葱，尽量少吃一些酸味的食品，乳酸奶，山楂

第三条，在春季里，由于阳光明媚，要保持良好的心情，每天要有充足的睡眠，做到心胸开阔，乐观向上，避免忧愁寡断，郁郁寡欢，有良好的健康心理

第四条，在夏季，在炎热的夏季，一定要注意保持良好的心情，神情气爽，从而养心养神

第五条，在夏季饮食，由于夏天非常的炎热，容易内燥外干，饮食应以清爽淡口味，多吃一些鲜藕丝，瓜黄瓜，西红柿，薏仁，莲子，赤小豆，绿豆，苦瓜，西瓜，山竹，多喝一些大米粥，在夏季应该少吃油腻的，生冷的食物，俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方

第六条，在夏季，由于酷热难忍，人体的毛孔都向外敞开，排出大量的汗液，所以早晚睡觉的时候不宜在室外乘凉，过久不易吹空调太长，避免寒气入内。

第七条，在夏季，中医推荐，冬病夏治三伏贴，在夏天采用艾灸，等方法治疗凉湿寒病。坚持艾灸能够驱寒，增强体内的免疫力

第八条，在秋季，秋季容易使人燥热，在秋天最好多食清热生津，养阴润肺的食物，绿百合蜂蜜牛奶，梨，莲子，菠萝，香蕉汁么等清润补肺之食品，也可以适当的用一些中草药，比如麦冬川贝杏仁百合，放到粥里可以起到益气滋阴，宣肺化痰的保健作用

第九条，在秋季，正处于金秋时节，秋高气爽，凉爽的季节让人们格外感觉舒适，自然选择一些户外的运动建议，早睡早起做适量的有氧运动，另外，在秋季还建议不要过早的穿，穿的过厚，因为体内的毛孔还是敞开的，没有封闭，如果过早的穿厚衣服，会使人容易上火，也对抗寒能力不利

第十条，在冬季饮食，讲究冬令进补，意思是在冬季，数一个收藏之际，是进补的好时机，以保证体内有足够的能力抵抗抗寒，选用温补的食物进行调养，如牛羊肉，鸡肉，韭菜，海鱼，冬瓜，白菜，萝卜，豆芽，核桃等温热食品，少吃生冷寒性食物，以免伤及到阳气。

第1十一条，在冬季里，适当运动，有句谚语叫早卧晚起，必待日光，意思就是冬天要适量的运动，而且运动的时候一定等太阳出来，带着太阳出去做适当的有氧运动，这样的话，能够起到事半功倍的效果，能够提高免疫力，增加抗寒能力，减少疾病，通过适当的运动，还能增加食欲。

总之，为了使人有一个更好的身体，使我们的体内有更强的免疫力，一年四季都要注意保养，都要遵守大自然的规律，结合着大自然时令，然后科学的进食，科学的运动，保持乐观的心态，舒畅的心情，顺从大自然的周而复始，使人们有一个健康的体魄。

一年四季中医有哪些养生规律?

一年四季中，一有哪些养生规律？简单总结如下几条

第一条，在春季穿衣俗话说，一年之计在于春，这是对农民公众而言，而养生对于人的身体而言，在春季也是一个首要的季节，所以在春天，雨冷乍寒的季节里，要提倡春捂秋冻，在春天不能过早的减衣服，这样的话，因为体内的毛孔还没有充分的散开，人体对春天变化温差大的影响不太适应，所以还要防寒，早晨很冷，晚上也很冷遇见寒气，会进入体内

第二条，在春季，在春季饮食，尤其是在初春冬天的寒冷，还没完全退去，在这个季节建议多吃一些辛甘发散食品，比如韭菜，大蒜，山药，大枣，羊肉，牛肉，萝卜白菜洋葱，尽量少吃一些酸味的食品，乳酸奶，山楂

第三条，在春季里，由于阳光明媚，要保持良好的心情，每天要有充足的睡眠，做到心胸开阔，乐观向上，避免忧愁寡断，郁郁寡欢，有良好的健康心理

第四条，在夏季，在炎热的夏季，一定要注意保持良好的心情，神情气爽，从而养心养神

第五条，在夏季饮食，由于夏天非常的炎热，容易内燥外干，饮食应以清爽淡口味，多吃一些鲜藕丝，瓜黄瓜，西红柿，薏仁，莲子，赤小豆，绿豆，苦瓜，西瓜，山竹，多喝一些大米粥，在夏季应该少吃油腻的，生冷的食物，俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方

第六条，在夏季，由于酷热难忍，人体的毛孔都向外敞开，排出大量的汗液，所以早晚睡觉的时候不宜在室外乘凉，过久不易吹空调太长，避免寒气入内。

第七条，在夏季，中医推荐，冬病夏治三伏贴，在夏天采用艾灸，等方法治疗凉湿寒病。坚持艾灸能够驱寒，增强体内的免疫力

第八条，在秋季，秋季容易使人燥热，在秋天最好多食清热生津，养阴润肺的食物，绿百合蜂蜜牛奶，梨，莲子，菠萝，香蕉汁么等清润补肺之食品，也可以适当的用一些中草药，比如麦冬川贝杏仁百合，放到粥里可以起到益气滋阴，宣肺化痰的保健作用

第九条，在秋季，正处于金秋时节，秋高气爽，凉爽的季节让人们格外感觉舒适，自然选择一些户外的运动建议，早睡早起做适量的有氧运动，另外，在秋季还建议不要过早的穿，穿的过厚，因为体内的毛孔还是敞开的，没有封闭，如果过早的穿厚衣服，会使人容易上火，也对抗寒能力不利

第十条，在冬季饮食，讲究冬令进补，意思是在冬季，数一个收藏之际，是进补的好时机，以保证体内有足够的能力抵抗抗寒，选用温补的食物进行调养，如牛羊肉，鸡肉，韭菜，海鱼，冬瓜，白菜，萝卜，豆芽，核桃等温热食品，少吃生冷寒性食物，以免伤及到阳气。

第1十一条，在冬季里，适当运动，有句谚语叫早卧晚起，必待日光，意思就是冬天要适量的运动，而且运动的时候一定等太阳出来，带着太阳出去做适当的有氧运动，这样的话，能够起到事半功倍的效果，能够提高免疫力，增加抗寒能力，减少疾病，通过适当的运动，还能增加食欲。

总之，为了使人有一个更好的身体，使我们的体内有更强的免疫力，一年四季都要注意保养，都要遵守大自然的规律，结合着大自然时令，然后科学的进食，科学的运动，保持乐观的心态，舒畅的心情，顺从大自然的周而复始，使人们有一个健康的体魄。

一年四季中医有哪些养生规律?

一年四季中，一有哪些养生规律？简单总结如下几条

第一条，在春季穿衣俗话说，一年之计在于春，这是对农民公众而言，而养生对于人的身体而言，在春季也是一个首要的季节，所以在春天，雨冷乍寒的季节里，要提倡春捂秋冻，在春天不能过早的减衣服，这样的话，因为体内的毛孔还没有充分的散开，人体对春天变化温差大的影响不太适应，所以还要防寒，早晨很冷，晚上也很冷遇见寒气，会进入体内

第二条，在春季，在春季饮食，尤其是在初春冬天的寒冷，还没完全退去，在这个季节建议多吃一些辛甘发散食品，比如韭菜，大蒜，山药，大枣，羊肉，牛肉，萝卜白菜洋葱，尽量少吃一些酸味的食品，乳酸奶，山楂

第三条，在春季里，由于阳光明媚，要保持良好的心情，每天要有充足的睡眠，做到心胸开阔，乐观向上，避免忧愁寡断，郁郁寡欢，有良好的健康心理

第四条，在夏季，在炎热的夏季，一定要注意保持良好的心情，神情气爽，从而养心养神

第五条，在夏季饮食，由于夏天非常的炎热，容易内燥外干，饮食应以清爽淡口味，多吃一些鲜藕丝，瓜黄瓜，西红柿，薏仁，莲子，赤小豆，绿豆，苦瓜，西瓜，山竹，多喝一些大米粥，在夏季应该少吃油腻的，生冷的食物，俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方

第六条，在夏季，由于酷热难忍，人体的毛孔都向外敞开，排出大量的汗液，所以早晚睡觉的时候不宜在室外乘凉，过久不易吹空调太长，避免寒气入内。

第七条，在夏季，中医推荐，冬病夏治三伏贴，在夏天采用艾灸，等方法治疗凉湿寒病。坚持艾灸能够驱寒，增强体内的免疫力

第八条，在秋季，秋季容易使人燥热，在秋天最好多食清热生津，养阴润肺的食物，绿百合蜂蜜牛奶，梨，莲子，菠萝，香蕉汁么等清润补肺之食品，也可以适当的用一些中草药，比如麦冬川贝杏仁百合，放到粥里可以起到益气滋阴，宣肺化痰的保健作用

第九条，在秋季，正处于金秋时节，秋高气爽，凉爽的季节让人们格外感觉舒适，自然选择一些户外的运动建议，早睡早起做适量的有氧运动，另外，在秋季还建议不要过早的穿，穿的过厚，因为体内的毛孔还是敞开的，没有封闭，如果过早的穿厚衣服，会使人容易上火，也对抗寒能力不利

第十条，在冬季饮食，讲究冬令进补，意思是在冬季，数一个收藏之际，是进补的好时机，以保证体内有足够的能力抵抗抗寒，选用温补的食物进行调养，如牛羊肉，鸡肉，韭菜，海鱼，冬瓜，白菜，萝卜，豆芽，核桃等温热食品，少吃生冷寒性食物，以免伤及到阳气。

第1十一条，在冬季里，适当运动，有句谚语叫早卧晚起，必待日光，意思就是冬天要适量的运动，而且运动的时候一定等太阳出来，带着太阳出去做适当的有氧运动，这样的话，能够起到事半功倍的效果，能够提高免疫力，增加抗寒能力，减少疾病，通过适当的运动，还能增加食欲。

总之，为了使人有一个更好的身体，使我们的体内有更强的免疫力，一年四季都要注意保养，都要遵守大自然的规律，结合着大自然时令，然后科学的进食，科学的运动，保持乐观的心态，舒畅的心情，顺从大自然的周而复始，使人们有一个健康的体魄。

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