简介：《九种体质养生膏方》是于2012年11月1日由中国中医药出版社出版的图书，作者是尤虎。该书主旨为教导不同体质人群养生。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

「膏方养生」选对膏方，调好体质

膏方是中医调治疾病、预防保健、 养生 延年的一种有效方法，在临床实践中发挥着重要的作用。 近年来，在学术团队、中医机构和专业中医师的推动下，膏方的发展如火如荼，随着膏方的使用范围不断扩大，从传统的江浙地区向全国开始辐射，人们从膏方的治疗保健中收到了诸多的益处，对膏方的认可程度也日益提高。

但是，在总体良好有序的发展过程中也有一些误区和乱象，最突出的就是大众对膏方的一些基本概念还不是很了解，很多情况下只是通过广告宣传、亲友介绍等途径接受膏方保健。而对于膏方具体是什么，它能够起到什么作用，自身是不是适合膏方 养生 保健等问题，还没有明确的认识。

其实， 体质很大程度上决定了一个人的 健康 状态、生活质量、易患疾病以及对药物的反应。 比如说虚寒体质的人容易怕冷，冬天要比别人穿得多，而且穿得多四肢还是会冰冷，如果着凉了就比一般人更容易出现感冒、咳嗽、哮喘、腹泻等问题。 所以说日常的 养生 调摄应从的体质入手，调整体质才是“治本之道”。

中医 养生 是非常重视体质的，很早就提出了“阴脏人”“阳脏人”的概念， 应该说这是中医对人体体质最基本的认识和分类。调整体质的方法有很多，我们在实践中发现膏方能够容纳更多的药物，而且培补根本的药物较多（有些药物在平时处方中受各种很少应用），所以能够较好地调整人体体质失衡中的寒热虚实等矛盾，再加之其服用方便、口感较好、便于储存和携带，一直以来受到广大民众的欢迎，其优势是非常明显的。

我们常说最了解你的人是你自己，结合对自身状态的感知，定有助于把握自身体质情况，从而选择相应的膏方进行调养保健，从而取得比较好的效果。 当然，如果您的体质较为复杂，所处的疾病状态也比较严重，可能自己不容易判断，这时还是需要咨询专业中医师，在其指导下进行相关调养。

一、 养生 和治疗的区别

治疗主要针对的是疾病状态，而 养生 主要是避免人体进人疾病状态。就拿感冒这个最常见的疾病来说，如果因为着凉引起头痛、发热、咽痛、咳嗽，查清病源，进行针对性用药即可，这就是治疗；但是如果经常容易感冒发热的话，那么就不是一一次治疗能够解决的， 这需要平时 养生 来调整经常容易感冒的体质才能解决问题。

所以说治疗是直接的，而 养生 是间接的， 养生 的效果没有治疗这么直接明显，但却是深人根本的。 这就是清代名医吴鞠通说的“治外感如将，兵贵神速，机圆法活，祛邪务尽，善后务细。盖早平一日，则人少受一日之害。治内伤如相，坐镇从容，神机默运，无功可言，无德可见，而人登寿域。”

二、 养生 和治疗不能互相替代

正是因为 养生 和治疗有这样的区别， 所以它们之间应该是相互补充的关系，而不应有失偏颇。 我们临床上经常见到有些患者受一些误导或自己理解上的偏差，对各种 养生 方法特别重视，执行起来非常认真，但对正规的治疗却不重视、不认真，甚至有的认为 养生 了就不需要治疗了，这些想法都是不科学的。只有优势互补，才能取得更好的效果。

三、 养生 的基础是 健康 的生活方式

健康 的生活方式是治疗和 养生 的基石，脱离了这个基础，所有的 养生 都是空中楼阁。有些人觉得经常熬夜，抽烟、喝酒会伤肝伤胃，需要调养一下，但却一边吃着补药”，一边继续不 健康 的生活方式，这是舍本而求末。 其实我们很多不正常的体质状态或者疾病都是和生活方式密切相关的，所以不 健康 的生活方式既是直接的病因又是产生疾病的“温床”。 只有在改善生活方式的前提下，配合膏方 养生 才能事半功倍。

四、人体对中药的反应有个体差异

人体是一个复杂的系统，对药物的反应有个体差异性。 一般来说最容易出现问题的是整张处方太偏寒凉或温热。 过于寒凉的表现是食后胃寒、胃痛、腹痛、腹泻，或自汗；过于温热的表现是发生口腔溃疡、牙龈肿痛、口干咽干、自觉燥热、失眠、便秘。此时可以减少相应药味的剂量或去掉过热过寒的药物。如果服后皮肤出现红疹、瘙痒，可能是对其中某些药物成分过敏，须立即停服。一般容易皮肤过敏的人群尽量避免使用虫类药物， 如蜈蚣、全蝎、地龙、土鳖虫等。

九种体质养生膏方?

膏方最忌“千人一方”，每个人生活环境、身体情况都不同，不是所有人都合适服用膏方，也不是一个膏方就能适用于所有人。下面就介绍九种体质的膏方调养原则。

气虚质

【临床特征】性格内向，不喜冒险。不耐受风、寒、暑、湿邪。

【调理原则】补益元气，健脾和中。

阳虚质

【临床特征】阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。

【调理原则】温阳补气。

阴虚质

【临床特征】阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

【调理原则】滋养阴液。

痰湿质

【临床特征】痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏

,苔腻，脉滑。

【调理原则】健脾理气，化痰渗湿。

湿热质

【临床特征】湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易*潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

【调理原则】清热化湿。

血瘀质

【临床特征】血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。

【调理原则】活血化瘀。

气郁质

【临床特征】气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。

【调理原则】疏肝解郁，条达安神。

特禀质

【临床特征】先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。过敏体质者常见哮喘、风疹、咽痒、鼻塞、喷嚏等。

【调理原则】祛风养血。

平和质

【临床特征】阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛为主要特征。

【调理原则】健脾补肾，益气养血，调

养心脾。

九种体质养生膏方?

膏方最忌“千人一方”，每个人生活环境、身体情况都不同，不是所有人都合适服用膏方，也不是一个膏方就能适用于所有人。下面就介绍九种体质的膏方调养原则。

气虚质

【临床特征】性格内向，不喜冒险。不耐受风、寒、暑、湿邪。

【调理原则】补益元气，健脾和中。

阳虚质

【临床特征】阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。

【调理原则】温阳补气。

阴虚质

【临床特征】阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

【调理原则】滋养阴液。

痰湿质

【临床特征】痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏

,苔腻，脉滑。

【调理原则】健脾理气，化痰渗湿。

湿热质

【临床特征】湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易*潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

【调理原则】清热化湿。

血瘀质

【临床特征】血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。

【调理原则】活血化瘀。

气郁质

【临床特征】气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。

【调理原则】疏肝解郁，条达安神。

特禀质

【临床特征】先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。过敏体质者常见哮喘、风疹、咽痒、鼻塞、喷嚏等。

【调理原则】祛风养血。

平和质

【临床特征】阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛为主要特征。

【调理原则】健脾补肾，益气养血，调

养心脾。

九种体质养生膏方?

膏方最忌“千人一方”，每个人生活环境、身体情况都不同，不是所有人都合适服用膏方，也不是一个膏方就能适用于所有人。下面就介绍九种体质的膏方调养原则。

气虚质

【临床特征】性格内向，不喜冒险。不耐受风、寒、暑、湿邪。

【调理原则】补益元气，健脾和中。

阳虚质

【临床特征】阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。

【调理原则】温阳补气。

阴虚质

【临床特征】阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

【调理原则】滋养阴液。

痰湿质

【临床特征】痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏

,苔腻，脉滑。

【调理原则】健脾理气，化痰渗湿。

湿热质

【临床特征】湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易*潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

【调理原则】清热化湿。

血瘀质

【临床特征】血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。

【调理原则】活血化瘀。

气郁质

【临床特征】气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。

【调理原则】疏肝解郁，条达安神。

特禀质

【临床特征】先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。过敏体质者常见哮喘、风疹、咽痒、鼻塞、喷嚏等。

【调理原则】祛风养血。

平和质

【临床特征】阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛为主要特征。

【调理原则】健脾补肾，益气养血，调

养心脾。

九种体质养生膏方?

膏方最忌“千人一方”，每个人生活环境、身体情况都不同，不是所有人都合适服用膏方，也不是一个膏方就能适用于所有人。下面就介绍九种体质的膏方调养原则。

气虚质

【临床特征】性格内向，不喜冒险。不耐受风、寒、暑、湿邪。

【调理原则】补益元气，健脾和中。

阳虚质

【临床特征】阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。

【调理原则】温阳补气。

阴虚质

【临床特征】阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

【调理原则】滋养阴液。

痰湿质

【临床特征】痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏

,苔腻，脉滑。

【调理原则】健脾理气，化痰渗湿。

湿热质

【临床特征】湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易*潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

【调理原则】清热化湿。

血瘀质

【临床特征】血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。

【调理原则】活血化瘀。

气郁质

【临床特征】气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。

【调理原则】疏肝解郁，条达安神。

特禀质

【临床特征】先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。过敏体质者常见哮喘、风疹、咽痒、鼻塞、喷嚏等。

【调理原则】祛风养血。

平和质

【临床特征】阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛为主要特征。

【调理原则】健脾补肾，益气养血，调

养心脾。