中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。2008年6月7日，中医养生经国务院批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。2023年4月26日，国家中医药管理局发布《中医养生保健服务规范(试行)》。
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一些关于中医的问题
希望我的回答对你有所帮助。
1，牙龈出血通常是什么原因，气虚？对策？
答：常由胃火炽盛、阴虚火旺、或气虚气不摄血所至，处理为清胃火、滋阴、补气等加上止血药。忌口。
2，从甲白看一个人的气血旺盛程度准不准？
答：不太准，仅作为辅助手段。
3，绿豆可以解毒吗？可以解中药吗？
答：可以解毒。可以解很多中药导致的毒性反应，但毕竟是绿豆，药效有限，若中毒，还是得根据情况轻重处理，不行就打120哈。
4，茶在中医看来，好像好处并不是很多，中医怎么看待茶的好处？（不必分红温绿凉，说说好处吧）
答：茶一般具有清热解毒，消食健脾，提神等作用。 中医中较有名的是川芎茶调散中运用茶。
5，中医到底怎么看牛奶，请有把握的人回答。
答：牛奶具有滋补脾肾，养胃润肠等作用。但其易燥火。
6，有临床上看病的老中医吗？问一下，在您行医的过程中，内经中有没有错的地方？
答：内经中肯定有错的地方，人无完人，况且是几千年前留下的东东，但我们看内经的方式是以扬弃的方式，继承和发展他。
7，白糖在西医看来是垃圾食品（只含热量的食物）吗？那中医怎么看？
答：白糖有滋补作用，在中药中可以调味和护胃。
8，中医说早咸晚甘，是不是我晚上喝粥的时候可以往里边放些白糖？
答：建议你最好少吃白糖。晚甘主要指吃一些甜食，但适可而止。任何东西都有一个度。
9，早咸晚甘到底是为什么？请具体些，不要只说那顺应了十二正经的流注次序，可早上是脾，晚上是肾呀。
答：就是指的食物的味。咸入肾壮腰强骨，有利于白天饱满精力工作。甜入脾，有利于能量的储存，且晚食甜有利睡眠。
10，白糖补气？程度大吗？
答：是的，但作用不大。
11，中医怎么看待午睡？不要用内经开篇的“夜卧早起”之类的话来回答，我问的是，我一年四季的每一天都要午睡，多久为宜？午睡是因为我的身体不是特别的强壮吗？（我在知道上看的，一牛人说身体特别健康的人，他的精力特别旺盛，你让他睡，他能睡着？）
答：白天时间太长，中间加个午睡对身体好。午睡一个小时够了。
12，中医也很看重运动？
答：生命在于运动。
13，在中医眼中，人的脂肪是垃圾？
答：中医中没有这种说法。
14，牙上有个洞，中医会怎么办？
答：中医会补洞。
15，中医怎么看待近视？有什么对策吗？灵不灵？
答：中医根据近视的原因进行处方或针灸，常认为与肝经有关，效果不错。
16，樊正伦说男性春天吃乌鸡白凤丸，为什么我刚吃几天就开始上火？男生吃那个有什么不良反应没有？
答：说明你不适合吃那个。男生该吃那个的才吃，不该吃的不要吃，药就是毒。
17，火到底是什么？通俗些。
答：凡是具有火的属性的物质都属于五行中的火。火的特性为炎上，“炎”是焚烧、炎热、光明之义；“上”，是指上升。炎上，是指火具有炎热、上升、光明的特性。引申为凡具有温热、上升、光明等性质或作用的事物和现象，归属于火。
18，心阴心阳呢？肾阴肾阳呢？通俗些。
答：心阴指阴血，心阳指心的功能。肾阴指肾水，肾阳指肾火，也就是阴指物质，阳指功能。
19，为什么我老找不到自己的穴位呢？是我气血弱？找到穴位到底有什么感觉呢？
答：是因为你没有找准位置。找穴位特别要注意体表标志。你是否气血虚弱我不知道。我只知道气血虚弱的人的穴位更好找，因为他的骨性标志特别明显。找到穴位后压迫有麻、胀感。
20，中医能治癌症，半身不遂，高血压，糖尿病，白血病吗？
答：能，理论上中医治百病。关键是病的程度和病人的配合。
献血特伤身体吗？
21，常拍足三里，胜吃老母鸡。真的有效果吗？那这一行为消耗了什么？不会是凭空奏效吧？回答问题的各位常拍吗？
答：有效果。这一行为刺激了人体的自身调节功能。不是凭空奏效。我一般不拍，因为我的自我健康意思很差，我只途充分享受现在的时光。再过几年可能我要拍了。
22，吃七成饱？可是那会饿的，那会影响我的发育吗？
答：吃七成饱不会饿，最多有一丝心欠欠的感觉，不会影响发育，因为你的总量可能会提高。原来吃八碗就饱的，可能要吃十碗才饱了。
23，饮食应该清淡些？可是我的印象中，好多肉都是滋补的，清淡可以吗？有什么弊端？
答：所以要少吃肉，多吃菜。清淡的弊端就是让口馋的人更馋。吃肉的弊端就是没有遵从老祖宗养生方案中的要求饮食清淡。
你的弊端就是一次提了太多问题，回答的人不可能每个问题都给你回答的详尽。
一些关于中医的问题
希望我的回答对你有所帮助。
1，牙龈出血通常是什么原因，气虚？对策？
答：常由胃火炽盛、阴虚火旺、或气虚气不摄血所至，处理为清胃火、滋阴、补气等加上止血药。忌口。
2，从甲白看一个人的气血旺盛程度准不准？
答：不太准，仅作为辅助手段。
3，绿豆可以解毒吗？可以解中药吗？
答：可以解毒。可以解很多中药导致的毒性反应，但毕竟是绿豆，药效有限，若中毒，还是得根据情况轻重处理，不行就打120哈。
4，茶在中医看来，好像好处并不是很多，中医怎么看待茶的好处？（不必分红温绿凉，说说好处吧）
答：茶一般具有清热解毒，消食健脾，提神等作用。 中医中较有名的是川芎茶调散中运用茶。
5，中医到底怎么看牛奶，请有把握的人回答。
答：牛奶具有滋补脾肾，养胃润肠等作用。但其易燥火。
6，有临床上看病的老中医吗？问一下，在您行医的过程中，内经中有没有错的地方？
答：内经中肯定有错的地方，人无完人，况且是几千年前留下的东东，但我们看内经的方式是以扬弃的方式，继承和发展他。
7，白糖在西医看来是垃圾食品（只含热量的食物）吗？那中医怎么看？
答：白糖有滋补作用，在中药中可以调味和护胃。
8，中医说早咸晚甘，是不是我晚上喝粥的时候可以往里边放些白糖？
答：建议你最好少吃白糖。晚甘主要指吃一些甜食，但适可而止。任何东西都有一个度。
9，早咸晚甘到底是为什么？请具体些，不要只说那顺应了十二正经的流注次序，可早上是脾，晚上是肾呀。
答：就是指的食物的味。咸入肾壮腰强骨，有利于白天饱满精力工作。甜入脾，有利于能量的储存，且晚食甜有利睡眠。
10，白糖补气？程度大吗？
答：是的，但作用不大。
11，中医怎么看待午睡？不要用内经开篇的“夜卧早起”之类的话来回答，我问的是，我一年四季的每一天都要午睡，多久为宜？午睡是因为我的身体不是特别的强壮吗？（我在知道上看的，一牛人说身体特别健康的人，他的精力特别旺盛，你让他睡，他能睡着？）
答：白天时间太长，中间加个午睡对身体好。午睡一个小时够了。
12，中医也很看重运动？
答：生命在于运动。
13，在中医眼中，人的脂肪是垃圾？
答：中医中没有这种说法。
14，牙上有个洞，中医会怎么办？
答：中医会补洞。
15，中医怎么看待近视？有什么对策吗？灵不灵？
答：中医根据近视的原因进行处方或针灸，常认为与肝经有关，效果不错。
16，樊正伦说男性春天吃乌鸡白凤丸，为什么我刚吃几天就开始上火？男生吃那个有什么不良反应没有？
答：说明你不适合吃那个。男生该吃那个的才吃，不该吃的不要吃，药就是毒。
17，火到底是什么？通俗些。
答：凡是具有火的属性的物质都属于五行中的火。火的特性为炎上，“炎”是焚烧、炎热、光明之义；“上”，是指上升。炎上，是指火具有炎热、上升、光明的特性。引申为凡具有温热、上升、光明等性质或作用的事物和现象，归属于火。
18，心阴心阳呢？肾阴肾阳呢？通俗些。
答：心阴指阴血，心阳指心的功能。肾阴指肾水，肾阳指肾火，也就是阴指物质，阳指功能。
19，为什么我老找不到自己的穴位呢？是我气血弱？找到穴位到底有什么感觉呢？
答：是因为你没有找准位置。找穴位特别要注意体表标志。你是否气血虚弱我不知道。我只知道气血虚弱的人的穴位更好找，因为他的骨性标志特别明显。找到穴位后压迫有麻、胀感。
20，中医能治癌症，半身不遂，高血压，糖尿病，白血病吗？
答：能，理论上中医治百病。关键是病的程度和病人的配合。
献血特伤身体吗？
21，常拍足三里，胜吃老母鸡。真的有效果吗？那这一行为消耗了什么？不会是凭空奏效吧？回答问题的各位常拍吗？
答：有效果。这一行为刺激了人体的自身调节功能。不是凭空奏效。我一般不拍，因为我的自我健康意思很差，我只途充分享受现在的时光。再过几年可能我要拍了。
22，吃七成饱？可是那会饿的，那会影响我的发育吗？
答：吃七成饱不会饿，最多有一丝心欠欠的感觉，不会影响发育，因为你的总量可能会提高。原来吃八碗就饱的，可能要吃十碗才饱了。
23，饮食应该清淡些？可是我的印象中，好多肉都是滋补的，清淡可以吗？有什么弊端？
答：所以要少吃肉，多吃菜。清淡的弊端就是让口馋的人更馋。吃肉的弊端就是没有遵从老祖宗养生方案中的要求饮食清淡。
你的弊端就是一次提了太多问题，回答的人不可能每个问题都给你回答的详尽。
健康养生60问答
同济医院徐惠珍教授在养生班上的答问
1、鸡蛋怎样吃能够达到营养百分之百？
答：白水煮着吃。
2、睡觉前可不可以吃点小点心？怎么吃？
答：可以吃，但只能少量的吃。
3、养生保健，最重要的六个字是什么？
答：健康、快乐、长寿。
4、人老啥先老？
答：人老腿先老。
5、健康、快乐、长寿，三者之间什么最重要？
答：快乐。
6、老人生活三慢一快是什么？
答：吃饭慢、呼吸慢、喝水慢。走路快。
7、微波炉到底能不能用？怎么用？
答：可以用，但只能用（1——2）分钟。
8、大脑到底是要多用？还是要省着点用？
答：大脑不但要多用，而且要经常用。
9、怎么吃晚餐？
答：尽量少吃，早吃，吃差一点。
10、一天应该吃多少盐？油应该用多少？
答：每天用6克盐，25毫升油。
11、哪三类东西不能吃？
答：转基因、反季节、反式脂肪酸都不能吃。
12、什么叫三个半分钟？什么叫三个半小时？
答：早上醒来时在床上停半分钟，然后起来坐半分钟，在地上站半分钟。三个半小时是，早上起来锻炼半小时，中午睡觉半小时，晚上散步半小时。
13、四个而异是什么？
答：因人而异、因年而异、因时而异、因性而异。
14、老人每天应走多少步？
答：五千步就可。
15、喝绿茶到底注意哪两点？这两点是哪两点？
答：最好要淡些，下午三点后不能喝。
16、每天需要喝多少水？
答：每天需要喝二人六到八杯水，每杯最少250毫升。
17、早上的第一杯水有什么讲究？应该怎么喝？
答：喝温开水，要慢慢地喝。
18、保健有三个里程碑，三个里程碑是什么？怎样理解？
答：饮食要平衡，心态要平衡，有氧运动。
19、国际上公认的六种最好的保健品，第一种是什么？
答：绿茶。
20、老年人饮食有哪三大忌？
答：硬、烫、粘的食物不能吃。
21、粗粮与细粮，到底谁最好，怎么吃？
答：粗粮最好，应搭配着吃。
22、心脏病发作时是否一定胸前区疼痛？还有可能哪些地方疼痛？
答：不一定。也可能左臂痛，背心痛，甚至于牙疼。
23、养生先养什么？怎么养？
答：养生先养心，心态平衡，保持好的心态。
24、自由基，到底是好是坏。顺便说说，用三个字说明保健品的根本道理是什么？用五个字讲它跟自由基是什么关系？
答：自由基是坏的，三个字“抗氧化”，五个字“清除自由基”。
25、在密闭环境下锻炼好不好？为什么？
答：不好，因为无氧。
26、我们如何做情绪的主人。要怎样？不要怎样？
答：要宣泄，不要发泄。
27、医生能不能解决我们所有的病？他们到底能看好我们所病的几分之几？
答：不能。三分之一。
28、如何理解人的自愈机制，也就是说，人的几分之几的毛病，自己会好的。举一个简单例子。
答：三分之一毛病自己会好，例如感冒或者小伤口。
29、哪些毛病用不着去医院看病？举三个例子。
答：慢性咽喉炎、感冒、腰酸背痛等。
30、你能举几个心理衰老的例子吗？
答：不爱搭理人，怕出去，没有安全感等。
31、老人生理衰老与心理衰老一致吗？同步吗？谁快谁慢？
答：不一致也不同步。生理衰老快。
32、老人如何多动脑？举例说明。
答：多看书、多参加社会活动、多做家务活等。
33、为啥要多晒太阳？晒太阳能达到什么效果？
答：补钙、吸收紫外线。
34、为啥吃的太多反而不好？
答：增加胃肠负担、增加体内垃圾。
35、请问隔玻璃窗晒太阳好不好？为什么？
答：不好。因为玻璃窗阻隔了紫外线的吸收。
36、老年人的体检指标略有高低变化，要紧吗？怎么看？
答：不要紧的，老年人的各种生理功能都在慢慢减退，这是自然变化规律，要正确面对。
37、中医的最高境界是什么？养生的最高境界是什么？
答：养生、养心。
38、人睡觉提倡睡什么觉？怎么讲？
答：睡子午觉。子觉是23：00——凌晨1：00午觉11：00——13：00，子午觉说的是，在每天的子时和午时按时入睡。此时睡眠质量最好。
39、老人的心理健康有十条标准，你能举一两条说说吗？
答：充分安全感，充分了解自己。
40、所有的家电都有辐射，你晚上怎么处理家电？
答：关掉电源，必要时远离（四-——六米）。
41、你能谈谈，阿司匹林到底好不好？到底该不该吃？怎么吃？
答：就目前的临床经验来讲，这种药尽量少吃，要因人而异。
42、你能说说帕金森氏病吗？
答：这是一种老年人比较常见的一种功能性疾病，主要表现为震颤、身体的僵硬、行走不便或者行走碎步。
43、你能说说你所知道的老年痴呆症吗？
答：人到了老年记忆力下降，认识功能全面减退。
44、请问老年人为什么会抽筋，有什么办法吗？
答：缺钙。多吃虾、牛奶。
45、血钙与骨钙的关系，你能讲讲吗？
答：血钙和骨钙主要是存在的形式不同。血钙当中的钙主要以离子钙盐的形式存在。而骨钙当中的钙主要以化合物形式存在。
46、正确的补钙应该注意哪两条？
答：多晒太阳，吃有关补钙的食物。
47、膀胱过度活动症是什么？请问是哪三尿？
答：尿频、尿急、夜尿。
48、具体讲讲三尿的问题，尿频、怎样算尿频，怎样算尿急，怎样算夜尿？
答：尿频是白天多于4——6次，夜间多于两次；尿急就是当有尿意时得马上去小便，否则就会尿裤子；夜尿是睡觉后到起床前之间排尿的频次大于三次。
49、老年人基本上都有骨关节炎，原因主要有两条，哪两条？哪一条可以避免？
答：随着年龄的增长，骨关节慢慢退化，慢慢地磨埙，要适量的补钙。磨损可以避免。
50、核桃与深海鱼油，你选谁最好？他们里面都有什么很重要的东西？
答、核桃。他们的里面含有奥秘嘎三脂肪酸。
51、老人想活得健康就要一少三多，哪多哪少？
答：少吃，多动。多学习，多接触社会。
52、用四个字说明老人多流汗的标准是怎么样？
答：微微出汗。
53、请问每天的三顿饭怎么吃?
答：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
54、请问三顿饭分别吃几分饱？
答：早上九分饱，中午八分饱，晚上七分饱。
55、人体是非常讲究平衡的，你能讲出一、两个人体的平衡吗？
答：酸碱平衡、钾钠平衡、阴阳平衡等。
56、隔夜菜是不是都绝对不能吃？素菜和荤菜的区别。蔬菜为什么绝对不能吃？荤菜为什么有时候可以吃？
答：隔夜蔬菜非但营养价值已降低，还会产生有毒的亚*盐。而荤菜偶尔可以隔夜吃。因为隔夜荤菜主要是细菌繁殖可以通过加热的办法消灭细菌。
57、如何理解吃药要吃吃停停，详细说明，举例说明。
答：因为是药三分毒，不能常时间吃。这样对身体有害。假如高血压服药后血压正常甚至偏低了那个时候就不能吃了血压高了以后再恢复服药。
58、你谈谈，体检要不要做？
答：你不能正确的对待体检结果就不要做。如果你能够正确的对待体检结果那你就可以做，要因人而异吧!
59、怎么理解症状与疾病？
答：症状是主观感觉某处不舒服，但别人（包括医生）一般并不能觉察，疾病是已形成器质性病变或功能性障碍，别人包括医生能觉察或检查出来。
60、什么样的情况，应该重视应该马上去看病，请用八个字来说明。
答：持续存在、不断加剧！
2020 07 20
健康养生60问答
同济医院徐惠珍教授在养生班上的答问
1、鸡蛋怎样吃能够达到营养百分之百？
答：白水煮着吃。
2、睡觉前可不可以吃点小点心？怎么吃？
答：可以吃，但只能少量的吃。
3、养生保健，最重要的六个字是什么？
答：健康、快乐、长寿。
4、人老啥先老？
答：人老腿先老。
5、健康、快乐、长寿，三者之间什么最重要？
答：快乐。
6、老人生活三慢一快是什么？
答：吃饭慢、呼吸慢、喝水慢。走路快。
7、微波炉到底能不能用？怎么用？
答：可以用，但只能用（1——2）分钟。
8、大脑到底是要多用？还是要省着点用？
答：大脑不但要多用，而且要经常用。
9、怎么吃晚餐？
答：尽量少吃，早吃，吃差一点。
10、一天应该吃多少盐？油应该用多少？
答：每天用6克盐，25毫升油。
11、哪三类东西不能吃？
答：转基因、反季节、反式脂肪酸都不能吃。
12、什么叫三个半分钟？什么叫三个半小时？
答：早上醒来时在床上停半分钟，然后起来坐半分钟，在地上站半分钟。三个半小时是，早上起来锻炼半小时，中午睡觉半小时，晚上散步半小时。
13、四个而异是什么？
答：因人而异、因年而异、因时而异、因性而异。
14、老人每天应走多少步？
答：五千步就可。
15、喝绿茶到底注意哪两点？这两点是哪两点？
答：最好要淡些，下午三点后不能喝。
16、每天需要喝多少水？
答：每天需要喝二人六到八杯水，每杯最少250毫升。
17、早上的第一杯水有什么讲究？应该怎么喝？
答：喝温开水，要慢慢地喝。
18、保健有三个里程碑，三个里程碑是什么？怎样理解？
答：饮食要平衡，心态要平衡，有氧运动。
19、国际上公认的六种最好的保健品，第一种是什么？
答：绿茶。
20、老年人饮食有哪三大忌？
答：硬、烫、粘的食物不能吃。
21、粗粮与细粮，到底谁最好，怎么吃？
答：粗粮最好，应搭配着吃。
22、心脏病发作时是否一定胸前区疼痛？还有可能哪些地方疼痛？
答：不一定。也可能左臂痛，背心痛，甚至于牙疼。
23、养生先养什么？怎么养？
答：养生先养心，心态平衡，保持好的心态。
24、自由基，到底是好是坏。顺便说说，用三个字说明保健品的根本道理是什么？用五个字讲它跟自由基是什么关系？
答：自由基是坏的，三个字“抗氧化”，五个字“清除自由基”。
25、在密闭环境下锻炼好不好？为什么？
答：不好，因为无氧。
26、我们如何做情绪的主人。要怎样？不要怎样？
答：要宣泄，不要发泄。
27、医生能不能解决我们所有的病？他们到底能看好我们所病的几分之几？
答：不能。三分之一。
28、如何理解人的自愈机制，也就是说，人的几分之几的毛病，自己会好的。举一个简单例子。
答：三分之一毛病自己会好，例如感冒或者小伤口。
29、哪些毛病用不着去医院看病？举三个例子。
答：慢性咽喉炎、感冒、腰酸背痛等。
30、你能举几个心理衰老的例子吗？
答：不爱搭理人，怕出去，没有安全感等。
31、老人生理衰老与心理衰老一致吗？同步吗？谁快谁慢？
答：不一致也不同步。生理衰老快。
32、老人如何多动脑？举例说明。
答：多看书、多参加社会活动、多做家务活等。
33、为啥要多晒太阳？晒太阳能达到什么效果？
答：补钙、吸收紫外线。
34、为啥吃的太多反而不好？
答：增加胃肠负担、增加体内垃圾。
35、请问隔玻璃窗晒太阳好不好？为什么？
答：不好。因为玻璃窗阻隔了紫外线的吸收。
36、老年人的体检指标略有高低变化，要紧吗？怎么看？
答：不要紧的，老年人的各种生理功能都在慢慢减退，这是自然变化规律，要正确面对。
37、中医的最高境界是什么？养生的最高境界是什么？
答：养生、养心。
38、人睡觉提倡睡什么觉？怎么讲？
答：睡子午觉。子觉是23：00——凌晨1：00午觉11：00——13：00，子午觉说的是，在每天的子时和午时按时入睡。此时睡眠质量最好。
39、老人的心理健康有十条标准，你能举一两条说说吗？
答：充分安全感，充分了解自己。
40、所有的家电都有辐射，你晚上怎么处理家电？
答：关掉电源，必要时远离（四-——六米）。
41、你能谈谈，阿司匹林到底好不好？到底该不该吃？怎么吃？
答：就目前的临床经验来讲，这种药尽量少吃，要因人而异。
42、你能说说帕金森氏病吗？
答：这是一种老年人比较常见的一种功能性疾病，主要表现为震颤、身体的僵硬、行走不便或者行走碎步。
43、你能说说你所知道的老年痴呆症吗？
答：人到了老年记忆力下降，认识功能全面减退。
44、请问老年人为什么会抽筋，有什么办法吗？
答：缺钙。多吃虾、牛奶。
45、血钙与骨钙的关系，你能讲讲吗？
答：血钙和骨钙主要是存在的形式不同。血钙当中的钙主要以离子钙盐的形式存在。而骨钙当中的钙主要以化合物形式存在。
46、正确的补钙应该注意哪两条？
答：多晒太阳，吃有关补钙的食物。
47、膀胱过度活动症是什么？请问是哪三尿？
答：尿频、尿急、夜尿。
48、具体讲讲三尿的问题，尿频、怎样算尿频，怎样算尿急，怎样算夜尿？
答：尿频是白天多于4——6次，夜间多于两次；尿急就是当有尿意时得马上去小便，否则就会尿裤子；夜尿是睡觉后到起床前之间排尿的频次大于三次。
49、老年人基本上都有骨关节炎，原因主要有两条，哪两条？哪一条可以避免？
答：随着年龄的增长，骨关节慢慢退化，慢慢地磨埙，要适量的补钙。磨损可以避免。
50、核桃与深海鱼油，你选谁最好？他们里面都有什么很重要的东西？
答、核桃。他们的里面含有奥秘嘎三脂肪酸。
51、老人想活得健康就要一少三多，哪多哪少？
答：少吃，多动。多学习，多接触社会。
52、用四个字说明老人多流汗的标准是怎么样？
答：微微出汗。
53、请问每天的三顿饭怎么吃?
答：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
54、请问三顿饭分别吃几分饱？
答：早上九分饱，中午八分饱，晚上七分饱。
55、人体是非常讲究平衡的，你能讲出一、两个人体的平衡吗？
答：酸碱平衡、钾钠平衡、阴阳平衡等。
56、隔夜菜是不是都绝对不能吃？素菜和荤菜的区别。蔬菜为什么绝对不能吃？荤菜为什么有时候可以吃？
答：隔夜蔬菜非但营养价值已降低，还会产生有毒的亚*盐。而荤菜偶尔可以隔夜吃。因为隔夜荤菜主要是细菌繁殖可以通过加热的办法消灭细菌。
57、如何理解吃药要吃吃停停，详细说明，举例说明。
答：因为是药三分毒，不能常时间吃。这样对身体有害。假如高血压服药后血压正常甚至偏低了那个时候就不能吃了血压高了以后再恢复服药。
58、你谈谈，体检要不要做？
答：你不能正确的对待体检结果就不要做。如果你能够正确的对待体检结果那你就可以做，要因人而异吧!
59、怎么理解症状与疾病？
答：症状是主观感觉某处不舒服，但别人（包括医生）一般并不能觉察，疾病是已形成器质性病变或功能性障碍，别人包括医生能觉察或检查出来。
60、什么样的情况，应该重视应该马上去看病，请用八个字来说明。
答：持续存在、不断加剧！
2020 07 20
健康养生60问答
同济医院徐惠珍教授在养生班上的答问
1、鸡蛋怎样吃能够达到营养百分之百？
答：白水煮着吃。
2、睡觉前可不可以吃点小点心？怎么吃？
答：可以吃，但只能少量的吃。
3、养生保健，最重要的六个字是什么？
答：健康、快乐、长寿。
4、人老啥先老？
答：人老腿先老。
5、健康、快乐、长寿，三者之间什么最重要？
答：快乐。
6、老人生活三慢一快是什么？
答：吃饭慢、呼吸慢、喝水慢。走路快。
7、微波炉到底能不能用？怎么用？
答：可以用，但只能用（1——2）分钟。
8、大脑到底是要多用？还是要省着点用？
答：大脑不但要多用，而且要经常用。
9、怎么吃晚餐？
答：尽量少吃，早吃，吃差一点。
10、一天应该吃多少盐？油应该用多少？
答：每天用6克盐，25毫升油。
11、哪三类东西不能吃？
答：转基因、反季节、反式脂肪酸都不能吃。
12、什么叫三个半分钟？什么叫三个半小时？
答：早上醒来时在床上停半分钟，然后起来坐半分钟，在地上站半分钟。三个半小时是，早上起来锻炼半小时，中午睡觉半小时，晚上散步半小时。
13、四个而异是什么？
答：因人而异、因年而异、因时而异、因性而异。
14、老人每天应走多少步？
答：五千步就可。
15、喝绿茶到底注意哪两点？这两点是哪两点？
答：最好要淡些，下午三点后不能喝。
16、每天需要喝多少水？
答：每天需要喝二人六到八杯水，每杯最少250毫升。
17、早上的第一杯水有什么讲究？应该怎么喝？
答：喝温开水，要慢慢地喝。
18、保健有三个里程碑，三个里程碑是什么？怎样理解？
答：饮食要平衡，心态要平衡，有氧运动。
19、国际上公认的六种最好的保健品，第一种是什么？
答：绿茶。
20、老年人饮食有哪三大忌？
答：硬、烫、粘的食物不能吃。
21、粗粮与细粮，到底谁最好，怎么吃？
答：粗粮最好，应搭配着吃。
22、心脏病发作时是否一定胸前区疼痛？还有可能哪些地方疼痛？
答：不一定。也可能左臂痛，背心痛，甚至于牙疼。
23、养生先养什么？怎么养？
答：养生先养心，心态平衡，保持好的心态。
24、自由基，到底是好是坏。顺便说说，用三个字说明保健品的根本道理是什么？用五个字讲它跟自由基是什么关系？
答：自由基是坏的，三个字“抗氧化”，五个字“清除自由基”。
25、在密闭环境下锻炼好不好？为什么？
答：不好，因为无氧。
26、我们如何做情绪的主人。要怎样？不要怎样？
答：要宣泄，不要发泄。
27、医生能不能解决我们所有的病？他们到底能看好我们所病的几分之几？
答：不能。三分之一。
28、如何理解人的自愈机制，也就是说，人的几分之几的毛病，自己会好的。举一个简单例子。
答：三分之一毛病自己会好，例如感冒或者小伤口。
29、哪些毛病用不着去医院看病？举三个例子。
答：慢性咽喉炎、感冒、腰酸背痛等。
30、你能举几个心理衰老的例子吗？
答：不爱搭理人，怕出去，没有安全感等。
31、老人生理衰老与心理衰老一致吗？同步吗？谁快谁慢？
答：不一致也不同步。生理衰老快。
32、老人如何多动脑？举例说明。
答：多看书、多参加社会活动、多做家务活等。
33、为啥要多晒太阳？晒太阳能达到什么效果？
答：补钙、吸收紫外线。
34、为啥吃的太多反而不好？
答：增加胃肠负担、增加体内垃圾。
35、请问隔玻璃窗晒太阳好不好？为什么？
答：不好。因为玻璃窗阻隔了紫外线的吸收。
36、老年人的体检指标略有高低变化，要紧吗？怎么看？
答：不要紧的，老年人的各种生理功能都在慢慢减退，这是自然变化规律，要正确面对。
37、中医的最高境界是什么？养生的最高境界是什么？
答：养生、养心。
38、人睡觉提倡睡什么觉？怎么讲？
答：睡子午觉。子觉是23：00——凌晨1：00午觉11：00——13：00，子午觉说的是，在每天的子时和午时按时入睡。此时睡眠质量最好。
39、老人的心理健康有十条标准，你能举一两条说说吗？
答：充分安全感，充分了解自己。
40、所有的家电都有辐射，你晚上怎么处理家电？
答：关掉电源，必要时远离（四-——六米）。
41、你能谈谈，阿司匹林到底好不好？到底该不该吃？怎么吃？
答：就目前的临床经验来讲，这种药尽量少吃，要因人而异。
42、你能说说帕金森氏病吗？
答：这是一种老年人比较常见的一种功能性疾病，主要表现为震颤、身体的僵硬、行走不便或者行走碎步。
43、你能说说你所知道的老年痴呆症吗？
答：人到了老年记忆力下降，认识功能全面减退。
44、请问老年人为什么会抽筋，有什么办法吗？
答：缺钙。多吃虾、牛奶。
45、血钙与骨钙的关系，你能讲讲吗？
答：血钙和骨钙主要是存在的形式不同。血钙当中的钙主要以离子钙盐的形式存在。而骨钙当中的钙主要以化合物形式存在。
46、正确的补钙应该注意哪两条？
答：多晒太阳，吃有关补钙的食物。
47、膀胱过度活动症是什么？请问是哪三尿？
答：尿频、尿急、夜尿。
48、具体讲讲三尿的问题，尿频、怎样算尿频，怎样算尿急，怎样算夜尿？
答：尿频是白天多于4——6次，夜间多于两次；尿急就是当有尿意时得马上去小便，否则就会尿裤子；夜尿是睡觉后到起床前之间排尿的频次大于三次。
49、老年人基本上都有骨关节炎，原因主要有两条，哪两条？哪一条可以避免？
答：随着年龄的增长，骨关节慢慢退化，慢慢地磨埙，要适量的补钙。磨损可以避免。
50、核桃与深海鱼油，你选谁最好？他们里面都有什么很重要的东西？
答、核桃。他们的里面含有奥秘嘎三脂肪酸。
51、老人想活得健康就要一少三多，哪多哪少？
答：少吃，多动。多学习，多接触社会。
52、用四个字说明老人多流汗的标准是怎么样？
答：微微出汗。
53、请问每天的三顿饭怎么吃?
答：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
54、请问三顿饭分别吃几分饱？
答：早上九分饱，中午八分饱，晚上七分饱。
55、人体是非常讲究平衡的，你能讲出一、两个人体的平衡吗？
答：酸碱平衡、钾钠平衡、阴阳平衡等。
56、隔夜菜是不是都绝对不能吃？素菜和荤菜的区别。蔬菜为什么绝对不能吃？荤菜为什么有时候可以吃？
答：隔夜蔬菜非但营养价值已降低，还会产生有毒的亚*盐。而荤菜偶尔可以隔夜吃。因为隔夜荤菜主要是细菌繁殖可以通过加热的办法消灭细菌。
57、如何理解吃药要吃吃停停，详细说明，举例说明。
答：因为是药三分毒，不能常时间吃。这样对身体有害。假如高血压服药后血压正常甚至偏低了那个时候就不能吃了血压高了以后再恢复服药。
58、你谈谈，体检要不要做？
答：你不能正确的对待体检结果就不要做。如果你能够正确的对待体检结果那你就可以做，要因人而异吧!
59、怎么理解症状与疾病？
答：症状是主观感觉某处不舒服，但别人（包括医生）一般并不能觉察，疾病是已形成器质性病变或功能性障碍，别人包括医生能觉察或检查出来。
60、什么样的情况，应该重视应该马上去看病，请用八个字来说明。
答：持续存在、不断加剧！
2020 07 20
健康养生60问答
同济医院徐惠珍教授在养生班上的答问
1、鸡蛋怎样吃能够达到营养百分之百？
答：白水煮着吃。
2、睡觉前可不可以吃点小点心？怎么吃？
答：可以吃，但只能少量的吃。
3、养生保健，最重要的六个字是什么？
答：健康、快乐、长寿。
4、人老啥先老？
答：人老腿先老。
5、健康、快乐、长寿，三者之间什么最重要？
答：快乐。
6、老人生活三慢一快是什么？
答：吃饭慢、呼吸慢、喝水慢。走路快。
7、微波炉到底能不能用？怎么用？
答：可以用，但只能用（1——2）分钟。
8、大脑到底是要多用？还是要省着点用？
答：大脑不但要多用，而且要经常用。
9、怎么吃晚餐？
答：尽量少吃，早吃，吃差一点。
10、一天应该吃多少盐？油应该用多少？
答：每天用6克盐，25毫升油。
11、哪三类东西不能吃？
答：转基因、反季节、反式脂肪酸都不能吃。
12、什么叫三个半分钟？什么叫三个半小时？
答：早上醒来时在床上停半分钟，然后起来坐半分钟，在地上站半分钟。三个半小时是，早上起来锻炼半小时，中午睡觉半小时，晚上散步半小时。
13、四个而异是什么？
答：因人而异、因年而异、因时而异、因性而异。
14、老人每天应走多少步？
答：五千步就可。
15、喝绿茶到底注意哪两点？这两点是哪两点？
答：最好要淡些，下午三点后不能喝。
16、每天需要喝多少水？
答：每天需要喝二人六到八杯水，每杯最少250毫升。
17、早上的第一杯水有什么讲究？应该怎么喝？
答：喝温开水，要慢慢地喝。
18、保健有三个里程碑，三个里程碑是什么？怎样理解？
答：饮食要平衡，心态要平衡，有氧运动。
19、国际上公认的六种最好的保健品，第一种是什么？
答：绿茶。
20、老年人饮食有哪三大忌？
答：硬、烫、粘的食物不能吃。
21、粗粮与细粮，到底谁最好，怎么吃？
答：粗粮最好，应搭配着吃。
22、心脏病发作时是否一定胸前区疼痛？还有可能哪些地方疼痛？
答：不一定。也可能左臂痛，背心痛，甚至于牙疼。
23、养生先养什么？怎么养？
答：养生先养心，心态平衡，保持好的心态。
24、自由基，到底是好是坏。顺便说说，用三个字说明保健品的根本道理是什么？用五个字讲它跟自由基是什么关系？
答：自由基是坏的，三个字“抗氧化”，五个字“清除自由基”。
25、在密闭环境下锻炼好不好？为什么？
答：不好，因为无氧。
26、我们如何做情绪的主人。要怎样？不要怎样？
答：要宣泄，不要发泄。
27、医生能不能解决我们所有的病？他们到底能看好我们所病的几分之几？
答：不能。三分之一。
28、如何理解人的自愈机制，也就是说，人的几分之几的毛病，自己会好的。举一个简单例子。
答：三分之一毛病自己会好，例如感冒或者小伤口。
29、哪些毛病用不着去医院看病？举三个例子。
答：慢性咽喉炎、感冒、腰酸背痛等。
30、你能举几个心理衰老的例子吗？
答：不爱搭理人，怕出去，没有安全感等。
31、老人生理衰老与心理衰老一致吗？同步吗？谁快谁慢？
答：不一致也不同步。生理衰老快。
32、老人如何多动脑？举例说明。
答：多看书、多参加社会活动、多做家务活等。
33、为啥要多晒太阳？晒太阳能达到什么效果？
答：补钙、吸收紫外线。
34、为啥吃的太多反而不好？
答：增加胃肠负担、增加体内垃圾。
35、请问隔玻璃窗晒太阳好不好？为什么？
答：不好。因为玻璃窗阻隔了紫外线的吸收。
36、老年人的体检指标略有高低变化，要紧吗？怎么看？
答：不要紧的，老年人的各种生理功能都在慢慢减退，这是自然变化规律，要正确面对。
37、中医的最高境界是什么？养生的最高境界是什么？
答：养生、养心。
38、人睡觉提倡睡什么觉？怎么讲？
答：睡子午觉。子觉是23：00——凌晨1：00午觉11：00——13：00，子午觉说的是，在每天的子时和午时按时入睡。此时睡眠质量最好。
39、老人的心理健康有十条标准，你能举一两条说说吗？
答：充分安全感，充分了解自己。
40、所有的家电都有辐射，你晚上怎么处理家电？
答：关掉电源，必要时远离（四-——六米）。
41、你能谈谈，阿司匹林到底好不好？到底该不该吃？怎么吃？
答：就目前的临床经验来讲，这种药尽量少吃，要因人而异。
42、你能说说帕金森氏病吗？
答：这是一种老年人比较常见的一种功能性疾病，主要表现为震颤、身体的僵硬、行走不便或者行走碎步。
43、你能说说你所知道的老年痴呆症吗？
答：人到了老年记忆力下降，认识功能全面减退。
44、请问老年人为什么会抽筋，有什么办法吗？
答：缺钙。多吃虾、牛奶。
45、血钙与骨钙的关系，你能讲讲吗？
答：血钙和骨钙主要是存在的形式不同。血钙当中的钙主要以离子钙盐的形式存在。而骨钙当中的钙主要以化合物形式存在。
46、正确的补钙应该注意哪两条？
答：多晒太阳，吃有关补钙的食物。
47、膀胱过度活动症是什么？请问是哪三尿？
答：尿频、尿急、夜尿。
48、具体讲讲三尿的问题，尿频、怎样算尿频，怎样算尿急，怎样算夜尿？
答：尿频是白天多于4——6次，夜间多于两次；尿急就是当有尿意时得马上去小便，否则就会尿裤子；夜尿是睡觉后到起床前之间排尿的频次大于三次。
49、老年人基本上都有骨关节炎，原因主要有两条，哪两条？哪一条可以避免？
答：随着年龄的增长，骨关节慢慢退化，慢慢地磨埙，要适量的补钙。磨损可以避免。
50、核桃与深海鱼油，你选谁最好？他们里面都有什么很重要的东西？
答、核桃。他们的里面含有奥秘嘎三脂肪酸。
51、老人想活得健康就要一少三多，哪多哪少？
答：少吃，多动。多学习，多接触社会。
52、用四个字说明老人多流汗的标准是怎么样？
答：微微出汗。
53、请问每天的三顿饭怎么吃?
答：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
54、请问三顿饭分别吃几分饱？
答：早上九分饱，中午八分饱，晚上七分饱。
55、人体是非常讲究平衡的，你能讲出一、两个人体的平衡吗？
答：酸碱平衡、钾钠平衡、阴阳平衡等。
56、隔夜菜是不是都绝对不能吃？素菜和荤菜的区别。蔬菜为什么绝对不能吃？荤菜为什么有时候可以吃？
答：隔夜蔬菜非但营养价值已降低，还会产生有毒的亚*盐。而荤菜偶尔可以隔夜吃。因为隔夜荤菜主要是细菌繁殖可以通过加热的办法消灭细菌。
57、如何理解吃药要吃吃停停，详细说明，举例说明。
答：因为是药三分毒，不能常时间吃。这样对身体有害。假如高血压服药后血压正常甚至偏低了那个时候就不能吃了血压高了以后再恢复服药。
58、你谈谈，体检要不要做？
答：你不能正确的对待体检结果就不要做。如果你能够正确的对待体检结果那你就可以做，要因人而异吧!
59、怎么理解症状与疾病？
答：症状是主观感觉某处不舒服，但别人（包括医生）一般并不能觉察，疾病是已形成器质性病变或功能性障碍，别人包括医生能觉察或检查出来。
60、什么样的情况，应该重视应该马上去看病，请用八个字来说明。
答：持续存在、不断加剧！
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