小肚子凉如何调理变暖：
1. 饮食调理：注意清淡饮食，不要吃太多生冷黏腻的食物，并选择温补性的食物如牛羊肉、鸡肉，并适当食用生姜和喝红糖水。
2. 药物调理：选择参苓白术丸、附子理中丸、金匮肾气丸等药物调理，也可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参泡酒喝。
3. 理疗调理：艾灸、艾草泡脚等方法可推荐。
4. 运动调理：适当进行户外运动，增加身体代谢，激发身体的阳气，温暖全身。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
怎样改善小肚子冰凉
怎样改善小肚子冰凉
怎样改善小肚子冰凉，肚子可以说是我们身体非常重要的存在，所以一般我们都会很关心肚子的健康,因为肚子的健康也关系到我们的身体健康，很多人都会有小肚子冰凉的情况，那么怎样改善小肚子冰凉？
妇女小肚子发凉要少吃生冷寒凉食物，多吃温补的食物，比如说枸杞和羊肉。也可以进行中医调理，可以去做按摩、艾灸或针灸，这些中医方法都能促进局部的血液循环。
一、妇女小肚子凉的饮食调理
1、少吃生冷寒凉食物
经常吃生冷寒凉的食物，也会引起小肚子发凉，所以平时要少吃雪糕，不要喝冰饮料。
2、多吃温补食物
多吃温补食物是可以去除身体寒气的，常见的温补食物主要有枸杞、羊肉、牛肉等等。适当多吃一些温补食物还能增强体质，提高身体的免疫力。但是这类食物也不能一次吃太多，不然容易引起上火。
二、妇女小肚子凉的中医调理
1、按摩
按摩足三里穴或者是腰背部可以促进局部的血液循环，当血液循环加快之后，小肚子就不会发凉。肚子发凉的本质其实就是血液循环出现障碍，所以只要能够促进血液循环，这种症状就可以很快消失。
2、艾灸
艾灸能够有效去除寒气，也能够缓解寒凉食物刺激引起的腹胀和腹痛，可以艾灸阳陵泉穴或关元穴，这样就可以起到温经散寒的作用。直接在肚脐眼艾灸也是能够治疗小肚子发凉的。但是艾灸容易烫伤皮肤，所以一定要找专门的中医理疗师进行治疗。
3、针灸
针灸最主要的功效就是促进血液循环，因此对于妇女小肚子发凉，也是有治疗作用的。针灸足三里穴或阳陵泉穴都能够缓解症状。
小腹冰凉应该怎么调理呢?
1、女性发现自己有小腹冰凉的症状，可以多服用一些活血化瘀，温中补气的中药，这样可以改善患者症状，缓解患者的病情，从而让患者的身体尽快的恢复。
2、对于小腹冰凉这种症状，我们还应该调整自己的饮食结构，平时千万不能够吃寒冷冰凉的食物，比如冰激凌，冷饮，冰西瓜等，并且还要尽量少吃生性寒凉的蔬菜和水果，否则那样会造成症状进一步的加重。
3、我们应该均衡的补充营养，平时要多吃黑木耳，黑芝麻，红枣，枸杞，老母鸡等富含雌激素的食物，这对于调节患者的内分泌有非常大的帮助，能够有效的缓解患者的症状，从而加快身体的恢复速度。
4、除此之外，对于小腹冰凉这种情况，我们还可以多喝红糖水，生姜茶，它们可以主动的化解寒气，对于改善患者症状有非常大的帮助。并且患者还可以适当的进行性生活，这样也能够有效的调理病情，让患者的症状尽快消失。
中医认为，“宫寒”主要是由于久居寒湿之地、摄食生冷食物活流产后保养不当导致寒邪侵入从而引起。“寒性凝滞”寒邪侵袭人体，就会导致人体气血运行滞涩，经脉凝滞不畅，从而引起小腹发凉，痛经等情况。如果长期这样，就会导致局部器官抵抗力减退，引起盆腔炎、宫颈炎、不孕等情况。
“宫寒”的情况虽然严重，但是我说的这个治疗方法确是很简单，只需要一种药草，被称为“女性保护草”的——艾草。
艾草具有温经止血，散寒止痛之功效，《本草从新》中提到：艾草逐寒湿，暖子宫。
那么很多人不想吃中药怎么办呢？我们可以把艾草做成个坐垫，每天坐着就可以，“艾草内服恐伤胃气，以坐优宜”。也可以在网上买一个具有加热功能的知艾垫，这样效果会更好。
小腹发凉可以根据病因以及临床症状，参考以下调理方法：
1、女性多表现出小腹部发凉、恶寒、怕冷，尤其是在月经期前后伴有小腹部疼痛，经血色黯，夹有血块。多属于下焦虚寒，可以用艾灸在小腹部施灸，也可以在足三里穴、阳陵泉穴、关元穴等处针灸治疗，以达到温经散寒的`作用。
2、如果是由于饮食寒凉性食物，穿衣较少，外感风寒之邪侵袭于腹部，导致腹部阳气亏虚，多会伴有饮食后腹胀、腹痛，大便溏薄不成形，同时还会伴有不思饮食等症状，可以用艾附暖宫丸和温脾汤。也可以配合推拿、按摩的手法，如将双手搓热，用掌根在小腹部呈顺时针方向反复按揉，也可以达到温散寒邪、止痛的效果。
小肚子发凉是宫寒，因寒邪侵袭，不只血寒，且在子宫输卵管及腹腔内都结聚大量寒性液体，正是俗话所说的寒气块。
宫寒如何调理：
1、拔罐治疗
对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理。拔罐可以把体内毒气出来，既能解除宫寒之痛又没有副作用。主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20--25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻。
2、用小太阳取暖器烤腰腹部
当宫寒比较严重时，可以用取暖器（500W)的低档在腰腹部来回烤一烤。注意距离以不感到烫为主，不要离着太远或太近。
3、避免吃生冷、辛辣的食物
如果有宫寒症状一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。最好多吃一些发热暖身体的汤类，像小米粥，羊汤等。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。
4、益母草+红糖+姜冲着喝
每天早晚喝两次，坚持服用5天左右，能有效缓解宫寒的症状。也能调节月经，补气血。
5、加强腹部保暖，经常用暖水袋热敷
晚上睡觉时一定要盖好腹部，即使是在炎热的夏天，因为半夜里还是会有些凉，别忘了搭一块毛巾被盖住肚子。只有养成腹部保暖的好习惯，才能避免宫寒的侵扰。最好每天睡觉前灌个暖水袋放在腹部热敷20分钟，这样对治疗宫寒很有帮助。
坚持艾灸小腹和腰部的功效
坚持艾灸小腹和腰部的功效
坚持艾灸小腹和腰部的功效，艾灸是一种传统的中医疗法，定期做艾灸不仅仅可以起到养身保健的作用，还可以祛湿散寒，巩固身体里的阳气，所以现如今很多人都会做艾灸，下面一起来看看坚持艾灸小腹和腰部的功效。
1、健脾胃
艾灸可以祛寒邪，扶阳固脱，促进胃肠蠕动等，对脾胃不和、腹胀、便秘、腹泻等有一定调节作用；
2、艾灸小腹利于减肥
因为艾灸腹部能刺激末梢神经,通过艾灸,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。
3、艾灸小腹有助睡眠
艾灸腹部有利于人体保持精神愉悦。有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,艾灸腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。
4、艾灸小腹防疾病
艾灸腹部可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。
5、艾灸小腹延缓衰老
自由基的大量产生,机体功能开始下降,卵巢内分泌激素不平衡,子宫也代谢缓慢,女性的颜美肠清,面无皱光滑都是子宫平衡激素平衡。可以艾灸气海,关元,归来,神阙来调节,让气血充沛,温经通经,以温热刺激,从而扶正祛邪,万病之源都是损伤了阳气所致。
艾灸的方法
1、直接艾灸
将细艾绒捏成艾炷直接放在穴位上燃烧,温度可达达70℃。方法:艾灸时,点燃的一端距离皮肤约3厘米,一般每穴灸10分钟左右,灸至皮肤温热发红,有温热感,而又不致产生灼痛和烧伤皮肤为宜。
2、间接艾灸
利用其他药物将艾炷和穴道隔开施灸,这样可以避免灸伤皮肤而致化脓,另外还可以借间隔物之药力和灸的特性发挥协同作用,取得更大的效果。
3、隔附子艾灸
以附子片或附子饼(将附子切细研末,以黄酒调和作饼,厚约,直径约2cm)作间隔,上置艾炷灸之。
4、隔姜艾灸
取新鲜的老生姜,切成比一元硬币略厚的薄片置于选定的穴位上,上置艾炷,以火柴等从艾炷尖点燃
5、隔蒜艾灸
用独头大蒜切成约厚的薄片,中间用针穿刺数孔,放在穴位或肿块上(如未溃破化脓的脓头处),用艾炷灸之。功效:隔蒜灸有清热解毒,杀虫等作用。多用于痈、疽、疮、疖、疣及腹中积块等。近年来还用于肺结核等的辅助治疗。
艾灸小腹的禁忌
1、禁忌一
凡暴露在外的部位,如脸部、颈部、手臂等,都不要直接灸,以防形成瘢痕,影响美观。
2、禁忌二
皮薄、肌少、筋肉结聚处,妊娠期妇女的腰骶部、下腹部,男女的乳头、*、*等不要施灸。另外,关节部位不要直接灸。此外,大血管处、心脏部位不要灸,眼球等也不要灸。
3、禁忌三
艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡,艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水),以助排泄器官排出体内毒素。
4、禁忌四
施灸时要注意思想集中,不要在施灸时分散注意力,以免艾条移动,不在穴位上。
5、禁忌五
要注意体位、穴位的准确性:要注意体位舒适、自然,同时要注意穴位的准确性,以保证艾灸的效果。
6、禁忌六
现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的,很容易燃着。因此,施灸时一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸时更要小心,以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后,可将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内,以利于熄灭。
艾灸腹部的好处与功效之一：减肥
艾灸肚子可以起到通调三焦的作用，对于腹部有积水或者嗳气都有不错的消除作用，而且艾灸能通经络促进新陈代谢，对于燃烧体内脂肪，促进大小便改善水肿等问题都有不错的效果，艾灸还能去除湿气，对于一些湿气过重引起的小肚子大，有不错的改善效果，所以有肥胖状况的人可以经常做艾灸肚子。
艾灸腹部的好处与功效之二：健胃健脾
艾灸还可以起到和胃健脾的作用，对于一些有经常发生腹泻的人或者经常会有胃痛、呕吐等症状的人群具有非常好的改善作用，只要每周或者两周做一次艾灸肚子，就能是脾胃得到有效的调和，经常做艾灸还能调理肠胃功能，起到预防肠道肿瘤类疾病的作用。
艾灸腹部的好处与功效之三：改善痛经
女性发生痛经多数都是由于子宫受到寒气侵袭引起的，还有一些痛经的女性是由于气滞血瘀引起的，这两种情况都可以通过艾灸肚子得到有效改善，因为艾灸可以将子宫内的含量之前*出去，同时对子宫起到发暖的作用，艾灸还能起到痛经活络理气止痛的作用，所以治疗痛经的效果会比较明显。
一、艾灸减肥
人体内脂肪堆积过多而造成身体超重就称为肥胖，是人体摄入的热量超过其消耗的热量，导致脂肪成分在体内积累过多而形成。人的胖瘦取决于体内脂肪细胞的数目和脂肪细胞内脂质含量的`多少，成年后开始肥胖的人多数是细胞肥大而数目无明显增加。
艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。
二、艾灸减肥的方法
1、首先将艾条点燃后火头向下插入顶管，然后找准穴位，选好部位，将双股橡皮带系在要熏的部位上，将灸盒底部罩在穴位上面，把橡皮带套在灸架两边的底袢上即可。艾灸时需要升降艾条调节火力，以微烫而不疼痛为适中，因为火力过小的话，穴位刺激不到位，会造成减肥效果不佳。而随身灸是一种特制的金属圆筒，外形分筒体和持柄两部分。筒体上下各有多数小孔，小孔可以通风出烟，下孔用以传导温热。内另有小筒一个，可置艾或药物燃烧。
2、艾灸的准备过程也许比较麻烦，但艾灸的时候却着实是一种享受，特别是对于女性来说。
当把艾灸盒放在腹部的穴位上面，随着艾条的燃烧，阵阵热气缓缓地从腹部的皮肤透，有一种前所未有的温暖的感觉从腹部直达全身。渐渐地，背上的毛孔也会一一舒展开来，全身微微出汗，闭上眼睛，尽情的享受这种温暖，舒服的感觉。艾灸时间最好控制到15-30分钟/次，每天或隔天一次。
温馨提示：艾灸不能空腹时进行，也不能在大喜大怒时进行。艾灸前要保持乐观愉快的心情、艾灸后也要注意饮食清淡。还有艾灸不能急于求成，需要长久坚持，不然就前功尽弃了！艾灸一般不会出现不良反应，如果出现的话，要立即停止。
坚持艾灸小腹和腰部的功效
坚持艾灸小腹和腰部的功效
坚持艾灸小腹和腰部的功效，艾灸是一种传统的中医疗法，定期做艾灸不仅仅可以起到养身保健的作用，还可以祛湿散寒，巩固身体里的阳气，所以现如今很多人都会做艾灸，下面一起来看看坚持艾灸小腹和腰部的功效。
1、健脾胃
艾灸可以祛寒邪，扶阳固脱，促进胃肠蠕动等，对脾胃不和、腹胀、便秘、腹泻等有一定调节作用；
2、艾灸小腹利于减肥
因为艾灸腹部能刺激末梢神经,通过艾灸,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。
3、艾灸小腹有助睡眠
艾灸腹部有利于人体保持精神愉悦。有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,艾灸腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。
4、艾灸小腹防疾病
艾灸腹部可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。
5、艾灸小腹延缓衰老
自由基的大量产生,机体功能开始下降,卵巢内分泌激素不平衡,子宫也代谢缓慢,女性的颜美肠清,面无皱光滑都是子宫平衡激素平衡。可以艾灸气海,关元,归来,神阙来调节,让气血充沛,温经通经,以温热刺激,从而扶正祛邪,万病之源都是损伤了阳气所致。
艾灸的方法
1、直接艾灸
将细艾绒捏成艾炷直接放在穴位上燃烧,温度可达达70℃。方法:艾灸时,点燃的一端距离皮肤约3厘米,一般每穴灸10分钟左右,灸至皮肤温热发红,有温热感,而又不致产生灼痛和烧伤皮肤为宜。
2、间接艾灸
利用其他药物将艾炷和穴道隔开施灸,这样可以避免灸伤皮肤而致化脓,另外还可以借间隔物之药力和灸的特性发挥协同作用,取得更大的效果。
3、隔附子艾灸
以附子片或附子饼(将附子切细研末,以黄酒调和作饼,厚约,直径约2cm)作间隔,上置艾炷灸之。
4、隔姜艾灸
取新鲜的老生姜,切成比一元硬币略厚的薄片置于选定的穴位上,上置艾炷,以火柴等从艾炷尖点燃
5、隔蒜艾灸
用独头大蒜切成约厚的薄片,中间用针穿刺数孔,放在穴位或肿块上(如未溃破化脓的脓头处),用艾炷灸之。功效:隔蒜灸有清热解毒,杀虫等作用。多用于痈、疽、疮、疖、疣及腹中积块等。近年来还用于肺结核等的辅助治疗。
艾灸小腹的禁忌
1、禁忌一
凡暴露在外的部位,如脸部、颈部、手臂等,都不要直接灸,以防形成瘢痕,影响美观。
2、禁忌二
皮薄、肌少、筋肉结聚处,妊娠期妇女的腰骶部、下腹部,男女的乳头、*、*等不要施灸。另外,关节部位不要直接灸。此外,大血管处、心脏部位不要灸,眼球等也不要灸。
3、禁忌三
艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡,艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水),以助排泄器官排出体内毒素。
4、禁忌四
施灸时要注意思想集中,不要在施灸时分散注意力,以免艾条移动,不在穴位上。
5、禁忌五
要注意体位、穴位的准确性:要注意体位舒适、自然,同时要注意穴位的准确性,以保证艾灸的效果。
6、禁忌六
现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的,很容易燃着。因此,施灸时一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸时更要小心,以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后,可将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内,以利于熄灭。
艾灸腹部的好处与功效之一：减肥
艾灸肚子可以起到通调三焦的作用，对于腹部有积水或者嗳气都有不错的消除作用，而且艾灸能通经络促进新陈代谢，对于燃烧体内脂肪，促进大小便改善水肿等问题都有不错的效果，艾灸还能去除湿气，对于一些湿气过重引起的小肚子大，有不错的改善效果，所以有肥胖状况的人可以经常做艾灸肚子。
艾灸腹部的好处与功效之二：健胃健脾
艾灸还可以起到和胃健脾的作用，对于一些有经常发生腹泻的人或者经常会有胃痛、呕吐等症状的人群具有非常好的改善作用，只要每周或者两周做一次艾灸肚子，就能是脾胃得到有效的调和，经常做艾灸还能调理肠胃功能，起到预防肠道肿瘤类疾病的作用。
艾灸腹部的好处与功效之三：改善痛经
女性发生痛经多数都是由于子宫受到寒气侵袭引起的，还有一些痛经的女性是由于气滞血瘀引起的，这两种情况都可以通过艾灸肚子得到有效改善，因为艾灸可以将子宫内的含量之前*出去，同时对子宫起到发暖的作用，艾灸还能起到痛经活络理气止痛的作用，所以治疗痛经的效果会比较明显。
一、艾灸减肥
人体内脂肪堆积过多而造成身体超重就称为肥胖，是人体摄入的热量超过其消耗的热量，导致脂肪成分在体内积累过多而形成。人的胖瘦取决于体内脂肪细胞的数目和脂肪细胞内脂质含量的`多少，成年后开始肥胖的人多数是细胞肥大而数目无明显增加。
艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。
二、艾灸减肥的方法
1、首先将艾条点燃后火头向下插入顶管，然后找准穴位，选好部位，将双股橡皮带系在要熏的部位上，将灸盒底部罩在穴位上面，把橡皮带套在灸架两边的底袢上即可。艾灸时需要升降艾条调节火力，以微烫而不疼痛为适中，因为火力过小的话，穴位刺激不到位，会造成减肥效果不佳。而随身灸是一种特制的金属圆筒，外形分筒体和持柄两部分。筒体上下各有多数小孔，小孔可以通风出烟，下孔用以传导温热。内另有小筒一个，可置艾或药物燃烧。
2、艾灸的准备过程也许比较麻烦，但艾灸的时候却着实是一种享受，特别是对于女性来说。
当把艾灸盒放在腹部的穴位上面，随着艾条的燃烧，阵阵热气缓缓地从腹部的皮肤透，有一种前所未有的温暖的感觉从腹部直达全身。渐渐地，背上的毛孔也会一一舒展开来，全身微微出汗，闭上眼睛，尽情的享受这种温暖，舒服的感觉。艾灸时间最好控制到15-30分钟/次，每天或隔天一次。
温馨提示：艾灸不能空腹时进行，也不能在大喜大怒时进行。艾灸前要保持乐观愉快的心情、艾灸后也要注意饮食清淡。还有艾灸不能急于求成，需要长久坚持，不然就前功尽弃了！艾灸一般不会出现不良反应，如果出现的话，要立即停止。
中医养生之 慢性腹泻的调理
你是否有过慢性腹泻的情况呢，其实肠胃疾病是一种很危害健康的疾病，而且是慢性疾病，所以需要大家选择正确的方式和方法去调理的呢。你知道中医应该如何缓解慢性腹泻的问题呢，中医有不同的养生的方法，下面就来看看这些小偏方吧。
不同程度的慢性腹泻需要不同的方式和方法去调理的哦，比如说出现的肾虚型的腹泻啊还有就是身体消瘦导致的腹泻等等的问题，都需要不同的方式和方法，这些小方法大家可以利用起来。
1、肾虚泄泻
证候：黎明之前脐腹作痛，肠鸣即泻，完谷不化，泄后则安，形寒，肢冷，腰膝酸软，舌淡、苔白，脉沉细。
治法：温补脾肾，固涩止泻。
主方：理中汤合四神丸加减。
加减：如年老体衰，久泻不止，中气下陷，加黄芪、诃子肉、赤石脂益气升阳及止涩之品，桃花固涩止泻。
2、水饮留肠
证候：形体消瘦，肠鸣漉漉有声，便泻清水，或大便呈泡沫样，泛吐清水，腹胀尿少，脉象濡滑，舌质淡，苔白滑。
治法：健脾利湿，前后分消。
主方：苓桂术甘汤合己椒苈黄丸加减。
加减：若兼有腹中攻痛者，加桂枝汤同用，以合营止痛。
3、瘀阻肠络
证候：泄泻日久，泻后有不尽感，腹部刺痛，痛有定处，按之痛甚，面色晦滞，舌边有瘀斑或舌质暗红，口干不欲多饮，脉弦小涩。
治法：化瘀通络，合营止痛。
主方：少腹逐瘀汤加减。
加减：若气血瘀滞，化为脓血，大便夹有赤白粘冻，加白头翁同用，以清热凉血。
中医养生的调理方法缓解慢性腹泻的问题，大家都知道了吧，这些不同的情况有不同的养生的作用和效果，对于慢性腹泻的问题有改善的作用哦，而且还可以有清热解毒的作用，如果你也有慢性腹泻的话这些方法可以试试。
中医养生之 慢性腹泻的调理
你是否有过慢性腹泻的情况呢，其实肠胃疾病是一种很危害健康的疾病，而且是慢性疾病，所以需要大家选择正确的方式和方法去调理的呢。你知道中医应该如何缓解慢性腹泻的问题呢，中医有不同的养生的方法，下面就来看看这些小偏方吧。
不同程度的慢性腹泻需要不同的方式和方法去调理的哦，比如说出现的肾虚型的腹泻啊还有就是身体消瘦导致的腹泻等等的问题，都需要不同的方式和方法，这些小方法大家可以利用起来。
1、肾虚泄泻
证候：黎明之前脐腹作痛，肠鸣即泻，完谷不化，泄后则安，形寒，肢冷，腰膝酸软，舌淡、苔白，脉沉细。
治法：温补脾肾，固涩止泻。
主方：理中汤合四神丸加减。
加减：如年老体衰，久泻不止，中气下陷，加黄芪、诃子肉、赤石脂益气升阳及止涩之品，桃花固涩止泻。
2、水饮留肠
证候：形体消瘦，肠鸣漉漉有声，便泻清水，或大便呈泡沫样，泛吐清水，腹胀尿少，脉象濡滑，舌质淡，苔白滑。
治法：健脾利湿，前后分消。
主方：苓桂术甘汤合己椒苈黄丸加减。
加减：若兼有腹中攻痛者，加桂枝汤同用，以合营止痛。
3、瘀阻肠络
证候：泄泻日久，泻后有不尽感，腹部刺痛，痛有定处，按之痛甚，面色晦滞，舌边有瘀斑或舌质暗红，口干不欲多饮，脉弦小涩。
治法：化瘀通络，合营止痛。
主方：少腹逐瘀汤加减。
加减：若气血瘀滞，化为脓血，大便夹有赤白粘冻，加白头翁同用，以清热凉血。
中医养生的调理方法缓解慢性腹泻的问题，大家都知道了吧，这些不同的情况有不同的养生的作用和效果，对于慢性腹泻的问题有改善的作用哦，而且还可以有清热解毒的作用，如果你也有慢性腹泻的话这些方法可以试试。
中医养生之 慢性腹泻的调理
你是否有过慢性腹泻的情况呢，其实肠胃疾病是一种很危害健康的疾病，而且是慢性疾病，所以需要大家选择正确的方式和方法去调理的呢。你知道中医应该如何缓解慢性腹泻的问题呢，中医有不同的养生的方法，下面就来看看这些小偏方吧。
不同程度的慢性腹泻需要不同的方式和方法去调理的哦，比如说出现的肾虚型的腹泻啊还有就是身体消瘦导致的腹泻等等的问题，都需要不同的方式和方法，这些小方法大家可以利用起来。
1、肾虚泄泻
证候：黎明之前脐腹作痛，肠鸣即泻，完谷不化，泄后则安，形寒，肢冷，腰膝酸软，舌淡、苔白，脉沉细。
治法：温补脾肾，固涩止泻。
主方：理中汤合四神丸加减。
加减：如年老体衰，久泻不止，中气下陷，加黄芪、诃子肉、赤石脂益气升阳及止涩之品，桃花固涩止泻。
2、水饮留肠
证候：形体消瘦，肠鸣漉漉有声，便泻清水，或大便呈泡沫样，泛吐清水，腹胀尿少，脉象濡滑，舌质淡，苔白滑。
治法：健脾利湿，前后分消。
主方：苓桂术甘汤合己椒苈黄丸加减。
加减：若兼有腹中攻痛者，加桂枝汤同用，以合营止痛。
3、瘀阻肠络
证候：泄泻日久，泻后有不尽感，腹部刺痛，痛有定处，按之痛甚，面色晦滞，舌边有瘀斑或舌质暗红，口干不欲多饮，脉弦小涩。
治法：化瘀通络，合营止痛。
主方：少腹逐瘀汤加减。
加减：若气血瘀滞，化为脓血，大便夹有赤白粘冻，加白头翁同用，以清热凉血。
中医养生的调理方法缓解慢性腹泻的问题，大家都知道了吧，这些不同的情况有不同的养生的作用和效果，对于慢性腹泻的问题有改善的作用哦，而且还可以有清热解毒的作用，如果你也有慢性腹泻的话这些方法可以试试。
小肚腩大问题 老中医教你健康减脂
经过了前一段时间的“加强版假期”后，除了年龄，增长最快的就数腰围了。更有甚者，四肢一点肉都没增，但唯独小肚子像“吹了气”似地长。肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老导致疾病。比起在腹部、大腿、臀部及小腿的皮下脂肪，内脏脂肪过多导致各种慢性疾病的危险更高。迄今为止，向心性肥胖是医疗人员用来衡量慢性疾病发病率的重要指标。各个年龄段的男性和更年期之后的女性更容易形成向心性肥胖，体型会变得像一个苹果。各种 健康 问题接踵而至，患病的风险也开始增加。这意味着，小肚腩背后可能隐藏着不少 健康 问题。只要腰围粗上一点点，就可能增加患病风险。
中医认为，肥胖是一种本虚标实、虚实兼杂的病证，其“实”以水湿内停、痰瘀互结为主；其“虚”以气虚阳亏为主。无论是水湿还是痰瘀，都为阴寒之性，需要阳的温化、气的推动，才能清除出体外。气虚则推动乏力，阳亏则温化无权，致使水湿痰瘀堆积体内，形成肥胖。
从中医理论来说，腹部肥胖还与脾虚有关。《黄帝内经》把这类肥胖人群叫膏人，有“纵腹垂腴，皮缓，肉不坚”的特点，意思是说弛纵的腹部，下垂的肉，肚皮很松弛，肚皮里的肉不坚硬。在脏腑之中，脾主要负责运化水湿，当脾气虚弱，水湿不能被及时运化而出现内停。而停滞的湿是一种弥散状态的邪气，瘀积久了就会凝聚形成相对粘稠的病理的邪气，中医上叫做痰，痰和湿聚在体内之后会形成痰湿蕴结的肚腩。肥人多痰湿，也是因为这个原因。
《说文解字》上说：“脾主信藏志，信生于土。”“脾主信”是说脾发挥功能是有节律的。规律的运动和饮食是健脾利湿的主要方法。
一般来说，有效减肚腩的运动有以下几种。
首先是饮食有节。一日三餐时间规律，饮食有度，不暴饮暴食，用坚果和种子类食物代替猪油、牛油等动物性食材，是减少腹部肥肉的明智选择。常喝减腹茶饮方：生白术5克、陈皮5克、茯苓5克、泽泻5克、大腹皮5克，水煮15—20分钟代茶饮即可。
其次是“动则生阳”。肌肉运动中可以产生大量的热量，可以温煦脾阳，所以脾阳虚的人，可以适当锻炼。每天快步走：快步走或快慢交替走，每天45—60分钟，一方面可以减掉腹部脂肪，另一方面不至于让人运动过度。中强度有氧运动：虽然不建议运动过度，但是运动还是需要一定强度。比如说，多做跑步、单车、游泳等运动。
还有一种方法就是敲打带脉。肚子所在的位置为带脉与足六经的交汇处，就如同大街上的十字路口。如果路口经络不通，局部形成积水点、垃圾排不出去就会形成肥胖。通过敲打可以把积水点打通，排走垃圾。其方法是从肚脐前面横腰一周，一直到腰椎中间，敲打一周，力道要大一点，有微微的疼或者胀的感觉是最好的，每次敲打30分钟左右。对于没达到胖的程度，但是吃完饭容易胃胀、肚子胀的人，吃完饭半小时敲打带脉能消食健胃。
（作者系北京朝阳中医医院副主任医师）
作者：王红蕊
小肚腩大问题 老中医教你健康减脂
经过了前一段时间的“加强版假期”后，除了年龄，增长最快的就数腰围了。更有甚者，四肢一点肉都没增，但唯独小肚子像“吹了气”似地长。肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老导致疾病。比起在腹部、大腿、臀部及小腿的皮下脂肪，内脏脂肪过多导致各种慢性疾病的危险更高。迄今为止，向心性肥胖是医疗人员用来衡量慢性疾病发病率的重要指标。各个年龄段的男性和更年期之后的女性更容易形成向心性肥胖，体型会变得像一个苹果。各种 健康 问题接踵而至，患病的风险也开始增加。这意味着，小肚腩背后可能隐藏着不少 健康 问题。只要腰围粗上一点点，就可能增加患病风险。
中医认为，肥胖是一种本虚标实、虚实兼杂的病证，其“实”以水湿内停、痰瘀互结为主；其“虚”以气虚阳亏为主。无论是水湿还是痰瘀，都为阴寒之性，需要阳的温化、气的推动，才能清除出体外。气虚则推动乏力，阳亏则温化无权，致使水湿痰瘀堆积体内，形成肥胖。
从中医理论来说，腹部肥胖还与脾虚有关。《黄帝内经》把这类肥胖人群叫膏人，有“纵腹垂腴，皮缓，肉不坚”的特点，意思是说弛纵的腹部，下垂的肉，肚皮很松弛，肚皮里的肉不坚硬。在脏腑之中，脾主要负责运化水湿，当脾气虚弱，水湿不能被及时运化而出现内停。而停滞的湿是一种弥散状态的邪气，瘀积久了就会凝聚形成相对粘稠的病理的邪气，中医上叫做痰，痰和湿聚在体内之后会形成痰湿蕴结的肚腩。肥人多痰湿，也是因为这个原因。
《说文解字》上说：“脾主信藏志，信生于土。”“脾主信”是说脾发挥功能是有节律的。规律的运动和饮食是健脾利湿的主要方法。
一般来说，有效减肚腩的运动有以下几种。
首先是饮食有节。一日三餐时间规律，饮食有度，不暴饮暴食，用坚果和种子类食物代替猪油、牛油等动物性食材，是减少腹部肥肉的明智选择。常喝减腹茶饮方：生白术5克、陈皮5克、茯苓5克、泽泻5克、大腹皮5克，水煮15—20分钟代茶饮即可。
其次是“动则生阳”。肌肉运动中可以产生大量的热量，可以温煦脾阳，所以脾阳虚的人，可以适当锻炼。每天快步走：快步走或快慢交替走，每天45—60分钟，一方面可以减掉腹部脂肪，另一方面不至于让人运动过度。中强度有氧运动：虽然不建议运动过度，但是运动还是需要一定强度。比如说，多做跑步、单车、游泳等运动。
还有一种方法就是敲打带脉。肚子所在的位置为带脉与足六经的交汇处，就如同大街上的十字路口。如果路口经络不通，局部形成积水点、垃圾排不出去就会形成肥胖。通过敲打可以把积水点打通，排走垃圾。其方法是从肚脐前面横腰一周，一直到腰椎中间，敲打一周，力道要大一点，有微微的疼或者胀的感觉是最好的，每次敲打30分钟左右。对于没达到胖的程度，但是吃完饭容易胃胀、肚子胀的人，吃完饭半小时敲打带脉能消食健胃。
（作者系北京朝阳中医医院副主任医师）
作者：王红蕊
小腹凉凉的怎么调理
小腹凉凉的怎么调理
小腹凉凉的怎么调理，在天气温差大时，就很容易导致肚子受凉，就会出现各种不适症状，一旦肚子受凉，这个时候一定要注意及时调理，应该做好保暖工作，注意休息。那么小腹凉凉的怎么调理呢？
那么小腹冰凉应该怎么调理呢?
1、女性发现自己有小腹冰凉的症状，可以多服用一些活血化瘀，温中补气的中药，这样可以改善患者症状，缓解患者的病情，从而让患者的身体尽快的恢复。
2、对于小腹冰凉这种症状，我们还应该调整自己的饮食结构，平时千万不能够吃寒冷冰凉的食物，比如冰激凌，冷饮，冰西瓜等，并且还要尽量少吃生性寒凉的蔬菜和水果，否则那样会造成症状进一步的加重。
3、我们应该均衡的补充营养，平时要多吃黑木耳，黑芝麻，红枣，枸杞，老母鸡等富含雌激素的食物，这对于调节患者的内分泌有非常大的帮助，能够有效的缓解患者的症状，从而加快身体的恢复速度。
4、除此之外，对于小腹冰凉这种情况，我们还可以多喝红糖水，生姜茶，它们可以主动的化解寒气，对于改善患者症状有非常大的帮助。并且患者还可以适当的进行性生活，这样也能够有效的调理病情，让患者的'症状尽快消失。
小腹总是凉凉的应该从以下几方面处理：
第一、平时要注意小腹保暖，要依据天气变化，适当增减衣物，尽量不要穿露脐的衣服等，避免肚脐部着凉，进而引起小腹凉凉的加重；
第二、同时可以配合进行用暖水袋热敷，或者推拿按摩理疗治疗，局部发凉多是由于寒邪困阻引起，通过进行热敷或者推拿按摩等，可以促进机体阳气温煦，进而减轻小腹凉凉的症状；
第三、进食较多寒凉食物有密切关系，因此平时饮食上要少吃寒凉食物，尤其不能吃冷饮等，可以适当多吃温阳、健脾、益气的食物，包括山药、薏仁、白术等，通过熬粥，以起到温阳、健脾功效。
出现腹部冰凉的因素较多：
1、夏天穿衣较少，导致腹部进风，出现着凉的情况。
2、饮食不当，脾胃调节不和，出现腹部冰凉的情况。
举措建议
根据医院检查，找出腹部受凉具体原因，服用适当药物。
注意事项
合理调节饮食结构，避免辛辣刺激性食物，适当进行体育锻炼，多喝一些红糖水，有利于缓解肚子冰凉的情况。
夏天怎么让小肚子发热
1、老姜黑糖水
“早吃姜如吃人参”，每日清晨用老姜红糖水驱寒温暖身体，升发肾阳温洵脾胃，非常利于小肠“化”解早餐食物，满足身体的一天营养物质能量供给。
2、瑶浴泡澡和泥灸
这是利用中医物理疗法，其机通过温热对局部或全身皮肤的刺激促进血管扩张液及淋巴循环疗法是物理，其机通过温热对局部或全身皮肤的刺激促进血管扩张液及淋巴循环疗法是物理，其机通过温热对局部或全身皮肤的刺激促进血管扩张和淋巴排毒，受热后使得盆腔内毒素最容易排出来。
3、艾灸
先调配些温性药用草本油当归，艾叶，川芎，松针等按摩，利用草本油温散助推受寒而凝结的血液，再在气海穴(强壮穴)、神阙穴(寒易积聚穴位)、关元穴(温洵丹田化热)、八寥穴(毒素易积聚穴位)用艾灸灸上15分钟。宫寒很厉害的，神阙穴位上隔姜灸，可以加强效果。
肚子着凉的危害
1、造成腹泻
腹部受凉会导致脾胃运行失常,造成寒气进入到身体中,影响到脾胃的功能,特别是肠道,因为受凉会造成肠道功能紊乱,极其容易造成腹泻的发生。
2、造成腹痛
腹部受凉的时间过长,还会造成腹痛的发生。以急性腹痛来说,是常见的急诊疾病,往往是脏腑器官,受到一定刺激造成的,腹部受凉就是其中的一种常见情况。
肚子受凉怎么办
如果您一不小心受寒了，有点儿肚子痛(注意哦仅仅是受凉，您的其他具体情况要具体分析)，没关系只需服用些家庭常用药藿香正气，即刻见效。(如有其他状况请咨询医生)
小胖在这儿给您说说，您还得注意饮食啊，如果有以上情况，您最好不要喝冷水多饮温水，晚上睡觉时记得将被子盖住肚子，夏天也是一样哦，平时穿衣尽量扣好前面的扣子，这样就不会被寒气冷到肚子啦。
在饮食这方面，您想要尽量少吃些寒心的东西，比如西瓜要少吃些，多喝喝粥是可以养胃哦，平时吃饭尽量嚼碎了，尽量不要大口大口吃，您保护好了肠胃，也就不会这么容易受寒了。愿亲们都健健康康，快快乐乐。
1、暖腹的方法
（1）护肚脐
在肚脐贴一块伤湿止痛膏，或用一块纱布叠四层，放在肚脐上，外用医用橡皮膏固定，可以减少风邪侵袭肚脐的机会，大大减少腹痛出现的频率。
（2）加强腹部保暖
女性穿低腰裤或太短的上衣会导致腹部暴露，容易受到寒气的侵袭。腹部发凉的女性尤其要注意多穿高腰裤和长一点的上衣，避免腹部受寒。
（3）搓揉肚子
每天睡觉前和早上醒来之后，将双手掌搓热，放在肚子上旋转按揉，搓揉肚子，直到腹部发热为止。
（4）热水暖肚
多喝温热的生姜红糖水。生姜和红糖都有温暖脾胃、散寒止痛的作用。一杯热糖水下肚，肚子一下就温暖了，而且有时候鼻尖还微微冒汗，疏通经络、排除寒毒。不要喝冰镇饮料，不吃刚刚从冰箱里拿出来的食物。
（5）热敷腹部
准备一个热水袋，加热后放在小腹部热敷，随时进行。冬季穿衣太厚的时候隔着衣服，热量难以渗透，可以选择晚上在家看电视的时候，把热水袋放在外衣里面，或只隔着内衣热敷。用热盐袋、黄豆袋热敷也可以。热敷之前可以在腹部涂抹适量生姜油，效果更好。
2、熏蒸和艾灸
（1）熏蒸
泰国姜黄、柠檬香茅等阳性植物熏蒸全身，这些芳香药草通过热气熏蒸不但温暖了腹部的经脉，温热丹田推动瘀滞血液，代谢毒素，同时暖胃促进小肠吸收。
（2）艾灸
在气海穴（强壮穴）、神阙穴（寒易积聚穴位）、关元穴（温煦丹田）、八髎穴用艾灸灸上15分钟。宫寒严重的，在神阙穴上隔姜灸，可以加强效果。
3、老姜黑糖水
每日清晨用老姜红糖水驱寒温暖身体，升发肾阳温暖脾胃，非常利于小肠“化”解早餐食物，满足身体的一天营养物质能量供给。
4、按摩阳池穴
阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。专业按摩这一穴位，可迅速畅通血液循环，温和身体。手脚发冷的女性，专业按揉阳池穴、涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，肾俞穴都有一定的作用。
小腹凉凉的怎么调理
小腹凉凉的怎么调理
小腹凉凉的怎么调理，在天气温差大时，就很容易导致肚子受凉，就会出现各种不适症状，一旦肚子受凉，这个时候一定要注意及时调理，应该做好保暖工作，注意休息。那么小腹凉凉的怎么调理呢？
那么小腹冰凉应该怎么调理呢?
1、女性发现自己有小腹冰凉的症状，可以多服用一些活血化瘀，温中补气的中药，这样可以改善患者症状，缓解患者的病情，从而让患者的身体尽快的恢复。
2、对于小腹冰凉这种症状，我们还应该调整自己的饮食结构，平时千万不能够吃寒冷冰凉的食物，比如冰激凌，冷饮，冰西瓜等，并且还要尽量少吃生性寒凉的蔬菜和水果，否则那样会造成症状进一步的加重。
3、我们应该均衡的补充营养，平时要多吃黑木耳，黑芝麻，红枣，枸杞，老母鸡等富含雌激素的食物，这对于调节患者的内分泌有非常大的帮助，能够有效的缓解患者的症状，从而加快身体的恢复速度。
4、除此之外，对于小腹冰凉这种情况，我们还可以多喝红糖水，生姜茶，它们可以主动的化解寒气，对于改善患者症状有非常大的帮助。并且患者还可以适当的进行性生活，这样也能够有效的调理病情，让患者的'症状尽快消失。
小腹总是凉凉的应该从以下几方面处理：
第一、平时要注意小腹保暖，要依据天气变化，适当增减衣物，尽量不要穿露脐的衣服等，避免肚脐部着凉，进而引起小腹凉凉的加重；
第二、同时可以配合进行用暖水袋热敷，或者推拿按摩理疗治疗，局部发凉多是由于寒邪困阻引起，通过进行热敷或者推拿按摩等，可以促进机体阳气温煦，进而减轻小腹凉凉的症状；
第三、进食较多寒凉食物有密切关系，因此平时饮食上要少吃寒凉食物，尤其不能吃冷饮等，可以适当多吃温阳、健脾、益气的食物，包括山药、薏仁、白术等，通过熬粥，以起到温阳、健脾功效。
出现腹部冰凉的因素较多：
1、夏天穿衣较少，导致腹部进风，出现着凉的情况。
2、饮食不当，脾胃调节不和，出现腹部冰凉的情况。
举措建议
根据医院检查，找出腹部受凉具体原因，服用适当药物。
注意事项
合理调节饮食结构，避免辛辣刺激性食物，适当进行体育锻炼，多喝一些红糖水，有利于缓解肚子冰凉的情况。
夏天怎么让小肚子发热
1、老姜黑糖水
“早吃姜如吃人参”，每日清晨用老姜红糖水驱寒温暖身体，升发肾阳温洵脾胃，非常利于小肠“化”解早餐食物，满足身体的一天营养物质能量供给。
2、瑶浴泡澡和泥灸
这是利用中医物理疗法，其机通过温热对局部或全身皮肤的刺激促进血管扩张液及淋巴循环疗法是物理，其机通过温热对局部或全身皮肤的刺激促进血管扩张液及淋巴循环疗法是物理，其机通过温热对局部或全身皮肤的刺激促进血管扩张和淋巴排毒，受热后使得盆腔内毒素最容易排出来。
3、艾灸
先调配些温性药用草本油当归，艾叶，川芎，松针等按摩，利用草本油温散助推受寒而凝结的血液，再在气海穴(强壮穴)、神阙穴(寒易积聚穴位)、关元穴(温洵丹田化热)、八寥穴(毒素易积聚穴位)用艾灸灸上15分钟。宫寒很厉害的，神阙穴位上隔姜灸，可以加强效果。
肚子着凉的危害
1、造成腹泻
腹部受凉会导致脾胃运行失常,造成寒气进入到身体中,影响到脾胃的功能,特别是肠道,因为受凉会造成肠道功能紊乱,极其容易造成腹泻的发生。
2、造成腹痛
腹部受凉的时间过长,还会造成腹痛的发生。以急性腹痛来说,是常见的急诊疾病,往往是脏腑器官,受到一定刺激造成的,腹部受凉就是其中的一种常见情况。
肚子受凉怎么办
如果您一不小心受寒了，有点儿肚子痛(注意哦仅仅是受凉，您的其他具体情况要具体分析)，没关系只需服用些家庭常用药藿香正气，即刻见效。(如有其他状况请咨询医生)
小胖在这儿给您说说，您还得注意饮食啊，如果有以上情况，您最好不要喝冷水多饮温水，晚上睡觉时记得将被子盖住肚子，夏天也是一样哦，平时穿衣尽量扣好前面的扣子，这样就不会被寒气冷到肚子啦。
在饮食这方面，您想要尽量少吃些寒心的东西，比如西瓜要少吃些，多喝喝粥是可以养胃哦，平时吃饭尽量嚼碎了，尽量不要大口大口吃，您保护好了肠胃，也就不会这么容易受寒了。愿亲们都健健康康，快快乐乐。
1、暖腹的方法
（1）护肚脐
在肚脐贴一块伤湿止痛膏，或用一块纱布叠四层，放在肚脐上，外用医用橡皮膏固定，可以减少风邪侵袭肚脐的机会，大大减少腹痛出现的频率。
（2）加强腹部保暖
女性穿低腰裤或太短的上衣会导致腹部暴露，容易受到寒气的侵袭。腹部发凉的女性尤其要注意多穿高腰裤和长一点的上衣，避免腹部受寒。
（3）搓揉肚子
每天睡觉前和早上醒来之后，将双手掌搓热，放在肚子上旋转按揉，搓揉肚子，直到腹部发热为止。
（4）热水暖肚
多喝温热的生姜红糖水。生姜和红糖都有温暖脾胃、散寒止痛的作用。一杯热糖水下肚，肚子一下就温暖了，而且有时候鼻尖还微微冒汗，疏通经络、排除寒毒。不要喝冰镇饮料，不吃刚刚从冰箱里拿出来的食物。
（5）热敷腹部
准备一个热水袋，加热后放在小腹部热敷，随时进行。冬季穿衣太厚的时候隔着衣服，热量难以渗透，可以选择晚上在家看电视的时候，把热水袋放在外衣里面，或只隔着内衣热敷。用热盐袋、黄豆袋热敷也可以。热敷之前可以在腹部涂抹适量生姜油，效果更好。
2、熏蒸和艾灸
（1）熏蒸
泰国姜黄、柠檬香茅等阳性植物熏蒸全身，这些芳香药草通过热气熏蒸不但温暖了腹部的经脉，温热丹田推动瘀滞血液，代谢毒素，同时暖胃促进小肠吸收。
（2）艾灸
在气海穴（强壮穴）、神阙穴（寒易积聚穴位）、关元穴（温煦丹田）、八髎穴用艾灸灸上15分钟。宫寒严重的，在神阙穴上隔姜灸，可以加强效果。
3、老姜黑糖水
每日清晨用老姜红糖水驱寒温暖身体，升发肾阳温暖脾胃，非常利于小肠“化”解早餐食物，满足身体的一天营养物质能量供给。
4、按摩阳池穴
阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。专业按摩这一穴位，可迅速畅通血液循环，温和身体。手脚发冷的女性，专业按揉阳池穴、涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，肾俞穴都有一定的作用。
小腹凉凉的怎么调理
小腹凉凉的怎么调理
小腹凉凉的怎么调理，在天气温差大时，就很容易导致肚子受凉，就会出现各种不适症状，一旦肚子受凉，这个时候一定要注意及时调理，应该做好保暖工作，注意休息。那么小腹凉凉的怎么调理呢？
那么小腹冰凉应该怎么调理呢?
1、女性发现自己有小腹冰凉的症状，可以多服用一些活血化瘀，温中补气的中药，这样可以改善患者症状，缓解患者的病情，从而让患者的身体尽快的恢复。
2、对于小腹冰凉这种症状，我们还应该调整自己的饮食结构，平时千万不能够吃寒冷冰凉的食物，比如冰激凌，冷饮，冰西瓜等，并且还要尽量少吃生性寒凉的蔬菜和水果，否则那样会造成症状进一步的加重。
3、我们应该均衡的补充营养，平时要多吃黑木耳，黑芝麻，红枣，枸杞，老母鸡等富含雌激素的食物，这对于调节患者的内分泌有非常大的帮助，能够有效的缓解患者的症状，从而加快身体的恢复速度。
4、除此之外，对于小腹冰凉这种情况，我们还可以多喝红糖水，生姜茶，它们可以主动的化解寒气，对于改善患者症状有非常大的帮助。并且患者还可以适当的进行性生活，这样也能够有效的调理病情，让患者的'症状尽快消失。
小腹总是凉凉的应该从以下几方面处理：
第一、平时要注意小腹保暖，要依据天气变化，适当增减衣物，尽量不要穿露脐的衣服等，避免肚脐部着凉，进而引起小腹凉凉的加重；
第二、同时可以配合进行用暖水袋热敷，或者推拿按摩理疗治疗，局部发凉多是由于寒邪困阻引起，通过进行热敷或者推拿按摩等，可以促进机体阳气温煦，进而减轻小腹凉凉的症状；
第三、进食较多寒凉食物有密切关系，因此平时饮食上要少吃寒凉食物，尤其不能吃冷饮等，可以适当多吃温阳、健脾、益气的食物，包括山药、薏仁、白术等，通过熬粥，以起到温阳、健脾功效。
出现腹部冰凉的因素较多：
1、夏天穿衣较少，导致腹部进风，出现着凉的情况。
2、饮食不当，脾胃调节不和，出现腹部冰凉的情况。
举措建议
根据医院检查，找出腹部受凉具体原因，服用适当药物。
注意事项
合理调节饮食结构，避免辛辣刺激性食物，适当进行体育锻炼，多喝一些红糖水，有利于缓解肚子冰凉的情况。
夏天怎么让小肚子发热
1、老姜黑糖水
“早吃姜如吃人参”，每日清晨用老姜红糖水驱寒温暖身体，升发肾阳温洵脾胃，非常利于小肠“化”解早餐食物，满足身体的一天营养物质能量供给。
2、瑶浴泡澡和泥灸
这是利用中医物理疗法，其机通过温热对局部或全身皮肤的刺激促进血管扩张液及淋巴循环疗法是物理，其机通过温热对局部或全身皮肤的刺激促进血管扩张液及淋巴循环疗法是物理，其机通过温热对局部或全身皮肤的刺激促进血管扩张和淋巴排毒，受热后使得盆腔内毒素最容易排出来。
3、艾灸
先调配些温性药用草本油当归，艾叶，川芎，松针等按摩，利用草本油温散助推受寒而凝结的血液，再在气海穴(强壮穴)、神阙穴(寒易积聚穴位)、关元穴(温洵丹田化热)、八寥穴(毒素易积聚穴位)用艾灸灸上15分钟。宫寒很厉害的，神阙穴位上隔姜灸，可以加强效果。
肚子着凉的危害
1、造成腹泻
腹部受凉会导致脾胃运行失常,造成寒气进入到身体中,影响到脾胃的功能,特别是肠道,因为受凉会造成肠道功能紊乱,极其容易造成腹泻的发生。
2、造成腹痛
腹部受凉的时间过长,还会造成腹痛的发生。以急性腹痛来说,是常见的急诊疾病,往往是脏腑器官,受到一定刺激造成的,腹部受凉就是其中的一种常见情况。
肚子受凉怎么办
如果您一不小心受寒了，有点儿肚子痛(注意哦仅仅是受凉，您的其他具体情况要具体分析)，没关系只需服用些家庭常用药藿香正气，即刻见效。(如有其他状况请咨询医生)
小胖在这儿给您说说，您还得注意饮食啊，如果有以上情况，您最好不要喝冷水多饮温水，晚上睡觉时记得将被子盖住肚子，夏天也是一样哦，平时穿衣尽量扣好前面的扣子，这样就不会被寒气冷到肚子啦。
在饮食这方面，您想要尽量少吃些寒心的东西，比如西瓜要少吃些，多喝喝粥是可以养胃哦，平时吃饭尽量嚼碎了，尽量不要大口大口吃，您保护好了肠胃，也就不会这么容易受寒了。愿亲们都健健康康，快快乐乐。
1、暖腹的方法
（1）护肚脐
在肚脐贴一块伤湿止痛膏，或用一块纱布叠四层，放在肚脐上，外用医用橡皮膏固定，可以减少风邪侵袭肚脐的机会，大大减少腹痛出现的频率。
（2）加强腹部保暖
女性穿低腰裤或太短的上衣会导致腹部暴露，容易受到寒气的侵袭。腹部发凉的女性尤其要注意多穿高腰裤和长一点的上衣，避免腹部受寒。
（3）搓揉肚子
每天睡觉前和早上醒来之后，将双手掌搓热，放在肚子上旋转按揉，搓揉肚子，直到腹部发热为止。
（4）热水暖肚
多喝温热的生姜红糖水。生姜和红糖都有温暖脾胃、散寒止痛的作用。一杯热糖水下肚，肚子一下就温暖了，而且有时候鼻尖还微微冒汗，疏通经络、排除寒毒。不要喝冰镇饮料，不吃刚刚从冰箱里拿出来的食物。
（5）热敷腹部
准备一个热水袋，加热后放在小腹部热敷，随时进行。冬季穿衣太厚的时候隔着衣服，热量难以渗透，可以选择晚上在家看电视的时候，把热水袋放在外衣里面，或只隔着内衣热敷。用热盐袋、黄豆袋热敷也可以。热敷之前可以在腹部涂抹适量生姜油，效果更好。
2、熏蒸和艾灸
（1）熏蒸
泰国姜黄、柠檬香茅等阳性植物熏蒸全身，这些芳香药草通过热气熏蒸不但温暖了腹部的经脉，温热丹田推动瘀滞血液，代谢毒素，同时暖胃促进小肠吸收。
（2）艾灸
在气海穴（强壮穴）、神阙穴（寒易积聚穴位）、关元穴（温煦丹田）、八髎穴用艾灸灸上15分钟。宫寒严重的，在神阙穴上隔姜灸，可以加强效果。
3、老姜黑糖水
每日清晨用老姜红糖水驱寒温暖身体，升发肾阳温暖脾胃，非常利于小肠“化”解早餐食物，满足身体的一天营养物质能量供给。
4、按摩阳池穴
阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。专业按摩这一穴位，可迅速畅通血液循环，温和身体。手脚发冷的女性，专业按揉阳池穴、涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，肾俞穴都有一定的作用。
如何让小肚子热起来
如何让小肚子热起来
如何让小肚子热起来，只有健康的身体才能保证正常的工作以及学习拥有健康身心的人，才会对生活保持乐观、积极的生活态度，特别是特殊的群体。以下分享如何让小肚子热起来？
三个“暖肚”方法
按摩
按揉腹部一般选择在入睡前和起床前进行。
方法：排空小便，仰卧位，双膝屈曲，双手搓热，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针绕脐揉腹50次，再逆时针揉50次。
需要提醒的是，腹部有肿瘤者不宜使用此法，以防癌细胞扩散或出血。
食疗
将姜切成薄片或细丝，做成姜汤姜粥，如生姜红枣粥（生姜丝15克，红枣5枚，粳米100克），对缓解夏季腹部寒凉、食欲不振等症状效果很好。
除生姜外，山药、大米、小米、糯米、豇豆、香菇、桂圆等也具有暖胃散寒的功效。
需要提醒的是，面色偏红、口干舌燥等阴虚内热人群不宜使用此法。
艾灸
艾草是中药中少有的能通十二条经络的药物，艾灸能通过燃烧艾草，产生热力温通经络、驱寒除湿等。
推荐两种艾灸的方法：
温和灸
取中脘（胸骨下端和肚脐连接线中点处）、神阙（即肚脐）、天枢（肚脐旁2寸处）等穴位。
方法：将艾条点燃悬于距皮肤2~3厘米处，每次20~30分钟，每日1次，以灸后皮肤红晕不起泡为宜。
隔姜灸
将鲜生姜横切成直径2~3厘米、厚度为0.2~0.3厘米的薄姜片，用针刺几个小孔，置于神阙、中脘、天枢等部位，将艾条点燃悬于姜片上方2~3厘米处，每次20~30分钟，每日1次，以皮肤温热为宜。
此外，晚上睡觉要盖好肚子，不要整日待在空调房。
每天热敷小肚子的好处见于以下几点：
1、通过热敷小肚子可以使小腹温度提升，对于子宫有宫寒的女性有缓解宫寒病情的作用。
2、热敷小肚子可以加速血运循环，对于子宫内膜薄的女性适当的热敷，可以刺激子宫内膜的生长。
3、通过热敷还可以避免腹部着凉，过凉的刺激有可能会引发子宫收缩，出现月经期痛经的情况，通过热敷也可以缓解痛经的症状。
女性热敷小肚子一定要注意时间，不要热敷的时间过久，一次敷20-30分钟左右就可以，不要用太烫的温度来敷，有可能会出现烫伤皮肤。
预防宫寒要做到六个“暖和”
1、让小肚子暖暖的
女人的生殖系统最怕冷，而腹部是女性生殖系统的大本营，因此要预防宫寒，就要让小肚子始终暖暖的。建议女性朋友少穿低腰裤，注意腰腹部的保暖。经期如果感觉肚子凉，可以用暖水袋热敷小肚子；也可以买质量有保障的.暖贴，粘在腰腹部的贴身衣物上，这样可以让腹部数个小时都暖暖的。
2、让下半身暖暖的
下半身着凉直接导致女性宫寒，易使女性手脚冰凉、痛经，还会造成*低下，并易引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。
要做好下半身的保暖工作，首先要做到穿着暖和，不要因为贪图一时的美丽，在冬天穿得太薄或穿露膝的裙子。其次建议不要穿紧身塑身衣和太紧的牛仔裤，防止影响下肢血液循环，降低新陈代谢率。
民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语，要让下半身暖暖的，女性朋友可以多泡脚。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌肉张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。让你轻轻松松就能让自己暖和健康起来。
3、胖一点点更暖和
以前农村人找媳妇，都喜欢娶白白胖胖的女性，理由是好生养。话糙理不糙，适量的脂肪对女性的生殖健康意义重大。其实无论东方还是西方，传统美的女性都有一个特征：小腹微凸，健康专家提出的“体重指数为20.85的女性最*”也为此作了印证。总之，减肥要适度和科学，尤其是别对腹部脂肪太苛刻。
4、饮食要温热
中医养生理论认为女性体质属阴，所以不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，防止寒气入侵消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。最好用温热的饮食来养护子宫。
想健康减肥的女性，在饮食更要有讲究，可以在正餐前喝一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。
5、多用运动来热身
宫寒喜欢找上“安静”的人，这类人多属于寒性体质，一般偏于安静沉稳，且运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
也可以尝试一些舒缓的运动，如形体训练课程、瑜伽课程、普拉提运动等，都比较适合寒性体质的女性。
“合抱之木始于毫末,万长高楼起于垒土”，预防宫寒也不是一天两天的事情。以上几个原则简单易行，但要完全坚持下来也很困难，偶尔做不到位也不用太自责，和整个浩大的养护工程比起来，偶尔一次吃多冰棍并不会让你马上得宫寒。
冬天给宝宝暖肚子有什么好处
应该是你的内衣太薄了，致使温度过高烫到皮肤了。宝宝拉肚子有几天了？时间过长容易脱水，让医生看看是属于什么性质的拉肚子。不可以。由于寒冷刺激，男婴还会发生提睾肌痉挛，使*缩到腹股沟或腹腔内。给宝宝用睡袋或是用大人的衣服给他包好。
在给宝宝使用不插电的热水袋的时候，可以用毛巾或者衣物包裹住热水袋，避免宝宝的皮肤直接接触热水袋而意外烫伤。现在这样的天气只盖小肚子应该有些凉了，最好把全身尤其是脚也盖上，以免宝宝着凉用风扇吹，宝宝的胸口和肚子穿着衣服就可以，只要小被子不蹬掉，盖住腹部就不会着凉的，我家宝宝两个多月，待空调房也是这么做的。
有给暖肚子的东西吗
我家宝宝现在晚上睡觉的时候两个小腿总是不停的蹬，一会就把被子给蹬开了，每次都感觉宝宝的肚子都凉凉的，
新生儿出生后，肠胃就一直不停地蠕动着。建议：在暖宝宝和皮肤之间穿一件略厚的全棉衬衣，就不会觉得太烫而导致肚子疼现在暖的有暖贴热宝之类的但是宝宝太小了，还是别给用，因为如果不舒服他也不会表达所以还是上面的说法比较稳妥，多进行抚触按摩多穿些衣物为上，强行的给热的东西也许并不是最好的办法或者用热水袋之类的一定要提前试好温度啊小心再小心！
天气凉了，大人的手双手搓热放在宝宝肚子上，再搓热再放在上面，反复多次这样安全可靠，热水袋还是太热了，宝宝又不会说话
怎样注意给新生儿腹部保暖
如果皮肤一旦出现发红、发白、水肿、水疱、脱皮等现象，即意味着有可能发生了低温烫伤，这种情况下第一时间采用冷敷的办法是最有效的。最好是不要直接在宝宝的被窝里放上热水袋或是直接放在宝宝的身上，这样万一漏水或者烫到宝宝就很糟糕了。
如何让小肚子热起来
如何让小肚子热起来
如何让小肚子热起来，只有健康的身体才能保证正常的工作以及学习拥有健康身心的人，才会对生活保持乐观、积极的生活态度，特别是特殊的群体。以下分享如何让小肚子热起来？
三个“暖肚”方法
按摩
按揉腹部一般选择在入睡前和起床前进行。
方法：排空小便，仰卧位，双膝屈曲，双手搓热，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针绕脐揉腹50次，再逆时针揉50次。
需要提醒的是，腹部有肿瘤者不宜使用此法，以防癌细胞扩散或出血。
食疗
将姜切成薄片或细丝，做成姜汤姜粥，如生姜红枣粥（生姜丝15克，红枣5枚，粳米100克），对缓解夏季腹部寒凉、食欲不振等症状效果很好。
除生姜外，山药、大米、小米、糯米、豇豆、香菇、桂圆等也具有暖胃散寒的功效。
需要提醒的是，面色偏红、口干舌燥等阴虚内热人群不宜使用此法。
艾灸
艾草是中药中少有的能通十二条经络的药物，艾灸能通过燃烧艾草，产生热力温通经络、驱寒除湿等。
推荐两种艾灸的方法：
温和灸
取中脘（胸骨下端和肚脐连接线中点处）、神阙（即肚脐）、天枢（肚脐旁2寸处）等穴位。
方法：将艾条点燃悬于距皮肤2~3厘米处，每次20~30分钟，每日1次，以灸后皮肤红晕不起泡为宜。
隔姜灸
将鲜生姜横切成直径2~3厘米、厚度为0.2~0.3厘米的薄姜片，用针刺几个小孔，置于神阙、中脘、天枢等部位，将艾条点燃悬于姜片上方2~3厘米处，每次20~30分钟，每日1次，以皮肤温热为宜。
此外，晚上睡觉要盖好肚子，不要整日待在空调房。
每天热敷小肚子的好处见于以下几点：
1、通过热敷小肚子可以使小腹温度提升，对于子宫有宫寒的女性有缓解宫寒病情的作用。
2、热敷小肚子可以加速血运循环，对于子宫内膜薄的女性适当的热敷，可以刺激子宫内膜的生长。
3、通过热敷还可以避免腹部着凉，过凉的刺激有可能会引发子宫收缩，出现月经期痛经的情况，通过热敷也可以缓解痛经的症状。
女性热敷小肚子一定要注意时间，不要热敷的时间过久，一次敷20-30分钟左右就可以，不要用太烫的温度来敷，有可能会出现烫伤皮肤。
预防宫寒要做到六个“暖和”
1、让小肚子暖暖的
女人的生殖系统最怕冷，而腹部是女性生殖系统的大本营，因此要预防宫寒，就要让小肚子始终暖暖的。建议女性朋友少穿低腰裤，注意腰腹部的保暖。经期如果感觉肚子凉，可以用暖水袋热敷小肚子；也可以买质量有保障的.暖贴，粘在腰腹部的贴身衣物上，这样可以让腹部数个小时都暖暖的。
2、让下半身暖暖的
下半身着凉直接导致女性宫寒，易使女性手脚冰凉、痛经，还会造成*低下，并易引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。
要做好下半身的保暖工作，首先要做到穿着暖和，不要因为贪图一时的美丽，在冬天穿得太薄或穿露膝的裙子。其次建议不要穿紧身塑身衣和太紧的牛仔裤，防止影响下肢血液循环，降低新陈代谢率。
民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语，要让下半身暖暖的，女性朋友可以多泡脚。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌肉张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。让你轻轻松松就能让自己暖和健康起来。
3、胖一点点更暖和
以前农村人找媳妇，都喜欢娶白白胖胖的女性，理由是好生养。话糙理不糙，适量的脂肪对女性的生殖健康意义重大。其实无论东方还是西方，传统美的女性都有一个特征：小腹微凸，健康专家提出的“体重指数为20.85的女性最*”也为此作了印证。总之，减肥要适度和科学，尤其是别对腹部脂肪太苛刻。
4、饮食要温热
中医养生理论认为女性体质属阴，所以不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，防止寒气入侵消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。最好用温热的饮食来养护子宫。
想健康减肥的女性，在饮食更要有讲究，可以在正餐前喝一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。
5、多用运动来热身
宫寒喜欢找上“安静”的人，这类人多属于寒性体质，一般偏于安静沉稳，且运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
也可以尝试一些舒缓的运动，如形体训练课程、瑜伽课程、普拉提运动等，都比较适合寒性体质的女性。
“合抱之木始于毫末,万长高楼起于垒土”，预防宫寒也不是一天两天的事情。以上几个原则简单易行，但要完全坚持下来也很困难，偶尔做不到位也不用太自责，和整个浩大的养护工程比起来，偶尔一次吃多冰棍并不会让你马上得宫寒。
冬天给宝宝暖肚子有什么好处
应该是你的内衣太薄了，致使温度过高烫到皮肤了。宝宝拉肚子有几天了？时间过长容易脱水，让医生看看是属于什么性质的拉肚子。不可以。由于寒冷刺激，男婴还会发生提睾肌痉挛，使*缩到腹股沟或腹腔内。给宝宝用睡袋或是用大人的衣服给他包好。
在给宝宝使用不插电的热水袋的时候，可以用毛巾或者衣物包裹住热水袋，避免宝宝的皮肤直接接触热水袋而意外烫伤。现在这样的天气只盖小肚子应该有些凉了，最好把全身尤其是脚也盖上，以免宝宝着凉用风扇吹，宝宝的胸口和肚子穿着衣服就可以，只要小被子不蹬掉，盖住腹部就不会着凉的，我家宝宝两个多月，待空调房也是这么做的。
有给暖肚子的东西吗
我家宝宝现在晚上睡觉的时候两个小腿总是不停的蹬，一会就把被子给蹬开了，每次都感觉宝宝的肚子都凉凉的，
新生儿出生后，肠胃就一直不停地蠕动着。建议：在暖宝宝和皮肤之间穿一件略厚的全棉衬衣，就不会觉得太烫而导致肚子疼现在暖的有暖贴热宝之类的但是宝宝太小了，还是别给用，因为如果不舒服他也不会表达所以还是上面的说法比较稳妥，多进行抚触按摩多穿些衣物为上，强行的给热的东西也许并不是最好的办法或者用热水袋之类的一定要提前试好温度啊小心再小心！
天气凉了，大人的手双手搓热放在宝宝肚子上，再搓热再放在上面，反复多次这样安全可靠，热水袋还是太热了，宝宝又不会说话
怎样注意给新生儿腹部保暖
如果皮肤一旦出现发红、发白、水肿、水疱、脱皮等现象，即意味着有可能发生了低温烫伤，这种情况下第一时间采用冷敷的办法是最有效的。最好是不要直接在宝宝的被窝里放上热水袋或是直接放在宝宝的身上，这样万一漏水或者烫到宝宝就很糟糕了。
肚皮冰凉怎么调理
肚皮冰凉怎么调理
肚皮冰凉怎么调理。夏天的时候很多人的肚子都是比较凉的，很多女性本来就是偏寒的体质，但是平时有不注意调理好身体，所以天气一冷就容易出现腹部发凉的情况，下面分享肚皮冰凉怎么调理。
引起肚子发凉的原因，有虚实两个方面。
实证为寒邪犯胃，可以表现为脘腹冷痛、来势急剧；治疗要散寒温中，可以选用良附丸。
虚证有脾胃阳虚和脾肾阳虚：脾胃阳虚可以见肚子发凉、肢体倦怠、食欲减退、大便溏泻；治疗要温中健脾，可以用理中丸或黄芪健中汤；脾肾阳虚可以表现为肚子发凉、五更泄泻、形寒肢冷；治疗要温补脾肾，可以用四神丸、附子理中丸加减。
生活中要注意不吃寒凉、冷饮、注意腹部保暖，可以常灸足三里、关元、气海等穴位以温补脾肾。
肚子发凉一般是由于胃寒造成的，可使用以下方法调理：胃寒的人要特别注意自己的饮食，不能吃刺激性强、辛辣、生冷的食物，还要戒掉烟酒。不要吃性凉的水果。
比如西瓜等。饮食尽量选择温、软，对肠胃好的粥类，最好是餐前喝粥。要多注意腹部的保温工作，即使是在夏季，也不要轻易的裸露腹部，当感觉胃部凉的'时候，可用热毛巾进行热敷。
肚皮发凉一般来说，常见的原因有以下几点：
一、腹部血管出现狭窄或堵塞，这可造成局部的组织缺血、缺氧而引起皮温降低。此时可以完善血管彩超和动脉造影明确血管狭窄的严重程度，必要时行动脉支架植入扩张血管，恢复血流通畅。
二、如果患者长期吹空调且空调温度较低，此时会出现肚皮冰凉的表现。建议患者适当调高空调温度，避免感冒等并发症。
肚子发凉是怎么回事
第一：我们都知道如果身体缺乏铁元素，那么是因为血红素含量比较少，影响到了血液的携氧能力，结果导致安排代谢发作障碍。因此很多人会因为热量缺乏，感觉到寒冷，与此同时低血压的人也会在平常有怕冷的状况，这是因为人体没有得到充分的能量和氧气导致的。
第二：身体当中的甲状腺素排泄如果缺乏，那么人们的血液循环也会减慢，对冷的反应愈加强烈，更年期女性雌激素水平降低，也会影响到神经血管的安稳，因此人们肚皮也会发冷。
第三：有些人肚皮发冷，其实也和运动较少有直接的关系，如果经常不参加体育锻炼，血液循环速度就不快。还有一些女性是因为天生体寒，所以有这种问题。
在女性发现肚皮发凉之后，其实我们就应该做一些护理措施了，比如大家首先要做好保暖工作，即便是在夏天也不要露出自己的肚脐，还有大家在生活当中也应该使用拔罐或者艾灸的方法。
排除体内的湿气，温补身体，多吃一些补血养血的食物，可以根据自己的体质，适当的参加体育锻炼，增强血液循环。采取这些措施其实可以有效的帮助女性改善体寒的体质，当女性身体内部阳气增多的时候，畏冷怕寒的现象自然会减轻。
如果肚子凉，调理措施如下：
1、在平时饮食方面应少食寒凉食物，可以多进食山药、薏苡仁、白术，以及花生等具有温阳益气、健脾消食作用的食物，如果将这些食物熬粥食用，相互搭配，不仅可以起到健脾益气、祛除寒凉的作用，而且有十分丰富的营养；
2、可以用中医的方法治疗，对关元、气海、中脘等穴位进行推拿、按摩以及穴位贴敷，补足身体的阳气，减轻肚子冰凉的感觉。其中选择具有健脾益气、温阳益气功效的穴位十分重要，最好找有经验的中医进行治疗，否则按错了穴位反而事倍功半，对身体有害无益；
3、使用热敷的方法，用热毛巾敷在腹部20分钟左右，也可以使肚子凉的情况有所缓解。
一、妇女小肚子凉的饮食调理
1、少吃生冷寒凉食物
经常吃生冷寒凉的食物，也会引起小肚子发凉，所以平时要少吃雪糕，不要喝冰饮料。
2、多吃温补食物
多吃温补食物是可以去除身体寒气的，常见的温补食物主要有枸杞、羊肉、牛肉等等。适当多吃一些温补食物还能增强体质，提高身体的免疫力。但是这类食物也不能一次吃太多，不然容易引起上火。
二、妇女小肚子凉的中医调理
1、按摩
按摩足三里穴或者是腰背部可以促进局部的血液循环，当血液循环加快之后，小肚子就不会发凉。肚子发凉的本质其实就是血液循环出现障碍，所以只要能够促进血液循环，这种症状就可以很快消失。
2、艾灸
艾灸能够有效去除寒气，也能够缓解寒凉食物刺激引起的腹胀和腹痛，可以艾灸阳陵泉穴或关元穴，这样就可以起到温经散寒的作用。直接在肚脐眼艾灸也是能够治疗小肚子发凉的。但是艾灸容易烫伤皮肤，所以一定要找专门的中医理疗师进行治疗。
3、针灸
针灸最主要的功效就是促进血液循环，因此对于妇女小肚子发凉，也是有治疗作用的。针灸足三里穴或阳陵泉穴都能够缓解症状。
男人肚子摸起来冰凉，可能是腹部受凉、脾胃虚寒、肾阳亏虚等引起，可根据病因进行调理，具体如下：
1、腹部受凉：如果是天气过于寒凉或者是穿的衣服过少所引起，一般不需要特别治疗，只需增加衣服即可；
2、脾胃虚寒：如果患者脾胃虚寒，也可以出现肚子摸起来冰凉的表现，并伴有恶心呕吐、食少纳呆、大便质稀、大便次数增多等症状，这时要以补脾阳为主，可应用附子理中丸等加减治疗；
3、肾阳亏虚：肾阳亏虚也可以引起肚子冰凉的症状，其它症状还有全身怕冷、阳痿早泄、遗-精遗尿、腰膝酸软、小便清长、五更泄等，治疗以补肾阳为主，可应用桂附地黄丸等进行治疗，饮食上不要吃过于寒凉的食物。
肚皮冰凉怎么调理
肚皮冰凉怎么调理
肚皮冰凉怎么调理。夏天的时候很多人的肚子都是比较凉的，很多女性本来就是偏寒的体质，但是平时有不注意调理好身体，所以天气一冷就容易出现腹部发凉的情况，下面分享肚皮冰凉怎么调理。
引起肚子发凉的原因，有虚实两个方面。
实证为寒邪犯胃，可以表现为脘腹冷痛、来势急剧；治疗要散寒温中，可以选用良附丸。
虚证有脾胃阳虚和脾肾阳虚：脾胃阳虚可以见肚子发凉、肢体倦怠、食欲减退、大便溏泻；治疗要温中健脾，可以用理中丸或黄芪健中汤；脾肾阳虚可以表现为肚子发凉、五更泄泻、形寒肢冷；治疗要温补脾肾，可以用四神丸、附子理中丸加减。
生活中要注意不吃寒凉、冷饮、注意腹部保暖，可以常灸足三里、关元、气海等穴位以温补脾肾。
肚子发凉一般是由于胃寒造成的，可使用以下方法调理：胃寒的人要特别注意自己的饮食，不能吃刺激性强、辛辣、生冷的食物，还要戒掉烟酒。不要吃性凉的水果。
比如西瓜等。饮食尽量选择温、软，对肠胃好的粥类，最好是餐前喝粥。要多注意腹部的保温工作，即使是在夏季，也不要轻易的裸露腹部，当感觉胃部凉的'时候，可用热毛巾进行热敷。
肚皮发凉一般来说，常见的原因有以下几点：
一、腹部血管出现狭窄或堵塞，这可造成局部的组织缺血、缺氧而引起皮温降低。此时可以完善血管彩超和动脉造影明确血管狭窄的严重程度，必要时行动脉支架植入扩张血管，恢复血流通畅。
二、如果患者长期吹空调且空调温度较低，此时会出现肚皮冰凉的表现。建议患者适当调高空调温度，避免感冒等并发症。
肚子发凉是怎么回事
第一：我们都知道如果身体缺乏铁元素，那么是因为血红素含量比较少，影响到了血液的携氧能力，结果导致安排代谢发作障碍。因此很多人会因为热量缺乏，感觉到寒冷，与此同时低血压的人也会在平常有怕冷的状况，这是因为人体没有得到充分的能量和氧气导致的。
第二：身体当中的甲状腺素排泄如果缺乏，那么人们的血液循环也会减慢，对冷的反应愈加强烈，更年期女性雌激素水平降低，也会影响到神经血管的安稳，因此人们肚皮也会发冷。
第三：有些人肚皮发冷，其实也和运动较少有直接的关系，如果经常不参加体育锻炼，血液循环速度就不快。还有一些女性是因为天生体寒，所以有这种问题。
在女性发现肚皮发凉之后，其实我们就应该做一些护理措施了，比如大家首先要做好保暖工作，即便是在夏天也不要露出自己的肚脐，还有大家在生活当中也应该使用拔罐或者艾灸的方法。
排除体内的湿气，温补身体，多吃一些补血养血的食物，可以根据自己的体质，适当的参加体育锻炼，增强血液循环。采取这些措施其实可以有效的帮助女性改善体寒的体质，当女性身体内部阳气增多的时候，畏冷怕寒的现象自然会减轻。
如果肚子凉，调理措施如下：
1、在平时饮食方面应少食寒凉食物，可以多进食山药、薏苡仁、白术，以及花生等具有温阳益气、健脾消食作用的食物，如果将这些食物熬粥食用，相互搭配，不仅可以起到健脾益气、祛除寒凉的作用，而且有十分丰富的营养；
2、可以用中医的方法治疗，对关元、气海、中脘等穴位进行推拿、按摩以及穴位贴敷，补足身体的阳气，减轻肚子冰凉的感觉。其中选择具有健脾益气、温阳益气功效的穴位十分重要，最好找有经验的中医进行治疗，否则按错了穴位反而事倍功半，对身体有害无益；
3、使用热敷的方法，用热毛巾敷在腹部20分钟左右，也可以使肚子凉的情况有所缓解。
一、妇女小肚子凉的饮食调理
1、少吃生冷寒凉食物
经常吃生冷寒凉的食物，也会引起小肚子发凉，所以平时要少吃雪糕，不要喝冰饮料。
2、多吃温补食物
多吃温补食物是可以去除身体寒气的，常见的温补食物主要有枸杞、羊肉、牛肉等等。适当多吃一些温补食物还能增强体质，提高身体的免疫力。但是这类食物也不能一次吃太多，不然容易引起上火。
二、妇女小肚子凉的中医调理
1、按摩
按摩足三里穴或者是腰背部可以促进局部的血液循环，当血液循环加快之后，小肚子就不会发凉。肚子发凉的本质其实就是血液循环出现障碍，所以只要能够促进血液循环，这种症状就可以很快消失。
2、艾灸
艾灸能够有效去除寒气，也能够缓解寒凉食物刺激引起的腹胀和腹痛，可以艾灸阳陵泉穴或关元穴，这样就可以起到温经散寒的作用。直接在肚脐眼艾灸也是能够治疗小肚子发凉的。但是艾灸容易烫伤皮肤，所以一定要找专门的中医理疗师进行治疗。
3、针灸
针灸最主要的功效就是促进血液循环，因此对于妇女小肚子发凉，也是有治疗作用的。针灸足三里穴或阳陵泉穴都能够缓解症状。
男人肚子摸起来冰凉，可能是腹部受凉、脾胃虚寒、肾阳亏虚等引起，可根据病因进行调理，具体如下：
1、腹部受凉：如果是天气过于寒凉或者是穿的衣服过少所引起，一般不需要特别治疗，只需增加衣服即可；
2、脾胃虚寒：如果患者脾胃虚寒，也可以出现肚子摸起来冰凉的表现，并伴有恶心呕吐、食少纳呆、大便质稀、大便次数增多等症状，这时要以补脾阳为主，可应用附子理中丸等加减治疗；
3、肾阳亏虚：肾阳亏虚也可以引起肚子冰凉的症状，其它症状还有全身怕冷、阳痿早泄、遗-精遗尿、腰膝酸软、小便清长、五更泄等，治疗以补肾阳为主，可应用桂附地黄丸等进行治疗，饮食上不要吃过于寒凉的食物。
中医养生女性三大守则
1
女性比男性更加注意身材的保持。那么早上不妨试试低脂鲜奶配上高纤麦片，这样的吃法有助于促进过量摄入脂肪。而中餐的话是承上启下的一顿，可以考虑食用肉类等能量高的食物。至于晚餐应该以食用绿色蔬菜为主，不宜再像中午般大鱼大肉了。
2长时间忽视腰部，腰部也会回报你以大量的赘肉的。由于工作学习的原因，很多女性朋友都是长时间久坐，不知什么时候小肚子凸出来了，可是有没有时间去集中锻炼，只能自己心里暗自着急。其实，最简单的办法就是饭后能够站立半小时，这样脂肪就不会全部堆积在腰上了，小肚子烦恼也就没有了。
3现在的女性朋友很多都是不过12点不睡觉，到睡前肚子又饿了。于是在睡前大吃大喝，孰不知，晚上身体能量消耗甚少，吃下去的东西基本都会变成脂肪囤积起来。所以睡前五个小时是不宜在吃东西了。就算饿得不行，也只能吃一小点清淡的水果、青菜。
4女性养生三*则你学会了，对于女性朋友来说，健康与美貌必须要两手抓才行。做一个健康的美人儿。
中医养生女性三大守则
1
女性比男性更加注意身材的保持。那么早上不妨试试低脂鲜奶配上高纤麦片，这样的吃法有助于促进过量摄入脂肪。而中餐的话是承上启下的一顿，可以考虑食用肉类等能量高的食物。至于晚餐应该以食用绿色蔬菜为主，不宜再像中午般大鱼大肉了。
2长时间忽视腰部，腰部也会回报你以大量的赘肉的。由于工作学习的原因，很多女性朋友都是长时间久坐，不知什么时候小肚子凸出来了，可是有没有时间去集中锻炼，只能自己心里暗自着急。其实，最简单的办法就是饭后能够站立半小时，这样脂肪就不会全部堆积在腰上了，小肚子烦恼也就没有了。
3现在的女性朋友很多都是不过12点不睡觉，到睡前肚子又饿了。于是在睡前大吃大喝，孰不知，晚上身体能量消耗甚少，吃下去的东西基本都会变成脂肪囤积起来。所以睡前五个小时是不宜在吃东西了。就算饿得不行，也只能吃一小点清淡的水果、青菜。
4女性养生三*则你学会了，对于女性朋友来说，健康与美貌必须要两手抓才行。做一个健康的美人儿。
下载本文