中医养生保健包括以下项目：
1. 药养：通过中药调理身体，包括药膳等。
2. 针灸：包括毫针刺和艾灸，通过针灸对穴位和经络的刺激调理身体。
3. 拔罐：通过拔罐刺激促进血液运行和调理气血，预防治疗疾病。
4. 推拿：通过手法推拿穴位激发功能，调理气血和养生保健。
5. 气功：通过调节呼吸和意念等来平衡阴阳气血，提高身体机能。
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中医养生项目(中草药康养项目8大疗法)
自从到某位客户的南药基地参观完，地道康养•地道君才发现，原来即使是乡村路边一棵平平无奇的小草，都有其药用价值。
那么，如何让这棵“草”有无限的溢价空间又能增强游客粘性呢？地道君总结了8大疗法！
一、动疗
动疗即是以动养生，可以分两个层面。
一是农耕活动，即是以农作、农事、农活等形式和途径，让人们体验农耕文化、感受对田地的敬畏之情，并劳动筋骨。中草药康养项目则是可以通过中草药种植、采摘、加工、制作药膳和相关文创产品等，既能让游客达到康体的效果，也能让其把学会的中草药种植、简单加工、食用等方法融合到城里的生活、工作当中，从而成为健康生活的一部分。
二是中医健身，学习传统中医的健身方法、太极等调理肌/腑的亚健康。
二、诊疗
诊疗则是从基础国医体检入手逐步完善体检流程，全方位为游客提供中医药健康调理服务，中医医生通过面对面、互联网视频通话、电话及视频电话等工具适时对咨询游客或者项目会员进行提示和接受咨询，定期提供康养养生方案供游客或者项目会员选择。
并通过一人一方，辨证调理进行私人定制式个人调理方案制定。
三、药疗
通过诊疗之后，便能对症下药，采取中医药药疗法，速度比较快地使疾病治愈，但缺点是针对性太强，反而顾及不到身体各个机能的调节，而且平常人一般不会服用药物，以免降低身体自然抵抗能力。
中草药康养项目有中草药种植基地，因药疗需求，一方面可针对项目客户需求研发加工针对性的中药药品；另一方面可针对市场需求，打造适用普罗大众的中药药品。
四、浴疗
浴疗就是利用沐浴的医疗作用，治疗疾病的方法。
可以将中草药加工成精油、药汤融入到温水/汤泉/温泉中，以药浴、药蒸等方式使药物通过皮肤表层吸收，角质层渗透和真皮层转运进入血液循环而发挥药效，从而达到预防及治疗疾病效果。
也可采用淋浴的方式，还因水从莲蓬头喷出，由于水压的作用，可以产生负离子，使浴室空气中负离子增加，又可使病人得到负离子疗法的治疗作用。负离子具有镇静和改善呼吸功能，增强新陈代谢，促进血液循环，以及调节神经系统等作用。人处于负离子含量高的空气中，感到镇静和精神舒畅。
同时用于药浴的精油、药材等也可以用于售卖。
五、食疗
食疗又称食治，是在中医理论指导下利用食物、中草药等的特性来调节机体功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。
饮食是生命赖以存在的物质基础，《黄帝内经》、《素问·平人气象论》、《太平圣惠方》中的很多篇章都有关于饮食对健康和疾病产生影响的论述。
康养项目的“以食养生”主要体现在时令养生和有机养生两方面。
时令养生指根据季节，注重“春生、夏长、秋收、冬藏”的不同养生之法，坚持“不时不食”的理念，吃药膳、喝药酒等进行亚健康调理。
有机养生则是指由项目的种植/养殖基地提供的绿色、无污染食材构建的养生食品。
六、气疗
气疗则是通过呼吸达到预防疾病、放松身心的效果，可以从两个层面设计产品业态。
一方面，可将草本、木本、花卉等中草药植物融入到项目的生态环境、景观打造中，使项目内的负氧离子浓度达4000个/ cm3时，则可以满足游客疾病预防及治疗和健康长寿的要求。
另一方面，基于中草药植物挥发出的中草药气分子，根据自身实际情况，结合定制的呼吸疗法课程，进行负氧离子呼吸。
七、枕疗
诊疗就是以睡养生，清代李渔说过“养生之诀，当以睡眠为先”，莎士比亚则把睡眠称之为“生命宴席上的滋补品”。通过配置药材房屋，让亚健康可以在睡眠中享受轻松的亚健康调理。
八、心疗
心疗可以说是康养的最高境界，即是静修。可通过儒道佛、《黄帝内经》、在地人文资源等文化内涵的学习，并逐渐形*与人及与天、地和谐统一的相处方式，辅助心经训练享受轻松的心理亚健康调理。
简而言之，地道康养•地道君认为，中草药康养项目想要让这棵“草”有更大溢价的空间和达到增强游客粘性的效果，在项目产品打造时则需要综合考虑动静结合，即是身体的健康和心灵的健康。
『地道国际·农旅』地道国际农旅为响应国家乡村振兴战略而设立,以深耕农旅、振兴乡村为使 命,以创新农业与农村发展模式为抓手,是中国农旅产业创新发展的领导品牌。致力构建田园综合体、农业产业特色小镇、共享农庄、康养综合体及乡村振兴产业。为企业家和参与者共建、共享、共赢行业生态平台。欢迎更多的朋友能一起参与共同推动行业生态的发展和完善，一起助力于乡村振兴战略的实施……
THE END
中医养生项目(中草药康养项目8大疗法)
自从到某位客户的南药基地参观完，地道康养•地道君才发现，原来即使是乡村路边一棵平平无奇的小草，都有其药用价值。
那么，如何让这棵“草”有无限的溢价空间又能增强游客粘性呢？地道君总结了8大疗法！
一、动疗
动疗即是以动养生，可以分两个层面。
一是农耕活动，即是以农作、农事、农活等形式和途径，让人们体验农耕文化、感受对田地的敬畏之情，并劳动筋骨。中草药康养项目则是可以通过中草药种植、采摘、加工、制作药膳和相关文创产品等，既能让游客达到康体的效果，也能让其把学会的中草药种植、简单加工、食用等方法融合到城里的生活、工作当中，从而成为健康生活的一部分。
二是中医健身，学习传统中医的健身方法、太极等调理肌/腑的亚健康。
二、诊疗
诊疗则是从基础国医体检入手逐步完善体检流程，全方位为游客提供中医药健康调理服务，中医医生通过面对面、互联网视频通话、电话及视频电话等工具适时对咨询游客或者项目会员进行提示和接受咨询，定期提供康养养生方案供游客或者项目会员选择。
并通过一人一方，辨证调理进行私人定制式个人调理方案制定。
三、药疗
通过诊疗之后，便能对症下药，采取中医药药疗法，速度比较快地使疾病治愈，但缺点是针对性太强，反而顾及不到身体各个机能的调节，而且平常人一般不会服用药物，以免降低身体自然抵抗能力。
中草药康养项目有中草药种植基地，因药疗需求，一方面可针对项目客户需求研发加工针对性的中药药品；另一方面可针对市场需求，打造适用普罗大众的中药药品。
四、浴疗
浴疗就是利用沐浴的医疗作用，治疗疾病的方法。
可以将中草药加工成精油、药汤融入到温水/汤泉/温泉中，以药浴、药蒸等方式使药物通过皮肤表层吸收，角质层渗透和真皮层转运进入血液循环而发挥药效，从而达到预防及治疗疾病效果。
也可采用淋浴的方式，还因水从莲蓬头喷出，由于水压的作用，可以产生负离子，使浴室空气中负离子增加，又可使病人得到负离子疗法的治疗作用。负离子具有镇静和改善呼吸功能，增强新陈代谢，促进血液循环，以及调节神经系统等作用。人处于负离子含量高的空气中，感到镇静和精神舒畅。
同时用于药浴的精油、药材等也可以用于售卖。
五、食疗
食疗又称食治，是在中医理论指导下利用食物、中草药等的特性来调节机体功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。
饮食是生命赖以存在的物质基础，《黄帝内经》、《素问·平人气象论》、《太平圣惠方》中的很多篇章都有关于饮食对健康和疾病产生影响的论述。
康养项目的“以食养生”主要体现在时令养生和有机养生两方面。
时令养生指根据季节，注重“春生、夏长、秋收、冬藏”的不同养生之法，坚持“不时不食”的理念，吃药膳、喝药酒等进行亚健康调理。
有机养生则是指由项目的种植/养殖基地提供的绿色、无污染食材构建的养生食品。
六、气疗
气疗则是通过呼吸达到预防疾病、放松身心的效果，可以从两个层面设计产品业态。
一方面，可将草本、木本、花卉等中草药植物融入到项目的生态环境、景观打造中，使项目内的负氧离子浓度达4000个/ cm3时，则可以满足游客疾病预防及治疗和健康长寿的要求。
另一方面，基于中草药植物挥发出的中草药气分子，根据自身实际情况，结合定制的呼吸疗法课程，进行负氧离子呼吸。
七、枕疗
诊疗就是以睡养生，清代李渔说过“养生之诀，当以睡眠为先”，莎士比亚则把睡眠称之为“生命宴席上的滋补品”。通过配置药材房屋，让亚健康可以在睡眠中享受轻松的亚健康调理。
八、心疗
心疗可以说是康养的最高境界，即是静修。可通过儒道佛、《黄帝内经》、在地人文资源等文化内涵的学习，并逐渐形*与人及与天、地和谐统一的相处方式，辅助心经训练享受轻松的心理亚健康调理。
简而言之，地道康养•地道君认为，中草药康养项目想要让这棵“草”有更大溢价的空间和达到增强游客粘性的效果，在项目产品打造时则需要综合考虑动静结合，即是身体的健康和心灵的健康。
『地道国际·农旅』地道国际农旅为响应国家乡村振兴战略而设立,以深耕农旅、振兴乡村为使 命,以创新农业与农村发展模式为抓手,是中国农旅产业创新发展的领导品牌。致力构建田园综合体、农业产业特色小镇、共享农庄、康养综合体及乡村振兴产业。为企业家和参与者共建、共享、共赢行业生态平台。欢迎更多的朋友能一起参与共同推动行业生态的发展和完善，一起助力于乡村振兴战略的实施……
THE END
中医常用的养生方法有哪些
中医常用的养生方法有哪些
中医常用的养生方法有哪些，中医养生是我们中国历史悠久的养生方法。中医养生的'办法特别的多，是我们中国独有的养生之道，下面，为大家介绍几种中医常用的养生方法有哪些，可以供大家参考。
动形养生
中医认为，“人欲劳于形，百病不能成”。因此，古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。当然，人若劳累过度，则容易引起“劳伤”，也称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。
饮食养生
合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。中医养生理论认为，饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。
修身养生
中医养生理论认为，凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起，如平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事，可使自己心胸开阔、情绪安定，从而维持身心健康。
静神养生
静神养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之，则会导致情志内伤，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。
调气养生
人体元气有化生、推动与固摄血液、温养全身组织、抗拒病邪、增强脏腑机能的作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可致元气虚、陷、滞、逆，进而使机体发生病理变化。中医调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年。
1、推腹30秒
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，促进肠胃蠕动，消除便秘，有助于入睡，防止失眠。
每天早上起床时推一次，晚上临睡推一次
2、推腹方法
从肋骨两侧向前下方推，仔细按揉，过程要放松。
3、跪膝30秒
跪膝对腰部有很多好处，能治疗腰痛，如果您经常腰痛，那就试试跪坐30秒，就可以有效改善。
4、跪坐方法
将力量用在臀部后身体微微撑起，脊椎挺直，而且要使整个身体微微浮起来，这样才不会伤害到自己的膝盖。
5、30秒金鸡独立
这个动作能调和平衡，中医一直认为身体有疾病就是阴阳失调，这个动作可以帮助我们找回平衡。
中医常用的养生方法有哪些
中医常用的养生方法有哪些
中医常用的养生方法有哪些，中医养生是我们中国历史悠久的养生方法。中医养生的'办法特别的多，是我们中国独有的养生之道，下面，为大家介绍几种中医常用的养生方法有哪些，可以供大家参考。
动形养生
中医认为，“人欲劳于形，百病不能成”。因此，古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。当然，人若劳累过度，则容易引起“劳伤”，也称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。
饮食养生
合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。中医养生理论认为，饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。
修身养生
中医养生理论认为，凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起，如平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事，可使自己心胸开阔、情绪安定，从而维持身心健康。
静神养生
静神养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之，则会导致情志内伤，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。
调气养生
人体元气有化生、推动与固摄血液、温养全身组织、抗拒病邪、增强脏腑机能的作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可致元气虚、陷、滞、逆，进而使机体发生病理变化。中医调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年。
1、推腹30秒
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，促进肠胃蠕动，消除便秘，有助于入睡，防止失眠。
每天早上起床时推一次，晚上临睡推一次
2、推腹方法
从肋骨两侧向前下方推，仔细按揉，过程要放松。
3、跪膝30秒
跪膝对腰部有很多好处，能治疗腰痛，如果您经常腰痛，那就试试跪坐30秒，就可以有效改善。
4、跪坐方法
将力量用在臀部后身体微微撑起，脊椎挺直，而且要使整个身体微微浮起来，这样才不会伤害到自己的膝盖。
5、30秒金鸡独立
这个动作能调和平衡，中医一直认为身体有疾病就是阴阳失调，这个动作可以帮助我们找回平衡。
中医养生方法有哪些?
中医养生通常是指调整饮食结构、针灸以及拔罐等方法，达到增强体质以及增强免疫力的效果。
1、调整饮食结构：中医养生是一个概念，养生特别的重视饮食，可以多吃一些粗粮，粗粮中还有丰富的营养物质以及膳食纤维，对身体的健康有一定的帮助，一般会吃七八分饱，不建议吃寒冷以及辛辣的食物，比如冰激凌或者辣椒，有助于身体的健康。
2、针灸：针灸属于中医里的一种治疗方式，一般能够起到疏通经络的效果，而且还具有调整内分泌紊乱的作用，如果出现了肌肉疼痛以及关节疼痛的情况，也可以通过针灸的方式进行改善，但是需要到正规的医院，让专业的医生进行操作。
3、拔罐：拔罐具有散风除寒的效果，而且还有化瘀通络以及行气止痛的功效，一般用于治疗肩颈以及腰腿痛等，如果出现了关节疼痛以及软组织损伤的情况，通常也可以采取拔罐的方法进行治疗，可以帮助排除体内的湿气，而且还有缓解疲劳的作用。
中医养生方法有哪些?
中医养生通常是指调整饮食结构、针灸以及拔罐等方法，达到增强体质以及增强免疫力的效果。
1、调整饮食结构：中医养生是一个概念，养生特别的重视饮食，可以多吃一些粗粮，粗粮中还有丰富的营养物质以及膳食纤维，对身体的健康有一定的帮助，一般会吃七八分饱，不建议吃寒冷以及辛辣的食物，比如冰激凌或者辣椒，有助于身体的健康。
2、针灸：针灸属于中医里的一种治疗方式，一般能够起到疏通经络的效果，而且还具有调整内分泌紊乱的作用，如果出现了肌肉疼痛以及关节疼痛的情况，也可以通过针灸的方式进行改善，但是需要到正规的医院，让专业的医生进行操作。
3、拔罐：拔罐具有散风除寒的效果，而且还有化瘀通络以及行气止痛的功效，一般用于治疗肩颈以及腰腿痛等，如果出现了关节疼痛以及软组织损伤的情况，通常也可以采取拔罐的方法进行治疗，可以帮助排除体内的湿气，而且还有缓解疲劳的作用。
中医养生方法有哪些?
中医养生通常是指调整饮食结构、针灸以及拔罐等方法，达到增强体质以及增强免疫力的效果。
1、调整饮食结构：中医养生是一个概念，养生特别的重视饮食，可以多吃一些粗粮，粗粮中还有丰富的营养物质以及膳食纤维，对身体的健康有一定的帮助，一般会吃七八分饱，不建议吃寒冷以及辛辣的食物，比如冰激凌或者辣椒，有助于身体的健康。
2、针灸：针灸属于中医里的一种治疗方式，一般能够起到疏通经络的效果，而且还具有调整内分泌紊乱的作用，如果出现了肌肉疼痛以及关节疼痛的情况，也可以通过针灸的方式进行改善，但是需要到正规的医院，让专业的医生进行操作。
3、拔罐：拔罐具有散风除寒的效果，而且还有化瘀通络以及行气止痛的功效，一般用于治疗肩颈以及腰腿痛等，如果出现了关节疼痛以及软组织损伤的情况，通常也可以采取拔罐的方法进行治疗，可以帮助排除体内的湿气，而且还有缓解疲劳的作用。
中医的治疗手法是什么?
一、汤液法——中药内服法，有丸、散、膏各种药剂，口服多为汤液。
二、针灸——针灸刺激某部位经穴（包括针刺放血）。通经脉，调气血，平阴阳，调脏腑，防治疾病。
三、按摩——有捶打、施压及揉擦三种。
四、导引——太极拳、八段锦、五禽戏。
五、食疗——药食同源、药膳。
六、其他——外治法等。
外治法：
拔罐：使局部皮肤充血，防治疾病。适用于各种疼痛、风湿、痹痛、神经麻痹、感冒、咳嗽、哮喘、消化不良、胃脘痛、眩晕等及丹毒、红丝疔、毒蛇咬伤，疮疡初起末溃等外科病。
捏脊、刮痧、冬病夏治，夏病冬治贴、膏丹丸散外涂外敷、药浴、坐浴、中医骨伤科的整骨。
养生七法：神养：包括精神心理、情趣爱好和道德品质调养。居养：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。气养：健身气功的内养功。形养：形体锻炼及体育健身，多融合了医学文化和武术文化内容。食养：内容包括医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。药养：养生药剂选配调制，中医常有“药膳”之说。术养：非食非药的养生法。用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激疗法养生。
四时养生法：按春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律安排生活起居。中医强调春夏养阳，秋冬养阴。1、春三月，应晚卧早起，松弛心胸,庭间散步，呼吸新鲜空气，顺应春升之气机，不束缚自己； 2、夏三月应晚卧早起，夏天该天热而汗出，让它出个够，是阳光宣泄于外不要过于贪凉，顺应夏长之气；3、秋三月，应早卧早起，心情平静安宁，不烦不燥，保养肺阴，免受燥气之侵袭；4、冬三月，时令闭藏，冰天雪地，保护阳气，勿使外泄，不使皮肤出汗过多，早卧晚起，像冬眠的动物一样，祛寒就温，减少活动，养精蓄锐，以待来春，这是冬藏之道。
预防中风六字诀：稳：即稳定情绪。防：即防止便秘。低：即饮食低脂、低盐。忌：一忌食过饱；二忌看电视时间过久；三忌随意突然停药。 炼：即坚持适度的锻炼。诊：即早治“小中风”。
中医的治疗手法是什么?
一、汤液法——中药内服法，有丸、散、膏各种药剂，口服多为汤液。
二、针灸——针灸刺激某部位经穴（包括针刺放血）。通经脉，调气血，平阴阳，调脏腑，防治疾病。
三、按摩——有捶打、施压及揉擦三种。
四、导引——太极拳、八段锦、五禽戏。
五、食疗——药食同源、药膳。
六、其他——外治法等。
外治法：
拔罐：使局部皮肤充血，防治疾病。适用于各种疼痛、风湿、痹痛、神经麻痹、感冒、咳嗽、哮喘、消化不良、胃脘痛、眩晕等及丹毒、红丝疔、毒蛇咬伤，疮疡初起末溃等外科病。
捏脊、刮痧、冬病夏治，夏病冬治贴、膏丹丸散外涂外敷、药浴、坐浴、中医骨伤科的整骨。
养生七法：神养：包括精神心理、情趣爱好和道德品质调养。居养：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。气养：健身气功的内养功。形养：形体锻炼及体育健身，多融合了医学文化和武术文化内容。食养：内容包括医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。药养：养生药剂选配调制，中医常有“药膳”之说。术养：非食非药的养生法。用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激疗法养生。
四时养生法：按春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律安排生活起居。中医强调春夏养阳，秋冬养阴。1、春三月，应晚卧早起，松弛心胸,庭间散步，呼吸新鲜空气，顺应春升之气机，不束缚自己； 2、夏三月应晚卧早起，夏天该天热而汗出，让它出个够，是阳光宣泄于外不要过于贪凉，顺应夏长之气；3、秋三月，应早卧早起，心情平静安宁，不烦不燥，保养肺阴，免受燥气之侵袭；4、冬三月，时令闭藏，冰天雪地，保护阳气，勿使外泄，不使皮肤出汗过多，早卧晚起，像冬眠的动物一样，祛寒就温，减少活动，养精蓄锐，以待来春，这是冬藏之道。
预防中风六字诀：稳：即稳定情绪。防：即防止便秘。低：即饮食低脂、低盐。忌：一忌食过饱；二忌看电视时间过久；三忌随意突然停药。 炼：即坚持适度的锻炼。诊：即早治“小中风”。
中医的治疗手法是什么?
一、汤液法——中药内服法，有丸、散、膏各种药剂，口服多为汤液。
二、针灸——针灸刺激某部位经穴（包括针刺放血）。通经脉，调气血，平阴阳，调脏腑，防治疾病。
三、按摩——有捶打、施压及揉擦三种。
四、导引——太极拳、八段锦、五禽戏。
五、食疗——药食同源、药膳。
六、其他——外治法等。
外治法：
拔罐：使局部皮肤充血，防治疾病。适用于各种疼痛、风湿、痹痛、神经麻痹、感冒、咳嗽、哮喘、消化不良、胃脘痛、眩晕等及丹毒、红丝疔、毒蛇咬伤，疮疡初起末溃等外科病。
捏脊、刮痧、冬病夏治，夏病冬治贴、膏丹丸散外涂外敷、药浴、坐浴、中医骨伤科的整骨。
养生七法：神养：包括精神心理、情趣爱好和道德品质调养。居养：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。气养：健身气功的内养功。形养：形体锻炼及体育健身，多融合了医学文化和武术文化内容。食养：内容包括医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。药养：养生药剂选配调制，中医常有“药膳”之说。术养：非食非药的养生法。用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激疗法养生。
四时养生法：按春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律安排生活起居。中医强调春夏养阳，秋冬养阴。1、春三月，应晚卧早起，松弛心胸,庭间散步，呼吸新鲜空气，顺应春升之气机，不束缚自己； 2、夏三月应晚卧早起，夏天该天热而汗出，让它出个够，是阳光宣泄于外不要过于贪凉，顺应夏长之气；3、秋三月，应早卧早起，心情平静安宁，不烦不燥，保养肺阴，免受燥气之侵袭；4、冬三月，时令闭藏，冰天雪地，保护阳气，勿使外泄，不使皮肤出汗过多，早卧晚起，像冬眠的动物一样，祛寒就温，减少活动，养精蓄锐，以待来春，这是冬藏之道。
预防中风六字诀：稳：即稳定情绪。防：即防止便秘。低：即饮食低脂、低盐。忌：一忌食过饱；二忌看电视时间过久；三忌随意突然停药。 炼：即坚持适度的锻炼。诊：即早治“小中风”。
中医的治疗手法是什么?
一、汤液法——中药内服法，有丸、散、膏各种药剂，口服多为汤液。
二、针灸——针灸刺激某部位经穴（包括针刺放血）。通经脉，调气血，平阴阳，调脏腑，防治疾病。
三、按摩——有捶打、施压及揉擦三种。
四、导引——太极拳、八段锦、五禽戏。
五、食疗——药食同源、药膳。
六、其他——外治法等。
外治法：
拔罐：使局部皮肤充血，防治疾病。适用于各种疼痛、风湿、痹痛、神经麻痹、感冒、咳嗽、哮喘、消化不良、胃脘痛、眩晕等及丹毒、红丝疔、毒蛇咬伤，疮疡初起末溃等外科病。
捏脊、刮痧、冬病夏治，夏病冬治贴、膏丹丸散外涂外敷、药浴、坐浴、中医骨伤科的整骨。
养生七法：神养：包括精神心理、情趣爱好和道德品质调养。居养：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。气养：健身气功的内养功。形养：形体锻炼及体育健身，多融合了医学文化和武术文化内容。食养：内容包括医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。药养：养生药剂选配调制，中医常有“药膳”之说。术养：非食非药的养生法。用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激疗法养生。
四时养生法：按春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律安排生活起居。中医强调春夏养阳，秋冬养阴。1、春三月，应晚卧早起，松弛心胸,庭间散步，呼吸新鲜空气，顺应春升之气机，不束缚自己； 2、夏三月应晚卧早起，夏天该天热而汗出，让它出个够，是阳光宣泄于外不要过于贪凉，顺应夏长之气；3、秋三月，应早卧早起，心情平静安宁，不烦不燥，保养肺阴，免受燥气之侵袭；4、冬三月，时令闭藏，冰天雪地，保护阳气，勿使外泄，不使皮肤出汗过多，早卧晚起，像冬眠的动物一样，祛寒就温，减少活动，养精蓄锐，以待来春，这是冬藏之道。
预防中风六字诀：稳：即稳定情绪。防：即防止便秘。低：即饮食低脂、低盐。忌：一忌食过饱；二忌看电视时间过久；三忌随意突然停药。 炼：即坚持适度的锻炼。诊：即早治“小中风”。下载本文
