泡脚属于足浴的一种，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

好多人天天都用热水泡脚，这种做法是真的养生还是等于慢性自杀呢？

泡脚确实是中医养生的方法，但不是每个人都是对的。知道泡脚中医理论认为人体是一个有机整体，人体有12经脉和8经脉。其中我们的脚是脚三，脚三阳经的起点。当脚受到温水的洗礼时，水温的刺激自然会影响这6个经脉(类似于针灸刺激经脉的原理)，并对人体产生影响。

这种影响中医认为正面比背面影响更大。用温水泡脚不仅能预防感冒、消化不良等，还能消除疲劳，促进血液循环，还能治疗失眠、偏头痛、神经衰弱等疾病。正确地泡脚，一般晚饭1小时后才泡脚，泡脚的话水温控制在40~ 45，泡沫时间为20 ~ 30分钟，期间水温低的话适当加温水，提高温度。

泡沫的话，别忘了及时用毛巾擦脚面。泡脚的误会，浸泡正确的脚确实有益身心健康，但如果选择错误的方式，不仅不能起到保健的作用，还会危及自己的健康，甚至自己的生命。糖尿病、心脑血管疾病(高血压、心脏病、脑肿瘤等)、静脉栓塞患者、脚破裂者不适合泡脚。至少不适合长时间温热。

我们知道热胀冷缩的道理。人们知道，用热水泡脚，下半身的血管受热膨胀，血液更集中在下半身，导致大脑、肺、胃等器官供血不足，因此一段时间后可能会出现头晕和胸痛的情况。有这样的例子，就是浸泡错误的脚。

其中一个小区李爷爷总是腿发冷，他喜欢每天泡脚温暖自己的腿，但后来发现自己的右脚又痛又变黑，去医院发现右下肢静脉堵塞，四肢骨折，需要截肢。另一个例子更极端。一位40多岁的女性在泡脚时，因血管血压的变化导致脑血管动脉瘤破裂，最终不幸死亡。

泡脚是一种保健比较简单的方法。很多朋友喜欢泡脚泡沫脚能促进血液循环，使身体健康。但是通过上面的介绍，大家都知道不是每天都适合泡脚。所以我们应该根据自己的身体健康状况制定适当的健康方法。

好多人天天都用热水泡脚，这种做法是真的养生还是等于慢性自杀呢？

泡脚确实是中医养生的方法，但不是每个人都是对的。知道泡脚中医理论认为人体是一个有机整体，人体有12经脉和8经脉。其中我们的脚是脚三，脚三阳经的起点。当脚受到温水的洗礼时，水温的刺激自然会影响这6个经脉(类似于针灸刺激经脉的原理)，并对人体产生影响。

这种影响中医认为正面比背面影响更大。用温水泡脚不仅能预防感冒、消化不良等，还能消除疲劳，促进血液循环，还能治疗失眠、偏头痛、神经衰弱等疾病。正确地泡脚，一般晚饭1小时后才泡脚，泡脚的话水温控制在40~ 45，泡沫时间为20 ~ 30分钟，期间水温低的话适当加温水，提高温度。

泡沫的话，别忘了及时用毛巾擦脚面。泡脚的误会，浸泡正确的脚确实有益身心健康，但如果选择错误的方式，不仅不能起到保健的作用，还会危及自己的健康，甚至自己的生命。糖尿病、心脑血管疾病(高血压、心脏病、脑肿瘤等)、静脉栓塞患者、脚破裂者不适合泡脚。至少不适合长时间温热。

我们知道热胀冷缩的道理。人们知道，用热水泡脚，下半身的血管受热膨胀，血液更集中在下半身，导致大脑、肺、胃等器官供血不足，因此一段时间后可能会出现头晕和胸痛的情况。有这样的例子，就是浸泡错误的脚。

其中一个小区李爷爷总是腿发冷，他喜欢每天泡脚温暖自己的腿，但后来发现自己的右脚又痛又变黑，去医院发现右下肢静脉堵塞，四肢骨折，需要截肢。另一个例子更极端。一位40多岁的女性在泡脚时，因血管血压的变化导致脑血管动脉瘤破裂，最终不幸死亡。

泡脚是一种保健比较简单的方法。很多朋友喜欢泡脚泡沫脚能促进血液循环，使身体健康。但是通过上面的介绍，大家都知道不是每天都适合泡脚。所以我们应该根据自己的身体健康状况制定适当的健康方法。

好多人天天都用热水泡脚，这种做法是真的养生还是等于慢性自杀呢？

泡脚确实是中医养生的方法，但不是每个人都是对的。知道泡脚中医理论认为人体是一个有机整体，人体有12经脉和8经脉。其中我们的脚是脚三，脚三阳经的起点。当脚受到温水的洗礼时，水温的刺激自然会影响这6个经脉(类似于针灸刺激经脉的原理)，并对人体产生影响。

这种影响中医认为正面比背面影响更大。用温水泡脚不仅能预防感冒、消化不良等，还能消除疲劳，促进血液循环，还能治疗失眠、偏头痛、神经衰弱等疾病。正确地泡脚，一般晚饭1小时后才泡脚，泡脚的话水温控制在40~ 45，泡沫时间为20 ~ 30分钟，期间水温低的话适当加温水，提高温度。

泡沫的话，别忘了及时用毛巾擦脚面。泡脚的误会，浸泡正确的脚确实有益身心健康，但如果选择错误的方式，不仅不能起到保健的作用，还会危及自己的健康，甚至自己的生命。糖尿病、心脑血管疾病(高血压、心脏病、脑肿瘤等)、静脉栓塞患者、脚破裂者不适合泡脚。至少不适合长时间温热。

我们知道热胀冷缩的道理。人们知道，用热水泡脚，下半身的血管受热膨胀，血液更集中在下半身，导致大脑、肺、胃等器官供血不足，因此一段时间后可能会出现头晕和胸痛的情况。有这样的例子，就是浸泡错误的脚。

其中一个小区李爷爷总是腿发冷，他喜欢每天泡脚温暖自己的腿，但后来发现自己的右脚又痛又变黑，去医院发现右下肢静脉堵塞，四肢骨折，需要截肢。另一个例子更极端。一位40多岁的女性在泡脚时，因血管血压的变化导致脑血管动脉瘤破裂，最终不幸死亡。

泡脚是一种保健比较简单的方法。很多朋友喜欢泡脚泡沫脚能促进血液循环，使身体健康。但是通过上面的介绍，大家都知道不是每天都适合泡脚。所以我们应该根据自己的身体健康状况制定适当的健康方法。

足浴是什么?

足浴一般指泡脚。

泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。

热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。

足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。

泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。

热水泡脚的好处

（1）促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。

（2）刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。

同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

（3）对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

以上内容参考：百度百科-足浴

足浴是什么?

足浴一般指泡脚。

泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。

热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。

足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。

泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。

热水泡脚的好处

（1）促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。

（2）刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。

同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

（3）对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

以上内容参考：百度百科-足浴

如何泡脚才能达到养生的目的呢?

大家好，泡脚 养生 这个话题相信现代的人们并不陌生也不是什么新生事物吧。泡脚即就是足浴，属于中医足疗之一，也是人们常用的一种外治 养生 的方法。中医认为脚是人体精气之根，人们认为保养身体先从脚上下功夫；所以泡脚，就是足部保健的一种常见常用简便的方法，《黄帝内经》 记载：寒气升，泡脚驱寒，消百病。中医对泡脚是有讲究的，要不然泡脚如果泡得好会事半功倍，不然也会出问题。

脚又被称人体的第二心脏，这是因为科研已经证明人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，比如我们用热水泡脚时就会发现可以促进血液循环，达到保健的效果。好处：

促进血液循环 特别是那些经常感觉手脚冰凉的人群，用温水泡脚是一个很好解决你冰凉的有效方法。曾经，我也是一个到了冬天后手脚特别冰凉的人，后来我用热水在每晚临睡前泡脚10~20分钟后用干毛巾抹干脚上的水分，才进入被窝里，整整一个晚上都没有了冰凉的感觉了，而且睡觉很容易入睡，第二天起床后精神倍儿爽。

刺激足部的穴位、反射区和经络 我们的足部有穴位、反射区和经络分布，比如在做按摩时就会感到疼痛、酸胀，出现这种情况可以说明的穴位、经络已经被按摩到了。所以，泡脚时热水会刺激这些穴位和经络，从而达到了保健的目的。

消除疾病 泡脚对很多疾病有很好的辅助作用。通过泡脚可以帮助除去体内的寒湿气，辅助达到治病的目的。

泡脚虽然有 养生 保健消病的效果，但是不是人人都适应泡脚的。那么哪些人不能泡脚？

糖尿病患者 糖尿病患者因为可能存在周围神经病变，不能正常感知外界的温度，如果水温过高容易引起被烫伤的可能，而引发严重的后果；所以，糖尿病人不建议泡脚，如果要泡脚，就一定要注意水温。

心脏病、血压不稳定的人群 因为泡脚是用热水，热水泡脚会导致体内血管扩张，体内的血液大量地往下肢流动，对于本身就有冠状动脉狭窄、堵塞的人来说，可能导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧而导致生命的危险发生。而且泡脚时血液循环加快，心率加快，也会影响血压，所以高血压患者不建议泡脚。

下肢静脉闭塞者 热水泡脚时会扩张脚部的动脉血管，促进血液循环。但是热水是不能扩张已经堵塞的血管，反而会加重闭塞部位血管的缺血，让病情加重。

下肢静脉曲张者 患下肢静脉曲张者如果用热水泡脚，会进一步扩张已经被曲张的静脉，从而加重下肢淤血，加重病情，并出现越泡越肿的现象。

患足癣等皮肤病患者 一般泡脚的水温非常适宜真菌生长，所以患有足癣及皮肤病的人用热水泡脚不仅没有效果，而且还会加重发痒的症状，如果皮肤有破损还会容易引起继发性细菌感染。

脚跟干裂：脚跟、脚掌部位的皮肤容易变得粗糙，有些人还会出现干裂疼痛的现象，所以这个时候可以用加醋的热水泡脚具有很好的保健作用。

黑眼圈：看到这个词，可能就有人会怀疑，黑眼圈也可以通过泡脚消除？因为黑眼圈，熬夜的人就会有这种现象。或者是因为肝肾阴虚而导致的症状，这个时候可以采用滋阴补肾、清降虚火除去黑眼圈。比如艾叶泡脚。

咽炎： 咽炎，有部分人用泡脚帮助消除症状，如采用知母、黄柏、砂仁、薄荷煮水后泡脚，可以帮助消除局部组织的炎症。

胃脘痛： 患者胃脘隐痛、绵绵不断疼痛、按压后缓解，可以用泡脚缓解胃脘的不舒服，比如用干姜、肉桂、香附、良姜、艾叶吴茱萸煮水泡脚缓解症状。

便秘：也可以运用泡脚的方法缓解，但是要辨别症状才能选用对症的泡脚方。如大便干结、口臭，可以采用胖大海、大黄、番泻叶、煮水泡脚、

如果是有便意但排不出来，伴有乏力、神疲肢倦等症状，可以用党参、黄芪、柏子仁煮水泡脚，每天2次泡脚。

如果大便秘结或燥结，面色没有光泽，唇色淡白者，可以用当归、黄芪、火麻仁、胡麻仁、柏子仁煮水泡脚，每天2次。

久咳不愈： 久咳是一种常见的症状，可以采用泡脚治疗缓解。如取艾叶、紫苏叶、生姜，煮水泡脚，用于风寒久咳者。

参考文献：《 养生 中国》高继明 文

《广州文摘报》保健 养生 版

如何泡脚才能达到养生的目的呢?

大家好，泡脚 养生 这个话题相信现代的人们并不陌生也不是什么新生事物吧。泡脚即就是足浴，属于中医足疗之一，也是人们常用的一种外治 养生 的方法。中医认为脚是人体精气之根，人们认为保养身体先从脚上下功夫；所以泡脚，就是足部保健的一种常见常用简便的方法，《黄帝内经》 记载：寒气升，泡脚驱寒，消百病。中医对泡脚是有讲究的，要不然泡脚如果泡得好会事半功倍，不然也会出问题。

脚又被称人体的第二心脏，这是因为科研已经证明人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，比如我们用热水泡脚时就会发现可以促进血液循环，达到保健的效果。好处：

促进血液循环 特别是那些经常感觉手脚冰凉的人群，用温水泡脚是一个很好解决你冰凉的有效方法。曾经，我也是一个到了冬天后手脚特别冰凉的人，后来我用热水在每晚临睡前泡脚10~20分钟后用干毛巾抹干脚上的水分，才进入被窝里，整整一个晚上都没有了冰凉的感觉了，而且睡觉很容易入睡，第二天起床后精神倍儿爽。

刺激足部的穴位、反射区和经络 我们的足部有穴位、反射区和经络分布，比如在做按摩时就会感到疼痛、酸胀，出现这种情况可以说明的穴位、经络已经被按摩到了。所以，泡脚时热水会刺激这些穴位和经络，从而达到了保健的目的。

消除疾病 泡脚对很多疾病有很好的辅助作用。通过泡脚可以帮助除去体内的寒湿气，辅助达到治病的目的。

泡脚虽然有 养生 保健消病的效果，但是不是人人都适应泡脚的。那么哪些人不能泡脚？

糖尿病患者 糖尿病患者因为可能存在周围神经病变，不能正常感知外界的温度，如果水温过高容易引起被烫伤的可能，而引发严重的后果；所以，糖尿病人不建议泡脚，如果要泡脚，就一定要注意水温。

心脏病、血压不稳定的人群 因为泡脚是用热水，热水泡脚会导致体内血管扩张，体内的血液大量地往下肢流动，对于本身就有冠状动脉狭窄、堵塞的人来说，可能导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧而导致生命的危险发生。而且泡脚时血液循环加快，心率加快，也会影响血压，所以高血压患者不建议泡脚。

下肢静脉闭塞者 热水泡脚时会扩张脚部的动脉血管，促进血液循环。但是热水是不能扩张已经堵塞的血管，反而会加重闭塞部位血管的缺血，让病情加重。

下肢静脉曲张者 患下肢静脉曲张者如果用热水泡脚，会进一步扩张已经被曲张的静脉，从而加重下肢淤血，加重病情，并出现越泡越肿的现象。

患足癣等皮肤病患者 一般泡脚的水温非常适宜真菌生长，所以患有足癣及皮肤病的人用热水泡脚不仅没有效果，而且还会加重发痒的症状，如果皮肤有破损还会容易引起继发性细菌感染。

脚跟干裂：脚跟、脚掌部位的皮肤容易变得粗糙，有些人还会出现干裂疼痛的现象，所以这个时候可以用加醋的热水泡脚具有很好的保健作用。

黑眼圈：看到这个词，可能就有人会怀疑，黑眼圈也可以通过泡脚消除？因为黑眼圈，熬夜的人就会有这种现象。或者是因为肝肾阴虚而导致的症状，这个时候可以采用滋阴补肾、清降虚火除去黑眼圈。比如艾叶泡脚。

咽炎： 咽炎，有部分人用泡脚帮助消除症状，如采用知母、黄柏、砂仁、薄荷煮水后泡脚，可以帮助消除局部组织的炎症。

胃脘痛： 患者胃脘隐痛、绵绵不断疼痛、按压后缓解，可以用泡脚缓解胃脘的不舒服，比如用干姜、肉桂、香附、良姜、艾叶吴茱萸煮水泡脚缓解症状。

便秘：也可以运用泡脚的方法缓解，但是要辨别症状才能选用对症的泡脚方。如大便干结、口臭，可以采用胖大海、大黄、番泻叶、煮水泡脚、

如果是有便意但排不出来，伴有乏力、神疲肢倦等症状，可以用党参、黄芪、柏子仁煮水泡脚，每天2次泡脚。

如果大便秘结或燥结，面色没有光泽，唇色淡白者，可以用当归、黄芪、火麻仁、胡麻仁、柏子仁煮水泡脚，每天2次。

久咳不愈： 久咳是一种常见的症状，可以采用泡脚治疗缓解。如取艾叶、紫苏叶、生姜，煮水泡脚，用于风寒久咳者。

参考文献：《 养生 中国》高继明 文

《广州文摘报》保健 养生 版

冬天泡脚有哪些好处?

冬季泡脚，既可以把热量传递全身，促进血液循环，达到驱寒保暖的效果，还可以缓解疲劳，起到保健的作用。此外，泡脚再配以按摩，还有助于刺激足部的穴位、反射区和经络。要是在泡脚水中加入一些中药等材料，对一些疾病也具有辅助治疗的作用。

几类人不适合泡脚

不过，老中医提示，冬季泡脚虽好处多多，但并非人人都适合，下面几类人群要特别注意：

1、患有动脉炎、静脉炎以及动静脉血栓的病人就不宜泡脚，因为泡脚会引起局部的血管扩张，容易引发危险。

2、糖尿病周围神经病变的患者在泡脚时也要特别留意，这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，皮肤很容易被烫伤。一旦水温太高，也易引发足部感染，加速病情恶化。

3、足部有溃疡、炎症、皮肤病等也不宜泡脚，容易造成伤口感染。

冬天泡脚有哪些好处?

冬季泡脚，既可以把热量传递全身，促进血液循环，达到驱寒保暖的效果，还可以缓解疲劳，起到保健的作用。此外，泡脚再配以按摩，还有助于刺激足部的穴位、反射区和经络。要是在泡脚水中加入一些中药等材料，对一些疾病也具有辅助治疗的作用。

几类人不适合泡脚

不过，老中医提示，冬季泡脚虽好处多多，但并非人人都适合，下面几类人群要特别注意：

1、患有动脉炎、静脉炎以及动静脉血栓的病人就不宜泡脚，因为泡脚会引起局部的血管扩张，容易引发危险。

2、糖尿病周围神经病变的患者在泡脚时也要特别留意，这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，皮肤很容易被烫伤。一旦水温太高，也易引发足部感染，加速病情恶化。

3、足部有溃疡、炎症、皮肤病等也不宜泡脚，容易造成伤口感染。

工作一天，晚上用热水泡脚会很舒服，你知道泡脚有哪些好处吗？

用热水泡脚就是足浴，是中医足疗法中的一种。人的脚上有很多经络，还对应着脏腑的反射区，用热水泡脚，就可以刺激到经络，达到养生保健的作用。而且在不同的季节，泡脚的好处还不一样。

糖尿病患者最大的并发症就是微细血管病变。如果经常用热水泡脚，会加速血管的坏死，容易出现坏疽，糖尿病足等并发症。

脚又被称为人体的第二心脏，在脚上有很多穴位，通过热水泡脚可以加速体内的血液循环，刺激穴位，从而达到养生保健的功效，一般来说在晚上9点左右泡脚，可以补肾益气。

现在人们的压力越来越大，有一些人存在神经衰弱、失眠的情况，如果长期睡眠质量比较差，会严重影响身心健康，而在睡前泡泡脚可以促进脚部血液循环，使身体发热，更有助于睡眠。

长时间泡脚，会相应减少冠状动脉和脑血管的供血，特别容易加重心绞痛、心梗、脑梗病情。总之，对于这类人而言，任何足以改变血液分配和流动的事情，都不要轻易尝试。

在现实生活中，很多女性都存在宫寒月经不调的情况，在此时适当地用热水泡脚，可以促进体内的血循环，缓解气血瘀滞的情况，从而达到调理月经的功效。如果在水中加入艾草，生姜，藏红花等药材，调理效果更好。

心脑血管疾病的患者，切记不能用热水泡脚。比如长期高血压的患者一定不要去铤而走险，热水泡脚会加速下肢血液循环，造成回心血量增加，会加重心脏的负担，容易引起心脏负荷增大性的心衰。

泡脚时人会感觉很舒服，身心都得到了放松，睡前一段时间泡脚，睡眠也能得到一定的改善，平时经常失眠睡不着的人可以试一试。

工作一天，晚上用热水泡脚会很舒服，你知道泡脚有哪些好处吗？

用热水泡脚就是足浴，是中医足疗法中的一种。人的脚上有很多经络，还对应着脏腑的反射区，用热水泡脚，就可以刺激到经络，达到养生保健的作用。而且在不同的季节，泡脚的好处还不一样。

糖尿病患者最大的并发症就是微细血管病变。如果经常用热水泡脚，会加速血管的坏死，容易出现坏疽，糖尿病足等并发症。

脚又被称为人体的第二心脏，在脚上有很多穴位，通过热水泡脚可以加速体内的血液循环，刺激穴位，从而达到养生保健的功效，一般来说在晚上9点左右泡脚，可以补肾益气。

现在人们的压力越来越大，有一些人存在神经衰弱、失眠的情况，如果长期睡眠质量比较差，会严重影响身心健康，而在睡前泡泡脚可以促进脚部血液循环，使身体发热，更有助于睡眠。

长时间泡脚，会相应减少冠状动脉和脑血管的供血，特别容易加重心绞痛、心梗、脑梗病情。总之，对于这类人而言，任何足以改变血液分配和流动的事情，都不要轻易尝试。

在现实生活中，很多女性都存在宫寒月经不调的情况，在此时适当地用热水泡脚，可以促进体内的血循环，缓解气血瘀滞的情况，从而达到调理月经的功效。如果在水中加入艾草，生姜，藏红花等药材，调理效果更好。

心脑血管疾病的患者，切记不能用热水泡脚。比如长期高血压的患者一定不要去铤而走险，热水泡脚会加速下肢血液循环，造成回心血量增加，会加重心脏的负担，容易引起心脏负荷增大性的心衰。

泡脚时人会感觉很舒服，身心都得到了放松，睡前一段时间泡脚，睡眠也能得到一定的改善，平时经常失眠睡不着的人可以试一试。

工作一天，晚上用热水泡脚会很舒服，你知道泡脚有哪些好处吗？

用热水泡脚就是足浴，是中医足疗法中的一种。人的脚上有很多经络，还对应着脏腑的反射区，用热水泡脚，就可以刺激到经络，达到养生保健的作用。而且在不同的季节，泡脚的好处还不一样。

糖尿病患者最大的并发症就是微细血管病变。如果经常用热水泡脚，会加速血管的坏死，容易出现坏疽，糖尿病足等并发症。

脚又被称为人体的第二心脏，在脚上有很多穴位，通过热水泡脚可以加速体内的血液循环，刺激穴位，从而达到养生保健的功效，一般来说在晚上9点左右泡脚，可以补肾益气。

现在人们的压力越来越大，有一些人存在神经衰弱、失眠的情况，如果长期睡眠质量比较差，会严重影响身心健康，而在睡前泡泡脚可以促进脚部血液循环，使身体发热，更有助于睡眠。

长时间泡脚，会相应减少冠状动脉和脑血管的供血，特别容易加重心绞痛、心梗、脑梗病情。总之，对于这类人而言，任何足以改变血液分配和流动的事情，都不要轻易尝试。

在现实生活中，很多女性都存在宫寒月经不调的情况，在此时适当地用热水泡脚，可以促进体内的血循环，缓解气血瘀滞的情况，从而达到调理月经的功效。如果在水中加入艾草，生姜，藏红花等药材，调理效果更好。

心脑血管疾病的患者，切记不能用热水泡脚。比如长期高血压的患者一定不要去铤而走险，热水泡脚会加速下肢血液循环，造成回心血量增加，会加重心脏的负担，容易引起心脏负荷增大性的心衰。

泡脚时人会感觉很舒服，身心都得到了放松，睡前一段时间泡脚，睡眠也能得到一定的改善，平时经常失眠睡不着的人可以试一试。

泡脚的功效与作用

     泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。下面就讲讲热水泡脚的功效和作用。

列举：

1：促进血液循环：脚从古至今就有人体的第二心脏之说。从养生的理论上看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。所以每天晚上泡个脚也是比较好的，比较推荐大家晚上泡一下脚。

2：促进睡眠：睡觉前泡脚，舒适的水温可以改善血液循环，对腿脚有很好的舒筋活络的功效，能消除腿脚的沉重感，对于身体疲劳也有很好的缓解作用。另外，睡前泡脚能够让末梢神经变活泼，可以调节内分泌系统和自主神经，对大脑细胞有益，对大脑皮层良好的刺激，可以帮助睡眠，缓解失眠的症状，可以说比安眠药好。所以我们睡觉不好的人士可以经常泡泡脚。

3：辅助治疗：对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

拓展资料：

泡脚的时间应该是在晚上睡觉前，一小时左右，泡脚的时间是20分钟左右。泡脚不是单纯的水没过脚脖子，至少要到达小腿的部位，因为这样水温才能保持，如果到脚脖的水太少，那水温保持不了，是达不到泡脚的目的。

泡脚的功效与作用

     泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。下面就讲讲热水泡脚的功效和作用。

列举：

1：促进血液循环：脚从古至今就有人体的第二心脏之说。从养生的理论上看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。所以每天晚上泡个脚也是比较好的，比较推荐大家晚上泡一下脚。

2：促进睡眠：睡觉前泡脚，舒适的水温可以改善血液循环，对腿脚有很好的舒筋活络的功效，能消除腿脚的沉重感，对于身体疲劳也有很好的缓解作用。另外，睡前泡脚能够让末梢神经变活泼，可以调节内分泌系统和自主神经，对大脑细胞有益，对大脑皮层良好的刺激，可以帮助睡眠，缓解失眠的症状，可以说比安眠药好。所以我们睡觉不好的人士可以经常泡泡脚。

3：辅助治疗：对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

拓展资料：

泡脚的时间应该是在晚上睡觉前，一小时左右，泡脚的时间是20分钟左右。泡脚不是单纯的水没过脚脖子，至少要到达小腿的部位，因为这样水温才能保持，如果到脚脖的水太少，那水温保持不了，是达不到泡脚的目的。

泡脚的功效与作用

     泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。下面就讲讲热水泡脚的功效和作用。

列举：

1：促进血液循环：脚从古至今就有人体的第二心脏之说。从养生的理论上看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。所以每天晚上泡个脚也是比较好的，比较推荐大家晚上泡一下脚。

2：促进睡眠：睡觉前泡脚，舒适的水温可以改善血液循环，对腿脚有很好的舒筋活络的功效，能消除腿脚的沉重感，对于身体疲劳也有很好的缓解作用。另外，睡前泡脚能够让末梢神经变活泼，可以调节内分泌系统和自主神经，对大脑细胞有益，对大脑皮层良好的刺激，可以帮助睡眠，缓解失眠的症状，可以说比安眠药好。所以我们睡觉不好的人士可以经常泡泡脚。

3：辅助治疗：对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

拓展资料：

泡脚的时间应该是在晚上睡觉前，一小时左右，泡脚的时间是20分钟左右。泡脚不是单纯的水没过脚脖子，至少要到达小腿的部位，因为这样水温才能保持，如果到脚脖的水太少，那水温保持不了，是达不到泡脚的目的。