《这样吃最养肾》是2016年上海中医药大学出版社出版的图书。
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中医补肾养生食物推荐?
补肾是我们日常养生必然要做的一件事,那么有哪些食物可以帮助我们补肾养生呢?跟着我一起来看看吧。
中医补肾养生食物
1.山药
性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说:“山药利丈夫,助阴力。”《日华诸家本草》记载:“山药助五脏,主泄精健忘。”《本草求真》亦云:“山药,本为食物,且其性涩,能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。
2.芡实
性平,味甘涩,能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃,固精气之药也”。《本草纲目》也认为,芡实“益肾,治遗精”。wuyi洛在《本草从新》中亦云:“芡实补脾固肾,助气涩精,治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精早泄的名方,如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等,均是以芡实为主,配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是:“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。”
3.胡桃仁
能补肾固精,为滋补强壮食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说:“胡桃能入肾固精”。清?黄宫绣亦云:“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载:胡桃治“水弱火强,精自溢位。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍:“胡桃一味,勿去黄皮,空腹食之,最能固精。”
4.白果
又称银杏,对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李时珍曾说:“熟食温肺益气,定喘嗽,缩小便,止白浊。其气薄味厚,性涩而收。”《本草再新》认为,白果“补气养心,益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载:白果“治遗精,遗尿。”《湖南药物志》中介绍:“治梦遗:银杏三粒,酒煮食,连食四至五日。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二,一是用白果仁10克,炒后入水煎,加糖,连汤食之,或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒,研末,另取鸡蛋1个,开个小孔,将白果末塞入鸡蛋,以纸糊封,于饭锅上蒸熟,每日吃蛋1~2个。
5.莲子
性平,味甘涩,能养心、益肾、补脾、固涩,体虚遗精早泄之人均宜食用,尤其是心肾不交而遗精者,食之更佳。正如明代医家李时珍所说:“莲肉清心固精,安靖上下君相火邪,使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火,心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云:“莲子甘平,甚益脾胃,而固涩之性,最宜滑泄之家,遗精便溏,极有良效。”清代名医王孟英也指出:“固下焦,已遗精,可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭,健脾益肾,颇著奇勋。”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸,治“梦遗泄精”的莲肉散等,均是以莲子为主的名方。
6.莲子心
为成熟莲子种仁内的绿色胚芽,民间常用以泡茶饮,有清心火,止遗精的作用,对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者,食之最宜。如《随息居饮食谱》所云:“莲子心敛液止汗,清心安神,止血固精。”《温病条辨》中亦说:“莲心,由心走肾,能使心火下通于肾,又回环上升,能使肾水上潮于心。”这正是莲子心交通心肾的解说。《医林纂要》还介绍一法:“治遗精:莲子心一撮,为末,入辰砂一分。每服一钱,白汤下,日二。”这更增强了清心去热的作用。
7.莲须
又称莲花蕊,为莲花的雄蕊。性平,味甘涩,有清心、益肾、涩精的作用。适宜心肾不交,阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮。如治“遗精梦泄”的固精丸,治“精滑不蔡”的金锁固精丸等皆用之。明代医家李时珍说:“莲须甘涩,清心止血,通肾固精”,可治“男子肾泄。”《本草经疏》中也认为莲须“治梦遗精滑最良”。
8.豇豆
性平,味甘,其功有二,一是健脾,二是补肾,凡肾虚遗精者宜食之。明?李时珍在《本草纲目》中说:“豇豆理中益气,补肾健胃,和五脏,生精髓。”现代《四川中药志》中亦载:“豇豆滋阴,健脾胃,治肾虚遗精。”
女性补肾养生黑色食物
1、黑枣
提到枣子,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
2、黑豆
黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。黑豆是豆中之王,还很有数字缘,比如:黑豆中粗纤维含量高达4%,含有18种氨基酸,特别是含有人体必需的8种氨基酸;它还含有19种油酸,其不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上。黑豆绝对是美容好帮手,因为它含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E也是一种抗氧化剂,能清除体内自由基,减少面板皱纹,保持青春健美。古代药典上就曾对黑豆有所记载:黑豆可驻颜、明目、乌发,使面板 *** 等。
3、乌鸡
乌鸡是女性滋阴补肾的首选美味食物,乌骨鸡营养丰富、口感细嫩,含有完整性蛋白质以及维生素和各种矿物质,含有钙质可防止骨质疏松、佝偻病,且铁质含量较其他鸡肉高,可改善缺铁性贫血症,常用来补充营养、提高生理机能。乌骨鸡脂肪含量及热量都低于肉鸡。且比肉鸡含有更多的铁、锌等矿物质,非常适合增强体力又怕肥胖的女性食用。
4、乌梅
含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为,“血液碱性者长寿”,乌梅含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质,是当之无愧的抗衰老食品。小火煮40分钟后,加入桂花,白糖放凉后,便成为桂花乌梅汁。桂花乌梅汁中,含有多种维生素B、C、E、果酸、柠檬酸、铁、磷等,喝时你会觉得酸润柔芳,烦躁时可多喝,会使你口中津液充盈,眸黑发润,青春焕发。秋天时多饮,会使你生津去火,涵养内气。是当今时尚女孩喜欢的美发佳品。 看过的人还会看:
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补肾是我们日常养生必然要做的一件事,那么有哪些食物可以帮助我们补肾养生呢?跟着我一起来看看吧。
中医补肾养生食物
1.山药
性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说:“山药利丈夫,助阴力。”《日华诸家本草》记载:“山药助五脏,主泄精健忘。”《本草求真》亦云:“山药,本为食物,且其性涩,能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。
2.芡实
性平,味甘涩,能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃,固精气之药也”。《本草纲目》也认为,芡实“益肾,治遗精”。wuyi洛在《本草从新》中亦云:“芡实补脾固肾,助气涩精,治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精早泄的名方,如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等,均是以芡实为主,配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是:“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。”
3.胡桃仁
能补肾固精,为滋补强壮食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说:“胡桃能入肾固精”。清?黄宫绣亦云:“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载:胡桃治“水弱火强,精自溢位。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍:“胡桃一味,勿去黄皮,空腹食之,最能固精。”
4.白果
又称银杏,对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李时珍曾说:“熟食温肺益气,定喘嗽,缩小便,止白浊。其气薄味厚,性涩而收。”《本草再新》认为,白果“补气养心,益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载:白果“治遗精,遗尿。”《湖南药物志》中介绍:“治梦遗:银杏三粒,酒煮食,连食四至五日。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二,一是用白果仁10克,炒后入水煎,加糖,连汤食之,或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒,研末,另取鸡蛋1个,开个小孔,将白果末塞入鸡蛋,以纸糊封,于饭锅上蒸熟,每日吃蛋1~2个。
5.莲子
性平,味甘涩,能养心、益肾、补脾、固涩,体虚遗精早泄之人均宜食用,尤其是心肾不交而遗精者,食之更佳。正如明代医家李时珍所说:“莲肉清心固精,安靖上下君相火邪,使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火,心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云:“莲子甘平,甚益脾胃,而固涩之性,最宜滑泄之家,遗精便溏,极有良效。”清代名医王孟英也指出:“固下焦,已遗精,可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭,健脾益肾,颇著奇勋。”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸,治“梦遗泄精”的莲肉散等,均是以莲子为主的名方。
6.莲子心
为成熟莲子种仁内的绿色胚芽,民间常用以泡茶饮,有清心火,止遗精的作用,对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者,食之最宜。如《随息居饮食谱》所云:“莲子心敛液止汗,清心安神,止血固精。”《温病条辨》中亦说:“莲心,由心走肾,能使心火下通于肾,又回环上升,能使肾水上潮于心。”这正是莲子心交通心肾的解说。《医林纂要》还介绍一法:“治遗精:莲子心一撮,为末,入辰砂一分。每服一钱,白汤下,日二。”这更增强了清心去热的作用。
7.莲须
又称莲花蕊,为莲花的雄蕊。性平,味甘涩,有清心、益肾、涩精的作用。适宜心肾不交,阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮。如治“遗精梦泄”的固精丸,治“精滑不蔡”的金锁固精丸等皆用之。明代医家李时珍说:“莲须甘涩,清心止血,通肾固精”,可治“男子肾泄。”《本草经疏》中也认为莲须“治梦遗精滑最良”。
8.豇豆
性平,味甘,其功有二,一是健脾,二是补肾,凡肾虚遗精者宜食之。明?李时珍在《本草纲目》中说:“豇豆理中益气,补肾健胃,和五脏,生精髓。”现代《四川中药志》中亦载:“豇豆滋阴,健脾胃,治肾虚遗精。”
女性补肾养生黑色食物
1、黑枣
提到枣子,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
2、黑豆
黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。黑豆是豆中之王,还很有数字缘,比如:黑豆中粗纤维含量高达4%,含有18种氨基酸,特别是含有人体必需的8种氨基酸;它还含有19种油酸,其不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上。黑豆绝对是美容好帮手,因为它含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E也是一种抗氧化剂,能清除体内自由基,减少面板皱纹,保持青春健美。古代药典上就曾对黑豆有所记载:黑豆可驻颜、明目、乌发,使面板 *** 等。
3、乌鸡
乌鸡是女性滋阴补肾的首选美味食物,乌骨鸡营养丰富、口感细嫩,含有完整性蛋白质以及维生素和各种矿物质,含有钙质可防止骨质疏松、佝偻病,且铁质含量较其他鸡肉高,可改善缺铁性贫血症,常用来补充营养、提高生理机能。乌骨鸡脂肪含量及热量都低于肉鸡。且比肉鸡含有更多的铁、锌等矿物质,非常适合增强体力又怕肥胖的女性食用。
4、乌梅
含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为,“血液碱性者长寿”,乌梅含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质,是当之无愧的抗衰老食品。小火煮40分钟后,加入桂花,白糖放凉后,便成为桂花乌梅汁。桂花乌梅汁中,含有多种维生素B、C、E、果酸、柠檬酸、铁、磷等,喝时你会觉得酸润柔芳,烦躁时可多喝,会使你口中津液充盈,眸黑发润,青春焕发。秋天时多饮,会使你生津去火,涵养内气。是当今时尚女孩喜欢的美发佳品。 看过的人还会看:
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补肾是我们日常养生必然要做的一件事,那么有哪些食物可以帮助我们补肾养生呢?跟着我一起来看看吧。
中医补肾养生食物
1.山药
性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说:“山药利丈夫,助阴力。”《日华诸家本草》记载:“山药助五脏,主泄精健忘。”《本草求真》亦云:“山药,本为食物,且其性涩,能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。
2.芡实
性平,味甘涩,能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃,固精气之药也”。《本草纲目》也认为,芡实“益肾,治遗精”。wuyi洛在《本草从新》中亦云:“芡实补脾固肾,助气涩精,治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精早泄的名方,如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等,均是以芡实为主,配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是:“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。”
3.胡桃仁
能补肾固精,为滋补强壮食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说:“胡桃能入肾固精”。清?黄宫绣亦云:“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载:胡桃治“水弱火强,精自溢位。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍:“胡桃一味,勿去黄皮,空腹食之,最能固精。”
4.白果
又称银杏,对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李时珍曾说:“熟食温肺益气,定喘嗽,缩小便,止白浊。其气薄味厚,性涩而收。”《本草再新》认为,白果“补气养心,益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载:白果“治遗精,遗尿。”《湖南药物志》中介绍:“治梦遗:银杏三粒,酒煮食,连食四至五日。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二,一是用白果仁10克,炒后入水煎,加糖,连汤食之,或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒,研末,另取鸡蛋1个,开个小孔,将白果末塞入鸡蛋,以纸糊封,于饭锅上蒸熟,每日吃蛋1~2个。
5.莲子
性平,味甘涩,能养心、益肾、补脾、固涩,体虚遗精早泄之人均宜食用,尤其是心肾不交而遗精者,食之更佳。正如明代医家李时珍所说:“莲肉清心固精,安靖上下君相火邪,使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火,心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云:“莲子甘平,甚益脾胃,而固涩之性,最宜滑泄之家,遗精便溏,极有良效。”清代名医王孟英也指出:“固下焦,已遗精,可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭,健脾益肾,颇著奇勋。”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸,治“梦遗泄精”的莲肉散等,均是以莲子为主的名方。
6.莲子心
为成熟莲子种仁内的绿色胚芽,民间常用以泡茶饮,有清心火,止遗精的作用,对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者,食之最宜。如《随息居饮食谱》所云:“莲子心敛液止汗,清心安神,止血固精。”《温病条辨》中亦说:“莲心,由心走肾,能使心火下通于肾,又回环上升,能使肾水上潮于心。”这正是莲子心交通心肾的解说。《医林纂要》还介绍一法:“治遗精:莲子心一撮,为末,入辰砂一分。每服一钱,白汤下,日二。”这更增强了清心去热的作用。
7.莲须
又称莲花蕊,为莲花的雄蕊。性平,味甘涩,有清心、益肾、涩精的作用。适宜心肾不交,阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮。如治“遗精梦泄”的固精丸,治“精滑不蔡”的金锁固精丸等皆用之。明代医家李时珍说:“莲须甘涩,清心止血,通肾固精”,可治“男子肾泄。”《本草经疏》中也认为莲须“治梦遗精滑最良”。
8.豇豆
性平,味甘,其功有二,一是健脾,二是补肾,凡肾虚遗精者宜食之。明?李时珍在《本草纲目》中说:“豇豆理中益气,补肾健胃,和五脏,生精髓。”现代《四川中药志》中亦载:“豇豆滋阴,健脾胃,治肾虚遗精。”
女性补肾养生黑色食物
1、黑枣
提到枣子,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
2、黑豆
黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。黑豆是豆中之王,还很有数字缘,比如:黑豆中粗纤维含量高达4%,含有18种氨基酸,特别是含有人体必需的8种氨基酸;它还含有19种油酸,其不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上。黑豆绝对是美容好帮手,因为它含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E也是一种抗氧化剂,能清除体内自由基,减少面板皱纹,保持青春健美。古代药典上就曾对黑豆有所记载:黑豆可驻颜、明目、乌发,使面板 *** 等。
3、乌鸡
乌鸡是女性滋阴补肾的首选美味食物,乌骨鸡营养丰富、口感细嫩,含有完整性蛋白质以及维生素和各种矿物质,含有钙质可防止骨质疏松、佝偻病,且铁质含量较其他鸡肉高,可改善缺铁性贫血症,常用来补充营养、提高生理机能。乌骨鸡脂肪含量及热量都低于肉鸡。且比肉鸡含有更多的铁、锌等矿物质,非常适合增强体力又怕肥胖的女性食用。
4、乌梅
含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为,“血液碱性者长寿”,乌梅含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质,是当之无愧的抗衰老食品。小火煮40分钟后,加入桂花,白糖放凉后,便成为桂花乌梅汁。桂花乌梅汁中,含有多种维生素B、C、E、果酸、柠檬酸、铁、磷等,喝时你会觉得酸润柔芳,烦躁时可多喝,会使你口中津液充盈,眸黑发润,青春焕发。秋天时多饮,会使你生津去火,涵养内气。是当今时尚女孩喜欢的美发佳品。 看过的人还会看:
中医补肾与养生 中医补肾养生知识
中医补肾与养生
前 言 中医院丰光斌 一直以来,人们存在一个误区,认为肾虚只是男人的事,实际上不仅是男性,女性肾虚者也越来越多。肾为“先天之本”,是生命之根。如果劳倦淫欲过度,或久病失养,耗伤精气,则会出现肾虚表现。补肾与养生关系密切,老年朋友要做好养生保健,最好学习一些中医补肾与养生的知识。
一、哪些人需要补肾
凡具有肾虚症状的人不分男女老少,都可以补肾。只是儿童、青年正处于生长发育期,肾气相对较旺,肾虚相对较少。而老年人五脏功能逐渐减退,更需要补肾。“男怕伤肝,女怕伤肾”这句俗语已经流传了几千年,这说明肾于女人来说比对男人更重要。女人由于生理特点,负担了男人没有的经、孕、胎产、哺乳等任务,极易伤血、伤阴、伤气,出现肾虚证候较早较多,因此,女人的补肾需求不亚于老人。肾强,人就有精气神,在外表上就显得容光焕发。反之,肾的功能衰退,就会导致肾虚和内分泌失调。
二、肾虚有那些症状
肾虚有以下症状的2-3种,即畏寒肢冷、房事过度、头晕无力、失眠多梦、哮喘、腰痛、夜间多尿、头晕耳鸣、便秘、 腰酸腿痛、尿频尿急。
三、中医补肾七名方
肾虚的临床表现很复杂,大致可分为肾阳虚、肾阴虚两大类。患者应该根据自己的情况对症选用以下合适的补肾中成药。
1、龟龄集
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龟龄集本方载于《集验良方》。方中以人参、鹿茸、穿山甲、麻雀脑等20余味名贵中药材为主药,具有补肾培元之功效,为补命火、助气、抗衰老名方。据史载:乾隆帝长寿的原因除经常习武锻炼身体之外,同常服用补益滋养剂有着很大的关系,最常服的补药就是龟龄集。用法:口服2次,每次1。5克,淡盐水送服。
2、肾气丸
肾气丸出自《金匮要略》。本品由干地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、牡丹皮、桂枝、炮附子八味组成。功能温补肾阳,用于肾阳不足而致腰酸腿软、肢冷、少腹拘急、小便不利或频繁、痰饮等症。凡慢性肾炎、糖尿病、甲状腺机能低下、肾性水肿、前列腺肥大等属于肾阳不足者,均可使用。
3、济生肾气丸
济生肾气丸由肾气丸加牛膝、车前子,且增加茯苓量而成,出自《济生方》。本品功能补肾温阳,利水退肿,用于肾虚腰重、水肿、小便不利,也可用于慢性肾小球肾炎而见上症者。
4、金锁固精丸
金锁固精丸本方源于《医方集解》。由沙苑蒺藜、芡实、莲须、龙骨、牡蛎组成。把上药共为细末,并用莲子粉糊为丸,病轻者每次服6~9克,重者每次服l0~l8克,l日2~3次,用淡盐汤或温开水送下。功用补益肾气、固涩肾精。主治肾虚精关不固证。症见遗精、滑精,腰膝酸软,耳鸣耳聋,四肢酸楚,头晕,目眩,精神萎靡,舌淡、苔薄,脉沉弱。本方除了治疗遗精、滑精,还可治疗慢性前列腺炎、慢性肾孟肾炎,慢性结肠炎,老年性尿频,小儿遗尿等。
5、归茸丸本
归茸丸本方载于明代《寿世保元》。由熟地黄、淮山药、山茱萸、白茯苓、 2
牡丹皮、怀牛膝、当归、附子、鹿茸、泽泻、五味子、官桂等药组成。诸药研末(鹿茸用酒制成糊状),炼蜜为丸,每丸9克,每次空腹服9克,以盐汤或温酒送服。有补肾阳、益精血之功效。
6、六味地黄丸
六味地黄丸出自《小儿药证直诀》卷下方。由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓组成。有滋补肝肾的功效,用于肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕耳鸣、盗汗遗精、骨蒸潮热、消渴、舌燥喉痛等症。现代用于慢性肾炎、高血压病、肺结核、神经衰弱、糖尿病、甲状腺机能亢进、肾结核、功能性子宫出血、小儿营养不良、恶性肿瘤等属于肝肾阴虚者.
7、验方益寿膏
验方益寿膏出自《善补百岁应有余》。由党参、丹参、当归、赤芍、白芍、大枣、柏子仁、枣皮、制首乌、制黄精、巴戟、杜仲、山药、砂仁、黄连、广木香、续断、黄芪、鱼鳅串、白茅根组成。诸药共煎,去渣取汁,浓缩后加蜂蜜,收膏时加入龟胶、鹿胶、三七粉,搅匀即成。每次服1匙,1日2~3次,亦可泡酒服用。本方有补气血、滋阴肾、养心神、健脾胃之功效。
四、补肾养生十一招
中医认为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。另外,肾是男人的“精”之源。所以,在平日里,男人一定要养肾,补肾生精,让肾中精气,精源旺盛。养肾的方法有哪些呢?下面为您介绍11种不花钱就能养肾的方法。
1、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒 3
气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
2、大便要畅通
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
3、饮水养肾
水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
4、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。
5、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
6、饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。 4
7、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
8、 避免劳累,节房体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
9、警惕药物
不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
10、运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
11、卫生调理
每晚临睡前,要用温水清洁冲洗外生殖器及*周围,最好用流动冲洗方式,避免盆浴。由此,可防止寄存在外生殖器的细菌顺尿道上延,殃及肾脏。
梁园区老年大学讲座稿
2015/5/25
5
中医补肾与养生 中医补肾养生知识
中医补肾与养生
前 言 中医院丰光斌 一直以来,人们存在一个误区,认为肾虚只是男人的事,实际上不仅是男性,女性肾虚者也越来越多。肾为“先天之本”,是生命之根。如果劳倦淫欲过度,或久病失养,耗伤精气,则会出现肾虚表现。补肾与养生关系密切,老年朋友要做好养生保健,最好学习一些中医补肾与养生的知识。
一、哪些人需要补肾
凡具有肾虚症状的人不分男女老少,都可以补肾。只是儿童、青年正处于生长发育期,肾气相对较旺,肾虚相对较少。而老年人五脏功能逐渐减退,更需要补肾。“男怕伤肝,女怕伤肾”这句俗语已经流传了几千年,这说明肾于女人来说比对男人更重要。女人由于生理特点,负担了男人没有的经、孕、胎产、哺乳等任务,极易伤血、伤阴、伤气,出现肾虚证候较早较多,因此,女人的补肾需求不亚于老人。肾强,人就有精气神,在外表上就显得容光焕发。反之,肾的功能衰退,就会导致肾虚和内分泌失调。
二、肾虚有那些症状
肾虚有以下症状的2-3种,即畏寒肢冷、房事过度、头晕无力、失眠多梦、哮喘、腰痛、夜间多尿、头晕耳鸣、便秘、 腰酸腿痛、尿频尿急。
三、中医补肾七名方
肾虚的临床表现很复杂,大致可分为肾阳虚、肾阴虚两大类。患者应该根据自己的情况对症选用以下合适的补肾中成药。
1、龟龄集
1
龟龄集本方载于《集验良方》。方中以人参、鹿茸、穿山甲、麻雀脑等20余味名贵中药材为主药,具有补肾培元之功效,为补命火、助气、抗衰老名方。据史载:乾隆帝长寿的原因除经常习武锻炼身体之外,同常服用补益滋养剂有着很大的关系,最常服的补药就是龟龄集。用法:口服2次,每次1。5克,淡盐水送服。
2、肾气丸
肾气丸出自《金匮要略》。本品由干地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、牡丹皮、桂枝、炮附子八味组成。功能温补肾阳,用于肾阳不足而致腰酸腿软、肢冷、少腹拘急、小便不利或频繁、痰饮等症。凡慢性肾炎、糖尿病、甲状腺机能低下、肾性水肿、前列腺肥大等属于肾阳不足者,均可使用。
3、济生肾气丸
济生肾气丸由肾气丸加牛膝、车前子,且增加茯苓量而成,出自《济生方》。本品功能补肾温阳,利水退肿,用于肾虚腰重、水肿、小便不利,也可用于慢性肾小球肾炎而见上症者。
4、金锁固精丸
金锁固精丸本方源于《医方集解》。由沙苑蒺藜、芡实、莲须、龙骨、牡蛎组成。把上药共为细末,并用莲子粉糊为丸,病轻者每次服6~9克,重者每次服l0~l8克,l日2~3次,用淡盐汤或温开水送下。功用补益肾气、固涩肾精。主治肾虚精关不固证。症见遗精、滑精,腰膝酸软,耳鸣耳聋,四肢酸楚,头晕,目眩,精神萎靡,舌淡、苔薄,脉沉弱。本方除了治疗遗精、滑精,还可治疗慢性前列腺炎、慢性肾孟肾炎,慢性结肠炎,老年性尿频,小儿遗尿等。
5、归茸丸本
归茸丸本方载于明代《寿世保元》。由熟地黄、淮山药、山茱萸、白茯苓、 2
牡丹皮、怀牛膝、当归、附子、鹿茸、泽泻、五味子、官桂等药组成。诸药研末(鹿茸用酒制成糊状),炼蜜为丸,每丸9克,每次空腹服9克,以盐汤或温酒送服。有补肾阳、益精血之功效。
6、六味地黄丸
六味地黄丸出自《小儿药证直诀》卷下方。由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓组成。有滋补肝肾的功效,用于肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕耳鸣、盗汗遗精、骨蒸潮热、消渴、舌燥喉痛等症。现代用于慢性肾炎、高血压病、肺结核、神经衰弱、糖尿病、甲状腺机能亢进、肾结核、功能性子宫出血、小儿营养不良、恶性肿瘤等属于肝肾阴虚者.
7、验方益寿膏
验方益寿膏出自《善补百岁应有余》。由党参、丹参、当归、赤芍、白芍、大枣、柏子仁、枣皮、制首乌、制黄精、巴戟、杜仲、山药、砂仁、黄连、广木香、续断、黄芪、鱼鳅串、白茅根组成。诸药共煎,去渣取汁,浓缩后加蜂蜜,收膏时加入龟胶、鹿胶、三七粉,搅匀即成。每次服1匙,1日2~3次,亦可泡酒服用。本方有补气血、滋阴肾、养心神、健脾胃之功效。
四、补肾养生十一招
中医认为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。另外,肾是男人的“精”之源。所以,在平日里,男人一定要养肾,补肾生精,让肾中精气,精源旺盛。养肾的方法有哪些呢?下面为您介绍11种不花钱就能养肾的方法。
1、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒 3
气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
2、大便要畅通
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
3、饮水养肾
水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
4、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。
5、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
6、饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。 4
7、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
8、 避免劳累,节房体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
9、警惕药物
不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
10、运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
11、卫生调理
每晚临睡前,要用温水清洁冲洗外生殖器及*周围,最好用流动冲洗方式,避免盆浴。由此,可防止寄存在外生殖器的细菌顺尿道上延,殃及肾脏。
梁园区老年大学讲座稿
2015/5/25
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中医补肾与养生 中医补肾养生知识
中医补肾与养生
前 言 中医院丰光斌 一直以来,人们存在一个误区,认为肾虚只是男人的事,实际上不仅是男性,女性肾虚者也越来越多。肾为“先天之本”,是生命之根。如果劳倦淫欲过度,或久病失养,耗伤精气,则会出现肾虚表现。补肾与养生关系密切,老年朋友要做好养生保健,最好学习一些中医补肾与养生的知识。
一、哪些人需要补肾
凡具有肾虚症状的人不分男女老少,都可以补肾。只是儿童、青年正处于生长发育期,肾气相对较旺,肾虚相对较少。而老年人五脏功能逐渐减退,更需要补肾。“男怕伤肝,女怕伤肾”这句俗语已经流传了几千年,这说明肾于女人来说比对男人更重要。女人由于生理特点,负担了男人没有的经、孕、胎产、哺乳等任务,极易伤血、伤阴、伤气,出现肾虚证候较早较多,因此,女人的补肾需求不亚于老人。肾强,人就有精气神,在外表上就显得容光焕发。反之,肾的功能衰退,就会导致肾虚和内分泌失调。
二、肾虚有那些症状
肾虚有以下症状的2-3种,即畏寒肢冷、房事过度、头晕无力、失眠多梦、哮喘、腰痛、夜间多尿、头晕耳鸣、便秘、 腰酸腿痛、尿频尿急。
三、中医补肾七名方
肾虚的临床表现很复杂,大致可分为肾阳虚、肾阴虚两大类。患者应该根据自己的情况对症选用以下合适的补肾中成药。
1、龟龄集
1
龟龄集本方载于《集验良方》。方中以人参、鹿茸、穿山甲、麻雀脑等20余味名贵中药材为主药,具有补肾培元之功效,为补命火、助气、抗衰老名方。据史载:乾隆帝长寿的原因除经常习武锻炼身体之外,同常服用补益滋养剂有着很大的关系,最常服的补药就是龟龄集。用法:口服2次,每次1。5克,淡盐水送服。
2、肾气丸
肾气丸出自《金匮要略》。本品由干地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、牡丹皮、桂枝、炮附子八味组成。功能温补肾阳,用于肾阳不足而致腰酸腿软、肢冷、少腹拘急、小便不利或频繁、痰饮等症。凡慢性肾炎、糖尿病、甲状腺机能低下、肾性水肿、前列腺肥大等属于肾阳不足者,均可使用。
3、济生肾气丸
济生肾气丸由肾气丸加牛膝、车前子,且增加茯苓量而成,出自《济生方》。本品功能补肾温阳,利水退肿,用于肾虚腰重、水肿、小便不利,也可用于慢性肾小球肾炎而见上症者。
4、金锁固精丸
金锁固精丸本方源于《医方集解》。由沙苑蒺藜、芡实、莲须、龙骨、牡蛎组成。把上药共为细末,并用莲子粉糊为丸,病轻者每次服6~9克,重者每次服l0~l8克,l日2~3次,用淡盐汤或温开水送下。功用补益肾气、固涩肾精。主治肾虚精关不固证。症见遗精、滑精,腰膝酸软,耳鸣耳聋,四肢酸楚,头晕,目眩,精神萎靡,舌淡、苔薄,脉沉弱。本方除了治疗遗精、滑精,还可治疗慢性前列腺炎、慢性肾孟肾炎,慢性结肠炎,老年性尿频,小儿遗尿等。
5、归茸丸本
归茸丸本方载于明代《寿世保元》。由熟地黄、淮山药、山茱萸、白茯苓、 2
牡丹皮、怀牛膝、当归、附子、鹿茸、泽泻、五味子、官桂等药组成。诸药研末(鹿茸用酒制成糊状),炼蜜为丸,每丸9克,每次空腹服9克,以盐汤或温酒送服。有补肾阳、益精血之功效。
6、六味地黄丸
六味地黄丸出自《小儿药证直诀》卷下方。由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓组成。有滋补肝肾的功效,用于肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕耳鸣、盗汗遗精、骨蒸潮热、消渴、舌燥喉痛等症。现代用于慢性肾炎、高血压病、肺结核、神经衰弱、糖尿病、甲状腺机能亢进、肾结核、功能性子宫出血、小儿营养不良、恶性肿瘤等属于肝肾阴虚者.
7、验方益寿膏
验方益寿膏出自《善补百岁应有余》。由党参、丹参、当归、赤芍、白芍、大枣、柏子仁、枣皮、制首乌、制黄精、巴戟、杜仲、山药、砂仁、黄连、广木香、续断、黄芪、鱼鳅串、白茅根组成。诸药共煎,去渣取汁,浓缩后加蜂蜜,收膏时加入龟胶、鹿胶、三七粉,搅匀即成。每次服1匙,1日2~3次,亦可泡酒服用。本方有补气血、滋阴肾、养心神、健脾胃之功效。
四、补肾养生十一招
中医认为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。另外,肾是男人的“精”之源。所以,在平日里,男人一定要养肾,补肾生精,让肾中精气,精源旺盛。养肾的方法有哪些呢?下面为您介绍11种不花钱就能养肾的方法。
1、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒 3
气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
2、大便要畅通
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
3、饮水养肾
水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
4、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。
5、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
6、饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。 4
7、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
8、 避免劳累,节房体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
9、警惕药物
不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
10、运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
11、卫生调理
每晚临睡前,要用温水清洁冲洗外生殖器及*周围,最好用流动冲洗方式,避免盆浴。由此,可防止寄存在外生殖器的细菌顺尿道上延,殃及肾脏。
梁园区老年大学讲座稿
2015/5/25
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中医养生补肾法
中医认为肾为脏腑之本,十二经之根,先天之本在于肾。下面是我为大家收集整理的中医养生补肾妙招,欢迎大家阅读。
中医养生补肾妙招
关于中医养肾
肾的主要生理包括藏精,主生殖和生长发育;肾主水,司开阖,肾对于津液的输布和排泄有重要作用;肾主纳气,对人体的呼吸运动具有重要意义。此外,肾对骨骼、智力、头发、生殖、大小便、耳及听力、唾液、血液等有重要的影响。其综合功能相当于现代医学中的内分泌、泌尿、生殖、呼吸、神经、血管、消化、免疫等多方面的作用。
纠正认识误区
阳痿都是肾虚,体弱都是肾虚,肾脏病都是肾虚,怕冷都是肾虚
在生活中经常会有人提及肾虚,如今肾虚这个词已跨出了医学名词的范畴,更多充当健康 广告 的招牌,当你拿起报纸、打开电视就能看到听到肾虚。其实肾虚是中医学的专用名词,而中医理论的肾大大超过了泌尿系统的范围,它与人体的生长、衰老、智力、生育都有着密切关系。
肾为“先天之本”
中医认为肾为“先天之本”。肾与膀胱互为表里,肾藏精,主生长发育和生殖。开窍于耳及二阴,肾主骨生髓,其华在发。当脏腑之精充盛时,除供应本身生理活动所需外,其剩余部分则贮藏于肾,以备不时之需。
当五脏六腑需要时,肾再把所藏的精气重新供给五脏六腑。故肾精的盛衰,对各脏腑的功能都有影响,五脏六腑均需肾精的滋养,它是人体生命活动的动力源泉。肾的作用可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。
当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。当人们先天不足,体质虚弱,或年纪增大,或久病、病后失于调养,人体的精气也就自然不足了,就会出现许多相应的征候群,中医就称之为肾虚了。
肾虚症状多种多样
肾虚的症状很多,在脑力方面可表现为: 记忆力 减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。在情志方面可表现为:情绪不佳,情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。或是信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没*,没有目标和方向。
在性功能方面表现为:性功能降低,男子*降低,阳萎或阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄,精子减少或精子活动力减低,不育。女子则子宫发育不良,卵巢早衰闭经、月经不调,*减退,不孕等。
在泌尿方面表现为:尿频,尿等待,小便清长,夜尿增多等。此外肾虚的症状还可能有:早衰,失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,听力衰减,头发脱落或须发早白,牙齿松动易落等。
或是容颜早衰、眼袋、黑眼圈,肤色晦暗无光泽,色斑,女性乳房开始下垂,腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。
纠正对肾虚的认识误区
谈及肾虚,我们还要纠正一些对肾虚的认识误区。很多人认为,阳痿就是肾虚,实际上阳痿诱因众多,并非肾虚的代名词。其次体弱就是肾虚,肾为人体生命之根,内藏元阴元阳,主骨生髓,藏精。肾气不足,自然会体质下降,腰膝无力。可是引起体质虚弱的原因很多,如脾胃受损、肺气亏虚、肝血不足等。体弱是为虚症,但并不等于就是肾虚。再次,误以为肾脏病都是肾虚,中医的肾虚可以是疾病所致,也可以是衰老的结果,是人体内脏功能失调的概念,而不一定指人体解剖上的肾脏有了病变。
因此肾虚并不等于肾脏有病。还有人觉得怕冷就是肾虚,肾主一身之元阳,故肾阳亏虚者,大多畏寒怕冷,肢体冰凉,但这其中有表证与里证之分。里证又有脾阳不足与肾阳不足之分,不可全归之于肾虚。
补益肾气要辨证 中医治疗肾虚辨证为先,弄清是肾阳虚还是肾阴虚是关键。一般而言,肾阴虚者腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗、男子遗精早泄,女子经少经闭、大便秘结、舌红少苔,脉细数;肾阳虚者则面色白或黎黑,腰膝酸冷、精神不振,男子阳痿早泄,女子宫寒不孕、遗尿浮肿、五更泄泻,舌淡苔白,脉沉迟等。
有的患者表现为阴阳两虚。补阳药多是热性药,如附子、肉桂、鹿茸、桑寄生、淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天等;补阴药多是甘凉药,如石斛、玉竹、枸杞子、女贞子、西洋参等。补阴代表方是六味地黄丸,补阳代表方有金匮肾气丸、五子衍宗丸。由于中医还讲究“阴阳互根”,因此治疗中还要做到“善补阴者,阳中求阴;善补阳者,阴中求阳”。
中医养生补肾的动作
1.端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。
2.端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
3.端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。
4.端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
5.双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念“吹”但不发出声音。如此,可连续做10余遍。
6.增强勃起能力的 方法 扎马步左右长开与肩同宽,膝盖大幅弯曲。这个时候膝盖的位置是很重要的,不可以蹲向内侧用力伸展。为什么呢?因为这样才能觉得耻骨的刺激作用,膝盖弯曲部位必须要曲膝站立,这样对耻骨才会有较大的影响力 ,然后接下来是手的位置,两手的姆指放腰骨的位置。其余四指就像门栓一样地,按压脊背,同时身体反身向后仰。四个手指的第一个动作是按压内侧,只要想著是按摩在*上,方就可以很容易明白了。
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中医养生补肾法
中医认为肾为脏腑之本,十二经之根,先天之本在于肾。下面是我为大家收集整理的中医养生补肾妙招,欢迎大家阅读。
中医养生补肾妙招
关于中医养肾
肾的主要生理包括藏精,主生殖和生长发育;肾主水,司开阖,肾对于津液的输布和排泄有重要作用;肾主纳气,对人体的呼吸运动具有重要意义。此外,肾对骨骼、智力、头发、生殖、大小便、耳及听力、唾液、血液等有重要的影响。其综合功能相当于现代医学中的内分泌、泌尿、生殖、呼吸、神经、血管、消化、免疫等多方面的作用。
纠正认识误区
阳痿都是肾虚,体弱都是肾虚,肾脏病都是肾虚,怕冷都是肾虚
在生活中经常会有人提及肾虚,如今肾虚这个词已跨出了医学名词的范畴,更多充当健康 广告 的招牌,当你拿起报纸、打开电视就能看到听到肾虚。其实肾虚是中医学的专用名词,而中医理论的肾大大超过了泌尿系统的范围,它与人体的生长、衰老、智力、生育都有着密切关系。
肾为“先天之本”
中医认为肾为“先天之本”。肾与膀胱互为表里,肾藏精,主生长发育和生殖。开窍于耳及二阴,肾主骨生髓,其华在发。当脏腑之精充盛时,除供应本身生理活动所需外,其剩余部分则贮藏于肾,以备不时之需。
当五脏六腑需要时,肾再把所藏的精气重新供给五脏六腑。故肾精的盛衰,对各脏腑的功能都有影响,五脏六腑均需肾精的滋养,它是人体生命活动的动力源泉。肾的作用可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。
当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。当人们先天不足,体质虚弱,或年纪增大,或久病、病后失于调养,人体的精气也就自然不足了,就会出现许多相应的征候群,中医就称之为肾虚了。
肾虚症状多种多样
肾虚的症状很多,在脑力方面可表现为: 记忆力 减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。在情志方面可表现为:情绪不佳,情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。或是信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没*,没有目标和方向。
在性功能方面表现为:性功能降低,男子*降低,阳萎或阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄,精子减少或精子活动力减低,不育。女子则子宫发育不良,卵巢早衰闭经、月经不调,*减退,不孕等。
在泌尿方面表现为:尿频,尿等待,小便清长,夜尿增多等。此外肾虚的症状还可能有:早衰,失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,听力衰减,头发脱落或须发早白,牙齿松动易落等。
或是容颜早衰、眼袋、黑眼圈,肤色晦暗无光泽,色斑,女性乳房开始下垂,腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。
纠正对肾虚的认识误区
谈及肾虚,我们还要纠正一些对肾虚的认识误区。很多人认为,阳痿就是肾虚,实际上阳痿诱因众多,并非肾虚的代名词。其次体弱就是肾虚,肾为人体生命之根,内藏元阴元阳,主骨生髓,藏精。肾气不足,自然会体质下降,腰膝无力。可是引起体质虚弱的原因很多,如脾胃受损、肺气亏虚、肝血不足等。体弱是为虚症,但并不等于就是肾虚。再次,误以为肾脏病都是肾虚,中医的肾虚可以是疾病所致,也可以是衰老的结果,是人体内脏功能失调的概念,而不一定指人体解剖上的肾脏有了病变。
因此肾虚并不等于肾脏有病。还有人觉得怕冷就是肾虚,肾主一身之元阳,故肾阳亏虚者,大多畏寒怕冷,肢体冰凉,但这其中有表证与里证之分。里证又有脾阳不足与肾阳不足之分,不可全归之于肾虚。
补益肾气要辨证 中医治疗肾虚辨证为先,弄清是肾阳虚还是肾阴虚是关键。一般而言,肾阴虚者腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗、男子遗精早泄,女子经少经闭、大便秘结、舌红少苔,脉细数;肾阳虚者则面色白或黎黑,腰膝酸冷、精神不振,男子阳痿早泄,女子宫寒不孕、遗尿浮肿、五更泄泻,舌淡苔白,脉沉迟等。
有的患者表现为阴阳两虚。补阳药多是热性药,如附子、肉桂、鹿茸、桑寄生、淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天等;补阴药多是甘凉药,如石斛、玉竹、枸杞子、女贞子、西洋参等。补阴代表方是六味地黄丸,补阳代表方有金匮肾气丸、五子衍宗丸。由于中医还讲究“阴阳互根”,因此治疗中还要做到“善补阴者,阳中求阴;善补阳者,阴中求阳”。
中医养生补肾的动作
1.端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。
2.端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
3.端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。
4.端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
5.双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念“吹”但不发出声音。如此,可连续做10余遍。
6.增强勃起能力的 方法 扎马步左右长开与肩同宽,膝盖大幅弯曲。这个时候膝盖的位置是很重要的,不可以蹲向内侧用力伸展。为什么呢?因为这样才能觉得耻骨的刺激作用,膝盖弯曲部位必须要曲膝站立,这样对耻骨才会有较大的影响力 ,然后接下来是手的位置,两手的姆指放腰骨的位置。其余四指就像门栓一样地,按压脊背,同时身体反身向后仰。四个手指的第一个动作是按压内侧,只要想著是按摩在*上,方就可以很容易明白了。
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肾养生秘法:中医养肾五招,收藏留用
在中医学中,都有哪些补肾的方法呢?今天给大家讲讲中医补肾的方法是什么、吃什么补肾以及补肾注意什么。一起了解一下吧。
养肾五个方法,一起看一看
1.喝杯柠檬汁
早上起床后鲜榨一颗柠檬,加入一杯200毫升的温开水调和,空腹慢慢喝下,既可清洁肾脏,也可通大小便。还有研究表明,常喝柠檬汁饮品可提高尿中的柠檬酸酯水平,该物质能预防肾结石。
2.多扭一扭腰
经常活动腰部可使腰部气血循环畅通,使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固。
3.捂一捂腰眼
“腰为肾之府”,腰部是不可以受寒的。可以经常把两手搓热,捂在腰眼上,这对保护腰部、肾脏 健康 非常有益。平时更要注意腰部保暖,少穿低腰的衣服。
4、热水泡脚
方法:泡脚最适宜的时间是每晚7~9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。
5.可按摩涌泉穴、太溪穴、三阴交穴、腰眼、命门穴、关元穴。
揉涌泉穴: 盘腿端坐,赤足,用左手拇指按压右足涌泉穴(足底前1/3凹陷处),左旋按压30次,右旋按压30次,然后用右手拇指按压左足涌泉穴。
揉三阴交穴: 盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴,左旋按压20次,右旋按压20次,然后用右手按压左三阴交穴。
按揉腰眼: 立位,两足与肩平,两手按腹部两侧,拇指向前,四指向后,用中指按至腰眼(第四腰椎棘突下,旁开3寸凹陷处),旋转按压30次。
推揉命门穴: 立位,将两手掌心放于命门穴(第二、三腰椎棘突间)上下推揉30次,以按揉关元穴:平卧位,左手掌心放于关元穴(脐下3寸处),向左旋转按揉30次,向右旋转按揉30次。本保健操有补益肾气,强腰固精,增强体质的作用。
养肾如何食补?
海参粥: 水发海参(切碎),粳米,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。有补肾益精、滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
枸杞猪腰粥: 枸杞子,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损、阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
苁蓉羊腰粥: 肉苁蓉,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米,同煮成粥。有补肾助阳,益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
鹿角胶粥: 鹿角胶,粳米。将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足、精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
杜仲腰花: 杜仲,煎煮过滤备用。猪腰一对,去内膜,切为腰花。用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压等。
养肾忌讳【吃得太咸】
腊肉、香肠等含盐可不少,吃盐太多,肾脏负担会加重,盐中的钠又会导致人体水分不易排出,进一步加重肾脏负担,从而导致肾脏功能的衰退。
养肾忌讳【惊恐】伤肾
怒伤肝,思伤脾,思伤肺,「恐伤肾」,「恐」包括惊恐、恐惧,或是长期处在某种压力下导致恐惧的情绪,都会造成肾脏的负责。
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1.喝杯柠檬汁
早上起床后鲜榨一颗柠檬,加入一杯200毫升的温开水调和,空腹慢慢喝下,既可清洁肾脏,也可通大小便。还有研究表明,常喝柠檬汁饮品可提高尿中的柠檬酸酯水平,该物质能预防肾结石。
2.多扭一扭腰
经常活动腰部可使腰部气血循环畅通,使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固。
3.捂一捂腰眼
“腰为肾之府”,腰部是不可以受寒的。可以经常把两手搓热,捂在腰眼上,这对保护腰部、肾脏 健康 非常有益。平时更要注意腰部保暖,少穿低腰的衣服。
4、热水泡脚
方法:泡脚最适宜的时间是每晚7~9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。
5.可按摩涌泉穴、太溪穴、三阴交穴、腰眼、命门穴、关元穴。
揉涌泉穴: 盘腿端坐,赤足,用左手拇指按压右足涌泉穴(足底前1/3凹陷处),左旋按压30次,右旋按压30次,然后用右手拇指按压左足涌泉穴。
揉三阴交穴: 盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴,左旋按压20次,右旋按压20次,然后用右手按压左三阴交穴。
按揉腰眼: 立位,两足与肩平,两手按腹部两侧,拇指向前,四指向后,用中指按至腰眼(第四腰椎棘突下,旁开3寸凹陷处),旋转按压30次。
推揉命门穴: 立位,将两手掌心放于命门穴(第二、三腰椎棘突间)上下推揉30次,以按揉关元穴:平卧位,左手掌心放于关元穴(脐下3寸处),向左旋转按揉30次,向右旋转按揉30次。本保健操有补益肾气,强腰固精,增强体质的作用。
养肾如何食补?
海参粥: 水发海参(切碎),粳米,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。有补肾益精、滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
枸杞猪腰粥: 枸杞子,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损、阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
苁蓉羊腰粥: 肉苁蓉,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米,同煮成粥。有补肾助阳,益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
鹿角胶粥: 鹿角胶,粳米。将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足、精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
杜仲腰花: 杜仲,煎煮过滤备用。猪腰一对,去内膜,切为腰花。用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压等。
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养肾忌讳【惊恐】伤肾
怒伤肝,思伤脾,思伤肺,「恐伤肾」,「恐」包括惊恐、恐惧,或是长期处在某种压力下导致恐惧的情绪,都会造成肾脏的负责。
肾养生秘法:中医养肾五招,收藏留用
在中医学中,都有哪些补肾的方法呢?今天给大家讲讲中医补肾的方法是什么、吃什么补肾以及补肾注意什么。一起了解一下吧。
养肾五个方法,一起看一看
1.喝杯柠檬汁
早上起床后鲜榨一颗柠檬,加入一杯200毫升的温开水调和,空腹慢慢喝下,既可清洁肾脏,也可通大小便。还有研究表明,常喝柠檬汁饮品可提高尿中的柠檬酸酯水平,该物质能预防肾结石。
2.多扭一扭腰
经常活动腰部可使腰部气血循环畅通,使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固。
3.捂一捂腰眼
“腰为肾之府”,腰部是不可以受寒的。可以经常把两手搓热,捂在腰眼上,这对保护腰部、肾脏 健康 非常有益。平时更要注意腰部保暖,少穿低腰的衣服。
4、热水泡脚
方法:泡脚最适宜的时间是每晚7~9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。
5.可按摩涌泉穴、太溪穴、三阴交穴、腰眼、命门穴、关元穴。
揉涌泉穴: 盘腿端坐,赤足,用左手拇指按压右足涌泉穴(足底前1/3凹陷处),左旋按压30次,右旋按压30次,然后用右手拇指按压左足涌泉穴。
揉三阴交穴: 盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴,左旋按压20次,右旋按压20次,然后用右手按压左三阴交穴。
按揉腰眼: 立位,两足与肩平,两手按腹部两侧,拇指向前,四指向后,用中指按至腰眼(第四腰椎棘突下,旁开3寸凹陷处),旋转按压30次。
推揉命门穴: 立位,将两手掌心放于命门穴(第二、三腰椎棘突间)上下推揉30次,以按揉关元穴:平卧位,左手掌心放于关元穴(脐下3寸处),向左旋转按揉30次,向右旋转按揉30次。本保健操有补益肾气,强腰固精,增强体质的作用。
养肾如何食补?
海参粥: 水发海参(切碎),粳米,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。有补肾益精、滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
枸杞猪腰粥: 枸杞子,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损、阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
苁蓉羊腰粥: 肉苁蓉,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米,同煮成粥。有补肾助阳,益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
鹿角胶粥: 鹿角胶,粳米。将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足、精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
杜仲腰花: 杜仲,煎煮过滤备用。猪腰一对,去内膜,切为腰花。用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压等。
养肾忌讳【吃得太咸】
腊肉、香肠等含盐可不少,吃盐太多,肾脏负担会加重,盐中的钠又会导致人体水分不易排出,进一步加重肾脏负担,从而导致肾脏功能的衰退。
养肾忌讳【惊恐】伤肾
怒伤肝,思伤脾,思伤肺,「恐伤肾」,「恐」包括惊恐、恐惧,或是长期处在某种压力下导致恐惧的情绪,都会造成肾脏的负责。
古方养生补肾食谱?
中医认为肾位于腰部,主要生理功能是藏精、主水、主纳气、主生殖,其华在发。肾脏由于肾藏有先天之精,为脏腑阴阳之本,是生命活动之根本,故中医相对于脾胃为后天之本而称为肾为“先天之本”,下面就是我为大家整理的关于古方养生补肾方面的食谱,供大家参考。
6款古方药膳养生粥补肾强
百合粥
方源:《饮食辨录》
组成:鲜百合30~50克,粳米50克,冰糖适量。
制作:先用粳米加水煮粥,至将熟时下入百合煮熟,调入冰糖适量,即可食用。
功效:滋阴润燥,清心安神。
适用症:阴虚火旺体质,同时伴有虚热烦躁,失眠,口干喜饮。同时舌红少苔,脉细数。
方解:本方适用于阴虚阳亢,相火妄动;虚火上炎,肺胃津伤生热则可扰动心神,故见虚烦不眠,口渴喜饮。方中百合润肺生津,粳米益气生津,冰糖润肺和胃,得方可使肺胃虚火得降,虚烦渴饮得解,对阴虚阳亢,心烦意燥失眠的患者有效。
六款古方药膳养生粥美味又补肾
韭菜粥
方源:《本草纲目》
组成:新鲜韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克,粳米100克,精盐少许。
制作:取新鲜韭菜,洗净切细,或韭菜耔研为细末,先煮粳米为粥,待粥快成时,加入韭菜或韭菜耔细末、精盐,同煮成粥。
功效:补肾壮阳,固精止遗,健脾胃。
适用症:脾肾阳虚所致的阳痿、早泄,小便频数,腰膝酸冷,腹中冷痛,泄泻等。
方解:韭菜又名起阳草、壮阳菜。是一味温补肾阳的食物。《本草纲目》云:“韭菜粥,温中暖下”。可补益肝肾,壮阳固精。与粳米相须为用,可补益肝肾,温中健脾。《饮食治疗指南》记载“韭菜粥温中暖下,主治腰膝虚冷。”有上述症状者,长期服用,可有较好效果。
神仙粥
方源:《敦煌史料的残卷》
组成:山药500克,芡实、粳米各250克或再加韭菜末100~150克。
制作:山药蒸熟去皮,芡实蒸熟去壳,捣成泥,山药、芡实加粳米小火共煮成粥,空腹食用。如加韭菜末效果更好。
功效:补虚劳,壮元阳,益气强志。
适用症:久病、虚劳而致阳痿,遗精,身体消瘦,体倦无力,精神不振等。
方解:山药性味甘,平,益气养阴,补脾肺肾;《神农本草经》曰其:“主伤中,补虚羸,益气力,长肌肉,强阴”。《本草纲目》载其:“益肾气,健脾胃”,实为一补益佳品。芡实益肾固精,与山药相伍,有补有涩,使气阴得补,遗精得止。本方食用方便,为平时常用方。
天门冬粥
方源:《饮食辨录》
组成:天门冬15~20克,粳米100克,冰糖少许。
制作:先煎天门冬,去渣取汁,然后倒入粳米煮粥,侯熟,入冰糖少许,稍煮即可。空腹食用。
功效:滋阴降火,润肺滋肾。
适用症:适用阴虚火旺,伴有虚烦口渴多饮,舌红少苔,尿少等。
方解:本方适用于阴虚阳亢,虚火内动的症状,伴有口干多饮症状。方中天门冬清肺热,滋肾阴,是仿《石室密录》之倒阳汤清上解下治阳亢之法。粳米则可益胃生津。故本方可为阳亢患者做饮食调理。
桃仁粥
方源:《多能鄙事》
组成:桃仁10~15克,粳米50~100克
制作:将桃仁捣烂如泥,去皮,研汁去渣,与粳米同煮为稀粥。
功效:活血通络,祛瘀止痛。
适用症:会阴外伤疼痛,瘀血肿胀, *** 、 *** 面板色紫暗或见瘀斑,或 *** 、*涨闷刺痛。
方解:本方是治疗由于瘀血阻络,血脉不通而生瘀滞,常见外伤后 *** 青紫肿胀疼痛。方中桃仁活血化瘀,使瘀血的祛,气血通畅则疼痛自解。瘀血阻络,易耗阴血,粳米益胃,鼓舞气血之生化。故本方适用于外阴瘀血症患者,也可用于精索静脉曲张患者有*坠胀疼痛者。
生地黄粥
方源:《食医心鉴》
组成:鲜生地、陈仓米各适量。
制作:将鲜生地捣烂,取汁150毫升,兑入陈仓米煮成的粥内,搅拌和匀,即可食用。
功效:养阴清火
适用症:有虚热烦躁,同时舌红少苔,脉细数的症状。
方解:本方用于阴虚火旺,引动相火,导致阳亢,虚火上炎,则见虚烦,舌红少苔。脉细数亦阴虚有热。故治应益阴清火。方中生地滋阴养血,且能清虚火。陈仓米护胃,生津化液。故本方可作为阴虚火旺患者养护之品。
古方养生补肾食谱?
中医认为肾位于腰部,主要生理功能是藏精、主水、主纳气、主生殖,其华在发。肾脏由于肾藏有先天之精,为脏腑阴阳之本,是生命活动之根本,故中医相对于脾胃为后天之本而称为肾为“先天之本”,下面就是我为大家整理的关于古方养生补肾方面的食谱,供大家参考。
6款古方药膳养生粥补肾强
百合粥
方源:《饮食辨录》
组成:鲜百合30~50克,粳米50克,冰糖适量。
制作:先用粳米加水煮粥,至将熟时下入百合煮熟,调入冰糖适量,即可食用。
功效:滋阴润燥,清心安神。
适用症:阴虚火旺体质,同时伴有虚热烦躁,失眠,口干喜饮。同时舌红少苔,脉细数。
方解:本方适用于阴虚阳亢,相火妄动;虚火上炎,肺胃津伤生热则可扰动心神,故见虚烦不眠,口渴喜饮。方中百合润肺生津,粳米益气生津,冰糖润肺和胃,得方可使肺胃虚火得降,虚烦渴饮得解,对阴虚阳亢,心烦意燥失眠的患者有效。
六款古方药膳养生粥美味又补肾
韭菜粥
方源:《本草纲目》
组成:新鲜韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克,粳米100克,精盐少许。
制作:取新鲜韭菜,洗净切细,或韭菜耔研为细末,先煮粳米为粥,待粥快成时,加入韭菜或韭菜耔细末、精盐,同煮成粥。
功效:补肾壮阳,固精止遗,健脾胃。
适用症:脾肾阳虚所致的阳痿、早泄,小便频数,腰膝酸冷,腹中冷痛,泄泻等。
方解:韭菜又名起阳草、壮阳菜。是一味温补肾阳的食物。《本草纲目》云:“韭菜粥,温中暖下”。可补益肝肾,壮阳固精。与粳米相须为用,可补益肝肾,温中健脾。《饮食治疗指南》记载“韭菜粥温中暖下,主治腰膝虚冷。”有上述症状者,长期服用,可有较好效果。
神仙粥
方源:《敦煌史料的残卷》
组成:山药500克,芡实、粳米各250克或再加韭菜末100~150克。
制作:山药蒸熟去皮,芡实蒸熟去壳,捣成泥,山药、芡实加粳米小火共煮成粥,空腹食用。如加韭菜末效果更好。
功效:补虚劳,壮元阳,益气强志。
适用症:久病、虚劳而致阳痿,遗精,身体消瘦,体倦无力,精神不振等。
方解:山药性味甘,平,益气养阴,补脾肺肾;《神农本草经》曰其:“主伤中,补虚羸,益气力,长肌肉,强阴”。《本草纲目》载其:“益肾气,健脾胃”,实为一补益佳品。芡实益肾固精,与山药相伍,有补有涩,使气阴得补,遗精得止。本方食用方便,为平时常用方。
天门冬粥
方源:《饮食辨录》
组成:天门冬15~20克,粳米100克,冰糖少许。
制作:先煎天门冬,去渣取汁,然后倒入粳米煮粥,侯熟,入冰糖少许,稍煮即可。空腹食用。
功效:滋阴降火,润肺滋肾。
适用症:适用阴虚火旺,伴有虚烦口渴多饮,舌红少苔,尿少等。
方解:本方适用于阴虚阳亢,虚火内动的症状,伴有口干多饮症状。方中天门冬清肺热,滋肾阴,是仿《石室密录》之倒阳汤清上解下治阳亢之法。粳米则可益胃生津。故本方可为阳亢患者做饮食调理。
桃仁粥
方源:《多能鄙事》
组成:桃仁10~15克,粳米50~100克
制作:将桃仁捣烂如泥,去皮,研汁去渣,与粳米同煮为稀粥。
功效:活血通络,祛瘀止痛。
适用症:会阴外伤疼痛,瘀血肿胀, *** 、 *** 面板色紫暗或见瘀斑,或 *** 、*涨闷刺痛。
方解:本方是治疗由于瘀血阻络,血脉不通而生瘀滞,常见外伤后 *** 青紫肿胀疼痛。方中桃仁活血化瘀,使瘀血的祛,气血通畅则疼痛自解。瘀血阻络,易耗阴血,粳米益胃,鼓舞气血之生化。故本方适用于外阴瘀血症患者,也可用于精索静脉曲张患者有*坠胀疼痛者。
生地黄粥
方源:《食医心鉴》
组成:鲜生地、陈仓米各适量。
制作:将鲜生地捣烂,取汁150毫升,兑入陈仓米煮成的粥内,搅拌和匀,即可食用。
功效:养阴清火
适用症:有虚热烦躁,同时舌红少苔,脉细数的症状。
方解:本方用于阴虚火旺,引动相火,导致阳亢,虚火上炎,则见虚烦,舌红少苔。脉细数亦阴虚有热。故治应益阴清火。方中生地滋阴养血,且能清虚火。陈仓米护胃,生津化液。故本方可作为阴虚火旺患者养护之品。
补肾养生方法
肾虚是男人很害怕的一种情况,它会影响到男性的性能力,当然,不仅男人会肾虚,女人也会肾虚,当出现肾虚情况时都要注意补肾,那么,有什么好的补肾 方法 呢?我推荐中医的补肾方法,可以从内在调理,下面是我为大家收集整理的中医补肾养肾的十大秘方,欢迎大家阅读。
补肾养肾的十大秘方
一:饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
二:警惕药物
不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读 说明书 ,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
三:睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
四:吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
五:运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极 措施 。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
六:有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。
九:饮水养肾
水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
十:大便要畅通
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。
大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
冬季补肾养肾茶秘方
1、沙苑补阳茶
做法:女贞子、沙苑子、杜仲叶各约11公克、山药约19公克、迷迭香约1/4茶匙量。沙苑子、山药、女贞子加2000c.c.水浸泡半小时,以大火煮沸转小火续煮30分钟,再加入杜仲叶与迷迭香焖5分钟,去掉药渣即可。
功效:女贞子、沙苑子、杜仲叶、山药都可以补肝肾阴,常喝这款茶还可以促下腹部血液循环。
2、首乌茶
做法:山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材泡水当茶饮。
功效:补肾效果不错,冬季养生不妨常喝。
3、仙茶
做法:细茶500克,净芝麻375克,净花椒75克,净小茴香150克,泡干白姜、炒白盐各30克,粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆各750克。上药研成细末,和合一处,外加麦面,炒黄熟,与前11味等分拌匀,瓷罐收贮,胡桃仁、南枣、松子仁、白砂糖之类,任意加入。每服3匙,白开水冲服。
功效:益精悦颜,保元固肾。适用于四五十岁中寿之年延缓衰老。
4、益肾元气茶
做法:取首乌、生地和枸杞子各5克,黄芪和菊花各3克,大枣3枚,冰糖适量,用开水冲泡10分钟即可,每天一次。
功效:首乌护肝补肾,生地、枸杞子滋阴补肾,黄芪、大枣健脾益气,菊花和冰糖能平衡其他几味药的热性。此药茶有滋阴益气,温肝补肾之效。
5、首乌生地茶
做法:何首乌10克、生地7克。将何首乌和生地放入杯中,加入500c.c.的热水冲泡,待温凉即可喝。
功效:何首乌味苦甘涩,性微温,归肝、肾、心、肺经,能养血、补肝肾;生地性凉味甘,入心、肝、肾经,助强心养肾。将何首乌和生地冲泡成茶饮用,有助补足身体不足的肾气,使气血循环佳。
6、胡桃蜜茶
做法:胡桃仁10克,绿茶15克,蜂蜜适量。将胡桃仁捣碎,与绿茶、蜂蜜共放入茶杯中,开水冲泡代茶饮。
功效:具有温肾纳气、充旺元阳、止遗的功效。常用于治疗男子房事低下、滑精早泄等症。
7、桂圆红枣茶
做法:桂圆12克、红枣15克。将桂圆和红枣一起放入杯中,加入500c.c.的热水冲泡,放凉后即可饮用。
功效:桂圆有补心脾、益气血、补肾的作用,红枣可养血安神。将桂圆和红枣泡成茶饮用,可滋补气血、补肾养肾。
中医补肾养生秘方相关 文章 :
1. 养生中药方
2. 补肾养生法
3. 补肾养生茶的配方大全
4. 肾虚的中医调理秘方
5. 古方养生补肾食谱
6. 补肾养生茶
7. 补肝肾有哪些偏方
补肾养生方法
肾虚是男人很害怕的一种情况,它会影响到男性的性能力,当然,不仅男人会肾虚,女人也会肾虚,当出现肾虚情况时都要注意补肾,那么,有什么好的补肾 方法 呢?我推荐中医的补肾方法,可以从内在调理,下面是我为大家收集整理的中医补肾养肾的十大秘方,欢迎大家阅读。
补肾养肾的十大秘方
一:饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
二:警惕药物
不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读 说明书 ,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
三:睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
四:吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
五:运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极 措施 。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
六:有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。
九:饮水养肾
水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
十:大便要畅通
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。
大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
冬季补肾养肾茶秘方
1、沙苑补阳茶
做法:女贞子、沙苑子、杜仲叶各约11公克、山药约19公克、迷迭香约1/4茶匙量。沙苑子、山药、女贞子加2000c.c.水浸泡半小时,以大火煮沸转小火续煮30分钟,再加入杜仲叶与迷迭香焖5分钟,去掉药渣即可。
功效:女贞子、沙苑子、杜仲叶、山药都可以补肝肾阴,常喝这款茶还可以促下腹部血液循环。
2、首乌茶
做法:山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材泡水当茶饮。
功效:补肾效果不错,冬季养生不妨常喝。
3、仙茶
做法:细茶500克,净芝麻375克,净花椒75克,净小茴香150克,泡干白姜、炒白盐各30克,粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆各750克。上药研成细末,和合一处,外加麦面,炒黄熟,与前11味等分拌匀,瓷罐收贮,胡桃仁、南枣、松子仁、白砂糖之类,任意加入。每服3匙,白开水冲服。
功效:益精悦颜,保元固肾。适用于四五十岁中寿之年延缓衰老。
4、益肾元气茶
做法:取首乌、生地和枸杞子各5克,黄芪和菊花各3克,大枣3枚,冰糖适量,用开水冲泡10分钟即可,每天一次。
功效:首乌护肝补肾,生地、枸杞子滋阴补肾,黄芪、大枣健脾益气,菊花和冰糖能平衡其他几味药的热性。此药茶有滋阴益气,温肝补肾之效。
5、首乌生地茶
做法:何首乌10克、生地7克。将何首乌和生地放入杯中,加入500c.c.的热水冲泡,待温凉即可喝。
功效:何首乌味苦甘涩,性微温,归肝、肾、心、肺经,能养血、补肝肾;生地性凉味甘,入心、肝、肾经,助强心养肾。将何首乌和生地冲泡成茶饮用,有助补足身体不足的肾气,使气血循环佳。
6、胡桃蜜茶
做法:胡桃仁10克,绿茶15克,蜂蜜适量。将胡桃仁捣碎,与绿茶、蜂蜜共放入茶杯中,开水冲泡代茶饮。
功效:具有温肾纳气、充旺元阳、止遗的功效。常用于治疗男子房事低下、滑精早泄等症。
7、桂圆红枣茶
做法:桂圆12克、红枣15克。将桂圆和红枣一起放入杯中,加入500c.c.的热水冲泡,放凉后即可饮用。
功效:桂圆有补心脾、益气血、补肾的作用,红枣可养血安神。将桂圆和红枣泡成茶饮用,可滋补气血、补肾养肾。
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6. 补肾养生茶
7. 补肝肾有哪些偏方
养生以肾为本,保肾就是保命,中医一方补气养阴护肾
肾的功能主要有四个方面:主藏精,主骨生髓,主水液代谢,主纳气。
肾为先天之本,中医对肾的这一评价很高。为何在人体的五脏六腑中,偏偏选中了肾作为根本呢?原因就在于肾藏精,主生殖、发育的功能。
中医认为,精这一人体最重要的物质就闭藏在肾中,精在人体中的地位非同一般,它是生命的物质基础。
肾中所藏的精气并不是固定不变的,它在我们人体里面不断地消耗,又不断地补充、更新,处于一种动态的平衡中。那么,那些消耗了的精气去了哪里呢?
进入老年期后,因为肾中精气的衰减,人的形体逐渐衰老,不仅最后生殖功能丧失,而且头发斑白,牙齿松动、脱落,弯腰驼背,耳聋失聪,面憔无华。
所以,从意义上说,养肾脏是一件关乎生活质量和生命延续的大事,足以引起我们的重视。
中医认为,人的指挥与肾有着紧密的关系,有“肾主骨生髓”“肾气通于脑”的观点。在这里,髓分为骨髓和脊髓。
骨髓的主要作用就是营养骨骼,而脊髓则上通于脑,给大脑提供营养。脑主持精神情志活动,一切的智慧都在于脑的发育程度。脑和脊髓都是通过肾精来充养的,所以说,肾精还肩负着充养大脑的重任。肾精充足,则脑力强健、思维敏捷,肾精亏损则脑衰健忘。
中医认为人体水液代谢主要与肺、脾、肾有关,其中肾最为关键。肾虚,气化作用失常,可发生遗尿、小便失禁、夜尿增多、尿少、水肿等。尤其是慢性肾脏病的发生发展与肾密切相关。
具体来说,肾主水液的作用主要表现在以下两个方面:
1. 升清降浊
食物在进入人体后,首先由脾胃对其进行消化、吸收、运输。其中的精微成分被传输到肺。肺的宣散作用令清者上升,并将阴阳物质输送到全身的各个部分供人体利用。浊的也就是代谢废物则下降归于肾。尽管归于肾的水液名为浊,但是其中仍含有清的部分,所以因为肾阳的蒸化作用下,浊中之清可以进一步蒸腾汽化,重新上升于肺,再次布散周身,这种生理过程,即可称为“肾的升清功能”;浊中之浊,则会被注入膀胱变成尿液,这个生理过程称为“肾的降浊功能”。
2. 司开合
膀胱的贮尿、排尿作用与肾的气化作用密切相关。意思就是膀胱的贮尿和排尿功能,需要依靠肾气的固摄能力和控制能力。开,尿液则能顺利排出体外;合,则使水津保留于体内,维持体内水液量的相对恒定。当合的时候合不上,人体不能固摄水液,人就会出现尿失禁、遗尿等问题。
如果肾出现了病变,失去了主持水液代谢的功能,我们的身体就会出现尿少、水肿等病理表现;而如果肾阳不足失去温化蒸腾作用时,人体则表现为小便清长或尿量明显增多的症状。身体的排泄出现了问题,污浊之气本该排出去却停留在体内,当然对 健康 有不利的影响。因此,我们在日常生活中需要小心呵护肾脏,保持小便的通畅,预防感染。
肺为气之主,肾为气之根。肺主出气,肾主纳气,阴阳相交,呼吸乃和。简单而言,在呼吸的过程中,肺是主呼气的,而肾是主吸气的,是指肾具有摄纳肺吸入的清气的作用。
肺位上焦,吸入的清气应下达于肾;肾居下焦,肾中得的精气当上济于肺。肺肾两脏升降相成,气机和调,才能呼吸有常。肺吸入的清气,必须由肾摄纳潜藏,才能维持其呼吸的深度,并敷布于全身而发挥其滋养作用。肾的纳气功能以肾中精气为物质基础。如果肾中精气不足,则摄纳无力,肺气吸入得清气不能归于下元而上浮,人就会出现呼吸表浅,或呼多吸少,动辄喘促更甚的病理现象,也就是中医所说的“肾不纳气”。偏于肾阳虚而不能纳气者,多表现为喘息加剧,冷汗淋漓,肢冷面青;偏肾阴虚而不能纳气者,则见气短息促,面赤心烦,咽干口燥,舌红少苔。
日常健脾补肾可以试试这个方子,用熟地、山萸肉、丹皮、茯苓、泽泻、山药、党参、黄芪。非常适合脾肾不足、气阴两虚的人群。
生活中,一些气喘患者喘得比较厉害,他们可能是肾主纳气的功能出现了问题,在调理治疗上,应从补肾入手。需要提醒大家的是,如果你也患有呼吸系统疾病,在久治不愈的情况下,应该换个角度,看问题是否出在肾上面。
养生以肾为本,保肾就是保命,中医一方补气养阴护肾
肾的功能主要有四个方面:主藏精,主骨生髓,主水液代谢,主纳气。
肾为先天之本,中医对肾的这一评价很高。为何在人体的五脏六腑中,偏偏选中了肾作为根本呢?原因就在于肾藏精,主生殖、发育的功能。
中医认为,精这一人体最重要的物质就闭藏在肾中,精在人体中的地位非同一般,它是生命的物质基础。
肾中所藏的精气并不是固定不变的,它在我们人体里面不断地消耗,又不断地补充、更新,处于一种动态的平衡中。那么,那些消耗了的精气去了哪里呢?
进入老年期后,因为肾中精气的衰减,人的形体逐渐衰老,不仅最后生殖功能丧失,而且头发斑白,牙齿松动、脱落,弯腰驼背,耳聋失聪,面憔无华。
所以,从意义上说,养肾脏是一件关乎生活质量和生命延续的大事,足以引起我们的重视。
中医认为,人的指挥与肾有着紧密的关系,有“肾主骨生髓”“肾气通于脑”的观点。在这里,髓分为骨髓和脊髓。
骨髓的主要作用就是营养骨骼,而脊髓则上通于脑,给大脑提供营养。脑主持精神情志活动,一切的智慧都在于脑的发育程度。脑和脊髓都是通过肾精来充养的,所以说,肾精还肩负着充养大脑的重任。肾精充足,则脑力强健、思维敏捷,肾精亏损则脑衰健忘。
中医认为人体水液代谢主要与肺、脾、肾有关,其中肾最为关键。肾虚,气化作用失常,可发生遗尿、小便失禁、夜尿增多、尿少、水肿等。尤其是慢性肾脏病的发生发展与肾密切相关。
具体来说,肾主水液的作用主要表现在以下两个方面:
1. 升清降浊
食物在进入人体后,首先由脾胃对其进行消化、吸收、运输。其中的精微成分被传输到肺。肺的宣散作用令清者上升,并将阴阳物质输送到全身的各个部分供人体利用。浊的也就是代谢废物则下降归于肾。尽管归于肾的水液名为浊,但是其中仍含有清的部分,所以因为肾阳的蒸化作用下,浊中之清可以进一步蒸腾汽化,重新上升于肺,再次布散周身,这种生理过程,即可称为“肾的升清功能”;浊中之浊,则会被注入膀胱变成尿液,这个生理过程称为“肾的降浊功能”。
2. 司开合
膀胱的贮尿、排尿作用与肾的气化作用密切相关。意思就是膀胱的贮尿和排尿功能,需要依靠肾气的固摄能力和控制能力。开,尿液则能顺利排出体外;合,则使水津保留于体内,维持体内水液量的相对恒定。当合的时候合不上,人体不能固摄水液,人就会出现尿失禁、遗尿等问题。
如果肾出现了病变,失去了主持水液代谢的功能,我们的身体就会出现尿少、水肿等病理表现;而如果肾阳不足失去温化蒸腾作用时,人体则表现为小便清长或尿量明显增多的症状。身体的排泄出现了问题,污浊之气本该排出去却停留在体内,当然对 健康 有不利的影响。因此,我们在日常生活中需要小心呵护肾脏,保持小便的通畅,预防感染。
肺为气之主,肾为气之根。肺主出气,肾主纳气,阴阳相交,呼吸乃和。简单而言,在呼吸的过程中,肺是主呼气的,而肾是主吸气的,是指肾具有摄纳肺吸入的清气的作用。
肺位上焦,吸入的清气应下达于肾;肾居下焦,肾中得的精气当上济于肺。肺肾两脏升降相成,气机和调,才能呼吸有常。肺吸入的清气,必须由肾摄纳潜藏,才能维持其呼吸的深度,并敷布于全身而发挥其滋养作用。肾的纳气功能以肾中精气为物质基础。如果肾中精气不足,则摄纳无力,肺气吸入得清气不能归于下元而上浮,人就会出现呼吸表浅,或呼多吸少,动辄喘促更甚的病理现象,也就是中医所说的“肾不纳气”。偏于肾阳虚而不能纳气者,多表现为喘息加剧,冷汗淋漓,肢冷面青;偏肾阴虚而不能纳气者,则见气短息促,面赤心烦,咽干口燥,舌红少苔。
日常健脾补肾可以试试这个方子,用熟地、山萸肉、丹皮、茯苓、泽泻、山药、党参、黄芪。非常适合脾肾不足、气阴两虚的人群。
生活中,一些气喘患者喘得比较厉害,他们可能是肾主纳气的功能出现了问题,在调理治疗上,应从补肾入手。需要提醒大家的是,如果你也患有呼吸系统疾病,在久治不愈的情况下,应该换个角度,看问题是否出在肾上面。
养生以肾为本,保肾就是保命,中医一方补气养阴护肾
肾的功能主要有四个方面:主藏精,主骨生髓,主水液代谢,主纳气。
肾为先天之本,中医对肾的这一评价很高。为何在人体的五脏六腑中,偏偏选中了肾作为根本呢?原因就在于肾藏精,主生殖、发育的功能。
中医认为,精这一人体最重要的物质就闭藏在肾中,精在人体中的地位非同一般,它是生命的物质基础。
肾中所藏的精气并不是固定不变的,它在我们人体里面不断地消耗,又不断地补充、更新,处于一种动态的平衡中。那么,那些消耗了的精气去了哪里呢?
进入老年期后,因为肾中精气的衰减,人的形体逐渐衰老,不仅最后生殖功能丧失,而且头发斑白,牙齿松动、脱落,弯腰驼背,耳聋失聪,面憔无华。
所以,从意义上说,养肾脏是一件关乎生活质量和生命延续的大事,足以引起我们的重视。
中医认为,人的指挥与肾有着紧密的关系,有“肾主骨生髓”“肾气通于脑”的观点。在这里,髓分为骨髓和脊髓。
骨髓的主要作用就是营养骨骼,而脊髓则上通于脑,给大脑提供营养。脑主持精神情志活动,一切的智慧都在于脑的发育程度。脑和脊髓都是通过肾精来充养的,所以说,肾精还肩负着充养大脑的重任。肾精充足,则脑力强健、思维敏捷,肾精亏损则脑衰健忘。
中医认为人体水液代谢主要与肺、脾、肾有关,其中肾最为关键。肾虚,气化作用失常,可发生遗尿、小便失禁、夜尿增多、尿少、水肿等。尤其是慢性肾脏病的发生发展与肾密切相关。
具体来说,肾主水液的作用主要表现在以下两个方面:
1. 升清降浊
食物在进入人体后,首先由脾胃对其进行消化、吸收、运输。其中的精微成分被传输到肺。肺的宣散作用令清者上升,并将阴阳物质输送到全身的各个部分供人体利用。浊的也就是代谢废物则下降归于肾。尽管归于肾的水液名为浊,但是其中仍含有清的部分,所以因为肾阳的蒸化作用下,浊中之清可以进一步蒸腾汽化,重新上升于肺,再次布散周身,这种生理过程,即可称为“肾的升清功能”;浊中之浊,则会被注入膀胱变成尿液,这个生理过程称为“肾的降浊功能”。
2. 司开合
膀胱的贮尿、排尿作用与肾的气化作用密切相关。意思就是膀胱的贮尿和排尿功能,需要依靠肾气的固摄能力和控制能力。开,尿液则能顺利排出体外;合,则使水津保留于体内,维持体内水液量的相对恒定。当合的时候合不上,人体不能固摄水液,人就会出现尿失禁、遗尿等问题。
如果肾出现了病变,失去了主持水液代谢的功能,我们的身体就会出现尿少、水肿等病理表现;而如果肾阳不足失去温化蒸腾作用时,人体则表现为小便清长或尿量明显增多的症状。身体的排泄出现了问题,污浊之气本该排出去却停留在体内,当然对 健康 有不利的影响。因此,我们在日常生活中需要小心呵护肾脏,保持小便的通畅,预防感染。
肺为气之主,肾为气之根。肺主出气,肾主纳气,阴阳相交,呼吸乃和。简单而言,在呼吸的过程中,肺是主呼气的,而肾是主吸气的,是指肾具有摄纳肺吸入的清气的作用。
肺位上焦,吸入的清气应下达于肾;肾居下焦,肾中得的精气当上济于肺。肺肾两脏升降相成,气机和调,才能呼吸有常。肺吸入的清气,必须由肾摄纳潜藏,才能维持其呼吸的深度,并敷布于全身而发挥其滋养作用。肾的纳气功能以肾中精气为物质基础。如果肾中精气不足,则摄纳无力,肺气吸入得清气不能归于下元而上浮,人就会出现呼吸表浅,或呼多吸少,动辄喘促更甚的病理现象,也就是中医所说的“肾不纳气”。偏于肾阳虚而不能纳气者,多表现为喘息加剧,冷汗淋漓,肢冷面青;偏肾阴虚而不能纳气者,则见气短息促,面赤心烦,咽干口燥,舌红少苔。
日常健脾补肾可以试试这个方子,用熟地、山萸肉、丹皮、茯苓、泽泻、山药、党参、黄芪。非常适合脾肾不足、气阴两虚的人群。
生活中,一些气喘患者喘得比较厉害,他们可能是肾主纳气的功能出现了问题,在调理治疗上,应从补肾入手。需要提醒大家的是,如果你也患有呼吸系统疾病,在久治不愈的情况下,应该换个角度,看问题是否出在肾上面。
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