中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。2008年6月7日，中医养生经国务院批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。2023年4月26日，国家中医药管理局发布《中医养生保健服务规范(试行)》。
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中医养生技术的基本治则
中医养生的基本原则和方法是阴阳平衡、调理脏腑、调理气血、合理饮食、适度运动、调理心态和合理作息。
一、阴阳平衡
中医养生的核心概念是阴阳平衡。阴阳是中医理论中最基本的二元对立概念，它代表了事物的两个相对而又统一的方面。在人体中，阴阳的平衡与健康息息相关。中医养生强调通过调节饮食、作息和心理状态等方面，使阴阳保持平衡，从而达到养生的目的。
二、调理脏腑
中医认为人体的脏腑是相互关联、相互作用的，只有各脏腑之间的功能协调才能保持人体的健康，中医养生注重通过饮食调理、运动锻炼以及中药调理等方法，来调理脏腑功能，提高机体的免疫力和抗病能力。
三、调理气血
气血是维持人体生命活动的重要物质基础，中医养生强调通过调理气血的运行和平衡，来增强人体的抵抗力和自愈能力。中医养生的方法包括按摩、针灸、艾灸等，可以促进气血的流通和调理。
四、合理饮食
中医养生强调合理饮食的重要性，中医认为五谷为养，强调谷类食物的重要性，同时注重食物的药膳搭配，以达到养生的目的。中医养生还强调节制食量，避免暴饮暴食，保持适度的饥饱感。
五、适度运动
中医养生认为适度运动对健康至关重要。中医养生建议人们根据自身身体状况选择适合自己的运动方式和强度，如散步太极拳、气功等。适度运动可以增强体质，改善血液循环和新陈代谢，提高免疫力。
六、调理心态
中医强调心理健康对于身体健康的重要性。中医养生鼓励人们保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力。通过冥想、放松和调理等方法，可以缓解紧张情绪，改善睡眠质量，从而提高身体的免疫力。
七、合理作息
中医养生注重合理作息。合理的作息可以调节人体的生物钟，维持生理机能的正常运行。中医养生建议人们保持规律的作息时间，早睡早起，充分休息，避免过度劳累和熬夜，以保持身体的健康。
中医特色疗法技术都包括什么?
药物贴敷疗法 药物熏洗疗法 药酒疗法 药茶疗法第 药枕疗法 头针疗法 梅花针疗法 钩针疗法 眼针疗法 腕踝针疗法 电针疗法 火针疗法 耳穴疗法 脐部疗法 足部按摩疗法 手穴疗法 药摩疗法 点穴疗法 捏脊疗法 放血疗法 穴位埋线疗法 刮痧疗法 拔罐疗法 艾灸疗法 醋疗法 药栓疗法 脏器疗法 蜂毒疗法 磁疗法 小儿推拿疗法 第2掌骨侧穴位全息疗法 子午流注针法 梳头疗法 含漱疗法中医适宜技术通常是指安全有效、成本低廉、简便易学的中医药技术，又称“中医药适宜技术”。现代医学将“中医适宜技术”也称为“中医传统疗法”、“中医保健技能”、“中医特色疗法”或称为“中医民间疗法”，是祖国传统医学的重要组成部分，其内容丰富、范围广泛、历史悠久，经过历代医家的不懈努力和探索，取得了巨大的成就。中医适宜技术的特点为具有“简、便、效、廉”是中医传统特点之一。同时简便效廉也是中医的精髓所在。
【中医适宜技术分类】
一、针法类：“针”是指“针刺”，是一种利用各种针具刺激穴位来治疗疾病的方法。常用体针、头针、耳针、足针、梅花针、火针、电针、穴位注射、小针刀疗法等。传统医学对疑难病治疗常以针罐齐施、针药并用、内外同治获得最佳疗效。“针灸疗法，重在得气，得气方法，提插捻转，虚实分清，补泻适宜”。
针法类包含体针疗法、放血疗法、头针疗法、耳针疗法、足针疗法、腕踝针疗法、梅花针疗法、火针疗法、电针疗法、穴位疗法、针刀疗法、艾灸疗法、火罐疗法、刮痧疗法等。
二、灸法类：“灸”是指艾灸，艾灸疗法简称灸法。是运用艾绒或其他药物点燃后直接或间接在体表穴位上熏蒸、温熨，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，以起到温通气血，疏通经络、调和阴阳、扶正驱邪、行气活血、驱寒逐湿、消肿散结等作用，达到防病治病的一种治法。
艾灸不但可以预防疾病，而且也能够延年益寿。“人于无病时常灸足三里、三阴交、关元、气海、命门、中脘、神阙等穴，亦可保百余年寿也”。艾灸神厥穴可使人延年健康。
三、按摩疗法也属于“手法类”，其中包括头部按摩、足底按摩、踩跷疗法、整脊疗法、捏脊疗法、背脊疗法、按摩疗法、拨筋疗法、护肾疗法、按揉涌泉穴、小儿推拿疗法、点穴疗法等。按摩足底的涌泉穴能够起到养生保健，益寿延年的功效。
四、中医外治疗法：也叫外治疗法，包括刮痧疗法、灌肠疗法、火罐疗法、竹灌疗法、药摩疗法、天灸疗法、盐熨疗法、熏洗疗法、药浴疗法、香薰疗法、火熨疗法、芳香疗法、外敷疗法、膏药疗法、中药蜡疗、敷脐疗法、蜂针疗法等。
五、中医内服法；还应该包括方药应用（老中医验案、民间土单验方应用、古方今用、成药应用、临床自拟方应用）等。以及中药雾化吸入疗法、中药茶饮法、中药药酒疗法、传统背脊疗法、饮食药膳、养生保健、中医护理、膏方疗法以及冬病夏治等。
六、中药炮制适宜技术；“依法炮制，复方配伍”，是中医临床用药的特点，包括中药材、中药饮片和中成药三种。
炮制是中医药的专业制药术语，其历史悠久，经过炮制的中草药降低或消除中药的毒副作用，保证用药安全，提高了中草药的效果。
中医特色疗法技术都包括什么?
药物贴敷疗法 药物熏洗疗法 药酒疗法 药茶疗法第 药枕疗法 头针疗法 梅花针疗法 钩针疗法 眼针疗法 腕踝针疗法 电针疗法 火针疗法 耳穴疗法 脐部疗法 足部按摩疗法 手穴疗法 药摩疗法 点穴疗法 捏脊疗法 放血疗法 穴位埋线疗法 刮痧疗法 拔罐疗法 艾灸疗法 醋疗法 药栓疗法 脏器疗法 蜂毒疗法 磁疗法 小儿推拿疗法 第2掌骨侧穴位全息疗法 子午流注针法 梳头疗法 含漱疗法中医适宜技术通常是指安全有效、成本低廉、简便易学的中医药技术，又称“中医药适宜技术”。现代医学将“中医适宜技术”也称为“中医传统疗法”、“中医保健技能”、“中医特色疗法”或称为“中医民间疗法”，是祖国传统医学的重要组成部分，其内容丰富、范围广泛、历史悠久，经过历代医家的不懈努力和探索，取得了巨大的成就。中医适宜技术的特点为具有“简、便、效、廉”是中医传统特点之一。同时简便效廉也是中医的精髓所在。
【中医适宜技术分类】
一、针法类：“针”是指“针刺”，是一种利用各种针具刺激穴位来治疗疾病的方法。常用体针、头针、耳针、足针、梅花针、火针、电针、穴位注射、小针刀疗法等。传统医学对疑难病治疗常以针罐齐施、针药并用、内外同治获得最佳疗效。“针灸疗法，重在得气，得气方法，提插捻转，虚实分清，补泻适宜”。
针法类包含体针疗法、放血疗法、头针疗法、耳针疗法、足针疗法、腕踝针疗法、梅花针疗法、火针疗法、电针疗法、穴位疗法、针刀疗法、艾灸疗法、火罐疗法、刮痧疗法等。
二、灸法类：“灸”是指艾灸，艾灸疗法简称灸法。是运用艾绒或其他药物点燃后直接或间接在体表穴位上熏蒸、温熨，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，以起到温通气血，疏通经络、调和阴阳、扶正驱邪、行气活血、驱寒逐湿、消肿散结等作用，达到防病治病的一种治法。
艾灸不但可以预防疾病，而且也能够延年益寿。“人于无病时常灸足三里、三阴交、关元、气海、命门、中脘、神阙等穴，亦可保百余年寿也”。艾灸神厥穴可使人延年健康。
三、按摩疗法也属于“手法类”，其中包括头部按摩、足底按摩、踩跷疗法、整脊疗法、捏脊疗法、背脊疗法、按摩疗法、拨筋疗法、护肾疗法、按揉涌泉穴、小儿推拿疗法、点穴疗法等。按摩足底的涌泉穴能够起到养生保健，益寿延年的功效。
四、中医外治疗法：也叫外治疗法，包括刮痧疗法、灌肠疗法、火罐疗法、竹灌疗法、药摩疗法、天灸疗法、盐熨疗法、熏洗疗法、药浴疗法、香薰疗法、火熨疗法、芳香疗法、外敷疗法、膏药疗法、中药蜡疗、敷脐疗法、蜂针疗法等。
五、中医内服法；还应该包括方药应用（老中医验案、民间土单验方应用、古方今用、成药应用、临床自拟方应用）等。以及中药雾化吸入疗法、中药茶饮法、中药药酒疗法、传统背脊疗法、饮食药膳、养生保健、中医护理、膏方疗法以及冬病夏治等。
六、中药炮制适宜技术；“依法炮制，复方配伍”，是中医临床用药的特点，包括中药材、中药饮片和中成药三种。
炮制是中医药的专业制药术语，其历史悠久，经过炮制的中草药降低或消除中药的毒副作用，保证用药安全，提高了中草药的效果。
中医特色疗法技术都包括什么?
药物贴敷疗法 药物熏洗疗法 药酒疗法 药茶疗法第 药枕疗法 头针疗法 梅花针疗法 钩针疗法 眼针疗法 腕踝针疗法 电针疗法 火针疗法 耳穴疗法 脐部疗法 足部按摩疗法 手穴疗法 药摩疗法 点穴疗法 捏脊疗法 放血疗法 穴位埋线疗法 刮痧疗法 拔罐疗法 艾灸疗法 醋疗法 药栓疗法 脏器疗法 蜂毒疗法 磁疗法 小儿推拿疗法 第2掌骨侧穴位全息疗法 子午流注针法 梳头疗法 含漱疗法中医适宜技术通常是指安全有效、成本低廉、简便易学的中医药技术，又称“中医药适宜技术”。现代医学将“中医适宜技术”也称为“中医传统疗法”、“中医保健技能”、“中医特色疗法”或称为“中医民间疗法”，是祖国传统医学的重要组成部分，其内容丰富、范围广泛、历史悠久，经过历代医家的不懈努力和探索，取得了巨大的成就。中医适宜技术的特点为具有“简、便、效、廉”是中医传统特点之一。同时简便效廉也是中医的精髓所在。
【中医适宜技术分类】
一、针法类：“针”是指“针刺”，是一种利用各种针具刺激穴位来治疗疾病的方法。常用体针、头针、耳针、足针、梅花针、火针、电针、穴位注射、小针刀疗法等。传统医学对疑难病治疗常以针罐齐施、针药并用、内外同治获得最佳疗效。“针灸疗法，重在得气，得气方法，提插捻转，虚实分清，补泻适宜”。
针法类包含体针疗法、放血疗法、头针疗法、耳针疗法、足针疗法、腕踝针疗法、梅花针疗法、火针疗法、电针疗法、穴位疗法、针刀疗法、艾灸疗法、火罐疗法、刮痧疗法等。
二、灸法类：“灸”是指艾灸，艾灸疗法简称灸法。是运用艾绒或其他药物点燃后直接或间接在体表穴位上熏蒸、温熨，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，以起到温通气血，疏通经络、调和阴阳、扶正驱邪、行气活血、驱寒逐湿、消肿散结等作用，达到防病治病的一种治法。
艾灸不但可以预防疾病，而且也能够延年益寿。“人于无病时常灸足三里、三阴交、关元、气海、命门、中脘、神阙等穴，亦可保百余年寿也”。艾灸神厥穴可使人延年健康。
三、按摩疗法也属于“手法类”，其中包括头部按摩、足底按摩、踩跷疗法、整脊疗法、捏脊疗法、背脊疗法、按摩疗法、拨筋疗法、护肾疗法、按揉涌泉穴、小儿推拿疗法、点穴疗法等。按摩足底的涌泉穴能够起到养生保健，益寿延年的功效。
四、中医外治疗法：也叫外治疗法，包括刮痧疗法、灌肠疗法、火罐疗法、竹灌疗法、药摩疗法、天灸疗法、盐熨疗法、熏洗疗法、药浴疗法、香薰疗法、火熨疗法、芳香疗法、外敷疗法、膏药疗法、中药蜡疗、敷脐疗法、蜂针疗法等。
五、中医内服法；还应该包括方药应用（老中医验案、民间土单验方应用、古方今用、成药应用、临床自拟方应用）等。以及中药雾化吸入疗法、中药茶饮法、中药药酒疗法、传统背脊疗法、饮食药膳、养生保健、中医护理、膏方疗法以及冬病夏治等。
六、中药炮制适宜技术；“依法炮制，复方配伍”，是中医临床用药的特点，包括中药材、中药饮片和中成药三种。
炮制是中医药的专业制药术语，其历史悠久，经过炮制的中草药降低或消除中药的毒副作用，保证用药安全，提高了中草药的效果。
中医特色疗法技术都包括什么
中医特色治疗，有以下几种：第一、针灸疗法，用毫针剌入人体的穴位，发挥经脉作用。适用于荨麻疹、神经性皮炎、皮银屑病等疾病。第二、拔罐疗法，具有消肿止痛、通经活络、解毒泻火的功效。适用于腰酸背痛、慢性湿疹、毒虫咬伤等。第三、中药湿敷，用纱布把药液吸入，敷放于患处，使药物深入皮肤内，帮助消除患部坏死组织，控制感染，起到去腐生肌的作用。等第四、中药泡浴，用药物煎汤浸泡于患处，长时间的浸泡使药效作用于患部，从而起到清热解毒、杀虫止痒等作用。
中医特色的诊疗项目其实非常多，比如针灸科用的毫针、三棱针、皮肤针、揿针、火针，其实都是常用的项目。再有各种的灸法，如艾条灸、艾柱灸、隔物灸、长蛇灸、督灸，在灸法中体现。常用的头针、耳针、拔罐、电针、穴位注射、穴位埋线，都是中医的特色疗法。
推拿属于中医，也可以熏蒸，另外小针刀可以算成是中医的特色疗法，足浴也可以算中药的疗法。中药内服是更重要的中医疗法，中药的灌肠、外敷、穴位贴敷，以及药捻，是在肛肠科常用的方法，中药的雾化吸入都是中药的诊疗项目。
中医特色疗法技术都包括什么
中医特色治疗，有以下几种：第一、针灸疗法，用毫针剌入人体的穴位，发挥经脉作用。适用于荨麻疹、神经性皮炎、皮银屑病等疾病。第二、拔罐疗法，具有消肿止痛、通经活络、解毒泻火的功效。适用于腰酸背痛、慢性湿疹、毒虫咬伤等。第三、中药湿敷，用纱布把药液吸入，敷放于患处，使药物深入皮肤内，帮助消除患部坏死组织，控制感染，起到去腐生肌的作用。等第四、中药泡浴，用药物煎汤浸泡于患处，长时间的浸泡使药效作用于患部，从而起到清热解毒、杀虫止痒等作用。
中医特色的诊疗项目其实非常多，比如针灸科用的毫针、三棱针、皮肤针、揿针、火针，其实都是常用的项目。再有各种的灸法，如艾条灸、艾柱灸、隔物灸、长蛇灸、督灸，在灸法中体现。常用的头针、耳针、拔罐、电针、穴位注射、穴位埋线，都是中医的特色疗法。
推拿属于中医，也可以熏蒸，另外小针刀可以算成是中医的特色疗法，足浴也可以算中药的疗法。中药内服是更重要的中医疗法，中药的灌肠、外敷、穴位贴敷，以及药捻，是在肛肠科常用的方法，中药的雾化吸入都是中药的诊疗项目。
中医特色疗法技术都包括什么
中医特色治疗，有以下几种：第一、针灸疗法，用毫针剌入人体的穴位，发挥经脉作用。适用于荨麻疹、神经性皮炎、皮银屑病等疾病。第二、拔罐疗法，具有消肿止痛、通经活络、解毒泻火的功效。适用于腰酸背痛、慢性湿疹、毒虫咬伤等。第三、中药湿敷，用纱布把药液吸入，敷放于患处，使药物深入皮肤内，帮助消除患部坏死组织，控制感染，起到去腐生肌的作用。等第四、中药泡浴，用药物煎汤浸泡于患处，长时间的浸泡使药效作用于患部，从而起到清热解毒、杀虫止痒等作用。
中医特色的诊疗项目其实非常多，比如针灸科用的毫针、三棱针、皮肤针、揿针、火针，其实都是常用的项目。再有各种的灸法，如艾条灸、艾柱灸、隔物灸、长蛇灸、督灸，在灸法中体现。常用的头针、耳针、拔罐、电针、穴位注射、穴位埋线，都是中医的特色疗法。
推拿属于中医，也可以熏蒸，另外小针刀可以算成是中医的特色疗法，足浴也可以算中药的疗法。中药内服是更重要的中医疗法，中药的灌肠、外敷、穴位贴敷，以及药捻，是在肛肠科常用的方法，中药的雾化吸入都是中药的诊疗项目。
中医特色疗法技术都包括什么
中医特色治疗，有以下几种：第一、针灸疗法，用毫针剌入人体的穴位，发挥经脉作用。适用于荨麻疹、神经性皮炎、皮银屑病等疾病。第二、拔罐疗法，具有消肿止痛、通经活络、解毒泻火的功效。适用于腰酸背痛、慢性湿疹、毒虫咬伤等。第三、中药湿敷，用纱布把药液吸入，敷放于患处，使药物深入皮肤内，帮助消除患部坏死组织，控制感染，起到去腐生肌的作用。等第四、中药泡浴，用药物煎汤浸泡于患处，长时间的浸泡使药效作用于患部，从而起到清热解毒、杀虫止痒等作用。
中医特色的诊疗项目其实非常多，比如针灸科用的毫针、三棱针、皮肤针、揿针、火针，其实都是常用的项目。再有各种的灸法，如艾条灸、艾柱灸、隔物灸、长蛇灸、督灸，在灸法中体现。常用的头针、耳针、拔罐、电针、穴位注射、穴位埋线，都是中医的特色疗法。
推拿属于中医，也可以熏蒸，另外小针刀可以算成是中医的特色疗法，足浴也可以算中药的疗法。中药内服是更重要的中医疗法，中药的灌肠、外敷、穴位贴敷，以及药捻，是在肛肠科常用的方法，中药的雾化吸入都是中药的诊疗项目。下载本文
