保健按摩的常见手法：
1. 推法：适用于上肢部、脊柱部、头面部、胸腹部等部位，具有通经活血、化瘀消肿、祛风散寒的作用。
2. 拿法：适用于颈、肩及四肢部位，具有舒筋活血、缓解肌肉痉挛的作用。
3. 按法：适用于腰背部、下肢后侧及胸部等面积较大并且比较平坦的部位，具有放松肌肉、开通闭塞、活血止痛等作用。
4. 揉法：适用于宽胸理气、消积导滞、消肿止痛等作用，分为指揉法与掌揉法等。
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自学推拿按摩入门
自学推拿按摩入门
自学推拿按摩入门，现在的时代有很多人慢慢意识到身体健康是非常重要的，也开始注重自身的健康状况，中医养生对我们身体有很大的好处，推拿是中医中的一种，一起看看自学推拿按摩入门。
自学推拿按摩入门1按法
操作方法：以掌根、拇根或肘尖着力于施术部位，垂直向下按压。常与揉法配合，称“按揉”。
要领：①按压时逐渐用力。②作用于背部时，随被按摩者的呼气向下按压，瞬间用力。
揉法
操作方法：①指揉法：以指端着力于穴位做环旋揉动，用于全身各部位。②掌揉法：以掌着力于穴位做环旋揉动，用于腰背、腹部。③鱼际揉法：以大鱼际着力于穴位做环旋揉动，用于面部。
要领：①以肢体近端带动远端做小幅度的环旋揉动，如前臂带动腕、掌做掌揉法。
②着力部位要吸定穴位，带动深层组织。③压力均匀，动作协调有节律。
推法
操作方法：①掌推法：用掌着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于背、胸腹、下肢部。②指推法：用指着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于肌腱部。③拇指分推法：以两手拇指的桡侧置于前额，自前额正中线向两旁分推。
要领：①着力部位紧贴皮肤，压力适中，做到轻而不浮，重而不滞。②推时手指在前，掌根在后。③速度均匀。
摩法
操作方法：以掌面或食、中、环、小指指面附着于施术部位，以腕关节连同前臂，做顺时针或逆时针环形移动摩擦。
要领：①上肢和腕掌放松，轻放于穴位上。②动作缓和协调，用力宜轻不宜重，速度宜缓不宜急。
自学推拿按摩入门2一、经络穴位速记手册(真人全彩版)
此手册是段学忠老师写给中医院医师、中医院学生和中医爱好者的穴位速记手册，内容浅显易懂，携带方便，随时随地利用闲散时间就可以完成记忆。要想学好针灸、推拿、了解和掌握经络、穴位知识是基础。此手册分为三个部分，第一部分系统介绍了经络和穴位相关知识，第二、第三部分详细介绍了全身361个经穴和53个经外奇穴，包括每个穴位的定位、取穴、针灸的方法和主治病症，并用真人图片来标示穴位，清晰准确、形象直观。本书最突出的特点是，在介绍每条经络和一些重点穴位时，配备了朗朗上口、易学易记的歌诀。这些歌诀都是历代医学家经过千百年的临床实践和教学经验归纳而成的，文字简介，便于朗读，一旦记熟可长期不忘。
二、推拿按摩入门
此书是吴川云老师亲自编写，从“手法对了按摩才有效”、“推推按按百病消”、“保健按摩”三大板块系统性的分解讲解，这是一本值得为全家人乃至中医师收藏的推拿按摩保健大全！。书中包含24种基础手法，同时亲自录制了的高清视频，直接扫码观看并跟着做，好像专业医师手把手教你。本书针对不同的常见病，详细介绍了每种推拿手法的操作要点、时间、次数、力道，就算没有任何经验，也能轻松找到穴位，与自己的身体顺畅沟通。专业医师示范，跟着按摩顺序来，连贯动作清晰图解，即使没有学习系统的专业知识，看了这本书，一样可以成为自己的理疗师！
推拿在小儿身上更有效！本书也是详细的讲解了小儿推拿方面的知识点，让作为父母的你掌握轻柔按摩手法，捏捏小手病消，57个常用穴位，解决孩子健康大问题！
三、推拿按摩的解剖学基础
除了经络穴位之外，另外需要掌握的一点就是肌肉解剖学方面了。本书原著作者Andrew Biel 是美国著名的按摩治疗师，将其对人体解剖学的深邃理解、对按摩治疗原理和技能的精湛把握，融入《推拿按摩的解剖学基础——肌骨触诊与扳机点》这一专著。这部译著图文并茂、绘图精准、解说精炼，可称得上是此类著作中的佼佼者。可谓是一部科学艺术的.杰作，生动活泼、趣味盎然。同时本书美国按摩疗法联合会将本书推荐为国家考试首选教材，让读者了解人体结构地图、操作导航，获得“方位感”，而且增加了肌肉骨骼触诊的“扳机点”概念。本书适用于按摩治疗师、康复医师、物理治疗师、骨科医师、人体解剖学讲师、运动健身教练。
自学推拿按摩入门3第一、学习中医基础知识。
学习中医推拿，很多人都是从实操开始上手，其实不然，理论很重要！很重要！很重要！包含：中医基础理论、生理病理学和人体解剖学等，尤其是针灸学中的经络和穴位更要详加了解。
第二、熟悉掌握经络穴位。
经络腧穴学是中医对人体系统的特定认识，基本上和中医相关的疗法都要涉及的经络和穴位，所以是必须要掌握的。可对照书籍按照经络的走向在自己或他人身上找穴，多看多实践，才能准确记忆经络穴位的位置，小儿推拿最重要的就是辨证论治！所以中医基础理论，经络腧穴必须要学好！
第三、熟练掌握操作手法。
初学推拿时可以自行制作一个沙袋或米袋，也可以直接在某宝上买一个推拿米袋，然后开始训练手法操作，直到熟练的掌握推法、按法、点法、揉法、摩法等常用的几种手法。
第四、真人模拟实操。
基础理论知识掌握透彻后，还要多加实践，在实际操作中体会施用不同手法的感觉，慢慢地达到用力均匀、柔和、持续的效果，并从感觉中积累经验，可以从身边的亲戚朋友下手！
第五、推拿介质可以了解。
推拿时我们可能会使用到一些介质，如药膏、药水、粉末、酒精和油等，这些东西可以保护皮肤，有的介质还到起到治疗疾病的作用。因此我们在推拿的时候，可以适当的使用。
自学推拿按摩入门
自学推拿按摩入门
自学推拿按摩入门，现在的时代有很多人慢慢意识到身体健康是非常重要的，也开始注重自身的健康状况，中医养生对我们身体有很大的好处，推拿是中医中的一种，一起看看自学推拿按摩入门。
自学推拿按摩入门1按法
操作方法：以掌根、拇根或肘尖着力于施术部位，垂直向下按压。常与揉法配合，称“按揉”。
要领：①按压时逐渐用力。②作用于背部时，随被按摩者的呼气向下按压，瞬间用力。
揉法
操作方法：①指揉法：以指端着力于穴位做环旋揉动，用于全身各部位。②掌揉法：以掌着力于穴位做环旋揉动，用于腰背、腹部。③鱼际揉法：以大鱼际着力于穴位做环旋揉动，用于面部。
要领：①以肢体近端带动远端做小幅度的环旋揉动，如前臂带动腕、掌做掌揉法。
②着力部位要吸定穴位，带动深层组织。③压力均匀，动作协调有节律。
推法
操作方法：①掌推法：用掌着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于背、胸腹、下肢部。②指推法：用指着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于肌腱部。③拇指分推法：以两手拇指的桡侧置于前额，自前额正中线向两旁分推。
要领：①着力部位紧贴皮肤，压力适中，做到轻而不浮，重而不滞。②推时手指在前，掌根在后。③速度均匀。
摩法
操作方法：以掌面或食、中、环、小指指面附着于施术部位，以腕关节连同前臂，做顺时针或逆时针环形移动摩擦。
要领：①上肢和腕掌放松，轻放于穴位上。②动作缓和协调，用力宜轻不宜重，速度宜缓不宜急。
自学推拿按摩入门2一、经络穴位速记手册(真人全彩版)
此手册是段学忠老师写给中医院医师、中医院学生和中医爱好者的穴位速记手册，内容浅显易懂，携带方便，随时随地利用闲散时间就可以完成记忆。要想学好针灸、推拿、了解和掌握经络、穴位知识是基础。此手册分为三个部分，第一部分系统介绍了经络和穴位相关知识，第二、第三部分详细介绍了全身361个经穴和53个经外奇穴，包括每个穴位的定位、取穴、针灸的方法和主治病症，并用真人图片来标示穴位，清晰准确、形象直观。本书最突出的特点是，在介绍每条经络和一些重点穴位时，配备了朗朗上口、易学易记的歌诀。这些歌诀都是历代医学家经过千百年的临床实践和教学经验归纳而成的，文字简介，便于朗读，一旦记熟可长期不忘。
二、推拿按摩入门
此书是吴川云老师亲自编写，从“手法对了按摩才有效”、“推推按按百病消”、“保健按摩”三大板块系统性的分解讲解，这是一本值得为全家人乃至中医师收藏的推拿按摩保健大全！。书中包含24种基础手法，同时亲自录制了的高清视频，直接扫码观看并跟着做，好像专业医师手把手教你。本书针对不同的常见病，详细介绍了每种推拿手法的操作要点、时间、次数、力道，就算没有任何经验，也能轻松找到穴位，与自己的身体顺畅沟通。专业医师示范，跟着按摩顺序来，连贯动作清晰图解，即使没有学习系统的专业知识，看了这本书，一样可以成为自己的理疗师！
推拿在小儿身上更有效！本书也是详细的讲解了小儿推拿方面的知识点，让作为父母的你掌握轻柔按摩手法，捏捏小手病消，57个常用穴位，解决孩子健康大问题！
三、推拿按摩的解剖学基础
除了经络穴位之外，另外需要掌握的一点就是肌肉解剖学方面了。本书原著作者Andrew Biel 是美国著名的按摩治疗师，将其对人体解剖学的深邃理解、对按摩治疗原理和技能的精湛把握，融入《推拿按摩的解剖学基础——肌骨触诊与扳机点》这一专著。这部译著图文并茂、绘图精准、解说精炼，可称得上是此类著作中的佼佼者。可谓是一部科学艺术的.杰作，生动活泼、趣味盎然。同时本书美国按摩疗法联合会将本书推荐为国家考试首选教材，让读者了解人体结构地图、操作导航，获得“方位感”，而且增加了肌肉骨骼触诊的“扳机点”概念。本书适用于按摩治疗师、康复医师、物理治疗师、骨科医师、人体解剖学讲师、运动健身教练。
自学推拿按摩入门3第一、学习中医基础知识。
学习中医推拿，很多人都是从实操开始上手，其实不然，理论很重要！很重要！很重要！包含：中医基础理论、生理病理学和人体解剖学等，尤其是针灸学中的经络和穴位更要详加了解。
第二、熟悉掌握经络穴位。
经络腧穴学是中医对人体系统的特定认识，基本上和中医相关的疗法都要涉及的经络和穴位，所以是必须要掌握的。可对照书籍按照经络的走向在自己或他人身上找穴，多看多实践，才能准确记忆经络穴位的位置，小儿推拿最重要的就是辨证论治！所以中医基础理论，经络腧穴必须要学好！
第三、熟练掌握操作手法。
初学推拿时可以自行制作一个沙袋或米袋，也可以直接在某宝上买一个推拿米袋，然后开始训练手法操作，直到熟练的掌握推法、按法、点法、揉法、摩法等常用的几种手法。
第四、真人模拟实操。
基础理论知识掌握透彻后，还要多加实践，在实际操作中体会施用不同手法的感觉，慢慢地达到用力均匀、柔和、持续的效果，并从感觉中积累经验，可以从身边的亲戚朋友下手！
第五、推拿介质可以了解。
推拿时我们可能会使用到一些介质，如药膏、药水、粉末、酒精和油等，这些东西可以保护皮肤，有的介质还到起到治疗疾病的作用。因此我们在推拿的时候，可以适当的使用。
中医推拿手法有哪些
1、推法：推法是使用指肚或手掌沿相关的经络进行推。
2、按法：按法则是采用手指或肘关节按压相关的穴位。
3、揉法：揉法用指肚在特定的部位进行揉动。
4、捏法：捏法采用食指和拇指对皮肤或皮下组织进行逐步的移推。
5、拿法：拿法是用手指拿捏肌肉。
中医推拿：
是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。古代称推拿为按摩、按乔，是中国起源很早的一种治病防病的养生术。古代称推拿为按摩、按乔，是中国起源很早的一种治病防病的养生术。推拿技术发展到今天已有五千多年的历史。在隋唐时期，甚至出现了按摩博士、按摩师等职位。推拿疗法的理论依据是以中医的脏腑经络学说为指导的。经络是人体内经脉和络脉的总称。
中医推拿手法有哪些
1、推法：推法是使用指肚或手掌沿相关的经络进行推。
2、按法：按法则是采用手指或肘关节按压相关的穴位。
3、揉法：揉法用指肚在特定的部位进行揉动。
4、捏法：捏法采用食指和拇指对皮肤或皮下组织进行逐步的移推。
5、拿法：拿法是用手指拿捏肌肉。
中医推拿：
是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。古代称推拿为按摩、按乔，是中国起源很早的一种治病防病的养生术。古代称推拿为按摩、按乔，是中国起源很早的一种治病防病的养生术。推拿技术发展到今天已有五千多年的历史。在隋唐时期，甚至出现了按摩博士、按摩师等职位。推拿疗法的理论依据是以中医的脏腑经络学说为指导的。经络是人体内经脉和络脉的总称。
中医推拿手法有哪些
1、推法：推法是使用指肚或手掌沿相关的经络进行推。
2、按法：按法则是采用手指或肘关节按压相关的穴位。
3、揉法：揉法用指肚在特定的部位进行揉动。
4、捏法：捏法采用食指和拇指对皮肤或皮下组织进行逐步的移推。
5、拿法：拿法是用手指拿捏肌肉。
中医推拿：
是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。古代称推拿为按摩、按乔，是中国起源很早的一种治病防病的养生术。古代称推拿为按摩、按乔，是中国起源很早的一种治病防病的养生术。推拿技术发展到今天已有五千多年的历史。在隋唐时期，甚至出现了按摩博士、按摩师等职位。推拿疗法的理论依据是以中医的脏腑经络学说为指导的。经络是人体内经脉和络脉的总称。
中医推拿手法有哪些
1、推法：推法是使用指肚或手掌沿相关的经络进行推。
2、按法：按法则是采用手指或肘关节按压相关的穴位。
3、揉法：揉法用指肚在特定的部位进行揉动。
4、捏法：捏法采用食指和拇指对皮肤或皮下组织进行逐步的移推。
5、拿法：拿法是用手指拿捏肌肉。
中医推拿：
是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。古代称推拿为按摩、按乔，是中国起源很早的一种治病防病的养生术。古代称推拿为按摩、按乔，是中国起源很早的一种治病防病的养生术。推拿技术发展到今天已有五千多年的历史。在隋唐时期，甚至出现了按摩博士、按摩师等职位。推拿疗法的理论依据是以中医的脏腑经络学说为指导的。经络是人体内经脉和络脉的总称。
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