要顺应自然规律，根据四季的变化安排起居时间，做到春夏养阳，春秋养阴。

要调理好精神情志，目的是让自己保持良好的心态和状态。

平时要适当锻炼身体，有助于阴阳和谐。平时可以练习八段锦，能强身健体。

要防止病邪的侵害，这就要求平时做到保持个人卫生，避免与新冠状病毒接触，勤洗手，避免和病人近距离接触等。

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秋后养生防疫 掌握四条秘笈

目前虽说已立秋，但酷热的天气还没结束。结合眼下处于新冠肺炎疫情仍需严防的特殊时期，秋季 养生 可遵循“补气固表、防疫化湿”的原则。中医认为“正气存内，邪不可干”。养护好人体正气，就可以预防外邪的侵袭。以下四条 养生 防疫秘笈，读者朋友可以同时使用。

1.饮食有讲究

　　此时可适当多吃点丝瓜、莲藕、冬瓜、黄瓜等，加强蛋白质的摄入（如鸡蛋、牛奶等）；避免吃可能会损伤脾胃的冷饮、冰西瓜等。日常可以用百合、莲子、山药、绿豆、赤小豆、薏仁等共同煮水喝，可养阴润肺、健脾化湿。

2.妙用香薷饮

　　取香薷10克，白扁豆5克，厚朴5克。一起煎水代茶饮。可以解表散寒、健脾化湿。适用于预防和治疗“空调病”型胃肠不适、受寒感冒等。

3.佩戴防疫香囊

　　取藿香10克，苍术10克，白芷10克，草果10克，菖蒲10克，艾叶10克，冰片5克。诸药共研细末，制成香囊，佩挂胸前。具有芳香化湿、化浊解毒功效。可以作为大众的防疫香囊（此配方出自国医大师周仲瑛）。

4.按摩+艾灸

　　 健康 人群可以每日自我按摩迎香、风池、合谷、足三里等保健穴位，每穴位按摩2分钟左右；同时可以用艾条灸神阙、关元、中脘，每次10分钟，每日2次。能提高身体的抗病能力。

作者：东南大学附属中大医院　主治医师　侯茜

通讯员：张鑫 程守勤

审校：谢涛

核发：万洪新

中医防疫要诀:喝防疫茶、练八段锦 能增加抵抗力、提振精气神

身处于后疫情时代，防疫新生活启动的此刻，重要的是养生防病、避免疾病上身！中医师全联会表示，大家除了勤洗手、保持社交距离，平时也可以透过锻炼强身，增加抵抗力。推荐民间广为流传的健身方法─八段锦，可以提振精气神，达到强身的效果！

中医防疫新生活勤洗手、戴口罩、喝防疫茶、练八段锦

中医师全联会陈博渊副秘书长表示，中医防疫新生活其实很简单，主要是勤洗手、戴口罩，让防疫内化，而平时建议可服用加强预防处方的防疫茶、练八段锦，达到强身健体的效果。

防疫茶饮为预防用途，但是，若已有发烧等发炎症状，需直接就医。

【防疫茶】

材料：黄耆、桂枝、甘草、大枣等。

效果：益气固表，稳定免疫系统，提升免疫力；荆芥、桑叶、薄荷、板蓝根、鱼腥草等透表宣肺解毒，行气利咽。

以下由蔡运宁中医师示范八段锦八式：

【八段锦八式】

一、双手托天理三焦

功效：促进全身气血循环、改善各种慢性病。

二、左右开弓似射雕

功效：疏通肺脏、增加肺功能、调理呼吸系统。

三、调理脾胃须单举

功效：调和脾胃，适合消化不良、便秘、肠胃胀气者。

四、五劳七伤向后瞧

功效：治疗劳损引起的颈椎和腰椎疾病，如久坐常腰酸疲倦。

五、摇头摆尾去心火

功效：治疗头昏目眩、脚步不稳、增强腰力、腿力和眼力。

六、两手攀足固肾腰

功效：补益肾脏、强筋健骨、治腰酸背痛、手脚麻木。

七、攥拳怒目增气力

功效：强壮肝脏、疏通肝气、治疗气血两虚、头昏目眩。

八、背后七颠百病消

功效：接通任督二脉、贯通气血、消除百病。

中医防疫要诀:喝防疫茶、练八段锦 能增加抵抗力、提振精气神

身处于后疫情时代，防疫新生活启动的此刻，重要的是养生防病、避免疾病上身！中医师全联会表示，大家除了勤洗手、保持社交距离，平时也可以透过锻炼强身，增加抵抗力。推荐民间广为流传的健身方法─八段锦，可以提振精气神，达到强身的效果！

中医防疫新生活勤洗手、戴口罩、喝防疫茶、练八段锦

中医师全联会陈博渊副秘书长表示，中医防疫新生活其实很简单，主要是勤洗手、戴口罩，让防疫内化，而平时建议可服用加强预防处方的防疫茶、练八段锦，达到强身健体的效果。

防疫茶饮为预防用途，但是，若已有发烧等发炎症状，需直接就医。

【防疫茶】

材料：黄耆、桂枝、甘草、大枣等。

效果：益气固表，稳定免疫系统，提升免疫力；荆芥、桑叶、薄荷、板蓝根、鱼腥草等透表宣肺解毒，行气利咽。

以下由蔡运宁中医师示范八段锦八式：

【八段锦八式】

一、双手托天理三焦

功效：促进全身气血循环、改善各种慢性病。

二、左右开弓似射雕

功效：疏通肺脏、增加肺功能、调理呼吸系统。

三、调理脾胃须单举

功效：调和脾胃，适合消化不良、便秘、肠胃胀气者。

四、五劳七伤向后瞧

功效：治疗劳损引起的颈椎和腰椎疾病，如久坐常腰酸疲倦。

五、摇头摆尾去心火

功效：治疗头昏目眩、脚步不稳、增强腰力、腿力和眼力。

六、两手攀足固肾腰

功效：补益肾脏、强筋健骨、治腰酸背痛、手脚麻木。

七、攥拳怒目增气力

功效：强壮肝脏、疏通肝气、治疗气血两虚、头昏目眩。

八、背后七颠百病消

功效：接通任督二脉、贯通气血、消除百病。

中医看新冠肺炎 防疫茶饮增强抗病力

加强自身免疫力，平时就建议养成适度运动，作息规律，饮食节律，情绪稳定的习惯；民众也可使用中药调理改善自身免疫力，达到预防的效果。

新型冠状病毒（COVID-19)肺炎全球横行，要预防感染，除了使用口罩、减少到公共场合与他人聚会接触外，最重要的还是要加强自身免疫力，平时就建议养成适度运动，作息规律，饮食节律，情绪稳定的习惯；民众也可使用中药调理改善自身免疫力，达到预防的效果。

肺气偏虚之人　易感染风寒

童综合医院中医科萧坤元医师指出，在中医理论中肺主皮毛，若是肺气偏虚，则风邪容易入侵人体，造成感冒的状况。新冠肺炎初期常见症状包括发烧、发热、咳嗽、有痰、喉咙痛，甚至会造成呼吸困难的状况，其性质类似风热感冒，属于风邪的一种；若要以中药增加免疫力以达到预防新冠肺炎，应可从补益肺气的角度着手，并且加入清热解毒或清散风热的药材。

体质偏弱者　平日多补气

平时体质偏弱的民众，尤其是老人家或小朋友，肺气不足，导致风邪容易入侵，造成平时就经常罹患感冒，增加感染风险。所以面对此次疫情，中医科因应便利需求而运用防疫配方来制作成茶饮包，主要是针对大部分罹患感冒的民众因属于肺气虚体质，所以配方中除了加入黄耆、甘草等补气药，也包含桑叶、菊花等可散风热之药材，这个茶饮包对于虚弱体质的改善有帮助、也能减缓呼吸道症状。

中医防疫生活　药材适应不同

萧坤元医师表示，中医常有同病症却给予不同治疗方法，主要因每个人体质有所差异，必须针对各患者的特殊体质去量身订做适合的药方。建议民众在使用中药防疫茶或任何中药预防处方前，仍需给医师辨别诊断体质，才能选用适合的药物，真正提高抵抗力。

中医看新冠肺炎 防疫茶饮增强抗病力

加强自身免疫力，平时就建议养成适度运动，作息规律，饮食节律，情绪稳定的习惯；民众也可使用中药调理改善自身免疫力，达到预防的效果。

新型冠状病毒（COVID-19)肺炎全球横行，要预防感染，除了使用口罩、减少到公共场合与他人聚会接触外，最重要的还是要加强自身免疫力，平时就建议养成适度运动，作息规律，饮食节律，情绪稳定的习惯；民众也可使用中药调理改善自身免疫力，达到预防的效果。

肺气偏虚之人　易感染风寒

童综合医院中医科萧坤元医师指出，在中医理论中肺主皮毛，若是肺气偏虚，则风邪容易入侵人体，造成感冒的状况。新冠肺炎初期常见症状包括发烧、发热、咳嗽、有痰、喉咙痛，甚至会造成呼吸困难的状况，其性质类似风热感冒，属于风邪的一种；若要以中药增加免疫力以达到预防新冠肺炎，应可从补益肺气的角度着手，并且加入清热解毒或清散风热的药材。

体质偏弱者　平日多补气

平时体质偏弱的民众，尤其是老人家或小朋友，肺气不足，导致风邪容易入侵，造成平时就经常罹患感冒，增加感染风险。所以面对此次疫情，中医科因应便利需求而运用防疫配方来制作成茶饮包，主要是针对大部分罹患感冒的民众因属于肺气虚体质，所以配方中除了加入黄耆、甘草等补气药，也包含桑叶、菊花等可散风热之药材，这个茶饮包对于虚弱体质的改善有帮助、也能减缓呼吸道症状。

中医防疫生活　药材适应不同

萧坤元医师表示，中医常有同病症却给予不同治疗方法，主要因每个人体质有所差异，必须针对各患者的特殊体质去量身订做适合的药方。建议民众在使用中药防疫茶或任何中药预防处方前，仍需给医师辨别诊断体质，才能选用适合的药物，真正提高抵抗力。

温州瑞安市中医院新冠肺炎中医防疫攻略

扶正防疫汤
瑞安市中医院根据上级中医中药预防新冠肺炎方案、在上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院的指导下，因地制宜优化，精心推出了由黄芪、炒白术、防风、金银花等组成的“扶正防疫汤”，具有扶正固表、解毒化湿的功效。
市民朋友们可以周一至周六前往门诊一楼127诊室开具预防新冠病毒肺炎*和儿童中药饮片处方，以提升机体免疫力。
温馨提示：
服用方法：中药饮片水煎服，1日1剂，分早晚2次温服;或中药颗粒剂，早晚各1包，冲水至150ml温服。可预防服用5-7日。
注意事项：妊娠期妇女慎用，儿童及有基础疾病者建议在医师指导下应用。
配送事宜：瑞安部分区域可免费配送。
新冠疫情期间，中医药在防治中发挥了重要作用，其在顾护人体正气，提升人体抗病能力有明显优势。除预防汤剂外，还有艾叶、中医香囊、穴位按摩、药膳、穴位贴敷等。
中医特色预防
艾叶辟邪
《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。现代的一些研究已证明，艾叶提取物、艾叶挥发油和艾叶燃烧的烟，对多种细菌和病毒都有抑制和杀灭作用。
艾叶预防瘟疫的应用方法：
01、艾叶烟熏法
在人离开工作或生活的房间时用艾条点燃，燃烧并烟熏大约半个小时，继续密闭1小时，再打开门窗通风，隔天一次。
02、艾灸防瘟法
艾灸特定穴位，可起到芳香辟秽，温通经络的作用。还能激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢，强内通外。在针灸科或中医科专科医师指导下，使用药用艾条悬灸足三里、大椎，或隔姜灸神阙穴每次15-30分钟，每日一次，连续3-7天，可起到预防作用。
中药防疫香囊
成分：藿香、制苍术、石菖蒲、草果、艾叶、白芷、贯众、冰片。
中药香囊源自中医里的“衣冠疗法”，香囊里的中草药香味可在人体周围形成高浓度的小环境。中药成分通过呼吸道进入人体，其芳香气味能够兴奋神经系统，刺激鼻黏膜上的抗体——分泌型免疫球蛋白含量提高，提高身体的抗病能力。
穴位按摩
揉按穴位主要起到保健作用。居家可选迎香、尺泽、足三里、阴陵泉、三阴交等穴位按摩，调畅气机，提高机体免疫力。
穴位位置及取穴方法如下：
01、迎香
在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。
02、尺泽
在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，微屈肘取穴。找尺泽穴时先将手臂上举，在手臂内侧*处有粗腱,腱的外侧即是。
03、足三里
位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。
04、阴陵泉
位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。取穴时，采取侧坐屈膝或仰卧位。用拇指沿小腿内侧骨内缘由下往上推，至拇指抵膝关节下时，在胫骨向内上弯曲处可触及一凹陷处即为此穴。
05、三阴交
在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中，自己的手横着放，约四根手指横着的宽度。
穴位贴敷
冬季三九天是一年中最冷的时候，此时阴寒之气最盛，人体阳气最弱。三九贴是一种特殊的穴位贴敷，在三九天于人体特定穴位以辛散温通的中药，可达到疏散风寒、温阳益肾、疏通经络、调节阴阳、调节免疫功能的作用。
熏洗足浴方
中药足浴的应用在我国有悠久的历史，足浴可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，去除污垢，使身心舒畅、精神爽快。利用中药进行足浴不光具有促进血液循环的功能，还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力，充分吸收中药成分，起到疏通经络，扶正祛邪的作用。
足浴方组成：黄芪15g忍冬藤15g桑叶15g板蓝根15g苍术15g佩兰12g苏叶9g生姜9g海风藤15g等。
上药加水适量，水煎20分钟，去滓，待水温适宜时泡脚10-20分钟。
药膳
药膳发源于我国传统的饮食和中医食疗文化，“寓医于食”，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，二者相辅相成，相得益彰;既具有较高的营养价值，又可防病治病、保健强身、延年益寿。
药膳处方：冰糖雪梨川贝饮。雪梨1个切块，冰糖适量，川贝3g加水，煮30分钟，食梨饮水。
贝母有清肺、祛痰、止咳等功效。梨不仅是补充人体必须营养成分的重要水果之一，而且还有润肺、化痰、止咳、降火、清心、解疮毒和酒毒等作用。经常食之，可滋阴清热。
练习太极拳、八段锦等
八段锦动静相兼、松静自然，柔和缓慢、圆活连贯，在北宋已流传于世。《黄帝内经》记载：“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久行伤筋。”养生*如八段锦、太极拳、五禽戏等，其动作简单易学，适应于不同人群健身锻炼、运动练习。配合呼吸吐纳长期习练有助于改善呼吸系统、神经系统及循环系统的功能，增强细胞免疫功能和机体抗衰老能力，改善心理健康，积极预防疾病。
问答
这几日，很多人问是囤感冒药好?抗病毒药好?还是多囤点清热解毒的药物?
其实家庭备药无可厚非，但不建议大量囤积药物。首先，没有指征的滥用药物不但起不到治疗的目的，还有可能适得其反而加重病情;再者，药物都是有保质期的，备下太多药物无疑会对社会资源造成浪费，也加剧了多种药物联合应用所产生不良反应的风险。
“虚邪贼风，避之有时”。防疫*调整后，市民尤其要注意个人防护。科学规范佩戴口罩、勤洗手、少聚集。注意适时增减衣物，做好自身健康的第一负责人。

温州瑞安市中医院新冠肺炎中医防疫攻略

扶正防疫汤
瑞安市中医院根据上级中医中药预防新冠肺炎方案、在上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院的指导下，因地制宜优化，精心推出了由黄芪、炒白术、防风、金银花等组成的“扶正防疫汤”，具有扶正固表、解毒化湿的功效。
市民朋友们可以周一至周六前往门诊一楼127诊室开具预防新冠病毒肺炎*和儿童中药饮片处方，以提升机体免疫力。
温馨提示：
服用方法：中药饮片水煎服，1日1剂，分早晚2次温服;或中药颗粒剂，早晚各1包，冲水至150ml温服。可预防服用5-7日。
注意事项：妊娠期妇女慎用，儿童及有基础疾病者建议在医师指导下应用。
配送事宜：瑞安部分区域可免费配送。
新冠疫情期间，中医药在防治中发挥了重要作用，其在顾护人体正气，提升人体抗病能力有明显优势。除预防汤剂外，还有艾叶、中医香囊、穴位按摩、药膳、穴位贴敷等。
中医特色预防
艾叶辟邪
《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。现代的一些研究已证明，艾叶提取物、艾叶挥发油和艾叶燃烧的烟，对多种细菌和病毒都有抑制和杀灭作用。
艾叶预防瘟疫的应用方法：
01、艾叶烟熏法
在人离开工作或生活的房间时用艾条点燃，燃烧并烟熏大约半个小时，继续密闭1小时，再打开门窗通风，隔天一次。
02、艾灸防瘟法
艾灸特定穴位，可起到芳香辟秽，温通经络的作用。还能激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢，强内通外。在针灸科或中医科专科医师指导下，使用药用艾条悬灸足三里、大椎，或隔姜灸神阙穴每次15-30分钟，每日一次，连续3-7天，可起到预防作用。
中药防疫香囊
成分：藿香、制苍术、石菖蒲、草果、艾叶、白芷、贯众、冰片。
中药香囊源自中医里的“衣冠疗法”，香囊里的中草药香味可在人体周围形成高浓度的小环境。中药成分通过呼吸道进入人体，其芳香气味能够兴奋神经系统，刺激鼻黏膜上的抗体——分泌型免疫球蛋白含量提高，提高身体的抗病能力。
穴位按摩
揉按穴位主要起到保健作用。居家可选迎香、尺泽、足三里、阴陵泉、三阴交等穴位按摩，调畅气机，提高机体免疫力。
穴位位置及取穴方法如下：
01、迎香
在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。
02、尺泽
在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，微屈肘取穴。找尺泽穴时先将手臂上举，在手臂内侧*处有粗腱,腱的外侧即是。
03、足三里
位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。
04、阴陵泉
位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。取穴时，采取侧坐屈膝或仰卧位。用拇指沿小腿内侧骨内缘由下往上推，至拇指抵膝关节下时，在胫骨向内上弯曲处可触及一凹陷处即为此穴。
05、三阴交
在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中，自己的手横着放，约四根手指横着的宽度。
穴位贴敷
冬季三九天是一年中最冷的时候，此时阴寒之气最盛，人体阳气最弱。三九贴是一种特殊的穴位贴敷，在三九天于人体特定穴位以辛散温通的中药，可达到疏散风寒、温阳益肾、疏通经络、调节阴阳、调节免疫功能的作用。
熏洗足浴方
中药足浴的应用在我国有悠久的历史，足浴可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，去除污垢，使身心舒畅、精神爽快。利用中药进行足浴不光具有促进血液循环的功能，还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力，充分吸收中药成分，起到疏通经络，扶正祛邪的作用。
足浴方组成：黄芪15g忍冬藤15g桑叶15g板蓝根15g苍术15g佩兰12g苏叶9g生姜9g海风藤15g等。
上药加水适量，水煎20分钟，去滓，待水温适宜时泡脚10-20分钟。
药膳
药膳发源于我国传统的饮食和中医食疗文化，“寓医于食”，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，二者相辅相成，相得益彰;既具有较高的营养价值，又可防病治病、保健强身、延年益寿。
药膳处方：冰糖雪梨川贝饮。雪梨1个切块，冰糖适量，川贝3g加水，煮30分钟，食梨饮水。
贝母有清肺、祛痰、止咳等功效。梨不仅是补充人体必须营养成分的重要水果之一，而且还有润肺、化痰、止咳、降火、清心、解疮毒和酒毒等作用。经常食之，可滋阴清热。
练习太极拳、八段锦等
八段锦动静相兼、松静自然，柔和缓慢、圆活连贯，在北宋已流传于世。《黄帝内经》记载：“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久行伤筋。”养生*如八段锦、太极拳、五禽戏等，其动作简单易学，适应于不同人群健身锻炼、运动练习。配合呼吸吐纳长期习练有助于改善呼吸系统、神经系统及循环系统的功能，增强细胞免疫功能和机体抗衰老能力，改善心理健康，积极预防疾病。
问答
这几日，很多人问是囤感冒药好?抗病毒药好?还是多囤点清热解毒的药物?
其实家庭备药无可厚非，但不建议大量囤积药物。首先，没有指征的滥用药物不但起不到治疗的目的，还有可能适得其反而加重病情;再者，药物都是有保质期的，备下太多药物无疑会对社会资源造成浪费，也加剧了多种药物联合应用所产生不良反应的风险。
“虚邪贼风，避之有时”。防疫*调整后，市民尤其要注意个人防护。科学规范佩戴口罩、勤洗手、少聚集。注意适时增减衣物，做好自身健康的第一负责人。

中药「环境空气」消毒防疫方法

中医许多经典医书如《黄帝内经》、《温病条辩》、《千金方》、《伤寒论》都有用熏香来防治瘟疫的记载。宋代朝廷组织专家编撰的大型医药方书《太平圣惠方》，也记录了多种香疗防疫的方法。

《本草纲目》中也记载了民间百姓在瘟疫流行、或岁旦时用 苍术、艾叶烧烟以避邪气 的风俗，这是一种行之有效的空气消毒法。

" 凡瘟疫之流行，皆有秽恶之气 "。焚香是古人防疫最简单有效的方法。香药大都有芳香化湿、通经开窍、芳化和中、清热解毒的功效，用于空气消毒，既能辟秽，又能化湿以消除疫毒。

芳香性气味，能使人体呼吸道分泌出较多SlgA（分泌性免疫球蛋白A），SlgA具有抗病毒、提高呼吸道抵御病原微生物入侵的能力，从而达到预防上呼吸道感染的目的。

明代李时珍也说：" 今病疫及岁旦，人家往往烧苍术以辟邪气 。"尤其阴霾的地方，久未居人之屋，古代人多会选择用苍术熏烧后才入住。

"北大深圳医院"在非典期间真实运用苍术消毒的"实操"，3个月共用了850公斤苍术，该院非典期间"无一例院内感染"。

这篇论文里用紫外线消毒法、与苍术消毒后的结果作对照，发现两种方法效果并无显著差异，而且苍术消毒效果可以持续4小时后。

苍术的消毒效果均符合卫生部规定的消毒标准，而且苍术无毒、无害、无刺激，气味清香，有人在时也不怕。

东晋葛洪在《肘后备急方》中提到:"断瘟疫病令不相染,密以艾灸病人床四角,各一壮,佳也。"

唐朝孙思邈的《备急千金要方》亦有"凡入吴蜀地游宦, 体上常须两三处灸之, 勿令疮暂瘥,则瘴疠温疟毒气不能著人也。

2003年非典期间，全国许多中医院就采用了在人群密集的场所熏艾进行空气消毒的方法，效果也进一步得到证实。

时下，新冠肺炎肆虐，郑州市中医院的门诊大厅飘满艾香，烟气氤氲；聊城市东昌府区中医院门诊大厅放置的艾条；西宁市城北区中医院的门诊大厅里飘满艾香；江西省中医院在大厅和房间内点燃艾条，进行烟熏消毒……

【"艾苍散"具体做法】

（1）取干燥的艾绒、生苍术、白芷，按照6：3：1的比例，艾叶捣烂后成艾绒，生苍术和白芷打粗粉，和艾绒混合均匀，每100平米房子用30～60g，用草纸卷成艾条状，点燃烟熏每天1次，每次半小时，必须注意防火。

（2）点着看见明显火苗吹灭，防疫就靠烟，没烟没效果，这种烟很香，刺激不明显。

（3）艾苍散烟熏时候，最好紧闭门窗，等待充分燃烧后，烟雾充满房屋，大约半小时。有条件的闷一两个小时更好，然后开门窗放烟雾，效果更好。

【注意事项】

艾苍散具体应用说的很明白，但是注意，一定用生苍术。艾绒、生苍术、白芷按照这个比例容易燃烧，烟熏效果更佳。

【特别提示】 孕妇及对烟雾过敏者忌用。

（1）100平米房子50—100g生苍术，每天熏一次即可。

（2）生苍术买回来如果不好点燃，可的锅里炒一下脱水。点着看见明显火头后，吹灭明火，消毒防疫靠烟，这种烟很香。

（3）还可将碾压过的苍术末用绵纸、宣纸或旧报纸等包裹，并捻成粗捻儿放在碟内。然后封闭门窗，将纸捻一端点燃，吹掉明火，仅见冒烟，人离开，待烟火熄灭，静置一会儿后，开窗通风便可。 注意防火。

艾叶是我国古代用于预防瘟疫的重要药物，现代研究也表明其对多种细菌和病毒有抑制和杀灭作用。现代研究已证明艾叶提取物、艾叶挥发油和艾叶燃烧的烟对多种细菌和病毒都有抑制和杀灭作用，艾叶是一种广谱的抗菌抗病毒药物。

艾灸或艾叶煎水洗浴可以提高人体的免疫力，有很好的预防和治疗感冒、流感作用。这个对于保护易感人群是有显著作用的，能保护易感人群就是有预防瘟疫被传染的作用。

【艾叶烟熏法】 瘟疫流行期在工作或生活的房间，在人离开时用艾条点燃，燃烧并烟熏大约半个小时，继续密闭1小时，再打开门窗通风，隔天一次。

艾叶用于预防瘟疫还可以 外洗、艾灸 、制作成 香囊 佩戴等。

【艾叶洗浴法】 每天下班回家后用净艾叶加水煮沸5分钟，放温后洗脚或洗澡。

【艾灸防瘟法】 选用艾条、艾柱或艾灸盒灸疗，选穴大椎、肺腧、关元、膻中、足三里，按顺序轮流温灸，每穴15-20分钟，前3天每天灸一次，3天后可以隔天灸一次。

【 香囊佩戴法】 艾叶50g、苍术30g、广藿香20g、肉桂10g、丁香10g、八角茴香10g捣成粗粉，制作成香囊2个，随身佩戴或悬挂于书桌、床头。

【 艾叶洗手法】 每天下班时、大小便后及饭前用艾叶水煎液洗手，每次洗泡3分钟。

中药「环境空气」消毒防疫方法

中医许多经典医书如《黄帝内经》、《温病条辩》、《千金方》、《伤寒论》都有用熏香来防治瘟疫的记载。宋代朝廷组织专家编撰的大型医药方书《太平圣惠方》，也记录了多种香疗防疫的方法。

《本草纲目》中也记载了民间百姓在瘟疫流行、或岁旦时用 苍术、艾叶烧烟以避邪气 的风俗，这是一种行之有效的空气消毒法。

" 凡瘟疫之流行，皆有秽恶之气 "。焚香是古人防疫最简单有效的方法。香药大都有芳香化湿、通经开窍、芳化和中、清热解毒的功效，用于空气消毒，既能辟秽，又能化湿以消除疫毒。

芳香性气味，能使人体呼吸道分泌出较多SlgA（分泌性免疫球蛋白A），SlgA具有抗病毒、提高呼吸道抵御病原微生物入侵的能力，从而达到预防上呼吸道感染的目的。

明代李时珍也说：" 今病疫及岁旦，人家往往烧苍术以辟邪气 。"尤其阴霾的地方，久未居人之屋，古代人多会选择用苍术熏烧后才入住。

"北大深圳医院"在非典期间真实运用苍术消毒的"实操"，3个月共用了850公斤苍术，该院非典期间"无一例院内感染"。

这篇论文里用紫外线消毒法、与苍术消毒后的结果作对照，发现两种方法效果并无显著差异，而且苍术消毒效果可以持续4小时后。

苍术的消毒效果均符合卫生部规定的消毒标准，而且苍术无毒、无害、无刺激，气味清香，有人在时也不怕。

东晋葛洪在《肘后备急方》中提到:"断瘟疫病令不相染,密以艾灸病人床四角,各一壮,佳也。"

唐朝孙思邈的《备急千金要方》亦有"凡入吴蜀地游宦, 体上常须两三处灸之, 勿令疮暂瘥,则瘴疠温疟毒气不能著人也。

2003年非典期间，全国许多中医院就采用了在人群密集的场所熏艾进行空气消毒的方法，效果也进一步得到证实。

时下，新冠肺炎肆虐，郑州市中医院的门诊大厅飘满艾香，烟气氤氲；聊城市东昌府区中医院门诊大厅放置的艾条；西宁市城北区中医院的门诊大厅里飘满艾香；江西省中医院在大厅和房间内点燃艾条，进行烟熏消毒……

【"艾苍散"具体做法】

（1）取干燥的艾绒、生苍术、白芷，按照6：3：1的比例，艾叶捣烂后成艾绒，生苍术和白芷打粗粉，和艾绒混合均匀，每100平米房子用30～60g，用草纸卷成艾条状，点燃烟熏每天1次，每次半小时，必须注意防火。

（2）点着看见明显火苗吹灭，防疫就靠烟，没烟没效果，这种烟很香，刺激不明显。

（3）艾苍散烟熏时候，最好紧闭门窗，等待充分燃烧后，烟雾充满房屋，大约半小时。有条件的闷一两个小时更好，然后开门窗放烟雾，效果更好。

【注意事项】

艾苍散具体应用说的很明白，但是注意，一定用生苍术。艾绒、生苍术、白芷按照这个比例容易燃烧，烟熏效果更佳。

【特别提示】 孕妇及对烟雾过敏者忌用。

（1）100平米房子50—100g生苍术，每天熏一次即可。

（2）生苍术买回来如果不好点燃，可的锅里炒一下脱水。点着看见明显火头后，吹灭明火，消毒防疫靠烟，这种烟很香。

（3）还可将碾压过的苍术末用绵纸、宣纸或旧报纸等包裹，并捻成粗捻儿放在碟内。然后封闭门窗，将纸捻一端点燃，吹掉明火，仅见冒烟，人离开，待烟火熄灭，静置一会儿后，开窗通风便可。 注意防火。

艾叶是我国古代用于预防瘟疫的重要药物，现代研究也表明其对多种细菌和病毒有抑制和杀灭作用。现代研究已证明艾叶提取物、艾叶挥发油和艾叶燃烧的烟对多种细菌和病毒都有抑制和杀灭作用，艾叶是一种广谱的抗菌抗病毒药物。

艾灸或艾叶煎水洗浴可以提高人体的免疫力，有很好的预防和治疗感冒、流感作用。这个对于保护易感人群是有显著作用的，能保护易感人群就是有预防瘟疫被传染的作用。

【艾叶烟熏法】 瘟疫流行期在工作或生活的房间，在人离开时用艾条点燃，燃烧并烟熏大约半个小时，继续密闭1小时，再打开门窗通风，隔天一次。

艾叶用于预防瘟疫还可以 外洗、艾灸 、制作成 香囊 佩戴等。

【艾叶洗浴法】 每天下班回家后用净艾叶加水煮沸5分钟，放温后洗脚或洗澡。

【艾灸防瘟法】 选用艾条、艾柱或艾灸盒灸疗，选穴大椎、肺腧、关元、膻中、足三里，按顺序轮流温灸，每穴15-20分钟，前3天每天灸一次，3天后可以隔天灸一次。

【 香囊佩戴法】 艾叶50g、苍术30g、广藿香20g、肉桂10g、丁香10g、八角茴香10g捣成粗粉，制作成香囊2个，随身佩戴或悬挂于书桌、床头。

【 艾叶洗手法】 每天下班时、大小便后及饭前用艾叶水煎液洗手，每次洗泡3分钟。

中医防疫

中医药全面推广之后，新冠肺炎的死亡率大幅度下降。从2020年5月17日至今，中国*新冠肺炎只死亡2人，其余约9000多例全部治愈，死亡率仅0.02%，甚至远低于普通流感0.1%的死亡率。

疫十君子汤：

党参12克苍术9克茯苓12克甘草12克

黄芪15克防风9克麦冬9克

藿香9克薏米30克板蓝根6克

建议处于高风险地区的人服用，一天一剂，饭后半小时服用，建议服用七天，让你正气十足[抱拳]。

姜配黄芪也很好，姐姐不防试一试。

还有姐姐大量的喝竹盐吧，竹盐是解毒的，效果不是一般的好！有人吃错了东西上吐下泻，喝了竹盐很快就解决了，姐姐赶快试一试吧！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][爱心][爱心][爱心]

若开始有点症状，喝三天这个/p>

治疗新冠之清肺排毒汤：

麻黄9g

炙甘草6g

杏仁9g

生石膏15（先煎）

桂枝9g

泽泻9g

猪苓9g

白术9g

茯苓15g

柴胡16g

黄芩6g

姜半夏9g

生姜9g

紫菀9g

冬花9g

射干9g

细辛6g

山药12g

枳实6g

陈皮6g

藿香9g。

水煎服，一天一付，分早晚两次（饭后40分钟温服）。如有条件，每付药服用后服大米汤半碗，舌干津液亏虚者可多服至一碗。3付一个疗程。

尤其那米汤，真是配备得一绝[强][强][强]

中医防疫

中医药全面推广之后，新冠肺炎的死亡率大幅度下降。从2020年5月17日至今，中国*新冠肺炎只死亡2人，其余约9000多例全部治愈，死亡率仅0.02%，甚至远低于普通流感0.1%的死亡率。

疫十君子汤：

党参12克苍术9克茯苓12克甘草12克

黄芪15克防风9克麦冬9克

藿香9克薏米30克板蓝根6克

建议处于高风险地区的人服用，一天一剂，饭后半小时服用，建议服用七天，让你正气十足[抱拳]。

姜配黄芪也很好，姐姐不防试一试。

还有姐姐大量的喝竹盐吧，竹盐是解毒的，效果不是一般的好！有人吃错了东西上吐下泻，喝了竹盐很快就解决了，姐姐赶快试一试吧！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][爱心][爱心][爱心]

若开始有点症状，喝三天这个/p>

治疗新冠之清肺排毒汤：

麻黄9g

炙甘草6g

杏仁9g

生石膏15（先煎）

桂枝9g

泽泻9g

猪苓9g

白术9g

茯苓15g

柴胡16g

黄芩6g

姜半夏9g

生姜9g

紫菀9g

冬花9g

射干9g

细辛6g

山药12g

枳实6g

陈皮6g

藿香9g。

水煎服，一天一付，分早晚两次（饭后40分钟温服）。如有条件，每付药服用后服大米汤半碗，舌干津液亏虚者可多服至一碗。3付一个疗程。

尤其那米汤，真是配备得一绝[强][强][强]

中医如何预防瘟疫?

中医在人类瘟疫流行时预防的几种方法1．以毒攻毒法 在疫毒传播过甚之时，或不得已要接触病人者，用雄黄等药以毒攻毒，则是古人的拿手好戏。如《验方新编》谓：“雄黄研细末，水调，多敷鼻孔中，与病人同床，亦不传染，神方也。”《医方简义》的避瘟丸，由雄黄、鬼箭羽、丹参、赤小豆组成，服之“可不染瘟疫也。”《圣济总录》谓：“凡时行瘟疫，皆四时不正之气，感而病者，长少率相似。此病苟不辟除，多致传染。宜有方术，预为防之。”因此，推出了雄黄丸等“辟瘟疫不相传染”的方剂。 2．芳香辟秽法 辛温香燥之药，多有芳香辟秽，健脾化湿之功，是最常用的一类防疫药。如苍术、木香、蜀椒、乳香、降香等。李时珍谓：“张仲景辟一切恶气，用苍术同猪蹄甲烧烟，陶隐居亦言术能除恶气，弭灾疹。故今病疫及岁旦，人家往往烧苍术以辟邪气。”近代名医张山雷谓：“苍术，气味雄厚，较白术愈猛，能彻上彻下，燥湿而宣化痰饮，芳香辟秽，胜四时不正之气，故时疫之病多用之。”《和剂局方》的仙术汤，能“辟瘟疫，除寒湿，温脾胃，进饮食，”就是以苍术为君，配合干姜、枣、杏仁、甘草而成。《验方新编》以“苍术末、红枣，共捣为丸如弹子大，时时烧之，可免时疫不染。”《神农本草经》明确指出木香能“辟毒疫”。《雷公炮制药性解》谓蜀椒“堪辟瘟疫”。《太医院秘藏膏丹丸散方剂》的避瘟丹，由乳香、降香、苍术、细辛、川芎、甘草、枣组成。谓：“此药烧之能令瘟疫不染，空房内烧之可避秽气。” 3．清热解毒法 古语云：“用药如用兵。兵不在多，独取其能；药不贵烦，独取其效。”清热解毒药虽多，用于预防瘟疫的则只有贯众、升麻，而尚未见到用板蓝根的记载。陈士铎谓：“贯众，实化毒之仙丹。毒未至而可预防，毒已至而可以善解，毒已成而可以速祛”。《本草经疏》谓：“疫气发时，以此药置水中，令人饮此水则不传染”。现代药理研究表明，贯众对各型流感病毒有不同程度的抑制作用，对腺病毒、脊髓灰质炎病毒、乙肝病毒表面抗原、埃可病毒、柯萨奇病毒、流行性乙型脑炎病毒及单纯疱疹病毒等也有明显的抗毒作用。升麻，味辛、甘，性微寒，功能清热解毒，发表透疹，升阳举陷，主治时疫火毒等。早在《神农本草经》中，就指出升麻“主解百毒……辟瘟疫”。现代药理研究表明，升麻对人体免疫功能有重要影响，能增强淋巴细胞的活性，能诱导淋巴细胞产生干扰素，有促进淋巴细胞转化的作用。 4．发散郁火法 火郁于内，则易感外邪。古人用麻黄等发散肺经郁火以防疫，机会虽少，却也另辟法门。《日华子本草》谓麻黄“御山岚瘴气”，《圣济总录》“辟瘟疫不相传染”的方剂绝瘴散就是以麻黄为君药。李时珍谓：“麻黄乃肺经专药……实为发散肺经郁火之药。”而麻黄对流感嗜血杆菌、金*葡萄球菌、甲型和乙型链球菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌以及多种流感病毒的抑制作用的现代药理研究，也为这种说法提供了一些注脚。

中医如何预防瘟疫?

中医在人类瘟疫流行时预防的几种方法1．以毒攻毒法 在疫毒传播过甚之时，或不得已要接触病人者，用雄黄等药以毒攻毒，则是古人的拿手好戏。如《验方新编》谓：“雄黄研细末，水调，多敷鼻孔中，与病人同床，亦不传染，神方也。”《医方简义》的避瘟丸，由雄黄、鬼箭羽、丹参、赤小豆组成，服之“可不染瘟疫也。”《圣济总录》谓：“凡时行瘟疫，皆四时不正之气，感而病者，长少率相似。此病苟不辟除，多致传染。宜有方术，预为防之。”因此，推出了雄黄丸等“辟瘟疫不相传染”的方剂。 2．芳香辟秽法 辛温香燥之药，多有芳香辟秽，健脾化湿之功，是最常用的一类防疫药。如苍术、木香、蜀椒、乳香、降香等。李时珍谓：“张仲景辟一切恶气，用苍术同猪蹄甲烧烟，陶隐居亦言术能除恶气，弭灾疹。故今病疫及岁旦，人家往往烧苍术以辟邪气。”近代名医张山雷谓：“苍术，气味雄厚，较白术愈猛，能彻上彻下，燥湿而宣化痰饮，芳香辟秽，胜四时不正之气，故时疫之病多用之。”《和剂局方》的仙术汤，能“辟瘟疫，除寒湿，温脾胃，进饮食，”就是以苍术为君，配合干姜、枣、杏仁、甘草而成。《验方新编》以“苍术末、红枣，共捣为丸如弹子大，时时烧之，可免时疫不染。”《神农本草经》明确指出木香能“辟毒疫”。《雷公炮制药性解》谓蜀椒“堪辟瘟疫”。《太医院秘藏膏丹丸散方剂》的避瘟丹，由乳香、降香、苍术、细辛、川芎、甘草、枣组成。谓：“此药烧之能令瘟疫不染，空房内烧之可避秽气。” 3．清热解毒法 古语云：“用药如用兵。兵不在多，独取其能；药不贵烦，独取其效。”清热解毒药虽多，用于预防瘟疫的则只有贯众、升麻，而尚未见到用板蓝根的记载。陈士铎谓：“贯众，实化毒之仙丹。毒未至而可预防，毒已至而可以善解，毒已成而可以速祛”。《本草经疏》谓：“疫气发时，以此药置水中，令人饮此水则不传染”。现代药理研究表明，贯众对各型流感病毒有不同程度的抑制作用，对腺病毒、脊髓灰质炎病毒、乙肝病毒表面抗原、埃可病毒、柯萨奇病毒、流行性乙型脑炎病毒及单纯疱疹病毒等也有明显的抗毒作用。升麻，味辛、甘，性微寒，功能清热解毒，发表透疹，升阳举陷，主治时疫火毒等。早在《神农本草经》中，就指出升麻“主解百毒……辟瘟疫”。现代药理研究表明，升麻对人体免疫功能有重要影响，能增强淋巴细胞的活性，能诱导淋巴细胞产生干扰素，有促进淋巴细胞转化的作用。 4．发散郁火法 火郁于内，则易感外邪。古人用麻黄等发散肺经郁火以防疫，机会虽少，却也另辟法门。《日华子本草》谓麻黄“御山岚瘴气”，《圣济总录》“辟瘟疫不相传染”的方剂绝瘴散就是以麻黄为君药。李时珍谓：“麻黄乃肺经专药……实为发散肺经郁火之药。”而麻黄对流感嗜血杆菌、金*葡萄球菌、甲型和乙型链球菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌以及多种流感病毒的抑制作用的现代药理研究，也为这种说法提供了一些注脚。

养生防疫每天吃点姜吧!是谁讲的?

食用
⒈功效

⑴助阳

中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜具有加快人体新陈代谢、通经络等作用，因此，姜常被用于男性保健，可以起到助阳的作用，对肾虚阳痿也有一定的治疗作用。如果男性常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。干姜温中散寒，健胃活血，枸杞子滋补肝肾，益精明目，配合食用可以治疗由于肾阳虚引起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等。

⑵产后

产后的女性坐月子时，餐餐以姜醋佐膳，有利体质复原及喂养婴儿。另外，姜水洗浴还可以防风湿头痛。尤其是产妇坐月子不洗头洗澡的做法，是很不科学的，炎炎夏日一个月不洗头，不但不卫生，还可能造成皮肤发炎、长痱子。产妇可以试用姜片煲水洗头洗澡，甚至洗脸洗手，因为姜片可以驱寒，用姜煲水进行洗浴，可以防风湿和偏头痛。

⑶防胃病

增加食欲防胃病无论是蒸鱼做菜，还是调味作料，生姜绝对是桌上一味，其辛辣滋味可去鱼腥、除膻味，菜汤加姜还可以祛寒和中，味道清香。民谚有“饭不香，吃生姜”的说法，就是说，当吃饭不香或饭量减少时吃上几片姜或者在菜里放上一点姜，能够改善食欲，增加饭量。胃溃疡、虚寒性胃炎、肠炎以及风寒感冒也可服生姜以散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇痛。生姜还是传统治疗恶心、呕吐的中药，有“呕家圣药”之誉。在夏季，尤其是伏天内，细菌生长繁殖异常活跃，容易污染食物而引起急性肠胃炎，但是适当吃些生姜能起到防治作用，生姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用。夏季人们好贪凉，喜爱电扇空调对着吹，很容易受风寒，引起伤风感冒。这时及时喝点姜糖水，将有助于驱逐体内风寒。中医认为生姜能“通神明”，即提神醒脑，所以此时经常出现头昏、心悸及胸闷恶心的人，适当喝点生姜汤大有裨益。另外，生姜辛温，具有促进血液循环的作用，女性吃姜还能抗衰老、减少胆结石的发生。

⒉食用禁忌

⑴注意事项

古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜。”姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。

生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。但它既有利亦有弊，民间也因此留下了”上床萝卜下床姜”一说，说明姜可吃，但不可多吃。特别是秋天，最好别吃，因为秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。在古代医书中也出现这样的”警示”：”一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”看来，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重视，这是很有道理的。“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”、“家备小姜，小病不慌”、“夏季常吃姜，益寿保安康”、“四季吃生姜，百病一扫光”、“早吃三片姜，胜过人参汤”等诸多民谚都反映了生姜的保健功效，而自古以来中医也有“生姜治百病”的说法。中医讲究冬吃萝卜夏吃姜，姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用，可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状，生姜还有健胃增进食欲的作用。

⑵致癌

腐烂生姜产生毒素可致癌，有的人认为“烂姜不烂味”，这种想法是没有科学依据的，也很危险，因为腐烂的生姜会产生毒素，严重时会导致肝癌和食道癌的发生。虽然夏吃姜对人体有益，但也应适度，因为天气炎热，人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多，而生姜性辛温，属热性食物，根据“热者寒之”的原则，不宜多吃，只在做菜或做汤的时候放几片生姜即可。

⑶适宜人群

一般人群均可食用。

①适宜伤风感冒、寒性痛经、晕车晕船者食用。

②阴虚内热及邪热亢盛者可少食用。

③体质偏寒的人可以大量食用。

⑷食用禁忌

生姜性辛温，不宜一次食入过多，痛肿疮疖、目赤内热、便秘、痔疮患者不宜食用。烂姜中含有黄樟素，可使肝细胞变性、坏死，诱发肝癌、食道癌等，也不宜食用。痔疮患者不宜食用。

①阴虚体质的人。阴虚就是燥热体质，表现为手脚心发热，手心有汗爱喝水，经常口干、眼干、鼻干、皮肤干燥、心烦易怒、睡眠不好，而姜性辛温，阴虚的人吃姜会加重阴虚的症状。

②内热较重者。如患有肺热燥咳，胃热呕吐、口臭，痔疮出血，痛疮溃烂等疾病的人不宜食用生姜。如果是热性病症，食用生姜时一定要配伍寒凉药物中和生姜的热性。

③肝炎病人。因为常吃姜会引起肝。肝火旺。想要克制吃姜引起的肝火旺，可以同时选择一些可舒肝、理气的食物，比如用山楂、菊花泡泡茶喝，这样就可以消除生姜引起的燥热而不伤身体。[9]

养生防疫每天吃点姜吧!是谁讲的?

食用
⒈功效

⑴助阳

中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜具有加快人体新陈代谢、通经络等作用，因此，姜常被用于男性保健，可以起到助阳的作用，对肾虚阳痿也有一定的治疗作用。如果男性常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。干姜温中散寒，健胃活血，枸杞子滋补肝肾，益精明目，配合食用可以治疗由于肾阳虚引起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等。

⑵产后

产后的女性坐月子时，餐餐以姜醋佐膳，有利体质复原及喂养婴儿。另外，姜水洗浴还可以防风湿头痛。尤其是产妇坐月子不洗头洗澡的做法，是很不科学的，炎炎夏日一个月不洗头，不但不卫生，还可能造成皮肤发炎、长痱子。产妇可以试用姜片煲水洗头洗澡，甚至洗脸洗手，因为姜片可以驱寒，用姜煲水进行洗浴，可以防风湿和偏头痛。

⑶防胃病

增加食欲防胃病无论是蒸鱼做菜，还是调味作料，生姜绝对是桌上一味，其辛辣滋味可去鱼腥、除膻味，菜汤加姜还可以祛寒和中，味道清香。民谚有“饭不香，吃生姜”的说法，就是说，当吃饭不香或饭量减少时吃上几片姜或者在菜里放上一点姜，能够改善食欲，增加饭量。胃溃疡、虚寒性胃炎、肠炎以及风寒感冒也可服生姜以散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇痛。生姜还是传统治疗恶心、呕吐的中药，有“呕家圣药”之誉。在夏季，尤其是伏天内，细菌生长繁殖异常活跃，容易污染食物而引起急性肠胃炎，但是适当吃些生姜能起到防治作用，生姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用。夏季人们好贪凉，喜爱电扇空调对着吹，很容易受风寒，引起伤风感冒。这时及时喝点姜糖水，将有助于驱逐体内风寒。中医认为生姜能“通神明”，即提神醒脑，所以此时经常出现头昏、心悸及胸闷恶心的人，适当喝点生姜汤大有裨益。另外，生姜辛温，具有促进血液循环的作用，女性吃姜还能抗衰老、减少胆结石的发生。

⒉食用禁忌

⑴注意事项

古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜。”姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。

生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。但它既有利亦有弊，民间也因此留下了”上床萝卜下床姜”一说，说明姜可吃，但不可多吃。特别是秋天，最好别吃，因为秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。在古代医书中也出现这样的”警示”：”一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”看来，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重视，这是很有道理的。“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”、“家备小姜，小病不慌”、“夏季常吃姜，益寿保安康”、“四季吃生姜，百病一扫光”、“早吃三片姜，胜过人参汤”等诸多民谚都反映了生姜的保健功效，而自古以来中医也有“生姜治百病”的说法。中医讲究冬吃萝卜夏吃姜，姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用，可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状，生姜还有健胃增进食欲的作用。

⑵致癌

腐烂生姜产生毒素可致癌，有的人认为“烂姜不烂味”，这种想法是没有科学依据的，也很危险，因为腐烂的生姜会产生毒素，严重时会导致肝癌和食道癌的发生。虽然夏吃姜对人体有益，但也应适度，因为天气炎热，人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多，而生姜性辛温，属热性食物，根据“热者寒之”的原则，不宜多吃，只在做菜或做汤的时候放几片生姜即可。

⑶适宜人群

一般人群均可食用。

①适宜伤风感冒、寒性痛经、晕车晕船者食用。

②阴虚内热及邪热亢盛者可少食用。

③体质偏寒的人可以大量食用。

⑷食用禁忌

生姜性辛温，不宜一次食入过多，痛肿疮疖、目赤内热、便秘、痔疮患者不宜食用。烂姜中含有黄樟素，可使肝细胞变性、坏死，诱发肝癌、食道癌等，也不宜食用。痔疮患者不宜食用。

①阴虚体质的人。阴虚就是燥热体质，表现为手脚心发热，手心有汗爱喝水，经常口干、眼干、鼻干、皮肤干燥、心烦易怒、睡眠不好，而姜性辛温，阴虚的人吃姜会加重阴虚的症状。

②内热较重者。如患有肺热燥咳，胃热呕吐、口臭，痔疮出血，痛疮溃烂等疾病的人不宜食用生姜。如果是热性病症，食用生姜时一定要配伍寒凉药物中和生姜的热性。

③肝炎病人。因为常吃姜会引起肝。肝火旺。想要克制吃姜引起的肝火旺，可以同时选择一些可舒肝、理气的食物，比如用山楂、菊花泡泡茶喝，这样就可以消除生姜引起的燥热而不伤身体。[9]

艾灸真能对防疫起作用吗?有人试过吗?

艾灸是一种传统的中医疗法，通过将艾*点燃，让它产生的热量和烟雾渗透到人体穴位上，以达到疏通经络、温通经脉、祛除寒湿、增强免疫力等作用。艾灸真能对防疫起作用吗？有人试过吗？
让我们来看一下艾灸的原理。在中医理论中，流行病学家发现，人体有一些特定的穴位与免疫系统密切相关。而艾灸正是通过刺激这些穴位，促进气血流通，增强身体的抵抗力和免疫力。
艾*本身具有较强的杀菌和消炎作用。据一些实验研究表明，艾*中含有挥发性物质和微量元素，能够有效抑制细菌和病毒的生长。因此，在特殊时期使用艾灸可能有助于减少感染风险。
艾灸还可以调整人体的阴阳平衡，提高自身的免疫功能。在中医理论中，认为艾灸可以温通经脉，促进气血流通，调整机体的阴阳平衡，从而增强人体的自愈能力。
虽然艾灸在中医理论中有一定的依据和实践经验支持，但需要明确的是，艾灸并不能替代传统的防疫措施。在面对传染病等疫情时，我们仍然需要坚持做好个人防护措施，如勤洗手、佩戴口罩、保持社交距离等。
因此，在这个特殊时期使用艾灸可以是一种辅助方法，但不能完全依赖它来进行防疫。如果您有兴趣尝试艾灸，建议选择正规医疗机构或者有丰富经验的中医师指导下进行。
艾灸作为一种传统中医疗法，在一定程度上可能对防疫起到一定作用。但是需要注意的是，艾灸并不能替代传统的防护措施，只能作为辅助方法使用。在使用过程中，请选择正规医疗机构或专业中医指导，并严格遵循个人卫生习惯和防疫措施。

艾灸真能对防疫起作用吗?有人试过吗?

艾灸是一种传统的中医疗法，通过将艾*点燃，让它产生的热量和烟雾渗透到人体穴位上，以达到疏通经络、温通经脉、祛除寒湿、增强免疫力等作用。艾灸真能对防疫起作用吗？有人试过吗？
让我们来看一下艾灸的原理。在中医理论中，流行病学家发现，人体有一些特定的穴位与免疫系统密切相关。而艾灸正是通过刺激这些穴位，促进气血流通，增强身体的抵抗力和免疫力。
艾*本身具有较强的杀菌和消炎作用。据一些实验研究表明，艾*中含有挥发性物质和微量元素，能够有效抑制细菌和病毒的生长。因此，在特殊时期使用艾灸可能有助于减少感染风险。
艾灸还可以调整人体的阴阳平衡，提高自身的免疫功能。在中医理论中，认为艾灸可以温通经脉，促进气血流通，调整机体的阴阳平衡，从而增强人体的自愈能力。
虽然艾灸在中医理论中有一定的依据和实践经验支持，但需要明确的是，艾灸并不能替代传统的防疫措施。在面对传染病等疫情时，我们仍然需要坚持做好个人防护措施，如勤洗手、佩戴口罩、保持社交距离等。
因此，在这个特殊时期使用艾灸可以是一种辅助方法，但不能完全依赖它来进行防疫。如果您有兴趣尝试艾灸，建议选择正规医疗机构或者有丰富经验的中医师指导下进行。
艾灸作为一种传统中医疗法，在一定程度上可能对防疫起到一定作用。但是需要注意的是，艾灸并不能替代传统的防护措施，只能作为辅助方法使用。在使用过程中，请选择正规医疗机构或专业中医指导，并严格遵循个人卫生习惯和防疫措施。

艾灸真能对防疫起作用吗?有人试过吗?

艾灸是一种传统的中医疗法，通过将艾*点燃，让它产生的热量和烟雾渗透到人体穴位上，以达到疏通经络、温通经脉、祛除寒湿、增强免疫力等作用。艾灸真能对防疫起作用吗？有人试过吗？
让我们来看一下艾灸的原理。在中医理论中，流行病学家发现，人体有一些特定的穴位与免疫系统密切相关。而艾灸正是通过刺激这些穴位，促进气血流通，增强身体的抵抗力和免疫力。
艾*本身具有较强的杀菌和消炎作用。据一些实验研究表明，艾*中含有挥发性物质和微量元素，能够有效抑制细菌和病毒的生长。因此，在特殊时期使用艾灸可能有助于减少感染风险。
艾灸还可以调整人体的阴阳平衡，提高自身的免疫功能。在中医理论中，认为艾灸可以温通经脉，促进气血流通，调整机体的阴阳平衡，从而增强人体的自愈能力。
虽然艾灸在中医理论中有一定的依据和实践经验支持，但需要明确的是，艾灸并不能替代传统的防疫措施。在面对传染病等疫情时，我们仍然需要坚持做好个人防护措施，如勤洗手、佩戴口罩、保持社交距离等。
因此，在这个特殊时期使用艾灸可以是一种辅助方法，但不能完全依赖它来进行防疫。如果您有兴趣尝试艾灸，建议选择正规医疗机构或者有丰富经验的中医师指导下进行。
艾灸作为一种传统中医疗法，在一定程度上可能对防疫起到一定作用。但是需要注意的是，艾灸并不能替代传统的防护措施，只能作为辅助方法使用。在使用过程中，请选择正规医疗机构或专业中医指导，并严格遵循个人卫生习惯和防疫措施。下载本文