简介：《枢经推拿》是2011年1月1日 由北京科学技术出版社出版的图书，作者是庞军。这本书介绍了经络保健按摩的手法图解。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

中医按摩手法图解之按法、摩法和推法

（1）按法

按法是指利用指尖（一般是拇指端、中指端）或指掌，或时尖，在患者身体适当部位，有节奏地一起一落按下。一般常用指按和掌按。通常使用的，有单手按法、双手按法。在两肋下或腹部，通常应用单手按法或双手按法背部或肌肉丰厚的地方，还可使用单手加压按法。也就是左手在下，右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法；也可以右手在下，左手压在右手指背上。手法要领：按而不动，逐渐向下用力按压，力度要适度，避免用力过猛使患者产生抵触情绪。临床应用:按法的功能特点是“按”以止之，具有止痛、止咳、止吐、止泻的功能。此手法单独使用较少，常与揉法结合成复式手法，称之为按揉法。常用穴位有肩井、委中、丰隆等。

（2）摩法

摩，就是抚摩的意思。用单手操作，以手掌或指腹贴放在皮肤上。轻轻地作来回线形的或圆形的或螺旋形的抚摩。手法要领：摩法要求“轻柔不浮，重而不滞”。一般分为指摩法和掌摩法两种。指摩法宜稍轻快，每分钟摩动约120次左右；掌摩法宜稍重缓，每分钟摩动约80—100次左右。临床应用：按摩的开始和结朿，都运用此手法。能使皮肤表面衰老细胞脱落，改善皮脂腺和汗腺机能，恢复皮肤敏感性，缓解肌肉疼痛和紧张状态，有助于局部消肿、止痛、消除麻木。此外，对神经系统还有镇静、催眠的作用。

（3）推法

往前用力推动叫推法。常用的有单手或双手两种推摩方法。因为推与摩不能分开，推中已包括有摩，所以推摩常配合一起用。像两臂两腿肌肉丰厚处，多用推摩。推法也可以用手指，不过手指面积太小，操作时多用左手握住患者腕部，右手食姆二指对患者一个手指进行推摩，或者只用右手拇指在患者手指上推摩。中医流传下来的推拿方法，实际上就是用的推摩法。手法要领：推摩的手法是多样的。要把握好“轻而不浮，快而着实”的原则。指推时穴部有推移感，但不推动皮下组织，每分钟150—200次，把两手集中在一起，使拇指对拇指，食指对食指，两手集中一起往前推动，叫做双手集中推摩法，这种方法，是推摩法中最得手的一种手法。家长不妨试一试。临床运用:推法有行气活血、补虚益损、驱邪散风等功效。在经穴上，推动方向与补泻有关，一般直推多泻，旋推多补;直推迎经气为泻，随经气为补；分推行气消积，合推益气养血。

中医按摩手法图解之按法、摩法和推法

（1）按法

按法是指利用指尖（一般是拇指端、中指端）或指掌，或时尖，在患者身体适当部位，有节奏地一起一落按下。一般常用指按和掌按。通常使用的，有单手按法、双手按法。在两肋下或腹部，通常应用单手按法或双手按法背部或肌肉丰厚的地方，还可使用单手加压按法。也就是左手在下，右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法；也可以右手在下，左手压在右手指背上。手法要领：按而不动，逐渐向下用力按压，力度要适度，避免用力过猛使患者产生抵触情绪。临床应用:按法的功能特点是“按”以止之，具有止痛、止咳、止吐、止泻的功能。此手法单独使用较少，常与揉法结合成复式手法，称之为按揉法。常用穴位有肩井、委中、丰隆等。

（2）摩法

摩，就是抚摩的意思。用单手操作，以手掌或指腹贴放在皮肤上。轻轻地作来回线形的或圆形的或螺旋形的抚摩。手法要领：摩法要求“轻柔不浮，重而不滞”。一般分为指摩法和掌摩法两种。指摩法宜稍轻快，每分钟摩动约120次左右；掌摩法宜稍重缓，每分钟摩动约80—100次左右。临床应用：按摩的开始和结朿，都运用此手法。能使皮肤表面衰老细胞脱落，改善皮脂腺和汗腺机能，恢复皮肤敏感性，缓解肌肉疼痛和紧张状态，有助于局部消肿、止痛、消除麻木。此外，对神经系统还有镇静、催眠的作用。

（3）推法

往前用力推动叫推法。常用的有单手或双手两种推摩方法。因为推与摩不能分开，推中已包括有摩，所以推摩常配合一起用。像两臂两腿肌肉丰厚处，多用推摩。推法也可以用手指，不过手指面积太小，操作时多用左手握住患者腕部，右手食姆二指对患者一个手指进行推摩，或者只用右手拇指在患者手指上推摩。中医流传下来的推拿方法，实际上就是用的推摩法。手法要领：推摩的手法是多样的。要把握好“轻而不浮，快而着实”的原则。指推时穴部有推移感，但不推动皮下组织，每分钟150—200次，把两手集中在一起，使拇指对拇指，食指对食指，两手集中一起往前推动，叫做双手集中推摩法，这种方法，是推摩法中最得手的一种手法。家长不妨试一试。临床运用:推法有行气活血、补虚益损、驱邪散风等功效。在经穴上，推动方向与补泻有关，一般直推多泻，旋推多补;直推迎经气为泻，随经气为补；分推行气消积，合推益气养血。

HOT!小儿中医简易推拿 完全图解

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人体有经脉、气血运行，推拿有助于打通经脉气血运行，缓解不适。中医婴儿推拿可以当作平日保健之道，如身体燥热、经常腹泻与便秘等，皆可借由温和的小儿中医推拿来改善，并能促进亲情交流。宝宝生病时，亦可用来配合正规药物治疗，相辅相成。

不过当宝宝的皮肤有外伤或皮肤发炎时，就不适合推拿，所有的中医推拿法都一样。推拿年纪较小的宝宝时，力道要放轻，并可用一点润滑油或麻油推拿，减少肌肤之间的摩擦。虽然每一种推拿法都有主要的适应症，不过即使没有这些症状的宝宝也可以接受推拿（尤其像是板门穴这种促进消化的推拿法）。每次推拿次数约50～300次，小宝宝的次数比较少一些，大宝宝的次数则可多一些，可约略自行拿捏，以家长方便为主，每天都可以推拿。等到症状消失了，就不用再推拿了，不过即使继续推拿也不会对宝宝的身体带来负面影响。

中医推拿手法又可称为「正骨八法」，顾名思义，即表示有八种手势，本篇文章会运用到其中两种，分别为「摩法」与「推法」。另外还会介绍到「揉法」，这些手势在接下来的各种推拿中都会使用到。

「揉法」：以大拇指轻揉穴道部位即可。顺食针或逆时针方向皆可。

「摩法」：以指腹或手掌来回摩擦穴道部位。

「推法」：以大拇指指腹朝固定方向推。

位置：第四腰椎至尾骶成一直线，也就是中医师用手比的这一段位置。

主治：当宝宝便秘或腹胀、腹泻时，可稍加推拿七节穴。

作法：运用「推法」，沿着七节穴位，从下面往上推；再由上向下推，如此来回共推200次。 七节图1、七节图2

—究竟要推拿左手或右手– 其实左右手的穴道皆相同，位置一样，效果也一样，所以推拿左右手皆可。

位置：脊椎两侧。

主治：宝宝面黄肌瘦、肚子胀胀的，毛发稀疏、常腹泻与爱吸吮手指，也就是中医所谓的「疳积」，简单来说即为消化不良。

作法：从尾椎开始，轻轻捏提宝宝背部脊椎两侧的皮肉，双手交替向前，一直捏到大椎两侧（也就是照片上中医师所比的脊椎位置上端），这样才算是完成捏脊一回，一天约捏50～100次。捏脊图1、2、3

位置：中医师右手大拇指所比的位置，即为板门穴，也就是大鱼际隆起处。

主治：宝宝呕吐、胸闷、食积腹满、食欲不振时，大人可稍加推拿板门穴。

作法：运用揉法或推法推揉。用大拇指与食指以顺时针方向或逆时针方向，画圆推拿该处穴道，重复50次～200次即可。

—推拿时，应随时观察宝宝的反应–大人可用指腹或掌根去推拿，有点向前推的手势。推拿时，要随时观察宝宝的反应，如果宝宝哭闹或抗拒，请先停止推拿，不用强迫宝宝。有时候宝宝会不习惯大人突如其来的推拿；或是大人的肌肤太粗糙，过度摩擦让宝宝感觉不适；亦可能是大人推拿时太用力。建议改天再试几次看看，可放轻力道并加上一点推拿油，宝宝或许会比较适应。推拿时，手法要由轻至重，不过也不用太重。

位置：在肚脐下大约5公分的位置。

主治：小便尿量减少、脱肛、腹泻、便秘。

作法：可采用揉法或摩法推拿丹田穴，以顺时针方向或逆时针方向画圆，推拿该处穴道，连续推拿约3～5分钟即可。

位置：手心朝上，手腕到手肘这一段，正*一直线，即为天河水的位置。

主治：身体燥热。

作法：采用「推法」，从手腕根部向上推到手肘的内弯处，同方向推约推100次即可。

位置：手心朝上，与小指同侧的手腕到手肘这一段，外侧一直线，即为六腑穴的位置。

主治：当宝宝发热、多汗时适用。

作法：使用推法，由手肘向下单向推至手腕部位，约推100次即可。

禁忌：小宝宝恶寒、怕冷时勿用。

申一中学历：中国医药大学中国医学研究所硕士 经历：中华*传统医学会理事、中医妇科医学会常务理事、台北市 *** 长青学苑讲师、中医儿科专科医师 现任：台北市立联合医院林森中医院区中医儿科主任、中医内科医学会秘书长

吴建东学历：阳明大学传统医药研究所博士班 经历：台北市立联合医院林森中医院区中医医学部总医师 现任：台北市立联合医院林森中医院区中医儿科主治医师、台湾中医家庭医学医学会秘书长、台北医学大学中医社讲师、中医内科医学会监事

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人体有经脉、气血运行，推拿有助于打通经脉气血运行，缓解不适。中医婴儿推拿可以当作平日保健之道，如身体燥热、经常腹泻与便秘等，皆可借由温和的小儿中医推拿来改善，并能促进亲情交流。宝宝生病时，亦可用来配合正规药物治疗，相辅相成。

不过当宝宝的皮肤有外伤或皮肤发炎时，就不适合推拿，所有的中医推拿法都一样。推拿年纪较小的宝宝时，力道要放轻，并可用一点润滑油或麻油推拿，减少肌肤之间的摩擦。虽然每一种推拿法都有主要的适应症，不过即使没有这些症状的宝宝也可以接受推拿（尤其像是板门穴这种促进消化的推拿法）。每次推拿次数约50～300次，小宝宝的次数比较少一些，大宝宝的次数则可多一些，可约略自行拿捏，以家长方便为主，每天都可以推拿。等到症状消失了，就不用再推拿了，不过即使继续推拿也不会对宝宝的身体带来负面影响。

中医推拿手法又可称为「正骨八法」，顾名思义，即表示有八种手势，本篇文章会运用到其中两种，分别为「摩法」与「推法」。另外还会介绍到「揉法」，这些手势在接下来的各种推拿中都会使用到。

「揉法」：以大拇指轻揉穴道部位即可。顺食针或逆时针方向皆可。

「摩法」：以指腹或手掌来回摩擦穴道部位。

「推法」：以大拇指指腹朝固定方向推。

位置：第四腰椎至尾骶成一直线，也就是中医师用手比的这一段位置。

主治：当宝宝便秘或腹胀、腹泻时，可稍加推拿七节穴。

作法：运用「推法」，沿着七节穴位，从下面往上推；再由上向下推，如此来回共推200次。 七节图1、七节图2

—究竟要推拿左手或右手– 其实左右手的穴道皆相同，位置一样，效果也一样，所以推拿左右手皆可。

位置：脊椎两侧。

主治：宝宝面黄肌瘦、肚子胀胀的，毛发稀疏、常腹泻与爱吸吮手指，也就是中医所谓的「疳积」，简单来说即为消化不良。

作法：从尾椎开始，轻轻捏提宝宝背部脊椎两侧的皮肉，双手交替向前，一直捏到大椎两侧（也就是照片上中医师所比的脊椎位置上端），这样才算是完成捏脊一回，一天约捏50～100次。捏脊图1、2、3

位置：中医师右手大拇指所比的位置，即为板门穴，也就是大鱼际隆起处。

主治：宝宝呕吐、胸闷、食积腹满、食欲不振时，大人可稍加推拿板门穴。

作法：运用揉法或推法推揉。用大拇指与食指以顺时针方向或逆时针方向，画圆推拿该处穴道，重复50次～200次即可。

—推拿时，应随时观察宝宝的反应–大人可用指腹或掌根去推拿，有点向前推的手势。推拿时，要随时观察宝宝的反应，如果宝宝哭闹或抗拒，请先停止推拿，不用强迫宝宝。有时候宝宝会不习惯大人突如其来的推拿；或是大人的肌肤太粗糙，过度摩擦让宝宝感觉不适；亦可能是大人推拿时太用力。建议改天再试几次看看，可放轻力道并加上一点推拿油，宝宝或许会比较适应。推拿时，手法要由轻至重，不过也不用太重。

位置：在肚脐下大约5公分的位置。

主治：小便尿量减少、脱肛、腹泻、便秘。

作法：可采用揉法或摩法推拿丹田穴，以顺时针方向或逆时针方向画圆，推拿该处穴道，连续推拿约3～5分钟即可。

位置：手心朝上，手腕到手肘这一段，正*一直线，即为天河水的位置。

主治：身体燥热。

作法：采用「推法」，从手腕根部向上推到手肘的内弯处，同方向推约推100次即可。

位置：手心朝上，与小指同侧的手腕到手肘这一段，外侧一直线，即为六腑穴的位置。

主治：当宝宝发热、多汗时适用。

作法：使用推法，由手肘向下单向推至手腕部位，约推100次即可。

禁忌：小宝宝恶寒、怕冷时勿用。

申一中学历：中国医药大学中国医学研究所硕士 经历：中华*传统医学会理事、中医妇科医学会常务理事、台北市 *** 长青学苑讲师、中医儿科专科医师 现任：台北市立联合医院林森中医院区中医儿科主任、中医内科医学会秘书长

吴建东学历：阳明大学传统医药研究所博士班 经历：台北市立联合医院林森中医院区中医医学部总医师 现任：台北市立联合医院林森中医院区中医儿科主治医师、台湾中医家庭医学医学会秘书长、台北医学大学中医社讲师、中医内科医学会监事

每天学点养生(61)——经络穴位不懂,不要随意按敲!

穴位和经络不能随便按敲的。如果应用不当，反而会对身体有害。如果逆理而动，会加重病症。

下面几种简单的方法，可以判断穴位和经络的按摩手法和敲击方法。

穴位的按摩

我们日常按摩的保健穴位有：百会、太阳、风池、劳宫、内关、养老、足三里、涌泉、太冲、太溪、合谷、膻中等穴位，其中合谷、足三里、涌泉、内关称为四大养生穴。

注意3点：

1、力度轻重。轻为补，重为泻。

2、点按的方向。顺时针为补，逆时针为泻。

3、与呼吸的关系。呼气时按，吸气时松。

经络的敲击

我们最常敲击的经络有：心包经、胆经。此外，根据需要也可以敲胃经、大肠经、小肠经、肝经、三焦经、脾经。心经多用拨的手法，肾经多用疏道的手法。膀胱经在背后的部分自己无法调理，委中往下一段自己可以按揉。

注意2点：

1、力度轻重。轻快短为补，重慢长为泻。

2、敲击的方向。顺敲为补，逆敲为泻。

那么，经络敲击的顺逆如何判断?经络以起点为依据，可分为手经和足经。手经和足经都又分为阳经和阴经。

下表可以清楚地判断经络的顺逆和补泻。

由上到下，由下到上：

手阳经：大肠经、三焦经、小肠经 逆/泻 顺/补

手阴经：肺经、心包经、心经 顺/补 逆/泻

足阳经：胃经、胆经、膀胱经 顺/补 逆/泻

足阴经：脾经、肝经、肾经 逆/泻 顺/补

如手厥阴心包经为手阴经，对照上表，由上到下敲为顺，是补手法。由下到上为逆，是泻手法。其他经络，同理类推。

专家提醒

1、心包经一般为补，夏天心火旺的时候可以逆敲，泻心火。

2、实症为补，虚症为泻。如治小儿近视，为虚症，肝开窃于目，应该泻法敲肝经。便秘，应该泻法敲大肠经。感冒，要泻法敲肺经。

3、肾经任何时候只能补，不能泻。对照上表，应该由下往上敲或者疏通。

4、一些深入肌肤的穴位，即使补法也要用力按。如足三里，风池，昆仑。

5、胆经多从上往下敲，用补法。但在大腿部肌肉发达，补法也是得用力，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关等穴位要用一定的力度敲击。过了膝盖，从阳陵泉开始往下要手法略轻。

6、膀胱经的俞穴，如肝俞、胃俞等穴位，俞为通道，而人的后背最易受寒堵塞，需要一定的力度按揉，打通通道。

7、中医手法有十种，现在只提了两种。其他一些手法也基本适用顺逆和补泻关系的，比如采用揪和拍，肯定是虚症。如咳嗽，在咽喉部揪痧，心血管疾病在心包经拍痧。刮的手法也是适用顺逆和补泻关系的。

8、要灵活运用中医的五行理论。主要是正确判断经络之间的表里关系和相生相克关系，确定补泻治疗手法，再用本文的方法判断方向和力度。如调理肾经，一般来说肾经出现问题都是虚症，肾经要补。肺运肾水，肺经要补，脾经和肾经隔一位，要泻。

所以，总的调理思路应该是：疏通肾经，补肺经，泻肝经和脾经。

本文摘自《经络穴位图解》。

每天学点养生，不给医院养医生！

每天学点养生(61)——经络穴位不懂,不要随意按敲!

穴位和经络不能随便按敲的。如果应用不当，反而会对身体有害。如果逆理而动，会加重病症。

下面几种简单的方法，可以判断穴位和经络的按摩手法和敲击方法。

穴位的按摩

我们日常按摩的保健穴位有：百会、太阳、风池、劳宫、内关、养老、足三里、涌泉、太冲、太溪、合谷、膻中等穴位，其中合谷、足三里、涌泉、内关称为四大养生穴。

注意3点：

1、力度轻重。轻为补，重为泻。

2、点按的方向。顺时针为补，逆时针为泻。

3、与呼吸的关系。呼气时按，吸气时松。

经络的敲击

我们最常敲击的经络有：心包经、胆经。此外，根据需要也可以敲胃经、大肠经、小肠经、肝经、三焦经、脾经。心经多用拨的手法，肾经多用疏道的手法。膀胱经在背后的部分自己无法调理，委中往下一段自己可以按揉。

注意2点：

1、力度轻重。轻快短为补，重慢长为泻。

2、敲击的方向。顺敲为补，逆敲为泻。

那么，经络敲击的顺逆如何判断?经络以起点为依据，可分为手经和足经。手经和足经都又分为阳经和阴经。

下表可以清楚地判断经络的顺逆和补泻。

由上到下，由下到上：

手阳经：大肠经、三焦经、小肠经 逆/泻 顺/补

手阴经：肺经、心包经、心经 顺/补 逆/泻

足阳经：胃经、胆经、膀胱经 顺/补 逆/泻

足阴经：脾经、肝经、肾经 逆/泻 顺/补

如手厥阴心包经为手阴经，对照上表，由上到下敲为顺，是补手法。由下到上为逆，是泻手法。其他经络，同理类推。

专家提醒

1、心包经一般为补，夏天心火旺的时候可以逆敲，泻心火。

2、实症为补，虚症为泻。如治小儿近视，为虚症，肝开窃于目，应该泻法敲肝经。便秘，应该泻法敲大肠经。感冒，要泻法敲肺经。

3、肾经任何时候只能补，不能泻。对照上表，应该由下往上敲或者疏通。

4、一些深入肌肤的穴位，即使补法也要用力按。如足三里，风池，昆仑。

5、胆经多从上往下敲，用补法。但在大腿部肌肉发达，补法也是得用力，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关等穴位要用一定的力度敲击。过了膝盖，从阳陵泉开始往下要手法略轻。

6、膀胱经的俞穴，如肝俞、胃俞等穴位，俞为通道，而人的后背最易受寒堵塞，需要一定的力度按揉，打通通道。

7、中医手法有十种，现在只提了两种。其他一些手法也基本适用顺逆和补泻关系的，比如采用揪和拍，肯定是虚症。如咳嗽，在咽喉部揪痧，心血管疾病在心包经拍痧。刮的手法也是适用顺逆和补泻关系的。

8、要灵活运用中医的五行理论。主要是正确判断经络之间的表里关系和相生相克关系，确定补泻治疗手法，再用本文的方法判断方向和力度。如调理肾经，一般来说肾经出现问题都是虚症，肾经要补。肺运肾水，肺经要补，脾经和肾经隔一位，要泻。

所以，总的调理思路应该是：疏通肾经，补肺经，泻肝经和脾经。

本文摘自《经络穴位图解》。

每天学点养生，不给医院养医生！

每天学点养生(61)——经络穴位不懂,不要随意按敲!

穴位和经络不能随便按敲的。如果应用不当，反而会对身体有害。如果逆理而动，会加重病症。

下面几种简单的方法，可以判断穴位和经络的按摩手法和敲击方法。

穴位的按摩

我们日常按摩的保健穴位有：百会、太阳、风池、劳宫、内关、养老、足三里、涌泉、太冲、太溪、合谷、膻中等穴位，其中合谷、足三里、涌泉、内关称为四大养生穴。

注意3点：

1、力度轻重。轻为补，重为泻。

2、点按的方向。顺时针为补，逆时针为泻。

3、与呼吸的关系。呼气时按，吸气时松。

经络的敲击

我们最常敲击的经络有：心包经、胆经。此外，根据需要也可以敲胃经、大肠经、小肠经、肝经、三焦经、脾经。心经多用拨的手法，肾经多用疏道的手法。膀胱经在背后的部分自己无法调理，委中往下一段自己可以按揉。

注意2点：

1、力度轻重。轻快短为补，重慢长为泻。

2、敲击的方向。顺敲为补，逆敲为泻。

那么，经络敲击的顺逆如何判断?经络以起点为依据，可分为手经和足经。手经和足经都又分为阳经和阴经。

下表可以清楚地判断经络的顺逆和补泻。

由上到下，由下到上：

手阳经：大肠经、三焦经、小肠经 逆/泻 顺/补

手阴经：肺经、心包经、心经 顺/补 逆/泻

足阳经：胃经、胆经、膀胱经 顺/补 逆/泻

足阴经：脾经、肝经、肾经 逆/泻 顺/补

如手厥阴心包经为手阴经，对照上表，由上到下敲为顺，是补手法。由下到上为逆，是泻手法。其他经络，同理类推。

专家提醒

1、心包经一般为补，夏天心火旺的时候可以逆敲，泻心火。

2、实症为补，虚症为泻。如治小儿近视，为虚症，肝开窃于目，应该泻法敲肝经。便秘，应该泻法敲大肠经。感冒，要泻法敲肺经。

3、肾经任何时候只能补，不能泻。对照上表，应该由下往上敲或者疏通。

4、一些深入肌肤的穴位，即使补法也要用力按。如足三里，风池，昆仑。

5、胆经多从上往下敲，用补法。但在大腿部肌肉发达，补法也是得用力，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关等穴位要用一定的力度敲击。过了膝盖，从阳陵泉开始往下要手法略轻。

6、膀胱经的俞穴，如肝俞、胃俞等穴位，俞为通道，而人的后背最易受寒堵塞，需要一定的力度按揉，打通通道。

7、中医手法有十种，现在只提了两种。其他一些手法也基本适用顺逆和补泻关系的，比如采用揪和拍，肯定是虚症。如咳嗽，在咽喉部揪痧，心血管疾病在心包经拍痧。刮的手法也是适用顺逆和补泻关系的。

8、要灵活运用中医的五行理论。主要是正确判断经络之间的表里关系和相生相克关系，确定补泻治疗手法，再用本文的方法判断方向和力度。如调理肾经，一般来说肾经出现问题都是虚症，肾经要补。肺运肾水，肺经要补，脾经和肾经隔一位，要泻。

所以，总的调理思路应该是：疏通肾经，补肺经，泻肝经和脾经。

本文摘自《经络穴位图解》。

每天学点养生，不给医院养医生！

每天学点养生(61)——经络穴位不懂,不要随意按敲!

穴位和经络不能随便按敲的。如果应用不当，反而会对身体有害。如果逆理而动，会加重病症。

下面几种简单的方法，可以判断穴位和经络的按摩手法和敲击方法。

穴位的按摩

我们日常按摩的保健穴位有：百会、太阳、风池、劳宫、内关、养老、足三里、涌泉、太冲、太溪、合谷、膻中等穴位，其中合谷、足三里、涌泉、内关称为四大养生穴。

注意3点：

1、力度轻重。轻为补，重为泻。

2、点按的方向。顺时针为补，逆时针为泻。

3、与呼吸的关系。呼气时按，吸气时松。

经络的敲击

我们最常敲击的经络有：心包经、胆经。此外，根据需要也可以敲胃经、大肠经、小肠经、肝经、三焦经、脾经。心经多用拨的手法，肾经多用疏道的手法。膀胱经在背后的部分自己无法调理，委中往下一段自己可以按揉。

注意2点：

1、力度轻重。轻快短为补，重慢长为泻。

2、敲击的方向。顺敲为补，逆敲为泻。

那么，经络敲击的顺逆如何判断?经络以起点为依据，可分为手经和足经。手经和足经都又分为阳经和阴经。

下表可以清楚地判断经络的顺逆和补泻。

由上到下，由下到上：

手阳经：大肠经、三焦经、小肠经 逆/泻 顺/补

手阴经：肺经、心包经、心经 顺/补 逆/泻

足阳经：胃经、胆经、膀胱经 顺/补 逆/泻

足阴经：脾经、肝经、肾经 逆/泻 顺/补

如手厥阴心包经为手阴经，对照上表，由上到下敲为顺，是补手法。由下到上为逆，是泻手法。其他经络，同理类推。

专家提醒

1、心包经一般为补，夏天心火旺的时候可以逆敲，泻心火。

2、实症为补，虚症为泻。如治小儿近视，为虚症，肝开窃于目，应该泻法敲肝经。便秘，应该泻法敲大肠经。感冒，要泻法敲肺经。

3、肾经任何时候只能补，不能泻。对照上表，应该由下往上敲或者疏通。

4、一些深入肌肤的穴位，即使补法也要用力按。如足三里，风池，昆仑。

5、胆经多从上往下敲，用补法。但在大腿部肌肉发达，补法也是得用力，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关等穴位要用一定的力度敲击。过了膝盖，从阳陵泉开始往下要手法略轻。

6、膀胱经的俞穴，如肝俞、胃俞等穴位，俞为通道，而人的后背最易受寒堵塞，需要一定的力度按揉，打通通道。

7、中医手法有十种，现在只提了两种。其他一些手法也基本适用顺逆和补泻关系的，比如采用揪和拍，肯定是虚症。如咳嗽，在咽喉部揪痧，心血管疾病在心包经拍痧。刮的手法也是适用顺逆和补泻关系的。

8、要灵活运用中医的五行理论。主要是正确判断经络之间的表里关系和相生相克关系，确定补泻治疗手法，再用本文的方法判断方向和力度。如调理肾经，一般来说肾经出现问题都是虚症，肾经要补。肺运肾水，肺经要补，脾经和肾经隔一位，要泻。

所以，总的调理思路应该是：疏通肾经，补肺经，泻肝经和脾经。

本文摘自《经络穴位图解》。

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