中医体质分类及特点:
1. 平和质:阴阳气血调和,身体健康,精力充沛。
2. 气虚质:元气不足,导致疲乏、气短、自汗等。
3. 阳虚质:阳气不足,表现为畏寒怕冷、手足不温等虚寒症状。
4. 阴虚质:阴液亏少,出现口燥咽干、手足心热等虚热表现。
5. 痰湿质:痰湿凝聚,导致形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现。
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中医不同体质的判断及养生
导读:人的体质分很多种,有强有弱,有阴阳、气血、寒热的不同偏颇。饮食调养也要根据节气变化和每个人的体质情况而定。而且人的体质在一生中并不是一成不变,而是在后天种因素的影响下不断变化的,养生方法也应随着改变。
体质分为9种类型,分别为:平和质,气虚质,阴虚质,阳虚质,痰湿质,湿热质,血瘀质,气郁质与特禀质。一、平和质
1、此类人体形匀称健壮,常表现为面色,肤色润泽,头发稠密寒热,睡眠安和,胃纳良好,二便正常。心理素质好,性格随和开朗,平素患病较少,对自然环境和社会环境适应能力强。
2、其养生原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
二、痰湿质
1、此类人多腰腹部肥满,肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。
2、饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、阳虚质
1、此类人形体白胖,或面色淡白,手足欠温,小便清长,大便时稀,怕寒喜暖。精神调养阳气不足的人常表现出情绪不佳,善恐或善悲。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。
2、体育锻炼阳虚体质的人,春夏秋冬都应加强体育锻炼,可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。日光浴、空气浴是不可缺少的强壮卫阳之法。
3、宜食温热的食物,比如荔枝、龙眼、羊肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。特别是在夏日三伏时,每一伏吃一次“附子粥”(附子10克,先煎30分钟,加入粳米150克同煮至熟)或羊肉附子汤(附子15克,先煎30分钟,加入焯好的羊肉500克,同炖至熟加适量食盐),配合天地旺阳之时,以壮人体阳气之功。
四、气虚质
1、此类人肌肉松软,常见主要表现是气短懒言,疲乏神倦,易出汗。有时可见到面色萎黄或淡白,口淡少华,毛发不泽,头晕,健忘,或便溏等。
性格内向,情绪不稳定,胆小不喜欢冒险。易感冒:易患内脏下垂,虚劳等病。对外界环境适应能力。表现为不耐受寒邪,风邪,暑邪。
2、此种体质者饮食宜选用如小米、粳米、糯米、扁豆、红薯、牛肉、免肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、刀鱼、比目鱼、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯等。
五、阴虚质
1、此类人体质特点为形体消瘦,手足心热,心中时烦,少眠,便乾,尿黄,不耐春夏,多喜冷饮,怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。
2、养生原则是养阴降火、镇静安神,以饮食调理、心神调养为主。饮食上,不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物,如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
3、体育锻炼不宜过激活动,着重调养肝肾,太极拳是较为合适的运动项目。
六、湿热质
1、此类人肤色多偏黄,有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。
2、饮食上宜食清淡去湿之物,如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
七、阳热质
1、此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。
2、饮食上宜多食水果蔬菜,尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
中医不同体质的判断及养生
导读:人的体质分很多种,有强有弱,有阴阳、气血、寒热的不同偏颇。饮食调养也要根据节气变化和每个人的体质情况而定。而且人的体质在一生中并不是一成不变,而是在后天种因素的影响下不断变化的,养生方法也应随着改变。
体质分为9种类型,分别为:平和质,气虚质,阴虚质,阳虚质,痰湿质,湿热质,血瘀质,气郁质与特禀质。一、平和质
1、此类人体形匀称健壮,常表现为面色,肤色润泽,头发稠密寒热,睡眠安和,胃纳良好,二便正常。心理素质好,性格随和开朗,平素患病较少,对自然环境和社会环境适应能力强。
2、其养生原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
二、痰湿质
1、此类人多腰腹部肥满,肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。
2、饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、阳虚质
1、此类人形体白胖,或面色淡白,手足欠温,小便清长,大便时稀,怕寒喜暖。精神调养阳气不足的人常表现出情绪不佳,善恐或善悲。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。
2、体育锻炼阳虚体质的人,春夏秋冬都应加强体育锻炼,可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。日光浴、空气浴是不可缺少的强壮卫阳之法。
3、宜食温热的食物,比如荔枝、龙眼、羊肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。特别是在夏日三伏时,每一伏吃一次“附子粥”(附子10克,先煎30分钟,加入粳米150克同煮至熟)或羊肉附子汤(附子15克,先煎30分钟,加入焯好的羊肉500克,同炖至熟加适量食盐),配合天地旺阳之时,以壮人体阳气之功。
四、气虚质
1、此类人肌肉松软,常见主要表现是气短懒言,疲乏神倦,易出汗。有时可见到面色萎黄或淡白,口淡少华,毛发不泽,头晕,健忘,或便溏等。
性格内向,情绪不稳定,胆小不喜欢冒险。易感冒:易患内脏下垂,虚劳等病。对外界环境适应能力。表现为不耐受寒邪,风邪,暑邪。
2、此种体质者饮食宜选用如小米、粳米、糯米、扁豆、红薯、牛肉、免肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、刀鱼、比目鱼、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯等。
五、阴虚质
1、此类人体质特点为形体消瘦,手足心热,心中时烦,少眠,便乾,尿黄,不耐春夏,多喜冷饮,怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。
2、养生原则是养阴降火、镇静安神,以饮食调理、心神调养为主。饮食上,不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物,如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
3、体育锻炼不宜过激活动,着重调养肝肾,太极拳是较为合适的运动项目。
六、湿热质
1、此类人肤色多偏黄,有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。
2、饮食上宜食清淡去湿之物,如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
七、阳热质
1、此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。
2、饮食上宜多食水果蔬菜,尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
中医不同体质的判断及养生
导读:人的体质分很多种,有强有弱,有阴阳、气血、寒热的不同偏颇。饮食调养也要根据节气变化和每个人的体质情况而定。而且人的体质在一生中并不是一成不变,而是在后天种因素的影响下不断变化的,养生方法也应随着改变。
体质分为9种类型,分别为:平和质,气虚质,阴虚质,阳虚质,痰湿质,湿热质,血瘀质,气郁质与特禀质。一、平和质
1、此类人体形匀称健壮,常表现为面色,肤色润泽,头发稠密寒热,睡眠安和,胃纳良好,二便正常。心理素质好,性格随和开朗,平素患病较少,对自然环境和社会环境适应能力强。
2、其养生原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
二、痰湿质
1、此类人多腰腹部肥满,肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。
2、饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、阳虚质
1、此类人形体白胖,或面色淡白,手足欠温,小便清长,大便时稀,怕寒喜暖。精神调养阳气不足的人常表现出情绪不佳,善恐或善悲。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。
2、体育锻炼阳虚体质的人,春夏秋冬都应加强体育锻炼,可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。日光浴、空气浴是不可缺少的强壮卫阳之法。
3、宜食温热的食物,比如荔枝、龙眼、羊肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。特别是在夏日三伏时,每一伏吃一次“附子粥”(附子10克,先煎30分钟,加入粳米150克同煮至熟)或羊肉附子汤(附子15克,先煎30分钟,加入焯好的羊肉500克,同炖至熟加适量食盐),配合天地旺阳之时,以壮人体阳气之功。
四、气虚质
1、此类人肌肉松软,常见主要表现是气短懒言,疲乏神倦,易出汗。有时可见到面色萎黄或淡白,口淡少华,毛发不泽,头晕,健忘,或便溏等。
性格内向,情绪不稳定,胆小不喜欢冒险。易感冒:易患内脏下垂,虚劳等病。对外界环境适应能力。表现为不耐受寒邪,风邪,暑邪。
2、此种体质者饮食宜选用如小米、粳米、糯米、扁豆、红薯、牛肉、免肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、刀鱼、比目鱼、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯等。
五、阴虚质
1、此类人体质特点为形体消瘦,手足心热,心中时烦,少眠,便乾,尿黄,不耐春夏,多喜冷饮,怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。
2、养生原则是养阴降火、镇静安神,以饮食调理、心神调养为主。饮食上,不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物,如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
3、体育锻炼不宜过激活动,着重调养肝肾,太极拳是较为合适的运动项目。
六、湿热质
1、此类人肤色多偏黄,有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。
2、饮食上宜食清淡去湿之物,如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
七、阳热质
1、此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。
2、饮食上宜多食水果蔬菜,尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
你知道你属于哪种中医体质吗?张医生教你辨识辨识
你知道吗:人的体质共分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等九种基本类型。
九种体质的划分
01.平和质
平和体质人群表现为: 主要表现为:目光炯炯有神,声音底气足;脉象有力,节奏整齐;自我恢复力强,面色、肤色,头发稠密有光泽。
注意事项:多吃五谷杂粮,蔬菜瓜果,少吃辛辣食物;增强体质,正本固元,保持平和。
02.气虚质
气虚体质人群表现为 : 肌肉松软,容易气喘吁吁,讲话的声音低弱,易出虚汗。性格偏内向,胆小,不喜欢冒险;容易感冒,发病后病情不容易好转。
注意事项: 多吃白扁豆,黄豆,健脾补气的食物;平时要注意补中、益气、培元,补充能量。
03.阳虚质
阳虚质人群表现为: 手脚发凉,胃、背腰、膝部怕冷,衣服穿得多,厌冬喜夏 ,比别人易感冒,吃凉东西会拉肚。
注意事项: 多吃甘温益气的食物,平时应注意保养阳气,温阳祛寒。
04阴虚质
阴虚质的人群表现为: 体形大多瘦长,经常感到手脚心热,皮肤比较干燥,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,经常大便干结,容易失眠,性情急躁,舌质偏红、苔少。
注意事项: 平时要注意养阴润燥,应少吃辛辣之品。
05痰湿质
痰湿质的人群表现为: 表现就是肥胖,胸闷、腹部胀满;身体不轻松不爽快;腹部肥满松软;额头分泌油脂多;上眼睑肿;痰多咽部觉得有痰堵;脾胃功能不好,皮下脂肪增多。
注意事项: 应注重化湿祛痰,多吃甘平的食物,少吃辛辣助热的食物。
06湿热质
湿热体质人群表现为: 容易长痘,鼻部油腻或油光发亮;易生痤疮或疥疮;常感口苦或嘴有异味;皮肤有瘙痒;大便有粘滞.解不尽;小便时尿道有发热感,尿色浓;常见性情急躁易怒,容易紧张、压抑、焦虑。
注意事项: 湿热质应注意清除体内湿热,清热化湿。
07血瘀质
血瘀质体质人群表现为: 最明显的表现就是长斑,皮肤出现瘀青,两颧细微红丝,身体上有疼痛,面色晦暗或易褐斑,易有黑眼圈,容易忘事,口唇颜色暗。
注意事项: 应该注意活血化瘀,进行一些有助于气血运行的运动项目例如:太极拳,太极剑等。
08气郁质
气郁质体质人群表现为: 体形偏瘦的人较多,常感到闷闷不乐,情绪低沉,容易紧张,焦虑不安,容易感到害怕或容易受到惊吓,有胸闷的感觉,咽喉部有堵塞感或异物感,容易失眠。
注意事项: 多吃小麦,山楂,海带,葱等,这些食物具有行气,消食,解郁,醒神的作用,应注意疏肝解郁,注重情绪 养生 。
09特禀质
特禀质体质人群表现为: 易过敏,常喷嚏,起风团。特禀质人群中有一种是过敏体质,这种体质属于中医可调范围内。这类人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、容易患哮喘,容易对药物、食物、气味、季节过敏,皮肤一抓就红,并出现抓痕。
注意事项: 应注意过敏体质的调理。
每个人的体质各有不同,在面对日常生活时,也应注意自身的体质问题,避免因体质特殊而造成的困扰。影响人体体质的因素众多,受先天、年龄、性别及饮食条件、地理环境、疾病、 体育 锻炼等众多因素的影响。所以先辨识清楚,再对应调整处理,才能享受 健康 幸福生活。
你知道你属于哪种中医体质吗?张医生教你辨识辨识
你知道吗:人的体质共分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等九种基本类型。
九种体质的划分
01.平和质
平和体质人群表现为: 主要表现为:目光炯炯有神,声音底气足;脉象有力,节奏整齐;自我恢复力强,面色、肤色,头发稠密有光泽。
注意事项:多吃五谷杂粮,蔬菜瓜果,少吃辛辣食物;增强体质,正本固元,保持平和。
02.气虚质
气虚体质人群表现为 : 肌肉松软,容易气喘吁吁,讲话的声音低弱,易出虚汗。性格偏内向,胆小,不喜欢冒险;容易感冒,发病后病情不容易好转。
注意事项: 多吃白扁豆,黄豆,健脾补气的食物;平时要注意补中、益气、培元,补充能量。
03.阳虚质
阳虚质人群表现为: 手脚发凉,胃、背腰、膝部怕冷,衣服穿得多,厌冬喜夏 ,比别人易感冒,吃凉东西会拉肚。
注意事项: 多吃甘温益气的食物,平时应注意保养阳气,温阳祛寒。
04阴虚质
阴虚质的人群表现为: 体形大多瘦长,经常感到手脚心热,皮肤比较干燥,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,经常大便干结,容易失眠,性情急躁,舌质偏红、苔少。
注意事项: 平时要注意养阴润燥,应少吃辛辣之品。
05痰湿质
痰湿质的人群表现为: 表现就是肥胖,胸闷、腹部胀满;身体不轻松不爽快;腹部肥满松软;额头分泌油脂多;上眼睑肿;痰多咽部觉得有痰堵;脾胃功能不好,皮下脂肪增多。
注意事项: 应注重化湿祛痰,多吃甘平的食物,少吃辛辣助热的食物。
06湿热质
湿热体质人群表现为: 容易长痘,鼻部油腻或油光发亮;易生痤疮或疥疮;常感口苦或嘴有异味;皮肤有瘙痒;大便有粘滞.解不尽;小便时尿道有发热感,尿色浓;常见性情急躁易怒,容易紧张、压抑、焦虑。
注意事项: 湿热质应注意清除体内湿热,清热化湿。
07血瘀质
血瘀质体质人群表现为: 最明显的表现就是长斑,皮肤出现瘀青,两颧细微红丝,身体上有疼痛,面色晦暗或易褐斑,易有黑眼圈,容易忘事,口唇颜色暗。
注意事项: 应该注意活血化瘀,进行一些有助于气血运行的运动项目例如:太极拳,太极剑等。
08气郁质
气郁质体质人群表现为: 体形偏瘦的人较多,常感到闷闷不乐,情绪低沉,容易紧张,焦虑不安,容易感到害怕或容易受到惊吓,有胸闷的感觉,咽喉部有堵塞感或异物感,容易失眠。
注意事项: 多吃小麦,山楂,海带,葱等,这些食物具有行气,消食,解郁,醒神的作用,应注意疏肝解郁,注重情绪 养生 。
09特禀质
特禀质体质人群表现为: 易过敏,常喷嚏,起风团。特禀质人群中有一种是过敏体质,这种体质属于中医可调范围内。这类人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、容易患哮喘,容易对药物、食物、气味、季节过敏,皮肤一抓就红,并出现抓痕。
注意事项: 应注意过敏体质的调理。
每个人的体质各有不同,在面对日常生活时,也应注意自身的体质问题,避免因体质特殊而造成的困扰。影响人体体质的因素众多,受先天、年龄、性别及饮食条件、地理环境、疾病、 体育 锻炼等众多因素的影响。所以先辨识清楚,再对应调整处理,才能享受 健康 幸福生活。
你知道你属于哪种中医体质吗?张医生教你辨识辨识
你知道吗:人的体质共分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等九种基本类型。
九种体质的划分
01.平和质
平和体质人群表现为: 主要表现为:目光炯炯有神,声音底气足;脉象有力,节奏整齐;自我恢复力强,面色、肤色,头发稠密有光泽。
注意事项:多吃五谷杂粮,蔬菜瓜果,少吃辛辣食物;增强体质,正本固元,保持平和。
02.气虚质
气虚体质人群表现为 : 肌肉松软,容易气喘吁吁,讲话的声音低弱,易出虚汗。性格偏内向,胆小,不喜欢冒险;容易感冒,发病后病情不容易好转。
注意事项: 多吃白扁豆,黄豆,健脾补气的食物;平时要注意补中、益气、培元,补充能量。
03.阳虚质
阳虚质人群表现为: 手脚发凉,胃、背腰、膝部怕冷,衣服穿得多,厌冬喜夏 ,比别人易感冒,吃凉东西会拉肚。
注意事项: 多吃甘温益气的食物,平时应注意保养阳气,温阳祛寒。
04阴虚质
阴虚质的人群表现为: 体形大多瘦长,经常感到手脚心热,皮肤比较干燥,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,经常大便干结,容易失眠,性情急躁,舌质偏红、苔少。
注意事项: 平时要注意养阴润燥,应少吃辛辣之品。
05痰湿质
痰湿质的人群表现为: 表现就是肥胖,胸闷、腹部胀满;身体不轻松不爽快;腹部肥满松软;额头分泌油脂多;上眼睑肿;痰多咽部觉得有痰堵;脾胃功能不好,皮下脂肪增多。
注意事项: 应注重化湿祛痰,多吃甘平的食物,少吃辛辣助热的食物。
06湿热质
湿热体质人群表现为: 容易长痘,鼻部油腻或油光发亮;易生痤疮或疥疮;常感口苦或嘴有异味;皮肤有瘙痒;大便有粘滞.解不尽;小便时尿道有发热感,尿色浓;常见性情急躁易怒,容易紧张、压抑、焦虑。
注意事项: 湿热质应注意清除体内湿热,清热化湿。
07血瘀质
血瘀质体质人群表现为: 最明显的表现就是长斑,皮肤出现瘀青,两颧细微红丝,身体上有疼痛,面色晦暗或易褐斑,易有黑眼圈,容易忘事,口唇颜色暗。
注意事项: 应该注意活血化瘀,进行一些有助于气血运行的运动项目例如:太极拳,太极剑等。
08气郁质
气郁质体质人群表现为: 体形偏瘦的人较多,常感到闷闷不乐,情绪低沉,容易紧张,焦虑不安,容易感到害怕或容易受到惊吓,有胸闷的感觉,咽喉部有堵塞感或异物感,容易失眠。
注意事项: 多吃小麦,山楂,海带,葱等,这些食物具有行气,消食,解郁,醒神的作用,应注意疏肝解郁,注重情绪 养生 。
09特禀质
特禀质体质人群表现为: 易过敏,常喷嚏,起风团。特禀质人群中有一种是过敏体质,这种体质属于中医可调范围内。这类人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、容易患哮喘,容易对药物、食物、气味、季节过敏,皮肤一抓就红,并出现抓痕。
注意事项: 应注意过敏体质的调理。
每个人的体质各有不同,在面对日常生活时,也应注意自身的体质问题,避免因体质特殊而造成的困扰。影响人体体质的因素众多,受先天、年龄、性别及饮食条件、地理环境、疾病、 体育 锻炼等众多因素的影响。所以先辨识清楚,再对应调整处理,才能享受 健康 幸福生活。
中医九种体质分类及判定
2009年中国中医出版社出版了《中医体质分类和判定》,书中从中医的角度把人的体质分成九种类型,分别为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。
一、阴虚体质。 怕热,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,口苦,掉发,耳鸣,喜喝冷饮,容易失眠,经常大便干结,小便灼热发黄,形体消瘦,心中烦闷,失眠多梦,潮热盗汗那就是阴虚体质。阴虚生内热,内热阳亢重。
饮食起居调养方式:多吃甘凉滋润的食物,比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合,海带,芹菜等。少食性温燥烈的食物,如糯米、烧烤、辛辣物等。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动,可做一些太极这类的柔缓运动。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。
二、阳虚体质。 怕冷,形体虚胖,面白,无论冬夏手脚冰凉,不敢吃凉的东西。小便清常的尿频现象,大便不成形,怕风,喜喝热饮,腰膝酸软,全身乏力。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。
调养方式:阳虚者情绪不佳,多愁善感,要善于调节情绪。可多吃甘温益气的食物,比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。多吃生发阳气物,如狗肉、鸡肉、羊肉等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。要加强体育锻炼,如小慢跑、太极等。除了夏季外,在上午的九至十点,下午的三至四点晒背,蒸发阳气。利用太阳的光合成作用还可以补钙。也可以自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位,或经常灸足三里、关元。
三、痰湿体质。 形体肥胖,肌肉松弛,心宽体胖是最大特点,腹部松软肥胖,皮肤出油,汗多,眼睛浮肿,容易困倦。喜欢吃肥肝厚味,四肢倦怠乏力没劲。这种人易头晕,头懵、心慌,手脚麻等症状的三高病、糖尿病皮肤划痕症等生活方式病。
调养方式:饮食以健脾利湿为主,要清淡,多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物,少食肥肉及甜、黏、油腻食物。要少食多餐,多运动,少吃脾酒等。每餐只吃七八分饱为好,增加体育锻炼。早晨去户外活动,适当出汗。
四、血瘀体质。 面色灰暗,口唇色暗,眼眶发黑。刷牙时牙龈易出血,眼睛常有红丝,皮肤常干燥、粗糙,常常出现疼痛,容易烦躁,健忘,性情急躁。此种人有瘀结症状,遇挫折易想不开。如工作上有压力了,就爱自暴自弃。
调养方式:可多食核桃、黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂粥、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物,少食肥猪肉等,并保持足够的睡眠。要多做促进血液循环的运动,如搓后腰的腰眼(就是肾俞)、脚心,并泡脚等。
以上为四种常见体质。
五、气郁体质。 多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质,一般比较瘦,经常闷闷不乐,无缘无故地叹气,容易心慌失眠。串痛、增生、
调养方式:多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
六、气虚体质。 说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,经常疲乏无力,这就是气虚体质。这种人容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养方式:多吃具有益气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动,散步、打太极拳晒后背等为主,平时可按摩足三里穴。
七、湿热体质。 脸部和鼻尖总是油光发亮,还容易生粉刺、疮 疖 ,一开口就能闻到异味,属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽,小便发黄,脚气。
调养方式:饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、丝瓜、西瓜皮等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。精神状态要遵守恬淡虚无,精神内守。
八、平和体质。 “身体倍儿棒,吃嘛嘛香”,再加上睡眠好、性格开朗,社会和自然适应能力强,典型的平和体质。此体质的人不爱得病。
调养方式:吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。运动上,年轻人可选择跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳。;
九、特禀体质(过敏体质) 对花粉或某食物过敏等,在中医上这就被称为特禀体质。
调养方式:饮食清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。春夏秋早起用生姜和少量茶叶泡淡茶喝,让身体微微发汗,加强户外活动。
中医九种体质分类及判定
2009年中国中医出版社出版了《中医体质分类和判定》,书中从中医的角度把人的体质分成九种类型,分别为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。
一、阴虚体质。 怕热,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,口苦,掉发,耳鸣,喜喝冷饮,容易失眠,经常大便干结,小便灼热发黄,形体消瘦,心中烦闷,失眠多梦,潮热盗汗那就是阴虚体质。阴虚生内热,内热阳亢重。
饮食起居调养方式:多吃甘凉滋润的食物,比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合,海带,芹菜等。少食性温燥烈的食物,如糯米、烧烤、辛辣物等。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动,可做一些太极这类的柔缓运动。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。
二、阳虚体质。 怕冷,形体虚胖,面白,无论冬夏手脚冰凉,不敢吃凉的东西。小便清常的尿频现象,大便不成形,怕风,喜喝热饮,腰膝酸软,全身乏力。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。
调养方式:阳虚者情绪不佳,多愁善感,要善于调节情绪。可多吃甘温益气的食物,比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。多吃生发阳气物,如狗肉、鸡肉、羊肉等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。要加强体育锻炼,如小慢跑、太极等。除了夏季外,在上午的九至十点,下午的三至四点晒背,蒸发阳气。利用太阳的光合成作用还可以补钙。也可以自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位,或经常灸足三里、关元。
三、痰湿体质。 形体肥胖,肌肉松弛,心宽体胖是最大特点,腹部松软肥胖,皮肤出油,汗多,眼睛浮肿,容易困倦。喜欢吃肥肝厚味,四肢倦怠乏力没劲。这种人易头晕,头懵、心慌,手脚麻等症状的三高病、糖尿病皮肤划痕症等生活方式病。
调养方式:饮食以健脾利湿为主,要清淡,多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物,少食肥肉及甜、黏、油腻食物。要少食多餐,多运动,少吃脾酒等。每餐只吃七八分饱为好,增加体育锻炼。早晨去户外活动,适当出汗。
四、血瘀体质。 面色灰暗,口唇色暗,眼眶发黑。刷牙时牙龈易出血,眼睛常有红丝,皮肤常干燥、粗糙,常常出现疼痛,容易烦躁,健忘,性情急躁。此种人有瘀结症状,遇挫折易想不开。如工作上有压力了,就爱自暴自弃。
调养方式:可多食核桃、黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂粥、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物,少食肥猪肉等,并保持足够的睡眠。要多做促进血液循环的运动,如搓后腰的腰眼(就是肾俞)、脚心,并泡脚等。
以上为四种常见体质。
五、气郁体质。 多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质,一般比较瘦,经常闷闷不乐,无缘无故地叹气,容易心慌失眠。串痛、增生、
调养方式:多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
六、气虚体质。 说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,经常疲乏无力,这就是气虚体质。这种人容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养方式:多吃具有益气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动,散步、打太极拳晒后背等为主,平时可按摩足三里穴。
七、湿热体质。 脸部和鼻尖总是油光发亮,还容易生粉刺、疮 疖 ,一开口就能闻到异味,属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽,小便发黄,脚气。
调养方式:饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、丝瓜、西瓜皮等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。精神状态要遵守恬淡虚无,精神内守。
八、平和体质。 “身体倍儿棒,吃嘛嘛香”,再加上睡眠好、性格开朗,社会和自然适应能力强,典型的平和体质。此体质的人不爱得病。
调养方式:吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。运动上,年轻人可选择跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳。;
九、特禀体质(过敏体质) 对花粉或某食物过敏等,在中医上这就被称为特禀体质。
调养方式:饮食清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。春夏秋早起用生姜和少量茶叶泡淡茶喝,让身体微微发汗,加强户外活动。
中医九种体质分类及判定
2009年中国中医出版社出版了《中医体质分类和判定》,书中从中医的角度把人的体质分成九种类型,分别为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。
一、阴虚体质。 怕热,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,口苦,掉发,耳鸣,喜喝冷饮,容易失眠,经常大便干结,小便灼热发黄,形体消瘦,心中烦闷,失眠多梦,潮热盗汗那就是阴虚体质。阴虚生内热,内热阳亢重。
饮食起居调养方式:多吃甘凉滋润的食物,比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合,海带,芹菜等。少食性温燥烈的食物,如糯米、烧烤、辛辣物等。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动,可做一些太极这类的柔缓运动。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。
二、阳虚体质。 怕冷,形体虚胖,面白,无论冬夏手脚冰凉,不敢吃凉的东西。小便清常的尿频现象,大便不成形,怕风,喜喝热饮,腰膝酸软,全身乏力。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。
调养方式:阳虚者情绪不佳,多愁善感,要善于调节情绪。可多吃甘温益气的食物,比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。多吃生发阳气物,如狗肉、鸡肉、羊肉等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。要加强体育锻炼,如小慢跑、太极等。除了夏季外,在上午的九至十点,下午的三至四点晒背,蒸发阳气。利用太阳的光合成作用还可以补钙。也可以自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位,或经常灸足三里、关元。
三、痰湿体质。 形体肥胖,肌肉松弛,心宽体胖是最大特点,腹部松软肥胖,皮肤出油,汗多,眼睛浮肿,容易困倦。喜欢吃肥肝厚味,四肢倦怠乏力没劲。这种人易头晕,头懵、心慌,手脚麻等症状的三高病、糖尿病皮肤划痕症等生活方式病。
调养方式:饮食以健脾利湿为主,要清淡,多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物,少食肥肉及甜、黏、油腻食物。要少食多餐,多运动,少吃脾酒等。每餐只吃七八分饱为好,增加体育锻炼。早晨去户外活动,适当出汗。
四、血瘀体质。 面色灰暗,口唇色暗,眼眶发黑。刷牙时牙龈易出血,眼睛常有红丝,皮肤常干燥、粗糙,常常出现疼痛,容易烦躁,健忘,性情急躁。此种人有瘀结症状,遇挫折易想不开。如工作上有压力了,就爱自暴自弃。
调养方式:可多食核桃、黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂粥、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物,少食肥猪肉等,并保持足够的睡眠。要多做促进血液循环的运动,如搓后腰的腰眼(就是肾俞)、脚心,并泡脚等。
以上为四种常见体质。
五、气郁体质。 多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质,一般比较瘦,经常闷闷不乐,无缘无故地叹气,容易心慌失眠。串痛、增生、
调养方式:多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
六、气虚体质。 说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,经常疲乏无力,这就是气虚体质。这种人容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养方式:多吃具有益气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动,散步、打太极拳晒后背等为主,平时可按摩足三里穴。
七、湿热体质。 脸部和鼻尖总是油光发亮,还容易生粉刺、疮 疖 ,一开口就能闻到异味,属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽,小便发黄,脚气。
调养方式:饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、丝瓜、西瓜皮等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。精神状态要遵守恬淡虚无,精神内守。
八、平和体质。 “身体倍儿棒,吃嘛嘛香”,再加上睡眠好、性格开朗,社会和自然适应能力强,典型的平和体质。此体质的人不爱得病。
调养方式:吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。运动上,年轻人可选择跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳。;
九、特禀体质(过敏体质) 对花粉或某食物过敏等,在中医上这就被称为特禀体质。
调养方式:饮食清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。春夏秋早起用生姜和少量茶叶泡淡茶喝,让身体微微发汗,加强户外活动。
九种体质辨识与中医五行调理
九种体质辨识与中医五行调理
九种体质辨识与中医五行调理,不同的身体状况,需要不同的养生方法,我们要先了解自己的身体,辨清自己的体质,这样才能有的放矢地养生保健,下面就来看看九种体质辨识与中医五行调理。
一、平和体质
什么是平和体质?
平和体质又叫做“平和质”,是最稳定的、最健康的体质!平和体质以体态适中、面色红润、精力充沛。平和质所占人群比例约为三分之一左右。男性多于女性,年龄越大,平和体质的人越少。
平和体质的常见表现?
面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。
二、阳虚体质
什么是阳虚体质?
阳虚指阳气虚衰的病理现象。特征和寒性体质接近,为阳气不足,有寒象,表现为疲倦怕冷,四肢冰冷、唇色苍白,少气懒言,嗜眨乏力,男性遗 精,女性白带清稀,易腹泻,排尿次数频繁,*衰退等。 阳虚体质的人平素畏冷,手足不温,易出汗;喜热饮食,精神不振,睡眠偏多。阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响。
阳虚体质的表现特征:
五脏阳虚:
心阳虚。兼见心悸心慌,心胸憋闷疼痛,失眠多梦,心神不宁。
肝阳虚。兼见头晕目眩,两胁不舒,乳房胀痛,情绪抑郁。
脾阳虚。兼见食欲不振,恶心呃逆,大便稀溏,嗳腐吞酸。
肾阳虚。兼见腰膝酸软,小便频数或癃闭不通,阳痿早泄,性功能衰退。
肺阳虚。咳嗽气短,呼吸无力,声低懒言,痰如白沫。
三、阴虚体质
什么是阴虚体质?
和实性体质接近,为阴血不足,有热象表现为经常口渴,喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差,皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等,舌红少津。
阴虚体质的表现特征:
总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
四、气虚体质
什么是气虚体质?
气虚体质指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感,机体免疫功能和抗病能力都比较低下。简单点讲,就是人体由于元气不足引起的一系列病理变化,就被称为气虚。
气虚体质的表现特征:
形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,语声低怯,常自汗出,且动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱,是其基本特征。
若患病则诸症加重,或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多,男子滑精早泄、女子白带清稀。
五、血瘀体质
什么是血瘀体质?
血瘀体质就是全身性的血脉不那么畅通,有一种潜在的瘀血倾向。在气候寒冷、情绪不调等情况下,很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不通,也就是瘀血。瘀塞在什么部位,什么部位就发暗发青、疼痛、干燥*痒、出现肿物包块,当然此部位的功能也会受到影响。
血瘀体质者胖瘦均见,皮肤干燥,肤色暗黄较多见。头晕心悸,健忘失眠,手足发麻。
六、湿热体质
什么叫湿?什么叫热?
看中医时,我们常会听医生说“湿热”。那么,什么是湿热,湿热有哪些表现,应注意什么问题呢?要明白湿热,先应了解什么叫湿,什么叫热。
所谓湿,即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物,常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能,若体虚消化不良或暴饮暴食,吃过多油腻、甜食,则脾就不能正常运化而使“水湿内停”;且脾虚的人也易招来外湿的入侵,外湿也常因阻脾胃使湿从内生,所以两者是既独立又关联的。
所谓热,所谓热,则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的,或因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,或因湿久留不除而化热,或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”,因此,湿与热同时存在是很常见的。
湿热体质的表现特征:
特点与症状:面部和鼻尖总是油光发亮,易生粉刺、疮疖,常感到口苦、口臭或嘴里有异味,经常大便粘滞不爽,小便有发热感,尿色发黄,女性常带下色黄,男性*总是潮湿多汗。湿热体质的人性格多急燥易怒。
常见的皮肤病:痤疮、湿疹、银屑病、汗疱疹,湿癣、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。
七、痰湿体质
什么是痰湿体质?
痰湿体质是指当人体脏脏功能失调,易引起气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰而成痰湿内蕴表现,常表现为体形肥胖,腹部肥满,胸闷,痰多,容易困倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌体胖大,舌苔白腻,多因寒湿侵袭、饮食不节,先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病,常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状。
发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等,对梅雨及湿重环境适应力差。应以燥湿化痰为治疗*,平素注意调护改善痰湿体质防止痰湿病证发生。
八、气郁体质
什么是气郁体质?
人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持,必须依靠气。人体的气,除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外,且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以机体的各种生理活动,实质上都是气在人体内运动的.具体体现。当气不能外达而结聚于内时,便形成"气郁"。中医认为,气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅,严重影响健康。
气郁体质的表现特征:
1.神情忧郁,情感脆弱,烦闷不乐;
2.多愁善感,忧郁,焦躁不安;
3.经常无缘无故地叹气,容易心慌,容易失眠;
4.容易受到惊吓,遇事容易感到害怕;
5.舌淡红,苔薄白,胁肋部或乳房容易胀痛;
6.对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。
九、特禀体质
什么是特禀体质?
特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。"特"指的是什么?就是特殊禀赋。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质,主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。
特禀体质的表现特征:
特禀体质有多种表现,比如有的人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,容易患哮喘,容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏;有的人皮肤容易起荨麻疹,皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑寒凉体质,皮肤常一抓就红,与西医所说的过敏体质有些相像。
其实,体质除了按照身体的状况来判断可以分9种之外,还可以根据你出生的时间空间来判断。怎么判断?还是运用中医的核心理论:阴阳五行。
其中,五运六气的影响占得比重较大。
就如同一颗树苗,你给他不同的土壤和环境,它的长势就会有所不同。
土壤环境就如同所在地域,所以南北半球的人群的体质也不一样。尤其是出生的时代背景甚至说是年份,对于人体的健康也有影响。同一年份出生的那一辈人,面临的机遇与挑战也不一样。这叫时势造英雄。
家庭环境以及父母的养育,对于一个人的成长发育也有关系,体质特别是一个人的气质受家庭影响也很大,就好比一个种子在不同季节,不同月份所吸收的雨露阳光也不同。这也决定了一个孩子的体质。
自身的性格与体质也很有关系,不同的日子所对应的阴阳五行也不一样,放在以前用旧历计算,更是明显。所以说三分天注定,七分靠打拼,个人品性决定了自身发展,也决定了身体情况。
同时有研究显示,不同作息时间习惯人群所得疾病类型也不一样,夜猫子和习惯早起的人儿,身体也会不一样。
所以,你的体质有你所在的年代的影响,也受出生的季节月份影响,你自身的性格,你是个愿意过什么日子的人,也有影响。最后你的作息时间也决定了你的身体体质。
每个人的来到世上的时间的都不尽相同,除了按照身体现有的情况可以划分9种体质,也可以根据自己的生日来用传统的阴阳五行来确定自己的体质。
一、木形体质的人
皮肤苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。并有才能,好劳心,体力不强,多忧虑,做事勤劳。这种人对于时令的适应,大多能耐于春夏,不能耐于秋冬,感受秋冬寒冷之气的侵袭,就容易生病。
木形人多愁善感,其体质特征为:身材比较瘦,个子比较高,皮肤白,喜欢安静,不喜欢户外活动。如果以古人来形容,他们属于典型的文弱书生,男性如玉树临风,女性则是婀娜多姿,不爱多说,属于沉默寡言型。
特别注意:木形*多出生于春季,五行中木性多。这类人要注意的器官是肝与胆,其次是筋骨和四肢。
二、火形体质的人
皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,肩背腹匀称,手足小,步履稳重,对事物的理解敏捷,走路时肩背摇动,背部肌肉丰满。其性格多气、轻财,缺乏信心,多虑,认识事物清楚,爱好漂亮,性情急,往往不能享有高寿而突然死亡。这种人对于时令的适应,大多能耐于春夏,不能耐于秋冬,感受秋冬寒冷之气的侵袭,就易于生病。
火形人充满活力,其体质特征为:体形比较瘦小,肌肤薄弱,面色红润,精气神十足。走路抬头挺胸,行动敏捷。他们的脾气急躁,容易发怒,但他们敢做敢当,不怕困难,胆量过人,喜爱冒险。
特别注意:火形*多出生在夏季,五行中火性多。这类人要注意的器官是心脏与小肠,其次是血脉及整个循环系统。
三、土形体质的人
皮肤*,面圆,头大,肩背丰厚,腹大,大腿到足胫部都生得壮实,手足不大,肌肉丰满,全身上下都很匀称,步履稳重,举足轻。他们内心安定,助人为乐,不喜依附权势,而爱结交人。
这种人对于时令的适应,大多能耐于秋冬,而不能耐于春夏,感受春夏温热之气的侵袭,就容易生病。土形*智若愚,体格比较健壮,身材匀称丰满,适合从事体育运动。他们有时给人以木讷的感觉,但属于大智若愚的类型。他们办事谨慎,遇大事很镇静,不惊慌失措,忠厚笃诚,适应性强。
特别注意:他们多出生于每季度的最后18天,五行中土性多。这类人要注意的器官是脾与胃,其次是肠及整个消化系统。
四、金形体质的人
面方正,皮肤白色,头小,肩背小,手足小,足跟坚厚而大,好像有小骨生在足跟外面一样,骨轻。为人清白,性情急躁刚强,办事严肃果断利索。这种人对于时令的适应,大多能耐于秋冬,不能耐于春夏,感受春夏温热之气的侵袭,就易于生病。
金形人坚持原则,其体质特征为:体形虽然比较瘦小,但脊背较宽,属上宽下窄型,四方脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷,皮肤较白,呼吸平缓,但容易出汗,说话虽少,但语出惊人,为人敦厚,做事认真,坚持原则。
特别注意:他们多出生于秋季,五行中金性多。这类人需要注意的器官是肺与大肠,其次是气管及整个呼吸系统。
五、水形体质的人
皮肤黑色,面部不光整,头大,颊腮清瘦,两肩狭小,腹大,手足好动,行路时身摇,尻骨和脊背很长。他们的禀性无所畏惧,善于欺骗人,以致常因杀戮致死。这种人对于时令的适应,大多能耐于秋冬,不能耐于春夏,感受春夏温热之气的侵袭,就易于生病。
水形人高深莫测,比较胖,皮肤较黑,行动比较迟缓,沉默寡言,神情不定。水形人表面上显得是个大好人,但实际上性格多疑嫉妒,从不相信别人,即使对人好也只是利用别人,心胸比较狭窄,容不得别人的一点成功。
特别注意:他们多出生于冬季,五行中水性多。水形人要注意的器官是肾与膀胱。
九种体质辨识与中医五行调理
九种体质辨识与中医五行调理
九种体质辨识与中医五行调理,不同的身体状况,需要不同的养生方法,我们要先了解自己的身体,辨清自己的体质,这样才能有的放矢地养生保健,下面就来看看九种体质辨识与中医五行调理。
一、平和体质
什么是平和体质?
平和体质又叫做“平和质”,是最稳定的、最健康的体质!平和体质以体态适中、面色红润、精力充沛。平和质所占人群比例约为三分之一左右。男性多于女性,年龄越大,平和体质的人越少。
平和体质的常见表现?
面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。
二、阳虚体质
什么是阳虚体质?
阳虚指阳气虚衰的病理现象。特征和寒性体质接近,为阳气不足,有寒象,表现为疲倦怕冷,四肢冰冷、唇色苍白,少气懒言,嗜眨乏力,男性遗 精,女性白带清稀,易腹泻,排尿次数频繁,*衰退等。 阳虚体质的人平素畏冷,手足不温,易出汗;喜热饮食,精神不振,睡眠偏多。阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响。
阳虚体质的表现特征:
五脏阳虚:
心阳虚。兼见心悸心慌,心胸憋闷疼痛,失眠多梦,心神不宁。
肝阳虚。兼见头晕目眩,两胁不舒,乳房胀痛,情绪抑郁。
脾阳虚。兼见食欲不振,恶心呃逆,大便稀溏,嗳腐吞酸。
肾阳虚。兼见腰膝酸软,小便频数或癃闭不通,阳痿早泄,性功能衰退。
肺阳虚。咳嗽气短,呼吸无力,声低懒言,痰如白沫。
三、阴虚体质
什么是阴虚体质?
和实性体质接近,为阴血不足,有热象表现为经常口渴,喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差,皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等,舌红少津。
阴虚体质的表现特征:
总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
四、气虚体质
什么是气虚体质?
气虚体质指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感,机体免疫功能和抗病能力都比较低下。简单点讲,就是人体由于元气不足引起的一系列病理变化,就被称为气虚。
气虚体质的表现特征:
形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,语声低怯,常自汗出,且动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱,是其基本特征。
若患病则诸症加重,或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多,男子滑精早泄、女子白带清稀。
五、血瘀体质
什么是血瘀体质?
血瘀体质就是全身性的血脉不那么畅通,有一种潜在的瘀血倾向。在气候寒冷、情绪不调等情况下,很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不通,也就是瘀血。瘀塞在什么部位,什么部位就发暗发青、疼痛、干燥*痒、出现肿物包块,当然此部位的功能也会受到影响。
血瘀体质者胖瘦均见,皮肤干燥,肤色暗黄较多见。头晕心悸,健忘失眠,手足发麻。
六、湿热体质
什么叫湿?什么叫热?
看中医时,我们常会听医生说“湿热”。那么,什么是湿热,湿热有哪些表现,应注意什么问题呢?要明白湿热,先应了解什么叫湿,什么叫热。
所谓湿,即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物,常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能,若体虚消化不良或暴饮暴食,吃过多油腻、甜食,则脾就不能正常运化而使“水湿内停”;且脾虚的人也易招来外湿的入侵,外湿也常因阻脾胃使湿从内生,所以两者是既独立又关联的。
所谓热,所谓热,则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的,或因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,或因湿久留不除而化热,或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”,因此,湿与热同时存在是很常见的。
湿热体质的表现特征:
特点与症状:面部和鼻尖总是油光发亮,易生粉刺、疮疖,常感到口苦、口臭或嘴里有异味,经常大便粘滞不爽,小便有发热感,尿色发黄,女性常带下色黄,男性*总是潮湿多汗。湿热体质的人性格多急燥易怒。
常见的皮肤病:痤疮、湿疹、银屑病、汗疱疹,湿癣、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。
七、痰湿体质
什么是痰湿体质?
痰湿体质是指当人体脏脏功能失调,易引起气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰而成痰湿内蕴表现,常表现为体形肥胖,腹部肥满,胸闷,痰多,容易困倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌体胖大,舌苔白腻,多因寒湿侵袭、饮食不节,先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病,常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状。
发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等,对梅雨及湿重环境适应力差。应以燥湿化痰为治疗*,平素注意调护改善痰湿体质防止痰湿病证发生。
八、气郁体质
什么是气郁体质?
人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持,必须依靠气。人体的气,除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外,且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以机体的各种生理活动,实质上都是气在人体内运动的.具体体现。当气不能外达而结聚于内时,便形成"气郁"。中医认为,气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅,严重影响健康。
气郁体质的表现特征:
1.神情忧郁,情感脆弱,烦闷不乐;
2.多愁善感,忧郁,焦躁不安;
3.经常无缘无故地叹气,容易心慌,容易失眠;
4.容易受到惊吓,遇事容易感到害怕;
5.舌淡红,苔薄白,胁肋部或乳房容易胀痛;
6.对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。
九、特禀体质
什么是特禀体质?
特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。"特"指的是什么?就是特殊禀赋。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质,主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。
特禀体质的表现特征:
特禀体质有多种表现,比如有的人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,容易患哮喘,容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏;有的人皮肤容易起荨麻疹,皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑寒凉体质,皮肤常一抓就红,与西医所说的过敏体质有些相像。
其实,体质除了按照身体的状况来判断可以分9种之外,还可以根据你出生的时间空间来判断。怎么判断?还是运用中医的核心理论:阴阳五行。
其中,五运六气的影响占得比重较大。
就如同一颗树苗,你给他不同的土壤和环境,它的长势就会有所不同。
土壤环境就如同所在地域,所以南北半球的人群的体质也不一样。尤其是出生的时代背景甚至说是年份,对于人体的健康也有影响。同一年份出生的那一辈人,面临的机遇与挑战也不一样。这叫时势造英雄。
家庭环境以及父母的养育,对于一个人的成长发育也有关系,体质特别是一个人的气质受家庭影响也很大,就好比一个种子在不同季节,不同月份所吸收的雨露阳光也不同。这也决定了一个孩子的体质。
自身的性格与体质也很有关系,不同的日子所对应的阴阳五行也不一样,放在以前用旧历计算,更是明显。所以说三分天注定,七分靠打拼,个人品性决定了自身发展,也决定了身体情况。
同时有研究显示,不同作息时间习惯人群所得疾病类型也不一样,夜猫子和习惯早起的人儿,身体也会不一样。
所以,你的体质有你所在的年代的影响,也受出生的季节月份影响,你自身的性格,你是个愿意过什么日子的人,也有影响。最后你的作息时间也决定了你的身体体质。
每个人的来到世上的时间的都不尽相同,除了按照身体现有的情况可以划分9种体质,也可以根据自己的生日来用传统的阴阳五行来确定自己的体质。
一、木形体质的人
皮肤苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。并有才能,好劳心,体力不强,多忧虑,做事勤劳。这种人对于时令的适应,大多能耐于春夏,不能耐于秋冬,感受秋冬寒冷之气的侵袭,就容易生病。
木形人多愁善感,其体质特征为:身材比较瘦,个子比较高,皮肤白,喜欢安静,不喜欢户外活动。如果以古人来形容,他们属于典型的文弱书生,男性如玉树临风,女性则是婀娜多姿,不爱多说,属于沉默寡言型。
特别注意:木形*多出生于春季,五行中木性多。这类人要注意的器官是肝与胆,其次是筋骨和四肢。
二、火形体质的人
皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,肩背腹匀称,手足小,步履稳重,对事物的理解敏捷,走路时肩背摇动,背部肌肉丰满。其性格多气、轻财,缺乏信心,多虑,认识事物清楚,爱好漂亮,性情急,往往不能享有高寿而突然死亡。这种人对于时令的适应,大多能耐于春夏,不能耐于秋冬,感受秋冬寒冷之气的侵袭,就易于生病。
火形人充满活力,其体质特征为:体形比较瘦小,肌肤薄弱,面色红润,精气神十足。走路抬头挺胸,行动敏捷。他们的脾气急躁,容易发怒,但他们敢做敢当,不怕困难,胆量过人,喜爱冒险。
特别注意:火形*多出生在夏季,五行中火性多。这类人要注意的器官是心脏与小肠,其次是血脉及整个循环系统。
三、土形体质的人
皮肤*,面圆,头大,肩背丰厚,腹大,大腿到足胫部都生得壮实,手足不大,肌肉丰满,全身上下都很匀称,步履稳重,举足轻。他们内心安定,助人为乐,不喜依附权势,而爱结交人。
这种人对于时令的适应,大多能耐于秋冬,而不能耐于春夏,感受春夏温热之气的侵袭,就容易生病。土形*智若愚,体格比较健壮,身材匀称丰满,适合从事体育运动。他们有时给人以木讷的感觉,但属于大智若愚的类型。他们办事谨慎,遇大事很镇静,不惊慌失措,忠厚笃诚,适应性强。
特别注意:他们多出生于每季度的最后18天,五行中土性多。这类人要注意的器官是脾与胃,其次是肠及整个消化系统。
四、金形体质的人
面方正,皮肤白色,头小,肩背小,手足小,足跟坚厚而大,好像有小骨生在足跟外面一样,骨轻。为人清白,性情急躁刚强,办事严肃果断利索。这种人对于时令的适应,大多能耐于秋冬,不能耐于春夏,感受春夏温热之气的侵袭,就易于生病。
金形人坚持原则,其体质特征为:体形虽然比较瘦小,但脊背较宽,属上宽下窄型,四方脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷,皮肤较白,呼吸平缓,但容易出汗,说话虽少,但语出惊人,为人敦厚,做事认真,坚持原则。
特别注意:他们多出生于秋季,五行中金性多。这类人需要注意的器官是肺与大肠,其次是气管及整个呼吸系统。
五、水形体质的人
皮肤黑色,面部不光整,头大,颊腮清瘦,两肩狭小,腹大,手足好动,行路时身摇,尻骨和脊背很长。他们的禀性无所畏惧,善于欺骗人,以致常因杀戮致死。这种人对于时令的适应,大多能耐于秋冬,不能耐于春夏,感受春夏温热之气的侵袭,就易于生病。
水形人高深莫测,比较胖,皮肤较黑,行动比较迟缓,沉默寡言,神情不定。水形人表面上显得是个大好人,但实际上性格多疑嫉妒,从不相信别人,即使对人好也只是利用别人,心胸比较狭窄,容不得别人的一点成功。
特别注意:他们多出生于冬季,五行中水性多。水形人要注意的器官是肾与膀胱。
九种体质辨识与中医五行调理
九种体质辨识与中医五行调理
九种体质辨识与中医五行调理,不同的身体状况,需要不同的养生方法,我们要先了解自己的身体,辨清自己的体质,这样才能有的放矢地养生保健,下面就来看看九种体质辨识与中医五行调理。
一、平和体质
什么是平和体质?
平和体质又叫做“平和质”,是最稳定的、最健康的体质!平和体质以体态适中、面色红润、精力充沛。平和质所占人群比例约为三分之一左右。男性多于女性,年龄越大,平和体质的人越少。
平和体质的常见表现?
面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。
二、阳虚体质
什么是阳虚体质?
阳虚指阳气虚衰的病理现象。特征和寒性体质接近,为阳气不足,有寒象,表现为疲倦怕冷,四肢冰冷、唇色苍白,少气懒言,嗜眨乏力,男性遗 精,女性白带清稀,易腹泻,排尿次数频繁,*衰退等。 阳虚体质的人平素畏冷,手足不温,易出汗;喜热饮食,精神不振,睡眠偏多。阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响。
阳虚体质的表现特征:
五脏阳虚:
心阳虚。兼见心悸心慌,心胸憋闷疼痛,失眠多梦,心神不宁。
肝阳虚。兼见头晕目眩,两胁不舒,乳房胀痛,情绪抑郁。
脾阳虚。兼见食欲不振,恶心呃逆,大便稀溏,嗳腐吞酸。
肾阳虚。兼见腰膝酸软,小便频数或癃闭不通,阳痿早泄,性功能衰退。
肺阳虚。咳嗽气短,呼吸无力,声低懒言,痰如白沫。
三、阴虚体质
什么是阴虚体质?
和实性体质接近,为阴血不足,有热象表现为经常口渴,喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差,皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等,舌红少津。
阴虚体质的表现特征:
总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
四、气虚体质
什么是气虚体质?
气虚体质指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感,机体免疫功能和抗病能力都比较低下。简单点讲,就是人体由于元气不足引起的一系列病理变化,就被称为气虚。
气虚体质的表现特征:
形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,语声低怯,常自汗出,且动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱,是其基本特征。
若患病则诸症加重,或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多,男子滑精早泄、女子白带清稀。
五、血瘀体质
什么是血瘀体质?
血瘀体质就是全身性的血脉不那么畅通,有一种潜在的瘀血倾向。在气候寒冷、情绪不调等情况下,很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不通,也就是瘀血。瘀塞在什么部位,什么部位就发暗发青、疼痛、干燥*痒、出现肿物包块,当然此部位的功能也会受到影响。
血瘀体质者胖瘦均见,皮肤干燥,肤色暗黄较多见。头晕心悸,健忘失眠,手足发麻。
六、湿热体质
什么叫湿?什么叫热?
看中医时,我们常会听医生说“湿热”。那么,什么是湿热,湿热有哪些表现,应注意什么问题呢?要明白湿热,先应了解什么叫湿,什么叫热。
所谓湿,即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物,常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能,若体虚消化不良或暴饮暴食,吃过多油腻、甜食,则脾就不能正常运化而使“水湿内停”;且脾虚的人也易招来外湿的入侵,外湿也常因阻脾胃使湿从内生,所以两者是既独立又关联的。
所谓热,所谓热,则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的,或因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,或因湿久留不除而化热,或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”,因此,湿与热同时存在是很常见的。
湿热体质的表现特征:
特点与症状:面部和鼻尖总是油光发亮,易生粉刺、疮疖,常感到口苦、口臭或嘴里有异味,经常大便粘滞不爽,小便有发热感,尿色发黄,女性常带下色黄,男性*总是潮湿多汗。湿热体质的人性格多急燥易怒。
常见的皮肤病:痤疮、湿疹、银屑病、汗疱疹,湿癣、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。
七、痰湿体质
什么是痰湿体质?
痰湿体质是指当人体脏脏功能失调,易引起气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰而成痰湿内蕴表现,常表现为体形肥胖,腹部肥满,胸闷,痰多,容易困倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌体胖大,舌苔白腻,多因寒湿侵袭、饮食不节,先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病,常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状。
发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等,对梅雨及湿重环境适应力差。应以燥湿化痰为治疗*,平素注意调护改善痰湿体质防止痰湿病证发生。
八、气郁体质
什么是气郁体质?
人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持,必须依靠气。人体的气,除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外,且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以机体的各种生理活动,实质上都是气在人体内运动的.具体体现。当气不能外达而结聚于内时,便形成"气郁"。中医认为,气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅,严重影响健康。
气郁体质的表现特征:
1.神情忧郁,情感脆弱,烦闷不乐;
2.多愁善感,忧郁,焦躁不安;
3.经常无缘无故地叹气,容易心慌,容易失眠;
4.容易受到惊吓,遇事容易感到害怕;
5.舌淡红,苔薄白,胁肋部或乳房容易胀痛;
6.对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。
九、特禀体质
什么是特禀体质?
特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。"特"指的是什么?就是特殊禀赋。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质,主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。
特禀体质的表现特征:
特禀体质有多种表现,比如有的人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,容易患哮喘,容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏;有的人皮肤容易起荨麻疹,皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑寒凉体质,皮肤常一抓就红,与西医所说的过敏体质有些相像。
其实,体质除了按照身体的状况来判断可以分9种之外,还可以根据你出生的时间空间来判断。怎么判断?还是运用中医的核心理论:阴阳五行。
其中,五运六气的影响占得比重较大。
就如同一颗树苗,你给他不同的土壤和环境,它的长势就会有所不同。
土壤环境就如同所在地域,所以南北半球的人群的体质也不一样。尤其是出生的时代背景甚至说是年份,对于人体的健康也有影响。同一年份出生的那一辈人,面临的机遇与挑战也不一样。这叫时势造英雄。
家庭环境以及父母的养育,对于一个人的成长发育也有关系,体质特别是一个人的气质受家庭影响也很大,就好比一个种子在不同季节,不同月份所吸收的雨露阳光也不同。这也决定了一个孩子的体质。
自身的性格与体质也很有关系,不同的日子所对应的阴阳五行也不一样,放在以前用旧历计算,更是明显。所以说三分天注定,七分靠打拼,个人品性决定了自身发展,也决定了身体情况。
同时有研究显示,不同作息时间习惯人群所得疾病类型也不一样,夜猫子和习惯早起的人儿,身体也会不一样。
所以,你的体质有你所在的年代的影响,也受出生的季节月份影响,你自身的性格,你是个愿意过什么日子的人,也有影响。最后你的作息时间也决定了你的身体体质。
每个人的来到世上的时间的都不尽相同,除了按照身体现有的情况可以划分9种体质,也可以根据自己的生日来用传统的阴阳五行来确定自己的体质。
一、木形体质的人
皮肤苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。并有才能,好劳心,体力不强,多忧虑,做事勤劳。这种人对于时令的适应,大多能耐于春夏,不能耐于秋冬,感受秋冬寒冷之气的侵袭,就容易生病。
木形人多愁善感,其体质特征为:身材比较瘦,个子比较高,皮肤白,喜欢安静,不喜欢户外活动。如果以古人来形容,他们属于典型的文弱书生,男性如玉树临风,女性则是婀娜多姿,不爱多说,属于沉默寡言型。
特别注意:木形*多出生于春季,五行中木性多。这类人要注意的器官是肝与胆,其次是筋骨和四肢。
二、火形体质的人
皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,肩背腹匀称,手足小,步履稳重,对事物的理解敏捷,走路时肩背摇动,背部肌肉丰满。其性格多气、轻财,缺乏信心,多虑,认识事物清楚,爱好漂亮,性情急,往往不能享有高寿而突然死亡。这种人对于时令的适应,大多能耐于春夏,不能耐于秋冬,感受秋冬寒冷之气的侵袭,就易于生病。
火形人充满活力,其体质特征为:体形比较瘦小,肌肤薄弱,面色红润,精气神十足。走路抬头挺胸,行动敏捷。他们的脾气急躁,容易发怒,但他们敢做敢当,不怕困难,胆量过人,喜爱冒险。
特别注意:火形*多出生在夏季,五行中火性多。这类人要注意的器官是心脏与小肠,其次是血脉及整个循环系统。
三、土形体质的人
皮肤*,面圆,头大,肩背丰厚,腹大,大腿到足胫部都生得壮实,手足不大,肌肉丰满,全身上下都很匀称,步履稳重,举足轻。他们内心安定,助人为乐,不喜依附权势,而爱结交人。
这种人对于时令的适应,大多能耐于秋冬,而不能耐于春夏,感受春夏温热之气的侵袭,就容易生病。土形*智若愚,体格比较健壮,身材匀称丰满,适合从事体育运动。他们有时给人以木讷的感觉,但属于大智若愚的类型。他们办事谨慎,遇大事很镇静,不惊慌失措,忠厚笃诚,适应性强。
特别注意:他们多出生于每季度的最后18天,五行中土性多。这类人要注意的器官是脾与胃,其次是肠及整个消化系统。
四、金形体质的人
面方正,皮肤白色,头小,肩背小,手足小,足跟坚厚而大,好像有小骨生在足跟外面一样,骨轻。为人清白,性情急躁刚强,办事严肃果断利索。这种人对于时令的适应,大多能耐于秋冬,不能耐于春夏,感受春夏温热之气的侵袭,就易于生病。
金形人坚持原则,其体质特征为:体形虽然比较瘦小,但脊背较宽,属上宽下窄型,四方脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷,皮肤较白,呼吸平缓,但容易出汗,说话虽少,但语出惊人,为人敦厚,做事认真,坚持原则。
特别注意:他们多出生于秋季,五行中金性多。这类人需要注意的器官是肺与大肠,其次是气管及整个呼吸系统。
五、水形体质的人
皮肤黑色,面部不光整,头大,颊腮清瘦,两肩狭小,腹大,手足好动,行路时身摇,尻骨和脊背很长。他们的禀性无所畏惧,善于欺骗人,以致常因杀戮致死。这种人对于时令的适应,大多能耐于秋冬,不能耐于春夏,感受春夏温热之气的侵袭,就易于生病。
水形人高深莫测,比较胖,皮肤较黑,行动比较迟缓,沉默寡言,神情不定。水形人表面上显得是个大好人,但实际上性格多疑嫉妒,从不相信别人,即使对人好也只是利用别人,心胸比较狭窄,容不得别人的一点成功。
特别注意:他们多出生于冬季,五行中水性多。水形人要注意的器官是肾与膀胱。
中医常见的体质有几种10
祖国医学认为,根据临床上的症候表现、脉象、舌苔,主要有以下八种体质:阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛本质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质,其具体养生方法如下:
-1.阴虚体质养生法
-2.阳虚体质养生法
-3.气虚体质养生法
-4.血虚体质养生法
-5.阳盛体质养生法
-6.血瘀体质养生法
-7.痰湿体质养生法
-8.气郁体质养生法
1.阴虚体质养生法
(1)体质特点。
形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显,或伴有干咳少痰、潮热盗汗(肺阴虚);或心悸健忘、失眠多梦(心阴虚);或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少(肾阴虚);或胁痛、视物昏花(肝阴虚)。
(2)养生原则。
补阴清热,滋养肝肾,阴虚体质者关键在补阴;五脏之中,肝藏血,肾藏精,同居下焦,所以,以滋养肝肾二脏为要。
(3)养生方法。
精神调养:此体质之人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神*。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。
环境调摄:此种人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。
饮食调养:应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
节制*:因为精属阴,阴虚者犬当护阴,而性生活太过可伤精,放应节制性生活。
药物治疗:肺阴虚者,宜服百合固金汤;心阴虚者,宜服天王补心丸;肾阴虚者宜服六味地黄丸;肝阴虚者,宜服一贯煎;其他滋阴生津中药女贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用。
2.阳虚体质养生法
(1)体质特点。
形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。其人患病则易从寒化、可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按;或身面浮肿、小便不利;或腰脊冷痛、下利清谷;或阳痿滑精、宫寒不孕;或胸背彻痛、咳喘心悸;或夜尿频多、小便失禁。
(2)养生原则。
祛阳法寒,温补脾肾,因为阳虚者关键在补阳。五脏之中,肾为一身的阳气之根,脾为阳气生化之源,故当着重补之。
(3)养生方法。
精神调养:《黄帝内经》中说:“肝气虚则恐”,意思是肝脏功能差的人,容易恐惧,又指出:“心气虚则悲”,这是说心脏功能低下者精神上易出现悲哀的情绪。中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲哀,故必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响。
中医常见的体质有几种10
祖国医学认为,根据临床上的症候表现、脉象、舌苔,主要有以下八种体质:阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛本质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质,其具体养生方法如下:
-1.阴虚体质养生法
-2.阳虚体质养生法
-3.气虚体质养生法
-4.血虚体质养生法
-5.阳盛体质养生法
-6.血瘀体质养生法
-7.痰湿体质养生法
-8.气郁体质养生法
1.阴虚体质养生法
(1)体质特点。
形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显,或伴有干咳少痰、潮热盗汗(肺阴虚);或心悸健忘、失眠多梦(心阴虚);或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少(肾阴虚);或胁痛、视物昏花(肝阴虚)。
(2)养生原则。
补阴清热,滋养肝肾,阴虚体质者关键在补阴;五脏之中,肝藏血,肾藏精,同居下焦,所以,以滋养肝肾二脏为要。
(3)养生方法。
精神调养:此体质之人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神*。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。
环境调摄:此种人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。
饮食调养:应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
节制*:因为精属阴,阴虚者犬当护阴,而性生活太过可伤精,放应节制性生活。
药物治疗:肺阴虚者,宜服百合固金汤;心阴虚者,宜服天王补心丸;肾阴虚者宜服六味地黄丸;肝阴虚者,宜服一贯煎;其他滋阴生津中药女贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用。
2.阳虚体质养生法
(1)体质特点。
形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。其人患病则易从寒化、可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按;或身面浮肿、小便不利;或腰脊冷痛、下利清谷;或阳痿滑精、宫寒不孕;或胸背彻痛、咳喘心悸;或夜尿频多、小便失禁。
(2)养生原则。
祛阳法寒,温补脾肾,因为阳虚者关键在补阳。五脏之中,肾为一身的阳气之根,脾为阳气生化之源,故当着重补之。
(3)养生方法。
精神调养:《黄帝内经》中说:“肝气虚则恐”,意思是肝脏功能差的人,容易恐惧,又指出:“心气虚则悲”,这是说心脏功能低下者精神上易出现悲哀的情绪。中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲哀,故必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响。
中医常见的体质有几种10
祖国医学认为,根据临床上的症候表现、脉象、舌苔,主要有以下八种体质:阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛本质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质,其具体养生方法如下:
-1.阴虚体质养生法
-2.阳虚体质养生法
-3.气虚体质养生法
-4.血虚体质养生法
-5.阳盛体质养生法
-6.血瘀体质养生法
-7.痰湿体质养生法
-8.气郁体质养生法
1.阴虚体质养生法
(1)体质特点。
形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显,或伴有干咳少痰、潮热盗汗(肺阴虚);或心悸健忘、失眠多梦(心阴虚);或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少(肾阴虚);或胁痛、视物昏花(肝阴虚)。
(2)养生原则。
补阴清热,滋养肝肾,阴虚体质者关键在补阴;五脏之中,肝藏血,肾藏精,同居下焦,所以,以滋养肝肾二脏为要。
(3)养生方法。
精神调养:此体质之人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神*。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。
环境调摄:此种人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。
饮食调养:应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
节制*:因为精属阴,阴虚者犬当护阴,而性生活太过可伤精,放应节制性生活。
药物治疗:肺阴虚者,宜服百合固金汤;心阴虚者,宜服天王补心丸;肾阴虚者宜服六味地黄丸;肝阴虚者,宜服一贯煎;其他滋阴生津中药女贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用。
2.阳虚体质养生法
(1)体质特点。
形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。其人患病则易从寒化、可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按;或身面浮肿、小便不利;或腰脊冷痛、下利清谷;或阳痿滑精、宫寒不孕;或胸背彻痛、咳喘心悸;或夜尿频多、小便失禁。
(2)养生原则。
祛阳法寒,温补脾肾,因为阳虚者关键在补阳。五脏之中,肾为一身的阳气之根,脾为阳气生化之源,故当着重补之。
(3)养生方法。
精神调养:《黄帝内经》中说:“肝气虚则恐”,意思是肝脏功能差的人,容易恐惧,又指出:“心气虚则悲”,这是说心脏功能低下者精神上易出现悲哀的情绪。中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲哀,故必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响。
中医常见的体质有几种10
祖国医学认为,根据临床上的症候表现、脉象、舌苔,主要有以下八种体质:阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛本质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质,其具体养生方法如下:
-1.阴虚体质养生法
-2.阳虚体质养生法
-3.气虚体质养生法
-4.血虚体质养生法
-5.阳盛体质养生法
-6.血瘀体质养生法
-7.痰湿体质养生法
-8.气郁体质养生法
1.阴虚体质养生法
(1)体质特点。
形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显,或伴有干咳少痰、潮热盗汗(肺阴虚);或心悸健忘、失眠多梦(心阴虚);或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少(肾阴虚);或胁痛、视物昏花(肝阴虚)。
(2)养生原则。
补阴清热,滋养肝肾,阴虚体质者关键在补阴;五脏之中,肝藏血,肾藏精,同居下焦,所以,以滋养肝肾二脏为要。
(3)养生方法。
精神调养:此体质之人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神*。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。
环境调摄:此种人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。
饮食调养:应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
节制*:因为精属阴,阴虚者犬当护阴,而性生活太过可伤精,放应节制性生活。
药物治疗:肺阴虚者,宜服百合固金汤;心阴虚者,宜服天王补心丸;肾阴虚者宜服六味地黄丸;肝阴虚者,宜服一贯煎;其他滋阴生津中药女贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用。
2.阳虚体质养生法
(1)体质特点。
形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。其人患病则易从寒化、可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按;或身面浮肿、小便不利;或腰脊冷痛、下利清谷;或阳痿滑精、宫寒不孕;或胸背彻痛、咳喘心悸;或夜尿频多、小便失禁。
(2)养生原则。
祛阳法寒,温补脾肾,因为阳虚者关键在补阳。五脏之中,肾为一身的阳气之根,脾为阳气生化之源,故当着重补之。
(3)养生方法。
精神调养:《黄帝内经》中说:“肝气虚则恐”,意思是肝脏功能差的人,容易恐惧,又指出:“心气虚则悲”,这是说心脏功能低下者精神上易出现悲哀的情绪。中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲哀,故必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响。下载本文