按摩养生的好处：
1. 疏通经络：按摩能够疏通经络，改善身体的血液循环，减轻身体不适症状。
2. 调和阴阳：按摩刺激体表的穴位，能够调节脏腑的机能，使阴阳调和，保持平衡状态。
3. 消除疲劳：按摩能够放松身心，消除身体和心理疲劳感，提高生活幸福感。
4. 增强抵抗力：按摩能够增强机体抗病能力、免疫力，起到养生保健、预防疾病的效果。
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坚持中医推拿养生效果好
中医推拿对我们健康是非常有好处的，在平时不少人都会选择用中医推拿的方法来促进健康，可以很好的帮助我们促进健康，还可以预防疾病产生，那么具体我们通过中医推拿能起到哪些好处，这是很多人的疑问，下面就让我们一起看看吧。
活血止痛，疏通经络
中医推拿对健康很有好处，当我们的气血运行不通畅，经络受受到阻碍时，身体的局部就会出现肿胀或者疼痛现象，在这时候我们就可以利用按摩推拿可以让气血正常运行，改善身体血液循环，疏通经络，减轻身体的疼痛。如果是因为外伤导致的伤科疾病，也可以通过中医推拿来改善。
调整机能，调和阴阳
通过中医推拿就可以刺激体表穴位，可以达到调理脏腑机能，让阴阳保持平衡的效果，如果刺激我们脚部对应脏腑的区域或者是各腺体反射的区域的话，可以改善对应的各种脏腑的功能和腺体的分泌，如果我们可以坚持中医推拿，那么自然对我们调节身体健康是有好处的，通过这样的养生方法还可以调整更年期出现的分泌失调。
消除疲劳，缓解压力
现在越来越多的年轻人都已经处于亚健康人状态，容易感觉疲劳，全身没有力气，这是现在常见的一种问题。对于这类人群也可以进行按摩推拿。通过刺激身体一些穴位，消除消除身体和精神的疲惫感，像对一些用眼过度，视力感觉疲劳的话，可以自己做一些保健按摩，可以改善视疲惫感，提高工作效率，所以对于现代人来说，中医推拿是不能错过的好养生方法。
看完了上面的介绍，大家对于中医推拿就可以有更多的了解了，我们能够发现，中医推拿的养生效果还是很强的，大家完全可以通过中医推拿来促进健康，特别可以帮助我们疏通经络，同时还可以有效缓解多种身体不适，是大家不能错过的养生方法。
坚持中医推拿养生效果好
中医推拿对我们健康是非常有好处的，在平时不少人都会选择用中医推拿的方法来促进健康，可以很好的帮助我们促进健康，还可以预防疾病产生，那么具体我们通过中医推拿能起到哪些好处，这是很多人的疑问，下面就让我们一起看看吧。
活血止痛，疏通经络
中医推拿对健康很有好处，当我们的气血运行不通畅，经络受受到阻碍时，身体的局部就会出现肿胀或者疼痛现象，在这时候我们就可以利用按摩推拿可以让气血正常运行，改善身体血液循环，疏通经络，减轻身体的疼痛。如果是因为外伤导致的伤科疾病，也可以通过中医推拿来改善。
调整机能，调和阴阳
通过中医推拿就可以刺激体表穴位，可以达到调理脏腑机能，让阴阳保持平衡的效果，如果刺激我们脚部对应脏腑的区域或者是各腺体反射的区域的话，可以改善对应的各种脏腑的功能和腺体的分泌，如果我们可以坚持中医推拿，那么自然对我们调节身体健康是有好处的，通过这样的养生方法还可以调整更年期出现的分泌失调。
消除疲劳，缓解压力
现在越来越多的年轻人都已经处于亚健康人状态，容易感觉疲劳，全身没有力气，这是现在常见的一种问题。对于这类人群也可以进行按摩推拿。通过刺激身体一些穴位，消除消除身体和精神的疲惫感，像对一些用眼过度，视力感觉疲劳的话，可以自己做一些保健按摩，可以改善视疲惫感，提高工作效率，所以对于现代人来说，中医推拿是不能错过的好养生方法。
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坚持中医推拿养生效果好
中医推拿对我们健康是非常有好处的，在平时不少人都会选择用中医推拿的方法来促进健康，可以很好的帮助我们促进健康，还可以预防疾病产生，那么具体我们通过中医推拿能起到哪些好处，这是很多人的疑问，下面就让我们一起看看吧。
活血止痛，疏通经络
中医推拿对健康很有好处，当我们的气血运行不通畅，经络受受到阻碍时，身体的局部就会出现肿胀或者疼痛现象，在这时候我们就可以利用按摩推拿可以让气血正常运行，改善身体血液循环，疏通经络，减轻身体的疼痛。如果是因为外伤导致的伤科疾病，也可以通过中医推拿来改善。
调整机能，调和阴阳
通过中医推拿就可以刺激体表穴位，可以达到调理脏腑机能，让阴阳保持平衡的效果，如果刺激我们脚部对应脏腑的区域或者是各腺体反射的区域的话，可以改善对应的各种脏腑的功能和腺体的分泌，如果我们可以坚持中医推拿，那么自然对我们调节身体健康是有好处的，通过这样的养生方法还可以调整更年期出现的分泌失调。
消除疲劳，缓解压力
现在越来越多的年轻人都已经处于亚健康人状态，容易感觉疲劳，全身没有力气，这是现在常见的一种问题。对于这类人群也可以进行按摩推拿。通过刺激身体一些穴位，消除消除身体和精神的疲惫感，像对一些用眼过度，视力感觉疲劳的话，可以自己做一些保健按摩，可以改善视疲惫感，提高工作效率，所以对于现代人来说，中医推拿是不能错过的好养生方法。
看完了上面的介绍，大家对于中医推拿就可以有更多的了解了，我们能够发现，中医推拿的养生效果还是很强的，大家完全可以通过中医推拿来促进健康，特别可以帮助我们疏通经络，同时还可以有效缓解多种身体不适，是大家不能错过的养生方法。
中医按摩养生效果好?常按摩这4个部位,能延年益寿
现在越来越多的人对于 养生 开始重视，开始选择不同的方式来进行 养生 ，中医按摩也是一种不错的 养生 方法。中医按摩一般可以对局部进行持续刺激，也就能够达到活血养血的效果，大部分时候还可以刺激到局部的神经和组织，达到治疗的目的。
1、人脉
如果对于人体淋巴和神经丰富的地方进行按摩，就能够有效的刺激到神经传导和循环功能。这样是非常有利于器官功能运作的，可以保证局部的气血运行。从中医的角度上来讲，也就是对督脉与任脉的局部进行按摩，因为任脉主导的是人体的阴阳与气血，可以直接对气血进行调整，进行按摩的时候能够起到保养内脏的作用。
2、督脉
督脉也就是在人体脊柱上的经脉，这条经脉是人体最大的两条经脉之一。督脉主导的是人体的阳气，因此对督脉进行按摩可以有效的促进脊柱周围的神经调节功能。除了能够帮助气血运行之外，督脉还能够针对各个脏器来进行调节，因为各个脏器的瘀穴都处于督脉之上，因此在督脉上进行按摩，对于内脏的针对性会更强。
3、脚部
人体有12条经络，其中6条起止于脚上，因此对脚部进行按摩非常重要。脚部还有一个比较特殊的穴位，那就是三阴交穴，三阴交穴，主要就是三条阴经交汇之处，对于此处进行按摩就可以有效的促进三条经络主导的内脏功能。除此之外，按摩脚部的其他穴位还能够促进脚部的气血运行，因为脚部距心脏较远，日常生活中气血运行是不如躯干部位的，适当的进行按摩还能够平衡阴阳。
4、肚脐周围按摩
肚脐周围分布着多个穴位，进行按摩都能够起到很好的 养生 作用。以肚脐的神阙穴为主，周围的一些穴位都能够有效的改善消化运行气血，作用涉及到全身，因此对于该区域进行按摩能够治疗各种疾病，有时候还可以延长寿命，提高体质。
如果经常进行中医按摩，对于老人来说，是一种长效的延年益寿的方法，还可以改善老人的气血运行，帮助老人提高身体的抵抗能力。如果是在季节更替的时候，还可以根据不同的情况来进行不同的按摩方法，都能够有效预防季节更替带来的疾病影响。
# 健康 生活我看行##家庭医生超能团#
中医按摩养生效果好?常按摩这4个部位,能延年益寿
现在越来越多的人对于 养生 开始重视，开始选择不同的方式来进行 养生 ，中医按摩也是一种不错的 养生 方法。中医按摩一般可以对局部进行持续刺激，也就能够达到活血养血的效果，大部分时候还可以刺激到局部的神经和组织，达到治疗的目的。
1、人脉
如果对于人体淋巴和神经丰富的地方进行按摩，就能够有效的刺激到神经传导和循环功能。这样是非常有利于器官功能运作的，可以保证局部的气血运行。从中医的角度上来讲，也就是对督脉与任脉的局部进行按摩，因为任脉主导的是人体的阴阳与气血，可以直接对气血进行调整，进行按摩的时候能够起到保养内脏的作用。
2、督脉
督脉也就是在人体脊柱上的经脉，这条经脉是人体最大的两条经脉之一。督脉主导的是人体的阳气，因此对督脉进行按摩可以有效的促进脊柱周围的神经调节功能。除了能够帮助气血运行之外，督脉还能够针对各个脏器来进行调节，因为各个脏器的瘀穴都处于督脉之上，因此在督脉上进行按摩，对于内脏的针对性会更强。
3、脚部
人体有12条经络，其中6条起止于脚上，因此对脚部进行按摩非常重要。脚部还有一个比较特殊的穴位，那就是三阴交穴，三阴交穴，主要就是三条阴经交汇之处，对于此处进行按摩就可以有效的促进三条经络主导的内脏功能。除此之外，按摩脚部的其他穴位还能够促进脚部的气血运行，因为脚部距心脏较远，日常生活中气血运行是不如躯干部位的，适当的进行按摩还能够平衡阴阳。
4、肚脐周围按摩
肚脐周围分布着多个穴位，进行按摩都能够起到很好的 养生 作用。以肚脐的神阙穴为主，周围的一些穴位都能够有效的改善消化运行气血，作用涉及到全身，因此对于该区域进行按摩能够治疗各种疾病，有时候还可以延长寿命，提高体质。
如果经常进行中医按摩，对于老人来说，是一种长效的延年益寿的方法，还可以改善老人的气血运行，帮助老人提高身体的抵抗能力。如果是在季节更替的时候，还可以根据不同的情况来进行不同的按摩方法，都能够有效预防季节更替带来的疾病影响。
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中医按摩养生效果好?常按摩这4个部位,能延年益寿
现在越来越多的人对于 养生 开始重视，开始选择不同的方式来进行 养生 ，中医按摩也是一种不错的 养生 方法。中医按摩一般可以对局部进行持续刺激，也就能够达到活血养血的效果，大部分时候还可以刺激到局部的神经和组织，达到治疗的目的。
1、人脉
如果对于人体淋巴和神经丰富的地方进行按摩，就能够有效的刺激到神经传导和循环功能。这样是非常有利于器官功能运作的，可以保证局部的气血运行。从中医的角度上来讲，也就是对督脉与任脉的局部进行按摩，因为任脉主导的是人体的阴阳与气血，可以直接对气血进行调整，进行按摩的时候能够起到保养内脏的作用。
2、督脉
督脉也就是在人体脊柱上的经脉，这条经脉是人体最大的两条经脉之一。督脉主导的是人体的阳气，因此对督脉进行按摩可以有效的促进脊柱周围的神经调节功能。除了能够帮助气血运行之外，督脉还能够针对各个脏器来进行调节，因为各个脏器的瘀穴都处于督脉之上，因此在督脉上进行按摩，对于内脏的针对性会更强。
3、脚部
人体有12条经络，其中6条起止于脚上，因此对脚部进行按摩非常重要。脚部还有一个比较特殊的穴位，那就是三阴交穴，三阴交穴，主要就是三条阴经交汇之处，对于此处进行按摩就可以有效的促进三条经络主导的内脏功能。除此之外，按摩脚部的其他穴位还能够促进脚部的气血运行，因为脚部距心脏较远，日常生活中气血运行是不如躯干部位的，适当的进行按摩还能够平衡阴阳。
4、肚脐周围按摩
肚脐周围分布着多个穴位，进行按摩都能够起到很好的 养生 作用。以肚脐的神阙穴为主，周围的一些穴位都能够有效的改善消化运行气血，作用涉及到全身，因此对于该区域进行按摩能够治疗各种疾病，有时候还可以延长寿命，提高体质。
如果经常进行中医按摩，对于老人来说，是一种长效的延年益寿的方法，还可以改善老人的气血运行，帮助老人提高身体的抵抗能力。如果是在季节更替的时候，还可以根据不同的情况来进行不同的按摩方法，都能够有效预防季节更替带来的疾病影响。
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为什么推拿能起到养生甚至治病的效果呢?推拿有哪些讲究呢?
为什么推拿能起到养生甚至治病的效果呢？推拿有哪些讲究呢？
1.因为要维持人体健康，就要疏通经络，通畅气血，调和阴阳。而且通过按摩，可以疏通经络，畅通血脉，调和阴阳。一旦患病，往往影响经络血管的畅通；尤其是筋骨的损伤，更容易造成经络阻滞、瘀血阻滞。按摩擅长疏通经络，疏通血管，所以往往能达到很好的治疗效果。按摩可以通过各种手法刺激人体的皮肤、肌肉、关节、神经、血管和淋巴，促进局部血液循环，改善新陈代谢，从而促进人体的自然抗病能力。按摩对体表的刺激，尤其是穴位的刺激，还可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，降低大脑皮层对疼痛的敏感性，从而起到镇痛作用。
2.推拿疗法推荐给成年人，不推荐给儿童，因为他们正在发育。推拿具有恢复体力、缓解疲劳、增强人体血液循环、提高人体抗病能力、调理脏腑、美容减肥、防病治病、延年益寿的作用。我国流传下来的中国风推拿，可以扩张人体表面的毛细血管，增加人体皮肤的营养反应，改善皮肤呼吸，有利于皮肤表面汗腺和皮脂的分泌，达到美容的目的。所以推拿的作用还是很大的，对健康有很大的帮助。推拿不仅可以养生，还有其他功效，比如治病。风湿引起的肌肉疼痛，如肩、背、腰、膝等症状，如急性或慢性风湿性关节炎、滑膜囊肿疼痛、关节强直等，均可采用推拿治疗。
3.推拿的手法也是有讲究的，因为推拿的手法有很多，比如用指尖或手掌在患者身体的适当部位有节奏地一起按压。这种方法叫按压，当时一般用双手。如果按摩力度不正确，按摩位置不合适，可能会造成伤害。一般情况下，针压是用在腹部或者肋骨下。单手按压和双手按压可以缓解局部肌肉疼痛。借助穴位按摩，还可以促进局部血液循环，达到良好的物理效果。
为什么推拿能起到养生甚至治病的效果呢?推拿有哪些讲究呢?
为什么推拿能起到养生甚至治病的效果呢？推拿有哪些讲究呢？
1.因为要维持人体健康，就要疏通经络，通畅气血，调和阴阳。而且通过按摩，可以疏通经络，畅通血脉，调和阴阳。一旦患病，往往影响经络血管的畅通；尤其是筋骨的损伤，更容易造成经络阻滞、瘀血阻滞。按摩擅长疏通经络，疏通血管，所以往往能达到很好的治疗效果。按摩可以通过各种手法刺激人体的皮肤、肌肉、关节、神经、血管和淋巴，促进局部血液循环，改善新陈代谢，从而促进人体的自然抗病能力。按摩对体表的刺激，尤其是穴位的刺激，还可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，降低大脑皮层对疼痛的敏感性，从而起到镇痛作用。
2.推拿疗法推荐给成年人，不推荐给儿童，因为他们正在发育。推拿具有恢复体力、缓解疲劳、增强人体血液循环、提高人体抗病能力、调理脏腑、美容减肥、防病治病、延年益寿的作用。我国流传下来的中国风推拿，可以扩张人体表面的毛细血管，增加人体皮肤的营养反应，改善皮肤呼吸，有利于皮肤表面汗腺和皮脂的分泌，达到美容的目的。所以推拿的作用还是很大的，对健康有很大的帮助。推拿不仅可以养生，还有其他功效，比如治病。风湿引起的肌肉疼痛，如肩、背、腰、膝等症状，如急性或慢性风湿性关节炎、滑膜囊肿疼痛、关节强直等，均可采用推拿治疗。
3.推拿的手法也是有讲究的，因为推拿的手法有很多，比如用指尖或手掌在患者身体的适当部位有节奏地一起按压。这种方法叫按压，当时一般用双手。如果按摩力度不正确，按摩位置不合适，可能会造成伤害。一般情况下，针压是用在腹部或者肋骨下。单手按压和双手按压可以缓解局部肌肉疼痛。借助穴位按摩，还可以促进局部血液循环，达到良好的物理效果。
手指养生新方法,3个穴位经常按,对身体大有好处
中医除了利用传统的中草药来治病就医以外，其实中医也非常注重经络学说，认为人体五脏六腑靠经络连接在一起，而且气血也需要靠经络发散到各个组织器官中去，因此经络堵塞就会影响气血运行并损伤 健康 ，此时可以通过中医穴位按摩的方式缓解症状，那么中医的穴位按摩究竟能够起到什么 养生 作用？
我们伟大的中医崇尚经络学，并且强调人体内部遍布了大小各异的经络，经络内连五脏六腑而外连四肢躯体，从而形成一个有机的整体，并且在特定的经络部位存在穴位，这些穴位是“开关”，对这些穴位进行适度的按摩可以发挥出 养生 的功效。具体原因有4个！
首先，通过穴位的按摩可以促进气血的运行并加速血液和淋巴的循环，能够正向刺激血管并减少血流的阻力，使身体的五脏六腑能够更好的得到气血的滋养并能够显著的提升人体的抗病能力，体质增强就能远离疾病，因此穴位按摩具有 养生 的意义。
其次，对局部穴位适度的按摩揉捏可以增强肌肉纤维的收缩以及伸展的能力，由于血液和淋巴循环加快而使身体肌肉能够得到更多的养分，因此肌肉更富有弹性，同时刺激局部的穴位可以舒筋通络并调节神经系统，进而发挥出缓解肌肉过度紧张或身体疲劳的作用。
然后，适度的按摩穴位能够加速血流循环并提升皮肤的代谢效率，皮肤细胞获得足够的营养而呈现出光滑细致等年轻姿态。
最后，适度的穴位按摩可以打通经络并起到活血化瘀的功效，还能够显著的改善我们的消化系统，特别是对于患者来说适度的穴位按摩具有促进康复的保健作用。
中医将人体的穴位进行划分归类并指出总共有830个穴位，按摩每个穴位都会发挥出不一样的功效，其中手部穴位众多，适度的按摩手部穴位可以获得意想不到的疗效。
一、合谷穴：
合谷穴位于大拇指与食指中间的虎口位置，这个穴位对应的是人体的大肠经，因此平时适度的按摩合谷穴能够正向的刺激大肠，可以加快肠道速度并缓解便秘问题，也可以缓解女性痛经的问题。另外合谷穴也是急救穴位，特别是中暑或者中风后按压合谷穴以及人中穴可以使人恢复意志。
二、鱼际穴：
鱼际穴被认为是 养生 的穴位且位于大拇指根部肌肉隆起的部位，一般中医认为适度的按摩鱼际穴可以强壮肾气并改善肾虚问题，而且鱼际穴与呼吸系统有联系，因此按摩鱼际穴可以改善肺部不适症状。
三、阳谷穴：
伸直手指且小手指与手腕横纹肌连接处即为阳谷穴，这个穴位有“不老穴”的称号，经常按摩阳谷穴能够加速体内新陈代谢的速率，而且能够协调五脏六腑的功能并增强人体抗病的能力，特别是高血压患者可以适度的按摩此穴位以改善高血压症状。
未经作者允许授权，禁止转载
手指养生新方法,3个穴位经常按,对身体大有好处
中医除了利用传统的中草药来治病就医以外，其实中医也非常注重经络学说，认为人体五脏六腑靠经络连接在一起，而且气血也需要靠经络发散到各个组织器官中去，因此经络堵塞就会影响气血运行并损伤 健康 ，此时可以通过中医穴位按摩的方式缓解症状，那么中医的穴位按摩究竟能够起到什么 养生 作用？
我们伟大的中医崇尚经络学，并且强调人体内部遍布了大小各异的经络，经络内连五脏六腑而外连四肢躯体，从而形成一个有机的整体，并且在特定的经络部位存在穴位，这些穴位是“开关”，对这些穴位进行适度的按摩可以发挥出 养生 的功效。具体原因有4个！
首先，通过穴位的按摩可以促进气血的运行并加速血液和淋巴的循环，能够正向刺激血管并减少血流的阻力，使身体的五脏六腑能够更好的得到气血的滋养并能够显著的提升人体的抗病能力，体质增强就能远离疾病，因此穴位按摩具有 养生 的意义。
其次，对局部穴位适度的按摩揉捏可以增强肌肉纤维的收缩以及伸展的能力，由于血液和淋巴循环加快而使身体肌肉能够得到更多的养分，因此肌肉更富有弹性，同时刺激局部的穴位可以舒筋通络并调节神经系统，进而发挥出缓解肌肉过度紧张或身体疲劳的作用。
然后，适度的按摩穴位能够加速血流循环并提升皮肤的代谢效率，皮肤细胞获得足够的营养而呈现出光滑细致等年轻姿态。
最后，适度的穴位按摩可以打通经络并起到活血化瘀的功效，还能够显著的改善我们的消化系统，特别是对于患者来说适度的穴位按摩具有促进康复的保健作用。
中医将人体的穴位进行划分归类并指出总共有830个穴位，按摩每个穴位都会发挥出不一样的功效，其中手部穴位众多，适度的按摩手部穴位可以获得意想不到的疗效。
一、合谷穴：
合谷穴位于大拇指与食指中间的虎口位置，这个穴位对应的是人体的大肠经，因此平时适度的按摩合谷穴能够正向的刺激大肠，可以加快肠道速度并缓解便秘问题，也可以缓解女性痛经的问题。另外合谷穴也是急救穴位，特别是中暑或者中风后按压合谷穴以及人中穴可以使人恢复意志。
二、鱼际穴：
鱼际穴被认为是 养生 的穴位且位于大拇指根部肌肉隆起的部位，一般中医认为适度的按摩鱼际穴可以强壮肾气并改善肾虚问题，而且鱼际穴与呼吸系统有联系，因此按摩鱼际穴可以改善肺部不适症状。
三、阳谷穴：
伸直手指且小手指与手腕横纹肌连接处即为阳谷穴，这个穴位有“不老穴”的称号，经常按摩阳谷穴能够加速体内新陈代谢的速率，而且能够协调五脏六腑的功能并增强人体抗病的能力，特别是高血压患者可以适度的按摩此穴位以改善高血压症状。
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手指养生新方法,3个穴位经常按,对身体大有好处
中医除了利用传统的中草药来治病就医以外，其实中医也非常注重经络学说，认为人体五脏六腑靠经络连接在一起，而且气血也需要靠经络发散到各个组织器官中去，因此经络堵塞就会影响气血运行并损伤 健康 ，此时可以通过中医穴位按摩的方式缓解症状，那么中医的穴位按摩究竟能够起到什么 养生 作用？
我们伟大的中医崇尚经络学，并且强调人体内部遍布了大小各异的经络，经络内连五脏六腑而外连四肢躯体，从而形成一个有机的整体，并且在特定的经络部位存在穴位，这些穴位是“开关”，对这些穴位进行适度的按摩可以发挥出 养生 的功效。具体原因有4个！
首先，通过穴位的按摩可以促进气血的运行并加速血液和淋巴的循环，能够正向刺激血管并减少血流的阻力，使身体的五脏六腑能够更好的得到气血的滋养并能够显著的提升人体的抗病能力，体质增强就能远离疾病，因此穴位按摩具有 养生 的意义。
其次，对局部穴位适度的按摩揉捏可以增强肌肉纤维的收缩以及伸展的能力，由于血液和淋巴循环加快而使身体肌肉能够得到更多的养分，因此肌肉更富有弹性，同时刺激局部的穴位可以舒筋通络并调节神经系统，进而发挥出缓解肌肉过度紧张或身体疲劳的作用。
然后，适度的按摩穴位能够加速血流循环并提升皮肤的代谢效率，皮肤细胞获得足够的营养而呈现出光滑细致等年轻姿态。
最后，适度的穴位按摩可以打通经络并起到活血化瘀的功效，还能够显著的改善我们的消化系统，特别是对于患者来说适度的穴位按摩具有促进康复的保健作用。
中医将人体的穴位进行划分归类并指出总共有830个穴位，按摩每个穴位都会发挥出不一样的功效，其中手部穴位众多，适度的按摩手部穴位可以获得意想不到的疗效。
一、合谷穴：
合谷穴位于大拇指与食指中间的虎口位置，这个穴位对应的是人体的大肠经，因此平时适度的按摩合谷穴能够正向的刺激大肠，可以加快肠道速度并缓解便秘问题，也可以缓解女性痛经的问题。另外合谷穴也是急救穴位，特别是中暑或者中风后按压合谷穴以及人中穴可以使人恢复意志。
二、鱼际穴：
鱼际穴被认为是 养生 的穴位且位于大拇指根部肌肉隆起的部位，一般中医认为适度的按摩鱼际穴可以强壮肾气并改善肾虚问题，而且鱼际穴与呼吸系统有联系，因此按摩鱼际穴可以改善肺部不适症状。
三、阳谷穴：
伸直手指且小手指与手腕横纹肌连接处即为阳谷穴，这个穴位有“不老穴”的称号，经常按摩阳谷穴能够加速体内新陈代谢的速率，而且能够协调五脏六腑的功能并增强人体抗病的能力，特别是高血压患者可以适度的按摩此穴位以改善高血压症状。
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按摩保健有什么好处?保健按摩的作用
按摩是中医传统的治疗方法，因为按摩可以使经脉通畅，还能按准一些穴位，到保健养生的效果。身体上出现酸痛可以通过按摩来缓解，按摩的手法很重要，正确的按摩手法能起到很好的作用，那么，按摩保健有什么好处呢？一起来看看吧！
1、调节神经功能
养生保健按摩具有调节神经功能的作用，通过神经功能的调节可改善大脑皮层的兴奋和抑制过程，解除大脑的紧张和疲劳，并可降低大脑皮层对疼痛的感受性，从而达到镇痛效果。
2、增强免疫力
通过按摩对相应部位的刺激，按摩可以从整体上增强机体抵抗力，促进血液循环，加速代谢废物的排泄，改善消化吸收和营养代谢，提高体内防御疾病的能力。
3、改善血液循环
保健按摩可以改善局部血液循环，促使按摩部位毛细血管舒张，促进炎症渗出物的吸收，消炎消肿，使局部浮肿和瘀血消散等。如某些病局部出现皮肤颜色苍白、枯燥、萎缩、弛缓的状况，进行按摩可使局部血液循环改善，增强患部气血的供给，使之逐渐变为红润、光泽、丰满，从而恢复人体应有的生理状态。
4、缓解肌肉痉挛
养生保健按摩可缓解肌肉痉挛，消除肌肉疲劳，提高肌肉工作能力，从而使人体增强抗病能力，促使亚健康状态向健康状态转变。总之，养生保健按摩对消除疲劳、振奋精神、恢复体力、预防疾病、延缓衰老有较好的效果，对以疲劳为主要的亚健康状态也有比较理想的疗效。
5、头部按摩的方法
1、按揉承泣穴。
承泣穴是胃经穴位。承泣，就是承接眼泪，这个穴位能调整泪液分泌的功能。消除眼袋和黑眼圈，治疗眼睛干涩、迎风流泪。
2、按揉四白穴。
四白穴胃经穴位，足阳明胃经是多气多血之经，能促进胃经的气血上达面部，缓解眼疲劳，使面色红润，去除鼻子和嘴唇之间的的八字纹。
3、按揉印堂穴。
印堂穴在两眉之间，去除眉间横纹，有明目安神的效果。艾灸印堂穴祛除青春痘。
4、推揉发际。
从印堂往发际方向推，从向往上，经过神庭穴，一直推到头发里面，舒展眉头，减少额头的横纹。
把双手食指、中指、无名指放在印堂上方，稍用力按压，从中间向两边滑动手指。消除额头川字纹。
5、按揉太阳穴。
太阳穴在眉梢和外眼角之间，向后一寸的位置。缓解眼疲劳，消除鱼尾纹。稍用力按揉即可，不可用力过大。
6、干梳头。
用五指压住头皮，适当用力，代替梳子梳头，梳到头皮发麻为止。预防脱发、白发，缓解头晕、头痛。这个动作一则促进头部血液循环，二则刺激指尖上的十宣穴，能降低脑梗的风险。
按揉这些位置有润肤、明目、乌发的效果，明亮的眼睛、光泽细腻的皮肤、乌黑浓密的头发，让您拥有真正的健康美。
【注意事项】面部的推揉一般都是从下向上用力，或旋转按揉，避免从上往下，容易造成面部肌肉松弛。
按摩保健有什么好处?保健按摩的作用
按摩是中医传统的治疗方法，因为按摩可以使经脉通畅，还能按准一些穴位，到保健养生的效果。身体上出现酸痛可以通过按摩来缓解，按摩的手法很重要，正确的按摩手法能起到很好的作用，那么，按摩保健有什么好处呢？一起来看看吧！
1、调节神经功能
养生保健按摩具有调节神经功能的作用，通过神经功能的调节可改善大脑皮层的兴奋和抑制过程，解除大脑的紧张和疲劳，并可降低大脑皮层对疼痛的感受性，从而达到镇痛效果。
2、增强免疫力
通过按摩对相应部位的刺激，按摩可以从整体上增强机体抵抗力，促进血液循环，加速代谢废物的排泄，改善消化吸收和营养代谢，提高体内防御疾病的能力。
3、改善血液循环
保健按摩可以改善局部血液循环，促使按摩部位毛细血管舒张，促进炎症渗出物的吸收，消炎消肿，使局部浮肿和瘀血消散等。如某些病局部出现皮肤颜色苍白、枯燥、萎缩、弛缓的状况，进行按摩可使局部血液循环改善，增强患部气血的供给，使之逐渐变为红润、光泽、丰满，从而恢复人体应有的生理状态。
4、缓解肌肉痉挛
养生保健按摩可缓解肌肉痉挛，消除肌肉疲劳，提高肌肉工作能力，从而使人体增强抗病能力，促使亚健康状态向健康状态转变。总之，养生保健按摩对消除疲劳、振奋精神、恢复体力、预防疾病、延缓衰老有较好的效果，对以疲劳为主要的亚健康状态也有比较理想的疗效。
5、头部按摩的方法
1、按揉承泣穴。
承泣穴是胃经穴位。承泣，就是承接眼泪，这个穴位能调整泪液分泌的功能。消除眼袋和黑眼圈，治疗眼睛干涩、迎风流泪。
2、按揉四白穴。
四白穴胃经穴位，足阳明胃经是多气多血之经，能促进胃经的气血上达面部，缓解眼疲劳，使面色红润，去除鼻子和嘴唇之间的的八字纹。
3、按揉印堂穴。
印堂穴在两眉之间，去除眉间横纹，有明目安神的效果。艾灸印堂穴祛除青春痘。
4、推揉发际。
从印堂往发际方向推，从向往上，经过神庭穴，一直推到头发里面，舒展眉头，减少额头的横纹。
把双手食指、中指、无名指放在印堂上方，稍用力按压，从中间向两边滑动手指。消除额头川字纹。
5、按揉太阳穴。
太阳穴在眉梢和外眼角之间，向后一寸的位置。缓解眼疲劳，消除鱼尾纹。稍用力按揉即可，不可用力过大。
6、干梳头。
用五指压住头皮，适当用力，代替梳子梳头，梳到头皮发麻为止。预防脱发、白发，缓解头晕、头痛。这个动作一则促进头部血液循环，二则刺激指尖上的十宣穴，能降低脑梗的风险。
按揉这些位置有润肤、明目、乌发的效果，明亮的眼睛、光泽细腻的皮肤、乌黑浓密的头发，让您拥有真正的健康美。
【注意事项】面部的推揉一般都是从下向上用力，或旋转按揉，避免从上往下，容易造成面部肌肉松弛。
按摩保健有什么好处?保健按摩的作用
按摩是中医传统的治疗方法，因为按摩可以使经脉通畅，还能按准一些穴位，到保健养生的效果。身体上出现酸痛可以通过按摩来缓解，按摩的手法很重要，正确的按摩手法能起到很好的作用，那么，按摩保健有什么好处呢？一起来看看吧！
1、调节神经功能
养生保健按摩具有调节神经功能的作用，通过神经功能的调节可改善大脑皮层的兴奋和抑制过程，解除大脑的紧张和疲劳，并可降低大脑皮层对疼痛的感受性，从而达到镇痛效果。
2、增强免疫力
通过按摩对相应部位的刺激，按摩可以从整体上增强机体抵抗力，促进血液循环，加速代谢废物的排泄，改善消化吸收和营养代谢，提高体内防御疾病的能力。
3、改善血液循环
保健按摩可以改善局部血液循环，促使按摩部位毛细血管舒张，促进炎症渗出物的吸收，消炎消肿，使局部浮肿和瘀血消散等。如某些病局部出现皮肤颜色苍白、枯燥、萎缩、弛缓的状况，进行按摩可使局部血液循环改善，增强患部气血的供给，使之逐渐变为红润、光泽、丰满，从而恢复人体应有的生理状态。
4、缓解肌肉痉挛
养生保健按摩可缓解肌肉痉挛，消除肌肉疲劳，提高肌肉工作能力，从而使人体增强抗病能力，促使亚健康状态向健康状态转变。总之，养生保健按摩对消除疲劳、振奋精神、恢复体力、预防疾病、延缓衰老有较好的效果，对以疲劳为主要的亚健康状态也有比较理想的疗效。
5、头部按摩的方法
1、按揉承泣穴。
承泣穴是胃经穴位。承泣，就是承接眼泪，这个穴位能调整泪液分泌的功能。消除眼袋和黑眼圈，治疗眼睛干涩、迎风流泪。
2、按揉四白穴。
四白穴胃经穴位，足阳明胃经是多气多血之经，能促进胃经的气血上达面部，缓解眼疲劳，使面色红润，去除鼻子和嘴唇之间的的八字纹。
3、按揉印堂穴。
印堂穴在两眉之间，去除眉间横纹，有明目安神的效果。艾灸印堂穴祛除青春痘。
4、推揉发际。
从印堂往发际方向推，从向往上，经过神庭穴，一直推到头发里面，舒展眉头，减少额头的横纹。
把双手食指、中指、无名指放在印堂上方，稍用力按压，从中间向两边滑动手指。消除额头川字纹。
5、按揉太阳穴。
太阳穴在眉梢和外眼角之间，向后一寸的位置。缓解眼疲劳，消除鱼尾纹。稍用力按揉即可，不可用力过大。
6、干梳头。
用五指压住头皮，适当用力，代替梳子梳头，梳到头皮发麻为止。预防脱发、白发，缓解头晕、头痛。这个动作一则促进头部血液循环，二则刺激指尖上的十宣穴，能降低脑梗的风险。
按揉这些位置有润肤、明目、乌发的效果，明亮的眼睛、光泽细腻的皮肤、乌黑浓密的头发，让您拥有真正的健康美。
【注意事项】面部的推揉一般都是从下向上用力，或旋转按揉，避免从上往下，容易造成面部肌肉松弛。
按摩保健有什么好处?保健按摩的作用
按摩是中医传统的治疗方法，因为按摩可以使经脉通畅，还能按准一些穴位，到保健养生的效果。身体上出现酸痛可以通过按摩来缓解，按摩的手法很重要，正确的按摩手法能起到很好的作用，那么，按摩保健有什么好处呢？一起来看看吧！
1、调节神经功能
养生保健按摩具有调节神经功能的作用，通过神经功能的调节可改善大脑皮层的兴奋和抑制过程，解除大脑的紧张和疲劳，并可降低大脑皮层对疼痛的感受性，从而达到镇痛效果。
2、增强免疫力
通过按摩对相应部位的刺激，按摩可以从整体上增强机体抵抗力，促进血液循环，加速代谢废物的排泄，改善消化吸收和营养代谢，提高体内防御疾病的能力。
3、改善血液循环
保健按摩可以改善局部血液循环，促使按摩部位毛细血管舒张，促进炎症渗出物的吸收，消炎消肿，使局部浮肿和瘀血消散等。如某些病局部出现皮肤颜色苍白、枯燥、萎缩、弛缓的状况，进行按摩可使局部血液循环改善，增强患部气血的供给，使之逐渐变为红润、光泽、丰满，从而恢复人体应有的生理状态。
4、缓解肌肉痉挛
养生保健按摩可缓解肌肉痉挛，消除肌肉疲劳，提高肌肉工作能力，从而使人体增强抗病能力，促使亚健康状态向健康状态转变。总之，养生保健按摩对消除疲劳、振奋精神、恢复体力、预防疾病、延缓衰老有较好的效果，对以疲劳为主要的亚健康状态也有比较理想的疗效。
5、头部按摩的方法
1、按揉承泣穴。
承泣穴是胃经穴位。承泣，就是承接眼泪，这个穴位能调整泪液分泌的功能。消除眼袋和黑眼圈，治疗眼睛干涩、迎风流泪。
2、按揉四白穴。
四白穴胃经穴位，足阳明胃经是多气多血之经，能促进胃经的气血上达面部，缓解眼疲劳，使面色红润，去除鼻子和嘴唇之间的的八字纹。
3、按揉印堂穴。
印堂穴在两眉之间，去除眉间横纹，有明目安神的效果。艾灸印堂穴祛除青春痘。
4、推揉发际。
从印堂往发际方向推，从向往上，经过神庭穴，一直推到头发里面，舒展眉头，减少额头的横纹。
把双手食指、中指、无名指放在印堂上方，稍用力按压，从中间向两边滑动手指。消除额头川字纹。
5、按揉太阳穴。
太阳穴在眉梢和外眼角之间，向后一寸的位置。缓解眼疲劳，消除鱼尾纹。稍用力按揉即可，不可用力过大。
6、干梳头。
用五指压住头皮，适当用力，代替梳子梳头，梳到头皮发麻为止。预防脱发、白发，缓解头晕、头痛。这个动作一则促进头部血液循环，二则刺激指尖上的十宣穴，能降低脑梗的风险。
按揉这些位置有润肤、明目、乌发的效果，明亮的眼睛、光泽细腻的皮肤、乌黑浓密的头发，让您拥有真正的健康美。
【注意事项】面部的推揉一般都是从下向上用力，或旋转按揉，避免从上往下，容易造成面部肌肉松弛。
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