养肺方法多样，需注意选择适合自身的方法：

1. 适当运动：如跑步、太极拳等，加深呼吸幅度，锻炼肺功能。

2. 防寒保暖：肺在体合皮，养肺要注意防寒保暖。

3. 吸入清新空气：肺要吸入新鲜空气，出门要戴口罩，保持室内空气清新。

4. 内服中药：可选用补气、养肺阴的中药，如黄芪、甘草、人参、百合等。

5. 针灸理疗：可针灸肺俞、太渊、列缺等穴位按摩，具有一定调理作用。

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肺主气,司呼吸:练好肺功能,中医推荐2个动作

老中医常说：“肺主气，司呼吸，”可见肺部对于人来说是多么的重要。可是，当下 社会 中很多人的肺部其实都不太 健康 ，小小年纪学会抽烟，于是几十年如一日地香烟不离手，于是肺部终于顶不住，生病了，才后悔莫及。最可怕的是，身边如果有一个抽烟的人，肺部就得跟着受罪，二手烟对于肺部的伤害更大。除此之外，大气污染使吸入肺部的空气也不再清新。因此，如何保证肺部的 健康 ，成为 养生 人士重视的关键问题。

为了让肺部远离疾病，保养肺部的工作应该从日常做起，实际上，保养肺部并不是一件很难的事情，有许多小事能做好，也能让肺部 健康 。

能练好肺功能的2个小动作：

1.开怀大笑，让肺部 健康

都说笑是最平价的保养肺部的方法，如果想让肺部 健康 ，不妨平时多大笑。因为在开怀大笑的时候，肺部扩张，能够增加肺部里的气体容量，起到改善肺部功能的作用，而且在大笑的时候，人会不由自主地深呼吸，吸入更多的氧气，更是进一步改善肺部功能。

2.呼吸法养肺

除了开怀大笑对于肺部有益，特殊的呼吸方式也能起到肺部的保健作用。比如在早上起床的时候做一做深呼吸，将呼吸的速度放慢，可以吸入更多新鲜空气，吐出浊气，促进体内的有氧代谢，并且还能增加血液中的含氧量，对于肺部 健康 具有重要作用。

还可以学会缩唇的呼吸，也就是深深地吸一口气，再将嘴唇缩起来，慢慢地将其他呼出去，可以让气体交换变得更加充分，从肺泡中排出更多的二氧化碳，对于肺部来说，是非常有益的一种动作。

平时还可以学会腹式呼吸，选择用鼻子呼吸，吸气时鼓起肚子，呼气时缩起肚子，可以扩大肺活量，改善肺部功能。

这些动作都是非常简单，每个人都可以轻易做到，如果日常能够坚持这些小动作，对于肺部可是好处多多。除了动作的锻炼之外，还有很多中药对于肺部也是非常有好处的。

对肺部有益的3味中药

要想肺部 健康 ，选择正确的中药也是一种方式。

首先，黄精历来被认作是补中益气的佳品，具有健脾胃、润心肺的功效，在《神仙芝草经》上记载的文字看，黄精是调养五脏的绝佳选择，能够使面色红润、骨骼坚硬，因此，是一种对肺部有益的中药。

其次，川贝对肺部有益是众所周知的，它具有非常好的止咳化痰功效，对于治疗阴虚咳燥效果非常好，有很多止咳药物都会加入川贝，而咳嗽对肺部造成的伤害也是最大的。人们常用川贝煮雪梨，或者是将川贝与瘦肉一起煲汤。

最后，玉竹、沙参都是对肺部有益的中药，这两种药物都入肺、胃两经，玉竹用于肺胃燥热、热病伤阴的治疗，而沙参对于养阴润肺、益胃生津具有明显功效，常用来煲汤使用。

要想肺部 健康 ，学会养护肺部，从日常小事做起。

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肺主气,司呼吸:练好肺功能,中医推荐2个动作

老中医常说：“肺主气，司呼吸，”可见肺部对于人来说是多么的重要。可是，当下 社会 中很多人的肺部其实都不太 健康 ，小小年纪学会抽烟，于是几十年如一日地香烟不离手，于是肺部终于顶不住，生病了，才后悔莫及。最可怕的是，身边如果有一个抽烟的人，肺部就得跟着受罪，二手烟对于肺部的伤害更大。除此之外，大气污染使吸入肺部的空气也不再清新。因此，如何保证肺部的 健康 ，成为 养生 人士重视的关键问题。

为了让肺部远离疾病，保养肺部的工作应该从日常做起，实际上，保养肺部并不是一件很难的事情，有许多小事能做好，也能让肺部 健康 。

能练好肺功能的2个小动作：

1.开怀大笑，让肺部 健康

都说笑是最平价的保养肺部的方法，如果想让肺部 健康 ，不妨平时多大笑。因为在开怀大笑的时候，肺部扩张，能够增加肺部里的气体容量，起到改善肺部功能的作用，而且在大笑的时候，人会不由自主地深呼吸，吸入更多的氧气，更是进一步改善肺部功能。

2.呼吸法养肺

除了开怀大笑对于肺部有益，特殊的呼吸方式也能起到肺部的保健作用。比如在早上起床的时候做一做深呼吸，将呼吸的速度放慢，可以吸入更多新鲜空气，吐出浊气，促进体内的有氧代谢，并且还能增加血液中的含氧量，对于肺部 健康 具有重要作用。

还可以学会缩唇的呼吸，也就是深深地吸一口气，再将嘴唇缩起来，慢慢地将其他呼出去，可以让气体交换变得更加充分，从肺泡中排出更多的二氧化碳，对于肺部来说，是非常有益的一种动作。

平时还可以学会腹式呼吸，选择用鼻子呼吸，吸气时鼓起肚子，呼气时缩起肚子，可以扩大肺活量，改善肺部功能。

这些动作都是非常简单，每个人都可以轻易做到，如果日常能够坚持这些小动作，对于肺部可是好处多多。除了动作的锻炼之外，还有很多中药对于肺部也是非常有好处的。

对肺部有益的3味中药

要想肺部 健康 ，选择正确的中药也是一种方式。

首先，黄精历来被认作是补中益气的佳品，具有健脾胃、润心肺的功效，在《神仙芝草经》上记载的文字看，黄精是调养五脏的绝佳选择，能够使面色红润、骨骼坚硬，因此，是一种对肺部有益的中药。

其次，川贝对肺部有益是众所周知的，它具有非常好的止咳化痰功效，对于治疗阴虚咳燥效果非常好，有很多止咳药物都会加入川贝，而咳嗽对肺部造成的伤害也是最大的。人们常用川贝煮雪梨，或者是将川贝与瘦肉一起煲汤。

最后，玉竹、沙参都是对肺部有益的中药，这两种药物都入肺、胃两经，玉竹用于肺胃燥热、热病伤阴的治疗，而沙参对于养阴润肺、益胃生津具有明显功效，常用来煲汤使用。

要想肺部 健康 ，学会养护肺部，从日常小事做起。

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肺主气,司呼吸:练好肺功能,中医推荐2个动作

老中医常说：“肺主气，司呼吸，”可见肺部对于人来说是多么的重要。可是，当下 社会 中很多人的肺部其实都不太 健康 ，小小年纪学会抽烟，于是几十年如一日地香烟不离手，于是肺部终于顶不住，生病了，才后悔莫及。最可怕的是，身边如果有一个抽烟的人，肺部就得跟着受罪，二手烟对于肺部的伤害更大。除此之外，大气污染使吸入肺部的空气也不再清新。因此，如何保证肺部的 健康 ，成为 养生 人士重视的关键问题。

为了让肺部远离疾病，保养肺部的工作应该从日常做起，实际上，保养肺部并不是一件很难的事情，有许多小事能做好，也能让肺部 健康 。

能练好肺功能的2个小动作：

1.开怀大笑，让肺部 健康

都说笑是最平价的保养肺部的方法，如果想让肺部 健康 ，不妨平时多大笑。因为在开怀大笑的时候，肺部扩张，能够增加肺部里的气体容量，起到改善肺部功能的作用，而且在大笑的时候，人会不由自主地深呼吸，吸入更多的氧气，更是进一步改善肺部功能。

2.呼吸法养肺

除了开怀大笑对于肺部有益，特殊的呼吸方式也能起到肺部的保健作用。比如在早上起床的时候做一做深呼吸，将呼吸的速度放慢，可以吸入更多新鲜空气，吐出浊气，促进体内的有氧代谢，并且还能增加血液中的含氧量，对于肺部 健康 具有重要作用。

还可以学会缩唇的呼吸，也就是深深地吸一口气，再将嘴唇缩起来，慢慢地将其他呼出去，可以让气体交换变得更加充分，从肺泡中排出更多的二氧化碳，对于肺部来说，是非常有益的一种动作。

平时还可以学会腹式呼吸，选择用鼻子呼吸，吸气时鼓起肚子，呼气时缩起肚子，可以扩大肺活量，改善肺部功能。

这些动作都是非常简单，每个人都可以轻易做到，如果日常能够坚持这些小动作，对于肺部可是好处多多。除了动作的锻炼之外，还有很多中药对于肺部也是非常有好处的。

对肺部有益的3味中药

要想肺部 健康 ，选择正确的中药也是一种方式。

首先，黄精历来被认作是补中益气的佳品，具有健脾胃、润心肺的功效，在《神仙芝草经》上记载的文字看，黄精是调养五脏的绝佳选择，能够使面色红润、骨骼坚硬，因此，是一种对肺部有益的中药。

其次，川贝对肺部有益是众所周知的，它具有非常好的止咳化痰功效，对于治疗阴虚咳燥效果非常好，有很多止咳药物都会加入川贝，而咳嗽对肺部造成的伤害也是最大的。人们常用川贝煮雪梨，或者是将川贝与瘦肉一起煲汤。

最后，玉竹、沙参都是对肺部有益的中药，这两种药物都入肺、胃两经，玉竹用于肺胃燥热、热病伤阴的治疗，而沙参对于养阴润肺、益胃生津具有明显功效，常用来煲汤使用。

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肺主气,司呼吸:练好肺功能,中医推荐2个动作

老中医常说：“肺主气，司呼吸，”可见肺部对于人来说是多么的重要。可是，当下 社会 中很多人的肺部其实都不太 健康 ，小小年纪学会抽烟，于是几十年如一日地香烟不离手，于是肺部终于顶不住，生病了，才后悔莫及。最可怕的是，身边如果有一个抽烟的人，肺部就得跟着受罪，二手烟对于肺部的伤害更大。除此之外，大气污染使吸入肺部的空气也不再清新。因此，如何保证肺部的 健康 ，成为 养生 人士重视的关键问题。

为了让肺部远离疾病，保养肺部的工作应该从日常做起，实际上，保养肺部并不是一件很难的事情，有许多小事能做好，也能让肺部 健康 。

能练好肺功能的2个小动作：

1.开怀大笑，让肺部 健康

都说笑是最平价的保养肺部的方法，如果想让肺部 健康 ，不妨平时多大笑。因为在开怀大笑的时候，肺部扩张，能够增加肺部里的气体容量，起到改善肺部功能的作用，而且在大笑的时候，人会不由自主地深呼吸，吸入更多的氧气，更是进一步改善肺部功能。

2.呼吸法养肺

除了开怀大笑对于肺部有益，特殊的呼吸方式也能起到肺部的保健作用。比如在早上起床的时候做一做深呼吸，将呼吸的速度放慢，可以吸入更多新鲜空气，吐出浊气，促进体内的有氧代谢，并且还能增加血液中的含氧量，对于肺部 健康 具有重要作用。

还可以学会缩唇的呼吸，也就是深深地吸一口气，再将嘴唇缩起来，慢慢地将其他呼出去，可以让气体交换变得更加充分，从肺泡中排出更多的二氧化碳，对于肺部来说，是非常有益的一种动作。

平时还可以学会腹式呼吸，选择用鼻子呼吸，吸气时鼓起肚子，呼气时缩起肚子，可以扩大肺活量，改善肺部功能。

这些动作都是非常简单，每个人都可以轻易做到，如果日常能够坚持这些小动作，对于肺部可是好处多多。除了动作的锻炼之外，还有很多中药对于肺部也是非常有好处的。

对肺部有益的3味中药

要想肺部 健康 ，选择正确的中药也是一种方式。

首先，黄精历来被认作是补中益气的佳品，具有健脾胃、润心肺的功效，在《神仙芝草经》上记载的文字看，黄精是调养五脏的绝佳选择，能够使面色红润、骨骼坚硬，因此，是一种对肺部有益的中药。

其次，川贝对肺部有益是众所周知的，它具有非常好的止咳化痰功效，对于治疗阴虚咳燥效果非常好，有很多止咳药物都会加入川贝，而咳嗽对肺部造成的伤害也是最大的。人们常用川贝煮雪梨，或者是将川贝与瘦肉一起煲汤。

最后，玉竹、沙参都是对肺部有益的中药，这两种药物都入肺、胃两经，玉竹用于肺胃燥热、热病伤阴的治疗，而沙参对于养阴润肺、益胃生津具有明显功效，常用来煲汤使用。

要想肺部 健康 ，学会养护肺部，从日常小事做起。

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