湿热体质的人的养生方法：
1. 饮食调养：选择清利湿热的食物，如赤小豆、白扁豆、莲藕等；
2. 作息调整：养成科学规律的生活习惯，少熬夜，放平心态；
3. 中医干预：可通过针灸、拔罐、刮痧、艾灸等方法进行治疗；
4. 药物调理：可在医嘱下服用参苓白术散、茵陈蒿汤、三仁汤等；
5. 及时就诊：湿热可能由多种原因导致，建议患者及时就诊，明确病因，针对治疗。
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最全湿热体质调理，食疗养生汤长痘，上火，建议收藏
中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，脾不能正常运化而使“水湿内停”；脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生。而湿热中的热是与湿同时存在的，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”。
湿热的表现
面色黄暗 面垢油光 头发油腻 长痘痤疮 口臭口干 疲倦 大便干结 心烦失眠 舌苔黄腻
今天分享这个针对湿热体质人群的 养生 汤谱，爱长痘、易上火的必备！健脾化湿、美容养颜、清热解毒。
1.西洋参石斛麦冬汤
功效：养阴清热、补肝益肾
材料
西洋参 石斛 麦冬 沙参 枸杞 红枣 莲子
西洋参补而不燥、清热养阴，石斛滋阴清热，麦冬沙参清热润肺，红枣枸杞养血安神、滋肾明目，莲子清心安神
适合熬夜、失眠、内热、心烦、疲倦、口干舌燥者
2.四季清补凉汤
功效：健脾祛湿、安神清补
材料
玉竹 莲子 芡实 茯苓 淮山 白扁豆 枸杞 陈皮 薏米
芡实固肾益精，茯苓白扁豆薏米祛湿健脾，莲子淮山健脾益肺，安神，陈皮理气燥湿
适合湿重、食欲不佳、熬夜、脾胃不佳、心烦失眠者。
3.虫草花玉竹干贝汤
功效：延缓衰老、增强免疫
材料：
虫草花 玉竹 干贝 芡实 莲子 枸杞
虫草花调节内分泌，增强免疫，玉竹莲子滋阴润燥、安神，芡实益肾固精，干贝滋阴润燥
适合免疫力弱、疲劳、熬夜、上火、长痘、口干、头晕者
4.菜干百合莲子汤
功效：清热除燥、利湿安神
材料
菜干 百合 莲子 无花果 杏仁 玉竹
菜干养血调血、消燥除热，玉竹百合莲子清心安神、养阴润燥，无花果健胃通便、消炎解毒，杏仁美颜润肤
适合熬夜、失眠、便秘、皮肤干燥、痘肌、肠热者
5.姬松茸茶树菇汤
功效：美容健脾、清肠排毒
材料
姬松茸 茶树菇 花菇 红枣 枸杞 玉竹
姬松茸保肝益肾、抑菌，茶树菇清肠排便、利尿消肿，花菇延缓衰老，红枣枸杞养血健脾、滋肾明目，美白肌肤，玉竹滋阴美颜
适合肤色暗沉、干燥起皮、大便干结、熬夜、不思饮食者
6.五指毛桃土茯苓汤
功效：健脾补肺、利湿解毒
材料
五指毛桃 土茯苓 花菇 红枣 淮山 枸杞 薏米
五指毛桃健脾补肺、行气利水，花菇滋补营养，土茯苓清热解毒，消肿止痛，薏米祛湿健脾，淮山补脾肺肾
适合水肿、湿重、脾虚浮肿、长痘、油垢满面、疲劳者
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中医养生之湿热体质的饮食护理
说起保健这个问题，大家都是如何看待的呢?有人说要吃好喝好，也要注意各种的健康的问题，其实这些都不错。中医中的养生讲的是体质的养生，不同的体质，养生的方法也是不一样的。湿热的体质人群有很多，下面就来节食湿热体质的饮食。
肝胆湿热
病证名。指湿热之邪蕴结肝胆的病证。多由外感湿热之邪，或湿邪内生，郁久化热所致。一般常见的问题有，腹部胀痛啊，或者是灼热等等的情况，还会出现厌食，口干口苦的情况，也会有小变黄，大便不正常的情况。身目发黄，舌红苔黄腻，脉弦数等。治宜清利肝胆湿热。这些都是湿热体质的人群的一些常见症状。
方一： 李子茶
鲜李子100～150克，绿茶2克，蜂蜜25克。 将鲜李子剖开，加水300毫升，煮沸3分钟，可以加茶叶或者是蜂蜜这些都是不错的选择，然后需要煮沸直接喝酒可以了。这样的方子适合清热除湿，同时还可以保护肝脏。每日1剂，分早、中、晚3次服用。
方二： 紫茄子大米粥
紫茄子1000克，大米150克。将紫茄子切碎，与大米共煮成粥。 很简单，同时也是非常健康的食用方法，常吃对身体有很大的好处，具有清热利湿退黄。 随意服食，连服数日。坚持食用的话有很好的效果。
方三： 山栀根煮鸡蛋
山栀根15克，鸡蛋1个。山栀根、鸡蛋加水400毫升，要注意的是火候的把握，文火煮沸15分钟，最后一定要去渣，这样吃的话具有清热解毒的作用，同时还有缓解发黄的问题，汤和蛋可以一起吃，每天要坚持食用，每日1剂，连服10日为1个疗程。这样的话才更加的有效果。
不同的体质养生保健的方法也是不一样的，中医就是因体质的不同而选择养生保健的方式。要根据自己的问题，选择适合自己的方式方法，一定不要盲目的补充营养或者是缓解症状。湿热体质的人可以试试上面的这么偏方，很快就可以缓解这些症状了。
中医养生之湿热体质的饮食护理
说起保健这个问题，大家都是如何看待的呢?有人说要吃好喝好，也要注意各种的健康的问题，其实这些都不错。中医中的养生讲的是体质的养生，不同的体质，养生的方法也是不一样的。湿热的体质人群有很多，下面就来节食湿热体质的饮食。
肝胆湿热
病证名。指湿热之邪蕴结肝胆的病证。多由外感湿热之邪，或湿邪内生，郁久化热所致。一般常见的问题有，腹部胀痛啊，或者是灼热等等的情况，还会出现厌食，口干口苦的情况，也会有小变黄，大便不正常的情况。身目发黄，舌红苔黄腻，脉弦数等。治宜清利肝胆湿热。这些都是湿热体质的人群的一些常见症状。
方一： 李子茶
鲜李子100～150克，绿茶2克，蜂蜜25克。 将鲜李子剖开，加水300毫升，煮沸3分钟，可以加茶叶或者是蜂蜜这些都是不错的选择，然后需要煮沸直接喝酒可以了。这样的方子适合清热除湿，同时还可以保护肝脏。每日1剂，分早、中、晚3次服用。
方二： 紫茄子大米粥
紫茄子1000克，大米150克。将紫茄子切碎，与大米共煮成粥。 很简单，同时也是非常健康的食用方法，常吃对身体有很大的好处，具有清热利湿退黄。 随意服食，连服数日。坚持食用的话有很好的效果。
方三： 山栀根煮鸡蛋
山栀根15克，鸡蛋1个。山栀根、鸡蛋加水400毫升，要注意的是火候的把握，文火煮沸15分钟，最后一定要去渣，这样吃的话具有清热解毒的作用，同时还有缓解发黄的问题，汤和蛋可以一起吃，每天要坚持食用，每日1剂，连服10日为1个疗程。这样的话才更加的有效果。
不同的体质养生保健的方法也是不一样的，中医就是因体质的不同而选择养生保健的方式。要根据自己的问题，选择适合自己的方式方法，一定不要盲目的补充营养或者是缓解症状。湿热体质的人可以试试上面的这么偏方，很快就可以缓解这些症状了。
湿热体质该如何调理?？
一、精神调养
1、加强心性修养，“养生莫若养性”，提高文化修养，增强文化底蕴。
2、科学方法调摄情志，学会化解或释放不良情绪，稳定心态，达到心理平衡。
3、培养广泛的兴趣爱好使心情保持平和。
二、生活起居调养
1、养成良好的生活习惯，起居有常，生活规律，不要长期熬夜，或过度疲劳。
2、居室环境宜清洁通风，不宜长期居住潮温的环境，宜选择坐北朝南的房间居住
3、保持二便畅通，防止湿热郁聚，注意个人卫生，预防皮肤病变。
4、改正不良嗜好，戒烟限酒。
5、适度的户外活动，身体锻炼，如散步、森林浴等。
三、饮食调养
1、建议常用食物：具有清热利湿作用的食物，如莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕、萝卜、绿豆芽等。
2、忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。
四、药物保健
1、湿重的化湿为主，常用药如茯苓、泽泻、扁蓄等。
2、热重以清热为主，可选用金银花、蒲公英、野菊花、紫花地丁、黄连等。
湿热体质该如何调理?？
一、精神调养
1、加强心性修养，“养生莫若养性”，提高文化修养，增强文化底蕴。
2、科学方法调摄情志，学会化解或释放不良情绪，稳定心态，达到心理平衡。
3、培养广泛的兴趣爱好使心情保持平和。
二、生活起居调养
1、养成良好的生活习惯，起居有常，生活规律，不要长期熬夜，或过度疲劳。
2、居室环境宜清洁通风，不宜长期居住潮温的环境，宜选择坐北朝南的房间居住
3、保持二便畅通，防止湿热郁聚，注意个人卫生，预防皮肤病变。
4、改正不良嗜好，戒烟限酒。
5、适度的户外活动，身体锻炼，如散步、森林浴等。
三、饮食调养
1、建议常用食物：具有清热利湿作用的食物，如莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕、萝卜、绿豆芽等。
2、忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。
四、药物保健
1、湿重的化湿为主，常用药如茯苓、泽泻、扁蓄等。
2、热重以清热为主，可选用金银花、蒲公英、野菊花、紫花地丁、黄连等。
中医教你如何调理湿热体质
每个人有每个人的脾气，每个人有着自己独特的气息，这就是我们经常说的个体差异，而在中医看来，这些个体的差异，根基不同的表现症状和致病因素，可以区分为不同的体质，现在已经进入了立夏倒计时，空气中的湿度已经越来越大，气温的不但升高，酷暑难耐，可是这个时候湿和热共同侵袭，造成你的湿热体质，那么湿热体质的产生的原因还有哪些呢?日常生活中湿热的体质的人要如何调理?
什么是湿热体质
湿需要水分，而夏天是雨水比较多的季节，医学研究发现，南方的人湿热体质的比较多，因为南方的雨水比较充足，这些属于外湿的因素，还有一种病理产物，我们称之为内湿，常与消化功能有关，中医认为脾有“运化水湿的功能，而热，则是一种热象，是因为外部温度比较高，这种温度会让人产生不适的感觉，而湿热同在是很常见的，夏天的温度比较高，伴有很多的雨水，所以湿热症状在夏季易发，湿热体质的人在夏季的雨水季节，也会有很多的不适症状。
湿热体质形成的原因
1.先天禀赋
当生命还是胚胎的时候，母亲的饮食习惯，会对胎儿的身体状况造成一定的`影响，所以父母的体质和饮食习惯成为胎儿体质的先天决定因素，在《灵枢·天年》中认为：“人之始生，以母为基，以父 为楣，血气已和，营卫已通，五脏巳成，神气舍于心，魂魄毕具，乃成为人。所以遗传在于体质的形成也起着相当重要的作用。
2.自然的环境塑造
一年四季有着自己的变化规律，不会因为你的喜好而改变，而湿、寒、热等六淫分布在四季当中，长期生活在湿热的环境中，也很容易变成湿热的体质，此外现代工业的发展自然或人为的原因所排放的有害物质，不断的破坏生态环境，这些有害物质还会与人体内部所产生的代谢产物相结合，日久内生郁热，形成湿热体质。
3.复杂的社会环境
时代的进步，让我们的脚步也不自觉的加快，所以我们经常会面多学习、工作的压力，以及前所未有的心理压力，这些压力波及到不同的年龄段，而且在水泥钢筋筑造的牢笼中，缺少与人交流的机会，常常把这些压力埋在内心深处，长期的压抑、忧愁，容易造*体气机郁滞，气滞日久会化火，还会引起津液代谢障碍，日久形成湿热体质。
4.饮食习惯
夏天的时候，炙热的温度，让我们恨不得直接躲在冰箱里，所以很多人为了贪图一时的痛快，过度的食用冷饮，时间久了水湿不能输化，都为湿热体质形成埋下了不良的种子，而有些地方饮食的差距，进食过快，或者过多的肥甘辛热食物的风气都是导致湿热体质形成的主要原因，所以过度的吸烟、喝酒都是湿热体质形成的原因，因为中医认为，烟性辛热，酒为熟谷之液，所以一定要养成一个健康的饮食习惯。
湿热体质如何调理
1. 祛湿邪
在中医看来湿邪是非常难清除的一种邪气，尤其是夏天的时候，空气中的湿气比较重，所以每当暴雨过后，一定要多外出晒晒太阳，当然可以选择早晨或者傍晚，避开中午的高温，所谓湿热体质，其中湿邪的侵入也是主要原因，所以首先要祛湿，可以选择红豆、山药、薏米仁等祛湿效果比较好的食物。
2. 躲开上火的食物
湿热体质的人体内的火气比较大，尤其是夏季的时候，提问会比较高，经常会感觉比较烦躁，皮肤还会经常生疮，并且红肿痛痒，如果还吃一些容易上火，或者辛辣的食物，就如同是“火上浇油，而且烟酒是最忌的食物。
3. 多吃芳香食物
我们人体本身具有排湿的器官，就是我们人体表面的汗毛孔，调理湿热的首要任务便是打通气孔，增强气的推动作用以排解湿，而湿热体质者的毛孔，往往会被水湿糊住，没有出气孔，湿气自然无法排出体外，中医认为，芳香可以有效促进体内生燥，而燥能除湿的作用，所以要多吃芳香食物，例如：豆芽、香菜、木瓜、山药。
结语：人的体质不同，养生的方式也会不同，因为不同的体质对于冷、热、辛等食物的性味要求不一，湿热体质的人，除了要注重排湿，还需要预防热的侵袭，夏季更是炎热无比，可以多食一些清凉去火的食物，而且湿热体质者大部分是因自己体内的湿不断增加，最终导致了湿热，所以也要注重内湿的排除，才能远离湿热的体质。
中医教你如何调理湿热体质
每个人有每个人的脾气，每个人有着自己独特的气息，这就是我们经常说的个体差异，而在中医看来，这些个体的差异，根基不同的表现症状和致病因素，可以区分为不同的体质，现在已经进入了立夏倒计时，空气中的湿度已经越来越大，气温的不但升高，酷暑难耐，可是这个时候湿和热共同侵袭，造成你的湿热体质，那么湿热体质的产生的原因还有哪些呢?日常生活中湿热的体质的人要如何调理?
什么是湿热体质
湿需要水分，而夏天是雨水比较多的季节，医学研究发现，南方的人湿热体质的比较多，因为南方的雨水比较充足，这些属于外湿的因素，还有一种病理产物，我们称之为内湿，常与消化功能有关，中医认为脾有“运化水湿的功能，而热，则是一种热象，是因为外部温度比较高，这种温度会让人产生不适的感觉，而湿热同在是很常见的，夏天的温度比较高，伴有很多的雨水，所以湿热症状在夏季易发，湿热体质的人在夏季的雨水季节，也会有很多的不适症状。
湿热体质形成的原因
1.先天禀赋
当生命还是胚胎的时候，母亲的饮食习惯，会对胎儿的身体状况造成一定的`影响，所以父母的体质和饮食习惯成为胎儿体质的先天决定因素，在《灵枢·天年》中认为：“人之始生，以母为基，以父 为楣，血气已和，营卫已通，五脏巳成，神气舍于心，魂魄毕具，乃成为人。所以遗传在于体质的形成也起着相当重要的作用。
2.自然的环境塑造
一年四季有着自己的变化规律，不会因为你的喜好而改变，而湿、寒、热等六淫分布在四季当中，长期生活在湿热的环境中，也很容易变成湿热的体质，此外现代工业的发展自然或人为的原因所排放的有害物质，不断的破坏生态环境，这些有害物质还会与人体内部所产生的代谢产物相结合，日久内生郁热，形成湿热体质。
3.复杂的社会环境
时代的进步，让我们的脚步也不自觉的加快，所以我们经常会面多学习、工作的压力，以及前所未有的心理压力，这些压力波及到不同的年龄段，而且在水泥钢筋筑造的牢笼中，缺少与人交流的机会，常常把这些压力埋在内心深处，长期的压抑、忧愁，容易造*体气机郁滞，气滞日久会化火，还会引起津液代谢障碍，日久形成湿热体质。
4.饮食习惯
夏天的时候，炙热的温度，让我们恨不得直接躲在冰箱里，所以很多人为了贪图一时的痛快，过度的食用冷饮，时间久了水湿不能输化，都为湿热体质形成埋下了不良的种子，而有些地方饮食的差距，进食过快，或者过多的肥甘辛热食物的风气都是导致湿热体质形成的主要原因，所以过度的吸烟、喝酒都是湿热体质形成的原因，因为中医认为，烟性辛热，酒为熟谷之液，所以一定要养成一个健康的饮食习惯。
湿热体质如何调理
1. 祛湿邪
在中医看来湿邪是非常难清除的一种邪气，尤其是夏天的时候，空气中的湿气比较重，所以每当暴雨过后，一定要多外出晒晒太阳，当然可以选择早晨或者傍晚，避开中午的高温，所谓湿热体质，其中湿邪的侵入也是主要原因，所以首先要祛湿，可以选择红豆、山药、薏米仁等祛湿效果比较好的食物。
2. 躲开上火的食物
湿热体质的人体内的火气比较大，尤其是夏季的时候，提问会比较高，经常会感觉比较烦躁，皮肤还会经常生疮，并且红肿痛痒，如果还吃一些容易上火，或者辛辣的食物，就如同是“火上浇油，而且烟酒是最忌的食物。
3. 多吃芳香食物
我们人体本身具有排湿的器官，就是我们人体表面的汗毛孔，调理湿热的首要任务便是打通气孔，增强气的推动作用以排解湿，而湿热体质者的毛孔，往往会被水湿糊住，没有出气孔，湿气自然无法排出体外，中医认为，芳香可以有效促进体内生燥，而燥能除湿的作用，所以要多吃芳香食物，例如：豆芽、香菜、木瓜、山药。
结语：人的体质不同，养生的方式也会不同，因为不同的体质对于冷、热、辛等食物的性味要求不一，湿热体质的人，除了要注重排湿，还需要预防热的侵袭，夏季更是炎热无比，可以多食一些清凉去火的食物，而且湿热体质者大部分是因自己体内的湿不断增加，最终导致了湿热，所以也要注重内湿的排除，才能远离湿热的体质。
中医教你如何调理湿热体质
每个人有每个人的脾气，每个人有着自己独特的气息，这就是我们经常说的个体差异，而在中医看来，这些个体的差异，根基不同的表现症状和致病因素，可以区分为不同的体质，现在已经进入了立夏倒计时，空气中的湿度已经越来越大，气温的不但升高，酷暑难耐，可是这个时候湿和热共同侵袭，造成你的湿热体质，那么湿热体质的产生的原因还有哪些呢?日常生活中湿热的体质的人要如何调理?
什么是湿热体质
湿需要水分，而夏天是雨水比较多的季节，医学研究发现，南方的人湿热体质的比较多，因为南方的雨水比较充足，这些属于外湿的因素，还有一种病理产物，我们称之为内湿，常与消化功能有关，中医认为脾有“运化水湿的功能，而热，则是一种热象，是因为外部温度比较高，这种温度会让人产生不适的感觉，而湿热同在是很常见的，夏天的温度比较高，伴有很多的雨水，所以湿热症状在夏季易发，湿热体质的人在夏季的雨水季节，也会有很多的不适症状。
湿热体质形成的原因
1.先天禀赋
当生命还是胚胎的时候，母亲的饮食习惯，会对胎儿的身体状况造成一定的`影响，所以父母的体质和饮食习惯成为胎儿体质的先天决定因素，在《灵枢·天年》中认为：“人之始生，以母为基，以父 为楣，血气已和，营卫已通，五脏巳成，神气舍于心，魂魄毕具，乃成为人。所以遗传在于体质的形成也起着相当重要的作用。
2.自然的环境塑造
一年四季有着自己的变化规律，不会因为你的喜好而改变，而湿、寒、热等六淫分布在四季当中，长期生活在湿热的环境中，也很容易变成湿热的体质，此外现代工业的发展自然或人为的原因所排放的有害物质，不断的破坏生态环境，这些有害物质还会与人体内部所产生的代谢产物相结合，日久内生郁热，形成湿热体质。
3.复杂的社会环境
时代的进步，让我们的脚步也不自觉的加快，所以我们经常会面多学习、工作的压力，以及前所未有的心理压力，这些压力波及到不同的年龄段，而且在水泥钢筋筑造的牢笼中，缺少与人交流的机会，常常把这些压力埋在内心深处，长期的压抑、忧愁，容易造*体气机郁滞，气滞日久会化火，还会引起津液代谢障碍，日久形成湿热体质。
4.饮食习惯
夏天的时候，炙热的温度，让我们恨不得直接躲在冰箱里，所以很多人为了贪图一时的痛快，过度的食用冷饮，时间久了水湿不能输化，都为湿热体质形成埋下了不良的种子，而有些地方饮食的差距，进食过快，或者过多的肥甘辛热食物的风气都是导致湿热体质形成的主要原因，所以过度的吸烟、喝酒都是湿热体质形成的原因，因为中医认为，烟性辛热，酒为熟谷之液，所以一定要养成一个健康的饮食习惯。
湿热体质如何调理
1. 祛湿邪
在中医看来湿邪是非常难清除的一种邪气，尤其是夏天的时候，空气中的湿气比较重，所以每当暴雨过后，一定要多外出晒晒太阳，当然可以选择早晨或者傍晚，避开中午的高温，所谓湿热体质，其中湿邪的侵入也是主要原因，所以首先要祛湿，可以选择红豆、山药、薏米仁等祛湿效果比较好的食物。
2. 躲开上火的食物
湿热体质的人体内的火气比较大，尤其是夏季的时候，提问会比较高，经常会感觉比较烦躁，皮肤还会经常生疮，并且红肿痛痒，如果还吃一些容易上火，或者辛辣的食物，就如同是“火上浇油，而且烟酒是最忌的食物。
3. 多吃芳香食物
我们人体本身具有排湿的器官，就是我们人体表面的汗毛孔，调理湿热的首要任务便是打通气孔，增强气的推动作用以排解湿，而湿热体质者的毛孔，往往会被水湿糊住，没有出气孔，湿气自然无法排出体外，中医认为，芳香可以有效促进体内生燥，而燥能除湿的作用，所以要多吃芳香食物，例如：豆芽、香菜、木瓜、山药。
结语：人的体质不同，养生的方式也会不同，因为不同的体质对于冷、热、辛等食物的性味要求不一，湿热体质的人，除了要注重排湿，还需要预防热的侵袭，夏季更是炎热无比，可以多食一些清凉去火的食物，而且湿热体质者大部分是因自己体内的湿不断增加，最终导致了湿热，所以也要注重内湿的排除，才能远离湿热的体质。
中医教你如何调理湿热体质
每个人有每个人的脾气，每个人有着自己独特的气息，这就是我们经常说的个体差异，而在中医看来，这些个体的差异，根基不同的表现症状和致病因素，可以区分为不同的体质，现在已经进入了立夏倒计时，空气中的湿度已经越来越大，气温的不但升高，酷暑难耐，可是这个时候湿和热共同侵袭，造成你的湿热体质，那么湿热体质的产生的原因还有哪些呢?日常生活中湿热的体质的人要如何调理?
什么是湿热体质
湿需要水分，而夏天是雨水比较多的季节，医学研究发现，南方的人湿热体质的比较多，因为南方的雨水比较充足，这些属于外湿的因素，还有一种病理产物，我们称之为内湿，常与消化功能有关，中医认为脾有“运化水湿的功能，而热，则是一种热象，是因为外部温度比较高，这种温度会让人产生不适的感觉，而湿热同在是很常见的，夏天的温度比较高，伴有很多的雨水，所以湿热症状在夏季易发，湿热体质的人在夏季的雨水季节，也会有很多的不适症状。
湿热体质形成的原因
1.先天禀赋
当生命还是胚胎的时候，母亲的饮食习惯，会对胎儿的身体状况造成一定的`影响，所以父母的体质和饮食习惯成为胎儿体质的先天决定因素，在《灵枢·天年》中认为：“人之始生，以母为基，以父 为楣，血气已和，营卫已通，五脏巳成，神气舍于心，魂魄毕具，乃成为人。所以遗传在于体质的形成也起着相当重要的作用。
2.自然的环境塑造
一年四季有着自己的变化规律，不会因为你的喜好而改变，而湿、寒、热等六淫分布在四季当中，长期生活在湿热的环境中，也很容易变成湿热的体质，此外现代工业的发展自然或人为的原因所排放的有害物质，不断的破坏生态环境，这些有害物质还会与人体内部所产生的代谢产物相结合，日久内生郁热，形成湿热体质。
3.复杂的社会环境
时代的进步，让我们的脚步也不自觉的加快，所以我们经常会面多学习、工作的压力，以及前所未有的心理压力，这些压力波及到不同的年龄段，而且在水泥钢筋筑造的牢笼中，缺少与人交流的机会，常常把这些压力埋在内心深处，长期的压抑、忧愁，容易造*体气机郁滞，气滞日久会化火，还会引起津液代谢障碍，日久形成湿热体质。
4.饮食习惯
夏天的时候，炙热的温度，让我们恨不得直接躲在冰箱里，所以很多人为了贪图一时的痛快，过度的食用冷饮，时间久了水湿不能输化，都为湿热体质形成埋下了不良的种子，而有些地方饮食的差距，进食过快，或者过多的肥甘辛热食物的风气都是导致湿热体质形成的主要原因，所以过度的吸烟、喝酒都是湿热体质形成的原因，因为中医认为，烟性辛热，酒为熟谷之液，所以一定要养成一个健康的饮食习惯。
湿热体质如何调理
1. 祛湿邪
在中医看来湿邪是非常难清除的一种邪气，尤其是夏天的时候，空气中的湿气比较重，所以每当暴雨过后，一定要多外出晒晒太阳，当然可以选择早晨或者傍晚，避开中午的高温，所谓湿热体质，其中湿邪的侵入也是主要原因，所以首先要祛湿，可以选择红豆、山药、薏米仁等祛湿效果比较好的食物。
2. 躲开上火的食物
湿热体质的人体内的火气比较大，尤其是夏季的时候，提问会比较高，经常会感觉比较烦躁，皮肤还会经常生疮，并且红肿痛痒，如果还吃一些容易上火，或者辛辣的食物，就如同是“火上浇油，而且烟酒是最忌的食物。
3. 多吃芳香食物
我们人体本身具有排湿的器官，就是我们人体表面的汗毛孔，调理湿热的首要任务便是打通气孔，增强气的推动作用以排解湿，而湿热体质者的毛孔，往往会被水湿糊住，没有出气孔，湿气自然无法排出体外，中医认为，芳香可以有效促进体内生燥，而燥能除湿的作用，所以要多吃芳香食物，例如：豆芽、香菜、木瓜、山药。
结语：人的体质不同，养生的方式也会不同，因为不同的体质对于冷、热、辛等食物的性味要求不一，湿热体质的人，除了要注重排湿，还需要预防热的侵袭，夏季更是炎热无比，可以多食一些清凉去火的食物，而且湿热体质者大部分是因自己体内的湿不断增加，最终导致了湿热，所以也要注重内湿的排除，才能远离湿热的体质。
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