早上空腹喝水要避免喝凉水，但喝温水有益处：
1. 补充水分：夜间睡眠会消耗大量水分，早上起床后身体处于生理性缺水状态，喝温开水可以直接补充身体失去的水分。
2. 清醒大脑：早上空腹喝水可以增加血容量、降低血液粘稠度、促进血液循环，让大脑迅速恢复清醒状态，还能预防心脏血管疾病的发生。
3. 提高新陈代谢的能力：水可以洗涤清洁肠胃、加快血液流速、完成细胞物质交换、维持身体正常功能。早上空腹喝水需在刷牙后喝，避免细菌带入体内。但肾病水肿和青光眼等患者不适合早上空腹喝水。需要根据个人情况，养成正确喝水的习惯。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
早上不宜空腹喝水，否则比每天不吃早餐危害还大？科学解释来了
“空腹”一词似乎走到哪儿，都属于禁忌一般，时刻在提醒人们不能空腹吃食物，即使是喝水也不成，可这种说法真的值得相信吗？
前几天，看到了这样一种说法： 早上经常空腹喝水的人，比不吃早餐的人危害还大？
原因却是比较无厘头的——晨起空腹喝水会浇灭机体内的阳气，可能还有很多人都不知道阳气是什么，它本身是中医上的说法，指的是人体物质代谢和生理功能最终的动力，同时也能在一定程度上决定身体发育、衰老、生命指数等等。
可空腹喝水和浇灭阳气却没有半毛关系，无论你是喝的凉水、热水、白开水，还是果汁饮料，都无法影响到一个人的阳气，没有科学依据。而人们把它和不吃早餐相比，确实是有点多余了。
关于不吃早餐，大家印象中的都是一日之计在于晨，早餐对身体 健康 至关重要，但也并没有大家经常提到的“早餐是金、午餐是银、晚餐是铜”那么夸张。
只不过在一日三餐中，早餐自有它的作用，按照新版《中国居民平衡膳食宝塔》推荐：每日三餐都要合理分配，采取每餐七分饱，养成良好的吃饭习惯，只要一顿早餐能够占到全天总热量的25~30%，就很标准了。
如果不吃早餐，大家或许也听到过很多声音，如 不吃早餐能减肥、不吃早餐会患上胆囊结石等，实际上都有研究证明把它们给否定了。 虽然其中的不吃早餐，不利于胆汁排出，但并不会诱发胆道疾病。
在保证身体 健康 ，以及预防 胆囊疾病 上，吃早餐是比较 健康 的方式。对于空腹喝水，大家完全可以实行，在多种方式下，更建议大家这样做，水作为生命之源，尤其是经过了一晚上的机体代谢，从多个组织器官排出水分或蒸发掉，血液变得黏稠。
如此空腹喝水还会更有利，至于空腹喝水会吃进很多细菌的说法，大家无需相信，看个人的生活习惯，先喝水或先刷牙都无关紧要，身体是非常强大的组织，即便有细菌也是奈何不了的，大家完全可以放心。
总结来看，空腹可以喝水，更适合慢性疾病以及 健康 人群保健 养生 。至于不吃早餐，偶尔特殊情况下能这么走，但不建议长时间如此，一日三餐都占有重要地位，该吃就吃，身体才能 健康 长寿。
凉开水还是温开水?中医告诉你晨起空腹喝什么水好
通常人们早上起来一定要喝水，这样有很大好处，因为夜里器官留在肠胃的污垢需要我们喝水把它排出来才行。有人认为喝凉开水好，对身体有好处，有人则认为喝温开水对人体有好处，到底怎样才是正确的呢？
中医认为每天都是阴阳交替，到早晨正是阳气、阳火初萌的阶段；而水主寒，性凉，凉水性更寒，这时一杯凉水下肚，会导致人体内水火激战，初生的阳火被水所伤，火对应心脏、血管、小肠等，心火长期被克，日积月累下来，人就会患上心脏病。
中医建议，早上起床后千万不要喝凉白开水，要喝热水，或者是温开水。对于体寒的人来说，建议早上切上几片生姜片，泡在热水里，因为生姜有助于阳气的生发，同时再加上几粒枸杞，是最好不过的。还有剧烈运动或劳作过后，不要喝凉水，它会伤及脾胃和肺，还有就是饭前也忌喝凉水或饮料。
医学研究发现，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。喝温开水起到保护牙龈的作用。 早上喝温开水可促进血液回圈，防止心血管疾病。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。 晨起喝温开水不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助有效吸收早餐。凉开水还是温开水?中医告诉你晨起空腹喝什么水好
通常人们早上起来一定要喝水，这样有很大好处，因为夜里器官留在肠胃的污垢需要我们喝水把它排出来才行。有人认为喝凉开水好，对身体有好处，有人则认为喝温开水对人体有好处，到底怎样才是正确的呢？
中医认为每天都是阴阳交替，到早晨正是阳气、阳火初萌的阶段；而水主寒，性凉，凉水性更寒，这时一杯凉水下肚，会导致人体内水火激战，初生的阳火被水所伤，火对应心脏、血管、小肠等，心火长期被克，日积月累下来，人就会患上心脏病。
中医建议，早上起床后千万不要喝凉白开水，要喝热水，或者是温开水。对于体寒的人来说，建议早上切上几片生姜片，泡在热水里，因为生姜有助于阳气的生发，同时再加上几粒枸杞，是最好不过的。还有剧烈运动或劳作过后，不要喝凉水，它会伤及脾胃和肺，还有就是饭前也忌喝凉水或饮料。
医学研究发现，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。喝温开水起到保护牙龈的作用。 早上喝温开水可促进血液回圈，防止心血管疾病。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。 晨起喝温开水不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助有效吸收早餐。早晨起床后,空腹喝凉开水对身体到底好不好?怎样做到正确喝水?
日常生活中为了能够达到健康的标准，在养生节目和养生文章当中都会提到早上起来空腹喝上一杯白开水可以有效的促进肠道的吸收和蠕动，还能够缓解便秘，唤醒身体的每一个部位，那么这种说法究竟对还是不对吗？我们一起来验证一下。
对于早上起来空腹喝白开水对身体是不好的，应该喝温开水。这是因为早上起来之后喝水这个举动是且我们在喝水的时候应该和身体的温度几乎很接近，但是不能超过多或者是低于很多，如果喝凉白开水将会对我们的肠胃刺激性增强。
放水煮沸之后冷却至20~25摄氏度白开水是最佳的，因为里边还有活性生活，会透过细胞膜促进身体的新陈代谢，增强人体的免疫系统，对于那些晨起之后喝上一杯温开水的人，身体的基础代谢都是比较良好的，而且肌肉的组织当中乳酸哪些也会比较减少，这样不会感觉到疲劳，而且开水当中还会存在元素和镁元素，对于身体还是有帮助的，所以说温白开水被称之为免受的长寿药。
大家一定要记得在早上起床之后千万不要喝冷水，这样将会刺激我们的肠胃健康影响肠胃内部的消化和吸收还会出现胀气。
那么早上起床之后洗漱完毕，喝上一杯标准温度的白开水究竟对我们的身体有哪些帮助？
补充水分。因为每一个人在晚上睡觉期间，体内的水分流失比较多，大约有450毫升的水分通过睡眠呼吸基础代谢排出体外如果在晨起之后喝上一杯温热的白开水，可以有效的补充身体的代谢所失去的水分。
缓解和预防便秘。清晨晨起之后，冷水还能够刺激我们的肠胃蠕动，加快润肠通便的效果，软化肠道当中的堆积物和大便，促进人体的排泄。
冲刷肠胃。早上起床之后肠胃已经空了，在这个期间，如果能够快速的将一杯温热的白开水喝进腹中，就可以清理一下自己的程度，冲淡胃酸，减少胃部的刺激感，让我们保持良好的最佳状态。
唤醒大脑。起床之后喝水会很快地被肠黏膜吸收进度确认可以有效的增强血容量，稀释血液，降低血液当中的血脂粘稠度，促进血液循环，这样的话就能够有效的预防血栓，血脂和胆固醇增高的情况发生。
美容养颜。我的身体是用水来补充的身体的所有这些功能都是离不开水的，所以说早上一杯温热的白开水可以排出体内的毒素，随着你的肌肤达到美容养颜的功效。
我们在喝水的时候应该注意哪些？
早晨空腹喝水是非常重要的，有的是在吃早餐之前喝水，如果是饭后喝水肠胃的胃酸影响食物的消化更容易产生堆积。而且在喝水之前用的洗漱牙齿和口腔的卫生，不然的话就会将口腔当中的细菌进到肚子里边造成一些不良的后果。晨起记得喝水，饮水量大约在300毫升不要过多也不要过少。
早晨起床后,空腹喝凉开水对身体到底好不好?怎样做到正确喝水?
日常生活中为了能够达到健康的标准，在养生节目和养生文章当中都会提到早上起来空腹喝上一杯白开水可以有效的促进肠道的吸收和蠕动，还能够缓解便秘，唤醒身体的每一个部位，那么这种说法究竟对还是不对吗？我们一起来验证一下。
对于早上起来空腹喝白开水对身体是不好的，应该喝温开水。这是因为早上起来之后喝水这个举动是且我们在喝水的时候应该和身体的温度几乎很接近，但是不能超过多或者是低于很多，如果喝凉白开水将会对我们的肠胃刺激性增强。
放水煮沸之后冷却至20~25摄氏度白开水是最佳的，因为里边还有活性生活，会透过细胞膜促进身体的新陈代谢，增强人体的免疫系统，对于那些晨起之后喝上一杯温开水的人，身体的基础代谢都是比较良好的，而且肌肉的组织当中乳酸哪些也会比较减少，这样不会感觉到疲劳，而且开水当中还会存在元素和镁元素，对于身体还是有帮助的，所以说温白开水被称之为免受的长寿药。
大家一定要记得在早上起床之后千万不要喝冷水，这样将会刺激我们的肠胃健康影响肠胃内部的消化和吸收还会出现胀气。
那么早上起床之后洗漱完毕，喝上一杯标准温度的白开水究竟对我们的身体有哪些帮助？
补充水分。因为每一个人在晚上睡觉期间，体内的水分流失比较多，大约有450毫升的水分通过睡眠呼吸基础代谢排出体外如果在晨起之后喝上一杯温热的白开水，可以有效的补充身体的代谢所失去的水分。
缓解和预防便秘。清晨晨起之后，冷水还能够刺激我们的肠胃蠕动，加快润肠通便的效果，软化肠道当中的堆积物和大便，促进人体的排泄。
冲刷肠胃。早上起床之后肠胃已经空了，在这个期间，如果能够快速的将一杯温热的白开水喝进腹中，就可以清理一下自己的程度，冲淡胃酸，减少胃部的刺激感，让我们保持良好的最佳状态。
唤醒大脑。起床之后喝水会很快地被肠黏膜吸收进度确认可以有效的增强血容量，稀释血液，降低血液当中的血脂粘稠度，促进血液循环，这样的话就能够有效的预防血栓，血脂和胆固醇增高的情况发生。
美容养颜。我的身体是用水来补充的身体的所有这些功能都是离不开水的，所以说早上一杯温热的白开水可以排出体内的毒素，随着你的肌肤达到美容养颜的功效。
我们在喝水的时候应该注意哪些？
早晨空腹喝水是非常重要的，有的是在吃早餐之前喝水，如果是饭后喝水肠胃的胃酸影响食物的消化更容易产生堆积。而且在喝水之前用的洗漱牙齿和口腔的卫生，不然的话就会将口腔当中的细菌进到肚子里边造成一些不良的后果。晨起记得喝水，饮水量大约在300毫升不要过多也不要过少。
早晨起床后,空腹喝凉开水对身体到底好不好?怎样做到正确喝水?
日常生活中为了能够达到健康的标准，在养生节目和养生文章当中都会提到早上起来空腹喝上一杯白开水可以有效的促进肠道的吸收和蠕动，还能够缓解便秘，唤醒身体的每一个部位，那么这种说法究竟对还是不对吗？我们一起来验证一下。
对于早上起来空腹喝白开水对身体是不好的，应该喝温开水。这是因为早上起来之后喝水这个举动是且我们在喝水的时候应该和身体的温度几乎很接近，但是不能超过多或者是低于很多，如果喝凉白开水将会对我们的肠胃刺激性增强。
放水煮沸之后冷却至20~25摄氏度白开水是最佳的，因为里边还有活性生活，会透过细胞膜促进身体的新陈代谢，增强人体的免疫系统，对于那些晨起之后喝上一杯温开水的人，身体的基础代谢都是比较良好的，而且肌肉的组织当中乳酸哪些也会比较减少，这样不会感觉到疲劳，而且开水当中还会存在元素和镁元素，对于身体还是有帮助的，所以说温白开水被称之为免受的长寿药。
大家一定要记得在早上起床之后千万不要喝冷水，这样将会刺激我们的肠胃健康影响肠胃内部的消化和吸收还会出现胀气。
那么早上起床之后洗漱完毕，喝上一杯标准温度的白开水究竟对我们的身体有哪些帮助？
补充水分。因为每一个人在晚上睡觉期间，体内的水分流失比较多，大约有450毫升的水分通过睡眠呼吸基础代谢排出体外如果在晨起之后喝上一杯温热的白开水，可以有效的补充身体的代谢所失去的水分。
缓解和预防便秘。清晨晨起之后，冷水还能够刺激我们的肠胃蠕动，加快润肠通便的效果，软化肠道当中的堆积物和大便，促进人体的排泄。
冲刷肠胃。早上起床之后肠胃已经空了，在这个期间，如果能够快速的将一杯温热的白开水喝进腹中，就可以清理一下自己的程度，冲淡胃酸，减少胃部的刺激感，让我们保持良好的最佳状态。
唤醒大脑。起床之后喝水会很快地被肠黏膜吸收进度确认可以有效的增强血容量，稀释血液，降低血液当中的血脂粘稠度，促进血液循环，这样的话就能够有效的预防血栓，血脂和胆固醇增高的情况发生。
美容养颜。我的身体是用水来补充的身体的所有这些功能都是离不开水的，所以说早上一杯温热的白开水可以排出体内的毒素，随着你的肌肤达到美容养颜的功效。
我们在喝水的时候应该注意哪些？
早晨空腹喝水是非常重要的，有的是在吃早餐之前喝水，如果是饭后喝水肠胃的胃酸影响食物的消化更容易产生堆积。而且在喝水之前用的洗漱牙齿和口腔的卫生，不然的话就会将口腔当中的细菌进到肚子里边造成一些不良的后果。晨起记得喝水，饮水量大约在300毫升不要过多也不要过少。
早上空腹喝水有什么好处与坏处
早上空腹喝水有什么好处与坏处
早上空腹喝水有什么好处与坏处？老人常说早起空腹喝一杯水，有利于清理肠道，促进新陈代谢，可以快速补充水分，对身体健康有利，但也有坏处，下面讲讲早上空腹喝水有什么好处与坏处。
一、早上空腹喝水好处
促进新陈代谢
早上起床之后空腹喝一杯水能够很好的促进机体的新陈代谢，能够加速体内的毒素排出体外，同时还能起到预防便秘的作用。
为机体补充水分
人在睡眠状态时呼吸会消耗一定的水分，而睡眠状态下是没有水分的摄入的，所以早上起床之后喝一杯水能及时被身体补充水分。
二、早上空腹喝水坏处
稀释胃酸
早上起床之后空腹喝水的话就会容易导致胃酸被稀释，这样就可能会对食物的消化造成一定的影响。所以早上空腹喝水要尽量小口小口喝，并且不宜一下喝太多。
引起高渗性缺水
有些人有空腹喝盐水的习惯，机体睡眠状态时呼吸、排汗都会有水分流失，如果晨起之后再喝浓度比较高的盐水的话就会容易引起高渗性缺水。
三、早上喝水是在刷牙前还是在刷牙后
都可以。
起床之后刷牙前喝水或者刷牙后喝水都是可以的，这个并没有硬性的规定。只是刷牙之前口腔卫生相对会比刷牙后要差一点，这时候口腔中会有一定的牙菌斑和细菌，喝水可能会将少量的细菌吞入胃内，但是问题不大，胃内的胃酸能很快的分解这些细菌。
四、早上喝多少毫升水最好
200ml左右。
早上起床之后一般喝200ml左右的温水是比较好的，这个量的水能很好的为机体补充水分，加速机体的新陈代谢，同时又不会对胃酸造成过多的影响。如果再过多的饮水的话就可能会引发腹胀等不适症状。
早起空腹喝水的功效
1、可以补充水分，经过一夜消耗，通过皮肤呼吸蒸发，身体处在生理性缺水状态，早上喝水可以快速、有效补充夜间消耗水分；
2、喝水可以清理胃肠道，刺激胃肠蠕动，补充血容量，促进毒素排出，有利尿作用；
3、可以减轻胃黏膜损伤，早上胃酸分泌较多，空腹喝水后可以有效稀释胃液，从而减轻胃液对胃黏膜刺激、损伤；
4、可以补充有效血容量，促进新陈代谢，使呼吸道通畅，有利于减肥；
5、对皮肤保养有好处。
6、早上空腹喝温水，可以唤醒胃的消化功能，而且有利于一整天的新陈代谢，对身体是很好的。早上空腹喝水对身体有好处较多，需注意应饮用温水，量不宜过多。
空腹喝水有这些讲究
1、喝什么？
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
早上起来的`第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。
而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。
或者早起后早晨空腹喝蜂蜜（蜂蜜食品）是一种很好的习惯，对身体有好处。防止便秘（便秘食品），滋养皮肤，健康（健康食品）长寿。
因为早晨喝水对身体中的，尤其是血液中产生的垃圾会有很好的清理作用，而且对于患有高血压（血压食品）、高血脂的病人，会有缓解作用，并很好的避免病情的突发。
蜂蜜除了有润肠通便、美容养颜外，有的蜂蜜还有各自的效果，如益母草蜜有很好的调经、去瘀生新、调节内分泌等作用。
水中加入蜂蜜后，在补充水分的同时，很好的补充自然的维生素（维生素食品）和矿物质，而且不会影响吸收，许多专家都建议：早晨喝水好，喝蜂蜜水更好。
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。蜂蜜不能用过热的水冲调，否则其中的活性物质会失效。
营养分析表明，蜂蜜中含有大约35%葡萄（葡萄食品）糖，40%果糖，这两种糖都可以不经过消化（消化食品）作用而直接被人体所吸收利用。
蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁（铁食品）、钙（钙食品）、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。
酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健（保健食品）价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。
2、什么温度？
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20—25摄氏度的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。
凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
早上空腹喝水有什么好处与坏处
早上空腹喝水有什么好处与坏处
早上空腹喝水有什么好处与坏处？老人常说早起空腹喝一杯水，有利于清理肠道，促进新陈代谢，可以快速补充水分，对身体健康有利，但也有坏处，下面讲讲早上空腹喝水有什么好处与坏处。
一、早上空腹喝水好处
促进新陈代谢
早上起床之后空腹喝一杯水能够很好的促进机体的新陈代谢，能够加速体内的毒素排出体外，同时还能起到预防便秘的作用。
为机体补充水分
人在睡眠状态时呼吸会消耗一定的水分，而睡眠状态下是没有水分的摄入的，所以早上起床之后喝一杯水能及时被身体补充水分。
二、早上空腹喝水坏处
稀释胃酸
早上起床之后空腹喝水的话就会容易导致胃酸被稀释，这样就可能会对食物的消化造成一定的影响。所以早上空腹喝水要尽量小口小口喝，并且不宜一下喝太多。
引起高渗性缺水
有些人有空腹喝盐水的习惯，机体睡眠状态时呼吸、排汗都会有水分流失，如果晨起之后再喝浓度比较高的盐水的话就会容易引起高渗性缺水。
三、早上喝水是在刷牙前还是在刷牙后
都可以。
起床之后刷牙前喝水或者刷牙后喝水都是可以的，这个并没有硬性的规定。只是刷牙之前口腔卫生相对会比刷牙后要差一点，这时候口腔中会有一定的牙菌斑和细菌，喝水可能会将少量的细菌吞入胃内，但是问题不大，胃内的胃酸能很快的分解这些细菌。
四、早上喝多少毫升水最好
200ml左右。
早上起床之后一般喝200ml左右的温水是比较好的，这个量的水能很好的为机体补充水分，加速机体的新陈代谢，同时又不会对胃酸造成过多的影响。如果再过多的饮水的话就可能会引发腹胀等不适症状。
早起空腹喝水的功效
1、可以补充水分，经过一夜消耗，通过皮肤呼吸蒸发，身体处在生理性缺水状态，早上喝水可以快速、有效补充夜间消耗水分；
2、喝水可以清理胃肠道，刺激胃肠蠕动，补充血容量，促进毒素排出，有利尿作用；
3、可以减轻胃黏膜损伤，早上胃酸分泌较多，空腹喝水后可以有效稀释胃液，从而减轻胃液对胃黏膜刺激、损伤；
4、可以补充有效血容量，促进新陈代谢，使呼吸道通畅，有利于减肥；
5、对皮肤保养有好处。
6、早上空腹喝温水，可以唤醒胃的消化功能，而且有利于一整天的新陈代谢，对身体是很好的。早上空腹喝水对身体有好处较多，需注意应饮用温水，量不宜过多。
空腹喝水有这些讲究
1、喝什么？
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
早上起来的`第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。
而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。
或者早起后早晨空腹喝蜂蜜（蜂蜜食品）是一种很好的习惯，对身体有好处。防止便秘（便秘食品），滋养皮肤，健康（健康食品）长寿。
因为早晨喝水对身体中的，尤其是血液中产生的垃圾会有很好的清理作用，而且对于患有高血压（血压食品）、高血脂的病人，会有缓解作用，并很好的避免病情的突发。
蜂蜜除了有润肠通便、美容养颜外，有的蜂蜜还有各自的效果，如益母草蜜有很好的调经、去瘀生新、调节内分泌等作用。
水中加入蜂蜜后，在补充水分的同时，很好的补充自然的维生素（维生素食品）和矿物质，而且不会影响吸收，许多专家都建议：早晨喝水好，喝蜂蜜水更好。
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。蜂蜜不能用过热的水冲调，否则其中的活性物质会失效。
营养分析表明，蜂蜜中含有大约35%葡萄（葡萄食品）糖，40%果糖，这两种糖都可以不经过消化（消化食品）作用而直接被人体所吸收利用。
蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁（铁食品）、钙（钙食品）、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。
酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健（保健食品）价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。
2、什么温度？
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20—25摄氏度的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。
凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
早上空腹喝水有什么好处与坏处
早上空腹喝水有什么好处与坏处
早上空腹喝水有什么好处与坏处？老人常说早起空腹喝一杯水，有利于清理肠道，促进新陈代谢，可以快速补充水分，对身体健康有利，但也有坏处，下面讲讲早上空腹喝水有什么好处与坏处。
一、早上空腹喝水好处
促进新陈代谢
早上起床之后空腹喝一杯水能够很好的促进机体的新陈代谢，能够加速体内的毒素排出体外，同时还能起到预防便秘的作用。
为机体补充水分
人在睡眠状态时呼吸会消耗一定的水分，而睡眠状态下是没有水分的摄入的，所以早上起床之后喝一杯水能及时被身体补充水分。
二、早上空腹喝水坏处
稀释胃酸
早上起床之后空腹喝水的话就会容易导致胃酸被稀释，这样就可能会对食物的消化造成一定的影响。所以早上空腹喝水要尽量小口小口喝，并且不宜一下喝太多。
引起高渗性缺水
有些人有空腹喝盐水的习惯，机体睡眠状态时呼吸、排汗都会有水分流失，如果晨起之后再喝浓度比较高的盐水的话就会容易引起高渗性缺水。
三、早上喝水是在刷牙前还是在刷牙后
都可以。
起床之后刷牙前喝水或者刷牙后喝水都是可以的，这个并没有硬性的规定。只是刷牙之前口腔卫生相对会比刷牙后要差一点，这时候口腔中会有一定的牙菌斑和细菌，喝水可能会将少量的细菌吞入胃内，但是问题不大，胃内的胃酸能很快的分解这些细菌。
四、早上喝多少毫升水最好
200ml左右。
早上起床之后一般喝200ml左右的温水是比较好的，这个量的水能很好的为机体补充水分，加速机体的新陈代谢，同时又不会对胃酸造成过多的影响。如果再过多的饮水的话就可能会引发腹胀等不适症状。
早起空腹喝水的功效
1、可以补充水分，经过一夜消耗，通过皮肤呼吸蒸发，身体处在生理性缺水状态，早上喝水可以快速、有效补充夜间消耗水分；
2、喝水可以清理胃肠道，刺激胃肠蠕动，补充血容量，促进毒素排出，有利尿作用；
3、可以减轻胃黏膜损伤，早上胃酸分泌较多，空腹喝水后可以有效稀释胃液，从而减轻胃液对胃黏膜刺激、损伤；
4、可以补充有效血容量，促进新陈代谢，使呼吸道通畅，有利于减肥；
5、对皮肤保养有好处。
6、早上空腹喝温水，可以唤醒胃的消化功能，而且有利于一整天的新陈代谢，对身体是很好的。早上空腹喝水对身体有好处较多，需注意应饮用温水，量不宜过多。
空腹喝水有这些讲究
1、喝什么？
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
早上起来的`第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。
而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。
或者早起后早晨空腹喝蜂蜜（蜂蜜食品）是一种很好的习惯，对身体有好处。防止便秘（便秘食品），滋养皮肤，健康（健康食品）长寿。
因为早晨喝水对身体中的，尤其是血液中产生的垃圾会有很好的清理作用，而且对于患有高血压（血压食品）、高血脂的病人，会有缓解作用，并很好的避免病情的突发。
蜂蜜除了有润肠通便、美容养颜外，有的蜂蜜还有各自的效果，如益母草蜜有很好的调经、去瘀生新、调节内分泌等作用。
水中加入蜂蜜后，在补充水分的同时，很好的补充自然的维生素（维生素食品）和矿物质，而且不会影响吸收，许多专家都建议：早晨喝水好，喝蜂蜜水更好。
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。蜂蜜不能用过热的水冲调，否则其中的活性物质会失效。
营养分析表明，蜂蜜中含有大约35%葡萄（葡萄食品）糖，40%果糖，这两种糖都可以不经过消化（消化食品）作用而直接被人体所吸收利用。
蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁（铁食品）、钙（钙食品）、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。
酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健（保健食品）价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。
2、什么温度？
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20—25摄氏度的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。
凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
早上空腹喝水好吗
1
早上空腹喝水有一定的好处，有利于肠道蠕动，防止便秘，促进新陈代谢，而且有助于提高身体免疫力，但是需要注意喝水的的水温，如果是适当的喝一些温度适宜的水，当然对身体不会有影响，但是如果水温过凉的话就要注意了，早上喝太冷的水容易对肠胃造成刺激，自然是不健康的，再加上早上是阳气升发的时候，摄入水分过多的话也会对阳气升发有影响，造成肠道负担，因而影响到身体健康。而且喝水的时候一定要注意速度，慢慢喝，这样才能保证对人体健康产生正确的帮助。
2人在休息了一夜之后，机体从尿液，呼吸，皮肤中消耗了很多的水分，早晨正是人体处于生理缺水的严重状态，早上起来之后空腹喝一杯水能够充分补充身体代谢消耗掉的水分。
早晨起来空腹喝一杯开水，能够有效促进肠胃蠕动，对肠道起到润滑作用，加速软化粪便，帮助促进大便排泄，因此有很好的防治便秘功效。
早上空腹喝一杯水能够有效清洁肠胃，因为在经过一夜安睡之后，喝水可以彻底洗涤肠胃，冲淡胃酸，减轻对胃的刺激，使肠胃运作保持良好的状态。
早上空腹喝一杯开水，水分很快被肠粘膜吸收进入血液，能够增加血容量，同时稀释血液，降低血液粘稠度，促进血液循环，能防止心血管病的发生，而且还有提神醒脑的作用。
早上起来后给身体补充了充足的水分，不但能促进血液循环，还能使体内的大量毒素排出，有效滋润肌肤，长期坚持的话，能够使肌肤变得更加光滑细腻。
3有的人早上起床后习惯喝冰凉的开水，觉得这样更能提神，实际上这种做法是错误，因为此时的肠胃处于排空状态，喝冰水容易对肠胃造成刺激，引起肠胃不适，反而对身体有害。其实不止喝冰水，早上起来喝过烫的开水也不适宜，饮用水的水温最好是选择与室温接近的状态，这样才能减少对肠胃的刺激。
4煮沸之后冷却至20-25℃的白开水具有特异生物活性，容易透过细胞膜，促进新陈代谢，提高身体免疫力，喝这个温度的水人体内的脱氧酶活性较高，新陈代谢状态也很好，能减少肌肉组织中的乳酸积累，人不易感到疲劳;而且温开水更接近体温，更易被人体吸收。需要注意的是，如果是头天晚上烧好的开水，一定要盖好放置，以免开水在空气中暴露太久失去活性。
早上空腹喝水好吗
1
早上空腹喝水有一定的好处，有利于肠道蠕动，防止便秘，促进新陈代谢，而且有助于提高身体免疫力，但是需要注意喝水的的水温，如果是适当的喝一些温度适宜的水，当然对身体不会有影响，但是如果水温过凉的话就要注意了，早上喝太冷的水容易对肠胃造成刺激，自然是不健康的，再加上早上是阳气升发的时候，摄入水分过多的话也会对阳气升发有影响，造成肠道负担，因而影响到身体健康。而且喝水的时候一定要注意速度，慢慢喝，这样才能保证对人体健康产生正确的帮助。
2人在休息了一夜之后，机体从尿液，呼吸，皮肤中消耗了很多的水分，早晨正是人体处于生理缺水的严重状态，早上起来之后空腹喝一杯水能够充分补充身体代谢消耗掉的水分。
早晨起来空腹喝一杯开水，能够有效促进肠胃蠕动，对肠道起到润滑作用，加速软化粪便，帮助促进大便排泄，因此有很好的防治便秘功效。
早上空腹喝一杯水能够有效清洁肠胃，因为在经过一夜安睡之后，喝水可以彻底洗涤肠胃，冲淡胃酸，减轻对胃的刺激，使肠胃运作保持良好的状态。
早上空腹喝一杯开水，水分很快被肠粘膜吸收进入血液，能够增加血容量，同时稀释血液，降低血液粘稠度，促进血液循环，能防止心血管病的发生，而且还有提神醒脑的作用。
早上起来后给身体补充了充足的水分，不但能促进血液循环，还能使体内的大量毒素排出，有效滋润肌肤，长期坚持的话，能够使肌肤变得更加光滑细腻。
3有的人早上起床后习惯喝冰凉的开水，觉得这样更能提神，实际上这种做法是错误，因为此时的肠胃处于排空状态，喝冰水容易对肠胃造成刺激，引起肠胃不适，反而对身体有害。其实不止喝冰水，早上起来喝过烫的开水也不适宜，饮用水的水温最好是选择与室温接近的状态，这样才能减少对肠胃的刺激。
4煮沸之后冷却至20-25℃的白开水具有特异生物活性，容易透过细胞膜，促进新陈代谢，提高身体免疫力，喝这个温度的水人体内的脱氧酶活性较高，新陈代谢状态也很好，能减少肌肉组织中的乳酸积累，人不易感到疲劳;而且温开水更接近体温，更易被人体吸收。需要注意的是，如果是头天晚上烧好的开水，一定要盖好放置，以免开水在空气中暴露太久失去活性。
一天中什么时候喝水最好呢?正确的饮水方式是什么?
喝水的最佳时间是早上起床后。建议先喝一杯温水。早餐和午餐后半小时，建议适量喝水。早上一杯温水对我们的身体非常重要。经过一夜的睡眠，身体的细胞代谢和皮肤都会脱水。早上适当喝一杯温水，可以促进胃肠道的蠕动，预防便秘。而且早上一杯温水还能增加饱腹感，对正在节食减肥的人也有效果。早上和下午多喝水。睡前和夜间起床后喝少量温开水，可以促进血液循环，增加血液流速，对改善血液粘稠度起到辅助治疗作用。晚上起床后，可以少喝温水，促进血液循环。
但对于夜尿频繁的人来说，睡前和晚上起床后尽量少喝水。尿频会严重影响睡眠，可能诱发一些疾病。对于心力衰竭患者，饮水要适当控制，以不口渴为主。过量饮水可能会加重心脏负担，诱发心力衰竭。早上和三餐前最好空腹喝水。尽量避免睡前喝太多水，这样会增加晚上起床的频率，影响晚上休息，导致第二天精神状态不佳。早上空腹喝一杯水，也叫养生水，因为人体的水分是在晚上睡眠中逐渐流失的。早上喝一杯水后，可以迅速补充体内水分，增加身体新陈代谢，让人一整天都精神焕发。三餐前喝水可以增加饱腹感，减少主餐的食量，避免摄入过多热量导致体重增加，危害身体健康。
一般来说，每天喝七杯水最好。早上六点半左右喝第一杯水，可以润肠通便，排毒养颜，清热去火。第二杯水在早上八点半左右喝，可以补充身体所需的水分，促进肠胃蠕动。第三杯水在中午11点左右喝，可以缓解疲劳。第四杯水在中午12: 30左右喝，可以减轻肠胃负担，有助于减肥。第五杯水在下午三点左右喝，可以提神。下午五点半左右喝第六杯水，可以促进肠胃蠕动，加速肠胃消化吸收。
晚上*点之间喝第七杯水，可以安神排毒。睡前不要喝太多水，否则频繁起床会影响睡眠，但又忍不住喝水。你应该在睡觉前啜饮两次。因为人在睡眠时，体内水分流失，导致血液中水分减少，血液粘度增加。睡前喝点水可以缓解这种现象，从而降低脑血栓的风险。另外，老人睡前最好在床头放一杯水，感觉口渴时需要马上喝几口。
一天中什么时候喝水最好呢?正确的饮水方式是什么?
喝水的最佳时间是早上起床后。建议先喝一杯温水。早餐和午餐后半小时，建议适量喝水。早上一杯温水对我们的身体非常重要。经过一夜的睡眠，身体的细胞代谢和皮肤都会脱水。早上适当喝一杯温水，可以促进胃肠道的蠕动，预防便秘。而且早上一杯温水还能增加饱腹感，对正在节食减肥的人也有效果。早上和下午多喝水。睡前和夜间起床后喝少量温开水，可以促进血液循环，增加血液流速，对改善血液粘稠度起到辅助治疗作用。晚上起床后，可以少喝温水，促进血液循环。
但对于夜尿频繁的人来说，睡前和晚上起床后尽量少喝水。尿频会严重影响睡眠，可能诱发一些疾病。对于心力衰竭患者，饮水要适当控制，以不口渴为主。过量饮水可能会加重心脏负担，诱发心力衰竭。早上和三餐前最好空腹喝水。尽量避免睡前喝太多水，这样会增加晚上起床的频率，影响晚上休息，导致第二天精神状态不佳。早上空腹喝一杯水，也叫养生水，因为人体的水分是在晚上睡眠中逐渐流失的。早上喝一杯水后，可以迅速补充体内水分，增加身体新陈代谢，让人一整天都精神焕发。三餐前喝水可以增加饱腹感，减少主餐的食量，避免摄入过多热量导致体重增加，危害身体健康。
一般来说，每天喝七杯水最好。早上六点半左右喝第一杯水，可以润肠通便，排毒养颜，清热去火。第二杯水在早上八点半左右喝，可以补充身体所需的水分，促进肠胃蠕动。第三杯水在中午11点左右喝，可以缓解疲劳。第四杯水在中午12: 30左右喝，可以减轻肠胃负担，有助于减肥。第五杯水在下午三点左右喝，可以提神。下午五点半左右喝第六杯水，可以促进肠胃蠕动，加速肠胃消化吸收。
晚上*点之间喝第七杯水，可以安神排毒。睡前不要喝太多水，否则频繁起床会影响睡眠，但又忍不住喝水。你应该在睡觉前啜饮两次。因为人在睡眠时，体内水分流失，导致血液中水分减少，血液粘度增加。睡前喝点水可以缓解这种现象，从而降低脑血栓的风险。另外，老人睡前最好在床头放一杯水，感觉口渴时需要马上喝几口。
一天中什么时候喝水最好呢?正确的饮水方式是什么?
喝水的最佳时间是早上起床后。建议先喝一杯温水。早餐和午餐后半小时，建议适量喝水。早上一杯温水对我们的身体非常重要。经过一夜的睡眠，身体的细胞代谢和皮肤都会脱水。早上适当喝一杯温水，可以促进胃肠道的蠕动，预防便秘。而且早上一杯温水还能增加饱腹感，对正在节食减肥的人也有效果。早上和下午多喝水。睡前和夜间起床后喝少量温开水，可以促进血液循环，增加血液流速，对改善血液粘稠度起到辅助治疗作用。晚上起床后，可以少喝温水，促进血液循环。
但对于夜尿频繁的人来说，睡前和晚上起床后尽量少喝水。尿频会严重影响睡眠，可能诱发一些疾病。对于心力衰竭患者，饮水要适当控制，以不口渴为主。过量饮水可能会加重心脏负担，诱发心力衰竭。早上和三餐前最好空腹喝水。尽量避免睡前喝太多水，这样会增加晚上起床的频率，影响晚上休息，导致第二天精神状态不佳。早上空腹喝一杯水，也叫养生水，因为人体的水分是在晚上睡眠中逐渐流失的。早上喝一杯水后，可以迅速补充体内水分，增加身体新陈代谢，让人一整天都精神焕发。三餐前喝水可以增加饱腹感，减少主餐的食量，避免摄入过多热量导致体重增加，危害身体健康。
一般来说，每天喝七杯水最好。早上六点半左右喝第一杯水，可以润肠通便，排毒养颜，清热去火。第二杯水在早上八点半左右喝，可以补充身体所需的水分，促进肠胃蠕动。第三杯水在中午11点左右喝，可以缓解疲劳。第四杯水在中午12: 30左右喝，可以减轻肠胃负担，有助于减肥。第五杯水在下午三点左右喝，可以提神。下午五点半左右喝第六杯水，可以促进肠胃蠕动，加速肠胃消化吸收。
晚上*点之间喝第七杯水，可以安神排毒。睡前不要喝太多水，否则频繁起床会影响睡眠，但又忍不住喝水。你应该在睡觉前啜饮两次。因为人在睡眠时，体内水分流失，导致血液中水分减少，血液粘度增加。睡前喝点水可以缓解这种现象，从而降低脑血栓的风险。另外，老人睡前最好在床头放一杯水，感觉口渴时需要马上喝几口。
一天中什么时候喝水最好呢?正确的饮水方式是什么?
喝水的最佳时间是早上起床后。建议先喝一杯温水。早餐和午餐后半小时，建议适量喝水。早上一杯温水对我们的身体非常重要。经过一夜的睡眠，身体的细胞代谢和皮肤都会脱水。早上适当喝一杯温水，可以促进胃肠道的蠕动，预防便秘。而且早上一杯温水还能增加饱腹感，对正在节食减肥的人也有效果。早上和下午多喝水。睡前和夜间起床后喝少量温开水，可以促进血液循环，增加血液流速，对改善血液粘稠度起到辅助治疗作用。晚上起床后，可以少喝温水，促进血液循环。
但对于夜尿频繁的人来说，睡前和晚上起床后尽量少喝水。尿频会严重影响睡眠，可能诱发一些疾病。对于心力衰竭患者，饮水要适当控制，以不口渴为主。过量饮水可能会加重心脏负担，诱发心力衰竭。早上和三餐前最好空腹喝水。尽量避免睡前喝太多水，这样会增加晚上起床的频率，影响晚上休息，导致第二天精神状态不佳。早上空腹喝一杯水，也叫养生水，因为人体的水分是在晚上睡眠中逐渐流失的。早上喝一杯水后，可以迅速补充体内水分，增加身体新陈代谢，让人一整天都精神焕发。三餐前喝水可以增加饱腹感，减少主餐的食量，避免摄入过多热量导致体重增加，危害身体健康。
一般来说，每天喝七杯水最好。早上六点半左右喝第一杯水，可以润肠通便，排毒养颜，清热去火。第二杯水在早上八点半左右喝，可以补充身体所需的水分，促进肠胃蠕动。第三杯水在中午11点左右喝，可以缓解疲劳。第四杯水在中午12: 30左右喝，可以减轻肠胃负担，有助于减肥。第五杯水在下午三点左右喝，可以提神。下午五点半左右喝第六杯水，可以促进肠胃蠕动，加速肠胃消化吸收。
晚上*点之间喝第七杯水，可以安神排毒。睡前不要喝太多水，否则频繁起床会影响睡眠，但又忍不住喝水。你应该在睡觉前啜饮两次。因为人在睡眠时，体内水分流失，导致血液中水分减少，血液粘度增加。睡前喝点水可以缓解这种现象，从而降低脑血栓的风险。另外，老人睡前最好在床头放一杯水，感觉口渴时需要马上喝几口。
下载本文