简介：《望舌识病养生》是2007年3月由山东科学技术出版社出版的图书，作者是孙丰雷，张伟。本书主要对舌像的特征、意义及其相应的养生的原则和方法等有了初步的介绍。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

人体奥秘：唾液都有哪些神奇的功效

人体奥秘：唾液都有哪些神奇的功效？（华盖供图）

唾液，俗称口水，在中医眼中，它可宝贵得不得了。中医向来十分重视津液的保养，自古就有“津液乃人之精气所化”的记载，认为经常吞咽唾液可以濡润孔窍，和脾健胃，滋养五脏，滑利关节，补益脑髓，达到延年益寿的作用。

因此，在中医养生保健十法中就有咽津一法。

咽津法的由来

咽津法最早见于《黄帝内经》，在《素问·刺》中提到：“肾有久病者，可以寅时面向南，静神不乱思，闭气不息七遍，以引颈咽气顺之，如咽甚硬物，如此七遍后，饵舌下津令无数。”人每天分泌唾液1~1.5升，津液就像泉水，取用无穷，因此津液有众多美称，如金浆玉醴、天池之水、金津玉液、神水等。

唾液为何能养生？

中医学认为：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。”意思是唾液为脾肾所化，肾为人体先天之本，脾为人体后天之本，脾胃富集了五脏之精，气血之华，故唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质，对养生保健有着特殊的作用。古代医家曾认为，唾液充盈者必体质强壮，并根据唾液盛衰来判断疾病状况。

还有人认为，唾液养生属于气功的一种，其中蕴含很多深奥的养生原理。不管怎样，古代养生家多种多样的实践都证明了唾液养生确实有很好的祛病强身、延年益寿、美容等效果。

现代医学也表明，唾液中包含了血浆中的各种成分，和十多种酶和近十种维生素、多种矿物质以及有机酸和激素。唾液中还有一种唾液腺激素，能刺激人体的造血机能，延缓身体各个组织器官的衰老，预防老年性疾病，有利于人的健康长寿。唾液中还有一种过氧化物酶，可以抑制致癌物质的毒性。唾液还具有消炎、解毒、助消化及润肌减肥等多项功能。

依据美国乔治亚大学研究结果显示，会致癌的黄曲霉素、亚盐若与唾液接触三十秒后即会稀释抑制。换言之，唾液有很强的防癌效果，也是天然的抗癌剂。

除此之外，又因其具有消除从氧气和食物中产生对人体有害的自由基，且所含溶菌可杀灭病毒和细菌，因而口水不但是身体可自制自备的保健利器，同时也是养颜美容与护肤减肥的佳品。

一口唾液仅为3毫升，但经常有意识地咽下唾液，对气管、食道及胃等都有很好的滋养作用。

细数唾液8大养生奇效

一是冲洗作用，能把食物残渣冲洗掉，以保持口腔的清洁卫生。医生提醒牙膏仅能清洁口腔不可美白牙齿

二是润滑作用，口水中含有黏液素，可使口腔润滑柔软。

三是止血作用，口水能促进血液凝固，口内外伤或拔牙后引起出血时口水可帮助止血。

四是稀释作用，当酸、苦等刺激性东西进入口腔时，口水分泌增加，把它稀释，便于吐出或咽下。

五是抗菌作用，口水中的各种有机和无机成分通过不同机理，产生一定的抗菌作用，可以防止口腔、咽喉和牙龈发炎。

六是治伤作用，口水中有一种神经生长素，这种生长素能显着地缩短伤口愈合时间，能加速烧伤皮肤的愈合。

七是消化作用，口水中含有大量淀粉酶，能把淀粉水解为麦芽糖，使之易被吸收。

八是抗衰作用，口水中含有一种能使人保持年轻的“唾液腮腺激素”，能使人聪明、齿坚、肌强，这样即使人到老年也会红光满面，不减青春活力。

“口水”是宝贵的，不能随意浪费、弃失，要善于促进口水的分泌，达到健身强体、养生长寿的目的。

口水越多越健康?跟着中医师透视唾液的健康密码!

口水，是唾腺所分泌的液体，具有消化食物、润滑口腔、抗菌等作用，所以口水越多越好？睡觉时流口水也很正常？事实上，口水多寡、颜色和味道都暗藏着健康密码，想知道口水如何反应身体状态，请看中医师的解说。

考考你！一个人每天正常的口水分泌量是多少？

台南市立医院中医部医师郭祐睿表示，分泌唾液的腺体有耳下腺、舌下腺及颌下腺，由交感神经与副交感神经来共同调节。口水具有保护与清洁口腔的作用，还可湿润与溶解食物，有助吞咽和消化。

不少人认为口水分泌越多越好，但唾液的每日分泌量没有确切数据，一天的分泌量约在1000至1500毫升左右，正常为透明无味的状态。如果口水有明显变多或减少、颜色或味道的改变，都会造成生活品质的改变，也往往代表着身体需要调理了！

身体好不好？看口水表现就知道！

郭祐睿中医师表示，中医借由「望涎」能诊察脾胃和肝肾的病变，并能判断身体的寒热状态。一般将唾液的质跟量做分类的话，大致可简单分成以下几种类型：

口水越多越健康?跟着中医师透视唾液的健康密码!

口水，是唾腺所分泌的液体，具有消化食物、润滑口腔、抗菌等作用，所以口水越多越好？睡觉时流口水也很正常？事实上，口水多寡、颜色和味道都暗藏着健康密码，想知道口水如何反应身体状态，请看中医师的解说。

考考你！一个人每天正常的口水分泌量是多少？

台南市立医院中医部医师郭祐睿表示，分泌唾液的腺体有耳下腺、舌下腺及颌下腺，由交感神经与副交感神经来共同调节。口水具有保护与清洁口腔的作用，还可湿润与溶解食物，有助吞咽和消化。

不少人认为口水分泌越多越好，但唾液的每日分泌量没有确切数据，一天的分泌量约在1000至1500毫升左右，正常为透明无味的状态。如果口水有明显变多或减少、颜色或味道的改变，都会造成生活品质的改变，也往往代表着身体需要调理了！

身体好不好？看口水表现就知道！

郭祐睿中医师表示，中医借由「望涎」能诊察脾胃和肝肾的病变，并能判断身体的寒热状态。一般将唾液的质跟量做分类的话，大致可简单分成以下几种类型：

口水越多越健康?跟着中医师透视唾液的健康密码!

口水，是唾腺所分泌的液体，具有消化食物、润滑口腔、抗菌等作用，所以口水越多越好？睡觉时流口水也很正常？事实上，口水多寡、颜色和味道都暗藏着健康密码，想知道口水如何反应身体状态，请看中医师的解说。

考考你！一个人每天正常的口水分泌量是多少？

台南市立医院中医部医师郭祐睿表示，分泌唾液的腺体有耳下腺、舌下腺及颌下腺，由交感神经与副交感神经来共同调节。口水具有保护与清洁口腔的作用，还可湿润与溶解食物，有助吞咽和消化。

不少人认为口水分泌越多越好，但唾液的每日分泌量没有确切数据，一天的分泌量约在1000至1500毫升左右，正常为透明无味的状态。如果口水有明显变多或减少、颜色或味道的改变，都会造成生活品质的改变，也往往代表着身体需要调理了！

身体好不好？看口水表现就知道！

郭祐睿中医师表示，中医借由「望涎」能诊察脾胃和肝肾的病变，并能判断身体的寒热状态。一般将唾液的质跟量做分类的话，大致可简单分成以下几种类型：

唾液竟能养生?唾液的养生功效有哪些?

很多人都说，唾液有很大的功效。那么，唾液的养生功效有哪些呢？
唾液何以能养生
中医学认为：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。”意思是唾液为脾肾所化，肾为人体先天之本，脾为人体后天之本，脾胃富集了五脏之精，气血之华，故唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质，对养生保健有着特殊的作用。古代医家曾认为，唾液充盈者必体质强壮，并根据唾液盛衰来判断疾病状况。

还有人认为，唾液养生属于气功的一种，其中蕴含很多深奥的养生原理。不管怎样，古代养生家多种多样的实践都证明了唾液养生确实有很好的祛病强身、延年益寿、美容等效果。

现代医学也表明，唾液中包含了血浆中的各种成分，和十多种酶和近十种维生素、多种矿物质以及有机酸和激素。

唾液中还有一种唾液腺激素，能刺激人体的造血机能，延缓身体各个组织器官的衰老，预防老年性疾病，有利于人的健康长寿。唾液中还有一种过氧化物酶，可以抑制致癌物质的毒性。唾液还具有消炎、解毒、助消化及润肌减肥等多项功能。

依据美国乔治亚大学研究结果显示，会致癌的黄曲霉素、亚*盐若与唾液接触三十秒后即会稀释抑制。换言之，唾液有很强的防癌效果，也是天然的抗癌剂。

唾液的养生功效
一是润滑作用，口水中含有黏液素，可使口腔润滑柔软。

二是冲洗作用，能把食物残渣冲洗掉，以保持口腔的清洁卫生。医生提醒牙膏仅能清洁口腔不可美白牙齿。

三是稀释作用，当酸、苦等刺激性东西进入口腔时，口水分泌增加，把它稀释，便于吐出或咽下。

四是止血作用，口水能促进血液凝固，口内外伤或拔牙后引起出血时口水可帮助止血。

五是治伤作用，口水中有一种神经生长素，这种生长素能显着地缩短伤口愈合时间，能加速烧伤皮肤的愈合。

六是抗菌作用，口水中的各种有机和无机成分通过不同机理，产生一定的抗菌作用，可以防止口腔、咽喉和牙龈发炎。

七是抗衰作用，口水中含有一种能使人保持年轻的“唾液腮腺激素”，能使人聪明、齿坚、肌强，这样即使人到老年也会红光满面，不减青春活力。

八是消化作用，口水中含有大量淀粉酶，能把淀粉水解为麦芽糖，使之易被吸收。

因此“口水”是宝贵的，不能随意浪费、弃失，要善于促进口水的分泌，达到健身强体、养生长寿的目的。

唾液的使用方法
1、脸洗净后，将自身新生的清洁唾液置于两掌，双手拱热，再将唾液均匀地涂抹于面部，并加以轻微地按摩，每天早晚各一次，一段时间之后，便会容颜光泽、滋润。

2、过去有些农利妇女，梳头时习惯以唾液抿发，而这些被唾液润过的头发油亮可鉴。

3、唾液能杀菌、消毒，使我们想起了不少哺乳动物轻伤后的自救，它们用舌头一遍遍地*洗伤口，将脏物浓血*去，伤口不但不会感染，还会加快愈合。
口水臭怎么去除
1.你可以没事的时候嘴里含着茶叶咀嚼着玩，这样感觉挺好用。

2.吃口香糖玩。

3.经常刷牙是必须的，要学会正确的刷牙方法。

4.喷一些药物喷剂。

5.习惯就好。

唾液竟能养生?唾液的养生功效有哪些?

很多人都说，唾液有很大的功效。那么，唾液的养生功效有哪些呢？
唾液何以能养生
中医学认为：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。”意思是唾液为脾肾所化，肾为人体先天之本，脾为人体后天之本，脾胃富集了五脏之精，气血之华，故唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质，对养生保健有着特殊的作用。古代医家曾认为，唾液充盈者必体质强壮，并根据唾液盛衰来判断疾病状况。

还有人认为，唾液养生属于气功的一种，其中蕴含很多深奥的养生原理。不管怎样，古代养生家多种多样的实践都证明了唾液养生确实有很好的祛病强身、延年益寿、美容等效果。

现代医学也表明，唾液中包含了血浆中的各种成分，和十多种酶和近十种维生素、多种矿物质以及有机酸和激素。

唾液中还有一种唾液腺激素，能刺激人体的造血机能，延缓身体各个组织器官的衰老，预防老年性疾病，有利于人的健康长寿。唾液中还有一种过氧化物酶，可以抑制致癌物质的毒性。唾液还具有消炎、解毒、助消化及润肌减肥等多项功能。

依据美国乔治亚大学研究结果显示，会致癌的黄曲霉素、亚*盐若与唾液接触三十秒后即会稀释抑制。换言之，唾液有很强的防癌效果，也是天然的抗癌剂。

唾液的养生功效
一是润滑作用，口水中含有黏液素，可使口腔润滑柔软。

二是冲洗作用，能把食物残渣冲洗掉，以保持口腔的清洁卫生。医生提醒牙膏仅能清洁口腔不可美白牙齿。

三是稀释作用，当酸、苦等刺激性东西进入口腔时，口水分泌增加，把它稀释，便于吐出或咽下。

四是止血作用，口水能促进血液凝固，口内外伤或拔牙后引起出血时口水可帮助止血。

五是治伤作用，口水中有一种神经生长素，这种生长素能显着地缩短伤口愈合时间，能加速烧伤皮肤的愈合。

六是抗菌作用，口水中的各种有机和无机成分通过不同机理，产生一定的抗菌作用，可以防止口腔、咽喉和牙龈发炎。

七是抗衰作用，口水中含有一种能使人保持年轻的“唾液腮腺激素”，能使人聪明、齿坚、肌强，这样即使人到老年也会红光满面，不减青春活力。

八是消化作用，口水中含有大量淀粉酶，能把淀粉水解为麦芽糖，使之易被吸收。

因此“口水”是宝贵的，不能随意浪费、弃失，要善于促进口水的分泌，达到健身强体、养生长寿的目的。

唾液的使用方法
1、脸洗净后，将自身新生的清洁唾液置于两掌，双手拱热，再将唾液均匀地涂抹于面部，并加以轻微地按摩，每天早晚各一次，一段时间之后，便会容颜光泽、滋润。

2、过去有些农利妇女，梳头时习惯以唾液抿发，而这些被唾液润过的头发油亮可鉴。

3、唾液能杀菌、消毒，使我们想起了不少哺乳动物轻伤后的自救，它们用舌头一遍遍地*洗伤口，将脏物浓血*去，伤口不但不会感染，还会加快愈合。
口水臭怎么去除
1.你可以没事的时候嘴里含着茶叶咀嚼着玩，这样感觉挺好用。

2.吃口香糖玩。

3.经常刷牙是必须的，要学会正确的刷牙方法。

4.喷一些药物喷剂。

5.习惯就好。

唾液养生 祛病强身、延年益寿

俗话说：「口咽唾液三百口，保你活到九十九。」这看似寻常的唾液，在中医医书中称做「金津玉液」。从名称中，不难窥见其独特性和对身体的重要性。

耳熟能详的「唾液养生法」是什么？宋朝诗人陆游曾分享他的养生法，他在青壮年时期提早老化，出现牙齿脱落，头发变白的困扰，因此，他开始做一些养生气功，其中包括「叩齿漱津」，结果牙齿居然不再掉，头发也开始反黑，古人流传下来的养生法真的有那么神奇吗？

中医师李思仪表示，唾液是由口腔内三对唾腺（耳下腺、颔下腺、舌下腺）及颊腺所分泌的，每天的唾液分泌量约 1,000 ～ 1,500 毫升（ mL ）。

新竹国泰医院耳鼻喉科主任薛婉仪指出，唾液功用多，唾液含有酵素能帮助消化，如唾液淀粉酶和唾液脂肪酶，并含大量水分，使口腔内附着在牙齿表面的残渣与细菌得以清除。唾液也含有抗菌成分与溶菌酶，其中以「免疫球蛋白」最重要，它对口腔内的黏膜与牙齿健康具有防卫作用。唾液所分泌的大量酵素及天然免疫因子，能够帮助口腔健康，保护口腔黏膜细胞，促进牙龈和牙齿的健康。

唾液含抗菌酶多，助消化抗老化

李思仪说，在古代的养生术中有个很重要的口部运动，即是「叩齿漱津」，也就是透过叩齿的口腔运动，帮助口内唾液分泌，然后再鼓漱后，缓缓吞下金津和玉液（即唾液）。

「千万别小看口中的唾液！」李思仪强调，唾液除了富含唾液淀粉酶可帮助消化外，还富含许多抗菌酶，帮助身体消灭外来细菌，并含有 SOD （超氧化物歧化酶， superoxide di *** utase ）酵素，具有提升身体抗氧化的能力，增强抵抗力并可避免自由基的侵害，有抗老化的效果。

若能多做口部运动，帮助自身的唾液分泌，常使口中唾液充盈并含而咽之，能滋润身体，预防蛀牙，和改善体内外的干燥问题！

唾液分泌不足，易口干舌燥、口臭

薛婉仪指出，人体正常的唾液量分泌是每天 500 ～ 1,500 毫升，相当于1分钟分泌 1 毫升。当唾液分泌不足，患者大多会感到口干舌燥，容易口渴，也可能感到唾液变的较黏稠，其他还有口腔刺痛、烧灼感、吞咽困难、口臭、味觉异常及嗅觉变差等症状。

李思仪表示，唾液是保护口腔和牙齿的第一道防线，且对于食物消化也有不可或缺的功能。人们常因唾液腺本身的疾病，或头颈部的肿瘤，因放射线治疗而引起唾液腺的破坏，使唾液分泌减少，口腔变得比较干燥，因而造成蛀牙的加重。

唾液不足的 4 项原因

生理性：睡觉时张口呼吸，情绪焦虑。

药物：最常见造成口干的原因，有 500 种以上的药物会造成口干的症状，当服用的药物越多种，口干发生的机率越高，常见的药物如：抗副交感神经制剂、交感神经制剂、利尿剂等。

修格连氏症候群：俗称干燥症的修格连氏症候群，是一种免疫体质出现失调，免疫系统攻击自己身体的疾病，当免疫系统攻击的是产生润滑效果的腺体，如唾液腺、泪腺等，会导致嘴巴与眼睛的干燥。

其他如唾液腺经放射治疗，大量出血，上吐下泻、发烧、酒精成瘾等，都可能造成唾液量不足。

改善唾液分泌不足方式，除了多摄取水分外，还可以尝试人工唾液，口内凝胶、副交感神经制剂如毛果芸香碱（ pilocarpine ），无糖薄荷及菸草酰胺（ nicotinamide ）等治疗方式。

脾虚肾虚，唾液易分泌过多

李思仪表示，《内经》提到：「五脏化液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾」。唾液的异常分泌，主要是脾虚和肾虚的问题。小孩子脾气虚时会容易流口水，老人家肾气弱时也易流口水，要先辨别造成口水过多的原因，是属于正常范围内（如孩子在长牙期也容易流口水），或是属于身体某些脏气较弱所导致，分清证型后再做补养治疗。

就西医的角度来说，薛婉仪指出，唾液过量有两种原因，一为唾液本身分泌过多，另一则为唾液分泌的速度超过患者可以咽下的速度。

唾液分泌过量或不足，皆须针对造成原因予以处理，才能获得改善。

唾液影响生命活力

古代养生家称口中津液为「华池之水」、「琼浆甘露」；中医则把唾液称为津液，认为「津液乃气血化生，口得此精华，脾胃得此而昌，水谷得此而化」。李思仪说，现代医学中，唾液是帮助消化的第一步骤，奥地利有位名医「马耶尔医师」（ Dr. Franz XaverMayr ）名言：「营养＝食物×消化」，当食物在口中时，就已是启动消化系统的第一步，显见身体的营养吸收，也和唾液有着密切关系。

再者，汉字的「活」字就是「舌」旁加「氵」，表明唾液对生命活力的重要性。唐代医家孙思邈在《千金要方》中指出：「故当朝朝服食玉泉，琢齿，使人丁壮，有颜色，去三虫而坚齿。玉泉者，口中唾也，朝旦未起，早漱津令满口乃吞之，琢齿二七遍，乃名炼精。」

唾液分为唾和涎两个部分。唾生舌下，是肾阴所生；涎生于口，是脾胃所化。脾胃为后天之本，肾为先天之本。肾主骨，齿为骨之余，齿与骨同出一源，皆由肾中精气所充养。牙齿的生长与脱落，与肾中精气的盛衰密切关系。所以，经常叩齿不仅可以补肾固齿、预防牙齿松动、防止牙龈萎缩，还可以壮骨，预防骨质疏松等老化现象的发生，可说是功效不少。

叩齿漱津妙方

「咽口津」是所谓「以真水补真阴，同气相求，必然之理也」。然而吞咽口津，既能滋补肾之真阴，又能降伏心之真火，使乾坤交泰，水火既济。「唾液养生法」特别适合长期睡不好，容易口干舌燥和牙齿酸软的病人。

李思仪提出「叩齿漱津」牙齿强健保健之道，这个专属牙齿的 *** 运动，可以帮助强健牙龈与牙齿，每天起床后还赖在床上时，就可以帮自己的牙齿来个「马杀鸡」（ massage ）。

作法如下：

清晨睡醒后呵气 5 次，呵出腹内浊气。

闭目，叩齿 16 次或 36 次。

舌抵上颚、鼓腮口中津液使之满口，分 3 次缓缓吞下。

重复以上动作 3 次。

唾液的 5 大功能

唾液分泌有助冲刷口腔黏膜、保持口腔清洁。

唾液中的碳酸根、磷酸、尿素、酸碱兼性蛋白（ amphoteric proteins ）可用来中和食物酸性，维持口腔内为 pH6 ～ 7 的中性环境。

唾液可借由去矿化（ demineralization ）及再矿化（ remineralization ）的作用保护牙齿。

唾液透过免疫球蛋白分泌，特别是 IgA ，可达到中和病毒及细菌抗原去活化的效果。其他像乳铁蛋白（ lactoferrin ）、溶解酶（ lysozymes ）、过氧化酶（ peroxidase ）和黏液蛋白（ mucin

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唾液养生 祛病强身、延年益寿

俗话说：「口咽唾液三百口，保你活到九十九。」这看似寻常的唾液，在中医医书中称做「金津玉液」。从名称中，不难窥见其独特性和对身体的重要性。

耳熟能详的「唾液养生法」是什么？宋朝诗人陆游曾分享他的养生法，他在青壮年时期提早老化，出现牙齿脱落，头发变白的困扰，因此，他开始做一些养生气功，其中包括「叩齿漱津」，结果牙齿居然不再掉，头发也开始反黑，古人流传下来的养生法真的有那么神奇吗？

中医师李思仪表示，唾液是由口腔内三对唾腺（耳下腺、颔下腺、舌下腺）及颊腺所分泌的，每天的唾液分泌量约 1,000 ～ 1,500 毫升（ mL ）。

新竹国泰医院耳鼻喉科主任薛婉仪指出，唾液功用多，唾液含有酵素能帮助消化，如唾液淀粉酶和唾液脂肪酶，并含大量水分，使口腔内附着在牙齿表面的残渣与细菌得以清除。唾液也含有抗菌成分与溶菌酶，其中以「免疫球蛋白」最重要，它对口腔内的黏膜与牙齿健康具有防卫作用。唾液所分泌的大量酵素及天然免疫因子，能够帮助口腔健康，保护口腔黏膜细胞，促进牙龈和牙齿的健康。

唾液含抗菌酶多，助消化抗老化

李思仪说，在古代的养生术中有个很重要的口部运动，即是「叩齿漱津」，也就是透过叩齿的口腔运动，帮助口内唾液分泌，然后再鼓漱后，缓缓吞下金津和玉液（即唾液）。

「千万别小看口中的唾液！」李思仪强调，唾液除了富含唾液淀粉酶可帮助消化外，还富含许多抗菌酶，帮助身体消灭外来细菌，并含有 SOD （超氧化物歧化酶， superoxide di *** utase ）酵素，具有提升身体抗氧化的能力，增强抵抗力并可避免自由基的侵害，有抗老化的效果。

若能多做口部运动，帮助自身的唾液分泌，常使口中唾液充盈并含而咽之，能滋润身体，预防蛀牙，和改善体内外的干燥问题！

唾液分泌不足，易口干舌燥、口臭

薛婉仪指出，人体正常的唾液量分泌是每天 500 ～ 1,500 毫升，相当于1分钟分泌 1 毫升。当唾液分泌不足，患者大多会感到口干舌燥，容易口渴，也可能感到唾液变的较黏稠，其他还有口腔刺痛、烧灼感、吞咽困难、口臭、味觉异常及嗅觉变差等症状。

李思仪表示，唾液是保护口腔和牙齿的第一道防线，且对于食物消化也有不可或缺的功能。人们常因唾液腺本身的疾病，或头颈部的肿瘤，因放射线治疗而引起唾液腺的破坏，使唾液分泌减少，口腔变得比较干燥，因而造成蛀牙的加重。

唾液不足的 4 项原因

生理性：睡觉时张口呼吸，情绪焦虑。

药物：最常见造成口干的原因，有 500 种以上的药物会造成口干的症状，当服用的药物越多种，口干发生的机率越高，常见的药物如：抗副交感神经制剂、交感神经制剂、利尿剂等。

修格连氏症候群：俗称干燥症的修格连氏症候群，是一种免疫体质出现失调，免疫系统攻击自己身体的疾病，当免疫系统攻击的是产生润滑效果的腺体，如唾液腺、泪腺等，会导致嘴巴与眼睛的干燥。

其他如唾液腺经放射治疗，大量出血，上吐下泻、发烧、酒精成瘾等，都可能造成唾液量不足。

改善唾液分泌不足方式，除了多摄取水分外，还可以尝试人工唾液，口内凝胶、副交感神经制剂如毛果芸香碱（ pilocarpine ），无糖薄荷及菸草酰胺（ nicotinamide ）等治疗方式。

脾虚肾虚，唾液易分泌过多

李思仪表示，《内经》提到：「五脏化液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾」。唾液的异常分泌，主要是脾虚和肾虚的问题。小孩子脾气虚时会容易流口水，老人家肾气弱时也易流口水，要先辨别造成口水过多的原因，是属于正常范围内（如孩子在长牙期也容易流口水），或是属于身体某些脏气较弱所导致，分清证型后再做补养治疗。

就西医的角度来说，薛婉仪指出，唾液过量有两种原因，一为唾液本身分泌过多，另一则为唾液分泌的速度超过患者可以咽下的速度。

唾液分泌过量或不足，皆须针对造成原因予以处理，才能获得改善。

唾液影响生命活力

古代养生家称口中津液为「华池之水」、「琼浆甘露」；中医则把唾液称为津液，认为「津液乃气血化生，口得此精华，脾胃得此而昌，水谷得此而化」。李思仪说，现代医学中，唾液是帮助消化的第一步骤，奥地利有位名医「马耶尔医师」（ Dr. Franz XaverMayr ）名言：「营养＝食物×消化」，当食物在口中时，就已是启动消化系统的第一步，显见身体的营养吸收，也和唾液有着密切关系。

再者，汉字的「活」字就是「舌」旁加「氵」，表明唾液对生命活力的重要性。唐代医家孙思邈在《千金要方》中指出：「故当朝朝服食玉泉，琢齿，使人丁壮，有颜色，去三虫而坚齿。玉泉者，口中唾也，朝旦未起，早漱津令满口乃吞之，琢齿二七遍，乃名炼精。」

唾液分为唾和涎两个部分。唾生舌下，是肾阴所生；涎生于口，是脾胃所化。脾胃为后天之本，肾为先天之本。肾主骨，齿为骨之余，齿与骨同出一源，皆由肾中精气所充养。牙齿的生长与脱落，与肾中精气的盛衰密切关系。所以，经常叩齿不仅可以补肾固齿、预防牙齿松动、防止牙龈萎缩，还可以壮骨，预防骨质疏松等老化现象的发生，可说是功效不少。

叩齿漱津妙方

「咽口津」是所谓「以真水补真阴，同气相求，必然之理也」。然而吞咽口津，既能滋补肾之真阴，又能降伏心之真火，使乾坤交泰，水火既济。「唾液养生法」特别适合长期睡不好，容易口干舌燥和牙齿酸软的病人。

李思仪提出「叩齿漱津」牙齿强健保健之道，这个专属牙齿的 *** 运动，可以帮助强健牙龈与牙齿，每天起床后还赖在床上时，就可以帮自己的牙齿来个「马杀鸡」（ massage ）。

作法如下：

清晨睡醒后呵气 5 次，呵出腹内浊气。

闭目，叩齿 16 次或 36 次。

舌抵上颚、鼓腮口中津液使之满口，分 3 次缓缓吞下。

重复以上动作 3 次。

唾液的 5 大功能

唾液分泌有助冲刷口腔黏膜、保持口腔清洁。

唾液中的碳酸根、磷酸、尿素、酸碱兼性蛋白（ amphoteric proteins ）可用来中和食物酸性，维持口腔内为 pH6 ～ 7 的中性环境。

唾液可借由去矿化（ demineralization ）及再矿化（ remineralization ）的作用保护牙齿。

唾液透过免疫球蛋白分泌，特别是 IgA ，可达到中和病毒及细菌抗原去活化的效果。其他像乳铁蛋白（ lactoferrin ）、溶解酶（ lysozymes ）、过氧化酶（ peroxidase ）和黏液蛋白（ mucin

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唾液养生 祛病强身、延年益寿

俗话说：「口咽唾液三百口，保你活到九十九。」这看似寻常的唾液，在中医医书中称做「金津玉液」。从名称中，不难窥见其独特性和对身体的重要性。

耳熟能详的「唾液养生法」是什么？宋朝诗人陆游曾分享他的养生法，他在青壮年时期提早老化，出现牙齿脱落，头发变白的困扰，因此，他开始做一些养生气功，其中包括「叩齿漱津」，结果牙齿居然不再掉，头发也开始反黑，古人流传下来的养生法真的有那么神奇吗？

中医师李思仪表示，唾液是由口腔内三对唾腺（耳下腺、颔下腺、舌下腺）及颊腺所分泌的，每天的唾液分泌量约 1,000 ～ 1,500 毫升（ mL ）。

新竹国泰医院耳鼻喉科主任薛婉仪指出，唾液功用多，唾液含有酵素能帮助消化，如唾液淀粉酶和唾液脂肪酶，并含大量水分，使口腔内附着在牙齿表面的残渣与细菌得以清除。唾液也含有抗菌成分与溶菌酶，其中以「免疫球蛋白」最重要，它对口腔内的黏膜与牙齿健康具有防卫作用。唾液所分泌的大量酵素及天然免疫因子，能够帮助口腔健康，保护口腔黏膜细胞，促进牙龈和牙齿的健康。

唾液含抗菌酶多，助消化抗老化

李思仪说，在古代的养生术中有个很重要的口部运动，即是「叩齿漱津」，也就是透过叩齿的口腔运动，帮助口内唾液分泌，然后再鼓漱后，缓缓吞下金津和玉液（即唾液）。

「千万别小看口中的唾液！」李思仪强调，唾液除了富含唾液淀粉酶可帮助消化外，还富含许多抗菌酶，帮助身体消灭外来细菌，并含有 SOD （超氧化物歧化酶， superoxide di *** utase ）酵素，具有提升身体抗氧化的能力，增强抵抗力并可避免自由基的侵害，有抗老化的效果。

若能多做口部运动，帮助自身的唾液分泌，常使口中唾液充盈并含而咽之，能滋润身体，预防蛀牙，和改善体内外的干燥问题！

唾液分泌不足，易口干舌燥、口臭

薛婉仪指出，人体正常的唾液量分泌是每天 500 ～ 1,500 毫升，相当于1分钟分泌 1 毫升。当唾液分泌不足，患者大多会感到口干舌燥，容易口渴，也可能感到唾液变的较黏稠，其他还有口腔刺痛、烧灼感、吞咽困难、口臭、味觉异常及嗅觉变差等症状。

李思仪表示，唾液是保护口腔和牙齿的第一道防线，且对于食物消化也有不可或缺的功能。人们常因唾液腺本身的疾病，或头颈部的肿瘤，因放射线治疗而引起唾液腺的破坏，使唾液分泌减少，口腔变得比较干燥，因而造成蛀牙的加重。

唾液不足的 4 项原因

生理性：睡觉时张口呼吸，情绪焦虑。

药物：最常见造成口干的原因，有 500 种以上的药物会造成口干的症状，当服用的药物越多种，口干发生的机率越高，常见的药物如：抗副交感神经制剂、交感神经制剂、利尿剂等。

修格连氏症候群：俗称干燥症的修格连氏症候群，是一种免疫体质出现失调，免疫系统攻击自己身体的疾病，当免疫系统攻击的是产生润滑效果的腺体，如唾液腺、泪腺等，会导致嘴巴与眼睛的干燥。

其他如唾液腺经放射治疗，大量出血，上吐下泻、发烧、酒精成瘾等，都可能造成唾液量不足。

改善唾液分泌不足方式，除了多摄取水分外，还可以尝试人工唾液，口内凝胶、副交感神经制剂如毛果芸香碱（ pilocarpine ），无糖薄荷及菸草酰胺（ nicotinamide ）等治疗方式。

脾虚肾虚，唾液易分泌过多

李思仪表示，《内经》提到：「五脏化液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾」。唾液的异常分泌，主要是脾虚和肾虚的问题。小孩子脾气虚时会容易流口水，老人家肾气弱时也易流口水，要先辨别造成口水过多的原因，是属于正常范围内（如孩子在长牙期也容易流口水），或是属于身体某些脏气较弱所导致，分清证型后再做补养治疗。

就西医的角度来说，薛婉仪指出，唾液过量有两种原因，一为唾液本身分泌过多，另一则为唾液分泌的速度超过患者可以咽下的速度。

唾液分泌过量或不足，皆须针对造成原因予以处理，才能获得改善。

唾液影响生命活力

古代养生家称口中津液为「华池之水」、「琼浆甘露」；中医则把唾液称为津液，认为「津液乃气血化生，口得此精华，脾胃得此而昌，水谷得此而化」。李思仪说，现代医学中，唾液是帮助消化的第一步骤，奥地利有位名医「马耶尔医师」（ Dr. Franz XaverMayr ）名言：「营养＝食物×消化」，当食物在口中时，就已是启动消化系统的第一步，显见身体的营养吸收，也和唾液有着密切关系。

再者，汉字的「活」字就是「舌」旁加「氵」，表明唾液对生命活力的重要性。唐代医家孙思邈在《千金要方》中指出：「故当朝朝服食玉泉，琢齿，使人丁壮，有颜色，去三虫而坚齿。玉泉者，口中唾也，朝旦未起，早漱津令满口乃吞之，琢齿二七遍，乃名炼精。」

唾液分为唾和涎两个部分。唾生舌下，是肾阴所生；涎生于口，是脾胃所化。脾胃为后天之本，肾为先天之本。肾主骨，齿为骨之余，齿与骨同出一源，皆由肾中精气所充养。牙齿的生长与脱落，与肾中精气的盛衰密切关系。所以，经常叩齿不仅可以补肾固齿、预防牙齿松动、防止牙龈萎缩，还可以壮骨，预防骨质疏松等老化现象的发生，可说是功效不少。

叩齿漱津妙方

「咽口津」是所谓「以真水补真阴，同气相求，必然之理也」。然而吞咽口津，既能滋补肾之真阴，又能降伏心之真火，使乾坤交泰，水火既济。「唾液养生法」特别适合长期睡不好，容易口干舌燥和牙齿酸软的病人。

李思仪提出「叩齿漱津」牙齿强健保健之道，这个专属牙齿的 *** 运动，可以帮助强健牙龈与牙齿，每天起床后还赖在床上时，就可以帮自己的牙齿来个「马杀鸡」（ massage ）。

作法如下：

清晨睡醒后呵气 5 次，呵出腹内浊气。

闭目，叩齿 16 次或 36 次。

舌抵上颚、鼓腮口中津液使之满口，分 3 次缓缓吞下。

重复以上动作 3 次。

唾液的 5 大功能

唾液分泌有助冲刷口腔黏膜、保持口腔清洁。

唾液中的碳酸根、磷酸、尿素、酸碱兼性蛋白（ amphoteric proteins ）可用来中和食物酸性，维持口腔内为 pH6 ～ 7 的中性环境。

唾液可借由去矿化（ demineralization ）及再矿化（ remineralization ）的作用保护牙齿。

唾液透过免疫球蛋白分泌，特别是 IgA ，可达到中和病毒及细菌抗原去活化的效果。其他像乳铁蛋白（ lactoferrin ）、溶解酶（ lysozymes ）、过氧化酶（ peroxidase ）和黏液蛋白（ mucin

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唾液养生 祛病强身、延年益寿

俗话说：「口咽唾液三百口，保你活到九十九。」这看似寻常的唾液，在中医医书中称做「金津玉液」。从名称中，不难窥见其独特性和对身体的重要性。

耳熟能详的「唾液养生法」是什么？宋朝诗人陆游曾分享他的养生法，他在青壮年时期提早老化，出现牙齿脱落，头发变白的困扰，因此，他开始做一些养生气功，其中包括「叩齿漱津」，结果牙齿居然不再掉，头发也开始反黑，古人流传下来的养生法真的有那么神奇吗？

中医师李思仪表示，唾液是由口腔内三对唾腺（耳下腺、颔下腺、舌下腺）及颊腺所分泌的，每天的唾液分泌量约 1,000 ～ 1,500 毫升（ mL ）。

新竹国泰医院耳鼻喉科主任薛婉仪指出，唾液功用多，唾液含有酵素能帮助消化，如唾液淀粉酶和唾液脂肪酶，并含大量水分，使口腔内附着在牙齿表面的残渣与细菌得以清除。唾液也含有抗菌成分与溶菌酶，其中以「免疫球蛋白」最重要，它对口腔内的黏膜与牙齿健康具有防卫作用。唾液所分泌的大量酵素及天然免疫因子，能够帮助口腔健康，保护口腔黏膜细胞，促进牙龈和牙齿的健康。

唾液含抗菌酶多，助消化抗老化

李思仪说，在古代的养生术中有个很重要的口部运动，即是「叩齿漱津」，也就是透过叩齿的口腔运动，帮助口内唾液分泌，然后再鼓漱后，缓缓吞下金津和玉液（即唾液）。

「千万别小看口中的唾液！」李思仪强调，唾液除了富含唾液淀粉酶可帮助消化外，还富含许多抗菌酶，帮助身体消灭外来细菌，并含有 SOD （超氧化物歧化酶， superoxide di *** utase ）酵素，具有提升身体抗氧化的能力，增强抵抗力并可避免自由基的侵害，有抗老化的效果。

若能多做口部运动，帮助自身的唾液分泌，常使口中唾液充盈并含而咽之，能滋润身体，预防蛀牙，和改善体内外的干燥问题！

唾液分泌不足，易口干舌燥、口臭

薛婉仪指出，人体正常的唾液量分泌是每天 500 ～ 1,500 毫升，相当于1分钟分泌 1 毫升。当唾液分泌不足，患者大多会感到口干舌燥，容易口渴，也可能感到唾液变的较黏稠，其他还有口腔刺痛、烧灼感、吞咽困难、口臭、味觉异常及嗅觉变差等症状。

李思仪表示，唾液是保护口腔和牙齿的第一道防线，且对于食物消化也有不可或缺的功能。人们常因唾液腺本身的疾病，或头颈部的肿瘤，因放射线治疗而引起唾液腺的破坏，使唾液分泌减少，口腔变得比较干燥，因而造成蛀牙的加重。

唾液不足的 4 项原因

生理性：睡觉时张口呼吸，情绪焦虑。

药物：最常见造成口干的原因，有 500 种以上的药物会造成口干的症状，当服用的药物越多种，口干发生的机率越高，常见的药物如：抗副交感神经制剂、交感神经制剂、利尿剂等。

修格连氏症候群：俗称干燥症的修格连氏症候群，是一种免疫体质出现失调，免疫系统攻击自己身体的疾病，当免疫系统攻击的是产生润滑效果的腺体，如唾液腺、泪腺等，会导致嘴巴与眼睛的干燥。

其他如唾液腺经放射治疗，大量出血，上吐下泻、发烧、酒精成瘾等，都可能造成唾液量不足。

改善唾液分泌不足方式，除了多摄取水分外，还可以尝试人工唾液，口内凝胶、副交感神经制剂如毛果芸香碱（ pilocarpine ），无糖薄荷及菸草酰胺（ nicotinamide ）等治疗方式。

脾虚肾虚，唾液易分泌过多

李思仪表示，《内经》提到：「五脏化液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾」。唾液的异常分泌，主要是脾虚和肾虚的问题。小孩子脾气虚时会容易流口水，老人家肾气弱时也易流口水，要先辨别造成口水过多的原因，是属于正常范围内（如孩子在长牙期也容易流口水），或是属于身体某些脏气较弱所导致，分清证型后再做补养治疗。

就西医的角度来说，薛婉仪指出，唾液过量有两种原因，一为唾液本身分泌过多，另一则为唾液分泌的速度超过患者可以咽下的速度。

唾液分泌过量或不足，皆须针对造成原因予以处理，才能获得改善。

唾液影响生命活力

古代养生家称口中津液为「华池之水」、「琼浆甘露」；中医则把唾液称为津液，认为「津液乃气血化生，口得此精华，脾胃得此而昌，水谷得此而化」。李思仪说，现代医学中，唾液是帮助消化的第一步骤，奥地利有位名医「马耶尔医师」（ Dr. Franz XaverMayr ）名言：「营养＝食物×消化」，当食物在口中时，就已是启动消化系统的第一步，显见身体的营养吸收，也和唾液有着密切关系。

再者，汉字的「活」字就是「舌」旁加「氵」，表明唾液对生命活力的重要性。唐代医家孙思邈在《千金要方》中指出：「故当朝朝服食玉泉，琢齿，使人丁壮，有颜色，去三虫而坚齿。玉泉者，口中唾也，朝旦未起，早漱津令满口乃吞之，琢齿二七遍，乃名炼精。」

唾液分为唾和涎两个部分。唾生舌下，是肾阴所生；涎生于口，是脾胃所化。脾胃为后天之本，肾为先天之本。肾主骨，齿为骨之余，齿与骨同出一源，皆由肾中精气所充养。牙齿的生长与脱落，与肾中精气的盛衰密切关系。所以，经常叩齿不仅可以补肾固齿、预防牙齿松动、防止牙龈萎缩，还可以壮骨，预防骨质疏松等老化现象的发生，可说是功效不少。

叩齿漱津妙方

「咽口津」是所谓「以真水补真阴，同气相求，必然之理也」。然而吞咽口津，既能滋补肾之真阴，又能降伏心之真火，使乾坤交泰，水火既济。「唾液养生法」特别适合长期睡不好，容易口干舌燥和牙齿酸软的病人。

李思仪提出「叩齿漱津」牙齿强健保健之道，这个专属牙齿的 *** 运动，可以帮助强健牙龈与牙齿，每天起床后还赖在床上时，就可以帮自己的牙齿来个「马杀鸡」（ massage ）。

作法如下：

清晨睡醒后呵气 5 次，呵出腹内浊气。

闭目，叩齿 16 次或 36 次。

舌抵上颚、鼓腮口中津液使之满口，分 3 次缓缓吞下。

重复以上动作 3 次。

唾液的 5 大功能

唾液分泌有助冲刷口腔黏膜、保持口腔清洁。

唾液中的碳酸根、磷酸、尿素、酸碱兼性蛋白（ amphoteric proteins ）可用来中和食物酸性，维持口腔内为 pH6 ～ 7 的中性环境。

唾液可借由去矿化（ demineralization ）及再矿化（ remineralization ）的作用保护牙齿。

唾液透过免疫球蛋白分泌，特别是 IgA ，可达到中和病毒及细菌抗原去活化的效果。其他像乳铁蛋白（ lactoferrin ）、溶解酶（ lysozymes ）、过氧化酶（ peroxidase ）和黏液蛋白（ mucin

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