调理小孩脾胃的方法:
1. 药物调理:可服用适当中药治疗脾胃虚弱;
2. 饮食调理:可采用温和食物,如山药、薏苡仁、芙蓉等,避免辛辣、刺激和油炸食物;
3. 按摩调理:通过按摩腹部、捏脊、推脾经、按揉足三里等方法可调理脾胃,增加机体免疫力;
4. 艾灸调理:可在足三里、神阙、中脘穴等穴位进行艾灸,改善脾胃虚弱情况。建议根据孩子的具体情况采用合适的方法,如若疑似脾胃虚弱,应尽早请中医师辨证论治。
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小孩脾胃虚弱用什么中药调理?
小孩脾胃不好容易导致面色萎黄、形体瘦弱、食欲不振、脘腹胀满。大便溏或便秘等。可考虑予中药进行调理,常用的调理脾胃的中药,包括以下一些:
第一、人参健脾丸,有健脾益气、和胃止泻的作用,用于气血不足、心悸失眠,食少乏力、面色萎黄的患儿。
第二、参苓白术丸,有健脾胃益气的功效,常用于脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏的患儿。
第三、小儿健脾丸,常用于脾胃虚弱引起的消化不良、不思饮食、大便溏等。
第四、启脾丸,主要用于脾胃虚弱、消化不良、腹胀、便稀等,适用于胃肠湿热、脾胃湿热的患儿。
临床还有很多中成药,如补脾益肠丸、四君子丸,复方太子参颗粒等,建议在医生的指导下选择服用。
小孩脾胃虚弱用什么中药调理?
小孩脾胃不好容易导致面色萎黄、形体瘦弱、食欲不振、脘腹胀满。大便溏或便秘等。可考虑予中药进行调理,常用的调理脾胃的中药,包括以下一些:
第一、人参健脾丸,有健脾益气、和胃止泻的作用,用于气血不足、心悸失眠,食少乏力、面色萎黄的患儿。
第二、参苓白术丸,有健脾胃益气的功效,常用于脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏的患儿。
第三、小儿健脾丸,常用于脾胃虚弱引起的消化不良、不思饮食、大便溏等。
第四、启脾丸,主要用于脾胃虚弱、消化不良、腹胀、便稀等,适用于胃肠湿热、脾胃湿热的患儿。
临床还有很多中成药,如补脾益肠丸、四君子丸,复方太子参颗粒等,建议在医生的指导下选择服用。
小孩脾胃虚弱用什么中药调理?
小孩脾胃不好容易导致面色萎黄、形体瘦弱、食欲不振、脘腹胀满。大便溏或便秘等。可考虑予中药进行调理,常用的调理脾胃的中药,包括以下一些:
第一、人参健脾丸,有健脾益气、和胃止泻的作用,用于气血不足、心悸失眠,食少乏力、面色萎黄的患儿。
第二、参苓白术丸,有健脾胃益气的功效,常用于脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏的患儿。
第三、小儿健脾丸,常用于脾胃虚弱引起的消化不良、不思饮食、大便溏等。
第四、启脾丸,主要用于脾胃虚弱、消化不良、腹胀、便稀等,适用于胃肠湿热、脾胃湿热的患儿。
临床还有很多中成药,如补脾益肠丸、四君子丸,复方太子参颗粒等,建议在医生的指导下选择服用。
“十个孩子,八个脾胃不和”,宝宝脾虚怎么办?中医怎么调理?
“十个孩子,八个脾胃不和”,宝宝脾虚怎么办?中医教你如何调理
中医上有种说法叫“脾胃不和”,相信很多家长都听说过 。我们都知道“胃”是我们体内的一个消化器官,那“脾”又是什么呢?在中医里,把脾比作类似于消化系统这样的功能,所以脾虚的孩子就会出现一些消化系统上的问题,从而影响孩子的生长发育。
脾虚的孩子一般都会有什么症状呢?
1、外表上的一些变化。
脾虚的孩子从外貌上看,一般会有以下几个特点:面色发黄、头发干枯无光泽、唇色、指甲颜色都偏淡,有些孩子还会出现地图舌、流口水、黑眼圈、鼻梁青筋等变化。一般来说,脾虚的孩子在外表上会有这些体现。
2、饮食方面。
脾虚的孩子一般来说食欲比较差,或者是严重的偏食,吃饭的时候需要家长追着喂,吃不两口又去玩玩具或者干别的事了,这是孩子脾虚的一个典型表现。
还有一个就是孩子饭量很大,吃的也很多,但就是胖不起来,有些孩子甚至还出现了贫血甚至
营养不良的问题。
之所以出现这种情况,就是因为孩子虽然吃得多,但根本消化不了,导致他根本无法吸收食物的营养。这是另外一个典型的脾虚体质。
另外,脾虚的孩子一般来说会比较安静一些,容易累,不是太活泼,没事儿的时候就喜欢躺着、靠着,整个人看起来比较懒散,不喜欢运动。
3、排便方面。
脾虚的孩子除了有厌食、消化不良这方面的问题外,在排便方面也会出现问题。有些孩子会出现便秘的情况,有些孩子反而是拉肚子、大便不成形,上厕所时便便会黏在马桶上冲不下去。而脾虚的孩子之所以会出现这些症状,是因为长时间的消化不良导致孩子体内肠菌群失调,影响孩子肠道的蠕动,根据孩子本身的体质不同,可能会出现便秘,或者是拉肚子。
4、小宝宝脾虚的一些症状。
如果哺乳期的小宝宝一直出现吐奶、漾奶、打嗝等症状的话,那家长就需要注意了,这是因为孩子宝宝脾虚,胃气不能往下降,所以会一直出现上面提到的那些症状。
二、导致孩子脾虚的原因有哪些?
1、宝妈孕期饮食不合理。
造成孩子脾虚的原因有很多,除了父母的遗传,也有可能是宝妈在怀孕期间没有合理控制饮食,包括孕期大量食用过于油腻的食物(猪蹄、红烧肉等),或者是孕妈通过控制饮食的方法来减肥。
2、孩子的不良饮食习惯。
如果孩子饮食不规律,可能会造成孩子的肠胃功能紊乱,长时间如此的话,孩子就容易出现脾虚的体质。
三、如何从饮食上改善孩子脾虚?
脾虚的孩子不要吃一些大补和寒凉的食物。还有一些甜食和零食孩子也要少吃,这些都能导致孩子脾虚。适宜脾虚孩子吃的食物有山药、萝卜、玉米、小米、豆制品、大枣、大豆、蘑菇等。
如果从中药食疗上来说的话,可以选择沙棘、鸡内金、山药、山楂、橘皮、金银花、高良姜等这些健脾消食的食材,将它们烘干、研磨成粉末,按照一定的比例搭配、混合制成沙棘红果粉,每天取一点冲水喂给宝宝喝,可以达到帮助宝宝清理积食、调理脾胃的效果。
60后老中医珍藏的健 脾消食 方——沙棘 红果 粉
沙棘 红果 粉,依据传统经 典方 剂转化组独 比例配方,采用食疗的方法,给脾虚积食的孩子健 脾消 食,不仅在改善宝宝积食、便 秘、肠胃不好的难题上有着不错改善的效果,而且所有浓缩粉采用天然药食同源材料萃取浓缩得来,不添加任何香精色素,让宝宝吃得更舒心。
成分及功效:
低聚半乳糖,是一种广泛应用于婴幼儿奶粉中的粗消化因子;
沙棘,是沙棘树的果实,不仅含有促进肠胃消化的火星物质,还具有止痛消食的作用
山药,是一种根茎,本身具有助消化的作用,含有的山药粘胶蛋白,有养胃的作用。
鸡内金,入脾、胃二经;具有健脾胃、消积滞功效。
高良姜,具有温中散寒、止痛消食等作用。
莱菔子,用于饮食停滞,脘腹胀痛,大便秘结,积滞泻痢。
山楂,具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰作用,山楂中含有多种有机酸,入胃后能增强胃酶作用,促使肉食消化。
橘皮,有理气调中,燥湿化痰功效,可用于治疗脾胃气滞,脘腹胀满。
金银花,宣散风热,清解血毒,常用于婴幼儿腹泻。
麦芽,用于食积不消,脘腹胀痛,脾虚食少。
孩子能健 健康 康的长大,家长就已经非常满足了,但是在现实生活中,哪有孩子能在发育过程中不生病的呢?家长在带娃的时候都想做到最好,但是孩子的身体还是非常娇嫩的,很多细节如果注意不到的话,也是会导致孩子生病的。
这3种食物,别再给孩子吃了
1. 油炸零食
现在的家长都有过于宠溺孩子的情况,这主要还是现在的条件好了,孩子想要什么基本上都能满足,尤其是在饮食方面,孩子想吃啥家长绝不含糊,但是家长有时候就忽略了孩子的 健康 问题,尤其是一些油炸的零食,平时真的不要给孩子买了,这种食物本身是没什么营养的饿,过量油脂还会降低孩子脾胃的运化,让孩子发胖,影响到孩子的发育。
2. 汤泡饭
有时候家长看着孩子只吃米饭,没有什么味道,特别干还吃不多,有些家长就会想一些办法,比如在米饭里浇点汤之类的,也就是我们常说的汤泡饭,孩子确实吃的多了,但是这样的饭对孩子的脾胃伤害还真的挺大的,损伤脾胃不说,也会导致孩子积食不发育。
3. 大鱼大肉
很多家长都喜欢给孩子做肉吃,看到孩子能大口吃肉也是非常高兴的,家长认为这是好事,但实际上天天大鱼大肉,会 给孩子的脾胃带来不小的负担,肉类对于孩子来说,是更难消化的,时间长了也会积食,难发育。
做好3件事,调理娃脾胃
1. 每天拿出5分钟左右,帮孩子摸摸付,促进食物的消化吸收,也能减轻孩子的脾胃负担。
2. 注意对孩子脾胃的养护,隔三差五给孩子吃点健脾胃的食物,比如内金沙棘末等,增强孩子的脾胃,孩子胃口也慢慢变好。
别让孩子太懒,多带孩子出门运动,促进孩子肠胃的蠕动,赶走孩子积食。
现在的孩子很多都脾胃不和,是因为饮食不节制,多食肥甘厚腻的食物,各种饮料,辛辣寒凉食物,损伤脾胃。调理应该管住嘴迈开腿,饮食节制,若要小儿安耐得三分饥与寒,多多户外运动,中药调理可用复方太子参颗粒,健脾温阳,调理脾胃,提升免疫力。
这3种人工合成的“假肉”,别再给孩子吃了,容易伤脾胃引起积食肉类吃起来香香的,小孩子们都爱吃,吃肉也对孩子发育有很大帮助,家长们也都会给孩子买来吃,除了常见的猪肉、鸡肉等,还会有一些火腿肠,肉丸等,尤其受小朋友们的喜欢。
这类食物吃起来也是肉味浓郁,但是其实这些肉制品水分还是蛮大的,基本上都是人工合成,很多家长也不懂,觉得孩子喜欢吃,就经常买来给孩子吃,殊不知这些“假肉”吃多了,很容易造成孩子脾胃虚弱,引起积食。
这3种人工合成的“假肉”,孩子再爱吃,也别买了1、火锅肉丸
最常见就是蟹棒、鱼丸、肉丸等各类速冻丸子,这类丸子往往是用一些肉类加工后剩下的边角料,再加上淀粉制成的,再用卡拉胶来控制口感,放入味精来调味道,所以尤其受孩子喜欢,这类丸子添加剂极多,很容易对孩子脾胃造成负担,影响功能,造成积食。
2、火腿肠
相信火腿肠是孩子最喜欢吃的零食了吧,同时还有热狗,鸡肉肠,玉米肠等等,这类食品通常会加入大量防腐剂,以保证长时间保存,而且还有各种香精,孩子还是少吃为好。
3、肥牛卷跟肥羊卷
打火锅常见的就是肥牛卷跟肥羊卷,唰两下就可以吃了,很方便,孩子也爱吃,不过这类肉大多数还是用边角料人工合成的拼接肉,再加上防腐剂和各种添加剂,孩子吃多了能 健康 吗?类似的还有一些牛排跟培根,大多数也是合成肉。
这类合成肉短时间吃一点,或许对孩子来说,没有太大影响,但是长期吃的话,就很容易使孩子脾胃出现问题,脾胃就是负责消化系统,这类食品往往又难以消化,增加脾胃负担,影响孩子发育。
孩子脾胃好不好,可以从3个方面看出来,家长细心观察就能发现1、脾胃差的孩子,容易积食,所以吃进去的食物不会被消化,长期下去,影响脾胃运作,很容易引起气血不足,所以孩子的面部看起来会是发黄的,而且鼻梁处会有青筋凸起的情况。
2、如果脾胃有问题,就会引起肌肉代谢变弱,造成眼袋肿大,下眼睑泛青光,若不是孩子天生这样,那么多半是脾虚引起的。
3、如果发现自己的孩子说话带有一股酸臭味,那多半也是脾虚了,导致食物无法消化,与肠道中微生物发生反应,产生臭味。
脾虚乃孩子后天之本,脾强则身体强,脾虚的话,容易给孩子带来各种影响1、容易导致孩子反复腹泻或者便秘,大便不成型,恶臭难闻。
2、脾虚的孩子容易营养不良,影响生长发育。
3、睡觉不安稳,翻来覆去,容易流口水跟磨牙齿。
4、孩子厌食、挑食、拒食,多半是脾虚引起。
5、容易生病感冒,咳嗽反反复复。
家长日常坚持做好3件事,保护孩子脾胃,脾虚“不来找”1、调理饮食
日常给孩子的饮食不能是孩子要吃什么就给什么,应是保证营养全面,荤素搭配,不要暴饮暴食,若孩子平时容易积食脾虚的,家里也可以准备一些猴菇蛋白锌,主要是保护孩子脾胃的,比如猴头菇跟山药,可以健脾和胃,缓解积食,其中还有一个“亮点”就是蛋白锌,可以打开孩子味蕾,促进脾胃消化,从而保护脾胃,减少积食。
2、常运动
运动的好处不用多说,孩子想要长个子,运动肯定少不了,而对于孩子脾胃来说,运动可以协调脾胃运化,帮助消化,以减轻脾胃负担,同时加速新陈代谢,提高孩子身体素质,脾胃也会变得更强大。
3、经常给小孩按摩
孩子推拿按摩也是近期比较火的,妈妈们也可以学习一些推拿手法,能够帮助孩子促进消化,比如按摩足三里,捏脊,按摩腹部等等,记得力度要轻,孩子不觉得疼痛即可。
“十个孩子,八个脾胃不和”,宝宝脾虚怎么办?中医怎么调理?
毫无不夸张的说,孩子脾胃不和,大都是我们家长给喂出来的。
有太多的家长都怕孩子吃不好,营养不够,于是就会疯狂的给孩子喂东西,给孩子疯狂进补。
但是往往忽略了一个东西:小孩子的脾胃和篮子是一样的,都是有一定承受范围的。
如果你不管不顾的,疯狂的往里面塞东西,塞到一定程度,那肯定是会出问题的啊。
脾乃后天之本,气血生化之源。如果孩子的脾胃出现受损,那孩子肯定吸收不到营养,时间一长,就会出现营养不良,抵抗力下降,容易生病的情况。
很对这种情况,今天安心妈妈就来教你做一种健脾小零食,在家的时候可以做给孩子吃。
材料:
党参:健脾、补中、润肺、补气、生津;
山楂:消食健胃、行气散淤、化浊降脂;
莲子:补脾止泻、益肾涩精,养心安神;
铁棍山药:可以增强人们的免疫力。提高记忆力,经常食用可以健身强体、延缓衰老;
芡实:补脾、滋补;
麦芽:消食健胃、回乳除胀;
茯苓:利水渗湿、健脾、宁心;
薏米:消肿利尿、祛湿、滋养脾胃。
八种食材,掺芝麻和少许蜂蜜或者麦芽糖做成丸子,就会让孩子的脾胃问题在短期内有很好的改善。平时没事的时候,也可以偶尔让孩子吃一个,起到预防的作用。
马上就到三伏天了,多雨闷热,很多人就会感觉到体内湿气重。
所以在这里,我将鲫鱼冬瓜汤的做法分享在下面,平时没事的时候都可以给家人喝。
鲫鱼冬瓜汤材料:鲫鱼、冬瓜
调料:盐、葱段、姜片、香菜末各适量
做法:
1.鲫鱼去鳞、腮和内脏,洗净,控水;冬瓜去皮除子,洗净,切成薄片
2.油烧热,先下葱段、姜片,带爆出香味时,放入鲫鱼煎至两面黄色,加盐后加3大碗凉水煮沸
3.盛入砂锅内,加入冬瓜片,小火慢煨约1小时,至鱼汤呈奶白色,仿佛香菜末即可
双胞胎跟姥姥生活4年,很少去医院,分享:做好3点,孩子不积食孩子年龄小,所以经常容易生病,而孩子最常见的应该就是积食了吧,都说“十娃九积”,每10个孩子当中,就有1个孩子积食。
积食虽然并不是什么疑难杂症,但是对于孩子来说,影响还是比较大的,比如说有的孩子因为积食不吃饭,食欲不振;有的孩子反复拉肚子或者便秘;甚至严重一些的还会经常发烧感冒,这一些情况或多或少都跟积食有关。
那么积食在医学上是如何定义的呢?积食一词来源于中医,一般来说是指孩子乳食过量,使脾胃虚弱,从而导致食物无法被消化,长期堆积在胃里,这一现象就是积食。
积食多发于婴幼儿时期,大多数是由于家长过度喂养或者饮食搭配不合理引起的,比如说长期给孩子吃大鱼大肉,孩子的脾胃消化能力还并未完善,大量的蛋白质跟脂肪的摄入,只会加重孩子脾胃消化负担,从而导致脾胃虚弱,引起积食,积食之后孩子不想吃东西,那么身体发育得不到营养的支撑,从而影响长个。
分享案例:
领居家的双胞胎平时都是姥姥帮忙照顾,但是不同于其他家的孩子,这小哥俩平时很少去医院,而且两个小娃娃长得非常结实,据孩子父母说,因为姥姥以前做过中医,所以平时对孩子的脾胃保护做得很到位,尤其是不让孩子积食。
每天三餐按时吃,从不过量饮食,每顿饭吃7分饱,平时煮的也是比较容易消化的食物,而且荤素搭配,所以孩子很少积食,脾胃发育也比较 健康 ,自然也就长个,而且不容易生病。
孩子积食的5个表现,很多家长都不以为然①睡觉不老实
积食的孩子因为肚子里面堆积过多食物,所以睡觉会感觉不舒服,翻来覆去睡不安稳,还喜欢趴着睡,睡觉容易流口水跟出汗,还有些孩子会半夜突然哭醒。
②舌苔发白
积食的孩子,舌苔多半有厚厚一层白白的,同时还会伴随着酸腐味的口臭。
③便秘或腹泻
积食的孩子多半消化不良,所以容易反复腹泻,要不然就是便秘,如果孩子出现这两种情况中的一种,那么家长就要注意了。
④抵抗力下降
因为积食,所以孩子无法获得更多营养,从而导致抵抗力下降,那么孩子就容易生病,经常表现的就是咳嗽、感冒发烧。
⑤食欲不振
积食的孩子通常食欲不振,因为肚子里的食物还没有被消化,自然也就不想吃其他的,那么带来的后果就是抵抗力下降,从而又因生病而导致食欲不振,从此陷入恶性循环。
若想孩子积食少,平时做好3事,保护孩子脾胃,才能减少孩子积食。1、调理好饮食
孩子脾胃跟饮食有很大的联系,平时应该注重孩子的饮食习惯,按时一日三餐,不过量饮食,荤素都要吃,同时还可以吃一些健脾胃的食物,可以给孩子准备猴菇蛋白锌,里面有猴头菇、山药、蛋白锌,是专门帮助孩子调理脾胃的方子。
山药:可以促进肠胃蠕动,帮助孩子消化,调理积食,还能对孩子的胃黏膜起到保护作用;猴头菇:能够健脾利胃,促进脾胃和谐运转;蛋白锌:激发孩子味蕾,同时增加肠道中的消化酶,开胃助消化,孩子吃饭香,消化好,自然也就长得快。
2、让孩子多锻炼
现在的孩子基本上都被手机或者电视“束缚”在家里,从容导致肠胃的消化能力减弱,这对孩子脾胃发育是不利的,所以家长平时要多培养孩子的运动爱好,多带孩子外出跑动,可以帮助孩子消化,另外提高孩子身体素质。
3、少吃零食
零食几乎可以说没有营养,而且要么很甜,要么很油腻,这对孩子的脾胃来说都是巨大的打击,若是拿零食当饭吃,那么孩子的脾胃也肯定不会好,平时还是尽量控制住孩子吃零食的量,多吃些蔬菜水果,另外还要让孩子有一个 健康 的作息习惯。
希望我的回答能够帮到你!
现在有很多父母选择下广打工,把孩子留在老家给爷爷奶奶照顾,而老人带娃通常有个习惯,就是喜欢“散养”。只要有空闲时间,就会带孩子出门溜达,并且相对的会比较宠溺孩子,孩子想吃什么零食,一般都毫不吝啬,给孩子最大的满足,其实这样的做法是错误的。
疼爱孩子没有错,但过度的宠溺孩子就是不对了,孩子的脾胃本就比较脆弱稚嫩,过度的给孩子吃零食,容易导致孩子消化不良,最后出现脾虚积食的现象,影响孩子的发育成长,如果自家还有常喂零食的家长,要注意了,是不利于孩子的 健康 成长的。
一、 提醒:3种食物孩子再爱吃,也别再喂了,当心脾虚积食不长个
1、甜腻零食
甜食可以说是小孩子的最爱,市场上有很多糖果、蛋黄派、巧克力等零食,小孩一般都比较喜欢吃,但这类食物属于高糖食品,再加上家长们的宠溺,过多食用这些高糖食品,既没有营养,还会加重脾胃负担,是不可取的做法。
甜腻的食物首先热量会比较大,吃了容易发胖,还会影响到消化能力,给孩子脾胃带来负担,导致孩子积食,并且甜腻食物会阻碍钙营养的吸收,阻碍孩子的身高成长。
2、汤泡饭
汤泡饭是孩子比较喜欢的食物,也是很多大人为了满足孩子胃口,长期都这样喂养孩子,但不知,汤泡饭会让孩子忽略咀嚼米饭肉类的过程,食物没有得到很好的咀嚼,就会影响到脾胃消化,最后影响到脾胃的运化,造成孩子脾虚积食。
3、油炸食物
食用经过油炸处理,色香味俱全,别说是小孩,一般大人都抵不住这“诱惑”。但油炸的食物含有大量的油脂,这些油脂堆积在脾胃中,长时间就会降低肠胃的蠕动,导致体内热量上升,食物就越来越难消化,导致孩子积食。
此外,油炸食品大多以鸡肉为主,而这些肉食鸡肉很多会注射有激素,吃多了容易让孩子引发“早熟”的现象。
二、 孩子脾虚积食后,会出现哪些表现?
1、手脚冰凉,体温偏差;
2、舌苔肥厚,出现白腻牙印;
3、口气臭,口中传出酸臭气味;
4、肚子浮肿,容易放屁,腹泻;
5、大便黏腻,发青发臭,排便不干净;
6、睡眠不好,出现多梦早醒现象;
7、眼袋发青,出现浮肿,鼻梁有青筋;
8、食欲不振,挑食厌食,没胃口。
三、 当孩子出现脾虚积食后,应该如何调理脾胃?
1、从饮食上
对于脾胃不好的孩子来说,饮食要选择清淡一些,平时要多吃蔬菜、粥水类食物,少吃油腻辛辣刺激性的食物。
平时可以给孩子吃一些健脾促消化的食物,把脾胃调养好了,孩子吸收到足够营养,对发育长个都有很好的作用。可以试试猴菇蛋白锌,由山药、柠檬、猴头菇、蛋白锌组成的,这些都是常见的健脾消食的食材,可以给孩子稚嫩的脾胃带来保护作用,让孩子可以 健康 成长。
猴头菇是促进肠胃蠕动的,对积食、消化不良的孩子有很好的帮助,山药是养胃健脾的,柠檬是开胃的,蛋白锌可以促进营养吸收,打开孩子味蕾,让孩子更好的吸收到营养,这些食材搭配在一块,可以将健脾消食的效果发挥最大化。
2、从运动上
运动可以促进孩子的肠胃蠕动,加快食物消化速度,促进身体排毒,对脾虚积食是有很好的改善作用的,每天让孩子去户外运动20分钟,出出汗,对身体抵抗力也有帮助。
“十个孩子,八个脾胃不和”,宝宝脾虚怎么办?中医怎么调理?
“十个孩子,八个脾胃不和”,宝宝脾虚怎么办?中医教你如何调理
中医上有种说法叫“脾胃不和”,相信很多家长都听说过 。我们都知道“胃”是我们体内的一个消化器官,那“脾”又是什么呢?在中医里,把脾比作类似于消化系统这样的功能,所以脾虚的孩子就会出现一些消化系统上的问题,从而影响孩子的生长发育。
脾虚的孩子一般都会有什么症状呢?
1、外表上的一些变化。
脾虚的孩子从外貌上看,一般会有以下几个特点:面色发黄、头发干枯无光泽、唇色、指甲颜色都偏淡,有些孩子还会出现地图舌、流口水、黑眼圈、鼻梁青筋等变化。一般来说,脾虚的孩子在外表上会有这些体现。
2、饮食方面。
脾虚的孩子一般来说食欲比较差,或者是严重的偏食,吃饭的时候需要家长追着喂,吃不两口又去玩玩具或者干别的事了,这是孩子脾虚的一个典型表现。
还有一个就是孩子饭量很大,吃的也很多,但就是胖不起来,有些孩子甚至还出现了贫血甚至
营养不良的问题。
之所以出现这种情况,就是因为孩子虽然吃得多,但根本消化不了,导致他根本无法吸收食物的营养。这是另外一个典型的脾虚体质。
另外,脾虚的孩子一般来说会比较安静一些,容易累,不是太活泼,没事儿的时候就喜欢躺着、靠着,整个人看起来比较懒散,不喜欢运动。
3、排便方面。
脾虚的孩子除了有厌食、消化不良这方面的问题外,在排便方面也会出现问题。有些孩子会出现便秘的情况,有些孩子反而是拉肚子、大便不成形,上厕所时便便会黏在马桶上冲不下去。而脾虚的孩子之所以会出现这些症状,是因为长时间的消化不良导致孩子体内肠菌群失调,影响孩子肠道的蠕动,根据孩子本身的体质不同,可能会出现便秘,或者是拉肚子。
4、小宝宝脾虚的一些症状。
如果哺乳期的小宝宝一直出现吐奶、漾奶、打嗝等症状的话,那家长就需要注意了,这是因为孩子宝宝脾虚,胃气不能往下降,所以会一直出现上面提到的那些症状。
二、导致孩子脾虚的原因有哪些?
1、宝妈孕期饮食不合理。
造成孩子脾虚的原因有很多,除了父母的遗传,也有可能是宝妈在怀孕期间没有合理控制饮食,包括孕期大量食用过于油腻的食物(猪蹄、红烧肉等),或者是孕妈通过控制饮食的方法来减肥。
2、孩子的不良饮食习惯。
如果孩子饮食不规律,可能会造成孩子的肠胃功能紊乱,长时间如此的话,孩子就容易出现脾虚的体质。
三、如何从饮食上改善孩子脾虚?
脾虚的孩子不要吃一些大补和寒凉的食物。还有一些甜食和零食孩子也要少吃,这些都能导致孩子脾虚。适宜脾虚孩子吃的食物有山药、萝卜、玉米、小米、豆制品、大枣、大豆、蘑菇等。
如果从中药食疗上来说的话,可以选择沙棘、鸡内金、山药、山楂、橘皮、金银花、高良姜等这些健脾消食的食材,将它们烘干、研磨成粉末,按照一定的比例搭配、混合制成沙棘红果粉,每天取一点冲水喂给宝宝喝,可以达到帮助宝宝清理积食、调理脾胃的效果。
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沙棘 红果 粉,依据传统经 典方 剂转化组独 比例配方,采用食疗的方法,给脾虚积食的孩子健 脾消 食,不仅在改善宝宝积食、便 秘、肠胃不好的难题上有着不错改善的效果,而且所有浓缩粉采用天然药食同源材料萃取浓缩得来,不添加任何香精色素,让宝宝吃得更舒心。
成分及功效:
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沙棘,是沙棘树的果实,不仅含有促进肠胃消化的火星物质,还具有止痛消食的作用
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鸡内金,入脾、胃二经;具有健脾胃、消积滞功效。
高良姜,具有温中散寒、止痛消食等作用。
莱菔子,用于饮食停滞,脘腹胀痛,大便秘结,积滞泻痢。
山楂,具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰作用,山楂中含有多种有机酸,入胃后能增强胃酶作用,促使肉食消化。
橘皮,有理气调中,燥湿化痰功效,可用于治疗脾胃气滞,脘腹胀满。
金银花,宣散风热,清解血毒,常用于婴幼儿腹泻。
麦芽,用于食积不消,脘腹胀痛,脾虚食少。
孩子能健 健康 康的长大,家长就已经非常满足了,但是在现实生活中,哪有孩子能在发育过程中不生病的呢?家长在带娃的时候都想做到最好,但是孩子的身体还是非常娇嫩的,很多细节如果注意不到的话,也是会导致孩子生病的。
这3种食物,别再给孩子吃了
1. 油炸零食
现在的家长都有过于宠溺孩子的情况,这主要还是现在的条件好了,孩子想要什么基本上都能满足,尤其是在饮食方面,孩子想吃啥家长绝不含糊,但是家长有时候就忽略了孩子的 健康 问题,尤其是一些油炸的零食,平时真的不要给孩子买了,这种食物本身是没什么营养的饿,过量油脂还会降低孩子脾胃的运化,让孩子发胖,影响到孩子的发育。
2. 汤泡饭
有时候家长看着孩子只吃米饭,没有什么味道,特别干还吃不多,有些家长就会想一些办法,比如在米饭里浇点汤之类的,也就是我们常说的汤泡饭,孩子确实吃的多了,但是这样的饭对孩子的脾胃伤害还真的挺大的,损伤脾胃不说,也会导致孩子积食不发育。
3. 大鱼大肉
很多家长都喜欢给孩子做肉吃,看到孩子能大口吃肉也是非常高兴的,家长认为这是好事,但实际上天天大鱼大肉,会 给孩子的脾胃带来不小的负担,肉类对于孩子来说,是更难消化的,时间长了也会积食,难发育。
做好3件事,调理娃脾胃
1. 每天拿出5分钟左右,帮孩子摸摸付,促进食物的消化吸收,也能减轻孩子的脾胃负担。
2. 注意对孩子脾胃的养护,隔三差五给孩子吃点健脾胃的食物,比如内金沙棘末等,增强孩子的脾胃,孩子胃口也慢慢变好。
别让孩子太懒,多带孩子出门运动,促进孩子肠胃的蠕动,赶走孩子积食。
现在的孩子很多都脾胃不和,是因为饮食不节制,多食肥甘厚腻的食物,各种饮料,辛辣寒凉食物,损伤脾胃。调理应该管住嘴迈开腿,饮食节制,若要小儿安耐得三分饥与寒,多多户外运动,中药调理可用复方太子参颗粒,健脾温阳,调理脾胃,提升免疫力。
这3种人工合成的“假肉”,别再给孩子吃了,容易伤脾胃引起积食肉类吃起来香香的,小孩子们都爱吃,吃肉也对孩子发育有很大帮助,家长们也都会给孩子买来吃,除了常见的猪肉、鸡肉等,还会有一些火腿肠,肉丸等,尤其受小朋友们的喜欢。
这类食物吃起来也是肉味浓郁,但是其实这些肉制品水分还是蛮大的,基本上都是人工合成,很多家长也不懂,觉得孩子喜欢吃,就经常买来给孩子吃,殊不知这些“假肉”吃多了,很容易造成孩子脾胃虚弱,引起积食。
这3种人工合成的“假肉”,孩子再爱吃,也别买了1、火锅肉丸
最常见就是蟹棒、鱼丸、肉丸等各类速冻丸子,这类丸子往往是用一些肉类加工后剩下的边角料,再加上淀粉制成的,再用卡拉胶来控制口感,放入味精来调味道,所以尤其受孩子喜欢,这类丸子添加剂极多,很容易对孩子脾胃造成负担,影响功能,造成积食。
2、火腿肠
相信火腿肠是孩子最喜欢吃的零食了吧,同时还有热狗,鸡肉肠,玉米肠等等,这类食品通常会加入大量防腐剂,以保证长时间保存,而且还有各种香精,孩子还是少吃为好。
3、肥牛卷跟肥羊卷
打火锅常见的就是肥牛卷跟肥羊卷,唰两下就可以吃了,很方便,孩子也爱吃,不过这类肉大多数还是用边角料人工合成的拼接肉,再加上防腐剂和各种添加剂,孩子吃多了能 健康 吗?类似的还有一些牛排跟培根,大多数也是合成肉。
这类合成肉短时间吃一点,或许对孩子来说,没有太大影响,但是长期吃的话,就很容易使孩子脾胃出现问题,脾胃就是负责消化系统,这类食品往往又难以消化,增加脾胃负担,影响孩子发育。
孩子脾胃好不好,可以从3个方面看出来,家长细心观察就能发现1、脾胃差的孩子,容易积食,所以吃进去的食物不会被消化,长期下去,影响脾胃运作,很容易引起气血不足,所以孩子的面部看起来会是发黄的,而且鼻梁处会有青筋凸起的情况。
2、如果脾胃有问题,就会引起肌肉代谢变弱,造成眼袋肿大,下眼睑泛青光,若不是孩子天生这样,那么多半是脾虚引起的。
3、如果发现自己的孩子说话带有一股酸臭味,那多半也是脾虚了,导致食物无法消化,与肠道中微生物发生反应,产生臭味。
脾虚乃孩子后天之本,脾强则身体强,脾虚的话,容易给孩子带来各种影响1、容易导致孩子反复腹泻或者便秘,大便不成型,恶臭难闻。
2、脾虚的孩子容易营养不良,影响生长发育。
3、睡觉不安稳,翻来覆去,容易流口水跟磨牙齿。
4、孩子厌食、挑食、拒食,多半是脾虚引起。
5、容易生病感冒,咳嗽反反复复。
家长日常坚持做好3件事,保护孩子脾胃,脾虚“不来找”1、调理饮食
日常给孩子的饮食不能是孩子要吃什么就给什么,应是保证营养全面,荤素搭配,不要暴饮暴食,若孩子平时容易积食脾虚的,家里也可以准备一些猴菇蛋白锌,主要是保护孩子脾胃的,比如猴头菇跟山药,可以健脾和胃,缓解积食,其中还有一个“亮点”就是蛋白锌,可以打开孩子味蕾,促进脾胃消化,从而保护脾胃,减少积食。
2、常运动
运动的好处不用多说,孩子想要长个子,运动肯定少不了,而对于孩子脾胃来说,运动可以协调脾胃运化,帮助消化,以减轻脾胃负担,同时加速新陈代谢,提高孩子身体素质,脾胃也会变得更强大。
3、经常给小孩按摩
孩子推拿按摩也是近期比较火的,妈妈们也可以学习一些推拿手法,能够帮助孩子促进消化,比如按摩足三里,捏脊,按摩腹部等等,记得力度要轻,孩子不觉得疼痛即可。
“十个孩子,八个脾胃不和”,宝宝脾虚怎么办?中医怎么调理?
毫无不夸张的说,孩子脾胃不和,大都是我们家长给喂出来的。
有太多的家长都怕孩子吃不好,营养不够,于是就会疯狂的给孩子喂东西,给孩子疯狂进补。
但是往往忽略了一个东西:小孩子的脾胃和篮子是一样的,都是有一定承受范围的。
如果你不管不顾的,疯狂的往里面塞东西,塞到一定程度,那肯定是会出问题的啊。
脾乃后天之本,气血生化之源。如果孩子的脾胃出现受损,那孩子肯定吸收不到营养,时间一长,就会出现营养不良,抵抗力下降,容易生病的情况。
很对这种情况,今天安心妈妈就来教你做一种健脾小零食,在家的时候可以做给孩子吃。
材料:
党参:健脾、补中、润肺、补气、生津;
山楂:消食健胃、行气散淤、化浊降脂;
莲子:补脾止泻、益肾涩精,养心安神;
铁棍山药:可以增强人们的免疫力。提高记忆力,经常食用可以健身强体、延缓衰老;
芡实:补脾、滋补;
麦芽:消食健胃、回乳除胀;
茯苓:利水渗湿、健脾、宁心;
薏米:消肿利尿、祛湿、滋养脾胃。
八种食材,掺芝麻和少许蜂蜜或者麦芽糖做成丸子,就会让孩子的脾胃问题在短期内有很好的改善。平时没事的时候,也可以偶尔让孩子吃一个,起到预防的作用。
马上就到三伏天了,多雨闷热,很多人就会感觉到体内湿气重。
所以在这里,我将鲫鱼冬瓜汤的做法分享在下面,平时没事的时候都可以给家人喝。
鲫鱼冬瓜汤材料:鲫鱼、冬瓜
调料:盐、葱段、姜片、香菜末各适量
做法:
1.鲫鱼去鳞、腮和内脏,洗净,控水;冬瓜去皮除子,洗净,切成薄片
2.油烧热,先下葱段、姜片,带爆出香味时,放入鲫鱼煎至两面黄色,加盐后加3大碗凉水煮沸
3.盛入砂锅内,加入冬瓜片,小火慢煨约1小时,至鱼汤呈奶白色,仿佛香菜末即可
双胞胎跟姥姥生活4年,很少去医院,分享:做好3点,孩子不积食孩子年龄小,所以经常容易生病,而孩子最常见的应该就是积食了吧,都说“十娃九积”,每10个孩子当中,就有1个孩子积食。
积食虽然并不是什么疑难杂症,但是对于孩子来说,影响还是比较大的,比如说有的孩子因为积食不吃饭,食欲不振;有的孩子反复拉肚子或者便秘;甚至严重一些的还会经常发烧感冒,这一些情况或多或少都跟积食有关。
那么积食在医学上是如何定义的呢?积食一词来源于中医,一般来说是指孩子乳食过量,使脾胃虚弱,从而导致食物无法被消化,长期堆积在胃里,这一现象就是积食。
积食多发于婴幼儿时期,大多数是由于家长过度喂养或者饮食搭配不合理引起的,比如说长期给孩子吃大鱼大肉,孩子的脾胃消化能力还并未完善,大量的蛋白质跟脂肪的摄入,只会加重孩子脾胃消化负担,从而导致脾胃虚弱,引起积食,积食之后孩子不想吃东西,那么身体发育得不到营养的支撑,从而影响长个。
分享案例:
领居家的双胞胎平时都是姥姥帮忙照顾,但是不同于其他家的孩子,这小哥俩平时很少去医院,而且两个小娃娃长得非常结实,据孩子父母说,因为姥姥以前做过中医,所以平时对孩子的脾胃保护做得很到位,尤其是不让孩子积食。
每天三餐按时吃,从不过量饮食,每顿饭吃7分饱,平时煮的也是比较容易消化的食物,而且荤素搭配,所以孩子很少积食,脾胃发育也比较 健康 ,自然也就长个,而且不容易生病。
孩子积食的5个表现,很多家长都不以为然①睡觉不老实
积食的孩子因为肚子里面堆积过多食物,所以睡觉会感觉不舒服,翻来覆去睡不安稳,还喜欢趴着睡,睡觉容易流口水跟出汗,还有些孩子会半夜突然哭醒。
②舌苔发白
积食的孩子,舌苔多半有厚厚一层白白的,同时还会伴随着酸腐味的口臭。
③便秘或腹泻
积食的孩子多半消化不良,所以容易反复腹泻,要不然就是便秘,如果孩子出现这两种情况中的一种,那么家长就要注意了。
④抵抗力下降
因为积食,所以孩子无法获得更多营养,从而导致抵抗力下降,那么孩子就容易生病,经常表现的就是咳嗽、感冒发烧。
⑤食欲不振
积食的孩子通常食欲不振,因为肚子里的食物还没有被消化,自然也就不想吃其他的,那么带来的后果就是抵抗力下降,从而又因生病而导致食欲不振,从此陷入恶性循环。
若想孩子积食少,平时做好3事,保护孩子脾胃,才能减少孩子积食。1、调理好饮食
孩子脾胃跟饮食有很大的联系,平时应该注重孩子的饮食习惯,按时一日三餐,不过量饮食,荤素都要吃,同时还可以吃一些健脾胃的食物,可以给孩子准备猴菇蛋白锌,里面有猴头菇、山药、蛋白锌,是专门帮助孩子调理脾胃的方子。
山药:可以促进肠胃蠕动,帮助孩子消化,调理积食,还能对孩子的胃黏膜起到保护作用;猴头菇:能够健脾利胃,促进脾胃和谐运转;蛋白锌:激发孩子味蕾,同时增加肠道中的消化酶,开胃助消化,孩子吃饭香,消化好,自然也就长得快。
2、让孩子多锻炼
现在的孩子基本上都被手机或者电视“束缚”在家里,从容导致肠胃的消化能力减弱,这对孩子脾胃发育是不利的,所以家长平时要多培养孩子的运动爱好,多带孩子外出跑动,可以帮助孩子消化,另外提高孩子身体素质。
3、少吃零食
零食几乎可以说没有营养,而且要么很甜,要么很油腻,这对孩子的脾胃来说都是巨大的打击,若是拿零食当饭吃,那么孩子的脾胃也肯定不会好,平时还是尽量控制住孩子吃零食的量,多吃些蔬菜水果,另外还要让孩子有一个 健康 的作息习惯。
希望我的回答能够帮到你!
现在有很多父母选择下广打工,把孩子留在老家给爷爷奶奶照顾,而老人带娃通常有个习惯,就是喜欢“散养”。只要有空闲时间,就会带孩子出门溜达,并且相对的会比较宠溺孩子,孩子想吃什么零食,一般都毫不吝啬,给孩子最大的满足,其实这样的做法是错误的。
疼爱孩子没有错,但过度的宠溺孩子就是不对了,孩子的脾胃本就比较脆弱稚嫩,过度的给孩子吃零食,容易导致孩子消化不良,最后出现脾虚积食的现象,影响孩子的发育成长,如果自家还有常喂零食的家长,要注意了,是不利于孩子的 健康 成长的。
一、 提醒:3种食物孩子再爱吃,也别再喂了,当心脾虚积食不长个
1、甜腻零食
甜食可以说是小孩子的最爱,市场上有很多糖果、蛋黄派、巧克力等零食,小孩一般都比较喜欢吃,但这类食物属于高糖食品,再加上家长们的宠溺,过多食用这些高糖食品,既没有营养,还会加重脾胃负担,是不可取的做法。
甜腻的食物首先热量会比较大,吃了容易发胖,还会影响到消化能力,给孩子脾胃带来负担,导致孩子积食,并且甜腻食物会阻碍钙营养的吸收,阻碍孩子的身高成长。
2、汤泡饭
汤泡饭是孩子比较喜欢的食物,也是很多大人为了满足孩子胃口,长期都这样喂养孩子,但不知,汤泡饭会让孩子忽略咀嚼米饭肉类的过程,食物没有得到很好的咀嚼,就会影响到脾胃消化,最后影响到脾胃的运化,造成孩子脾虚积食。
3、油炸食物
食用经过油炸处理,色香味俱全,别说是小孩,一般大人都抵不住这“诱惑”。但油炸的食物含有大量的油脂,这些油脂堆积在脾胃中,长时间就会降低肠胃的蠕动,导致体内热量上升,食物就越来越难消化,导致孩子积食。
此外,油炸食品大多以鸡肉为主,而这些肉食鸡肉很多会注射有激素,吃多了容易让孩子引发“早熟”的现象。
二、 孩子脾虚积食后,会出现哪些表现?
1、手脚冰凉,体温偏差;
2、舌苔肥厚,出现白腻牙印;
3、口气臭,口中传出酸臭气味;
4、肚子浮肿,容易放屁,腹泻;
5、大便黏腻,发青发臭,排便不干净;
6、睡眠不好,出现多梦早醒现象;
7、眼袋发青,出现浮肿,鼻梁有青筋;
8、食欲不振,挑食厌食,没胃口。
三、 当孩子出现脾虚积食后,应该如何调理脾胃?
1、从饮食上
对于脾胃不好的孩子来说,饮食要选择清淡一些,平时要多吃蔬菜、粥水类食物,少吃油腻辛辣刺激性的食物。
平时可以给孩子吃一些健脾促消化的食物,把脾胃调养好了,孩子吸收到足够营养,对发育长个都有很好的作用。可以试试猴菇蛋白锌,由山药、柠檬、猴头菇、蛋白锌组成的,这些都是常见的健脾消食的食材,可以给孩子稚嫩的脾胃带来保护作用,让孩子可以 健康 成长。
猴头菇是促进肠胃蠕动的,对积食、消化不良的孩子有很好的帮助,山药是养胃健脾的,柠檬是开胃的,蛋白锌可以促进营养吸收,打开孩子味蕾,让孩子更好的吸收到营养,这些食材搭配在一块,可以将健脾消食的效果发挥最大化。
2、从运动上
运动可以促进孩子的肠胃蠕动,加快食物消化速度,促进身体排毒,对脾虚积食是有很好的改善作用的,每天让孩子去户外运动20分钟,出出汗,对身体抵抗力也有帮助。
脾胃不好怎么办,中医教你调理脾胃
脾胃养生的四大基石
壹
调摄情志
情志指人的情绪、情感。积极的情绪、情感对脾胃的健康有着极其重要的作用。
贰
合理饮食
合理的饮食不仅可以提供生命所需的能量,还可以补益人体的精、气、神,保障机体功能的协调平衡。
叁
起居调摄
起居调摄是指顺应自然界的变化规律,妥善处理生活细节,保持良好的工作、学习和生活习惯,做到起居规律劳逸结合。
肆
运动养生
运动养生指运用各种器械或者徒手的运动方式来锻炼身体,从而达到增强体质、愉悦心情、延年益寿的目的。
脾胃保健细则
壹
饮食保健
脾胃为气血生化之源,脾胃健,则身体健。脾胃的主要功能就是受纳腐然饮食,运化水谷精微,为整个人体的生命活动,提供能源和动力。因此,饮食保健是其保健的重点。如饮食有节、饮食卫生、进食保健等。
贰
注意保暖
脾“喜燥恶湿”,寒湿最易伤脾。气候的骤变,应加衣防寒,注意腹部保暖,夜间尤应注意腹部盖被。脾胃功能素虚者,可采用药兜保暖,结合腹部自我按摩。长夏季节暑湿甚,雨水较多,最易伤脾,此时应注意保护脾胃,不宜过食生冷,以防伤及脾胃。此外,还可采用针灸保健、气功保健等方法强壮脾胃,常用的方法是,经常用艾条熏足三里以暖脾胃。如在患病时,用药也要顾及脾胃:一是在药物之中适当配合保护脾胃之品:二是尽量避免服用过于寒凉药物,伤及脾胃。有些损伤脾胃的西药,如阿斯匹林、水杨酸制剂、保泰松、消炎痛、红霉素、激素等能引起溃疡,也宜少用或慎用。
叁
避免过劳
中医认为:“思虑伤脾”,精神过度紧张、脑力和体力劳动过度均易损伤脾胃。故脾胃的保健要充分注意综合护养,积极参加各种有益的健身活动,提高身体素质。生活起居要有一定规律,保证充足而良好的睡眠,生活、工作从容不迫而不过度紧张,注意劳逸结合。
脾胃保健穴位
壹
神阙穴(肚脐)
神阙任脉之穴,位于腹部脐中,系血脉之蒂,为精、气、神、血往来之要,并与冲脉有密切关系,为人体上下左右交会之中心,乃生气所系,内通五脏而关系于肾,是人体气机运转的重要枢纽,有调理脾胃、祛寒壮阳之功。
贰
足三里
位于小腿外侧,外膝眼下3寸,胫骨前嵴外1横指处。
足三里具有健运脾胃、补中益气、增强体质、延年益寿的功效,对循环、消化、神经、血液及内分泌、呼吸等系统均有调节作用,能提高机体整体的代谢水平。
脾胃食疗调养
壹
山药
性甘、平,气阴两补,是培补中最平和之品,可健脾补虚,滋阴利湿,建议选择新鲜的山药。
贰
薏米
主要的功效在于健脾祛湿,补肺化痰,和山药同用,相得益彰。
叁
芡实
味甘、涩,都有健脾止泻作用,因其甘能补脾。可以止腰膝疼痛,令耳目聪明,久食延龄益寿,去脾胃中之湿痰,即生肾中之真水,是健脾补肾的绝佳首选。
脾胃养生保健*
壹
太极拳
以中国传统儒、道、哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,强调练习者对意、气、形、神的锻炼,对个体的身心健康有着极为重要的促进作用。
贰
八段锦
因其动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,又因其*共分八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵,滑利流畅,有松有紧,动静相兼,气机流畅,骨正筋柔,适合各年龄段的人。
脾胃不好怎么办,中医教你调理脾胃
脾胃养生的四大基石
壹
调摄情志
情志指人的情绪、情感。积极的情绪、情感对脾胃的健康有着极其重要的作用。
贰
合理饮食
合理的饮食不仅可以提供生命所需的能量,还可以补益人体的精、气、神,保障机体功能的协调平衡。
叁
起居调摄
起居调摄是指顺应自然界的变化规律,妥善处理生活细节,保持良好的工作、学习和生活习惯,做到起居规律劳逸结合。
肆
运动养生
运动养生指运用各种器械或者徒手的运动方式来锻炼身体,从而达到增强体质、愉悦心情、延年益寿的目的。
脾胃保健细则
壹
饮食保健
脾胃为气血生化之源,脾胃健,则身体健。脾胃的主要功能就是受纳腐然饮食,运化水谷精微,为整个人体的生命活动,提供能源和动力。因此,饮食保健是其保健的重点。如饮食有节、饮食卫生、进食保健等。
贰
注意保暖
脾“喜燥恶湿”,寒湿最易伤脾。气候的骤变,应加衣防寒,注意腹部保暖,夜间尤应注意腹部盖被。脾胃功能素虚者,可采用药兜保暖,结合腹部自我按摩。长夏季节暑湿甚,雨水较多,最易伤脾,此时应注意保护脾胃,不宜过食生冷,以防伤及脾胃。此外,还可采用针灸保健、气功保健等方法强壮脾胃,常用的方法是,经常用艾条熏足三里以暖脾胃。如在患病时,用药也要顾及脾胃:一是在药物之中适当配合保护脾胃之品:二是尽量避免服用过于寒凉药物,伤及脾胃。有些损伤脾胃的西药,如阿斯匹林、水杨酸制剂、保泰松、消炎痛、红霉素、激素等能引起溃疡,也宜少用或慎用。
叁
避免过劳
中医认为:“思虑伤脾”,精神过度紧张、脑力和体力劳动过度均易损伤脾胃。故脾胃的保健要充分注意综合护养,积极参加各种有益的健身活动,提高身体素质。生活起居要有一定规律,保证充足而良好的睡眠,生活、工作从容不迫而不过度紧张,注意劳逸结合。
脾胃保健穴位
壹
神阙穴(肚脐)
神阙任脉之穴,位于腹部脐中,系血脉之蒂,为精、气、神、血往来之要,并与冲脉有密切关系,为人体上下左右交会之中心,乃生气所系,内通五脏而关系于肾,是人体气机运转的重要枢纽,有调理脾胃、祛寒壮阳之功。
贰
足三里
位于小腿外侧,外膝眼下3寸,胫骨前嵴外1横指处。
足三里具有健运脾胃、补中益气、增强体质、延年益寿的功效,对循环、消化、神经、血液及内分泌、呼吸等系统均有调节作用,能提高机体整体的代谢水平。
脾胃食疗调养
壹
山药
性甘、平,气阴两补,是培补中最平和之品,可健脾补虚,滋阴利湿,建议选择新鲜的山药。
贰
薏米
主要的功效在于健脾祛湿,补肺化痰,和山药同用,相得益彰。
叁
芡实
味甘、涩,都有健脾止泻作用,因其甘能补脾。可以止腰膝疼痛,令耳目聪明,久食延龄益寿,去脾胃中之湿痰,即生肾中之真水,是健脾补肾的绝佳首选。
脾胃养生保健*
壹
太极拳
以中国传统儒、道、哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,强调练习者对意、气、形、神的锻炼,对个体的身心健康有着极为重要的促进作用。
贰
八段锦
因其动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,又因其*共分八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵,滑利流畅,有松有紧,动静相兼,气机流畅,骨正筋柔,适合各年龄段的人。
中医脾胃养生
中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来,故脾胃乃后天之本。然而生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。那么脾胃不好怎么调理?下面我给大家介绍中医脾胃养生的 方法 ,供您参考!
中医脾胃养生的方法
饮水择时
最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液。汤泡饭也会影响食物的消化。
适当补充维生素C
维生素C对胃有保护作用。胃液中保持正常的维生素C量。可有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗癌力。
多甘多暖
甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物,都具有很好的补益脾胃的作用,且可以提高免疫力。
定时定量
即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿。都应主动进食。避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。
温度适宜
饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之,易引发胃病。
细嚼慢咽
对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多。对胃黏膜有保护作用。
脾虚者适宜吃的食品
粳米
性平,味甘,有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载:“粳米,皆能补脾,益五脏,壮气力,止泄痢,惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云:“粳米即人所常食米,为五谷之长,人相赖以为命者也。其味甘而淡,其性平而无毒,虽专主脾胃,而五脏生气,血脉精髓,因之以充溢,周身筋骨肌肉皮肤,因之而强 健。”可以说凡虚弱之人,粳米皆宜,尤脾虚之人,最宜食之。
糯米
性温,味甘,有补脾益气的作用,脾虚者宜用之煮粥服食。唐•孙思邈说:“糯米,脾病宜食,益气止泄。”所谓脾病,乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好:“糯米,益气补脾肺,但磨粉作稀糜,庶不黏滞。若作糕饼,性难运化,病人莫食。”
锅巴
又称锅焦。性平。《本草纲目拾遗》中说它“补气,运脾,消食,止泄泻”。凡脾虚不运、饮食不香,或食不消化,或脾虚久泻者最宜食用。古方中亦常用之,如小儿常用健脾消食的“锅焦丸”,治老人脾泄的“玉露霜”。《梁侯瀛集验良方》中用以治疗“老幼脾虚久泻不愈”就是用锅巴同莲子肉为末加白糖调服,颇 有效果。
鲫鱼
性平,味甘,入脾胃大肠经,有健脾养胃作用,故脾胃虚弱者宜食。《唐本草》早有“鲫鱼合莼作羹,主胃弱不下食”的记载。《本草经疏》还说:“鲫鱼,甘温能益脾生肌,调胃实肠,与病无碍,诸鱼中惟此可常食。”
白鲞
为大黄鱼或者小黄鱼的干制品。有健脾、开胃、补虚、消食的作用。《随息居饮食谱》中说它“开胃醒脾,补虚活血,为病人产后食养之珍”。《本草汇言》中还说:“黄鱼有养脾理肺之功,治久病胃弱食减,不能进厚味者。以白鲞水煮烂食之,健利肠胃,为肠虚胃弱之人必需用之,诚药食中之良品也。”可见脾胃 虚弱者食之颇宜。
鲈鱼
性平,味甘,能补益脾胃。《本草经疏》说得好:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。脾胃有病,则五脏无所滋养,脾虚则水气泛滥,益脾胃则诸症自除。”脾胃虚弱者宜常食之。
大枣
性温,味甘,有补脾胃、益气血的作用。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。明•李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣。
樱桃
性温,味甘,能补脾益气。《名医别录》中就说:“樱桃主调中,益脾气。”《滇南本草》亦云:“樱桃治一切虚症,能大补元气,滋润皮肤。”凡脾气虚弱者宜食。
芡实
性平,味甘涩,入脾、肾经,有补脾益气、固肾涩精的作用。尤其是脾虚而大便泄泻,或脾虚妇人带下者,食之最宜。
菱角
熟者甘平,鲜者甘凉,煮熟服食,有健脾益气的作用。《本草衍义》中曾说:“煮熟取仁食之,代粮。”用老菱制取淀粉叫菱粉,也有补脾作用。《唐本草》云:“菱,作粉极白润宜人。”《纲目拾遗》亦载:“菱粉补脾胃,强脚膝,健力益气。”脾胃气虚者食之为佳。
莲子肉
性平,味甘涩,有补脾胃之功。明•李时珍认为:“莲之味甘,气温而性涩,禀清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也。”《王楸药解》中还说;“莲子甘平,甚益脾胃,而固涩之性,最宜滑泄之家,遗精便溏,极有良效。”所以,对脾虚之人久痢虚泻,妇女白带清稀频多者,最宜食之。
党参
性平,味甘,无毒,有补脾胃、益气血的作用。《本草正义》指出:“党参力能补脾养胃,润肺生津,健运中气,本与人参不甚相远。其尤可贵者,则健脾运而不燥,滋胃阴而不湿。凡古今成方之所用人参,无不可以潞党参当之,凡百证治之应用人参者,亦无不可以潞党参投之。”可见党参补脾胃作用与人参相同,且 运用得比人参更广泛。
太子参
又称孩儿参、童参。能补脾益气。《本草从新》说它“大补元气”。《饮片新参》认为太子参“补脾肺元气”。《陕西中草药》中还说它“补气益血,健脾生津。治脾虚腹泻,不思饮食。”脾虚者宜常食之。
西国米
又称西谷米,西米。白净滑糯,营养丰富。性温,味甘,能温中补脾,凡脾胃虚弱、消化不良者,食之颇宜。《柑园小识》记载:“西谷米健脾运胃,久病虚乏者,煮粥食最宜。”
番薯
俗称甘薯、山芋、红薯。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说:“煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中,暖胃,肥五脏”。脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之。
薏苡仁
俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明•李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。
饭豇豆
性平,味甘,能健补脾胃,对脾胃虚弱、食少便泻,或妇女脾虚带下者,食之最宜。《滇南本草》中即有“治脾土虚弱,开胃健脾”的记载。明•李时珍还说它能“理中益气,补肾健胃,和五脏,调营卫,生精髓”。除通常炒食外,还可同粳米煮饭或煮粥食用。
白扁豆
性平,味甘,能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说:“白扁豆其性温平,得乎中和,脾之谷也。止泄泻,暖脾胃。”《本草求真》还解释道:“扁豆如何补脾?盖脾喜甘,扁豆得味之甘,故能于脾而有益也。”《会约医镜》认为:扁豆“炒用健脾止泻”。对于脾虚呕逆,食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者,最宜食之。或炒熟食用,或用白扁豆煮粥服食,均有裨益。
牛肉
性平,味甘,有补脾胃、益气血的作用。《医林纂要》中说得好:“牛肉味甘,专补脾土,脾胃者,后天气血之本,补此则无不补矣。”故凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人,宜用牛肉炖汁服食,或用牛肉适量与大米煮粥调料进服,这对脾胃虚弱的恢复,大有裨益。
牛肚
性平,味甘,也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。《日用本草》就有“牛肚和中,益脾胃”的记载。《本草蒙筌》亦称牛肚“健脾胃”。《本草纲目》还说它能“补中益气,养脾胃。”所以,凡脾虚之人,或病后脾胃虚羸,宜煨食之。羊肚也有与牛肚同等的功用,脾虚者食之亦宜。
中医脾胃养生
中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来,故脾胃乃后天之本。然而生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。那么脾胃不好怎么调理?下面我给大家介绍中医脾胃养生的 方法 ,供您参考!
中医脾胃养生的方法
饮水择时
最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液。汤泡饭也会影响食物的消化。
适当补充维生素C
维生素C对胃有保护作用。胃液中保持正常的维生素C量。可有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗癌力。
多甘多暖
甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物,都具有很好的补益脾胃的作用,且可以提高免疫力。
定时定量
即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿。都应主动进食。避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。
温度适宜
饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之,易引发胃病。
细嚼慢咽
对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多。对胃黏膜有保护作用。
脾虚者适宜吃的食品
粳米
性平,味甘,有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载:“粳米,皆能补脾,益五脏,壮气力,止泄痢,惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云:“粳米即人所常食米,为五谷之长,人相赖以为命者也。其味甘而淡,其性平而无毒,虽专主脾胃,而五脏生气,血脉精髓,因之以充溢,周身筋骨肌肉皮肤,因之而强 健。”可以说凡虚弱之人,粳米皆宜,尤脾虚之人,最宜食之。
糯米
性温,味甘,有补脾益气的作用,脾虚者宜用之煮粥服食。唐•孙思邈说:“糯米,脾病宜食,益气止泄。”所谓脾病,乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好:“糯米,益气补脾肺,但磨粉作稀糜,庶不黏滞。若作糕饼,性难运化,病人莫食。”
锅巴
又称锅焦。性平。《本草纲目拾遗》中说它“补气,运脾,消食,止泄泻”。凡脾虚不运、饮食不香,或食不消化,或脾虚久泻者最宜食用。古方中亦常用之,如小儿常用健脾消食的“锅焦丸”,治老人脾泄的“玉露霜”。《梁侯瀛集验良方》中用以治疗“老幼脾虚久泻不愈”就是用锅巴同莲子肉为末加白糖调服,颇 有效果。
鲫鱼
性平,味甘,入脾胃大肠经,有健脾养胃作用,故脾胃虚弱者宜食。《唐本草》早有“鲫鱼合莼作羹,主胃弱不下食”的记载。《本草经疏》还说:“鲫鱼,甘温能益脾生肌,调胃实肠,与病无碍,诸鱼中惟此可常食。”
白鲞
为大黄鱼或者小黄鱼的干制品。有健脾、开胃、补虚、消食的作用。《随息居饮食谱》中说它“开胃醒脾,补虚活血,为病人产后食养之珍”。《本草汇言》中还说:“黄鱼有养脾理肺之功,治久病胃弱食减,不能进厚味者。以白鲞水煮烂食之,健利肠胃,为肠虚胃弱之人必需用之,诚药食中之良品也。”可见脾胃 虚弱者食之颇宜。
鲈鱼
性平,味甘,能补益脾胃。《本草经疏》说得好:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。脾胃有病,则五脏无所滋养,脾虚则水气泛滥,益脾胃则诸症自除。”脾胃虚弱者宜常食之。
大枣
性温,味甘,有补脾胃、益气血的作用。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。明•李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣。
樱桃
性温,味甘,能补脾益气。《名医别录》中就说:“樱桃主调中,益脾气。”《滇南本草》亦云:“樱桃治一切虚症,能大补元气,滋润皮肤。”凡脾气虚弱者宜食。
芡实
性平,味甘涩,入脾、肾经,有补脾益气、固肾涩精的作用。尤其是脾虚而大便泄泻,或脾虚妇人带下者,食之最宜。
菱角
熟者甘平,鲜者甘凉,煮熟服食,有健脾益气的作用。《本草衍义》中曾说:“煮熟取仁食之,代粮。”用老菱制取淀粉叫菱粉,也有补脾作用。《唐本草》云:“菱,作粉极白润宜人。”《纲目拾遗》亦载:“菱粉补脾胃,强脚膝,健力益气。”脾胃气虚者食之为佳。
莲子肉
性平,味甘涩,有补脾胃之功。明•李时珍认为:“莲之味甘,气温而性涩,禀清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也。”《王楸药解》中还说;“莲子甘平,甚益脾胃,而固涩之性,最宜滑泄之家,遗精便溏,极有良效。”所以,对脾虚之人久痢虚泻,妇女白带清稀频多者,最宜食之。
党参
性平,味甘,无毒,有补脾胃、益气血的作用。《本草正义》指出:“党参力能补脾养胃,润肺生津,健运中气,本与人参不甚相远。其尤可贵者,则健脾运而不燥,滋胃阴而不湿。凡古今成方之所用人参,无不可以潞党参当之,凡百证治之应用人参者,亦无不可以潞党参投之。”可见党参补脾胃作用与人参相同,且 运用得比人参更广泛。
太子参
又称孩儿参、童参。能补脾益气。《本草从新》说它“大补元气”。《饮片新参》认为太子参“补脾肺元气”。《陕西中草药》中还说它“补气益血,健脾生津。治脾虚腹泻,不思饮食。”脾虚者宜常食之。
西国米
又称西谷米,西米。白净滑糯,营养丰富。性温,味甘,能温中补脾,凡脾胃虚弱、消化不良者,食之颇宜。《柑园小识》记载:“西谷米健脾运胃,久病虚乏者,煮粥食最宜。”
番薯
俗称甘薯、山芋、红薯。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说:“煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中,暖胃,肥五脏”。脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之。
薏苡仁
俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明•李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。
饭豇豆
性平,味甘,能健补脾胃,对脾胃虚弱、食少便泻,或妇女脾虚带下者,食之最宜。《滇南本草》中即有“治脾土虚弱,开胃健脾”的记载。明•李时珍还说它能“理中益气,补肾健胃,和五脏,调营卫,生精髓”。除通常炒食外,还可同粳米煮饭或煮粥食用。
白扁豆
性平,味甘,能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说:“白扁豆其性温平,得乎中和,脾之谷也。止泄泻,暖脾胃。”《本草求真》还解释道:“扁豆如何补脾?盖脾喜甘,扁豆得味之甘,故能于脾而有益也。”《会约医镜》认为:扁豆“炒用健脾止泻”。对于脾虚呕逆,食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者,最宜食之。或炒熟食用,或用白扁豆煮粥服食,均有裨益。
牛肉
性平,味甘,有补脾胃、益气血的作用。《医林纂要》中说得好:“牛肉味甘,专补脾土,脾胃者,后天气血之本,补此则无不补矣。”故凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人,宜用牛肉炖汁服食,或用牛肉适量与大米煮粥调料进服,这对脾胃虚弱的恢复,大有裨益。
牛肚
性平,味甘,也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。《日用本草》就有“牛肚和中,益脾胃”的记载。《本草蒙筌》亦称牛肚“健脾胃”。《本草纲目》还说它能“补中益气,养脾胃。”所以,凡脾虚之人,或病后脾胃虚羸,宜煨食之。羊肚也有与牛肚同等的功用,脾虚者食之亦宜。
中医脾胃养生
中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来,故脾胃乃后天之本。然而生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。那么脾胃不好怎么调理?下面我给大家介绍中医脾胃养生的 方法 ,供您参考!
中医脾胃养生的方法
饮水择时
最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液。汤泡饭也会影响食物的消化。
适当补充维生素C
维生素C对胃有保护作用。胃液中保持正常的维生素C量。可有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗癌力。
多甘多暖
甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物,都具有很好的补益脾胃的作用,且可以提高免疫力。
定时定量
即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿。都应主动进食。避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。
温度适宜
饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之,易引发胃病。
细嚼慢咽
对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多。对胃黏膜有保护作用。
脾虚者适宜吃的食品
粳米
性平,味甘,有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载:“粳米,皆能补脾,益五脏,壮气力,止泄痢,惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云:“粳米即人所常食米,为五谷之长,人相赖以为命者也。其味甘而淡,其性平而无毒,虽专主脾胃,而五脏生气,血脉精髓,因之以充溢,周身筋骨肌肉皮肤,因之而强 健。”可以说凡虚弱之人,粳米皆宜,尤脾虚之人,最宜食之。
糯米
性温,味甘,有补脾益气的作用,脾虚者宜用之煮粥服食。唐•孙思邈说:“糯米,脾病宜食,益气止泄。”所谓脾病,乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好:“糯米,益气补脾肺,但磨粉作稀糜,庶不黏滞。若作糕饼,性难运化,病人莫食。”
锅巴
又称锅焦。性平。《本草纲目拾遗》中说它“补气,运脾,消食,止泄泻”。凡脾虚不运、饮食不香,或食不消化,或脾虚久泻者最宜食用。古方中亦常用之,如小儿常用健脾消食的“锅焦丸”,治老人脾泄的“玉露霜”。《梁侯瀛集验良方》中用以治疗“老幼脾虚久泻不愈”就是用锅巴同莲子肉为末加白糖调服,颇 有效果。
鲫鱼
性平,味甘,入脾胃大肠经,有健脾养胃作用,故脾胃虚弱者宜食。《唐本草》早有“鲫鱼合莼作羹,主胃弱不下食”的记载。《本草经疏》还说:“鲫鱼,甘温能益脾生肌,调胃实肠,与病无碍,诸鱼中惟此可常食。”
白鲞
为大黄鱼或者小黄鱼的干制品。有健脾、开胃、补虚、消食的作用。《随息居饮食谱》中说它“开胃醒脾,补虚活血,为病人产后食养之珍”。《本草汇言》中还说:“黄鱼有养脾理肺之功,治久病胃弱食减,不能进厚味者。以白鲞水煮烂食之,健利肠胃,为肠虚胃弱之人必需用之,诚药食中之良品也。”可见脾胃 虚弱者食之颇宜。
鲈鱼
性平,味甘,能补益脾胃。《本草经疏》说得好:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。脾胃有病,则五脏无所滋养,脾虚则水气泛滥,益脾胃则诸症自除。”脾胃虚弱者宜常食之。
大枣
性温,味甘,有补脾胃、益气血的作用。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。明•李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣。
樱桃
性温,味甘,能补脾益气。《名医别录》中就说:“樱桃主调中,益脾气。”《滇南本草》亦云:“樱桃治一切虚症,能大补元气,滋润皮肤。”凡脾气虚弱者宜食。
芡实
性平,味甘涩,入脾、肾经,有补脾益气、固肾涩精的作用。尤其是脾虚而大便泄泻,或脾虚妇人带下者,食之最宜。
菱角
熟者甘平,鲜者甘凉,煮熟服食,有健脾益气的作用。《本草衍义》中曾说:“煮熟取仁食之,代粮。”用老菱制取淀粉叫菱粉,也有补脾作用。《唐本草》云:“菱,作粉极白润宜人。”《纲目拾遗》亦载:“菱粉补脾胃,强脚膝,健力益气。”脾胃气虚者食之为佳。
莲子肉
性平,味甘涩,有补脾胃之功。明•李时珍认为:“莲之味甘,气温而性涩,禀清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也。”《王楸药解》中还说;“莲子甘平,甚益脾胃,而固涩之性,最宜滑泄之家,遗精便溏,极有良效。”所以,对脾虚之人久痢虚泻,妇女白带清稀频多者,最宜食之。
党参
性平,味甘,无毒,有补脾胃、益气血的作用。《本草正义》指出:“党参力能补脾养胃,润肺生津,健运中气,本与人参不甚相远。其尤可贵者,则健脾运而不燥,滋胃阴而不湿。凡古今成方之所用人参,无不可以潞党参当之,凡百证治之应用人参者,亦无不可以潞党参投之。”可见党参补脾胃作用与人参相同,且 运用得比人参更广泛。
太子参
又称孩儿参、童参。能补脾益气。《本草从新》说它“大补元气”。《饮片新参》认为太子参“补脾肺元气”。《陕西中草药》中还说它“补气益血,健脾生津。治脾虚腹泻,不思饮食。”脾虚者宜常食之。
西国米
又称西谷米,西米。白净滑糯,营养丰富。性温,味甘,能温中补脾,凡脾胃虚弱、消化不良者,食之颇宜。《柑园小识》记载:“西谷米健脾运胃,久病虚乏者,煮粥食最宜。”
番薯
俗称甘薯、山芋、红薯。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说:“煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中,暖胃,肥五脏”。脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之。
薏苡仁
俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明•李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。
饭豇豆
性平,味甘,能健补脾胃,对脾胃虚弱、食少便泻,或妇女脾虚带下者,食之最宜。《滇南本草》中即有“治脾土虚弱,开胃健脾”的记载。明•李时珍还说它能“理中益气,补肾健胃,和五脏,调营卫,生精髓”。除通常炒食外,还可同粳米煮饭或煮粥食用。
白扁豆
性平,味甘,能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说:“白扁豆其性温平,得乎中和,脾之谷也。止泄泻,暖脾胃。”《本草求真》还解释道:“扁豆如何补脾?盖脾喜甘,扁豆得味之甘,故能于脾而有益也。”《会约医镜》认为:扁豆“炒用健脾止泻”。对于脾虚呕逆,食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者,最宜食之。或炒熟食用,或用白扁豆煮粥服食,均有裨益。
牛肉
性平,味甘,有补脾胃、益气血的作用。《医林纂要》中说得好:“牛肉味甘,专补脾土,脾胃者,后天气血之本,补此则无不补矣。”故凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人,宜用牛肉炖汁服食,或用牛肉适量与大米煮粥调料进服,这对脾胃虚弱的恢复,大有裨益。
牛肚
性平,味甘,也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。《日用本草》就有“牛肚和中,益脾胃”的记载。《本草蒙筌》亦称牛肚“健脾胃”。《本草纲目》还说它能“补中益气,养脾胃。”所以,凡脾虚之人,或病后脾胃虚羸,宜煨食之。羊肚也有与牛肚同等的功用,脾虚者食之亦宜。
民间偏方:中医养生儿童脾胃功能差重在三养的制作方法
儿童厌食、消瘦、大便干燥、贫血通常都与胃病有关。其根源在于脾胃功能差,尤其是初秋时节,症状更加明显。
上海市名老中医丁学屏教授认为,孩子先天脾胃虚,易引起肠胃功能不良。儿童因语言交流能力差一般无不适主诉,如果有明显胃痛现象,说明病情比较严重,很可能已经出现浅表性胃炎和溃疡。对于儿童这种常见的脾胃问题,调整肠胃功能和养成良好习惯比药物治疗更有意义。上海瑞星医院消化内科石赛宝主任有一套“三养”理论。
培养良好饮食习惯
首先儿童要养成良好的生活习惯和饮食习惯。现代医学证明,幽门螺旋杆菌可通过口对口传染,所以对儿童应采取分食制,减少家长把幽门螺旋杆菌传染给儿童的机会。我国无症状儿童人群中幽门螺旋杆菌感染率升高,许多患儿都是通过家长传染的。孩子最好与家人分餐,以防交叉感染。同时,纠正孩子喜欢咬手指、啃异物的坏习惯也很重要,避免细菌侵入胃中。
有些家长过分溺爱孩子,使孩子养成不良习惯,导致儿童饮食功能紊乱。孩子要少吃炸鸡、冰可乐、巧克力等 *** 性的食品,以免伤害孩子肠胃。小儿处在生长发育阶段,各个脏腑尚未发育完善,如果对生冷饮食、油腻食物没有节制,肠胃得不到休息,形成积滞,日久便出现厌食、消化不良、大便异常,导致各种胃部疾病的发生。要注意主食与辅食的比例,中医认为五谷养胃,粮食对于肠胃最有好处。
建立良好喂养方式
其次,家长要建立良好的喂养习惯,尤其是祖辈带孙辈需要更加注意。喂养时,必须注意个人卫生习惯。不少孩子学习紧张,加之疲劳过度, *** 胃肠功能,长此以往,厌食、胃痛、胃炎等屡屡发生,如果治疗不及时,有可能影响孩子的生长发育。
胃病由于初起症状不明显,往往容易被家长忽视。家长要重视儿童厌食、胃部不适等症状,不能因工作繁忙而忽略孩子的一些细小变化。而且当心不能让孩子腹部着凉,天气转冷后注意不要让孩子吃冷食。
重视肠胃调理养护
最后就是对儿童胃肠机能的调理养护。小儿的胃是很娇嫩的,调整胃肠机能需要十分小心。石主任认为,对儿童胃炎如果进行单纯抗生素治疗,对胃部的 *** 较大,引起胃部更加不适,儿童不能配合而中断治疗,可引起肠道菌群失调导致腹泻。胃病治疗需要一定的连续性,否则容易复发。中西医结合是治疗胃病的根本。用中医调理开胃,等儿童胃肠机能恢复或增强后,再使用抗生素治疗。但是中药苦口,孩子也难以接受,所以将中药味改变,使之口感良好也非常重要。
特别需要一提的是,有些家长擅自给儿童服用一些助消化药物和健胃药,只是在*剂量上作了减少,这是万万不可取的。儿童胃病与*的治疗方法是完全不同的。儿童发生胃部不适或者厌食时千万不要乱服药,最好带孩子到医院进行检查,明确诊断,对症运用儿童剂型。
民间偏方:中医养生儿童脾胃功能差重在三养的制作方法
儿童厌食、消瘦、大便干燥、贫血通常都与胃病有关。其根源在于脾胃功能差,尤其是初秋时节,症状更加明显。
上海市名老中医丁学屏教授认为,孩子先天脾胃虚,易引起肠胃功能不良。儿童因语言交流能力差一般无不适主诉,如果有明显胃痛现象,说明病情比较严重,很可能已经出现浅表性胃炎和溃疡。对于儿童这种常见的脾胃问题,调整肠胃功能和养成良好习惯比药物治疗更有意义。上海瑞星医院消化内科石赛宝主任有一套“三养”理论。
培养良好饮食习惯
首先儿童要养成良好的生活习惯和饮食习惯。现代医学证明,幽门螺旋杆菌可通过口对口传染,所以对儿童应采取分食制,减少家长把幽门螺旋杆菌传染给儿童的机会。我国无症状儿童人群中幽门螺旋杆菌感染率升高,许多患儿都是通过家长传染的。孩子最好与家人分餐,以防交叉感染。同时,纠正孩子喜欢咬手指、啃异物的坏习惯也很重要,避免细菌侵入胃中。
有些家长过分溺爱孩子,使孩子养成不良习惯,导致儿童饮食功能紊乱。孩子要少吃炸鸡、冰可乐、巧克力等 *** 性的食品,以免伤害孩子肠胃。小儿处在生长发育阶段,各个脏腑尚未发育完善,如果对生冷饮食、油腻食物没有节制,肠胃得不到休息,形成积滞,日久便出现厌食、消化不良、大便异常,导致各种胃部疾病的发生。要注意主食与辅食的比例,中医认为五谷养胃,粮食对于肠胃最有好处。
建立良好喂养方式
其次,家长要建立良好的喂养习惯,尤其是祖辈带孙辈需要更加注意。喂养时,必须注意个人卫生习惯。不少孩子学习紧张,加之疲劳过度, *** 胃肠功能,长此以往,厌食、胃痛、胃炎等屡屡发生,如果治疗不及时,有可能影响孩子的生长发育。
胃病由于初起症状不明显,往往容易被家长忽视。家长要重视儿童厌食、胃部不适等症状,不能因工作繁忙而忽略孩子的一些细小变化。而且当心不能让孩子腹部着凉,天气转冷后注意不要让孩子吃冷食。
重视肠胃调理养护
最后就是对儿童胃肠机能的调理养护。小儿的胃是很娇嫩的,调整胃肠机能需要十分小心。石主任认为,对儿童胃炎如果进行单纯抗生素治疗,对胃部的 *** 较大,引起胃部更加不适,儿童不能配合而中断治疗,可引起肠道菌群失调导致腹泻。胃病治疗需要一定的连续性,否则容易复发。中西医结合是治疗胃病的根本。用中医调理开胃,等儿童胃肠机能恢复或增强后,再使用抗生素治疗。但是中药苦口,孩子也难以接受,所以将中药味改变,使之口感良好也非常重要。
特别需要一提的是,有些家长擅自给儿童服用一些助消化药物和健胃药,只是在*剂量上作了减少,这是万万不可取的。儿童胃病与*的治疗方法是完全不同的。儿童发生胃部不适或者厌食时千万不要乱服药,最好带孩子到医院进行检查,明确诊断,对症运用儿童剂型。
民间偏方:中医养生儿童脾胃功能差重在三养的制作方法
儿童厌食、消瘦、大便干燥、贫血通常都与胃病有关。其根源在于脾胃功能差,尤其是初秋时节,症状更加明显。
上海市名老中医丁学屏教授认为,孩子先天脾胃虚,易引起肠胃功能不良。儿童因语言交流能力差一般无不适主诉,如果有明显胃痛现象,说明病情比较严重,很可能已经出现浅表性胃炎和溃疡。对于儿童这种常见的脾胃问题,调整肠胃功能和养成良好习惯比药物治疗更有意义。上海瑞星医院消化内科石赛宝主任有一套“三养”理论。
培养良好饮食习惯
首先儿童要养成良好的生活习惯和饮食习惯。现代医学证明,幽门螺旋杆菌可通过口对口传染,所以对儿童应采取分食制,减少家长把幽门螺旋杆菌传染给儿童的机会。我国无症状儿童人群中幽门螺旋杆菌感染率升高,许多患儿都是通过家长传染的。孩子最好与家人分餐,以防交叉感染。同时,纠正孩子喜欢咬手指、啃异物的坏习惯也很重要,避免细菌侵入胃中。
有些家长过分溺爱孩子,使孩子养成不良习惯,导致儿童饮食功能紊乱。孩子要少吃炸鸡、冰可乐、巧克力等 *** 性的食品,以免伤害孩子肠胃。小儿处在生长发育阶段,各个脏腑尚未发育完善,如果对生冷饮食、油腻食物没有节制,肠胃得不到休息,形成积滞,日久便出现厌食、消化不良、大便异常,导致各种胃部疾病的发生。要注意主食与辅食的比例,中医认为五谷养胃,粮食对于肠胃最有好处。
建立良好喂养方式
其次,家长要建立良好的喂养习惯,尤其是祖辈带孙辈需要更加注意。喂养时,必须注意个人卫生习惯。不少孩子学习紧张,加之疲劳过度, *** 胃肠功能,长此以往,厌食、胃痛、胃炎等屡屡发生,如果治疗不及时,有可能影响孩子的生长发育。
胃病由于初起症状不明显,往往容易被家长忽视。家长要重视儿童厌食、胃部不适等症状,不能因工作繁忙而忽略孩子的一些细小变化。而且当心不能让孩子腹部着凉,天气转冷后注意不要让孩子吃冷食。
重视肠胃调理养护
最后就是对儿童胃肠机能的调理养护。小儿的胃是很娇嫩的,调整胃肠机能需要十分小心。石主任认为,对儿童胃炎如果进行单纯抗生素治疗,对胃部的 *** 较大,引起胃部更加不适,儿童不能配合而中断治疗,可引起肠道菌群失调导致腹泻。胃病治疗需要一定的连续性,否则容易复发。中西医结合是治疗胃病的根本。用中医调理开胃,等儿童胃肠机能恢复或增强后,再使用抗生素治疗。但是中药苦口,孩子也难以接受,所以将中药味改变,使之口感良好也非常重要。
特别需要一提的是,有些家长擅自给儿童服用一些助消化药物和健胃药,只是在*剂量上作了减少,这是万万不可取的。儿童胃病与*的治疗方法是完全不同的。儿童发生胃部不适或者厌食时千万不要乱服药,最好带孩子到医院进行检查,明确诊断,对症运用儿童剂型。
民间偏方:中医养生儿童脾胃功能差重在三养的制作方法
儿童厌食、消瘦、大便干燥、贫血通常都与胃病有关。其根源在于脾胃功能差,尤其是初秋时节,症状更加明显。
上海市名老中医丁学屏教授认为,孩子先天脾胃虚,易引起肠胃功能不良。儿童因语言交流能力差一般无不适主诉,如果有明显胃痛现象,说明病情比较严重,很可能已经出现浅表性胃炎和溃疡。对于儿童这种常见的脾胃问题,调整肠胃功能和养成良好习惯比药物治疗更有意义。上海瑞星医院消化内科石赛宝主任有一套“三养”理论。
培养良好饮食习惯
首先儿童要养成良好的生活习惯和饮食习惯。现代医学证明,幽门螺旋杆菌可通过口对口传染,所以对儿童应采取分食制,减少家长把幽门螺旋杆菌传染给儿童的机会。我国无症状儿童人群中幽门螺旋杆菌感染率升高,许多患儿都是通过家长传染的。孩子最好与家人分餐,以防交叉感染。同时,纠正孩子喜欢咬手指、啃异物的坏习惯也很重要,避免细菌侵入胃中。
有些家长过分溺爱孩子,使孩子养成不良习惯,导致儿童饮食功能紊乱。孩子要少吃炸鸡、冰可乐、巧克力等 *** 性的食品,以免伤害孩子肠胃。小儿处在生长发育阶段,各个脏腑尚未发育完善,如果对生冷饮食、油腻食物没有节制,肠胃得不到休息,形成积滞,日久便出现厌食、消化不良、大便异常,导致各种胃部疾病的发生。要注意主食与辅食的比例,中医认为五谷养胃,粮食对于肠胃最有好处。
建立良好喂养方式
其次,家长要建立良好的喂养习惯,尤其是祖辈带孙辈需要更加注意。喂养时,必须注意个人卫生习惯。不少孩子学习紧张,加之疲劳过度, *** 胃肠功能,长此以往,厌食、胃痛、胃炎等屡屡发生,如果治疗不及时,有可能影响孩子的生长发育。
胃病由于初起症状不明显,往往容易被家长忽视。家长要重视儿童厌食、胃部不适等症状,不能因工作繁忙而忽略孩子的一些细小变化。而且当心不能让孩子腹部着凉,天气转冷后注意不要让孩子吃冷食。
重视肠胃调理养护
最后就是对儿童胃肠机能的调理养护。小儿的胃是很娇嫩的,调整胃肠机能需要十分小心。石主任认为,对儿童胃炎如果进行单纯抗生素治疗,对胃部的 *** 较大,引起胃部更加不适,儿童不能配合而中断治疗,可引起肠道菌群失调导致腹泻。胃病治疗需要一定的连续性,否则容易复发。中西医结合是治疗胃病的根本。用中医调理开胃,等儿童胃肠机能恢复或增强后,再使用抗生素治疗。但是中药苦口,孩子也难以接受,所以将中药味改变,使之口感良好也非常重要。
特别需要一提的是,有些家长擅自给儿童服用一些助消化药物和健胃药,只是在*剂量上作了减少,这是万万不可取的。儿童胃病与*的治疗方法是完全不同的。儿童发生胃部不适或者厌食时千万不要乱服药,最好带孩子到医院进行检查,明确诊断,对症运用儿童剂型。