中医康复技术是中国普通高等学校专科专业，修业年限为三年，所授课程为《中医基础》《中医诊断学》等。
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中国传统康复技术的两大特点
综合性、个性化等。
1、综合性：中国传统康复技术注重综合治疗，将多种手段和方法结合运用。它综合运用中医药、按摩、针灸、推拿、气功等多种技术手段，以及饮食调理、运动疗法等多种辅助方法。通过综合性的治疗手段，可以从多个方面促进患者的康复，包括调理身体的阴阳平衡、促进气血循环、增强机体自愈能力等。
2、个性化：中国传统康复技术注重个体差异和个性化治疗。其充分考虑患者病因，根据患者的体质、病情和康复需求，制定个性化的治疗方案。这种个性化的治疗可以更好地满足患者的康复需求，提高治疗效果，中国传统康复技术也注重患者的主动参与和自我调理，鼓励患者积极参与康复过程，提高治疗的主观能动性。
中国传统康复技术的两大特点
综合性、个性化等。
1、综合性：中国传统康复技术注重综合治疗，将多种手段和方法结合运用。它综合运用中医药、按摩、针灸、推拿、气功等多种技术手段，以及饮食调理、运动疗法等多种辅助方法。通过综合性的治疗手段，可以从多个方面促进患者的康复，包括调理身体的阴阳平衡、促进气血循环、增强机体自愈能力等。
2、个性化：中国传统康复技术注重个体差异和个性化治疗。其充分考虑患者病因，根据患者的体质、病情和康复需求，制定个性化的治疗方案。这种个性化的治疗可以更好地满足患者的康复需求，提高治疗效果，中国传统康复技术也注重患者的主动参与和自我调理，鼓励患者积极参与康复过程，提高治疗的主观能动性。
中国传统康复技术的两大特点
综合性、个性化等。
1、综合性：中国传统康复技术注重综合治疗，将多种手段和方法结合运用。它综合运用中医药、按摩、针灸、推拿、气功等多种技术手段，以及饮食调理、运动疗法等多种辅助方法。通过综合性的治疗手段，可以从多个方面促进患者的康复，包括调理身体的阴阳平衡、促进气血循环、增强机体自愈能力等。
2、个性化：中国传统康复技术注重个体差异和个性化治疗。其充分考虑患者病因，根据患者的体质、病情和康复需求，制定个性化的治疗方案。这种个性化的治疗可以更好地满足患者的康复需求，提高治疗效果，中国传统康复技术也注重患者的主动参与和自我调理，鼓励患者积极参与康复过程，提高治疗的主观能动性。
中医养生技术,有哪些特点?
人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。正统中医认为治病第一治神，第二养生，第三针灸，第四汤药，需要上汤药的情况，基本上，都是病的太严重，非毒药不能攻邪，才不得已用汤药。《黄帝内经》认为，方剂毒太大，非不得已，最好不要用。
养生，这个词汇，顾名思义就是调节培养，生活质量，生活标准，宁静和祥。养生关键是修心，养心，实其内。阴阳平和，乃是中医至高标准！养生，是整个生命周期都需要去做的，可以认为是生命系统工程。中医养生只要做到起居有常，饮食有节，房室有度，心情恬淡愉悦，平衡心志，春捂秋冬，春夏养阳，秋冬养阴，劳逸结合，不过劳不过逸。这样就可精神内守，气血顺畅，正气存内，邪不可干。
这个话题太宽泛了，中医的养生知识当然很多。首先我们说的是食疗，如果你吃的健康，不吃太多的肥甘厚腻性的食物，那么你就不容易得脂肪肝或者是三高症。如果你少吃一些辛辣刺激性的食物，这样有可能不得过敏性的疾病。中医养生知识非常广博。它包涵了中华文化与文明的几乎全部，其中包括修身、养性、食疗、药疗、汤饮、酒饮、茶饮、气功、体育、艺术、针灸、按摩、烟文化等各方面。可以说中国几乎所有文化都包含其中，中医文化其实就是人与自然的全部奥妙。
本人在这个中医艾灸行业干得比较久。资深中医艾灸专业人士，帮很多艾灸馆职业学校做艾灸，技术培训，也帮很多民间艾灸爱好者学习艾灸获得健康！这里面的秘密本人也是10分了解。
中医养生技术,有哪些特点?
人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。正统中医认为治病第一治神，第二养生，第三针灸，第四汤药，需要上汤药的情况，基本上，都是病的太严重，非毒药不能攻邪，才不得已用汤药。《黄帝内经》认为，方剂毒太大，非不得已，最好不要用。
养生，这个词汇，顾名思义就是调节培养，生活质量，生活标准，宁静和祥。养生关键是修心，养心，实其内。阴阳平和，乃是中医至高标准！养生，是整个生命周期都需要去做的，可以认为是生命系统工程。中医养生只要做到起居有常，饮食有节，房室有度，心情恬淡愉悦，平衡心志，春捂秋冬，春夏养阳，秋冬养阴，劳逸结合，不过劳不过逸。这样就可精神内守，气血顺畅，正气存内，邪不可干。
这个话题太宽泛了，中医的养生知识当然很多。首先我们说的是食疗，如果你吃的健康，不吃太多的肥甘厚腻性的食物，那么你就不容易得脂肪肝或者是三高症。如果你少吃一些辛辣刺激性的食物，这样有可能不得过敏性的疾病。中医养生知识非常广博。它包涵了中华文化与文明的几乎全部，其中包括修身、养性、食疗、药疗、汤饮、酒饮、茶饮、气功、体育、艺术、针灸、按摩、烟文化等各方面。可以说中国几乎所有文化都包含其中，中医文化其实就是人与自然的全部奥妙。
本人在这个中医艾灸行业干得比较久。资深中医艾灸专业人士，帮很多艾灸馆职业学校做艾灸，技术培训，也帮很多民间艾灸爱好者学习艾灸获得健康！这里面的秘密本人也是10分了解。
中医康复理论的基本特点
中医学认为人体是一个脏腑经络为核心的有机整体，各脏腑组织之间是互相联系、互相影响、互相促进的；人体与自然界是密切相关的，是对立统一的整体。
一、朴素的整体观
（1）人体是有机的整体人体的各个部分是有机联系的，这种联系是以五脏为中心，通过经络的沟通和联系，将人体各脏腑、孔窍以及皮毛、筋肉、骨骼等组织紧密地联结成一个统一的整体。如心合小肠，主血脉，开窍于舌；肺合大肠，主气，开窍于鼻；脾合胃，主肌肉、四肢，开窍于口；肝合胆，主筋，开窍于目；肾合膀胱，主骨，开窍于耳等。这种整体性，表现在生理、病理以及诊断治疗等方面，临床上就是根据这种联系和影响来指导辨证论治。
（2）人和自然的关系《素问．四气调神大论》认为“夫四时阴阳者，万物之根本也。”人生活在大自然中，昼夜阴阳的消长，一年四季的气候变化，不同地域的地理环境、居住条件、生活习惯等，都直接影响人的生理活动。在一般情况下，人能适应自然界有规律的变化。《灵枢．五癃津液别篇》说：“天暑衣厚则腠理开，故汗出……天寒则腠理闭，气湿不行，水下留于膀胱，则为溺与气”，所以《灵枢．邪客篇》说：“人与天地相应”。一旦气候环境条件的变化，超过人体的适应能力，或者由于人体的调节机能失常，不能对外界变化作出适应的反应时，就会发生疾病。
二、辨证论治
运用望、闻、问、切的诊断方法，收集病人的症状、体征以及病史有关情况，进行分析、综合、辨明病理变化的性质和部位，判断为何种性质的“证候”，这个过程就是“辩证”。“论治”，就是在辨证基础上，根据正邪情况而确立的治疗法则。因此辨证是治疗的前提和依据，论治是治疗疾病的手段和方法，亦为辨证的目的，又是对辨证正确与否的检验。
“证”与“症”的概念不同。“症”是症状，如头痛、恶寒、咳嗽、胸痛等；“证”是证候，是疾病发展过程中某一阶段的各种症状的概括，包括病变部位、原因和性质，以及致病因素与抗病能力相互斗争情况等，它深刻、全面、正确地的映了疾病的本质。
辨证论治不同于“对症治疗”，以及现代医学所说的“辨病治疗”。疾病的不同阶段可出现不同的证候，不同的疾病，也可在其发展过程中出现同样的证候。因此同一疾病的不同证候，则治疗方法有异，如水肿（肾炎）患者，初期发热、恶寒、浮肿、小便不利等为“风水证”，治宜宣肺发汗，利水退肿；后期见腰酸、肢冷、畏寒、面白、浮肿等为“肾阳虚衰证”，治当温肾扶阳。不同的疾病只要证候相同，便可以采用相同的治法，如脱肛、胃下垂、子宫脱垂等病，均属中气下陷所致，皆可用益气升阳的方法治疗，这就是中医学常说的“同病异治”、“异病同治”。
以上两个特点是中医学所独有的。随着中医学的不断发展，其内容也将会不断地完善和提高，在防治疾病的实践中发挥出更大的作用。
内容摘自：peixun.fuhuosai.cn（复活赛中医培训）
中医康复理论的基本特点
中医学认为人体是一个脏腑经络为核心的有机整体，各脏腑组织之间是互相联系、互相影响、互相促进的；人体与自然界是密切相关的，是对立统一的整体。
一、朴素的整体观
（1）人体是有机的整体人体的各个部分是有机联系的，这种联系是以五脏为中心，通过经络的沟通和联系，将人体各脏腑、孔窍以及皮毛、筋肉、骨骼等组织紧密地联结成一个统一的整体。如心合小肠，主血脉，开窍于舌；肺合大肠，主气，开窍于鼻；脾合胃，主肌肉、四肢，开窍于口；肝合胆，主筋，开窍于目；肾合膀胱，主骨，开窍于耳等。这种整体性，表现在生理、病理以及诊断治疗等方面，临床上就是根据这种联系和影响来指导辨证论治。
（2）人和自然的关系《素问．四气调神大论》认为“夫四时阴阳者，万物之根本也。”人生活在大自然中，昼夜阴阳的消长，一年四季的气候变化，不同地域的地理环境、居住条件、生活习惯等，都直接影响人的生理活动。在一般情况下，人能适应自然界有规律的变化。《灵枢．五癃津液别篇》说：“天暑衣厚则腠理开，故汗出……天寒则腠理闭，气湿不行，水下留于膀胱，则为溺与气”，所以《灵枢．邪客篇》说：“人与天地相应”。一旦气候环境条件的变化，超过人体的适应能力，或者由于人体的调节机能失常，不能对外界变化作出适应的反应时，就会发生疾病。
二、辨证论治
运用望、闻、问、切的诊断方法，收集病人的症状、体征以及病史有关情况，进行分析、综合、辨明病理变化的性质和部位，判断为何种性质的“证候”，这个过程就是“辩证”。“论治”，就是在辨证基础上，根据正邪情况而确立的治疗法则。因此辨证是治疗的前提和依据，论治是治疗疾病的手段和方法，亦为辨证的目的，又是对辨证正确与否的检验。
“证”与“症”的概念不同。“症”是症状，如头痛、恶寒、咳嗽、胸痛等；“证”是证候，是疾病发展过程中某一阶段的各种症状的概括，包括病变部位、原因和性质，以及致病因素与抗病能力相互斗争情况等，它深刻、全面、正确地的映了疾病的本质。
辨证论治不同于“对症治疗”，以及现代医学所说的“辨病治疗”。疾病的不同阶段可出现不同的证候，不同的疾病，也可在其发展过程中出现同样的证候。因此同一疾病的不同证候，则治疗方法有异，如水肿（肾炎）患者，初期发热、恶寒、浮肿、小便不利等为“风水证”，治宜宣肺发汗，利水退肿；后期见腰酸、肢冷、畏寒、面白、浮肿等为“肾阳虚衰证”，治当温肾扶阳。不同的疾病只要证候相同，便可以采用相同的治法，如脱肛、胃下垂、子宫脱垂等病，均属中气下陷所致，皆可用益气升阳的方法治疗，这就是中医学常说的“同病异治”、“异病同治”。
以上两个特点是中医学所独有的。随着中医学的不断发展，其内容也将会不断地完善和提高，在防治疾病的实践中发挥出更大的作用。
内容摘自：peixun.fuhuosai.cn（复活赛中医培训）
中医养生学的基本特征包括
中医养生学的基本特征包括：整体动态、和谐适度、综合应用、适应广泛。
1、整体动态：中医养生学认为，人体是一个整体，各个器官之间相互关联、相互影响，健康不仅仅是某个器官的功能正常，而是各个器官之间协调配合、相互促进的结果。因此，中医养生强调对整体生命过程的把握和干预，通过调节身体各系统的平衡，以达到提高整体健康水平的目的。
2、和谐适度：中医养生学注重平衡和谐，主张在生活中保持适度的运动和休息、饮食和情绪、工作和娱乐，避免过度或不足，从而使人体处于最佳状态。
3、综合应用：中医养生学依据中医学的理论和方法，结合现代医学、生物学、营养学等多种学科知识，综合运用各种调养方法和手段，如针灸、按摩、食疗、草药、气功等，以提高身体的自我调节、自我修复能力。
4、适应广泛：中医养生学旨在促进人体健康与长寿，适用于不同性别、年龄、职业、地域和文化背景的人群。无论是健康人群还是患有某些慢性病的人群，都可以通过中医养生学的理论和方法调整身体状态，提高健康水平。
中医养生主要包括以下几个方面：
中医学养生是指通过调整饮食、起居、情志、运动等生活方式，以及适当使用中药、针灸、推拿等中医治疗方法，预防疾病、强身健体、延缓衰老的一种养生方式。中医养生注重个体化，根据不同人的体质、年龄、性别、季节、环境等多方面因素，制定相应的养生方案。
1、饮食调养：中医认为，饮食与健康密切相关，合理膳食可以滋补身体、提高免疫力。比如，冬季应多吃温热食物，如姜、葱、蒜等；夏季应多吃清凉食品，如西瓜、黄瓜、荷叶等。
2、起居有常：中医强调保持规律的生活习惯，如早睡早起、定时进食、适度运动、避免过度劳累等。
3、情志调摄：中医认为，情绪与身体健康密切相关。良好的情绪状态可以促进身体健康。比如，保持心情愉悦、避免过度焦虑、烦躁等消极情绪。
4、运动锻炼：中医认为，适度运动可以改善身体机能、增强免疫力。比如，散步、太极拳、气功等轻度有氧运动对身体健康大有好处。
5、中医治疗：中医养生也包括使用中药、针灸、推拿等传统治疗方法，调节人体阴阳平衡，从而达到预防疾病、强身健体的目的。
需要注意的是，中医养生不仅要注重个人的饮食、起居、情志等方面的调整，还应该结合自身的体质特点，选用适合自己的中医治疗方法和养生方案。同时，如果出现身体不适，应及时就医，以免延误病情。
中医养生学的基本特征包括
中医养生学的基本特征包括：整体动态、和谐适度、综合应用、适应广泛。
1、整体动态：中医养生学认为，人体是一个整体，各个器官之间相互关联、相互影响，健康不仅仅是某个器官的功能正常，而是各个器官之间协调配合、相互促进的结果。因此，中医养生强调对整体生命过程的把握和干预，通过调节身体各系统的平衡，以达到提高整体健康水平的目的。
2、和谐适度：中医养生学注重平衡和谐，主张在生活中保持适度的运动和休息、饮食和情绪、工作和娱乐，避免过度或不足，从而使人体处于最佳状态。
3、综合应用：中医养生学依据中医学的理论和方法，结合现代医学、生物学、营养学等多种学科知识，综合运用各种调养方法和手段，如针灸、按摩、食疗、草药、气功等，以提高身体的自我调节、自我修复能力。
4、适应广泛：中医养生学旨在促进人体健康与长寿，适用于不同性别、年龄、职业、地域和文化背景的人群。无论是健康人群还是患有某些慢性病的人群，都可以通过中医养生学的理论和方法调整身体状态，提高健康水平。
中医养生主要包括以下几个方面：
中医学养生是指通过调整饮食、起居、情志、运动等生活方式，以及适当使用中药、针灸、推拿等中医治疗方法，预防疾病、强身健体、延缓衰老的一种养生方式。中医养生注重个体化，根据不同人的体质、年龄、性别、季节、环境等多方面因素，制定相应的养生方案。
1、饮食调养：中医认为，饮食与健康密切相关，合理膳食可以滋补身体、提高免疫力。比如，冬季应多吃温热食物，如姜、葱、蒜等；夏季应多吃清凉食品，如西瓜、黄瓜、荷叶等。
2、起居有常：中医强调保持规律的生活习惯，如早睡早起、定时进食、适度运动、避免过度劳累等。
3、情志调摄：中医认为，情绪与身体健康密切相关。良好的情绪状态可以促进身体健康。比如，保持心情愉悦、避免过度焦虑、烦躁等消极情绪。
4、运动锻炼：中医认为，适度运动可以改善身体机能、增强免疫力。比如，散步、太极拳、气功等轻度有氧运动对身体健康大有好处。
5、中医治疗：中医养生也包括使用中药、针灸、推拿等传统治疗方法，调节人体阴阳平衡，从而达到预防疾病、强身健体的目的。
需要注意的是，中医养生不仅要注重个人的饮食、起居、情志等方面的调整，还应该结合自身的体质特点，选用适合自己的中医治疗方法和养生方案。同时，如果出现身体不适，应及时就医，以免延误病情。
中医养生特点
中医养生学最突出的特点是以中医理论为指导，它运用阴阳五行学说、藏象学说、经络理论等，对传统的养生学说进行了创新和发展，使得中医养生学更加具备科学性、实用性。下面我给大家介绍中医养生特点，希望对你有用!
中医养生特点
(1)适度
中医养生学讲究适度，认为养生者只有有所节制，保持适度，才能真正达到养生的效果。例如，中医养生学认为，七情不能波动过大，要注重调摄;人体不能过于劳倦，劳动时要注意劳逸结合，房事不要过于频繁。
(2)持之以恒
中医养生学认为养生贵在坚持，养生不能三心二意，不能“两天打鱼，三天晒网?只有坚持不懈、持之以恒，时间久了，“水滴石穿”，自然能达到防治疾病、延年益寿的效果。
(3)因人、因时、因地而异
对于养生，不能一刀切，没有绝对永恒的养生之道，它是因人、因时、因地而异的。中医养生学注重养生的变通性，认为养生者应该根据自己的需要，选择合适的养生 方法 。
(4)以中医理论为指导
中医养生学最突出的特点是以中医理论为指导，它运用阴阳五行学说、藏象学说、经络理论等，对传统的养生学说进行了创新和发展，使得中医养生学更加具备科学性、实用性。
(5)天人相应
中医养生学非常注重人与大自然的关系，在认识人的生命、健康时往往同自然规律相联系，强调人与自然环境的协调性。
(6)用于日常生活
中医养生学不是高高在上的神话，而是实实在在的与人们的日常生活息息相关，因此，中医养生学主张将养生寓于人们日常的衣、食、住、行中去，让人们在生活的点点滴滴中进行养生。
女人中医养生法
1、保持身心舒畅 多吃胶质食物
肾精足，衰老慢
中医常说“肾主藏精”，“精”相当于人体的固定资产。肾为先天之本，也就是说，这笔固定资产中有相当一部分是父母给的，所以有的人天生肾精足，好比“富二代”，有的人则天生孱弱。无论穷富，都要节约，若挥霍无度，都会肾虚。
说到“肾虚”，很多男人会主动给自己扣上这顶“帽子”，但其实，肾对女人也尤其重要。女性肾虚的表现很多。肾阴虚可以有失眠多梦、手足心热、潮热盗 汗、头晕耳鸣、经少甚至闭经等症状，舌红少苔，脉细数。肾阳虚表现为手足冷、面白或黢黑、精神不振、浮肿、腹泻、白带清稀、不孕、*低下、小便清长、夜 尿多等症状，舌淡胖大，脉微细。还有些症状如腰膝酸软、脱发、白发、 记忆力 减退等，难以归为阴虚或阳虚，但可以看作肾精不足。女性的衰老尤其和肾虚关系密 切，面色晦暗、黄褐斑、更年期提前等，都有肾精不足的原因。
男性阳气较旺，肝气相对舒畅，对肾脏基本以补为主。女性属阴，疏泄功能稍微差一点，如果疏泄不利，往往会有经期乳胀等症状，严重的还可能导致闭经。所以女性不仅要补肾，还要注意疏通。
具体怎么护肾呢?首先，作息要规律，熬夜最伤肾;其次，要缓解身心压力，女性更应该注意心情舒畅，才能使肝肾协调地工作;最后，不可性生活过度。如果生活中注意了这些，肾虚的问题还是没有解决，可以考虑适当进补。
无论肾阳虚、肾阴虚，都以填补肾精为基础，须选择一些质重黏稠的药物(天下养生网)，如地黄、枸杞子、阿胶、龟板胶、海参、核桃等。需要注意的是，肾阳虚忌讳纯用温热药，即在填补肾精的基础上，用一点热药就够了。女性除了补还要注意调，一要疏肝，可用当归、白芍、陈皮、枳壳等，把气机梳理开;二是通肾，如六味地黄丸 中泽泻的作用。
肾阴虚的女性日常还可以适当吃些肉皮冻，肾阳虚者可以用适量鹿角胶熬粥。总之，肉皮冻、阿胶、龟板胶等动物胶，都是补肾的好食品。
2、调寒热，知冷暖
在中医看来，寒热是辨别疾病性质的两纲。《黄帝内经·素问》中说：“阳盛则外热，阴盛则内寒。”就是对寒热的描述。很多年轻女性不怕冷，冬天也穿得很 少;而有些女性年轻时特别怕冷，但到了一定年龄就怕热了。这说明，人的体质是先天禀赋，体质各异，对寒热的感受就不同。
阳虚型体质的女孩是“怕冷族”，特别是在月经前后，会浑身发冷、手脚冰凉，容易疲乏，易感冒。这类人平时要注意保暖，不要贪食生冷，可以吃一些温补脾 肾阳气的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、大蒜、黑米、桂圆、红枣、荔枝、桂皮、枸杞等，也可在煲汤时加入黄芪、熟地、橙皮、肉桂、当归等。
痰湿型体质多见于胖女孩，表现为身体沉重、腹部肥满松软、额头油脂分泌多、上眼睑肿。这样的女性，往往既怕冷又怕热。饮食上，宜食清淡，多吃宣肺、健 脾、益肾、化湿的食物，如冬瓜、山楂、赤豆、白萝卜、紫菜、海蜇等，少吃肥肉和甜食。要坚持运动，夏天不要长期呆在空调房里。
另外，无论是哪种体质的饮食调理，都应强调顺应自然变化，“春天减酸增甘以养脾气，夏季减苦增辛以养肺气，秋天减辛增酸以养肝气，冬天减咸增苦以养心气。”
3、气血旺，精神足
女人气色好不好，与气血有直接关系。中国中医科学院教授杨力告诉《生命时报》记者，气血对女人的重要性远大于男人。
“如今，盲目减肥、压力过大等因素是年轻女性气血不足的主要原因。”杨力说，40岁以上的中老年妇女气血不足多与以往的经带胎产(月经、白带、怀孕、生小孩)及劳累、不重保养有关。女性气血不足主要分为以下几类：
脾虚引起。表现为胃口不好、消化不良、整天没有精神、上班哈欠连天。调理的关键是健脾，可多吃山药、扁豆、粳米、土豆、薏仁等。食疗方：人参黄芪山药炖鸡(或排骨)汤，具体做法为：人参6—10克，黄芪15—30克，山药30克，白术30克，鸡一只，熬汤吃肉。
元气不足引起。中老年妇女最常见，主因是肾虚，主要表现有乏力、胃寒、舌苔白、四肢发凉、爱拉肚子，劳累时更明显。食疗方：干姜肉桂党参白术炖鸡，做法为：党参15—30克，白术15克，干姜10克，肉桂10克，鸡一只，熬汤吃肉。
此外，不少女性血虚或气血两虚。血虚引起的气血不足，主要是与月经、怀孕、生小孩等有关，建议多吃点牛奶、鸡蛋等食物。气血两虚的女性，多表现为没精 打采、头晕眼花、胃口差、消化不良、容易拉肚子，严重的还会心慌。推荐食疗方：当归生姜羊肉汤，当归15—30克、生姜10—15克、羊肉300克一同熬 制。
另外，杨力教授提醒，女性调气血注意三点：一要保持心情愉快;二要劳逸结合，每天保证8小时睡眠;三是多做面部按摩，可以按摩阳白(瞳孔上方1寸)、四白(瞳孔下方1寸)、足三里(膝眼外下四指处)、三阴交(内踝上3寸凹陷处)等穴。
4、脾胃和，脸色好
脾是后天之本，气血生化之源。脾胃健康，则气血旺盛，容光焕发。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮肤无光泽。因此，现代女性若要靓丽有神，应从调理脾胃做起。
武汉市中心医院中医科主任医师全毅红介绍，脾胃虚弱的女性很常见，她们往往面色晦暗、皮肤粗糙、斑点丛生、皱纹累累，辨证多为脾胃气虚和脾阳虚。气虚 者多气短乏力、头晕、胃胀胃痛、面色萎黄;脾阳虚则胃腹冷痛。一般血虚、血热等问题都容易导致脾胃虚弱，所以女性要注意益气、养血、活血。
专家指出，可通过饮食健脾养胃。饮食应有规律，三餐定时、定量，不暴饮暴食;平时多吃易消化食物，少吃生冷、酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物;多吃富 含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑 芝麻、虾仁、红糖等，增加营养的同时，兼具益气、健脾、养血、活血的功效。
在生活作息上，要劳逸结合，以养元气，同时保持乐观愉悦的心情，工作忙碌的职业女性尤其要注意。可参与 瑜伽 、 太极拳 、保健气功等舒缓运动，也有利于健运脾胃。
全毅红大夫推荐了2个食疗方：1.红枣茯苓粥。大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克，红枣去核，茯苓捣碎，一同熬粥。2.糯米小麦粥。糯米50克，小麦仁60克，煮成粥后加糖适量，调味服用，能健脾益中气。
5、月经畅，身体壮
经前羊肉温阳 经后鸡汤进补
从14岁左右初潮，到49岁上下绝经，女性一生约有35年与月经为伴，之间只有在妊娠、哺乳期会生理性中断。可以说，月经是女性独有的健康风向标。
月经的周期性取决于女性身体阴阳消长的动态平衡。月经期，阳盛极而化阴，如果平时身体失衡，就会出现疼痛、恶心呕吐、腹泻等症状。经后期，阴长而阳 消，女性多安静、娴雅。随着气血渐渐旺盛，白带开始增多，清澈明晰，*增加。若阴血不足，则白带稀少;如体内偏热，则带下黄稠。到了排卵期，阴极而生 阳，如果气血不足或有涩滞，则磕磕绊绊，不能顺利转化，会出现异常出血、排卵疼痛、腰酸下坠等问题。经前期，阳渐长，气血上行，女性常出现心浮气躁、手脚 发胀。如果体内有火，面部或前胸后背就会长痤疮;若肝火上冲，则出现偏头痛、烦躁易怒;脉络不畅则表现为乳房胀痛怕碰。直到阳极化阴，气血骤然下聚子宫， 经血再次来临。
由此可见，女性月经的周期、量、色异常以及前后伴随的症状都是阴阳消长转化中的问题造成的。一旦出现这些情况，要充分意识到身体发生了故障，或不足、 或过剩、或阻塞、或失衡，需要及时纠正。中医的治疗是补充缺失，祛除多余，通畅脉道，平衡内外、上下、左右，使阴阳互根互用的运行趋于圆顺，如阴阳鱼图一 般。
女性月经的保健要诀就是“顺其自然”。月经期，阳化阴，多休息调养;排卵期，阴转阳，增加运动有助于排卵。由于这两个阶段变动明显，要避免起居不规 律、寒热无节制、饮食欠均衡。月经前后，顺其阴生阳长，可以适当增加调补。经前期，阳渐生，适当多吃温性的食物，如羊肉、韭菜、葱蒜等;经后期，阴渐长， 可进补鸡汤、排骨，多吃百合、山药、大枣等。当然调补要适度，不能偏颇。
中医养生特点
中医养生学最突出的特点是以中医理论为指导，它运用阴阳五行学说、藏象学说、经络理论等，对传统的养生学说进行了创新和发展，使得中医养生学更加具备科学性、实用性。下面我给大家介绍中医养生特点，希望对你有用!
中医养生特点
(1)适度
中医养生学讲究适度，认为养生者只有有所节制，保持适度，才能真正达到养生的效果。例如，中医养生学认为，七情不能波动过大，要注重调摄;人体不能过于劳倦，劳动时要注意劳逸结合，房事不要过于频繁。
(2)持之以恒
中医养生学认为养生贵在坚持，养生不能三心二意，不能“两天打鱼，三天晒网?只有坚持不懈、持之以恒，时间久了，“水滴石穿”，自然能达到防治疾病、延年益寿的效果。
(3)因人、因时、因地而异
对于养生，不能一刀切，没有绝对永恒的养生之道，它是因人、因时、因地而异的。中医养生学注重养生的变通性，认为养生者应该根据自己的需要，选择合适的养生 方法 。
(4)以中医理论为指导
中医养生学最突出的特点是以中医理论为指导，它运用阴阳五行学说、藏象学说、经络理论等，对传统的养生学说进行了创新和发展，使得中医养生学更加具备科学性、实用性。
(5)天人相应
中医养生学非常注重人与大自然的关系，在认识人的生命、健康时往往同自然规律相联系，强调人与自然环境的协调性。
(6)用于日常生活
中医养生学不是高高在上的神话，而是实实在在的与人们的日常生活息息相关，因此，中医养生学主张将养生寓于人们日常的衣、食、住、行中去，让人们在生活的点点滴滴中进行养生。
女人中医养生法
1、保持身心舒畅 多吃胶质食物
肾精足，衰老慢
中医常说“肾主藏精”，“精”相当于人体的固定资产。肾为先天之本，也就是说，这笔固定资产中有相当一部分是父母给的，所以有的人天生肾精足，好比“富二代”，有的人则天生孱弱。无论穷富，都要节约，若挥霍无度，都会肾虚。
说到“肾虚”，很多男人会主动给自己扣上这顶“帽子”，但其实，肾对女人也尤其重要。女性肾虚的表现很多。肾阴虚可以有失眠多梦、手足心热、潮热盗 汗、头晕耳鸣、经少甚至闭经等症状，舌红少苔，脉细数。肾阳虚表现为手足冷、面白或黢黑、精神不振、浮肿、腹泻、白带清稀、不孕、*低下、小便清长、夜 尿多等症状，舌淡胖大，脉微细。还有些症状如腰膝酸软、脱发、白发、 记忆力 减退等，难以归为阴虚或阳虚，但可以看作肾精不足。女性的衰老尤其和肾虚关系密 切，面色晦暗、黄褐斑、更年期提前等，都有肾精不足的原因。
男性阳气较旺，肝气相对舒畅，对肾脏基本以补为主。女性属阴，疏泄功能稍微差一点，如果疏泄不利，往往会有经期乳胀等症状，严重的还可能导致闭经。所以女性不仅要补肾，还要注意疏通。
具体怎么护肾呢?首先，作息要规律，熬夜最伤肾;其次，要缓解身心压力，女性更应该注意心情舒畅，才能使肝肾协调地工作;最后，不可性生活过度。如果生活中注意了这些，肾虚的问题还是没有解决，可以考虑适当进补。
无论肾阳虚、肾阴虚，都以填补肾精为基础，须选择一些质重黏稠的药物(天下养生网)，如地黄、枸杞子、阿胶、龟板胶、海参、核桃等。需要注意的是，肾阳虚忌讳纯用温热药，即在填补肾精的基础上，用一点热药就够了。女性除了补还要注意调，一要疏肝，可用当归、白芍、陈皮、枳壳等，把气机梳理开;二是通肾，如六味地黄丸 中泽泻的作用。
肾阴虚的女性日常还可以适当吃些肉皮冻，肾阳虚者可以用适量鹿角胶熬粥。总之，肉皮冻、阿胶、龟板胶等动物胶，都是补肾的好食品。
2、调寒热，知冷暖
在中医看来，寒热是辨别疾病性质的两纲。《黄帝内经·素问》中说：“阳盛则外热，阴盛则内寒。”就是对寒热的描述。很多年轻女性不怕冷，冬天也穿得很 少;而有些女性年轻时特别怕冷，但到了一定年龄就怕热了。这说明，人的体质是先天禀赋，体质各异，对寒热的感受就不同。
阳虚型体质的女孩是“怕冷族”，特别是在月经前后，会浑身发冷、手脚冰凉，容易疲乏，易感冒。这类人平时要注意保暖，不要贪食生冷，可以吃一些温补脾 肾阳气的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、大蒜、黑米、桂圆、红枣、荔枝、桂皮、枸杞等，也可在煲汤时加入黄芪、熟地、橙皮、肉桂、当归等。
痰湿型体质多见于胖女孩，表现为身体沉重、腹部肥满松软、额头油脂分泌多、上眼睑肿。这样的女性，往往既怕冷又怕热。饮食上，宜食清淡，多吃宣肺、健 脾、益肾、化湿的食物，如冬瓜、山楂、赤豆、白萝卜、紫菜、海蜇等，少吃肥肉和甜食。要坚持运动，夏天不要长期呆在空调房里。
另外，无论是哪种体质的饮食调理，都应强调顺应自然变化，“春天减酸增甘以养脾气，夏季减苦增辛以养肺气，秋天减辛增酸以养肝气，冬天减咸增苦以养心气。”
3、气血旺，精神足
女人气色好不好，与气血有直接关系。中国中医科学院教授杨力告诉《生命时报》记者，气血对女人的重要性远大于男人。
“如今，盲目减肥、压力过大等因素是年轻女性气血不足的主要原因。”杨力说，40岁以上的中老年妇女气血不足多与以往的经带胎产(月经、白带、怀孕、生小孩)及劳累、不重保养有关。女性气血不足主要分为以下几类：
脾虚引起。表现为胃口不好、消化不良、整天没有精神、上班哈欠连天。调理的关键是健脾，可多吃山药、扁豆、粳米、土豆、薏仁等。食疗方：人参黄芪山药炖鸡(或排骨)汤，具体做法为：人参6—10克，黄芪15—30克，山药30克，白术30克，鸡一只，熬汤吃肉。
元气不足引起。中老年妇女最常见，主因是肾虚，主要表现有乏力、胃寒、舌苔白、四肢发凉、爱拉肚子，劳累时更明显。食疗方：干姜肉桂党参白术炖鸡，做法为：党参15—30克，白术15克，干姜10克，肉桂10克，鸡一只，熬汤吃肉。
此外，不少女性血虚或气血两虚。血虚引起的气血不足，主要是与月经、怀孕、生小孩等有关，建议多吃点牛奶、鸡蛋等食物。气血两虚的女性，多表现为没精 打采、头晕眼花、胃口差、消化不良、容易拉肚子，严重的还会心慌。推荐食疗方：当归生姜羊肉汤，当归15—30克、生姜10—15克、羊肉300克一同熬 制。
另外，杨力教授提醒，女性调气血注意三点：一要保持心情愉快;二要劳逸结合，每天保证8小时睡眠;三是多做面部按摩，可以按摩阳白(瞳孔上方1寸)、四白(瞳孔下方1寸)、足三里(膝眼外下四指处)、三阴交(内踝上3寸凹陷处)等穴。
4、脾胃和，脸色好
脾是后天之本，气血生化之源。脾胃健康，则气血旺盛，容光焕发。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮肤无光泽。因此，现代女性若要靓丽有神，应从调理脾胃做起。
武汉市中心医院中医科主任医师全毅红介绍，脾胃虚弱的女性很常见，她们往往面色晦暗、皮肤粗糙、斑点丛生、皱纹累累，辨证多为脾胃气虚和脾阳虚。气虚 者多气短乏力、头晕、胃胀胃痛、面色萎黄;脾阳虚则胃腹冷痛。一般血虚、血热等问题都容易导致脾胃虚弱，所以女性要注意益气、养血、活血。
专家指出，可通过饮食健脾养胃。饮食应有规律，三餐定时、定量，不暴饮暴食;平时多吃易消化食物，少吃生冷、酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物;多吃富 含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑 芝麻、虾仁、红糖等，增加营养的同时，兼具益气、健脾、养血、活血的功效。
在生活作息上，要劳逸结合，以养元气，同时保持乐观愉悦的心情，工作忙碌的职业女性尤其要注意。可参与 瑜伽 、 太极拳 、保健气功等舒缓运动，也有利于健运脾胃。
全毅红大夫推荐了2个食疗方：1.红枣茯苓粥。大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克，红枣去核，茯苓捣碎，一同熬粥。2.糯米小麦粥。糯米50克，小麦仁60克，煮成粥后加糖适量，调味服用，能健脾益中气。
5、月经畅，身体壮
经前羊肉温阳 经后鸡汤进补
从14岁左右初潮，到49岁上下绝经，女性一生约有35年与月经为伴，之间只有在妊娠、哺乳期会生理性中断。可以说，月经是女性独有的健康风向标。
月经的周期性取决于女性身体阴阳消长的动态平衡。月经期，阳盛极而化阴，如果平时身体失衡，就会出现疼痛、恶心呕吐、腹泻等症状。经后期，阴长而阳 消，女性多安静、娴雅。随着气血渐渐旺盛，白带开始增多，清澈明晰，*增加。若阴血不足，则白带稀少;如体内偏热，则带下黄稠。到了排卵期，阴极而生 阳，如果气血不足或有涩滞，则磕磕绊绊，不能顺利转化，会出现异常出血、排卵疼痛、腰酸下坠等问题。经前期，阳渐长，气血上行，女性常出现心浮气躁、手脚 发胀。如果体内有火，面部或前胸后背就会长痤疮;若肝火上冲，则出现偏头痛、烦躁易怒;脉络不畅则表现为乳房胀痛怕碰。直到阳极化阴，气血骤然下聚子宫， 经血再次来临。
由此可见，女性月经的周期、量、色异常以及前后伴随的症状都是阴阳消长转化中的问题造成的。一旦出现这些情况，要充分意识到身体发生了故障，或不足、 或过剩、或阻塞、或失衡，需要及时纠正。中医的治疗是补充缺失，祛除多余，通畅脉道，平衡内外、上下、左右，使阴阳互根互用的运行趋于圆顺，如阴阳鱼图一 般。
女性月经的保健要诀就是“顺其自然”。月经期，阳化阴，多休息调养;排卵期，阴转阳，增加运动有助于排卵。由于这两个阶段变动明显，要避免起居不规 律、寒热无节制、饮食欠均衡。月经前后，顺其阴生阳长，可以适当增加调补。经前期，阳渐生，适当多吃温性的食物，如羊肉、韭菜、葱蒜等;经后期，阴渐长， 可进补鸡汤、排骨，多吃百合、山药、大枣等。当然调补要适度，不能偏颇。
中医治疗有什么特点？
中医治疗疾病最主要的特点是整体观念和辩证论治。也就是说，中医把人当成一个整体，根据个人不同的体质采用不同的治疗方法，所以在疾病的诊断和治疗上有一定的针对性。具体诊疗时，主要通过望、闻、问、切来诊断疾病，根据患者的具体情况，从寒热虚实的角度判断疾病的性质，然后根据其症型，采用相应的治疗方法。中医的具体治疗方法常见的有中药汤剂、针刺、艾灸、刮痧、拔罐、贴敷、中药熏蒸等。
中医治疗有什么特点？
中医治疗疾病最主要的特点是整体观念和辩证论治。也就是说，中医把人当成一个整体，根据个人不同的体质采用不同的治疗方法，所以在疾病的诊断和治疗上有一定的针对性。具体诊疗时，主要通过望、闻、问、切来诊断疾病，根据患者的具体情况，从寒热虚实的角度判断疾病的性质，然后根据其症型，采用相应的治疗方法。中医的具体治疗方法常见的有中药汤剂、针刺、艾灸、刮痧、拔罐、贴敷、中药熏蒸等。
中医治疗有什么特点？
中医治疗疾病最主要的特点是整体观念和辩证论治。也就是说，中医把人当成一个整体，根据个人不同的体质采用不同的治疗方法，所以在疾病的诊断和治疗上有一定的针对性。具体诊疗时，主要通过望、闻、问、切来诊断疾病，根据患者的具体情况，从寒热虚实的角度判断疾病的性质，然后根据其症型，采用相应的治疗方法。中医的具体治疗方法常见的有中药汤剂、针刺、艾灸、刮痧、拔罐、贴敷、中药熏蒸等。
中医运动疗法中的康复技术
康复医学是临床医学的重要组成部分，是促进伤病员和残疾者康复的一门医学学科。其中运动疗法是康复训练的基础和常用的治疗方法，现代康复通过运动疗法来提高功能障碍者的肌肉力量，关节活动度，本体感觉、平衡等运动能力，达到恢复肢体运动功能的目的。这与中医讲求「动静结合」的传统康复模式不谋而合。
传统中医无「康复医学」名称。中医传统康复疗法是以中医基础理论为核心，以整体观念和辨证论治为康复特点，以动静结合运动模式为特色的中医传统技法，鼓励残疾者进行主动或被动式康复运动训练，这种治疗模式与现代康复治疗学中的运动疗法非常类似。
最早的中医运动疗法是从模仿动物的运动行为如五禽戏，发展到内容丰富的各种传统运动疗法，中医亦称导引术，强调意念锻炼和意念引导呼吸、引导肢体活动相结合。五禽戏据说是东汉医学家华佗创制，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟（鹤）五种动物动作，通过外动内静、动中求静的仿生运动模式达到提高运动能力、防病治病、延年益寿的目的。
人体随着年龄、疾病及创伤等各种原因，关节范围会逐渐变小，乃至于僵硬强直，使运动能力下降，产生如退行性的膝关节病等。现代运动研究发现，对于关节、肌肉和肌腱的持续牵张可以有效增加关节活动度，维持或获得更大的活动范围，强化关节活动能力。关节活动度训练是骨关节康复中重要的治疗模式。中医传统治疗对于治疗关节活动度不足有其独特的作用，如八段锦练*。用现代运动观点探讨和研究八段锦的运动模式，我们就会发现，八段锦的许多*动作包含了现代康复训练中的全关节运动、肌肉增强运动、静力性训练、肌腱牵张训练等技术，通过这种主动性的持续动静结合训练，可以非常有效地增加各个关节活动度，从而提高其活动能力。这种科学而无创的*训练，非常适合中老年人。
对关节活动功能障碍者，可以进行增加肌肉力量和关节活动度的康复训练，逐步提高的平衡能力，建立正确的运动模式，重新获得有效的运动功能。运动功能的重建不是肢体某一个组织能够完成，需要各运动组织非常协调，力量、速度和感觉的高度统一。在康复训练中，单一的功能训练并不难，难的是实用性的复合运动，这点在中华武术的训练中，有非常值得借鉴之处。中华武术将肌肉力量、关节活动范围、平衡能力和运动模式有机糅合在一起，成为运动与美的结合，太极拳运动是其中的代表。太极拳取决于太极图说中的阴阳动静之理，其运动作势时纯任自然，无中生有，即所谓的无极生太极。在太极拳的运动中，要求心情安静，精神轻松集中，呼吸自然深长，气首丹田，姿势要求柔、圆、缓。行动时它的动作自然安稳，轻松柔和，既要徐徐依一定次序而动，又要连绵不断。练习者全身的关节和肌肉交替舒缓运动，主动控制力量、速度、平衡，即现代康复中的肌肉的等张收缩与等长收缩交替训练，关节活动度的牵张、滑动、旋转、挤压等训练，身体姿势的平衡控制训练等。武术的运动模式符合现代的康复运动训练原则，而且国内的武术流派众多，许多武术动作模仿各种动物的神态动作，非常有趣，可以避免训练的枯燥乏味，提高训练效价，应成为现代康复治疗中的一种训练模式。
通过研究中国传统的医学或运动技术，就会发现很多技法与现代康复医学技术具有异曲同工之妙。发挥中医特色，结合现代康复标准评定方法、系统训练模式，两者优势互补，可提高康复疗效，缩短康复时间，提升患者的日常生活能力，达到重返社会的目的。
中医运动疗法中的康复技术
康复医学是临床医学的重要组成部分，是促进伤病员和残疾者康复的一门医学学科。其中运动疗法是康复训练的基础和常用的治疗方法，现代康复通过运动疗法来提高功能障碍者的肌肉力量，关节活动度，本体感觉、平衡等运动能力，达到恢复肢体运动功能的目的。这与中医讲求「动静结合」的传统康复模式不谋而合。
传统中医无「康复医学」名称。中医传统康复疗法是以中医基础理论为核心，以整体观念和辨证论治为康复特点，以动静结合运动模式为特色的中医传统技法，鼓励残疾者进行主动或被动式康复运动训练，这种治疗模式与现代康复治疗学中的运动疗法非常类似。
最早的中医运动疗法是从模仿动物的运动行为如五禽戏，发展到内容丰富的各种传统运动疗法，中医亦称导引术，强调意念锻炼和意念引导呼吸、引导肢体活动相结合。五禽戏据说是东汉医学家华佗创制，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟（鹤）五种动物动作，通过外动内静、动中求静的仿生运动模式达到提高运动能力、防病治病、延年益寿的目的。
人体随着年龄、疾病及创伤等各种原因，关节范围会逐渐变小，乃至于僵硬强直，使运动能力下降，产生如退行性的膝关节病等。现代运动研究发现，对于关节、肌肉和肌腱的持续牵张可以有效增加关节活动度，维持或获得更大的活动范围，强化关节活动能力。关节活动度训练是骨关节康复中重要的治疗模式。中医传统治疗对于治疗关节活动度不足有其独特的作用，如八段锦练*。用现代运动观点探讨和研究八段锦的运动模式，我们就会发现，八段锦的许多*动作包含了现代康复训练中的全关节运动、肌肉增强运动、静力性训练、肌腱牵张训练等技术，通过这种主动性的持续动静结合训练，可以非常有效地增加各个关节活动度，从而提高其活动能力。这种科学而无创的*训练，非常适合中老年人。
对关节活动功能障碍者，可以进行增加肌肉力量和关节活动度的康复训练，逐步提高的平衡能力，建立正确的运动模式，重新获得有效的运动功能。运动功能的重建不是肢体某一个组织能够完成，需要各运动组织非常协调，力量、速度和感觉的高度统一。在康复训练中，单一的功能训练并不难，难的是实用性的复合运动，这点在中华武术的训练中，有非常值得借鉴之处。中华武术将肌肉力量、关节活动范围、平衡能力和运动模式有机糅合在一起，成为运动与美的结合，太极拳运动是其中的代表。太极拳取决于太极图说中的阴阳动静之理，其运动作势时纯任自然，无中生有，即所谓的无极生太极。在太极拳的运动中，要求心情安静，精神轻松集中，呼吸自然深长，气首丹田，姿势要求柔、圆、缓。行动时它的动作自然安稳，轻松柔和，既要徐徐依一定次序而动，又要连绵不断。练习者全身的关节和肌肉交替舒缓运动，主动控制力量、速度、平衡，即现代康复中的肌肉的等张收缩与等长收缩交替训练，关节活动度的牵张、滑动、旋转、挤压等训练，身体姿势的平衡控制训练等。武术的运动模式符合现代的康复运动训练原则，而且国内的武术流派众多，许多武术动作模仿各种动物的神态动作，非常有趣，可以避免训练的枯燥乏味，提高训练效价，应成为现代康复治疗中的一种训练模式。
通过研究中国传统的医学或运动技术，就会发现很多技法与现代康复医学技术具有异曲同工之妙。发挥中医特色，结合现代康复标准评定方法、系统训练模式，两者优势互补，可提高康复疗效，缩短康复时间，提升患者的日常生活能力，达到重返社会的目的。
中医运动疗法中的康复技术
康复医学是临床医学的重要组成部分，是促进伤病员和残疾者康复的一门医学学科。其中运动疗法是康复训练的基础和常用的治疗方法，现代康复通过运动疗法来提高功能障碍者的肌肉力量，关节活动度，本体感觉、平衡等运动能力，达到恢复肢体运动功能的目的。这与中医讲求「动静结合」的传统康复模式不谋而合。
传统中医无「康复医学」名称。中医传统康复疗法是以中医基础理论为核心，以整体观念和辨证论治为康复特点，以动静结合运动模式为特色的中医传统技法，鼓励残疾者进行主动或被动式康复运动训练，这种治疗模式与现代康复治疗学中的运动疗法非常类似。
最早的中医运动疗法是从模仿动物的运动行为如五禽戏，发展到内容丰富的各种传统运动疗法，中医亦称导引术，强调意念锻炼和意念引导呼吸、引导肢体活动相结合。五禽戏据说是东汉医学家华佗创制，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟（鹤）五种动物动作，通过外动内静、动中求静的仿生运动模式达到提高运动能力、防病治病、延年益寿的目的。
人体随着年龄、疾病及创伤等各种原因，关节范围会逐渐变小，乃至于僵硬强直，使运动能力下降，产生如退行性的膝关节病等。现代运动研究发现，对于关节、肌肉和肌腱的持续牵张可以有效增加关节活动度，维持或获得更大的活动范围，强化关节活动能力。关节活动度训练是骨关节康复中重要的治疗模式。中医传统治疗对于治疗关节活动度不足有其独特的作用，如八段锦练*。用现代运动观点探讨和研究八段锦的运动模式，我们就会发现，八段锦的许多*动作包含了现代康复训练中的全关节运动、肌肉增强运动、静力性训练、肌腱牵张训练等技术，通过这种主动性的持续动静结合训练，可以非常有效地增加各个关节活动度，从而提高其活动能力。这种科学而无创的*训练，非常适合中老年人。
对关节活动功能障碍者，可以进行增加肌肉力量和关节活动度的康复训练，逐步提高的平衡能力，建立正确的运动模式，重新获得有效的运动功能。运动功能的重建不是肢体某一个组织能够完成，需要各运动组织非常协调，力量、速度和感觉的高度统一。在康复训练中，单一的功能训练并不难，难的是实用性的复合运动，这点在中华武术的训练中，有非常值得借鉴之处。中华武术将肌肉力量、关节活动范围、平衡能力和运动模式有机糅合在一起，成为运动与美的结合，太极拳运动是其中的代表。太极拳取决于太极图说中的阴阳动静之理，其运动作势时纯任自然，无中生有，即所谓的无极生太极。在太极拳的运动中，要求心情安静，精神轻松集中，呼吸自然深长，气首丹田，姿势要求柔、圆、缓。行动时它的动作自然安稳，轻松柔和，既要徐徐依一定次序而动，又要连绵不断。练习者全身的关节和肌肉交替舒缓运动，主动控制力量、速度、平衡，即现代康复中的肌肉的等张收缩与等长收缩交替训练，关节活动度的牵张、滑动、旋转、挤压等训练，身体姿势的平衡控制训练等。武术的运动模式符合现代的康复运动训练原则，而且国内的武术流派众多，许多武术动作模仿各种动物的神态动作，非常有趣，可以避免训练的枯燥乏味，提高训练效价，应成为现代康复治疗中的一种训练模式。
通过研究中国传统的医学或运动技术，就会发现很多技法与现代康复医学技术具有异曲同工之妙。发挥中医特色，结合现代康复标准评定方法、系统训练模式，两者优势互补，可提高康复疗效，缩短康复时间，提升患者的日常生活能力，达到重返社会的目的。
