人体受寒邪入侵的途径：
1. 头部：洗头未及时吹干、未戴帽子或头淋雨。
2. 背部：寒邪通过膀胱经和督脉进入人体，可导致肩周炎、颈椎病等。
3. 口鼻：寒凉的饮食、饮料容易带入体内，引发恶心、呕吐、打喷嚏等。
4. 肚脐：未保暖的腹部，在肚脐处侵入体内，会出现腹部冷痛和腹泻等症状。
5. 毛孔：在空调房或遇风雨时，寒邪可以通过毛孔侵入体内。
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“寒气”最爱侵袭人体的3个部位,中医教你如何驱寒
亿万苍生，人分九种，“九种体质”，关乎着一个人的 健康 与否。体质 养生 是基础、根本的 养生 方法，也是最真的 养生 理念。四代中医世家传人——效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了“体质调理”和“体质重建”对一个人 健康 的重要性。效哥致力于体质 养生 、调理研究，专注于个体化体质辨识，以人为本，因人制宜，充分注重人的个体化差异，采取优化的、有针对性的干预措施，帮助人通过体质重建和体质调理，不生病，少生病。
寒邪，入侵人体，也是有策略的，就如同小日本窥视我中国，往往从东北三省和山东下手，
寒邪进攻人体，也是从人体阳气防御最弱的地方下手，所以，3个地方是寒邪入侵的主要部位，来，我们聊聊这3个地方。
本文提要：
1、足，寒从足上生，寒从足上升，
2、我被寒邪撞了一下腰！
3、胃，还循胃口上膈属肺！
脚冰凉的孩子，会把脚丫伸到妈妈大腿里面，那里暖和，初恋的情人，脚丫冰凉的女孩会把脚丫伸到男友的大腿里面。
其实，如果身体是一个国家，那么脚丫子就是这个国家的“边远山区”，辛苦负重都是脚丫子的活儿，但，分配气血时，因为你们是偏远山区，所以，并得不到多少实惠。
效哥很多患者都会提及一个问题，“脚凉”，有一些甚至说，睡一宿觉，都暖和不过来。
中医有句老话特别好，“寒从足上生，人老腿先老”！
身体会因为脚丫的不重要，分配给它们的气血本身就少，并且，气血在运送到脚丫子的途中还会有损耗，同时，谁在接触最凉的地面，一定是脚丫子，最凉的接触，加上拮据的气血分配，决定了脚丫子很容“受寒”而变凉。
怎么办？
（1）一定要有一双保暖的好棉鞋，永远不要在意别人的目光，棉鞋虽然蠢点、笨点，但，它能最大程度的保护好你的双脚的温度，“省下的就是赚到的”！等觉得你蠢的朋友和你都活到七十岁，他走路都费劲的时候，你还可以尬舞，那时，你就知道一双鞋的魅力如斯了。
（2）艾灸足三里，艾条当然最好，香烟也不是不可以，原理都是利用“温热刺激穴位”，其实老古代，就是还没有用艾条开始作为“灸”的材质的时候，桃枝也曾经是最重要的艾灸材料。
所以，心中有灸，手中可以无艾，才是一种艾灸的层次。
（3）脚冷最好的药物组。
牛膝、故纸
牛膝可以引血下行，同时还可以补益肝肾之精，故纸就不用说了，补肾阳的二号人物，但，如果月经量大，一定要避免经期服用。
腰是人体承重的重要部位，所以，过去的武师，现代的泰森，发力的刹那，腰都是最重要的一个环节，只凭上肢，是很难击倒对手的。
腰很强大，但，大象怕老鼠，物物相克，腰最怕的就是寒邪，所谓的“腰椎间盘突出”，在CT、核磁的下面显示的虽然是“腰椎间盘”的问题，但，仔细问问患者，绝大多数都是因为“腰吹了凉风”导致的。
比如最小的一个举动，你蹲在你家大门内侧，蹲着给鞋打鞋油的刹那，只要腰冲着门缝，就会导致一次很重的腰痛！
怎么办？
（1）一定不要买那种密不透风的“护腰”，这也是很多腰痛的人最爱买的装备，他们认为密不透风的护腰，正好可以挡风，但，他们忽略了一点，密不透风的确可以挡风，但，密不透风往往会在腰部闷出很多汗，而，汗出，毛孔开，毛孔开再加上有汗液的湿气，此刻的腰反而更容易受风寒！
所以，腰部正常保暖就行，一定要透气，透气的目的是无汗，只要风寒之邪不是来自背后那个方向，腰不怕正面来风。
（2）中药内服：干姜、苍术、生杜仲（打）
仲景先生甘姜苓术汤（肾著汤）中，取其干姜暖腰之功，换白术为苍术，加腰痛第一要药生杜仲，此时生杜仲务必要用“粉碎机”打一下，5-10秒即可，絮状的生杜仲效果才好，所以，很多人都觉得杜仲治腰痛效果不好，应该都和这个有关系。
很多人认为，导致胃寒的原因，只有一个，那就是吃了温度上较凉的东西，或者，虽然温度不低，但具有寒性的东西，前者可以是冰镇酸奶，后者也许就是黄连、石膏之类的中药。
他们往往忽略了一点，就是冷空气也会产生胃寒，“吸了一口凉气”，哪怕是几口，也会是在肺里，和胃八竿子打不着，所以，他们忘记了中医另一句话，肺经的循行规律是“还循胃口、上膈属肺”，也就是说，肺经的循行路线上，是在“胃口”这个位置盘上一圈，然后在通过膈往上走。
所以，此刻有感觉了吗？吸入的冷空气，直接把“胃口”给冰镇了，这就是冬天，呼吸空气也会导致胃寒的原因！
怎么办？
（1）艾灸中脘穴，找不到搜索一下，很好找，唯一有个特殊点，就是所谓的肚脐上4寸，不是肚脐那个圈圈的上半截弧线开始测量，而是肚脐中心的圆点作为测量起始点。
所以，很多人扎天枢、关元、气海其实都是扎错了，其他穴位错了还好，一旦扎气海，按着肚脐那个圆环的外围开始测量，你目标的气海穴，很可能就刺到会让人家终身不孕不育的“石门穴”上了，那可就惨了，无意之中，断了人家香火。
（2）理中丸
不必自己熬汤药，理中丸的成分配伍很好，至于附子理中丸，反而有些画蛇添足了，当然了，理中丸没有严格的剂量*，只要你吃了胃寒觉得舒服，就是最好的剂量，你可以试着吃1/5丸、1/4丸、1/3丸、1/2丸、1丸、1丸半、2丸.....
（3）胡辣汤、酸辣汤、加胡椒的羊肉汤，都是很好的一种选择。
感谢您的观看，要 健康 ，调体质，加入效哥“体质调养”的队伍中来！
“寒气”最爱侵袭人体的3个部位,中医教你如何驱寒
亿万苍生，人分九种，“九种体质”，关乎着一个人的 健康 与否。体质 养生 是基础、根本的 养生 方法，也是最真的 养生 理念。四代中医世家传人——效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了“体质调理”和“体质重建”对一个人 健康 的重要性。效哥致力于体质 养生 、调理研究，专注于个体化体质辨识，以人为本，因人制宜，充分注重人的个体化差异，采取优化的、有针对性的干预措施，帮助人通过体质重建和体质调理，不生病，少生病。
寒邪，入侵人体，也是有策略的，就如同小日本窥视我中国，往往从东北三省和山东下手，
寒邪进攻人体，也是从人体阳气防御最弱的地方下手，所以，3个地方是寒邪入侵的主要部位，来，我们聊聊这3个地方。
本文提要：
1、足，寒从足上生，寒从足上升，
2、我被寒邪撞了一下腰！
3、胃，还循胃口上膈属肺！
脚冰凉的孩子，会把脚丫伸到妈妈大腿里面，那里暖和，初恋的情人，脚丫冰凉的女孩会把脚丫伸到男友的大腿里面。
其实，如果身体是一个国家，那么脚丫子就是这个国家的“边远山区”，辛苦负重都是脚丫子的活儿，但，分配气血时，因为你们是偏远山区，所以，并得不到多少实惠。
效哥很多患者都会提及一个问题，“脚凉”，有一些甚至说，睡一宿觉，都暖和不过来。
中医有句老话特别好，“寒从足上生，人老腿先老”！
身体会因为脚丫的不重要，分配给它们的气血本身就少，并且，气血在运送到脚丫子的途中还会有损耗，同时，谁在接触最凉的地面，一定是脚丫子，最凉的接触，加上拮据的气血分配，决定了脚丫子很容“受寒”而变凉。
怎么办？
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（2）艾灸足三里，艾条当然最好，香烟也不是不可以，原理都是利用“温热刺激穴位”，其实老古代，就是还没有用艾条开始作为“灸”的材质的时候，桃枝也曾经是最重要的艾灸材料。
所以，心中有灸，手中可以无艾，才是一种艾灸的层次。
（3）脚冷最好的药物组。
牛膝、故纸
牛膝可以引血下行，同时还可以补益肝肾之精，故纸就不用说了，补肾阳的二号人物，但，如果月经量大，一定要避免经期服用。
腰是人体承重的重要部位，所以，过去的武师，现代的泰森，发力的刹那，腰都是最重要的一个环节，只凭上肢，是很难击倒对手的。
腰很强大，但，大象怕老鼠，物物相克，腰最怕的就是寒邪，所谓的“腰椎间盘突出”，在CT、核磁的下面显示的虽然是“腰椎间盘”的问题，但，仔细问问患者，绝大多数都是因为“腰吹了凉风”导致的。
比如最小的一个举动，你蹲在你家大门内侧，蹲着给鞋打鞋油的刹那，只要腰冲着门缝，就会导致一次很重的腰痛！
怎么办？
（1）一定不要买那种密不透风的“护腰”，这也是很多腰痛的人最爱买的装备，他们认为密不透风的护腰，正好可以挡风，但，他们忽略了一点，密不透风的确可以挡风，但，密不透风往往会在腰部闷出很多汗，而，汗出，毛孔开，毛孔开再加上有汗液的湿气，此刻的腰反而更容易受风寒！
所以，腰部正常保暖就行，一定要透气，透气的目的是无汗，只要风寒之邪不是来自背后那个方向，腰不怕正面来风。
（2）中药内服：干姜、苍术、生杜仲（打）
仲景先生甘姜苓术汤（肾著汤）中，取其干姜暖腰之功，换白术为苍术，加腰痛第一要药生杜仲，此时生杜仲务必要用“粉碎机”打一下，5-10秒即可，絮状的生杜仲效果才好，所以，很多人都觉得杜仲治腰痛效果不好，应该都和这个有关系。
很多人认为，导致胃寒的原因，只有一个，那就是吃了温度上较凉的东西，或者，虽然温度不低，但具有寒性的东西，前者可以是冰镇酸奶，后者也许就是黄连、石膏之类的中药。
他们往往忽略了一点，就是冷空气也会产生胃寒，“吸了一口凉气”，哪怕是几口，也会是在肺里，和胃八竿子打不着，所以，他们忘记了中医另一句话，肺经的循行规律是“还循胃口、上膈属肺”，也就是说，肺经的循行路线上，是在“胃口”这个位置盘上一圈，然后在通过膈往上走。
所以，此刻有感觉了吗？吸入的冷空气，直接把“胃口”给冰镇了，这就是冬天，呼吸空气也会导致胃寒的原因！
怎么办？
（1）艾灸中脘穴，找不到搜索一下，很好找，唯一有个特殊点，就是所谓的肚脐上4寸，不是肚脐那个圈圈的上半截弧线开始测量，而是肚脐中心的圆点作为测量起始点。
所以，很多人扎天枢、关元、气海其实都是扎错了，其他穴位错了还好，一旦扎气海，按着肚脐那个圆环的外围开始测量，你目标的气海穴，很可能就刺到会让人家终身不孕不育的“石门穴”上了，那可就惨了，无意之中，断了人家香火。
（2）理中丸
不必自己熬汤药，理中丸的成分配伍很好，至于附子理中丸，反而有些画蛇添足了，当然了，理中丸没有严格的剂量*，只要你吃了胃寒觉得舒服，就是最好的剂量，你可以试着吃1/5丸、1/4丸、1/3丸、1/2丸、1丸、1丸半、2丸.....
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寒邪进攻人体，也是从人体阳气防御最弱的地方下手，所以，3个地方是寒邪入侵的主要部位，来，我们聊聊这3个地方。
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1、足，寒从足上生，寒从足上升，
2、我被寒邪撞了一下腰！
3、胃，还循胃口上膈属肺！
脚冰凉的孩子，会把脚丫伸到妈妈大腿里面，那里暖和，初恋的情人，脚丫冰凉的女孩会把脚丫伸到男友的大腿里面。
其实，如果身体是一个国家，那么脚丫子就是这个国家的“边远山区”，辛苦负重都是脚丫子的活儿，但，分配气血时，因为你们是偏远山区，所以，并得不到多少实惠。
效哥很多患者都会提及一个问题，“脚凉”，有一些甚至说，睡一宿觉，都暖和不过来。
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（1）一定要有一双保暖的好棉鞋，永远不要在意别人的目光，棉鞋虽然蠢点、笨点，但，它能最大程度的保护好你的双脚的温度，“省下的就是赚到的”！等觉得你蠢的朋友和你都活到七十岁，他走路都费劲的时候，你还可以尬舞，那时，你就知道一双鞋的魅力如斯了。
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牛膝可以引血下行，同时还可以补益肝肾之精，故纸就不用说了，补肾阳的二号人物，但，如果月经量大，一定要避免经期服用。
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寒气是如何“入侵”的?中医提醒:身体3个部位有异常,该驱寒了
对于许多人来说，寒气与湿气是中医 养生 过程中难以防备的两大难题，尤其是处在九十月份交接的时刻，气温常常容易反复，出门时感到很暖和，一天下来温度却可能降低好几个度，人在不知不觉中就会被寒气趁虚而入，随着寒气在人的体内聚集，就会引起身体的各种不适，疾病也会相继而来。有些朋友可能会很疑惑，自己明明平时保暖工作做得已经很到位了呀，为什么还会受寒气的侵扰？这是因为并不只有气温低才会导致人体遭寒气入侵哦，生活中许多细节不注意，你可能在不知不觉间已经在聚集寒气了。
寒气是如何“入侵”我们的身体的？可能和这些行为有关
第一个行为，喜欢在晚上洗头。由于工作忙碌，许多人经常早出晚归，经过一天的忙碌，很晚才能回家，于是洗漱时间也会比较晚。女性头发通常比较长，相对来说也更容易出油一些，于是很多女性习惯在晚上洗澡时顺便洗头，这种习惯容易增加寒气入侵的可能。
首先，晚上洗头大大增加了洗漱的时间，尤其是天气比较冷的季节里，洗头和洗澡一同进行，冲洗头发的时候身体常常被晾在一旁，但我们的毛孔由于受热已经张开，这时就容易导致寒气入侵。
其次，洗完头不久之后我们就要睡觉了，如果头发没有完全吹干，睡觉过程中潮湿的头发还在蒸发水汽，这就很容易使人冻感冒，我们的头顶穴位很多，如果没有好好保暖，就会给寒气的侵入制造机会。
第二个行为，喜欢穿短袜、船袜。人体有几个部位是比较敏感的，一个是头部，一个是肚脐，还有一处就是我们的双脚了，肚脐很少露在外面，保暖方面不用太过担心，洗头的问题容易导致寒气从头部入侵，这点前文已经提到了，接下来就是脚部的保健了。
脚部之所以敏感，一方面它是全身距离心脏最远的肢体，此处的血液循环能力是比较弱的，没有充足的血液滋养，脚部的循环就会变不通畅，因此，我们在天冷时经常会感到脚凉。另一方面，脚部的穴位非常多，因此，在这些因素的影响下，使得我们的双脚也成为了寒气入侵的突破口。穿袜子是对脚部很好的保护方式，但穿短袜或者船袜却只保护了足底，寒气照样会从脚踝以及脚面侵入体内。
第三个行为，运动过后不及时擦汗。运动过后人们的体温会升高，流出汗液，尤其是面积较大的背部。如果不及时擦干净汗液，身体短时间内会被带走大量热量，这就会导致寒气的入侵。
中医提醒，当身体出现这3个部位异常时，代表你需要驱寒了
第一个部位，后背脂肪异常堆积、变厚。当我们后背处的脂肪明显很多，背部看起来特别厚，就要当心是体内寒气过多所致了，因为背部有一条经络，寒气过重会造成此处经络发生堵塞，于是造成背部脂肪堆积。
第二个部位，舌头异常发白、舌苔厚重。体内寒气过重时，容易使我们的消化功能出现异常，对于食物的消化能力就会减弱，胃部出现各种不适，而这种不适反映在舌头上就会导致舌头发白，舌苔特别厚的情况。
第三个部位，皮肤异常暗沉、发黑。寒气重，对于我们的呼吸系统也会造成影响，尤其是对肺的影响比较明显。当肺受到寒气损害时，人体就会出现气虚、呼吸不畅的情况，在皮肤上的表现就会带来肤色暗沉、发黑。
因此，寒气重不仅仅是气温降低导致，生活中一些常见行为也容易招惹寒气，当体内寒气积累过多时，身体会出现以上3种异常，如果你也有，就要注意驱寒了。
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对于许多人来说，寒气与湿气是中医 养生 过程中难以防备的两大难题，尤其是处在九十月份交接的时刻，气温常常容易反复，出门时感到很暖和，一天下来温度却可能降低好几个度，人在不知不觉中就会被寒气趁虚而入，随着寒气在人的体内聚集，就会引起身体的各种不适，疾病也会相继而来。有些朋友可能会很疑惑，自己明明平时保暖工作做得已经很到位了呀，为什么还会受寒气的侵扰？这是因为并不只有气温低才会导致人体遭寒气入侵哦，生活中许多细节不注意，你可能在不知不觉间已经在聚集寒气了。
寒气是如何“入侵”我们的身体的？可能和这些行为有关
第一个行为，喜欢在晚上洗头。由于工作忙碌，许多人经常早出晚归，经过一天的忙碌，很晚才能回家，于是洗漱时间也会比较晚。女性头发通常比较长，相对来说也更容易出油一些，于是很多女性习惯在晚上洗澡时顺便洗头，这种习惯容易增加寒气入侵的可能。
首先，晚上洗头大大增加了洗漱的时间，尤其是天气比较冷的季节里，洗头和洗澡一同进行，冲洗头发的时候身体常常被晾在一旁，但我们的毛孔由于受热已经张开，这时就容易导致寒气入侵。
其次，洗完头不久之后我们就要睡觉了，如果头发没有完全吹干，睡觉过程中潮湿的头发还在蒸发水汽，这就很容易使人冻感冒，我们的头顶穴位很多，如果没有好好保暖，就会给寒气的侵入制造机会。
第二个行为，喜欢穿短袜、船袜。人体有几个部位是比较敏感的，一个是头部，一个是肚脐，还有一处就是我们的双脚了，肚脐很少露在外面，保暖方面不用太过担心，洗头的问题容易导致寒气从头部入侵，这点前文已经提到了，接下来就是脚部的保健了。
脚部之所以敏感，一方面它是全身距离心脏最远的肢体，此处的血液循环能力是比较弱的，没有充足的血液滋养，脚部的循环就会变不通畅，因此，我们在天冷时经常会感到脚凉。另一方面，脚部的穴位非常多，因此，在这些因素的影响下，使得我们的双脚也成为了寒气入侵的突破口。穿袜子是对脚部很好的保护方式，但穿短袜或者船袜却只保护了足底，寒气照样会从脚踝以及脚面侵入体内。
第三个行为，运动过后不及时擦汗。运动过后人们的体温会升高，流出汗液，尤其是面积较大的背部。如果不及时擦干净汗液，身体短时间内会被带走大量热量，这就会导致寒气的入侵。
中医提醒，当身体出现这3个部位异常时，代表你需要驱寒了
第一个部位，后背脂肪异常堆积、变厚。当我们后背处的脂肪明显很多，背部看起来特别厚，就要当心是体内寒气过多所致了，因为背部有一条经络，寒气过重会造成此处经络发生堵塞，于是造成背部脂肪堆积。
第二个部位，舌头异常发白、舌苔厚重。体内寒气过重时，容易使我们的消化功能出现异常，对于食物的消化能力就会减弱，胃部出现各种不适，而这种不适反映在舌头上就会导致舌头发白，舌苔特别厚的情况。
第三个部位，皮肤异常暗沉、发黑。寒气重，对于我们的呼吸系统也会造成影响，尤其是对肺的影响比较明显。当肺受到寒气损害时，人体就会出现气虚、呼吸不畅的情况，在皮肤上的表现就会带来肤色暗沉、发黑。
因此，寒气重不仅仅是气温降低导致，生活中一些常见行为也容易招惹寒气，当体内寒气积累过多时，身体会出现以上3种异常，如果你也有，就要注意驱寒了。
怎样去除体内寒气的中医养生知识
怎样去除体内寒气的中医养生知识
寒气是现代社会极少使用的一个名词，感冒及其所带来的痛苦感受则为每一个人熟知。寒气是感冒的真正罪魁祸首之一，看似毫不起眼，然而贻害无穷，为许多疾病理下了伏笔。你知道应该怎样去除体内寒气吗?下面是我为大家带来的关于怎样去除体内寒气的中医养生知识，欢迎阅读。
特征
(1)寒为阴邪，易伤阳气:寒为阴气盛的表现，故称为阴邪。寒邪侵人后，机体的.阳气奋起抵抗。阳气本可制阴祛寒，但若寒邪过盛，则阳气不仅不足以祛除寒邪，反为寒邪所侵害。所以，感受寒邪，最易损伤人体阳气。寒邪伤阳，可致寒遏卫阳的实寒证，或阳气衰退的虚寒证。如外寒侵袭肌表，卫阳被遏，可见恶寒、发热、无汗鼻塞、流清涕等症;寒邪直中脾胃，脾阳受损，可见脘腹冷痛、呕吐、腹泻等症;若心肾阳虚，寒邪直中于少阴，则可见恶寒蜷卧、手足厥冷、下利清谷、小便清长、精神萎靡、脉微细等症。
(2)寒性凝滞:凝滞，即凝结阻滞。寒性凝滞，即指寒邪侵人，易使气血津液凝结、经脉阻滞之意。人身气血津液之所以畅行不息，全赖一身阳和之气的温煦推动。一旦阴寒之邪侵犯，阳气受损，失其温煦，易使经脉气血运行不畅，甚或凝结阻滞不通，不通则痛。故疼痛是寒邪致病的重要临床表现。因寒而痛，一则有明显的受寒原因;二是其痛得温则减，遇寒增剧。由于寒邪侵犯部位不同，因而可出现多种疼痛症状。如寒客肌表经络，气血凝滞不通，则头身肢体关节疼痛，痹症中若以关节冷痛为主者，称为"寒痹"或"痛痹";寒邪直中胃肠，则脘腹剧痛;寒客肝脉，可见少腹或*冷痛等。正如《素问·痹论》说:"痛者，寒气多也，有寒故痛也。"因此又有"寒性凝滞而主痛"之说。若寒遏阳气，温煦蒸化失司，则津液凝结而为痰饮。
(3)寒性收引:"收引"，有收缩牵引之意。寒性收引，即指寒邪侵入人体，可使气机收敛，腠理、经络、筋脉收缩而挛急。如寒邪侵及肌表，，毛窍腠理闭塞，卫阳被郁不得宣泄，可见恶寒、发热、无汗等;寒客血脉，则气血凝滞，血脉挛缩，可见头身疼痛，脉紧;寒克经络关节，则经脉收缩拘急，甚则挛急作痛，屈伸不利，或冷厥不仁等。如《素问·举痛论》说:"寒则气收。""寒气客于脉外则脉寒，脉寒则缩蜷，缩蜷则脉绌急，绌急则外引小络，故卒然而痛。"缩蜷、绌急，即为寒邪所伤，经络、血脉收引而致。
(4)寒气聚于皮肤便形成粉刺，严重则郁结成痤疮。
凡致病具有寒冷、凝结、收引特性的外邪，称为寒邪
寒乃冬季之主气。若寒冷太过，伤人致病则为寒邪。寒邪常见于冬季，当水冰地坼之时，伤于寒者为多，故冬多寒病。但寒邪为病也可见于其他季节，如气温骤降、涉水淋雨、汗出当风、空调过凉，亦常为感受寒邪的重要原因。寒邪侵人所致病症，称为外寒病症。寒客肌表，郁遏卫阳者，称为"伤寒";寒邪直中于里，伤及脏腑阳气者，称为"中寒"。
健康杀手
生活中我们见到的许多疾病，都是由寒气引起的。换句话说，寒气是许多病的根子。分析这些疾病的在状，就能找到寒气的影子;祛除寒气，就能达到治病治本的目的。
尤其是寒气，绝不仅仅只是引起感冒、腹泻这样的寻常小病的诱因，而是一种致病广泛、杀伤力很强的致病邪气。有的朋友可能知道，肾为先天之本，属水，性寒。如果寒气侵人肾、两寒相遇，就如同雪上加霜，肾阳最易受损，一旦肾阳受损，就动摇了先天之本，会出现怕冷、肢凉、小便清长、大便稀浩、苔白质淡、脉沉无力等情况。轻者使人重感伤寒;重者引起阳气暴脱，致人非命.急者则使得血脉闭塞，诱发冠心病和中风;缓老则使寒气慢慢沉积体内，形成许多慢性疑难病症。可以毫不夸张地说，寒气是健康的头号杀手。
;怎样去除体内寒气的中医养生知识
怎样去除体内寒气的中医养生知识
寒气是现代社会极少使用的一个名词，感冒及其所带来的痛苦感受则为每一个人熟知。寒气是感冒的真正罪魁祸首之一，看似毫不起眼，然而贻害无穷，为许多疾病理下了伏笔。你知道应该怎样去除体内寒气吗?下面是我为大家带来的关于怎样去除体内寒气的中医养生知识，欢迎阅读。
特征
(1)寒为阴邪，易伤阳气:寒为阴气盛的表现，故称为阴邪。寒邪侵人后，机体的.阳气奋起抵抗。阳气本可制阴祛寒，但若寒邪过盛，则阳气不仅不足以祛除寒邪，反为寒邪所侵害。所以，感受寒邪，最易损伤人体阳气。寒邪伤阳，可致寒遏卫阳的实寒证，或阳气衰退的虚寒证。如外寒侵袭肌表，卫阳被遏，可见恶寒、发热、无汗鼻塞、流清涕等症;寒邪直中脾胃，脾阳受损，可见脘腹冷痛、呕吐、腹泻等症;若心肾阳虚，寒邪直中于少阴，则可见恶寒蜷卧、手足厥冷、下利清谷、小便清长、精神萎靡、脉微细等症。
(2)寒性凝滞:凝滞，即凝结阻滞。寒性凝滞，即指寒邪侵人，易使气血津液凝结、经脉阻滞之意。人身气血津液之所以畅行不息，全赖一身阳和之气的温煦推动。一旦阴寒之邪侵犯，阳气受损，失其温煦，易使经脉气血运行不畅，甚或凝结阻滞不通，不通则痛。故疼痛是寒邪致病的重要临床表现。因寒而痛，一则有明显的受寒原因;二是其痛得温则减，遇寒增剧。由于寒邪侵犯部位不同，因而可出现多种疼痛症状。如寒客肌表经络，气血凝滞不通，则头身肢体关节疼痛，痹症中若以关节冷痛为主者，称为"寒痹"或"痛痹";寒邪直中胃肠，则脘腹剧痛;寒客肝脉，可见少腹或*冷痛等。正如《素问·痹论》说:"痛者，寒气多也，有寒故痛也。"因此又有"寒性凝滞而主痛"之说。若寒遏阳气，温煦蒸化失司，则津液凝结而为痰饮。
(3)寒性收引:"收引"，有收缩牵引之意。寒性收引，即指寒邪侵入人体，可使气机收敛，腠理、经络、筋脉收缩而挛急。如寒邪侵及肌表，，毛窍腠理闭塞，卫阳被郁不得宣泄，可见恶寒、发热、无汗等;寒客血脉，则气血凝滞，血脉挛缩，可见头身疼痛，脉紧;寒克经络关节，则经脉收缩拘急，甚则挛急作痛，屈伸不利，或冷厥不仁等。如《素问·举痛论》说:"寒则气收。""寒气客于脉外则脉寒，脉寒则缩蜷，缩蜷则脉绌急，绌急则外引小络，故卒然而痛。"缩蜷、绌急，即为寒邪所伤，经络、血脉收引而致。
(4)寒气聚于皮肤便形成粉刺，严重则郁结成痤疮。
凡致病具有寒冷、凝结、收引特性的外邪，称为寒邪
寒乃冬季之主气。若寒冷太过，伤人致病则为寒邪。寒邪常见于冬季，当水冰地坼之时，伤于寒者为多，故冬多寒病。但寒邪为病也可见于其他季节，如气温骤降、涉水淋雨、汗出当风、空调过凉，亦常为感受寒邪的重要原因。寒邪侵人所致病症，称为外寒病症。寒客肌表，郁遏卫阳者，称为"伤寒";寒邪直中于里，伤及脏腑阳气者，称为"中寒"。
健康杀手
生活中我们见到的许多疾病，都是由寒气引起的。换句话说，寒气是许多病的根子。分析这些疾病的在状，就能找到寒气的影子;祛除寒气，就能达到治病治本的目的。
尤其是寒气，绝不仅仅只是引起感冒、腹泻这样的寻常小病的诱因，而是一种致病广泛、杀伤力很强的致病邪气。有的朋友可能知道，肾为先天之本，属水，性寒。如果寒气侵人肾、两寒相遇，就如同雪上加霜，肾阳最易受损，一旦肾阳受损，就动摇了先天之本，会出现怕冷、肢凉、小便清长、大便稀浩、苔白质淡、脉沉无力等情况。轻者使人重感伤寒;重者引起阳气暴脱，致人非命.急者则使得血脉闭塞，诱发冠心病和中风;缓老则使寒气慢慢沉积体内，形成许多慢性疑难病症。可以毫不夸张地说，寒气是健康的头号杀手。
;体内有寒气的人,身体常有哪几种不适,4个方法驱寒养阳
寒气会偷偷地“垮掉你”，中医指的“寒”是百病之源。
虽然说夏天已经来临了，但是寒意并没有散去，身体撞到了寒气会导致女性来大姨妈的时候，出现痛经，会消灭人体内的“暖”气...... #爱乐 养生 #
寒气一般从两处而来，一个是来源自身一个来源，外界环境感觉比较明显的，就是环境当中的寒气，比如大家走到了非常寒冷的地方，身体会忍不住打一个哆嗦，摸到了冰块却会忍不住缩回手。
如果自身阳气足够，那么寒气就会抵挡在体外，这时也不会导致很多人的抵抗力下降，因此文明有不易生病，可是如果身体当中的阳气不足或寒气由内散发，导致气血瘀堵，就会和体外的寒气勾结，让机体出现了生病，甚至还会导致很多女性出现痛经，手脚冰凉，关节痛等情况。
01
身体当中的寒气藏在何处？
——背后的寒气
人体背后的寒气会直接积存在膀胱中长期的堆积，会在背后形成一层厚厚的脂肪，而这些脂肪有一部分即便是变了质的体液经过长期激励而成。
——头顶的寒气
头顶的寒气会堆积在头顶上，通常头顶只有一层薄薄的皮肤，用手按压的时候是应用的感觉，但是寒气堆积多了就会形成一层软软的物质，摸起来像是一层海绵垫的。
头顶的寒气更严重的，会在前额左侧或右侧形成一个硬硬的肿包，到医院诊断时医生会认定为骨质增生，这是说明身体当中的寒气已经随着时间的加剧，用固态的形式积存的大量物质。
——正面的寒气
上半身会堆积在肺经和其他的经络分支当中，这些经络分别在人体胸前中线的两侧。
而正面的寒气也会堆积在胃经当中，胃经从眼部下方一直延伸到脚趾，在大腿正面是最容易积攒寒气的部位，严重的胃经寒气堆积会导致大腿正面形成一层又厚又硬的组织，使大腿的伸缩发生了问题，从而造成行动不便。
——侧面的寒气
一般侧面的寒气会堆积在单晶当中，只要寒气进入身体这个部位都无法幸免，这个部位的寒气有时会在大腿外侧形成一条条的横纹。
由于寒气的物质会阻碍经络的流通，使锻炼寒气堆积的部位附近细胞和垃圾产物无法排出，寒气和垃圾堆积多了就会导致大腿外侧显得特别的肥胖和臃肿。
俗话说得好：“十人九寒湿”，“百病由寒起”。体质寒冷的*部分时间手脚都很冷，尤其害怕冬天。相对而言，生活中很多女性朋友的体内寒气会相对重一些。体内寒气重的人抵抗力弱，很容易就会因为体内寒气重而导致疾病的发生。
02
体内有寒气的人，身体常有哪几种不适？
——食欲不振
当身体特别寒冷的时候，身体当中脾脏也会受到影响，输送水分的能力和输送营养物质的能力会大大降低，人们的消化和吸收能力会大大减弱，表现出食欲不振，引起这么多人出现腹泻和腹胀。
一般这种情况发生以后，自己的精神相对较差一些，比如会经常打哈欠，感到浑身疲惫和虚弱等状况。
——关节疼痛
当气候变化后持续下雨的时候，众多中老年人的膝盖和肘部以及脚踝会出现肿胀和疼痛，特别是当脚关节疼痛时，患者因害怕走路，如果的话可以卧床休息。
这主要因为随着时间的不断加剧，身体当中的各个器官都出现走向下坡路，当然骨骼也不例外，而且他们也会患上风湿病和关节炎，但是大家也有一点需要注意，婷婷还经过重视，一定要及时通过日常的饮食或习惯进行调整。
——手掌发青
身体当中的气血循环一般受到了寒体的影响，浑身的血液循环就会受到影响，一般来说，对于体质比较寒冷的人来讲，最常见的就是脾胃虚症。
由于脾脏支配四肢的肌肉导致四肢的气血不足更为常见，尤其是手掌的大鱼际部分正好对应着足阳脾经，这里的颜色会变得发蓝，甚至是青色的，这些都说明你属于寒性体质的一种临床表现。
——易胖不易瘦
众多人认为身体正在处于发疯的阶段，是因为自己吃的食物太过于多了，事实上有一种脂肪与寒性体质有关，如果把身体当中的阳气比作锅炉的话，那就相当于在“加热”身体。
然而体质是寒性的人往往阳气比较弱，因为他们无法为身体提供更多的温暖，为了不让热量流失，身体还会堆积更多的皮下脂肪，因此身体就会变得越来越臃肿，越来越肥胖。
03
4个方法驱寒养阳
——坚持运动
经常运动锻炼身体，会促进身体当中阳气的三方，给人体产生热能有助于驱除体内多余的寒气。
大家可以在晚上睡觉之前一只手的手掌剪贴肚脐，而另一只手的手掌放在手背上，用自己适当的力量顺时针去按摩腹部，每次按摩34分钟左右，可以交作血液循环，改善体温，促进消化，有助于祛寒除湿。
——多晒太阳
身体当中寒气较重的人需要合理地调整身体，以改善身体寒气重的症状，一般来说身体寒气重的人，人需要在平时太阳好的情况之下暴露在阳光当中进行沐浴。
这样不仅可以提高自己的免疫力，同时又可以起到杀菌和消炎的效果，因为人在晒太阳的同时，身体当中各个器官会合成大量的维生素D，这可以促进身体对钙的吸收，满足牙齿和骨骼对钙的要求，也利于身体 健康 。
——睡前泡脚
如果阳虚的人想要补充阳气，建议他们每天晚上9点左右可以用热水来进行泡脚，此时身体当中肾经气血相对较弱，在这个时候泡脚可以为身体补充热量加速，血管的扩张，使肾经络能够更快的获得血液营养，达到补肾的功效。
——保证足够的睡眠时间
体内寒气过重的人很容易对身体的 健康 造成威胁，如果大家想要改善身体的寒冷，那么一定要合理地调理自己的日常生活和饮食习惯，因为体质偏寒的人可能出现睡眠不足和失眠的状况，这时会降低各个器官的功能，导致更严重的疾病出现。
在正常的情况之下，人们需要在晚上10点之前就进入梦乡，如果能从睡眠方面进行着手处理改善的话，养成规律的睡眠习惯，能够改善器官功能保持阴阳平衡，当氧气充足时，体内寒气重的症状就会被逐渐改善。
体内有寒气的人,身体常有哪几种不适,4个方法驱寒养阳
寒气会偷偷地“垮掉你”，中医指的“寒”是百病之源。
虽然说夏天已经来临了，但是寒意并没有散去，身体撞到了寒气会导致女性来大姨妈的时候，出现痛经，会消灭人体内的“暖”气...... #爱乐 养生 #
寒气一般从两处而来，一个是来源自身一个来源，外界环境感觉比较明显的，就是环境当中的寒气，比如大家走到了非常寒冷的地方，身体会忍不住打一个哆嗦，摸到了冰块却会忍不住缩回手。
如果自身阳气足够，那么寒气就会抵挡在体外，这时也不会导致很多人的抵抗力下降，因此文明有不易生病，可是如果身体当中的阳气不足或寒气由内散发，导致气血瘀堵，就会和体外的寒气勾结，让机体出现了生病，甚至还会导致很多女性出现痛经，手脚冰凉，关节痛等情况。
01
身体当中的寒气藏在何处？
——背后的寒气
人体背后的寒气会直接积存在膀胱中长期的堆积，会在背后形成一层厚厚的脂肪，而这些脂肪有一部分即便是变了质的体液经过长期激励而成。
——头顶的寒气
头顶的寒气会堆积在头顶上，通常头顶只有一层薄薄的皮肤，用手按压的时候是应用的感觉，但是寒气堆积多了就会形成一层软软的物质，摸起来像是一层海绵垫的。
头顶的寒气更严重的，会在前额左侧或右侧形成一个硬硬的肿包，到医院诊断时医生会认定为骨质增生，这是说明身体当中的寒气已经随着时间的加剧，用固态的形式积存的大量物质。
——正面的寒气
上半身会堆积在肺经和其他的经络分支当中，这些经络分别在人体胸前中线的两侧。
而正面的寒气也会堆积在胃经当中，胃经从眼部下方一直延伸到脚趾，在大腿正面是最容易积攒寒气的部位，严重的胃经寒气堆积会导致大腿正面形成一层又厚又硬的组织，使大腿的伸缩发生了问题，从而造成行动不便。
——侧面的寒气
一般侧面的寒气会堆积在单晶当中，只要寒气进入身体这个部位都无法幸免，这个部位的寒气有时会在大腿外侧形成一条条的横纹。
由于寒气的物质会阻碍经络的流通，使锻炼寒气堆积的部位附近细胞和垃圾产物无法排出，寒气和垃圾堆积多了就会导致大腿外侧显得特别的肥胖和臃肿。
俗话说得好：“十人九寒湿”，“百病由寒起”。体质寒冷的*部分时间手脚都很冷，尤其害怕冬天。相对而言，生活中很多女性朋友的体内寒气会相对重一些。体内寒气重的人抵抗力弱，很容易就会因为体内寒气重而导致疾病的发生。
02
体内有寒气的人，身体常有哪几种不适？
——食欲不振
当身体特别寒冷的时候，身体当中脾脏也会受到影响，输送水分的能力和输送营养物质的能力会大大降低，人们的消化和吸收能力会大大减弱，表现出食欲不振，引起这么多人出现腹泻和腹胀。
一般这种情况发生以后，自己的精神相对较差一些，比如会经常打哈欠，感到浑身疲惫和虚弱等状况。
——关节疼痛
当气候变化后持续下雨的时候，众多中老年人的膝盖和肘部以及脚踝会出现肿胀和疼痛，特别是当脚关节疼痛时，患者因害怕走路，如果的话可以卧床休息。
这主要因为随着时间的不断加剧，身体当中的各个器官都出现走向下坡路，当然骨骼也不例外，而且他们也会患上风湿病和关节炎，但是大家也有一点需要注意，婷婷还经过重视，一定要及时通过日常的饮食或习惯进行调整。
——手掌发青
身体当中的气血循环一般受到了寒体的影响，浑身的血液循环就会受到影响，一般来说，对于体质比较寒冷的人来讲，最常见的就是脾胃虚症。
由于脾脏支配四肢的肌肉导致四肢的气血不足更为常见，尤其是手掌的大鱼际部分正好对应着足阳脾经，这里的颜色会变得发蓝，甚至是青色的，这些都说明你属于寒性体质的一种临床表现。
——易胖不易瘦
众多人认为身体正在处于发疯的阶段，是因为自己吃的食物太过于多了，事实上有一种脂肪与寒性体质有关，如果把身体当中的阳气比作锅炉的话，那就相当于在“加热”身体。
然而体质是寒性的人往往阳气比较弱，因为他们无法为身体提供更多的温暖，为了不让热量流失，身体还会堆积更多的皮下脂肪，因此身体就会变得越来越臃肿，越来越肥胖。
03
4个方法驱寒养阳
——坚持运动
经常运动锻炼身体，会促进身体当中阳气的三方，给人体产生热能有助于驱除体内多余的寒气。
大家可以在晚上睡觉之前一只手的手掌剪贴肚脐，而另一只手的手掌放在手背上，用自己适当的力量顺时针去按摩腹部，每次按摩34分钟左右，可以交作血液循环，改善体温，促进消化，有助于祛寒除湿。
——多晒太阳
身体当中寒气较重的人需要合理地调整身体，以改善身体寒气重的症状，一般来说身体寒气重的人，人需要在平时太阳好的情况之下暴露在阳光当中进行沐浴。
这样不仅可以提高自己的免疫力，同时又可以起到杀菌和消炎的效果，因为人在晒太阳的同时，身体当中各个器官会合成大量的维生素D，这可以促进身体对钙的吸收，满足牙齿和骨骼对钙的要求，也利于身体 健康 。
——睡前泡脚
如果阳虚的人想要补充阳气，建议他们每天晚上9点左右可以用热水来进行泡脚，此时身体当中肾经气血相对较弱，在这个时候泡脚可以为身体补充热量加速，血管的扩张，使肾经络能够更快的获得血液营养，达到补肾的功效。
——保证足够的睡眠时间
体内寒气过重的人很容易对身体的 健康 造成威胁，如果大家想要改善身体的寒冷，那么一定要合理地调理自己的日常生活和饮食习惯，因为体质偏寒的人可能出现睡眠不足和失眠的状况，这时会降低各个器官的功能，导致更严重的疾病出现。
在正常的情况之下，人们需要在晚上10点之前就进入梦乡，如果能从睡眠方面进行着手处理改善的话，养成规律的睡眠习惯，能够改善器官功能保持阴阳平衡，当氧气充足时，体内寒气重的症状就会被逐渐改善。
百病由寒起?体内有寒气的人,身体或有4种不适,3个方法驱寒养阳
导语：虽然现如今天气已经慢慢变暖和了， 但是有的时候寒意依旧没有消散，小风一刮身上还是觉得有一些凉飕飕的。
一年当中，寒来暑往，受寒是平常事。 由于“寒”是一种属于“阴”的属性，同时也是一种没有生机的属性。
“万物生长靠太阳”，我而们身体的 健康 ，也主要是需要阳气的温煦 ，这是生机以及强壮的关键。
01
百病由寒起？
从中医的角度上来讲，身体处于一种阴阳平衡的状态， 这样能够证明身体里的 健康 而寒气的侵害会容易扰乱这种平衡。
身体当中的阳气在与之对抗的过程当中就会受到一定的损害，身体里的寒气越多，身体的素质就会越差， 此时导致疾病的发生风险就会有所增加。
其实这句话最早起源于《黄帝内经》 ，其中有这样的一句记载： “余知百病生于气”，其中的“气”指的就是寒气。
而医圣张仲景在医书《伤寒杂病论》当 中对此进行了一个相关的解释，肯定的是寒气和身体疾病的关系，一般许多疾病的病因全归咎于寒气， 由此也能够看出百病由寒起这句话是一个正确的说法。
02
寒气不仅仅是感冒
一说起寒气或许大家都会想到受凉感冒，其实这只是外寒导致的一部分症状，身体在受到外界寒气入侵或者是自身保暖措施不到位时， 就会容易受到寒气的影响，使身体出现这样那样的不适。
也可以叫伤寒，但是除了伤寒以外，内寒对于身体的侵害会更加缓慢，并且损伤是不容小觑的， 许多慢性疾病的发生都与内寒存在着一定的关联。
一部分的内寒是因为外寒进入身体之后， 没有及时排出身体外的积累导致的，而一部分内寒则来源于我们的饮食，同时在身体脏腑等器官阳气不足的问题之下， 自身也会产生一部分阳气。
所以对于身体的 寒气若是不如进行及时的驱散，就会容易导致寒性越来越重，而在 人们身体当中的内寒又会进一步损伤破坏各项器官和组织， 会容易增加疾病的发生风险。
03
哪些因素会导致体质偏寒？
不注意饮食
如果平时没有养成一个良好的饮食习惯，摄入一些寒性食物， 长久以往就会容易使脾胃受到损伤，寒气也会由内而生。
寒邪侵袭
这种问题主要出现在一些长期居住在气候比较寒冷的地区的人们身上，因为长期居住在寒冷地区， 不管是身体皮表还是脏腑，都会被寒气侵袭。
此时阳气会有所减弱 ，竟然就会影响到人们身体里的活动功能， 也会容易出现内寒症状。
年龄因素
当人们到达一定的年龄以后， 身体各部分机能也会随之下 降，此时人老了以后也会容易被寒气侵袭。
04
体内有寒气的人，身体或有4种不适
寒气入侵在身体各个部位所引起来的不适症状是不一样的：
肝里有寒——疼痛
或许我们大家都有听说过肝火旺盛的问题，但很少有人听说过肝寒，如果肝脏一旦受寒， 事情就会变得有一些严重了。
从中医的角度上来讲，肝主筋 ，肝里有寒授到影响最大的那就是筋了。
比如常见的关节疼痛， 其实疼痛的并非是骨头，而是筋出现了问题，除 此之外，肝经所行走的经络也会出现一定的影响，比如会容易出现 腹痛、胃痛等方面的情况。
肺脏有寒——流清涕
肺脏有着“相傅之官”的称号，就相当于是古时的宰相， 专门辅佐君主，而君主就是我们的心脏。
除此之外肺其华在毛， 在窍为鼻，在志为忧，在液为涕。
如果肺里出现了寒气，那么人们就会容易出现流清涕，有问题这类人不太容易出汗，但是晚上咳嗽的问题是比较严重的， 而且在日常生活当中平时总是没劲，而且总是想躺着。
脾脏有寒——脸色不好
脾脏这个器官本身就是一个主运化的器官，如果脾脏受到了寒气的侵袭，那么它的主要功能 也就是运化功能会受到一定的阻碍。
如此一来脾脏的功能就会受到影响 ，这样人们在消化方面就会出现一定的问题。
时间一久还会生湿 ，让人们的脸色看起来不好，不仅没精神，还总是会在睡觉时流口水，平时总是口干，喝水又得不到解渴的效果。
心里有寒——胸闷
从中医的角度上来讲，心主心脉，而心脏又是最怕冷的一个器官，一旦心脏受到了寒冷侵袭，那么身体里的血脉就会受到一定的阻碍 ，轻者人们身上会长色斑、出现面色苍白、胸闷、怕冷等方面的问题。
而对于一些本身就有心脏问题的朋友们来说， 心脏受寒更要引起重视。
心血管疾病患者若是受到了寒冷刺激，血脉受阻会容易引起心脏缺血的问题，此 时不仅会容易诱发心绞痛，甚至会容易带来心肌梗死的现象。
05
3个方法驱寒养阳
适当多吃温热食物
如果想要驱寒养阳，在饮食方面也要注重调节， 平时多以温热食物为主， 就连喝水也要多喝温开水和温热的饮品。
在选择食物方面尽量选择热食，不要去吃一些冰冷或者是寒性的食物， 特别是在秋冬季节，千万不要为了一时的口腹之欲去贪凉。
适当运动
适当运动不仅可以增强全身的血液循环，还能够加速全身的新陈代谢效率，有助于增强免疫力和抵抗力， 还能够帮助大家驱寒养阳。
在运动的过程当中， 全身的血液被调动起来了，此时可以帮助 驱走寒气、补充阳气，能够给身体 健康 带来好处。
做好保暖措施
在日常生活当中 ，大家一定要做好保暖措施，不 仅在穿衣服方面要考虑到环境因素，就连洗完澡以后也一 定要擦干身体，吹完头发再去睡觉。
在闲暇时光注意按揉腹部给腹部做一个保 暖，这样才能够更好的驱寒暖阳。
结语：总体而言，“百病由寒起”这句话确实是正确的，而寒邪对身体的影响也是不容小觑，希望大家都能够重视起来，学会合理驱寒暖阳，留住身体的阳气，才能够更有助于身体 健康 。
百病由寒起?体内有寒气的人,身体或有4种不适,3个方法驱寒养阳
导语：虽然现如今天气已经慢慢变暖和了， 但是有的时候寒意依旧没有消散，小风一刮身上还是觉得有一些凉飕飕的。
一年当中，寒来暑往，受寒是平常事。 由于“寒”是一种属于“阴”的属性，同时也是一种没有生机的属性。
“万物生长靠太阳”，我而们身体的 健康 ，也主要是需要阳气的温煦 ，这是生机以及强壮的关键。
01
百病由寒起？
从中医的角度上来讲，身体处于一种阴阳平衡的状态， 这样能够证明身体里的 健康 而寒气的侵害会容易扰乱这种平衡。
身体当中的阳气在与之对抗的过程当中就会受到一定的损害，身体里的寒气越多，身体的素质就会越差， 此时导致疾病的发生风险就会有所增加。
其实这句话最早起源于《黄帝内经》 ，其中有这样的一句记载： “余知百病生于气”，其中的“气”指的就是寒气。
而医圣张仲景在医书《伤寒杂病论》当 中对此进行了一个相关的解释，肯定的是寒气和身体疾病的关系，一般许多疾病的病因全归咎于寒气， 由此也能够看出百病由寒起这句话是一个正确的说法。
02
寒气不仅仅是感冒
一说起寒气或许大家都会想到受凉感冒，其实这只是外寒导致的一部分症状，身体在受到外界寒气入侵或者是自身保暖措施不到位时， 就会容易受到寒气的影响，使身体出现这样那样的不适。
也可以叫伤寒，但是除了伤寒以外，内寒对于身体的侵害会更加缓慢，并且损伤是不容小觑的， 许多慢性疾病的发生都与内寒存在着一定的关联。
一部分的内寒是因为外寒进入身体之后， 没有及时排出身体外的积累导致的，而一部分内寒则来源于我们的饮食，同时在身体脏腑等器官阳气不足的问题之下， 自身也会产生一部分阳气。
所以对于身体的 寒气若是不如进行及时的驱散，就会容易导致寒性越来越重，而在 人们身体当中的内寒又会进一步损伤破坏各项器官和组织， 会容易增加疾病的发生风险。
03
哪些因素会导致体质偏寒？
不注意饮食
如果平时没有养成一个良好的饮食习惯，摄入一些寒性食物， 长久以往就会容易使脾胃受到损伤，寒气也会由内而生。
寒邪侵袭
这种问题主要出现在一些长期居住在气候比较寒冷的地区的人们身上，因为长期居住在寒冷地区， 不管是身体皮表还是脏腑，都会被寒气侵袭。
此时阳气会有所减弱 ，竟然就会影响到人们身体里的活动功能， 也会容易出现内寒症状。
年龄因素
当人们到达一定的年龄以后， 身体各部分机能也会随之下 降，此时人老了以后也会容易被寒气侵袭。
04
体内有寒气的人，身体或有4种不适
寒气入侵在身体各个部位所引起来的不适症状是不一样的：
肝里有寒——疼痛
或许我们大家都有听说过肝火旺盛的问题，但很少有人听说过肝寒，如果肝脏一旦受寒， 事情就会变得有一些严重了。
从中医的角度上来讲，肝主筋 ，肝里有寒授到影响最大的那就是筋了。
比如常见的关节疼痛， 其实疼痛的并非是骨头，而是筋出现了问题，除 此之外，肝经所行走的经络也会出现一定的影响，比如会容易出现 腹痛、胃痛等方面的情况。
肺脏有寒——流清涕
肺脏有着“相傅之官”的称号，就相当于是古时的宰相， 专门辅佐君主，而君主就是我们的心脏。
除此之外肺其华在毛， 在窍为鼻，在志为忧，在液为涕。
如果肺里出现了寒气，那么人们就会容易出现流清涕，有问题这类人不太容易出汗，但是晚上咳嗽的问题是比较严重的， 而且在日常生活当中平时总是没劲，而且总是想躺着。
脾脏有寒——脸色不好
脾脏这个器官本身就是一个主运化的器官，如果脾脏受到了寒气的侵袭，那么它的主要功能 也就是运化功能会受到一定的阻碍。
如此一来脾脏的功能就会受到影响 ，这样人们在消化方面就会出现一定的问题。
时间一久还会生湿 ，让人们的脸色看起来不好，不仅没精神，还总是会在睡觉时流口水，平时总是口干，喝水又得不到解渴的效果。
心里有寒——胸闷
从中医的角度上来讲，心主心脉，而心脏又是最怕冷的一个器官，一旦心脏受到了寒冷侵袭，那么身体里的血脉就会受到一定的阻碍 ，轻者人们身上会长色斑、出现面色苍白、胸闷、怕冷等方面的问题。
而对于一些本身就有心脏问题的朋友们来说， 心脏受寒更要引起重视。
心血管疾病患者若是受到了寒冷刺激，血脉受阻会容易引起心脏缺血的问题，此 时不仅会容易诱发心绞痛，甚至会容易带来心肌梗死的现象。
05
3个方法驱寒养阳
适当多吃温热食物
如果想要驱寒养阳，在饮食方面也要注重调节， 平时多以温热食物为主， 就连喝水也要多喝温开水和温热的饮品。
在选择食物方面尽量选择热食，不要去吃一些冰冷或者是寒性的食物， 特别是在秋冬季节，千万不要为了一时的口腹之欲去贪凉。
适当运动
适当运动不仅可以增强全身的血液循环，还能够加速全身的新陈代谢效率，有助于增强免疫力和抵抗力， 还能够帮助大家驱寒养阳。
在运动的过程当中， 全身的血液被调动起来了，此时可以帮助 驱走寒气、补充阳气，能够给身体 健康 带来好处。
做好保暖措施
在日常生活当中 ，大家一定要做好保暖措施，不 仅在穿衣服方面要考虑到环境因素，就连洗完澡以后也一 定要擦干身体，吹完头发再去睡觉。
在闲暇时光注意按揉腹部给腹部做一个保 暖，这样才能够更好的驱寒暖阳。
结语：总体而言，“百病由寒起”这句话确实是正确的，而寒邪对身体的影响也是不容小觑，希望大家都能够重视起来，学会合理驱寒暖阳，留住身体的阳气，才能够更有助于身体 健康 。
寒气侵入我们身体,不是变成了瘤,就是变成了肉!
很多人肥胖，其实不是因为吃多或者缺乏运动，还是因为“内寒”。
阳虚则寒，寒则於，导致集体对各种毒素的代谢减低都堆积在体内，形成肥胖。
人民常说胖人不怕冷，但“内寒”的人， 不但比常人怕冷，且手脚偏凉，不仅节食、运动减肥效果很差，内分泌也容易失调。
如果内寒引起的肥胖，想减肥，节食是没用的，应该先排寒。
那么如何判断体内是否有寒呢？
经常虚弱，容易疲劳。
手脚冰凉，怕冷。
容易腹泻，喜欢热。
月经总迟到，常有血块，易痛经
腿脚容易水肿。
下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛。
晚上爱起夜。
如果你以上情况占两样，就要引起重视了！
内寒的成因
1、熬出内寒
在中医养生看来，子时觉至关重要。
晚上十一点前要进入睡眠，因为子时一阳生，是讲这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交*的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。
十一点不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。
2、穿出内寒
肩关节、膝关节都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。
更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方长期露着， 年轻的时候肥肉堆积，老了以后疼痛不已。
3、吃出内寒
夏天吃冷饮，比冬天吃冷饮的害处还多 ，然而大部分女生不懂这个，就觉得热就想吃凉的，想吃就吃，于是内寒就吃出来了。
4、虚生内寒
我们常听一个词儿——脾胃虚寒，这个虚和寒是相辅相成的，内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。
压力的增大生活节奏的加快，这都是对能量变本加厉地消耗，您又不注意养，耗的大于养的您就虚了，内脏一虚，内脏运转慢就滋生出内寒了。
5、懒生内寒
动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能周流不淤不堵，而现代人最缺的就是这个。
在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。
6、外寒入体
有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒，冬天其实是不太容易受寒的。
夏天就不一样了，天热呀，人体的毛孔就得睁着，这是本能，要向外散热，这毛孔张着，您呆在空调屋里猛吹冷风，这时身体连个把门的都没有，寒气就大摇大摆地进入体内了。
寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，在内脏上堆积脂肪，并且无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起，还会变成一个个小疙瘩。
寒气侵入我们身体，不是变成了瘤，就是变成了肉！
怎样驱寒？
1、改掉上述不良习惯
朋友们都看到了吗？寒体就是这么被自己养出来的。
寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便不断堆积脂肪，并且无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖，要想驱寒首先就要改掉上述不良习惯。
2、艾灸驱寒
驱寒第一良方乃是艾灸。
可以灸疗 丰隆、足三里、三阴交、神阙等 穴位，驱寒效果很不错。
3、食疗驱寒
生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。
用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次。但记住了， 上床萝卜下床姜，所以尽量上午早晨喝哦。
4、推揉腹部
身体的寒以小腹为中心，所以聪明人一定知道擒贼先擒王，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。
腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，在古代，它被称为“玉带环腰”。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的，唯独它横着绕腰走一圈，就好像一个木桶的箍，能起到收束整体经络的作用。
有很多女性别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，远远望去好像腰上别了一个游泳圈。
其实这是因为带脉之气不足，收束不住其他经络了。您要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。
5、推腹——玉带环腰起元术
双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。
从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。
反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。
按摩的时候，将带脉部位涂抹红豆杉+按摩后保鲜膜包裹，效果加倍哦！
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寒气侵入我们身体,不是变成了瘤,就是变成了肉!
很多人肥胖，其实不是因为吃多或者缺乏运动，还是因为“内寒”。
阳虚则寒，寒则於，导致集体对各种毒素的代谢减低都堆积在体内，形成肥胖。
人民常说胖人不怕冷，但“内寒”的人， 不但比常人怕冷，且手脚偏凉，不仅节食、运动减肥效果很差，内分泌也容易失调。
如果内寒引起的肥胖，想减肥，节食是没用的，应该先排寒。
那么如何判断体内是否有寒呢？
经常虚弱，容易疲劳。
手脚冰凉，怕冷。
容易腹泻，喜欢热。
月经总迟到，常有血块，易痛经
腿脚容易水肿。
下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛。
晚上爱起夜。
如果你以上情况占两样，就要引起重视了！
内寒的成因
1、熬出内寒
在中医养生看来，子时觉至关重要。
晚上十一点前要进入睡眠，因为子时一阳生，是讲这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交*的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。
十一点不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。
2、穿出内寒
肩关节、膝关节都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。
更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方长期露着， 年轻的时候肥肉堆积，老了以后疼痛不已。
3、吃出内寒
夏天吃冷饮，比冬天吃冷饮的害处还多 ，然而大部分女生不懂这个，就觉得热就想吃凉的，想吃就吃，于是内寒就吃出来了。
4、虚生内寒
我们常听一个词儿——脾胃虚寒，这个虚和寒是相辅相成的，内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。
压力的增大生活节奏的加快，这都是对能量变本加厉地消耗，您又不注意养，耗的大于养的您就虚了，内脏一虚，内脏运转慢就滋生出内寒了。
5、懒生内寒
动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能周流不淤不堵，而现代人最缺的就是这个。
在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。
6、外寒入体
有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒，冬天其实是不太容易受寒的。
夏天就不一样了，天热呀，人体的毛孔就得睁着，这是本能，要向外散热，这毛孔张着，您呆在空调屋里猛吹冷风，这时身体连个把门的都没有，寒气就大摇大摆地进入体内了。
寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，在内脏上堆积脂肪，并且无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起，还会变成一个个小疙瘩。
寒气侵入我们身体，不是变成了瘤，就是变成了肉！
怎样驱寒？
1、改掉上述不良习惯
朋友们都看到了吗？寒体就是这么被自己养出来的。
寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便不断堆积脂肪，并且无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖，要想驱寒首先就要改掉上述不良习惯。
2、艾灸驱寒
驱寒第一良方乃是艾灸。
可以灸疗 丰隆、足三里、三阴交、神阙等 穴位，驱寒效果很不错。
3、食疗驱寒
生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。
用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次。但记住了， 上床萝卜下床姜，所以尽量上午早晨喝哦。
4、推揉腹部
身体的寒以小腹为中心，所以聪明人一定知道擒贼先擒王，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。
腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，在古代，它被称为“玉带环腰”。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的，唯独它横着绕腰走一圈，就好像一个木桶的箍，能起到收束整体经络的作用。
有很多女性别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，远远望去好像腰上别了一个游泳圈。
其实这是因为带脉之气不足，收束不住其他经络了。您要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。
5、推腹——玉带环腰起元术
双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。
从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。
反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。
按摩的时候，将带脉部位涂抹红豆杉+按摩后保鲜膜包裹，效果加倍哦！
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妇科病喜欢体寒女 5大养生法帮你驱除寒气保健康
【导读】：很多女性都是体寒体质，这类人羣比较容易出现痛经、月经不调、宫寒等症状。引起体寒症的原因有很多，如果你也属于寒性体质，一定要学学以下这些驱寒的方法哦！
女性为什么会出现体寒症？
有些天生是寒性体质，有些则与生活习惯及饮食相关。正所谓寒从脚走，气温忽冷忽热，对于穿着单薄的女性更易受寒气侵袭;其次，常吃一些寒性食物及海鲜等，也是引起体寒的因素之一;另外，许多白性女性往往久坐不运动，使身体的经络不通，无法排出体内毒素;而精神因素也是导致女性植物神经失调而引发体寒症。
人体不同深度或部位排出的寒气，会形成不同的症状。因此，大致上可以就症状和寒气的原因分为身体背后经络寒气、身体前面经络寒气的排出和肺脏寒气的排出三大类。
女性体寒怎么调理？
1、刮痧
排除膀胱经寒气出现不舒服症状时，最简单的应对方法是刮痧，由于背部是膀胱经主要的穴位所在，几乎整个背部的左右侧都是膀胱经分布的部位。因此，只要在颈后、背部和前额刮痧，使经络通畅，刮完痧睡个觉，大概不舒适的感觉就不见了。
2、喝热水、晒太阳
当刚开始出现头疼时，可以多喝水，然后出去晒个太阳，所谓晒太阳，在冬天可以直射，夏天就只要在树阴下光线较强的地方即可，通常是半个小时后症状就自然消除了。另外，喝杯桂圆红枣茶，再睡个好觉，也能将症状消除一部分。
3、休养生息
在寒气排出的同时，肠胃也会出现不适的症状。最常出现的是胀气，有时也会出现不停地想吃零食的状况，但大便却不顺畅，直到大便顺畅时感冒也就快好了。和排除膀胱经的寒气相同，这时最好的策略是休养生息，让身体集中能量将寒气排出体外，可以适当地喝些桂圆红枣茶提升身体的能量，协助身体排除寒气。
4、喝姜汤
传统中国民间利用姜汤来增强身体的热能，或中西医都提倡的多休息等，都是提高身体的能量来加快排除寒气的良好方法。这些正确的方法，有时并不会使症状减弱，甚至常会使症状更严重。因为身体的能力增强之后，反而会有更大的力度来排除寒气，身体需要排出更多的垃圾，当然会更不舒服。这种情形虽然会出现暂时更严重的症状，但整个生病的时间会缩短，而且寒气真正被排了出去。
5、艾草泡脚
艾草泡脚温热并为身体补充阳气将寒气排出体外。艾草泡脚特别适合现代人养生调理亚健康。长久以往，对女性的养生意义重大，除了可以解除月事疼痛烦恼外，还可以慢慢的解决手脚冰凉的问题，对将来的结婚生育，甚至是中晚年的身体健康，都具有非凡的意义。
妇科病喜欢体寒女 5大养生法帮你驱除寒气保健康
【导读】：很多女性都是体寒体质，这类人羣比较容易出现痛经、月经不调、宫寒等症状。引起体寒症的原因有很多，如果你也属于寒性体质，一定要学学以下这些驱寒的方法哦！
女性为什么会出现体寒症？
有些天生是寒性体质，有些则与生活习惯及饮食相关。正所谓寒从脚走，气温忽冷忽热，对于穿着单薄的女性更易受寒气侵袭;其次，常吃一些寒性食物及海鲜等，也是引起体寒的因素之一;另外，许多白性女性往往久坐不运动，使身体的经络不通，无法排出体内毒素;而精神因素也是导致女性植物神经失调而引发体寒症。
人体不同深度或部位排出的寒气，会形成不同的症状。因此，大致上可以就症状和寒气的原因分为身体背后经络寒气、身体前面经络寒气的排出和肺脏寒气的排出三大类。
女性体寒怎么调理？
1、刮痧
排除膀胱经寒气出现不舒服症状时，最简单的应对方法是刮痧，由于背部是膀胱经主要的穴位所在，几乎整个背部的左右侧都是膀胱经分布的部位。因此，只要在颈后、背部和前额刮痧，使经络通畅，刮完痧睡个觉，大概不舒适的感觉就不见了。
2、喝热水、晒太阳
当刚开始出现头疼时，可以多喝水，然后出去晒个太阳，所谓晒太阳，在冬天可以直射，夏天就只要在树阴下光线较强的地方即可，通常是半个小时后症状就自然消除了。另外，喝杯桂圆红枣茶，再睡个好觉，也能将症状消除一部分。
3、休养生息
在寒气排出的同时，肠胃也会出现不适的症状。最常出现的是胀气，有时也会出现不停地想吃零食的状况，但大便却不顺畅，直到大便顺畅时感冒也就快好了。和排除膀胱经的寒气相同，这时最好的策略是休养生息，让身体集中能量将寒气排出体外，可以适当地喝些桂圆红枣茶提升身体的能量，协助身体排除寒气。
4、喝姜汤
传统中国民间利用姜汤来增强身体的热能，或中西医都提倡的多休息等，都是提高身体的能量来加快排除寒气的良好方法。这些正确的方法，有时并不会使症状减弱，甚至常会使症状更严重。因为身体的能力增强之后，反而会有更大的力度来排除寒气，身体需要排出更多的垃圾，当然会更不舒服。这种情形虽然会出现暂时更严重的症状，但整个生病的时间会缩短，而且寒气真正被排了出去。
5、艾草泡脚
艾草泡脚温热并为身体补充阳气将寒气排出体外。艾草泡脚特别适合现代人养生调理亚健康。长久以往，对女性的养生意义重大，除了可以解除月事疼痛烦恼外，还可以慢慢的解决手脚冰凉的问题，对将来的结婚生育，甚至是中晚年的身体健康，都具有非凡的意义。
体内有寒气的人,身体常有哪几种表现,4个方法驱寒养阳
俗话说：“千寒易去，一湿难除。”
这句话虽然是针对于寒邪和湿邪的处理难度而言，但是也曾侧面完全地说明了，寒邪与湿邪出现的几率似乎要更多一些。 #爱乐 养生 #
在日常生活当中大家一定要留意一下，因为“寒”这个问题似乎是无所不在的，我们吃的食物，稍微放一下就会变凉，这是一种“寒化”的趋势；我们穿少了衣服，就会觉得有点冷，这也是一种“寒”，诸如此类。
01
如果一定要全面地讨论寒邪在体内的关系，不妨从以下方面来看：
——后背带来的寒气
中医认为“背为阳，腹为阴”，寒邪如果能够从后背而入，首先侵袭的就是“足太阳膀胱经”，这是一身之表，“伤寒表证”基本就是指的这个现象。
如果从后背而入的寒邪轻微而不出现表症，但寒邪其实还是真实存在的，有可能随着时间的不断加剧，积存在膀胱经当中。
——巅顶之寒气
我们的头顶除了骨头以外就是一层薄薄的皮肤，很少有皮下脂肪，如果寒气堆积在头顶部位，就有可能出现头顶也有加厚的海绵样物质，也有的会在额头上出现什么包块之类的问题，这些现象大多都是由体内的寒气过多所引起的。
——胸腹之寒气
和后背相对的是胸腹，这是人体的“阴”，原本就是鹰潭教圣的地方，如果寒气从胸腹侵袭机体，最常见的就是堆积在足阳明胃经当中。
如果胸腹之寒在胃经积累日久，有的*腿正面会出现一些硬而后的变化，有的还会导致伸缩不利，行动不便。
——口鼻之寒
当外界的气温低下的时候，特别是在冬天口碑之寒，更让大家躲无可躲，身上冷，可以多穿衣服，但口鼻就无法捂紧，否则就无法呼吸了，口鼻有寒的时候首先会鼻塞流涕，然后把嗓子打喷嚏流鼻水，口腔咽喉会有明显的疼痛，咳嗽，吐痰，哮喘等出现。
——脏腑之寒
这是大家最应该注意的一种寒气，前面说的几种寒气，一般大家都会很容易，甚至很主动的可以去抵御和防止，比如多穿衣服，少吹风，烤火，保暖等等。
但是脏腑之寒就没有那么容易处理了，一般来说以肺寒最为常见，肺脏当中的寒气积聚时间长了就有可能导致肺虚，继而会出现更多的疾病。
02
体内寒气过多时，身体会出现哪些表现？
1、关节症状：如果大量的寒气已经侵入到了人体的关节，那么关节就会出现一系列的临床症状和表现部分，气血运行不畅等问题，四肢的关节也会变得更加酸痛或沉重，另外还会出现关节屈伸不利等临床表现。
2、大便不成形：如果发现自己的大便长时间不成形，也许是体内湿气影响的，如果大便之后总有某些大便会粘在马桶上，很难冲下去，这也是湿气的一种表现，由于湿气有黏腻的特征，通常体内有湿气的*便之后一张纸是完全不够用的，往往需要多用几张才行。
3、头部症状：世界在最开始侵袭身体的时候，会出现头晕沉重，四肢沉重，以及身体困重和浑身不舒服的症状，特别是早上起床以后还会感觉浑身乏力，没有精神感觉身上附着着重物一样。
4、舌苔症状：舌苔厚腻也是体内寒气重的一种临床表现，这种症状通常会在机体还没有表现出来比较突出的平台态势就已经有所表现了。
大家看舌苔的症状，通常在清晨刚起床时比较准确，看自己的舌头边缘齿痕严不严重，如果齿痕在舌头两边非常明显，说明寒气比较重。
03
体内有寒气的人，身体常有哪几种表现，4个方法驱寒养阳
——定时运动
经常锻炼身体，有助于身体当中阳气的散发，可以给人体产生热能，有助于祛湿体内多余的寒气，早上不妨养成定时运动的好习惯，这样有助于促进全身的血液循环和排出体内的垃圾产物。
大家也可以在晚上睡觉之前用一只手的手掌紧贴肚脐，而另一只手的手掌放在手背上，用自己适当的力量顺时针去按摩腹部，每次按摩5~6分钟左右，这样可以促进局部的血液循环，改善自己的体温，促进自己的消化，有助于祛寒除湿。
——记得勤晒太阳
身体当中寒性较重的人需要合理地进行调整身体，不仅为了改善身体的寒气，一般来说身体寒气较重的人早上起床后的状态，这时身体在暗示你需要多多暴露在阳光下进行沐浴。
晒太阳不仅可以提高自己的免疫力和抵抗力，同时又可以进行补钙，可以防止维生素D的流失，而且也可以促进身体对钙质的吸收，能够满足牙齿和骨骼以及关节对钙的要求，也利于身体的 健康 。
——睡前记得用热水泡脚
相信众多老年人到了一定年纪以后都想要注重自己的身体防护和 养生 ，他们都会在晚上睡觉之前选用几种适合自己的中药或艾草进行泡脚。
众多医生会建议他们晚上9点左右用热水进行泡脚，这时身体当中的肾经气血相对脆弱，这时泡脚能够为身体补充热量加速效果的扩张，实现经络能够获得新鲜的血液和营养，达到补肾的功效。
——注意适合自己的睡眠时间
虽然睡眠时间少了会影响人们的精神头，可是体内寒气过重的人也很容易对自己的身体 健康 造成一定的威胁，如果大家想要改善身体寒冷，一定要注意适合自己的睡眠时间，也不要睡过多，也不要睡过少。
因为体质偏寒的人可能会出现睡眠不足或睡眠以及盗汗的状况，这时就会导致各个器官无法修复和完善，甚至还会引起各种严重的疾病来临。
在正常的情况之下，人们需要在晚上10点之前就逐渐进入梦乡，如果能够从睡眠方面进行着手处理改善的话，养成适合自己睡眠的时间养成规律的睡眠习惯，可以改善身体的阴阳平衡，从而可以驱赶体内的寒气。
体内有寒气的人,身体常有哪几种表现,4个方法驱寒养阳
俗话说：“千寒易去，一湿难除。”
这句话虽然是针对于寒邪和湿邪的处理难度而言，但是也曾侧面完全地说明了，寒邪与湿邪出现的几率似乎要更多一些。 #爱乐 养生 #
在日常生活当中大家一定要留意一下，因为“寒”这个问题似乎是无所不在的，我们吃的食物，稍微放一下就会变凉，这是一种“寒化”的趋势；我们穿少了衣服，就会觉得有点冷，这也是一种“寒”，诸如此类。
01
如果一定要全面地讨论寒邪在体内的关系，不妨从以下方面来看：
——后背带来的寒气
中医认为“背为阳，腹为阴”，寒邪如果能够从后背而入，首先侵袭的就是“足太阳膀胱经”，这是一身之表，“伤寒表证”基本就是指的这个现象。
如果从后背而入的寒邪轻微而不出现表症，但寒邪其实还是真实存在的，有可能随着时间的不断加剧，积存在膀胱经当中。
——巅顶之寒气
我们的头顶除了骨头以外就是一层薄薄的皮肤，很少有皮下脂肪，如果寒气堆积在头顶部位，就有可能出现头顶也有加厚的海绵样物质，也有的会在额头上出现什么包块之类的问题，这些现象大多都是由体内的寒气过多所引起的。
——胸腹之寒气
和后背相对的是胸腹，这是人体的“阴”，原本就是鹰潭教圣的地方，如果寒气从胸腹侵袭机体，最常见的就是堆积在足阳明胃经当中。
如果胸腹之寒在胃经积累日久，有的*腿正面会出现一些硬而后的变化，有的还会导致伸缩不利，行动不便。
——口鼻之寒
当外界的气温低下的时候，特别是在冬天口碑之寒，更让大家躲无可躲，身上冷，可以多穿衣服，但口鼻就无法捂紧，否则就无法呼吸了，口鼻有寒的时候首先会鼻塞流涕，然后把嗓子打喷嚏流鼻水，口腔咽喉会有明显的疼痛，咳嗽，吐痰，哮喘等出现。
——脏腑之寒
这是大家最应该注意的一种寒气，前面说的几种寒气，一般大家都会很容易，甚至很主动的可以去抵御和防止，比如多穿衣服，少吹风，烤火，保暖等等。
但是脏腑之寒就没有那么容易处理了，一般来说以肺寒最为常见，肺脏当中的寒气积聚时间长了就有可能导致肺虚，继而会出现更多的疾病。
02
体内寒气过多时，身体会出现哪些表现？
1、关节症状：如果大量的寒气已经侵入到了人体的关节，那么关节就会出现一系列的临床症状和表现部分，气血运行不畅等问题，四肢的关节也会变得更加酸痛或沉重，另外还会出现关节屈伸不利等临床表现。
2、大便不成形：如果发现自己的大便长时间不成形，也许是体内湿气影响的，如果大便之后总有某些大便会粘在马桶上，很难冲下去，这也是湿气的一种表现，由于湿气有黏腻的特征，通常体内有湿气的*便之后一张纸是完全不够用的，往往需要多用几张才行。
3、头部症状：世界在最开始侵袭身体的时候，会出现头晕沉重，四肢沉重，以及身体困重和浑身不舒服的症状，特别是早上起床以后还会感觉浑身乏力，没有精神感觉身上附着着重物一样。
4、舌苔症状：舌苔厚腻也是体内寒气重的一种临床表现，这种症状通常会在机体还没有表现出来比较突出的平台态势就已经有所表现了。
大家看舌苔的症状，通常在清晨刚起床时比较准确，看自己的舌头边缘齿痕严不严重，如果齿痕在舌头两边非常明显，说明寒气比较重。
03
体内有寒气的人，身体常有哪几种表现，4个方法驱寒养阳
——定时运动
经常锻炼身体，有助于身体当中阳气的散发，可以给人体产生热能，有助于祛湿体内多余的寒气，早上不妨养成定时运动的好习惯，这样有助于促进全身的血液循环和排出体内的垃圾产物。
大家也可以在晚上睡觉之前用一只手的手掌紧贴肚脐，而另一只手的手掌放在手背上，用自己适当的力量顺时针去按摩腹部，每次按摩5~6分钟左右，这样可以促进局部的血液循环，改善自己的体温，促进自己的消化，有助于祛寒除湿。
——记得勤晒太阳
身体当中寒性较重的人需要合理地进行调整身体，不仅为了改善身体的寒气，一般来说身体寒气较重的人早上起床后的状态，这时身体在暗示你需要多多暴露在阳光下进行沐浴。
晒太阳不仅可以提高自己的免疫力和抵抗力，同时又可以进行补钙，可以防止维生素D的流失，而且也可以促进身体对钙质的吸收，能够满足牙齿和骨骼以及关节对钙的要求，也利于身体的 健康 。
——睡前记得用热水泡脚
相信众多老年人到了一定年纪以后都想要注重自己的身体防护和 养生 ，他们都会在晚上睡觉之前选用几种适合自己的中药或艾草进行泡脚。
众多医生会建议他们晚上9点左右用热水进行泡脚，这时身体当中的肾经气血相对脆弱，这时泡脚能够为身体补充热量加速效果的扩张，实现经络能够获得新鲜的血液和营养，达到补肾的功效。
——注意适合自己的睡眠时间
虽然睡眠时间少了会影响人们的精神头，可是体内寒气过重的人也很容易对自己的身体 健康 造成一定的威胁，如果大家想要改善身体寒冷，一定要注意适合自己的睡眠时间，也不要睡过多，也不要睡过少。
因为体质偏寒的人可能会出现睡眠不足或睡眠以及盗汗的状况，这时就会导致各个器官无法修复和完善，甚至还会引起各种严重的疾病来临。
在正常的情况之下，人们需要在晚上10点之前就逐渐进入梦乡，如果能够从睡眠方面进行着手处理改善的话，养成适合自己睡眠的时间养成规律的睡眠习惯，可以改善身体的阴阳平衡，从而可以驱赶体内的寒气。
寒湿万病 之源,四个方法让寒气一扫而光!
寒湿过重为万病之源，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。
湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿。
春天是肝气主导的季节，肝气旺易克脾，以致脾胃虚弱，水湿不化，湿邪内生，加上春季阴雨绵绵，外湿入侵人体，阻遏经脉，困扰脏腑，所以春天机体易被湿所困。但春天又是万物复苏，天气渐暖的季节，是排出体内寒湿的好时节。
养生 不排寒，一切都白谈！排寒湿有人说冷，有人说热，有人说太舒服啦，同一项护理，同样的手法，不同的体质，不同的效果，做一次有一次的效果！毒素在体内是相当于慢性中毒，它在一点一点的侵蚀你的 健康 ，中医上说，至寒至热，治病救人！你受不了这小小的冷，小小的热，受得了攒一辈子的钱睡那张塌天的病床吗，排寒湿，从现在开始！
一、体寒都有哪些体现？
肚脐下冷凉〈叫〉宫寒!
肚脐上冷凉〈叫〉胃寒!
腰上冷凉〈叫〉带脉寒!
肩上冷凉〈叫〉胆不通!
手臂冷凉〈叫〉肺气虚!
颈部冷凉〈叫〉膀胱虚!
手背冷凉〈叫〉气不足!
大腿冷凉〈叫〉脾胃虚!
小腿冷凉〈叫〉肠胃虚!
一级寒湿：在表皮，症状：皮肤*痒，长湿疹。
二级寒湿：在肌肉，症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸 乏力，关节酸困。
*寒湿：在骨骼，即是骨寒湿，症状：肩周炎，颈椎病，肩痛 .硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
二、体寒的危害
久寒必痛、久痛必虚、久虚必病！
现代人的各种疾病发病率越来越高，绝大部分的疾病，都与体内寒湿有直接的关系。因为，寒凉性体质，可导致体内经脉不通，血液杂质多，各个器官的代谢产物不能及时排出，堵塞了血管和经脉，导致皮肤、器官、细胞的免疫自愈力下降，而出现早衰、早亡！
1、体寒，导致骨髓造血细胞减少
血液是体内流动的能量，体寒时，骨髓的造血干细胞活力下降，令全身的血液能量逐步减少，各个部位的机能都达不到最好的 健康 状态。如果长期在血污、凝结、亏损的状态下工作，身体自然会出现各种问题。
2、体寒，造成千万心脑动脉硬化
体寒时，由于体温的降低，体内的脉道受堵，变得不再顺畅，致使代谢物在脉道中聚集，血管壁的厚度增加，长期的毒素聚集、沉淀，造成血液的供应不足，体内能量欠缺，各个器官的功能不能正常运作，导致心脑血管发生老化病变。
3、体寒，引起各种癌症高发死亡
体寒时，延缓了体内各种代谢废物毒素的及时排出，造成了体内气脉的淤堵，使人的精力、体力都在下降；过大的压力，加之不合理的饮食造成了体内营养不均衡，致使各种炎症、癌症的高发与复发。
4、体寒，影响下一代的 健康 发育
体寒时，会造成肾虚、内分泌系统紊乱失调，如果父母是在体寒的情况下怀孕生育的孩子，其先天素质就不好，孩子未来的 健康 势必受到影响，是“害了自己，也毁了孩子的一生”。
5、体寒，造*体免疫修复力下降
长期体寒，会导致体温低，就会导致人体的免疫主力---白细胞失去活力，使身体的自愈修复系统丧失功能，而引发一系列生理疾病发生，并且一旦生病、多是久治不愈、小病变大灾。
6、体寒，造成皮肤与关节的衰老
长期体寒，皮肤都会显得松弛、没有光泽，容易出现“色斑、皱纹与敏感”；即使用再好的保养品护理，效果也不会理想；同时体型、关节也会变形，经常腰酸背痛；因为，体寒就会导致新陈代谢缓慢，令营养吸收与合成能力减弱，大量的毒素堆积、胶原蛋白流失，坏的脂肪也会囤积在体内器官，甚至血管内、导致衰老。
三、导致体寒的原因
1、熬出内寒
在中医看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交*的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。
如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。
2、穿出内寒
短裙、露脐装、露背装……够*吧，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。
肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪呢。
3、吃出内寒
一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。
4、虚生内寒
内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。如果你还不注意 养生 ，就会导致耗的远远大于养的，就导致内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。
5、懒生内寒
动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。
6、外寒伤身
这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒。
天热呀，人体的毛孔张得较大，这是本能，要向外散热，这毛孔张着，您呆在空调屋里猛吹冷风，这时身体连个把门的都没有，寒气就大摇大摆地进入体内了。
四、如何祛除体内寒气？
1、改掉上述不良习惯
朋友们都看到了吗？寒体就是这么被自己养出来的。寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便不断堆积脂肪，并且无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖，要想驱寒首先就要改掉上述不良习惯。
2、艾灸驱寒
中医告诉我们驱寒第一良方乃是艾灸。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错。每次10～15分钟，每日1～ 2次。
3、食疗驱寒
生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。红糖也是一个驱寒补血的好手。
用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次。但您记住了，上床萝卜下床姜，所以尽量上午早晨喝。也可以生姜三片，红枣五个，桂圆三粒，枸杞子十几粒，加红糖适量，早上煮水喝。
每天早上吃三片醋泡生姜最好。
体寒泡脚也可加点姜，驱寒的效果也是非常明显的。人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代 社会 ，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。
4、推揉腹部
身体的寒以小腹为中心，所以聪明人一定知道擒贼先擒王，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。
腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，在古代，它被称为“玉带环腰”。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的，唯独它横着绕腰走一圈，就好像一个木桶的箍，能起到收束整体经络的作用。
有很多女性别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，远远望去好像腰上别了一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足，收束不住其他经络了。您要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。
（1）推腹——玉带环腰起元术
双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。
（2）揉腹
揉腹就简单了，双手以肚脐为中心，先逆后顺各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，饭后2小时内别做。
有了以上四招，只要长期坚持，就能很好的去寒。那么，接下来就看您的了，抓紧行动吧！
养生 不排寒，一切都白谈！排寒方法已奉上，未来的排寒日子就看你把握啦！
寒湿万病 之源,四个方法让寒气一扫而光!
寒湿过重为万病之源，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。
湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿。
春天是肝气主导的季节，肝气旺易克脾，以致脾胃虚弱，水湿不化，湿邪内生，加上春季阴雨绵绵，外湿入侵人体，阻遏经脉，困扰脏腑，所以春天机体易被湿所困。但春天又是万物复苏，天气渐暖的季节，是排出体内寒湿的好时节。
养生 不排寒，一切都白谈！排寒湿有人说冷，有人说热，有人说太舒服啦，同一项护理，同样的手法，不同的体质，不同的效果，做一次有一次的效果！毒素在体内是相当于慢性中毒，它在一点一点的侵蚀你的 健康 ，中医上说，至寒至热，治病救人！你受不了这小小的冷，小小的热，受得了攒一辈子的钱睡那张塌天的病床吗，排寒湿，从现在开始！
一、体寒都有哪些体现？
肚脐下冷凉〈叫〉宫寒!
肚脐上冷凉〈叫〉胃寒!
腰上冷凉〈叫〉带脉寒!
肩上冷凉〈叫〉胆不通!
手臂冷凉〈叫〉肺气虚!
颈部冷凉〈叫〉膀胱虚!
手背冷凉〈叫〉气不足!
大腿冷凉〈叫〉脾胃虚!
小腿冷凉〈叫〉肠胃虚!
一级寒湿：在表皮，症状：皮肤*痒，长湿疹。
二级寒湿：在肌肉，症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸 乏力，关节酸困。
*寒湿：在骨骼，即是骨寒湿，症状：肩周炎，颈椎病，肩痛 .硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
二、体寒的危害
久寒必痛、久痛必虚、久虚必病！
现代人的各种疾病发病率越来越高，绝大部分的疾病，都与体内寒湿有直接的关系。因为，寒凉性体质，可导致体内经脉不通，血液杂质多，各个器官的代谢产物不能及时排出，堵塞了血管和经脉，导致皮肤、器官、细胞的免疫自愈力下降，而出现早衰、早亡！
1、体寒，导致骨髓造血细胞减少
血液是体内流动的能量，体寒时，骨髓的造血干细胞活力下降，令全身的血液能量逐步减少，各个部位的机能都达不到最好的 健康 状态。如果长期在血污、凝结、亏损的状态下工作，身体自然会出现各种问题。
2、体寒，造成千万心脑动脉硬化
体寒时，由于体温的降低，体内的脉道受堵，变得不再顺畅，致使代谢物在脉道中聚集，血管壁的厚度增加，长期的毒素聚集、沉淀，造成血液的供应不足，体内能量欠缺，各个器官的功能不能正常运作，导致心脑血管发生老化病变。
3、体寒，引起各种癌症高发死亡
体寒时，延缓了体内各种代谢废物毒素的及时排出，造成了体内气脉的淤堵，使人的精力、体力都在下降；过大的压力，加之不合理的饮食造成了体内营养不均衡，致使各种炎症、癌症的高发与复发。
4、体寒，影响下一代的 健康 发育
体寒时，会造成肾虚、内分泌系统紊乱失调，如果父母是在体寒的情况下怀孕生育的孩子，其先天素质就不好，孩子未来的 健康 势必受到影响，是“害了自己，也毁了孩子的一生”。
5、体寒，造*体免疫修复力下降
长期体寒，会导致体温低，就会导致人体的免疫主力---白细胞失去活力，使身体的自愈修复系统丧失功能，而引发一系列生理疾病发生，并且一旦生病、多是久治不愈、小病变大灾。
6、体寒，造成皮肤与关节的衰老
长期体寒，皮肤都会显得松弛、没有光泽，容易出现“色斑、皱纹与敏感”；即使用再好的保养品护理，效果也不会理想；同时体型、关节也会变形，经常腰酸背痛；因为，体寒就会导致新陈代谢缓慢，令营养吸收与合成能力减弱，大量的毒素堆积、胶原蛋白流失，坏的脂肪也会囤积在体内器官，甚至血管内、导致衰老。
三、导致体寒的原因
1、熬出内寒
在中医看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交*的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。
如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。
2、穿出内寒
短裙、露脐装、露背装……够*吧，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。
肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪呢。
3、吃出内寒
一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。
4、虚生内寒
内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。如果你还不注意 养生 ，就会导致耗的远远大于养的，就导致内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。
5、懒生内寒
动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。
6、外寒伤身
这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒。
天热呀，人体的毛孔张得较大，这是本能，要向外散热，这毛孔张着，您呆在空调屋里猛吹冷风，这时身体连个把门的都没有，寒气就大摇大摆地进入体内了。
四、如何祛除体内寒气？
1、改掉上述不良习惯
朋友们都看到了吗？寒体就是这么被自己养出来的。寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便不断堆积脂肪，并且无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖，要想驱寒首先就要改掉上述不良习惯。
2、艾灸驱寒
中医告诉我们驱寒第一良方乃是艾灸。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错。每次10～15分钟，每日1～ 2次。
3、食疗驱寒
生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。红糖也是一个驱寒补血的好手。
用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次。但您记住了，上床萝卜下床姜，所以尽量上午早晨喝。也可以生姜三片，红枣五个，桂圆三粒，枸杞子十几粒，加红糖适量，早上煮水喝。
每天早上吃三片醋泡生姜最好。
体寒泡脚也可加点姜，驱寒的效果也是非常明显的。人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代 社会 ，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。
4、推揉腹部
身体的寒以小腹为中心，所以聪明人一定知道擒贼先擒王，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。
腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，在古代，它被称为“玉带环腰”。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的，唯独它横着绕腰走一圈，就好像一个木桶的箍，能起到收束整体经络的作用。
有很多女性别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，远远望去好像腰上别了一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足，收束不住其他经络了。您要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。
（1）推腹——玉带环腰起元术
双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。
（2）揉腹
揉腹就简单了，双手以肚脐为中心，先逆后顺各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，饭后2小时内别做。
有了以上四招，只要长期坚持，就能很好的去寒。那么，接下来就看您的了，抓紧行动吧！
养生 不排寒，一切都白谈！排寒方法已奉上，未来的排寒日子就看你把握啦！下载本文
