中医九种体质及特点：
1.平和质：阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛。
2.气虚质：元气不足，疲乏、气短、自汗等气虚表现。
3.阳虚质：阳气不足，畏寒怕冷、手足不温等虛寒表现。
4.阴虚质：阴液亏少，口燥咽干、手足心热等虚热表现。
5.痰湿质：痰湿凝聚，形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现。
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中医体质辨识9种体质
中国体质学将人的体质分为九种类型：常无力为气虚;最怕冷为阳虚;最怕热为阴虚;易肥胖为痰湿;爱出油为湿热;多失眠为气郁;易健忘为血瘀;会过敏为特禀;较正常为平和。
亿万苍生，人有9种，1种平和，8种偏颇。中医上，人的体质被分为9种，分别为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。
平和质的人阴阳平和，五脏六腑气血功能正常，先天禀赋良好，后天调养得当，对四时寒暑变换及环境变化适应能力比较强，患病少。而另外的8种体质则各有偏颇。
不同体质的人养生方法不一样，可根据不同体质的表现辨别出自己属于哪种体质，正确运用方法调养身体，以增强体质。
中医体质辨识9种体质
中国体质学将人的体质分为九种类型：常无力为气虚;最怕冷为阳虚;最怕热为阴虚;易肥胖为痰湿;爱出油为湿热;多失眠为气郁;易健忘为血瘀;会过敏为特禀;较正常为平和。
亿万苍生，人有9种，1种平和，8种偏颇。中医上，人的体质被分为9种，分别为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。
平和质的人阴阳平和，五脏六腑气血功能正常，先天禀赋良好，后天调养得当，对四时寒暑变换及环境变化适应能力比较强，患病少。而另外的8种体质则各有偏颇。
不同体质的人养生方法不一样，可根据不同体质的表现辨别出自己属于哪种体质，正确运用方法调养身体，以增强体质。
中医体质辨识9种体质
中国体质学将人的体质分为九种类型：常无力为气虚;最怕冷为阳虚;最怕热为阴虚;易肥胖为痰湿;爱出油为湿热;多失眠为气郁;易健忘为血瘀;会过敏为特禀;较正常为平和。
亿万苍生，人有9种，1种平和，8种偏颇。中医上，人的体质被分为9种，分别为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。
平和质的人阴阳平和，五脏六腑气血功能正常，先天禀赋良好，后天调养得当，对四时寒暑变换及环境变化适应能力比较强，患病少。而另外的8种体质则各有偏颇。
不同体质的人养生方法不一样，可根据不同体质的表现辨别出自己属于哪种体质，正确运用方法调养身体，以增强体质。
九大体质膳食养生法
1、阳虚体质
特征：怕冷，手脚冰凉；舌苔淡，嘴唇发暗，面色发黄，黑眼圈重，头发稀疏，睡眠偏多，女性易痛经，不爱喝水。
易患病症：冠心病、低血压、心动过缓。
宜食：羊肉、牛肉、韭菜、核桃、虾仁。
忌食：寒凉生冷食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜。
膳食调理：韭菜炒虾仁；枸杞、干姜、大枣、肉桂泡茶；食物中加入姜、蒜等温性调料。
其他调理方法：按摩气海、涌泉穴、足三里、关元穴。
2、阴虚体质
特征：怕热，皮肤干燥，手足心发热，常感觉口干咽干，舌少津少苔，两颊潮红，易失眠耳鸣，性格急躁活泼好动。
易患病症：失眠、高血压、便秘、盗汗、心烦易怒。
宜食：木耳、鸭肉、龟、冬瓜、芝麻、百合。
忌食：油炸、辛辣燥热食物。
膳食调理：枸杞菊花茶；鸭肉蘸酱；木耳炒百合。
其他调理方法：少剧烈运动、少熬夜、注意补水、控制出汗量。
3、气虚体质
特征：面色苍白、虚弱、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动一动就出汗、语声低微。
易患病症：感冒。
宜食：大枣、鲢鱼、葡萄、南瓜、山药。
忌食：槟榔、薄荷、大蒜、佛手柑、萝卜缨、苤蓝、香菜、胡椒、山楂。
膳食调理：黄豆炖猪蹄；黄芪、人参、党参、怀山药、大枣、白扁豆、莲子泡茶或煮粥。
其他调理：按足三里、泡脚、多睡眠。
4、痰湿体质
特征：肥胖、大腹便便、汗黏黏、肿眼泡、容易倦、面色黄暗、舌体胖大、苔白；性格温和稳重。
易患病症：消渴、痛风、中风、胸痹、糖尿病、肥胖症、冠心病、高血压、脂肪肝。
宜食：赤小豆、生姜、薏米、白扁豆、荷叶、冬瓜皮、白术、陈皮、葱蒜、海带、萝卜、金橘、芥末。
忌食：甜、黏食物、肥肉。
膳食调理：黑木耳炒豆腐。
燥湿化痰，六君子汤（人参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏等六种草药煎熬而成）；益气健脾，四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草熬制而成）。
其他调理方法：必吃早晨、戒宵夜、饮食清淡。
5、湿热体质
特征：面油、口臭、头油、痰多、舌苔腻、浑身黏糊糊。
易患病症：黄疸、火热。
宜食：芳香系蔬菜，香菜、荆芥、藿香；竹叶、荷叶、艾叶泡茶；生姜、大茴香、桂皮等香料；茯苓、白术、小米、大米煮粥；冬瓜、赤小豆、排骨汤。
忌食：油腻、甜品、酗酒。
膳食调理：绿豆莲藕汤；三仁汤（配料：杏仁、半夏、飞滑石、生薏苡仁、白通草、白蔻仁、竹叶、厚朴）。
其他调理方法：室内通风、少用空调、晨练排汗。
6、血瘀体质
特征：脸上长斑、皮肤有刺痛感、面色口唇晦暗、舌紫暗或有瘀斑；头、胸、肋、腹或四肢刺痛，晚上加重；女性易痛经。
易患病症：长斑、痛经、冠心病、高血压。
宜食：黑豆、海带、紫菜、萝卜、山楂、醋、绿茶。
忌食：肥猪肉。
膳食调理：醋泡花生；血府逐瘀汤、黄芪、三七、大黄、红花、山楂、陈皮煮水泡茶。
其他调理方法：早晨梳头，活血化瘀。
7、 特禀 体质
特征：皮肤敏感。
易患病症：过敏、荨麻疹、慢性肾炎。
宜食：黄芪、参类。
忌食：荞面、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾蟹、茄子、浓茶、辛辣、腥膻发物。
膳食调理：葱白红枣鸡肉粥。
其他调理方法：清热凉血药。
8、气郁体质
特征：形瘦、闷闷不乐、易受惊吓、舌淡红、苔薄白、脉弦；不适应阴雨天。
易患病症：抑郁症、产后忧郁、百合病。
宜食：白萝卜、柑橘、香菜、莲藕、蛋黄、茴香、大麦、荞麦、高梁。
忌食：茶、咖啡。
膳食调理：橘皮佛手粥；白梅花、玫瑰花、牡丹花、陈皮、菊花、大枣、小米、山药、大枣泡茶。
其他调理方法：多走动、多散心、劳逸结合。
9、平和体质
特征：气血旺盛、身体强壮；气血阴阳和。
膳食调理：南瓜豆腐羹。
其他调理方法：规律作息、均衡饮食。
亲爱的老铁，你是哪种体质呢？
关于 养生 你还想知道哪些方面的干货知识呢？
九大体质膳食养生法
1、阳虚体质
特征：怕冷，手脚冰凉；舌苔淡，嘴唇发暗，面色发黄，黑眼圈重，头发稀疏，睡眠偏多，女性易痛经，不爱喝水。
易患病症：冠心病、低血压、心动过缓。
宜食：羊肉、牛肉、韭菜、核桃、虾仁。
忌食：寒凉生冷食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜。
膳食调理：韭菜炒虾仁；枸杞、干姜、大枣、肉桂泡茶；食物中加入姜、蒜等温性调料。
其他调理方法：按摩气海、涌泉穴、足三里、关元穴。
2、阴虚体质
特征：怕热，皮肤干燥，手足心发热，常感觉口干咽干，舌少津少苔，两颊潮红，易失眠耳鸣，性格急躁活泼好动。
易患病症：失眠、高血压、便秘、盗汗、心烦易怒。
宜食：木耳、鸭肉、龟、冬瓜、芝麻、百合。
忌食：油炸、辛辣燥热食物。
膳食调理：枸杞菊花茶；鸭肉蘸酱；木耳炒百合。
其他调理方法：少剧烈运动、少熬夜、注意补水、控制出汗量。
3、气虚体质
特征：面色苍白、虚弱、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动一动就出汗、语声低微。
易患病症：感冒。
宜食：大枣、鲢鱼、葡萄、南瓜、山药。
忌食：槟榔、薄荷、大蒜、佛手柑、萝卜缨、苤蓝、香菜、胡椒、山楂。
膳食调理：黄豆炖猪蹄；黄芪、人参、党参、怀山药、大枣、白扁豆、莲子泡茶或煮粥。
其他调理：按足三里、泡脚、多睡眠。
4、痰湿体质
特征：肥胖、大腹便便、汗黏黏、肿眼泡、容易倦、面色黄暗、舌体胖大、苔白；性格温和稳重。
易患病症：消渴、痛风、中风、胸痹、糖尿病、肥胖症、冠心病、高血压、脂肪肝。
宜食：赤小豆、生姜、薏米、白扁豆、荷叶、冬瓜皮、白术、陈皮、葱蒜、海带、萝卜、金橘、芥末。
忌食：甜、黏食物、肥肉。
膳食调理：黑木耳炒豆腐。
燥湿化痰，六君子汤（人参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏等六种草药煎熬而成）；益气健脾，四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草熬制而成）。
其他调理方法：必吃早晨、戒宵夜、饮食清淡。
5、湿热体质
特征：面油、口臭、头油、痰多、舌苔腻、浑身黏糊糊。
易患病症：黄疸、火热。
宜食：芳香系蔬菜，香菜、荆芥、藿香；竹叶、荷叶、艾叶泡茶；生姜、大茴香、桂皮等香料；茯苓、白术、小米、大米煮粥；冬瓜、赤小豆、排骨汤。
忌食：油腻、甜品、酗酒。
膳食调理：绿豆莲藕汤；三仁汤（配料：杏仁、半夏、飞滑石、生薏苡仁、白通草、白蔻仁、竹叶、厚朴）。
其他调理方法：室内通风、少用空调、晨练排汗。
6、血瘀体质
特征：脸上长斑、皮肤有刺痛感、面色口唇晦暗、舌紫暗或有瘀斑；头、胸、肋、腹或四肢刺痛，晚上加重；女性易痛经。
易患病症：长斑、痛经、冠心病、高血压。
宜食：黑豆、海带、紫菜、萝卜、山楂、醋、绿茶。
忌食：肥猪肉。
膳食调理：醋泡花生；血府逐瘀汤、黄芪、三七、大黄、红花、山楂、陈皮煮水泡茶。
其他调理方法：早晨梳头，活血化瘀。
7、 特禀 体质
特征：皮肤敏感。
易患病症：过敏、荨麻疹、慢性肾炎。
宜食：黄芪、参类。
忌食：荞面、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾蟹、茄子、浓茶、辛辣、腥膻发物。
膳食调理：葱白红枣鸡肉粥。
其他调理方法：清热凉血药。
8、气郁体质
特征：形瘦、闷闷不乐、易受惊吓、舌淡红、苔薄白、脉弦；不适应阴雨天。
易患病症：抑郁症、产后忧郁、百合病。
宜食：白萝卜、柑橘、香菜、莲藕、蛋黄、茴香、大麦、荞麦、高梁。
忌食：茶、咖啡。
膳食调理：橘皮佛手粥；白梅花、玫瑰花、牡丹花、陈皮、菊花、大枣、小米、山药、大枣泡茶。
其他调理方法：多走动、多散心、劳逸结合。
9、平和体质
特征：气血旺盛、身体强壮；气血阴阳和。
膳食调理：南瓜豆腐羹。
其他调理方法：规律作息、均衡饮食。
亲爱的老铁，你是哪种体质呢？
关于 养生 你还想知道哪些方面的干货知识呢？
国医大师的九种体质分类,看看您是哪一种?
现在铺天盖地的 养生 、科普和补身体的知识铺天盖地，让人眼花缭乱，真的下定决心去试了，发现别人能行的，到自己这就“不灵了”？
这是因为没有找到“门道”，一个萝卜一个坑，一种体质有一种的 养生 法。
看完这篇文章，就知道自己适合什么，如何 养生 了。
中医主张辨证论治，对症用药，所以在 养生 方面也要“对症”。国医大师王琦带领体质研究的课题小组研究30余年的结果，得出目前国人的体质大体可分为九大类：
平和、特禀、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、气虚。
每个体质都有明显的特征，了解后在就诊、日常生活中都能有诸多益处；体质的来源受诸多环境影响，父母的先天给予占一大部分，出生、生活中的环境、锻炼、生活方式、生活习惯等都会不同程度造就后天体质的生成。
平和质：精神饱满、吃好睡香
特征：体质平和，体型匀称，面部红润有光泽，睡眠良好，吃得饱，睡得香，性格开朗。
舌苔：舌苔干净，苔薄白，舌淡红。
养生 要点：维持现状，五谷杂粮，瓜果运动，保持 健康 。
特禀质：大病之后，容易过敏
特征：容易过敏，时常喷嚏，皮肤容易起疹、见红有疱，“常见病号”
舌苔：形式各异，深大裂纹，花剥舌苔
养生 要点：不求大补，循序渐进，饮食均衡，荤素搭配，少吃荤腥及过敏物。
阳虚质：面色萎靡，手脚发凉
特征：肌肉不壮，形体白胖，精神萎靡，手脚发凉，毛发不牢，小便清长。
舌苔：水汪汪，见寒凉，齿痕舌明显，舌苔偏白
养生 要点：利湿为主，少食寒凉，温中益气，锻炼补阳。
阴虚质：面颊潮红，易感心热
特征：口干舌燥，爱喝饮料，面色潮红，五心烦热，目常干涩，睡眠不佳，易有皱纹。
舌苔：少津少苔，见有裂纹，明显偏红（注：可能多有脾胃问题有关）
养生 要点：滋阴甘凉，水分满量，避免熬夜，少吃热物。
痰湿质：肚腩肥胖，油腻日常
特征：很容易辨认：喜食油炸、肉类，面部出油、多汗怕热、呼吸声重，肚腩肥胖，容易困。
舌苔：舌体胖大，舌苔白腻（又分虚与热两种）
养生 要点：饮食清淡，少熬夜少懒惰，对情况较重的可针对性调理一段时间。
湿热质：胖瘦皆有，急躁易怒
特征：胖瘦都有，鼻部油亮，张嘴见“口气”，自觉口苦口腻，容易心烦，大便不爽
舌苔：舌质偏红，苔黄厚腻
养生 要点：多寒平，少温热，多运动少烟酒（必要可戒烟酒），大忌是熬夜、酗酒。
血瘀质：面如蒙纱，体痩有斑
特征：皮肤常有不明瘀块，容易疼痛、易牙龈出血、眼见血丝，还时常有健忘、急躁等。
舌苔：口唇暗淡、舌质有斑、舌下见静脉血管（紫黑）
养生 要点：充足睡眠、养血散淤、疏肝解郁、瘀可自祛
气郁质：“小林黛玉”、终日难过
体质：时常叹气，多愁善感，郁郁寡欢，闷闷不乐，易心慌失眠、敏感多疑、体痩居多
舌苔：舌质淡红或偏暗，苔见薄白或白腻（女孩见多）
养生 要点：时常外出，行气解郁，敲打肝经，除两肋胀痛。
这只是单独的存在的体质分类，其实现代生活高压，再加上常见的熬夜、啤酒烧烤等不良习惯，很多人都是多体质混杂或非单一体质的出现，就像我们常说的：气血双亏，气滞血瘀等，再好的治疗都不如提前的预防，遵循自然规律，生活自然美丽~
文章至此，感谢您的支持与关注。
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现在铺天盖地的 养生 、科普和补身体的知识铺天盖地，让人眼花缭乱，真的下定决心去试了，发现别人能行的，到自己这就“不灵了”？
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中医主张辨证论治，对症用药，所以在 养生 方面也要“对症”。国医大师王琦带领体质研究的课题小组研究30余年的结果，得出目前国人的体质大体可分为九大类：
平和、特禀、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、气虚。
每个体质都有明显的特征，了解后在就诊、日常生活中都能有诸多益处；体质的来源受诸多环境影响，父母的先天给予占一大部分，出生、生活中的环境、锻炼、生活方式、生活习惯等都会不同程度造就后天体质的生成。
平和质：精神饱满、吃好睡香
特征：体质平和，体型匀称，面部红润有光泽，睡眠良好，吃得饱，睡得香，性格开朗。
舌苔：舌苔干净，苔薄白，舌淡红。
养生 要点：维持现状，五谷杂粮，瓜果运动，保持 健康 。
特禀质：大病之后，容易过敏
特征：容易过敏，时常喷嚏，皮肤容易起疹、见红有疱，“常见病号”
舌苔：形式各异，深大裂纹，花剥舌苔
养生 要点：不求大补，循序渐进，饮食均衡，荤素搭配，少吃荤腥及过敏物。
阳虚质：面色萎靡，手脚发凉
特征：肌肉不壮，形体白胖，精神萎靡，手脚发凉，毛发不牢，小便清长。
舌苔：水汪汪，见寒凉，齿痕舌明显，舌苔偏白
养生 要点：利湿为主，少食寒凉，温中益气，锻炼补阳。
阴虚质：面颊潮红，易感心热
特征：口干舌燥，爱喝饮料，面色潮红，五心烦热，目常干涩，睡眠不佳，易有皱纹。
舌苔：少津少苔，见有裂纹，明显偏红（注：可能多有脾胃问题有关）
养生 要点：滋阴甘凉，水分满量，避免熬夜，少吃热物。
痰湿质：肚腩肥胖，油腻日常
特征：很容易辨认：喜食油炸、肉类，面部出油、多汗怕热、呼吸声重，肚腩肥胖，容易困。
舌苔：舌体胖大，舌苔白腻（又分虚与热两种）
养生 要点：饮食清淡，少熬夜少懒惰，对情况较重的可针对性调理一段时间。
湿热质：胖瘦皆有，急躁易怒
特征：胖瘦都有，鼻部油亮，张嘴见“口气”，自觉口苦口腻，容易心烦，大便不爽
舌苔：舌质偏红，苔黄厚腻
养生 要点：多寒平，少温热，多运动少烟酒（必要可戒烟酒），大忌是熬夜、酗酒。
血瘀质：面如蒙纱，体痩有斑
特征：皮肤常有不明瘀块，容易疼痛、易牙龈出血、眼见血丝，还时常有健忘、急躁等。
舌苔：口唇暗淡、舌质有斑、舌下见静脉血管（紫黑）
养生 要点：充足睡眠、养血散淤、疏肝解郁、瘀可自祛
气郁质：“小林黛玉”、终日难过
体质：时常叹气，多愁善感，郁郁寡欢，闷闷不乐，易心慌失眠、敏感多疑、体痩居多
舌苔：舌质淡红或偏暗，苔见薄白或白腻（女孩见多）
养生 要点：时常外出，行气解郁，敲打肝经，除两肋胀痛。
这只是单独的存在的体质分类，其实现代生活高压，再加上常见的熬夜、啤酒烧烤等不良习惯，很多人都是多体质混杂或非单一体质的出现，就像我们常说的：气血双亏，气滞血瘀等，再好的治疗都不如提前的预防，遵循自然规律，生活自然美丽~
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中医不同体质的判断及养生
导读：人的体质分很多种，有强有弱，有阴阳、气血、寒热的不同偏颇。饮食调养也要根据节气变化和每个人的体质情况而定。而且人的体质在一生中并不是一成不变，而是在后天种因素的影响下不断变化的，养生方法也应随着改变。
体质分为9种类型，分别为：平和质，气虚质，阴虚质，阳虚质，痰湿质，湿热质，血瘀质，气郁质与特禀质。一、平和质
1、此类人体形匀称健壮，常表现为面色，肤色润泽，头发稠密寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常。心理素质好，性格随和开朗，平素患病较少，对自然环境和社会环境适应能力强。
2、其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
二、痰湿质
1、此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。
2、饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、阳虚质
1、此类人形体白胖，或面色淡白，手足欠温，小便清长，大便时稀，怕寒喜暖。精神调养阳气不足的人常表现出情绪不佳，善恐或善悲。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。
2、体育锻炼阳虚体质的人，春夏秋冬都应加强体育锻炼，可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。日光浴、空气浴是不可缺少的强壮卫阳之法。
3、宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。特别是在夏日三伏时，每一伏吃一次“附子粥”(附子10克，先煎30分钟，加入粳米150克同煮至熟)或羊肉附子汤(附子15克，先煎30分钟，加入焯好的羊肉500克，同炖至熟加适量食盐)，配合天地旺阳之时，以壮人体阳气之功。
四、气虚质
1、此类人肌肉松软，常见主要表现是气短懒言，疲乏神倦，易出汗。有时可见到面色萎黄或淡白，口淡少华，毛发不泽，头晕，健忘，或便溏等。
性格内向，情绪不稳定，胆小不喜欢冒险。易感冒：易患内脏下垂，虚劳等病。对外界环境适应能力。表现为不耐受寒邪，风邪，暑邪。
2、此种体质者饮食宜选用如小米、粳米、糯米、扁豆、红薯、牛肉、免肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、刀鱼、比目鱼、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯等。
五、阴虚质
1、此类人体质特点为形体消瘦，手足心热，心中时烦，少眠，便乾，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮，怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。
2、养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
3、体育锻炼不宜过激活动，着重调养肝肾，太极拳是较为合适的运动项目。
六、湿热质
1、此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。
2、饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
七、阳热质
1、此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。
2、饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
中医不同体质的判断及养生
导读：人的体质分很多种，有强有弱，有阴阳、气血、寒热的不同偏颇。饮食调养也要根据节气变化和每个人的体质情况而定。而且人的体质在一生中并不是一成不变，而是在后天种因素的影响下不断变化的，养生方法也应随着改变。
体质分为9种类型，分别为：平和质，气虚质，阴虚质，阳虚质，痰湿质，湿热质，血瘀质，气郁质与特禀质。一、平和质
1、此类人体形匀称健壮，常表现为面色，肤色润泽，头发稠密寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常。心理素质好，性格随和开朗，平素患病较少，对自然环境和社会环境适应能力强。
2、其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
二、痰湿质
1、此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。
2、饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、阳虚质
1、此类人形体白胖，或面色淡白，手足欠温，小便清长，大便时稀，怕寒喜暖。精神调养阳气不足的人常表现出情绪不佳，善恐或善悲。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。
2、体育锻炼阳虚体质的人，春夏秋冬都应加强体育锻炼，可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。日光浴、空气浴是不可缺少的强壮卫阳之法。
3、宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。特别是在夏日三伏时，每一伏吃一次“附子粥”(附子10克，先煎30分钟，加入粳米150克同煮至熟)或羊肉附子汤(附子15克，先煎30分钟，加入焯好的羊肉500克，同炖至熟加适量食盐)，配合天地旺阳之时，以壮人体阳气之功。
四、气虚质
1、此类人肌肉松软，常见主要表现是气短懒言，疲乏神倦，易出汗。有时可见到面色萎黄或淡白，口淡少华，毛发不泽，头晕，健忘，或便溏等。
性格内向，情绪不稳定，胆小不喜欢冒险。易感冒：易患内脏下垂，虚劳等病。对外界环境适应能力。表现为不耐受寒邪，风邪，暑邪。
2、此种体质者饮食宜选用如小米、粳米、糯米、扁豆、红薯、牛肉、免肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、刀鱼、比目鱼、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯等。
五、阴虚质
1、此类人体质特点为形体消瘦，手足心热，心中时烦，少眠，便乾，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮，怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。
2、养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
3、体育锻炼不宜过激活动，着重调养肝肾，太极拳是较为合适的运动项目。
六、湿热质
1、此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。
2、饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
七、阳热质
1、此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。
2、饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
养生先测体质!九种体质,您到底属于哪一种?
中医体质是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。其表现为结构、功能、代谢以及对外界刺激反应等方面的个体差异性，对某些病因和疾病的易感性，以及疾病传变转归中的某种倾向性。
中医可以通过望、闻、问、切来收集患者身体情况，包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行动、舌苔、脉象等来判断一个人的体质。
中医体质分为以下九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。
每个人所处的环境不同，日常生活不同，体质也不同，认清自己的体质，才能对症下药。
养生先测体质!九种体质,您到底属于哪一种?
中医体质是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。其表现为结构、功能、代谢以及对外界刺激反应等方面的个体差异性，对某些病因和疾病的易感性，以及疾病传变转归中的某种倾向性。
中医可以通过望、闻、问、切来收集患者身体情况，包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行动、舌苔、脉象等来判断一个人的体质。
中医体质分为以下九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。
每个人所处的环境不同，日常生活不同，体质也不同，认清自己的体质，才能对症下药。
养生先测体质!九种体质,您到底属于哪一种?
中医体质是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。其表现为结构、功能、代谢以及对外界刺激反应等方面的个体差异性，对某些病因和疾病的易感性，以及疾病传变转归中的某种倾向性。
中医可以通过望、闻、问、切来收集患者身体情况，包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行动、舌苔、脉象等来判断一个人的体质。
中医体质分为以下九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。
每个人所处的环境不同，日常生活不同，体质也不同，认清自己的体质，才能对症下药。
中医将人的体质分为了9类，不同体质各有什么特点？
中医将人的体质分为以下几类，分别为平和体质，阳虚体质，阴虚体质，痰湿体质，湿热体质，气虚体质，血瘀体质，气郁体质以及特禀体质。它们的特点分别是平和体质是健康的体质，不管是从生理，心理还是社会特征上，都是属于最健康的人群，不仅靠先天，父母给予的健康体魄，也靠后天的养生跟锻炼。
阳虚体质的人容易怕冷畏寒，体温偏低比正常人更惧怕寒冷，一到冬天就手脚冰凉。阴虚体质的人缺水，表现为皮肤容易干燥，比如化妆卡粉、身上容易起死皮、可能会出站面色潮红，大便干结等症状。湿热体质的人容易长痘，比如面部容易长痤疮粉刺，面部油脂分泌多。痰湿体质的人痰多。痰湿体质多见于肥胖人群，主要表现为腹部脂肪松软肥厚，就像有些年轻人年纪轻轻就有小肚腩，面部油脂分泌过多，往往轻微的活动就会一脸是油，一身是汗。饮食上偏甜，比如十分喜爱甜食和饮料比常人更容易感到困倦。
气郁体质的人。气郁体质的人常感郁闷，往往感情比较脆弱，容易优柔寡断，多愁善感，遇到事情往往会想的太多。这种体质的人生活中大多容易遇到挫折，感到烦闷是抑郁症的好发人群。女性的话也是乳腺癌的高发人群。同时郁结于心，又不善于表达自己的内心，因此这种体质的人，往往睡眠也容易不好，从而也会影响睡眠。
血瘀体质的人容易长斑，顾名思义，全身血脉不够通畅，导致气滞血瘀表现在最明显的面部就是容易导致面部发暗发青，不那么好看。整体来看也不利于养分的吸收，因此血瘀体质的*多比较消瘦。特禀体质的人容易过敏，也称为过敏体质。也包括一些出生后就身体有缺陷的人群。
中医将人的体质分为了9类，不同体质各有什么特点？
中医将人的体质分为以下几类，分别为平和体质，阳虚体质，阴虚体质，痰湿体质，湿热体质，气虚体质，血瘀体质，气郁体质以及特禀体质。它们的特点分别是平和体质是健康的体质，不管是从生理，心理还是社会特征上，都是属于最健康的人群，不仅靠先天，父母给予的健康体魄，也靠后天的养生跟锻炼。
阳虚体质的人容易怕冷畏寒，体温偏低比正常人更惧怕寒冷，一到冬天就手脚冰凉。阴虚体质的人缺水，表现为皮肤容易干燥，比如化妆卡粉、身上容易起死皮、可能会出站面色潮红，大便干结等症状。湿热体质的人容易长痘，比如面部容易长痤疮粉刺，面部油脂分泌多。痰湿体质的人痰多。痰湿体质多见于肥胖人群，主要表现为腹部脂肪松软肥厚，就像有些年轻人年纪轻轻就有小肚腩，面部油脂分泌过多，往往轻微的活动就会一脸是油，一身是汗。饮食上偏甜，比如十分喜爱甜食和饮料比常人更容易感到困倦。
气郁体质的人。气郁体质的人常感郁闷，往往感情比较脆弱，容易优柔寡断，多愁善感，遇到事情往往会想的太多。这种体质的人生活中大多容易遇到挫折，感到烦闷是抑郁症的好发人群。女性的话也是乳腺癌的高发人群。同时郁结于心，又不善于表达自己的内心，因此这种体质的人，往往睡眠也容易不好，从而也会影响睡眠。
血瘀体质的人容易长斑，顾名思义，全身血脉不够通畅，导致气滞血瘀表现在最明显的面部就是容易导致面部发暗发青，不那么好看。整体来看也不利于养分的吸收，因此血瘀体质的*多比较消瘦。特禀体质的人容易过敏，也称为过敏体质。也包括一些出生后就身体有缺陷的人群。
中医将人的体质分为了9类，不同体质各有什么特点？
中医将人的体质分为以下几类，分别为平和体质，阳虚体质，阴虚体质，痰湿体质，湿热体质，气虚体质，血瘀体质，气郁体质以及特禀体质。它们的特点分别是平和体质是健康的体质，不管是从生理，心理还是社会特征上，都是属于最健康的人群，不仅靠先天，父母给予的健康体魄，也靠后天的养生跟锻炼。
阳虚体质的人容易怕冷畏寒，体温偏低比正常人更惧怕寒冷，一到冬天就手脚冰凉。阴虚体质的人缺水，表现为皮肤容易干燥，比如化妆卡粉、身上容易起死皮、可能会出站面色潮红，大便干结等症状。湿热体质的人容易长痘，比如面部容易长痤疮粉刺，面部油脂分泌多。痰湿体质的人痰多。痰湿体质多见于肥胖人群，主要表现为腹部脂肪松软肥厚，就像有些年轻人年纪轻轻就有小肚腩，面部油脂分泌过多，往往轻微的活动就会一脸是油，一身是汗。饮食上偏甜，比如十分喜爱甜食和饮料比常人更容易感到困倦。
气郁体质的人。气郁体质的人常感郁闷，往往感情比较脆弱，容易优柔寡断，多愁善感，遇到事情往往会想的太多。这种体质的人生活中大多容易遇到挫折，感到烦闷是抑郁症的好发人群。女性的话也是乳腺癌的高发人群。同时郁结于心，又不善于表达自己的内心，因此这种体质的人，往往睡眠也容易不好，从而也会影响睡眠。
血瘀体质的人容易长斑，顾名思义，全身血脉不够通畅，导致气滞血瘀表现在最明显的面部就是容易导致面部发暗发青，不那么好看。整体来看也不利于养分的吸收，因此血瘀体质的*多比较消瘦。特禀体质的人容易过敏，也称为过敏体质。也包括一些出生后就身体有缺陷的人群。
中医将人的体质分为了9类，不同体质各有什么特点？
中医将人的体质分为以下几类，分别为平和体质，阳虚体质，阴虚体质，痰湿体质，湿热体质，气虚体质，血瘀体质，气郁体质以及特禀体质。它们的特点分别是平和体质是健康的体质，不管是从生理，心理还是社会特征上，都是属于最健康的人群，不仅靠先天，父母给予的健康体魄，也靠后天的养生跟锻炼。
阳虚体质的人容易怕冷畏寒，体温偏低比正常人更惧怕寒冷，一到冬天就手脚冰凉。阴虚体质的人缺水，表现为皮肤容易干燥，比如化妆卡粉、身上容易起死皮、可能会出站面色潮红，大便干结等症状。湿热体质的人容易长痘，比如面部容易长痤疮粉刺，面部油脂分泌多。痰湿体质的人痰多。痰湿体质多见于肥胖人群，主要表现为腹部脂肪松软肥厚，就像有些年轻人年纪轻轻就有小肚腩，面部油脂分泌过多，往往轻微的活动就会一脸是油，一身是汗。饮食上偏甜，比如十分喜爱甜食和饮料比常人更容易感到困倦。
气郁体质的人。气郁体质的人常感郁闷，往往感情比较脆弱，容易优柔寡断，多愁善感，遇到事情往往会想的太多。这种体质的人生活中大多容易遇到挫折，感到烦闷是抑郁症的好发人群。女性的话也是乳腺癌的高发人群。同时郁结于心，又不善于表达自己的内心，因此这种体质的人，往往睡眠也容易不好，从而也会影响睡眠。
血瘀体质的人容易长斑，顾名思义，全身血脉不够通畅，导致气滞血瘀表现在最明显的面部就是容易导致面部发暗发青，不那么好看。整体来看也不利于养分的吸收，因此血瘀体质的*多比较消瘦。特禀体质的人容易过敏，也称为过敏体质。也包括一些出生后就身体有缺陷的人群。
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