经络是人体调节系统的通道，主要功能有：
1. 联系作用：通过经络联系器官，协调全身功能，阴阳平衡。
2. 濡养作用：经络将气血运至各器官以滋润、养护维持机体正常生理活动。
3. 感应作用：经络能传递外部刺激信息到相关脏腑，影响相应器官功能。
4. 调节作用：经络对调节阴阳、治疗疾病有帮助，如针灸可针刺经络穴位调节相应脏腑功能。经络还是中医学的重要组成部分，为针灸和按摩的基础。
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中医经络养生的好处
身体总是无缘无故的出现不适的感觉，如酸痛、乏力、畏寒和食欲不振等，很多人认为这一类现象的出现是疲乏所致，常常不加以关注甚至忽视，殊不知这些症状可能是由于经络不通所导致的。中医常说经络不通则痛而通则不痛，其实也在告诉我们如果养生才能减少疾病的发生。经络养生不仅可以改善身体的不适现象，同时还可以提高人体免疫力延年益寿。
经络的作用
人体经络的作用主要分为三方面，分别为联系脏腑、气血运行和抵御疾病。
首先，人体的经络遍布全身，是沟通人体脏腑和皮表、脏腑和脏腑之间的通道，使人体成为一个整体的机器。如果某一个组织或某一个脏器发生疾病，那么整个身体也容易生病，而通过穴位按摩方法来治病也是这个道理。
其次，经络是人体气血运行的通道，食物精微所化的气血通过经络的运行到达人体各个组织和器官，从而气血才能够滋养身体，保持身体的活力。反之当经络不畅那么气血运行也不畅，身体除了容易发生酸痛之外，还会失去滋养，发生衰老现象。
再有，经络有防御疾病的作用。经络分布在人体的各个部位和组织中，当人体正气充足时候，可以通过经络的运行来抵御疾病。反之正气不足、经络运行不畅，那么则容易生病。
另外，经络还有反应疾病的作用，常常疾病引起经络的不通畅，反应出酸痛、麻木等表现。
经络不通的表现
1.皮肤方面容易发生瘙痒、没有光泽、衰老加速、容易出现痘痘和色斑，这些现象主要是由于经络不通导致气血无法荣养肌肤以及皮肤毒素无法排出所引起。
2.骨骼方面容易酸痛，所谓不通则痛。经络不通更容易发生关节炎、骨骼酸痛和骨骼无力现象。
3.经期不调，女性的月经极容易受到多种因素影响。经络不通时除了容易发生痛经之外，还可能发生月经不调、经血有血块、甚至出现闭经现象。
4.肢体麻木，经络不通四肢得不到气血的荣养，肢体自然会出现麻木、酸胀现象。
5.畏寒，经络不通导致肢体的`气血运行受到影响，气血的温养作用不能够在肢体上体现，自然出现畏寒怕冷现象。
6.易生病，上文已经提到经络有抵御疾病的作用，而经络不通则经病更容易入侵。
7.情绪容易出现问题，经络不通自然会发生肝气郁结现象，肝气郁结则容易出现心情的郁闷、易怒、烦躁等。
8.出现肥胖，经络不通更容易发生痰郁、肥胖、疲倦等现象。
结语：只有经络通畅人体才能少生病，但是在日常生活中常常会因为身体的疾病、衰老、不良的习惯等导致经络不畅。上文我们不仅给大家介绍了经络的作用，同时也介绍了经络不畅的表现，以及经络不畅该如何调理。希望这里介绍的养生方法能助你疏通经络少生病。
中医经络养生的好处
身体总是无缘无故的出现不适的感觉，如酸痛、乏力、畏寒和食欲不振等，很多人认为这一类现象的出现是疲乏所致，常常不加以关注甚至忽视，殊不知这些症状可能是由于经络不通所导致的。中医常说经络不通则痛而通则不痛，其实也在告诉我们如果养生才能减少疾病的发生。经络养生不仅可以改善身体的不适现象，同时还可以提高人体免疫力延年益寿。
经络的作用
人体经络的作用主要分为三方面，分别为联系脏腑、气血运行和抵御疾病。
首先，人体的经络遍布全身，是沟通人体脏腑和皮表、脏腑和脏腑之间的通道，使人体成为一个整体的机器。如果某一个组织或某一个脏器发生疾病，那么整个身体也容易生病，而通过穴位按摩方法来治病也是这个道理。
其次，经络是人体气血运行的通道，食物精微所化的气血通过经络的运行到达人体各个组织和器官，从而气血才能够滋养身体，保持身体的活力。反之当经络不畅那么气血运行也不畅，身体除了容易发生酸痛之外，还会失去滋养，发生衰老现象。
再有，经络有防御疾病的作用。经络分布在人体的各个部位和组织中，当人体正气充足时候，可以通过经络的运行来抵御疾病。反之正气不足、经络运行不畅，那么则容易生病。
另外，经络还有反应疾病的作用，常常疾病引起经络的不通畅，反应出酸痛、麻木等表现。
经络不通的表现
1.皮肤方面容易发生瘙痒、没有光泽、衰老加速、容易出现痘痘和色斑，这些现象主要是由于经络不通导致气血无法荣养肌肤以及皮肤毒素无法排出所引起。
2.骨骼方面容易酸痛，所谓不通则痛。经络不通更容易发生关节炎、骨骼酸痛和骨骼无力现象。
3.经期不调，女性的月经极容易受到多种因素影响。经络不通时除了容易发生痛经之外，还可能发生月经不调、经血有血块、甚至出现闭经现象。
4.肢体麻木，经络不通四肢得不到气血的荣养，肢体自然会出现麻木、酸胀现象。
5.畏寒，经络不通导致肢体的`气血运行受到影响，气血的温养作用不能够在肢体上体现，自然出现畏寒怕冷现象。
6.易生病，上文已经提到经络有抵御疾病的作用，而经络不通则经病更容易入侵。
7.情绪容易出现问题，经络不通自然会发生肝气郁结现象，肝气郁结则容易出现心情的郁闷、易怒、烦躁等。
8.出现肥胖，经络不通更容易发生痰郁、肥胖、疲倦等现象。
结语：只有经络通畅人体才能少生病，但是在日常生活中常常会因为身体的疾病、衰老、不良的习惯等导致经络不畅。上文我们不仅给大家介绍了经络的作用，同时也介绍了经络不畅的表现，以及经络不畅该如何调理。希望这里介绍的养生方法能助你疏通经络少生病。
中医经络养生的好处
身体总是无缘无故的出现不适的感觉，如酸痛、乏力、畏寒和食欲不振等，很多人认为这一类现象的出现是疲乏所致，常常不加以关注甚至忽视，殊不知这些症状可能是由于经络不通所导致的。中医常说经络不通则痛而通则不痛，其实也在告诉我们如果养生才能减少疾病的发生。经络养生不仅可以改善身体的不适现象，同时还可以提高人体免疫力延年益寿。
经络的作用
人体经络的作用主要分为三方面，分别为联系脏腑、气血运行和抵御疾病。
首先，人体的经络遍布全身，是沟通人体脏腑和皮表、脏腑和脏腑之间的通道，使人体成为一个整体的机器。如果某一个组织或某一个脏器发生疾病，那么整个身体也容易生病，而通过穴位按摩方法来治病也是这个道理。
其次，经络是人体气血运行的通道，食物精微所化的气血通过经络的运行到达人体各个组织和器官，从而气血才能够滋养身体，保持身体的活力。反之当经络不畅那么气血运行也不畅，身体除了容易发生酸痛之外，还会失去滋养，发生衰老现象。
再有，经络有防御疾病的作用。经络分布在人体的各个部位和组织中，当人体正气充足时候，可以通过经络的运行来抵御疾病。反之正气不足、经络运行不畅，那么则容易生病。
另外，经络还有反应疾病的作用，常常疾病引起经络的不通畅，反应出酸痛、麻木等表现。
经络不通的表现
1.皮肤方面容易发生瘙痒、没有光泽、衰老加速、容易出现痘痘和色斑，这些现象主要是由于经络不通导致气血无法荣养肌肤以及皮肤毒素无法排出所引起。
2.骨骼方面容易酸痛，所谓不通则痛。经络不通更容易发生关节炎、骨骼酸痛和骨骼无力现象。
3.经期不调，女性的月经极容易受到多种因素影响。经络不通时除了容易发生痛经之外，还可能发生月经不调、经血有血块、甚至出现闭经现象。
4.肢体麻木，经络不通四肢得不到气血的荣养，肢体自然会出现麻木、酸胀现象。
5.畏寒，经络不通导致肢体的`气血运行受到影响，气血的温养作用不能够在肢体上体现，自然出现畏寒怕冷现象。
6.易生病，上文已经提到经络有抵御疾病的作用，而经络不通则经病更容易入侵。
7.情绪容易出现问题，经络不通自然会发生肝气郁结现象，肝气郁结则容易出现心情的郁闷、易怒、烦躁等。
8.出现肥胖，经络不通更容易发生痰郁、肥胖、疲倦等现象。
结语：只有经络通畅人体才能少生病，但是在日常生活中常常会因为身体的疾病、衰老、不良的习惯等导致经络不畅。上文我们不仅给大家介绍了经络的作用，同时也介绍了经络不畅的表现，以及经络不畅该如何调理。希望这里介绍的养生方法能助你疏通经络少生病。
经络养生的好处:行血气、处百病
说道 养生 文化这可是一门涉及到了多门学科的的综合科学，其实我认为养生不是只有中老年人的权利同样年轻的你也需要注意。正所谓冰冻三尺非一日之寒。不要等到了身体开始出现下坡的时候才临时抱佛脚，养生不仅仅是身体上的滋养调理，同样也是内心的一种修养。下面就随我一起来了解一下养生文化中经络养生的好处，我由心的希望对大家有帮助。
中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的*系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。经络学说是祖国医学基础理论的核心之一，源于远古，服务当今。在两千多年的医学长河中，一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。
《黄帝内经》载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”而经脉则“伏行分肉之间，深而不见，其浮而常见者，皆络脉也”,并有“决生死，处百病，调虚实，不可不通”的特点，故针灸“欲以微针通其经脉，调其血气，营其逆顺出入之会，令可传于后世”.
随着社会的发展，生活节奏的加快，亚健康状况的人群越来越多，健康养生越来越受人们重视。经络养生作为健康绿色的养生方式，主张经络调理，健康自愈。经络贯穿于体内的各个部位，构成一个遍及满身的纵深收集，可见经络养生的好处是不可小觑的。由此可见，经络理论对指导中医各科实践有着决定性的作用。
经络养生是在经络理论基础上，通过人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则。经络养生可以削减无害物质在体内积累和停顿的时间，为人体各构造器官的细胞供给精良的留存环境。通过疏通经络，可使体内气血通顺，促成各类养分物质和能量的流畅，促进新陈代谢，加快血液循环，进而起到濡养脏腑、加速推陈出新速率的感化。
通过人体十四经络的调理，掌握人体的自然规律，从而达到人体健康，延年益寿的目的。十四经络是人体做重要的经络，对人体的好处不可小觑，通过对十四经络的疏通和调理，可以疏散、排出体内风、寒、湿、署、燥、毒素，从而达到百脉通，除百病的功效。
那么有人会问了经络是什么，存在于人体何处？经络有哪些作用，是通过什么途径实现的？其实这些问题既是中外科学家研究的重大课题，也是老百姓非常想了解的奥秘。至今，尽管有关经络的研究已取得相当的成果，有了很大的进展，但无论是实验研究，还是假说论证，就其总体来说，仍处于百家争鸣的科学数据和理论学说的形成、积累阶段。
经络养生的好处:行血气、处百病
说道 养生 文化这可是一门涉及到了多门学科的的综合科学，其实我认为养生不是只有中老年人的权利同样年轻的你也需要注意。正所谓冰冻三尺非一日之寒。不要等到了身体开始出现下坡的时候才临时抱佛脚，养生不仅仅是身体上的滋养调理，同样也是内心的一种修养。下面就随我一起来了解一下养生文化中经络养生的好处，我由心的希望对大家有帮助。
中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的*系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。经络学说是祖国医学基础理论的核心之一，源于远古，服务当今。在两千多年的医学长河中，一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。
《黄帝内经》载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”而经脉则“伏行分肉之间，深而不见，其浮而常见者，皆络脉也”,并有“决生死，处百病，调虚实，不可不通”的特点，故针灸“欲以微针通其经脉，调其血气，营其逆顺出入之会，令可传于后世”.
随着社会的发展，生活节奏的加快，亚健康状况的人群越来越多，健康养生越来越受人们重视。经络养生作为健康绿色的养生方式，主张经络调理，健康自愈。经络贯穿于体内的各个部位，构成一个遍及满身的纵深收集，可见经络养生的好处是不可小觑的。由此可见，经络理论对指导中医各科实践有着决定性的作用。
经络养生是在经络理论基础上，通过人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则。经络养生可以削减无害物质在体内积累和停顿的时间，为人体各构造器官的细胞供给精良的留存环境。通过疏通经络，可使体内气血通顺，促成各类养分物质和能量的流畅，促进新陈代谢，加快血液循环，进而起到濡养脏腑、加速推陈出新速率的感化。
通过人体十四经络的调理，掌握人体的自然规律，从而达到人体健康，延年益寿的目的。十四经络是人体做重要的经络，对人体的好处不可小觑，通过对十四经络的疏通和调理，可以疏散、排出体内风、寒、湿、署、燥、毒素，从而达到百脉通，除百病的功效。
那么有人会问了经络是什么，存在于人体何处？经络有哪些作用，是通过什么途径实现的？其实这些问题既是中外科学家研究的重大课题，也是老百姓非常想了解的奥秘。至今，尽管有关经络的研究已取得相当的成果，有了很大的进展，但无论是实验研究，还是假说论证，就其总体来说，仍处于百家争鸣的科学数据和理论学说的形成、积累阶段。
经络养生的好处:行血气、处百病
说道 养生 文化这可是一门涉及到了多门学科的的综合科学，其实我认为养生不是只有中老年人的权利同样年轻的你也需要注意。正所谓冰冻三尺非一日之寒。不要等到了身体开始出现下坡的时候才临时抱佛脚，养生不仅仅是身体上的滋养调理，同样也是内心的一种修养。下面就随我一起来了解一下养生文化中经络养生的好处，我由心的希望对大家有帮助。
中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的*系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。经络学说是祖国医学基础理论的核心之一，源于远古，服务当今。在两千多年的医学长河中，一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。
《黄帝内经》载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”而经脉则“伏行分肉之间，深而不见，其浮而常见者，皆络脉也”,并有“决生死，处百病，调虚实，不可不通”的特点，故针灸“欲以微针通其经脉，调其血气，营其逆顺出入之会，令可传于后世”.
随着社会的发展，生活节奏的加快，亚健康状况的人群越来越多，健康养生越来越受人们重视。经络养生作为健康绿色的养生方式，主张经络调理，健康自愈。经络贯穿于体内的各个部位，构成一个遍及满身的纵深收集，可见经络养生的好处是不可小觑的。由此可见，经络理论对指导中医各科实践有着决定性的作用。
经络养生是在经络理论基础上，通过人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则。经络养生可以削减无害物质在体内积累和停顿的时间，为人体各构造器官的细胞供给精良的留存环境。通过疏通经络，可使体内气血通顺，促成各类养分物质和能量的流畅，促进新陈代谢，加快血液循环，进而起到濡养脏腑、加速推陈出新速率的感化。
通过人体十四经络的调理，掌握人体的自然规律，从而达到人体健康，延年益寿的目的。十四经络是人体做重要的经络，对人体的好处不可小觑，通过对十四经络的疏通和调理，可以疏散、排出体内风、寒、湿、署、燥、毒素，从而达到百脉通，除百病的功效。
那么有人会问了经络是什么，存在于人体何处？经络有哪些作用，是通过什么途径实现的？其实这些问题既是中外科学家研究的重大课题，也是老百姓非常想了解的奥秘。至今，尽管有关经络的研究已取得相当的成果，有了很大的进展，但无论是实验研究，还是假说论证，就其总体来说，仍处于百家争鸣的科学数据和理论学说的形成、积累阶段。
十四经络养生 十四经络的作用
中国人数千年前就发现，有些人生病时身体会出现红色发烫的“线条”，而按摩这些“线条”可以治疗疾病。这些“线条”，其实就是经络线。我们通过刺激体表的经络或穴位，就能调理体内的脏腑系统。这就是中医养生治病的玄妙之处。接下来我们就来学习一下十四经络养生之道吧。
【任脉】
生理功能：调节阴经气血，‘为阴脉之海’：任脉巡行于腹不正中，腹为阴，说明任脉对一身经脉气具有总揽、总任的作用。另外，足三阴经在小腹与任脉相交，手三阴经借足三阴经与任脉相通，因此任脉对阳经气血有调节作用，故有“总人诸阴”之说；调节月经，妊养胎儿：任脉起于胞中，具有调节月经，促进女子生殖功能的租用，故有“任主胞胎”之说。
主治病症：腹、胸、头面和相应的内脏器官症状，疝气、带下、腹中结块症；调理冲任、可促进消化、强壮补盛。
【督脉】
生理功能：调节阳经气血，为“阳脉之海”：督脉循身之背，背为阳，说明督脉对全身阳经脉具有统率、督促的作用。另外，六条阳经都与督脉交会于大椎穴，督脉对阳经具有调节作用，故有“总督一身阳经”之说；放映脑、肾、及脊髓的功能：督脉属脑，络肾。肾生髓，脑为髓海，主生殖功能：督脉络肾，与肾气相通，肾主生殖，故督脉与生殖功能有关。
主治病症：神志迷惑、脊柱强痛、以及腰、背、头项病症；升补青阳之气，疏通头面血脉。利五官、强体质。为美容、保健常用经脉。
【手太阴肺经】
生理功能：肺司呼吸，肺主一身之气，朝百脉，助心行血，主通调水道，主声音，主皮毛（调节水液代谢、调节呼吸、调节体温屏障作用）开窍于鼻。
主治病症：胸闷，咳嗽，喘促，少气懒言，呼吸无力，肢倦乏力，痰饮，水肿，皮肤憔悴，枯槁，自汗，易于感冒，鼻塞流涕，嗅觉失灵，声音嘶哑，失音。
【手阳明大肠经】
生理功能：大肠排泄糟粕，促进津液代谢，清理体内环境，大肠经循环脸部，若经络受阻，会引发面部出现粉刺，面瘫，面游风。
主治病症：腹痛，肠鸣，泄泻，便秘，齿痛，鼻流清涕或出血，本经循环部位疼痛，热肿及寒冷麻木。
【足阳明胃经】
生理功能：主受纳水谷，腐熟水谷，主通降，喜润恶干燥，足阳明胃经是一条多气多血的经络，胃经通畅则面色红润，不畅则面黄。
主治病症：胃脘胀满或疼痛，大便秘结，恶心，呕吐，呃逆，躁狂，疟疾，温热病，自汗出，口涡，唇生疮疹，喉咙痛，膝关节肿痛，腹股沟痛。
【足太阴脾经】
生理功能：主消化食物，输布津液，为后天之本，气血升华之源，脾可以统血，使血液循经而行。脾主升清，维持内脏的位置恒定。脾主四肢，肌肉，脾气健运，四肢营养充足，则肌肉丰满，健壮结实，四肢灵活有力。脾其华在唇，脾气健运，口唇红润光泽。脾开窍于口，脾气健旺，食欲旺盛，口味正常。脾在情志中管思考，思虑，脾管唾液。
主治病症：食少腹胀，便溏，面黄，消瘦，痰饮，水肿，带虫，泄泻，血虚，出血，气血生化源，内脏下垂，肌肉松弛，肢倦乏力，口唇淡白，食欲减退，口味异常，唾液过多，心胸烦闷，大腿和小腿内侧肿，厥冷，足大趾不能运用，黄疸。
【手厥阴心包经】
生理功能：心的外围组织，故有保护心脏，代心受邪的作用。
主治病症：本经穴主治“脉”方面所发生的病症：心胸烦闷，心痛，掌心发热。
【手少阳三焦经】
生理功能：通行元气：元气是通过三焦而输布运行到五脏六腑，充沛于全身，以激发、推动脏腑组织的功能活动；运行水谷，在水液代谢过程中，三焦有疏通水道、运行水液的作用，是水液升降出入的通道。
主治病症：本经主治“气”方面所发生的病症:自汗出、眼睛外齿痛，面颊肿、耳后、肩部、上臂、肘弯、前臂外侧均可发生病痛、小指侧的次指（无名指）不好使用。
【足少阳胆经】
生理功能：储藏和排泄胆汁：胆汁来源于肝脏，它由肝脏形成和分泌出来，然后进入胆腑储藏，浓缩，并通过胆的疏泄作用而入小肠；胆主决断，是指胆在精神意识思维活动过程中，具有判断事物，作出决定的能力。
主治病症：因胆汁排泄障碍所导致的厌食，腹胀，腹泻，等消化不良症状及黄疸，口苦和胆怯易惊，善恐失眠。
【足厥阴肝经】
生理功能：舒畅情志，使脾胃升降自如，胆汁分泌正常，维持气血津液运行，调理冲任和精室，经带，胎产和*生成排泄正常，主藏血，止出血，调节血量，主筋，筋强力壮，运动自如，其华在爪，开窍于目。
主治病症：急躁易怒，抑郁寡欢，脾胃升降自如，胆汁分泌排泄失常，气滞血瘀，水肿，经带胎产诸疾，眼睛不好，爪甲不容，肢麻，面色青暗，面部黄褐斑。
【手少阴心经】
生理功能：心主血脉，行血，心气推动血液在脉内运行，以输送营养物质；生血，水谷精微经心火化赤为血，心主神志，心其华在面，开窍于舌。
主治病症：本经主治“心”方面所发生的病症：眼睛昏黄，胸肋疼痛，上臂，前臂内侧后边痛或厥冷，手掌心热。可调节面色无华，唇舌青紫，面色灰暗，心胸疼痛。
【手太阳小肠经】
生理功能：受盛化物：一是指小肠盛受了由胃腑下移而来的初步消化的饮食物，在小肠内必须停留一定的时间，由小肠对其进一步消化吸收，将水谷化为可以被机体利用的营养物质；泌别清浊。
主治病症;因小肠功能失调所导致的腹胀、腹泻、便溏，本经主治“液”方面所发生的病症：耳聋，眼睛发黄，面颊肿，颈部，肩胛，上臂，前臂的外侧后边痛。
【足少阴肾经】
生理功能：肾藏精，主管生殖系统，促进生长发育，肾精可转化血，加强抵抗力，还是调节人体水液代谢平衡的中心环节，肾为气之根，摄纳肺气下归于肾使呼吸深长，肾为人阴阳之根本，肾精有促进骨骼的生长、发育、修复的作用，使牙齿更坚固；肾其华在发，肾精充足，则发黑而光泽，肾开窍于耳及二阴，肾精充足，听觉灵敏，大小便正常。
主治病症：不育不孕，小儿生长发育迟缓，*未老先衰，血液生长障碍，尿频、尿急、水肿呼吸短促困难，怕冷、燥热盗汗，骨质疏松，骨痿无力，齿摇发脱，耳鸣耳聋，大小便异常，口干舌燥，喜欢躺着，脚心发热而痛。
【足太阳膀胱经】
生理功能：储存尿液，排泄小便。足太阳膀胱经上分布着五脏六腑相对应的背腧穴，这些穴位可很好的调节所相对应的脏腑的生理及病理问题。
主治病症：小便不通、遗尿、疟疾、目痛；本经主治“筋”方面所发生的病症；痔，狂躁，癫痫，头颅后项痛，眼睛昏黄，流泪，鼻塞，多涕或出血，腰背部，骶尾部，膝弯，腓肠肌，脚部发生疼痛，小脚趾不好运用。
总结：以上是十四经络养生的方法，希望对大家有所帮助。
十四经络养生 十四经络的作用
中国人数千年前就发现，有些人生病时身体会出现红色发烫的“线条”，而按摩这些“线条”可以治疗疾病。这些“线条”，其实就是经络线。我们通过刺激体表的经络或穴位，就能调理体内的脏腑系统。这就是中医养生治病的玄妙之处。接下来我们就来学习一下十四经络养生之道吧。
【任脉】
生理功能：调节阴经气血，‘为阴脉之海’：任脉巡行于腹不正中，腹为阴，说明任脉对一身经脉气具有总揽、总任的作用。另外，足三阴经在小腹与任脉相交，手三阴经借足三阴经与任脉相通，因此任脉对阳经气血有调节作用，故有“总人诸阴”之说；调节月经，妊养胎儿：任脉起于胞中，具有调节月经，促进女子生殖功能的租用，故有“任主胞胎”之说。
主治病症：腹、胸、头面和相应的内脏器官症状，疝气、带下、腹中结块症；调理冲任、可促进消化、强壮补盛。
【督脉】
生理功能：调节阳经气血，为“阳脉之海”：督脉循身之背，背为阳，说明督脉对全身阳经脉具有统率、督促的作用。另外，六条阳经都与督脉交会于大椎穴，督脉对阳经具有调节作用，故有“总督一身阳经”之说；放映脑、肾、及脊髓的功能：督脉属脑，络肾。肾生髓，脑为髓海，主生殖功能：督脉络肾，与肾气相通，肾主生殖，故督脉与生殖功能有关。
主治病症：神志迷惑、脊柱强痛、以及腰、背、头项病症；升补青阳之气，疏通头面血脉。利五官、强体质。为美容、保健常用经脉。
【手太阴肺经】
生理功能：肺司呼吸，肺主一身之气，朝百脉，助心行血，主通调水道，主声音，主皮毛（调节水液代谢、调节呼吸、调节体温屏障作用）开窍于鼻。
主治病症：胸闷，咳嗽，喘促，少气懒言，呼吸无力，肢倦乏力，痰饮，水肿，皮肤憔悴，枯槁，自汗，易于感冒，鼻塞流涕，嗅觉失灵，声音嘶哑，失音。
【手阳明大肠经】
生理功能：大肠排泄糟粕，促进津液代谢，清理体内环境，大肠经循环脸部，若经络受阻，会引发面部出现粉刺，面瘫，面游风。
主治病症：腹痛，肠鸣，泄泻，便秘，齿痛，鼻流清涕或出血，本经循环部位疼痛，热肿及寒冷麻木。
【足阳明胃经】
生理功能：主受纳水谷，腐熟水谷，主通降，喜润恶干燥，足阳明胃经是一条多气多血的经络，胃经通畅则面色红润，不畅则面黄。
主治病症：胃脘胀满或疼痛，大便秘结，恶心，呕吐，呃逆，躁狂，疟疾，温热病，自汗出，口涡，唇生疮疹，喉咙痛，膝关节肿痛，腹股沟痛。
【足太阴脾经】
生理功能：主消化食物，输布津液，为后天之本，气血升华之源，脾可以统血，使血液循经而行。脾主升清，维持内脏的位置恒定。脾主四肢，肌肉，脾气健运，四肢营养充足，则肌肉丰满，健壮结实，四肢灵活有力。脾其华在唇，脾气健运，口唇红润光泽。脾开窍于口，脾气健旺，食欲旺盛，口味正常。脾在情志中管思考，思虑，脾管唾液。
主治病症：食少腹胀，便溏，面黄，消瘦，痰饮，水肿，带虫，泄泻，血虚，出血，气血生化源，内脏下垂，肌肉松弛，肢倦乏力，口唇淡白，食欲减退，口味异常，唾液过多，心胸烦闷，大腿和小腿内侧肿，厥冷，足大趾不能运用，黄疸。
【手厥阴心包经】
生理功能：心的外围组织，故有保护心脏，代心受邪的作用。
主治病症：本经穴主治“脉”方面所发生的病症：心胸烦闷，心痛，掌心发热。
【手少阳三焦经】
生理功能：通行元气：元气是通过三焦而输布运行到五脏六腑，充沛于全身，以激发、推动脏腑组织的功能活动；运行水谷，在水液代谢过程中，三焦有疏通水道、运行水液的作用，是水液升降出入的通道。
主治病症：本经主治“气”方面所发生的病症:自汗出、眼睛外齿痛，面颊肿、耳后、肩部、上臂、肘弯、前臂外侧均可发生病痛、小指侧的次指（无名指）不好使用。
【足少阳胆经】
生理功能：储藏和排泄胆汁：胆汁来源于肝脏，它由肝脏形成和分泌出来，然后进入胆腑储藏，浓缩，并通过胆的疏泄作用而入小肠；胆主决断，是指胆在精神意识思维活动过程中，具有判断事物，作出决定的能力。
主治病症：因胆汁排泄障碍所导致的厌食，腹胀，腹泻，等消化不良症状及黄疸，口苦和胆怯易惊，善恐失眠。
【足厥阴肝经】
生理功能：舒畅情志，使脾胃升降自如，胆汁分泌正常，维持气血津液运行，调理冲任和精室，经带，胎产和*生成排泄正常，主藏血，止出血，调节血量，主筋，筋强力壮，运动自如，其华在爪，开窍于目。
主治病症：急躁易怒，抑郁寡欢，脾胃升降自如，胆汁分泌排泄失常，气滞血瘀，水肿，经带胎产诸疾，眼睛不好，爪甲不容，肢麻，面色青暗，面部黄褐斑。
【手少阴心经】
生理功能：心主血脉，行血，心气推动血液在脉内运行，以输送营养物质；生血，水谷精微经心火化赤为血，心主神志，心其华在面，开窍于舌。
主治病症：本经主治“心”方面所发生的病症：眼睛昏黄，胸肋疼痛，上臂，前臂内侧后边痛或厥冷，手掌心热。可调节面色无华，唇舌青紫，面色灰暗，心胸疼痛。
【手太阳小肠经】
生理功能：受盛化物：一是指小肠盛受了由胃腑下移而来的初步消化的饮食物，在小肠内必须停留一定的时间，由小肠对其进一步消化吸收，将水谷化为可以被机体利用的营养物质；泌别清浊。
主治病症;因小肠功能失调所导致的腹胀、腹泻、便溏，本经主治“液”方面所发生的病症：耳聋，眼睛发黄，面颊肿，颈部，肩胛，上臂，前臂的外侧后边痛。
【足少阴肾经】
生理功能：肾藏精，主管生殖系统，促进生长发育，肾精可转化血，加强抵抗力，还是调节人体水液代谢平衡的中心环节，肾为气之根，摄纳肺气下归于肾使呼吸深长，肾为人阴阳之根本，肾精有促进骨骼的生长、发育、修复的作用，使牙齿更坚固；肾其华在发，肾精充足，则发黑而光泽，肾开窍于耳及二阴，肾精充足，听觉灵敏，大小便正常。
主治病症：不育不孕，小儿生长发育迟缓，*未老先衰，血液生长障碍，尿频、尿急、水肿呼吸短促困难，怕冷、燥热盗汗，骨质疏松，骨痿无力，齿摇发脱，耳鸣耳聋，大小便异常，口干舌燥，喜欢躺着，脚心发热而痛。
【足太阳膀胱经】
生理功能：储存尿液，排泄小便。足太阳膀胱经上分布着五脏六腑相对应的背腧穴，这些穴位可很好的调节所相对应的脏腑的生理及病理问题。
主治病症：小便不通、遗尿、疟疾、目痛；本经主治“筋”方面所发生的病症；痔，狂躁，癫痫，头颅后项痛，眼睛昏黄，流泪，鼻塞，多涕或出血，腰背部，骶尾部，膝弯，腓肠肌，脚部发生疼痛，小脚趾不好运用。
总结：以上是十四经络养生的方法，希望对大家有所帮助。
经络养生的好处有哪些?六大好处包赚不赔
一、肺经：让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！
二、三焦经：让你免疫力提高
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥。它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连！三焦经的运行时间是21:00到23:00,建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的！
三、心经：最准确的自我体检法
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高。如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉！
四、胃经：让你脸色白里透红
胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴！
五、膀胱经：让你记性好
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高！下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛！
六、心包经：让你吃不胖
从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，经络养生中称为心包经。心包经的始端在心脏外围。中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。
经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。
晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖！
【结束语】经络养生是老祖宗留下的宝贵财富，我们不要丢其它，当身体有一些问题的时候，我们可以用经络养生来调理身体，没有病的时候，我们也要适当调理一下，预防得病。
经络养生的好处有哪些?六大好处包赚不赔
一、肺经：让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！
二、三焦经：让你免疫力提高
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥。它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连！三焦经的运行时间是21:00到23:00,建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的！
三、心经：最准确的自我体检法
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高。如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉！
四、胃经：让你脸色白里透红
胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴！
五、膀胱经：让你记性好
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高！下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛！
六、心包经：让你吃不胖
从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，经络养生中称为心包经。心包经的始端在心脏外围。中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。
经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。
晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖！
【结束语】经络养生是老祖宗留下的宝贵财富，我们不要丢其它，当身体有一些问题的时候，我们可以用经络养生来调理身体，没有病的时候，我们也要适当调理一下，预防得病。
经络养生的好处有哪些?六大好处包赚不赔
一、肺经：让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！
二、三焦经：让你免疫力提高
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥。它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连！三焦经的运行时间是21:00到23:00,建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的！
三、心经：最准确的自我体检法
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高。如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉！
四、胃经：让你脸色白里透红
胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴！
五、膀胱经：让你记性好
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高！下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛！
六、心包经：让你吃不胖
从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，经络养生中称为心包经。心包经的始端在心脏外围。中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。
经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。
晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖！
【结束语】经络养生是老祖宗留下的宝贵财富，我们不要丢其它，当身体有一些问题的时候，我们可以用经络养生来调理身体，没有病的时候，我们也要适当调理一下，预防得病。
经络养生的好处有哪些?六大好处包赚不赔
一、肺经：让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！
二、三焦经：让你免疫力提高
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥。它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连！三焦经的运行时间是21:00到23:00,建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的！
三、心经：最准确的自我体检法
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高。如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉！
四、胃经：让你脸色白里透红
胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴！
五、膀胱经：让你记性好
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高！下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛！
六、心包经：让你吃不胖
从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，经络养生中称为心包经。心包经的始端在心脏外围。中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。
经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。
晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖！
【结束语】经络养生是老祖宗留下的宝贵财富，我们不要丢其它，当身体有一些问题的时候，我们可以用经络养生来调理身体，没有病的时候，我们也要适当调理一下，预防得病。下载本文
