1.根据你描述的问题来说，推拿通过手法对肢体穴位的刺激，使脾脏周围气血顺畅流通，往往能达到开胃增食、振作精神的效果。可以用以下几种推拿手法调理脾胃功能：第一、从足三里的位置向下巨虚的位置，向下边推边按压两腿，每一次分别向下按压20次左右。第二、右手按在左手上，左手掌心对准中脘的位置，做顺时针、逆时针的方向揉动，让掌心的温度渗透到穴位里面，每个方向20次左右。第三、按压双手两侧的合谷穴或者找到该穴位，从上向下推，每次穴位大概推拿30次左右。希望能帮助到您，祝您早日康复！
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
小儿脾胃虚弱的中医推拿调理方法
小儿的脾胃虚弱，调理时要注意孩子的饮食，不吃肥甘油腻的食物。中医小儿推拿可以很好的调理宝宝脾胃。推荐给您几个调理孩子脾胃的穴位手法：
👍补脾经500-800次
脾经所在位置为:小儿拇指螺纹面。操作方法:旋推或者将患儿拇指屈曲,从拇指桡侧(拇指方向)边缘向掌跟方向直推为补。
👋顺时针摩腹5分钟
以手掌面附着在孩子腹部,以神阙(肚脐)为中心顺时针摩擦,不宜过重,速度宜快,频率大约每分钟120-160次。
👆揉板门50次
板门穴位于小儿拇指掌侧的大鱼际处，按摩板门穴具可以宽胸利膈、消食化痰，对小儿消化不良有很好的调节作用。具体推拿方法为：将小儿的手掌握住，掌心向上，使大鱼际处暴露，按摩时用右手拇指腹着力，按揉大鱼际处50次。
👌顺运内八卦
内八卦在小儿掌心周围的，可以开胸利膈，消食除胀，推拿刺激此处可以帮助消化，调节胃肠功能，改善小儿消化不良的症状。按摩时需托起小儿四指，使掌心朝上，用拇指螺纹面着力，在小儿手掌心四周内八卦穴运按50次
👣揉足三里100次
足三里:犊鼻穴下3寸,胫骨前嵴外一横指处。
👍捏脊5-7次
用双手的中指、无名指和小指握成半拳状,食指半屈,拇指伸直对准食指前半段,然后顶住病儿皮肤,拇指、食指前移,提拿皮肉,自尾椎两旁双手交替向前,推动至大椎两旁的一种小儿推拿手法。
小儿脾胃虚弱的中医推拿调理方法
小儿的脾胃虚弱，调理时要注意孩子的饮食，不吃肥甘油腻的食物。中医小儿推拿可以很好的调理宝宝脾胃。推荐给您几个调理孩子脾胃的穴位手法：
👍补脾经500-800次
脾经所在位置为:小儿拇指螺纹面。操作方法:旋推或者将患儿拇指屈曲,从拇指桡侧(拇指方向)边缘向掌跟方向直推为补。
👋顺时针摩腹5分钟
以手掌面附着在孩子腹部,以神阙(肚脐)为中心顺时针摩擦,不宜过重,速度宜快,频率大约每分钟120-160次。
👆揉板门50次
板门穴位于小儿拇指掌侧的大鱼际处，按摩板门穴具可以宽胸利膈、消食化痰，对小儿消化不良有很好的调节作用。具体推拿方法为：将小儿的手掌握住，掌心向上，使大鱼际处暴露，按摩时用右手拇指腹着力，按揉大鱼际处50次。
👌顺运内八卦
内八卦在小儿掌心周围的，可以开胸利膈，消食除胀，推拿刺激此处可以帮助消化，调节胃肠功能，改善小儿消化不良的症状。按摩时需托起小儿四指，使掌心朝上，用拇指螺纹面着力，在小儿手掌心四周内八卦穴运按50次
👣揉足三里100次
足三里:犊鼻穴下3寸,胫骨前嵴外一横指处。
👍捏脊5-7次
用双手的中指、无名指和小指握成半拳状,食指半屈,拇指伸直对准食指前半段,然后顶住病儿皮肤,拇指、食指前移,提拿皮肉,自尾椎两旁双手交替向前,推动至大椎两旁的一种小儿推拿手法。
小儿脾胃虚弱的中医推拿调理方法
小儿的脾胃虚弱，调理时要注意孩子的饮食，不吃肥甘油腻的食物。中医小儿推拿可以很好的调理宝宝脾胃。推荐给您几个调理孩子脾胃的穴位手法：
👍补脾经500-800次
脾经所在位置为:小儿拇指螺纹面。操作方法:旋推或者将患儿拇指屈曲,从拇指桡侧(拇指方向)边缘向掌跟方向直推为补。
👋顺时针摩腹5分钟
以手掌面附着在孩子腹部,以神阙(肚脐)为中心顺时针摩擦,不宜过重,速度宜快,频率大约每分钟120-160次。
👆揉板门50次
板门穴位于小儿拇指掌侧的大鱼际处，按摩板门穴具可以宽胸利膈、消食化痰，对小儿消化不良有很好的调节作用。具体推拿方法为：将小儿的手掌握住，掌心向上，使大鱼际处暴露，按摩时用右手拇指腹着力，按揉大鱼际处50次。
👌顺运内八卦
内八卦在小儿掌心周围的，可以开胸利膈，消食除胀，推拿刺激此处可以帮助消化，调节胃肠功能，改善小儿消化不良的症状。按摩时需托起小儿四指，使掌心朝上，用拇指螺纹面着力，在小儿手掌心四周内八卦穴运按50次
👣揉足三里100次
足三里:犊鼻穴下3寸,胫骨前嵴外一横指处。
👍捏脊5-7次
用双手的中指、无名指和小指握成半拳状,食指半屈,拇指伸直对准食指前半段,然后顶住病儿皮肤,拇指、食指前移,提拿皮肉,自尾椎两旁双手交替向前,推动至大椎两旁的一种小儿推拿手法。
推拿可以调理脾胃吗 推拿可以天天推吗
我们大家都知道推拿对我们的身体是有很多好处的，对于我们身体的一些问题都可以通过推拿来缓解，那么我们便来了解一下推拿可以调理脾胃吗？推拿可以天天推吗？
推拿可以调理脾胃吗
推拿通过手法对肢体穴位的刺激，使脾脏周围气血顺畅流通，在按摩的时候应该选择合适穴位，合适力度，推拿往往能达到开胃增食、振作精神的效果。可以选择中脘穴以及脾俞、胃俞、天枢、足三里穴等。从足三里的位置向下巨虚的位置，向下边推边按压两腿，每一次分别向下按压20次左右。也可以每天捏脊、按揉腹部，可以促进胃肠道蠕动，也可以选择喝一些小米粥或者是软面条，少食多餐、细嚼慢咽。还可以右手按在左手上，左手掌心对准中脘的位置，做顺时针、逆时针的方向揉动，让掌心的温度渗透到穴位里面，每个方向20次左右。
推拿可以天天推吗
推拿按摩有通经活络、调理气血、祛湿、扶正等功效，对人体保健、治疗均有较好作用。根据患者病情，可以每天做推拿按摩，但建议根据治疗效果及时进行调整，进行推摩按摩时，需注意禁忌症，以免发生不良情况。如患者为肿瘤患者、年老的骨质疏松患者，或者皮肤有严重感染、溃疡、疤痕的患者，体质较虚弱的患者，或对推拿有恐惧、紧张等心理的患者，应充分了解其状况后，采取相应推拿手法，避免不良后果的发生。推拿可以舒经通络，调和气血，活血止痛，广泛用于内外妇儿各科疾病的预防和治疗，推拿频次也要根据病情，年龄及体质的不同而不同。比如一些急性病，可以每天推拿1到2次，每次以半个小时左右为宜。对慢性病及保健推拿，一般建议隔天1次或1周2-3次。年龄较小或较大的患者及体质较虚弱者，宜隔天推拿一次，推拿手法要和缓，力度适中，不能用力过猛。
推拿可以减肥吗
按摩是可以减肥的，无论是对于皮肤、肌肉，特别是对于穴位的按摩都可以疏通经络，对于帮助减肥有很大的好处，比如对于带脉进行揉按，进行刺激可以明显促进胃肠的蠕动，对于帮助减肥有很大的益处。按摩的方式对于皮肤进行刮蹭，可以很大限度的松解皮下脂肪，对于帮助脂肪溶解、消耗都有很大的好处。临床上可以通过定期按摩的方式减少体内脂肪，还有达到一定的减肥目的，临床上除了按摩之外也可以考虑通过配合药物、饮食还有运动等方式进行综合调治，以避免减肥之后由于刺激的减少而出现反弹的情况。推拿这种方式是可以将体内的脂肪分解掉，不过单纯使用推拿进行减肥可能是事倍功半，配合针灸或者按摩运动的方式进行减肥，那么效果会更好，平常一定要控制好自己的饮食，不要天天吃零食或者吃油腻的食物，可以多吃点蔬菜和水果。
推拿可以治疗颈椎病吗
对于颈型颈椎病是可以适当的进行推拿治疗的，能够有效的促进局部的血液循环，加强局部氧气以及营养物质的供应，能够有利于局部炎症因子的消除，对于缓解颈肩部的肌肉痉挛以及疼痛的症状，具有比较好的效果。但是对于神经根型颈椎病以及脊髓型颈椎病，是需要积极的进行手术处理的，推拿治疗有可能会加重症状。根据不同的颈椎病症状，推拿对治疗的效果也会不同，推拿对颈型颈椎病有很好的效果。但是对脊髓型颈椎病，是没有效果的，甚至胡乱进行推拿会造成病情进一步加重。建议先到正规医院进行检查，明确病因后对症治疗。
推拿可以调理脾胃吗 推拿可以天天推吗
我们大家都知道推拿对我们的身体是有很多好处的，对于我们身体的一些问题都可以通过推拿来缓解，那么我们便来了解一下推拿可以调理脾胃吗？推拿可以天天推吗？
推拿可以调理脾胃吗
推拿通过手法对肢体穴位的刺激，使脾脏周围气血顺畅流通，在按摩的时候应该选择合适穴位，合适力度，推拿往往能达到开胃增食、振作精神的效果。可以选择中脘穴以及脾俞、胃俞、天枢、足三里穴等。从足三里的位置向下巨虚的位置，向下边推边按压两腿，每一次分别向下按压20次左右。也可以每天捏脊、按揉腹部，可以促进胃肠道蠕动，也可以选择喝一些小米粥或者是软面条，少食多餐、细嚼慢咽。还可以右手按在左手上，左手掌心对准中脘的位置，做顺时针、逆时针的方向揉动，让掌心的温度渗透到穴位里面，每个方向20次左右。
推拿可以天天推吗
推拿按摩有通经活络、调理气血、祛湿、扶正等功效，对人体保健、治疗均有较好作用。根据患者病情，可以每天做推拿按摩，但建议根据治疗效果及时进行调整，进行推摩按摩时，需注意禁忌症，以免发生不良情况。如患者为肿瘤患者、年老的骨质疏松患者，或者皮肤有严重感染、溃疡、疤痕的患者，体质较虚弱的患者，或对推拿有恐惧、紧张等心理的患者，应充分了解其状况后，采取相应推拿手法，避免不良后果的发生。推拿可以舒经通络，调和气血，活血止痛，广泛用于内外妇儿各科疾病的预防和治疗，推拿频次也要根据病情，年龄及体质的不同而不同。比如一些急性病，可以每天推拿1到2次，每次以半个小时左右为宜。对慢性病及保健推拿，一般建议隔天1次或1周2-3次。年龄较小或较大的患者及体质较虚弱者，宜隔天推拿一次，推拿手法要和缓，力度适中，不能用力过猛。
推拿可以减肥吗
按摩是可以减肥的，无论是对于皮肤、肌肉，特别是对于穴位的按摩都可以疏通经络，对于帮助减肥有很大的好处，比如对于带脉进行揉按，进行刺激可以明显促进胃肠的蠕动，对于帮助减肥有很大的益处。按摩的方式对于皮肤进行刮蹭，可以很大限度的松解皮下脂肪，对于帮助脂肪溶解、消耗都有很大的好处。临床上可以通过定期按摩的方式减少体内脂肪，还有达到一定的减肥目的，临床上除了按摩之外也可以考虑通过配合药物、饮食还有运动等方式进行综合调治，以避免减肥之后由于刺激的减少而出现反弹的情况。推拿这种方式是可以将体内的脂肪分解掉，不过单纯使用推拿进行减肥可能是事倍功半，配合针灸或者按摩运动的方式进行减肥，那么效果会更好，平常一定要控制好自己的饮食，不要天天吃零食或者吃油腻的食物，可以多吃点蔬菜和水果。
推拿可以治疗颈椎病吗
对于颈型颈椎病是可以适当的进行推拿治疗的，能够有效的促进局部的血液循环，加强局部氧气以及营养物质的供应，能够有利于局部炎症因子的消除，对于缓解颈肩部的肌肉痉挛以及疼痛的症状，具有比较好的效果。但是对于神经根型颈椎病以及脊髓型颈椎病，是需要积极的进行手术处理的，推拿治疗有可能会加重症状。根据不同的颈椎病症状，推拿对治疗的效果也会不同，推拿对颈型颈椎病有很好的效果。但是对脊髓型颈椎病，是没有效果的，甚至胡乱进行推拿会造成病情进一步加重。建议先到正规医院进行检查，明确病因后对症治疗。
常见穴位按摩的养生方法
说起中医养生这个话题，很多人的想法都不一样的，因为现在人们的生活好了，出现了各种的健康问题，想通过不同的方式方法来让自己变得更加的健康，很多人都有肠胃不好的情况，其实中医虽然调理比较慢，但是它可以从内到外的综合治疗，下面就来介绍穴位养生的方法。
1、点按中脘穴
中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，如果按中脘穴的话可以有促进气血运行的作用，同时还可以调节肠胃的功能，每次按摩两三分钟就可以有局部发热的感觉，同时还可以起到保健的作用。
2、揉按心窝
心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，这样的方法可以有调节肠胃通畅的作用，同时还可以有缓解消化不良啊，或者是肠胃长期等问题。但是一定要注意手法的问题，不要由下至上推按。
3、推按两肋
将两只手的手掌放在身体两侧，然后由乳房下缘向下推按至侧腰部，以局部发热为准，这样的按摩的方式是可以起到肝胆经络的舒畅的作用，同时可以有调畅心肌的作用。达到养胃、暖胃病的疗效。
4、艾灸中脘穴
艾灸，也是中医采取的最多的一种养生的方式，中医中用艾条灸穴位非常的有效果。艾灸的方法要用十五分钟作用的时间，艾灸可以起到调节肠胃功能，补气的作用，同时还可以减少打嗝呕吐的情况出现。有效的缓解肠胃不适的症状。
这些穴位对于人体来说都是非常不错的保养脾胃的方法，经常按压这些穴位可以帮助养胃，而且还可以疏通经络，对身体是非常好的。所以中医养生不像大家想象的那么复杂，也可能是因为你的几个动作的长时间的坚持就能让身体变得更加的健康。希望这些常识能够帮助到您。
常见穴位按摩的养生方法
说起中医养生这个话题，很多人的想法都不一样的，因为现在人们的生活好了，出现了各种的健康问题，想通过不同的方式方法来让自己变得更加的健康，很多人都有肠胃不好的情况，其实中医虽然调理比较慢，但是它可以从内到外的综合治疗，下面就来介绍穴位养生的方法。
1、点按中脘穴
中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，如果按中脘穴的话可以有促进气血运行的作用，同时还可以调节肠胃的功能，每次按摩两三分钟就可以有局部发热的感觉，同时还可以起到保健的作用。
2、揉按心窝
心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，这样的方法可以有调节肠胃通畅的作用，同时还可以有缓解消化不良啊，或者是肠胃长期等问题。但是一定要注意手法的问题，不要由下至上推按。
3、推按两肋
将两只手的手掌放在身体两侧，然后由乳房下缘向下推按至侧腰部，以局部发热为准，这样的按摩的方式是可以起到肝胆经络的舒畅的作用，同时可以有调畅心肌的作用。达到养胃、暖胃病的疗效。
4、艾灸中脘穴
艾灸，也是中医采取的最多的一种养生的方式，中医中用艾条灸穴位非常的有效果。艾灸的方法要用十五分钟作用的时间，艾灸可以起到调节肠胃功能，补气的作用，同时还可以减少打嗝呕吐的情况出现。有效的缓解肠胃不适的症状。
这些穴位对于人体来说都是非常不错的保养脾胃的方法，经常按压这些穴位可以帮助养胃，而且还可以疏通经络，对身体是非常好的。所以中医养生不像大家想象的那么复杂，也可能是因为你的几个动作的长时间的坚持就能让身体变得更加的健康。希望这些常识能够帮助到您。
脾虚最怕揉肚子吗
脾虚最怕揉肚子
脾虚最怕揉肚子，如今很多人因为平时不良习惯和饮食 导致自己的脾胃虚弱，这是需要调理的，脾是我们身体重要器官，对身体健康的重要性也可想而知，那么脾虚最怕揉肚子吗？
脾虚是可以揉肚子的
脾虚每天揉肚子通常是有用的，脾胃虚弱，要注意合理按摩。适当按摩小腹，尤其是肚脐周围。注意饮食清淡和日常保养，不要吃辛辣刺激性的食物，要注意合理休息，调整生活习惯，注意自己的作息时间，尽量不要熬夜。
可以用健脾丸、健脾肠丸或黄连素，热敷胃，按摩腹部。可以喝些山药粥、粳米粥等比较好。
1、按摩穴位
首先是中脘穴。中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的*，大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气，一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。
其次是天枢穴。此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上，用中间三个手指下压，按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病证包括消化不良、恶心呕吐、胃胀、腹泻、腹痛等。
最后是足三里穴。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。按压6秒钟将手离开一次，重复10次，就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能起到止疼的作用。
2、揉腹
中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。揉腹可通和上下，分理阴阳、去旧生新、充实五脏、驱外感之诸邪，清内生之百症。《黄帝内经》就记载：“腹部按揉，养生一诀”。唐代名医孙思邈曾经写道：“腹宜常摩，可祛百病”。
方法是：选择夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松。
左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精神集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。
3、捏脊疗法
捏脊疗法是通过刺激身体某些经络和穴位，从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的小孩。
主要是捏背部脊柱及两旁，脊柱在背部的正中，是经络中的督脉所在，脊柱的'两侧是足太阳膀胱经循行的路线，刺激其穴位，可以起到通经活络、调和气血、调整脏腑的作用。
脾虚的症状
饮食减少、脘痞、大便溏薄，食油腻易腹泻，常因饮食不当而诱发哮证。神倦乏力，气短懒言，语言低微，痰多质稠，舌质淡，苔薄腻或白腻，脉象细软。
饮食调理是关键
饮食上一定要注意三餐要规律，早餐是万万不可省略的一顿饭，早上最好可以喝养脾胃粥，小米就是一种不错的健脾胃的粥，同时如果可以加入红枣和山药会让自己的脾胃更加健康的。同时需要注意的是饮食一定要以清淡为主，最好不要吃的太饱，八分就足够了。
按摩
我们可以经常按摩腹部，这样能够调理脾胃，加强运化。如果你经常大便干燥的话，可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子哦。
五个按摩法赶走脾虚
1、捏嵴
捏嵴疗法通常用于小儿，但对成年人一样有效，适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。
每日捏1～2遍，坚持1周即可见效。
操作方法：先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤，沿嵴柱自下而上，双手交替向前捻动。每捏三下将皮肤提一下，这叫“捏三提一法”。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当，不可拧转；且要直线前进，不可歪斜。
2、揉脐
一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约53 分钟，每日1～2次。
此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。
3、擦小腹
两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用，每日2～5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。
4、按揉足三里
足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50～100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。
5、灸法补气健脾滋肾
爱喘的人多是由于肾阳亏虚，不能纳气，所以容易出现喘息气短，唿多吸少的症状。要想改善动则气喘的状况，可以通过灸法、食疗等方法助力，以提升运动能力。
艾灸是不少人常用的保健方法，可以用艾灸盒、随身灸等来灸大椎穴（第7颈椎棘突下）、定喘穴（第7颈椎棘突下左右旁开2厘米）、足三里（外膝眼下四横指、胫骨边缘）、肺俞（第三胸椎棘突旁开1.5寸）、脾俞（11胸椎棘突旁开1.5寸）
肾俞（第二腰椎棘突旁开1.5寸处）。这些穴位为定喘顺气的要穴，或为补脾益肺健肾的强壮穴，以艾灸之可振奋阳气，改善老人虚劳气喘的症状。
一、“十人九脾虚”，为什么脾虚的人越来越多？
江苏省中医院消化科主任中医师徐艺介绍，“从中医的角度来看，人体的脾胃主要起到运化、统血、升清的作用，一旦出现问题，身体也会跟着出现症状，症状不同，脾虚的性质也不同。”
脾阴虚：表现为食欲都比较差，没什么胃口，常有恶心、呕吐、肚子疼、便秘的情况，容易心烦，也偏瘦；
脾阳虚：表现为怕冷、稀便、腹痛等情况，疼痛在按摩或热敷后可以有所缓解；
脾血虚：表现为体倦乏力、纳差食少、心悸气短、健忘、失眠、面色萎黄等症状；
脾气虚：表现为食欲比较差、有时候明明没吃啥也总觉得肚子胀胀的，容易拉肚子，有时候又便秘、总提不起精神。
那现在越来越多的人被诊断为脾虚是为何？
徐艺认为，这可能和大家的饮食、生活习惯、情绪等有一定的关系，如经常吃一些辛辣刺激、油腻的食物，可加重脾胃负担；而长期处于高压、压抑等不良情绪下，没有及时排解，造成中医所说的心-肝-脾的失调；
再加上总是坐着不活动等不良的生活方式，气虚气滞，对脾气的运行也都是不利的。在这些因素的共同作用下，便导致了现代人脾虚高发。
除了上述那些细节的症状之外，大家还可以通过以下五类症状自检是否有脾虚：
症状一：消化不良
这是脾虚的非常常见的表现形式之一，肠胃是比较脆弱的，很容易受到外界因素的影响，如果长期吃一些寒凉、刺激的食物，很容易导致脾胃功能减弱，出现消化不良。
症状二：食欲不振
脾的作用之一就是帮助我们人体消化吸收食物，所以当它出问题，人的食欲也会变差。
症状三：肥胖
通常都是虚胖，主要是因为脾胃功能下降后，会影响水谷运化，而水谷运化不力，体内的湿气淤积无法及时排出体外，从而出现水肿、腹部胀满、赘肉增多等，最终导致肥胖。
症状四：神经衰弱
脾虚的时候，人的神经与大脑也会跟着受到影响，不少人会有思维迟钝、记性变差、神经衰弱等表现。
症状五：舌头出现齿痕
不少脾虚的患者，舌头上都有明显的齿痕，主要是因为脾虚功能下降，湿气无法及时排出，积存于体内，导致舌头上有一层油腻的粘液，表现为舌边有齿痕。
如果发现出现上述症状，多半就是脾虚，建议及时调理，以免危害到身体健康。
脾虚最怕揉肚子吗
脾虚最怕揉肚子
脾虚最怕揉肚子，如今很多人因为平时不良习惯和饮食 导致自己的脾胃虚弱，这是需要调理的，脾是我们身体重要器官，对身体健康的重要性也可想而知，那么脾虚最怕揉肚子吗？
脾虚是可以揉肚子的
脾虚每天揉肚子通常是有用的，脾胃虚弱，要注意合理按摩。适当按摩小腹，尤其是肚脐周围。注意饮食清淡和日常保养，不要吃辛辣刺激性的食物，要注意合理休息，调整生活习惯，注意自己的作息时间，尽量不要熬夜。
可以用健脾丸、健脾肠丸或黄连素，热敷胃，按摩腹部。可以喝些山药粥、粳米粥等比较好。
1、按摩穴位
首先是中脘穴。中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的*，大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气，一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。
其次是天枢穴。此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上，用中间三个手指下压，按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病证包括消化不良、恶心呕吐、胃胀、腹泻、腹痛等。
最后是足三里穴。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。按压6秒钟将手离开一次，重复10次，就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能起到止疼的作用。
2、揉腹
中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。揉腹可通和上下，分理阴阳、去旧生新、充实五脏、驱外感之诸邪，清内生之百症。《黄帝内经》就记载：“腹部按揉，养生一诀”。唐代名医孙思邈曾经写道：“腹宜常摩，可祛百病”。
方法是：选择夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松。
左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精神集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。
3、捏脊疗法
捏脊疗法是通过刺激身体某些经络和穴位，从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的小孩。
主要是捏背部脊柱及两旁，脊柱在背部的正中，是经络中的督脉所在，脊柱的'两侧是足太阳膀胱经循行的路线，刺激其穴位，可以起到通经活络、调和气血、调整脏腑的作用。
脾虚的症状
饮食减少、脘痞、大便溏薄，食油腻易腹泻，常因饮食不当而诱发哮证。神倦乏力，气短懒言，语言低微，痰多质稠，舌质淡，苔薄腻或白腻，脉象细软。
饮食调理是关键
饮食上一定要注意三餐要规律，早餐是万万不可省略的一顿饭，早上最好可以喝养脾胃粥，小米就是一种不错的健脾胃的粥，同时如果可以加入红枣和山药会让自己的脾胃更加健康的。同时需要注意的是饮食一定要以清淡为主，最好不要吃的太饱，八分就足够了。
按摩
我们可以经常按摩腹部，这样能够调理脾胃，加强运化。如果你经常大便干燥的话，可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子哦。
五个按摩法赶走脾虚
1、捏嵴
捏嵴疗法通常用于小儿，但对成年人一样有效，适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。
每日捏1～2遍，坚持1周即可见效。
操作方法：先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤，沿嵴柱自下而上，双手交替向前捻动。每捏三下将皮肤提一下，这叫“捏三提一法”。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当，不可拧转；且要直线前进，不可歪斜。
2、揉脐
一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约53 分钟，每日1～2次。
此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。
3、擦小腹
两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用，每日2～5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。
4、按揉足三里
足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50～100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。
5、灸法补气健脾滋肾
爱喘的人多是由于肾阳亏虚，不能纳气，所以容易出现喘息气短，唿多吸少的症状。要想改善动则气喘的状况，可以通过灸法、食疗等方法助力，以提升运动能力。
艾灸是不少人常用的保健方法，可以用艾灸盒、随身灸等来灸大椎穴（第7颈椎棘突下）、定喘穴（第7颈椎棘突下左右旁开2厘米）、足三里（外膝眼下四横指、胫骨边缘）、肺俞（第三胸椎棘突旁开1.5寸）、脾俞（11胸椎棘突旁开1.5寸）
肾俞（第二腰椎棘突旁开1.5寸处）。这些穴位为定喘顺气的要穴，或为补脾益肺健肾的强壮穴，以艾灸之可振奋阳气，改善老人虚劳气喘的症状。
一、“十人九脾虚”，为什么脾虚的人越来越多？
江苏省中医院消化科主任中医师徐艺介绍，“从中医的角度来看，人体的脾胃主要起到运化、统血、升清的作用，一旦出现问题，身体也会跟着出现症状，症状不同，脾虚的性质也不同。”
脾阴虚：表现为食欲都比较差，没什么胃口，常有恶心、呕吐、肚子疼、便秘的情况，容易心烦，也偏瘦；
脾阳虚：表现为怕冷、稀便、腹痛等情况，疼痛在按摩或热敷后可以有所缓解；
脾血虚：表现为体倦乏力、纳差食少、心悸气短、健忘、失眠、面色萎黄等症状；
脾气虚：表现为食欲比较差、有时候明明没吃啥也总觉得肚子胀胀的，容易拉肚子，有时候又便秘、总提不起精神。
那现在越来越多的人被诊断为脾虚是为何？
徐艺认为，这可能和大家的饮食、生活习惯、情绪等有一定的关系，如经常吃一些辛辣刺激、油腻的食物，可加重脾胃负担；而长期处于高压、压抑等不良情绪下，没有及时排解，造成中医所说的心-肝-脾的失调；
再加上总是坐着不活动等不良的生活方式，气虚气滞，对脾气的运行也都是不利的。在这些因素的共同作用下，便导致了现代人脾虚高发。
除了上述那些细节的症状之外，大家还可以通过以下五类症状自检是否有脾虚：
症状一：消化不良
这是脾虚的非常常见的表现形式之一，肠胃是比较脆弱的，很容易受到外界因素的影响，如果长期吃一些寒凉、刺激的食物，很容易导致脾胃功能减弱，出现消化不良。
症状二：食欲不振
脾的作用之一就是帮助我们人体消化吸收食物，所以当它出问题，人的食欲也会变差。
症状三：肥胖
通常都是虚胖，主要是因为脾胃功能下降后，会影响水谷运化，而水谷运化不力，体内的湿气淤积无法及时排出体外，从而出现水肿、腹部胀满、赘肉增多等，最终导致肥胖。
症状四：神经衰弱
脾虚的时候，人的神经与大脑也会跟着受到影响，不少人会有思维迟钝、记性变差、神经衰弱等表现。
症状五：舌头出现齿痕
不少脾虚的患者，舌头上都有明显的齿痕，主要是因为脾虚功能下降，湿气无法及时排出，积存于体内，导致舌头上有一层油腻的粘液，表现为舌边有齿痕。
如果发现出现上述症状，多半就是脾虚，建议及时调理，以免危害到身体健康。
肠胃不好艾灸的方法是什么穴位有哪些
肠胃不好、有宫寒的女性，可以经常艾灸腹部和尾骨部位，因为这两个部位有很多穴位，可以暖肠胃，肠胃暖了，附近的子宫也会好起来。今天，我为你带来了肠胃不好艾灸的 方法 。
肠胃不好艾灸的技巧
1、点按中脘穴
中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。
2、揉按心窝
心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。
3、推按两肋
两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部，使局部发热，能够疏通肝胆经，调畅气机。
经常练习这些手法可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。
4、艾灸中脘穴
用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。
5、艾灸足三里穴
外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。
脾胃虚弱饮食调理
1、饮食调养基本原则
饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
2、常见健脾养胃的食物
粳米性平，有补脾益气之功。脾胃虚弱可以多吃点黄颜色的东西，比如玉米、土豆、鲫鱼汤、薏米等，它们都是调脾胃非常好的选择，如果不想那么麻烦可以直接服用虫草薏米糊。其实何为虚弱，就是功能不强，知道原因就简单了，还是从容易消化着手，每餐以豆浆牛奶，及没馅的馒头及易消化的粥最好是加些薏米、荞麦、燕麦、红枣等一类补脾胃的东西更好，生冷硬及刺激的东西尽量不吃，还有荤的也要吃些易消化的鱼类， 其它 肉类少吃为好。
女性艾灸有什么好处
1、灸后会有经络窜感又叫得气，有酥酥的感觉，这是好的现象。
2、灸完后感觉热能到会阴，这是好的现象，说明打通任脉。
3、做完艾灸后，面色变得红润有光泽，皮肤饱满滋润。色斑快速变淡、痘痘消失。
4、做完艾灸后，人的心情变得舒畅很多，心情很放松。非常好的感觉。
5、寒感，灸后会觉得冒凉风，寒性体质的人多会出现这种现象，要多灸。
6、肚子咕咕叫，或者排气，这是促进肠蠕动，帮助排除身体的浊气，是一种非常好的现象。
7、做艾灸时上半身热或只是下半身热，表明不怎么热的那半身的经络不是很通。
8、做完后口干燥，咽喉难受，说明上焦有虚火，要做到要配合做肩颈灸，疗效就会很好了。
9、夏天要出大汗为佳。但冬天灸以全身微微出汗为佳，特别是额头、手心、足心要出热汗，出大汗者一定是身体比较虚的人。
10、做艾灸过程中，下腹中感觉有一股热气在形成，并能随着人的意识而形成气流，在人的经络内来回的流动，上到头顶，下到足底，经过的地方有酸、麻、胀、痛的不同感觉，就像是练气功一样，这是非常好的现象。
脾胃不好的艾灸治疗
1、要健脾胃，先养心情
脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。
研究发现，在胃病患者中约七成跟情绪有关，而胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变，所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。
中医学很早就认识到“情志伤胃”，古代先贤对于胃病的治疗多重“调节情绪”。这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响，所以要养脾胃，先养心情。
2、饮食适宜，脾胃安
脾胃者，仓廪之官也，饮食养生从养脾胃开始。
人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助，发挥补益作用。
养脾胃不仅要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节和多样化，顺应四时，各种美味食物，如：粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等。
3、适当运动，益脾胃
最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合，因这种运动方式耗气伤津，反而会加重气短乏力的症状，降低我们的机体免疫功能。
易气短喘息的人首选的运动项目是打太极，因太极动作缓慢、流畅，在运动过程中同时有调息要求，如最常见的‘气沉丹田’要求练习者以意引气达于腹部，使之不能上浮。实际上这些练习对动则气喘的*有裨益。
可以常做一些类似太极、八段锦、五禽戏、扇舞以及各式各样的养生功等具有中医养气功能的运动，此外，像慢跑、广播 体操 、踢毽、打桌球、 广场舞 、 交谊舞 等项目也是不错的选择。
4.穴位养生，强脾胃
(1)捏脊
捏脊疗法通常用于小儿，但对成年人一样有效，适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1-2遍，坚持1周即可见效。
操作方法：先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤，沿脊柱自下而上，双手交替向前捻动。
每捏三下将皮肤提一下，这叫“捏三提一法”。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当，不可拧转;且要直线前进，不可歪斜。
(2)揉脐周
一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1-2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。
还可以两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，至发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用，每日2-5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。
(3)按揉足三里
足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50-100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。
(4)灸法补气健脾滋肾
爱喘的人多是由于肾阳亏虚，不能纳气，所以容易出现喘息气短，呼多吸少的症状。要想改善动则气喘的状况，可以通过灸法、食疗等方法助力，以提升运动能力。
艾灸是不少人常用的保健方法，可以用艾条来灸大椎、定喘、足三里、肺俞、脾俞、肾俞等穴位。这些穴位或是定喘顺气的要穴，或为补脾益肺健肾的强壮穴，以艾灸之可振奋阳气，改善虚劳气喘的症状。
猜您感兴趣：
1. 什么时候艾灸肚脐最好
2. 实用的艾灸养生方法
3. 艾灸的六大功效和作用
4. 艾灸的作用和禁忌有哪些
5. 艾灸经络养生的方法
6. 中医艾灸治疗胃寒效果好
肠胃不好艾灸的方法是什么穴位有哪些
肠胃不好、有宫寒的女性，可以经常艾灸腹部和尾骨部位，因为这两个部位有很多穴位，可以暖肠胃，肠胃暖了，附近的子宫也会好起来。今天，我为你带来了肠胃不好艾灸的 方法 。
肠胃不好艾灸的技巧
1、点按中脘穴
中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。
2、揉按心窝
心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。
3、推按两肋
两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部，使局部发热，能够疏通肝胆经，调畅气机。
经常练习这些手法可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。
4、艾灸中脘穴
用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。
5、艾灸足三里穴
外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。
脾胃虚弱饮食调理
1、饮食调养基本原则
饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
2、常见健脾养胃的食物
粳米性平，有补脾益气之功。脾胃虚弱可以多吃点黄颜色的东西，比如玉米、土豆、鲫鱼汤、薏米等，它们都是调脾胃非常好的选择，如果不想那么麻烦可以直接服用虫草薏米糊。其实何为虚弱，就是功能不强，知道原因就简单了，还是从容易消化着手，每餐以豆浆牛奶，及没馅的馒头及易消化的粥最好是加些薏米、荞麦、燕麦、红枣等一类补脾胃的东西更好，生冷硬及刺激的东西尽量不吃，还有荤的也要吃些易消化的鱼类， 其它 肉类少吃为好。
女性艾灸有什么好处
1、灸后会有经络窜感又叫得气，有酥酥的感觉，这是好的现象。
2、灸完后感觉热能到会阴，这是好的现象，说明打通任脉。
3、做完艾灸后，面色变得红润有光泽，皮肤饱满滋润。色斑快速变淡、痘痘消失。
4、做完艾灸后，人的心情变得舒畅很多，心情很放松。非常好的感觉。
5、寒感，灸后会觉得冒凉风，寒性体质的人多会出现这种现象，要多灸。
6、肚子咕咕叫，或者排气，这是促进肠蠕动，帮助排除身体的浊气，是一种非常好的现象。
7、做艾灸时上半身热或只是下半身热，表明不怎么热的那半身的经络不是很通。
8、做完后口干燥，咽喉难受，说明上焦有虚火，要做到要配合做肩颈灸，疗效就会很好了。
9、夏天要出大汗为佳。但冬天灸以全身微微出汗为佳，特别是额头、手心、足心要出热汗，出大汗者一定是身体比较虚的人。
10、做艾灸过程中，下腹中感觉有一股热气在形成，并能随着人的意识而形成气流，在人的经络内来回的流动，上到头顶，下到足底，经过的地方有酸、麻、胀、痛的不同感觉，就像是练气功一样，这是非常好的现象。
脾胃不好的艾灸治疗
1、要健脾胃，先养心情
脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。
研究发现，在胃病患者中约七成跟情绪有关，而胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变，所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。
中医学很早就认识到“情志伤胃”，古代先贤对于胃病的治疗多重“调节情绪”。这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响，所以要养脾胃，先养心情。
2、饮食适宜，脾胃安
脾胃者，仓廪之官也，饮食养生从养脾胃开始。
人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助，发挥补益作用。
养脾胃不仅要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节和多样化，顺应四时，各种美味食物，如：粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等。
3、适当运动，益脾胃
最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合，因这种运动方式耗气伤津，反而会加重气短乏力的症状，降低我们的机体免疫功能。
易气短喘息的人首选的运动项目是打太极，因太极动作缓慢、流畅，在运动过程中同时有调息要求，如最常见的‘气沉丹田’要求练习者以意引气达于腹部，使之不能上浮。实际上这些练习对动则气喘的*有裨益。
可以常做一些类似太极、八段锦、五禽戏、扇舞以及各式各样的养生功等具有中医养气功能的运动，此外，像慢跑、广播 体操 、踢毽、打桌球、 广场舞 、 交谊舞 等项目也是不错的选择。
4.穴位养生，强脾胃
(1)捏脊
捏脊疗法通常用于小儿，但对成年人一样有效，适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1-2遍，坚持1周即可见效。
操作方法：先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤，沿脊柱自下而上，双手交替向前捻动。
每捏三下将皮肤提一下，这叫“捏三提一法”。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当，不可拧转;且要直线前进，不可歪斜。
(2)揉脐周
一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1-2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。
还可以两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，至发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用，每日2-5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。
(3)按揉足三里
足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50-100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。
(4)灸法补气健脾滋肾
爱喘的人多是由于肾阳亏虚，不能纳气，所以容易出现喘息气短，呼多吸少的症状。要想改善动则气喘的状况，可以通过灸法、食疗等方法助力，以提升运动能力。
艾灸是不少人常用的保健方法，可以用艾条来灸大椎、定喘、足三里、肺俞、脾俞、肾俞等穴位。这些穴位或是定喘顺气的要穴，或为补脾益肺健肾的强壮穴，以艾灸之可振奋阳气，改善虚劳气喘的症状。
猜您感兴趣：
1. 什么时候艾灸肚脐最好
2. 实用的艾灸养生方法
3. 艾灸的六大功效和作用
4. 艾灸的作用和禁忌有哪些
5. 艾灸经络养生的方法
6. 中医艾灸治疗胃寒效果好
小儿推拿调理脾胃常用手法:单掌摩腹和单掌抖腹
山东良医职业培训学校：学中医 到良医 结缘中医在良医
摩腹是扶正的手法，主要调理脾胃，能通三焦。
何谓摩腹？即用全手掌或四指腹轻贴腹部，以脐为中心，做环形运动。逆时针为补，顺时针为泻，平时一般胀气或者积食都是先泻后补，一般不纯泻，也不纯补，要补泻结合。
单掌摩腹方法：掌心内劳宫对准神阙穴（肚脐），掌面放于宝宝大部分腹部，稍稍用力揉动，掌面带动皮下组织揉动，单掌时揉动幅度大，作用力度也大，效果很好。
单掌抖腹手法：五指置于腹部边缘，用力提起腹部连带内部脏腑，做震颤或抖动，频度高、均匀效果好，可以让宝宝配合发出“啊”的声音，宝宝因为声音发颤觉得好玩会非常配合。
腹部推拿，能通，能止痉，能重启正常胃肠蠕动，用于各类脾胃问题。
附赠小儿推拿摩腹8法，家长参考。
1、分推腹阴阳30遍
操作： 以两拇指从剑突起，分别朝两边推动，边推边从上向下移动，直到平脐为止。
作用： 腹泻、腹胀、腹痛、便秘、消化功能紊乱
2、按弦走搓摩30遍
操作： 两手五指并拢，从上到下自两胁来回搓摩至肚角处，手掌要贴紧皮肤如按弦状。
作用： 具有很好的化痰功能，还可以缓解胸闷、气短、咳嗽、喘息、肚子胀满
3、通调任脉10遍
操作： 用手掌或者双拳，从心窝开始沿腹部正中的任脉开始往下推揉至曲骨约20 30次。
作用： 任脉为阴脉之海，可以促进消化，滋阴补虚
4、温掌摩神阙法100遍
操作： 双手掌心相对，用力搓动，然后将发热的掌心紧贴于神阙上，使肚脐感受到温热刺激，直至脐内发热并开始向四周放散为止。
作用： 温补脾肾、调理脾胃，理肠止泻、熄风开窍、宁心安神、交通心肾、温经通络、祛风除湿
5、点揉结肠 10遍
操作： 用拇指沿着结肠的方向一路点压下去，边压边揉，通过点揉，把阻滞点揉开，散掉，经常会听胃肠鸣叫，接着浊气随串气放屁而
作用： 刺激肠蠕动，促进消化
6、荡腹10次
操作手法： 右手按压神阙，先以掌根将腹推向对侧，再用指腹将其拨回，使腹部肌肉沿纵轴像波浪一样来回收缩，频率快、幅度小 。
作用： 增加大小肠蠕动，帮助排便
7、拿腹30遍
操作： 一手食中无名小指在腹的一侧，另一手拇指在腹的另一侧，两手同时向中部推进，并将腹部慢慢提起、放下，缓缓松手，反复提拿数次。
作用： 调理脾胃,健脾化湿,和胃降逆,安神定志
8、振腹1分钟
操作： 振腹操作的技巧在于，此手法类似小孩子拍皮球的动作，即操作者将手掌放于患者腹部，在手掌不离开患者腹部的前提下，做腕关节微屈微伸的快拍皮球动作。操作时保证精神放松、身体放松，才能激发出高频率的震颤。
功效： 增加大小肠蠕动，促进消化
小儿推拿调理脾胃常用手法:单掌摩腹和单掌抖腹
山东良医职业培训学校：学中医 到良医 结缘中医在良医
摩腹是扶正的手法，主要调理脾胃，能通三焦。
何谓摩腹？即用全手掌或四指腹轻贴腹部，以脐为中心，做环形运动。逆时针为补，顺时针为泻，平时一般胀气或者积食都是先泻后补，一般不纯泻，也不纯补，要补泻结合。
单掌摩腹方法：掌心内劳宫对准神阙穴（肚脐），掌面放于宝宝大部分腹部，稍稍用力揉动，掌面带动皮下组织揉动，单掌时揉动幅度大，作用力度也大，效果很好。
单掌抖腹手法：五指置于腹部边缘，用力提起腹部连带内部脏腑，做震颤或抖动，频度高、均匀效果好，可以让宝宝配合发出“啊”的声音，宝宝因为声音发颤觉得好玩会非常配合。
腹部推拿，能通，能止痉，能重启正常胃肠蠕动，用于各类脾胃问题。
附赠小儿推拿摩腹8法，家长参考。
1、分推腹阴阳30遍
操作： 以两拇指从剑突起，分别朝两边推动，边推边从上向下移动，直到平脐为止。
作用： 腹泻、腹胀、腹痛、便秘、消化功能紊乱
2、按弦走搓摩30遍
操作： 两手五指并拢，从上到下自两胁来回搓摩至肚角处，手掌要贴紧皮肤如按弦状。
作用： 具有很好的化痰功能，还可以缓解胸闷、气短、咳嗽、喘息、肚子胀满
3、通调任脉10遍
操作： 用手掌或者双拳，从心窝开始沿腹部正中的任脉开始往下推揉至曲骨约20 30次。
作用： 任脉为阴脉之海，可以促进消化，滋阴补虚
4、温掌摩神阙法100遍
操作： 双手掌心相对，用力搓动，然后将发热的掌心紧贴于神阙上，使肚脐感受到温热刺激，直至脐内发热并开始向四周放散为止。
作用： 温补脾肾、调理脾胃，理肠止泻、熄风开窍、宁心安神、交通心肾、温经通络、祛风除湿
5、点揉结肠 10遍
操作： 用拇指沿着结肠的方向一路点压下去，边压边揉，通过点揉，把阻滞点揉开，散掉，经常会听胃肠鸣叫，接着浊气随串气放屁而
作用： 刺激肠蠕动，促进消化
6、荡腹10次
操作手法： 右手按压神阙，先以掌根将腹推向对侧，再用指腹将其拨回，使腹部肌肉沿纵轴像波浪一样来回收缩，频率快、幅度小 。
作用： 增加大小肠蠕动，帮助排便
7、拿腹30遍
操作： 一手食中无名小指在腹的一侧，另一手拇指在腹的另一侧，两手同时向中部推进，并将腹部慢慢提起、放下，缓缓松手，反复提拿数次。
作用： 调理脾胃,健脾化湿,和胃降逆,安神定志
8、振腹1分钟
操作： 振腹操作的技巧在于，此手法类似小孩子拍皮球的动作，即操作者将手掌放于患者腹部，在手掌不离开患者腹部的前提下，做腕关节微屈微伸的快拍皮球动作。操作时保证精神放松、身体放松，才能激发出高频率的震颤。
功效： 增加大小肠蠕动，促进消化
经常脾胃失调,中医方面应该如何调理?
在用中药治疗的同时，我们也要养成一个很好的饮食和生活习惯，要保持心情的舒畅，这样才能使脾胃的功能得到很好的改善。
中医调理脾胃的方法很多，常见的有饮食疗法、热敷、按摩、灸法、药物疗法等。
1.饮食疗法：属于重要和常用的疗法，可吃些白扁豆、茯苓、山药等补脾气的食物；胃阴虚（脾胃的阴液不足）的低热、口咽干燥、食不下咽等，可吃些茄子、白菜、葡萄等滋阴的食物等。
2.热敷：可用开水灌热水袋热敷于相应部位缓解受凉导致的痛证，也可配合相应的药物如红花、乳香等药物进行热敷，促进疏通气血经络缓解痛证、饮食积滞等。
3.按摩：常用按摩手法较多，如适用于小儿的捏脊法等，可通过一定的手法促进其气血流通、提升脏器的功能状态。
4.灸法：通过艾叶等药物烧灼、熏蒸等手法刺激体表穴位，以达到驱散内部寒邪，疏通气机，通经活络等作用。
5.药物疗法：需结合具体病情选择适宜药物，常用药物有理中汤、益胃汤、参苓白术丸等。
还有可以采取例如山楂、麦芽、党参、陈皮、白术、砂仁、豆蔻、神曲等；也可以服用中成药治疗，例如人参健脾丸、参苓白术散、保和丸等。
脾胃失调多半是由于平素的饮食不节，或者情志不舒而导致脾胃的气机失调，而出现湿邪、寒湿、湿热阻滞脾胃的一个症状。
脾胃失调包括脾胃气虚、脾胃阳虚、寒湿、湿热、中焦湿阻以及中焦气滞等等类型。
针对脾胃气虚，可以用四君子汤进行治疗。脾胃阳虚可以用黄芪建中汤。寒湿可以用温胆汤加上三仁汤。湿热可以运用温胆汤进行治疗。
如果是因为肝气郁结而引起的脾胃失调，可以用逍遥散或者柴胡疏肝汤进行调理和治疗。
还有脾胃不好的人在日常饮食方面要多元化营养添加，多吃五谷杂粮，可以适当吃些锅巴、番薯、糙米、糯米等，也要多吃新鲜的蔬菜，比如花生、高粱、玉米、扁豆等，同时对脾胃有好处的食物还有牛肉、大枣、栗子、藕、香菇、大白菜、胡萝卜等，而且在日常生活中也应该适度地做一些运动，来提高自身的身体素质。
经常脾胃失调,中医方面应该如何调理?
在用中药治疗的同时，我们也要养成一个很好的饮食和生活习惯，要保持心情的舒畅，这样才能使脾胃的功能得到很好的改善。
中医调理脾胃的方法很多，常见的有饮食疗法、热敷、按摩、灸法、药物疗法等。
1.饮食疗法：属于重要和常用的疗法，可吃些白扁豆、茯苓、山药等补脾气的食物；胃阴虚（脾胃的阴液不足）的低热、口咽干燥、食不下咽等，可吃些茄子、白菜、葡萄等滋阴的食物等。
2.热敷：可用开水灌热水袋热敷于相应部位缓解受凉导致的痛证，也可配合相应的药物如红花、乳香等药物进行热敷，促进疏通气血经络缓解痛证、饮食积滞等。
3.按摩：常用按摩手法较多，如适用于小儿的捏脊法等，可通过一定的手法促进其气血流通、提升脏器的功能状态。
4.灸法：通过艾叶等药物烧灼、熏蒸等手法刺激体表穴位，以达到驱散内部寒邪，疏通气机，通经活络等作用。
5.药物疗法：需结合具体病情选择适宜药物，常用药物有理中汤、益胃汤、参苓白术丸等。
还有可以采取例如山楂、麦芽、党参、陈皮、白术、砂仁、豆蔻、神曲等；也可以服用中成药治疗，例如人参健脾丸、参苓白术散、保和丸等。
脾胃失调多半是由于平素的饮食不节，或者情志不舒而导致脾胃的气机失调，而出现湿邪、寒湿、湿热阻滞脾胃的一个症状。
脾胃失调包括脾胃气虚、脾胃阳虚、寒湿、湿热、中焦湿阻以及中焦气滞等等类型。
针对脾胃气虚，可以用四君子汤进行治疗。脾胃阳虚可以用黄芪建中汤。寒湿可以用温胆汤加上三仁汤。湿热可以运用温胆汤进行治疗。
如果是因为肝气郁结而引起的脾胃失调，可以用逍遥散或者柴胡疏肝汤进行调理和治疗。
还有脾胃不好的人在日常饮食方面要多元化营养添加，多吃五谷杂粮，可以适当吃些锅巴、番薯、糙米、糯米等，也要多吃新鲜的蔬菜，比如花生、高粱、玉米、扁豆等，同时对脾胃有好处的食物还有牛肉、大枣、栗子、藕、香菇、大白菜、胡萝卜等，而且在日常生活中也应该适度地做一些运动，来提高自身的身体素质。
中医怎么调理肠胃?
中医：四个妙方调理肠胃
在中医里，提到胃就离不开脾，但中医的“脾”与西医不同，其有消化、运输营养功能。因此，脾胃被合称为“后天之本”，为人体的五脏六腑提供营养。
“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”。中医认为，人身上有几个穴位与脾胃息息相关，如中脘、太白、脾俞、关元、足三里等，每天选一两个按摩，有益保胃健脾。此外，杨力针对常见的几种脾胃问题给出了缓解妙方。
1、食积不消化，喝点萝卜汤
用适量白萝卜炖汤，可治气胀食滞、饭食不消化；用3~5个山楂、5~10克陈皮泡水喝，同样可以消食。
2、脾胃受寒，喝点生姜红糖水
姜汤是民间广为流传的一种驱寒暖胃偏方，但姜汤一定要趁热喝，发一身汗，体内的寒气才会消散，觉得通体舒泰。
3、老人食欲不振，试试山药生姜炖猪肚
用100克山药、10克生姜、1个猪肚炖汤，连吃两三天，能健脾暖胃，对改善食欲有明显效果。
4、体虚腹泻，熬点莲子山药大枣小米粥
用莲子10克、山药100克、大枣10个、小米适量熬粥，有助改善因脾虚引起的腹泻。
养肠胃的方法
1、数量少一点
吃饭要吃“七八分饱”，如果按吃饱算很可能会超出人体对能量实际需求的20%左右，加重胃肠负担，甚至诱发疾病。
2、品种杂一点
饮食一定要做到均衡、多样化，这样能维持肠道正常功能。尤其是粗粮等高纤维食物，能帮助保持肠道正常功能，刺激肠道运动。
3、早餐好一点
对现代人来说，多数人上午和中午工作量大，因而早餐必须得吃，而且要尽可能吃好点，品种尽可能丰富、营养均衡，保证为全天提供充足的动力。
4、紧张少一点
人处于紧张状态时，血液会汇聚到大脑和四肢，胃肠血液减少，导致消化不良。因此，要提醒自己劳逸结合，让身体有一个较好的内环境，保持适宜的紧张度，合理*身心状态。
5、麻辣少一点
麻辣食物吃得太多，可增加肠胃刺激，促进肠胃蠕动，使食物未完全消化就可能被排出体外，引起腹泻等问题。
6、酒要少一点
适量饮酒可加快血液循环，促进消化吸收，但一旦过量，就会破坏胃黏膜，甚至引发脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。
7、生冷少一点
如果吃太多生冷食物，不仅摄入致病细菌的机会增加，生冷食物本身对肠胃也会造成刺激，增加消化系统负担。
8、甜食少一点
甜食摄入量要控制，因为甜食会损伤消化道，影响消化吸收，长期嗜甜，还可能失去正常的饥饿感，容易造成营养过剩。
中医怎么调理肠胃?
中医：四个妙方调理肠胃
在中医里，提到胃就离不开脾，但中医的“脾”与西医不同，其有消化、运输营养功能。因此，脾胃被合称为“后天之本”，为人体的五脏六腑提供营养。
“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”。中医认为，人身上有几个穴位与脾胃息息相关，如中脘、太白、脾俞、关元、足三里等，每天选一两个按摩，有益保胃健脾。此外，杨力针对常见的几种脾胃问题给出了缓解妙方。
1、食积不消化，喝点萝卜汤
用适量白萝卜炖汤，可治气胀食滞、饭食不消化；用3~5个山楂、5~10克陈皮泡水喝，同样可以消食。
2、脾胃受寒，喝点生姜红糖水
姜汤是民间广为流传的一种驱寒暖胃偏方，但姜汤一定要趁热喝，发一身汗，体内的寒气才会消散，觉得通体舒泰。
3、老人食欲不振，试试山药生姜炖猪肚
用100克山药、10克生姜、1个猪肚炖汤，连吃两三天，能健脾暖胃，对改善食欲有明显效果。
4、体虚腹泻，熬点莲子山药大枣小米粥
用莲子10克、山药100克、大枣10个、小米适量熬粥，有助改善因脾虚引起的腹泻。
养肠胃的方法
1、数量少一点
吃饭要吃“七八分饱”，如果按吃饱算很可能会超出人体对能量实际需求的20%左右，加重胃肠负担，甚至诱发疾病。
2、品种杂一点
饮食一定要做到均衡、多样化，这样能维持肠道正常功能。尤其是粗粮等高纤维食物，能帮助保持肠道正常功能，刺激肠道运动。
3、早餐好一点
对现代人来说，多数人上午和中午工作量大，因而早餐必须得吃，而且要尽可能吃好点，品种尽可能丰富、营养均衡，保证为全天提供充足的动力。
4、紧张少一点
人处于紧张状态时，血液会汇聚到大脑和四肢，胃肠血液减少，导致消化不良。因此，要提醒自己劳逸结合，让身体有一个较好的内环境，保持适宜的紧张度，合理*身心状态。
5、麻辣少一点
麻辣食物吃得太多，可增加肠胃刺激，促进肠胃蠕动，使食物未完全消化就可能被排出体外，引起腹泻等问题。
6、酒要少一点
适量饮酒可加快血液循环，促进消化吸收，但一旦过量，就会破坏胃黏膜，甚至引发脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。
7、生冷少一点
如果吃太多生冷食物，不仅摄入致病细菌的机会增加，生冷食物本身对肠胃也会造成刺激，增加消化系统负担。
8、甜食少一点
甜食摄入量要控制，因为甜食会损伤消化道，影响消化吸收，长期嗜甜，还可能失去正常的饥饿感，容易造成营养过剩。
养生小知识 养脾穴位
中医：脾好，命就好；脾虚，命就虚！你的脚上有个穴位可以养脾救命？
在心肝脾肺肾这五脏中，脾号称"后天之本"，脾胃之气受伤，各种疾病也就由此而生。
人吃下去的食物实际上是在胃和小肠内进行消化和吸收，但传输这些水谷精微物质给其它脏腑的却是脾，如果脾的搬运能力很强，人体脏腑，经络，皮毛都会得到气血充分濡养。
脾虚了，有6大表现
1、 舌苔白腻、大便粘滞不爽
2、 食欲下降、再好吃也吃不进去
3、 饭后犯困、吃完饭就困
4、 浑身乏力、四肢无力
5、 湿气重、舌头两边有齿痕
6、 无缘无故的发胖
这些症状都是脾的运化能力差造成的。脾主统血，疾病往往在人体有瘀血的情况下生成，而脾正好具备了生成和运输新鲜气血的功能。
中医认为，"气血不正，五脏皆病；气血调和，百病不侵"，恰恰说了这个道理。
很多人都听过"虚不受补"这个词，"虚不受补"的要点就落在脾上，大病的最终结果是脾受到损伤，因此脾衰比肾虚更可怕。
所以脾好命就好，脾虚命就虚。一定要把养脾列为养生之重！
如何补脾？
关于补脾，中药里有补中益气丸，人参健脾丸，参苓白术丸，归脾丸等等，要在中医师指导下辩证施治，此外，也可以通过一些其他方法来达到补脾的目的。
1、按摩太白穴
取穴方法：
可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势，先找到你的大脚拇指的边缘，沿着内侧边摸下去，太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。记住其实就是大脚趾内侧第一个高骨的后下方。
2、功能作用
因为太白穴是脾经的原穴，是补脾大穴，主管脾经上各个问题的。
太白穴就是针对脾虚调理的大穴，具有健脾升清、利湿止泻之功。
而且太白还可调节血糖，治疗糖尿病，就拿调节血糖指数来说，它具有双向调节的作用，血糖高的可以通过调节此穴让它下降，血糖低的可通过此穴使之上升。
3、养护手法
1、按摩法：
行指揉法，用拇指指腹置于穴位上稍用力按揉，以微觉酸痛为度，每次约10分钟，每日2-3次。
2、艾灸法：
用艾灸罐点燃艾柱后置于距离太白穴皮肤约3-5cm处回旋灸，每日1-2次，每次约20分钟。
其实，我们大部分人都有脾虚的问题，脾虚后你的运化功能就差，然后引起了脂肪肝等各种各样的疾病，所以，我们一定要重视对脾的爱护。
养生小知识 养脾穴位
中医：脾好，命就好；脾虚，命就虚！你的脚上有个穴位可以养脾救命？
在心肝脾肺肾这五脏中，脾号称"后天之本"，脾胃之气受伤，各种疾病也就由此而生。
人吃下去的食物实际上是在胃和小肠内进行消化和吸收，但传输这些水谷精微物质给其它脏腑的却是脾，如果脾的搬运能力很强，人体脏腑，经络，皮毛都会得到气血充分濡养。
脾虚了，有6大表现
1、 舌苔白腻、大便粘滞不爽
2、 食欲下降、再好吃也吃不进去
3、 饭后犯困、吃完饭就困
4、 浑身乏力、四肢无力
5、 湿气重、舌头两边有齿痕
6、 无缘无故的发胖
这些症状都是脾的运化能力差造成的。脾主统血，疾病往往在人体有瘀血的情况下生成，而脾正好具备了生成和运输新鲜气血的功能。
中医认为，"气血不正，五脏皆病；气血调和，百病不侵"，恰恰说了这个道理。
很多人都听过"虚不受补"这个词，"虚不受补"的要点就落在脾上，大病的最终结果是脾受到损伤，因此脾衰比肾虚更可怕。
所以脾好命就好，脾虚命就虚。一定要把养脾列为养生之重！
如何补脾？
关于补脾，中药里有补中益气丸，人参健脾丸，参苓白术丸，归脾丸等等，要在中医师指导下辩证施治，此外，也可以通过一些其他方法来达到补脾的目的。
1、按摩太白穴
取穴方法：
可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势，先找到你的大脚拇指的边缘，沿着内侧边摸下去，太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。记住其实就是大脚趾内侧第一个高骨的后下方。
2、功能作用
因为太白穴是脾经的原穴，是补脾大穴，主管脾经上各个问题的。
太白穴就是针对脾虚调理的大穴，具有健脾升清、利湿止泻之功。
而且太白还可调节血糖，治疗糖尿病，就拿调节血糖指数来说，它具有双向调节的作用，血糖高的可以通过调节此穴让它下降，血糖低的可通过此穴使之上升。
3、养护手法
1、按摩法：
行指揉法，用拇指指腹置于穴位上稍用力按揉，以微觉酸痛为度，每次约10分钟，每日2-3次。
2、艾灸法：
用艾灸罐点燃艾柱后置于距离太白穴皮肤约3-5cm处回旋灸，每日1-2次，每次约20分钟。
其实，我们大部分人都有脾虚的问题，脾虚后你的运化功能就差，然后引起了脂肪肝等各种各样的疾病，所以，我们一定要重视对脾的爱护。下载本文
